[Dieetclub] #623

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 09:37 schreef Sarabi het volgende:
Wow Skv & Roosje jullie gaan snel!

Is ook de eerste week, zal ook een deel vocht zijn lijkt me. De kunst is het om dit duurzaam vol te houden en verder naar beneden af te bouwen.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 12:16 schreef xuryah het volgende:

[..]

Havermout mag je gewoon eten dus lijkt me niet zo'n probleem!

In havermout alleen zit nooit alles wat je met de andere uitsluitingen buiten houdt

Net zoiets als zeggen "in dit dieet mag je geen groene groente, maar wel tomaten en wortels dus hey, komt goed!"

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 09:26 schreef xRoosjex het volgende:

[..]

Jij bent ook veel afgevallen in 11 dagen Wat goed! Mag ik vragen wat je dan zoal eet op een dag (is het niet saai zonder koolhydraten) ?

Mijn vriendin doet het ook en die vindt het werkelijk waar verschrikkelijk. Zij houdt helemaal niet van vlees en dierlijke producten (kaas/ei etc). Dus na deze keer doet ze het nooit weer. Ikzelf vind het eigenlijk best prima zo.

Wat ik eet:

Ontbijt: 2 gebakken eieren met ham en een beetje kaas, óf pannenkoekjes (ei, huttenkase, kaneel en wat zoetstof) óf een bak magere kwark met cacaopoeder (smaakt als stracciatella heb ik ontdekt) met een glas groentesap en een kop koffie

Tussendoortje: een stuk of 8 cherrytomaatjes

Lunch: een bak salade (verschillende, bijvoorbeeld bonensalade met olijf, uit en tonijn of gegrilde groentesalade zoals paprika-ui-courgette-schapenkaas) of de pannenkoekjes die ik als ontbijt omschreef als ik die niet 's ochtends heb gehad

Tussendoortje: een handje pistachenootjes en een paar stukjes biltong (Zuid-Afrikaans gedroogd vlees, kende ik nog van toen ik daar woonde )

Avondeten: erg wisselend, bijvoorbeeld ovenschotel met hamblokjes en witlof met wat kaas, gevulde tomaten met gehakt, vis met boontjes, gegrilde groente, salade met gekookt ei, linzensalade, geroerbakte kiemgroenten met indiaase kruiden (zelf wat mungboontjes laten weken om kiemgroente te maken)

Toetje: meestal een 250 ml magere kwark of een paar blokjes kaas.

En verder veel water/thee drinken, geen alcohol, na 20.00 niks meer eten. En sporten er bij.

Dit is alleen voor de eerste twee weken overigens zo streng (als in: geen koolhydraten, geen suiker). Daarna mag ik rustig weer wat toe gaan voegen, zolang het maar goede koolhydraten zijn.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 10:23 schreef xRoosjex het volgende:

[..]

Ja vind ik zelf ook. Maar denk dat het straks wel langzamer gaat (helaas),op de sportschool zei de instructeur dat het in het begin snel zal gaan en daarna steeds langzamer en dat het dan voor veel mensen moeilijk wordt gemotiveerd te blijven.

Lijkt me ook niet best als het zo snel blijft gaan, dan ben ik graatmager over een maand.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 11:15 schreef xuryah het volgende:

[..]

Wow wat goed!
Wat doe jij voor dieet dan?

Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.

South Beach. Low-carb maar dan in 3 fases. Fase 1: geen koolhydraten en geen suiker. Helemaal niets, voor 2 weken. Dit is om je bloedsuikerspiegel stabiel te krijgen en je snacktrek weg te halen. Ook val je als een gek af omdat je in ketose raakt (en dus vet gaat verbranden ipv koolhydraten). Fase 2: rustig goede koolhydraten toevoegen en blijven afvallen. Fase 3: rest van je leven, alleen gezonden koolhydraten, zo weinig mogelijk suiker etc.

Fruit en havermout mag ik in deze fase 1 ook niet, maar vanaf as maandag mag ik weer een stukje fruit per dag eten. Brood, pasta etc niet.

Moet zeggen dat ik echt nooit een hongergevoel heb gehad tot nu toe en wel goed afval!

Ik ben mijn avondeten al aan het koken. Dat ga ik zo gewoon eten. Lekker makkelijk Vanavond nog een lekkere salade ofzo maken

Voedselzandloper lijkt mij echt helemaal niets. Zal wel weer de zoveel hype zijn. Ik heb het een beetje gehad met al die hypes.

Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.

Ik ben ook van plan zometeen al het avondeten te koken maar ga het alleen nog niet opeten.
Straks een omelet met groente als lunch.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 12:46 schreef Myraela het volgende:
Voedselzandloper lijkt mij echt helemaal niets. Zal wel weer de zoveel hype zijn. Ik heb het een beetje gehad met al die hypes.

Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.

Ik vind de voedselzandloper prima. Logisch gedachtengoed ook. Spijsverteringssysteem is evolutionair ontwikkeld en niet gewend aan alle bewerkte voedingssoorten die we de afgelopen jaren zijn gaan produceren. Eet je meer in de basis (wat we een miljoen jaar geleden aten), dan reageert je lichaam daar beter op. Dus veel groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Je spijsvertering herkent die voedingsstoffen en weet precies wat het er mee moet. Gezond en je valt er nog van af ook

Pasta vind ik lekker (maar dan alleen verse, dus je kan rekening houden met het soort meel dat je gebruikt met de koolhydraten). Brood mis ik echt totaal niet, salades zijn een stuk lekkerder. Dat droge gore brood met zo'n zweterig plakje kaas..

Mis vooral dat ik niet goed de kroeg in kan duiken met mijn vriendin of vrienden. Maar vanaf volgende week mag ik weer wat alcohol.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:09 schreef Skv het volgende:

[..]

Ik vind de voedselzandloper prima. Logisch gedachtengoed ook. Spijsverteringssysteem is evolutionair ontwikkeld en niet gewend aan alle bewerkte voedingssoorten die we de afgelopen jaren zijn gaan produceren. Eet je meer in de basis (wat we een miljoen jaar geleden aten), dan reageert je lichaam daar beter op. Dus veel groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Je spijsvertering herkent die voedingsstoffen en weet precies wat het er mee moet. Gezond en je valt er nog van af ook

Pasta vind ik lekker (maar dan alleen verse, dus je kan rekening houden met het soort meel dat je gebruikt met de koolhydraten). Brood mis ik echt totaal niet, salades zijn een stuk lekkerder. Dat droge gore brood met zo'n zweterig plakje kaas..

Mis vooral dat ik niet goed de kroeg in kan duiken met mijn vriendin of vrienden. Maar vanaf volgende week mag ik weer wat alcohol.

Precies! Dat vond ik ook zo mooi hieraan toen ik het las. Heb het boek nog niet helemaal uit, maar het klinkt ook gewoon heel logisch.
Het zet je ook aan het denken.

Tijden zijn gewoon veranderd en wat wij eten is steeds ongezonder geworden. Dat vraagt veel van ons lichaam. Waarom is opeens iedereen zo zwaar? Door voeding en weinig beweging. Dus daarom wil ik iets aan mn voeding veranderen en meer bewegen.
Vezels en dergelijke kun je ook uit andere producten halen dan brood enzo. Ik zeg ook niet dat ik nooit meer brood/pasta/watdanook ga eten, maar iig wel de gezonde varianten ervan die beter zijn voor o.a. je darmen.

100% leven volgens de voedselzandloper gaat gewoon niet lukken in deze tijd. Maar ik wil wel proberen om het 70/30 te gaan doen.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:36 schreef xuryah het volgende:

[..]

Precies! Dat vond ik ook zo mooi hieraan toen ik het las. Heb het boek nog niet helemaal uit, maar het klinkt ook gewoon heel logisch.
Het zet je ook aan het denken.

Tijden zijn gewoon veranderd en wat wij eten is steeds ongezonder geworden. Dat vraagt veel van ons lichaam. Waarom is opeens iedereen zo zwaar? Door voeding en weinig beweging. Dus daarom wil ik iets aan mn voeding veranderen en meer bewegen.
Vezels en dergelijke kun je ook uit andere producten halen dan brood enzo. Ik zeg ook niet dat ik nooit meer brood/pasta/watdanook ga eten, maar iig wel de gezonde varianten ervan die beter zijn voor o.a. je darmen.

100% leven volgens de voedselzandloper gaat gewoon niet lukken in deze tijd. Maar ik wil wel proberen om het 70/30 te gaan doen.

Goed streven imho. Het zit ook niet in onze geest ingebakken dat juist zaken als witbrood, witte rijst en witte pasta slecht voor je zijn. Tot enkele jaren geleden was de overtuiging dat je je vetinname moest beperken en dat dan alles goed zou komen. Die gedachte leeft nog steeds bij veel mensen, terwijl onderhand duidelijk is dat het vooral suiker/koolhydraten is (en slechte vetten natuurlijk, vette vis is prima maar chips niet).

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:40 schreef Skv het volgende:

[..]

Goed streven imho. Het zit ook niet in onze geest ingebakken dat juist zaken als witbrood, witte rijst en witte pasta slecht voor je zijn. Tot enkele jaren geleden was de overtuiging dat je je vetinname moest beperken en dat dan alles goed zou komen. Die gedachte leeft nog steeds bij veel mensen, terwijl onderhand duidelijk is dat het vooral suiker/koolhydraten is (en slechte vetten natuurlijk, vette vis is prima maar chips niet).

Inderdaad. Ik was in het begin ook heel verbaasd toen ik hoorde dat vetten helemaal niet zo slecht zijn. Het zijn juist de suikers die zich omzetten in lichaamsvet. Klinkt helemaal niet logisch natuurlijk. Mensen verdiepen zich niet genoeg in voeding en het lichaam, terwijl je wel zolang mogelijk wilt leven.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:45 schreef xuryah het volgende:
Inderdaad. Ik was in het begin ook heel verbaasd toen ik hoorde dat vetten helemaal niet zo slecht zijn. Het zijn juist de suikers die zich omzetten in lichaamsvet. Klinkt helemaal niet logisch natuurlijk. Mensen verdiepen zich niet genoeg in voeding en het lichaam, terwijl je wel zolang mogelijk wilt leven.

Het heeft ook te maken met door de bomen het bos niet meer zien hoor. De één zegt dat een dieet nooit uitmaakt en dat je gewoon voldoende moet bewegen. Een tweede zegt dat je zo weinig mogelijk vet moet innemen en gebruikt lightproducten. Een derde zegt dat lightproducten onnatuurlijk zijn en dat je lichaam daarvan overstuur raakt. Een vierde zet in op low-carbvoeding. Een vijfde zegt dat je dan juist weer koolhydraten mist waardoor je spieren naar de knoppen gaan.

En dit is dan nog los van de discussie tussen biologische en niet-biologische producten. Antibiotica in bio-industrie-vlees, gifmiddelen op regulier geteelde groente en fruit.. Ik kan me wel voorstellen dat mensen hun pricipes w.b. voedselkeuze op een gegeven moment in de wilgen hangen.

Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.

Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.

Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.

Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:52 schreef Skv het volgende:

[..]

Het heeft ook te maken met door de bomen het bos niet meer zien hoor. De één zegt dat een dieet nooit uitmaakt en dat je gewoon voldoende moet bewegen. Een tweede zegt dat je zo weinig mogelijk vet moet innemen en gebruikt lightproducten. Een derde zegt dat lightproducten onnatuurlijk zijn en dat je lichaam daarvan overstuur raakt. Een vierde zet in op low-carbvoeding. Een vijfde zegt dat je dan juist weer koolhydraten mist waardoor je spieren naar de knoppen gaan.

En dit is dan nog los van de discussie tussen biologische en niet-biologische producten. Antibiotica in bio-industrie-vlees, gifmiddelen op regulier geteelde groente en fruit.. Ik kan me wel voorstellen dat mensen hun pricipes w.b. voedselkeuze op een gegeven moment in de wilgen hangen.

Ja dat is waar. Het kan erg verwarrend zijn. Daarom is het altijd zoeken naar wat het beste bij je past. Maar alsnog moet je wel een beetje onderzoeken en logisch nadenken.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:55 schreef Myraela het volgende:
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.

Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.

Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.

Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?

Je moet ook niet dom maar een dieet volgen en alles doen wat iemand zegt. Je moet er zelf ook bij nadenken. Veel dingen van de zandloper ben ik het wel mee eens. Andere niet. Dan doe je dat toch gewoon niet. Het is meer een hulpmiddel. Zo zie ik het.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 13:55 schreef Myraela het volgende:
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.

Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.

Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.

Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?

Omdat iemand die zich er in specialiseert er ongetwijfeld meer verstand van heeft en causale relaties kan trekken die je zelf niet (of ten onrechte) zou leggen? Probleem is alleen dat de 'deskundigen' zich allemaal op hun eigen terreintje focussen en je als leek toch een keuze moet maken waar je je goed bij voelt/waar je op vertrouwt.

En zo gezond is volkorenbrood niet. Wel gezonder dan witbrood, maar het zijn nog steeds onvolledige granen. Wilde rijst bijv is wel een stuk beter.

Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 14:42 schreef appelsap het volgende:
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.

Ik denk ongeveer ook zo. Plus, het zou echt een straf worden om bepaalde producten te laten staan omdat ze "slecht" zouden zijn. Vrijwel alles is slecht als je er teveel van eet.
Sommige dagen krijg ik vast teveel calorieen binnen, andere dagen te weinig. Want soms eet ik wél dat patatje, en andere dagen een salade (zonder dressing, want dat vind ik niet lekker).
Ik ga niet als een malle de calorieen tellen, dingen afwegen, en verpakkingen bestuderen of er misschien wel eens iets in zou zitten wat volgens de huidige hype 'fout' is.

Dat was dag 4 van Ripped in 30
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil

Jullie doen net alsof je ALLEEN nog maar gezond mag eten als je bijv de zandloper als voorbeeld neemt
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 14:42 schreef appelsap het volgende:
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.

Maar kan dat ook niet samen?

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 15:10 schreef Sarabi het volgende:
Dat was dag 4 van Ripped in 30
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil

Goed zeg!

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 15:22 schreef xuryah het volgende:
Jullie doen net alsof je ALLEEN nog maar gezond mag eten als je bijv de zandloper als voorbeeld neemt
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.

Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo

En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 15:31 schreef Messina het volgende:

[..]

Goed zeg!

[..]

Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo

En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.

Goed zeg 17,5 kilo

quote:

Op donderdag 31 juli 2014 15:31 schreef Messina het volgende:

[..]

Goed zeg!

[..]

Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo

En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.

Ik heb het ook niet specifiek over de zandloper maar ik zal wel ophouden voordat we de hele dag gaan discussiëren hier

Goed dat je al zoveel kwijt bent iig knap! En achja, die 20 kilo komen ooit ook
Het is sowieso veel beter om rustig af te vallen!