SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Meer foto's!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.People assume too much.Bulls is niet flitstend, hip of exclusief, maar maakt wel degelijke fietsen waar half nederland zn eerste racefietskilometers op heeft gemaakt. Is niks mis mee.quote:Op donderdag 30 oktober 2014 15:14 schreef iScream. het volgende:
[..]
Prima merk hoor, alleen zijn bijvoorbeeld de lasnaden niet bijster mooi afgewerkt.. Maar verder is Bulls een uitstekend frame hoor
Jezus man, flikker eens op met die pauperoudemeukfietsspam naar het juiste topic....If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:Op donderdag 30 oktober 2014 15:26 schreef Questular het volgende:
Inderdaad, het is veel belangrijker dat mensen het over strava, tasjes en appeltaart hebben,
Dit dusquote:
Inderdaad, het is veel belangrijker dat mensen het over strava, tasjes en appeltaart hebben,
Hier zitten toch de kenners? Aan wie beter vragen dan aan kenners
People assume too much.quote:
Inderdaad, het is veel belangrijker dat mensen het over strava, tasjes en appeltaart hebben,
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerJe bent zelfquote:!
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerBedankt!quote:
SPT / Racefiets kopen / Beginnen met wielrennen #17 winterfietsen gezochtquote:
[..]
Dit dus
Hier zitten toch de kenners? Aan wie beter vragen dan aan kennersOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Oke, voor deze keer blijven de grapjes over je moeder en wie daar inb4 wie was achterwege..quote:
[..]
Bedankt!The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerGoeiequote:
[..]
Oke, voor deze keer blijven de grapjes over je moeder en wie daar inb4 wie was achterwege..
Zolang het er gesoigneerd uit ziet en geen Sugoi is is het toch gewoon prima?quote:Op donderdag 30 oktober 2014 16:26 schreef muzas het volgende:
Ik heb maar gewoon wat besteld want van de aids in dit topic word je ook niet wijzerThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHoi vriend muzas,quote:
Ik heb maar gewoon wat besteld want van de aids in dit topic word je ook niet wijzer
ik heb een broek van Sugoi. Ik vind dit een hele fijne broek, alleen vond ik het jammer dat hij redelijk snel sleet aan de binnenkant van je dijen waar je contact maakt met het zadel.
Toch zou ik deze broek voor 49 euro niet laten hangen.
Gr gr,
KnutJe had het natuurlijk ook aan het orakel van Vreeswijk kunnen vragen. Dan had ik gezegd dat je een mooi setje van Sportlul moest kopen, ik denk dat jij tegenwoordig wel in L en niet meer in 3XL past (en das maar goed ook, want ze hebben alleen die 2 keuzes nog)quote:
Ik heb maar gewoon wat besteld want van de aids in dit topic word je ook niet wijzer
http://www.mantel.com/spo(...)YW5kW109OTMjc3RhcnQ1
Mooi rood jasje, kleurt lekker bij je haar.
En als je nog iets weerbestendigers wilt hebben, dan deze:
http://www.mantel.com/spo(...)YW5kW109OTMjc3RhcnQ0
Lekker lang broekje erbij:
http://www.mantel.com/spo(...)bmRbXT05MyNzdGFydDY=
Tenslotte heb ik thuis nog een windstopper jasje met afritsbare mouwen wat mij veel te groot geworden is, (Gore maat L) en die zou je wel van me kunnen overnemen als ie je past. Blauw is ie.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Die pizzadoos is wel goede tijdrit-houding-training.quote:
[..]
Bedankt!
Alleen de muesli is echt lastig, maar daarom hebben ze daar repen van gemaakt.Wat zijn jullie toch lief
Was ook meer een sneer naar dat oeverloze gelul eerder dit topic.
Was dat dat ding wat je aanhad met de chouffe grip? Dat zag er uit als een handig ding. Ik heb wel een castelli wind/regendingetje maar die flappermouwen zijn wel irri.
Ja dat durfde ik niet, dat schijnt bier te kosten.quote:
Je had het natuurlijk ook aan het orakel van Vreeswijk kunnen vragenVan Sportful zou ik voor die Fiandre serie gaan. Kreeg laatst goede kritieken op de review sites, Tommeke heeft t in zn winkel en is enthousiast en gemaakt voor de Nederlands/Vlaamse winter. Kost bovendien ook niet veel meer dan de linkjes die Gripper plaatst.
http://road.cc/content/ne(...)w-jackets-and-shortsDas een of ander heel simpel vaude mouwloos vestje, ik vind m zelfs nog een beetje losjes. Meeste merken maken van hun vliegerdoek-dasjes zowel een mouwloze als een met-mouw-variant.quote:
Wat zijn jullie toch lief
Was ook meer een sneer naar dat oeverloze gelul eerder dit topic.
Was dat dat ding wat je aanhad met de chouffe grip? Dat zag er uit als een handig ding. Ik heb wel een castelli wind/regendingetje maar die flappermouwen zijn wel irri.
Natte armen vind ik nooit zo erg met regen, dus een mouwloos dingetje is dan al prima.
Maar dat Gore ding kun je als je wilt dus echt overnemen hoor. Ik heb m amper gedragen, eigenlijk gewoon verkeerd gekocht destijds. t is qua bescherming wel te vergelijken met een Gabba, echt een goed fietsjasje.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Ja, lijkt me top, maar ligt er aan wat je er voor moet hebben? en welk model ishet? kan ik ff opzoeken wat ;t is
Die sportfullmeuk is allemaal mooi enzo, maar wil het eigenlijk een beetje budget houden want pauper. Denk dat ik, zeker na knuts post, iig die sugoibroek maar bestel.Je kan natuurlijk ook voor een broek zonder zeem gaan en gewoon je korte broek er onder doen. Dan kan je nog weer wat goedkoper.The colour of her eyes were the colour of insanityIs ook lekker warmquote:Op donderdag 30 oktober 2014 17:11 schreef BORRREETJEEE het volgende:
Je kan natuurlijk ook voor een broek zonder zeem gaan en gewoon je korte broek er onder doen. Dan kan je nog weer wat goedkoper.Iemand een idee of noordoost Schotland een goed fietsgebied is?Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Graag zelfsOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Mtb? Ja. Racefiets? Mwah. Van wat ik uit de auto gezien heb danquote:
Iemand een idee of noordoost Schotland een goed fietsgebied is?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Zaterdag zei je nog dat je offtopic leuk vondquote:
Ik heb maar gewoon wat besteld want van de aids in dit topic word je ook niet wijzer
Dat helpt maar evenquote:
Ik plas altijd in mijn broek, das ook lekker warm.Zou ik ook zeggen jaquote:
[..]
Mtb? Ja. Racefiets? Mwah. Van wat ik uit de auto gezien heb danOk, kan er zelf weinig over vinden. Ga mogelijk een tijdje in die regio wonen.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Coolquote:
Ok, kan er zelf weinig over vinden. Ga mogelijk een tijdje in die regio wonen.
Ik vind t er altijd wel gaaf uitzien en worden ook veel tochten georganiseerd. Zou wat Engelse fietssites zoals road.cc gaan bijhouden. Het is absoluut mooier dan fietsen in NederlandJa hoor, ik doe dat tegenwoordig standaard. Af en toe kijk ik even in het topic, dan lees ik de laatste pagina of zo, en als ik toch de behoefte voel om iets te posten, ontvolg ik meteen weer.quote:
Kan ik mijn abonnement hier ook opzeggen?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-10-2014 17:33:41 ]In je wetsuit werkt dat een stuk beter jaquote:If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsIk heb denk ik ook wel fotoverhaal in Engels tijdschrift. Ga thuis even zoeken.quote:
Ok, kan er zelf weinig over vinden. Ga mogelijk een tijdje in die regio wonen.Cool! Waar? Racefietsen kan wel, maar de wegen zijn over het algemeen gevaarlijker dan hier. Meeste is 100/110 met weinig ruimte voor inhalen. Er zijn wel heel veel mooie wegen.quote:
Ok, kan er zelf weinig over vinden. Ga mogelijk een tijdje in die regio wonen.
Zoals knut zegt, mooier dan in Nederland, maar de wegen zijn wel gevaarlijker.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Aberdeen. Project is nog niet rond, maar al een beetje aan het oriënteren.
http://www.strava.com/clu(...)d-cycling-club-29081
Die hebben niet al te veel leden.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Wegen zijn mooi golvend in de highlands, weet niet hoever je daarvoor van de kust af moet. Fietspaden in de buitengebieden doen ze niet aan voor zover ik me kan herinneren.quote:
Iemand een idee of noordoost Schotland een goed fietsgebied is?
Gewoon de cursor willekeurig net buiten de stad gezet.
Dit kan prima toch?
https://www.google.nl/map(...)9:0xe8bb05da5cf4c472The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger200km Citadelroute op zondag 1 maartquote:
Weet iemand wanneer de Ivo ritten zijn in het voorjaar?
Kan ze zo ff niet snel terugvinden
300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
200km Vennbahn op zondag 20 september
Nou, op 1 maart dus klaar wezen om 200k weg te trappen.
Zitten zeker ook nog 6900 hoogtemeters in ofzo?Grof gezegd:quote:Op donderdag 30 oktober 2014 19:36 schreef muzas het volgende:
Nou, op 1 maart dus klaar wezen om 200k weg te trappen.
Zitten zeker ook nog 6900 hoogtemeters in ofzo?
200km Citadel: 1000hm
300km Ardennedriehoek: 3000hm
400km Maas-Ourthe: 4000hm
600km Rondom de Eifel: 4000hm
200km Vennbahn 1700hm.Waarom loopt die route niet over de hele Vennbahn? Zoals die route nu loopt, pak je amper de helft.quote:
[..]
Grof gezegd:
200km Citadel: 1000hm
300km Ardennedriehoek: 3000hm
400km Maas-Ourthe: 4000hm
600km Rondom de Eifel: 4000hm
200km Vennbahn 1700hm.
(niet dat ik je wil corrigeren, ofzo. Vraag het mij gewoon af)Dat heeft met de drukte op de Vennbahn te maken. En met de navigatie. Het stuk tussen Aken en Roetgen is het drukste stuk van de Vennbahn. Dat wil ik vermijden. Verder naar het zuiden en je komt boven de 200km uit. Ik wil geen randonneurs door Aken sturen. Daar is Aken mij te beroerd voor als fietsstad (ik moet het eerste fietspad in Aken nog zien dat aan de Duitse wet voldoet).quote:
[..]
Waarom loopt die route niet over de hele Vennbahn? Zoals die route nu loopt, pak je amper de helft.
(niet dat ik je wil corrigeren, ofzo. Vraag het mij gewoon af)
Ik heb wel in m'n achterhoofd een optie voor het geval ook het stuk van Roetgen tot Kalterherberg te druk wordt. Dan wordt het langs de Wesertalsperre naar Kalterherberg en de Vennbahn verder naar het zuiden door volgen. Maar dan moet dat stuk van de Vennbahn eerst geasfalteerd worden.Kut, word ik weer geen eerste.quote:
RegistrationGF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Mensola di Formaggio
The persons listed are correctly registeredDie sla ik even op voor als m`n salaris binnen is en ik weer terug ben van een weekje Turkije. Thanks!quote:
Lekker lang broekje erbij:
http://www.mantel.com/spo(...)bmRbXT05MyNzdGFydDY=
En zo wordt m`n "wishlist" nog langer
En als ik in het voorjaar een nieuwe fiets heb ook maar meteen mooie nieuwe schoentjes die iets beter bij m`n voeten passen, nieuw helmpje die matchen bij de fiets, etc. etc. *zucht*Die Italianen weten straks niet wat ze overkomt joh, al die lange Nederlanders. Vai vai hollandesi!!! Geesienk he?! Moelema!!
No-P: ik heb nog ergens een cycling magazine liggen met daarin een tof stuk over de mooiste kustweg van de highlands. Wel tof hoor, paar jaar daar wonen: maar met de matige en weinige wegen daar zou ik dan je focus voor die tijd verleggen op mountainbiken; daarvoor is plekzat in Schotland.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Schotland lijkt me wel een mooi land, maar oft op de fiets ook relaxed is vraag ik mij af. Het zal vast veilig zijn want Britten staan niet echt bekend als wegpiraten. Het klimaat is er vochtig, mistig. Papa heeft er gefietst maar klaagde over heggen langs de wegen waardoor je nooit view hebt. Als je iets met sterke drank hebt is het mss leuk maar echt een fietsland denk ik nee.Ik ga gewoon extra onder de zonnebank zodat ik helemaal inblend bij de Italiaanse GF coureurs met mijn hemelsblauwe Gios en wit schoeisel.quote:
Die Italianen weten straks niet wat ze overkomt joh, al die lange Nederlanders. Vai vai hollandesi!!! Geesienk he?! Moelema!!
No-P: ik heb nog ergens een cycling magazine liggen met daarin een tof stuk over de mooiste kustweg van de highlands. Wel tof hoor, paar jaar daar wonen: maar met de matige en weinige wegen daar zou ik dan je focus voor die tijd verleggen op mountainbiken; daarvoor is plekzat in Schotland.Kolonel treed in mijn voetsporen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Die Citadelrit lijkt me ook wel tof, ben alleen benieuwd of ik tegen die tijd 7 uur achtereen op die fiets kan zitten.
Hoe moet ik zoiets voor me zien? Rijdt ieder voor zich, of heb je allemaal groepvorming? Wat zijn ongeveer de tempo's? Pauzeren mensen halverwege voor een pispauze of ben je dan je groep kwijt?The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerWordt ie mod, kolonel-kano instructeur of is ie met Puala aan het daten geslagen?quote:Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Ik zag hetquote:
Brändle verbreekt werelduurrecord wielrennen
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerMooie fietstocht.quote:
Kolonel gaat naar Australie in februari via Hong Kongquote:
En lottojumbo.nl is gekaapt door iemand anders.Moet alleen nog bedenken wat ik er mee ga doen.
quote:
[..]
Gewoon deze paginagroot...
[ Bericht 12% gewijzigd door Fretwork op 30-10-2014 20:45:06 ]The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerLigt er natuurlijk aan waar in Australië je zit, maar ook daar zijn bergenquote:De keer dat ik de venbahn deed reden we in een groep van 20 man oid met snelheden van 30 vals plat op en 40-50 vals plat af. 5 pauzes dus elke 40 km effe pissen, bidons vullen en weer knallen.quote:
Die Citadelrit lijkt me ook wel tof, ben alleen benieuwd of ik tegen die tijd 7 uur achtereen op die fiets kan zitten.
Hoe moet ik zoiets voor me zien? Rijdt ieder voor zich, of heb je allemaal groepvorming? Wat zijn ongeveer de tempo's? Pauzeren mensen halverwege voor een pispauze of ben je dan je groep kwijt?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Jij bent dichterbij als gripperquote:
[..]
vrijgezel, wereldreiziger en blut?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja, ging best hard.quote:
[..]
De keer dat ik de venbahn deed reden we in een groep van 20 man oid met snelheden van 30 vals plat op en 40-50 vals plat af. 5 pauzes dus elke 40 km effe pissen, bidons vullen en weer knallen.Pfoe, ligt misschien net boven mijn kunnen danquote:
[..]
De keer dat ik de venbahn deed reden we in een groep van 20 man oid met snelheden van 30 vals plat op en 40-50 vals plat af. 5 pauzes dus elke 40 km effe pissen, bidons vullen en weer knallen.
Hoewel ik nog nooit met meer dan 5 in een groep gereden hebThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDe 180 van utje naar maastricht viel me zwaarder.quote:
[..]
Pfoe, ligt misschien net boven mijn kunnen dan
Hoewel ik nog nooit met meer dan 5 in een groep gereden heb
In een groep is het lichter en je hebt veel pauzes. Maar ga er niet van uit dat de groep op je wacht.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ok I'll keep that in mind. Moet maar kijken of ik tegen die tijd een groepje bij elkaar kan krijgen.quote:
[..]
De 180 van utje naar maastricht viel me zwaarder.
In een groep is het lichter en je hebt veel pauzes. Maar ga er niet van uit dat de groep op je wacht.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerGewoon met de fokgroep mee. En als je denkt dat je het niet red heeft Kaas het welbekende advies klaarstaan.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ok, ik laat het afhangen van hoe het trainen gaat in de winter. Verwacht dat ik redelijk goed uit de winter kom.quote:
Gewoon met de fokgroep mee. En als je denkt dat je het niet red heeft Kaas het welbekende advies klaarstaan.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerTecklenburg wordt hem in ieder geval met m'n vaste maatjesThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIk verwacht niet dat ik na de winter al 200 km fatsoenlijk kan rijden eigenlijk, anders had ik het serieus leuk gevonden om aan zoiets mee te doen en wat mensen van hier te ontmoetenVanaf 03:36... Reden genoeg om te gaanquote:
Ik verwacht niet dat ik na de winter al 200 km fatsoenlijk kan rijden eigenlijk, anders had ik het serieus leuk gevonden om aan zoiets mee te doen en wat mensen van hier te ontmoeten
Toen ik dit op de tv zag werd ik verliefd op de Citadel...
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDank je, staat genoteerdquote:
[..]
200km Citadelroute op zondag 1 maart
300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
200km Vennbahn op zondag 20 septemberDat ziet er alles behalve fijn uit jaquote:Ik heb er hier al een hekel aan als ik over een vlak stuk van die scheef liggende klinkers moet.. Laat staan met 5% klimmen
quote:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAls ik meerijdt ga ik ook voor een iets langzamer groep als de kleppers hier, dus wie weet, kunnen we een Fok!Lammetoerders groepje samenstellen, regelmatig koffie met appeltaart onderweg enzo....quote:
Ik rij ook waarschijnlijk.Veel te warm gekleed vanavond, had rekening gehouden met rond de 10 graden, garmin gaf gewoon 16 aan....
En 2 keer lek op 1 dag is ook niet leuk, vanmorgen hoorde ik achterband sissen toen ik in lift stapte op m'n werk.
En net toen ik bijna thuis was voorband lek. (daar zat splintertje oid in)Volgend jaar wil ik misschien die Vennbahn eens gaan verkennen. Had gelezen, zoals je ook aangeeft, dat een aantal stukken niet geasfalteerd zijn. Zijn die wel nog te berijden op de racer, of moet ik daar dan omheen zien te laveren?quote:
[..]
Dat heeft met de drukte op de Vennbahn te maken. En met de navigatie. Het stuk tussen Aken en Roetgen is het drukste stuk van de Vennbahn. Dat wil ik vermijden. Verder naar het zuiden en je komt boven de 200km uit. Ik wil geen randonneurs door Aken sturen. Daar is Aken mij te beroerd voor als fietsstad (ik moet het eerste fietspad in Aken nog zien dat aan de Duitse wet voldoet).
Ik heb wel in m'n achterhoofd een optie voor het geval ook het stuk van Roetgen tot Kalterherberg te druk wordt. Dan wordt het langs de Wesertalsperre naar Kalterherberg en de Vennbahn verder naar het zuiden door volgen. Maar dan moet dat stuk van de Vennbahn eerst geasfalteerd worden.Kan Ivo niet iets uitstippelen in Australie, speciaal voor jou?quote:
De Ivo-klassiekers worden het dus niet voor mij.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIk heb hem dit jaar gewoon lekker in D1 gereden hoor. Vind het zonde om door zo'n mooi gebied waar ik zelden kom de hele weg te moeten opletten in een groep en mezelf naar de vaantjes te rijden om zo snel mogelijk binnen te zijn.quote:
[..]
Als ik meerijdt ga ik ook voor een iets langzamer groep als de kleppers hier, dus wie weet, kunnen we een Fok!Lammetoerders groepje samenstellen, regelmatig koffie met appeltaart onderweg enzo....Sydney - Cairns met de racefietsquote:
[..]
Kan Ivo niet iets uitstippelen in Australie, speciaal voor jou?ALS het straks glad gaat worden en al...hoe trainen jullie dan door? Gewoon alsnog met de racefiets de straat op en om de haverklap op je bek gaan? Thuis met zo'n ding waar je je fiets in kan zetten? Of met een andere fiets, bijv. MTB, waarmee je minder snel op je smoel gaat als het glad is?People assume too much.Het is bijna nooit echt glad. Als het vriest en het is droog dan is er meestal niks aan de hand. Ik train dan gewoon op de racefiets. Maar op klinkers en in bochten kun je beter even wat langzamer door gaan te snel. En als er sneeuw ligt dan fiets ik zelf niet ook niet met de mountainbike.quote:
ALS het straks glad gaat worden en al...hoe trainen jullie dan door? Gewoon alsnog met de racefiets de straat op en om de haverklap op je bek gaan? Thuis met zo'n ding waar je je fiets in kan zetten? Of met een andere fiets, bijv. MTB, waarmee je minder snel op je smoel gaat als het glad is?De eerste keer dat ik op m'n racefiets zat heb ik meteen 170 km gefietst, de eerste keer dat ik op een (geleende)racefiets zat 160.
Daarvoor max 100 km op de MTB gedaan, 4-5 uur maar dat was maar 1 keer volgens mij en verder meer ritjes van 60-70 km (ca 3 uurtjes).
Als je 4 uur kan fietsen lukt het dubbele ook wel, goed eten en drinken en je bent er!If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsDie korte pauzes zijn ook wel chill, maakt het toch wel anders dan 7 uur non-stop.quote:
De eerste keer dat ik op m'n racefiets zat heb ik meteen 170 km gefietst, de eerste keer dat ik op een (geleende)racefiets zat 160.
Daarvoor max 100 km op de MTB gedaan, 4-5 uur maar dat was maar 1 keer volgens mij en verder meer ritjes van 60-70 km (ca 3 uurtjes).
Als je 4 uur kan fietsen lukt het dubbele ook wel, goed eten en drinken en je bent er!The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerVanaf nu is er nog maar één acceptabele hersteldrank.
http://www.iflscience.com(...)ver-free-beer-anyoneThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerEn niet mauwen dat je na de winter geen 200 km kan fietsen. Niet als je nu op je luie anus blijft zitten en pas op 1 maart weer de fiets uit het stof trekt nee.
