LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
OK, hierdoor denk ik wel dat ik het definitief zie zitten. Die 1u06 overtreffen moet toch lukken? 
@Devv mag ik bij de Laan van Meerdervoortloop op 2 november? 10 km
@Devv mag ik bij de Laan van Meerdervoortloop op 2 november? 10 km
quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 11:37 schreef Quoi het volgende:
OK, hierdoor denk ik wel dat ik het definitief zie zitten. Die 1u06 overtreffen moet toch lukken?
@Devv mag ik bij de Laan van Meerdervoortloop op 2 november? 10 km
Ik wist dat het zou lukken!
Ik ben zo makkelijk beïnvloedbaarquote:
Heerlijk, gewoon lekker 5-10-15 km's lopen. Lekkere periode dit
Net even de buienradar bekeken. Als het goed is is het hier tussen 13.30 en 14.30 droog dus dan ga ik maar even een rondje doen. Alleen hopen dat het een beetje meevalt met de wind hier zo vlak aan het IJsselmeer
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
@Nanook24: Gewoon lekker bikkelen.
De LVML valt reuze mee. Ik liep zowel de editie van 2012 als 2013. Zo hard regende het voorafgaande aan de start van 2012 niet. En ja er stond wat wind in 2013, maar gewoon strak langs de vloedlijn lopen en ook dat is goed te doen. Zowel qua zand in je gezicht als hardheid van de ondergrond.
De LVML valt reuze mee. Ik liep zowel de editie van 2012 als 2013. Zo hard regende het voorafgaande aan de start van 2012 niet. En ja er stond wat wind in 2013, maar gewoon strak langs de vloedlijn lopen en ook dat is goed te doen. Zowel qua zand in je gezicht als hardheid van de ondergrond.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
*kuch* erm.. het kopen van nieuwe hardloopschoenen is even uitgesteld. De wil was er wel, maar het kwam met bakken uit de lucht 
Donderdag weer in Rotterdam, dus daarna maar eens naar het centrum 
Donderdag weer in Rotterdam, dus daarna maar eens naar het centrum
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vanmorgen 12x400p300 gelopen. Niet helemaal droog gehouden, maar verder heerlijk loopweer.
Nou die scheen en achillespees nog eens pijnvrij.
Nou die scheen en achillespees nog eens pijnvrij.
Hardloopwinkel op de groenendaal heb ik de beste ervaring mee.quote:
Even een vraagje: weet iemand een goede hardloopzaak in omgeving Rotterdam?
Heb een burn-out opgelopen en moet dus weer gaan sporten. Tijdje geprobeerd in de sportschool, maar omdat ik goede en slechte momenten heb is dit vrij lastig in te plannen. Zeker omdat ik toch +/- 10 minuten met de auto moet rijden en ik liever niet in de auto stap als ik mij niet helemaal lekker voel (beetje hetzelfde als met drank achter het stuur, ook een no-go).
Dus na lang wikken en wegen ga ik het hardlopen weer een kans geven. In het verleden ook gedaan en ook hier meegepost, maar nadat ik veel klachten kreeg durfde ik het niet echt meer aan. Inmiddels zijn mijn hardloopschoenen ook ouder dan 2 jaar en volgens de wet van de hardloopschoenen dan ook niet meer optimaal qua demping.
Wil dus nieuwe hardloopschoenen aanschaffen, maar wil hier goed advies bij
Dus als iemand mij een zaak aan kan raden, heel graag!
Schoppen onder de kont zijn overigens ook heel erg welkom. Zit trouwens al wel klaar om een rondje te gaan lopen (Evy les 1)
Dit is een sterk afwijkende mening t.o.v. de overgrote meerderheid.quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 11:50 schreef Corniel het volgende:
De LVML valt reuze mee. Ik liep zowel de editie van 2012 als 2013. Zo hard regende het voorafgaande aan de start van 2012 niet. En ja er stond wat wind in 2013, maar gewoon strak langs de vloedlijn lopen en ook dat is goed te doen. Zowel qua zand in je gezicht als hardheid van de ondergrond.
Een selectieve bloemlezing na afloop van de editie van 2013:
quote:
quote:
Die wind op t strand! En dan mag je t strand af, en dan word je gezandstraald
quote:
Ik zie foto's voorbijkomen op twitter van witte snelwegen, hagelbuien en flinke regenoverlast. Hier in Zeeland zie ik een lekkere najaarszon en weinig tot geen wind. Ik ga maar eens een rondje lopen voor het weer hier ook omslaat.
quote:Op zondag 3 november 2013 14:23 schreef Daywalk3r het volgende:
Hier regent het al 2 uur en zie ik allemaal cloud 2 cloud bliksems.
quote:
Laan van Meerdervoort was zwaar. Veel tegenwind op het strand.. toch een mooie 34:11 gelopen voor de 5.2K
quote:
Woon je op 1-hoog, heb je nog overstroming
De afvoer van het balkon kon alle hagel en regen niet aan dis het stroomde onder de balkondeur door naar binnen
quote:
[..]
Wat een hel! De eerste 7 km gingen prima en zo ik op dat tempo gewoon een pr hebben gelopen op de 10 km. Maar toen de laatste 3 km over het strand....verschrikkelijk
Nu moe en voldaan in de bus
quote:
[..]
2012 was luxe in vergelijking met vandaag
quote:
[..]
Dat zal 'm tegenvallen haha. Vorig jaar nog 9e, maar toen had hij een langzamere eindtijd.
Ik kan er wel in meegaan dat de LVML dit jaar zwaar was. Die drie kilometer op het strand... mijn kilometertijden gingen dik de 7 min/km in en mijn onderbenen wilden gewoon niet meer. Nergens was het zand hard genoeg om lekker te kunnen lopen. En die wind... Nog erger dan vorige week in Monster. Mijn hele hoofd zit nog steeds vol zand van het gezandstraald worden.
BTW YUR, ik weet vrij zeker dat ik jou gezien heb onderweg. Was je in het paars? Dan heb ik nog naar je gezwaaid toen jij de atletiekbaan al uitkwam toen ik net naar binnen ging. We hadden zelfs oogcontact, maar ik had niet het idee dat dat van herkenning was.
Enfin, later meer over deze barre loop (en dan was het nota bene droog). Nog wel net onder het uur gelopen.
quote:
quote:
Het duin op gaat zwaar, af loopt ook niet best, je wordt gezandstraald. Er staat meer wind dan vorig jaar. Ik vind een acceptabel stuk strand vlak bij de vloedlijn, en ik heb twee man in mijn rug.
Ik voel het lactaat inmiddels uit mijn oren spuiten, en de wind zandstraalt me als ik het duin weer oploop.
quote:
Ik had de volgende km tijden bij de laan van meerdervoortloop
1 km = 4:35
2 km = 4:24
3 km = 4:31
4 km = 4:30
5 km = 4:28
6 km = 4:48
7 km = 4:40
8 km = 6:03
9 km = 6:47
10 km = 6:22
Totaal dus 51:12. Maar wat een hel op het strand. Drankpunt was ook niet best geregeld er was te weinig capaciteit om iedereen van een bekertje water te voorzien. Helaas greep ik dus mis.
En tot slot een opmerking van iemand die naar een kinderfeestje moest die dag:quote:
Hier dan mijn verslag van de Laan van Meerdervoort Trail.
Het strand.
Windkracht 6 vól in de giechel.
Nérgens hard zand, bij iedere stap gleed je weg.
Ik heb gezocht naar betere plekken, maar die waren er niet.
Natuurlijk, ik had kunnen genieten van de woeste zee, waarvan de schuimkoppen over het strand bulderden. Een zwakke eigenschap van mij is echter dat ik enorme moeite heb om te genieten als mijn onderbenen helemaal volgelopen zijn.
Ik heb stukken gewandeld. Meerdere malen. Korte stukjes. Mijn kilometertijden die iedereen ineens wel zullen interesseren waren: 6:22 - 7:23 - 7:08.
Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.
Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.
quote:Op zondag 3 november 2013 21:25 schreef Swetsenegger het volgende:
We moeten weer eens met een paar man ontspannen door de duinen hobbelen
Ik vond t al fris vanmorgen tijdens t lopen met de wind, maar nu op kantoor zit ik met blauwe vingers 
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Op 3 november een kinderfeestje?? Aangezien mijn kinderen in de eerste 3 maanden van het jaar jarig zijn, moet dat een blatante leugen geweest zijn om het rennen met klote weer te vermijden.
Waarschijnlijk was dat minstens zo verschrikkelijk en heb je het weggestopt. Soms voel je het echter aan je scheen en achilles.quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 12:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Op 3 november een kinderfeestje?? Aangezien mijn kinderen in de eerste 3 maanden van het jaar jarig zijn, moet dat een blatante leugen geweest zijn om het rennen met klote weer te vermijden.
Ik was trouwens vergeten dat ik een dag later nog zand uit mijn hoofd spoelde.
Lijkt me heerlijk zulk weer
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hahaha dit is echt wel vermakelijk om achteraf te lezenquote:
[..]
Dit is een sterk afwijkende mening t.o.v. de overgrote meerderheid.
Een selectieve bloemlezing na afloop van de editie van 2013:
En tot slot een opmerking van iemand die naar een kinderfeestje moest die dag:
[..]
Corniel, blijkbaar verdring je achteraf de vervelendere herinneringen [ Bericht 9% gewijzigd door La_Tramposa op 21-10-2014 12:55:59 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
2012:
quote:Op zondag 4 november 2012 14:46 schreef GotC het volgende:
Wat een ellendige kutbaggertyfusklotezooi. Klote weer, zwaar parcours, kutstrand.
Maar! Ik heb wel m'n 1e 10km wedstrijd uitgelopen, samen met m'n vader: 1:06:42. En ik ben er verdomd trots op!
quote:
Kolere....
Dat was niet bepaald makkelijk & het was aardig k&¤-weer!
Ik ben tevreden met de tijd onder deze omstandigheden: bruto 1:07
En de rest?? @NIMBY meegevallen? @GotC ben je me nu weer voorbijgegaan? Lekker met paps gelopen?
Hier inmiddels weer op temperatuur en meteen door naar verjaardag & vanavond bierproeven *poef*
quote:
Wat een bak regen kwam naar beneden niet normaal zeg..
Maar goed ik heb 'm uitgelopen GPS tijd 42 minuten maar dat klopt niet het duurde nogal lang voordat ik onder de startbalk doorliep.
Ben benieuwd naar de racetiming.
quote:
Zo, ook weer thuis en onder de douche vandaan.
Moest wel lachen: loop vanuit de auto naar de tent om startnummer op te halen; zie ik in de verte iemand lopen in een felle roze broek; kon er maar 1 zijn: Nimby
Even later zag ik Quoi nog in de rij staan bij afhalen startbewijs, maar anderen helaas niet gezien.
Man man, wat was dat vet om mee te maken. De sfeer, het wedstrijdelement, gigantisch veel mensen, gewoon alles.
Zelf in de zeikende regen stonden er veel mensen langs de kant iedereen aan te moedigen, echt geweldig.
Alleen maar PR's gelopen op endomondo, ging echt lekker. Alleen dat strand is echt zwaar zeg...
Maar nu zo voldaan, echt geweldig om mee te maken
quote:
Het is me ondanks de omstandigheden en het parcours gewoon gelukt om vlak te lopen én om maar iets meer dan een minuutje boven mijn PR te finishen
http://www.endomondo.com/workouts/pTIKW-W847U
quote:
Toch nog veel goeie resultaten ondanks het k*tweer! Good job! Ik realiseer mij dat ik niet zo hou van onverharde terrein en hoogteverschillen
Plaats 198
Netto uitslag 31:42
Bruto uitslag 34:59
http://www.endomondo.com/workouts/tm2TC2SMB-o
Sorry meneer Harkquote:
[..]
Da's toch geen taal voor een dame
Voor de reputatie moet het wel gaan stormen, hagelen en onweren hoor.quote:
Nu maar hopen dat het dit jaar niet nog erger wordt, die LVML.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
In mijn herinnering waaide ik vorig jaar bijna van de dijk terwijl de alcohol van de vorige dag/nacht uit m'n poriën spoot, maar in mijn verslag stelde ik me niet zo aan:quote:
[..]
Dit is een sterk afwijkende mening t.o.v. de overgrote meerderheid.
Een selectieve bloemlezing na afloop van de editie van 2013:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
En tot slot een opmerking van iemand die naar een kinderfeestje moest die dag:
[..]
quote:
Zo, boerenkoolloop. Was leuk! Slechte voorbereiding (8 bier en 6 uur slaapLeuk om eens terug te lezen! Komende Boerenkoolloop wil ik toch weer meer richting de 55 minuten (11km), met minder wind en alcohol.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.O, en iets onder de 59 minuten gelopen. Lekkere training voor de zevenheuvelen, zo.
Maar ik hoor er natuurlijk niet bij, als Noord-Hollander
Ja zeg, met al die historische posts jagen jullie de newbies gelijk weer weg natuurlijk Oveigens:
Oveigens:quote:Het deed zeer en het was overleven. Om mij heen zag ik volwassen mannen met tattoo's van piraten en klerenhangers door hun genitaliën gepierced jankend om hun moeder roepen. Zo erg was het. En aan het einde moest je het strand weer af terwijl je gezandstraald werd. Gratis gescrubd worden, dat was het dan weer wel.
Was het zwaarder dan de Balijbrug? Nee, dat niet.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
quote:
Ja zeg, met al die historische posts jagen jullie de newbies gelijk weer weg natuurlijk
[..]
Die Balijbrug hij blijft maar terugkomen Ondanks nog steeds regen toch maar omkleden gaat...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Je staat er ook bijquote:
OK, hierdoor denk ik wel dat ik het definitief zie zitten. Die 1u06 overtreffen moet toch lukken?
@Devv mag ik bij de Laan van Meerdervoortloop op 2 november? 10 km
.
Goed zo!quote:
[..]
Ondanks nog steeds regen toch maar omkleden gaat...
Ik wil die lvml ook wel.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik was even de afspraak op 1 november vergeten, de dag vóór de LVML 
Vanaf 16:00 in A'dam decadente dingen doen bij Ome Rob (Peetoom) en aansluitend pinxtos eten in de Jordaan. Dat gaat natuurlijk niet zonder een wijntje 
Nou ja, episch moet 'ie blijven, die LVML, en mijn wenkbrauwen kunnen in ieder geval niet door de war dan
Vanaf 16:00 in A'dam decadente dingen doen bij Ome Rob (Peetoom) en aansluitend pinxtos eten in de Jordaan. Dat gaat natuurlijk niet zonder een wijntje Nou ja, episch moet 'ie blijven, die LVML, en mijn wenkbrauwen kunnen in ieder geval niet door de war dan
Heeft iemand ervaring met het gebruiken van de training plans van endomondo? Het lijkt me wel gaaf dat het zich automagisch aanpast aan je prestaties, maar ik ben benieuwd naar ervaringen.
Ow zwabber, ik ben eruit. Was een feestje van een kind van een goede vriend. Dit jaar vieren ze het feest op 2 November.... Wat jammer nou, kan ik weer niet meedoen aan de LVML 
Ik ben toch wel blij dat ik niet hoef te hardlopen vandaag in dit weer (niet dat ik het überhaupt zou kunnen, ik ben al blij als ik op de fiets 10km/u haal momenteel)
(niet dat ik het überhaupt zou kunnen, ik ben al blij als ik op de fiets 10km/u haal momenteel)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk die oude verslagen te lezen. Ik liep de LVML in 2011, maar toen zat ik nog niet op Fok.
Wel op facebook, maar uit mijn verslag van toen is niet echt op te maken wat voor weer het was:
Wel op facebook, maar uit mijn verslag van toen is niet echt op te maken wat voor weer het was:
quote:3 hardloopwedstrijden in 1 weekend, ik ben helemaal op... Gisteren de Erasmusronde, 5km voluit, en uiteindelijk binnen in 24:52. Vandaag de Laan van Meerdervoortloop, wat rustiger gelopen, door de duinen en over het strand. Ruim 29 minuten, maar wel lekker gelopen. En nu de marathon van NY. Die is het makkelijkst, want die doe ik op de bank voor de TV
Afgelopen zondag toch maar 8 km wezen lopen in Amsterdam. 33:59 gelopen, 75e van de ruim 4700. Volgend jaar een hele denk ik, dan heb ik alle 3 de afstanden van Amsterdam gedaan Of gewoon keihard voor die 8 gaan en proberen top 50/25 te halen? Keuzes keuzes...
Of gewoon keihard voor die 8 gaan en proberen top 50/25 te halen? Keuzes keuzes...
De training van de loopgroep is hier helaas afgelast. Een goede reden/motivatie voor mij om een keer donderdags mee te trainen met Eindhoven Atletiek (waar wij een loopgroep van zijn). Tenzij het weer weer slecht is natuurlijk.quote:
Ik ben toch wel blij dat ik niet hoef te hardlopen vandaag in dit weer
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Netjes hoor, Gewoon bekijken wat over een jaar het beste voelt. Ik zou me daar nu nog niet echt mee bezig gaan houden...quote:
Afgelopen zondag toch maar 8 km wezen lopen in Amsterdam. 33:59 gelopen, 75e van de ruim 4700. Volgend jaar een hele denk ik, dan heb ik alle 3 de afstanden van Amsterdam gedaan
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Hoezo zou je voor een positie lopen en niet voor een tijd?quote:
Afgelopen zondag toch maar 8 km wezen lopen in Amsterdam. 33:59 gelopen, 75e van de ruim 4700. Volgend jaar een hele denk ik, dan heb ik alle 3 de afstanden van Amsterdam gedaan
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik bedoel daarmee; nummer 50 is nu bijvoorbeeld 10 minuten sneller, dan wil ik volgend jaar 10 minuten sneller (of meer) kunnen lopen op de 8 km. Het gaat altijd om tijdquote:Op dinsdag 21 oktober 2014 14:26 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Hoezo zou je voor een positie lopen en niet voor een tijd?
Okquote:Op dinsdag 21 oktober 2014 14:28 schreef toetsenbordridder het volgende:
[..]
Ik bedoel daarmee; nummer 50 is nu bijvoorbeeld 10 minuten sneller, dan wil ik volgend jaar 10 minuten sneller (of meer) kunnen lopen op de 8 km. Het gaat altijd om tijd
Ambiteus.... 75 seconden sneller per kilometer, daarmee loop je dan een 10km in een half uur
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ja was maar een voorbeeld he, geen idee of nummer 50 ook 10 min sneller liep. Kan die tijden nu even niet opzoeken omdat ik op stage ben.quote:
[..]
Ok
Ambiteus.... 75 seconden sneller per kilometer, daarmee loop je dan een 10km in een half uur
10 km in een half uur lijkt mij ook wel een leuk iets
Echt, voor de LVML hoef je je niet goed voor te bereiden. Het gaat puur om de belevenis. PR's loop je er toch niet. Ook niet per ongeluk.quote:
Ik was even de afspraak op 1 november vergeten, de dag vóór de LVML
Nou ja, episch moet 'ie blijven, die LVML, en mijn wenkbrauwen kunnen in ieder geval niet door de war dan
Waarschijnlijk loop je 'm na alcohol nog beter ookquote:
[..]
Echt, voor de LVML hoef je je niet goed voor te bereiden. Het gaat puur om de belevenis. PR's loop je er toch niet. Ook niet per ongeluk.
Wel fokken maar niet de uitslagen bekijkenquote:
[..]
Ja was maar een voorbeeld he, geen idee of nummer 50 ook 10 min sneller liep. Kan die tijden nu even niet opzoeken omdat ik op stage ben.
10 km in een half uur lijkt mij ook wel een leuk iets
Als je hem 10 min sneller loopt dan win je hem
(#50 liep 32:37)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 13:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow zwabber, ik ben eruit. Was een feestje van een kind van een goede vriend. Dit jaar vieren ze het feest op 2 November.... Wat jammer nou, kan ik weer niet meedoen aan de LVML
BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche
Komt dat ding (de restanten) nog over de regio waaien vanavond?quote:
[..]
Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.
BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche
Hahahah ja ze blokkeren een hoop, maar toen ik er achter kwam dat FOK! dat niet was heb ik Boeddha wel even bedanktquote:
[..]
Wel fokken maar niet de uitslagen bekijken
Als je hem 10 min sneller loopt dan win je hem
Oooh, top 50 zal sowieso wel lukken denk ik dan! En nr 25?
Bedenk je wel dat hoe sneller je wordt, hoe moeilijker het wordt om seconden van je PR af te halen, laat staan minutenquote:
[..]
Hahahah ja ze blokkeren een hoop, maar toen ik er achter kwam dat FOK! dat niet was heb ik Boeddha wel even bedankt
Oooh, top 50 zal sowieso wel lukken denk ik dan! En nr 25?
Hoeveel had je nu getraind?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Snap ik, maar dit is de 1e keer dat ik een 8 kilometer liepquote:
[..]
Bedenk je wel dat hoe sneller je wordt, hoe moeilijker het wordt om seconden van je PR af te halen, laat staan minuten
Hoeveel had je nu getraind?
Voor de 8 km? Niet.
Zondag had ik na de wedstrijd wel een voldaan gevoel, maar niet uitgeput moe en ik kon een eindsprint inzetten, wat inhoudt dat ik sneller had kunnen lopen de kilometers daarvoor... ( denk ik
)
Buienradar loog. 
Op 3 km had ik een buitje en 500 meter van huis kwam het zo hard uit de lucht dat binnen een halve minuut ik een zwembad in mijn schoenen had. Ach ja, ik ben weer geweest voor vandaag.
http://app.endomondo.com/workouts/427491996/13622849
Op 3 km had ik een buitje en 500 meter van huis kwam het zo hard uit de lucht dat binnen een halve minuut ik een zwembad in mijn schoenen had.
Ach ja, ik ben weer geweest voor vandaag. http://app.endomondo.com/workouts/427491996/13622849
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Lekker zeg!quote:
[..]
Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.
BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche
Douchen na zo'n loopje is goddelijk.
Heerlijk hardloopweer (als je eenmaal buiten bent)
Ik had een LDL van 20km in gedachten maar onderweg bedacht ik dat een wissel duurloop en 25km leuker was... Vandaag een keer alle tijd van de wereld.
En om alvast wat vertrouwen te kweken voor de 30km in januari. Dat zit nu wel goed.
En voor t eerst een LDL helemaal zonder muziek, wilde weten of ik dat wel trok, ging prima.
Heb heerlijk gelopen!
http://app.endomondo.com/workouts/427467779/10903000 sorry ego post, maar ben er erg blij mee
Ik ben nu helemaal bij gelezen en ondertussen ook bij gegeten.
@Alle nieuwbies welkom! Opbouwen is erg leuk, je zult snel resultaat zien/voelen!
Ik had een LDL van 20km in gedachten maar onderweg bedacht ik dat een wissel duurloop en 25km leuker was... Vandaag een keer alle tijd van de wereld.
En om alvast wat vertrouwen te kweken voor de 30km in januari. Dat zit nu wel goed.
En voor t eerst een LDL helemaal zonder muziek, wilde weten of ik dat wel trok, ging prima.
Heb heerlijk gelopen!
http://app.endomondo.com/workouts/427467779/10903000 sorry ego post, maar ben er erg blij mee
Ik ben nu helemaal bij gelezen en ondertussen ook bij gegeten.
@Alle nieuwbies welkom! Opbouwen is erg leuk, je zult snel resultaat zien/voelen!
Uh.. even een n00bvraag. Je bedoelt waarschijnlijk 4 x 2000 meter, maar waarvoor staat die p1000?quote:
[..]
BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche
De rust tussen de intervallen.quote:
[..]
Uh.. even een n00bvraag. Je bedoelt waarschijnlijk 4 x 2000 meter, maar waarvoor staat die p1000?
Ik ben zelf ook nog een newbie. Er waren al honderden topics toen ik me heel verlegen en stilletjes in de slowchat mengde. En nog steeds moet ik dagelijks vechten voor erkenning en acceptatie, maar ik zet door.quote:
Ja zeg, met al die historische posts jagen jullie de newbies gelijk weer weg natuurlijk
Dat ding is voorbij, maar het waait vanavond ook nog hard.quote:
[..]
Komt dat ding (de restanten) nog over de regio waaien vanavond?
Het was lang geleden dat mijn lichaam helemaal rood was van de regen en wind. En dan een douche van 45 graden...quote:
[..]
Lekker zeg!
Tintelen.
En @devv, kan je dan de adventurerun ameland op 13 dec terug zetten naar 10 km?
Thanksss!
Thanksss!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die 2000 meter gaan op HM-tempo (ongeveer), de 1000'tjes bestaan uit dribbelen, met aan het begin én eind circa 20 seconden wandelen. Op die manier herstel je genoeg om de snelle stukken op "souplesse" te kunnen lopen. Op die manier gaat een correcte loopstijl in je spiergeheugen zitten als het ware. Dat klinkt raar uit mijn mond gezien mijn motoriek, maar als je je kapot loopt ga je slechter lopen en gaat die stijl in je spiergeheugen zitten. Dat wil je niet.quote:
[..]
Uh.. even een n00bvraag. Je bedoelt waarschijnlijk 4 x 2000 meter, maar waarvoor staat die p1000?
Wij doen inderdaad ook aan het begin én eind wandelen, maar vooral dat aan het eind wandelen is eigenlijk ronduit kut, omdat je dan vanuit wandelen weer op een vrij hoog tempo moet gaan lopen.quote:
[..]
Die 2000 meter gaan op HM-tempo (ongeveer), de 1000'tjes bestaan uit dribbelen, met aan het begin én eind circa 20 seconden wandelen. Op die manier herstel je genoeg om de snelle stukken op "souplesse" te kunnen lopen. Op die manier gaat een correcte loopstijl in je spiergeheugen zitten als het ware. Dat klinkt raar uit mijn mond gezien mijn motoriek, maar als je je kapot loopt ga je slechter lopen en gaat die stijl in je spiergeheugen zitten. Dat wil je niet.
Ja, dat is wel waar, maar bij langere intervallen heb je toch ook wel even de tijd om op snelheid te komen?quote:
[..]
Wij doen inderdaad ook aan het begin én eind wandelen, maar vooral dat aan het eind wandelen is eigenlijk ronduit kut, omdat je dan vanuit wandelen weer op een vrij hoog tempo moet gaan lopen.
aaaah dat is zo kutquote:
Buienradar loog.
Op 3 km had ik een buitje en 500 meter van huis kwam het zo hard uit de lucht dat binnen een halve minuut ik een zwembad in mijn schoenen had.
http://app.endomondo.com/workouts/427491996/13622849
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Klopt, maar helaas doen we ook een soortgelijk concept tijdens bijvoorbeeld 400m200p.quote:
[..]
Ja, dat is wel waar, maar bij langere intervallen heb je toch ook wel even de tijd om op snelheid te komen?
Mijn filmpje staat er nu ook op haha. Ik heb mezelf wel echt een raar ultra-lopersstijltje aangemeten die laatste kms, superkleine stapjes en nauwelijks van de grond komend
http://www.marathon-photo(...)_search=1&match=4798
Er staan nu 36 foto's op, 83 cent per foto, ik begin nu wel echt te twijfelen
Eigenlijk moet ik een dealtje sluiten met familie of vriendinnen of zo, dat ze voor 3 euro een afgedrukte kopie van mij krijgen
http://www.marathon-photo(...)_search=1&match=4798
Er staan nu 36 foto's op, 83 cent per foto, ik begin nu wel echt te twijfelen
Eigenlijk moet ik een dealtje sluiten met familie of vriendinnen of zo, dat ze voor 3 euro een afgedrukte kopie van mij krijgen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Helder! Bedankt voor deze uitleg!quote:
[..]
Die 2000 meter gaan op HM-tempo (ongeveer), de 1000'tjes bestaan uit dribbelen, met aan het begin én eind circa 20 seconden wandelen. Op die manier herstel je genoeg om de snelle stukken op "souplesse" te kunnen lopen. Op die manier gaat een correcte loopstijl in je spiergeheugen zitten als het ware. Dat klinkt raar uit mijn mond gezien mijn motoriek, maar als je je kapot loopt ga je slechter lopen en gaat die stijl in je spiergeheugen zitten. Dat wil je niet.
ondanks dat ik niet veel loop...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Je eerste marathon en ook nog eens in een beregoede tijd. Het zijn zo te zien ook nog eens geslaagde foto's. Geef twee tientjes uit voor het hele pakket en denk er verder niet over na.quote:
Mijn filmpje staat er nu ook op haha. Ik heb mezelf wel echt een raar ultra-lopersstijltje aangemeten die laatste kms, superkleine stapjes en nauwelijks van de grond komend
http://www.marathon-photo(...)_search=1&match=4798
Er staan nu 36 foto's op, 83 cent per foto, ik begin nu wel echt te twijfelen
Eigenlijk moet ik een dealtje sluiten met familie of vriendinnen of zo, dat ze voor 3 euro een afgedrukte kopie van mij krijgen
Ja denk dat ik het ook wel ga doen hoor, zeker als overmorgen het salaris op mijn rekening staat.. BUY ALL THE THINGS!!quote:
[..]
Je eerste marathon en ook nog eens in een beregoede tijd. Het zijn zo te zien ook nog eens geslaagde foto's. Geef twee tientjes uit voor het hele pakket en denk er verder niet over na.
Ik vind het alleen nog steeds stom dat dit de enige optie is, en dat je zo die gieren van Marathonphotos bestaansrecht geeft
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker herfstig loopje vandaag van 3,5 km, circa 12 km/u..
Normaal zijn mijn loopjes eigenlijk altijd langer, maar ik ben nu - voor het eerst in mijn hardloopcarriere - met een schema aan het lopen. Ik wil de 7^^ namelijk onder de 1.10 lopen en mijn schema belooft me dat.
Als ik mijn schema moet geloven loop ik overigens vaak veel te lang. In plaats van 2 lange lopen kan ik beter 4 kortere doen. Eigenlijk wist ik dat al, maar ik was altijd te koppig..
Nu maar zien of de sub 1.10 ook echt gaat lukken met dit schema. (schema op maat van runnersweb..)
Normaal zijn mijn loopjes eigenlijk altijd langer, maar ik ben nu - voor het eerst in mijn hardloopcarriere - met een schema aan het lopen. Ik wil de 7^^ namelijk onder de 1.10 lopen en mijn schema belooft me dat.
Als ik mijn schema moet geloven loop ik overigens vaak veel te lang. In plaats van 2 lange lopen kan ik beter 4 kortere doen. Eigenlijk wist ik dat al, maar ik was altijd te koppig..
Nu maar zien of de sub 1.10 ook echt gaat lukken met dit schema. (schema op maat van runnersweb..)
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Stiekem vond ik het eigenlijk helemaal niet zo erg.quote:
Buiten spelen in de regen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Voor het geval mensen bij de ING zitten, in de rentenpuntenwinkel kun je ook een abbo op Runners World nemen. 6 nummers voor 9.95 of 12 nummers voor 19.95 (komt wel nog 1.95 administratiekosten bij).
Zelf maar een jaar abbo genomen (loopt automatisch af, dat helpt ook). Een keer een nummer kado gekregen en vond het wel aardig om door te bladeren
Zelf maar een jaar abbo genomen (loopt automatisch af, dat helpt ook). Een keer een nummer kado gekregen en vond het wel aardig om door te bladeren
Hehe, true dat. Moeten beginnen in de regen is minder, maar als je eenmaal buiten bent... ach, ook wel grappig om van die mensen helemaal chaggie te zien terwijl je zelf vrolijk rondhobbeltquote:
[..]
Stiekem vond ik het eigenlijk helemaal niet zo erg.
Buiten spelen in de regen.
sub 1:10, pfff. respectquote:
Lekker herfstig loopje vandaag van 3,5 km, circa 12 km/u..
Normaal zijn mijn loopjes eigenlijk altijd langer, maar ik ben nu - voor het eerst in mijn hardloopcarriere - met een schema aan het lopen. Ik wil de 7^^ namelijk onder de 1.10 lopen en mijn schema belooft me dat.
Als ik mijn schema moet geloven loop ik overigens vaak veel te lang. In plaats van 2 lange lopen kan ik beter 4 kortere doen. Eigenlijk wist ik dat al, maar ik was altijd te koppig..
Nu maar zien of de sub 1.10 ook echt gaat lukken met dit schema. (schema op maat van runnersweb..)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik heb ook 1.10 opgegeven als tijd!quote:
Lekker herfstig loopje vandaag van 3,5 km, circa 12 km/u..
Normaal zijn mijn loopjes eigenlijk altijd langer, maar ik ben nu - voor het eerst in mijn hardloopcarriere - met een schema aan het lopen. Ik wil de 7^^ namelijk onder de 1.10 lopen en mijn schema belooft me dat.
Als ik mijn schema moet geloven loop ik overigens vaak veel te lang. In plaats van 2 lange lopen kan ik beter 4 kortere doen. Eigenlijk wist ik dat al, maar ik was altijd te koppig..
Nu maar zien of de sub 1.10 ook echt gaat lukken met dit schema. (schema op maat van runnersweb..)
Maar eerst maar eens zien hoe het herstel gaat, om te kijken of dat realistisch is (PR is 1.12)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
7^^ is 15km?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Yep.quote:
En een snel parkoers.
Dit jaar gaat Choukoud proberen om zijn NR op de 15 km te verbreken. Staat op 43:33!
Vorig jaar was er toch ook al een nederlander die dat wilde proberen (een vrij jonge jongen nog)?quote:
[..]
Yep.
En een snel parkoers.
Dit jaar gaat Choukoud proberen om zijn NR op de 15 km te verbreken. Staat op 43:33!
Hoewel Choukoud op zich misschien wel wat meer ervaring heeft ondertussen en zich al bewezen heeft.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Jesper vd Wielen waarschijnlijk?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gister reden we met de auto een stukje parcours van de Bruggenloop. Kreeg er toen wel weer heul veul zin in hoor
Leuk dat je ook meedoet Murmeli!
Leuk dat je ook meedoet Murmeli!
Ik kom nu toch iets geks tegen;
Tips op runinfo tegen spierpijn: Probeer ook eens een hersteldrankje bestaande uit 70% eieren en 30% melk. Of 50 % melk en 50% aardappelen.
Wtf.. hoe dan?
Tips op runinfo tegen spierpijn: Probeer ook eens een hersteldrankje bestaande uit 70% eieren en 30% melk. Of 50 % melk en 50% aardappelen.
Wtf.. hoe dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Juicenquote:
Ik kom nu toch iets geks tegen;
Tips op runinfo tegen spierpijn: Probeer ook eens een hersteldrankje bestaande uit 70% eieren en 30% melk. Of 50 % melk en 50% aardappelen.
Wtf.. hoe dan?
Zelf nooit geprobeerd, maar het schijnt te kunnen met aardappelen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klazien uut Zalk, kom d'r maar in.quote:
Ik kom nu toch iets geks tegen;
Tips op runinfo tegen spierpijn: Probeer ook eens een hersteldrankje bestaande uit 70% eieren en 30% melk. Of 50 % melk en 50% aardappelen.
Wtf.. hoe dan?
Was jij niet meer van de Isolaat Perfection, d.w.z. whey zonder calorieën? Of verwar ik je weer met iemand anders?
Ik heb nog nooit whey geprobeerd.quote:
[..]
Klazien uut Zalk, kom d'r maar in.
Was jij niet meer van de Isolaat Perfection, d.w.z. whey zonder calorieën? Of verwar ik je weer met iemand anders?
Wat heb je aan whey zonder calorieeen? Net als AA drank zonder suiker, dat snap ik ook niet, het hele idee van sportdrank is toch dat er suiker in zit??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor de proteïnes. Maar ik heb er verder geen verstand van en ook nog nooit whey uitgeprobeerd.quote:
[..]
Ik heb nog nooit whey geprobeerd.
Wat heb je aan whey zonder calorieeen? Net als AA drank zonder suiker, dat snap ik ook niet, het hele idee van sportdrank is toch dat er suiker in zit??
Wel goede schoenen maar niet de juiste concentratie denk ik... gebeurde vanmorgen het een en ander op mijn werk waar ik eigenlijk meer aan liep te denken...quote:
[..]
Niet de goede schoenen aangetrokken voor dit type track of was je er gewoon met je hoofd even niet helemaal bij.
maar geen schade : D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ben ook geen voedingsdeskundige, maar heb er wel wat over gehad bij mijn coachcursussen. En zo weet ik dat elke gram eiwit 4 kcal is, dus hoe je proteïnen binnen zou kunnen krijgen zonder calorieën is mij een mysteriequote:
[..]
Voor de proteïnes. Maar ik heb er verder geen verstand van en ook nog nooit whey uitgeprobeerd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb even gezocht. Volgens mij heeft het wel calorieën, maar nauwelijks koolhydraten en vet: http://www.bodyenfitshop.(...)/isolaat-perfection/quote:
[..]
Ik ben ook geen voedingsdeskundige, maar heb er wel wat over gehad bij mijn coachcursussen. En zo weet ik dat elke gram eiwit 4 kcal is, dus hoe je proteïnen binnen zou kunnen krijgen zonder calorieën is mij een mysterie
Een van de smaken is "Chocolate Cocos Bounty Sensation". Klinkt goed, maar een echte bounty is goedkoper.
Haha Bounty sensation klinkt ook alsof je er aan mag ruiken en likken en hij dan voor je neus wordt weggehaaldquote:
[..]
Ik heb even gezocht. Volgens mij heeft het wel calorieën, maar nauwelijks koolhydraten en vet: http://www.bodyenfitshop.(...)/isolaat-perfection/
Een van de smaken is "Chocolate Cocos Bounty Sensation". Klinkt goed, maar een echte bounty is goedkoper.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
M'n eigen verjaardag, noch die van mijn vrouw of enig ander volwassen familielid, vier ik ook niet (behalve die van mijn moeder, want die trakteert op chinees). Maar kinderen tussen de 3 en 12 zijn nog in de naïeve veronderstelling dat de wereld wél leuk is.quote:
[..]
Niets lijkt mij erger dan een leven waarbij je per jaar alle verjaardagen moet aflopen. De mijne vier ik al jaren niet meer en de rest doe ik digitaal af.
BTW, net terug van een 4x2000p1000. Dwars door de restanten van voormalig orkaan Gonzola. Binnen een kilometer was ik al doorweekt. En het waaide hard. Nu op naar de warme douche
Als je genoeg loopt boeien de calorieën niet.
Na een zware training of wedstrijd is eiwit doorgaans wel verstandig ja.
Na een zware training of wedstrijd is eiwit doorgaans wel verstandig ja.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mjah 2 tientjes voor goede foto's vind ik niet erg en je staat op de meeste foto's goed op!quote:
[..]
Ja denk dat ik het ook wel ga doen hoor, zeker als overmorgen het salaris op mijn rekening staat.. BUY ALL THE THINGS!!
Ik vind het alleen nog steeds stom dat dit de enige optie is, en dat je zo die gieren van Marathonphotos bestaansrecht geeft
Het zijn 3 tientjes, maar soit.quote:
[..]
Mjah 2 tientjes voor goede foto's vind ik niet erg en je staat op de meeste foto's goed op!
Ik stuur wel printjes op naar opa's en oma's en zo, dan voelt het wat minder als geldverspilling en doe ik er i.t.t. Guard nog iets mee
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb geen opa's en oma's meerquote:
[..]
Het zijn 3 tientjes, maar soit.
Ik stuur wel printjes op naar opa's en oma's en zo, dan voelt het wat minder als geldverspilling en doe ik er i.t.t. Guard nog iets mee
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Verklaren jullie me voor gek als ik nu vertel dat ik serieus van plan ben om in 2016 aan de marathon des sables mee te doen
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Gaaf!!quote:
ondanks dat ik niet veel loop...
[ afbeelding ]
Ik ben blij dat ik vandaag niet loop. Fietsen is al een uitdaging
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja, maar ik heb geen idee hoe vaak of hoe ver je loopt.quote:
Verklaren jullie me voor gek als ik nu vertel dat ik serieus van plan ben om in 2016 aan de marathon des sables mee te doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jij wilt gaan bloggen zonder foto's?quote:
Ik sla de foto's gewoon weer over. Doe er verder toch nix mee...
Dat lees ik niet hoor.
Ik zou zeggen, tell us more over je plannen!quote:
Verklaren jullie me voor gek als ik nu vertel dat ik serieus van plan ben om in 2016 aan de marathon des sables mee te doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op moment net weer begonnen, maar belangrijkst is dat ik me leven radicaal omgegooit heb, ook qua gezondheidquote:
[..]
Ja, maar ik heb geen idee hoe vaak of hoe ver je loopt.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |