SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ik zag vandaag nog lkkre sma vriendquote:Op vrijdag 31 oktober 2014 13:33 schreef CyclingGirl het volgende:
Je moet wel een beetje goed kijken waar je een test laat doen. Niet alle SMA's zijn competent. Ook geven veel er hun eigen interpretatie ervan.
Ik doe elk jaar een test en heb afgelopen 3 jaar dit bij 3 verschillende SMA's gedaan en die doen het allemaal anders.
En niet alle sporters zijn goed in testen afleggen, je moet dood kunnen gaan op die testfiets met een masker op, dat vind ik ook niet makkelijk.
Als ik nu 25 per uur fiets zit ik op een HR van ongeveer 137 gemiddeld. Dat is voor mij net geen D1. (Is ook afhankelijk van route en wind). Later in het seizoen is de snelheid met deze HR wel hoger.
Het hangt ook af hoe je traint het hele jaar. Sommigen doen het ouderwets dus in de winter opbouwen met lange duur op lage HR. Maar er zijn er ook die rijden het hele jaar door in D2, dat zie je in zo een test ook terug.
Heb je liever eentje met ribbeltjes?quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 17:06 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Even op de site gekeken.
Zoiets is het:
quote:
Ik vind met ribbeltjes ook lekkerder hoor.
Nicole kijkt heel raar me nu.
Een dikke lap stof zou ik niet doen hoor. Wat verdikkingen en meer stevigheid bij je zitbotten vind ik wel zo fijn. Zeker als je geen sprietje van 65 kilo bent, dan komt er toch meer druk op je zitbotten.quote:
Die blauwe is gewoon een lap dikke stof, zonder enige vorm, is jouw zeem ook gewoon een platte plak stof?
Als je nu al een goede broek hebt kan je makkelijk eentje zonder zeem nemen. Zo fiets ik altijd in de winter. Met daaronder gewoon een goed broekje.
Vandaag weer lekker gecrosst. Beetje parcours verkennen en uitzetten voor een wedstrijd die ik help organiseren.
Heb na dat nightbiken gisteravond weer een lekkere schuurplek op m'n reet
Gelukkig heb ik nog een stapel oude broekjes die niet mooi meer zijn en van m'n oude club, maar de zeem is iig wel goed. Daar maar lekker mee fietsen de komende tijd.
Heb na dat nightbiken gisteravond weer een lekkere schuurplek op m'n reet
Gelukkig heb ik nog een stapel oude broekjes die niet mooi meer zijn en van m'n oude club, maar de zeem is iig wel goed. Daar maar lekker mee fietsen de komende tijd.
Hier ook lekker 3u gefietst vandaag. Net terug. Zelfs in het donker een feest.
Maar ik kan 't mis hebben...
Morgen 20 graden 
Dat wordt genieten geblazen! Lekker 2,5 uur op de fiets, met korte broek en mauwen natuurlijk 
Dat wordt genieten geblazen! Lekker 2,5 uur op de fiets, met korte broek en mauwen natuurlijk
Ik heb net ff strava aangezet op weg naar huis:
https://www.strava.com/activities/213941274
En zo'n ritje doe ik nu drie keer per dag.
Lijkt niks bijzonders, maar ik vind het heel wat gezien ik vanwege de sportvastenkuur al drie dagen niets gegeten heb en leef van smerig poeder en drie keer een klein glaasje fruitsap per dag
Nog 1 dag niets eten en dan over 4 dagen weer rustig opbouwen.
Oh...let it be thursday already...Ik wil naar Momiji
https://www.strava.com/activities/213941274
En zo'n ritje doe ik nu drie keer per dag.
Lijkt niks bijzonders, maar ik vind het heel wat gezien ik vanwege de sportvastenkuur al drie dagen niets gegeten heb en leef van smerig poeder en drie keer een klein glaasje fruitsap per dag
Nog 1 dag niets eten en dan over 4 dagen weer rustig opbouwen.
Oh...let it be thursday already...Ik wil naar Momiji
People assume too much.
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Hier een korte uitleg:quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
http://blog.han.nl/hanspo(...)oor-duursporters.pdf
Met name dus geschikt voor duursporters
People assume too much.
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Maar ik kan 't mis hebben...
Om nog te profiteren van fietsplan ga ik een nieuwe racefiets kopen. Op bikemotion heb ik de stevens idzoard pro bekeken. Past binnen budget en heeft een erg laag gewicht. Nadeel is dat hij pas in januari leverbaar is.
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?
Vandaag ben ik bij een fietsenzaak hier in de buurt geweest en heb daar een merckx emx1 ultegra bekeken. Prijs en gewicht zijn iets hoger maar het is wel een merckx. Nu ben ik dus aan het twijfelen.
Links naar de beide fietsen
Stevens: http://www.stevensbikes.d(...)12&cou=BE&lang=en_US
Merckx:http://www.ubyk.co.uk/edd(...)o-ultegra-2014/16887
Kunnen jullie mij adviseren?
Boodschap van algemeen nut.
Weer een crash dieet. Doet niks anders dan in zeer korte tijd veel gewicht verliezen. Niet eens per sé vet, maar vooral vocht en spieren. Dat staat trouwens ook zo in die link, maar waarom zou je in godsnaam vocht en spiermassa kwijt willen? (Overtollig) vet heb je veel minder aan.quote:
Dat sportvasten klinkt echt debiel. T zal vast werken, en er is vast over nagedacht door mensen die er verstand van hebben, maar in mijn lekenoren klinkt het maar ongezond.
Stoppen met deze kuur is weer net zo hard aankomen als dat je afviel, omdat je helemaal geen nieuw eetpatroon aanleert, wat de link hierboven dus wel oppert.
De enige, en dan ook echt de enige verantwoorde en effectieve manier om af te vallen is meer te bewegen en gezonder te eten. Deze crash diëten maken IMO meer kapot dan het oplevert.
Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chipsquote:Op vrijdag 31 oktober 2014 19:56 schreef Patroon het volgende:
[..]
Noc-nsf heeft nier voor niks een statement afgegeven.
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallen
People assume too much.
Dus dan werkt het dus niet. Simpel. Je moet júist je eetpatroon gaan aanpassen om afvallen op langere termijn te laten slagen. Niet 2 weken niks eten, dan jezelf weer vol proppen. Wie houd je dan voor de gek??quote:
ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Eet al die onzin gewoon wat minder, of helemaal niet. Regelmatig kleine porties gezonde maaltijden eten.
Als je gelijk weer kapsalons gaat eten etc dan wel ja. Maar ik had mijn eetpatroon al eerder enigszins aangepast. Tussen de middag wat vaker een salade ipv 6 botherhammen, wat minder chips etc...en meer beweging. Als ik dat vol kan houden voorlopig dan is dit een lekker beginquote:
Stoppen met deze kuur is weer net zo hard aankomen als dat je afviel, omdat je helemaal geen nieuw eetpatroon aanleert, wat de link hierboven dus wel oppert.
People assume too much.
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.quote:
[..]
Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallen
Noc-nsf zal niet zomaar zo'n statement afgeven. Ze hebben er namelijk totaal geen belang bij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
ja, het is onbegonnen werk.quote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb het statement gelezen. Echter ben ik, ondanks mijn gebrek aan energie, toch steeds drie keer per dag intensief een half uur aan het sporten, Daarnaast pak ik zo nu en dan ook nog wat gewichten op tijdens de kuur. En ik neem extra eiwitten in om spiereiwitverlies tegen te gaan.quote:
[..]
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.
Dus ik vraag me af of ik verlies in spier. In vocht en ontlasting ook vast wel, maar in vet ook zeker weten aanzienlijk. En aangezien ik deze keer al begonnen ben met een betere basis dan de voorgaande drie keren (meer sporten en gezonder eten), zie ik het nu wel wat rooskleuriger in. Het is alleen van belang dat ik gewoon meer energie verbrand dan ik binnen krijg voorlopig.
People assume too much.
Is gewoon luiheidquote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
) en tussendoortjes wat en wanneer ik daar zin in heb. Daar tegenover staat wel dat ik van mezelf een snel metabolisme heb en veel sport (probeer 3 keer per week te fietsen en sowieso 3 keer per week krachttraining, in de zomer nog 2 keer per week cricket)
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
) en tussendoortjes wat en wanneer ik daar zin in heb. Daar tegenover staat wel dat ik van mezelf een snel metabolisme heb en veel sport (probeer 3 keer per week te fietsen en sowieso 3 keer per week krachttraining, in de zomer nog 2 keer per week cricket)
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.quote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
People assume too much.
Eetgewoonten is toch ook een dieet? Althans, je stelt voor jezelf vast wat je wel en niet eet, maar dat wordt een bepaalde gewoonte (en dus leefregelsquote:
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
)quote:di·eet (het; o; meervoud: diëten)
1
leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te vallen
Bij cricket eet je ook alleen maar, dat telt nietquote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten. Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong. Daarbij betaal ik niet voor de begeleiding. De neef van mijn vriendin traint toptennisers, en die heeft mij de eerste keer begeleid. Nu kan ik het zonder begeleidingquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
En als het goed is en ik mijn bewegingspatroon volhoud, val ik ook niet terug en blijf ik dus afvallen. Ik kom dan alleen weer aan in vocht en spier.
People assume too much.
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
En geld uit kunnen sparen door geen zakken chips, kapsalon, bier en joints meer te kopen.. Gods, wat kan het toch makkelijk zijnquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.quote:
[..]
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong.
Alleen het mentale aspect vind ik die 150 euro en 10 dagen afzien al waardquote:
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
Voorlopig ben ik weer gemotiveerd, en nou maar hopen dat dit blijft
People assume too much.
Welnu dat is een goed begin maar sportvasten is imo ook grote onzin. Zou me niks verbazen als je hierdoor juist meer vet op gaat slaan, immers, het lichaam bereid zich voor op een volgende uithongerperiode. Beter ga je structureel trainen. Een half uurtje naar het werk fietsen is natuurlijk goed maar lang niet voldoende. En trainen niet alleen op de fiets maar ook in het krachthonk.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Merk nu zelf alweer dat ik een goddelijk fysiek begin te krijgen. De meisjes in de zonnestudio beginnen ook steeds hitsiger "hoi" te zeggen als ik binnenloop.
Er zijn ook 3 daagse en 1daagse sportvastkuren die je bijvoorbeeld elke of om de maand kunt doen om de switch te behoudenquote:
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.
People assume too much.
Daarnaast schijnt het een keer per week overslaan van een maaltijd en in de plaats daarvan te gaan sporten ook een goeie te zijn
People assume too much.
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgen
People assume too much.
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.quote:
[..]
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgen
Maar ik kan 't mis hebben...
Dit weet hij toch al lang, de vriendin van z'n zus haar oom is tenniscoach en die heeft hem alles geleerd over sportdiëtenquote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.
Gewoon fietsen en niet zoveel in je bek steken.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.
Ik denk dat er eerst een onderzoek moet gepubliceerd worden van een of andere studienerd voordat em iets van een ander aanneemt.quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
Ik riep jaren terug al dat veel km's maken in D1 goed is niet alleen voor een laag vp maar ook voor een goede basisconditie om je trainingsprogram aan te kunnen in het voorjaar.
Gewoon lekker je ritten afwisselen tussen lekker hard doorrijden en op je gemak van de omgeving genieten
Ziet er ok uit als ik docjes zo bekijk en ook betaalbaar vergeleken met sommige tests die je voor 200+ ziet en dan achteraf leest dat je weinig met waardes kan.quote:
[..]
Robic is wel een goede, ga daar begin volgend jaar testje doen
Wat is dan de beste manier om het half uur heen en half uur terug te fietsen naar werk en zoveel mogelijk bij te dragen aan vetverbranding?quote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.
Ik sta best open voor advies hoor
maar zoals ik al zei: ik ga nu natuurlijk niet opeens zeggen dat dat sportvasten kut is terwijl ik halverwege ben wellicht voor de volgende keer wel onthouden 
People assume too much.
Waarom denkt iedereen opeens dat ik niks van iemand aanneem?quote:
[..]
Ik denk dat er eerst een onderzoek moet gepubliceerd worden van een of andere studienerd voordat em iets van een ander aanneemt.
Ik riep jaren terug al dat veel km's maken in D1 goed is niet alleen voor een laag vp maar ook voor een goede basisconditie om je trainingsprogram aan te kunnen in het voorjaar.
People assume too much.
Half uur rustig heen. Na het werk met omweg 2-5u terugquote:
[..]
Wat is dan de beste manier om het half uur heen en half uur terug te fietsen naar werk en zoveel mogelijk bij te dragen aan vetverbranding?
Ik sta best open voor advies hoor
Ik ben vandaag ook met omweg naar huis gegaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
