Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
SPOILER
SPOILER: Meer foto's!ons favoriete hersteldrankje:
En soms als we het professioneel aan willen pakken:
Vind het eigenlijk niet heel veel toevoegen (zeker niet als je ook veloviewer gebruikt). Maar dat jaarlijkse gratis maandje is wel lachen.
Is gelijk ook het mooie aan Strava, zoveel scheelt het niet tussen de gratis en betaalde versiequote:Op donderdag 25 september 2014 12:54 schreef muzas het volgende:
Klopt knut, kreeg vorige week ofzo ook zo'n pop-up. Dus maar aangezet, en meteen weer gedeactiveerd
Vind het eigenlijk niet heel veel toevoegen (zeker niet als je ook veloviewer gebruikt). Maar dat jaarlijkse gratis maandje is wel lachen.
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattagequote:
[..]
Als de afwijking maar constant is maakt het verder geen drol uit. Dan stond er bij jou 310 of 350. Boeiend.
ze hebben voor verschillende trainers de vermogenscurve gemeten waardoor ze wel een (relatief) nauwkeurig beeld kunnen geven.quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattage
Daar kan de Cauberg nog wat van leren.
Hebben vrij veel van die indoortrainers last van. Zelfs de veel duurdere. Zat twee jaar terug op de Bikemotion op een vrij prijzig apparaat, powercurve ging echt totaal nergens over. Was wel leuk om met 360 watt de Alpe d'Huez op te rijden natuurlijk maar was toen echt niet zo fit dat ik zulke wattages kon trappen.quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattage
Wahoo Kickr is gelukkig een stuk betrouwbaarder, mits je de Kickr wel calibreert van te voren. Maar calibreren een eenmalige spindownactie voor je training, zo gebeurd.
Volgens mij heb je het nu over de vermogensmeter van een tacx. Ik niet namelijk.quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattage
Dus voordat Artis me komt afschieten en meenemen....iets waar we ons met z'n alle lekker over kunnen opwinden, zou fijn zijn...
Ik zag laatst iemand met een fietsbelquote:
Kan iemand iets heel controversieels posten svp? Werd vanochtend om 4 uur wakker, en ben maar op de bank gaan hangen een paar uur omdat ik niet meer in slaap viel, heb een leuke route gemaakt voor een weekende Vehnebahn + verlenging, maar zit nu te gapen als een nijlpaard.
Dus voordat Artis me komt afschieten en meenemen....iets waar we ons met z'n alle lekker over kunnen opwinden, zou fijn zijn...
Dat dat kan in Nederland
quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattage
quote:What is VirtualPower
VirtualPower turns your indoor cycling trainer into a power meter. Just hook up an ANT+ or Bluetooth Smart speed sensor and select your trainer from the list of power sources. When you start to ride, your speed will be converted to power based on the known power curve for the trainer.
How does this work?
The faster you go on a trainer, the more watts you put out. We've quantified this into a resistance curve specific to your trainer. This allows us to plug in your current speed and display watts. We've built this into our software so it happens on the fly and is seamless to you.
How accurate is it?
In our unscientific tests with our PowerTaps and Kurt Kinetic Road Machines we were within 3 avg watts for our intervals...so pretty darn accurate. You can get a run down on the Kurt Kinetic Virtual Power Curve here.
So you are saying that instead of spending $800-$3000 on a power meter, I can spend a few hundred on a trainer and $40 on a speed sensor and train with power?
Yes. Power meters are great to race and train with but if you're not quite ready to make the leap or just want to get a feel for training with power, this is a great option. Obviously this won't give you power data for your outdoor rides.
We think VirtualPower is a much better way to train than by heart rate or RPE. But when it comes down to it, a power meter will still be more accurate.
Froome is het niet met je eensquote:
Powermeters zijn voor tijdrijders en triatleten. Koersen doe je met je hoofd.
Kijk naar Nibali
Kan ook gewoon hard over kasseien en valt altijd aan. Net als Bertje Biefstuk Als klassementsrenner van een grote etappekoers bereik je toch meer met contant rijden en knallen in een tijdrit? Heb weleens iemand horen beweren dat Tom Dumoulin onze beste kans op een goed klassement in de toekomst is.quote:
Das ook geen coureur.
Kijk naar Nibali
De enige coureur die nog en danseuse omhoog gaat
Keldermerckx natuurlijk.quote:
[..]
Als klassementsrenner van een grote etappekoers bereik je toch meer met contant rijden en knallen in een tijdrit? Heb weleens iemand horen beweren dat Tom Dumoulin onze beste kans op een goed klassement in de toekomst is.
Dumoulin is te groot en te zwaar, al zullen rondjes van een week nog wel lukken.
Hij scheen beter te zijn dan Indurain op zijn leeftijd, en veel lichter. Theoretisch zou hij als hij een klim in zijn eigen tempo omhoog rijdt maximaal een halve minuut verspillen op de toppers, terwijl de gaten die je in een tijdrit slaat een stuk groter zijn.quote:
[..]
Keldermerckx natuurlijk.
Dumoulin is te groot en te zwaar, al zullen rondjes van een week nog wel lukken.
Edit: Volgens wiki: 6 kilo lichter dan Wiggo en 4 minder dan Martin bijvoorbeeld
Als je iedere klim een halve minuut verliest moet je een minuut of 30 goedmaken in de tijdrit.quote:
[..]
Hij scheen beter te zijn dan Indurain op zijn leeftijd, en veel lichter. Theoretisch zou hij als hij een klim in zijn eigen tempo omhoog rijdt maximaal een halve minuut verspillen op de toppers, terwijl de gaten die je in een tijdrit slaat een stuk groter zijn.
Je weet zelf ook dat dat niet zo is. Waarschijnlijk alleen de finishes bergop met een kleine groep. 4-5 keer per Tour max. Waarschijnlijk gaan ze ook niet los op de eerste kilometer gelijk.quote:
[..]
Als je iedere klim een halve minuut verliest moet je een minuut of 30 goedmaken in de tijdrit.
Met Indurain vergelijken is onmogelijk, de zooi die er in die tijd werd ingegooid maakte zelfs van Riis een klimgeit. Niet dat ze nu clean zijn maar op een hematrocriet van 60 zou van Hummel de Hautacam nog bijna op het buitenblad omhoog kunnen rijden.
Is het verschil van een Alpe d'Huez met tijdrit van 50km zo groot qua type belasting? Als je hetzelfde vermogen levert dan.quote:
Dumoulin is een tijdrijder met sprinterscapaciteiten, dat zijn meestal niet de grootste berggeiten. Je hebt gewoon meer langzame vezels nodig om een goede klimgeit te zijn.
Met Indurain vergelijken is onmogelijk, de zooi die er in die tijd werd ingegooid maakte zelfs van Riis een klimgeit. Niet dat ze nu clean zijn maar op een hematrocriet van 60 zou van Hummel de Hautacam nog bijna op het buitenblad omhoog kunnen rijden.
Hij zit precies tussen Wiggins en Nibali in, dus dat valt ook wel mee. Kereltje is, volgens wiki althans, 71 kg.quote:
Wel als je concurrentie 20 kilo lichter is lijkt me
Edit: kom ook 69kg tegen, rond de 70 dus.
Hij werd dit jaar op een lopende klim gelost Door Martin Rui Costa in Zwitserland. Hij heeft op dat gebied echt nog maar heel weinig laten zien hoor, terwijl kelderman al wel heeft laten zien óók te kunnen tijdrijden.quote:
[..]
Je weet zelf ook dat dat niet zo is. Waarschijnlijk alleen de finishes bergop met een kleine groep. 4-5 keer per Tour max. Waarschijnlijk gaan ze ook niet los op de eerste kilometer gelijk.
Ronde van Zwitserland 2014: uitslag 9e etappe
1. Rui Costa (Por)
2. Bauke Mollema (Ned) + 0.14
3. Mathias Frank (Zwi) + 0.24
4. Steve Morabito (Zwi) + 0.47
5. Oliver Zaugg (Zwi) z..t
6. André Cardoso (Por) + 1.28
7. Jérémy Roy (Fra) + 1.41
8. Danilo Wyss (Zwi) + 1.48
9. Tom Dumoulin (Ned) + 2.18
10. Roman Kreuziger (Tsj) z.t.
2:18 op een niet zware klim zonder toppers terwijl hij reed voor de eindoverwinning.
[ Bericht 24% gewijzigd door KnutdeIJsbeer op 25-09-2014 15:34:02 ]
Dat is inderdaad wel veel. Hij was uiteindelijk wel vijfde en stond na 7 van de 9 etappes netjes tweede. Zo'n jongen van 23 kan nog wel zijn klimmen verbeteren neem ik aan.quote:
[..]
Hij werd dit jaar op een lopende klim gelost Door Martin Rui Costa in Zwitserland. Hij heeft op dat gebied echt nog maar heel weinig laten zien hoor, terwijl kelderman al wel heeft laten zien óók te kunnen tijdrijden.
Ronde van Zwitserland 2014: uitslag 9e etappe
1. Rui Costa (Por)
2. Bauke Mollema (Ned) + 0.14
3. Mathias Frank (Zwi) + 0.24
4. Steve Morabito (Zwi) + 0.47
5. Oliver Zaugg (Zwi) z..t
6. André Cardoso (Por) + 1.28
7. Jérémy Roy (Fra) + 1.41
8. Danilo Wyss (Zwi) + 1.48
9. Tom Dumoulin (Ned) + 2.18
10. Roman Kreuziger (Tsj) z.t.
2:18 op een niet zware klim zonder toppers terwijl hij reed voor de eindoverwinning.
http://cyclingtips.com.au(...)utputs-are-affected/quote:
[..]
Is het verschil van een Alpe d'Huez met tijdrit van 50km zo groot qua type belasting? Als je hetzelfde vermogen levert dan.
klimmen gaat om vermogen per kg, tijdrijden om vermogen per m2 frontaal oppervlak, wat vooral afhangt van het absolute vermogen.quote:
[..]
Is het verschil van een Alpe d'Huez met tijdrit van 50km zo groot qua type belasting? Als je hetzelfde vermogen levert dan.
Ja, hij stond 2e omdat het een extreem makkelijke editie was (amper klimwerk tot de laatste 2 dagen) en hij dus optimaal kon profiteren van zn tijdrit..quote:
[..]
Dat is inderdaad wel veel. Hij was uiteindelijk wel vijfde en stond na 7 van de 9 etappes netjes tweede. Zo'n jongen van 23 kan nog wel zijn klimmen verbeteren neem ik aan.
Dat snap ik, maar zo zwaar is hij dus niet. In vergelijking met andere klassementsmannen. Tuurlijk het is geen Quintana, maar hij is ook niet zo zwaar als Wiggins, ongeveer gewicht van Froome...quote:
[..]
klimmen gaat om vermogen per kg, tijdrijden om vermogen per m2 frontaal oppervlak, wat vooral afhangt van het absolute vermogen.
Gewicht: 71 kg
Lengte: 1,85 m
Tom volgens wiki:
Gewicht: 71 kg
Lengte: 1,86 m
Dan vraag ik me vooral af hoe betrouwbaar wikipedia is
Froome zal voor de Tour wrs wel zorgen dat hij echt super scherp op gewicht staat, terwijl Dumoulin voor een WK tijdrijden vooral op absoluut vermogen zal trainen en daar desnoods een paar kilootjes zwaarder bij wordt.
Er staat bij Froome wel 69, maar ik geloof nooit dat hij dat haalt tijdens de tour. Dan zit hij eerder laag in de 60. Die man is echt meester in het lijnen, tijdens de tour ook maar 2% lichaamsvet ofzoquote:
[..]
Dat is inderdaad wel veel. Hij was uiteindelijk wel vijfde en stond na 7 van de 9 etappes netjes tweede. Zo'n jongen van 23 kan nog wel zijn klimmen verbeteren neem ik aan.
Kijk, dit is een nuttige link! Nu snap ik het verschil. Al kan Froome dat kennelijk omzeilen met zijn trapfrequentie/techniek.quote:Op donderdag 25 september 2014 15:40 schreef MarcoD het volgende:
[..]
http://cyclingtips.com.au(...)utputs-are-affected/
Haha.
nooit.
Knut is dikquote:
Froome zou dan maar 3 kilo lichter zijn dan mij bij zelfde lengte.
Haha.
nooit.
Al het gewicht zit in mn lul.quote:
Is dat die 3 kilo met Froome? En Froome is nog wel een Afrikaanquote:
[..]
Al het gewicht zit in mn lul.
Als mn fiets door de UCI controle moet laat ik mn paarsgepuntelans heel nonchalant op de bovenbuis leunen. Alsof je met een loden zadelbuis rondrijdt.quote:
[..]
Is dat die 3 kilo met Froome? En Froome is nog wel een Afrikaan
Ik ben nog kleiner en zwaarder. Kan dat dus ook wel doen.quote:
[..]
Als mn fiets door de UCI controle moet laat ik mn paarsgepuntelans heel nonchalant op de bovenbuis leunen. Alsof je met een loden zadelbuis rondrijdt.
Over gewicht gesproken.quote:
[..]
Al het gewicht zit in mn lul.
Groetjes uit 2012
SPOILER: klikken op eigen risico. NSFL
Jij moet echt een keer een stapel maken met alle pakjes boter die je aan vet bent verlorenquote:Op donderdag 25 september 2014 15:56 schreef muzas het volgende:
[..]
Over gewicht gesproken.
Groetjes uit 2012SPOILER: klikken op eigen risico. NSFL
Echt? Hoeveel is eraf dan?quote:
[..]
Over gewicht gesproken.
Groetjes uit 2012SPOILER: klikken op eigen risico. NSFL
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Nu net onder de 85Maar die foto is vooral
Zelfs je vriendin niet?quote:
Verschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Maar die foto is vooral
#echtevrienden
Niemand zegt dat soort dingen inderdaad. Ben inmiddels na mijn blessurers ook al weer 20kg kwijt t.o.v. mijn zwaarste ooit.quote:
Verschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Maar die foto is vooral
Nee. Nu achteraf wel. Maar ben al héél lang samen met 'r. En dat viesdik worden ging eigenlijk heel geleidelijk.quote:
Stiekem geniet ik er nu ook van om naar die foto te kijken
Ja da's echt een pak he? Goed werk.quote:
ook al weer 20kg kwijt t.o.v. mijn zwaarste ooit.
Fietsen
Haha inderdaad. Maar vind 74-75 kg wel genoeg hoor. Minder hoeft van mij niet eigenlijk.quote:Op donderdag 25 september 2014 16:10 schreef muzas het volgende:
[..]
Ja da's echt een pak he? Goed werk.
Fietsen
En nee, ik laat niet mn biertjes staan
quote:Op donderdag 25 september 2014 16:14 schreef muzas het volgende:
Ik ben nog niet tevreden. Wil nog minstens 5kg weg hebben (hoewel ik ooit al dacht dat ik onder de 90 wl tevreden zou zijn). Moet iets gaan verzinnen om het vet van mn pens te krijgen. Want heb het idee dat dat met fietsen niet zo efficiënt gaat.
En nee, ik laat niet mn biertjes staan
Bier ist heilig!p.s. Tenzij er ook whisky is
Whiskyquote:
[..]
p.s. Tenzij er ook whisky is
Japanse Whisky
Japan
Moet je niet langere tochten maken dan voor gewichtsafname? Of iets beter op je voeding letten?
Volgens mij is je overall energieconsumptie ook hoger met meet spiermassa, dus armspieren en buik/rug/borstspieren kan je ook trainen denk ik.
Kaas heeft een japanse boom.quote:
Snel over fietsen praten voor Kaas terug is.
Moet je niet langere tochten maken dan voor gewichtsafname? Of iets beter op je voeding letten?
Volgens mij is je overall energieconsumptie ook hoger met meet spiermassa, dus armspieren en buik/rug/borstspieren kan je ook trainen denk ik.
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.
Whisky is mij té. Maar een op whiskyvaten gerijpte imperial stout mag je me voor wakker maken.
volgens mij sla je het daar gewoon als eerste op.quote:
Mwah, gewoon zo doorgaan voorlopig. Val nog steeds af, ook al let ik nu al iets minder op het eten dan midzomers. En ik ga me nu niet op een dieet storten ofzo, eerst maar es stoofpotjes, speculaas, kerststollen en oliebollen
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.
Kan best nog eens per persoon en geslacht verschillen. Volgens mij kan je moeilijk lokaal verbranden dus je zal gewoon even door moetenquote:
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.
Bij mannen inderdaad wel ja. Komt als eerste, gaat als laatste. Ik ben ook slank zat, maar heb nog wel een klein kwabje links en rechts. Zou ook niet weten hoe je dat laatste beetje kwijtraakt, behalve natuurlijk nog meer trainen, meer algemene bespiering (body, armen) die continue in verbrandingsmodus staan, en een spartaans voedingsregime waarbij je biertjes en snacks laat staan... Dat laatste zal me nooit lukken, want ik vind eten gewoon te leukquote:
[..]
volgens mij sla je het daar gewoon als eerste op.
Zolang mensen gewoon sporten/actief zijn en een gezond BMI hebben zonder verdere gezondheidsklachten (hartproblemen etc.) is er voor 99% ook geen reden om lekkers te laten staanquote:
[..]
Bij mannen inderdaad wel ja. Komt als eerste, gaat als laatste. Ik ben ook slank zat, maar heb nog wel een klein kwabje links en rechts. Zou ook niet weten hoe je dat laatste beetje kwijtraakt, behalve natuurlijk nog meer trainen, meer algemene bespiering (body, armen) die continue in verbrandingsmodus staan, en een spartaans voedingsregime waarbij je biertjes en snacks laat staan... Dat laatste zal me nooit lukken, want ik vind eten gewoon te leuk
Ik zou met veel pijn en moeite ook nog een paar kilo's eraf kunnen krijgen maar zie er de noodzaak niet van in (en je kunt de meeste ribben nu al bij me tellen
).Klopt, koersen rij je met je hoofd. Trainen doe je het beste met vermogensmeterquote:
Powermeters zijn voor tijdrijders en triatleten. Koersen doe je met je hoofd.
Is wel een mogelijke verklaring voor.quote:
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.
Duursport --> aanmaak van cortisol en cortisol --> centrale adipositas.
Door korte krachttraining gaat je cortisol omlaag en je testosteron en groeihormoon omhoog --> minder buikvet en meer spiermassa
+ meer spiermassa --> betere insulinegevoeligheid en dat geeft ook weer minder buikvet.
Die variant heb ik overgelaten aan Henk en Joop. Die komen op de fiets naar huis. Ik heb zelfs de volgende dag de trein gepakt. Er was nog bezoek uit Moskou rond te leiden in de stad.quote:
[..]
Na z'n pizza is Ivo gewoon weer omgedraaid natuurlijk, dat is deel 2 van dit geweldige avontuur
Je die laatste loodjes zijn het zwaarst he. Ik eet nu eigenlijk nooit meer chips/worst (at dat best veel) en merk dat ik nu op mijn buik strakker begin te worden icm coretraining. Daar zat ook nog wel het één en ander. Sinds ik de chips/worst laat staan ben ik nog zo'n 1,5kg lichter geworden, van 68 naar 66,5kg, terwijl spiermassa op de benen de afgelopen jaren zichtbaar is toegenomen, of iig meer contouren door minder vet%quote:
[..]
Bij mannen inderdaad wel ja. Komt als eerste, gaat als laatste. Ik ben ook slank zat, maar heb nog wel een klein kwabje links en rechts. Zou ook niet weten hoe je dat laatste beetje kwijtraakt, behalve natuurlijk nog meer trainen, meer algemene bespiering (body, armen) die continue in verbrandingsmodus staan, en een spartaans voedingsregime waarbij je biertjes en snacks laat staan... Dat laatste zal me nooit lukken, want ik vind eten gewoon te leuk
Woog een tijdje geleden 66kg, nu tikte gisteren de weegschaal 69,5kg aan. En dat terwijl m`n vetpercentage nagenoeg gelijk blijft (ongeveer 11%). Gewicht is iets waar ik me helemaal niet druk om kan maken eigenlijk. Ik vertrouw voor de volle 100% op de spiegel. Ik snap dat het op een hoog niveau wél heel belangrijk is, maar voor mij gaat een paar kg meer of minder echt geen verschil maken.
Ja, dat toenemen in gewicht heeft natuurlijk alles te maken met misschien wat vocht, maar vooral het toevoegen van krachttraining
De gasten zoals Muzas, die echt een bult af zijn gevallen, daar heb ik echt oneindig respect voor
Damn dudequote:
[..]
Over gewicht gesproken.
Groetjes uit 2012SPOILER: klikken op eigen risico. NSFL
Heb vandaag m'n fietsje terug gekregen, heb nu geen toren meer boven m'n stuurpen
Dank je, maar dat hoeft niet hoor. Het feit dat ik het zo ver heb laten komen is al verwerpelijk natuurlijk. Ben zelf zo dom geweest mn smoel vol te stoppen.quote:
De gasten zoals Muzas, die echt een bult af zijn gevallen, daar heb ik echt oneindig respect voor
Ja, zo kun je overal wel een antwoord op hebben natuurlijk.. Je bent aan de andere kant ook weer zo verstandig geweest om het zelf in te zien, terwijl niemand je er echt op heeft gewezen, en er daadwerkelijk iets aan te doen, met een top resultaat.quote:Op donderdag 25 september 2014 20:22 schreef muzas het volgende:
[..]
Dank je, maar dat hoeft niet hoor. Het feit dat ik het zo ver heb laten komen is al verwerpelijk natuurlijk. Ben zelf zo dom geweest mn smoel vol te stoppen.
Genoeg mensen die weten dat ze te dik zijn, er op aangesproken worden door directe familieleden maar dan gewoon ijskoud zeggen "Nou en, ik heb er toch nog geen last van?".
Dat filmpje van jezelf van toen had nou ook weer niet gehoevenquote:
REAL MEN HAVE CURVES VERDOMME!
[ afbeelding ]
Maar voor 112 kg's zie je er daar niet slecht uit. Ik bedoel, je bent daar wel een beetje mollig, maar het is nergens extreeem.quote:
Verschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Maar die foto is vooral
Over de absolute kg's geen klagen, maar ik heb geen reet aan krachttraining gedaan deze zomer, alleen maar gefietst dus ik heb idd ook spillebeentjes, géén kont, maar wel vetrolletjes
Eten doe ik wel goed, maar ik zou eigenlijk moeten stoppen met bier drinken (drink eigenlijk wel iedere avond 1, soms 2 biertjes), en ik moet het krachthonk in
Misschien iets anders dan quinoa vretenquote:
Ik een kilootje of 77 nu ofzo.
Over de absolute kg's geen klagen, maar ik heb geen reet aan krachttraining gedaan deze zomer, alleen maar gefietst dus ik heb idd ook spillebeentjes, géén kont, maar wel vetrolletjes
Eten doe ik wel goed, maar ik zou eigenlijk moeten stoppen met bier drinken (drink eigenlijk wel iedere avond 1, soms 2 biertjes), en ik moet het krachthonk in
Sorry. Moest. Inkoppen.
Ik zal je de strandfoto's besparenquote:
[..]
Maar voor 112 kg's zie je er daar niet slecht uit. Ik bedoel, je bent daar wel een beetje mollig, maar het is nergens extreeem.
Na deze teaser: kom maar door ! Ook even de 'na'-foto's postenquote:
[..]
Ik zal je de strandfoto's besparen
Goed bezig, ik weet hoe dat laatste voeltquote:
Hou het netjes heren, of IK ga mn manboobs posteb, schrikt iedereen zich dood. Helemaal kapot nu van de sportschool, knie deed raar, dus die heb ik relatief licht getrained, maar de core eens flink aangepakt. Rechte en schuine buikspieren op verschillende manier, en afsluiten met planken. Tot het brandt als een jodokus in de sambal pot.
.Balen van je knie wel.
Alleen een beetje weinig tijd om lange tochten te maken met een gezinnetje...
Ziet er vrij geniaal uit, al is het wellicht wat overbodig.
Niks mis mee.
Ik ben ook wel blij. Vorig jaar verregende ons na-zomerfeestje compleet, en zaten we met zn alleen te kleumen onder de veranda bij de kachel (ja, natuurlijk kun je altijd nog naar binnen)quote:
Eind september fietsen in de Eifel met 21 graden
Niks mis mee.
Nu kunnen we morgenavond lekker BBQ-en in korte broek
Lekker nog een beetje bijkleuren voor de vakantie, hoeft alleen factor 6 in de rugzakquote:
[..]
Ik ben ook wel blij. Vorig jaar verregende ons na-zomerfeestje compleet, en zaten we met zn alleen te kleumen onder de veranda bij de kachel (ja, natuurlijk kun je altijd nog naar binnen)
Nu kunnen we morgenavond lekker BBQ-en in korte broek
Ik heb donderdag een afspraak met de gewichtscoach in m'n sportschool. Gewicht is natuurlijk 1 van de redenen dat het knieprobleem uberhaupt bestaat. Ik was gisteren ook al om 4 uur 's ochtends wakker, kon niet meer in slaap komen, was moe etc etc, en dan speelt het op. Maar als ik daarom niet tenminste aangepast ga trainen, blijf ik vet&lomp. en dat is niet de bedoeling. Als ik het maar niet leuk hoef te vinden om tussen allemaal afgetrainde, fitte, slanke mensen m'n crunches te doen. Soms motiveert het, soms wil ik alle slanke mensen op de brandstapel gooien ofzo...fucking vedergewichtenquote:
Maar ik wordt zo langzamerhand wel geacepteerd door de 'anabolen hoek'. Tenminste, ik ben nu al twee keer door zo'n spierballen tiep (twee verschillende) gevraagd om even wat foto's te maken met hun telefoon, terwijl ze zonder shirt aan hun spierbalen laten rollen. Strikt NoHomo natuurlijk, minstens 75 % van die jongens durft alleen in een onderbroek te douchen, anders wordt de iman boos ofzo
http://www.bikeradar.com/(...)lenge-returns-42540/quote:The event boasts an astonishingly long 105km upwards route that travels from the eastern coastal town of Hualien and rises up to the HeHuan Mountain at 3,375m. The first 97km features an average grade of seven percent before the steepness ramps up to an average of 17 percent, including a leg-shattering maximum incline of 27 per cent – all within a 6.5-hour time limit.
niks van de regen meegekregen toenquote:
[..]
Ik ben ook wel blij. Vorig jaar verregende ons na-zomerfeestje compleet, en zaten we met zn alleen te kleumen onder de veranda bij de kachel (ja, natuurlijk kun je altijd nog naar binnen)
Nu kunnen we morgenavond lekker BBQ-en in korte broek
Ik heb het idee dat die zin niet helemaal klopt?quote:Op vrijdag 26 september 2014 09:36 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
http://www.bikeradar.com/(...)lenge-returns-42540/
Volgens mij is het percentage te hoog, maar het is wel echt (meer dan) 97 km klimmenquote:
[..]
Ik heb het idee dat die zin niet helemaal klopt?
Zegmaar allround fit zijn dus?quote:
[..]
Is wel een mogelijke verklaring voor.
Duursport --> aanmaak van cortisol en cortisol --> centrale adipositas.
Door korte krachttraining gaat je cortisol omlaag en je testosteron en groeihormoon omhoog --> minder buikvet en meer spiermassa
+ meer spiermassa --> betere insulinegevoeligheid en dat geeft ook weer minder buikvet.
Gemiddelde van 7% is ook gek. Want over een lengte van 100 kilometer zou je dan op een hoogte van 7000 meter uit moeten komen. Terwijl die berg dus 3200m hoog is. Of tellen ze de dalende stukken niet mee?quote:
[..]
Volgens mij is het percentage te hoog, maar het is wel echt (meer dan) 97 km klimmen
[ afbeelding ]
Wel epic.
En als je dat stukje dalen eruit knipt?quote:
(3.275-.059)/(105-18.3)*100 = 3.7 procent gemiddelde stijging.
Wel epic.
(3.275-.059)/(105-18.3-(89.1-84.8))*100 = 3.9 procent gemiddelde stijging.quote:
[..]
En als je dat stukje dalen eruit knipt?
Het kan natuurlijk best dat er wat steilere stukken tussen zitten, maar 85 km klimmen en 3200 meter klimmen is nog niet eens 3% gemiddeld.quote:
[..]
Volgens mij is het percentage te hoog, maar het is wel echt (meer dan) 97 km klimmen
[ afbeelding ]
Dan is de Mauna Kea op Hawaii een stukje indrukkender
(3.275-2.243)/(105-89.1)*100 = 6.5%
@Blik
Wow. Daar kan je wel een triple gebruiken.
Die heeft Hesjedal in 2.5 uur afgeraffeldquote:
[..]
Het kan natuurlijk best dat er wat steilere stukken tussen zitten, maar 85 km klimmen en 3200 meter klimmen is nog niet eens 3% gemiddeld.
Dan is de Mauna Kea op Hawaii een stukje indrukkender
[ afbeelding ]
Niet van Ali expres, maar vorig jaar wel bij dx een lamp gekocht. Niks te klagen, enorme lichtopbrengst en maar 35$ ofzo.quote:
Iemand ervaring met een felle schijnwerper van AliExpress?
Zoek naar lampen van singfire of trefwoorden zoals cree 1000 lumen ofzo en je vind ze wel. Zal ff zoeken of ik de precieze link van mijn lampje nog kan vinden
http://eud.dx.com/product(...)4172351#.VCUpP62ljRZquote:
[..]
Niet van Ali expres, maar vorig jaar wel bij dx een lamp gekocht. Niks te klagen, enorme lichtopbrengst en maar 35$ ofzo.
Zoek naar lampen van singfire of trefwoorden zoals cree 1000 lumen ofzo en je vind ze wel. Zal ff zoeken of ik de precieze link van mijn lampje nog kan vinden
Heb je voldoende aan die 2500mA? Blijft het licht sterk of wordt die zwakker als de batterij al half op is?
Edit laat maar, zit een tasje bij dat zo te zien om de bovenbuis kan...
2500mAh is een beetje weinig. Voor hetzelfde geld kan je wel lampjes vinden met 6400mAh of meer.quote:Op vrijdag 26 september 2014 11:54 schreef FastFox91 het volgende:
[..]
http://eud.dx.com/product(...)4172351#.VCUpP62ljRZ
Heb je voldoende aan die 2500mA? Blijft het licht sterk of wordt die zwakker als de batterij al half op is?
Hangt natuurlijk af van de staat, accessoires, garantie etc. Op marktplaats wordt er 195 geboden.quote:
Zou 170¤ nog een realistische vraagprijs zijn voor m'n edge 800?
http://www.aliexpress.com(...)th-8/1706491892.htmlquote:
[..]
2500mAh is een beetje weinig. Voor hetzelfde geld kan je wel lampjes vinden met 6400mAh of meer.
2000 lumen, 6400mAh, 22 dollar
Bijna te goed om waar te zijn.
Meer dan genoeg. 2-3 uur op full power (heel de omgeving in het licht) en langer op de halve en 25% stand. In ieder geval lang genoeg om de hele nacht voorop te kunnen fietsen tijdens de 24 uurs race, en zonder afname. Een hele nacht doorhalen zal voor de meeste mensen genoeg zijn en als ik ook een keer 1200 km ga fietsen en 3 nachten moet doorhalen, dan zou ik liever wat meer losse battery packs meenemen dan 1 grote van 6400 mah.quote:
[..]
http://eud.dx.com/product(...)4172351#.VCUpP62ljRZ
Heb je voldoende aan die 2500mA? Blijft het licht sterk of wordt die zwakker als de batterij al half op is?
Lijkt mij dat het wel klopt hoor. Heb zelf deze:quote:
[..]
Hangt natuurlijk af van de staat, accessoires, garantie etc. Op marktplaats wordt er 195 geboden.
[..]
http://www.aliexpress.com(...)th-8/1706491892.html
2000 lumen, 6400mAh, 22 dollar
Bijna te goed om waar te zijn.
http://www.aliexpress.com(...)lack/1860369887.html
Nog niet super uitgebreid getest maar tot nu toe erg tevreden.
Je hebt alleen kans dat de winter voorbij is voordat ze er zijn.quote:
[..]
Hangt natuurlijk af van de staat, accessoires, garantie etc. Op marktplaats wordt er 195 geboden.
[..]
http://www.aliexpress.com(...)th-8/1706491892.html
2000 lumen, 6400mAh, 22 dollar
Bijna te goed om waar te zijn.
Onder de bovenbuis inderdaad. En als je wilt past het zelfs nog onder de stuurpen.quote:
Benieuwd waar je die batterij pack aan bevestigd als je hem op de fiets gebruikt, tegen je bovenbuis met ductape of zoiets?
Edit laat maar, zit een tasje bij dat zo te zien om de bovenbuis kan...
Ok, mooi. 4 uur in het donker is wel de max die ik nodig heb.quote:
[..]
Meer dan genoeg. 2-3 uur op full power (heel de omgeving in het licht) en langer op de halve en 25% stand. In ieder geval lang genoeg om de hele nacht voorop te kunnen fietsen tijdens de 24 uurs race, en zonder afname. Een hele nacht doorhalen zal voor de meeste mensen genoeg zijn en als ik ook een keer 1200 km ga fietsen en 3 nachten moet doorhalen, dan zou ik liever wat meer losse battery packs meenemen dan 1 grote van 6400 mah.
5000 Lumen! Zal wel allemaal ongeveer evengoed werken.quote:
[..]
Lijkt mij dat het wel klopt hoor. Heb zelf deze:
http://www.aliexpress.com(...)lack/1860369887.html
Nog niet super uitgebreid getest maar tot nu toe erg tevreden.
Meeste pakketjes komen wel binnen 2/3 weken binnen, maar een maand is ook wel goed.quote:
[..]
Je hebt alleen kans dat de winter voorbij is voordat ze er zijn.
Ik wilde het lampje 2 dagen later kunnen gebruiken, dus ik hem er daarom eentje op een NL-site gekocht.quote:
[..]
Ok, mooi. 4 uur in het donker is wel de max die ik nodig heb.
[..]
5000 Lumen! Zal wel allemaal ongeveer evengoed werken.
[..]
Meeste pakketjes komen wel binnen 2/3 weken binnen, maar een maand is ook wel goed.
Dat is verzending binnen een week.quote:
dx geeft als leveringstijd een week aan...hoe betrouwbaar is dat bij hun?
Als je snel wilt moet je bij verzenden kiezen voor express, kost je 15 euro ofzo.
Eerst dacht ik ... Meid toch. Maar na de tweede alinea zou ik zeggen: zeepje goed vast houden want als je op die zandhazen moet vertrouwen....quote:
[..]
Ik heb donderdag een afspraak met de gewichtscoach in m'n sportschool. Gewicht is natuurlijk 1 van de redenen dat het knieprobleem uberhaupt bestaat. Ik was gisteren ook al om 4 uur 's ochtends wakker, kon niet meer in slaap komen, was moe etc etc, en dan speelt het op. Maar als ik daarom niet tenminste aangepast ga trainen, blijf ik vet&lomp. en dat is niet de bedoeling. Als ik het maar niet leuk hoef te vinden om tussen allemaal afgetrainde, fitte, slanke mensen m'n crunches te doen. Soms motiveert het, soms wil ik alle slanke mensen op de brandstapel gooien ofzo...fucking vedergewichten
Maar ik wordt zo langzamerhand wel geacepteerd door de 'anabolen hoek'. Tenminste, ik ben nu al twee keer door zo'n spierballen tiep (twee verschillende) gevraagd om even wat foto's te maken met hun telefoon, terwijl ze zonder shirt aan hun spierbalen laten rollen. Strikt NoHomo natuurlijk, minstens 75 % van die jongens durft alleen in een onderbroek te douchen, anders wordt de iman boos ofzo
Zeker, ik heb er laatst nog 200 euro voor betaaldquote:
Zou 170¤ nog een realistische vraagprijs zijn voor m'n edge 800?
Ik dacht dat Kano de hele nacht op kop had gereden?quote:
[..]
Meer dan genoeg. 2-3 uur op full power (heel de omgeving in het licht) en langer op de halve en 25% stand. In ieder geval lang genoeg om de hele nacht voorop te kunnen fietsen tijdens de 24 uurs race, en zonder afname. Een hele nacht doorhalen zal voor de meeste mensen genoeg zijn en als ik ook een keer 1200 km ga fietsen en 3 nachten moet doorhalen, dan zou ik liever wat meer losse battery packs meenemen dan 1 grote van 6400 mah.
Tot Rotterdam waren het Kano en 42 die het hele stuk op kop hebben gereden. Vanaf Rotterdam had gripper het meeste gedaan.quote:
[..]
Ik dacht dat Kano de hele nacht op kop had gereden?
Waaraan?quote:
fietsenquote:
Volgens Strava doe jij allang mee met fietsen hoorquote:
Men < 23.
Ook wel hardquote:
Van het weekend maar lekker fietsen. Lekker easy op het stalen ros.
Schijnwerper: saferide 80. Topding. Moet alleen nog een goed afneembaar achterlampje halen.
Of kan je dan beter niks doen?
Nice over paar weken begint de lentequote:
[..]
Je hebt alleen kans dat de winter voorbij is voordat ze er zijn.
Kan zeker. Sowieso iets is beter dan niets.quote:
Als je 1x in de week fietst, kan je dan iets opbouwen?
Of kan je dan beter niks doen?
Vaak kan ik mij ook niet inhouden met wind mee. Lijkt dan alsof ik veel makkelijker een hogere hartslag kan halen, terwijl m'n benen denken dat het een lagere inspanning is. Zal wel iets met moraal zijn.quote:
Door regen mijn eerste D1-training van het jaar gereden, alleen richting het einde met wind mee nog even wat meer gegeven. Ondanks de regen draaide het verder nog best lekker, volgend jaar eens zien of wat meer kilometers een verschil gaat uitmaken.
Kon nu mijn hartslag nog redelijk onder controle houden omdat ik daarvoor toch bijna niks aan inspanning had geleverd. Coasten met 45km/uur blijft wel leuk verder. Maar het was wel aanlokkelijk om nog wat verder te pushen naar de 50km/uur, met het oog op volgende week zondag (koppeltijdrit) toch maar niet gedaan.quote:
Vaak kan ik mij ook niet inhouden met wind mee. Lijkt dan alsof ik veel makkelijker een hogere hartslag kan halen, terwijl m'n benen denken dat het een lagere inspanning is. Zal wel iets met moraal zijn.
komt omdat je voor de wind makkelijker een hoog cadans kunt rijden. Doe tegen de wind maar eens een tandje lichter en dan snelheid vasthouden, zal je zien dat hf tegen de wind beter omhoog wil.quote:
[..]
Kan zeker. Sowieso iets is beter dan niets.
[..]
Vaak kan ik mij ook niet inhouden met wind mee. Lijkt dan alsof ik veel makkelijker een hogere hartslag kan halen, terwijl m'n benen denken dat het een lagere inspanning is. Zal wel iets met moraal zijn.
Ligt mooi parcours hier, snel, mooie singletracks.
Patrón heeft natuurlijk geen MTB, maar met die smoes komt ie niet weg: met die korte pootjes past ie ook wel op de fiets van mijn kippetje. Dus dan kom ik met 2 bikes die kant op.quote:
Keertje ATB'en hier Patty? Heb crosser voor je. En ATB voor kaas. En grip komt dan ook wel, die heeft eigen spul. Vraag ik eentwee ook, gaan we daarna een epische BBQ houden. met stukken vlees die 8 uur gegaard hebben enzo. en misschien tommeke ook op zn nieuwe crosser.
Ligt mooi parcours hier, snel, mooie singletracks.
8 uur lang vlees sudderen klinkt ook weer top. Voor morgenavond heb ik nu 2x2,5 kg procureur in de marinade liggen, morgenochtend om 7 uur steek ik de Weber aan en dan hoop ik maar dat ie gaar is voordat m'n gasten komen....
Lijkt me overigens de perfecte straf voor een hier terugkerende IS jihadist. Voor straf in 1x 5 kilo Pulled pork moeten opeten. Met een weissenbier erbij. Hèhè
Op de weber, alufolie erin, indirect garen? Moeilijk! Je zou die smoker eens moeten proberenquote:
[..]
Patrón heeft natuurlijk geen MTB, maar met die smoes komt ie niet weg: met die korte pootjes past ie ook wel op de fiets van mijn kippetje. Dus dan kom ik met 2 bikes die kant op.
8 uur lang vlees sudderen klinkt ook weer top. Voor morgenavond heb ik nu 2x2,5 kg procureur in de marinade liggen, morgenochtend om 7 uur steek ik de Weber aan en dan hoop ik maar dat ie gaar is voordat m'n gasten komen....
Lijkt me overigens de perfecte straf voor een hier terugkerende IS jihadist. Voor straf in 1x 5 kilo Pulled pork moeten opeten. Met een weissenbier erbij. Hèhè
Ik heb momenteel nog 2 ATB's, én een crosser.
Zo'n Pulled pork gaart door de warmte in de ruimte, en als je maar een deksel hebt wat dicht kan, kan je de warmte binnen houden. Zelfs met een gas BBQ (Bleghquote:
[..]
Op de weber, alufolie erin, indirect garen? Moeilijk! Je zou die smoker eens moeten proberen
Ik heb momenteel nog 2 ATB's, én een crosser.
) Roken gaat dan wel niet ideaal met de mijnes, maar het lukt goed genoeg Nog mooier: een keramische ketel zoals een big green egg, die houden zo goed warmte vast; dan zou ik m vanavond voor het slapen kunnen aanzetten, en dan is is morgen nog warm. Een metalen kogelbbq heeft te weinig massa om warmte vast te houden, dus dan moet je er gewoon wat vaker een briket bij leggen.
Of m'n laatste truukje: een baksteen in de kogel leggen. Soort speksteen kachel maak je er dan van
Ik heb van m'n vorige PP nog een heel uur tot uur verslag bijgehouden in het BBQ topic
CUL / BBQ Topic 2013 #6 Het belooft een mooie zomer te worden
[ Bericht 4% gewijzigd door Gripper op 26-09-2014 23:12:59 ]
Lijkt me wel watquote:
Keertje ATB'en hier Patty? Heb crosser voor je. En ATB voor kaas. En grip komt dan ook wel, die heeft eigen spul. Vraag ik eentwee ook, gaan we daarna een epische BBQ houden. met stukken vlees die 8 uur gegaard hebben enzo. en misschien tommeke ook op zn nieuwe crosser.
Ligt mooi parcours hier, snel, mooie singletracks.
Ik heb vandaag ondanks megabrakheid ff een paar uurtjes met twee gasten gecrosst. Eentje was voor het eerst, die was meteen verdomde handig.
Ik ga op m'n crosser wel vaker op m'n bek, maar in de regel minder hard dan op m'n racer. De enige keer dat ik echt hard ging was toen ik een fourcross/downhill parcours afging op m'n crosser. Dat kostte me m'n helm en een sleutelbeen
Vandaag ook m'n oude crosser voor een zacht prijsje verkocht aan een jongen die helemaal uit Tilburg kwam. Super enthousiaste kerel.
Deze zomer heeft het 'wappermatje' zn intrede gemaakt bij onze haerlemsche dakterrasBBQs.quote:
werkt beter als je wat nieuwe technieken wilt leren
Maar een goed vuur staat of valt wel met flink wapperen ja
veel plezier mannen!Lijkt me wel wat Oksel!quote:
Keertje ATB'en hier Patty? Heb crosser voor je. En ATB voor kaas. En grip komt dan ook wel, die heeft eigen spul. Vraag ik eentwee ook, gaan we daarna een epische BBQ houden. met stukken vlees die 8 uur gegaard hebben enzo. en misschien tommeke ook op zn nieuwe crosser.
Ligt mooi parcours hier, snel, mooie singletracks.
Gebruik dan ook je fietspomp.quote:
Maar een goed vuur staat of valt wel met flink wapperen ja
Voor het eerst buikoefeningen gedaan dat je met een zware bal in een trampoline gooit als je omhoog komt...vaag. Morgen voordat de TV aangaat voor het WK een lekkere rit op de fiets, het is in elk geval droog volgens de weersverwachting. 40 km zou leuk zijn om te halen. Klinkt een beetje laf als het zo hier staat, maar whatever.
Ik laat mezelf ook wel eens opnaaien door Strava ritten van anderen enzo. Dat ze weer meer dan 100km erop hebben zitten.
Maar dan bedenk ik me dat hoewel ik slechts 50 km gefietst heb, ik wel heerlijk gecrosst heb
Zal me niets aantrekken van wat dan ook, belooft.
Deed 23 gemiddeld over het ritje vorige zaterdag, maar dat was maar 15 km volgens strava, als ik 40 km met dat gemiddelde kan doe morgen, ben ik een blij kapteintje.
Nu fietschicks kijken
[ Bericht 62% gewijzigd door muzas op 27-09-2014 14:07:43 ]
Fietschicks
Één keer knallen je je hebt meteen je Veloviewer score op ordequote:
Hoeveel segmenten zijn er op dat kopje?
Daar kan de Cauberg nog wat van leren.
Voor degenen die (net als ik net) ook de link niet meteen kunnen vinden.
[ Bericht 0% gewijzigd door FastFox91 op 27-09-2014 18:14:44 ]
Dat is idd prachtig lijkt me!quote:
Heb van alles geprobeerd om tot dienst te zijn en dan is er niets mooiers dat hij als eerste over de finish rijdt.
Goed werk verricht.Mijn rit vandaag is iets anders gegaan dan ik had verwacht. 0,0 gehad van de verkoudheid, gelukkig, en ik begon echt heer-lijk. Lekker tempo met een mooie HF. Had grofweg een route uitgestippeld en na het eerste referentiepunt goed de weg kwijt geraakt
Ben in totaal 4 uur van huis geweest, waarvan ik er net iets meer dan 3 uur geklokt heb (auto-start en -stop), zó veel heb ik dus op m`n telefoon moeten kijken naar de weg. Hoog tijd voor een fietscomputer met navigatie denk ik... Daardoor uit m`n ritme en niet meer terug kunnen vinden.Als klap op de vuurpijl ook nog eens met gruwelijke zadelpijn en de welbekende pijn tussen de schouderbladen tegen de wind in richting huis kunnen bikkelen. Wat een ellende was dat
[ Bericht 1% gewijzigd door Levitas op 27-09-2014 18:15:54 ]
Ik had de grotere plaatsnamen onthouden, maar die stonden natuurlijk weer niet op die verkeersbordjesquote:
Die witte borden met rode lettertjes zijn ook wel handig.
Op die borden stonden juist alleen de kleine dorpjes en die had ik nou net weer niet bestudeerd Maar wel irritant, herken het wel. Kon er ook altijd erg geïrriteerd van raken als ik niet wist hoe ik moet fietsen. Tegenwoordig kan het me iets minder schelen. En ken inmiddels de meeste 'kleine dorpjes' in mn trainingsgebied wel
Goed voor je topo, dat fietsen
Dit!quote:
Gewoon doorfietsen totdat je iets herkent.
Tsjah...ik presteer het gewoon te verdwalen met fietsnavi. Daar moet je ook niet alles van verwachten.quote:
[..]
Ik had de grotere plaatsnamen onthouden, maar die stonden natuurlijk weer niet op die verkeersbordjes
Nouja, 29.8, zal vast komen doordat de toren boven m'n stuurpen nu weg is en m'n stuur nu 2mm lager staat.Heb vandaag ook voor het eerst chamois creme gebruikt, vond het toch raar om spul op je ballen en kont te smeren, maar vandaag geen schurende balzak gehad, dus ik ben overtuigd
Ik merk wel dat ik met de edge 800 luier ben geworden. Ik heb vaak minder goed orientatie gevoel als ik op de kaart rij.Misschien komt het ook wel omdat ik door de edge meer op wegen/ gebieden kom waar ik anders nooit heen ga..quote:
Gewoon nog een paar keer verdwalen, dan leer je ze snel zat kennen
Maar wel irritant, herken het wel. Kon er ook altijd erg geïrriteerd van raken als ik niet wist hoe ik moet fietsen. Tegenwoordig kan het me iets minder schelen. En ken inmiddels de meeste 'kleine dorpjes' in mn trainingsgebied wel
Goed voor je topo, dat fietsen
Dat spul moet je toch op je liezen smeren? Toch niet op je balzakquote:Op zaterdag 27 september 2014 20:42 schreef Andyy het volgende:
M'n eerste 30 km/h gemiddeld gereden vandaag
Heb vandaag ook voor het eerst chamois creme gebruikt, vond het toch raar om spul op je ballen en kont te smeren, maar vandaag geen schurende balzak gehad, dus ik ben overtuigd
Me haar bleef wat langer in model. Bleef wel wat plakkerig.
Ik smeer het op m'n zitvlak en waar het schuurtquote:
[..]
Dat spul moet je toch op je liezen smeren? Toch niet op je balzak
Maar het werkt, dus waarom niet? Valt nog mee dat hij de zeem niet insmeerde, denkende dat het een natuur zeem was. Maar al die chamois cremes leuk en aardig, maar bij nat weer ( ja dan fiets ik niet héhé) gewoon menthol poeder er in. Vroegah van Born, nu ouderwetse oosterse Prickly Heat van Snake Brand, kost geen drol en doet hetzelfde.quote:
[..]
Dat spul moet je toch op je liezen smeren? Toch niet op je balzak
Ik heb ook een beetje op de zeem gesmeerd waar het vaak schuurtquote:
[..]
Valt nog mee dat hij de zeem niet insmeerde, denkende dat het een natuur zeem was. Maar al die chamois cremes leuk en aardig, maar bij nat weer ( ja dan fiets ik niet héhé) gewoon menthol poeder er in. Vroegah van Born, nu ouderwetse oosterse Prickly Heat van Snake Brand, kost geen drol en doet hetzelfde.
Oke, Kaas, Okkie, Gripper? Wie is de dader?
Ik niet iig, ik zou niet durven...
Aan de spelling te zien was het kano.SPOILERverdorie waarom heb ik er niet aan gedacht
Idem hier, ik zou de vraagprijs hoger zettenquote:
[..]
Zeker, ik heb er laatst nog 200 euro voor betaald
echt een knutstreek.
Morgen gaan we een poging doen het fok-record van kano op de Amerongseberg aan poeier te rijden. Mocht het niet lukken, dan hebben we alvast deze indekker, en dan noemen we het gewoon "herstelrondje"
Maar succes evengoed!
[ Bericht 1% gewijzigd door RealBizkit666 op 28-09-2014 07:23:10 ]
Moet dat niet gewoon een KOM poging worden met Patroon in bloedvorm?quote:
Morgen gaan we een poging doen het fok-record van kano op de Amerongseberg aan poeier te rijden. Mocht het niet lukken, dan hebben we alvast deze indekker, en dan noemen we het gewoon "herstelrondje"
Ja, dat bedoelde ik ook. Ik ga zo met de wielerclub van mijn buurman een rondje doen.quote:
Hij heeft natuurlijk gisteren wel wat zaken genuttigd die niet bevorderlijk zijn voor een bloedvorm. Maar ik zal m zo eerst een bidon carbo loader als ontbijtje op bed brengen, zodat de kansen zo goed mogelijk worden.quote:
[..]
Moet dat niet gewoon een KOM poging worden met Patroon in bloedvorm?
Ik ben momenteel verre van in vormquote:
[..]
Moet dat niet gewoon een KOM poging worden met Patroon in bloedvorm?
@kano: ik denk dat die heuvel power/vermogen zwaarder telt dan het gewicht. Zoveel stijgt ie ook niet.
Zo de indekker klaar. Ik denk dat 2u herstel wordt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 28-09-2014 23:01:08 ]
Had gisteren eigenlijk ook poging moeten doen
Welke van de 10 segmenten hebben julie het eigenlijk over ?
was dat degene die volgens okkie de verkeerde was? Goede discussie was datquote:
[..]
Hij heeft natuurlijk gisteren wel wat zaken genuttigd die niet bevorderlijk zijn voor een bloedvorm. Maar ik zal m zo eerst een bidon carbo loader als ontbijtje op bed brengen, zodat de kansen zo goed mogelijk worden.
aka ik heb meer power dan jou? Dat geloof je zelf toch hopelijk ook niet?quote:
[..]
Ik ben momenteel verre van in vorm
@kano: ik denk dat die heuvel power/vermogen zwaarder telt dan het gewicht. Zoveel stijgt ie ook niet.
Zo de omgekeerd klaar. Ik denk dat 2u herstel wordt.
quote:
Net terug van een omloop. We stonden met 6 man aan de start en had een plan gemaakt. Er stond nauwelijks wind, maar de koers was toch nog wel zwaar genoeg dat er een kopgroep van 17 man kon wegrijden. In de kopgroep hele tijd tegen kramp aangereden, in dienst van een ploeggenoot. Heb van alles geprobeerd om tot dienst te zijn en dan is er niets mooiers dan dat hij als eerste over de finish rijdt.
Dat is indekken kano.quote:
[..]
aka ik heb meer power dan jou? Dat geloof je zelf toch hopelijk ook niet?
Met de spelling van Kano is niks mis!quote:
Aan de spelling te zien was het kano.
quote:
atroon is 15 kilo lichter dan mij ik
Het is z'n grammaticaquote:
Ik wilde vandaag eigenlijk ook nog een tochtje maken. Maar kan me er niet toe zetten
Zo lekker een herfstwandelingetje bij Elswout maken met Fraumuzas.
Allround fit is de shit.
[ Bericht 21% gewijzigd door kaasplankje op 28-09-2014 11:09:18 ]
Lieve kano,quote:
Deze keer kom je er goed mee weg. Wij hebben je gespaard omdat je nu niet bij machten bent om jezelf te verdedigen. Dus ander rondje genomen.
Grgr Patroon en Gripper
nee. Dagje nietsen vandaag. Nu maar eens slapen.quote:
Trustequote:
[..]
nee. Dagje nietsen vandaag. Nu maar eens slapen.
ja, mooi rustig ritje van 2,5u piano pianoquote:
Bedankt schatjes. Wel leuk buitengespeeld?
quote:
Naar vermogen me flink stuk gereden, 42km in twee uur, niet zo belangrijk dat het niet snel was, ben blij met m'n rit. Volgend weekend minstens 50 km proberen, 60 zou leuk zijn. Nu even gewoon gelukkig met lege pootjes, warm eten en een Gulpener Chateau Neubourg op de bank het opgenomen wk kijken.
SPOILER
T is door bijna niemand aangeraakt en op het eind van de avond heb ik de hele bak maar weg gesodemieterd
In Enkhuizen hield ik langzaam een fietser in die niet achterom keek of zijn arm uitstak.
Zijn vrouw zei nog "pas op een wielrennen".
Maar viel op mijn arm met mijn lichaam.
Kleine schaafvlek op mijn arm, maar mijn arm tintelde en kon er geen kracht op zitten.
Nog 20km naar huis zonder armen gefietst.
Thuis kon ik mijn arm niet meer strekken en buigen, dus maar langs de huisartsenpost gegaan
Ik hoop niet dat we het als een slecht teken moeten zien dat deze post abrupt stopt midden in een zin.quote:Op zondag 28 september 2014 19:33 schreef So_Surreal het volgende:
Vanmiddag ritje Hoorn Enkhuizen.
In Enkhuizen hield ik langzaam een fietser in die niet achterom keek of zijn arm uitstak.
Zijn vrouw zei nog "pas op een wielrennen".
Maar viel op mijn arm met mijn lichaam.
Kleine schaafvlek op mijn arm, maar mijn arm tintelde en kon er geen kracht op zitten.
Nog 20km naar huis zonder armen gefietst.
Thuis kon ik mijn arm niet meer strekken en buigen, dus maar langs de huisartsenpost gegaan
Grapje hoop ik?quote:
Oh ja, muzas, dat vlees was compleet mislukt helaas. Taai, droog, smakeloos. 70¤ aan inkopen en 10 uur hard werken (met een biertje ernaast zitten en af en toe een kooltje erop leggen) voor niks.
T is door bijna niemand aangeraakt en op het eind van de avond heb ik de hele bak maar weg gesodemieterd
Tof!quote:
Sta ik in de Telegraaf.SPOILER[ afbeelding ]
2e etappe in lijn , 92 km, 1300 hm. Ging ook wel ok, zat in goede groep die voor 150e plek sprintte, 174e. Ik had wat eerder moeten aangaan, toen het stilviel op 600 meter voor de finish. Toen zat ik op de 2e rij, en had vrij baan, maar vond het nog te ver (vals plat omhoog). En toen kwamen er van links dus 30 man over me heen... Als ik wel was aangegaan, had ik denk ik nog iets hoger geëindigd.
3e etappe, 90 km, 1100 hm, ging ook wel ok, tot de laatste steile klim, daar viel ik weg uit de groep van 70 man waar ik inzat
Het was op, want ik begon rond de 15e plek aan die klim (van de groep dan), maar zakte er helemaal doorheen. Jammer, want die groep reed voor de 125e plek. Ik was nog net een halve minuut voor de volgende groep van 50 man binnen, 194e.Eindklassement nog niet gezien, maar zal wel rond de `190e plek zijn geëindigd.
Was weer tof, volgend jaar weer, denk ik.
, 170e , da's 100 plaatsen beter dan vorig jaar Mooi einde van het seizoen.
Ik ben bij zonsopkomst vertrokken, het was nog best fris...
Wel lekker gereden en veel nieuwe mooie plekken in het land gezien met als hoogtepunten Kinderdijk en het riviertje Vlist.
Verder langs de Lek, Waal, Maas en wat andere kleinere rivieren gereden, een stuk beter dan die rit eerder dit jaar rond het IJsselmeer.
Wel grappig, ik was zo vroeg in Wijk bij Duurstede dat het veer over de Lek nog niet ging, dus heb ik maar een stukje omgereden het veer van Beusichem.
Het blijft trouwens leuk om plaatsjes te ontdekken met de vreemdste namen waar je nog nooit van gehoord hebt.
Wel jammer dat in de middag de wind meer vanuit oosterlijke richting kwam dan de voorspelde zuidelijke wind, in combinatie met wat zware poten was niet zo relaxt maar al met al een leuke dag.
Zeker omdat we 's middags nog ff naar ons nieuwe huisje zijn wezen kijken (binnen een jaar na de vorige koop
)https://www.strava.com/activities/200511649
Tofquote:
Ah, resultaten staan al online
Mooi einde van het seizoen.
Tull en 't Waal
Stampersgat
Oude Leede
't Woudt
Abbenbroek
gefietst?
Heel gaaf. Dit lijkt mij wel wat voor 2015. Mooi na het seizoen. Heb je misschien wat meer info?quote:
Afgelopen paar dagen de Riderman gereden, driedaagse jedermannrennen in het zwarte woud. 1e etappe tijdrit, ging een stuk beter dan vorig jaar, dankzij tijdritstuurtje (scheelde bijna 1½ minuut tov vorig jaar en ruim 100 plaatsen, terwijl er meer deelnemers waren): 194e (op bijna 600).
2e etappe in lijn , 92 km, 1300 hm. Ging ook wel ok, zat in goede groep die voor 150e plek sprintte, 174e. Ik had wat eerder moeten aangaan, toen het stilviel op 600 meter voor de finish. Toen zat ik op de 2e rij, en had vrij baan, maar vond het nog te ver (vals plat omhoog). En toen kwamen er van links dus 30 man over me heen... Als ik wel was aangegaan, had ik denk ik nog iets hoger geëindigd.
3e etappe, 90 km, 1100 hm, ging ook wel ok, tot de laatste steile klim, daar viel ik weg uit de groep van 70 man waar ik inzat
Eindklassement nog niet gezien, maar zal wel rond de `190e plek zijn geëindigd.
Was weer tof, volgend jaar weer, denk ik.
Na het fietsen en wandelen nog eens gebbq en daarna zuhause. Mooi weekend!
[ Bericht 4% gewijzigd door Patroon op 28-09-2014 21:50:08 ]
Haha nee ik had geen zin meer om te typen omdat het zo traag gaat alleen met links.quote:
[..]
Ik hoop niet dat we het als een slecht teken moeten zien dat deze post abrupt stopt midden in een zin.
Zo slapen en dan hopen dat het minder is, anders nog langs mijn eigen huisarts.
Alleen die eerste, de rest nog nooit gezien of nooit van gehoordquote:
Was u al eens door
Tull en 't Waal
Stampersgat
Oude Leede
't Woudt
Abbenbroek
gefietst?
Ik had gister de beruchte en traditionele NCK-afterparty. Eerst uit eten en daarna de stad in om vervolgens met compleet wielrennend Groningen en omgeving te zuipen tot in de kleine uurtjes
Vanochtend om half 10 er echter alweer uit om met wat lui twee uurtjes te fietsen op de ATB route van Appelscha. Heerlijk weertje erbij.
Fietsen Na de afgelopen weekenden weet ik het weer zeker
Fietsen Ben je serieus? Da's echt kut. Je mag me komen helpen om het hier beter te doen, denk eraan spareribs bij beef&steak te kopen, en deze in 8 uur te garen in een duistere mix van rubs, cola en mosterd. Op de smoker.quote:
Oh ja, muzas, dat vlees was compleet mislukt helaas. Taai, droog, smakeloos. 70¤ aan inkopen en 10 uur hard werken (met een biertje ernaast zitten en af en toe een kooltje erop leggen) voor niks.
T is door bijna niemand aangeraakt en op het eind van de avond heb ik de hele bak maar weg gesodemieterd
Nee, heb ik niet. ggogle is your friendquote:
[..]
Heel gaaf. Dit lijkt mij wel wat voor 2015. Mooi na het seizoen. Heb je misschien wat meer info?
( www.riderman.de )
Is voor jou wel een eind rijden, voor mij is het nl. al 680 km, dus vanuit Friesland is het dan 1500 oid.
Oude Leede moest ik opzoeken ondanks mijn redelijke topografische kennis, maar alle andere, JA! Waarvan 1,2 en 5 veel te vaak eigenlijk.quote:
Was u al eens door
Tull en 't Waal
Stampersgat
Oude Leede
't Woudt
Abbenbroek
gefietst?
Maar Kaas, ben je wel eens door Blankenburg, Nieuwesluis of de Tinte gefietst?
Die informatie had ik natuurlijk allang gevonden. Ik doelde op jouw eigen ervaring qua organisatie rond de wedstrijden, tijdens de wedstrijd, hoe er wordt gereden etc, dat kwam ik op google niet tegen. Als je elke vraag richting google verwijst kunnen we hier gelijk wel slotje op gooien.quote:
[..]
Nee, heb ik niet. ggogle is your friend
( www.riderman.de )
Is voor jou wel een eind rijden, voor mij is het nl. al 680 km, dus vanuit Friesland is het dan 1500 oid.
1500Km? Is het in Parma ofzo?
Edit: 765km. Prima te doen voor meerdaagse.
Vandaar mijn huilen,lachen, gierenbrullen smile. Leuk daar in Australie? Hoe fokt het daar?quote:
Goed georganiseerd. Er wordt hard gereden (wedstrijdtempo, zeker voorin), ook op het vlakke en vals plat om hoog ligt het tempo enorm hoog. Ik had het vaak zwaarder op stukken vals plat van 1-2% dan op de klim.Vandaag was de 1e 15 km vrijwel vlak, gemiddeld had ik daar 44, er waren flinke stukken dat ik ruim boven de 50 reed, en dat was dan in het wiel.
Er zitten wel veel tussen die niet zo goed sturen, dus je moet wel opletten, zeker in de afdaling.
beste trip tot nu toe 14.gifquote:
[..]
Vandaar mijn huilen,lachen, gierenbrullen smile. Leuk daar in Australie? Hoe fokt het daar?
FOK!ken gaat niet altijd best. Weinig wifi en vaak moet je er voor betalen.
meestal in een klein zadeltasje. Tenzij ik met FOK! Rij, dan in m'n shirt.quote:
Zeg heren, ik rijd zonder een ongesoigneerde konttas, en vervoer m'n binnenband+pompje in een zakje. Hoe nemen jullie je zooi eigenlijk mee zonder zo'n gezwel op de fiets?
Zadeltasquote:
Zeg heren, ik rijd zonder een ongesoigneerde konttas, en vervoer m'n binnenband+pompje in een zakje. Hoe nemen jullie je zooi eigenlijk mee zonder zo'n gezwel op de fiets?
Blankenburg wel in Rozenburg maar dat bedoel je vast niet. Nieuwesluis ben ik wel een paar x in de buurt geweest op weg naar Texel en met een race oa over de Zuiderkwelweg.. En in Tinte ben ik ook wel geweest.quote:
[..]
Oude Leede moest ik opzoeken ondanks mijn redelijke topografische kennis, maar alle andere, JA! Waarvan 1,2 en 5 veel te vaak eigenlijk.
Maar Kaas, ben je wel eens door Blankenburg, Nieuwesluis of de Tinte gefietst?
alleen de eerste niet (denk ik) wel in de buurt geweestquote:
Was u al eens door
Tull en 't Waal
Stampersgat
Oude Leede
't Woudt
Abbenbroek
gefietst?
de rest allemaal wel
Zadeltasje vind ik nogal gay, dus ik heb een kleine rugzakquote:
Zeg heren, ik rijd zonder een ongesoigneerde konttas, en vervoer m'n binnenband+pompje in een zakje. Hoe nemen jullie je zooi eigenlijk mee zonder zo'n gezwel op de fiets?
.Dat is pas gay manquote:
[..]
Zadeltasje vind ik nogal gay, dus ik heb een kleine rugzak
Mijnheer fietst 2 weken maar weet al hoe het zit hoorquote:
Ik doe gewoon 2 binnenbandjes, bandenlichters en een klein pompje in het middelste zakje op de rug. Dan kan ik in het andere zakje nog telefoon, sleutels en geld kwijt, en in het derde zakje nog wat te eten voor onderweg. Zadeltasjes
Dit ja. Bovendien zit het gewoon kut.quote:
En ik maar denken dat je geen harde delen op je rug moest dragen, want als je valt kun je je rug breken.
