Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.quote:Op dinsdag 10 juni 2014 18:47 schreef Sarabi het volgende:
Gewoon elke dag voor het slapen gaan je crunches doen.
Zo gezond mogelijk eten en sporten dan.quote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Verder zie ik niet het probleem met elke dag even crunches moeten doen.
Zou makkelijk zijn kon je kiezen waar je je vet zou verliezenquote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Dan maar zwaar geschut inzetten toch?quote:
[..]
Abs trainen werkt wel maar het effect is tijdelijk, tenzij ik 2-3x per week crunches wil gaan doen. Of het genetisch is, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik op het verkeerde moment in mijn leven dik was, namelijk toen ik in de groei zat en mijn vetcellen toen alle reden hadden om zich massaal te vermenigvuldigen. Daar nu vanaf komen lijkt haast wel onmogelijk tenzij ik zwaar geschut inzet.
Zie ik net nieuwe foto's van mezelf in buikdanskostuum, zie ik er dikker uit dan paar weken geleden
Stug volhouden maar.
Elke keer goede voornemens en elke keer weer te lui om iets uit te voeren.
Genoeg tijd, pure luiheid kwestie en geen discipline hebben.
bah
toch blijf ik wel goed afvallen als ik op mn voeding let
stug blijven volhouden dat dat die 80% is en die 20% komt ooit wel ofzoSuiker zorgt voor buikvet.quote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Vetcellen kun je inderdaad alleen maar aanmaken in je groei, daarna zijn ze heel effectief tegen suikerziekte als ze leeg zijn maar tegelijk is het stofje dat ze aanmaken wanneer ze leeg zijn het stofje dat je honger doet hebben
(in 25.000jr heel logisch voor de eerste 50jr zonder schaarste, moet je ook nagaan dat de mensen met een slechte verbranding het niet overleefden)Ergens in m'n achterhoofd ga ik het ook afzweren maar dat is het probleem. Suiker is geen probleem KH's ook niet maar de verslaving wel.
De enige makkelijke manier die ik ken is om het tegen te gaan door het te vervangen.
Het is een verslaving. En die heb ik tot heden nog altijd alleen kunnen verhelpen door het probleem te verplaatsen. Misschien dan maar toch vervangen met sporten
/Geen excuus, als je slank wilt wezen is het een keuze je kunt alleen de pech hebben dat je er meer voor moet doen
/trotsDag 16, volgens mij ben ik echt nog nooit zo ver gekomen zonder een dag pauze
Smakeloosquote:
De foto natuurlijk, niet Sarabi <3
Ik volg nu het systeem van John Berardi en die schrijft KH alleen voor als je ze nodig hebt. Na een inspanning mag je veel KH eten en als je inactief bent mogen KH alleen maar uit groenten komen. Deze methode werkt heel effectief maar forceert mij wel om 4x per dag warm te eten.quote:
[..]
Suiker zorgt voor buikvet.
Vetcellen kun je inderdaad alleen maar aanmaken in je groei, daarna zijn ze heel effectief tegen suikerziekte als ze leeg zijn maar tegelijk is het stofje dat ze aanmaken wanneer ze leeg zijn het stofje dat je honger doet hebben
Ergens in m'n achterhoofd ga ik het ook afzweren maar dat is het probleem. Suiker is geen probleem KH's ook niet maar de verslaving wel.
De enige makkelijke manier die ik ken is om het tegen te gaan door het te vervangen.
Het is een verslaving. En die heb ik tot heden nog altijd alleen kunnen verhelpen door het probleem te verplaatsen. Misschien dan maar toch vervangen met sporten
/Geen excuus, als je slank wilt wezen is het een keuze je kunt alleen de pech hebben dat je er meer voor moet doen
Zo nam ik het ook opquote:
Gelukkigquote:
[ Bericht 50% gewijzigd door V1z0R op 11-06-2014 23:23:01 ]
Net nog even wezen hardlopen was lekker.
O: plak ontbijtkoek appel-kaneel
T: appel, banaan
L: Milanobroodje met hummus, rauwkostsalade met avocado en wat olie, bakje rood fruit
T: droog Milanobroodje
T: Oberlander met hummus, drie cherrytomaatjes
D: couscous met groenteballetjes
S: BodyPump
Tevreden mee, eerlijkgezegd. Niet gesnoept, niet te veel gegeten, wel gesport (en natuurlijk naar werk en sportschool gefietst en zo). Sporten ging wel echt zwaar door de hitte en omdat ik het heel druk heb.
SPOILERIk ben op zoek naar een huisje omdat ik niet meer wil samenwonen, maar in combinatie met werk, vrijwilligerswerk en cursussen werd het me even te veel tijdens het sporten. Als je dan net niet lekker in je vel zit en het wordt fysiek zwaar, dan merk je opeens dat je minder kunt hebben dan normaal. En toen stonden de tranen opeens in mijn ogen tijdens de laatste vijf minuten.
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
Dat idee had ik ook ja...quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
T: als ik honger krijg een krentenbol
L: 2bh 1 smeerkaas, 1 runderrookvlees
T: banaan of krentenbol afhankelijk van T ochtend
D: gekookte aardappelen, broccoli, filetlapje
T: toetje
Zoiets gaat het worden denk ik.
Great mindsquote:
Na 16 dagen Jillian heb ik nu eindelijk de tijd genomen om mezelf op te meten.
Eens kijken of de komende 2 weken er nog iets verandert, wel jammer dat mij niet eerder heb opgemeten.
Verder ook Beck weer eens uit de kast gehaald, ben benieuwd of ik daar tegenwoordig nog iets aan heb.
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen 
), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?quote:Op woensdag 11 juni 2014 08:47 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
komt nu vooral door het ziek-zijn.
Als jij het dan bij 1 plak kan houden, petje af, dat lukt mij dus nog nietquote:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Dat maar ook oke snoepen doen we allemaal dus dan kan best ontbijtkoek voor een keertje.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Maar als ontbijt vind ik het net zo'n grote onzin als bijvoorbeeld een mars.
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.quote:
[..]
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.quote:
[..]
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nee hoor, 348 kcal.quote:
[..]
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.quote:
[..]
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
Oke dan zal je wel kleinere milanobroodjes dan gemiddeld eten.quote:
[..]
Nee hoor, 348 kcal.
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
En hoeveel gr suiker is het? Bij mij slaat MFP rood uit met zo'n lijstje (qua suiker).
Maar jij sport er ook nog wel bijquote:
[..]
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
ik dus niet. Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ikquote:
[..]
Maar jij sport er ook nog wel bij
Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?quote:
[..]
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ik
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
/zeikerd. Maar ik smeer het er nu af en toe wel op.Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitjequote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
rosbiefquote:
[..]
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitje
lang niet gegeten, vanmiddag maar eens halen.Tja wat vind je lekkerquote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
Ik eet afwisselend kaas, smeerworst, smeerkaas, grillworst.
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Hier ook nog even, heb mijn kast opgeruimd
V&A / [TK] Dames kleding maat 42/44
Oooooh, dat eerste jurkje is zo leuk! Helaas voor mij ook te groot.quote:
Ola!
Hier ook nog even, heb mijn kast opgeruimd
V&A / [TK] Dames kleding maat 42/44
Hummus, avocado, notenpasta, muhammara, Healthy Planet spreads (obv zonnebloempitten, soort sandwichspread maar echt heel lekker en in allerlei smaken, bij Ekoplaza te koop). Of een banaan op brood, ook lekker af en toe.quote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
IIFYM
Eiwitten zijn inderdaad lastig als vegan. Ik probeer op 15% uit te komen, maar dat kost moeite. Vet ook zoiets, maar dat haal ik altijd wel makkelijk.quote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
En zo heeft iedereen een meningquote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
Je moet doen wat voor jou werkt, maar als je lijstjes plaatst kan je meningen verwachten.
MAAR IK DOE HET NIET
Wat ontzettend k*tquote:Op woensdag 11 juni 2014 13:33 schreef PatriQue89 het volgende:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Een lekker smoothie voor jezelf maken of laten maken?
quote:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Niet te streng voor jezelf zijn hoor! Je mag jezelf wel even verwennen met wat lekkers (met mate dan)..
Met advocado moet vetten geen probleem zijnquote:
[..]
Eiwitten zijn inderdaad lastig als vegan. Ik probeer op 15% uit te komen, maar dat kost moeite. Vet ook zoiets, maar dat haal ik altijd wel makkelijk.
.. Zitten in die vleesvervangers niet veel eiwitten?@Sarabi Klopt, mijn mening geef ik ook alleen maar
Natuurlijk. Meningen zijn prima. Maar als je gaat roepen dat iemand te veel eet terwijl het om 1500 kcal gaat, vind ik dat in ieder geval onprettig en ondoordacht. Ik heb me ooit een eetstoornis laten aanpraten, ik zit niet te wachten op mensen die me gaan vertellen dat te weinig te veel is.quote:
[..]
En zo heeft iedereen een mening
Je moet doen wat voor jou werkt, maar als je lijstjes plaatst kan je meningen verwachten.
En dat over die broodjes, dat ze 500 kcal zijn is geen mening, dat is een ongefundeerde bewering. En als je verbeterd wordt ligt het opeens aan dat ik wel iets afwijkends gekocht zal hebben terwijl het gewoon standaard broodjes zijn die iedere supermarkt heeft.
Je kan ook gewoon toegeven dat je het misschien verkeerd hebt berekend of ingeschat.
Dat van de ontbijtkoek, dat was inderdaad een mindere keuze. Daarom vandaag weer havermout gedaan, ook al had ik dat geen trek in. Daarom plaats ik die lijstjes ook, om mezelf ermee te confronteren en op het juiste pad te houden (ook al vind ik commentaar niet leuk, toch hebben mensen soms wel gelijk).
Balen mijn moeder had dat ook. Niet gek staan kijken als je ineens krullen terug krijgt ofzo. Niet schrikken dat trekt weer bijquote:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Het spijt me van je broodjes en die 1500kcal in totaal geloof ik je ook niet, sorry(maar daar zal ik dan voortaan niet meer op reageren).quote:
[..]
Natuurlijk. Meningen zijn prima. Maar als je gaat roepen dat iemand te veel eet terwijl het om 1500 kcal gaat, vind ik dat in ieder geval onprettig en ondoordacht. Ik heb me ooit een eetstoornis laten aanpraten, ik zit niet te wachten op mensen die me gaan vertellen dat te weinig te veel is.
En dat over die broodjes, dat ze 500 kcal zijn is geen mening, dat is een ongefundeerde bewering. En als je verbeterd wordt ligt het opeens aan dat ik wel iets afwijkends gekocht zal hebben terwijl het gewoon standaard broodjes zijn die iedere supermarkt heeft.
Je kan ook gewoon toegeven dat je het misschien verkeerd hebt berekend of ingeschat.
Dat van de ontbijtkoek, dat was inderdaad een mindere keuze. Daarom vandaag weer havermout gedaan, ook al had ik dat geen trek in. Daarom plaats ik die lijstjes ook, om mezelf ermee te confronteren en op het juiste pad te houden (ook al vind ik commentaar niet leuk, toch hebben mensen soms wel gelijk).
En een eetstoornis aan laten praten? Dan moet je inderdaad uitkijken in dit soort topics.
Super van je havermout
Ik heb een lekkere bak met yoghurt en fruit gemaakt inderdaad! Geen zin om het in de blender te doen.. hahaquote:
[..]
Wat ontzettend k*t
Een lekker smoothie voor jezelf maken of laten maken?
Jawel.... neem straks wel een waterijsje. hahaquote:
[..]
Niet te streng voor jezelf zijn hoor! Je mag jezelf wel even verwennen met wat lekkers (met mate dan)..
Haha.. Ja, zulke verhalen had ik gehoord inderdaad. Ach.. de tondeuse er maar even overheen halen morgen ofzoquote:
[..]
Balen mijn moeder had dat ook. Niet gek staan kijken als je ineens krullen terug krijgt ofzo. Niet schrikken dat trekt weer bij
Kan ook niet iedere dag avocado etenquote:
[..]
Met advocado moet vetten geen probleem zijn
@Sarabi Klopt, mijn mening geef ik ook alleen maar
Die vegaballetjes eet ik normaal niet, want niet vegan, maar mijn huisgenoot had er geen erg in gehad. Je moet behoorlijk wat peulvruchten, tofu, etc eten om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Of noten, maar die zijn natuurlijk niet denderend voor de lijn... Verder ben ik gewoon een groentejunkie.
Ja dat werkt wel het beste. Goed insmeren met zonnebrandquote:Op woensdag 11 juni 2014 13:47 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Ik heb een lekkere bak met yoghurt en fruit gemaakt inderdaad! Geen zin om het in de blender te doen.. haha
[..]
Jawel.... neem straks wel een waterijsje. haha
[..]
Haha.. Ja, zulke verhalen had ik gehoord inderdaad. Ach.. de tondeuse er maar even overheen halen morgen ofzo
De rest van de dag maar goed opletten dan.Ik moet buiten een pet op van de dokter.quote:
[..]
Ja dat werkt wel het beste. Goed insmeren met zonnebrand
Een pet.
Ik kom tot aan het D op ongeveer 1100 kcal, dus 1500 kan geloof ik prima kloppen als haar D niet uit een hele grote portie bestaat. En al zou het 1700 zijn.. met sport erbij lijkt me dat prima.quote:
[..]
Het spijt me van je broodjes en die 1500kcal in totaal geloof ik je ook niet, sorry(maar daar zal ik dan voortaan niet meer op reageren).
En een eetstoornis aan laten praten? Dan moet je inderdaad uitkijken in dit soort topics.
Super van je havermout
Lijkt me een moeilijk moment.quote:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Is er geen alternatief die jou wel aanstaat om jouw hoofd toch tegen de zon te beschermen?
Ja was mijn moeder ook niet happy mee idd. Wel iedere keer als ik een leuke pet voor haar zag meegenomen. Ze moet dat nu nog steeds. Bij mijn moeder zit de tumor er jog steeds omdat ze die niet weg kunnen halen. En als ze zonder pet in de zo'n loopt gaat het haar niet lekker.quote:
[..]
Ik moet buiten een pet op van de dokter.
Een pet.
Voor mijn verjaardag een kadootje van de weegschaal: officieel onder de ernstig-overgewicht-grens :-)
Nouja, wist dat het er aan zat te komen natuurlijk, maar het is toch wel even confronterend. En ik zou niet weten wat. Niet te veel naar buiten, hahaquote:
[..]
Ik kom tot aan het D op ongeveer 1100 kcal, dus 1500 kan geloof ik prima kloppen als haar D niet uit een hele grote portie bestaat. En al zou het 1700 zijn.. met sport erbij lijkt me dat prima.
[..]
Lijkt me een moeilijk moment.
Is er geen alternatief die jou wel aanstaat om jouw hoofd toch tegen de zon te beschermen?
Hmm.. vervelend. Als het goed is merk ik er straks niks meer van. Fingers crossedquote:
[..]
Ja was mijn moeder ook niet happy mee idd. Wel iedere keer als ik een leuke pet voor haar zag meegenomen. Ze moet dat nu nog steeds. Bij mijn moeder zit de tumor er jog steeds omdat ze die niet weg kunnen halen. En als ze zonder pet in de zo'n loopt gaat het haar niet lekker.
Komt goed. Enquote:
Da's k*t Patrique. Sterkte ermee.
Voor mijn verjaardag een kadootje van de weegschaal: officieel onder de ernstig-overgewicht-grens :-)
voor jou!Ik zal voor je duimenquote:
Hmm.. vervelend. Als het goed is merk ik er straks niks meer van. Fingers crossed
SPOILERbuikgriep en urineweginfectie. dus goed ziek.
Ja, ik vind 'm ook nog steeds erg leuk. Baal er zo van dat ik er niet meer in pasquote:
[..]
Oooooh, dat eerste jurkje is zo leuk! Helaas voor mij ook te groot.
Me tooquote:
Zo'n hoedje die zijn helemaal hipquote:
[..]
Nouja, wist dat het er aan zat te komen natuurlijk, maar het is toch wel even confronterend. En ik zou niet weten wat. Niet te veel naar buiten, haha
[..]
Hmm.. vervelend. Als het goed is merk ik er straks niks meer van. Fingers crossed
[..]
Komt goed. En
Avocado eet ik inderdaad wel is bij mn kipfilet.quote:
[..]
Hummus, avocado, notenpasta, muhammara, Healthy Planet spreads (obv zonnebloempitten, soort sandwichspread maar echt heel lekker en in allerlei smaken, bij Ekoplaza te koop). Of een banaan op brood, ook lekker af en toe.
Ik merk wel dat ik echt een zeikerd ben
hummus heb ik onwijs vaak geprobeerd en lust het ook niet. Net als zoet op brood en ik ben allergisch voor chocola Is notenpasta met choco? pasta klinkt in mijn oren gelijk als chocolade iets
Pindakaas lust ik wel. En dat healty planet ga ik eens naar kijken, wij krijgen een hele grote Ekoplaza in de buurt
Er zijn best leuke petten.quote:
[..]
Ik moet buiten een pet op van de dokter.
Een pet.
Maar ontzettend naar verder, en heel goed dat je het bij yoghurt en waterijsjes weet te houden.
(Mij lukt het vandaag niet, en met mij is niet eens wat aan de hand of zo...)
Kun je hem niet in laten nemen?quote:
[..]
Ja, ik vind 'm ook nog steeds erg leuk. Baal er zo van dat ik er niet meer in pas
hopelijk is mijn vriend snel thuis, ik heb trek Vandaag;
O Smoothie met magere yoghurt, banaan en bosvruchten
T Havermout muffin (havermout, banaan, ei en melk (geen boter/suiker dus))
L Migraine dus niks gegeten
T nog een muffin en een koekje
D Mager gehakt met provenciaalse groentes en sla.
T magere yoghurt
B fietsen naar het werk (2x 10km)
Bedankt voor alle feedback in elk geval zover, probeer er iets mee te doen... maar valt nog niet mee.
Snij ende kras!
Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?quote:
Geen zoetigheid en shit is mislukt..
Snij ende kras!
Sterkte in elk geval.
Hmm, ik heb nog wel tussendoortjes kunnen skippen, dus hoop dat de schade beperkt blijft..quote:
[..]
Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?
Sterkte in elk geval.
Wat betreft ziekte.. ik voel me niet ziek.. ik voel me al wat fitter worden.. Dus ik wil langzaam aan toch echt wel weer de draad oppakken met sporten enzo. Niet gelijk 4 keer per week, zoals ik voor ogen had. Maar 2 keer moet zeker lukken
En wat ik de laatste tijd wel heb geleerd is dat niet het uiterste van mezelf hoef te vragen. Ik denk wel dat ik die grens nu beter ken ofzo..
Maar ik denk dat dat wel goed is. Heeft ervaring met mensen die ziek zijn geweest en (weer) willen sporten.Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.quote:
[..]
Avocado eet ik inderdaad wel is bij mn kipfilet.
Ik merk wel dat ik echt een zeikerd ben
Is notenpasta met choco? pasta klinkt in mijn oren gelijk als chocolade iets
Pindakaas lust ik wel. En dat healty planet ga ik eens naar kijken, wij krijgen een hele grote Ekoplaza in de buurt
Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.
Kijkquote:
[..]
Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.
Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.
dit klinkt lekker. Dank voor de tips!
O: havermout
T: appel
L: 2 Oberlander, 1 x hummus, 1 x met halve avocado, wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer, bakje rood fruit, glaasje Beetje Juice (appel/bietensap)
T: plak ontbijtkoek (ha, is ie weer!)
T: Festini peer (collega trakteerde)
D: twee wraps met bonen, sojagehakt en paprika en wat groene salade (sla, tomaat)
Totaal: 1767 kcal
Positief: al mijn eiwitten binnengekregen!
Minder: Volgens MFP heb ik veel te weinig ijzer en calcium binnengekregen, maar volgens mij klopt dat ook niet helemaal want het staat niet bij alle producten ingevuld, maar het is wel een aandachtspunt. En verder is het wat aan de hoge kant, maar dat komt door die stomme wraps die kies ik zelf nooit uit, maar goed, je mag niet klagen als iemand voor je kookt en misschien heb ik de hoeveelheid kidneybonen wat hoog ingevuld, maar ik heb ze niet gewogen dus maar gegokt. ;-)
Beetje trots op mezelf, maar besef me ook dat ik er nog lang niet ben. Het begin is het makkelijkst, zegt men
Ben in Polen goed gevoerd door mijn gastfamilie
"Gelukkig" werd ik ziek. Ik heb het totaal daaraan te danken dat ik niet kilos ben aangekomen, want als je te gast bent in Polen, zul je eten. En eten, en eten en eten
Ik merk dat ik ook ietsje positiever aan het worden ben ik het algemeen. Ik zal nooit het zonnestraaltje in huis (of op het forum) worden, maar ik merk het wel. Ik hoop dat die trend zich voort zal zetten!
Ik heb wel weer lichte verhoging, dus ik ga zo maar weer op de bank liggen. Morgen maar weer eens terug naar de dokter.
Goed bezig Messina!
En wat een mooi resultaat al Messina!
Mijn lijstje van gisteren
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: stukje leverworst, lidl-fake-magnum
D: enorme kom Dahlsoup
T: lidl-fake-magnum, lidl-aardbei-calippo
Ja, drie ijsjes dus ja...
Dit lijstje is dus een klassiek voorbeeld van hoe ik overdag spaar omdat ik 'weet' dat ik 's avonds los ga. Het is natuurlijk ook wel een beetje self-fulfilling prophecy...
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: rauwkost, tonijn op water, lik yoghonaise
D: Grote kom Dahlsoup
T: niks
En dan ben ik vast voornemens na de D niks meer te eten want ik wil kijken of ik mezelf terug in het ritme van 5-2 intermittent fasting kan krijgen. Dwz 5 dagen normaal eten en 2 dagen met 1 maaltijd van 500kcals.
Ik eet dan vanavond mijn D, morgen over de hele dag 1 maaltijd van 500kcal, wrsch doe ik dat als lunch-salade) en dan eet ik wel weer een D in de avond, maar ik zorg ervoor dat die 24 uur na de D van vanavond is. Daar ben ik ooit eens keurig 4 kilo in 1 maand mee afgevallen dus we gaan het zien.
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.quote:
Mijn lijstje gister was;
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.
Wat vind je er zelf van?
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet + komkommer, 1 pindakaas met nootjes + komkommer
T1: peer
T2: kiwi gold
D: salade van sla/aardappeltjes/champignons/spekjes/croutons en beetje azijn.
Ik zit weer eens dagje op de TU en ik heb nog 1 kiwi over van de 2 en heb honger. Alleen heb ik ook hoofdpijn, ben gaar en bleh en avondeten gaat nog wel even duren. Dus ik heb eigenlijk zin in wat anders nu. Ik had de discussie (over dat ik dat beter niet kan doen) met mezelf verloren en ging toch wat halen. Alleen is de kantine nu dicht. De snoepautomaat beneden staat uit
Dus ik ben alle vier de verdiepingen langs geweest op zoek naar nog een snoepautomaat, maar die zijn er dus niet. Uiteindelijk heb ik dus wel 4 verdiepingen trap gelopen en niks gesnaaid. Ik pak mijn kiwi dus maar gewoon. Iemand daarboven ziet mij liever bewegen dan snaaien volgens mij Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.quote:
[..]
Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.
Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.
Wat vind je er zelf van?
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.
Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.
Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind
Vanwege het WK veel feestjes met hapjes en (veel) drankjes.
En daarna begint meteen mijn vakantie.
Ik denk dat ik me maar vooral op dagelijks sporten ga focussen.
Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?quote:
[..]
Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.
Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.
Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind
Ja ik wil nog minimaal 10kg kwijt. En juist met dit eetpatroon val ik af af, niet te veel of te weinig.quote:
[..]
Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?
Gemiddeld een 1kg per week, zodra ik meer ga eten blijf ik op gewicht stil staan.
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Stom he.quote:
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"
Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.
Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijkquote:
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder
)SPOILERDe hond van m'n vriend moest ingeslapen worden. Hij had lymfeklier kanker en kon niet meer beter worden. En hij vertrekt morgen naar Bali..
Beetje een kut dag dus. En ik vind het echt niet leuk dat hij weg gaat want ik ben nog nooit langer dan 3 dagen zonder hem geweest. Maar toch hoop ik dat hij het leuk heeft (hij gaat z'n backpackende broertje bezoeken)
Ja.. achja.. Ik hoef die 35 kilo er ook niet af ofzo, maar nog wel minimaal 20quote:
[..]
Stom he.
Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"
Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.
Nee, bedoelde ook niet lelijk, maar dat m'n lichaam goed was zo enzoquote:
[..]
Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijk
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder
Bleh moet nog Jillian gaan doen maar wil eigenlijk naar het WK gaan kijken.
Dat begint toch pas om 21:50?quote:
Ik snap het
Bleh moet nog Jillian gaan doen maar wil eigenlijk naar het WK gaan kijken.
Openingsceremonie is al bezig.quote:
Dus daar ga ik dan maar een deel van missen.
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Dat is echt heel belangrijk heb ik ontdekt.Denk dat ook inderdaad.. Of mensen die dat zeggen zijn zelf dik..quote:
Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Fijn dat het mooi was
Dan is het nu tijd voor hapjes en drankjes
Sterkte appelsap...
Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten hebquote:
Waarom eet je het er altijd weer bij Sarabi?
en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer
Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.quote:
[..]
Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten heb
en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer
I know...quote:
[..]
Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang
Erg herkenbaar hoor.quote:
[..]
I know...
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang
Angst is vaak een slechte raadgever om maar in de clichees te blijven.
Zelf heb ik de komende weken ook het eten niet in de hand en dat voelt toch wel overdonderend maar als je het per dag bekijkt dan valt het vast wel mee!
Zie je nog kans om nog wat meer te bewegen? (alles met de trap, fiets, te voet of whatever?)
Een uurtje of meer ipv half uurtje per dag.
En misschien nog sportschool.
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
Met een half uur hoepelen en half uur Jillian.
Sterktequote:
Hier was het echt een beetje een rare dag vandaag.SPOILERDe hond van m'n vriend moest ingeslapen worden. Hij had lymfeklier kanker en kon niet meer beter worden. En hij vertrekt morgen naar Bali..
Beetje een kut dag dus. En ik vind het echt niet leuk dat hij weg gaat want ik ben nog nooit langer dan 3 dagen zonder hem geweest. Maar toch hoop ik dat hij het leuk heeft (hij gaat z'n backpackende broertje bezoeken)
En philadelphia light ofzo? Of een gekookt eitje op je smeerkaas? Zelf eiersalade maken van gekookt ei met augurk enzo en dan een heel klein beetje yoghurt en mayonaise kan ook een fijn alternatief zijn. Niet voor elke dag, maar beetje afwisselen...quote:
Sterkte appelsap!
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
Ik heb een lekker kort werkdagje. Deadline ruimschoots gehaald en nu heb ik niet echt een idee van wat ik ga doen vandaag. Iig niet extra eten, dus maar eens een lijstje.
O: 2 volkoren kapjes met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Wilde perzik.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 ardenner. 1/3 komkommer, stuk of 5 radijsjes.
T: Weet ik nog niet. Er ligt wellicht nog wat fruit op de kantoorschaal en anders had ik maar beter moeten plannen. Ga vroeg naar huis, dus komt wel goed.
D: Kop tomatensoep met een stuk turks kruiden-knoflookbrood.
S: Uur paardrijden.
T: Moet even kcals tellen voor de rest van de dag, maar als het erbij kan, dan misschien 2 bitterballen of een klein zakje chips. Heb daar na het sporten altijd enorm zin in en we blijven natuurlijk wel in de bar hangen voor voetbal ook al hoef ik dat echt niet te zien en vind ik er geen reet aan
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
quote:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
Ik heb gisteren de chocolade weten te beperken tot 50 gram. Overwinning!!!! (Normaal gaat er minimaal 100 gram in.
) Met als beloning 68,5 op de weegschaal. Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
Lekker lijstje Tink.
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
dus ik ben benieuwd.Thanksquote:
Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
ik doe in ieder geval mijn best.SacreCoeur als je je aan je BBQplan houdt dan is het wel een mager lijstje.
Volhouden he!quote:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
You can do it!O: 1 bth kipfilet met tuinkruiden, 3 beschuit met kipfilet met tuinkruiden
T: Magere vanillekwark met aardbeien en een appel
L: 4 beschuitje, 2 met filet american en 2 met kipkerriesalade
T: Magere yoghurt met een mandarijn
D: Kip Tandoori.
T: x
1900 kcal.. misschien niet allemaal super verantwoord.. Maar wel onder de 2000. Ik vind het prima.
Een lekker of een goed lijstje? Eerste is leuk en essentieel, maar tweede is toch ook wel erg handigquote:
Heel goed dat je je crackers vervangen hebt door brood, ei en kwarkquote:
Lijstje van vandaag;
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
Fruit in je kwark is ook lekker! Lunchtijd is al voorbij, maar misschien kun je nog wat gegrilde groente op de bbq doen courgette of aubergine of puntpaprika bijvoorbeeld of een lekker spiesje ananas of een zoete aardappel is groente, ook al heet het aardappel? Of een fruitsalade als toetje? Allemaal verantwoorde keuzes die prima nog in je lijstje passen.Mijn weegschaal hangt overigens nog steeds op 75,5, maar dat is ook niet raar. Ik kom niet verder bij en dat is prima, maar ik wil wel echt graag terug naar die atl van 72. De komende weekenden dus maar niet zo veel biertjes drinken en bitterballen eten op het terras en wat meer poetsen, sjouwen en klussen en dan komt het vast wel weer goed. Ga zo in ieder geval een receptenlijstje voor komende week maken en dan verantwoorde boodschappen doen. Zoete aardappel heb ik al lang niet gegeten en ook de hoeveelheid groente laat nog wel eens te wensen over.
het is een georganiseerde BBQ. Ik hoop dat er iets aan groente is.
Maar fruit zal ik ook nog wel eten vandaag.
En net nog een flink groot glas bouillon want met deze hitte kan dat sws geen kwaad en ik ben al de hele dag aan het rondrennen en poetsen en doen.
Morgen komt er voor het eerst een betaalde oppas (meestal gebruiken we opa's en oma's voor oppasdingen) en het was wel even nodig om de boel een beetje flink aan te pakken voor het voor vreemde ogen toonbaar was.
Maar goed, nu weer een heerlijke schone en opgeruimde bovenverdieping!
En flink wat energie kwijt. Maar als het een zooitje is, realiseer ik me dat nooit echt. Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
's Middags zoveel uit de keukenkastjes graaien dat ik geen trek meer heb ik avondeten, en later op de avond wéér die kastjes in. Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
Succes met al die treinstations!Kast opruimen!quote:
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Bij mij hielp dat enorm, al die te grote kleren opbergen, en m'n kast vol met goed passende kleding waar ik me goed in voel. Onbewust zit er dan toch ergens in m'n hoofd dat ik niks meer heb om aan te doen als ik aan zou komen (en dus andersom ook als ik 't wel laat hangen), en die te grote kleren zijn onbewust ook gelinkt aan slechter eten. (Mocht er iemand nog interesse hebben in tuniekjes en een winterjas enzo... ) En dat je dan een keer een wat mindere dag of zelfs periode hebt, tsja, in mijn geval hoort dat er nog steeds bij, maar het helpt wel om het enigszins onder controle te houden om een kast te zien met leuke dingen die goed passen Ik deed t niet, te druk met iets anders. Nu weekend!quote:
Ik heb trek, maar de kantoorfruitschaal is leeg en ik ga over een half uur naar huis... Ik ga even vloeken in de kerk en een cup-a-soupje nemen. Weet dat er niks zinnigs in zit, maar ik heb trek in iets hartigs en er is niks beters voorhanden. Als ik nu niks eet, overleef ik wellicht drie treinstations met allerlei vervelende zaakjes als een ijssalon en een ah to go niet zonder kleerscheuren.
Hehe herkenbaar, had ook 2 drukke weken en misschien 5 keer wezen sporten in 2,5 week ofzo.. Festival met frisdranken en noem maar op, uit eten naar de griek, graai je thuis ook weer sneller het een en ander, maar was toch weer bijna 3 kilo af woensdagquote:
Een opgeruimd huis scheelt zó voor mijn gemoedstoestand (en voor het maken van verstandige keuzes).
Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
..Dat hatelijke gevoel van niet sporten deze week ook maar gelijk opgelost met extra sporten, zometeen ook nog maar fitness en dan zie ik wel wat ik meekrijg van die ellende vanavond
Nope, wat houdt het in?quote:
Iemand hier trouwens wel eens een citroensapkuur gedaan?
http://www.citroensapkuur.nl/reinigen.phpquote:
Jij liever dan ikquote:
[..]
http://www.citroensapkuur.nl/reinigen.php
Ik ben het ook niet van plan hoor! Maar ik hoorde er iemand over praten.. dacht ff checken hierquote:
Ik vind het naast een lekker lijstje ook een goed lijstje, anders had ik het wel gezegd.quote:
[..]
Een lekker of een goed lijstje? Eerste is leuk en essentieel, maar tweede is toch ook wel erg handig
Mijn weegschaal hangt overigens nog steeds op 75,5, maar dat is ook niet raar. Ik kom niet verder bij en dat is prima, maar ik wil wel echt graag terug naar die atl van 72. De komende weekenden dus maar niet zo veel biertjes drinken en bitterballen eten op het terras en wat meer poetsen, sjouwen en klussen en dan komt het vast wel weer goed. Ga zo in ieder geval een receptenlijstje voor komende week maken en dan verantwoorde boodschappen doen. Zoete aardappel heb ik al lang niet gegeten en ook de hoeveelheid groente laat nog wel eens te wensen over.
Wel wat weinig groente, al weet ik niet wat er in de soep zit.
Ik heb wel eens gelezen dat het normaal is dat wanneer je blijvend veel afvalt je vaak tussen de 5 a 10% van het afgevallen gewicht weer aankomt. Ik was al aan het googelen geslagen maar ik kan er nu niks over vinden. Zolang je stabiel blijft op de 75,5 is dat sowieso al heel netjes natuurlijk.
Goed dat je een plan maakt.
Ik heb het jaren terug wel eens gedaan, of geprobeerd. Een vriendin van me deed dat en die beweerde dat ze zich er zoooooo ontzettend goed van voelde. Ik heb het wel 1 dag volgehouden en toen voelde ik me zo ontzettend brak dat ik echt wat moest eten. Honger, misselijk, draaierig en flauw. Terwijl ik dan wel weer makkelijk kan leven op een shake-dieet van 500 kcal per dag.quote:
Iemand hier trouwens wel eens een citroensapkuur gedaan?
Met deze warmte lijkt het me helemaal een drama. Het lijkt me ook écht niet gezond want je mist een hoop naadzakelijke voedingsstoffen.
Gisteren was geen goed lijstje, dat gaan we vandaag beter doen.
Vanmiddag mag ik ook met 4 verschillende dansen optreden
dus ik moet vanavond laat nog even tijd maken voor Jillian.Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Het voornemen is voor weinig carbs te gaan, dus geen tortilla en brood etc, maar lekkere vlees-, vis- en vegadingetjes. Zin in!
Nu even makkelijk pizza eten en daarna Jillian (dag 20) en hoepelen.
Txs! Ik had tomatensoep in zak waar volgens de zak 220 gr. groente per kom in zit. Ik probeer tussendoor dan nog wat binnen te krijgen door radijsjes en komkommer te eten bij de lunch en dat lukt aardig. Voelt de lunch ook net wat luxer.quote:
[..]
Ik vind het naast een lekker lijstje ook een goed lijstje, anders had ik het wel gezegd.
Wel wat weinig groente, al weet ik niet wat er in de soep zit.
Ik heb wel eens gelezen dat het normaal is dat wanneer je blijvend veel afvalt je vaak tussen de 5 a 10% van het afgevallen gewicht weer aankomt. Ik was al aan het googelen geslagen maar ik kan er nu niks over vinden. Zolang je stabiel blijft op de 75,5 is dat sowieso al heel netjes natuurlijk.
Goed dat je een plan maakt.
Vandaag hadden we een heel slechte en veel te late lunch, maar ik heb ik wel pulled chicken met salade van rode kool, peen en een beetje farmerrauwkost gemaakt. Op een Ciabatta was dat een heerlijk dineetje
Nu ligt vriendlief in bad en heb ik lekker even niks te doen. Ga dus mooi even een hoofdstuk in m'n boek lezen met een grote mok thee.
1 suikerklontje per glas vind ik trouwens nog niet zo super.quote:
Succes met je optredens Sarabi!
Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Koud water met munt en citroen is ook heerlijk, moet nog eens een karaf kopen en die gaat in de zomer de koelkast in.
De knop is qua eten misschien niet om, maar sporten gaat als een malle
Ons tapas avondje is prima gegaan!
en vanmorgen maar 250gr zwaarder dan gisteren, en dat na flink zout eten gisteren. 
We hebben idd in eerste instantie het brood en de frietjes afgeslagen, dat werkte prima, en ook geen gefrituurde dingen genomen. Alleen op het laatst een mandje brood besteld om het goddelijke sausje van de ossehaaspuntjes met blauwe kaas mee op de dopen.
Beetje zoals de aziaten. Witte rijst als allerlaatste gang om de gaatjes te vullen. Geen dessert, wilden eerst nog langs de Italiaan voor nog een ijsje, maar ook niet gedaan, ik zat zo vol. 
Nu even ontbijten en dan hardlopen. Voor het eerst weer in nijna twee weken na die rare spierpijn tijdens het lopen. We gaan het meemaken.
alleen level 3 kicked my ass, ben nu dood Jij bent ook weer lekker bezig!
Lijstje:
O: Brinta
T: niks, want late O
L: 2 bh kipfilet m komkommer, gekookt eitje, kapje pindakaas, pannekoek met minisliertje stroop
T: stuk leverworst, 2 garfield koekjes
D: wrap met gerookte kipfilet en wortelrasp (vond ik vorig jaar heerlijk, maar staat me nu flink tegen), tosti (kaas), dubbele boterham m chocopasta, 2 witte bolletjes chocopasta
Dus zo goed als ik me gisteren in het restaurant gedroeg, zo hard gleed ik vanavond even uit op mijn D.
En dus ben ik net maar even een rondje gaan fietsen, 11km in een half uurtje, heb ik iig het idee dat ik nog iets gedaan heb vandaag.
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Oke, dus als je werkt, is er regelmaat en kun je je aan je lijstjes houden. Als je niet werkt, gaat het blijkbaar heel erg mis. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je, ook als je een dag of een week vrij hebt, een gezond patroon aanhoudt? Het heeft weinig zin om elke keer als je vrij hebt een snel ontbijt en een hoop alcohol te doen...quote:
Mijn lijstjes van afgelopen weekend zijn afschuwelijk, maar waarschijnlijk wel effectief. Iets met een snel ontbijt en daarna niets tot 's avonds alcohol. Gelukkig morgen weer werken.
Hoe kwam het dat de tweede helft zo slecht ging? En wat kun je eraan doen om dat de volgende keer te voorkomen? Wel tof van je 2,9 kilo!quote:
De eerste helft van afgelopen week ging super goed, de tweede helft slecht. Door de super goede eerste helft wel 2.9 afgevallen deze week.
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren. 1 halvajam, 2 ardenner. 200 ml lv yoghurt, handje cruesli.
T: Iets uit de kantoorfruitmand.
L: Salade van rode kool, peen julienne en een el farmersalade. 2 volkoren met 30+kaas uit het tostiapparaat.
T: Pakje melbatoastjes tomaat-basilicum.
D: Oma's opbakaardappeltjes met leftover vispotje van gisteren en komkommer.
T: Leftover fruitsalade van gisteren.
Dat je je dus niet de hele avond vol hoeft te stoppen. En dat als je besluit dat niet te doen, dat je eraan houden eigenlijk helemaal zo moeilijk niet is. Dat alleen al is dikke winst voor mij. 2.9kg afgevallen door alleen een halve week goed te eten!quote:
De eerste helft van afgelopen week ging super goed, de tweede helft slecht. Door de super goede eerste helft wel 2.9 afgevallen deze week.
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Hoe doe je dat dan? Niet eten? Of viel de tweede helft mss toch mee?mooi resultaat iig!
Tja.. toch weer een stukje slechte planning denk ik.. En stress voor examens, waar ik niet echt voor kan leren omdat ik me niet kan concentreren. En één wijntje werd één fles..Toch nog even een stukje worst.. etc etc..quote:Hoe kwam het dat de tweede helft zo slecht ging? En wat kun je eraan doen om dat de volgende keer te voorkomen? Wel tof van je 2,9 kilo!
Maar goed, in principe mag ik niet klagen natuurlijk
Juist wel etenquote:
Weet je wat zo fijn is aan dat vasten? Dat ik er weer even aan herinnerd wordt dat je prima een paar uur zonder eten kan.
[..]
2.9kg afgevallen door alleen een halve week goed te eten!
mooi resultaat iig!
Maar misschien ben ik idd te streng over de tweede helft..Dat is mij nog nooit gelukt.
O: 500 gram magere perzikkwark, 200 gram aardbeien, flesje vitamine water
T: 2 witte bolletjes, 1 filet americain, 1 kipfilet tuinkruiden
L: Flinke kom tomatensoep, roerbakgroenten
T: 1 banaan, 2 mandarijnen
D: Boeren slaschotel,
T: Appel, 2 gekookte eieren.
Kom op 1683 uit.
Wat betreft beweging: vandaag 6 uur werken en 21 km fietsen.
Misschien nog even een stuk kipfilet erbij of een blikje tonijn..
Maarja moet over een paar uur toch weer en dan vanavond nog buikdanstraining.
Even doorbijten, meestal is het na een dag wel weer weg.
Nog een klein stukje tot de 7.
En die heb ik toch al 4 jaar niet meer gezien denk ik.Oeh bijnaquote:
80.1
Nog een klein stukje tot de 7.
Even denken wanneer ik de 7 voor het laatst gezien heb
Fail to prepare, prepare to fail.quote:
[..]
Oke, dus als je werkt, is er regelmaat en kun je je aan je lijstjes houden. Als je niet werkt, gaat het blijkbaar heel erg mis. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je, ook als je een dag of een week vrij hebt, een gezond patroon aanhoudt? Het heeft weinig zin om elke keer als je vrij hebt een snel ontbijt en een hoop alcohol te doen...
Precies, daarom vraag ik ook hoe dat een volgende keer voorkomen kan worden.quote:
Ik failde, mijn collega had aangegeven geen traktatie voor mij mee te brengen, maar deed dat toch. Stroomstoring op kantoor en gezelligheid en 5 mini-kokosrotsjes verder
O/L/T 250 gram aardbeien, 200 ml yoghurt met vla, 1,5 boterham pindakaas
D: Maaltijdsalade
T: 200 gram witte druiven
Ben door moeheid pas om half 2 opgestaan. Nu werken tot kwart over 11 en misschien dan nog een boterham als ik honger heb. Beetje weinig dus maar dat komt zelden voor.
Minder afspraken maken helpt. Voetbal, bevriend bandje kijken, repeteren, bruiloft, concert én verjaardag in 1 weekend is niet echt bevorderend voor mijn ritme. Timmos heeft ook gelijk; ik moet beter plannen op dagen als dit. Vandaag weer wel braaf gedaan maar nu mijn tasje met eten thuis laten staanquote:
[..]
Oke, dus als je werkt, is er regelmaat en kun je je aan je lijstjes houden. Als je niet werkt, gaat het blijkbaar heel erg mis. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je, ook als je een dag of een week vrij hebt, een gezond patroon aanhoudt? Het heeft weinig zin om elke keer als je vrij hebt een snel ontbijt en een hoop alcohol te doen...
Ik kan niete weg van mijn werk dus het werden twee plakken peperkoek, een appel en een sloot koffie. Vanavond lekker gemarineerde courgette met tomaatjes en hamreepjes gegeten. +reanimeert Sara een beetje+
Deze week nog even niet, en dit is het lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen (30+-kaas en kipfilet)
T: Plakje cake (huisgebakken traktatie, niet afgeslagen, wel een lunchboterham minder genomen)
L: 3 volkoren (kipfilet en smeerkaas)
T: Paar wortels, banaan
D: Noedels met garnalen, een sesamwoksausje en een berg groenten
S: uurtje bodypump straks
Goed aan het volhouden jij!quote:
ik heb net 25min. cardio kickbox van Jillian gedaan
die is leuheuuuuk!Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag
ik begin verschil te zien.quote:
Ahh die ken ik niet, moet ik onthouden.
Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag
Iets teveel bier voor het mooie hier, maar eten en bewegen gaat best goed.
verder is bier echt vies. Al lust ik ook wel is een Amstel radler, maar ik doe dan ook wel 4 weken met 6 blikjes ofzo
Eten gaat bij mij ook wel goed en vandaag dus voor het eerst in tijden weer een klein beetje gesport.
Zweet much
en daar kan ik zo slecht tegen eh.Ripped heb ik nog geen een keertje goed volgehouden.quote:
Ahh die ken ik niet, moet ik onthouden.
Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag
wel afgemaakt, maar met stops.Ik heb hem nog nooit geprobeerdquote:
[..]
Ripped heb ik nog geen een keertje goed volgehouden.
we gaan het zienMet beetje discipline kom je verquote:
[..]
Ik heb hem nog nooit geprobeerd
hij is niet veel moeilijker dan 30 shred.Da's heul geen bier.quote:
Ik heb afgelopen zondag alleen een wieckse rosé op
Al lust ik ook wel is een Amstel radler, maar ik doe dan ook wel 4 weken met 6 blikjes ofzo
Eten gaat bij mij ook wel goed en vandaag dus voor het eerst in tijden weer een klein beetje gesport.
Zweet much
Als avondvreetremedie maar m'n borduurwerk gepakt, als ik een naald vastheb, kan ik geen eten vastpakken.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Ik ben mooooooe!
Wat goed zeg!quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Vanmorgen bij mij ook een zeer aangename weegschaal, maar ja, dat is ook niet gek na een dag 'vasten'.
Nu weer normaal en dan vrijdag weer een dag vasten. Dit gevoel van resetten is zo lekker.
En me weer even goed realiseren dat 'niet eten' gewoon een keuze is. Door kuit-gedoe kan ik even niet hardlopen, laat staan dat ik jillian zou gaan proberen dus ik hou het maar bij veel wandelen en fietsen de komende tijd.
haha!quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Nu al dooooddd!Nice!quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Hier is de weegschaal echt niet leuk sinds ik ben begonnen met Jillian.
Gelukkig zie ik wel resultaat in de spiegel en op foto's.
Spieropbouw?quote:
[..]
Nice!
Hier is de weegschaal echt niet leuk sinds ik ben begonnen met Jillian.
Gelukkig zie ik wel resultaat in de spiegel en op foto's.
Goed bezig iig! Nog maar iets van een weekje te gaan intussen toch?
Lijstje hierzo:
O: Havermout
T: Banaan
L: 2 volkoren met kipfilet; 2 met 30+-kaas
T: Tomaatjes, komkommer
D: Moet ik nog verzinnen. Hopelijk ben ik wijs in de supermarkt.
Nog 8 dagen inderdaad
Merkte het nu zelfs bij een uurtje hoepelen, zal denk ik ook wel komen door de combinatie van Jillian en mijn gewone training gisteren.
Nog even doorbijten.
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
haring!quote:
Laatste bestraling gehad vandaag!
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
Maak dan een lekker broodje gezond of een uitgebreide saladequote:
Laatste bestraling gehad vandaag!
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
Of gewoon een lekker broodje met beleg wat je niet zo snel zou smeren omdat het net even iets minder verantwoord is dan normaal
quote:
Laatste bestraling gehad vandaag!
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
Dat is fijn!En dan ben je nu 'klaar'? Weet er niks van af hoe dat gaat enzo..
Haquote:
ring 
BrrrrHmmm..quote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:51 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Maak dan een lekker broodje gezond of een uitgebreide salade
Of gewoon een lekker broodje met beleg wat je niet zo snel zou smeren omdat het net even iets minder verantwoord is dan normaal
Wit bolletje met chocopasta en hagelslag Met extra boter in dat geval :quote:
fuck it!
je bent klaar met je bestralingen!
TAART!!!!!
het is niet dat je dat iedere dag meemaakt.. die momenten moet je gewoon vieren!
Ja.. over een maand heb ik m'n eerste controle. Maar dat is meer een wait & see beleid.. Gewoon naar de plek kijken en wat voelen geloof ik, de plek, maar ook plekken waar veel lymfe zitten.. Dus oksels, liezen, hals.. dat soort dingenquote:
[..]
En dan ben je nu 'klaar'? Weet er niks van af hoe dat gaat enzo..
Ja. En ik moet vandaag 47 km fietsen, en ik werk 6 uur(schoonmaak). 1 stukje taart verbrand ik wel 10 keer vandaagquote:
[..]
in dat geval :
fuck it!
je bent klaar met je bestralingen!
TAART!!!!!
het is niet dat je dat iedere dag meemaakt.. die momenten moet je gewoon vieren!
Taart
Ja uhm dat is nog altijd beter dan een hele taart weg eten denk ikquote:
[..]
Hmmm..
Haha.. Niet een hele taartquote:
[..]
Ja uhm dat is nog altijd beter dan een hele taart weg eten denk ik
Ik heb nog een mix in huis voor kwarktaart.. of je koopt 1 gebakjequote:
[..]
Ja. En ik moet vandaag 47 km fietsen, en ik werk 6 uur(schoonmaak). 1 stukje taart verbrand ik wel 10 keer vandaag
Taart
dan kan je ook niet in de verleiding komen om de rest op te eten
Dat is ook een goedequote:
[..]
of je koopt 1 gebakje
dan kan je ook niet in de verleiding komen om de rest op te eten
Goede vraag, ik heb geen ideequote:
Ohja, wat ik wilde vragen... Crystal Clear.. Bijna geen calorieën, geen suikers.. Kan je dat nou "onbeperkt" drinken of zit er stiekem nog iets verborgen??
Ik durf dat & dingen als pickwick groene (ijs)thee met stevia echt niet onbeperkt te drinken.
Ik heb totaal geen spierpijn van het warmlopen, kickboksen, squaten en die ab challangequote:
De spierpijn is wel een beetje jammer.
Merkte het nu zelfs bij een uurtje hoepelen, zal denk ik ook wel komen door de combinatie van Jillian en mijn gewone training gisteren.
Nog even doorbijten.
ik heb het gevoel nu iets fout te doen.Ik dronk het ook altijd maar toch denk ik dat er wel iets 'verborgen' in zit. Want sinds ik dat niet meer drink (en dus alleen nog maar water) gaat voor mijn idee het afvallen wat makkelijker. En dan niet alleen qua kilo's maar ook qua dat je wat makkelijker anders suiker dingen kan laten staan óf als je het dan een keer eet (denk aan snoep o.i.d) je het eigelijk te zoet vind dus niet lekker.quote:
Ohja, wat ik wilde vragen... Crystal Clear.. Bijna geen calorieën, geen suikers.. Kan je dat nou "onbeperkt" drinken of zit er stiekem nog iets verborgen??
Geniet van de taart.
Ik twijfel of ik vandaag zal gaan sporten. Heb last van mijn lies en de afgelopen dagen gewerkt en dus veel gelopen (15000 stappen per dag).
Beetje rust zou misschien goed zijn maar ik voel me vadsig vandaag. En tegelijkertijd heb ik zin om me helemaal vol te stoppen met ongezonde dingen. Chips, taart, alles. En mijn vriend helpt ook niet mee want die wil vanavond friet eten en heeft ook trek in lekkere dingen.
Helpppp
Morgenochtend ga ik sowieso sporten.
Tot nu toe mijn lijst
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
Dit! Als jij graag met taart viert, zou ik dat vooral doen! Je moet iets kiezen waar jij jezelf mee verwend. Als dat voor jou taart is, is dat toch prima?quote:
[..]
in dat geval :
fuck it!
je bent klaar met je bestralingen!
TAART!!!!!
het is niet dat je dat iedere dag meemaakt.. die momenten moet je gewoon vieren!
Als ik zou moeten kiezen dan zou het deze worden!quote:
[..]
of je koopt 1 gebakje
dan kan je ook niet in de verleiding komen om de rest op te eten
Kan toch best?quote:
[..]
Ik heb totaal geen spierpijn van het warmlopen, kickboksen, squaten en die ab challange
Ik heb afgelopen maand verder ook maar een keer spierpijn gehad.
Soms gebruik je net wat andere spieren.
Gewoon sporten en je lies ontzienquote:
Crystal clear kun je qua calorieën onbeperkt drinken maar er zit wel zoetstof in wat ervoor kan zorgen dat je meer trek hebt en trek in zoetigheid. Het is maar net hoe jij je daarbij voelt.
Geniet van de taart.
Ik twijfel of ik vandaag zal gaan sporten. Heb last van mijn lies en de afgelopen dagen gewerkt en dus veel gelopen (15000 stappen per dag).
Beetje rust zou misschien goed zijn maar ik voel me vadsig vandaag. En tegelijkertijd heb ik zin om me helemaal vol te stoppen met ongezonde dingen. Chips, taart, alles. En mijn vriend helpt ook niet mee want die wil vanavond friet eten en heeft ook trek in lekkere dingen.
Helpppp
Morgenochtend ga ik sowieso sporten.
Tot nu toe mijn lijst
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
?Ik had me er net overheen gezet en besloten geen taartje te nemen.. KOM JE HIER MEE AAN!quote:
[..]
Als ik zou moeten kiezen dan zou het deze worden!
Gelukkig ken ik geen bakker die dit verkoopt
Dat is een beetje lastig aangezien ik er met lopen al last van heb.quote:
Ik heb besloten straks toch even te gaan en mocht ik meer pijn krijgen dan kan ik altijd nog stoppen.
Heb vriend ervan weten te overtuigen dat het vanavond geen friet wordt. Komt wel goed met deze dag.
Ja maar ik gebruik ze nooitquote:
[..]
Kan toch best?
Ik heb afgelopen maand verder ook maar een keer spierpijn gehad.
Soms gebruik je net wat andere spieren.
Voorheen had ik altijd spierpijn als ik een keertje iets deed, nu niet.
Ik ben zo blij dat ik niet tegen chocola kanquote:
[..]
Als ik zou moeten kiezen dan zou het deze worden!
en het niet heel graag lust. Slagroom daarentegen
kan ik heeeeeeul goed tegen. Hmm misschien om dat de dingen die opnoemde vooral andere spiergroepen gebruikt?quote:
[..]
Ja maar ik gebruik ze nooit
Voorheen had ik altijd spierpijn als ik een keertje iets deed, nu niet.
Kan ook nog.
Jillian, hoepelen en buikdans hebben meer overlap dan jouw ab challenge en squatten.
Ik vond die kickboks van Jillian veel van shred weghebben,quote:
[..]
Hmm misschien om dat de dingen die opnoemde vooral andere spiergroepen gebruikt?
Kan ook nog.
Jillian, hoepelen en buikdans hebben meer overlap dan jouw ab challenge en squatten.
blijkt maar weer hoe weinig verstand ik van deze dingen heb.Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.quote:
[..]
Ik vond die kickboks van Jillian veel van shred weghebben,
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.
Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.
Ik weet niet het was cardio kickboks en ik zie echt onwijs veel terug van kickboksen in haar oefeningen uit shred en andere filmpjes. Het touwtje springen, jumping jacks enz.quote:
[..]
Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.
Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.
Verder zie ik geen kracht terug in het kickboxen, dus ik denk dat dat de grootste verschillen zijn.
Level 3 ging nu alweer beter
nog een week om het perfect te krijgen.Als je naar de naam kijkt lijkt het ook alsof je in 30 dagen shredded bent maar dat gaat ook niet gebeurenquote:
[..]
Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.
Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.
Tja wat is Shredded.quote:
[..]
Als je naar de naam kijkt lijkt het ook alsof je in 30 dagen shredded bent maar dat gaat ook niet gebeuren
Als je netjes eet kom je in die 30 dagen ook echt wel heel ver (heb ooit resultaat foto's van maar 15 dagen gepost en dat is best shocking).
Nu ik niet op mijn eten heb gelet is het resultaat een stuk minder, helemaal niet shredded.
..Google shredded body en je ziet genoeg voorbeelden.. Maar zie ook dat je na die 30 dagen nog niet mag stoppen met Jillian
[ Bericht 0% gewijzigd door Timmos op 17-06-2014 17:23:56 ]
Als je stopt dan 'zakt' het resultaat ook snel weer weg, maar dat is met alles.
Ik vind zulk soort opmerking altijd een beetje naar..quote:
Nou zo eng zou ik er sowieso niet uit willen zien
Als je stopt dan 'zakt' het resultaat ook snel weer weg, maar dat is met alles.
Dat zou hetzelfde zijn als iemand zou zeggen "Nou, zo 'raar/eng/vies/lelijk/whatever' dik zou ik er ook niet uit willen zien". Ook niet fijn om te horen lijkt mij.
Niet fijn om te horen maar dat mag iedereen van mij denken/zeggen hoor (en wordt volgens mij ook genoeg op Fok! gezegdquote:
[..]
Ik vind zulk soort opmerking altijd een beetje naar..
Dat zou hetzelfde zijn als iemand zou zeggen "Nou, zo 'raar/eng/vies/lelijk/whatever' dik zou ik er ook niet uit willen zien". Ook niet fijn om te horen lijkt mij.
).Ik vind dit toch echt niet mooi en inderdaad eng:
Maar er zijn genoeg mensen die het mooi vinden.
Je hebt ook minder ''eng'' shredded hoor ;-)..quote:
Be kan het vast heel goed uitleggen maar het is ook niet helemaal vasten, je mag volgens mij wel een lichte maaltijd.
Vasten lijkt mij ook niet de way to go, kan zijn dat het voor sommigen werkt.. Je zou op niet trainingsdagen oid wel kunnen kiezen om lowcarb te gaanquote:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Lijstje is niet super maar ik vind 'm acceptabel.
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
L: 2 bth kersenjam
T: yoghurt
D: lasagne met veel groente en rundergehakt
T: schaaltje yoghurtijs
Totaal 1500 kcal
Ik heb zelf mijn eettijden aangepast, dus geen hele dagen vasten. Zo eet ik na mijn avondeten niets meer tot een bepaalde tijd (de volgende dag) in de middag. Gematigd vasten dus. In deze periodes drink ik heel veel en ik merk niets van concentratie problemen oid.quote:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Ik denk dat het voor iedereen verschillend is hoeveel je wel en niet kan hebben. De voordelen die ik eruit heb gehaald zijn dat ik veel minder snel trekkerig ben en in de tijd dat ik wel eet het met veel kleine porties moet doen omdat ik sneller vol zit. Sommige mensen doen dit voor een bepaalde periode maar ik doe het nu dus vrijwel altijd, past het beste in mijn levensstijl denk ik.
Ik ben sinds afgelopen vrijdag weer begonnen met de 5:2 methode. Dat wil zeggen 2 dagen vasten per week, maar niet aaneengesloten.quote:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Ik vast op maandag en dondedag en dat wil zeggen dat ik op zondagavond mijn laatste avondmaaltijd eet en dan tussen dan en dinsdagochtend eet ik maximaal 500kcals, dat kan verspreid, dan kan in 1 keer, daar heeft iedereen zijn eigen gewoontes voor.
Als je dit topic doorleest vindt heel veel interessante dingen: LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
En ik zou je aanraden deze docu te kijken: Een BBC docu over deze methode die echt eyeopening is. Niet per se dat iedereen maar moet gaan vasten, voor sommige mensen zal het niet werken, maar het spreekt iig veel fabeltjes tegen en het maakt inzichtelijk dat vasten vele gezondheidsvoordelen heeft.
Een ervan is bijvoorbeeld de gedachte dat je je niet zou kunnen concentreren, maar het overgrote deel van de vasters op deze manier hebben daar juist helemaal geen last van. Ik iig niet, ik heb juist het idee dat ik scherper ben.
En er zijn ook veel topathleten die zweren bij trainen in 'fasted state', dus zware lichamelijke inspanning is geen bezwaar.
Nee, de vorige keer dat ik het deed (4-5 weken toen) vastte ik op maandag en vrijdag en ik liep dan op dinsdag, donderdag en in het weekend hard. Niet op de vastendag, maar probeerde dan wel de dag erna om nog een beetje profijt te hebben van het feit dat je lichaam leeg is op een ontbijt na. Geen idee of dat verder nog iets deed hoor, maar dat leek me handig.quote:
Puur gevoelsmatig omdat ik het wel heftig vind om een half uur te gaan hardlopen met niks of vrijwel niks in je lijf. Maar mss dat ik het wel ga proberen als ik het meer gewend ben ofzo.
Begrijp ikquote:
[..]
Puur gevoelsmatig omdat ik het wel heftig vind om een half uur te gaan hardlopen met niks of vrijwel niks in je lijf. Maar mss dat ik het wel ga proberen als ik het meer gewend ben ofzo.
zou ik ook niet aandurven En tompouchen Het is maar 302 kcal
En het past in mijn schema vandaag, zeker na 47 km fietsen en 6 uur werken Na 47km kan het echt wel hoor!quote:
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen
Het is maar 302 kcal
Heb je er van genoten?O: Brinta
T: granny smith
L: 1bh m kalkoenfilet, 1bh m appelstroop, 1bh m pindakaas
T: 2 roggebrood m kaas
L: veldsla stamppot m spekjes, cherrytomaatjes en boursin
T: niks
Geen dankquote:
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen
Het is maar 302 kcal
! Jazekerquote:
[..]
Na 47km kan het echt wel hoor!
Jaquote:
[..]
Na 47km kan het echt wel hoor!
Ga eens weg hierquote:
Op Vandaag een dag studieverlof... Zal dus wel veel op Fok te vinden zijn.
Hoiquote:
Nice! Knap hoor!quote:
ik heb net even zitten plannen voor morgen en dit is wat ik ga eten:quote:
@ brighteyes bedankt voor de informatie! Ik ga er me er meer in verdiepen.
Weinig, maar ook weer niet niks. En zolang je op de niet vast-dagen wel gewoon normale hoeveelheden eet (ze raden 2000kcals aan) val je alsnog wel af en heb je ook alle gezondheidsvoordelen die vasten brengt.
Twee vliegen in 1 klap dus.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250gr Senoble kwark, 75 gr blauwe bessen, handje granola
T: granny smith
L: 3 boterhammen (iig 2 met gebakken ei)
T: fruit (appel of platte perzik)
D: vegetarische jambalaya (berg groente met bruine rijst erdoor)
T: niks
O: 300 ml lv kwark, notencruesli.
T: 3 volkoren met aardbeien, tl suiker.
L: Goede vraag. WIl eigenlijk iets salade-achtigs, maar gezien het weer is een lekker kopje soep misschien ook wel een goed idee. Hoe dan ook even naar de winkel. Tosti kan ook nog, dan hoef ik niet meer de deur uit..
T: Klein bakje zonnebloempitjes.
D: Zoete aardappelsalade met fritessaus ipv mayonaise en lv yoghurt ipv griekse met een runderhamburger uit de grilpan.
S: Uurtje hobbelen. Ben aan het overwegen twee uur te gaan, zo even de manege bellen.
Ik moet weer even terug in the zone, dus een kritische blik is altijd welkom
Zolang je niet echt helemaal all the way gaat met het eten valt het vast heeeeel erg mee!quote:
Op vakantie en echt met mijn voeding bezig ben ik niet. Maar bewegen zoveel dat ik hoop dat het enigszins gelijk blijft
Brighteyes vraagje, slik jij iets van vitamine extra? ivm het vasten.
Dat voelt eigenlijk goed mee.quote:
[..]
ik heb net even zitten plannen voor morgen en dit is wat ik ga eten:
[ afbeelding ]
Weinig, maar ook weer niet niks. En zolang je op de niet vast-dagen wel gewoon normale hoeveelheden eet (ze raden 2000kcals aan) val je alsnog wel af en heb je ook alle gezondheidsvoordelen die vasten brengt.
Twee vliegen in 1 klap dus.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 250gr Senoble kwark, 75 gr blauwe bessen, handje granola
T: granny smith
L: 3 boterhammen (iig 2 met gebakken ei)
T: fruit (appel of platte perzik)
D: vegetarische jambalaya (berg groente met bruine rijst erdoor)
T: niks
Denk dat dit ook wel voor mij zou kunnen werken, wissel nu ook vaak dagen van 2000kcal met dagen van 800kcal af.
Mooi lijstje.quote:
Lijstje voor vandaag is geen slecht idee, heb nu al de neiging alles te eten wat los en vast zit. Ik ben niet goed in de hele dag thuis zitten...
O: 300 ml lv kwark, notencruesli.
T: 3 volkoren met aardbeien, tl suiker.
L: Goede vraag. WIl eigenlijk iets salade-achtigs, maar gezien het weer is een lekker kopje soep misschien ook wel een goed idee. Hoe dan ook even naar de winkel. Tosti kan ook nog, dan hoef ik niet meer de deur uit..
T: Klein bakje zonnebloempitjes.
D: Zoete aardappelsalade met fritessaus ipv mayonaise en lv yoghurt ipv griekse met een runderhamburger uit de grilpan.
S: Uurtje hobbelen. Ben aan het overwegen twee uur te gaan, zo even de manege bellen.
Ik moet weer even terug in the zone, dus een kritische blik is altijd welkom
Is jouw eerste T bewust zo groot? Misschien is het een optie om die nog te verdelen zodat je minder trek hebt/krijgt. Ik weet niet wat voor jou het beste werkt. Qua hoeveelheden en voedingsstoffen vind ik 'm netjes.
Nee, die vast is maar twee keer 1 dag, waarop ik niet helemaal niks eet, dus ik vind dat verder niet nodig. Het enige dat ik slik is B6 en magnesium.quote:
[..]
Zolang je niet echt helemaal all the way gaat met het eten valt het vast heeeeel erg mee!
Brighteyes vraagje, slik jij iets van vitamine extra? ivm het vasten.
GAAT ZE ALLEMAAL ENGE DINGEN MET ME DOEN WAARDOOR IK ER ALS EEN LOMP NIJLPAARD UITZIE
Maar goed.. ik ga het gewoon doen
Op kantoordagen eet ik brood én yoghurt en dan als T een stuk fruit. Nu heb ik fruit op brood ipv brood bij m'n ontbijt.quote:
[..]
Mooi lijstje.
Is jouw eerste T bewust zo groot? Misschien is het een optie om die nog te verdelen zodat je minder trek hebt/krijgt. Ik weet niet wat voor jou het beste werkt. Qua hoeveelheden en voedingsstoffen vind ik 'm netjes.
Niet heel bewust dus, yoghurt was gewoon niet genoeg als ontbijt
Lompe nijlpaarden in de sportschool zijn ok!quote:
Ok. Ik had net een intake met een personal trainer. Eerst 10 minuutjes loopband.. 0,5 minuut 9km/uur 0,5 minuut 5 km-uur etc.. Ik dacht: Als dit alles is qua niveau..
GAAT ZE ALLEMAAL ENGE DINGEN MET ME DOEN WAARDOOR IK ER ALS EEN LOMP NIJLPAARD UITZIE
Maar goed.. ik ga het gewoon doen
Hoe denk je dat ik er uit zie tijdens Jillianquote:
Ok. Ik had net een intake met een personal trainer. Eerst 10 minuutjes loopband.. 0,5 minuut 9km/uur 0,5 minuut 5 km-uur etc.. Ik dacht: Als dit alles is qua niveau..
GAAT ZE ALLEMAAL ENGE DINGEN MET ME DOEN WAARDOOR IK ER ALS EEN LOMP NIJLPAARD UITZIE
Maar goed.. ik ga het gewoon doen
Gewoon genieten van je kans met een personal trainer! Ben jaloers hoor
Haha ja... Maar dit is een beetje een hipstersportschool met allemaal slanke dennetjes en brede gastjesquote:
[..]
Lompe nijlpaarden in de sportschool zijn ok!
Maar dat ziet niemandquote:
[..]
Hoe denk je dat ik er uit zie tijdens Jillian
Gewoon genieten van je kans met een personal trainer! Ben jaloers hoor
En het doet wel pijn in mijn portemonnee hoor
Maar het is goed voor m'n lichaam enzo, dus het moet maar ik doe altijd eerst de gordijnen dicht en als mijn vriendje thuis is ga ik het in een andere kamer doen.Die zijn ook ooit ergens begonnen. Gewoon dikke schijt aan hebben.quote:
[..]
Haha ja... Maar dit is een beetje een hipstersportschool met allemaal slanke dennetjes en brede gastjes
Die gordijnen snap ik, maar je vriend? Als het goed is, is die alleen maar trots dat je goed bezig bent en daar hoef je je dan toch ook niet voor te schamen?quote:
Dat is waar
Hoe dan ook: ik ben me bijzonder keurig aan m'n lijstje aan het houden vandaag
Heeft ook niets met schamen te maken hoorquote:
[..]
Die gordijnen snap ik, maar je vriend? Als het goed is, is die alleen maar trots dat je goed bezig bent en daar hoef je je dan toch ook niet voor te schamen?
Hoe dan ook: ik ben me bijzonder keurig aan m'n lijstje aan het houden vandaag
maar gewoon dat ik die 25 minuten, als een soort me-time zie, denk ook best veel na tijdens de work-out over vanalles en nog wat. Beetje lastig uit te leggen. Volgens mij is het niet echt gezond voor een mens om een half jaar lang afgewezen te worden.
In het nieuwe schooljaar toch maar eens serieus gaan nadenken om voor mezelf te beginnen.
Wat voor functie zoek je? En hoe solliciteer je? Met de good old sollicitatiebrief? Of heb je al eens iets origineels of creatiefs geprobeerd?quote:
En weer een afwijzing op een sollicitatie binnen
Volgens mij is het niet echt gezond voor een mens om een half jaar lang afgewezen te worden.
In het nieuwe schooljaar toch maar eens serieus gaan nadenken om voor mezelf te beginnen.
Gewoon een brief
krijg ook wel vaak genoeg gesprekken maar daar blijft het dan bij.En je achtergrond, beschikbaarheid, ervaring en bevoegdheden?quote:
Alles in de zorg, onderwijs en ook gewone bijbaantjes in winkels.
Gewoon een brief
Als je wil, kan ik je misschien van wat nuttige tips voorzien via PM/DM.
ben er nu even klaar mee.Kijk na de vakantie wel weer.
Ja precies komt allemaal ook wel goedquote:
[..]
Zolang je niet echt helemaal all the way gaat met het eten valt het vast heeeeel erg mee!
Brighteyes vraagje, slik jij iets van vitamine extra? ivm het vasten.
Lijkt me heerlijk als je daar zo lang over kunt doen. Na de vakantie is echt pas in augustus ofzo...quote:
Over een tijdje misschien
Kijk na de vakantie wel weer.
Geniet ervan!Ik was vanochtend van de hardnekkige 3,5 kilo boven m'n atl er eindelijk 1,1 kwijt. 74,4 dus, nog 2,4 te gaan tot ik weer tevreden ben.
Nu gaat dat dus goed deze week
Vandaag hetzelfde als gister terwijl ik netjes heb gegeten en gesport.. Is normaal toch?Sowieso ga je niet elke week 3 kilo blijven afvallen.
Stabiel is goed.
Jup! Vochthuishouding, toiletgang etc heeft allemaal invloed.quote:
Ik weeg me momenteel elke dag.. omdat ik denk dat ik mezelf zo beter in de hand heb.. Als ik 1 keer in de week weeg, dan heb ik eerder zoiets van: Ach, nog 3 dagen tot weegmoment, dat komt vast wel goed.. maar dat komt het dan niet..
Nu gaat dat dus goed deze week
Dagelijks wegen is een prima indicator. Wil je weten wat je echt weegt kan je een gemiddelde nemen van 7 dagen.
Hier mooi laag begonnen aan weer een dag 'vasten'. Vanmiddag kwark met bessen en vanavond een curry en dan zit ik op 500kcals.
Nee, dat weet ik. Dat zou ook niet goed en gezond zijn..quote:
Heel normaal lijkt mij
Sowieso ga je niet elke week 3 kilo blijven afvallen.
Stabiel is goed.
Toch is er sinds maandag al weer 2 kg af..ow nou dan is het toch helemaal niet vreemd als het een dagje stilstaat?quote:
[..]
Nee, dat weet ik. Dat zou ook niet goed en gezond zijn..
En even een compliment voor BE. Het gaat goed de laatste dagen hè?
Weet niet of dat niet vreemd is.. maar erg is het nietquote:
[..]
ow nou dan is het toch helemaal niet vreemd als het een dagje stilstaat?
Waarom zou het wel vreemd zijn?quote:
[..]
Weet niet of dat niet vreemd is.. maar erg is het niet
Gesport, veel gefietst weer, 6 uur gewerkt.. Genoeg bewegingquote:
Daarom moet je ook naar de algehele trendlijn van een week kijken en niet per dag iets verwachten.quote:
[..]
Gesport, veel gefietst weer, 6 uur gewerkt.. Genoeg beweging
En ik moet zelfs naar een trendlijn van een maand kijken
terwijl ik soms 4 uur op een dag sport, en sowieso elke dag 1 uur.Tx! Wat lief!quote:
Goed bezig tink!
En even een compliment voor BE. Het gaat goed de laatste dagen hè?
En ja, het gaat goed, en het voelt goed. Ik kan ineens heel bewust de keuze maken niet te snoepen bijvoorbeeld. Ik zal in totaal rond de 30kg afgevallen zijn als ik op mijn blijvend gewicht zit
! en ik was altijd zo bang voor overschot aan vel maar daar heb ik gelukkig nog niet echt veel last van maar soms heb ik nog wel eens nachtmerries. Iemand last van los vel? wat een vraag ook weer.Ja, armen, binnenkant bovenbenen, borsten, buik, billen... Alles is minder strak, maar borsten en armen zijn redelijk hopeloosquote:
Ben wel benieuwd hoeveel kg de meeste nou in totaal willen afvallen of al afgevallen zijn
Ik zal in totaal rond de 30kg afgevallen zijn als ik op mijn blijvend gewicht zit
Hier nu -20kg met nog 10kg te gaan en ik moet zeggen dat het me meevalt. Maar misschien piep ik wel anders als die laatste 10 er ook af zijn.quote:
Ben wel benieuwd hoeveel kg de meeste nou in totaal willen afvallen of al afgevallen zijn
Ik zal in totaal rond de 30kg afgevallen zijn als ik op mijn blijvend gewicht zit
En hoeveel ben je dan nu in totaal kwijt? Mijn buik is niet strak, zal het ook nooit wordenquote:
[..]
Ja, armen, binnenkant bovenbenen, borsten, buik, billen... Alles is minder strak, maar borsten en armen zijn redelijk hopeloos
maar ik heb nog geen idee of ik vel zal hebben of niet. Ook echt geen idee wanneer je pas kan zien wanneer je dat heb, op het einde? of halverwege? Maar je ziet wel hele verschillende resultaten.
Mijn borsten zijn het ergst. Dat is echt drama. Gelukkig heb ik vrij grote borsten waardoor het minder opvalt, maar ik kan zo een hele grote lap huid pakken daar.
Daarna zijn de binnenkant van mijn benen het ergst en vervolgens de binnenkant van mijn armen bij oksel (maar daar zit ook nog best wat vet). Verder ook mijn buik, maar die vind ik nog vrij strak.
Ik weeg nu 68kg en zit momenteel op -39kg en ik weet niet precies waar ik wil eindigen. In ieder geval onder de 65 maar mogelijk onder de 60 (gezond gewicht!).
57kg vind ik wel een mooie want dan zit ik op -50, maar dat zie ik mezelf nog niet bereiken.
Ik heb periodes waarin ik heel gemotiveerd ben en periodes waarin ik niet gemotiveerd ben maar waarin het me wel prima lukt om op gewicht te blijven, dus ik zie wel waar in eindig.
Toevoeging: Ik doe er dramatisch over, maar ik vind het loshangende vel best wel meevallen.
En ik was altijd wel wat zwaar, maar dat zat vnml op mijn benen, zelfs tot aan 90kg toe. Daarna de lap omhoog met zwangerschappen etc. toen is het op mijn buik gaan zitten (ook los van de baby's erin) en dat komt nooit meer goed geloof ik.
Eigen schuld, dikke bult.Oh, en mijn kipfiletjes gaan ook nooit meer goedkomen.
Ik zit op dit moment op -25 tov mijn zwaarste gewicht. Maar heb al op -34 gezeten. Twee keer al zelfs.
(In 2010 de eerste keer, toen bleef ik steken op -32, toen omhoog gegaan naar -20, weer eraf gekregen naar -34 in 2012). En ik wil... het aller, aller, allerliefst eigenlijk naar -47 ofzo, maar vooralsnog ga ik heel gelukkig zijn als ik de -34 weer haal, het liefst dan door naar ergens tussen de -37 en de -40 en dat zo zien te houden.
Dat lijkt me lastig zat, gezien het verleden.
en of het waar is geen idee.. dat zolang je in je buik kan drukken het nog allemaal vet is. Vel zou je moeten kunnen pakken als een los jurk of shirtje oid zonder dat het pijn doet. Zolang je kan drukken in je vel (dus in je vet) zit je nog niet tegen je ribben en zou het nog moeten slinken. Geen idee wat ik hiervan geloof
Ik volg al een tijdje http://funeralformyfat.tumblr.com/
Zij heeft uiteindelijk een tummy tuck gedaan
kan aan mij liggen maar ik vond dat helemaal niet nodig bij haar.
[ Bericht 42% gewijzigd door SacreCoeur op 19-06-2014 17:08:21 ]
Klopt niet helemaal hoor. Ik kan er mee schudden en dan voel je duidelijk huid. Bij mij zit er bij veel plekken nog een laagje vet aan.quote:
Ik had ergens gelezen
Geen idee wat ik hiervan geloof
Enkel vel zonder vet eraan is inderdaad een soort losse schortje, maar dat schudden getuigt al van los/overschot aan vel.
Op sommige plekken kan ik dus wel zo het vel pakken en dan heb je écht een overschot. Dat kan ook nog gedeeltelijk 'krimpen' binnen het eerste jaar na afvallen.
M'n buik gaat geloof ik wel meevallen. Hij slinkt aardig in zonder te gaan hangen o.i.d. alleen de striae daar is niet zo mooi om te zien.
Nu wil ik sowieso nog 10+ kilo kwijtraken dus ik ben er ook nog niet. Maar tot nu toe ben ik wel tevreden alleen heb ik er gewoon spijt van dat ik mezelf zo dik heb laten worden want dan was ik nog wel strak en streeploos.
Ik denk ook wel dat ik m'n leeftijd nog mee heb en dat daarom m'n vel ook nog wat soepeler is en wat meer terugveert. Tenminste, dat zeggen ze altijd..
Zo begint het er bij mij ook uit te zien.quote:
Als je nu foto's van haar ziet dan snap ik wel dat zij dat wilde. Zij is overal mega strak.
Ik vind haar trouwens geloof ik iets te dun... of lijkt dat maar zo omdat het contrast zo groot is?
Zo rechtopstaand valt het idd wel mee, maar als ze bukt zal het echt los hangen, dat heb ik nu ook al wel een beetje en bij bepaalde bewegingen doet dat zelfs pijn, dat schudden. Dat is voor mij een reden dat ik het ook 'graag' zou willen als ik idd echt ooit stabiel op/rond de 80kg zou zitten.quote:
Ik had ergens gelezen
Geen idee wat ik hiervan geloof
Ik volg al een tijdje http://funeralformyfat.tumblr.com/
Zij heeft uiteindelijk een tummy tuck gedaan
Althans, tenzij het nog heel erg krimpt voordien.
Ik volg haar ook en mwah, ze had het wel behoorlijk hoor:quote:
Ik had ergens gelezen
Geen idee wat ik hiervan geloof
Ik volg al een tijdje http://funeralformyfat.tumblr.com/
Zij heeft uiteindelijk een tummy tuck gedaan
Als je dan voorover hangt is het nog wat erger. Oh wacht dat is dus ook in het filmpje te zien.
Ik wil graag 70 kilo afvallen en zit op dit moment op -52. Grote getallen, maar ben ook heel lang/groot (2 m) en kom van 165 kilo.quote:
Ben wel benieuwd hoeveel kg de meeste nou in totaal willen afvallen of al afgevallen zijn
Ik zal in totaal rond de 30kg afgevallen zijn als ik op mijn blijvend gewicht zit
Los vel, tja.
Mijn armen hebben nergens last van, maar waren ook nooit dik.
Buik (en borst) lijkt redelijk bij te trekken, al zal het natuurlijk nooit heel strak worden.
Probleemplekken:
Binnenkant bovenbenen (soort wangen zitten daar).
Kalkoenennek (zo'n fijn los stuk vel onder je kin).
De laatste is de enige waar ik echt flink van baal. Mister Universe was ik toch al niet, maar dit is echt irritant...