LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Helemaal waar.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 17:33 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ga ook terug lijstjes posten want door de vakantie ben ik weer wat ongezonder gaan eten.
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Perfectie is dan ook zo moeilijk te bereiken.quote:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ah ok! Even koken dusquote:
Hardgekookt wel een week. In de koelkast, dan. Tenminste dat doe ik.
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgenquote:Op dinsdag 29 juli 2014 21:53 schreef Myraela het volgende:
[..]
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.
.. Varieer behoorlijk in het bereiden van mn kip en mn ei dus gaat niet echt vervelen.. Kwark komt mn neus uit maarja 
Je hebt ook niet echt een lunch ofzo.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ene keer wel andere keer niet. Zolang ik alles maar binnen krijg, wanneer op de dag ik iets eet maakt mij niet zo uit..quote:
Gelukkig.quote:
[..]
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgen
Het klonk allemaal zo plastisch, maar kruiden doen wonderen inderdaad. Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Ei: Scambled, omelet, uitsmijter, met/zonder kaas, eimuffinsquote:
[..]
Gelukkig.
Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Kip: Grillen, oven, wokken, vullen..
Over de kruiden dan inderdaad nog niet gesproken
Halve zak zoutjes hierquote:
Bleh toch weer een eetbui gehad
Perfectie is nog erg ver weg
Maar gezien ik vandaag toch bijna niks gegeten had..
I solemnly swear i'm up to no good
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Correct, vandaag wat aan de lage kant, probeer altijd wel minstens 200 gram maar gisteren had iemand anders nog een portie boontjes uit de vriezer gehaald, moet morgen weer even vanalles inslaan..quote:
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Fruit moet ik eigenlijk veel beter op letten
.. 10+ had ik zomaar eens om te proberen, is inderdaad zodat ik nog wat anders vets kan kiezen eventueel later op de dag 
115.6 net En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving.
Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving. Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
Nog eem beetje gewoonte van de vakantie denk ik.quote:
We namen een drankje en toen had ik zin in iets lekkers etc.
Nouja kwam er wel achter dan ik me er niet beter door ging voelen dus dat even voor ogen houden
O: kwark met aardbeien
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
I solemnly swear i'm up to no good
Ik kwam van 41 en ging naar 43, soms 42. Nu ik weer in de buurt v d 90 zit zal het weer meer richting 42 zijn, maar ik hoop heel erg dat als ik ooit de 80 zou halen dat ik dan weer in 41 pas.quote:
Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Er is alleen 1 maar bij mij, mijn voeten zijn groter geworden tijdens mijn zwangerschappen, als je botten en gewrichten verweken (dat gebeurt niet alleen m j heupen voor de bevalling) en ik ben een beetje bang dat ze daardoor niet meer goed terugplooien...
Vanmorgen een vastdag gestart op een low point sinds het vasten!
Alleen gisteren wat ruim gegeten en daar nu spijt van.
Aan de andere kant heb ik 18km gelopen gisteren dus die chipjes konden wel lijen.
***
Lijstje van gisteren werd:
O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen.
En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.
O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen.
En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.
Ik heb besloten mijn 3 T's vooral in de avond te nemen, eens kijken of dat het snacken tegen gaat.
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden).
Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
).Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Mijn nieuwe weegschaal gaf een hoger gewicht aan (2 kilo meer) dan mn oude weegschaal, maar nu zit ik op mijn "oude weegschaal gewicht" bij mn nieuwe weegschaal
Dus ik ben eigenlijk afgevallen :p
Maar nu kan ik dus weer verder waar ik gebleven was, dus dat is fijn
Dus ik ben eigenlijk afgevallen :p
Maar nu kan ik dus weer verder waar ik gebleven was, dus dat is fijn
Dat 30 days Jillian ofzoiets, moet dat echt elke dag? Want ik ga al 4 of 3x per week naar de sportschool en het lijkt me een beetje zwaar om dan ook nog Jillian op die gymdagen te doen. Maar ik hoor er zoveel goede verhalen over, dat het me leuk lijkt om het te proberen! Maar dan dus om de dag ipv elke dag.quote:
Ik heb besloten mijn 3 T's vooral in de avond te nemen, eens kijken of dat het snacken tegen gaat.
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Oh en Grey's Anatomy
die serie moet ik ook nog eens helemaal van t begin tot t eind af kijken
30 Day Shred moet officieel elke dag.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
Ik ga het ook gewoon elke dag doen.quote:
30 Day Shred moet officieel elke dag.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
In de ochtend dit en dan s avonds naar de sportschool, maar dan vooral cardio daar (aangezien ik overal lees dat je echt spierpijn gaat krijgen weet ik niet of t goed is om ook nog eens kracht te doen op de sportschool?)
Ik ben echt super benieuwd of het ook zo snel en goed werkt bij mij!!
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
Iemand anders dit ook wel eens?
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?quote:Op woensdag 30 juli 2014 15:44 schreef PatriQue89 het volgende:
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
Hmm, ik ging niet eens zo heel hard.. Maar ik zal eens kijken van de week wat er gebeurd als ik 8,5 km doe ofzoquote:Op woensdag 30 juli 2014 15:55 schreef xuryah het volgende:
[..]
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?
Spiertje verrekt waarschijnlijk. Gaat wel weer over.quote:
[..]
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?
Niet googlen want dan ga je sowieso dood
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Is dat niet gewoon "steek in de zij" 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Steken in de zij ja dat heb ik ook weleens ja. Meestal helpt het om dan wat rustiger te gaan lopen dan zakt het na een tijdje wel weer weg.quote:
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
I solemnly swear i'm up to no good
Het duurt ook niet zo lang dus elke dag moet kunnenquote:
[..]
Ik ga het ook gewoon elke dag doen.
In de ochtend dit en dan s avonds naar de sportschool, maar dan vooral cardio daar (aangezien ik overal lees dat je echt spierpijn gaat krijgen weet ik niet of t goed is om ook nog eens kracht te doen op de sportschool?)
Ik ben echt super benieuwd of het ook zo snel en goed werkt bij mij!!
Ik zou per dag kijken wat je dan in de sportschool doet, na een paar dagen had ik geen last meer van spierpijn.
O: 2 crackers met zuivelspread
T: banaan
L: yoghurt muesli
D: 3/4e stoommaaltijd
T: 200gr meloen
T: Griekse yoghurt met perzik optimel
T: banaan
L: yoghurt muesli
D: 3/4e stoommaaltijd
T: 200gr meloen
T: Griekse yoghurt met perzik optimel
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino in maat 40/42
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder ik ben aardig gefailed in mn Jillian challange die ik had gemaakt. Maar zo erg vind ik dat ook weer niet toch wel afgevallen weer.
in maat 40/42Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
ik ben aardig gefailed in mn Jillian challange die ik had gemaakt. Maar zo erg vind ik dat ook weer niet toch wel afgevallen weer.
Helaas nog een te kleine maat voor mij.quote:
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
Hoezo ben je gefailed?
Mooi lijstje appelsap.
Het is zo saai joh. Ik kan geen motivatie vinden en al helemaal niet als ik gewoon nog afval.quote:
[..]
Helaas nog een te kleine maat voor mij.
Hoezo ben je gefailed?
Mooi lijstje appelsap.
Om het elke dag te doen of om uberhaupt een les af te maken?quote:
[..]
Het is zo saai joh. Ik kan geen motivatie vinden en al helemaal niet als ik gewoon nog afval.
afval
Dat laatstequote:
[..]
Om het elke dag te doen of om uberhaupt een les af te maken?
Ow okequote:
nee dan is het inderdaad niets voor je.Jillian hoort juist niet saai te zijn door de 3, 2, 1 methode.
Foto's? ;Dquote:
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Citroen ijssssquote:
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
ga ik ook eens kijken dan. Heerlijk fris voor als het weer eens 30 graden gaat worden
Alles citroen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Mijn vader vindt alles met citroen
. Dus toen vroeg ik eens of hij een likje wilde van mijn 'vanille'-ijsje. Hij nam een enorme hap. Vond hij niet zo leuk. Ik ben al de hele week onder de 80 kilo.
Die ga ik onthoudenquote:
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Net terug van de sportschool. Tering, dat ging slecht.
Heeft iemand hier weleens wat gelezen over de voedselzandloper?
[ Bericht 40% gewijzigd door xuryah op 30-07-2014 23:37:22 ]
Heeft iemand hier weleens wat gelezen over de voedselzandloper?
[ Bericht 40% gewijzigd door xuryah op 30-07-2014 23:37:22 ]
Nou deze week tot nu toe een kilo aangekomen. Wat begrijpelijk is daar ik gisteren verre van perfect heb gegeten. Maar vandaag ga ik weer knallen en maak ik er wat van. Wel heb ik een beetje liefdesverdriet maar ik ga dat omzetten in energie voor sport ipv een vreetbui.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Goedemorgen
Ik heb vanmorgen nog eens op de weegschaal gestaan en zit nu al op 89,9! dat is iets meer dan 3,5 kilo in bijna 2 weken, wel iets te snel maar ik heb ook ineens het roer omgegooid Ik merk het zelfs al aan mijn kleding (kan ook zijn dat ik het alleen maar denk).
En zwemmen was echt heel erg eng maar eigenlijk keek er niemand ( Wat jullie al aangaven) .. Ik ga voortaan op de dinsdagavond met mijn vriend zwemmen.
Ik ben ook nog gister op de sportschool geweest voor mijn body health check , ik besta voor 32,4% uit vet , 53,9 procent water, en 42,2 % spieren (het is samen geen 100 % wat ik erg raar vond maar volgens hem klopte dit..) Vet percentage ging hij met een tang meten , hebben jullie dat weleens gehad?
Lijstje :
O: yoghurt met aardbeien en bramen
T: fruit
L: 3 boterhammen met ei / filet americain
T: op werk, een waterijsje
D: lasagne met courgette/kip
T: kwark
Ik heb vanmorgen nog eens op de weegschaal gestaan en zit nu al op 89,9! dat is iets meer dan 3,5 kilo in bijna 2 weken, wel iets te snel maar ik heb ook ineens het roer omgegooid
Ik merk het zelfs al aan mijn kleding (kan ook zijn dat ik het alleen maar denk).En zwemmen was echt heel erg eng maar eigenlijk keek er niemand
( Wat jullie al aangaven) .. Ik ga voortaan op de dinsdagavond met mijn vriend zwemmen.Ik ben ook nog gister op de sportschool geweest voor mijn body health check , ik besta voor 32,4% uit vet , 53,9 procent water, en 42,2 % spieren (het is samen geen 100 % wat ik erg raar vond maar volgens hem klopte dit..) Vet percentage ging hij met een tang meten , hebben jullie dat weleens gehad?
Lijstje :
O: yoghurt met aardbeien en bramen
T: fruit
L: 3 boterhammen met ei / filet americain
T: op werk, een waterijsje
D: lasagne met courgette/kip
T: kwark
Yes, heb ik hier thuis liggen.quote:
Net terug van de sportschool. Tering, dat ging slecht.
Heeft iemand hier weleens wat gelezen over de voedselzandloper?
What about it?
Ik zit nu op dag 11 van mijn dieet. Een kilo of 4-5 afgevallen tm afgelopen zondag en van zondag tot nu stabiel. Verdchil in gewicht is ook best zichtbaar, dus ben tevreden! Bootcamp maandag ging zwaar ruk, kan dit kloppen na 7 dagen helemaal gern koolhydraten? Viel me toch ff tegen.
Vanaf maandag langzaam weer beginnen met koolhydraten toevoegen, kan ik tenminste een glas wijn drinken op vakantie!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Jij bent ook veel afgevallen in 11 dagenquote:
[..]
Yes, heb ik hier thuis liggen.
What about it?
Ik zit nu op dag 11 van mijn dieet. Een kilo of 4-5 afgevallen tm afgelopen zondag en van zondag tot nu stabiel. Verdchil in gewicht is ook best zichtbaar, dus ben tevreden! Bootcamp maandag ging zwaar ruk, kan dit kloppen na 7 dagen helemaal gern koolhydraten? Viel me toch ff tegen.
Vanaf maandag langzaam weer beginnen met koolhydraten toevoegen, kan ik tenminste een glas wijn drinken op vakantie!
Wat goed! Mag ik vragen wat je dan zoal eet op een dag (is het niet saai zonder koolhydraten) ?
Dat is inderdaad heel snel! Ik ben nu 4,7 kilo kwijt in 4 weken. Dat vond ik al snel
My salvation lies in your love..
Ja vind ik zelf ook. Maar denk dat het straks wel langzamer gaat (helaas),op de sportschool zei de instructeur dat het in het begin snel zal gaan en daarna steeds langzamer en dat het dan voor veel mensen moeilijk wordt gemotiveerd te blijven.quote:
Sterkte!quote:
Nou deze week tot nu toe een kilo aangekomen. Wat begrijpelijk is daar ik gisteren verre van perfect heb gegeten. Maar vandaag ga ik weer knallen en maak ik er wat van. Wel heb ik een beetje liefdesverdriet maar ik ga dat omzetten in energie voor sport ipv een vreetbui.
als je goed voor jezelf zorgt ga je je ook weer beter voelen!
My salvation lies in your love..
Wow wat goed!quote:
[..]
Yes, heb ik hier thuis liggen.
What about it?
Ik zit nu op dag 11 van mijn dieet. Een kilo of 4-5 afgevallen tm afgelopen zondag en van zondag tot nu stabiel. Verdchil in gewicht is ook best zichtbaar, dus ben tevreden! Bootcamp maandag ging zwaar ruk, kan dit kloppen na 7 dagen helemaal gern koolhydraten? Viel me toch ff tegen.
Vanaf maandag langzaam weer beginnen met koolhydraten toevoegen, kan ik tenminste een glas wijn drinken op vakantie!
Wat doe jij voor dieet dan?
Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.
Kijk even op de website van het voedingscentrum. Daar wordt een negatief advies gegeven over de voedselzandloper met onderbouwing.quote:
[..]
Wow wat goed!
Wat doe jij voor dieet dan?
Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.
Persoonlijk denk ik dat als je voldoende van voeding weet en weet wat een mens ongeveer nodig heeft, dat je de voedselzandloper wel kan gebruiken. Ik snap het idee erachter. Ik zou alleen goed opletten of je dan wel voldoende vitamine en mineralen enzo binnenkrijgt.
Het voedingscentrum.quote:
[..]
Kijk even op de website van het voedingscentrum. Daar wordt een negatief advies gegeven over de voedselzandloper met onderbouwing.
Persoonlijk denk ik dat als je voldoende van voeding weet en weet wat een mens ongeveer nodig heeft, dat je de voedselzandloper wel kan gebruiken. Ik snap het idee erachter. Ik zou alleen goed opletten of je dan wel voldoende vitamine en mineralen enzo binnenkrijgt.
Die raden ook ontbijtkoek aan als gezond tussendoortje.
Hm dan kun je net zo goed meteen de suikerpot uitlepelen.quote:
[..]
Het voedingscentrum.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben normaal ook niet zo van het voedingscentrum, maar ik vind de argumenten die ze hierbij aanhalen wel zinvol.quote:
[..]
Het voedingscentrum.
O: kwark met aardbeien
L: 2 bh met smeerkaas
T: watermeloen
D: pasta gevuld met ham en tomantensaus met groenten er doorheen
T: griesmeelpudding
Gisteren echt kei slecht een zak bugles met smeerkaas weg zitten kanen.. Maar buikpijn dus weet wel waar die ontzettende schranszin vandaan komt
L: 2 bh met smeerkaas
T: watermeloen
D: pasta gevuld met ham en tomantensaus met groenten er doorheen
T: griesmeelpudding
Gisteren echt kei slecht een zak bugles met smeerkaas weg zitten kanen..
Maar buikpijn dus weet wel waar die ontzettende schranszin vandaan komt
I solemnly swear i'm up to no good
True dat. Maar persoonlijk vind ik de voedsel zandloper ook bullshit, en de hele anti-carb en paleohype ookquote:
[..]
Het voedingscentrum.
Maar goed, als mensen zich er lekker bij voelen? Als ik maar niet hoef.
Kwak
Dat had ik idd gelezen. Maar het voedingscentrum kraakt geloof ik alles af. Denk dat je idd gewoon moet weten hoe je er mee om moet gaan. Waarom zou je niet genoeg vitamine en mineralen binnenkrijgen met de voedselzandloper? Die haal je vooral uit groente en fruit en dat mag gewoon (bij lowcarb niet).quote:
[..]
Kijk even op de website van het voedingscentrum. Daar wordt een negatief advies gegeven over de voedselzandloper met onderbouwing.
Persoonlijk denk ik dat als je voldoende van voeding weet en weet wat een mens ongeveer nodig heeft, dat je de voedselzandloper wel kan gebruiken. Ik snap het idee erachter. Ik zou alleen goed opletten of je dan wel voldoende vitamine en mineralen enzo binnenkrijgt.
Precies!quote:
In granen zitten belangrijke hoeveelheden b-vitamines en vezels.
Vetpercentage met tang is meest nauwkeurige meting die er is, míts correct uitgevoerd..quote:
Goedemorgen
Ik heb vanmorgen nog eens op de weegschaal gestaan en zit nu al op 89,9! dat is iets meer dan 3,5 kilo in bijna 2 weken, wel iets te snel maar ik heb ook ineens het roer omgegooid
En zwemmen was echt heel erg eng maar eigenlijk keek er niemand
Ik ben ook nog gister op de sportschool geweest voor mijn body health check , ik besta voor 32,4% uit vet , 53,9 procent water, en 42,2 % spieren (het is samen geen 100 % wat ik erg raar vond maar volgens hem klopte dit..) Vet percentage ging hij met een tang meten , hebben jullie dat weleens gehad?
Lijstje :
O: yoghurt met aardbeien en bramen
T: fruit
L: 3 boterhammen met ei / filet americain
T: op werk, een waterijsje
D: lasagne met courgette/kip
T: kwark
Havermout mag je gewoon etenquote:
In granen zitten belangrijke hoeveelheden b-vitamines en vezels.
dus lijkt me niet zo'n probleem!
Ik denk ook dat je moet weten hoe je ermee om moet gaan.quote:
[..]
Dat had ik idd gelezen. Maar het voedingscentrum kraakt geloof ik alles af. Denk dat je idd gewoon moet weten hoe je er mee om moet gaan. Waarom zou je niet genoeg vitamine en mineralen binnenkrijgen met de voedselzandloper? Die haal je vooral uit groente en fruit en dat mag gewoon (bij lowcarb niet).
Als het je aanspreekt zou ik het gewoon proberen. Volgens mij kan dat voor jou prima aangezien je best wat weet over voeding en hoeveelheden enzo.
Het is echt een populaire misvatting dat fruit en groente het enige/meest belangrijke is voor vitaminen en mineralen... Fruit en groente bevatten voornamelijk vitamine C, soms A, vezels en anti-oxidanten en andere "stofjes" die vaak goed voor je zijn. In groene groente zit daarnaast ijzer en sommige b-vitamines...quote:
Zuivel, vlees, vis, vetten, granen, aardappelen en peulvruchten zijn ook belangrijk om de rest van t spectrum binnen te krijgen (en vitaminen zijn bovendien niet de enige nuttige stoffen in voeding).
De (moderne) schijf van vijf is zo gek nog niet hoor
Kwak
Is ook de eerste week, zal ook een deel vocht zijn lijkt me. De kunst is het om dit duurzaam vol te houden en verder naar beneden af te bouwen.quote:
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
In havermout alleen zit nooit alles wat je met de andere uitsluitingen buiten houdtquote:
[..]
Havermout mag je gewoon eten
Net zoiets als zeggen "in dit dieet mag je geen groene groente, maar wel tomaten en wortels dus hey, komt goed!"
Kwak
Mijn vriendin doet het ook en die vindt het werkelijk waar verschrikkelijk. Zij houdt helemaal niet van vlees en dierlijke producten (kaas/ei etc). Dus na deze keer doet ze het nooit weer. Ikzelf vind het eigenlijk best prima zo.quote:
[..]
Jij bent ook veel afgevallen in 11 dagen
Wat ik eet:
Ontbijt: 2 gebakken eieren met ham en een beetje kaas, óf pannenkoekjes (ei, huttenkase, kaneel en wat zoetstof) óf een bak magere kwark met cacaopoeder (smaakt als stracciatella heb ik ontdekt) met een glas groentesap en een kop koffie
Tussendoortje: een stuk of 8 cherrytomaatjes
Lunch: een bak salade (verschillende, bijvoorbeeld bonensalade met olijf, uit en tonijn of gegrilde groentesalade zoals paprika-ui-courgette-schapenkaas) of de pannenkoekjes die ik als ontbijt omschreef als ik die niet 's ochtends heb gehad
Tussendoortje: een handje pistachenootjes en een paar stukjes biltong (Zuid-Afrikaans gedroogd vlees, kende ik nog van toen ik daar woonde
)Avondeten: erg wisselend, bijvoorbeeld ovenschotel met hamblokjes en witlof met wat kaas, gevulde tomaten met gehakt, vis met boontjes, gegrilde groente, salade met gekookt ei, linzensalade, geroerbakte kiemgroenten met indiaase kruiden (zelf wat mungboontjes laten weken om kiemgroente te maken)
Toetje: meestal een 250 ml magere kwark of een paar blokjes kaas.
En verder veel water/thee drinken, geen alcohol, na 20.00 niks meer eten. En sporten er bij.
Dit is alleen voor de eerste twee weken overigens zo streng (als in: geen koolhydraten, geen suiker). Daarna mag ik rustig weer wat toe gaan voegen, zolang het maar goede koolhydraten zijn.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Lijkt me ook niet best als het zo snel blijft gaan, dan ben ik graatmager over een maand.quote:
[..]
Ja vind ik zelf ook. Maar denk dat het straks wel langzamer gaat (helaas),op de sportschool zei de instructeur dat het in het begin snel zal gaan en daarna steeds langzamer en dat het dan voor veel mensen moeilijk wordt gemotiveerd te blijven.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
South Beach. Low-carb maar dan in 3 fases. Fase 1: geen koolhydraten en geen suiker. Helemaal niets, voor 2 weken. Dit is om je bloedsuikerspiegel stabiel te krijgen en je snacktrek weg te halen. Ook val je als een gek af omdat je in ketose raakt (en dus vet gaat verbranden ipv koolhydraten). Fase 2: rustig goede koolhydraten toevoegen en blijven afvallen. Fase 3: rest van je leven, alleen gezonden koolhydraten, zo weinig mogelijk suiker etc.quote:
[..]
Wow wat goed!
Wat doe jij voor dieet dan?
Ik was benieuwd wat andere denken over de voedselzandloper.
Ik eet nu ook lowcarb, maar zit er aan te denken om volgens de voedselzandloper te gaan eten (alsnog geen brood, aardappelen, rijst en pasta dus). In principe niet veel verschil met wat ik nu eet, ik mag dan alleen wel fruit en havermout toevoegen aan mn voeding. Dat lijkt me wel heel fijn.
Fruit en havermout mag ik in deze fase 1 ook niet, maar vanaf as maandag mag ik weer een stukje fruit per dag eten.
Brood, pasta etc niet.Moet zeggen dat ik echt nooit een hongergevoel heb gehad tot nu toe en wel goed afval!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik ben mijn avondeten al aan het koken. Dat ga ik zo gewoon eten. Lekker makkelijk Vanavond nog een lekkere salade ofzo maken
Vanavond nog een lekkere salade ofzo maken
Voedselzandloper lijkt mij echt helemaal niets. Zal wel weer de zoveel hype zijn. Ik heb het een beetje gehad met al die hypes.
Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.
Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.
Ik ben ook van plan zometeen al het avondeten te koken maar ga het alleen nog niet opeten.
Straks een omelet met groente als lunch.
maar ga het alleen nog niet opeten.Straks een omelet met groente als lunch.
Ik vind de voedselzandloper prima. Logisch gedachtengoed ook. Spijsverteringssysteem is evolutionair ontwikkeld en niet gewend aan alle bewerkte voedingssoorten die we de afgelopen jaren zijn gaan produceren. Eet je meer in de basis (wat we een miljoen jaar geleden aten), dan reageert je lichaam daar beter op. Dus veel groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Je spijsvertering herkent die voedingsstoffen en weet precies wat het er mee moet. Gezond en je valt er nog van af ookquote:
Voedselzandloper lijkt mij echt helemaal niets. Zal wel weer de zoveel hype zijn. Ik heb het een beetje gehad met al die hypes.
Koolhydraat arm heb ik ook gedaan, vond het afschuwelijk. Viel wel veel sneller af dan ik nu doe, maar ik hou van pasta en brood. Mezelf dat ontzeggen zorgde er alleen maar voordat ik er enorm veel trek naar kreeg. Daarbij was ik sowieso te streng voor mezelf, want ik bleef onder 20 gram koolhydraten en er zitten koolhydraten in veel meer dingen dan je zou denken.
Pasta vind ik lekker (maar dan alleen verse, dus je kan rekening houden met het soort meel dat je gebruikt met de koolhydraten). Brood mis ik echt totaal niet, salades zijn een stuk lekkerder. Dat droge gore brood met zo'n zweterig plakje kaas..
Mis vooral dat ik niet goed de kroeg in kan duiken met mijn vriendin of vrienden. Maar vanaf volgende week mag ik weer wat alcohol.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Precies! Dat vond ik ook zo mooi hieraan toen ik het las. Heb het boek nog niet helemaal uit, maar het klinkt ook gewoon heel logisch.quote:
[..]
Ik vind de voedselzandloper prima. Logisch gedachtengoed ook. Spijsverteringssysteem is evolutionair ontwikkeld en niet gewend aan alle bewerkte voedingssoorten die we de afgelopen jaren zijn gaan produceren. Eet je meer in de basis (wat we een miljoen jaar geleden aten), dan reageert je lichaam daar beter op. Dus veel groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Je spijsvertering herkent die voedingsstoffen en weet precies wat het er mee moet. Gezond en je valt er nog van af ook
Pasta vind ik lekker (maar dan alleen verse, dus je kan rekening houden met het soort meel dat je gebruikt met de koolhydraten). Brood mis ik echt totaal niet, salades zijn een stuk lekkerder. Dat droge gore brood met zo'n zweterig plakje kaas..
Mis vooral dat ik niet goed de kroeg in kan duiken met mijn vriendin of vrienden. Maar vanaf volgende week mag ik weer wat alcohol.
Het zet je ook aan het denken.
Tijden zijn gewoon veranderd en wat wij eten is steeds ongezonder geworden. Dat vraagt veel van ons lichaam. Waarom is opeens iedereen zo zwaar? Door voeding en weinig beweging. Dus daarom wil ik iets aan mn voeding veranderen en meer bewegen.
Vezels en dergelijke kun je ook uit andere producten halen dan brood enzo. Ik zeg ook niet dat ik nooit meer brood/pasta/watdanook ga eten, maar iig wel de gezonde varianten ervan die beter zijn voor o.a. je darmen.
100% leven volgens de voedselzandloper gaat gewoon niet lukken in deze tijd. Maar ik wil wel proberen om het 70/30 te gaan doen.
Goed streven imho. Het zit ook niet in onze geest ingebakken dat juist zaken als witbrood, witte rijst en witte pasta slecht voor je zijn. Tot enkele jaren geleden was de overtuiging dat je je vetinname moest beperken en dat dan alles goed zou komen. Die gedachte leeft nog steeds bij veel mensen, terwijl onderhand duidelijk is dat het vooral suiker/koolhydraten is (en slechte vetten natuurlijk, vette vis is prima maar chips niet).quote:
[..]
Precies! Dat vond ik ook zo mooi hieraan toen ik het las. Heb het boek nog niet helemaal uit, maar het klinkt ook gewoon heel logisch.
Het zet je ook aan het denken.
Tijden zijn gewoon veranderd en wat wij eten is steeds ongezonder geworden. Dat vraagt veel van ons lichaam. Waarom is opeens iedereen zo zwaar? Door voeding en weinig beweging. Dus daarom wil ik iets aan mn voeding veranderen en meer bewegen.
Vezels en dergelijke kun je ook uit andere producten halen dan brood enzo. Ik zeg ook niet dat ik nooit meer brood/pasta/watdanook ga eten, maar iig wel de gezonde varianten ervan die beter zijn voor o.a. je darmen.
100% leven volgens de voedselzandloper gaat gewoon niet lukken in deze tijd. Maar ik wil wel proberen om het 70/30 te gaan doen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Inderdaad. Ik was in het begin ook heel verbaasd toen ik hoorde dat vetten helemaal niet zo slecht zijn. Het zijn juist de suikers die zich omzetten in lichaamsvet. Klinkt helemaal niet logisch natuurlijk. Mensen verdiepen zich niet genoeg in voeding en het lichaam, terwijl je wel zolang mogelijk wilt leven.quote:
[..]
Goed streven imho. Het zit ook niet in onze geest ingebakken dat juist zaken als witbrood, witte rijst en witte pasta slecht voor je zijn. Tot enkele jaren geleden was de overtuiging dat je je vetinname moest beperken en dat dan alles goed zou komen. Die gedachte leeft nog steeds bij veel mensen, terwijl onderhand duidelijk is dat het vooral suiker/koolhydraten is (en slechte vetten natuurlijk, vette vis is prima maar chips niet).
Het heeft ook te maken met door de bomen het bos niet meer zien hoor. De één zegt dat een dieet nooit uitmaakt en dat je gewoon voldoende moet bewegen. Een tweede zegt dat je zo weinig mogelijk vet moet innemen en gebruikt lightproducten. Een derde zegt dat lightproducten onnatuurlijk zijn en dat je lichaam daarvan overstuur raakt. Een vierde zet in op low-carbvoeding. Een vijfde zegt dat je dan juist weer koolhydraten mist waardoor je spieren naar de knoppen gaan.quote:
Inderdaad. Ik was in het begin ook heel verbaasd toen ik hoorde dat vetten helemaal niet zo slecht zijn. Het zijn juist de suikers die zich omzetten in lichaamsvet. Klinkt helemaal niet logisch natuurlijk. Mensen verdiepen zich niet genoeg in voeding en het lichaam, terwijl je wel zolang mogelijk wilt leven.
En dit is dan nog los van de discussie tussen biologische en niet-biologische producten. Antibiotica in bio-industrie-vlees, gifmiddelen op regulier geteelde groente en fruit.. Ik kan me wel voorstellen dat mensen hun pricipes w.b. voedselkeuze op een gegeven moment in de wilgen hangen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
Ja dat is waar. Het kan erg verwarrend zijn. Daarom is het altijd zoeken naar wat het beste bij je past. Maar alsnog moet je wel een beetje onderzoeken en logisch nadenken.quote:
[..]
Het heeft ook te maken met door de bomen het bos niet meer zien hoor. De één zegt dat een dieet nooit uitmaakt en dat je gewoon voldoende moet bewegen. Een tweede zegt dat je zo weinig mogelijk vet moet innemen en gebruikt lightproducten. Een derde zegt dat lightproducten onnatuurlijk zijn en dat je lichaam daarvan overstuur raakt. Een vierde zet in op low-carbvoeding. Een vijfde zegt dat je dan juist weer koolhydraten mist waardoor je spieren naar de knoppen gaan.
En dit is dan nog los van de discussie tussen biologische en niet-biologische producten. Antibiotica in bio-industrie-vlees, gifmiddelen op regulier geteelde groente en fruit.. Ik kan me wel voorstellen dat mensen hun pricipes w.b. voedselkeuze op een gegeven moment in de wilgen hangen.
Je moet ook niet dom maar een dieet volgen en alles doen wat iemand zegt. Je moet er zelf ook bij nadenken. Veel dingen van de zandloper ben ik het wel mee eens. Andere niet. Dan doe je dat toch gewoon niet. Het is meer een hulpmiddel. Zo zie ik het.quote:
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
Omdat iemand die zich er in specialiseert er ongetwijfeld meer verstand van heeft en causale relaties kan trekken die je zelf niet (of ten onrechte) zou leggen? Probleem is alleen dat de 'deskundigen' zich allemaal op hun eigen terreintje focussen en je als leek toch een keuze moet maken waar je je goed bij voelt/waar je op vertrouwt.quote:
Overal schuilt een kern van waarheid in, ik vind ook dat je pure producten moet eten. Zoveel mogelijk onbewerkt en de juiste koolhydraten.
Aan de andere kant vind ik het complete onzin dat havermout zo geprezen word, bruine rijst is bijvoorbeeld gezonder en volkoren brood is net zo gezond. Verder zijn er nog veel meer gezonde koolhydraten.
Verder zijn sojaproducten niet zo gezond, geloof ik niet dat je dagelijks rode wijn moet gaan drinken en moet je fruitsapjes ook met mate drinken.
Anyhow, ik heb gewoon niets met het hele een dieet volgen gebeuren. Waarom precies opvolgen wat iemand anders zegt als we ook gewoon voor onszelf na kunnen denken?
En zo gezond is volkorenbrood niet. Wel gezonder dan witbrood, maar het zijn nog steeds onvolledige granen. Wilde rijst bijv is wel een stuk beter.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.
Ik denk ongeveer ook zo. Plus, het zou echt een straf worden om bepaalde producten te laten staan omdat ze "slecht" zouden zijn. Vrijwel alles is slecht als je er teveel van eet.quote:
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.
Sommige dagen krijg ik vast teveel calorieen binnen, andere dagen te weinig. Want soms eet ik wél dat patatje, en andere dagen een salade (zonder dressing, want dat vind ik niet lekker).
Ik ga niet als een malle de calorieen tellen, dingen afwegen, en verpakkingen bestuderen of er misschien wel eens iets in zou zitten wat volgens de huidige hype 'fout' is.
Je raekt an de dinge geweun.
Dat was dag 4 van Ripped in 30
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil
Jullie doen net alsof je ALLEEN nog maar gezond mag eten als je bijv de zandloper als voorbeeld neemt
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.
Maar kan dat ook niet samen?quote:
Ik vind het persoonlijk onzin om zo gezond mogelijk te eten maar ik hoef dan ook niet zo nodig zo oud mogelijk te worden. Ik wil vooral gezond én lekker eten dus ik laat al die hypes lekker aan me voorbij gaan. Gezond ben ik al, vind ik zelf. En afvallen doe ik nu vooral voor de esthetische waarde voor mezelf.
Goed zeg!quote:
Dat was dag 4 van Ripped in 30
Ik moet even kijken wanneer ik mijn rustdagen hou, je mag 1 a 2 rustdagen per week maar weet nog niet wat ik wil
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.quote:
Jullie doen net alsof je ALLEEN nog maar gezond mag eten als je bijv de zandloper als voorbeeld neemt
Je kunt toch nog wel af toe een patatje eten. Het hoeft alleen niet elke week. Je gaat nog meer van het patatje genieten ook als je het gewoon wat minder vaak eet.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.
Je raekt an de dinge geweun.
Goed zeg 17,5 kiloquote:
[..]
Goed zeg!
[..]
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.
Ik heb het ook niet specifiek over de zandloperquote:
[..]
Goed zeg!
[..]
Ik heb het niet over zandloper specifiek, hoor. 80% van de dieeten zijn gebaseerd op "Dit mag wel, dat moet je laten", de anderen op calorieen tellen. En ik, ik doe gewoon lekker wat ik zelf wil, maar met gezond verstand.
Inmiddels -17.5 kilo
En dan ben ik ook direct de eerste om toe te geven dat er inmiddels misschien wel 20 of 22 af had kunnen zijn als ik wel een specifiek dieet en/of eetrichting zou volgen.
maar ik zal wel ophouden voordat we de hele dag gaan discussiëren hier Goed dat je al zoveel kwijt bent iig
knap! En achja, die 20 kilo komen ooit ook Het is sowieso veel beter om rustig af te vallen!
