Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier Hi!
Vakantie en vasten gaan goed samen. Weegschaal (ja die is mee) is ook nog steeds heel positief!
En Appelsap, kom maar met je verhalen hoor, heerlijk!!!
En ik mis sporten echt heel erg, dus thuis weer veel fietsen en dan vanaf eind aug het hardlopen weer heel voorzichtig opbouwen.
ik ben er nog hoor.. lees wel mee. moest even motivatie vinden.
Ik zat op bijna 85 kg en dat werd me echt te gortig. De laatste tijd weer even flink er tegen aan. Voor we naar Disney gingen stond de weegschaal op 80,4. Vanmorgen op 79,9...
Eerst had ik meer trek om eerst nog een cracker te eten en daarna was het ineens al bijna tijd voor het avondeten. Raar lijstje dus vandaag. Maar ook gewoon geen trek gehad.O: Optimel vla, noten en zaden muesli, lijnzaad
T: Volkoren cracker pindakaas
T: Volkoren cracker pindakaas
D: Bloemkool met gehaktballetjes van 100 gram rundergehakt.
T: Ik denk een bakje druiven.
2. 500 gram magere kwark
3. 50 gram volkoren spaghetti, 225 gram kipfilet, 150 gram sperziebonen, 2 plakjes cheddarkaas
Moet alleen nog even kijken waarmee ik alles afmaak vanavond, denk dat ik met 100 gram gerookte zalm, 300ml melk en wat toastjes wel in de buurt moet komen om alles af te ronden
) maar nu is hij denk ik net wat te groot.Haha, ja ik weet het niet ik heb zelf nu 36/38 qua tops en hij sluit bij mij niet mooi aan, te lang in de kast laten hangen. Het ligt een beetje aan je verhoudingen denk ik.quote:Op maandag 28 juli 2014 19:12 schreef Patoshik het volgende:
SC, leuk jurkje! Als hij maat 40 was had ik hem graag willen overnemen (dan kan het altijd nog op de krimp
Pff ik heb zoveel gloed nieuwe dingen die weg kunnen
Afvallen is maar een dure bezigheid
Als ik de foto's een beetje zag heb ik een beetje dezelfde verhoudingen als jou maar dan maar 40.quote:
[..]
Haha, ja ik weet het niet ik heb zelf nu 36/38 qua tops en hij sluit bij mij niet mooi aan, te lang in de kast laten hangen. Het ligt een beetje aan je verhoudingen denk ik.
Pff ik heb zoveel gloed nieuwe dingen die weg kunnen
Afvallen is maar een dure bezigheid
En afvallen is inderdaad een dure bezigheid. En ook zonde van al die kleren die je nu zo kan wegdoen omdat ze allemaal te groot zijn.
Ja, ik heb zo n beetje bij elke -5kg nieuwe broeken nodig gehad en shirts eigenlijk ook wel.quote:
[..]
Als ik de foto's een beetje zag heb ik een beetje dezelfde verhoudingen als jou maar dan maar 40.
En afvallen is inderdaad een dure bezigheid. En ook zonde van al die kleren die je nu zo kan wegdoen omdat ze allemaal te groot zijn.
En dan ben je in de stad en kom je met te veel terug
zelfs mijn schoenmaat is veranderd.Daar hoop ik heel, HEEEEEEL erg op. Na 2 kinderen 2 maten groter en nu dus buiten gewone winkel-range. En dat is dus echt kut. Nooit eens 'even' schoenen kopen...quote:
Geen grap trouwens maar
Yep, hier ookquote:
Geen grap trouwens maar
Van 40 naar 39
Oeh, ik heb wel interesse! Ik weet niet of hij mij al past, maar vind hem wel leuk!quote:
[..]
[ afbeelding ]
korte mouwtjes & skater dress model.
Ruim 1,5 uur gesport en me ook aan mijn eetplan van 6 eetmomenten op een dag gehouden.
dan ga ik baar maat 36..En als het goed is kan ik hem lekker klein opvouwenquote:
[..]
Oeh, ik heb wel interesse! Ik weet niet of hij mij al past, maar vind hem wel leuk!
Maar mag ook altijd afgehaald worden natuurlijk.
Dus mensen met maat 39
schoenen te koop ook.Ik vrees dat je ver uit de richting woont (hoofdstad van Drenthe hier).quote:
[..]
En als het goed is kan ik hem lekker klein opvouwen
Maar mag ook altijd afgehaald worden natuurlijk.
Dat moet opsturen worden danquote:
[..]
Ik vrees dat je ver uit de richting woont (hoofdstad van Drenthe hier).
Rotterdam hier.
Ik heb nog veel meer jurkjes en dingen, moet echt eens een keer foto maken.
Misschien omdat ze dan breder zijn? ik vond mijn voeten ook nooit dik.quote:Op maandag 28 juli 2014 21:53 schreef Myraela het volgende:
Ik zou een schoenmaatje kleiner ook niet erg vinden. Maar waar val je dan af? Ik voel nergens vet aan mijn voeten.
Er is toch ook een facebookgroep oid voor te groot/klein vanuit de dieetclub? Heb ik wel eens langs zien komen?quote:
[..]
Dat moet opsturen worden dan
Rotterdam hier.
Ik heb nog veel meer jurkjes en dingen, moet echt eens een keer foto maken.
En hier na twee zwangerschappen een maat kleiner juist. Ik verdenk de schoenenindustrie..
neeee wil niet.. Zie het al voor me pumps kopen op de Kids afdeling.O: Havermoutpap met lijnzaad en hazelnotenmelk
T: Volkoren wrap met tonijn
S: halve video 30 day shred en daarna een halve video insanity tijdens insanity werd ik super duizelig dus at ik:
extra T: kop kwark met rauwe havermout en stevia 2 likken zout
M: Broodje kalkoenfilet met 1 spiegelei
T: moksa alesi
( dat is rijst met 1 of andere bladgroente en kip)S: body balance en 20 minuten op zo'n cardio apparaat
A: zalm braadworst met broccoli en geen rijst ook geen tussendoortje meer
Eigenlijk 2 diners gegeten.
Maar ik liet een tussendoortje en at geen koolhydraten bij de broccoli en zalm. Morgen doe ik het beter want dan heb ik eindelijk weer fruit. verder kan ik niet lopen van de spierpijn, eens kijken of het los wil komen met een uurtje hoepelen
hoezo zijn die hoog in Kcalquote:
Sweetlady let ook op wraps als tussendoortje, die zijn al snel hoog in kcal
die worden hier toch juist vaak als lunch tip/tussendoortje gegeven?
Als lunch ja (ookal doe ik dat persoonlijk ook al liever niet)quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:55 schreef Barreltje het volgende:
[..]
hoezo zijn die hoog in Kcal
die worden hier toch juist vaak als lunch tip/tussendoortje gegeven?
Maar als T op een dag met normale L en twee D's zeker niet
De wrap zelf is dan vooral het probleem en niet de vulling.
één wrap heeft al 200 kcal, zonder vulling. Dat vind ik ook best behoorlijk voor een tussendoortje.quote:
[..]
hoezo zijn die hoog in Kcal
die worden hier toch juist vaak als lunch tip/tussendoortje gegeven?
ahh.. dus als je "gewoon"de wrap belegd met gerookte zalm valt het ook wel weer mee??quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als lunch ja (ookal doe ik dat persoonlijk ook al liever niet)
Maar als T op een dag met normale L en twee D's zeker niet
De wrap zelf is dan vooral het probleem en niet de vulling.
ik eet nooit rwap als tussendoor.. ik vind het zonder dat er 6/8 van die dingen in een pak zitten en je er 1 van eet en dan de rest weg kan donderen.. ( of heeft iemand DE tip om ze goed te bewaren)
Als lunch valt het dan wel meequote:
[..]
ahh.. dus als je "gewoon"de wrap belegd met gerookte zalm valt het ook wel weer mee??
ik eet nooit rwap als tussendoor.. ik vind het zonder dat er 6/8 van die dingen in een pak zitten en je er 1 van eet en dan de rest weg kan donderen.. ( of heeft iemand DE tip om ze goed te bewaren)
En gewoon zelf maken, net zo makkelijk en heb je de juiste portie
Maar die eet ik ook maar niet meer.Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Stom lichaam doet weer pijn en ik word er gek van. Ik zou eigenlijk moeten gaan sporten maar nu twijfel ik.
Vanavond sowieso werken en dat betekent veel lopen en continu beweging.
Toen ik wakker werd had ik al 6000 stappen gelopen.
En meer dan 2500 kcal verbrand. En net toen ik weer kwam van het werk 15.000 (dat kan kloppen als je die 6000 eraf haalt) maar dan is dat volgens de fitbit maar 6,5 km. Terwijl 10.000 stappen normaal ongeveer 8 km is.
SPOILER
Dat idee had ik ookquote:
Mijn schoenmaat is ook veranderd! Alsof mijn voeten minder 'plat' zijn geworden ofzo. Van 38 naar 36/37
Paprikaquiche uit de Allerhande.
Lekker quiche.. Wij eten wraps vanavondquote:
Ondertussen staat mijn avondeten alweer in de oven, lekker makkelijk
Paprikaquiche uit de Allerhande.
Wraps zou ik elke dag wel kunnen etenquote:
[..]
Lekker quiche.. Wij eten wraps vanavond
ik zet het alvast op het weekmenu van volgende week Staat er hier iedere week wel op iddquote:
[..]
Wraps zou ik elke dag wel kunnen eten
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
Ga toch lekkerder naar een sollicitatie als je ziet dat je al wat kilo's kwijt bent. Al ben ik er nog lang niet.Veel succesquote:
Ik eet vanavond volkoren spagehetti met een saus van courgette en met kip.
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
en dat is helemaal waar.Succes!quote:
Ik eet vanavond volkoren spagehetti met een saus van courgette en met kip.
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
Ik ben jaloers!quote:
Wij gaan vrijdag voor een ander huis kijken ben er helemaal jubelt van
Zit al weken lang op Funda rond te snuffelen maar we moeten nog even wachten.
Wij eigenlijk ook. Maar ben de wijk hier beu, ben de buurman beu en ik wil hier weg haha.quote:
[..]
Ik ben jaloers!
Zit al weken lang op Funda rond te snuffelen maar we moeten nog even wachten.
Ik begrijp hetquote:
[..]
Wij eigenlijk ook. Maar ben de wijk hier beu, ben de buurman beu en ik wil hier weg haha.
Ik mag niet echt zeuren over de wijk en buren maar toch doe ik het een beetje....
Ben gewoon toe aan een huis en niet meer een appartement.
Maar nu ik geen baan heb en we eigenlijk geen idee hebben wat voor hypotheek we kunnen krijgen moeten we even wachten.
Wij gaan het ook op een salaris doen. Ik ga weer leren namelijk dus dan praktisch geen inkomen.quote:
[..]
Ik begrijp het
Ik mag niet echt zeuren over de wijk en buren maar toch doe ik het een beetje....
Ben gewoon toe aan een huis en niet meer een appartement.
Maar nu ik geen baan heb en we eigenlijk geen idee hebben wat voor hypotheek we kunnen krijgen moeten we even wachten.
We wonen wel in een gewone woning alleen de wijk hier verpaupert best wel snel. En het is nu nog een goede tijd om te kopen. Hoeven niet te verkopen dat scheelt. Maar mijn buurman is een junk en dat maakt het allemaal wat vervelend. Harde muziek, snachts zet hij de boormachine in de muur. (Het is hier extreem gehorig)
En daarom moet je je niet blind staren op kcal, als je weet wat die 2 wraps doen kan je de rest van de dag carbs schrappen evt en kom je alsnog niet in de problemen..quote:
[..]
één wrap heeft al 200 kcal, zonder vulling. Dat vind ik ook best behoorlijk voor een tussendoortje.
Ik hoop het ook.quote:
Dat is wel echt vervelend, hopelijk is het vrijdag iets
Wat leuk! Wat voor huis ?quote:
Wij gaan vrijdag voor een ander huis kijken ben er helemaal jubelt van
Een hoekwoning ik zal de link wel DM en als je wilt?quote:
Ja ben zo benieuwd hoe het is het echt id. Of er geen verrotte kozijnen inzitten enzoquote:
ja leukquote:
[..]
Een hoekwoning ik zal de link wel DM en als je wilt?
DM maarWie weet vallen die prachtige plavuizen in het echt ook wel mee johquote:
[..]
Ja ben zo benieuwd hoe het is het echt id. Of er geen verrotte kozijnen inzitten enzo
Whahaha, ja die zijn echt lelijk. Was ook het eerste wat mijn schoonvader zei trouwens.quote:
[..]
Wie weet vallen die prachtige plavuizen in het echt ook wel mee joh
En wat doet zo'n wrap dan? Ik vind blind staren op kcal fijn en zolang ik gewoon gevarieerd eet en niet mijn calorieën binnenkrijg door alleen chocolade te eten geloof ik niet dat ik zoveel te kort kom.quote:
[..]
En daarom moet je je niet blind staren op kcal, als je weet wat die 2 wraps doen kan je de rest van de dag carbs schrappen evt en kom je alsnog niet in de problemen..
Ligt eraan hoe groot je wrap is, volkoren of niet.. Was jij niet van het tracken? Of was dat weer iemand andersquote:
[..]
En wat doet zo'n wrap dan? Ik vind blind staren op kcal fijn en zolang ik gewoon gevarieerd eet en niet mijn calorieën binnenkrijg door alleen chocolade te eten geloof ik niet dat ik zoveel te kort kom.
..Hoeveelheid vetten eiwitten koolhydraten bepalen kcal van een product, waarom dan juist niet naar die eenheden kijken, terwijl ook bekend is dat eiwitten het belangrijkste zijn
Ik maak ze wel eens zelf, gewoon van bloem en water. Weet eigenlijk niet eens op hoeveel kcal je dan uitkomt.
Even snel rekenen kom ik op 470 kcal voor 4 stuks uit.
het ziet er mooi uitquote:
[..]
Ja ben zo benieuwd hoe het is het echt id. Of er geen verrotte kozijnen inzitten enzo
Ja op de foto's ziet het er wel prima uit he. Al woont er volgens mij een roker inquote:
20 km fietsen plus uurtje sportschool en dan vanavond werken. Genoeg beweging dus.
Ze hebben op de sportschool alle cardio apparatuur vervangen voor nieuwe. Ander stepapparaat en de loopband is nog erg stroef enzo. Het leek vandaag allemaal veel zwaarder te gaan dan normaal. Zal wel wennen zijn
Ik hou alles precies bij, weet ook van elke dag hoeveel koolhydraten, eiwitten of vetten ik eet. Maar geef gewoon niets om. Mijn eiwitten zitten vaak wat hoger. De koolhydraten en vetten haal ik maar zelden helemaal.quote:
[..]
Ligt eraan hoe groot je wrap is, volkoren of niet.. Was jij niet van het tracken? Of was dat weer iemand anders
Hoeveelheid vetten eiwitten koolhydraten bepalen kcal van een product, waarom dan juist niet naar die eenheden kijken, terwijl ook bekend is dat eiwitten het belangrijkste zijn
Ik het geval van wraps eet ik liever de vulling als een soort salade en daar dan meer van. In plaats van de wraps.
Me tooquote:
[..]
Ik hou alles precies bij, weet ook van elke dag hoeveel koolhydraten, eiwitten of vetten ik eet. Maar geef gewoon niets om. Mijn eiwitten zitten vaak wat hoger. De koolhydraten en vetten haal ik maar zelden helemaal.
Bleh ben benieuwd hoe Jillian zometeen gaat, ik kan nog steeds niet echt normaal lopen
Ik voorspel morgen heel veel spierpijn.quote:
[..]
Me too
Bleh ben benieuwd hoe Jillian zometeen gaat, ik kan nog steeds niet echt normaal lopen
Moet ook nog hardlopen.. De motivatie is ver te zoeken.
Ik hoop het nietquote:Op dinsdag 29 juli 2014 14:19 schreef appelsap het volgende:
[..]
Ik voorspel morgen heel veel spierpijn.
Met de 30 Day Shred werd het steeds minder dus dat hoop ik nu ook.
Ik hoop het voor je.quote:
[..]
Ik hoop het niet
Met de 30 Day Shred werd het steeds minder dus dat hoop ik nu ook.
Toen ik begon met jillian had ik ook dat soort spierpijn en toen deed ik nog een dag en werd het enkel erger.
Goede warming up en cooling down helpt misschien!
nu vooral alle eet tentjes proberen te negeren. Zou graag wat frustraties wegeten.Owquote:
Sollicitatie ging echt slecht.
maar misschien valt het toch nog mee?Ondertussen heb ik Jillian weer overleefd.
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
Wat hing er mis?quote:
Sollicitatie ging echt slecht.
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
Damn van 750g kwark op een dag zou ik ook vol gaan zittenquote:
Lijstje!
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
Maar goed ik eet ook vrij weinig.
Ik ben ook ooit aangenomen terwijl ik dacht dat het gesprek slecht (stroef) verliepquote:
Wat hing er mis?
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
Er is dus hoop.Vanaf 1 augustus nieuwe baan, nu met regelmatig eten en veel bewegen
(kan er op de fiets naar toe)Ik had nog maar 250 gram kwark op en ik zat al volquote:
[..]
Damn van 750g kwark op een dag zou ik ook vol gaan zitten
Maar goed ik eet ook vrij weinig.
Maarja de eiwitten he :pIk hoor vandaag of morgen of ik nog een tweede gesprek mag, dus ik hoef in ieder geval niet lang te wachten. Dat is dan weer een voordeel.quote:
[..]
Ow
Ondertussen heb ik Jillian weer overleefd.
Een rollenspel waarop ik totaal niet voorbereid was en meteen vast liep.quote:
[..]
Wat hing er mis?
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
De rest van het gesprek ging wel redelijk, maarja. Ik ben wel weer veilig thuis weg van alle verleidingen. Oh ja rollenspellen.quote:
[..]
Ik hoor vandaag of morgen of ik nog een tweede gesprek mag, dus ik hoef in ieder geval niet lang te wachten. Dat is dan weer een voordeel.
[..]
Een rollenspel waarop ik totaal niet voorbereid was en meteen vast liep.
goed dat je niks gegeten hebt iig.Ik heb zin in een puddingbroodje,
Of pannenkoeken met stroopquote:Op dinsdag 29 juli 2014 16:45 schreef Myraela het volgende:
Ik heb zin in een patatje met veel mayonaise.
Heb al wel een paar dagen een halve meloen liggen. Zou die nog goed zijn?
O: 2 beschuitjes met suiker
T: smoothie
L: 3 bth met filet americain
D: pasta groente zalm
T: yoghurt
Vanavond ga ik zwemmen.. Ik vind het heel erg spannend, ik ga met mijn vriend dus dat maakt het minder eng.. Maar vanavond moet ik over mijn (domme) angsten heen..
Meloen blijft best lang goed. Misschien is die iets wateriger, maar slecht zal die nog niet zijn.quote:
[..]
Of pannenkoeken met stroop
Heb al wel een paar dagen een halve meloen liggen. Zou die nog goed zijn?
Oke san pak ik daar vanavond nog een stukje van.quote:
[..]
Meloen blijft best lang goed. Misschien is die iets wateriger, maar slecht zal die nog niet zijn.
Ik werd vanmorgen trillerig wakker .. (heb ik in het verleden vaker gehad als ik begon met anders eten) Het leek alsof mijn lichaam naar iets van suiker snaktequote:
Maar voor mij zijn mijn lijstjes al een enorme verbetering vergeleken met enkele weken geleden..Misschien een idee om de volgende keer dat je dat hebt je smoothie dan als ontbijt te nemen. Dat zijn ook suikers.quote:
[..]
Ik werd vanmorgen trillerig wakker .. (heb ik in het verleden vaker gehad als ik begon met anders eten) Het leek alsof mijn lichaam naar iets van suiker snakte
En verbetering is altijd fijn.
Het hoeft niet direct perfect te zijn. Ik denk niet dat mijn lijstjes ooit perfect zullen worden. Ik ben vergeten mijn tussendoortje vanochtend op te eten en mijn lunch op te eten. Ik was er van overtuigd dat ik lunch op had. Tot ik net in de keuken liep en mijn gesmeerde boterhammetjes zag liggen. Dus maar snel een op.
Ik ben vandaag een beetje van de wat. Ben ook niet helemaal in m'n hum.
Of nouja, ik was een beetje aan het stressen thuis en moest rond lunchtijd weg voor de sollicitatie. Eet liever niet in onderweg. Maar toen ik net thuis kwam 2 crackers met pindakaas op. Dus ik vind het wel best. Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Dus dat gaat vast niet leuk worden.Oh ja tandarts.. Dat moet ik ook nog doenquote:
Ik ben vandaag ook weer mijn lunch vergeten.
Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Maar nog even en dan ben je overal weer vanaf
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etcquote:
Helemaal waar.quote:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Perfectie is dan ook zo moeilijk te bereiken.quote:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ah ok! Even koken dusquote:
Hardgekookt wel een week. In de koelkast, dan. Tenminste dat doe ik.
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgenquote:
[..]
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.
.. Varieer behoorlijk in het bereiden van mn kip en mn ei dus gaat niet echt vervelen.. Kwark komt mn neus uit maarja Je hebt ook niet echt een lunch ofzo.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ene keer wel andere keer niet. Zolang ik alles maar binnen krijg, wanneer op de dag ik iets eet maakt mij niet zo uit..quote:
Gelukkig.quote:
[..]
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgen
Het klonk allemaal zo plastisch, maar kruiden doen wonderen inderdaad. Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Ei: Scambled, omelet, uitsmijter, met/zonder kaas, eimuffinsquote:
[..]
Gelukkig.
Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Kip: Grillen, oven, wokken, vullen..
Over de kruiden dan inderdaad nog niet gesproken
Perfectie is nog erg ver weg
Halve zak zoutjes hierquote:
Bleh toch weer een eetbui gehad
Perfectie is nog erg ver weg
Maar gezien ik vandaag toch bijna niks gegeten had..
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Correct, vandaag wat aan de lage kant, probeer altijd wel minstens 200 gram maar gisteren had iemand anders nog een portie boontjes uit de vriezer gehaald, moet morgen weer even vanalles inslaan..quote:
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Fruit moet ik eigenlijk veel beter op letten
.. 10+ had ik zomaar eens om te proberen, is inderdaad zodat ik nog wat anders vets kan kiezen eventueel later op de dag En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving. Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
Nog eem beetje gewoonte van de vakantie denk ik.quote:
We namen een drankje en toen had ik zin in iets lekkers etc.
Nouja kwam er wel achter dan ik me er niet beter door ging voelen dus dat even voor ogen houden
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
Ik kwam van 41 en ging naar 43, soms 42. Nu ik weer in de buurt v d 90 zit zal het weer meer richting 42 zijn, maar ik hoop heel erg dat als ik ooit de 80 zou halen dat ik dan weer in 41 pas.quote:
Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Er is alleen 1 maar bij mij, mijn voeten zijn groter geworden tijdens mijn zwangerschappen, als je botten en gewrichten verweken (dat gebeurt niet alleen m j heupen voor de bevalling) en ik ben een beetje bang dat ze daardoor niet meer goed terugplooien...
Vanmorgen een vastdag gestart op een low point sinds het vasten!
Alleen gisteren wat ruim gegeten en daar nu spijt van.
Aan de andere kant heb ik 18km gelopen gisteren dus die chipjes konden wel lijen. O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen.
En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
).Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Dus ik ben eigenlijk afgevallen :p
Maar nu kan ik dus weer verder waar ik gebleven was, dus dat is fijn
Dat 30 days Jillian ofzoiets, moet dat echt elke dag? Want ik ga al 4 of 3x per week naar de sportschool en het lijkt me een beetje zwaar om dan ook nog Jillian op die gymdagen te doen. Maar ik hoor er zoveel goede verhalen over, dat het me leuk lijkt om het te proberen! Maar dan dus om de dag ipv elke dag.quote:
Ik heb besloten mijn 3 T's vooral in de avond te nemen, eens kijken of dat het snacken tegen gaat.
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Oh en Grey's Anatomy
die serie moet ik ook nog eens helemaal van t begin tot t eind af kijken Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
Ik ga het ook gewoon elke dag doen.quote:
30 Day Shred moet officieel elke dag.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
In de ochtend dit en dan s avonds naar de sportschool, maar dan vooral cardio daar (aangezien ik overal lees dat je echt spierpijn gaat krijgen weet ik niet of t goed is om ook nog eens kracht te doen op de sportschool?)
Ik ben echt super benieuwd of het ook zo snel en goed werkt bij mij!!
Iemand anders dit ook wel eens?
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?quote:
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
Hmm, ik ging niet eens zo heel hard.. Maar ik zal eens kijken van de week wat er gebeurd als ik 8,5 km doe ofzoquote:
[..]
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?
Spiertje verrekt waarschijnlijk. Gaat wel weer over.quote:
[..]
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?
Niet googlen want dan ga je sowieso dood
Nope.. Want als ik stop op de loopband is het vrijwel gelijk over..quote:
Steken in de zij ja dat heb ik ook weleens ja. Meestal helpt het om dan wat rustiger te gaan lopen dan zakt het na een tijdje wel weer weg.quote:
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
Het duurt ook niet zo lang dus elke dag moet kunnenquote:
[..]
Ik ga het ook gewoon elke dag doen.
In de ochtend dit en dan s avonds naar de sportschool, maar dan vooral cardio daar (aangezien ik overal lees dat je echt spierpijn gaat krijgen weet ik niet of t goed is om ook nog eens kracht te doen op de sportschool?)
Ik ben echt super benieuwd of het ook zo snel en goed werkt bij mij!!
Ik zou per dag kijken wat je dan in de sportschool doet, na een paar dagen had ik geen last meer van spierpijn.
T: banaan
L: yoghurt muesli
D: 3/4e stoommaaltijd
T: 200gr meloen
T: Griekse yoghurt met perzik optimel
in maat 40/42Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
ik ben aardig gefailed in mn Jillian challange die ik had gemaakt. Maar zo erg vind ik dat ook weer niet toch wel afgevallen weer.Helaas nog een te kleine maat voor mij.quote:
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
Hoezo ben je gefailed?
Mooi lijstje appelsap.
Het is zo saai joh. Ik kan geen motivatie vinden en al helemaal niet als ik gewoon nog afval.quote:
[..]
Helaas nog een te kleine maat voor mij.
Hoezo ben je gefailed?
Mooi lijstje appelsap.
Om het elke dag te doen of om uberhaupt een les af te maken?quote:
[..]
Het is zo saai joh. Ik kan geen motivatie vinden en al helemaal niet als ik gewoon nog afval.
Dat laatstequote:
[..]
Om het elke dag te doen of om uberhaupt een les af te maken?
Ow okequote:
nee dan is het inderdaad niets voor je.Jillian hoort juist niet saai te zijn door de 3, 2, 1 methode.
Foto's? ;Dquote:
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Citroen ijssssquote:
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
ga ik ook eens kijken dan. Heerlijk fris voor als het weer eens 30 graden gaat worden quote:
Mijn vader vindt alles met citroen
. Dus toen vroeg ik eens of hij een likje wilde van mijn 'vanille'-ijsje. Hij nam een enorme hap. Vond hij niet zo leuk. Ik ben al de hele week onder de 80 kilo.
Die ga ik onthoudenquote:
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Heeft iemand hier weleens wat gelezen over de voedselzandloper?
[ Bericht 40% gewijzigd door xuryah op 30-07-2014 23:37:22 ]
Ik heb vanmorgen nog eens op de weegschaal gestaan en zit nu al op 89,9! dat is iets meer dan 3,5 kilo in bijna 2 weken, wel iets te snel maar ik heb ook ineens het roer omgegooid
Ik merk het zelfs al aan mijn kleding (kan ook zijn dat ik het alleen maar denk).En zwemmen was echt heel erg eng maar eigenlijk keek er niemand
( Wat jullie al aangaven) .. Ik ga voortaan op de dinsdagavond met mijn vriend zwemmen.Ik ben ook nog gister op de sportschool geweest voor mijn body health check , ik besta voor 32,4% uit vet , 53,9 procent water, en 42,2 % spieren (het is samen geen 100 % wat ik erg raar vond maar volgens hem klopte dit..) Vet percentage ging hij met een tang meten , hebben jullie dat weleens gehad?
Lijstje :
O: yoghurt met aardbeien en bramen
T: fruit
L: 3 boterhammen met ei / filet americain
T: op werk, een waterijsje
D: lasagne met courgette/kip
T: kwark
Yes, heb ik hier thuis liggen.quote:
Net terug van de sportschool. Tering, dat ging slecht.
Heeft iemand hier weleens wat gelezen over de voedselzandloper?
What about it?
Ik zit nu op dag 11 van mijn dieet. Een kilo of 4-5 afgevallen tm afgelopen zondag en van zondag tot nu stabiel. Verdchil in gewicht is ook best zichtbaar, dus ben tevreden! Bootcamp maandag ging zwaar ruk, kan dit kloppen na 7 dagen helemaal gern koolhydraten? Viel me toch ff tegen.
Vanaf maandag langzaam weer beginnen met koolhydraten toevoegen, kan ik tenminste een glas wijn drinken op vakantie!
Jij bent ook veel afgevallen in 11 dagenquote:
[..]
Yes, heb ik hier thuis liggen.
What about it?
Ik zit nu op dag 11 van mijn dieet. Een kilo of 4-5 afgevallen tm afgelopen zondag en van zondag tot nu stabiel. Verdchil in gewicht is ook best zichtbaar, dus ben tevreden! Bootcamp maandag ging zwaar ruk, kan dit kloppen na 7 dagen helemaal gern koolhydraten? Viel me toch ff tegen.
Vanaf maandag langzaam weer beginnen met koolhydraten toevoegen, kan ik tenminste een glas wijn drinken op vakantie!
Wat goed! Mag ik vragen wat je dan zoal eet op een dag (is het niet saai zonder koolhydraten) ?Ja vind ik zelf ook. Maar denk dat het straks wel langzamer gaat (helaas),op de sportschool zei de instructeur dat het in het begin snel zal gaan en daarna steeds langzamer en dat het dan voor veel mensen moeilijk wordt gemotiveerd te blijven.quote:
Sterkte!quote:
Nou deze week tot nu toe een kilo aangekomen. Wat begrijpelijk is daar ik gisteren verre van perfect heb gegeten. Maar vandaag ga ik weer knallen en maak ik er wat van. Wel heb ik een beetje liefdesverdriet maar ik ga dat omzetten in energie voor sport ipv een vreetbui.
als je goed voor jezelf zorgt ga je je ook weer beter voelen!Wow wat goed!quote:
[..]
Yes, heb ik hier thuis liggen.
What about it?
Ik zit nu op dag 11 van mijn dieet. Een kilo of 4-5 afgevallen tm afgelopen zondag en van zondag tot nu stabiel. Verdchil in gewicht is ook best zichtbaar, dus ben tevreden! Bootcamp maandag ging zwaar ruk, kan dit kloppen na 7 dagen helemaal gern koolhydraten? Viel me toch ff tegen.