Ik leer van de beste hierquote:Op maandag 29 september 2014 10:15 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Mijnheer fietst 2 weken maanden jonguh! maar weet al hoe het zit hoor
Hoezo, reageerde ik op jouw post dan?quote:
Had ik er weer een autismewaarschuwing voor je moeten bijzetten realbizkit? Dat was dus sarcastisch zeg maar.
Dacht het wel, vorige keer reageerde je ook al zo heftig op mijn advies inzake het niet dragen van harde voorwerpen in je rugzakjes.quote:
[..]
Hoezo, reageerde ik op jouw post dan?
Maar als niet, mijn excuses.
Het was een reactive op levitas. Maar dat jij er weer even doorheen fietste met je 2e post, daar kan ik niks aan doen.quote:
[..]
Dacht het wel, vorige keer reageerde je ook al zo heftig op mijn advies inzake het niet dragen van harde voorwerpen in je rugzakjes.
Maar als niet, mijn excuses.
Eindbaas Chris Horner traint ook gewoon met zadeltasje
Woutje Poels met een fietsbel. Dirk Bellemakers is abrupt gestopt met het scheren van zijn benen na zijn fietscarriere, zag ik dit weekendquote:
[ afbeelding ]
Eindbaas Chris Horner traint ook gewoon met zadeltasje
Maar volgens Levitas van fok forum is het not dun.
Veel profs trainen met tasje en soms ook bel. Het zijn vooral de reacreanten die veel te panisch met die rules omgaan.quote:
[ afbeelding ]
Eindbaas Chris Horner traint ook gewoon met zadeltasje
Het is eerder een beetje lachwekkend als je van die op en top gesoigneerde mannen op dure fietsen met geschoren benen en te dikke buik ziet rondrijden.quote:
[..]
Veel profs trainen met tasje en soms ook bel. Het zijn vooral de reacreanten die veel te panisch met die rules omgaan.
Dit weekend nog paar van die jokers die moesten lopen op een klimmetje met hun BMC. In het voorbij gaan nog wel even "wat een mooie fiets heb je toch" laten vallen.
Mijne zit echt heerlijk, maar ik vind voor een zadeltasje dat ik net teveel bij me heb: pompje, twee binnenbandjes, bandenlichters, zo'n multitool, telefoon, sleutel en misschien wat eten.quote:
[..]
Dit ja. Bovendien zit het gewoon kut.
Gewoon een vorm van onzekerheid en peer pressure. Boeit geen zak hoe je op de fiets zit.quote:
[..]
Veel profs trainen met tasje en soms ook bel. Het zijn vooral de reacreanten die veel te panisch met die rules omgaan.
Rijd zelf regelmatig met een Racebak. Camelbak die in een shirt zit. Ziet er niet uit eigenlijk maar effectief is het wel. In de zomer zelfs verkoelend omdat het werkt als een soort van koelvest.
Co2pomp + patroon, binnenband, sleutel, 1 bandenlichter kan in mijn zadeltasje.quote:
[..]
Mijne zit echt heerlijk, maar ik vind voor een zadeltasje dat ik net teveel bij me heb: pompje, twee binnenbandjes, bandenlichters, zo'n multitool, telefoon, sleutel en misschien wat eten.
Multitool neem ik niet mee want nooit nodig.
Eten in je rugzak moet je afstappen om het te pakken
Dat doe je dus juist in je rugzakjes.Prima voor bandjes, regenjack, bananen en boterhammen pindakaas.
Regenjas aandoen en eten eruit pakken doe ik gewoon op de fiets gezeten. Hoef daar geen poot voor aan de grond te zetten.
En als je maar 1 drinkbus hebt, tegen de zadelbuis aan inderdaad. Zoals het hoort.quote:
[ afbeelding ]
Eindbaas Chris Horner traint ook gewoon met zadeltasje
quote:
Dit weekend nog paar van die jokers die moesten lopen op een klimmetje met hun BMC. In het voorbij gaan nog wel even "wat een mooie fiets heb je toch" laten vallen.
Zag er vorige week nog eentje lopen op de Eyserbosweg, nog naast de huizen. Die ging een zware wandeling tegemoet
Maar wel stoer want geen triplequote:
[..]
Zag er vorige week nog eentje lopen op de Eyserbosweg, nog naast de huizen. Die ging een zware wandeling tegemoet
Waarschijnlijk idd! Diep respect voor de echte soigneurs die zelfs met dikke pens nog hun klasse pogen te tonen.quote:
[..]
Maar wel stoer want geen triple
Jij hebt anders ook aardig afgezien op de Eyserboschweg geloof ik.quote:
[..]
Waarschijnlijk idd! Diep respect voor de echte soigneurs die zelfs met dikke pens nog hun klasse pogen te tonen.
Haha, zeker, pokkeding! Maar volgens mij klopt mijn Strava tijd daar niet omdat ik officieel op het segment stil gestaan heb omdat wij een discussie hadden waar we heen moesten (eigenlijk vooral omdat twee een aanloopje wilden hebben daarna).quote:
[..]
Jij hebt anders ook aardig afgezien op de Eyserboschweg geloof ik.
Wat een laf excuus.quote:
[..]
klopt mijn Strava tijd daar niet omdat ik officieel op het segment stil gestaan heb omdat wij een discussie hadden waar we heen moesten
Dat ligt er maar net aan welke segment je pakt. 4:26 zie ik staan.quote:
[..]
Haha, zeker, pokkeding! Maar volgens mij klopt mijn Strava tijd daar niet omdat ik officieel op het segment stil gestaan heb omdat wij een discussie hadden waar we heen moesten (eigenlijk vooral omdat twee een aanloopje wilden hebben daarna).
quote:Sep 20, 2014 12.5km/h - 287W 1,155.8 4:26
quote:
Op Oow chill! Met die ben ik ook wel content. Volgend jaar ga ik hem nog wel een keer fietsenquote:
[..]
Dat ligt er maar net aan welke segment je pakt. 4:26 zie ik staan.
[..]
Ik heb hem dit jaar maar 2 of 3 keer gefietst. Eigenlijk moet ik hem nog eens even opknallen nu de temperatuur nog goed is.quote:
[..]
[..]
Oow chill! Met die ben ik ook wel content. Volgend jaar ga ik hem nog wel een keer fietsen
Ja je bent nu best in vorm door al dat gewoonwerk ofwa?quote:
[..]
Ik heb hem dit jaar maar 2 of 3 keer gefietst. Eigenlijk moet ik hem nog eens even opknallen nu de temperatuur nog goed is.
Lijkt met wel fijn om die dingen vaker te kunnen fietsen. Voor mij was het nu steeds maar raden hoelang hij nog doorging. Verwacht overal toch wel sneller op te komen de tweede keer.quote:
[..]
Ik heb hem dit jaar maar 2 of 3 keer gefietst. Eigenlijk moet ik hem nog eens even opknallen nu de temperatuur nog goed is.
Even instagram fototje maken.quote:
Ik heb een goede vorm te pakken inderdaad. En ook dat rondje met jou ging erg goed, Afgelopen woendag had ik de smaak goed te pakken (en mij vooral gericht op een leuke tijd op de Cauberg). Gisteren lekker rustig in een groep gereden, dat is ook weer eens wat anders.quote:
[..]
Ja je bent nu best in vorm door al dat gewoonwerk ofwa?
En toch is het ook fijn om eens wat anders te zien dan altijd hetzelfde. Een rondje heuvelrug of veluwe zijn erg lekker vind ik zelf.quote:
[..]
Lijkt met wel fijn om die dingen vaker te kunnen fietsen. Voor mij was het nu steeds maar raden hoelang hij nog doorging. Verwacht overal toch wel sneller op te komen de tweede keer.
Herkent iemand die chicane?
Welke?quote:
http://www.strava.com/activities/200353667quote:
Kun je zien waar 'ie gereden heeft
En lopen op de Eyserbos, sjezus
Degene die hij bespreekt en dan laat zien... rond de 1:30quote:
En nog niet eens bij een ook maar enigszins steile plekquote:
[..]
En lopen op de Eyserbos, sjezus
Dit dusquote:
[..]
Veel profs trainen met tasje en soms ook bel. Het zijn vooral de reacreanten die veel te panisch met die rules omgaan.
Die "sneer" naar een zadeltasje in m`n vorige post was ook alleen maar omdat er hier altijd zo op die "regeltjes" wordt gehamerd..Voor de rest moet IMO het lekker voor zichzelf weten waar de biba's enzo gelaten worden.
quote:
[..]
http://www.strava.com/activities/200353667
Kun je zien waar 'ie gereden heeft
En lopen op de Eyserbos, sjezus
Tsss. Zo zwaar was het helemaal niet wat die gedaan heeft...quote:138W
Estimated Avg Power
Als je een middagje gratis vermaak wilt moet je met een sixpackje Gulpener op dat bankje aan de linkerkant van de weg op de Keutenberg gaat zittenquote:
[..]
En nog niet eens bij een ook maar enigszins steile plek
Dat is het ledig erf. Dat gaat t allerdrukste stuk worden om te kijken, ik verwacht eigenlijk dat je daar zelfs kaartjes zal moeten kopen voor een "vip-experience".quote:
[..]
Degene die hij bespreekt en dan laat zien... rond de 1:30
Balen dan! Probeer hem volgend jaar wel even te verkennen voor een ander mooi stuk dan.quote:
[..]
Dat is het ledig erf. Dat gaat t allerdrukste stuk worden om te kijken, ik verwacht eigenlijk dat je daar zelfs kaartjes zal moeten kopen voor een "vip-experience".