[Dieetclub] #617

quote:

Op woensdag 11 juni 2014 15:28 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Ja, ik vind 'm ook nog steeds erg leuk. Baal er zo van dat ik er niet meer in pas

Kun je hem niet in laten nemen?

Oeff een paar hele rommelige dagen achter de rug met heel onregelmatig eten. Gelukkig wel alles "mager" gehouden.

Vandaag;
O Smoothie met magere yoghurt, banaan en bosvruchten
T Havermout muffin (havermout, banaan, ei en melk (geen boter/suiker dus))
L Migraine dus niks gegeten
T nog een muffin en een koekje
D Mager gehakt met provenciaalse groentes en sla.
T magere yoghurt
B fietsen naar het werk (2x 10km)

Bedankt voor alle feedback in elk geval zover, probeer er iets mee te doen... maar valt nog niet mee.

Geen zoetigheid en shit is mislukt..

Snij ende kras!

quote:

Op woensdag 11 juni 2014 19:51 schreef PatriQue89 het volgende:
Geen zoetigheid en shit is mislukt..

Snij ende kras!

Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?

Sterkte in elk geval.

quote:

Op woensdag 11 juni 2014 20:00 schreef LilDutchPrincess het volgende:

[..]

Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?

Sterkte in elk geval.

Hmm, ik heb nog wel tussendoortjes kunnen skippen, dus hoop dat de schade beperkt blijft..

Wat betreft ziekte.. ik voel me niet ziek.. ik voel me al wat fitter worden.. Dus ik wil langzaam aan toch echt wel weer de draad oppakken met sporten enzo. Niet gelijk 4 keer per week, zoals ik voor ogen had. Maar 2 keer moet zeker lukken

En wat ik de laatste tijd wel heb geleerd is dat niet het uiterste van mezelf hoef te vragen. Ik denk wel dat ik die grens nu beter ken ofzo..

En volgende week heb ik een afspraak met een personal trainer.. Ik vind het echt heel verwaand klinken Maar ik denk dat dat wel goed is. Heeft ervaring met mensen die ziek zijn geweest en (weer) willen sporten.

quote:

Op woensdag 11 juni 2014 15:52 schreef SacreCoeur het volgende:

[..]

Avocado eet ik inderdaad wel is bij mn kipfilet.
Ik merk wel dat ik echt een zeikerd ben hummus heb ik onwijs vaak geprobeerd en lust het ook niet. Net als zoet op brood en ik ben allergisch voor chocola
Is notenpasta met choco? pasta klinkt in mijn oren gelijk als chocolade iets
Pindakaas lust ik wel. En dat healty planet ga ik eens naar kijken, wij krijgen een hele grote Ekoplaza in de buurt

Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.

Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.

quote:

Op woensdag 11 juni 2014 20:18 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.

Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.

Kijk dit klinkt lekker.
Dank voor de tips!

Nieuw lijstje:

O: havermout
T: appel
L: 2 Oberlander, 1 x hummus, 1 x met halve avocado, wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer, bakje rood fruit, glaasje Beetje Juice (appel/bietensap)
T: plak ontbijtkoek (ha, is ie weer!)
T: Festini peer (collega trakteerde)
D: twee wraps met bonen, sojagehakt en paprika en wat groene salade (sla, tomaat)

Totaal: 1767 kcal
Positief: al mijn eiwitten binnengekregen!
Minder: Volgens MFP heb ik veel te weinig ijzer en calcium binnengekregen, maar volgens mij klopt dat ook niet helemaal want het staat niet bij alle producten ingevuld, maar het is wel een aandachtspunt. En verder is het wat aan de hoge kant, maar dat komt door die stomme wraps _{die kies ik zelf nooit uit, maar goed, je mag niet klagen als iemand voor je kookt} en misschien heb ik de hoeveelheid kidneybonen wat hoog ingevuld, maar ik heb ze niet gewogen dus maar gegokt. ;-)

D werd pistoletjes filet en ham, want ernstig uitgelopen vergadering. Gelukkig tevoren alleen groentelunch en yoghurtontbijt gehad dus nog steeds laag in kCals (plm 1500) maar nu in de tuin aan de Radler, dus t wordt iets meer. Morgen weer braaf.

