LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
***
Ik zei dus:
Hi!
Vakantie en vasten gaan goed samen. Weegschaal (ja die is mee) is ook nog steeds heel positief!
En Appelsap, kom maar met je verhalen hoor, heerlijk!!!
En ik mis sporten echt heel erg, dus thuis weer veel fietsen en dan vanaf eind aug het hardlopen weer heel voorzichtig opbouwen.
Hi!
Vakantie en vasten gaan goed samen. Weegschaal (ja die is mee) is ook nog steeds heel positief!
En Appelsap, kom maar met je verhalen hoor, heerlijk!!!
En ik mis sporten echt heel erg, dus thuis weer veel fietsen en dan vanaf eind aug het hardlopen weer heel voorzichtig opbouwen.
***
Super BE! En fijne vakantie!
ik ben er nog hoor.. lees wel mee. moest even motivatie vinden.
Ik zat op bijna 85 kg en dat werd me echt te gortig. De laatste tijd weer even flink er tegen aan. Voor we naar Disney gingen stond de weegschaal op 80,4. Vanmorgen op 79,9...
ik ben er nog hoor.. lees wel mee. moest even motivatie vinden.
Ik zat op bijna 85 kg en dat werd me echt te gortig. De laatste tijd weer even flink er tegen aan. Voor we naar Disney gingen stond de weegschaal op 80,4. Vanmorgen op 79,9...
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ben vandaag gewoon mijn lunch vergeten. 
Eerst had ik meer trek om eerst nog een cracker te eten en daarna was het ineens al bijna tijd voor het avondeten. Raar lijstje dus vandaag. Maar ook gewoon geen trek gehad.
O: Optimel vla, noten en zaden muesli, lijnzaad
T: Volkoren cracker pindakaas
T: Volkoren cracker pindakaas
D: Bloemkool met gehaktballetjes van 100 gram rundergehakt.
T: Ik denk een bakje druiven.
Eerst had ik meer trek om eerst nog een cracker te eten en daarna was het ineens al bijna tijd voor het avondeten. Raar lijstje dus vandaag. Maar ook gewoon geen trek gehad.O: Optimel vla, noten en zaden muesli, lijnzaad
T: Volkoren cracker pindakaas
T: Volkoren cracker pindakaas
D: Bloemkool met gehaktballetjes van 100 gram rundergehakt.
T: Ik denk een bakje druiven.
1. Bruine boterham, 5 grote eiwitten, 2 grote eigelen, 30 gram kaas, 65 gram kipgehakt
2. 500 gram magere kwark
3. 50 gram volkoren spaghetti, 225 gram kipfilet, 150 gram sperziebonen, 2 plakjes cheddarkaas
Moet alleen nog even kijken waarmee ik alles afmaak vanavond, denk dat ik met 100 gram gerookte zalm, 300ml melk en wat toastjes wel in de buurt moet komen om alles af te ronden
2. 500 gram magere kwark
3. 50 gram volkoren spaghetti, 225 gram kipfilet, 150 gram sperziebonen, 2 plakjes cheddarkaas
Moet alleen nog even kijken waarmee ik alles afmaak vanavond, denk dat ik met 100 gram gerookte zalm, 300ml melk en wat toastjes wel in de buurt moet komen om alles af te ronden
SC, leuk jurkje! Als hij maat 40 was had ik hem graag willen overnemen (dan kan het altijd nog op de krimp 
) maar nu is hij denk ik net wat te groot.
) maar nu is hij denk ik net wat te groot.
Haha, ja ik weet het niet ik heb zelf nu 36/38 qua tops en hij sluit bij mij niet mooi aan, te lang in de kast laten hangen. Het ligt een beetje aan je verhoudingen denk ik.quote:Op maandag 28 juli 2014 19:12 schreef Patoshik het volgende:
SC, leuk jurkje! Als hij maat 40 was had ik hem graag willen overnemen (dan kan het altijd nog op de krimp
Pff ik heb zoveel gloed nieuwe dingen die weg kunnen
Afvallen is maar een dure bezigheid
Als ik de foto's een beetje zag heb ik een beetje dezelfde verhoudingen als jou maar dan maar 40.quote:
[..]
Haha, ja ik weet het niet ik heb zelf nu 36/38 qua tops en hij sluit bij mij niet mooi aan, te lang in de kast laten hangen. Het ligt een beetje aan je verhoudingen denk ik.
Pff ik heb zoveel gloed nieuwe dingen die weg kunnen
Afvallen is maar een dure bezigheid
En afvallen is inderdaad een dure bezigheid. En ook zonde van al die kleren die je nu zo kan wegdoen omdat ze allemaal te groot zijn.
Ja, ik heb zo n beetje bij elke -5kg nieuwe broeken nodig gehad en shirts eigenlijk ook wel.quote:
[..]
Als ik de foto's een beetje zag heb ik een beetje dezelfde verhoudingen als jou maar dan maar 40.
En afvallen is inderdaad een dure bezigheid. En ook zonde van al die kleren die je nu zo kan wegdoen omdat ze allemaal te groot zijn.
En dan ben je in de stad en kom je met te veel terug
Daar hoop ik heel, HEEEEEEL erg op. Na 2 kinderen 2 maten groter en nu dus buiten gewone winkel-range. En dat is dus echt kut. Nooit eens 'even' schoenen kopen...quote:
Geen grap trouwens maar
***
Yep, hier ookquote:
Geen grap trouwens maar
Van 40 naar 39
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oeh, ik heb wel interesse! Ik weet niet of hij mij al past, maar vind hem wel leuk!quote:
[..]
[ afbeelding ]
korte mouwtjes & skater dress model.
Nou dag 1 is goed gegaan
Ruim 1,5 uur gesport en me ook aan mijn eetplan van 6 eetmomenten op een dag gehouden.
Ruim 1,5 uur gesport en me ook aan mijn eetplan van 6 eetmomenten op een dag gehouden.
Hoop niet nog een maat kleiner te krijgen 
dan ga ik baar maat 36..
dan ga ik baar maat 36..
I solemnly swear i'm up to no good
En als het goed is kan ik hem lekker klein opvouwenquote:
[..]
Oeh, ik heb wel interesse! Ik weet niet of hij mij al past, maar vind hem wel leuk!
Maar mag ook altijd afgehaald worden natuurlijk.
Ik vrees dat je ver uit de richting woont (hoofdstad van Drenthe hier).quote:
[..]
En als het goed is kan ik hem lekker klein opvouwen
Maar mag ook altijd afgehaald worden natuurlijk.
Dat moet opsturen worden danquote:
[..]
Ik vrees dat je ver uit de richting woont (hoofdstad van Drenthe hier).
Rotterdam hier.
Ik heb nog veel meer jurkjes en dingen, moet echt eens een keer foto maken.
Ik zou een schoenmaatje kleiner ook niet erg vinden. Maar waar val je dan af? Ik voel nergens vet aan mijn voeten. 
Misschien omdat ze dan breder zijn? ik vond mijn voeten ook nooit dik.quote:Op maandag 28 juli 2014 21:53 schreef Myraela het volgende:
Ik zou een schoenmaatje kleiner ook niet erg vinden. Maar waar val je dan af? Ik voel nergens vet aan mijn voeten.
Zo. Net bij de dieetmevrouw geweest. Ze had niets nieuws te vertellen behalve dat ik te weinig eet (en wat ik eet zijn tveveel carbs) maar ik moet nu wel elke week komen wegen en meten en ze gaat stréng zijn, anders werkt het niet voor me. Ik ben zo klaar met die tien kilo die er net af wil... Stomme dikke buik.
Prrrrr
Er is toch ook een facebookgroep oid voor te groot/klein vanuit de dieetclub? Heb ik wel eens langs zien komen?quote:
[..]
Dat moet opsturen worden dan
Rotterdam hier.
Ik heb nog veel meer jurkjes en dingen, moet echt eens een keer foto maken.
En hier na twee zwangerschappen een maat kleiner juist. Ik verdenk de schoenenindustrie..
2 maten kleiner neeee wil niet.. Zie het al voor me pumps kopen op de Kids afdeling.
neeee wil niet.. Zie het al voor me pumps kopen op de Kids afdeling.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik wil geen kleinere voeten, zonde van mijn schoenen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo tijd voor een lijstje
O: Havermoutpap met lijnzaad en hazelnotenmelk
T: Volkoren wrap met tonijn
S: halve video 30 day shred en daarna een halve video insanity tijdens insanity werd ik super duizelig dus at ik:
extra T: kop kwark met rauwe havermout en stevia 2 likken zout
M: Broodje kalkoenfilet met 1 spiegelei
T: moksa alesi ( dat is rijst met 1 of andere bladgroente en kip)
S: body balance en 20 minuten op zo'n cardio apparaat
A: zalm braadworst met broccoli en geen rijst ook geen tussendoortje meer
Eigenlijk 2 diners gegeten. Maar ik liet een tussendoortje en at geen koolhydraten bij de broccoli en zalm. Morgen doe ik het beter want dan heb ik eindelijk weer fruit.
O: Havermoutpap met lijnzaad en hazelnotenmelk
T: Volkoren wrap met tonijn
S: halve video 30 day shred en daarna een halve video insanity tijdens insanity werd ik super duizelig dus at ik:
extra T: kop kwark met rauwe havermout en stevia 2 likken zout
M: Broodje kalkoenfilet met 1 spiegelei
T: moksa alesi
( dat is rijst met 1 of andere bladgroente en kip)S: body balance en 20 minuten op zo'n cardio apparaat
A: zalm braadworst met broccoli en geen rijst ook geen tussendoortje meer
Eigenlijk 2 diners gegeten.
Maar ik liet een tussendoortje en at geen koolhydraten bij de broccoli en zalm. Morgen doe ik het beter want dan heb ik eindelijk weer fruit.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Bohhhh.. 45 minuten crosstrainer gedaan.. de hel, na 10 minuten moest ik het gewoon puur op karakter doen.. zo geen zin..
Nou de eerste 1,5 vakantiekilo is er alweer af
verder kan ik niet lopen van de spierpijn, eens kijken of het los wil komen met een uurtje hoepelen
verder kan ik niet lopen van de spierpijn, eens kijken of het los wil komen met een uurtje hoepelen
hoezo zijn die hoog in Kcalquote:
Sweetlady let ook op wraps als tussendoortje, die zijn al snel hoog in kcal
die worden hier toch juist vaak als lunch tip/tussendoortje gegeven?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Als lunch ja (ookal doe ik dat persoonlijk ook al liever niet)quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:55 schreef Barreltje het volgende:
[..]
hoezo zijn die hoog in Kcal
die worden hier toch juist vaak als lunch tip/tussendoortje gegeven?
Maar als T op een dag met normale L en twee D's zeker niet
De wrap zelf is dan vooral het probleem en niet de vulling.
één wrap heeft al 200 kcal, zonder vulling. Dat vind ik ook best behoorlijk voor een tussendoortje.quote:
[..]
hoezo zijn die hoog in Kcal
die worden hier toch juist vaak als lunch tip/tussendoortje gegeven?
ahh.. dus als je "gewoon"de wrap belegd met gerookte zalm valt het ook wel weer mee??quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als lunch ja (ookal doe ik dat persoonlijk ook al liever niet)
Maar als T op een dag met normale L en twee D's zeker niet
De wrap zelf is dan vooral het probleem en niet de vulling.
ik eet nooit rwap als tussendoor.. ik vind het zonder dat er 6/8 van die dingen in een pak zitten en je er 1 van eet en dan de rest weg kan donderen.. ( of heeft iemand DE tip om ze goed te bewaren)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Als lunch valt het dan wel meequote:
[..]
ahh.. dus als je "gewoon"de wrap belegd met gerookte zalm valt het ook wel weer mee??
ik eet nooit rwap als tussendoor.. ik vind het zonder dat er 6/8 van die dingen in een pak zitten en je er 1 van eet en dan de rest weg kan donderen.. ( of heeft iemand DE tip om ze goed te bewaren)
En gewoon zelf maken, net zo makkelijk en heb je de juiste portie
Vind online trouwens allemaal andere resultaten qua kcal, op mijn verpakking stond laatst 200 kcal, maar je hebt ze dus blijkbaar ook voor veel minder. Ik weet wel dat ik er zo van schrok, in mijn ogen was het altijd een gezonde optie als diner. Maar die eet ik ook maar niet meer.
Maar die eet ik ook maar niet meer.
In de mijne 123 kcal per stuk. Maar die twee dinners waren niet de bedoeling. Mijn moeder had gekookt en ik zelf ook volgende keer los ik dat heel anders op.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Mijn schoenmaat is ook veranderd! Alsof mijn voeten minder 'plat' zijn geworden ofzo. Van 38 naar 36/37
Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Stom lichaam doet weer pijn en ik word er gek van. Ik zou eigenlijk moeten gaan sporten maar nu twijfel ik.
Vanavond sowieso werken en dat betekent veel lopen en continu beweging.
Welke maat heb jij BE? Dat lijkt me echt vervelend.
Stom lichaam doet weer pijn en ik word er gek van. Ik zou eigenlijk moeten gaan sporten maar nu twijfel ik.
Vanavond sowieso werken en dat betekent veel lopen en continu beweging.
Meh. M'n fitbit is raar aan het doen.
Toen ik wakker werd had ik al 6000 stappen gelopen. En meer dan 2500 kcal verbrand.
En net toen ik weer kwam van het werk 15.000 (dat kan kloppen als je die 6000 eraf haalt) maar dan is dat volgens de fitbit maar 6,5 km. Terwijl 10.000 stappen normaal ongeveer 8 km is.
Toen ik wakker werd had ik al 6000 stappen gelopen.
En meer dan 2500 kcal verbrand. En net toen ik weer kwam van het werk 15.000 (dat kan kloppen als je die 6000 eraf haalt) maar dan is dat volgens de fitbit maar 6,5 km. Terwijl 10.000 stappen normaal ongeveer 8 km is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat idee had ik ookquote:
Mijn schoenmaat is ook veranderd! Alsof mijn voeten minder 'plat' zijn geworden ofzo. Van 38 naar 36/37
Ondertussen staat mijn avondeten alweer in de oven, lekker makkelijk
Paprikaquiche uit de Allerhande.
Paprikaquiche uit de Allerhande.
Lekker quiche.. Wij eten wraps vanavondquote:
Ondertussen staat mijn avondeten alweer in de oven, lekker makkelijk
Paprikaquiche uit de Allerhande.
I solemnly swear i'm up to no good
Wraps zou ik elke dag wel kunnen etenquote:
[..]
Lekker quiche.. Wij eten wraps vanavond
ik zet het alvast op het weekmenu van volgende week
Staat er hier iedere week wel op iddquote:
[..]
Wraps zou ik elke dag wel kunnen eten
I solemnly swear i'm up to no good
Ik eet vanavond volkoren spagehetti met een saus van courgette en met kip.
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
Ga toch lekkerder naar een sollicitatie als je ziet dat je al wat kilo's kwijt bent. Al ben ik er nog lang niet.
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
Ga toch lekkerder naar een sollicitatie als je ziet dat je al wat kilo's kwijt bent. Al ben ik er nog lang niet.
Veel succesquote:
Ik eet vanavond volkoren spagehetti met een saus van courgette en met kip.
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
en dat is helemaal waar.
I solemnly swear i'm up to no good
Wij gaan vrijdag voor een ander huis kijken ben er helemaal jubelt van
I solemnly swear i'm up to no good
Succes!quote:
Ik eet vanavond volkoren spagehetti met een saus van courgette en met kip.
Ben nu een beetje nerveus, moet zo weg voor een sollicitatie. Zie er wel goed uit.
Ik ben jaloers!quote:
Wij gaan vrijdag voor een ander huis kijken ben er helemaal jubelt van
Zit al weken lang op Funda rond te snuffelen maar we moeten nog even wachten.
Wij eigenlijk ook. Maar ben de wijk hier beu, ben de buurman beu en ik wil hier weg haha.quote:
[..]
Ik ben jaloers!
Zit al weken lang op Funda rond te snuffelen maar we moeten nog even wachten.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik begrijp hetquote:
[..]
Wij eigenlijk ook. Maar ben de wijk hier beu, ben de buurman beu en ik wil hier weg haha.
Ik mag niet echt zeuren over de wijk en buren maar toch doe ik het een beetje....
Ben gewoon toe aan een huis en niet meer een appartement.
Maar nu ik geen baan heb en we eigenlijk geen idee hebben wat voor hypotheek we kunnen krijgen moeten we even wachten.
Wij gaan het ook op een salaris doen. Ik ga weer leren namelijk dus dan praktisch geen inkomen.quote:
[..]
Ik begrijp het
Ik mag niet echt zeuren over de wijk en buren maar toch doe ik het een beetje....
Ben gewoon toe aan een huis en niet meer een appartement.
Maar nu ik geen baan heb en we eigenlijk geen idee hebben wat voor hypotheek we kunnen krijgen moeten we even wachten.
We wonen wel in een gewone woning alleen de wijk hier verpaupert best wel snel. En het is nu nog een goede tijd om te kopen. Hoeven niet te verkopen dat scheelt. Maar mijn buurman is een junk en dat maakt het allemaal wat vervelend. Harde muziek, snachts zet hij de boormachine in de muur. (Het is hier extreem gehorig)
I solemnly swear i'm up to no good
En daarom moet je je niet blind staren op kcal, als je weet wat die 2 wraps doen kan je de rest van de dag carbs schrappen evt en kom je alsnog niet in de problemen..quote:
[..]
één wrap heeft al 200 kcal, zonder vulling. Dat vind ik ook best behoorlijk voor een tussendoortje.
Ik hoop het ook.quote:
Dat is wel echt vervelend, hopelijk is het vrijdag iets
I solemnly swear i'm up to no good
Wat leuk! Wat voor huis ?quote:
Wij gaan vrijdag voor een ander huis kijken ben er helemaal jubelt van
Ja ben zo benieuwd hoe het is het echt id. Of er geen verrotte kozijnen inzitten enzoquote:
I solemnly swear i'm up to no good
ja leukquote:
[..]
Een hoekwoning ik zal de link wel DM en als je wilt?
DM maar
Wie weet vallen die prachtige plavuizen in het echt ook wel mee johquote:
[..]
Ja ben zo benieuwd hoe het is het echt id. Of er geen verrotte kozijnen inzitten enzo
Whahaha, ja die zijn echt lelijk. Was ook het eerste wat mijn schoonvader zei trouwens.quote:
[..]
Wie weet vallen die prachtige plavuizen in het echt ook wel mee joh
I solemnly swear i'm up to no good
En wat doet zo'n wrap dan? Ik vind blind staren op kcal fijn en zolang ik gewoon gevarieerd eet en niet mijn calorieën binnenkrijg door alleen chocolade te eten geloof ik niet dat ik zoveel te kort kom.quote:
[..]
En daarom moet je je niet blind staren op kcal, als je weet wat die 2 wraps doen kan je de rest van de dag carbs schrappen evt en kom je alsnog niet in de problemen..
Ligt eraan hoe groot je wrap is, volkoren of niet.. Was jij niet van het tracken? Of was dat weer iemand andersquote:
[..]
En wat doet zo'n wrap dan? Ik vind blind staren op kcal fijn en zolang ik gewoon gevarieerd eet en niet mijn calorieën binnenkrijg door alleen chocolade te eten geloof ik niet dat ik zoveel te kort kom.
..Hoeveelheid vetten eiwitten koolhydraten bepalen kcal van een product, waarom dan juist niet naar die eenheden kijken, terwijl ook bekend is dat eiwitten het belangrijkste zijn
Maar als je een wrap pakt, en die gewoon vult met veel groenten/kip, dan valt het als avondeten toch ook wel weer mee...
Ik maak ze wel eens zelf, gewoon van bloem en water. Weet eigenlijk niet eens op hoeveel kcal je dan uitkomt.
Even snel rekenen kom ik op 470 kcal voor 4 stuks uit.
Ik maak ze wel eens zelf, gewoon van bloem en water. Weet eigenlijk niet eens op hoeveel kcal je dan uitkomt.
Even snel rekenen kom ik op 470 kcal voor 4 stuks uit.
het ziet er mooi uitquote:
[..]
Ja ben zo benieuwd hoe het is het echt id. Of er geen verrotte kozijnen inzitten enzo
Ja op de foto's ziet het er wel prima uit he. Al woont er volgens mij een roker inquote:
I solemnly swear i'm up to no good
Toch naar de sportschool geweest.
20 km fietsen plus uurtje sportschool en dan vanavond werken. Genoeg beweging dus.
Ze hebben op de sportschool alle cardio apparatuur vervangen voor nieuwe. Ander stepapparaat en de loopband is nog erg stroef enzo. Het leek vandaag allemaal veel zwaarder te gaan dan normaal. Zal wel wennen zijn
20 km fietsen plus uurtje sportschool en dan vanavond werken. Genoeg beweging dus.
Ze hebben op de sportschool alle cardio apparatuur vervangen voor nieuwe. Ander stepapparaat en de loopband is nog erg stroef enzo. Het leek vandaag allemaal veel zwaarder te gaan dan normaal. Zal wel wennen zijn
Ik hou alles precies bij, weet ook van elke dag hoeveel koolhydraten, eiwitten of vetten ik eet. Maar geef gewoon niets om. Mijn eiwitten zitten vaak wat hoger. De koolhydraten en vetten haal ik maar zelden helemaal.quote:
[..]
Ligt eraan hoe groot je wrap is, volkoren of niet.. Was jij niet van het tracken? Of was dat weer iemand anders
Hoeveelheid vetten eiwitten koolhydraten bepalen kcal van een product, waarom dan juist niet naar die eenheden kijken, terwijl ook bekend is dat eiwitten het belangrijkste zijn
Ik het geval van wraps eet ik liever de vulling als een soort salade en daar dan meer van. In plaats van de wraps.
Me tooquote:
[..]
Ik hou alles precies bij, weet ook van elke dag hoeveel koolhydraten, eiwitten of vetten ik eet. Maar geef gewoon niets om. Mijn eiwitten zitten vaak wat hoger. De koolhydraten en vetten haal ik maar zelden helemaal.
Bleh ben benieuwd hoe Jillian zometeen gaat, ik kan nog steeds niet echt normaal lopen
Ik voorspel morgen heel veel spierpijn.quote:
[..]
Me too
Bleh ben benieuwd hoe Jillian zometeen gaat, ik kan nog steeds niet echt normaal lopen
Of juist lekker los.
Moet ook nog hardlopen.. De motivatie is ver te zoeken.
Moet ook nog hardlopen.. De motivatie is ver te zoeken.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik hoop het nietquote:Op dinsdag 29 juli 2014 14:19 schreef appelsap het volgende:
[..]
Ik voorspel morgen heel veel spierpijn.
Met de 30 Day Shred werd het steeds minder dus dat hoop ik nu ook.
Ik hoop het voor je.quote:
[..]
Ik hoop het niet
Met de 30 Day Shred werd het steeds minder dus dat hoop ik nu ook.
Toen ik begon met jillian had ik ook dat soort spierpijn en toen deed ik nog een dag en werd het enkel erger.
Goede warming up en cooling down helpt misschien!
Sollicitatie ging echt slecht. nu vooral alle eet tentjes proberen te negeren. Zou graag wat frustraties wegeten.
nu vooral alle eet tentjes proberen te negeren. Zou graag wat frustraties wegeten.
Owquote:
Sollicitatie ging echt slecht.
maar misschien valt het toch nog mee?Ondertussen heb ik Jillian weer overleefd.
Lijstje!
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
Wat hing er mis?quote:
Sollicitatie ging echt slecht.
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
I solemnly swear i'm up to no good
Damn van 750g kwark op een dag zou ik ook vol gaan zittenquote:
Lijstje!
O: 250 gram kwark
L: 3 eieren met een beetje champignons en prei gewokt. Plakje kaas en een klein beetje mayo. Hierna zat ik echt mega vol. Kreeg het niet eens op.
T: 250 gram kwark
D: sperziebonen in spek met kippenpoten
T: 250 gram kwark of een eiwitshake
Ga tussendoor nog ergens een home workout doen. Denk vanavond na het eten.
Normaal eet ik de helft van dit per dag. Ik moet echt tegen mn zin in eten.. maarja ik moet gewoon eens leren om normaal te eten.
Maar goed ik eet ook vrij weinig.
Ik ben ook ooit aangenomen terwijl ik dacht dat het gesprek slecht (stroef) verliepquote:
Wat hing er mis?
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
Er is dus hoop.Vanaf 1 augustus nieuwe baan, nu met regelmatig eten en veel bewegen
(kan er op de fiets naar toe)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had nog maar 250 gram kwark op en ik zat al volquote:
[..]
Damn van 750g kwark op een dag zou ik ook vol gaan zitten
Maar goed ik eet ook vrij weinig.
Maarja de eiwitten he :p
Ik hoor vandaag of morgen of ik nog een tweede gesprek mag, dus ik hoef in ieder geval niet lang te wachten. Dat is dan weer een voordeel.quote:
[..]
Ow
Ondertussen heb ik Jillian weer overleefd.
Een rollenspel waarop ik totaal niet voorbereid was en meteen vast liep.quote:
[..]
Wat hing er mis?
Troost je bij de sollicitaties waarvan ik dacht dat ging beroerd ben ik aangenomen dus er is hoop
De rest van het gesprek ging wel redelijk, maarja. Ik ben wel weer veilig thuis weg van alle verleidingen.
Oh ja rollenspellen.quote:
[..]
Ik hoor vandaag of morgen of ik nog een tweede gesprek mag, dus ik hoef in ieder geval niet lang te wachten. Dat is dan weer een voordeel.
[..]
Een rollenspel waarop ik totaal niet voorbereid was en meteen vast liep.
goed dat je niks gegeten hebt iig.Ik heb zin in een puddingbroodje,
I solemnly swear i'm up to no good
Of pannenkoeken met stroopquote:Op dinsdag 29 juli 2014 16:45 schreef Myraela het volgende:
Ik heb zin in een patatje met veel mayonaise.
Heb al wel een paar dagen een halve meloen liggen. Zou die nog goed zijn?
I solemnly swear i'm up to no good
mijn lijst
O: 2 beschuitjes met suiker
T: smoothie
L: 3 bth met filet americain
D: pasta groente zalm
T: yoghurt
Vanavond ga ik zwemmen.. Ik vind het heel erg spannend, ik ga met mijn vriend dus dat maakt het minder eng.. Maar vanavond moet ik over mijn (domme) angsten heen..
O: 2 beschuitjes met suiker
T: smoothie
L: 3 bth met filet americain
D: pasta groente zalm
T: yoghurt
Vanavond ga ik zwemmen.. Ik vind het heel erg spannend, ik ga met mijn vriend dus dat maakt het minder eng.. Maar vanavond moet ik over mijn (domme) angsten heen..
Meloen blijft best lang goed. Misschien is die iets wateriger, maar slecht zal die nog niet zijn.quote:
[..]
Of pannenkoeken met stroop
Heb al wel een paar dagen een halve meloen liggen. Zou die nog goed zijn?
Oke san pak ik daar vanavond nog een stukje van.quote:
[..]
Meloen blijft best lang goed. Misschien is die iets wateriger, maar slecht zal die nog niet zijn.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik werd vanmorgen trillerig wakker .. (heb ik in het verleden vaker gehad als ik begon met anders eten) Het leek alsof mijn lichaam naar iets van suiker snaktequote:
Maar voor mij zijn mijn lijstjes al een enorme verbetering vergeleken met enkele weken geleden..
Misschien een idee om de volgende keer dat je dat hebt je smoothie dan als ontbijt te nemen. Dat zijn ook suikers.quote:
[..]
Ik werd vanmorgen trillerig wakker .. (heb ik in het verleden vaker gehad als ik begon met anders eten) Het leek alsof mijn lichaam naar iets van suiker snakte
En verbetering is altijd fijn.
Het hoeft niet direct perfect te zijn. Ik denk niet dat mijn lijstjes ooit perfect zullen worden.
Perfect wat is dat?
Ik ben vergeten mijn tussendoortje vanochtend op te eten en mijn lunch op te eten. Ik was er van overtuigd dat ik lunch op had. Tot ik net in de keuken liep en mijn gesmeerde boterhammetjes zag liggen. Dus maar snel een op.
Ik ben vandaag een beetje van de wat. Ben ook niet helemaal in m'n hum.
Ik ben vergeten mijn tussendoortje vanochtend op te eten en mijn lunch op te eten. Ik was er van overtuigd dat ik lunch op had. Tot ik net in de keuken liep en mijn gesmeerde boterhammetjes zag liggen. Dus maar snel een op.
Ik ben vandaag een beetje van de wat. Ben ook niet helemaal in m'n hum.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben vandaag ook weer mijn lunch vergeten. Of nouja, ik was een beetje aan het stressen thuis en moest rond lunchtijd weg voor de sollicitatie. Eet liever niet in onderweg. Maar toen ik net thuis kwam 2 crackers met pindakaas op. Dus ik vind het wel best.
Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest. Dus dat gaat vast niet leuk worden.
Of nouja, ik was een beetje aan het stressen thuis en moest rond lunchtijd weg voor de sollicitatie. Eet liever niet in onderweg. Maar toen ik net thuis kwam 2 crackers met pindakaas op. Dus ik vind het wel best. Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Dus dat gaat vast niet leuk worden.
Oh ja tandarts.. Dat moet ik ook nog doenquote:
Ik ben vandaag ook weer mijn lunch vergeten.
Deze week is sowieso niet echt mijn week. Maandag huisarts, vandaag sollicitatie, morgen tandarts. Alle 3 dingen die mij een beetje nerveus maken en waardoor ik er met m'n kop niet helemaal bij ben. Gelukkig twee afgestreept, nu alleen nog de tandarts. Ben al jaren niet geweest.
Maar nog even en dan ben je overal weer vanaf
I solemnly swear i'm up to no good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |