Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM

25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km

25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon

26 Oktober 2014 - Devilstrail (Nijmegen)
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km

26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km

26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km

26 oktober 2014- Kralingse Bos Cross (Rotterdam)
• Murmeli - 6,6 km

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km

2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• Quoi - 10 km
• GotC - 5 km

2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM

8 november 2014 - Marderhoekloop (Oudemirdum)
• trolley - 8 km

9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km

9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km

16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• Streamnl - 8.090 meter

22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km

29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km

30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km

30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM

30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM

6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km

7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
• Happel - 15km
• Liesje68 - 15km
• Murmeli - 15 km

7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km

14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)

14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km

18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)

20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km

21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM

11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM

11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km

1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10,5 km

8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km

7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)

8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km

8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Spiritusbus - HM

15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM

29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km


6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km

11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km

18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)

19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM

9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km

5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 16:58 schreef Devv het volgende:

[..]

Hoe lang voor de marathon was dat?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 16:54 schreef Devv het volgende:
Ik heb even een vraag aan de marathonlopers. Hebben jullie tijdens de voorbereiding ook gewoon wedstrijden gelopen? Ik heb nu al wat in januari, februari en maart op de planning staan maar ik wil hier nog eens kritisch naar kijken. Zo ga ik waarschijnlijk de Mud Masters marathon in maart toch omzetten naar een kortere afstand. Ik wil mij voor Parijs nu eens een keer goed voorbereiden.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:09 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Gewoon wedstrijden lopen en je niet inhouden, behalve in de laatste paar weken.

Zoals met alles zijn er voor- en tegenstanders. De huidige generatie Nederlandse toplopers lopen relatief weinig wedstrijden, terwijl de generatie van Marti ten Kate (over helden gesproken) juist heel veel wedstrijden liep.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Daarom liepen die een stuk trager

/end chargeermodus

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:18 schreef Maraca het volgende:


Even een vraagje: weet iemand een goede hardloopzaak in omgeving Rotterdam?

Heb een burn-out opgelopen en moet dus weer gaan sporten. Tijdje geprobeerd in de sportschool, maar omdat ik goede en slechte momenten heb is dit vrij lastig in te plannen. Zeker omdat ik toch +/- 10 minuten met de auto moet rijden en ik liever niet in de auto stap als ik mij niet helemaal lekker voel (beetje hetzelfde als met drank achter het stuur, ook een no-go).

Dus na lang wikken en wegen ga ik het hardlopen weer een kans geven. In het verleden ook gedaan en ook hier meegepost, maar nadat ik veel klachten kreeg durfde ik het niet echt meer aan. Inmiddels zijn mijn hardloopschoenen ook ouder dan 2 jaar en volgens de wet van de hardloopschoenen dan ook niet meer optimaal qua demping.

Wil dus nieuwe hardloopschoenen aanschaffen, maar wil hier goed advies bij Zeker omdat ik een hardloopn00b ben.

Dus als iemand mij een zaak aan kan raden, heel graag!

Schoppen onder de kont zijn overigens ook heel erg welkom. Zit trouwens al wel klaar om een rondje te gaan lopen (Evy les 1 )

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:18 schreef Maraca het volgende:


Even een vraagje: weet iemand een goede hardloopzaak in omgeving Rotterdam?

Heb een burn-out opgelopen en moet dus weer gaan sporten. Tijdje geprobeerd in de sportschool, maar omdat ik goede en slechte momenten heb is dit vrij lastig in te plannen. Zeker omdat ik toch +/- 10 minuten met de auto moet rijden en ik liever niet in de auto stap als ik mij niet helemaal lekker voel (beetje hetzelfde als met drank achter het stuur, ook een no-go).

Dus na lang wikken en wegen ga ik het hardlopen weer een kans geven. In het verleden ook gedaan en ook hier meegepost, maar nadat ik veel klachten kreeg durfde ik het niet echt meer aan. Inmiddels zijn mijn hardloopschoenen ook ouder dan 2 jaar en volgens de wet van de hardloopschoenen dan ook niet meer optimaal qua demping.

Wil dus nieuwe hardloopschoenen aanschaffen, maar wil hier goed advies bij Zeker omdat ik een hardloopn00b ben.

Dus als iemand mij een zaak aan kan raden, heel graag!

Schoppen onder de kont zijn overigens ook heel erg welkom. Zit trouwens al wel klaar om een rondje te gaan lopen (Evy les 1 )

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:20 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Back!

Run2Day zit op de Meent, maar dat kan je zelf uiteraard ook al googlen. Geen verstand verder van Rotterdamse zaken.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:20 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Heb zowel schoenen bij Runnersworld, de Hardloopwinkel als Bob v/d Heijden gehaald. Met alle drie heb ik prima ervaringen al heb ik alleen bij Runnersworld een loopanalyse laten uitvoeren.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Daarom liepen die een stuk trager

/end chargeermodus

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:22 schreef Maraca het volgende:

[..]

Mossel

[..]

Ik ben bij Runnersworld in Dordt geweest, maar vond ze daar echt heel erg onvriendelijk Loopanalyse is overigens (voor mij) echt een must

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:23 schreef Zwabberhark het volgende:

Maar zonder gekheid, ik zou tempotrainingen altijd zoveel mogelijk vervangen door een lekkere wedstrijd. Dat maakt de lol veel groter (als je van wedstrijdjes houdt natuurlijk).

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:59 schreef Quoi het volgende:
Maraca welkom (terug)
De Hardloopwinkel bij Blaak is oké

Angel-A dat is goed nieuws! Kleuterjuf. Élke dag zo'n kluit koters in bedwang houden. Ik vind het knap en zitten zal niet vaak gebeuren inderdaad.

Yur, hoe beviel gister eigenlijk de muziek? En de yurbuds?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Mn buds en mn muziek bevielen me goed hoor

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:24 schreef Quoi het volgende:

[..]

En wat voor muziek hoorde daarbij?

Succes Mossel!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:29 schreef HDLed het volgende:
Ik zat even door mijn schema voor de HM te neuzen, valt me op dat hij niet verder dan 17 km gaat, is het verstandig om een keer 20er te lopen of gewoon mijn schema aanhouden?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Tot ongeveer 17km is wel redelijk gebruikelijk

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:35 schreef HDLed het volgende:

[..]