Vanaf maandag langzaam weer beginnen met koolhydraten toevoegen, kan ik tenminste een glas wijn drinken op vakantie!
Wat doe jij voor dieet dan?
Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.
Kijk even op de website van het voedingscentrum. Daar wordt een negatief advies gegeven over de voedselzandloper met onderbouwing.quote:
[..]
Wow wat goed!
Wat doe jij voor dieet dan?
Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.
Persoonlijk denk ik dat als je voldoende van voeding weet en weet wat een mens ongeveer nodig heeft, dat je de voedselzandloper wel kan gebruiken. Ik snap het idee erachter. Ik zou alleen goed opletten of je dan wel voldoende vitamine en mineralen enzo binnenkrijgt.
Het voedingscentrum.quote:
[..]
Kijk even op de website van het voedingscentrum. Daar wordt een negatief advies gegeven over de voedselzandloper met onderbouwing.
Persoonlijk denk ik dat als je voldoende van voeding weet en weet wat een mens ongeveer nodig heeft, dat je de voedselzandloper wel kan gebruiken. Ik snap het idee erachter. Ik zou alleen goed opletten of je dan wel voldoende vitamine en mineralen enzo binnenkrijgt.
Die raden ook ontbijtkoek aan als gezond tussendoortje. Hm dan kun je net zo goed meteen de suikerpot uitlepelen.quote:
[..]
Het voedingscentrum.
Ik ben normaal ook niet zo van het voedingscentrum, maar ik vind de argumenten die ze hierbij aanhalen wel zinvol.quote:
[..]
Het voedingscentrum.
L: 2 bh met smeerkaas
T: watermeloen
D: pasta gevuld met ham en tomantensaus met groenten er doorheen
T: griesmeelpudding
Gisteren echt kei slecht een zak bugles met smeerkaas weg zitten kanen..
Maar buikpijn dus weet wel waar die ontzettende schranszin vandaan komt True dat. Maar persoonlijk vind ik de voedsel zandloper ook bullshit, en de hele anti-carb en paleohype ookquote:
[..]
Het voedingscentrum.
Maar goed, als mensen zich er lekker bij voelen? Als ik maar niet hoef.
Dat had ik idd gelezen. Maar het voedingscentrum kraakt geloof ik alles af. Denk dat je idd gewoon moet weten hoe je er mee om moet gaan. Waarom zou je niet genoeg vitamine en mineralen binnenkrijgen met de voedselzandloper? Die haal je vooral uit groente en fruit en dat mag gewoon (bij lowcarb niet).quote:
[..]
Kijk even op de website van het voedingscentrum. Daar wordt een negatief advies gegeven over de voedselzandloper met onderbouwing.
Persoonlijk denk ik dat als je voldoende van voeding weet en weet wat een mens ongeveer nodig heeft, dat je de voedselzandloper wel kan gebruiken. Ik snap het idee erachter. Ik zou alleen goed opletten of je dan wel voldoende vitamine en mineralen enzo binnenkrijgt.
Precies!quote:
In granen zitten belangrijke hoeveelheden b-vitamines en vezels.
Vetpercentage met tang is meest nauwkeurige meting die er is, míts correct uitgevoerd..quote:
Goedemorgen
Ik heb vanmorgen nog eens op de weegschaal gestaan en zit nu al op 89,9! dat is iets meer dan 3,5 kilo in bijna 2 weken, wel iets te snel maar ik heb ook ineens het roer omgegooid
En zwemmen was echt heel erg eng maar eigenlijk keek er niemand
Ik ben ook nog gister op de sportschool geweest voor mijn body health check , ik besta voor 32,4% uit vet , 53,9 procent water, en 42,2 % spieren (het is samen geen 100 % wat ik erg raar vond maar volgens hem klopte dit..) Vet percentage ging hij met een tang meten , hebben jullie dat weleens gehad?
Lijstje :
O: yoghurt met aardbeien en bramen
T: fruit
L: 3 boterhammen met ei / filet americain
T: op werk, een waterijsje
D: lasagne met courgette/kip
T: kwark
Havermout mag je gewoon etenquote:
In granen zitten belangrijke hoeveelheden b-vitamines en vezels.
dus lijkt me niet zo'n probleem!Ik denk ook dat je moet weten hoe je ermee om moet gaan.quote:
[..]
Dat had ik idd gelezen. Maar het voedingscentrum kraakt geloof ik alles af. Denk dat je idd gewoon moet weten hoe je er mee om moet gaan. Waarom zou je niet genoeg vitamine en mineralen binnenkrijgen met de voedselzandloper? Die haal je vooral uit groente en fruit en dat mag gewoon (bij lowcarb niet).
Als het je aanspreekt zou ik het gewoon proberen. Volgens mij kan dat voor jou prima aangezien je best wat weet over voeding en hoeveelheden enzo.
Het is echt een populaire misvatting dat fruit en groente het enige/meest belangrijke is voor vitaminen en mineralen... Fruit en groente bevatten voornamelijk vitamine C, soms A, vezels en anti-oxidanten en andere "stofjes" die vaak goed voor je zijn. In groene groente zit daarnaast ijzer en sommige b-vitamines...quote:
Zuivel, vlees, vis, vetten, granen, aardappelen en peulvruchten zijn ook belangrijk om de rest van t spectrum binnen te krijgen (en vitaminen zijn bovendien niet de enige nuttige stoffen in voeding).
De (moderne) schijf van vijf is zo gek nog niet hoor
Is ook de eerste week, zal ook een deel vocht zijn lijkt me. De kunst is het om dit duurzaam vol te houden en verder naar beneden af te bouwen.quote:
In havermout alleen zit nooit alles wat je met de andere uitsluitingen buiten houdtquote:
[..]
Havermout mag je gewoon eten
Net zoiets als zeggen "in dit dieet mag je geen groene groente, maar wel tomaten en wortels dus hey, komt goed!"
Mijn vriendin doet het ook en die vindt het werkelijk waar verschrikkelijk. Zij houdt helemaal niet van vlees en dierlijke producten (kaas/ei etc). Dus na deze keer doet ze het nooit weer. Ikzelf vind het eigenlijk best prima zo.quote:
[..]
Jij bent ook veel afgevallen in 11 dagen
Wat ik eet:
Ontbijt: 2 gebakken eieren met ham en een beetje kaas, óf pannenkoekjes (ei, huttenkase, kaneel en wat zoetstof) óf een bak magere kwark met cacaopoeder (smaakt als stracciatella heb ik ontdekt) met een glas groentesap en een kop koffie
Tussendoortje: een stuk of 8 cherrytomaatjes
Lunch: een bak salade (verschillende, bijvoorbeeld bonensalade met olijf, uit en tonijn of gegrilde groentesalade zoals paprika-ui-courgette-schapenkaas) of de pannenkoekjes die ik als ontbijt omschreef als ik die niet 's ochtends heb gehad
Tussendoortje: een handje pistachenootjes en een paar stukjes biltong (Zuid-Afrikaans gedroogd vlees, kende ik nog van toen ik daar woonde
)Avondeten: erg wisselend, bijvoorbeeld ovenschotel met hamblokjes en witlof met wat kaas, gevulde tomaten met gehakt, vis met boontjes, gegrilde groente, salade met gekookt ei, linzensalade, geroerbakte kiemgroenten met indiaase kruiden (zelf wat mungboontjes laten weken om kiemgroente te maken)
Toetje: meestal een 250 ml magere kwark of een paar blokjes kaas.
En verder veel water/thee drinken, geen alcohol, na 20.00 niks meer eten. En sporten er bij.
Dit is alleen voor de eerste twee weken overigens zo streng (als in: geen koolhydraten, geen suiker). Daarna mag ik rustig weer wat toe gaan voegen, zolang het maar goede koolhydraten zijn.
Lijkt me ook niet best als het zo snel blijft gaan, dan ben ik graatmager over een maand.quote:
[..]
Ja vind ik zelf ook. Maar denk dat het straks wel langzamer gaat (helaas),op de sportschool zei de instructeur dat het in het begin snel zal gaan en daarna steeds langzamer en dat het dan voor veel mensen moeilijk wordt gemotiveerd te blijven.
South Beach. Low-carb maar dan in 3 fases. Fase 1: geen koolhydraten en geen suiker. Helemaal niets, voor 2 weken. Dit is om je bloedsuikerspiegel stabiel te krijgen en je snacktrek weg te halen. Ook val je als een gek af omdat je in ketose raakt (en dus vet gaat verbranden ipv koolhydraten). Fase 2: rustig goede koolhydraten toevoegen en blijven afvallen. Fase 3: rest van je leven, alleen gezonden koolhydraten, zo weinig mogelijk suiker etc.quote:
[..]
Wow wat goed!
Wat doe jij voor dieet dan?
Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.
Fruit en havermout mag ik in deze fase 1 ook niet, maar vanaf as maandag mag ik weer een stukje fruit per dag eten.
Brood, pasta etc niet.Moet zeggen dat ik echt nooit een hongergevoel heb gehad tot nu toe en wel goed afval!
Vanavond nog een lekkere salade ofzo maken Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.
maar ga het alleen nog niet opeten.Straks een omelet met groente als lunch.
Ik vind de voedselzandloper prima. Logisch gedachtengoed ook. Spijsverteringssysteem is evolutionair ontwikkeld en niet gewend aan alle bewerkte voedingssoorten die we de afgelopen jaren zijn gaan produceren. Eet je meer in de basis (wat we een miljoen jaar geleden aten), dan reageert je lichaam daar beter op. Dus veel groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Je spijsvertering herkent die voedingsstoffen en weet precies wat het er mee moet. Gezond en je valt er nog van af ookquote:
Voedselzandloper lijkt mij echt helemaal niets. Zal wel weer de zoveel hype zijn. Ik heb het een beetje gehad met al die hypes.
Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.
Pasta vind ik lekker (maar dan alleen verse, dus je kan rekening houden met het soort meel dat je gebruikt met de koolhydraten). Brood mis ik echt totaal niet, salades zijn een stuk lekkerder. Dat droge gore brood met zo'n zweterig plakje kaas..
Mis vooral dat ik niet goed de kroeg in kan duiken met mijn vriendin of vrienden. Maar vanaf volgende week mag ik weer wat alcohol.
Precies! Dat vond ik ook zo mooi hieraan toen ik het las. Heb het boek nog niet helemaal uit, maar het klinkt ook gewoon heel logisch.quote:
[..]
