LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Helemaal waar.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 17:33 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ga ook terug lijstjes posten want door de vakantie ben ik weer wat ongezonder gaan eten.
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Perfectie is dan ook zo moeilijk te bereiken.quote:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ah ok! Even koken dusquote:
Hardgekookt wel een week. In de koelkast, dan. Tenminste dat doe ik.
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgenquote:Op dinsdag 29 juli 2014 21:53 schreef Myraela het volgende:
[..]
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.
.. Varieer behoorlijk in het bereiden van mn kip en mn ei dus gaat niet echt vervelen.. Kwark komt mn neus uit maarja 
Je hebt ook niet echt een lunch ofzo.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ene keer wel andere keer niet. Zolang ik alles maar binnen krijg, wanneer op de dag ik iets eet maakt mij niet zo uit..quote:
Op
Gelukkig.quote:
[..]
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgen
Het klonk allemaal zo plastisch, maar kruiden doen wonderen inderdaad. Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Ei: Scambled, omelet, uitsmijter, met/zonder kaas, eimuffinsquote:
[..]
Gelukkig.
Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Kip: Grillen, oven, wokken, vullen..
Over de kruiden dan inderdaad nog niet gesproken
Halve zak zoutjes hierquote:
Bleh toch weer een eetbui gehad
Perfectie is nog erg ver weg
Maar gezien ik vandaag toch bijna niks gegeten had..
I solemnly swear i'm up to no good
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Correct, vandaag wat aan de lage kant, probeer altijd wel minstens 200 gram maar gisteren had iemand anders nog een portie boontjes uit de vriezer gehaald, moet morgen weer even vanalles inslaan..quote:
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Fruit moet ik eigenlijk veel beter op letten
.. 10+ had ik zomaar eens om te proberen, is inderdaad zodat ik nog wat anders vets kan kiezen eventueel later op de dag 
115.6 net En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving.
Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving. Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
Nog eem beetje gewoonte van de vakantie denk ik.quote:
We namen een drankje en toen had ik zin in iets lekkers etc.
Nouja kwam er wel achter dan ik me er niet beter door ging voelen dus dat even voor ogen houden
O: kwark met aardbeien
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
I solemnly swear i'm up to no good
Ik kwam van 41 en ging naar 43, soms 42. Nu ik weer in de buurt v d 90 zit zal het weer meer richting 42 zijn, maar ik hoop heel erg dat als ik ooit de 80 zou halen dat ik dan weer in 41 pas.quote:
Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Er is alleen 1 maar bij mij, mijn voeten zijn groter geworden tijdens mijn zwangerschappen, als je botten en gewrichten verweken (dat gebeurt niet alleen m j heupen voor de bevalling) en ik ben een beetje bang dat ze daardoor niet meer goed terugplooien...
Vanmorgen een vastdag gestart op een low point sinds het vasten!
Alleen gisteren wat ruim gegeten en daar nu spijt van.
Aan de andere kant heb ik 18km gelopen gisteren dus die chipjes konden wel lijen.
***
Lijstje van gisteren werd:
O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen.
En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.
O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen.
En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.
Ik heb besloten mijn 3 T's vooral in de avond te nemen, eens kijken of dat het snacken tegen gaat.
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden).
Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
).Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
