SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 20:07 schreef very het volgende:
[..]
Of het nou helemaal gezond is of niet, ik doe hem nu voor de 4e keer en altijd heeft het goed gewerkt. Mijn probleem is echter steeds dat ik weer terugval in weinig beweging, veel bier, blowen, kapsalons en chips
Maar aangezien ik nu wat serieuzer ben met beweging toch nog maar een keer gedaan, en nu maar hopen dat ik ook na de kuur nog minimaal een half jaar gemotiveerd kan blijven om af te vallen
Noc-nsf zal niet zomaar zo'n statement afgeven. Ze hebben er namelijk totaal geen belang bij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
ja, het is onbegonnen werk.quote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb het statement gelezen. Echter ben ik, ondanks mijn gebrek aan energie, toch steeds drie keer per dag intensief een half uur aan het sporten, Daarnaast pak ik zo nu en dan ook nog wat gewichten op tijdens de kuur. En ik neem extra eiwitten in om spiereiwitverlies tegen te gaan.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 20:16 schreef Patroon het volgende:
[..]
moet je het statement even lezen. Door sportvasten verbrand het lichaam spieren om de glycogeen aan te vullen. Als je daarna weer normaal gaat eten kom je weer aan, omdat je met minder spieren, minder verbrand. Gevolg, jojo effect, waardoor je al voor de 4e! x moet vasten.
Dus ik vraag me af of ik verlies in spier. In vocht en ontlasting ook vast wel, maar in vet ook zeker weten aanzienlijk. En aangezien ik deze keer al begonnen ben met een betere basis dan de voorgaande drie keren (meer sporten en gezonder eten), zie ik het nu wel wat rooskleuriger in. Het is alleen van belang dat ik gewoon meer energie verbrand dan ik binnen krijg voorlopig.
People assume too much.
Is gewoon luiheidquote:
Op de één of andere manier, Patroon, is het de mensen die zulke uithongeringsdiëten vinden werken niet wijs te maken dat het een slechte manier is voor de lange termijn.
In mijn familie- en vriendenkring zijn er genoeg mensen die zulke diëten al meerde keren hebben geprobeerd, elke keer 10 kilo in 2 weken kwijt waren en het helemaal geweldig vonden, maar nu nog steeds net zo dik, zo niet dikker, zijn als 2 jaar geleden.
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
) en tussendoortjes wat en wanneer ik daar zin in heb. Daar tegenover staat wel dat ik van mezelf een snel metabolisme heb en veel sport (probeer 3 keer per week te fietsen en sowieso 3 keer per week krachttraining, in de zomer nog 2 keer per week cricket)
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
) en tussendoortjes wat en wanneer ik daar zin in heb. Daar tegenover staat wel dat ik van mezelf een snel metabolisme heb en veel sport (probeer 3 keer per week te fietsen en sowieso 3 keer per week krachttraining, in de zomer nog 2 keer per week cricket)
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.
Heb zelf alle producten met toegevoegde suiker uit mijn voedingspatroon gehaald. Niet dat ik veel rotzooi at maar al die verborgen suiker is nergens goed voor.
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.quote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
People assume too much.
Eetgewoonten is toch ook een dieet? Althans, je stelt voor jezelf vast wat je wel en niet eet, maar dat wordt een bepaalde gewoonte (en dus leefregelsquote:
Een dieet is hoe dan ook onzin, eetgewoonten aanpassen of je komt nooit ergens.
)quote:di·eet (het; o; meervoud: diëten)
1
leefregel wat eten en drinken betreft, bv. op medische gronden of om af te vallen
Bij cricket eet je ook alleen maar, dat telt nietquote:
Verder mag ik over diëten eigenlijk niet al te veel op- of aanmerken, want zelf ik eet alles wat los en vast zit. Daar zou ook nog veel winst te behalen zijn eigenlijk..
Sowieso 5 maaltijden per dag, met een flinke lading avondeten (en élke dag een toetje!
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten. Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong. Daarbij betaal ik niet voor de begeleiding. De neef van mijn vriendin traint toptennisers, en die heeft mij de eerste keer begeleid. Nu kan ik het zonder begeleidingquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
En als het goed is en ik mijn bewegingspatroon volhoud, val ik ook niet terug en blijf ik dus afvallen. Ik kom dan alleen weer aan in vocht en spier.
People assume too much.
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
En geld uit kunnen sparen door geen zakken chips, kapsalon, bier en joints meer te kopen.. Gods, wat kan het toch makkelijk zijnquote:
[..]
Had je het geld voor sportvasten ook in je zak kunnen houden.
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.quote:
[..]
Klopt, maar met deze kuur maak ik in een korte tijd wel een grote sprong.
Alleen het mentale aspect vind ik die 150 euro en 10 dagen afzien al waardquote:
Het is een goed begin van een beter bewust zijn waar je mee bezig bent Ferry maar je moet oppassen voor zogenaamde quick wins die eigenlijk geen winst opleveren.
Voorlopig ben ik weer gemotiveerd, en nou maar hopen dat dit blijft
People assume too much.
Welnu dat is een goed begin maar sportvasten is imo ook grote onzin. Zou me niks verbazen als je hierdoor juist meer vet op gaat slaan, immers, het lichaam bereid zich voor op een volgende uithongerperiode. Beter ga je structureel trainen. Een half uurtje naar het werk fietsen is natuurlijk goed maar lang niet voldoende. En trainen niet alleen op de fiets maar ook in het krachthonk.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Merk nu zelf alweer dat ik een goddelijk fysiek begin te krijgen. De meisjes in de zonnestudio beginnen ook steeds hitsiger "hoi" te zeggen als ik binnenloop.
Er zijn ook 3 daagse en 1daagse sportvastkuren die je bijvoorbeeld elke of om de maand kunt doen om de switch te behoudenquote:
Voor zolang de kuur duurt en een kleine maand na je kuur. En dat is het laatste wat ik erover zeg, want het heeft toch geen nut.
People assume too much.
Daarnaast schijnt het een keer per week overslaan van een maaltijd en in de plaats daarvan te gaan sporten ook een goeie te zijn 
People assume too much.
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.quote:
[..]
Ik ben ook al een tijdje terug begonnen met elke dag naar werk fietsen ipv met de auto of met de trein. Dat is toch dagelijks een uurtje flink zweten (want als ik fiets, fiets ik wel hard door). Dat deed ik voorheen ook niet. Daarnaast probeer ik ook nog 2 a 3 avonden per week te zwemmen, joggen of mountainbiken.
Lijkt me genoeg beweging ten opzichte van wat ik eerst deed: niets
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?quote:
[..]
ja vooral altijd lekker hard fietsen. Verbrand je lichaam voornamelijk koolhydraten. Vanochtend hier uitvoerig besproken wat het effect is. Maar volgens mij ben je te eigenwijs om wat aan te nemen, althans zo kom je over.
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgen
People assume too much.
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.quote:
[..]
Waarom kom ik zo over? Wat verwacht je? Dat ik op vastendag 3 van mijn sportvastkuur zeg: oh, jullie hebben andere adviezen, ik stop gelijk met de kuur en ga het vanaf nu ook belachelijk vinden?
En in een half uur naar werk fietsen, wat moet ik dan doen? Rustig fietsen? Want dan kom ik toch ook niet aan vetverbranding toe, in zo'n korte tijd?
En 's avonds doe ik ook wel langere afstanden fietsen, en dan op redelijk rustig tempo...maar dat ik nog wel genoeg inspan om een beetje te lopen hijgen
Maar ik kan 't mis hebben...
Dit weet hij toch al lang, de vriendin van z'n zus haar oom is tenniscoach en die heeft hem alles geleerd over sportdiëtenquote:
[..]
je komt ook niet aan vetverbranding toe als je ver boven je aerobedrempel zit.
Gewoon fietsen en niet zoveel in je bek steken.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.
en D1 is gewoon een lekker excuus om niet zo hard te hoeven fietsen.
Dus.