Ik vind de voedselzandloper prima. Logisch gedachtengoed ook. Spijsverteringssysteem is evolutionair ontwikkeld en niet gewend aan alle bewerkte voedingssoorten die we de afgelopen jaren zijn gaan produceren. Eet je meer in de basis (wat we een miljoen jaar geleden aten), dan reageert je lichaam daar beter op. Dus veel groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Je spijsvertering herkent die voedingsstoffen en weet precies wat het er mee moet. Gezond en je valt er nog van af ook
Pasta vind ik lekker (maar dan alleen verse, dus je kan rekening houden met het soort meel dat je gebruikt met de koolhydraten). Brood mis ik echt totaal niet, salades zijn een stuk lekkerder. Dat droge gore brood met zo'n zweterig plakje kaas..
Mis vooral dat ik niet goed de kroeg in kan duiken met mijn vriendin of vrienden. Maar vanaf volgende week mag ik weer wat alcohol.
Het zet je ook aan het denken.
Tijden zijn gewoon veranderd en wat wij eten is steeds ongezonder geworden. Dat vraagt veel van ons lichaam. Waarom is opeens iedereen zo zwaar? Door voeding en weinig beweging. Dus daarom wil ik iets aan mn voeding veranderen en meer bewegen.
Vezels en dergelijke kun je ook uit andere producten halen dan brood enzo. Ik zeg ook niet dat ik nooit meer brood/pasta/watdanook ga eten, maar iig wel de gezonde varianten ervan die beter zijn voor o.a. je darmen.
100% leven volgens de voedselzandloper gaat gewoon niet lukken in deze tijd. Maar ik wil wel proberen om het 70/30 te gaan doen.
Goed streven imho. Het zit ook niet in onze geest ingebakken dat juist zaken als witbrood, witte rijst en witte pasta slecht voor je zijn. Tot enkele jaren geleden was de overtuiging dat je je vetinname moest beperken en dat dan alles goed zou komen. Die gedachte leeft nog steeds bij veel mensen, terwijl onderhand duidelijk is dat het vooral suiker/koolhydraten is (en slechte vetten natuurlijk, vette vis is prima maar chips niet).quote:
[..]
Precies! Dat vond ik ook zo mooi hieraan toen ik het las. Heb het boek nog niet helemaal uit, maar het klinkt ook gewoon heel logisch.
Het zet je ook aan het denken.
Tijden zijn gewoon veranderd en wat wij eten is steeds ongezonder geworden. Dat vraagt veel van ons lichaam. Waarom is opeens iedereen zo zwaar? Door voeding en weinig beweging. Dus daarom wil ik iets aan mn voeding veranderen en meer bewegen.
Vezels en dergelijke kun je ook uit andere producten halen dan brood enzo. Ik zeg ook niet dat ik nooit meer brood/pasta/watdanook ga eten, maar iig wel de gezonde varianten ervan die beter zijn voor o.a. je darmen.
100% leven volgens de voedselzandloper gaat gewoon niet lukken in deze tijd. Maar ik wil wel proberen om het 70/30 te gaan doen.
Inderdaad. Ik was in het begin ook heel verbaasd toen ik hoorde dat vetten helemaal niet zo slecht zijn. Het zijn juist de suikers die zich omzetten in lichaamsvet. Klinkt helemaal niet logisch natuurlijk. Mensen verdiepen zich niet genoeg in voeding en het lichaam, terwijl je wel zolang mogelijk wilt leven.quote:
[..]
Goed streven imho. Het zit ook niet in onze geest ingebakken dat juist zaken als witbrood, witte rijst en witte pasta slecht voor je zijn. Tot enkele jaren geleden was de overtuiging dat je je vetinname moest beperken en dat dan alles goed zou komen. Die gedachte leeft nog steeds bij veel mensen, terwijl onderhand duidelijk is dat het vooral suiker/koolhydraten is (en slechte vetten natuurlijk, vette vis is prima maar chips niet).
Het heeft ook te maken met door de bomen het bos niet meer zien hoor. De één zegt dat een dieet nooit uitmaakt en dat je gewoon voldoende moet bewegen. Een tweede zegt dat je zo weinig mogelijk vet moet innemen en gebruikt lightproducten. Een derde zegt dat lightproducten onnatuurlijk zijn en dat je lichaam daarvan overstuur raakt. Een vierde zet in op low-carbvoeding. Een vijfde zegt dat je dan juist weer koolhydraten mist waardoor je spieren naar de knoppen gaan.quote:
Inderdaad. Ik was in het begin ook heel verbaasd toen ik hoorde dat vetten helemaal niet zo slecht zijn. Het zijn juist de suikers die zich omzetten in lichaamsvet. Klinkt helemaal niet logisch natuurlijk. Mensen verdiepen zich niet genoeg in voeding en het lichaam, terwijl je wel zolang mogelijk wilt leven.
En dit is dan nog los van de discussie tussen biologische en niet-biologische producten. Antibiotica in bio-industrie-vlees, gifmiddelen op regulier geteelde groente en fruit.. Ik kan me wel voorstellen dat mensen hun pricipes w.b. voedselkeuze op een gegeven moment in de wilgen hangen.
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
Ja dat is waar. Het kan erg verwarrend zijn. Daarom is het altijd zoeken naar wat het beste bij je past. Maar alsnog moet je wel een beetje onderzoeken en logisch nadenken.quote:
[..]
Het heeft ook te maken met door de bomen het bos niet meer zien hoor. De één zegt dat een dieet nooit uitmaakt en dat je gewoon voldoende moet bewegen. Een tweede zegt dat je zo weinig mogelijk vet moet innemen en gebruikt lightproducten. Een derde zegt dat lightproducten onnatuurlijk zijn en dat je lichaam daarvan overstuur raakt. Een vierde zet in op low-carbvoeding. Een vijfde zegt dat je dan juist weer koolhydraten mist waardoor je spieren naar de knoppen gaan.
En dit is dan nog los van de discussie tussen biologische en niet-biologische producten. Antibiotica in bio-industrie-vlees, gifmiddelen op regulier geteelde groente en fruit.. Ik kan me wel voorstellen dat mensen hun pricipes w.b. voedselkeuze op een gegeven moment in de wilgen hangen.
Je moet ook niet dom maar een dieet volgen en alles doen wat iemand zegt. Je moet er zelf ook bij nadenken. Veel dingen van de zandloper ben ik het wel mee eens. Andere niet. Dan doe je dat toch gewoon niet. Het is meer een hulpmiddel. Zo zie ik het.quote:
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
Omdat iemand die zich er in specialiseert er ongetwijfeld meer verstand van heeft en causale relaties kan trekken die je zelf niet (of ten onrechte) zou leggen? Probleem is alleen dat de 'deskundigen' zich allemaal op hun eigen terreintje focussen en je als leek toch een keuze moet maken waar je je goed bij voelt/waar je op vertrouwt.quote:
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
En zo gezond is volkorenbrood niet. Wel gezonder dan witbrood, maar het zijn nog steeds onvolledige granen. Wilde rijst bijv is wel een stuk beter.
Ik denk ongeveer ook zo. Plus, het zou echt een straf worden om bepaalde producten te laten staan omdat ze "slecht" zouden zijn. Vrijwel alles is slecht als je er teveel van eet.quote:
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.
Sommige dagen krijg ik vast teveel calorieen binnen, andere dagen te weinig. Want soms eet ik wél dat patatje, en andere dagen een salade (zonder dressing, want dat vind ik niet lekker).
Ik ga niet als een malle de calorieen tellen, dingen afwegen, en verpakkingen bestuderen of er misschien wel eens iets in zou zitten wat volgens de huidige hype 'fout' is.
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.
Maar kan dat ook niet samen?quote:
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.
Goed zeg!quote:
Dat was dag 4 van Ripped in 30
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.quote:
Jullie doen net alsof je ALLEEN nog maar gezond mag eten als je bijv de zandloper als voorbeeld neemt
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.
Goed zeg 17,5 kiloquote:
[..]
Goed zeg!
[..]
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.
Ik heb het ook niet specifiek over de zandloperquote:
[..]
Goed zeg!
[..]
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.
maar ik zal wel ophouden voordat we de hele dag gaan discussiëren hier Goed dat je al zoveel kwijt bent iig
knap! En achja, die 20 kilo komen ooit ook Het is sowieso veel beter om rustig af te vallen!
Ik begin weer een beetje blij met mezelf te wordenquote:
Als ik nu in de spiegel kijk heb ik weer een beetje vorm. Heupen en zo, ipv een peervorm
We hoeven sowieso niet te discusseren, want ik vind ook dat als jij doet waar je je goed bij voelt (en het is niet gevaarlijk en/of ongezond), dat je dat lekker moet doen!quote:
[..]
Ik heb het ook niet specifiek over de zandloper
Goed dat je al zoveel kwijt bent iig
Het is sowieso veel beter om rustig af te vallen!
Er is niet één manier die goed is/werkt voor iedereen, en het gaat om het uiteindelijke doel. Als jij die bereikt met $insert-dieet, of veel sporten: good for you, ga zo door!
Op donderdag 31 juli 2014 16:03 schreef Messina het volgende:[..]
Ik begin weer een beetje blij met mezelf te worden
Als ik nu in de spiegel kijk heb ik weer een beetje vorm. Heupen en zo, ipv een peervorm
daar doe je het ook voor toch? Ik hoop daar te komen ooit maar ben straks al heel erg blij als de eerste 5 eraf is Ja, dat gaat bij mij ook samen. Maar ik doe niet aan superfoods ofzo. Dat bedoel ik.quote:
Oh en ik heb mensen in mijn omgeving die wel helemaal volgens die voedselZandloper eten en die superfoods de hemel in prijzen. En die raken dus echt geen patatjes en dergelijke meer aan. Als je dan daarnaast je gezonde boterham zit te eten dan krijg je te horen hoe slecht het is. Vandaar mijn aversie tegen dat soort dingen denk ik.
Kan ik straks wel voor je maken als je nog interesse hebtquote:
Als ze meer de maat 40 kant op gaan heb ik zeker interesse! Zit namelijk net op die maat te schommelen steeds.quote:
[..]
Kan ik straks wel voor je maken als je nog interesse hebt
heel raar. Oh en ik ben nu officieel naar een B-cup gegaan
vind ik he-le-maal niet erg!Ja ze zijn allemaal maat 40 maar er zit stretch in dus met vandaar met een 42 kan je er ook nog in.quote:
[..]
Als ze meer de maat 40 kant op gaan heb ik zeker interesse! Zit namelijk net op die maat te schommelen steeds.
Ideaal! ;D En qua lengte is het wel geschikt voor 1.75?quote:
[..]
