SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Andersom zeker? Marijn met jou?quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 15:54 schreef CyclingGirl het volgende:
Lol nee maar ik heb een paar keer gehad dat ik wel vergelijken werd met een Marijn de Vries. Dat is toch apart. Vandaar dat ik dit zei.
Maar ook toch raar dat hij die Marmot dan zo uitrijdt terwijl die test niet zo goed is. Een test is toch altijd een momentopname en volgens mij als je het goed wil doen moet je een paar keer per jaar een test doen, maar dat is wel erg prijzig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik laat mij testen bij een huisarts, die gewoon declareerd als consult, dus geen kostenquote:
Lol nee maar ik heb een paar keer gehad dat ik wel vergelijken werd met een Marijn de Vries. Dat is toch apart. Vandaar dat ik dit zei.
Maar ook toch raar dat hij die Marmot dan zo uitrijdt terwijl die test niet zo goed is. Een test is toch altijd een momentopname en volgens mij als je het goed wil doen moet je een paar keer per jaar een test doen, maar dat is wel erg prijzig.
.Tuurlijk kan je zo wel in 8,5u Marmotte uitfietsen, het is ook zeker niet zo dat Oksel een slechte conditie heeft. Hij is natuurlijk een stuk sterker geworden dan iemand die niet fietst. Maar in die 4 jaar dat hij nu fietst had hij meer resultaat kunnen boeken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik was net even in Decathlon, winterfietsbroek kijken. Zit nu te twijfelen, ze hebben alleen met zeem. Ik kan gewoon de goedkoopste, die blauwe zeem nemen en een bib eronder doen, dan wordt ik wel wat fors tussen de benen, maar wel lekker warm natuurlijk.
Optie 2: de rode zeem nemen, en die mischien combineren met zoiets, want ik twijfel of die zeem wel goed genoeg is.
Of natuurlijk meer uitgeven en een broek met zeem nemen, die in 1 keer goed is, goeie tips daarvoor?
Ivo, jij had toch ervaring met die Decathlon zemen?
Optie 2: de rode zeem nemen, en die mischien combineren met zoiets, want ik twijfel of die zeem wel goed genoeg is.
Of natuurlijk meer uitgeven en een broek met zeem nemen, die in 1 keer goed is, goeie tips daarvoor?
Ivo, jij had toch ervaring met die Decathlon zemen?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik heb er ook één van Decathlon met oranje zeem (komt volgens mij overeen met die blauwe) en vind deze zeker niet slecht. Weet niet hoe die het doet op ritjes van 100km en daarboven, maar voor kortere ritten is die zeker geschikt.
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ik zag vandaag nog lkkre sma vriendquote:
Je moet wel een beetje goed kijken waar je een test laat doen. Niet alle SMA's zijn competent. Ook geven veel er hun eigen interpretatie ervan.
Ik doe elk jaar een test en heb afgelopen 3 jaar dit bij 3 verschillende SMA's gedaan en die doen het allemaal anders.
En niet alle sporters zijn goed in testen afleggen, je moet dood kunnen gaan op die testfiets met een masker op, dat vind ik ook niet makkelijk.
Als ik nu 25 per uur fiets zit ik op een HR van ongeveer 137 gemiddeld. Dat is voor mij net geen D1. (Is ook afhankelijk van route en wind). Later in het seizoen is de snelheid met deze HR wel hoger.
Het hangt ook af hoe je traint het hele jaar. Sommigen doen het ouderwets dus in de winter opbouwen met lange duur op lage HR. Maar er zijn er ook die rijden het hele jaar door in D2, dat zie je in zo een test ook terug.
Heb je liever eentje met ribbeltjes?quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 17:06 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Even op de site gekeken.
Zoiets is het:
quote:
Ik vind met ribbeltjes ook lekkerder hoor.
Nicole kijkt heel raar me nu.