Ik ben eindelijk over de helft van mijn doel (29 eraf), ik ben 14,8 kilo kwijt.
Beetje trots op mezelf, maar besef me ook dat ik er nog lang niet ben. Het begin is het makkelijkst, zegt men

Ben in Polen goed gevoerd door mijn gastfamilie
"Gelukkig" werd ik ziek. Ik heb het totaal daaraan te danken dat ik niet kilos ben aangekomen, want als je te gast bent in Polen, zul je eten. En eten, en eten en eten

Ik merk dat ik ook ietsje positiever aan het worden ben ik het algemeen. Ik zal nooit het zonnestraaltje in huis (of op het forum) worden, maar ik merk het wel. Ik hoop dat die trend zich voort zal zetten!

Ik heb wel weer lichte verhoging, dus ik ga zo maar weer op de bank liggen. Morgen maar weer eens terug naar de dokter.

Mooi Pato!
En wat een mooi resultaat al Messina!

Mijn lijstje van gisteren
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: stukje leverworst, lidl-fake-magnum
D: enorme kom Dahlsoup
T: lidl-fake-magnum, lidl-aardbei-calippo

Ja, drie ijsjes dus ja...
Dit lijstje is dus een klassiek voorbeeld van hoe ik overdag spaar omdat ik 'weet' dat ik 's avonds los ga. Het is natuurlijk ook wel een beetje self-fulfilling prophecy...

Mijn lijstje van vandaag:

O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: rauwkost, tonijn op water, lik yoghonaise
D: Grote kom Dahlsoup
T: niks

En dan ben ik vast voornemens na de D niks meer te eten want ik wil kijken of ik mezelf terug in het ritme van 5-2 intermittent fasting kan krijgen. Dwz 5 dagen normaal eten en 2 dagen met 1 maaltijd van 500kcals.
_{Ik eet dan vanavond mijn D, morgen over de hele dag 1 maaltijd van 500kcal, wrsch doe ik dat als lunch-salade) en dan eet ik wel weer een D in de avond, maar ik zorg ervoor dat die 24 uur na de D van vanavond is. Daar ben ik ooit eens keurig 4 kilo in 1 maand mee afgevallen dus we gaan het zien.}

Mijn lijstje gister was;

3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes

2,5L water + 2x thee

vandaag;

2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje

tot nu toe 1L water + 1x thee

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 15:48 schreef SacreCoeur het volgende:
Mijn lijstje gister was;

3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes

2,5L water + 2x thee

vandaag;

2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje

tot nu toe 1L water + 1x thee

Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.

Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.

Wat vind je er zelf van?

Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet + komkommer, 1 pindakaas met nootjes + komkommer
T1: peer
T2: kiwi gold
D: salade van sla/aardappeltjes/champignons/spekjes/croutons en beetje azijn.

Ik zit weer eens dagje op de TU en ik heb nog 1 kiwi over van de 2 en heb honger. Alleen heb ik ook hoofdpijn, ben gaar en bleh en avondeten gaat nog wel even duren. Dus ik heb eigenlijk zin in wat anders nu. Ik had de discussie (over dat ik dat beter niet kan doen) met mezelf verloren en ging toch wat halen. Alleen is de kantine nu dicht. De snoepautomaat beneden staat uit Dus ik ben alle vier de verdiepingen langs geweest op zoek naar nog een snoepautomaat, maar die zijn er dus niet. Uiteindelijk heb ik dus wel 4 verdiepingen trap gelopen en niks gesnaaid. Ik pak mijn kiwi dus maar gewoon. Iemand daarboven ziet mij liever bewegen dan snaaien volgens mij

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 17:04 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.

Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.

Wat vind je er zelf van?

Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.

Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.

Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.

Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 17:51 schreef SacreCoeur het volgende:

[..]

Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.

Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.

Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind

Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 19:14 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?

Ja ik wil nog minimaal 10kg kwijt. En juist met dit eetpatroon val ik af af, niet te veel of te weinig.
Gemiddeld een 1kg per week, zodra ik meer ga eten blijf ik op gewicht stil staan.

Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?

HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht