LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Of juist lekker los.
Moet ook nog hardlopen.. De motivatie is ver te zoeken.
Moet ook nog hardlopen.. De motivatie is ver te zoeken.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik hoop het nietquote:Op dinsdag 29 juli 2014 14:19 schreef appelsap het volgende:
[..]
Ik voorspel morgen heel veel spierpijn.
Met de 30 Day Shred werd het steeds minder dus dat hoop ik nu ook.
Ik hoop het voor je.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 14:20 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik hoop het niet
Met de 30 Day Shred werd het steeds minder dus dat hoop ik nu ook.
Toen ik begon met jillian had ik ook dat soort spierpijn en toen deed ik nog een dag en werd het enkel erger.
Goede warming up en cooling down helpt misschien!
Sollicitatie ging echt slecht. 
nu vooral alle eet tentjes proberen te negeren. Zou graag wat frustraties wegeten.
nu vooral alle eet tentjes proberen te negeren. Zou graag wat frustraties wegeten.
Owquote:
Sollicitatie ging echt slecht.
maar misschien valt het toch nog mee?Ondertussen heb ik Jillian weer overleefd.
Lijstje!
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
Wat hing er mis?quote:
Sollicitatie ging echt slecht.
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
I solemnly swear i'm up to no good
Damn van 750g kwark op een dag zou ik ook vol gaan zittenquote:
Lijstje!
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
Maar goed ik eet ook vrij weinig.
Ik ben ook ooit aangenomen terwijl ik dacht dat het gesprek slecht (stroef) verliepquote:Op dinsdag 29 juli 2014 15:54 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Wat hing er mis?
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
Er is dus hoop.Vanaf 1 augustus nieuwe baan, nu met regelmatig eten en veel bewegen
(kan er op de fiets naar toe)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had nog maar 250 gram kwark op en ik zat al volquote:
[..]
Damn van 750g kwark op een dag zou ik ook vol gaan zitten
Maar goed ik eet ook vrij weinig.
Maarja de eiwitten he :p
Ik hoor vandaag of morgen of ik nog een tweede gesprek mag, dus ik hoef in ieder geval niet lang te wachten. Dat is dan weer een voordeel.quote:
[..]
Ow
Ondertussen heb ik Jillian weer overleefd.
Een rollenspel waarop ik totaal niet voorbereid was en meteen vast liep.quote:
[..]
Wat hing er mis?
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
De rest van het gesprek ging wel redelijk, maarja. Ik ben wel weer veilig thuis weg van alle verleidingen.
Oh ja rollenspellen.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 16:37 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik hoor vandaag of morgen of ik nog een tweede gesprek mag, dus ik hoef in ieder geval niet lang te wachten. Dat is dan weer een voordeel.
[..]
Een rollenspel waarop ik totaal niet voorbereid was en meteen vast liep.
goed dat je niks gegeten hebt iig.Ik heb zin in een puddingbroodje,
I solemnly swear i'm up to no good
Of pannenkoeken met stroopquote:Op dinsdag 29 juli 2014 16:45 schreef Myraela het volgende:
Ik heb zin in een patatje met veel mayonaise.
Heb al wel een paar dagen een halve meloen liggen. Zou die nog goed zijn?
I solemnly swear i'm up to no good
mijn lijst
O: 2 beschuitjes met suiker
T: smoothie
L: 3 bth met filet americain
D: pasta groente zalm
T: yoghurt
Vanavond ga ik zwemmen.. Ik vind het heel erg spannend, ik ga met mijn vriend dus dat maakt het minder eng.. Maar vanavond moet ik over mijn (domme) angsten heen..
O: 2 beschuitjes met suiker
T: smoothie
L: 3 bth met filet americain
D: pasta groente zalm
T: yoghurt
Vanavond ga ik zwemmen.. Ik vind het heel erg spannend, ik ga met mijn vriend dus dat maakt het minder eng.. Maar vanavond moet ik over mijn (domme) angsten heen..
Meloen blijft best lang goed. Misschien is die iets wateriger, maar slecht zal die nog niet zijn.quote:
[..]
Of pannenkoeken met stroop
Heb al wel een paar dagen een halve meloen liggen. Zou die nog goed zijn?
Oke san pak ik daar vanavond nog een stukje van.quote:
[..]
Meloen blijft best lang goed. Misschien is die iets wateriger, maar slecht zal die nog niet zijn.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik werd vanmorgen trillerig wakker .. (heb ik in het verleden vaker gehad als ik begon met anders eten) Het leek alsof mijn lichaam naar iets van suiker snaktequote:
Maar voor mij zijn mijn lijstjes al een enorme verbetering vergeleken met enkele weken geleden..
Misschien een idee om de volgende keer dat je dat hebt je smoothie dan als ontbijt te nemen. Dat zijn ook suikers.quote:
[..]
Ik werd vanmorgen trillerig wakker .. (heb ik in het verleden vaker gehad als ik begon met anders eten) Het leek alsof mijn lichaam naar iets van suiker snakte
En verbetering is altijd fijn.
Het hoeft niet direct perfect te zijn. Ik denk niet dat mijn lijstjes ooit perfect zullen worden.
Perfect wat is dat?
Ik ben vergeten mijn tussendoortje vanochtend op te eten en mijn lunch op te eten. Ik was er van overtuigd dat ik lunch op had. Tot ik net in de keuken liep en mijn gesmeerde boterhammetjes zag liggen. Dus maar snel een op.
Ik ben vandaag een beetje van de wat. Ben ook niet helemaal in m'n hum.
Ik ben vergeten mijn tussendoortje vanochtend op te eten en mijn lunch op te eten. Ik was er van overtuigd dat ik lunch op had. Tot ik net in de keuken liep en mijn gesmeerde boterhammetjes zag liggen. Dus maar snel een op.
Ik ben vandaag een beetje van de wat. Ben ook niet helemaal in m'n hum.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben vandaag ook weer mijn lunch vergeten. Of nouja, ik was een beetje aan het stressen thuis en moest rond lunchtijd weg voor de sollicitatie. Eet liever niet in onderweg. Maar toen ik net thuis kwam 2 crackers met pindakaas op. Dus ik vind het wel best.
Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Dus dat gaat vast niet leuk worden.
Of nouja, ik was een beetje aan het stressen thuis en moest rond lunchtijd weg voor de sollicitatie. Eet liever niet in onderweg. Maar toen ik net thuis kwam 2 crackers met pindakaas op. Dus ik vind het wel best. Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Dus dat gaat vast niet leuk worden.
Oh ja tandarts.. Dat moet ik ook nog doenquote:
Ik ben vandaag ook weer mijn lunch vergeten.
Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Maar nog even en dan ben je overal weer vanaf
I solemnly swear i'm up to no good
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etcquote:
Helemaal waar.quote:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ga ook terug lijstjes posten want door de vakantie ben ik weer wat ongezonder gaan eten.
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
O: 2 boterhammen met jam
T: Kerstomaten
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Kerstomaten
D: Krieltjes, boontjes en biefstuk
T: Yoghurt met vers fruit
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Perfectie is dan ook zo moeilijk te bereiken.quote:
[..]
Tijdens een lastig stukje in Ripped praat Jillian ook over perfectie en dat dat maar saai is en dat perfectie niet nodig is voor een beter figuur/leven etc
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ah ok! Even koken dusquote:
Hardgekookt wel een week. In de koelkast, dan. Tenminste dat doe ik.
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgenquote:
[..]
Gewoon eens nieuwsgierig he, maar vind jij eten zo ook nog lekker? Of is het puur de brandstof voor je lichaam.
.. Varieer behoorlijk in het bereiden van mn kip en mn ei dus gaat niet echt vervelen.. Kwark komt mn neus uit maarja 
Je hebt ook niet echt een lunch ofzo.quote:
1. 5 eiwitten, 2 eigelen, plakje cheddarkaas. Bruin broodje uit de oven met plakje 10+ kaas en 300ml halfvolle melk
Pre-workout: Chocolade caramel wannabe mars wafel o.i.d
S: 2-2.5 uur krachttraining
Post-workout: Shake
2. 50 gram volkoren spaghetti, 230 gram kipfilet, 110 gram sperziebonen, 60 gram ui, 2 plakjes cheddarkaas
3. 500 gram kwark
En dan nog even 10gr eiwit ergenst vandaan zien te plukken
Ene keer wel andere keer niet. Zolang ik alles maar binnen krijg, wanneer op de dag ik iets eet maakt mij niet zo uit..quote:
Gelukkig.quote:
[..]
Ik kan nu al niet wachten op m'n eitjes morgen
Het klonk allemaal zo plastisch, maar kruiden doen wonderen inderdaad. Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Ei: Scambled, omelet, uitsmijter, met/zonder kaas, eimuffinsquote:
[..]
Gelukkig.
Ik maakte vanavond spaghetti met een saus van courgette. Gewoon de courgette gaar bakken en in de keukenmachine helemaal fijn draaien. Tenen knoflook, sambal en een bouillonblokje erbij. Wat gebakken kip erdoor. Zag er niet uit maar was best lekker.
Kip: Grillen, oven, wokken, vullen..
Over de kruiden dan inderdaad nog niet gesproken
Halve zak zoutjes hierquote:
Bleh toch weer een eetbui gehad
Perfectie is nog erg ver weg
Maar gezien ik vandaag toch bijna niks gegeten had..
I solemnly swear i'm up to no good
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Correct, vandaag wat aan de lage kant, probeer altijd wel minstens 200 gram maar gisteren had iemand anders nog een portie boontjes uit de vriezer gehaald, moet morgen weer even vanalles inslaan..quote:
Hoe komt het Sarabi?
Timmos, ik vind het wat weinig groente en ik mis fruit.
Waarom 10+ kaas, vind je dat lekker of anders te vet?
En nu heb ik zin in ei!
Fruit moet ik eigenlijk veel beter op letten
.. 10+ had ik zomaar eens om te proberen, is inderdaad zodat ik nog wat anders vets kan kiezen eventueel later op de dag 
115.6 net En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving.
Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
En nu wil ik het goed vasthouden, vorige ATL sinds ik weer begonnen ben (dus sinds 9 juni) was 115.7(vorige week). In het weekend schiet ik altijd 2-3 kg omhoog weer.. Nu komt dat meestal van zout en alcohol.. Dus komend weekend wordt de grote beproeving. Ik zal ook wel moeten, want wil als ik op vakantie ga 112,5 wegen.
Nog eem beetje gewoonte van de vakantie denk ik.quote:
We namen een drankje en toen had ik zin in iets lekkers etc.
Nouja kwam er wel achter dan ik me er niet beter door ging voelen dus dat even voor ogen houden
O: kwark met aardbeien
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
T:-
L: 2 bh smeerkaas
T: watermeloen
D: bloemkool, aardappelen filet lapje.
T: toetje
I solemnly swear i'm up to no good
Ik kwam van 41 en ging naar 43, soms 42. Nu ik weer in de buurt v d 90 zit zal het weer meer richting 42 zijn, maar ik hoop heel erg dat als ik ooit de 80 zou halen dat ik dan weer in 41 pas.quote:
Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Er is alleen 1 maar bij mij, mijn voeten zijn groter geworden tijdens mijn zwangerschappen, als je botten en gewrichten verweken (dat gebeurt niet alleen m j heupen voor de bevalling) en ik ben een beetje bang dat ze daardoor niet meer goed terugplooien...
Vanmorgen een vastdag gestart op een low point sinds het vasten!
Alleen gisteren wat ruim gegeten en daar nu spijt van.
Aan de andere kant heb ik 18km gelopen gisteren dus die chipjes konden wel lijen.
***
Lijstje van gisteren werd:
O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen. En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.
O: Optimel, muesli, lijnzaad.
T: cracker pindakaas
T: 2 crackers pindakaas
A: Volkoren spaghetti, 1 courgette, 150 gram kipfilet
T: Optimel
Planning voor vandaag:
O: Optimel, muesli, lijnzaad
L: 3 crackers met tomaten salsa, cup a soup
T: Druiven
A: 75 gram rijst, 175 gram kipfilet, 300 gram broccoli
T: Handje hazelnoten
Al verander ik de T's misschien nog wel. Ik hou niet van druiven maar we hebben er zo extreem veel liggen.
En ik heb geen zin om nog meer crackers te eten. En 's avonds ga ik naar mijn moeder, dus grote kans dat die T wegvalt.
Ik heb besloten mijn 3 T's vooral in de avond te nemen, eens kijken of dat het snacken tegen gaat.
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden).
Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
).Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Mijn nieuwe weegschaal gaf een hoger gewicht aan (2 kilo meer) dan mn oude weegschaal, maar nu zit ik op mijn "oude weegschaal gewicht" bij mn nieuwe weegschaal
Dus ik ben eigenlijk afgevallen :p
Maar nu kan ik dus weer verder waar ik gebleven was, dus dat is fijn
Dus ik ben eigenlijk afgevallen :p
Maar nu kan ik dus weer verder waar ik gebleven was, dus dat is fijn
Dat 30 days Jillian ofzoiets, moet dat echt elke dag? Want ik ga al 4 of 3x per week naar de sportschool en het lijkt me een beetje zwaar om dan ook nog Jillian op die gymdagen te doen. Maar ik hoor er zoveel goede verhalen over, dat het me leuk lijkt om het te proberen! Maar dan dus om de dag ipv elke dag.quote:
Ik heb besloten mijn 3 T's vooral in de avond te nemen, eens kijken of dat het snacken tegen gaat.
Net pas ontbeten dus een T tussen O en L zou sowieso een beetje krap worden.
Net gehoepeld tijdens een aflevering van Grey's Anatomy (ben net begonnen, had niet verwacht die serie leuk te vinden
Nu het ontbijt laten zakken en dan door met Jillian
Oh en Grey's Anatomy
die serie moet ik ook nog eens helemaal van t begin tot t eind af kijken
30 Day Shred moet officieel elke dag.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
Ik ga het ook gewoon elke dag doen.quote:
30 Day Shred moet officieel elke dag.
Ripped in 30 die ik nu doet moet 5 a 6 dagen in de week.
Het werkt vast ook wel als je het minder vaak doet maar ik hou me het liefst wel hier aan.
In de ochtend dit en dan s avonds naar de sportschool, maar dan vooral cardio daar (aangezien ik overal lees dat je echt spierpijn gaat krijgen weet ik niet of t goed is om ook nog eens kracht te doen op de sportschool?)
Ik ben echt super benieuwd of het ook zo snel en goed werkt bij mij!!
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
Iemand anders dit ook wel eens?
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?quote:Op woensdag 30 juli 2014 15:44 schreef PatriQue89 het volgende:
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
Hmm, ik ging niet eens zo heel hard.. Maar ik zal eens kijken van de week wat er gebeurd als ik 8,5 km doe ofzoquote:
[..]
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?
Spiertje verrekt waarschijnlijk. Gaat wel weer over.quote:
[..]
Dat had ik ook in het begin tijdens het hardlopen wanneer ik te snel ging. Dus misschien helpt het om rustiger aan te doen op de loopband?
Niet googlen want dan ga je sowieso dood
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Is dat niet gewoon "steek in de zij" 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Steken in de zij ja dat heb ik ook weleens ja. Meestal helpt het om dan wat rustiger te gaan lopen dan zakt het na een tijdje wel weer weg.quote:
Hmm.. bij het sporten heb ik deze week de hele tijd pijn net onder m'n ribben aan de rechter kant, maar alleen op de loopband. Op de crosstrainer of het roeiapparaat heb ik er dus geen last van.
Iemand anders dit ook wel eens?
I solemnly swear i'm up to no good
Het duurt ook niet zo lang dus elke dag moet kunnenquote:
[..]
Ik ga het ook gewoon elke dag doen.
In de ochtend dit en dan s avonds naar de sportschool, maar dan vooral cardio daar (aangezien ik overal lees dat je echt spierpijn gaat krijgen weet ik niet of t goed is om ook nog eens kracht te doen op de sportschool?)
Ik ben echt super benieuwd of het ook zo snel en goed werkt bij mij!!
Ik zou per dag kijken wat je dan in de sportschool doet, na een paar dagen had ik geen last meer van spierpijn.
O: 2 crackers met zuivelspread
T: banaan
L: yoghurt muesli
D: 3/4e stoommaaltijd
T: 200gr meloen
T: Griekse yoghurt met perzik optimel
T: banaan
L: yoghurt muesli
D: 3/4e stoommaaltijd
T: 200gr meloen
T: Griekse yoghurt met perzik optimel
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino in maat 40/42
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder ik ben aardig gefailed in mn Jillian challange die ik had gemaakt. Maar zo erg vind ik dat ook weer niet toch wel afgevallen weer.
in maat 40/42Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
ik ben aardig gefailed in mn Jillian challange die ik had gemaakt. Maar zo erg vind ik dat ook weer niet toch wel afgevallen weer.
Helaas nog een te kleine maat voor mij.quote:
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
Hoezo ben je gefailed?
Mooi lijstje appelsap.
Het is zo saai joh. Ik kan geen motivatie vinden en al helemaal niet als ik gewoon nog afval.quote:
[..]
Helaas nog een te kleine maat voor mij.
Hoezo ben je gefailed?
Mooi lijstje appelsap.
Om het elke dag te doen of om uberhaupt een les af te maken?quote:
[..]
Het is zo saai joh. Ik kan geen motivatie vinden en al helemaal niet als ik gewoon nog afval.
afval
Dat laatstequote:
[..]
Om het elke dag te doen of om uberhaupt een les af te maken?
Ow okequote:
nee dan is het inderdaad niets voor je.Jillian hoort juist niet saai te zijn door de 3, 2, 1 methode.
Foto's? ;Dquote:
Oke wie heeft er interesse in 4 broeken, 3 skinny/straight en 1 chino
Ik vind het zoooo zonde om achterin mn kast te leggen.
En verder
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
Citroen ijssssquote:
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
ga ik ook eens kijken dan. Heerlijk fris voor als het weer eens 30 graden gaat worden
Alles citroen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Mijn vader vindt alles met citroen
. Dus toen vroeg ik eens of hij een likje wilde van mijn 'vanille'-ijsje. Hij nam een enorme hap. Vond hij niet zo leuk. Ik ben al de hele week onder de 80 kilo.
Die ga ik onthoudenquote:
Ik heb een nieuwe verslaving. Hertog citroen sorbet ijs. Oh god.
Gelukkig heb ik na een één derde/half bakje (het is zo'n '1 persoons' bakje, al vind ik dat nog best veel) genoeg want het is zulk fris ijs. Niet van dat echte 'het bakje MOET op' ijs. Gewoon. Lekker voor in de zomer als het warm is.