Gewoon doorrijen in de winter dus. Januari en Februari elk weekend (of in ieder geval 1x per week) minstens 1 duurrit van 4 uur / 100 km en je hebt al zat inhoud om de 200 op 1 maart te kunnen rijdenMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Schaatsen. Op de ijsbaan hier of op de vaart voor mn huis.quote:
ALS het straks glad gaat worden en al...hoe trainen jullie dan door? Gewoon alsnog met de racefiets de straat op en om de haverklap op je bek gaan? Thuis met zo'n ding waar je je fiets in kan zetten? Of met een andere fiets, bijv. MTB, waarmee je minder snel op je smoel gaat als het glad is?Klooien met bierquote:
Vanaf nu is er nog maar één acceptabele hersteldrank.
http://www.iflscience.com(...)ver-free-beer-anyone
SPOED:
bryton Ryder 50 fietscomputer met cadanssensor: van 300 voor 100 euro.
Iemand interesse?
Snel zeggen want over een uur ben ik daar weer weg.People assume too much.Als Gripper gelijk heeft kun je mij ook inschrijven voor Ivo's 200, wel de lammetoerdersgroep
@very: ik bied 50, serieusWanneer moet je je eigenlijk inschrijven voor zoiets Ivo? Heb je daar nog een soort deadline voor?The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDie groepjes vormen zich deels ook wel vanzelf he, bij zo'n lange rit. In het begin probeer je soms wat uit, en is er wat nerveus gedoe omdat iedereen vooraan wil. Maar ja, er kan er maar 1 vooraan fietsen.
Vaak, halfweg ongeveer, ontstaat er dan een groep omdat het al een tijdje stabiel is, er vallen geen mensen meer af aan de achterkant, en dan ineens is de groep vaak wel bereid om even in te houden als iemand er moeite mee heeft. Mooie dynamiek altijd wel, tenslotte heeft ook de sterkste wel eens een zwak moment in zo'n lange tocht.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Dat laatste herken ik me wel in ja.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij is binnen en al meteen 10km gefietst van winkel naar huis. Lekker hoor in het donker.Fear is the grease of society.zo'n nieuwe liefde in je leven hoeft dan toch niet de eerste nacht meteen op de bank?
Die mag gewoon in bed dan hoor!Vind de nieuwe Bulls fietsen niet verkeer, maar ben er nog niet helemaal uit wat ik moet vinden van de rem bij het achterwiel...Mooie fietsquote:Op donderdag 30 oktober 2014 22:45 schreef vogelkooi het volgende:
[ afbeelding ]
Hij is binnen en al meteen 10km gefietst van winkel naar huis. Lekker hoor in het donker.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerOh verrek ja, kon m al niet vinden.
Rem vangt op die plek misschien wel nog meer vuil en nattigheid dan op de traditionele plek.
Maar das natuurlijk op te lossen door je rem iets vaker schoon te maken/onderhouden. Doordat de achterbrug nu die krachten niet hoeft op te vangen kan ie mooi rank en slank blijven.
En idd, qua design zit bulls echt wel in een stijgende lijn!
Sjieke fiets hoor vogelMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Boys, kunnen we niet met ze alle beetje makkelijkere rit rijden?
Edit: Laat maar, zat pagina 1 te lezen.
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 30-10-2014 23:09:15 ]Rondje om de kerk ?quote:
Boys, kunnen we niet met ze alle beetje makkelijkere rit rijden?
Edit: Laat maar, zat pagina 1 te lezen.Nou, stapel data gekregen.. maar resultaten daaruit halen valt niet mee. Volgens de methodiek van de fysio is mijn D1 bij hartslag 183. En D2 bij hartslag 184,5. Of ik kan niet rekenen. Of ergens anders gaat iets niet goed.Das vrij hoog. Die van mij ligt ook zo rond dat punt.quote:
Mijn omslagpunt ligt bij hartslag 188..
Vanavond wezen nightbiken met een maat van me. Schijnwerper op de fiets en lekker raggen door 't bos. Dik mooi werk! Vooral als je je lamp uit hebt besef je je dat je echt in de middle of nowhere bent!
Bijna een konijn doodgereden trouwensDeze baas doet gewoon de marmotte in herstel en D1.quote:
Mijn herstelzone eindigt bij hartslag 182. Uhh.De eersten zijn na een dikke 7 uur binnen, de laatsten na iets van 13 uur. De meesten rond de 9-10 uur. Bij de Citadelrit zijn twee pauzes ingebouwd, in Namen op de Citadel en vlak na Tienen. Er zijn er nogal wat die halverwege tussen Namen en Tienen aanleggen bij de Chinees voor isotone Babi Pangang met isotone gele hersteldrankquote:
Die Citadelrit lijkt me ook wel tof, ben alleen benieuwd of ik tegen die tijd 7 uur achtereen op die fiets kan zitten.
Hoe moet ik zoiets voor me zien? Rijdt ieder voor zich, of heb je allemaal groepvorming? Wat zijn ongeveer de tempo's? Pauzeren mensen halverwege voor een pispauze of ben je dan je groep kwijt?
Er zijn bij zo'n rit altijd een aantal groepen. Je hoeft niet met de rappe fokgroep mee te gaan, je kunt ook gewoon kiezen voor een rustigere groep van mannen met baarden en shag op de benen
Als je voor die laatste optie kiest dan is verlichting wel handig. Begin maart is het nog vroeg donker, de landweggetjes tussen Tienen en Maastricht kunnen aardig donker zijn.Tussen Roetgen en Lammersdorf zit een ongeasfalteerd stuk van ongeveer 3km, dat is op de racer goed te doen. Ten noorden van St. Vith is een langer stuk niet geasfalteerd. Maar ook dat is redelijk te doen. Vorig jaar reden we hier met de club overheen (met volle bepakking). Een Fransman deed dat op 23mm banden zonder problemen.quote:
[..]
Volgend jaar wil ik misschien die Vennbahn eens gaan verkennen. Had gelezen, zoals je ook aangeeft, dat een aantal stukken niet geasfalteerd zijn. Zijn die wel nog te berijden op de racer, of moet ik daar dan omheen zien te laveren?Ergens eind november zet ik een stel Schalbe Marathon Winters in m'n Bob Jackson. Die hou ik dan voor als het echt glad wordt. Het zijn slome banden maar je kunt gewoon over een spiegelglad opgevroren weg fietsen.quote:
ALS het straks glad gaat worden en al...hoe trainen jullie dan door? Gewoon alsnog met de racefiets de straat op en om de haverklap op je bek gaan? Thuis met zo'n ding waar je je fiets in kan zetten? Of met een andere fiets, bijv. MTB, waarmee je minder snel op je smoel gaat als het glad is?
Mijn andere fietsen pas ik niet aan, die gebruik ik als er geen ijs of sneeuw ligt.De formele deadline is 5 minuten voor de startquote:
Wanneer moet je je eigenlijk inschrijven voor zoiets Ivo? Heb je daar nog een soort deadline voor?
In de praktijk is een week van tevoren redelijk ok. Maar hou er wel rekening mee dat ik een maximaal deelnemeraantal van 99 heb. Dit ivm de regels rond wielertourtochten hier in de regio. In de loop van de winter komt het aanmeldingsformulier online te staan op www.ern-ossendrecht.nlDenk als ik het gewoon goed onderhoud dat het geen probleem geeft, ze zeggen dat het minder weerstand geeft maar dat is denk ik BS. Komt nu wel sneller troep in achja, eerst maar eens mijn liefje leren kennen. Muzas, ze komt zo mee naar mijn hemelbed hoor.quote:
Vind de nieuwe Bulls fietsen niet verkeer, maar ben er nog niet helemaal uit wat ik moet vinden van de rem bij het achterwiel...Fear is the grease of society.HAHAHAHAHAquote:
Boys, kunnen we niet met ze alle beetje makkelijkere rit rijden?Ik dOe de libelle fietsvierdaagse, 25 km met high tea stopquote:
Boys, kunnen we niet met ze alle beetje makkelijkere rit rijden?
Edit: Laat maar, zat pagina 1 te lezen.Dat kan niet kloppen...Hoe heb je dat berekend?quote:
Nou, stapel data gekregen.. maar resultaten daaruit halen valt niet mee. Volgens de methodiek van de fysio is mijn D1 bij hartslag 183. En D2 bij hartslag 184,5. Of ik kan niet rekenen. Of ergens anders gaat iets niet goed.Maar ik kan 't mis hebben...Valt het orakel van Vreeswijk ook mooi door de mand. Beetje tegen Oksel zeggen dattie met lagere hartslag moet trainen terwijl hij dat altijd al deed.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Okelino
bij omslag punt 188 is
D1 141 tot 160
D2 160 tot 179
D3 179 tot 188
herstel zone 113-141Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterGezien de test (1min protocol) wordt het omslagpunt overschat. Die durf ik wel wat slagen lager te leggen. Daarbij komt dat de zones van Karvonenen vaak te hoog komen te liggen bij mensen met hoge omslagpunten. Beste kan je rekenen met de aerobe drempel, maar weet niet of die gegeven is (moet nog ff naar de gegevens kijken).quote:
Okelino
bij omslag punt 188 is
D1 141 tot 160
D2 160 tot 179
D3 179 tot 188
herstel zone 113-141
Stel omslagpunt is 186. Dan zou ik het als volgt indelen. De D1 is dus gesplitst. Want als hf 140 D1 is, dan is hf 160 dat echt niet meer.
zone 1(herstel) 113-139
zone 2(rustige duur): 139-148
zone 3(stevige duur): 148-167
zone 4(tempo): 167-180
zone 5(treshold) 180-188
ext interval: 188-194
int. interval: 194>
De laatse 4 pak je eigenlijk alleen in blokken. Dus nooit een volledige training als tempo rijden.
Ik begrijp echt helemaal niks van die berekeningen van die fysio Oksel. Hij telt voor om 75% van je 100% AD te pakken. Maar ik snap niet wat hij daarmee wil. Waarom zou je de 75% van 100% AD willen berekenen, terwijl je die ook gewoon kan meten.Maar ik kan 't mis hebben...Ddx: Ik sprak vanmorgen even een vriend van me, een grafisch ontwerper die ook mijn logo voor de zaak heeft bedacht. Dat met de tandwielen. Op de zijkant van onze koerspetten staat ook zijn bedrijfsnaam.
Hij was bij een FM de ruit aan het stylen voor de sale daar. Hij werkt sinds een paar jaar ook voor Jan Janssen, en helpt daar met ontwikkelen van de styling voor de lakdesigns. Ook in jouw Venom zitten elementen die hij heeft bedacht/aangedragen. Hij had een JJ prototype frame met custom lak, naar een van zijn recent ingediende ideetjes van JJ gekregen. Ik mocht ze even aanschouwen. Best leuk.
Ik vind het verfschema wel mooi maar de kleuren niet. Zwart/wit/geel past niet echt bij elkaar
Wel een mooie fiets hoor!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Zeker! Maar dat wit doet de fiets geen recht.quote:
Geel zwart wit is ook niet echt mijn favo combi. Al is dat verder persoonlijk gelukkig anders zouden we allen op dezelfde fietsen rijden. Tis wel agressief, zwart met geel. Beetje wespenkleuren.
Afgezien van de reclame vind ik deze zo wel lekker aggresief.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Mooi fietsje hoor. Het heeft voor mij nog wel een stoffig imago, maar de fietsen zien en nu een stuk beter uit dan jaar of 3-4 terug.quote:
Ddx: Ik sprak vanmorgen even een vriend van me, een grafisch ontwerper die ook mijn logo voor de zaak heeft bedacht. Dat met de tandwielen. Op de zijkant van onze koerspetten staat ook zijn bedrijfsnaam.
Hij was bij een FM de ruit aan het stylen voor de sale daar. Hij werkt sinds een paar jaar ook voor Jan Janssen, en helpt daar met ontwikkelen van de styling voor de lakdesigns. Ook in jouw Venom zitten elementen die hij heeft bedacht/aangedragen. Hij had een JJ prototype frame met custom lak, naar een van zijn recent ingediende ideetjes van JJ gekregen. Ik mocht ze even aanschouwen. Best leuk.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zou er alsnog nooit 1 kopenNooit, dat zou ik ook niet zeggen. Maar het staat iig niet erg boven aan mijn lijstje.quote:
[..]
Mooi fietsje hoor. Het heeft voor mij nog wel een stoffig imago, maar de fietsen zien en nu een stuk beter uit dan jaar of 3-4 terug.
Zou er alsnog nooit 1 kopenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Wel leuk ook dat dit een one of a kind fiets is. Design gaat mss volgend jaar in productie maar mss ook aangepast of wie weet. Ik vind dat je een JJ moet kopen knut, dan steun je de lokale Rotterdamse economie.quote:
[..]
Mooi fietsje hoor. Het heeft voor mij nog wel een stoffig imago, maar de fietsen zien en nu een stuk beter uit dan jaar of 3-4 terug.
Zou er alsnog nooit 1 kopen
En idd JJ was nogal een "oudemannenmerk" maar 't ziet er nu meer flashy uit. Vind ook de letters SSE in Janssen erg fraai.Vandaar dat jij allerlei tweedehands fietsen koopt die zo ver mogelijk bij Rotterdam vandaan komenquote:
[..]
Wel leuk ook dat dit een one of a kind fiets is. Design gaat mss volgend jaar in productie maar mss ook aangepast of wie weet. Ik vind dat je een JJ moet kopen knut, dan steun je de lokale Rotterdamse economie.
En idd JJ was nogal een "oudemannenmerk" maar 't ziet er nu meer flashy uit. Vind ook de letters SSE in Janssen erg fraai.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
[..]
Wel leuk ook dat dit een one of a kind fiets is. Design gaat mss volgend jaar in productie maar mss ook aangepast of wie weet. Ik vind dat je een JJ moet kopen knut, dan steun je de lokale Rotterdamse economie.
En idd JJ was nogal een "oudemannenmerk" maar 't ziet er nu meer flashy uit. Vind ook de letters SSE in Janssen erg fraai.
Over lokale economie gesproken, weet jij of 1 van de fietsenmakers zo'n kluscursus doet?Even bij Huub op de Bergweg vragen.quote:
[..]
Over lokale economie gesproken, weet jij of 1 van de fietsenmakers zo'n kluscursus doet?Dat ziet er mooi en rustig uit. Zitten ook nog wel wat klimmetjes in de buurt. Ik zie ook wel wat kaas bedoelt met heggetjes. Achja, zullen het wel zien als ik er heen ga.quote:
[..]
Wegen zijn mooi golvend in de highlands, weet niet hoever je daarvoor van de kust af moet. Fietspaden in de buitengebieden doen ze niet aan voor zover ik me kan herinneren.
Gewoon de cursor willekeurig net buiten de stad gezet.
Dit kan prima toch?
https://www.google.nl/map(...)9:0xe8bb05da5cf4c472Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik zou zeggen dat die '010' op de chainstay je het meest aan zou sprekenquote:
Vind ook de letters SSE in Janssen erg fraai.ipv koffie doe je een whisky stopquote:
[..]
Dat ziet er mooi en rustig uit. Zitten ook nog wel wat klimmetjes in de buurt. Ik zie ook wel wat kaas bedoelt met heggetjes. Achja, zullen het wel zien als ik er heen ga.Ik heb btw gisteren een paar van die megapotten voedingssupps gehaald als ondersteuning van mijn krachtprogram. Leek me goed aangezien ik naast 4x gym per week ook nog zo'n 300/350km afleg vaak ook op een bakfiets of met een volle tas op de rug. Merk dat ik normaal etende soms niet goed hersteld ben. Nu heb ik whey isolaat, amino BCCA op advies vd verkopert, en een recov shake met van alles aan vitamine B, mineralen, carbs weet ik wat. Gisteren mee begonnen echt tantoesmerig maar 't werkt wel.Tochtje naar Tomintoul is vast niet verkeerd...quote:
[..]
ipv koffie doe je een whisky stopThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHoi mannen,
Ik denk dat jullie mij vast wel kunnen helpen. Ik heb over 3 weken een vriendenweekend in het zuiden van het land. Wordt waarschijnlijk Valkenburg of Maastricht. Nu was mijn plan om tussen het drinken door een mooi stukje te gaan fietsen door het heuvellandschap.
Nu zijn het geen getrainde fietsers, dus recreatief.
Heeft er iemand een idee welk gebied mooi is, lijkt me toch wel mooi om bijv de Cauberg op te fietsen bijv.
Plan is dan om ook ergens fietsen te huren etc....
Hopelijk hebben jullie suggesties voor mijOveral in Limburg is het mooi. Gewoon een lus van de AGR doen.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Die lussen lijken me al aan de lange kant voor niet getrainde fietsers. Bovendien is de kans natuurlijk groot dat het schijtweer is over 3 weken. Ik zou mtbs huren en een mtb-rondje van max 20 km rijden, genoeg keus.quote:
Overal in Limburg is het mooi. Gewoon een lus van de AGR doen.Het was toch een vriendenweekend, geen vriendinnenweekend?quote:
[..]
Die lussen lijken me al aan de lange kant voor niet getrainde fietsers. Bovendien is de kans natuurlijk groot dat het schijtweer is over 3 weken. Ik zou mtbs huren en een mtb-rondje van max 20 km rijden, genoeg keus.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.helemaal eens Dr.Patroonquote:
[..]
zone 1(herstel) 113-139
zone 2(rustige duur): 139-148
zone 3(stevige duur): 148-167
zone 4(tempo): 167-180
zone 5(treshold) 180-188
ext interval: 188-194
int. interval: 194>
en als hij toch werkelijk 188 omslag zou hebben kan het voor nog steeds geen kwaad je zones zo in te delen.Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterOe ik bedenk me iets wat veel leuker is voor vriendenweekend.
DE GULPENER FIETSTOCHT
Fietsen
Bier
Fietsen met bierDat is dus niet met een wielrenfiets...quote:
Oe ik bedenk me iets wat veel leuker is voor vriendenweekend.
DE GULPENER FIETSTOCHT
Fietsen
Bier
Fietsen met bierDus?quote:
[..]
Dat is dus niet met een wielrenfiets...Omdat hij vraagt om een recreatieve fietstocht met vrienden, hij noemt bovendien nog het drinken als belangrijk aspectquote:
[..]
Waarom hoort dit in dit topic thuis?Overigens, kinderen, is het veel meer off-topic om bij ieder zijpaadje gelijk als een huilende zeehont offtopic te gaan lopen schreeuwen.quote:Nu was mijn plan om tussen het drinken door een mooi stukje te gaan fietsen door het heuvellandschap.
Nu zijn het geen getrainde fietsers, dus recreatief.Dan nog. We zitten in het 'wielren'topic. Iemand die hier komt vragen voor een tochtje te fietsen, daar neem ik dan van aan dat ze met een wielrenfiets iets gaan doen, niet met een electrofiets of zo...Je kan gewoon mountainbiken vriend. Het gaat hier de hele winter over crossen, mountainbikes en fitness, terwijl daar ook aparte topics over zijn.quote:
Dan nog. We zitten in het 'wielren'topic. Iemand die hier komt vragen voor een tochtje te fietsen, daar neem ik dan van aan dat ze met een wielrenfiets iets gaan doen, niet met een electrofiets of zo...
Maar goed, de opperautist heeft weer gesproken, het pas niet in zn hokje. boefuckinghoe.Oksel heeft mij de uitkomsten van zijn test gestuurd. Dit is de reactie van mijn trainert:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*gepost na toestemming van Oksel
De eerste zin komt misschien hard aan. Maar zo sprak hij ook over de uitkomst van mijn test. Het is misschien vervelend om te lezen, maar hij wind er geen doekjes om en hiermee weet je wat je moet doen, ik hou daar wel van. Hier heb je meer aan dan iemand die zegt, goede conditie, ga zo door...terwijl het veel beter kan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 31-10-2014 11:52:27 ]Maar ik kan 't mis hebben...Nou ja, t is dus wel mis. Die test (ook al is ie misschien slecht uitgevoerd en levert ie dus geen bruikbare meetwaarden op) bevestigt wel wat er hier al tijden gezegd werd: rustige duurtraining is de basis van alles, en dan moet t verdorie af en toe maar gewoon saai zijn.quote:
Met een auto kun je ook best optrekken in zn 2 als de motor er sterk genoeg voor is. t is alleen wel slechter voor de koppeling dan wanneer je netjes in zn 1 begint...Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Als je dat zo bekijkt heb je wel een punt jaquote:
Januari en Februari elk weekend (of in ieder geval 1x per week) minstens 1 duurrit van 4 uur / 100 km en je hebt al zat inhoud om de 200 op 1 maart te kunnen rijden
Link / meer info over die citadel dinges?Ja, dat bedoel ik. Het staat er vrij hard. Kut test en kut conditie. Dat had ik beide toch niet verwacht.quote:
[..]
Nou ja, t is dus wel mis. Die test (ook al is ie misschien slecht uitgevoerd en levert ie dus geen bruikbare meetwaarden op) bevestigt wel wat er hier al tijden gezegd werd: rustige duurtraining is de basis van alles, en dan moet t verdorie af en toe maar gewoon saai zijn.
Met een auto kun je ook best optrekken in zn 2 als de motor er sterk genoeg voor is. t is alleen wel slechter voor de koppeling dan wanneer je netjes in zn 1 begint...Nu vraag ik me wel af hoe Oksel het begin van die test heeft ervaren.. Had jij 't gevoel dat je al meteen vrij hard aan de bak moest, of dat je op een sloom tempo aan het fietsen was?quote:
Als die eerste 4 min op 100 Watt zijn gedaan gaat hij daar al de mis in en heeft deze fysio dit niet in de gaten, want de conditie van deze persoon is allerminst goed.
[..]
Na 15 sec is de hartslag al 142.Niet dat ik het met bovenstaande oneens ben, maar "wat er hier al tijden gezegd werd", is (voor een deel) gevoed door de trainer die nu geraadpleegd wordt. Dan is het niet heel gek dat "wat er hier al tijden gezegd werd" nog eens wordt bevestigd.quote:
[..]
Nou ja, t is dus wel mis. Die test (ook al is ie misschien slecht uitgevoerd en levert ie dus geen bruikbare meetwaarden op) bevestigt wel wat er hier al tijden gezegd werd: rustige duurtraining is de basis van alles, en dan moet t verdorie af en toe maar gewoon saai zijn.Ach het hangt van je doelen af. Prima dat velen hier 10.000 of meer fietsen per jaar en de tijd er voor hebben om zulke afstanden te rijden maar bij een stuk lager kilometrage heeft het weinig nut om een zeer groot gedeelte D1 te rijden en amper tempo te rijden. Of je moet lol beleven aan D1 rijden zonder ooit de tijd te hebben om dan nog te werken aan het ontwikkelen van je snelheid.quote:
[..]
Nou ja, t is dus wel mis. Die test (ook al is ie misschien slecht uitgevoerd en levert ie dus geen bruikbare meetwaarden op) bevestigt wel wat er hier al tijden gezegd werd: rustige duurtraining is de basis van alles, en dan moet t verdorie af en toe maar gewoon saai zijn.
Met een auto kun je ook best optrekken in zn 2 als de motor er sterk genoeg voor is. t is alleen wel slechter voor de koppeling dan wanneer je netjes in zn 1 begint...
Rijd zelf groot gedeelte van mijn trainingen temporondjes van 40 tot 50km met in de weekenden langere ritten maar dan nog een kilometrage per jaar dat amper meetelt hier. Word er niet langzamer van in ieder geval en kan tot 150km prima meekomen, conditioneel zit het wel goed. Ook als het tempo wordt opgevoerd op langere afstanden.
Als je de tijd er voor hebt is het natuurlijk wel beter om een goede basis te leggen maar plezier in de sport staat boven alles lijkt me. Als je plezier haalt uit veel kilometers of uit weinig kilometers, uit snelheid of langzame ritten etc boeit dan eigenlijk niet eens. Volgens mij heet topic nog steeds 'recreatief wielrennen', niet iedereen zal de ambitie (meer) hebben om wedstrijden te rijden of progressie te maken om bijvoorbeeld goud te halen in een Marmotte.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ericr op 31-10-2014 12:56:47 ]Prima postquote:
[..]
Ach het hangt van je doelen af. Prima dat velen hier 10.000 of meer fietsen per jaar en de tijd er voor hebben om zulke afstanden te rijden maar bij een stuk kilometrage heeft het weinig nut om een zeer groot gedeelte D1 te rijden en amper tempo te rijden. Of je moet lol beleven aan D1 rijden zonder ooit de tijd te hebben om dan nog te werken aan het ontwikkelen van je snelheid.
Rijd zelf groot gedeelte van mijn trainingen temporondjes van 40 tot 50km met in de weekenden langere ritten maar dan nog een kilometrage per jaar dat amper meetelt hier. Word er niet langzamer van in ieder geval en kan tot 150km prima meekomen, conditioneel zit het wel goed. Ook als het tempo wordt opgevoerd op langere afstanden.
Als je de tijd er voor hebt is het natuurlijk wel beter om een goede basis te leggen maar plezier in de sport staat boven alles lijkt me. Als je plezier haalt uit veel kilometers of uit weinig kilometers, uit snelheid of langzame ritten etc boeit dan eigenlijk niet eens. Volgens mij heet topic nog steeds 'recreatief wielrennen', niet iedereen zal de ambitie (meer) hebben om wedstrijden te rijden of progressie te maken om bijvoorbeeld goud te halen in een Marmotte.heel juist , je kunt niet fietsen als een amateur recreant , maar wel zo gaan trainen als een prof.quote:
[..]
Ach het hangt van je doelen af. Prima dat velen hier 10.000 of meer fietsen per jaar en de tijd er voor hebben om zulke afstanden te rijden maar bij een stuk kilometrage heeft het weinig nut om een zeer groot gedeelte D1 te rijden en amper tempo te rijden. Of je moet lol beleven aan D1 rijden zonder ooit de tijd te hebben om dan nog te werken aan het ontwikkelen van je snelheid.
Rijd zelf groot gedeelte van mijn trainingen temporondjes van 40 tot 50km met in de weekenden langere ritten maar dan nog een kilometrage per jaar dat amper meetelt hier. Word er niet langzamer van in ieder geval en kan tot 150km prima meekomen, conditioneel zit het wel goed. Ook als het tempo wordt opgevoerd op langere afstanden.
Als je de tijd er voor hebt is het natuurlijk wel beter om een goede basis te leggen maar plezier in de sport staat boven alles lijkt me. Als je plezier haalt uit veel kilometers of uit weinig kilometers, uit snelheid of langzame ritten etc boeit dan eigenlijk niet eens. Volgens mij heet topic nog steeds 'recreatief wielrennen', niet iedereen zal de ambitie (meer) hebben om wedstrijden te rijden of progressie te maken om bijvoorbeeld goud te halen in een Marmotte.
de trainer van Patroon chargeerdIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterDeze trainert heeft geen achtergrond informatie van Oksel. Kijkt puur naar de waardes. Hij zegt zijn bevindingen en gaat er vanuit dat de ander er alles uit wil halen wat er in zit, want dat willen mensen die zich bij hem melden. Hij ovedrijft dus niet. Wanneer ik zou aangeven dat Oksel het prima vindt hoe het nu gaat en hij zo door wil gaan, dan zal de trainer zeggen, ga zo door en veel plezier met je beleving van fietsen.quote:
[..]
heel juist , je kunt niet fietsen als een amateur recreant , maar wel zo gaan trainen als een prof.
de trainer van Patroon chargeerd
Als je naar een diëtist gaat om af te vallen en je geeft niet aan wat je er voor wil doen en laten zal hij/zij uitgaan van het maximale resultaat. Als je daarna aangeeft wat je grenzen zijn, dan zal hij de doelstelling daar op aanpassen.Maar ik kan 't mis hebben...Heb je helemaal gelijk in. Maar als je geen tijd hebt of lange duurritten in D1 te doen dan moet je ook je doelstelling daar op aanpassen. Daar is verder helemaal niks mis mee, dat zijn keuzes die iedereen voor zichzelf moet maken.quote:
[..]
Ach het hangt van je doelen af. Prima dat velen hier 10.000 of meer fietsen per jaar en de tijd er voor hebben om zulke afstanden te rijden maar bij een stuk lager kilometrage heeft het weinig nut om een zeer groot gedeelte D1 te rijden en amper tempo te rijden. Of je moet lol beleven aan D1 rijden zonder ooit de tijd te hebben om dan nog te werken aan het ontwikkelen van je snelheid.
Rijd zelf groot gedeelte van mijn trainingen temporondjes van 40 tot 50km met in de weekenden langere ritten maar dan nog een kilometrage per jaar dat amper meetelt hier. Word er niet langzamer van in ieder geval en kan tot 150km prima meekomen, conditioneel zit het wel goed. Ook als het tempo wordt opgevoerd op langere afstanden.
Als je de tijd er voor hebt is het natuurlijk wel beter om een goede basis te leggen maar plezier in de sport staat boven alles lijkt me. Als je plezier haalt uit veel kilometers of uit weinig kilometers, uit snelheid of langzame ritten etc boeit dan eigenlijk niet eens. Volgens mij heet topic nog steeds 'recreatief wielrennen', niet iedereen zal de ambitie (meer) hebben om wedstrijden te rijden of progressie te maken om bijvoorbeeld goud te halen in een Marmotte.
Als ik het niet leuk zou vinden om hier mee bezig te zijn, dan had ik mij hier ook niet mee bezig gehouden. Blijkbaar geeft deze manier van aanpak mij genoeg energie om het op deze manier te doen.Maar ik kan 't mis hebben...Maar als Oksel's test slecht is uitgevoerd is hoe betrouwbaar zijn die waarden dan. Kan me haast niet voorstellen dat hij op 100 watt al 142 hartslagen haalt. 100 watt trap je windstil zo 23 a 24 km/uur, als je alleen je benen laat draaien op een racefiets en dus echt aan het coasten bent trap je dat toch gewoon urenlang zonder dat je hartslag noemenswaardig oploopt? (hartslag drift even niet meegenomen omdat je daar amper last van hebt bij lagere hartslagen en normale temperaturen).
Bij 100 watt moet je gewoon nog in lage D1 zitten en de meesten hier zullen waarschijnlijk gewoon dan nog in de herstelhartslagzone rijden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ericr op 31-10-2014 13:36:36 ]Dat kan heel goed kloppen. Ik weet dat Oksel met trainingen in D1 (gem hf 145-150) toen bij hem maar 26km/h gem had, tel daarbij de spanning en warmte van de test op. Dan blijkt die 100 watt met hf 142 niet zo vreemd.quote:
Maar als Oksel's test slecht is uitgevoerd is hoe betrouwbaar zijn die waarden dan. Kan me haast niet voorstellen dat hij op 100 watt als 142 hartslagen haalt. 100 watt trap je windstil zo 23 a 24 km/uur, als je alleen je benen laat draaien op een racefiets en dus echt aan het coasten bent trap je dat toch gewoon urenlang zonder dat je hartslag noemenswaardig oploopt? (hartslag drift even niet meegenomen omdat je daar amper last van hebt bij lagere hartslagen en normale temperaturen).
Bij 100 watt moet je gewoon nog in lage D1 zitten en de meesten hier zullen waarschijnlijk gewoon dan nog in de herstelhartslagzone rijden.Dat is ook zo in D1. Je lichaam is in D1 in balans, dus zal je hf niet oplopen. Dit gebeurd pas als je de weerstand verhoogt.quote:als je alleen je benen laat draaien op een racefiets en dus echt aan het coasten bent trap je dat toch gewoon urenlang zonder dat je hartslag noemenswaardig oploopt?
Als ik nu 25gem fiets dan zal mijn hf zo'n 120-130 (herstel) zijn. Mijn omslagpunt is 186Maar ik kan 't mis hebben...
Je moet wel een beetje goed kijken waar je een test laat doen. Niet alle SMA's zijn competent. Ook geven veel er hun eigen interpretatie ervan.
Ik doe elk jaar een test en heb afgelopen 3 jaar dit bij 3 verschillende SMA's gedaan en die doen het allemaal anders.
En niet alle sporters zijn goed in testen afleggen, je moet dood kunnen gaan op die testfiets met een masker op, dat vind ik ook niet makkelijk.
Als ik nu 25 per uur fiets zit ik op een HR van ongeveer 137 gemiddeld. Dat is voor mij net geen D1. (Is ook afhankelijk van route en wind). Later in het seizoen is de snelheid met deze HR wel hoger.
Het hangt ook af hoe je traint het hele jaar. Sommigen doen het ouderwets dus in de winter opbouwen met lange duur op lage HR. Maar er zijn er ook die rijden het hele jaar door in D2, dat zie je in zo een test ook terug.Haters gonna hate.En ik maar denken dat iedereen hier tijdens duurtrainingen al dik boven de 30 zat
Ik voel me ineens een stuk beter
Maar is hij dan niet overreached? Dit kan toch niet alleen het resultaat zijn van teveel de focus op temporitten maar eerder het volume in combinatie met de intensiteit.quote:
[..]
Dat kan heel goed kloppen. Ik weet dat Oksel met trainingen in D1 (gem hf 145-150) toen bij hem maar 26km/h gem had, tel daarbij de spanning en warmte van de test op. Dan blijkt die 100 watt met hf 142 niet zo vreemd.
[..]
Dat is ook zo in D1. Je lichaam is in D1 in balans, dus zal je hf niet oplopen. Dit gebeurd pas als je de weerstand verhoogt.
Als ik nu 25gem fiets dan zal mijn hf zo'n 120-130 (herstel) zijn. Mijn omslagpunt is 186
Als ik naar mijn eigen ritten kijken buiten de temporitten om blijft mijn hartslag toch wel binnen de perken (lage D2) als ik de intensiteit maar iets terug schroef. Snelheid lijdt daar niet al teveel onder. Wel een kort ritje maar dat tempo had ik nog wel een stuk langer kunnen volhouden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Maar is hij dan niet overreached? Dit kan toch niet alleen het resultaat zijn van teveel de focus op temporitten maar eerder het volume in combinatie met de intensiteit.
Als ik naar mijn eigen ritten kijken buiten de temporitten om blijft mijn hartslag toch wel binnen de perken (lage D2) als ik de intensiteit maar iets terug schroef. Snelheid lijdt daar niet al teveel onder. Wel een kort ritje maar dat tempo had ik nog wel een stuk langer kunnen volhouden.Meteen patsen met een KOMSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Die kleuren had hij vorig jaar ook al trouwens.quote:
Ddx: Ik sprak vanmorgen even een vriend van me, een grafisch ontwerper die ook mijn logo voor de zaak heeft bedacht. Dat met de tandwielen. Op de zijkant van onze koerspetten staat ook zijn bedrijfsnaam.
Lekker opvallend iig, zou persoonlijk alleen witte wielen doen denk ik bij zijn fiets.
Wel een groot pluspunt bij Jan Janssen dat je zelf design/kleuren kan bepalen van je fiets
Over die tests gesproken, ik wil dit eigenlijk ook wel eens doen. (deels gewoon leuk om eens wat getalletjes te zien)
Zijn er nog beetje goede adressen hiervoor in de omgeving Amsterdam ?En dan niet voor zwart/wit gaanquote:
[..]
Die kleuren had hij vorig jaar ook al trouwens.
Lekker opvallend iig, zou persoonlijk alleen witte wielen doen denk ik bij zijn fiets.
Wel een groot pluspunt bij Jan Janssen dat je zelf design/kleuren kan bepalen van je fietsOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
[..]
En dan niet voor zwart/wit gaanWinterfietstijd? Zal wel wennen zijn qua schakelen?quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Das effe wennen he? Al die lichamelijke inspanning tijdens het fietsen.quote:
Ja is ff wat meer werk dat enkel knopje indrukkenOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Vooral voor schakelen (en moeten trimmen) is ff wennen weer.
Wel duidelijk dat di2 een blijver is voor mij, volgende fiets krijgt het ook zeker weer.Robic is wel een goede, ga daar begin volgend jaar testje doenquote:
[..]
Die kleuren had hij vorig jaar ook al trouwens.
Lekker opvallend iig, zou persoonlijk alleen witte wielen doen denk ik bij zijn fiets.
Wel een groot pluspunt bij Jan Janssen dat je zelf design/kleuren kan bepalen van je fiets
Over die tests gesproken, ik wil dit eigenlijk ook wel eens doen. (deels gewoon leuk om eens wat getalletjes te zien)
Zijn er nog beetje goede adressen hiervoor in de omgeving Amsterdam ?If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsDe soep wordt minder heet gegeten dan hij wordt opgediend.. zolang ik een Marmotte uit kan fietsen in 8,5 uur heb ik nog steeds een betere conditie dan 90% van de Nederlanders.. maar in vergelijking met die mensen die die vent traint klopt het natuurlijk wat hij zegt.quote:
[..]
Ja, dat bedoel ik. Het staat er vrij hard. Kut test en kut conditie. Dat had ik beide toch niet verwacht.Ik zat niet lekker, zenuwachtig, grieperig. Dus vandaar dat m'n waarden niet lekker waren onderin.quote:
[..]
Nu vraag ik me wel af hoe Oksel het begin van die test heeft ervaren.. Had jij 't gevoel dat je al meteen vrij hard aan de bak moest, of dat je op een sloom tempo aan het fietsen was?quote:
[..]
Als ik naar mijn eigen ritten kijken buiten de temporitten om blijft mijn hartslag toch wel binnen de perken (lage D2) als ik de intensiteit maar iets terug schroef. Snelheid lijdt daar niet al teveel onder. Wel een kort ritje maar dat tempo had ik nog wel een stuk langer kunnen volhouden.Wat bedoel je hiermee te zeggen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...Ik vind dat die kerel moet kijken naar je niveau, hij kan je niet vergelijken met een Bauke Mollema of zo.
En als je al grieperig was en niet goed zat dan verklaard dat ook een hoop.Haters gonna hate.Indekken.nlquote:
[..]
Ik zat niet lekker, zenuwachtig, grieperig. Dus vandaar dat m'n waarden niet lekker waren onderin.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nogmaals, hij had geen achtergrond informatie en kijkt puur naar de cijfers. Dat is om te beoordelen waar de verbetering mogelijk is ook voldoende. Je wil adv zo'n test toch ook de waarheid horen en weten wat je moet doen om te verbeteren? Er wordt niemand vergeleken met een prof. Of krijg je liever na zo'n test een aai over je bol en dat je best goede conditie hebt t.o.v. andere recreanten?quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 15:37 schreef CyclingGirl het volgende:
Ik vind dat die kerel moet kijken naar je niveau, hij kan je niet vergelijken met een Bauke Mollema of zo.
En als je al grieperig was en niet goed zat dan verklaard dat ook een hoop.Maar ik kan 't mis hebben...Lol nee maar ik heb een paar keer gehad dat ik wel vergelijken werd met een Marijn de Vries. Dat is toch apart. Vandaar dat ik dit zei.
Maar ook toch raar dat hij die Marmot dan zo uitrijdt terwijl die test niet zo goed is. Een test is toch altijd een momentopname en volgens mij als je het goed wil doen moet je een paar keer per jaar een test doen, maar dat is wel erg prijzig.Haters gonna hate.Andersom zeker? Marijn met jou?quote:
Lol nee maar ik heb een paar keer gehad dat ik wel vergelijken werd met een Marijn de Vries. Dat is toch apart. Vandaar dat ik dit zei.
Maar ook toch raar dat hij die Marmot dan zo uitrijdt terwijl die test niet zo goed is. Een test is toch altijd een momentopname en volgens mij als je het goed wil doen moet je een paar keer per jaar een test doen, maar dat is wel erg prijzig.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik laat mij testen bij een huisarts, die gewoon declareerd als consult, dus geen kostenquote:
Lol nee maar ik heb een paar keer gehad dat ik wel vergelijken werd met een Marijn de Vries. Dat is toch apart. Vandaar dat ik dit zei.
Maar ook toch raar dat hij die Marmot dan zo uitrijdt terwijl die test niet zo goed is. Een test is toch altijd een momentopname en volgens mij als je het goed wil doen moet je een paar keer per jaar een test doen, maar dat is wel erg prijzig.
Tuurlijk kan je zo wel in 8,5u Marmotte uitfietsen, het is ook zeker niet zo dat Oksel een slechte conditie heeft. Hij is natuurlijk een stuk sterker geworden dan iemand die niet fietst. Maar in die 4 jaar dat hij nu fietst had hij meer resultaat kunnen boeken.Maar ik kan 't mis hebben...Ik was net even in Decathlon, winterfietsbroek kijken. Zit nu te twijfelen, ze hebben alleen met zeem. Ik kan gewoon de goedkoopste, die blauwe zeem nemen en een bib eronder doen, dan wordt ik wel wat fors tussen de benen, maar wel lekker warm natuurlijk.
Optie 2: de rode zeem nemen, en die mischien combineren met zoiets, want ik twijfel of die zeem wel goed genoeg is.
Of natuurlijk meer uitgeven en een broek met zeem nemen, die in 1 keer goed is, goeie tips daarvoor?
Ivo, jij had toch ervaring met die Decathlon zemen?Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Ik heb er ook één van Decathlon met oranje zeem (komt volgens mij overeen met die blauwe) en vind deze zeker niet slecht. Weet niet hoe die het doet op ritjes van 100km en daarboven, maar voor kortere ritten is die zeker geschikt.Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)ik zag vandaag nog lkkre sma vriendquote:
Je moet wel een beetje goed kijken waar je een test laat doen. Niet alle SMA's zijn competent. Ook geven veel er hun eigen interpretatie ervan.
Ik doe elk jaar een test en heb afgelopen 3 jaar dit bij 3 verschillende SMA's gedaan en die doen het allemaal anders.
En niet alle sporters zijn goed in testen afleggen, je moet dood kunnen gaan op die testfiets met een masker op, dat vind ik ook niet makkelijk.
Als ik nu 25 per uur fiets zit ik op een HR van ongeveer 137 gemiddeld. Dat is voor mij net geen D1. (Is ook afhankelijk van route en wind). Later in het seizoen is de snelheid met deze HR wel hoger.
Het hangt ook af hoe je traint het hele jaar. Sommigen doen het ouderwets dus in de winter opbouwen met lange duur op lage HR. Maar er zijn er ook die rijden het hele jaar door in D2, dat zie je in zo een test ook terug.Heb je liever eentje met ribbeltjes?quote:
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Even op de site gekeken.
Zoiets is het:
quote:
Ik vind met ribbeltjes ook lekkerder hoor.
Nicole kijkt heel raar me nu.Een dikke lap stof zou ik niet doen hoor. Wat verdikkingen en meer stevigheid bij je zitbotten vind ik wel zo fijn. Zeker als je geen sprietje van 65 kilo bent, dan komt er toch meer druk op je zitbotten.quote:
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Als je nu al een goede broek hebt kan je makkelijk eentje zonder zeem nemen. Zo fiets ik altijd in de winter. Met daaronder gewoon een goed broekje.Vandaag weer lekker gecrosst. Beetje parcours verkennen en uitzetten voor een wedstrijd die ik help organiseren.
Heb na dat nightbiken gisteravond weer een lekkere schuurplek op m'n reet
Gelukkig heb ik nog een stapel oude broekjes die niet mooi meer zijn en van m'n oude club, maar de zeem is iig wel goed. Daar maar lekker mee fietsen de komende tijd.Hier ook lekker 3u gefietst vandaag. Net terug. Zelfs in het donker een feest.Maar ik kan 't mis hebben...Morgen 20 gradenDat wordt genieten geblazen! Lekker 2,5 uur op de fiets, met korte broek en mauwen natuurlijk
Ik heb net ff strava aangezet op weg naar huis:
https://www.strava.com/activities/213941274
En zo'n ritje doe ik nu drie keer per dag.
Lijkt niks bijzonders, maar ik vind het heel wat gezien ik vanwege de sportvastenkuur al drie dagen niets gegeten heb en leef van smerig poeder en drie keer een klein glaasje fruitsap per dag
Nog 1 dag niets eten en dan over 4 dagen weer rustig opbouwen.
Oh...let it be thursday already...Ik wil naar Momiji
People assume too much.Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.Hier een korte uitleg:quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
http://blog.han.nl/hanspo(...)oor-duursporters.pdf
Met name dus geschikt voor duursportersPeople assume too much.Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.Maar ik kan 't mis hebben...Om nog te profiteren van fietsplan ga ik een nieuwe racefiets kopen. Op bikemotion heb ik de stevens idzoard pro bekeken. Past binnen budget en heeft een erg laag gewicht. Nadeel is dat hij pas in januari leverbaar is.
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?Boodschap van algemeen nut.Weer een crash dieet. Doet niks anders dan in zeer korte tijd veel gewicht verliezen. Niet eens per sé vet, maar vooral vocht en spieren. Dat staat trouwens ook zo in die link, maar waarom zou je in godsnaam vocht en spiermassa kwijt willen? (Overtollig) vet heb je veel minder aan.quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Stoppen met deze kuur is weer net zo hard aankomen als dat je afviel, omdat je helemaal geen nieuw eetpatroon aanleert, wat de link hierboven dus wel oppert.
De enige, en dan ook echt de enige verantwoorde en effectieve manier om af te vallen is meer te bewegen en gezonder te eten. Deze crash diëten maken IMO meer kapot dan het oplevert.Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chipsquote:
[..]
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallenPeople assume too much.Dus dan werkt het dus niet. Simpel. Je moet júist je eetpatroon gaan aanpassen om afvallen op langere termijn te laten slagen. Niet 2 weken niks eten, dan jezelf weer vol proppen. Wie houd je dan voor de gek??quote:
ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Eet al die onzin gewoon wat minder, of helemaal niet. Regelmatig kleine porties gezonde maaltijden eten.Als je gelijk weer kapsalons gaat eten etc dan wel ja. Maar ik had mijn eetpatroon al eerder enigszins aangepast. Tussen de middag wat vaker een salade ipv 6 botherhammen, wat minder chips etc...en meer beweging. Als ik dat vol kan houden voorlopig dan is dit een lekker beginquote:
Stoppen met deze kuur is weer net zo hard aankomen als dat je afviel, omdat je helemaal geen nieuw eetpatroon aanleert, wat de link hierboven dus wel oppert.People assume too much.moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.quote:
[..]
Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallen
Noc-nsf zal niet zomaar zo'n statement afgeven. Ze hebben er namelijk totaal geen belang bij.Maar ik kan 't mis hebben...Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.ja, het is onbegonnen werk.quote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.Maar ik kan 't mis hebben...Ik heb het statement gelezen. Echter ben ik, ondanks mijn gebrek aan energie, toch steeds drie keer per dag intensief een half uur aan het sporten, Daarnaast pak ik zo nu en dan ook nog wat gewichten op tijdens de kuur. En ik neem extra eiwitten in om spiereiwitverlies tegen te gaan.quote:
[..]
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.
Dus ik vraag me af of ik verlies in spier. In vocht en ontlasting ook vast wel, maar in vet ook zeker weten aanzienlijk. En aangezien ik deze keer al begonnen ben met een betere basis dan de voorgaande drie keren (meer sporten en gezonder eten), zie ik het nu wel wat rooskleuriger in. Het is alleen van belang dat ik gewoon meer energie verbrand dan ik binnen krijg voorlopig.People assume too much.Is gewoon luiheidquote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.quote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: nietsPeople assume too much.Eetgewoonten is toch ook een dieet? Althans, je stelt voor jezelf vast wat je wel en niet eet, maar dat wordt een bepaalde gewoonte (en dus leefregelsquote:
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.quote:di·eet (het; o; meervoud: diëten)
1
leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te vallenBij cricket eet je ook alleen maar, dat telt nietquote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten. Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: nietsKlopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong. Daarbij betaal ik niet voor de begeleiding. De neef van mijn vriendin traint toptennisers, en die heeft mij de eerste keer begeleid. Nu kan ik het zonder begeleidingquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
En als het goed is en ik mijn bewegingspatroon volhoud, val ik ook niet terug en blijf ik dus afvallen. Ik kom dan alleen weer aan in vocht en spier.People assume too much.Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.En geld uit kunnen sparen door geen zakken chips, kapsalon, bier en joints meer te kopen.. Gods, wat kan het toch makkelijk zijnquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.quote:
[..]
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong.Alleen het mentale aspect vind ik die 150 euro en 10 dagen afzien al waardquote:
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
Voorlopig ben ik weer gemotiveerd, en nou maar hopen dat dit blijftPeople assume too much.Welnu dat is een goed begin maar sportvasten is imo ook grote onzin. Zou me niks verbazen als je hierdoor juist meer vet op gaat slaan, immers, het lichaam bereid zich voor op een volgende uithongerperiode. Beter ga je structureel trainen. Een half uurtje naar het werk fietsen is natuurlijk goed maar lang niet voldoende. En trainen niet alleen op de fiets maar ook in het krachthonk.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Merk nu zelf alweer dat ik een goddelijk fysiek begin te krijgen. De meisjes in de zonnestudio beginnen ook steeds hitsiger "hoi" te zeggen als ik binnenloop.Er zijn ook 3 daagse en 1daagse sportvastkuren die je bijvoorbeeld elke of om de maand kunt doen om de switch te behoudenquote:
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.People assume too much.Daarnaast schijnt het een keer per week overslaan van een maaltijd en in de plaats daarvan te gaan sporten ook een goeie te zijn
People assume too much.ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: nietsMaar ik kan 't mis hebben...Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgenPeople assume too much.je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.quote:
[..]
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgenMaar ik kan 't mis hebben...Dit weet hij toch al lang, de vriendin van z'n zus haar oom is tenniscoach en die heeft hem alles geleerd over sportdiëtenquote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.Gewoon fietsen en niet zoveel in je bek steken.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.Ik denk dat er eerst een onderzoek moet gepubliceerd worden van een of andere studienerd voordat em iets van een ander aanneemt.quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
Ik riep jaren terug al dat veel km's maken in D1 goed is niet alleen voor een laag vp maar ook voor een goede basisconditie om je trainingsprogram aan te kunnen in het voorjaar.Gewoon lekker je ritten afwisselen tussen lekker hard doorrijden en op je gemak van de omgeving genietenZiet er ok uit als ik docjes zo bekijk en ook betaalbaar vergeleken met sommige tests die je voor 200+ ziet en dan achteraf leest dat je weinig met waardes kan.quote:
[..]
Robic is wel een goede, ga daar begin volgend jaar testje doenWat is dan de beste manier om het half uur heen en half uur terug te fietsen naar werk en zoveel mogelijk bij te dragen aan vetverbranding?quote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.
Ik sta best open voor advies hoorPeople assume too much.Waarom denkt iedereen opeens dat ik niks van iemand aanneem?quote:
[..]
Ik denk dat er eerst een onderzoek moet gepubliceerd worden van een of andere studienerd voordat em iets van een ander aanneemt.
Ik riep jaren terug al dat veel km's maken in D1 goed is niet alleen voor een laag vp maar ook voor een goede basisconditie om je trainingsprogram aan te kunnen in het voorjaar.People assume too much.Half uur rustig heen. Na het werk met omweg 2-5u terugquote:
[..]
Wat is dan de beste manier om het half uur heen en half uur terug te fietsen naar werk en zoveel mogelijk bij te dragen aan vetverbranding?
Ik sta best open voor advies hoor
Ik ben vandaag ook met omweg naar huis gegaan.Maar ik kan 't mis hebben...quote:
[..]
Half uur rustig heen. Na het werk met omweg 2-5u terug
Ik ben vandaag ook met omweg naar huis gegaan.
Dat doe ik wel ook met enige regelmaat tegenwoordig, maar niet dagelijks.
Maar die dagen dat ik het niet doe, bedoel ik danPeople assume too much.En 50k hoogtemeters minimaal ?quote:
Oh, en vandaag de 5000km barrière doorbroken.Zat ik in de buurt, maar de 50k ga je dit jaar dus nog wel halen ?
(ik kom net aan de 60k op dit moment)Ja, en het zijn prima gasten die weten waar ze het over hebben!quote:
Gewoon lekker je ritten afwisselen tussen lekker hard doorrijden en op je gemak van de omgeving genieten
[..]
Ziet er ok uit als ik docjes zo bekijk en ook betaalbaar vergeleken met sommige tests die je voor 200+ ziet en dan achteraf leest dat je weinig met waardes kan.If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsJa, alsof een Garmin betrouwbaar is. Met de strenge correctie van Strava sinds een tijdje, scheelt het gewoon echt heel weinig.quote:
inb4 garmin/telefoon hoogtemeters discussie.
Edit:
Zie deze rit (http://www.strava.com/activities/200467549), iPhone, Android en 3 verschillende Garmins, allemaal iets anders maar wel dicht bij elkaar in de buurt. Een van de Garmins geeft het meeste aan nog wel...6000 hoogtemeters erbij. Ik heb geen idee of ik dat ga halen. Ik merk het wel.quote:
Zat ik in de buurt, maar de 50k ga je dit jaar dus nog wel halen ?
(ik kom net aan de 60k op dit moment)
Jij hebt aardig wat hoogtemeters gemaakt toen je in Frankrijk zat. Iets waar ik wel jaloers op ben, het stukje Frankrijk waar ik zat was nog platter dan de polder.Ik zat in de buurt van les riceys dit jaar. Was voor mij precies goed, klimmetjes niet langer dan 4k en niet veel steiler dan 7-8%, uitschieters daargelaten.
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsenDe rode vindt ik een prima zeem. De groene waag ik me niet aan, een zeem met gel erin past niet voor lange ritten, dat gaat broeien. Ik reed Merselo-Verona met Decathlon broeken met rode zeem. Iedere dag een verse broek en het ging prima. Maar je moet ze wel eerst een paar keer hebben ingereden voordat je er 200+ km mee kunt rijden.quote:
Ik was net even in Decathlon, winterfietsbroek kijken. Zit nu te twijfelen, ze hebben alleen met zeem. Ik kan gewoon de goedkoopste, die blauwe zeem nemen en een bib eronder doen, dan wordt ik wel wat fors tussen de benen, maar wel lekker warm natuurlijk.
Optie 2: de rode zeem nemen, en die mischien combineren met zoiets, want ik twijfel of die zeem wel goed genoeg is.
Of natuurlijk meer uitgeven en een broek met zeem nemen, die in 1 keer goed is, goeie tips daarvoor?
Ivo, jij had toch ervaring met die Decathlon zemen?ga mee naar de dolemieten. GF Sportlulquote:
Ik zat in de buurt van les riceys dit jaar. Was voor mij precies goed, klimmetjes niet langer dan 4k en niet veel steiler dan 7-8%, uitschieters daargelaten.
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsenMaar ik kan 't mis hebben...Ja was mooi gebied waar ik zat (Vercors), zeker voor herhaling vatbaar maar dan ook eens een bekende klim doen.quote:
[..]
6000 hoogtemeters erbij. Ik heb geen idee of ik dat ga halen. Ik merk het wel.
Jij hebt aardig wat hoogtemeters gemaakt toen je in Frankrijk zat. Iets waar ik wel jaloers op ben, het stukje Frankrijk waar ik zat was nog platter dan de polder.Je kunt altijd een weekendje komen, ik heb slaapplaats genoeg. En een echte berg wil ik ook nog eens doen.quote:
Ik zat in de buurt van les riceys dit jaar. Was voor mij precies goed, klimmetjes niet langer dan 4k en niet veel steiler dan 7-8%, uitschieters daargelaten.
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsenja meteen 200k hardcore bergen ijkt me ook wat overdreven. Althans, al mn zenuwpeesbellen gaan er nu al van rinkelen, dus beter nog van nietquote:
[..]
ga mee naar de dolemieten. GF SportlulPas maar op van zo'n aanlokkelijk aanbod ga ik mss nog wel eens gebruik makenquote:
[..]
Je kunt altijd een weekendje komen, ik heb slaapplaats genoeg. En een echte berg wil ik ook nog eens doen.Jullie moeten eens in de Pyreneeën gaan fietsen. Standplaats Argelès-Gazost en Saint Girons. Daar de Aubisque en de Tourmalet op. Vanuit Saint Girons de mooiste duurritten over middengebergte uit je zoetste dromen. Naar het monument van Eugéne Christophe, en op de Portet 'd Aspet naar het monument van Fabio Casartelli.
Als er animo voor is wil ik wel een week camping organiseren, liefst in het najaar in september of oktober. Daar moet je een keer geweest zijn. De Aubisque vanaf de Soulor kant is ook een van de tofste cols die ik ooit heb gefietst.end season fok!-camping olv monsieur frommage klinkt dan wel weer tof.
ik zit met vrouw, maar die vermaakt zich wel met zo'n horde gladgeschoren autihommo;squote:
Jullie moeten eens in de Pyreneeën gaan fietsen. Standplaats Argelès-Gazost en Saint Girons. Daar de Aubisque en de Tourmalet op. Vanuit Saint Girons de mooiste duurritten over middengebergte uit je zoetste dromen. Naar het monument van Eugéne Christophe, en op de Portet 'd Aspet naar het monument van Fabio Casartelli.
Als er animo voor is wil ik wel een week camping organiseren, liefst in het najaar in september of oktober. Daar moet je een keer geweest zijn. De Aubisque vanaf de Soulor kant is ook een van de tofste cols die ik ooit heb gefietst.Inderdaad niet mee komen naar de sportful hoor, je gaat helemaal dood dan. Alhoewel, er is ook een korte afstand van 100 km.quote:
[..]
ja meteen 200k hardcore bergen ijkt me ook wat overdreven. Althans, al mn zenuwpeesbellen gaan er nu al van rinkelen, dus beter nog van niet
[..]
Jij moet dit jaar natuurlijk wel gewoon de heuvels in, AGR, klimclassic, la chouffe, rondje mergelland. en in je vakantie in de Alpen of Pyreneeën in een mooi dal zitten waar het vooral lekker toeven met je meisje is, maar waar je ook de heuvels en als je iets langer doortrapt de hoge cols op kunt.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-M'n tipistok jeukt al bij het idee kaas.
Dit ga ik met m'n kippie overleggen want sept/okt is toch vaak de periode voor onze zomervakantie.
T is van mijn kant nog losjes hoor, er zijn al zoveel andere fietsplannen voor deze zomer en er ligt ook al een idee om met patroon & onze meisjes op vakantie te gaan.
Maar tof is t sowiesoMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Alleen wordt het meestal niet zo toegepast. Het wordt meestal als methode gebruikt om af te vallen, niet om structureel toe passen op je eetgewoonten. De reden ook dat de meesten jojo-en.quote:
[..]
Eetgewoonten is toch ook een dieet? Althans, je stelt voor jezelf vast wat je wel en niet eet, maar dat wordt een bepaalde gewoonte (en dus leefregels
[quote=Vandale]di·eet (het; o; meervoud: diëten)
1
leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te vallen
Semantisch gezien heb je gelijk maar de meeste diëten zijn niet bedoeld om structureel toe te passen en daardoor ook onzinnig.Weekje klinkt goed 14.gifOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..quote:
[..]
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.En fery is een dikzak die meer moet fietsen en beter moet eten. De kano van 2 jaar terug.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Net even gelezen, en inderdaad klinkt dit sterker.quote:
[..]
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..
Link: http://www.sportvasten.nl(...)_nocnsf_bijlagen.pdf
Maar jij hebt er ook ervaring mee, hoorde ik? Wat zijn jouw bevindingen? Met welk doel deed je het? En is dat doel weer uit het oog verloren na de kuur? Of heb je blijvende resultaten geboekt?People assume too much.quote:
Om nog te profiteren van fietsplan ga ik een nieuwe racefiets kopen. Op bikemotion heb ik de stevens idzoard pro bekeken. Past binnen budget en heeft een erg laag gewicht. Nadeel is dat hij pas in januari leverbaar is.
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?Boodschap van algemeen nut.SPT / Racefiets kopen / Beginnen met wielrennen #17 winterfietsen gezochtquote:
Probeer het daar, dan sneeuwt je post minder snel onder en wordt je ook beter geholpen.Ja leuk idee, misschien niet in 2015 maar 2016.quote:
M'n tipistok jeukt al bij het idee kaas.
Dit ga ik met m'n kippie overleggen want sept/okt is toch vaak de periode voor onze zomervakantie.
T is van mijn kant nog losjes hoor, er zijn al zoveel andere fietsplannen voor deze zomer en er ligt ook al een idee om met patroon & onze meisjes op vakantie te gaan.
Maar tof is t sowieso
Ofzo.
In de zomer is het meestal erg warm daar en in het voorjaar heb je kans op sneeuw op hoogte. Het najaar is mooi qua temperatuur doorgaans en er is werkelijk geen kip op de weg te bekennen.
[ Bericht 4% gewijzigd door kaasplankje op 01-11-2014 08:35:57 ]Niet zo overdrijven. Kan hij prima.quote:
[..]
Inderdaad niet mee komen naar de sportful hoor, je gaat helemaal dood dan. Alhoewel, er is ook een korte afstand van 100 km.
Jij moet dit jaar natuurlijk wel gewoon de heuvels in, AGR, klimclassic, la chouffe, rondje mergelland. en in je vakantie in de Alpen of Pyreneeën in een mooi dal zitten waar het vooral lekker toeven met je meisje is, maar waar je ook de heuvels en als je iets langer doortrapt de hoge cols op kunt.Maar ik kan 't mis hebben...Natuurlijk hebben ze zo'n reactie, want ze moeten er dik mee cashen.quote:
[..]
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..
Geef mij 1 reden waarom een onafhankelijke organisatie, zonder winstoogmerk een statement uitbrengt, die een ander bedrijf, wat geen concurrent is, schade toebrengt.
Verder zijn de argumenten maar slap, maar klinken voor een leek wel betrouwbaar.
Die trainert van me is zowel inspanningsfysioloog en sportvoedingsdeskundige, 2 universitaire studies, en raadt het echt af.
Oksel, geef eens aan hoeveel totale winst je nu hebt gemaakt met die tig keren sportvasten? Het is opvallend dat zowel jij als very, steeds weer terugvallen naar het oude gewicht.Maar ik kan 't mis hebben...Lijkt me leuk voor 2016.quote:
[..]
Ja leuk idee, misschien niet in 2015 maar 2016.
Ofzo.
In de zomer is het meestal erg warm daar en in het voorjaar heb je kans op sneeuw op hoogte. Het najaar is mooi qua temperatuur doorgaans en er is werkelijk geen kip op de weg te bekennen.Maar ik kan 't mis hebben...Iemand met een rust hartslag van 40, 11% BF en max vermogen van 400 watt lijkt me ook niet echt een dikzak, maar iemand die al regelmatig heeft gesport. En het is één persoon. Totaal niet representatief lijkt me?quote:
Verder zijn de argumenten maar slap, maar klinken voor een leek wel betrouwbaar.Wij van wc-eend...quote:
[..]
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..Orly? Geef dan gewoon aan dat je graag je zooi wil verkopen. Je kan prima die aminozuren uit je voeding halen, heb je al die onzin als BCAA's of aminozuursupplementen echt niet voor nodig. Een lichaam is efficiënt genoeg om dagelijks te zorgen voor een volledig aminozuurprofiel.. De kans dat je niet alle essentiële aminozuren binnenhaalt op een dag is nihil in de westerse wereld.quote:NOC*NSF geeft vervolgens aan dat een risico zou zijn dat er verlies van spiermassa zou optreden. Dit zien wij echter niet
terug in de praktijk, mede door het inzetten van een aminozuur voedingssupplement tegen spierafbraak.Gewoon niet teveel suikers (dus ook koolhydraten) eten en veel bewegen en je valt af.
Verder alles met mate.Het gaat er toch om dat je die zuren alsnog binnenkrijgt ondanks dat je geen voeding krijgt?quote:
[..]
Orly? Geef dan gewoon aan dat je graag je zooi wil verkopen. Je kan prima die aminozuren uit je voeding halen, heb je al die onzin als BCAA's of aminozuursupplementen echt niet voor nodig. Een lichaam is efficiënt genoeg om dagelijks te zorgen voor een volledig aminozuurprofiel.. De kans dat je niet alle essentiële aminozuren binnenhaalt op een dag is nihil in de westerse wereld.
Dus dat je die supplementen in een normaal eetpatroon niet nodig hebt lijkt me nogal wiedes.People assume too much.Ik wil denk ik weer de marmotte doen en bij mijn huidige werkgever gaat het mij niet lukken om zowel in juni als in juli een week vrij te krijgen. Kortom ik ben druk bezig een andere baan te vindenquote:
Yankee, ga je ook mee naar de GF Sportlul?.Diegene die mij adviseert is ook niet bepaald een nitwit ofzo hoor. Een screenshot van zijn linkedin:quote:
Die trainert van me is zowel inspanningsfysioloog en sportvoedingsdeskundige, 2 universitaire studies, en raadt het echt af.
De reden dat ik steeds terugviel is omdat ik simpelweg geen goede dicipline had en terugviel in mijn oude eetgewoonten, bankhangen, blowen en het sporten nooit meer dan drie maanden volhield. Nu hoop ik meer gedreven te zijn. Ik zit al een tijdje op de fiets met grote regelmaat, ik zwem...en mijn vrienden om me heen voelen ook steeds meer de druk om te sporten. Ook ben ik gestopt met blowen/roken. Daar komt ook bij dat ik nu 31 ben en mijn huid nu nog veerkrachtig is, maar straks wellicht niet meer. Dus het is nu ook een soort van nu of nooit.People assume too much.Succes!quote:
[..]
Diegene die mij adviseert is ook niet bepaald een nitwit ofzo hoor. Een screenshot van zijn linkedin:
[ afbeelding ]
De reden dat ik steeds terugviel is omdat ik simpelweg geen goede dicipline had en terugviel in mijn oude eetgewoonten, bankhangen, blowen en het sporten nooit meer dan drie maanden volhield. Nu hoop ik meer gedreven te zijn. Ik zit al een tijdje op de fiets met grote regelmaat, ik zwem...en mijn vrienden om me heen voelen ook steeds meer de druk om te sporten. Ook ben ik gestopt met blowen/roken. Daar komt ook bij dat ik nu 31 ben en mijn huid nu nog veerkrachtig is, maar straks wellicht niet meer. Dus het is nu ook een soort van nu of nooit.Maar ik kan 't mis hebben...Goed bezig. Mijn whey en shit was ook weer op, dus gisteren nieuwe doos afgeleverd.quote:
Ik heb btw gisteren een paar van die megapotten voedingssupps gehaald als ondersteuning van mijn krachtprogram. Leek me goed aangezien ik naast 4x gym per week ook nog zo'n 300/350km afleg vaak ook op een bakfiets of met een volle tas op de rug. Merk dat ik normaal etende soms niet goed hersteld ben. Nu heb ik whey isolaat, amino BCCA op advies vd verkopert, en een recov shake met van alles aan vitamine B, mineralen, carbs weet ik wat. Gisteren mee begonnen echt tantoesmerig maar 't werkt wel.
Maar ik kan 't mis hebben...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