Een dikke lap stof zou ik niet doen hoor. Wat verdikkingen en meer stevigheid bij je zitbotten vind ik wel zo fijn. Zeker als je geen sprietje van 65 kilo bent, dan komt er toch meer druk op je zitbotten.quote:
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Als je nu al een goede broek hebt kan je makkelijk eentje zonder zeem nemen. Zo fiets ik altijd in de winter. Met daaronder gewoon een goed broekje.
Vandaag weer lekker gecrosst. Beetje parcours verkennen en uitzetten voor een wedstrijd die ik help organiseren.
Heb na dat nightbiken gisteravond weer een lekkere schuurplek op m'n reet
Gelukkig heb ik nog een stapel oude broekjes die niet mooi meer zijn en van m'n oude club, maar de zeem is iig wel goed. Daar maar lekker mee fietsen de komende tijd.
Heb na dat nightbiken gisteravond weer een lekkere schuurplek op m'n reet
Gelukkig heb ik nog een stapel oude broekjes die niet mooi meer zijn en van m'n oude club, maar de zeem is iig wel goed. Daar maar lekker mee fietsen de komende tijd.
Hier ook lekker 3u gefietst vandaag. Net terug. Zelfs in het donker een feest.
Maar ik kan 't mis hebben...
Morgen 20 graden 
Dat wordt genieten geblazen! Lekker 2,5 uur op de fiets, met korte broek en mauwen natuurlijk 
Dat wordt genieten geblazen! Lekker 2,5 uur op de fiets, met korte broek en mauwen natuurlijk
Ik heb net ff strava aangezet op weg naar huis:
https://www.strava.com/activities/213941274
En zo'n ritje doe ik nu drie keer per dag.
Lijkt niks bijzonders, maar ik vind het heel wat gezien ik vanwege de sportvastenkuur al drie dagen niets gegeten heb en leef van smerig poeder en drie keer een klein glaasje fruitsap per dag
Nog 1 dag niets eten en dan over 4 dagen weer rustig opbouwen.
Oh...let it be thursday already...Ik wil naar Momiji
https://www.strava.com/activities/213941274
En zo'n ritje doe ik nu drie keer per dag.
Lijkt niks bijzonders, maar ik vind het heel wat gezien ik vanwege de sportvastenkuur al drie dagen niets gegeten heb en leef van smerig poeder en drie keer een klein glaasje fruitsap per dag
Nog 1 dag niets eten en dan over 4 dagen weer rustig opbouwen.
Oh...let it be thursday already...Ik wil naar Momiji
People assume too much.
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Hier een korte uitleg:quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
http://blog.han.nl/hanspo(...)oor-duursporters.pdf
Met name dus geschikt voor duursporters
People assume too much.
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Maar ik kan 't mis hebben...
Om nog te profiteren van fietsplan ga ik een nieuwe racefiets kopen. Op bikemotion heb ik de stevens idzoard pro bekeken. Past binnen budget en heeft een erg laag gewicht. Nadeel is dat hij pas in januari leverbaar is.
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?
Boodschap van algemeen nut.
Weer een crash dieet. Doet niks anders dan in zeer korte tijd veel gewicht verliezen. Niet eens per sé vet, maar vooral vocht en spieren. Dat staat trouwens ook zo in die link, maar waarom zou je in godsnaam vocht en spiermassa kwijt willen? (Overtollig) vet heb je veel minder aan.quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Stoppen met deze kuur is weer net zo hard aankomen als dat je afviel, omdat je helemaal geen nieuw eetpatroon aanleert, wat de link hierboven dus wel oppert.
De enige, en dan ook echt de enige verantwoorde en effectieve manier om af te vallen is meer te bewegen en gezonder te eten. Deze crash diëten maken IMO meer kapot dan het oplevert.
Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chipsquote:Op vrijdag 31 oktober 2014 19:56 schreef Patroon het volgende:
[..]
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallen
People assume too much.
Dus dan werkt het dus niet. Simpel. Je moet júist je eetpatroon gaan aanpassen om afvallen op langere termijn te laten slagen. Niet 2 weken niks eten, dan jezelf weer vol proppen. Wie houd je dan voor de gek??quote:
ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Eet al die onzin gewoon wat minder, of helemaal niet. Regelmatig kleine porties gezonde maaltijden eten.
Als je gelijk weer kapsalons gaat eten etc dan wel ja. Maar ik had mijn eetpatroon al eerder enigszins aangepast. Tussen de middag wat vaker een salade ipv 6 botherhammen, wat minder chips etc...en meer beweging. Als ik dat vol kan houden voorlopig dan is dit een lekker beginquote:
Stoppen met deze kuur is weer net zo hard aankomen als dat je afviel, omdat je helemaal geen nieuw eetpatroon aanleert, wat de link hierboven dus wel oppert.
People assume too much.
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.quote:
[..]
Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallen
Noc-nsf zal niet zomaar zo'n statement afgeven. Ze hebben er namelijk totaal geen belang bij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
ja, het is onbegonnen werk.quote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb het statement gelezen. Echter ben ik, ondanks mijn gebrek aan energie, toch steeds drie keer per dag intensief een half uur aan het sporten, Daarnaast pak ik zo nu en dan ook nog wat gewichten op tijdens de kuur. En ik neem extra eiwitten in om spiereiwitverlies tegen te gaan.quote:
[..]
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.
Dus ik vraag me af of ik verlies in spier. In vocht en ontlasting ook vast wel, maar in vet ook zeker weten aanzienlijk. En aangezien ik deze keer al begonnen ben met een betere basis dan de voorgaande drie keren (meer sporten en gezonder eten), zie ik het nu wel wat rooskleuriger in. Het is alleen van belang dat ik gewoon meer energie verbrand dan ik binnen krijg voorlopig.
People assume too much.
Is gewoon luiheidquote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
) en tussendoortjes wat en wanneer ik daar zin in heb. Daar tegenover staat wel dat ik van mezelf een snel metabolisme heb en veel sport (probeer 3 keer per week te fietsen en sowieso 3 keer per week krachttraining, in de zomer nog 2 keer per week cricket)
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
) en tussendoortjes wat en wanneer ik daar zin in heb. Daar tegenover staat wel dat ik van mezelf een snel metabolisme heb en veel sport (probeer 3 keer per week te fietsen en sowieso 3 keer per week krachttraining, in de zomer nog 2 keer per week cricket)
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.quote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
People assume too much.
Eetgewoonten is toch ook een dieet? Althans, je stelt voor jezelf vast wat je wel en niet eet, maar dat wordt een bepaalde gewoonte (en dus leefregelsquote:
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
)quote:di·eet (het; o; meervoud: diëten)
1
leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te vallen
Bij cricket eet je ook alleen maar, dat telt nietquote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten. Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong. Daarbij betaal ik niet voor de begeleiding. De neef van mijn vriendin traint toptennisers, en die heeft mij de eerste keer begeleid. Nu kan ik het zonder begeleidingquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
En als het goed is en ik mijn bewegingspatroon volhoud, val ik ook niet terug en blijf ik dus afvallen. Ik kom dan alleen weer aan in vocht en spier.
People assume too much.
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
En geld uit kunnen sparen door geen zakken chips, kapsalon, bier en joints meer te kopen.. Gods, wat kan het toch makkelijk zijnquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.quote:
[..]
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong.
Alleen het mentale aspect vind ik die 150 euro en 10 dagen afzien al waardquote:
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
Voorlopig ben ik weer gemotiveerd, en nou maar hopen dat dit blijft
People assume too much.
Welnu dat is een goed begin maar sportvasten is imo ook grote onzin. Zou me niks verbazen als je hierdoor juist meer vet op gaat slaan, immers, het lichaam bereid zich voor op een volgende uithongerperiode. Beter ga je structureel trainen. Een half uurtje naar het werk fietsen is natuurlijk goed maar lang niet voldoende. En trainen niet alleen op de fiets maar ook in het krachthonk.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Merk nu zelf alweer dat ik een goddelijk fysiek begin te krijgen. De meisjes in de zonnestudio beginnen ook steeds hitsiger "hoi" te zeggen als ik binnenloop.