Ja in januari een keer 17,5 comfortabel en in maart 3 zondagen achter elkaar 17 km tempo.. denk dat ik me dat maar gewoon aanhou dan thnks

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:34 schreef Maraca het volgende:
Pff.. les 1 van Evy achter de rug. Best confronterend als je een groot deel van je normale hardlooproute naar huis moet lopen Weet nog dat er een tijd was dat ik die route moest uitbreiden omdat het te kort was

Maar goed, over een paar weken ben ik weer op dat punt _{(als ik het deze keer wel volhou )}

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Die schema's zijn niet helemaal uit de dikke duim gezogen he
Succes in ieder geval!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:34 schreef Maraca het volgende:
Pff.. les 1 van Evy achter de rug. Best confronterend als je een groot deel van je normale hardlooproute naar huis moet lopen Weet nog dat er een tijd was dat ik die route moest uitbreiden omdat het te kort was

Maar goed, over een paar weken ben ik weer op dat punt _{(als ik het deze keer wel volhou )}

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:40 schreef HDLed het volgende:

[..]

Haha nee zou wat zijn ik volg die van My.asics weet niet of iemand daar ervaringen mee heeft? hij bevalt me tot nu toe vrij prima!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:34 schreef Maraca het volgende:
Pff.. les 1 van Evy achter de rug. Best confronterend als je een groot deel van je normale hardlooproute naar huis moet lopen Weet nog dat er een tijd was dat ik die route moest uitbreiden omdat het te kort was

Maar goed, over een paar weken ben ik weer op dat punt _{(als ik het deze keer wel volhou )}

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:51 schreef Maraca het volgende:
Opbouwen is inderdaad vervelend. Maar het ging wel een stuk beter dan ik had gedacht, dus dat was een meevaller

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Hoppa, in the pocket Woensdag weer?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:40 schreef HDLed het volgende:

[..]

Haha nee zou wat zijn ik volg die van My.asics weet niet of iemand daar ervaringen mee heeft? hij bevalt me tot nu toe vrij prima!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb er hier weleens vaker over gelezen, maar ik kan me ff zo snel niet herinneren door wie dat was.
Het belangrijkste is in ieder geval dat het je bevalt. Lekker blijven volgen dus

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:53 schreef Maraca het volgende:

[..]

Van Evy moet ik 3x per week.. dus woensdag inderdaad weer

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:53 schreef HDLed het volgende:

[..]

Goedzo, en volhouden he

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:54 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ga gewoon hier veel posten. Dan moet ik wel

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:56 schreef HDLed het volgende:

[..]

Nou ik loop zelf ook nog maar een paar maand, en post hier nu sinds een week ofzo? Maar het motiveert je wel enorm wat anderen voor elkaar krijgen, dus ik wil het ook alleen maar meer voor elkaar krijgen, voor mij is het motiverend om hier actief te zijn, hoop dat het voor jou ook het geval kan wezen

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:27 schreef Guard het volgende:
Uhoh, de #solefie, een selfie met de zolen van je schoenen

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:53 schreef Maraca het volgende:

[..]

Van Evy moet ik 3x per week..

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:01 schreef SiIk het volgende:

[..]

Is het dan geen zoolfie?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:04 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Is het een zelfie?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dominant bitch.....

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 18:51 schreef Maraca het volgende:
Opbouwen is inderdaad vervelend. Maar het ging wel een stuk beter dan ik had gedacht, dus dat was een meevaller

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:07 schreef SiIk het volgende:

[..]

Moet het met de s beginnen dan?
Ik zag laatst ook al een 'koffie' voorbij komen.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:01 schreef SiIk het volgende:

[..]

Is het dan geen zoolfie?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Oh, en je belastinggeld gaat ook naar een selfiewoordenlijst: http://www.inl.nl/onderzo(...)s/1045-selfictionary

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:19 schreef Guard het volgende:

[..]

Och als ze het dan toch gaan verspillen, dan maar aan iets leuks

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:26 schreef GotC het volgende:
Speaking of zool...

Binnenkort wat cadeaubonnen inleveren bij de Runnersworld

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nieuwe sloffen heb je al een beetje een idee welke?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:27 schreef Cee het volgende:
Maraca, welkom terug Hoop dat je je rust kan vinden in je tweede hardloopleven!

Superprestaties weer van iedereen dit weekend! Met een speciale sticker voor La Tramposa en haar Jaloersmakende Marathon!

Zelf ook net een ronde gelopen, was eigenlijk van plan om 5km in het donker te doen maar ik was wat eerder thuis van het werk. Dus snel m'n sloffen aan en in het volle licht in heerlijke temperatuur gelopen. Na wat gezeur met mijn voet weer eens geprobeerd om 10km aan een stuk te lopen en dat ging perfect. Nu hopen dat de voet morgenochtend nog steeds oké is en dan heb ik weer wat meer vertrouwen in de Zevenheuvelenloop. Oh ja, en *boks* aan Guard die ik tegemoet liep. Boks!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 20:31 schreef GotC het volgende:

[..]

Of kleding Nog wat centjes richting Nike Dri-fit

M'n voeten-herstel-periode heeft goed uitgepakt, geen nieuwe blaren erbij vandaag. Dus misschien nog maar even wachten met nieuwe sloffen..

quote:

Startbewijs gratis worden overdragen tot aan de dag van de wedstrijd. De deelnemer dient zelf een andere kandidaat aan te dragen.

quote:

Foto’s en filmpjes van deelnemers worden op internet openbaar gepubliceerd. Als u niet op foto’s of video wilt staan, dan kunnen we dat niet garanderen. Als u niet op foto of film wilt staan, dan adviseren wij u om niet mee te doen aan Stichting Ox evenementen.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:24 schreef Wolve000 het volgende:
Zowaar een aardige foto van afgelopen weekend!

[ afbeelding ]

Je kan wel zien dat we enorm ons best aan het doen waren.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:20 schreef Guard het volgende:
Startbewijs overdragen mag: http://devilstrail.nl/algemene-voorwaarden-2/

[..]

_{het staat er een beetje krom, maar de strekking is duidelijk}

Wel een goeie laatste voorwaarde:

[..]

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:31 schreef wyccie het volgende:
MoBlo en Wolve: als ik jullie zo zie moet ik altijd aan stelletjes met matchende kleding denken. Van die fietsende mensen van middelbare leeftijd met semi-outdoorjassen op tourfietsen.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:33 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Het aantal dubbele shirts is nogal groot omdat we er telkens beide een krijgen bij allerlei loopjes. We moeten dus altijd even coordineren dat we niet dezelfde aandoen.

Aleen club-tenue is een acceptabel excuus om te matchen! Heus!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:35 schreef HDLed het volgende:

[..]

Wolve doet zijn naam eer aan bazenbaard

Ja, ik moet me hoognodig weer eens scheren...

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:39 schreef wyccie het volgende:
Ik ga ook maar eens bij een club om een clubtenue te bemachtigen.

Dragen julie nou een borstband óver jullie shirt?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:24 schreef Wolve000 het volgende:
Zowaar een aardige foto van afgelopen weekend!

[ afbeelding ]

Je kan wel zien dat we enorm ons best aan het doen waren.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:24 schreef Wolve000 het volgende:
Zowaar een aardige foto van afgelopen weekend!

[ afbeelding ]

Je kan wel zien dat we enorm ons best aan het doen waren.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:41 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

De winter komt er aan, moet toch een beetje warm blijven!

_{Ja, ik moet me hoognodig weer eens scheren...}

[..]

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:42 schreef Cynic het volgende:

[..]

Erg leuke foto.
Lopen jullie qua tempo een beetje gelijk?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:44 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Haha, hier word ik blij van Pittige klim op de achtergrond!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:41 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Nee, dat is het design. Oranje met een zwarte band rondom. Zit gewoon in het shirt verwerkt.

SPOILER

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:53 schreef HDLed het volgende:
Oftewel, dacht dat wolve daar over ging? kun je mij plaatsen bij de Halve marathon van enschede?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:54 schreef motorbloempje het volgende:
Mijn salomons zijn juist mijn slofjes, maar dit was een restant van een oude blaar die toch weer even moeilijk moest doen.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:12 schreef wyccie het volgende:
Nanook, er is 1 november ook nog een Devil's trail, in Amsterdam.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:45 schreef HDLed het volgende:

[..]

Nee joh laten staan die baard
Maar hoe komt mijn naam in de Enschede HM?
code]Datum - Enschede)
• HdLed- Halve marathon[/code ]
Zo?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:14 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]
[ code verwijderd ]

Moet genoeg zijn. De rest staat er al in.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 21:41 schreef Wolve000 het volgende:
_{Ja, ik moet me hoognodig weer eens scheren...}

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:14 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]
[ code verwijderd ]

Moet genoeg zijn. De rest staat er al in.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:16 schreef HDLed het volgende:

[..]

Dit dus

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:23 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

[..]

Hij/je staat er in. OP ook weer opengegooid. Dus men kan weer naar hartelust editten!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:25 schreef CaLeX het volgende:
Horloge leeg weer niet gelopen dus

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kan ook zonder horloge he

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:29 schreef flipsen het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kan ook zonder horloge he

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kan ook zonder horloge he

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:33 schreef Tarahumara het volgende:
Heerlijk gelopen, 6x1000, het kostte totaal geen moeite om 4:20min/km te lopen

http://app.endomondo.com/workouts/427274232/11291298

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kan ook zonder horloge he

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:41 schreef Yuki het volgende:
Huuuuuuuu, door een FOK!ker in het wild gespot

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:47 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:41 schreef Yuki het volgende:
Huuuuuuuu, door een FOK!ker in het wild gespot

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:33 schreef mosselmossel het volgende:
Trouwens. Over de afstand van de Amsterdam Marathon. Ik zag dat YUR 42,8km had getrackt en LT 42,7. Blijkt nu dat twee mensen uit mijn groep ook allebei 42,8km hebben getrackt met hun Garmins.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 00:25 schreef Corniel het volgende:

En que zichtbaar-/herkenbaarheid wordt het sowieso niet beter, want ik heb een stukke hardloopbril (hopelijk gefixt binnenkort) en een zwarte singlet gekocht.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 01:00 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Werk gaat voor hoor.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:33 schreef mosselmossel het volgende:
Trouwens. Over de afstand van de Amsterdam Marathon. Ik zag dat YUR 42,8km had getrackt en LT 42,7. Blijkt nu dat twee mensen uit mijn groep ook allebei 42,8km hebben getrackt met hun Garmins.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 07:15 schreef Ynske het volgende:
Twijfel, nu of vanavond na 9 uur...

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 07:20 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dan nu. Omdat het kan, en omdat je dan vanavond lekker niks hoeft. SImpel.

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 22:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

Whieeee. Gewoon doorlopen in zo'n geval
Ging je training lekker?

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 23:17 schreef CaLeX het volgende:

[..]

jij was mijn FOK! ontmaagding

SPOILER

Hier komen roddels van

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 07:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Sterker nog, mijn horloge stond op autopause dus ik heb nog 200 meter gemist of zo doordat ik onder het rijks/een tunnel liep
Maar ja, kan zijn dat hij te optimistisch was, of dat je gewoon door niet de ideale lijn te lopen extra meters hebt gemaakt. Is helemaal niet gek met zo'n druk parcours waar je mensen moet inhalen en zo.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 07:57 schreef Yuki het volgende:

[..]

Het was in de kantine van Haag

Training was oké. Nieuwe dame in de groep die het tempo niet (zonder wandelen) kan bijbenen. Dus om de beurt bij haar lopen om haar wat moed in te praten, zodat ze niet te ver achterop zou komen.
Tempo moest steeds wat lager, dus in 70min amper meer dan 8km gelopen. Niet heel comfortabel, maar voor mij ook niet heel slecht. M'n rechterscheenbeen zeurt wat, de laatste dagen

[..]

Ik voel me vereerd

SPOILER

Hier komen roddels van

SPOILER

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
de echte asphalt junkies hier zullen het niet begrijpen maar een uurtje op een spekgladde en blubberige trail, met verlate spierpijn door 42km tarseal trauma, en dan ook nog languit onderuit gaan, voelt na afgelopen zondag gewoon als bevredigende hardloop SM...

I love a bitch who bosses you around and kicks your ass.... !

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:04 schreef Guard het volgende:
[ afbeelding ]

Tijd om mijn Frans op te gaan poetsen!

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:17 schreef Satijn het volgende:
Nieuwe schoenen voor een blij meisje!

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:09 schreef YUR het volgende:

[..]

De HAAG-kantine. Daar ga ik woensdag ook weer eens een keertje kijken. De feestploeg heeft bardienst, da's altijd gezellig

En gaan er van hier nog mensen in Monster lopen zaterdag?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Tof! Nu lekker veel fijne kilometers maken

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:26 schreef Satijn het volgende:

[..]

Uhu! Ik liep nog op de oude van mn zus om te kijken of ik het zou blijven doen. Het antwoord is JA! dus het was tijd voor mn eerste eigen paar.

Moet ik ze eerst nog inlopen of kan ik meteen een paar kilometertjes maken?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:25 schreef Yuki het volgende:

[..]

Gezellig!
Maare, de feestploeg? Wie zijn dat?

Ik niet. Ik ga voor de LVML een week later. Dat betekent zaterdag fartlek met W. of zelf trainen.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:26 schreef Satijn het volgende:

[..]

Uhu! Ik liep nog op de oude van mn zus om te kijken of ik het zou blijven doen. Het antwoord is JA! dus het was tijd voor mn eerste eigen paar.

Moet ik ze eerst nog inlopen of kan ik meteen een paar kilometertjes maken?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:27 schreef Ynske het volgende:
Toch maar gegaan. 3x6' 3'rust, kleine 2.6 km

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:33 schreef Ynske het volgende:
Kennen jullie trouwens dat nieuwe blad

Losse Veter? ben eens benieuwd hoe die is.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:38 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik heb het eerste deel gekocht en houd het daarbij.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:33 schreef Ynske het volgende:
Kennen jullie trouwens dat nieuwe blad

Losse Veter? ben eens benieuwd hoe die is.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:09 schreef YUR het volgende:

[..]

De HAAG-kantine. Daar ga ik woensdag ook weer eens een keertje kijken. De feestploeg heeft bardienst, da's altijd gezellig

En gaan er van hier nog mensen in Monster lopen zaterdag?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:50 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat is er in Monster?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:39 schreef Ynske het volgende:
wat vind je er precies niet fijn aan?

hij ligt hier niet eens in de winkel

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:02 schreef streamnl het volgende:

[..]

Geen idee. Het trok mij niet zo.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik snap trouwens niet veel van die marathonphotos website; wat is het verschil tussen een gewoon pakket en een mega deal pakket? Digitaal is toch gewoon digitaal, hoezo zou je ze dan in printklare formaten willen?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:32 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik denk dat het gewoon weer een goedkope manier is om nog meer winst te maken. Je hebt volgens mij genoeg aan het "goedkoopste" pakket, want daar zit alles al in. Ik blijf het waardeloos vinden dat je niet eens losse foto's kunt kopen.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat kan een tijdje later toch wel als ik het goed begrijp?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:32 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik denk dat het gewoon weer een goedkope manier is om nog meer winst te maken. Je hebt volgens mij genoeg aan het "goedkoopste" pakket, want daar zit alles al in. Ik blijf het waardeloos vinden dat je niet eens losse foto's kunt kopen.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:43 schreef Guard het volgende:

[..]

Afzetterij, van Berlijn kost een download van één foto ¤19.95 (is ook marathonfoto).
Dan begrijp ik dat mensen voor het hele pack gaan, als je dan toch een foto wil hebben.
Daarom was ik overigens voor en na de finish overal op de foto gegaan, als ik het hele pack zou willen bestellen, had ik wel waar voor mijn geld

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Je merkt woensdag wel wie het zijn

LVML en Monster kunnen best samen. Dan heb je in Monster maar alvast lekker op het strand kunnen oefenen

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:49 schreef McTwente het volgende:

[..]

En omdat ik nog maar voor één loopje ingeschreven sta in de WLWW, heb ik er nog een paar:

[..]

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm wat stom zeg, een aantal foto's lijken me ook wel leuk maar de kwaliteit is net te slecht om goed te zien welke dan echt leuk is. Geen idee of ik ook nog voor of na de start op de foto had gekund.
Het is ook wel een beetje inspelen op mensen hun sentimenten natuurlijk, je hebt toch 'iets unieks' gedaan dus dan betaal je sneller een enorm bedrag voor die foto's, want geen foto's ervan hebben is ook niet leuk. Ik hoop op nog een amateurfotograaf ergens of iemand die ze voor wat minder verkoopt, maar tot nu toe nog niets gevonden.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:54 schreef Guard het volgende:

[..]

ik heb daar eens goed over nagedacht, en het is inderdaad sentiment.
Hoe vaak heb ik nu gekeken naar die foto's van de Eiger trail?
Is leuk om even mee te shinen op je facebook tijdlijn, en daarna "verdwijnen" ze in je digitale archief.
Denk dat ik de volgende marathon eerder medaille zou laten graveren met tijd...

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm wat stom zeg, een aantal foto's lijken me ook wel leuk maar de kwaliteit is net te slecht om goed te zien welke dan echt leuk is. Geen idee of ik ook nog voor of na de start op de foto had gekund.
Het is ook wel een beetje inspelen op mensen hun sentimenten natuurlijk, je hebt toch 'iets unieks' gedaan dus dan betaal je sneller een enorm bedrag voor die foto's, want geen foto's ervan hebben is ook niet leuk. Ik hoop op nog een amateurfotograaf ergens of iemand die ze voor wat minder verkoopt, maar tot nu toe nog niets gevonden.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:57 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Of je supporters vragen om wat foto's te maken, maarja voor hen is het ook best stressvol en dan moeten ze daarop letten ipv op je aanmoedigen. Mijn vader heeft één foto gemaakt op de 31 km (die ik hier eerder postte) maar die is een beetje korrelig.

Of toch aan die trail mee gaan doen die Semtex laatst postte, dát waren mooie foto's

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Eternity boks.

Wordt er nu serieus overwogen om aan evenementen mee te doen als er hele mooie gratis foto's gemaakt worden?

Die wedstrijd in monster is tof! Vorig jaar aan de 5,7 km meegedaan en een week later de LVML. Dit jaar alleen laatstgenoemde.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Eternity boks.

Wordt er nu serieus overwogen om aan evenementen mee te doen als er hele mooie gratis foto's gemaakt worden?

Die wedstrijd in monster is tof! Vorig jaar aan de 5,7 km meegedaan en een week later de LVML. Dit jaar alleen laatstgenoemde.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:07 schreef Quoi het volgende:
@La_Tramposa, ik zie jou alleen maar met een big smile op de foto staan en zelfs juichend over de finish gaan Foto's om blij mee te zijn

@GotC: wat stel ik me voor bij armen die niet kunnen stoppen met bewegen?

Ik werd wakker, deed de radio aan en hoorde Eternity. En moest natuurlijk aan Pijll denken
_{en nu zit dat weer in mijn hoofd, een eeuwige herhaling van Eternity}

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:13 schreef Zwabberhark het volgende:

Wordt er nu serieus overwogen om aan evenementen mee te doen als er hele mooie gratis foto's gemaakt worden?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 09:48 schreef Devv het volgende:

[..]

Je staat erbij .

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Natuurlijk niet, gewoon een extra reden om te gaan trailen

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:14 schreef GotC het volgende:

[..]

LVML. Ik ben benieuwd ernaar. Dit keer de 5km, maar met de Sav bult .

