SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Meer foto's!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klopt knut, kreeg vorige week ofzo ook zo'n pop-up. Dus maar aangezet, en meteen weer gedeactiveerd
Vind het eigenlijk niet heel veel toevoegen (zeker niet als je ook veloviewer gebruikt). Maar dat jaarlijkse gratis maandje is wel lachen.Is gelijk ook het mooie aan Strava, zoveel scheelt het niet tussen de gratis en betaalde versiequote:Op donderdag 25 september 2014 12:54 schreef muzas het volgende:
Klopt knut, kreeg vorige week ofzo ook zo'n pop-up. Dus maar aangezet, en meteen weer gedeactiveerd
Vind het eigenlijk niet heel veel toevoegen (zeker niet als je ook veloviewer gebruikt). Maar dat jaarlijkse gratis maandje is wel lachen.
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattagequote:
[..]
Als de afwijking maar constant is maakt het verder geen drol uit. Dan stond er bij jou 310 of 350. Boeiend.Maar ik kan 't mis hebben...ze hebben voor verschillende trainers de vermogenscurve gemeten waardoor ze wel een (relatief) nauwkeurig beeld kunnen geven.quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattageIf You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsPremium is wel handig voor custom filters op datumHebben vrij veel van die indoortrainers last van. Zelfs de veel duurdere. Zat twee jaar terug op de Bikemotion op een vrij prijzig apparaat, powercurve ging echt totaal nergens over. Was wel leuk om met 360 watt de Alpe d'Huez op te rijden natuurlijk maar was toen echt niet zo fit dat ik zulke wattages kon trappen.quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattage
Wahoo Kickr is gelukkig een stuk betrouwbaarder, mits je de Kickr wel calibreert van te voren. Maar calibreren een eenmalige spindownactie voor je training, zo gebeurd.Volgens mij heb je het nu over de vermogensmeter van een tacx. Ik niet namelijk.quote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattageKan iemand iets heel controversieels posten svp? Werd vanochtend om 4 uur wakker, en ben maar op de bank gaan hangen een paar uur omdat ik niet meer in slaap viel, heb een leuke route gemaakt voor een weekende Vehnebahn + verlenging, maar zit nu te gapen als een nijlpaard.
Dus voordat Artis me komt afschieten en meenemen....iets waar we ons met z'n alle lekker over kunnen opwinden, zou fijn zijn...Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Ik zag laatst iemand met een fietsbelquote:
Kan iemand iets heel controversieels posten svp? Werd vanochtend om 4 uur wakker, en ben maar op de bank gaan hangen een paar uur omdat ik niet meer in slaap viel, heb een leuke route gemaakt voor een weekende Vehnebahn + verlenging, maar zit nu te gapen als een nijlpaard.
Dus voordat Artis me komt afschieten en meenemen....iets waar we ons met z'n alle lekker over kunnen opwinden, zou fijn zijn...
Dat dat kan in Nederland
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerquote:
[..]
Dat is dus het probleem met een tacx, de afwijking is niet consitent, maar neemt % toe bij verhoging van de wattagequote:What is VirtualPower
VirtualPower turns your indoor cycling trainer into a power meter. Just hook up an ANT+ or Bluetooth Smart speed sensor and select your trainer from the list of power sources. When you start to ride, your speed will be converted to power based on the known power curve for the trainer.
How does this work?
The faster you go on a trainer, the more watts you put out. We've quantified this into a resistance curve specific to your trainer. This allows us to plug in your current speed and display watts. We've built this into our software so it happens on the fly and is seamless to you.
How accurate is it?
In our unscientific tests with our PowerTaps and Kurt Kinetic Road Machines we were within 3 avg watts for our intervals...so pretty darn accurate. You can get a run down on the Kurt Kinetic Virtual Power Curve here.
So you are saying that instead of spending $800-$3000 on a power meter, I can spend a few hundred on a trainer and $40 on a speed sensor and train with power?
Yes. Power meters are great to race and train with but if you're not quite ready to make the leap or just want to get a feel for training with power, this is a great option. Obviously this won't give you power data for your outdoor rides.
We think VirtualPower is a much better way to train than by heart rate or RPE. But when it comes down to it, a power meter will still be more accurate.Froome is het niet met je eensquote:
Powermeters zijn voor tijdrijders en triatleten. Koersen doe je met je hoofd.
Das ook geen coureur.
Kijk naar NibaliKan ook gewoon hard over kasseien en valt altijd aan. Net als Bertje Biefstuk
Als klassementsrenner van een grote etappekoers bereik je toch meer met contant rijden en knallen in een tijdrit? Heb weleens iemand horen beweren dat Tom Dumoulin onze beste kans op een goed klassement in de toekomst is.quote:
Das ook geen coureur.
Kijk naar NibaliThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerKeldermerckx natuurlijk.quote:
[..]
Als klassementsrenner van een grote etappekoers bereik je toch meer met contant rijden en knallen in een tijdrit? Heb weleens iemand horen beweren dat Tom Dumoulin onze beste kans op een goed klassement in de toekomst is.
Dumoulin is te groot en te zwaar, al zullen rondjes van een week nog wel lukken.Hij scheen beter te zijn dan Indurain op zijn leeftijd, en veel lichter. Theoretisch zou hij als hij een klim in zijn eigen tempo omhoog rijdt maximaal een halve minuut verspillen op de toppers, terwijl de gaten die je in een tijdrit slaat een stuk groter zijn.quote:
[..]
Keldermerckx natuurlijk.
Dumoulin is te groot en te zwaar, al zullen rondjes van een week nog wel lukken.
Edit: Volgens wiki: 6 kilo lichter dan Wiggo en 4 minder dan Martin bijvoorbeeldThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAls je iedere klim een halve minuut verliest moet je een minuut of 30 goedmaken in de tijdrit.quote:
[..]
Hij scheen beter te zijn dan Indurain op zijn leeftijd, en veel lichter. Theoretisch zou hij als hij een klim in zijn eigen tempo omhoog rijdt maximaal een halve minuut verspillen op de toppers, terwijl de gaten die je in een tijdrit slaat een stuk groter zijn.Je weet zelf ook dat dat niet zo is. Waarschijnlijk alleen de finishes bergop met een kleine groep. 4-5 keer per Tour max. Waarschijnlijk gaan ze ook niet los op de eerste kilometer gelijk.quote:
[..]
Als je iedere klim een halve minuut verliest moet je een minuut of 30 goedmaken in de tijdrit.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDumoulin is een tijdrijder met sprinterscapaciteiten, dat zijn meestal niet de grootste berggeiten. Je hebt gewoon meer langzame vezels nodig om een goede klimgeit te zijn.
Met Indurain vergelijken is onmogelijk, de zooi die er in die tijd werd ingegooid maakte zelfs van Riis een klimgeit. Niet dat ze nu clean zijn maar op een hematrocriet van 60 zou van Hummel de Hautacam nog bijna op het buitenblad omhoog kunnen rijden.Is het verschil van een Alpe d'Huez met tijdrit van 50km zo groot qua type belasting? Als je hetzelfde vermogen levert dan.quote:
Dumoulin is een tijdrijder met sprinterscapaciteiten, dat zijn meestal niet de grootste berggeiten. Je hebt gewoon meer langzame vezels nodig om een goede klimgeit te zijn.
Met Indurain vergelijken is onmogelijk, de zooi die er in die tijd werd ingegooid maakte zelfs van Riis een klimgeit. Niet dat ze nu clean zijn maar op een hematrocriet van 60 zou van Hummel de Hautacam nog bijna op het buitenblad omhoog kunnen rijden.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHij zit precies tussen Wiggins en Nibali in, dus dat valt ook wel mee. Kereltje is, volgens wiki althans, 71 kg.quote:
Wel als je concurrentie 20 kilo lichter is lijkt me
Edit: kom ook 69kg tegen, rond de 70 dus.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHij werd dit jaar op een lopende klim gelost Door Martin Rui Costa in Zwitserland. Hij heeft op dat gebied echt nog maar heel weinig laten zien hoor, terwijl kelderman al wel heeft laten zien óók te kunnen tijdrijden.quote:
[..]