Er zijn ook 3 daagse en 1daagse sportvastkuren die je bijvoorbeeld elke of om de maand kunt doen om de switch te behoudenquote:
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.
People assume too much.
Daarnaast schijnt het een keer per week overslaan van een maaltijd en in de plaats daarvan te gaan sporten ook een goeie te zijn
People assume too much.
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgen
People assume too much.
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.quote:
[..]
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgen
Maar ik kan 't mis hebben...
Dit weet hij toch al lang, de vriendin van z'n zus haar oom is tenniscoach en die heeft hem alles geleerd over sportdiëtenquote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.
Gewoon fietsen en niet zoveel in je bek steken.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.
Ik denk dat er eerst een onderzoek moet gepubliceerd worden van een of andere studienerd voordat em iets van een ander aanneemt.quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
Ik riep jaren terug al dat veel km's maken in D1 goed is niet alleen voor een laag vp maar ook voor een goede basisconditie om je trainingsprogram aan te kunnen in het voorjaar.
Gewoon lekker je ritten afwisselen tussen lekker hard doorrijden en op je gemak van de omgeving genieten
Ziet er ok uit als ik docjes zo bekijk en ook betaalbaar vergeleken met sommige tests die je voor 200+ ziet en dan achteraf leest dat je weinig met waardes kan.quote:
[..]
Robic is wel een goede, ga daar begin volgend jaar testje doen
Wat is dan de beste manier om het half uur heen en half uur terug te fietsen naar werk en zoveel mogelijk bij te dragen aan vetverbranding?quote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.
Ik sta best open voor advies hoor
maar zoals ik al zei: ik ga nu natuurlijk niet opeens zeggen dat dat sportvasten kut is terwijl ik halverwege ben wellicht voor de volgende keer wel onthouden 
People assume too much.
Waarom denkt iedereen opeens dat ik niks van iemand aanneem?quote:
[..]
Ik denk dat er eerst een onderzoek moet gepubliceerd worden van een of andere studienerd voordat em iets van een ander aanneemt.
Ik riep jaren terug al dat veel km's maken in D1 goed is niet alleen voor een laag vp maar ook voor een goede basisconditie om je trainingsprogram aan te kunnen in het voorjaar.
People assume too much.
Half uur rustig heen. Na het werk met omweg 2-5u terugquote:
[..]
Wat is dan de beste manier om het half uur heen en half uur terug te fietsen naar werk en zoveel mogelijk bij te dragen aan vetverbranding?
Ik sta best open voor advies hoor
Ik ben vandaag ook met omweg naar huis gegaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Half uur rustig heen. Na het werk met omweg 2-5u terug
Ik ben vandaag ook met omweg naar huis gegaan.
Dat doe ik wel ook met enige regelmaat tegenwoordig, maar niet dagelijks.
Maar die dagen dat ik het niet doe, bedoel ik dan
People assume too much.
En 50k hoogtemeters minimaal ?quote:
Oh, en vandaag de 5000km barrière doorbroken.
Zat ik in de buurt, maar de 50k ga je dit jaar dus nog wel halen ?
(ik kom net aan de 60k op dit moment)
(ik kom net aan de 60k op dit moment)
Ja, en het zijn prima gasten die weten waar ze het over hebben!quote:
Gewoon lekker je ritten afwisselen tussen lekker hard doorrijden en op je gemak van de omgeving genieten
[..]
Ziet er ok uit als ik docjes zo bekijk en ook betaalbaar vergeleken met sommige tests die je voor 200+ ziet en dan achteraf leest dat je weinig met waardes kan.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja, alsof een Garmin betrouwbaar is. Met de strenge correctie van Strava sinds een tijdje, scheelt het gewoon echt heel weinig.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 22:00 schreef muzas het volgende:
inb4 garmin/telefoon hoogtemeters discussie.
Edit:
Zie deze rit (http://www.strava.com/activities/200467549), iPhone, Android en 3 verschillende Garmins, allemaal iets anders maar wel dicht bij elkaar in de buurt. Een van de Garmins geeft het meeste aan nog wel...
6000 hoogtemeters erbij. Ik heb geen idee of ik dat ga halen. Ik merk het wel.quote:
Zat ik in de buurt, maar de 50k ga je dit jaar dus nog wel halen ?
(ik kom net aan de 60k op dit moment)
Jij hebt aardig wat hoogtemeters gemaakt toen je in Frankrijk zat. Iets waar ik wel jaloers op ben, het stukje Frankrijk waar ik zat was nog platter dan de polder.
Ik zat in de buurt van les riceys dit jaar. Was voor mij precies goed, klimmetjes niet langer dan 4k en niet veel steiler dan 7-8%, uitschieters daargelaten.
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsen
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsen
De rode vindt ik een prima zeem. De groene waag ik me niet aan, een zeem met gel erin past niet voor lange ritten, dat gaat broeien. Ik reed Merselo-Verona met Decathlon broeken met rode zeem. Iedere dag een verse broek en het ging prima. Maar je moet ze wel eerst een paar keer hebben ingereden voordat je er 200+ km mee kunt rijden.quote:
Ik was net even in Decathlon, winterfietsbroek kijken. Zit nu te twijfelen, ze hebben alleen met zeem. Ik kan gewoon de goedkoopste, die blauwe zeem nemen en een bib eronder doen, dan wordt ik wel wat fors tussen de benen, maar wel lekker warm natuurlijk.
Optie 2: de rode zeem nemen, en die mischien combineren met zoiets, want ik twijfel of die zeem wel goed genoeg is.
Of natuurlijk meer uitgeven en een broek met zeem nemen, die in 1 keer goed is, goeie tips daarvoor?
Ivo, jij had toch ervaring met die Decathlon zemen?
ga mee naar de dolemieten. GF Sportlulquote:
Ik zat in de buurt van les riceys dit jaar. Was voor mij precies goed, klimmetjes niet langer dan 4k en niet veel steiler dan 7-8%, uitschieters daargelaten.
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja was mooi gebied waar ik zat (Vercors), zeker voor herhaling vatbaar maar dan ook eens een bekende klim doen.quote:
[..]
6000 hoogtemeters erbij. Ik heb geen idee of ik dat ga halen. Ik merk het wel.
Jij hebt aardig wat hoogtemeters gemaakt toen je in Frankrijk zat. Iets waar ik wel jaloers op ben, het stukje Frankrijk waar ik zat was nog platter dan de polder.
Je kunt altijd een weekendje komen, ik heb slaapplaats genoeg. En een echte berg wil ik ook nog eens doen.quote:
Ik zat in de buurt van les riceys dit jaar. Was voor mij precies goed, klimmetjes niet langer dan 4k en niet veel steiler dan 7-8%, uitschieters daargelaten.
Volgend jaar toch graag iets heuvelachtiger. En mss zelfs mn eerste echte berg opfietsen
ja meteen 200k hardcore bergen ijkt me ook wat overdreven. Althans, al mn zenuwpeesbellen gaan er nu al van rinkelen, dus beter nog van nietquote:
[..]
ga mee naar de dolemieten. GF Sportlul
Pas maar op van zo'n aanlokkelijk aanbod ga ik mss nog wel eens gebruik makenquote:
[..]
Je kunt altijd een weekendje komen, ik heb slaapplaats genoeg. En een echte berg wil ik ook nog eens doen.
Jullie moeten eens in de Pyreneeën gaan fietsen. Standplaats Argelès-Gazost en Saint Girons. Daar de Aubisque en de Tourmalet op. Vanuit Saint Girons de mooiste duurritten over middengebergte uit je zoetste dromen. Naar het monument van Eugéne Christophe, en op de Portet 'd Aspet naar het monument van Fabio Casartelli.
Als er animo voor is wil ik wel een week camping organiseren, liefst in het najaar in september of oktober. Daar moet je een keer geweest zijn. De Aubisque vanaf de Soulor kant is ook een van de tofste cols die ik ooit heb gefietst.
Als er animo voor is wil ik wel een week camping organiseren, liefst in het najaar in september of oktober. Daar moet je een keer geweest zijn. De Aubisque vanaf de Soulor kant is ook een van de tofste cols die ik ooit heb gefietst.
end season fok!-camping olv monsieur frommage klinkt dan wel weer tof.
ik zit met vrouw, maar die vermaakt zich wel met zo'n horde gladgeschoren autihommo;s
ik zit met vrouw, maar die vermaakt zich wel met zo'n horde gladgeschoren autihommo;s
quote:
Jullie moeten eens in de Pyreneeën gaan fietsen. Standplaats Argelès-Gazost en Saint Girons. Daar de Aubisque en de Tourmalet op. Vanuit Saint Girons de mooiste duurritten over middengebergte uit je zoetste dromen. Naar het monument van Eugéne Christophe, en op de Portet 'd Aspet naar het monument van Fabio Casartelli.
Als er animo voor is wil ik wel een week camping organiseren, liefst in het najaar in september of oktober. Daar moet je een keer geweest zijn. De Aubisque vanaf de Soulor kant is ook een van de tofste cols die ik ooit heb gefietst.
Inderdaad niet mee komen naar de sportful hoor, je gaat helemaal dood dan. Alhoewel, er is ook een korte afstand van 100 km.quote:
[..]
ja meteen 200k hardcore bergen ijkt me ook wat overdreven. Althans, al mn zenuwpeesbellen gaan er nu al van rinkelen, dus beter nog van niet
[..]
Jij moet dit jaar natuurlijk wel gewoon de heuvels in, AGR, klimclassic, la chouffe, rondje mergelland. en in je vakantie in de Alpen of Pyreneeën in een mooi dal zitten waar het vooral lekker toeven met je meisje is, maar waar je ook de heuvels en als je iets langer doortrapt de hoge cols op kunt.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
M'n tipistok jeukt al bij het idee kaas. 
Dit ga ik met m'n kippie overleggen want sept/okt is toch vaak de periode voor onze zomervakantie.
T is van mijn kant nog losjes hoor, er zijn al zoveel andere fietsplannen voor deze zomer en er ligt ook al een idee om met patroon & onze meisjes op vakantie te gaan.
Maar tof is t sowieso
Dit ga ik met m'n kippie overleggen want sept/okt is toch vaak de periode voor onze zomervakantie.
T is van mijn kant nog losjes hoor, er zijn al zoveel andere fietsplannen voor deze zomer en er ligt ook al een idee om met patroon & onze meisjes op vakantie te gaan.
Maar tof is t sowieso
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Alleen wordt het meestal niet zo toegepast. Het wordt meestal als methode gebruikt om af te vallen, niet om structureel toe passen op je eetgewoonten. De reden ook dat de meesten jojo-en.quote:
[..]
Eetgewoonten is toch ook een dieet? Althans, je stelt voor jezelf vast wat je wel en niet eet, maar dat wordt een bepaalde gewoonte (en dus leefregels
[quote=Vandale]di·eet (het; o; meervoud: diëten)
1
leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te vallen
Semantisch gezien heb je gelijk maar de meeste diëten zijn niet bedoeld om structureel toe te passen en daardoor ook onzinnig.
Weekje klinkt goed 14.gif
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..quote:
[..]
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.
En fery is een dikzak die meer moet fietsen en beter moet eten. De kano van 2 jaar terug.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Net even gelezen, en inderdaad klinkt dit sterker.quote:
[..]
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..
Link: http://www.sportvasten.nl(...)_nocnsf_bijlagen.pdf
Maar jij hebt er ook ervaring mee, hoorde ik? Wat zijn jouw bevindingen? Met welk doel deed je het? En is dat doel weer uit het oog verloren na de kuur? Of heb je blijvende resultaten geboekt?
People assume too much.
quote:
Om nog te profiteren van fietsplan ga ik een nieuwe racefiets kopen. Op bikemotion heb ik de stevens idzoard pro bekeken. Past binnen budget en heeft een erg laag gewicht. Nadeel is dat hij pas in januari leverbaar is.
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?
Boodschap van algemeen nut.
SPT / Racefiets kopen / Beginnen met wielrennen #17 winterfietsen gezochtquote:
Probeer het daar, dan sneeuwt je post minder snel onder en wordt je ook beter geholpen.
Ja leuk idee, misschien niet in 2015 maar 2016.quote:
M'n tipistok jeukt al bij het idee kaas.
Dit ga ik met m'n kippie overleggen want sept/okt is toch vaak de periode voor onze zomervakantie.
T is van mijn kant nog losjes hoor, er zijn al zoveel andere fietsplannen voor deze zomer en er ligt ook al een idee om met patroon & onze meisjes op vakantie te gaan.
Maar tof is t sowieso
Ofzo.
In de zomer is het meestal erg warm daar en in het voorjaar heb je kans op sneeuw op hoogte. Het najaar is mooi qua temperatuur doorgaans en er is werkelijk geen kip op de weg te bekennen.
[ Bericht 4% gewijzigd door kaasplankje op 01-11-2014 08:35:57 ]
Niet zo overdrijven. Kan hij prima.quote:
[..]
Inderdaad niet mee komen naar de sportful hoor, je gaat helemaal dood dan. Alhoewel, er is ook een korte afstand van 100 km.
Jij moet dit jaar natuurlijk wel gewoon de heuvels in, AGR, klimclassic, la chouffe, rondje mergelland. en in je vakantie in de Alpen of Pyreneeën in een mooi dal zitten waar het vooral lekker toeven met je meisje is, maar waar je ook de heuvels en als je iets langer doortrapt de hoge cols op kunt.
Maar ik kan 't mis hebben...
Natuurlijk hebben ze zo'n reactie, want ze moeten er dik mee cashen.quote:
[..]
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..
Geef mij 1 reden waarom een onafhankelijke organisatie, zonder winstoogmerk een statement uitbrengt, die een ander bedrijf, wat geen concurrent is, schade toebrengt.
Verder zijn de argumenten maar slap, maar klinken voor een leek wel betrouwbaar.
Die trainert van me is zowel inspanningsfysioloog en sportvoedingsdeskundige, 2 universitaire studies, en raadt het echt af.
Oksel, geef eens aan hoeveel totale winst je nu hebt gemaakt met die tig keren sportvasten? Het is opvallend dat zowel jij als very, steeds weer terugvallen naar het oude gewicht.
Maar ik kan 't mis hebben...
Lijkt me leuk voor 2016.quote:
[..]
Ja leuk idee, misschien niet in 2015 maar 2016.
Ofzo.
In de zomer is het meestal erg warm daar en in het voorjaar heb je kans op sneeuw op hoogte. Het najaar is mooi qua temperatuur doorgaans en er is werkelijk geen kip op de weg te bekennen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Iemand met een rust hartslag van 40, 11% BF en max vermogen van 400 watt lijkt me ook niet echt een dikzak, maar iemand die al regelmatig heeft gesport. En het is één persoon. Totaal niet representatief lijkt me?quote:
Verder zijn de argumenten maar slap, maar klinken voor een leek wel betrouwbaar.
Wij van wc-eend...quote:
[..]
En de reactie daarop van dat sportvastgebeuren was een stuk sterker..
Orly? Geef dan gewoon aan dat je graag je zooi wil verkopen. Je kan prima die aminozuren uit je voeding halen, heb je al die onzin als BCAA's of aminozuursupplementen echt niet voor nodig. Een lichaam is efficiënt genoeg om dagelijks te zorgen voor een volledig aminozuurprofiel.. De kans dat je niet alle essentiële aminozuren binnenhaalt op een dag is nihil in de westerse wereld.quote:NOC*NSF geeft vervolgens aan dat een risico zou zijn dat er verlies van spiermassa zou optreden. Dit zien wij echter niet
terug in de praktijk, mede door het inzetten van een aminozuur voedingssupplement tegen spierafbraak.
Gewoon niet teveel suikers (dus ook koolhydraten) eten en veel bewegen en je valt af.
Verder alles met mate.
Verder alles met mate.
Het gaat er toch om dat je die zuren alsnog binnenkrijgt ondanks dat je geen voeding krijgt?quote:
[..]
Orly? Geef dan gewoon aan dat je graag je zooi wil verkopen. Je kan prima die aminozuren uit je voeding halen, heb je al die onzin als BCAA's of aminozuursupplementen echt niet voor nodig. Een lichaam is efficiënt genoeg om dagelijks te zorgen voor een volledig aminozuurprofiel.. De kans dat je niet alle essentiële aminozuren binnenhaalt op een dag is nihil in de westerse wereld.
Dus dat je die supplementen in een normaal eetpatroon niet nodig hebt lijkt me nogal wiedes.
People assume too much.
Ik wil denk ik weer de marmotte doen en bij mijn huidige werkgever gaat het mij niet lukken om zowel in juni als in juli een week vrij te krijgen. Kortom ik ben druk bezig een andere baan te vindenquote:
Yankee, ga je ook mee naar de GF Sportlul?
.
Diegene die mij adviseert is ook niet bepaald een nitwit ofzo hoor. Een screenshot van zijn linkedin:quote:
Die trainert van me is zowel inspanningsfysioloog en sportvoedingsdeskundige, 2 universitaire studies, en raadt het echt af.
De reden dat ik steeds terugviel is omdat ik simpelweg geen goede dicipline had en terugviel in mijn oude eetgewoonten, bankhangen, blowen en het sporten nooit meer dan drie maanden volhield. Nu hoop ik meer gedreven te zijn. Ik zit al een tijdje op de fiets met grote regelmaat, ik zwem...en mijn vrienden om me heen voelen ook steeds meer de druk om te sporten. Ook ben ik gestopt met blowen/roken. Daar komt ook bij dat ik nu 31 ben en mijn huid nu nog veerkrachtig is, maar straks wellicht niet meer. Dus het is nu ook een soort van nu of nooit.
People assume too much.
Succes!quote:
[..]
Diegene die mij adviseert is ook niet bepaald een nitwit ofzo hoor. Een screenshot van zijn linkedin:
[ afbeelding ]
De reden dat ik steeds terugviel is omdat ik simpelweg geen goede dicipline had en terugviel in mijn oude eetgewoonten, bankhangen, blowen en het sporten nooit meer dan drie maanden volhield. Nu hoop ik meer gedreven te zijn. Ik zit al een tijdje op de fiets met grote regelmaat, ik zwem...en mijn vrienden om me heen voelen ook steeds meer de druk om te sporten. Ook ben ik gestopt met blowen/roken. Daar komt ook bij dat ik nu 31 ben en mijn huid nu nog veerkrachtig is, maar straks wellicht niet meer. Dus het is nu ook een soort van nu of nooit.
Maar ik kan 't mis hebben...
Goed bezig. Mijn whey en shit was ook weer op, dus gisteren nieuwe doos afgeleverd.quote:
Ik heb btw gisteren een paar van die megapotten voedingssupps gehaald als ondersteuning van mijn krachtprogram. Leek me goed aangezien ik naast 4x gym per week ook nog zo'n 300/350km afleg vaak ook op een bakfiets of met een volle tas op de rug. Merk dat ik normaal etende soms niet goed hersteld ben. Nu heb ik whey isolaat, amino BCCA op advies vd verkopert, en een recov shake met van alles aan vitamine B, mineralen, carbs weet ik wat. Gisteren mee begonnen echt tantoesmerig maar 't werkt wel.
Maar ik kan 't mis hebben...