Ja ze zijn allemaal maat 40 maar er zit stretch in dus met vandaar met een 42 kan je er ook nog in.
[ Bericht 4% gewijzigd door Patoshik op 31-07-2014 17:12:56 ]
Volgens mij ga ik zelfs nooit in een S komen.
Maar ik ben 1.85Echt?quote:
Hoe klein ben je dan?
Volgens mij ga ik zelfs nooit in een S komen.
Ik dacht dat jij juist heel klein was.
1.58 ofzo.Ongeveer even lang, en no way dat ik ooit in een S ga passen. Ik heb van nature brede schouders (en heupen), en daar verander je niets aan met afvallenquote:
Hoe klein ben je dan?
Volgens mij ga ik zelfs nooit in een S komen.
Bovendien, ik had bij maatje M al vaak het probleem dat mouwen niet lang genoeg waren, ik wil niet weten hoe dat met maatje S gaat zijn dan.
Ja hoorquote:
[..]
Ideaal! ;D En qua lengte is het wel geschikt voor 1.75?
Dat ben ikquote:
[..]
Echt?
Ik dacht dat jij juist heel klein was.
en mijn broeken zijn dus altijd te lang geweest. Bij maat 40 ook.
Idd altijd een halve meter te lang die dingen zelfs bij de korte maten hahaquote:
[..]
Dat ben ik
Bij maat 40 ook.
Maat 40/42 is mooi genoeg voor mijn bouw.
Lengte van mouwen is inderdaad wel vervelend.quote:
[..]
Ongeveer even lang, en no way dat ik ooit in een S ga passen. Ik heb van nature brede schouders (en heupen), en daar verander je niets aan met afvallen
Bovendien, ik had bij maatje M al vaak het probleem dat mouwen niet lang genoeg waren, ik wil niet weten hoe dat met maatje S gaat zijn dan.
Achja, M zou ook al prima zijn, maar zou het stiekem wel tof vinden als het richting de S zou gaan. Net als nummertjes op de weegschaal zijn kledingmaten ook gewoon leuk om kleiner te zien worden. Wees blij!quote:
[..]
Idd altijd een halve meter te lang die dingen zelfs bij de korte maten haha
Bij mij zijn broeken vaak te kort...
Jeans hebben gelukkig een lengtemaat
Dank je wel. Ik probeer het maar het valt best tegen. Heb het maar bij thuisoefeningen gehouden in plaats van de sportschool.quote:
[..]
Sterkte!
Wow wat goed.quote:
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eet richting zou volgen.
Misschien was je met een andere eet richting juist minder afgevallen omdat het moeilijker vol te houden was geweest. Dat soort mensen zijn wel heel hatelijk ja.quote:
[..]
Ja, dat gaat bij mij ook samen. Maar ik doe niet aan superfoods ofzo. Dat bedoel ik.
Oh en ik heb mensen in mijn omgeving die wel helemaal volgens die voedselZandloper eten en die superfoods de hemel in prijzen. En die raken dus echt geen patatjes en dergelijke meer aan. Als je dan daarnaast je gezonde boterham zit te eten dan krijg je te horen hoe slecht het is. Vandaar mijn aversie tegen dat soort dingen denk ik.
Bijna als Jehova's die je ongevraagd proberen te 'bekeren'.Zo blij ben ik er niet mee. Want bij het innemen van de broek is altijd het model eruit helaasquote:
[..]
Wees blij!
[ afbeelding ]
Jeans hebben gelukkig een lengtemaat
en zo kort gaan de lengtematen nooit. Dat zou wel heel tof zijn.Dank jequote:
Wow wat goed.
Ik ben niet zo goed in complimenten ontvangen
Ah, ja, daar kan ik me óók wel iets bij voorstellen. Ugh, waren we maar 'gemiddeld'quote:
[..]
Zo blij ben ik er niet mee. Want bij het innemen van de broek is altijd het model eruit helaas
Oh dat lijkt mij ook heel irritant ja. En vroeg of laat zitten zij ook weer aan de patat hoor. Geloof nooit dat mensen 100% "gezond: kunnen eten.quote:
[..]
Ja, dat gaat bij mij ook samen. Maar ik doe niet aan superfoods ofzo. Dat bedoel ik.
Oh en ik heb mensen in mijn omgeving die wel helemaal volgens die voedselZandloper eten en die superfoods de hemel in prijzen. En die raken dus echt geen patatjes en dergelijke meer aan. Als je dan daarnaast je gezonde boterham zit te eten dan krijg je te horen hoe slecht het is. Vandaar mijn aversie tegen dat soort dingen denk ik.
Superfoods zijn ook niet echt mijn ding.
quote:
[..]
Ideaal! ;D En qua lengte is het wel geschikt voor 1.75?
Links is de chino, met bloemetjes. Rest is skinny/straight.
Morgen weer normaal eten.Inderdaad. Zelfs op mijn laagste gewicht had ik nooit kleiner dan maat 38. Het kan vast wel, maar ik denk dat het er dan niet mooi meer uitziet met uitstekende heupbotten en al.quote:
[..]
Ongeveer even lang, en no way dat ik ooit in een S ga passen. Ik heb van nature brede schouders (en heupen), en daar verander je niets aan met afvallen
Bovendien, ik had bij maatje M al vaak het probleem dat mouwen niet lang genoeg waren, ik wil niet weten hoe dat met maatje S gaat zijn dan.
De boterhammen met tomaat en crackers met pindakaas kwamen me echt even mijn strot uit en dat was het enige dat we nog in huis hadden. Was wel veel. Maarja, een kleine portie avondeten, dus mijn dag totaal is nog wel netjes. En er is nog zat avondeten over voor nog een avond, dat is ook altijd handig. Dakzitten is ook een sport sinds vandaag.
Ik heb gevulde tomaten gegeten maar eigenlijk zou ik vreemde gerechten willen proberen tot zover m'n maag het toelaat.
Het lukt me niet om 3 keer per dag te eten
heerlijk gemiddeld haha. Zou graag een cm of 10 langer zijn. Hoefde ik me ook niet meer druk te maken om mijn gewicht haha.quote:
[..]
Dank je
Ik ben niet zo goed in complimenten ontvangen
[..]
Ah, ja, daar kan ik me óók wel iets bij voorstellen. Ugh, waren we maar 'gemiddeld'
Waarom zou je maar drie keer per dag eten?quote:
Ik heb m'n sport weeral gedaan en zelfs een extraatje: de f*ckin shuttle vloog op het dak en ik heb 'm eraf gehaald.
Dakzitten is ook een sport sinds vandaag.
Ik heb gevulde tomaten gegeten maar eigenlijk zou ik vreemde gerechten willen proberen tot zover m'n maag het toelaat.
Het lukt me niet om 3 keer per dag te eten
En wat voor vreemde gerechten? Je zou voor inspiratie gewoon p de website van allerhande kunnen beginnen, kun je zoeken op ingrediënten die je in huis hebt.
Ik stuur je morgen even een PMquote:
[..]
[ afbeelding ]
Links is de chino, met bloemetjes. Rest is skinny/straight.
O: salade met tonijn, sperziebonen, ei en nog meer gezonde dingen
L: de andere helft van die salade, ik had voor 4 porties gemaakt geloof ik
erg veel dus..D: lasagnette, dat wilde mijn schoonouders graag eten.. die kwamen langs namelijk. Dus vandaag koolhydraten gegeten.
T: perenijsje. Sja laat ik er dan maar meteen een cheatdag van maken
Aan beweging nog niks gedaan, behalve de hele middag de keuken helemaal schoongemaakt. Ik zweette me kapot. Dus ik heb vast wat calorieën verbrand! Misschien dat ik straks begin met die Jillian workout.. of ik bewaar het voor maandag (want vanaf morgen weekend weg)
Pff.. ik eet één keer weer iets "slechts" en meteen mn buik helemaal van slag.
[ Bericht 4% gewijzigd door xuryah op 31-07-2014 22:38:52 ]
Geen spijt van! Rest van de week weer netjes.Geweldig.
Ze denken nu dat ik of een eetstoornis of een eetverslaving heb.
Ik wil gewoon afvallen maar dat lukt niet zo.
Zit wel al een maand alleen maar aan de bar Le duc met prik en cristel clear. Vaak nog wel een eetbui, maar dat geef ik vaak aan bij begeleiding.
Wil alleen dat het allemaal wat sneller gaat.
Ik zit er echt nogal doorheen, beetje waardeloos allemaal.
Eetbui hier, eetbui daar, en ondertussen drink ik water.
Eten verder eet ik gewoon 3 keer per dag, nu gaan er nogal wat waterijsjes doorheen, zo'n 1 of 2 per dag.
4 boterhammen per dag, meestal met hagel of muisjes.
1glas versgeperste sinasappelsap per dag
En een warme maaltijd + toetje van de keuken
Meestal ook nog een ei of twee om een eetbui tegen te gaan
Dat zijn de basics
Ik denk bijna zeker te weten dat je te weinig eet. Bereken anders eens hoeveel calorieën je op een dag verbrandt en ga daar 500 onder zitten. Je kan dat op verschillende websites uitrekenen en je calorieën kan je tellen door alles wat je eet in een app voor je telefoon in te voeren. Is dit haalbaar voor je?quote:
Weegschaal tikt nu 120 kg aan.
Geweldig.
Ze denken nu dat ik of een eetstoornis of een eetverslaving heb.
Ik wil gewoon afvallen maar dat lukt niet zo.
Zit wel al een maand alleen maar aan de bar Le duc met prik en cristel clear. Vaak nog wel een eetbui, maar dat geef ik vaak aan bij begeleiding.
Wil alleen dat het allemaal wat sneller gaat.
Ik zit er echt nogal doorheen, beetje waardeloos allemaal.
Eetbui hier, eetbui daar, en ondertussen drink ik water.
Eten verder eet ik gewoon 3 keer per dag, nu gaan er nogal wat waterijsjes doorheen, zo'n 1 of 2 per dag.
4 boterhammen per dag, meestal met hagel of muisjes.
1glas versgeperste sinasappelsap per dag
En een warme maaltijd + toetje van de keuken
Meestal ook nog een ei of twee om een eetbui tegen te gaan
Dat zijn de basics
Als je wat meer eet zal je ook minder honger krijgen, verklein je de kans op een eetbui en val je dus juist meer af.
Weer in het ritme komen is lastiger dan ik dacht.
Qua eten dan, bewegen gaat meer dan goed.