Je weet zelf ook dat dat niet zo is. Waarschijnlijk alleen de finishes bergop met een kleine groep. 4-5 keer per Tour max. Waarschijnlijk gaan ze ook niet los op de eerste kilometer gelijk.
Ronde van Zwitserland 2014: uitslag 9e etappe
1. Rui Costa (Por)
2. Bauke Mollema (Ned) + 0.14
3. Mathias Frank (Zwi) + 0.24
4. Steve Morabito (Zwi) + 0.47
5. Oliver Zaugg (Zwi) z..t
6. André Cardoso (Por) + 1.28
7. Jérémy Roy (Fra) + 1.41
8. Danilo Wyss (Zwi) + 1.48
9. Tom Dumoulin (Ned) + 2.18
10. Roman Kreuziger (Tsj) z.t.
2:18 op een niet zware klim zonder toppers terwijl hij reed voor de eindoverwinning.
[ Bericht 24% gewijzigd door KnutdeIJsbeer op 25-09-2014 15:34:02 ]Dat is inderdaad wel veel. Hij was uiteindelijk wel vijfde en stond na 7 van de 9 etappes netjes tweede. Zo'n jongen van 23 kan nog wel zijn klimmen verbeteren neem ik aan.quote:
[..]
Hij werd dit jaar op een lopende klim gelost Door Martin Rui Costa in Zwitserland. Hij heeft op dat gebied echt nog maar heel weinig laten zien hoor, terwijl kelderman al wel heeft laten zien óók te kunnen tijdrijden.
Ronde van Zwitserland 2014: uitslag 9e etappe
1. Rui Costa (Por)
2. Bauke Mollema (Ned) + 0.14
3. Mathias Frank (Zwi) + 0.24
4. Steve Morabito (Zwi) + 0.47
5. Oliver Zaugg (Zwi) z..t
6. André Cardoso (Por) + 1.28
7. Jérémy Roy (Fra) + 1.41
8. Danilo Wyss (Zwi) + 1.48
9. Tom Dumoulin (Ned) + 2.18
10. Roman Kreuziger (Tsj) z.t.
2:18 op een niet zware klim zonder toppers terwijl hij reed voor de eindoverwinning.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerhttp://cyclingtips.com.au(...)utputs-are-affected/quote:
[..]
Is het verschil van een Alpe d'Huez met tijdrit van 50km zo groot qua type belasting? Als je hetzelfde vermogen levert dan.If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwardsklimmen gaat om vermogen per kg, tijdrijden om vermogen per m2 frontaal oppervlak, wat vooral afhangt van het absolute vermogen.quote:
[..]
Is het verschil van een Alpe d'Huez met tijdrit van 50km zo groot qua type belasting? Als je hetzelfde vermogen levert dan.Ja, hij stond 2e omdat het een extreem makkelijke editie was (amper klimwerk tot de laatste 2 dagen) en hij dus optimaal kon profiteren van zn tijdrit..quote:
[..]
Dat is inderdaad wel veel. Hij was uiteindelijk wel vijfde en stond na 7 van de 9 etappes netjes tweede. Zo'n jongen van 23 kan nog wel zijn klimmen verbeteren neem ik aan.Dat snap ik, maar zo zwaar is hij dus niet. In vergelijking met andere klassementsmannen. Tuurlijk het is geen Quintana, maar hij is ook niet zo zwaar als Wiggins, ongeveer gewicht van Froome...quote:
[..]
klimmen gaat om vermogen per kg, tijdrijden om vermogen per m2 frontaal oppervlak, wat vooral afhangt van het absolute vermogen.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerFroome volgens wiki:
Gewicht: 71 kg
Lengte: 1,85 m
Tom volgens wiki:
Gewicht: 71 kg
Lengte: 1,86 m
Dan vraag ik me vooral af hoe betrouwbaar wikipedia is
Froome zal voor de Tour wrs wel zorgen dat hij echt super scherp op gewicht staat, terwijl Dumoulin voor een WK tijdrijden vooral op absoluut vermogen zal trainen en daar desnoods een paar kilootjes zwaarder bij wordt.Er staat bij Froome wel 69, maar ik geloof nooit dat hij dat haalt tijdens de tour. Dan zit hij eerder laag in de 60. Die man is echt meester in het lijnen, tijdens de tour ook maar 2% lichaamsvet ofzoquote:
[..]