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Natuurlijk Dat was ook het fijne aan roeien, altijd veel gratis stoere sportfoto's van jezelf.
Ik beeld me zo in dat ik op mijn 80e melancholisch naar mijn afgetrainde lichaam terugkijk, dus loopjes zonder goede foto's.. tss niet de moeite waard

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:31 schreef Quoi het volgende:
De LVML was mijn eerste echte 10 km wedstrijd 2 (3?) jaar geleden. Ik weet nog dat het zó zwaar was, dat laatste stuk het strand af en dat het baggerweer was Episch, dat wel.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Het was ook mijn eerste 10km wedstrijd, 2 jaar geleden

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ben op mijn 8e na een halfuur huilend vertrokken bij de padvinderij, dus doe maar niet.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:36 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zie nu de uitslag. Mijne was idd ook 2 jaar geleden. Ik dacht toch echt dat jij al langer liep toen!
Hij was toen zwaar man, ik deed er 1u07 over

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:45 schreef Zwabberhark het volgende:
De LVML 2012 was een eitje in vergelijking met die van een jaar later

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 08:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
de echte asphalt junkies hier zullen het niet begrijpen maar een uurtje op een spekgladde en blubberige trail, met verlate spierpijn door 42km tarseal trauma, en dan ook nog languit onderuit gaan, voelt na afgelopen zondag gewoon als bevredigende hardloop SM...

I love a bitch who bosses you around and kicks your ass.... !

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Deze post was voorspelbaar
Die liep ik niet, dus geeeeen idee.

quote:

Ik ben nu natuurlijk de foto's aan het zoeken van doorweekte Q en GotC tijdens die epische editie

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:49 schreef Nanook24 het volgende:

[..]


Niet de goede schoenen aangetrokken voor dit type track of was je er gewoon met je hoofd even niet helemaal bij.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Deze post was voorspelbaar
Die liep ik niet, dus geeeeen idee.

Ik ben nu natuurlijk de foto's aan het zoeken van doorweekte Q en GotC tijdens die epische editie

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:57 schreef GotC het volgende:

[..]

http://neilnathan.photosh(...)0dw/I0000pD.TVetxajs

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:53 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Soms zijn trailschoenen gewoon niet genoeg, zeker in blubber. Enige waarmee je dan nog een beetje glip hebt zijn spikes, maar dat is ook weer zowat voor een trainingsloopje.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jaaaaa, met je pa Ik weet het nog. Is dat echt 2 jaar geleden
Mezelf kan ik niet nergens vinden.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:02 schreef GotC het volgende:

[..]

https://lh6.googleusercon(...)h632-no/SAM_0290.JPG
Deze broek herken ik uit duizenden

En ik ben op zoek naar foto's van jou

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:57 schreef GotC het volgende:

[..]

http://neilnathan.photosh(...)0dw/I0000pD.TVetxajs

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:13 schreef Quoi het volgende:
Gewoon via de officiële uitslagen een finishfilmpje gevonden. Toen ging het blijkbaar wel weer

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:15 schreef Guard het volgende:

[..]

Beetje tussen de druppels op de lens doorkijken

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Toffe foto!

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:37 schreef Quoi het volgende:
OK, hierdoor denk ik wel dat ik het definitief zie zitten. Die 1u06 overtreffen moet toch lukken?

@Devv mag ik bij de Laan van Meerdervoortloop op 2 november? 10 km

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik wist dat het zou lukken!

quote:

Op maandag 20 oktober 2014 17:18 schreef Maraca het volgende:


Even een vraagje: weet iemand een goede hardloopzaak in omgeving Rotterdam?

Heb een burn-out opgelopen en moet dus weer gaan sporten. Tijdje geprobeerd in de sportschool, maar omdat ik goede en slechte momenten heb is dit vrij lastig in te plannen. Zeker omdat ik toch +/- 10 minuten met de auto moet rijden en ik liever niet in de auto stap als ik mij niet helemaal lekker voel (beetje hetzelfde als met drank achter het stuur, ook een no-go).

Dus na lang wikken en wegen ga ik het hardlopen weer een kans geven. In het verleden ook gedaan en ook hier meegepost, maar nadat ik veel klachten kreeg durfde ik het niet echt meer aan. Inmiddels zijn mijn hardloopschoenen ook ouder dan 2 jaar en volgens de wet van de hardloopschoenen dan ook niet meer optimaal qua demping.

Wil dus nieuwe hardloopschoenen aanschaffen, maar wil hier goed advies bij Zeker omdat ik een hardloopn00b ben.

Dus als iemand mij een zaak aan kan raden, heel graag!

Schoppen onder de kont zijn overigens ook heel erg welkom. Zit trouwens al wel klaar om een rondje te gaan lopen (Evy les 1 )

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:50 schreef Corniel het volgende:
De LVML valt reuze mee. Ik liep zowel de editie van 2012 als 2013. Zo hard regende het voorafgaande aan de start van 2012 niet. En ja er stond wat wind in 2013, maar gewoon strak langs de vloedlijn lopen en ook dat is goed te doen. Zowel qua zand in je gezicht als hardheid van de ondergrond.

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:11 schreef YUR het volgende:
Dit was echt niet normaal

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:13 schreef YUR het volgende:
Die wind op t strand! En dan mag je t strand af, en dan word je gezandstraald

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:14 schreef Mascleta het volgende:
Ik zie foto's voorbijkomen op twitter van witte snelwegen, hagelbuien en flinke regenoverlast. Hier in Zeeland zie ik een lekkere najaarszon en weinig tot geen wind. Ik ga maar eens een rondje lopen voor het weer hier ook omslaat.

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:23 schreef Daywalk3r het volgende:
Hier regent het al 2 uur en zie ik allemaal cloud 2 cloud bliksems.

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:27 schreef 2Mini het volgende:
Laan van Meerdervoort was zwaar. Veel tegenwind op het strand.. toch een mooie 34:11 gelopen voor de 5.2K

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:42 schreef Serinde het volgende:
Woon je op 1-hoog, heb je nog overstroming
De afvoer van het balkon kon alle hagel en regen niet aan dis het stroomde onder de balkondeur door naar binnen

quote:

Op zondag 3 november 2013 14:54 schreef AtseBenjamin het volgende:

[..]

Wat een hel! De eerste 7 km gingen prima en zo ik op dat tempo gewoon een pr hebben gelopen op de 10 km. Maar toen de laatste 3 km over het strand....verschrikkelijk

Nu moe en voldaan in de bus

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:12 schreef YUR het volgende:

[..]

2012 was luxe in vergelijking met vandaag

quote:

Op zondag 3 november 2013 15:58 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat zal 'm tegenvallen haha. Vorig jaar nog 9e, maar toen had hij een langzamere eindtijd.

Ik kan er wel in meegaan dat de LVML dit jaar zwaar was. Die drie kilometer op het strand... mijn kilometertijden gingen dik de 7 min/km in en mijn onderbenen wilden gewoon niet meer. Nergens was het zand hard genoeg om lekker te kunnen lopen. En die wind... Nog erger dan vorige week in Monster. Mijn hele hoofd zit nog steeds vol zand van het gezandstraald worden.

BTW YUR, ik weet vrij zeker dat ik jou gezien heb onderweg. Was je in het paars? Dan heb ik nog naar je gezwaaid toen jij de atletiekbaan al uitkwam toen ik net naar binnen ging. We hadden zelfs oogcontact, maar ik had niet het idee dat dat van herkenning was.

Enfin, later meer over deze barre loop (en dan was het nota bene droog). Nog wel net onder het uur gelopen.

quote:

Op zondag 3 november 2013 16:45 schreef YUR het volgende:
Mijn lvml in cijfers:

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 3 november 2013 16:48 schreef Corniel het volgende:
Het duin op gaat zwaar, af loopt ook niet best, je wordt gezandstraald. Er staat meer wind dan vorig jaar. Ik vind een acceptabel stuk strand vlak bij de vloedlijn, en ik heb twee man in mijn rug.

Ik voel het lactaat inmiddels uit mijn oren spuiten, en de wind zandstraalt me als ik het duin weer oploop.

quote:

Op zondag 3 november 2013 17:05 schreef AtseBenjamin het volgende:
Ik had de volgende km tijden bij de laan van meerdervoortloop

1 km = 4:35
2 km = 4:24
3 km = 4:31
4 km = 4:30
5 km = 4:28
6 km = 4:48
7 km = 4:40
8 km = 6:03
9 km = 6:47
10 km = 6:22

Totaal dus 51:12. Maar wat een hel op het strand. Drankpunt was ook niet best geregeld er was te weinig capaciteit om iedereen van een bekertje water te voorzien. Helaas greep ik dus mis.

quote:

Op zondag 3 november 2013 21:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Hier dan mijn verslag van de Laan van Meerdervoort Trail.

Het strand.
Windkracht 6 vól in de giechel.
Nérgens hard zand, bij iedere stap gleed je weg.
Ik heb gezocht naar betere plekken, maar die waren er niet.
Natuurlijk, ik had kunnen genieten van de woeste zee, waarvan de schuimkoppen over het strand bulderden. Een zwakke eigenschap van mij is echter dat ik enorme moeite heb om te genieten als mijn onderbenen helemaal volgelopen zijn.
Ik heb stukken gewandeld. Meerdere malen. Korte stukjes. Mijn kilometertijden die iedereen ineens wel zullen interesseren waren: 6:22 - 7:23 - 7:08.

Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.

Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.

quote:

Op zondag 3 november 2013 21:25 schreef Swetsenegger het volgende:
We moeten weer eens met een paar man ontspannen door de duinen hobbelen

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 12:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Op 3 november een kinderfeestje?? Aangezien mijn kinderen in de eerste 3 maanden van het jaar jarig zijn, moet dat een blatante leugen geweest zijn om het rennen met klote weer te vermijden.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 12:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit is een sterk afwijkende mening t.o.v. de overgrote meerderheid.

Een selectieve bloemlezing na afloop van de editie van 2013:


En tot slot een opmerking van iemand die naar een kinderfeestje moest die dag:

[..]

quote:

Op zondag 4 november 2012 14:46 schreef GotC het volgende:
Wat een ellendige kutbaggertyfusklotezooi. Klote weer, zwaar parcours, kutstrand.

Maar! Ik heb wel m'n 1e 10km wedstrijd uitgelopen, samen met m'n vader: 1:06:42. En ik ben er verdomd trots op!

quote:

Op zondag 4 november 2012 15:59 schreef Quoi het volgende:
Kolere....
Dat was niet bepaald makkelijk & het was aardig k&¤-weer!

Ik ben tevreden met de tijd onder deze omstandigheden: bruto 1:07

En de rest?? @NIMBY meegevallen? @GotC ben je me nu weer voorbijgegaan? Lekker met paps gelopen?

Hier inmiddels weer op temperatuur en meteen door naar verjaardag & vanavond bierproeven *poef*

quote:

Op zondag 4 november 2012 15:35 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
ben weer thuis

Wat een bak regen kwam naar beneden niet normaal zeg..
Maar goed ik heb 'm uitgelopen GPS tijd 42 minuten maar dat klopt niet het duurde nogal lang voordat ik onder de startbalk doorliep.

Ben benieuwd naar de racetiming.

quote:

Op zondag 4 november 2012 16:08 schreef Arquero het volgende:
Zo, ook weer thuis en onder de douche vandaan.
Moest wel lachen: loop vanuit de auto naar de tent om startnummer op te halen; zie ik in de verte iemand lopen in een felle roze broek; kon er maar 1 zijn: Nimby

Even later zag ik Quoi nog in de rij staan bij afhalen startbewijs, maar anderen helaas niet gezien.

Man man, wat was dat vet om mee te maken. De sfeer, het wedstrijdelement, gigantisch veel mensen, gewoon alles.
Zelf in de zeikende regen stonden er veel mensen langs de kant iedereen aan te moedigen, echt geweldig.
Alleen maar PR's gelopen op endomondo, ging echt lekker. Alleen dat strand is echt zwaar zeg...
Maar nu zo voldaan, echt geweldig om mee te maken

quote:

Op zondag 4 november 2012 16:25 schreef YUR het volgende:
Het is me ondanks de omstandigheden en het parcours gewoon gelukt om vlak te lopen én om maar iets meer dan een minuutje boven mijn PR te finishen

http://www.endomondo.com/workouts/pTIKW-W847U

quote:

Op zondag 4 november 2012 17:11 schreef Queued het volgende:
Toch nog veel goeie resultaten ondanks het k*tweer! Good job! Ik realiseer mij dat ik niet zo hou van onverharde terrein en hoogteverschillen

Plaats 198
Netto uitslag 31:42
Bruto uitslag 34:59

http://www.endomondo.com/workouts/tm2TC2SMB-o

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 12:41 schreef GotC het volgende:
kutbaggertyfusklotezooi.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 12:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Da's toch geen taal voor een dame

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Nu maar hopen dat het dit jaar niet nog erger wordt, die LVML.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 12:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit is een sterk afwijkende mening t.o.v. de overgrote meerderheid.

Een selectieve bloemlezing na afloop van de editie van 2013:

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

[..]