Vandaag trouwens mijn Jillian rustdag
denk dat ik wel nog een extra uurtje ga hoepelen.Dan ga je dat maken vanavondquote:
Lekker toch en je hebt ook zomerse stamppotvarianten eventueel
Hmm... ik kijk nog wel even.. haha..quote:
[..]
Dan ga je dat maken vanavond
Lekker toch en je hebt ook zomerse stamppotvarianten eventueel
Mijn lijst van vandaag:
O:yoghurt met bosbessen
L: brood (3 stuks) met een groente omelet
T: aarbeien/watermeloen
D: aardappelen/groente/vlees
T: kwark met fruit?
S: fitness vanavond weer een groepsles uitproberen (ik heb een schema gekregen van de fitnessinstructeur en vandaag is het een groepsles bodycombat) Lijkt mij best leuk , doet iemand hier dat?
Ik heb gisteren erwtensoep op, dus hutspot kan ook wel.quote:
Wil overigens nieuwe dingen verzinnen om te ontbijten en lunchen, want ik ben telkens hetzelfde eten een beetje zat. Vooral voor mijn ontbijt ben ik inspiratieloos, ik ben geen makkelijke ontbijter.
ik ben ook een slechte ontbijter, alleen in het weekend kan ik het wel.. ik eet de yoghurt die ik nu neem met tegenzin weg.. Dus graag wat advies/tips wat betreft ontbijt zouden voor mij niet slecht zijnquote:
[..]
Ik heb gisteren erwtensoep op, dus hutspot kan ook wel.
Wil overigens nieuwe dingen verzinnen om te ontbijten en lunchen, want ik ben telkens hetzelfde eten een beetje zat. Vooral voor mijn ontbijt ben ik inspiratieloos, ik ben geen makkelijke ontbijter.
Altijd wel yoghurt (magere of Griekse) en dan met honing of fruit/muesli.
Nu magere yoghurt met stukjes mango
Inderdaad zoeken op een recept voor zomerse hutspot. Volgens mij is ananas er wel lekker door.quote:
Ik kan het hele jaar boerenkool eten.
Wij gaan vanavond BBQen bij mijn schoonouders, even opletten dus.
Ik heb bodycombat gedaan. Ik vind het leuk! Soort vechtsport met choreografie! Op muziek. Je moet ritmegevoel hebben. De eerste keer is lastig als je het nooit hebt gedaan, maar elke week is hetzelfde, dus je gaat de pasjes vanzelf leren. 1 keer in de zoveel maanden komt er een nieuwe choreo uit en dan krijg je nieuwe 'dansjes'.quote:
S: fitness vanavond weer een groepsles uitproberen (ik heb een schema gekregen van de fitnessinstructeur en vandaag is het een groepsles bodycombat) Lijkt mij best leuk , doet iemand hier dat?
Misschien is een kleine aanpassing qua een paar stukjes rood fruit erdoor al genoeg, denk dat ik dat probeer. Misschien afgewisseld met wat smoothies.
Qua lunch weer nieuwe kaas halen en vleesbeleg. En op de markt even wat extra groenten, lekker gebakken champignons, paprika en ui op brood.
quote:
[..]
Ik heb bodycombat gedaan. Ik vind het leuk! Soort vechtsport met choreografie! Op muziek. Je moet ritmegevoel hebben. De eerste keer is lastig als je het nooit hebt gedaan, maar elke week is hetzelfde, dus je gaat de pasjes vanzelf leren. 1 keer in de zoveel maanden komt er een nieuwe choreo uit en dan krijg je nieuwe 'dansjes'.
heb er best zin in al heb ik geen ritmegevoel! misschien kan ik dat wel volhouden.Hey wees eens positieverquote:
Ik ga weer is beginnen met wii fit vandaag
Gewoon zeggen dat je het gaat volhouden
Ik doe er bosbessen doorheen (uit de diepvries van AH, even ontdooien in de magnetron). Alleen eet ik dan kwark, maar met vla zal het vast ook lekker zijn.quote:
Ik vind mijn ontbijt van optimel vla, noten en zaden muesli en lijnzaad eigenlijk nog wel lekker. Alleen eet ik het nu al 3 weken elke dag, dus ben een beetje bang dat ik het straks echt niet meer lust.
Misschien is een kleine aanpassing qua een paar stukjes rood fruit erdoor al genoeg, denk dat ik dat probeer. Misschien afgewisseld met wat smoothies.
Qua lunch weer nieuwe kaas halen en vleesbeleg. En op de markt even wat extra groenten, lekker gebakken champignons, paprika en ui op brood.
En hoeveel woog je een maand geleden?quote:
Weegschaal tikt nu 120 kg aan.
Geweldig.
Ze denken nu dat ik of een eetstoornis of een eetverslaving heb.
Ik wil gewoon afvallen maar dat lukt niet zo.
Zit wel al een maand alleen maar aan de bar Le duc met prik en cristel clear. Vaak nog wel een eetbui, maar dat geef ik vaak aan bij begeleiding.
Wil alleen dat het allemaal wat sneller gaat.
Ik zit er echt nogal doorheen, beetje waardeloos allemaal.
Eetbui hier, eetbui daar, en ondertussen drink ik water.
Eten verder eet ik gewoon 3 keer per dag, nu gaan er nogal wat waterijsjes doorheen, zo'n 1 of 2 per dag.
4 boterhammen per dag, meestal met hagel of muisjes.
1glas versgeperste sinasappelsap per dag
En een warme maaltijd + toetje van de keuken
Meestal ook nog een ei of twee om een eetbui tegen te gaan
Dat zijn de basics
Verder ben ik altijd heel positiefquote:
[..]
Hey wees eens positiever
Gewoon zeggen dat je het gaat volhouden
Het eten gaat onwijs goed! en mijn lichaam veranderd nog steeds, ook als ik niet afval. Zo apart, nu begin ik het zelf ook beetje bij beetje te zien. Maar even wat anders.. degene die laatst dit jurkje hier had gepost
MIJN DANK IS GROOT!![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2014/3BY%200235949%20008%2098%206711.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&hmver=2&call=url[file:/product/large])
Ik zag hem hangen met witte stips en dacht voor de grap nou ja ik pas hem ook
liefde lang leve stress En mijn hoepel natuurlijk
Nee het is meer per ongeluk maar het geeft me altijd weer motivatie om weer braaf te doen (zonde om zo'n meevaller te verknallen) dus ik ga zo braaf zwemmen en proberen een mooi lijstje neer te zetten vandaag
Nu zit ik op de -9.9 kilo
maar godver, dat is gewoon 10. Dus mijn eerste 10 kilo (of is dat smokkelen? Ik heb echt geen zin om weer op de weegschaal te gaan in de hoop dat die 100 gram er af is en 9.9 klinkt zo ruk
)oeh cute! die heb ik gemist. Waar komt ie vandaan?quote:
[..]
Verder ben ik altijd heel positief
Maar even wat anders.. degene die laatst dit jurkje hier had gepost
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2014/3BY%200235949%20008%2098%206711.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&hmver=2&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Ik zag hem hangen met witte stips en dacht voor de grap nou ja ik pas hem ook
En goed bezig
En niet "ik kan mezelf er in proppen" maar hij zit gewoon echt goed. Yay. Ik heb ook nog broeken waar ik niet in pas. Maar daar heb ik nooit in gepast, gewoon te klein gekocht en nooit teruggebracht omdat ik altijd dacht van "ik val nog wel af zodat ik ze pas." En overduidelijk maten te klein gekocht, gewoon omdat ze in de aanbieding waren en mijn maat er dan niet was.
En dat gaat me nu overigens ook gewoon lukken, gewoon dat doel van die broek voor ogen houden. Het is een supertoffe broek namelijk.
En als ik daarin pas koop ik gewoon weer een nieuwe te kleine broek. Ik denk dat ik er over 2 maanden wel in pas.
Hij is maar 10 euro.quote:
Leuk jurkje! Jammer dat ik geen geld meer mag uitgeven
Oke... als je geen geld mag uitgeven is dat nog te veel maar misschien dacht je dat hij duurder was. Jij hebt trouwens een smallere taille als mij en de mijne (L) is best wel wijd om de taille (riempje is wel nodig, anders lubbert het zo). Dus als je hem besteld moet je daar misschien even rekening mee houden.
Ik probeer het te doen maar niet meer elke dagquote:
Ben je nog aan het hoepelen rhubarbje?
En goed bezig
Ik ben heeeel slecht in dingen vol houden
HEt is wel een geinig ding dus dat helpt enorm
Bedankt voor de tip, ik denk er nog even over na......quote:
[..]
Hij is maar 10 euro.
Jij hebt trouwens een smallere taille als mij en de mijne (L) is best wel wijd om de taille (riempje is wel nodig, anders lubbert het zo). Dus als je hem besteld moet je daar misschien even rekening mee houden.
Zo lang je maar in beweging blijft is het goed toch?quote:
[..]
Ik probeer het te doen maar niet meer elke dag
Ik ben heeeel slecht in dingen vol houden
HEt is wel een geinig ding dus dat helpt enorm
Ik vind het wel echt ideaal om lekker thuis te doen terwijl ik tv kijk.
Maar ik ben gewoon nog steeds niet heel goed daarom doet het nogal zeer om het lang achter elkaar te doen. Ik heb hem in de huiskamer liggen dus nu doe ik het gewoon als ik er langs loop een paar minutenquote:
[..]
Zo lang je maar in beweging blijft is het goed toch?
Ik vind het wel echt ideaal om lekker thuis te doen terwijl ik tv kijk.
Maar goed, ik ga nu zwemmen
(echt nu bedoel ik)Bij mij zit het jurkje wel echt goed strak op mn taille hoorquote:
[..]
Hij is maar 10 euro.
Jij hebt trouwens een smallere taille als mij en de mijne (L) is best wel wijd om de taille (riempje is wel nodig, anders lubbert het zo). Dus als je hem besteld moet je daar misschien even rekening mee houden.
Maar dat is juist waarom ik m zo fijn vind, denk ik.
Welke heb jij?
SPOILER
staat je leuk/goed dat jurkjequote:
[..]
Bij mij zit het jurkje wel echt goed strak op mn taille hoor
Maar dat is juist waarom ik m zo fijn vind, denk ik.
Welke heb jij?SPOILER[ afbeelding ]
Leuk! Zulke jurkjes zijn altijd fijnquote:
[..]
Bij mij zit het jurkje wel echt goed strak op mn taille hoor
Maar dat is juist waarom ik m zo fijn vind, denk ik.
Welke heb jij?SPOILER[ afbeelding ]
Super leuk jurkjequote:
[..]