Dat is inderdaad wel veel. Hij was uiteindelijk wel vijfde en stond na 7 van de 9 etappes netjes tweede. Zo'n jongen van 23 kan nog wel zijn klimmen verbeteren neem ik aan.Kijk, dit is een nuttige link! Nu snap ik het verschil. Al kan Froome dat kennelijk omzeilen met zijn trapfrequentie/techniek.quote:Op donderdag 25 september 2014 15:40 schreef MarcoD het volgende:
[..]
http://cyclingtips.com.au(...)utputs-are-affected/The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerKnut is dikquote:
Froome zou dan maar 3 kilo lichter zijn dan mij bij zelfde lengte.
Haha.
nooit.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIs dat die 3 kilo met Froome? En Froome is nog wel een Afrikaanquote:
[..]
Al het gewicht zit in mn lul.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAls mn fiets door de UCI controle moet laat ik mn paarsgepuntelans heel nonchalant op de bovenbuis leunen. Alsof je met een loden zadelbuis rondrijdt.quote:
[..]
Is dat die 3 kilo met Froome? En Froome is nog wel een AfrikaanIk ben nog kleiner en zwaarder. Kan dat dus ook wel doen.quote:
[..]
Als mn fiets door de UCI controle moet laat ik mn paarsgepuntelans heel nonchalant op de bovenbuis leunen. Alsof je met een loden zadelbuis rondrijdt.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Over gewicht gesproken.quote:
[..]
Al het gewicht zit in mn lul.
Groetjes uit 2012SPOILER: klikken op eigen risico. NSFLOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op donderdag 25 september 2014 15:56 schreef muzas het volgende:
[..]
Over gewicht gesproken.
Groetjes uit 2012Jij moet echt een keer een stapel maken met alle pakjes boter die je aan vet bent verlorenSPOILER: klikken op eigen risico. NSFLOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Over gewicht gesproken.
Groetjes uit 2012Echt? Hoeveel is eraf dan?SPOILER: klikken op eigen risico. NSFLOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerVerschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.Nu net onder de 85
Maar die foto is vooral
Zelfs je vriendin niet?quote:
Verschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Maar die foto is vooralNiemand zegt dat soort dingen inderdaad. Ben inmiddels na mijn blessurers ook al weer 20kg kwijt t.o.v. mijn zwaarste ooit.quote:
Verschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Maar die foto is vooralThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerNee. Nu achteraf wel. Maar ben al héél lang samen met 'r. En dat viesdik worden ging eigenlijk heel geleidelijk.quote:
Stiekem geniet ik er nu ook van om naar die foto te kijken
Ja da's echt een pak he? Goed werk.quote:
ook al weer 20kg kwijt t.o.v. mijn zwaarste ooit.
Fietsen
Haha inderdaad. Maar vind 74-75 kg wel genoeg hoor. Minder hoeft van mij niet eigenlijk.quote:Op donderdag 25 september 2014 16:10 schreef muzas het volgende:
[..]
Ja da's echt een pak he? Goed werk.
FietsenThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ik ben nog niet tevreden. Wil nog minstens 5kg weg hebben (hoewel ik ooit al dacht dat ik onder de 90 wl tevreden zou zijn). Moet iets gaan verzinnen om het vet van mn pens te krijgen. Want heb het idee dat dat met fietsen niet zo efficiënt gaat.
En nee, ik laat niet mn biertjes staan
quote:Op donderdag 25 september 2014 16:14 schreef muzas het volgende:
Ik ben nog niet tevreden. Wil nog minstens 5kg weg hebben (hoewel ik ooit al dacht dat ik onder de 90 wl tevreden zou zijn). Moet iets gaan verzinnen om het vet van mn pens te krijgen. Want heb het idee dat dat met fietsen niet zo efficiënt gaat.