En tot slot een opmerking van iemand die naar een kinderfeestje moest die dag:

[..]

quote:

Op zondag 3 november 2013 13:41 schreef hatsaflats het volgende:
Zo, boerenkoolloop. Was leuk! Slechte voorbereiding (8 bier en 6 uur slaap ) en sowieso nog steeds wel verkouden ook. Recept voor succes, al zeg ik het zelf Het waaide ook vrij hard, en de insiders wisten al te melden dat het stuk op de dijk pal tegen zou zijn. Doel was om er een relatief rustig trainingsrondje van te maken, en dat is aardig gelukt. Eerste kilometers gingen vanzelf op een comfortabel tempo. Toen kwam zij- en tegenwind en werd het iets minder comfortabel. Toen meewind, dat was wel weer comfortabel. In de 10e kilometer begon ik toch wel aardig te merken dat, ook voor op een comfortabel tempo lopen, mijn voorbereiding suboptimaal was. Laatste 100 meter nog even gesprint, en dat was het. Uiteindelijk gewoon, lekker, comfortabel. En boerenkool:

SPOILER

[ afbeelding ]

O, en iets onder de 59 minuten gelopen. Lekkere training voor de zevenheuvelen, zo.

quote:

Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.

Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:13 schreef flipsen het volgende:
Ja zeg, met al die historische posts jagen jullie de newbies gelijk weer weg natuurlijk Oveigens:

[..]

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 11:37 schreef Quoi het volgende:
OK, hierdoor denk ik wel dat ik het definitief zie zitten. Die 1u06 overtreffen moet toch lukken?

@Devv mag ik bij de Laan van Meerdervoortloop op 2 november? 10 km

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:17 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Die Balijbrug hij blijft maar terugkomen

Ondanks nog steeds regen toch maar omkleden gaat...

quote:

3 hardloopwedstrijden in 1 weekend, ik ben helemaal op... Gisteren de Erasmusronde, 5km voluit, en uiteindelijk binnen in 24:52. Vandaag de Laan van Meerdervoortloop, wat rustiger gelopen, door de duinen en over het strand. Ruim 29 minuten, maar wel lekker gelopen. En nu de marathon van NY. Die is het makkelijkst, want die doe ik op de bank voor de TV

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben toch wel blij dat ik niet hoef te hardlopen vandaag in dit weer (niet dat ik het überhaupt zou kunnen, ik ben al blij als ik op de fiets 10km/u haal momenteel)

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:51 schreef toetsenbordridder het volgende:
Afgelopen zondag toch maar 8 km wezen lopen in Amsterdam. 33:59 gelopen, 75e van de ruim 4700. Volgend jaar een hele denk ik, dan heb ik alle 3 de afstanden van Amsterdam gedaan Of gewoon keihard voor die 8 gaan en proberen top 50/25 te halen? Keuzes keuzes...

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:51 schreef toetsenbordridder het volgende:
Afgelopen zondag toch maar 8 km wezen lopen in Amsterdam. 33:59 gelopen, 75e van de ruim 4700. Volgend jaar een hele denk ik, dan heb ik alle 3 de afstanden van Amsterdam gedaan Of gewoon keihard voor die 8 gaan en proberen top 50/25 te halen? Keuzes keuzes...

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:26 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Hoezo zou je voor een positie lopen en niet voor een tijd?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:28 schreef toetsenbordridder het volgende:

[..]

Ik bedoel daarmee; nummer 50 is nu bijvoorbeeld 10 minuten sneller, dan wil ik volgend jaar 10 minuten sneller (of meer) kunnen lopen op de 8 km. Het gaat altijd om tijd

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:30 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ok

Ambiteus.... 75 seconden sneller per kilometer, daarmee loop je dan een 10km in een half uur

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:25 schreef Quoi het volgende:
Ik was even de afspraak op 1 november vergeten, de dag vóór de LVML Vanaf 16:00 in A'dam decadente dingen doen bij Ome Rob (Peetoom) en aansluitend pinxtos eten in de Jordaan. Dat gaat natuurlijk niet zonder een wijntje

Nou ja, episch moet 'ie blijven, die LVML, en mijn wenkbrauwen kunnen in ieder geval niet door de war dan

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Echt, voor de LVML hoef je je niet goed voor te bereiden. Het gaat puur om de belevenis. PR's loop je er toch niet. Ook niet per ongeluk.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:32 schreef toetsenbordridder het volgende:

[..]

Ja was maar een voorbeeld he, geen idee of nummer 50 ook 10 min sneller liep. Kan die tijden nu even niet opzoeken omdat ik op stage ben.

10 km in een half uur lijkt mij ook wel een leuk iets

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow zwabber, ik ben eruit. Was een feestje van een kind van een goede vriend. Dit jaar vieren ze het feest op 2 November.... Wat jammer nou, kan ik weer niet meedoen aan de LVML

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.

BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:36 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Wel fokken maar niet de uitslagen bekijken

Als je hem 10 min sneller loopt dan win je hem (#50 liep 32:37)

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:40 schreef toetsenbordridder het volgende:

[..]

Hahahah ja ze blokkeren een hoop, maar toen ik er achter kwam dat FOK! dat niet was heb ik Boeddha wel even bedankt

Oooh, top 50 zal sowieso wel lukken denk ik dan! En nr 25?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Bedenk je wel dat hoe sneller je wordt, hoe moeilijker het wordt om seconden van je PR af te halen, laat staan minuten
Hoeveel had je nu getraind?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.

BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:07 schreef J0kkebr0k het volgende:

[..]

Uh.. even een n00bvraag. Je bedoelt waarschijnlijk 4 x 2000 meter, maar waarvoor staat die p1000?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 13:13 schreef flipsen het volgende:
Ja zeg, met al die historische posts jagen jullie de newbies gelijk weer weg natuurlijk

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Komt dat ding (de restanten) nog over de regio waaien vanavond?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Lekker zeg! Douchen na zo'n loopje is goddelijk.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:08 schreef McTwente het volgende:

[..]

De rust tussen de intervallen.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:07 schreef J0kkebr0k het volgende:

[..]

Uh.. even een n00bvraag. Je bedoelt waarschijnlijk 4 x 2000 meter, maar waarvoor staat die p1000?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Die 2000 meter gaan op HM-tempo (ongeveer), de 1000'tjes bestaan uit dribbelen, met aan het begin én eind circa 20 seconden wandelen. Op die manier herstel je genoeg om de snelle stukken op "souplesse" te kunnen lopen. Op die manier gaat een correcte loopstijl in je spiergeheugen zitten als het ware. Dat klinkt raar uit mijn mond gezien mijn motoriek, maar als je je kapot loopt ga je slechter lopen en gaat die stijl in je spiergeheugen zitten. Dat wil je niet.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:17 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Wij doen inderdaad ook aan het begin én eind wandelen, maar vooral dat aan het eind wandelen is eigenlijk ronduit kut, omdat je dan vanuit wandelen weer op een vrij hoog tempo moet gaan lopen.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:51 schreef Nanook24 het volgende:
Buienradar loog.

Op 3 km had ik een buitje en 500 meter van huis kwam het zo hard uit de lucht dat binnen een halve minuut ik een zwembad in mijn schoenen had. Ach ja, ik ben weer geweest voor vandaag.

http://app.endomondo.com/workouts/427491996/13622849

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:19 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, dat is wel waar, maar bij langere intervallen heb je toch ook wel even de tijd om op snelheid te komen?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Die 2000 meter gaan op HM-tempo (ongeveer), de 1000'tjes bestaan uit dribbelen, met aan het begin én eind circa 20 seconden wandelen. Op die manier herstel je genoeg om de snelle stukken op "souplesse" te kunnen lopen. Op die manier gaat een correcte loopstijl in je spiergeheugen zitten als het ware. Dat klinkt raar uit mijn mond gezien mijn motoriek, maar als je je kapot loopt ga je slechter lopen en gaat die stijl in je spiergeheugen zitten. Dat wil je niet.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:23 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn filmpje staat er nu ook op haha. Ik heb mezelf wel echt een raar ultra-lopersstijltje aangemeten die laatste kms, superkleine stapjes en nauwelijks van de grond komend

http://www.marathon-photo(...)_search=1&match=4798

Er staan nu 36 foto's op, 83 cent per foto, ik begin nu wel echt te twijfelen
Eigenlijk moet ik een dealtje sluiten met familie of vriendinnen of zo, dat ze voor 3 euro een afgedrukte kopie van mij krijgen

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je eerste marathon en ook nog eens in een beregoede tijd. Het zijn zo te zien ook nog eens geslaagde foto's. Geef twee tientjes uit voor het hele pakket en denk er verder niet over na.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

aaaah dat is zo kut

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:48 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Stiekem vond ik het eigenlijk helemaal niet zo erg.

Buiten spelen in de regen.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:46 schreef nozem het volgende:
Lekker herfstig loopje vandaag van 3,5 km, circa 12 km/u..
Normaal zijn mijn loopjes eigenlijk altijd langer, maar ik ben nu - voor het eerst in mijn hardloopcarriere - met een schema aan het lopen. Ik wil de 7^^ namelijk onder de 1.10 lopen en mijn schema belooft me dat.
Als ik mijn schema moet geloven loop ik overigens vaak veel te lang. In plaats van 2 lange lopen kan ik beter 4 kortere doen. Eigenlijk wist ik dat al, maar ik was altijd te koppig..

Nu maar zien of de sub 1.10 ook echt gaat lukken met dit schema. (schema op maat van runnersweb..)

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:46 schreef nozem het volgende:
Lekker herfstig loopje vandaag van 3,5 km, circa 12 km/u..
Normaal zijn mijn loopjes eigenlijk altijd langer, maar ik ben nu - voor het eerst in mijn hardloopcarriere - met een schema aan het lopen. Ik wil de 7^^ namelijk onder de 1.10 lopen en mijn schema belooft me dat.
Als ik mijn schema moet geloven loop ik overigens vaak veel te lang. In plaats van 2 lange lopen kan ik beter 4 kortere doen. Eigenlijk wist ik dat al, maar ik was altijd te koppig..

Nu maar zien of de sub 1.10 ook echt gaat lukken met dit schema. (schema op maat van runnersweb..)

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:57 schreef Jumparound het volgende:
7^^ is 15km?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:57 schreef Jumparound het volgende:
7^^ is 15km?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Yep.
En een snel parkoers.
Dit jaar gaat Choukoud proberen om zijn NR op de 15 km te verbreken. Staat op 43:33!

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik kom nu toch iets geks tegen;

Tips op runinfo tegen spierpijn: Probeer ook eens een hersteldrankje bestaande uit 70% eieren en 30% melk. Of 50 % melk en 50% aardappelen.

Wtf.. hoe dan?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik kom nu toch iets geks tegen;

Tips op runinfo tegen spierpijn: Probeer ook eens een hersteldrankje bestaande uit 70% eieren en 30% melk. Of 50 % melk en 50% aardappelen.

Wtf.. hoe dan?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Klazien uut Zalk, kom d'r maar in.

Was jij niet meer van de Isolaat Perfection, d.w.z. whey zonder calorieën? Of verwar ik je weer met iemand anders?

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit whey geprobeerd.
Wat heb je aan whey zonder calorieeen? Net als AA drank zonder suiker, dat snap ik ook niet, het hele idee van sportdrank is toch dat er suiker in zit??

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 10:49 schreef Nanook24 het volgende:

[..]


Niet de goede schoenen aangetrokken voor dit type track of was je er gewoon met je hoofd even niet helemaal bij.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Voor de proteïnes. Maar ik heb er verder geen verstand van en ook nog nooit whey uitgeprobeerd.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik ben ook geen voedingsdeskundige, maar heb er wel wat over gehad bij mijn coachcursussen. En zo weet ik dat elke gram eiwit 4 kcal is, dus hoe je proteïnen binnen zou kunnen krijgen zonder calorieën is mij een mysterie

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 16:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb even gezocht. Volgens mij heeft het wel calorieën, maar nauwelijks koolhydraten en vet: http://www.bodyenfitshop.(...)/isolaat-perfection/

Een van de smaken is "Chocolate Cocos Bounty Sensation". Klinkt goed, maar een echte bounty is goedkoper.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 14:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.

BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche

SPOILER

Al bestaat mijn hersteldrank best vaak uit bier

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja denk dat ik het ook wel ga doen hoor, zeker als overmorgen het salaris op mijn rekening staat.. BUY ALL THE THINGS!!

Ik vind het alleen nog steeds stom dat dit de enige optie is, en dat je zo die gieren van Marathonphotos bestaansrecht geeft

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:00 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Mjah 2 tientjes voor goede foto's vind ik niet erg en je staat op de meeste foto's goed op!

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het zijn 3 tientjes, maar soit.
Ik stuur wel printjes op naar opa's en oma's en zo, dan voelt het wat minder als geldverspilling en doe ik er i.t.t. Guard nog iets mee

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 15:25 schreef Jumparound het volgende:
ondanks dat ik niet veel loop...

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:04 schreef raptorix het volgende:
Verklaren jullie me voor gek als ik nu vertel dat ik serieus van plan ben om in 2016 aan de marathon des sables mee te doen

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:06 schreef YUR het volgende:
Ik sla de foto's gewoon weer over. Doe er verder toch nix mee...

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:04 schreef raptorix het volgende:
Verklaren jullie me voor gek als ik nu vertel dat ik serieus van plan ben om in 2016 aan de marathon des sables mee te doen

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:07 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja, maar ik heb geen idee hoe vaak of hoe ver je loopt.

quote:

Op dinsdag 21 oktober 2014 17:10 schreef raptorix het volgende:

[..]

Op moment net weer begonnen, maar belangrijkst is dat ik me leven radicaal omgegooit heb, ook qua gezondheid