Bij mij zit het jurkje wel echt goed strak op mn taille hoor
Maar dat is juist waarom ik m zo fijn vind, denk ik.
Welke heb jij?SPOILER[ afbeelding ]
ik vind het jurkje ook echt super leuk! Dit weekend ga ik toch eens even een H&M bekijkenquote:
en Thinkk-Pinkk hoe was het huis?Ik ben best wel toe aan weekend! Het is rustig op werk en ik word daar juist moe van...
) maar ze stellen een deel van de levering steeds uit Een deel staat nu al op 1 september terwijl ik eind juni besteld heb Zo lang?quote:
Nou ik heb echt weeeeken geleden iets besteld bij H&M (onder andere een fatkini
Ja bizar he!quote:
En het irritante is dat het broekje van mijn fatkini al binnen is maar het topje komt pas over 2 weken (het schuift steeds op) en ik ga over een paar dagen op vakantie
En in de winkel zelf?quote:
[..]
Ja bizar he!
En het irritante is dat het broekje van mijn fatkini al binnen is maar het topje komt pas over 2 weken (het schuift steeds op) en ik ga over een paar dagen op vakantie
Ik heb net bij wehkamp 1 topje gevonden dat zou kunnen passen dus die heb ik maar besteld
Die plaat meet ook echt heel goed je gewicht joh.
Mn wii heeft aangeraden nog maar 6.6kg af te vallenSPOILER
Dat is wel beter! Dat vind ik namelijk heel erg jammer, dat het niet gewoon strak zit.quote:
[..]
Bij mij zit het jurkje wel echt goed strak op mn taille hoor
Maar dat is juist waarom ik m zo fijn vind, denk ik.
Welke heb jij?SPOILER[ afbeelding ]
Ik heb zelf de zwarte maar ik vind die van jou veel leuker.
die hadden ze inderdaad online niet. Want nu kloppen al m'n statistieken niet en dat irriteert mij. Dus vandaag wil ik eigelijk niet 10.000 stappen lopen (20.000 dus totaal met die gekke 10.000 erbij) want dan krijg ik een 20.000 stappen badge terwijl ik die niet verdien.
Goedzoooo!quote:
Nu zit ik op de -9.9 kilo
Sacre, leuk jurkje! Die heb ik ook.
zit heerlijk en ik lijk er zo slank in.Bij mij zit hij ook strak om de taille, vind ik juist mooi.
Net ook nog een jurkje bij de H&M gekocht voor 5 euro.
Ik vind die jurkjes wel ruim vallen. Ik heb gewoon een s.
En normaal heb ik een gruwelijke hekel aan passpiegels maar vandaag viel het me echt mee. Ik begin een goede kont te krijgen en gladdere benen!
Mooie resultaten, hoeveel wil je zelf nog kwijt?quote:
Ik vind mn wii nu alweer leuk
Die plaat meet ook echt heel goed je gewicht joh.Mn wii heeft aangeraden nog maar 6.6kg af te vallenSPOILER
Hm vanavond misschien maar weer Just dance doen. Heb ik ineens zin in.
Echt? Ik vind H&M juist altijd klein vallen?quote:
[..]
Goedzoooo!
Sacre, leuk jurkje! Die heb ik ook.
Bij mij zit hij ook strak om de taille, vind ik juist mooi.
Net ook nog een jurkje bij de H&M gekocht voor 5 euro.
Ik vind die jurkjes wel ruim vallen. Ik heb gewoon een s.
En normaal heb ik een gruwelijke hekel aan passpiegels maar vandaag viel het me echt mee. Ik begin een goede kont te krijgen en gladdere benen!
Oh en tnx
Ik heb geen idee. Dit is weer de eerste keer sinds tijden dat ik mij heb gewogen.quote:
[..]
En hoeveel woog je een maand geleden?
Ik probeer tussendoor ook kwark te eten maar sla daar of snel in door of ik vergeet het totaal.quote:
[..]
Ik denk bijna zeker te weten dat je te weinig eet. Bereken anders eens hoeveel calorieën je op een dag verbrandt en ga daar 500 onder zitten. Je kan dat op verschillende websites uitrekenen en je calorieën kan je tellen door alles wat je eet in een app voor je telefoon in te voeren. Is dit haalbaar voor je?
Als je wat meer eet zal je ook minder honger krijgen, verklein je de kans op een eetbui en val je dus juist meer af.
Calorieën tellen doe ik niet meer, heb ik namelijk wel geprobeerd maar ik maakte het er een sport van om te zien hoe weinig ik kon eten.
Oh.. dat is niet zo handig. Had je beter wel kunnen doen.. Misschien ben je al best veel kwijt, maar merk je het nog niet..quote:
[..]
Ik heb geen idee. Dit is weer de eerste keer sinds tijden dat ik mij heb gewogen.
mensen zeggen wel dat ik lijk alsof ik wat ben afgevallen, dus ik hou het vanaf nu maandelijks bijquote:
[..]
Oh.. dat is niet zo handig. Had je beter wel kunnen doen.. Misschien ben je al best veel kwijt, maar merk je het nog niet..
Ik heb zojuist een meetlint gekocht dus dan kan ik mezelf ook gaan meten.
Denk aan taille, heupen, been en armomtrek, onder de borst en borst.
Zit nog steeds wat laag, voornamelijk omdat mijn avondeten gewoon best licht is met veel groentes en geen koolhydraten. Had in de stad echt overal trek in overigens. Bitterballen. Maar toch maar verstandig geweest.O: Optimel, muesli lijnzaad
L: Dubbele volkoren boterham met pindakaas
A: 75 gram kipfilet, courgette, ui, champignons in rode curry. Van magere yoghurt in plaats van kokosmelk. Oh en nog een grote vleestomaat ernaast voor het frisse, want de rest was pittig.
T: Een kriekje.
#happyIk loop ook bij de diëtist, die heeft mij doorgestuurd naar een arts en nu ben ik samen met de diëtist, arts en psychiater een plan aan het maken.quote:
Het lijkt me dat jij misschien beter eens naar een diëtist kan summerbird? Of iemand die hierin gespecialiseerd is. Lastig hoor en een herkenbaar probleem. Tips klinken allemaal zo logisch en makkelijk maar zo voelt het niet.
Ik heb zojuist een meetlint gekocht dus dan kan ik mezelf ook gaan meten.
Denk aan taille, heupen, been en armomtrek, onder de borst en borst.
Alleen dat duurt 4 weken, waarin ze mij eerst willen observeren, en dat is af en toe frustrerend, 3 keer per dag lijsten invullen van hoe ik mij voel en wat ik eet en wat voor activiteiten ik doe. Soms is het nogal zwaar
Je gaat echt weer lekker hequote:
Niet mijn foto, ik heb alleen de rechter twee. Eentje met spelt en eentje met cranberry. En in plaats van de optimel vla heb ik nu de optimel vruchten yoghurt. Hopelijk is dat ook lekker.
Als deze op zijn ga ik weer terug naar de eat natural muesli denk ik, die blijft ook lekker. 
Oh die kreeg ik laatst gratis bij de boodschappen (de blauwgroene)quote:
Ik heb nieuwe muesli gekocht. Deze pakken zagen er ook wel goed uit.
Niet mijn foto, ik heb alleen de rechter twee. Eentje met spelt en eentje met cranberry. En in plaats van de optimel vla heb ik nu de optimel vruchten yoghurt. Hopelijk is dat ook lekker.
[ afbeelding ]
Het was wel oke maar niet mega of zo (en volgens mij best duur?)
Ik weet niet of ik dit moet zeggen maar misschien moet je het even bij die professionals laten en niet ook bij een forum?quote:
[..]
Ik loop ook bij de diëtist, die heeft mij doorgestuurd naar een arts en nu ben ik samen met de diëtist, arts en psychiater een plan aan het maken.
Alleen dat duurt 4 weken, waarin ze mij eerst willen observeren, en dat is af en toe frustrerend, 3 keer per dag lijsten invullen van hoe ik mij voel en wat ik eet en wat voor activiteiten ik doe. Soms is het nogal zwaar
Er is met jou meer aan de hand dan alleen even op dieet willen.
Sorry, dit klinkt vast lullig dan bedoeld
Oh.quote:
[..]
Oh die kreeg ik laatst gratis bij de boodschappen (de blauwgroene)
Het was wel oke maar niet mega of zo (en volgens mij best duur?)
Dat klinkt niet super enthousiast. Ze waren iets meer dan 2 euro voor iets meer dan 300 gram. Vond ik wel een redelijke prijs. Ach, het is in ieder geval weer wat anders. Voordat ik iets wat ik wel echt lekker vind helemaal zat eet.Ik ben sowieso geen musli/crusli fan dus misschien vind jij ze wel lekkerquote:
[..]
Oh.
Het is geen baantjes zwemmen maar ik wil iets actiefs doen dus ik kan recreatief gaan zwemmen en dan gewoon stug baantjes trekken of ik kan een uurtje of zo gaan fietsen?
quote:
En dit motiveert zo enorm om nu lekker door te zetten.Nog anderhalve week en dan zit ik voor 11 dagen in Lyon voor mijn werk, dé culinaire hoofdstad van Frankijkr.
Maar ik heb een heel plan en dat gaat gewoon prima goedkomen.5:2 kan daar vlgs mij ook prima door gaan, past precies tussen allerlei officiele diners door.
En waar niet is het een kwestie van goede keuzes maken.Sws ben ik daar samen met mijn collega die tegelijk met 5:2 gestart is en we stimuleren elkaar ook enorm, dat helpt echt!
Ik heb sporten enorm gemist tijdens mijn vakantie. Heb een heel klein stukje hard gelopen en ik voelde geen pijn meer dus ik denk dat ik morgen mezelf een simpel rondje gun en dan bijvoorbeeld 4 x 5 minuten met 2 minuten wandelpauze en dan echt op een heel laag tempo, gewoon om mijn benen weer wat te laten wennen.
En dan ga ik wel op de fiets naar mijn ren-plek ofzo.
Dan doe ik lullig met je mee, maar ik heb niet het idee dat dit topic nou echt helpt qua gedachtengang want er komt heel veel info langs, allemaal verschillende mensen met verschillende theorieën en manieren van aanpak. Plus commentaar wat mss wel rechtstreeks tegen het advies van de therapeuten in gaat...quote:
[..]
Ik weet niet of ik dit moet zeggen maar misschien moet je het even bij die professionals laten en niet ook bij een forum?
Er is met jou meer aan de hand dan alleen even op dieet willen.
Sorry, dit klinkt vast lullig dan bedoeld