En nee, ik laat niet mn biertjes staan
p.s. Tenzij er ook whisky is
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerWhiskyquote:
[..]
p.s. Tenzij er ook whisky is
Japanse Whisky
JapanSnel over fietsen praten voor Kaas terug is.
Moet je niet langere tochten maken dan voor gewichtsafname? Of iets beter op je voeding letten?
Volgens mij is je overall energieconsumptie ook hoger met meet spiermassa, dus armspieren en buik/rug/borstspieren kan je ook trainen denk ik.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerKaas heeft een japanse boom.quote:
Snel over fietsen praten voor Kaas terug is.
Moet je niet langere tochten maken dan voor gewichtsafname? Of iets beter op je voeding letten?
Volgens mij is je overall energieconsumptie ook hoger met meet spiermassa, dus armspieren en buik/rug/borstspieren kan je ook trainen denk ik.Mwah, gewoon zo doorgaan voorlopig. Val nog steeds af, ook al let ik nu al iets minder op het eten dan midzomers. En ik ga me nu niet op een dieet storten ofzo, eerst maar es stoofpotjes, speculaas, kerststollen en oliebollen
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.
Whisky is mij té. Maar een op whiskyvaten gerijpte imperial stout mag je me voor wakker maken.volgens mij sla je het daar gewoon als eerste op.quote:
Mwah, gewoon zo doorgaan voorlopig. Val nog steeds af, ook al let ik nu al iets minder op het eten dan midzomers. En ik ga me nu niet op een dieet storten ofzo, eerst maar es stoofpotjes, speculaas, kerststollen en oliebollen
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.Kan best nog eens per persoon en geslacht verschillen. Volgens mij kan je moeilijk lokaal verbranden dus je zal gewoon even door moetenquote:
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerGenetisch bepaald toch? Verschilt per persoon hoe het vet verdeeld wordt.If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsBij mannen inderdaad wel ja. Komt als eerste, gaat als laatste. Ik ben ook slank zat, maar heb nog wel een klein kwabje links en rechts. Zou ook niet weten hoe je dat laatste beetje kwijtraakt, behalve natuurlijk nog meer trainen, meer algemene bespiering (body, armen) die continue in verbrandingsmodus staan, en een spartaans voedingsregime waarbij je biertjes en snacks laat staan... Dat laatste zal me nooit lukken, want ik vind eten gewoon te leukquote:
[..]
volgens mij sla je het daar gewoon als eerste op.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Zolang mensen gewoon sporten/actief zijn en een gezond BMI hebben zonder verdere gezondheidsklachten (hartproblemen etc.) is er voor 99% ook geen reden om lekkers te laten staanquote:
[..]
Bij mannen inderdaad wel ja. Komt als eerste, gaat als laatste. Ik ben ook slank zat, maar heb nog wel een klein kwabje links en rechts. Zou ook niet weten hoe je dat laatste beetje kwijtraakt, behalve natuurlijk nog meer trainen, meer algemene bespiering (body, armen) die continue in verbrandingsmodus staan, en een spartaans voedingsregime waarbij je biertjes en snacks laat staan... Dat laatste zal me nooit lukken, want ik vind eten gewoon te leukThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerMuzas ga de gym eens opzoeken deze winter en wat meer lange duurtrainingen doen. Op zich hoef je niet veel lichter dan nu toch? Je bent vrij lang en je hebt altijd te maken met je genetische bouw. Vind zelf een volledig afgetraind lichaam altijd beter ogen en denk dat je er op de fiets ook meer aan hebt als je een sterke core hebt.
Ik zou met veel pijn en moeite ook nog een paar kilo's eraf kunnen krijgen maar zie er de noodzaak niet van in (en je kunt de meeste ribben nu al bij me tellen).
Klopt, koersen rij je met je hoofd. Trainen doe je het beste met vermogensmeterquote:
Powermeters zijn voor tijdrijders en triatleten. Koersen doe je met je hoofd.Maar ik kan 't mis hebben...Is wel een mogelijke verklaring voor.quote:
Valt me alleen op dat door fietsen dus buikvet significant minder 'verdwijnt' dan overige locaties.
Duursport --> aanmaak van cortisol en cortisol --> centrale adipositas.
Door korte krachttraining gaat je cortisol omlaag en je testosteron en groeihormoon omhoog --> minder buikvet en meer spiermassa
+ meer spiermassa --> betere insulinegevoeligheid en dat geeft ook weer minder buikvet.Die variant heb ik overgelaten aan Henk en Joop. Die komen op de fiets naar huis. Ik heb zelfs de volgende dag de trein gepakt. Er was nog bezoek uit Moskou rond te leiden in de stad.quote:
[..]
Na z'n pizza is Ivo gewoon weer omgedraaid natuurlijk, dat is deel 2 van dit geweldige avontuurJe die laatste loodjes zijn het zwaarst he. Ik eet nu eigenlijk nooit meer chips/worst (at dat best veel) en merk dat ik nu op mijn buik strakker begin te worden icm coretraining. Daar zat ook nog wel het één en ander. Sinds ik de chips/worst laat staan ben ik nog zo'n 1,5kg lichter geworden, van 68 naar 66,5kg, terwijl spiermassa op de benen de afgelopen jaren zichtbaar is toegenomen, of iig meer contouren door minder vet%quote:
[..]
Bij mannen inderdaad wel ja. Komt als eerste, gaat als laatste. Ik ben ook slank zat, maar heb nog wel een klein kwabje links en rechts. Zou ook niet weten hoe je dat laatste beetje kwijtraakt, behalve natuurlijk nog meer trainen, meer algemene bespiering (body, armen) die continue in verbrandingsmodus staan, en een spartaans voedingsregime waarbij je biertjes en snacks laat staan... Dat laatste zal me nooit lukken, want ik vind eten gewoon te leukMaar ik kan 't mis hebben...Ik begin juist in gewicht toe te nemenWoog een tijdje geleden 66kg, nu tikte gisteren de weegschaal 69,5kg aan. En dat terwijl m`n vetpercentage nagenoeg gelijk blijft (ongeveer 11%).
Gewicht is iets waar ik me helemaal niet druk om kan maken eigenlijk. Ik vertrouw voor de volle 100% op de spiegel. Ik snap dat het op een hoog niveau wél heel belangrijk is, maar voor mij gaat een paar kg meer of minder echt geen verschil maken.
Ja, dat toenemen in gewicht heeft natuurlijk alles te maken met misschien wat vocht, maar vooral het toevoegen van krachttraining
De gasten zoals Muzas, die echt een bult af zijn gevallen, daar heb ik echt oneindig respect voor
quote:
[..]
Over gewicht gesproken.
Groetjes uit 2012Damn dudeSPOILER: klikken op eigen risico. NSFLOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb vandaag m'n fietsje terug gekregen, heb nu geen toren meer boven m'n stuurpen
Dank je, maar dat hoeft niet hoor. Het feit dat ik het zo ver heb laten komen is al verwerpelijk natuurlijk. Ben zelf zo dom geweest mn smoel vol te stoppen.quote:
De gasten zoals Muzas, die echt een bult af zijn gevallen, daar heb ik echt oneindig respect voorJa, zo kun je overal wel een antwoord op hebben natuurlijk.. Je bent aan de andere kant ook weer zo verstandig geweest om het zelf in te zien, terwijl niemand je er echt op heeft gewezen, en er daadwerkelijk iets aan te doen, met een top resultaat.quote:Op donderdag 25 september 2014 20:22 schreef muzas het volgende:
[..]
Dank je, maar dat hoeft niet hoor. Het feit dat ik het zo ver heb laten komen is al verwerpelijk natuurlijk. Ben zelf zo dom geweest mn smoel vol te stoppen.
Genoeg mensen die weten dat ze te dik zijn, er op aangesproken worden door directe familieleden maar dan gewoon ijskoud zeggen "Nou en, ik heb er toch nog geen last van?".Dat filmpje van jezelf van toen had nou ook weer niet gehoevenquote:
REAL MEN HAVE CURVES VERDOMME!
[ afbeelding ]Maar voor 112 kg's zie je er daar niet slecht uit. Ik bedoel, je bent daar wel een beetje mollig, maar het is nergens extreeem.quote:
Verschrikkelijk he? Die foto is echt hilariteit. Niemand die destijds ook even tegen me zij van "joh, je bent echt #viesdik".
+/- 25kg geleden. Op mn zwaarst rond de 112kg.
Maar die foto is vooralIk een kilootje of 77 nu ofzo.
Over de absolute kg's geen klagen, maar ik heb geen reet aan krachttraining gedaan deze zomer, alleen maar gefietst dus ik heb idd ook spillebeentjes, géén kont, maar wel vetrolletjes
Eten doe ik wel goed, maar ik zou eigenlijk moeten stoppen met bier drinken (drink eigenlijk wel iedere avond 1, soms 2 biertjes), en ik moet het krachthonk in
Misschien iets anders dan quinoa vretenquote:
Ik een kilootje of 77 nu ofzo.
Over de absolute kg's geen klagen, maar ik heb geen reet aan krachttraining gedaan deze zomer, alleen maar gefietst dus ik heb idd ook spillebeentjes, géén kont, maar wel vetrolletjes
Eten doe ik wel goed, maar ik zou eigenlijk moeten stoppen met bier drinken (drink eigenlijk wel iedere avond 1, soms 2 biertjes), en ik moet het krachthonk in
Sorry. Moest. Inkoppen.Ik zal je de strandfoto's besparenquote:
[..]
Maar voor 112 kg's zie je er daar niet slecht uit. Ik bedoel, je bent daar wel een beetje mollig, maar het is nergens extreeem.Na deze teaser: kom maar door ! Ook even de 'na'-foto's postenquote:
[..]
Ik zal je de strandfoto's besparenHou het netjes heren, of IK ga mn manboobs posteb, schrikt iedereen zich dood. Helemaal kapot nu van de sportschool, knie deed raar, dus die heb ik relatief licht getrained, maar de core eens flink aangepakt. Rechte en schuine buikspieren op verschillende manier, en afsluiten met planken. Tot het brandt als een jodokus in de sambal pot.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Weekend zal wel weer mis gaan. Vrijdag een trouwerij en zaterdag moet ik mij melden bij een malloot in Vreeswijk.Maar ik kan 't mis hebben...Goed bezig, ik weet hoe dat laatste voeltquote:
Hou het netjes heren, of IK ga mn manboobs posteb, schrikt iedereen zich dood. Helemaal kapot nu van de sportschool, knie deed raar, dus die heb ik relatief licht getrained, maar de core eens flink aangepakt. Rechte en schuine buikspieren op verschillende manier, en afsluiten met planken. Tot het brandt als een jodokus in de sambal pot.
Balen van je knie wel.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerOoit 96 kilo -> nu 78 kilo
Alleen een beetje weinig tijd om lange tochten te maken met een gezinnetje...http://www.aliexpress.com(...)aner/1939811262.html
Ziet er vrij geniaal uit, al is het wellicht wat overbodig.Ik ben ook wel blij. Vorig jaar verregende ons na-zomerfeestje compleet, en zaten we met zn alleen te kleumen onder de veranda bij de kachel (ja, natuurlijk kun je altijd nog naar binnen)quote:
Eind september fietsen in de Eifel met 21 graden
Niks mis mee.
Nu kunnen we morgenavond lekker BBQ-en in korte broekMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Lekker nog een beetje bijkleuren voor de vakantie, hoeft alleen factor 6 in de rugzakquote:
[..]
Ik ben ook wel blij. Vorig jaar verregende ons na-zomerfeestje compleet, en zaten we met zn alleen te kleumen onder de veranda bij de kachel (ja, natuurlijk kun je altijd nog naar binnen)
Nu kunnen we morgenavond lekker BBQ-en in korte broekIk heb donderdag een afspraak met de gewichtscoach in m'n sportschool. Gewicht is natuurlijk 1 van de redenen dat het knieprobleem uberhaupt bestaat. Ik was gisteren ook al om 4 uur 's ochtends wakker, kon niet meer in slaap komen, was moe etc etc, en dan speelt het op. Maar als ik daarom niet tenminste aangepast ga trainen, blijf ik vet&lomp. en dat is niet de bedoeling. Als ik het maar niet leuk hoef te vinden om tussen allemaal afgetrainde, fitte, slanke mensen m'n crunches te doen. Soms motiveert het, soms wil ik alle slanke mensen op de brandstapel gooien ofzo...fucking vedergewichtenquote:
Maar ik wordt zo langzamerhand wel geacepteerd door de 'anabolen hoek'. Tenminste, ik ben nu al twee keer door zo'n spierballen tiep (twee verschillende) gevraagd om even wat foto's te maken met hun telefoon, terwijl ze zonder shirt aan hun spierbalen laten rollen. Strikt NoHomo natuurlijk, minstens 75 % van die jongens durft alleen in een onderbroek te douchen, anders wordt de iman boos ofzo
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
http://www.bikeradar.com/(...)lenge-returns-42540/quote:The event boasts an astonishingly long 105km upwards route that travels from the eastern coastal town of Hualien and rises up to the HeHuan Mountain at 3,375m. The first 97km features an average grade of seven percent before the steepness ramps up to an average of 17 percent, including a leg-shattering maximum incline of 27 per cent – all within a 6.5-hour time limit.niks van de regen meegekregen toenquote:
[..]
Ik ben ook wel blij. Vorig jaar verregende ons na-zomerfeestje compleet, en zaten we met zn alleen te kleumen onder de veranda bij de kachel (ja, natuurlijk kun je altijd nog naar binnen)
Nu kunnen we morgenavond lekker BBQ-en in korte broekMaar ik kan 't mis hebben...Ik heb het idee dat die zin niet helemaal klopt?quote:Op vrijdag 26 september 2014 09:36 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
http://www.bikeradar.com/(...)lenge-returns-42540/If You're Not Moving Forwards, You're Moving BackwardsVolgens mij is het percentage te hoog, maar het is wel echt (meer dan) 97 km klimmenquote:
[..]
Ik heb het idee dat die zin niet helemaal klopt?
Zegmaar allround fit zijn dus?quote:
[..]
Is wel een mogelijke verklaring voor.
Duursport --> aanmaak van cortisol en cortisol --> centrale adipositas.
Door korte krachttraining gaat je cortisol omlaag en je testosteron en groeihormoon omhoog --> minder buikvet en meer spiermassa
+ meer spiermassa --> betere insulinegevoeligheid en dat geeft ook weer minder buikvet.Weekendje Hamburg, nog steeds last van de schouder, nu naar PT, benen / core trainen. Dinsdag wel gefietst, ging goed. Merkte dat ik snelheid heb, hartslag mooi snel weer omlaag ging na kopbeurt, en zit mooi stil op de fiets (allround fit je weet toch).Gemiddelde van 7% is ook gek. Want over een lengte van 100 kilometer zou je dan op een hoogte van 7000 meter uit moeten komen. Terwijl die berg dus 3200m hoog is. Of tellen ze de dalende stukken niet mee?quote:
[..]
Volgens mij is het percentage te hoog, maar het is wel echt (meer dan) 97 km klimmen
[ afbeelding ]En als je dat stukje dalen eruit knipt?quote:
(3.275-.059)/(105-18.3)*100 = 3.7 procent gemiddelde stijging.
Wel epic.(3.275-.059)/(105-18.3-(89.1-84.8))*100 = 3.9 procent gemiddelde stijging.quote:
[..]
En als je dat stukje dalen eruit knipt?Het kan natuurlijk best dat er wat steilere stukken tussen zitten, maar 85 km klimmen en 3200 meter klimmen is nog niet eens 3% gemiddeld.quote:
[..]
Volgens mij is het percentage te hoog, maar het is wel echt (meer dan) 97 km klimmen
[ afbeelding ]
Dan is de Mauna Kea op Hawaii een stukje indrukkender
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
