LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kun je hem niet in laten nemen?quote:Op woensdag 11 juni 2014 15:28 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ja, ik vind 'm ook nog steeds erg leuk. Baal er zo van dat ik er niet meer in pas
I solemnly swear i'm up to no good
Oeff een paar hele rommelige dagen achter de rug met heel onregelmatig eten. Gelukkig wel alles "mager" gehouden.
Vandaag;
O Smoothie met magere yoghurt, banaan en bosvruchten
T Havermout muffin (havermout, banaan, ei en melk (geen boter/suiker dus))
L Migraine dus niks gegeten
T nog een muffin en een koekje
D Mager gehakt met provenciaalse groentes en sla.
T magere yoghurt
B fietsen naar het werk (2x 10km)
Bedankt voor alle feedback in elk geval zover, probeer er iets mee te doen... maar valt nog niet mee.
Vandaag;
O Smoothie met magere yoghurt, banaan en bosvruchten
T Havermout muffin (havermout, banaan, ei en melk (geen boter/suiker dus))
L Migraine dus niks gegeten
T nog een muffin en een koekje
D Mager gehakt met provenciaalse groentes en sla.
T magere yoghurt
B fietsen naar het werk (2x 10km)
Bedankt voor alle feedback in elk geval zover, probeer er iets mee te doen... maar valt nog niet mee.
Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?quote:Op woensdag 11 juni 2014 19:51 schreef PatriQue89 het volgende:
Geen zoetigheid en shit is mislukt..
Snij ende kras!
Sterkte in elk geval.
Hmm, ik heb nog wel tussendoortjes kunnen skippen, dus hoop dat de schade beperkt blijft..quote:
[..]
Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?
Sterkte in elk geval.
Wat betreft ziekte.. ik voel me niet ziek.. ik voel me al wat fitter worden.. Dus ik wil langzaam aan toch echt wel weer de draad oppakken met sporten enzo. Niet gelijk 4 keer per week, zoals ik voor ogen had. Maar 2 keer moet zeker lukken
En wat ik de laatste tijd wel heb geleerd is dat niet het uiterste van mezelf hoef te vragen. Ik denk wel dat ik die grens nu beter ken ofzo..
En volgende week heb ik een afspraak met een personal trainer.. Ik vind het echt heel verwaand klinken 
Maar ik denk dat dat wel goed is. Heeft ervaring met mensen die ziek zijn geweest en (weer) willen sporten.
Maar ik denk dat dat wel goed is. Heeft ervaring met mensen die ziek zijn geweest en (weer) willen sporten.
Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.quote:
[..]
Avocado eet ik inderdaad wel is bij mn kipfilet.
Ik merk wel dat ik echt een zeikerd benhummus heb ik onwijs vaak geprobeerd en lust het ook niet. Net als zoet op brood
en ik ben allergisch voor chocola
Is notenpasta met choco? pasta klinkt in mijn oren gelijk als chocolade iets
Pindakaas lust ik wel. En dat healty planet ga ik eens naar kijken, wij krijgen een hele grote Ekoplaza in de buurt
Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Kijkquote:
[..]
Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.
Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.
dit klinkt lekker. Dank voor de tips!
Nieuw lijstje:
O: havermout
T: appel
L: 2 Oberlander, 1 x hummus, 1 x met halve avocado, wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer, bakje rood fruit, glaasje Beetje Juice (appel/bietensap)
T: plak ontbijtkoek (ha, is ie weer!)
T: Festini peer (collega trakteerde)
D: twee wraps met bonen, sojagehakt en paprika en wat groene salade (sla, tomaat)
Totaal: 1767 kcal
Positief: al mijn eiwitten binnengekregen!
Minder: Volgens MFP heb ik veel te weinig ijzer en calcium binnengekregen, maar volgens mij klopt dat ook niet helemaal want het staat niet bij alle producten ingevuld, maar het is wel een aandachtspunt. En verder is het wat aan de hoge kant, maar dat komt door die stomme wraps die kies ik zelf nooit uit, maar goed, je mag niet klagen als iemand voor je kookt en misschien heb ik de hoeveelheid kidneybonen wat hoog ingevuld, maar ik heb ze niet gewogen dus maar gegokt. ;-)
O: havermout
T: appel
L: 2 Oberlander, 1 x hummus, 1 x met halve avocado, wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer, bakje rood fruit, glaasje Beetje Juice (appel/bietensap)
T: plak ontbijtkoek (ha, is ie weer!)
T: Festini peer (collega trakteerde)
D: twee wraps met bonen, sojagehakt en paprika en wat groene salade (sla, tomaat)
Totaal: 1767 kcal
Positief: al mijn eiwitten binnengekregen!
Minder: Volgens MFP heb ik veel te weinig ijzer en calcium binnengekregen, maar volgens mij klopt dat ook niet helemaal want het staat niet bij alle producten ingevuld, maar het is wel een aandachtspunt. En verder is het wat aan de hoge kant, maar dat komt door die stomme wraps die kies ik zelf nooit uit, maar goed, je mag niet klagen als iemand voor je kookt en misschien heb ik de hoeveelheid kidneybonen wat hoog ingevuld, maar ik heb ze niet gewogen dus maar gegokt. ;-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
D werd pistoletjes filet en ham, want ernstig uitgelopen vergadering. Gelukkig tevoren alleen groentelunch en yoghurtontbijt gehad dus nog steeds laag in kCals (plm 1500) maar nu in de tuin aan de Radler, dus t wordt iets meer. Morgen weer braaf.
Prrrrr
Ik ben eindelijk over de helft van mijn doel (29 eraf), ik ben 14,8 kilo kwijt.
Beetje trots op mezelf, maar besef me ook dat ik er nog lang niet ben. Het begin is het makkelijkst, zegt men
Ben in Polen goed gevoerd door mijn gastfamilie
"Gelukkig" werd ik ziek. Ik heb het totaal daaraan te danken dat ik niet kilos ben aangekomen, want als je te gast bent in Polen, zul je eten. En eten, en eten en eten
Ik merk dat ik ook ietsje positiever aan het worden ben ik het algemeen. Ik zal nooit het zonnestraaltje in huis (of op het forum) worden, maar ik merk het wel. Ik hoop dat die trend zich voort zal zetten!
Ik heb wel weer lichte verhoging, dus ik ga zo maar weer op de bank liggen. Morgen maar weer eens terug naar de dokter.
Beetje trots op mezelf, maar besef me ook dat ik er nog lang niet ben. Het begin is het makkelijkst, zegt men
Ben in Polen goed gevoerd door mijn gastfamilie
"Gelukkig" werd ik ziek. Ik heb het totaal daaraan te danken dat ik niet kilos ben aangekomen, want als je te gast bent in Polen, zul je eten. En eten, en eten en eten
Ik merk dat ik ook ietsje positiever aan het worden ben ik het algemeen. Ik zal nooit het zonnestraaltje in huis (of op het forum) worden, maar ik merk het wel. Ik hoop dat die trend zich voort zal zetten!
Ik heb wel weer lichte verhoging, dus ik ga zo maar weer op de bank liggen. Morgen maar weer eens terug naar de dokter.
Je raekt an de dinge geweun.
Mooi Pato!
En wat een mooi resultaat al Messina!
Mijn lijstje van gisteren
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: stukje leverworst, lidl-fake-magnum
D: enorme kom Dahlsoup
T: lidl-fake-magnum, lidl-aardbei-calippo
Ja, drie ijsjes dus ja...
Dit lijstje is dus een klassiek voorbeeld van hoe ik overdag spaar omdat ik 'weet' dat ik 's avonds los ga. Het is natuurlijk ook wel een beetje self-fulfilling prophecy...
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: rauwkost, tonijn op water, lik yoghonaise
D: Grote kom Dahlsoup
T: niks
En dan ben ik vast voornemens na de D niks meer te eten want ik wil kijken of ik mezelf terug in het ritme van 5-2 intermittent fasting kan krijgen. Dwz 5 dagen normaal eten en 2 dagen met 1 maaltijd van 500kcals.
Ik eet dan vanavond mijn D, morgen over de hele dag 1 maaltijd van 500kcal, wrsch doe ik dat als lunch-salade) en dan eet ik wel weer een D in de avond, maar ik zorg ervoor dat die 24 uur na de D van vanavond is. Daar ben ik ooit eens keurig 4 kilo in 1 maand mee afgevallen dus we gaan het zien.
En wat een mooi resultaat al Messina!
Mijn lijstje van gisteren
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: stukje leverworst, lidl-fake-magnum
D: enorme kom Dahlsoup
T: lidl-fake-magnum, lidl-aardbei-calippo
Ja, drie ijsjes dus ja...
Dit lijstje is dus een klassiek voorbeeld van hoe ik overdag spaar omdat ik 'weet' dat ik 's avonds los ga. Het is natuurlijk ook wel een beetje self-fulfilling prophecy...
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: rauwkost, tonijn op water, lik yoghonaise
D: Grote kom Dahlsoup
T: niks
En dan ben ik vast voornemens na de D niks meer te eten want ik wil kijken of ik mezelf terug in het ritme van 5-2 intermittent fasting kan krijgen. Dwz 5 dagen normaal eten en 2 dagen met 1 maaltijd van 500kcals.
Ik eet dan vanavond mijn D, morgen over de hele dag 1 maaltijd van 500kcal, wrsch doe ik dat als lunch-salade) en dan eet ik wel weer een D in de avond, maar ik zorg ervoor dat die 24 uur na de D van vanavond is. Daar ben ik ooit eens keurig 4 kilo in 1 maand mee afgevallen dus we gaan het zien.
***
Mijn lijstje gister was;
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.quote:
Mijn lijstje gister was;
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.
Wat vind je er zelf van?
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet + komkommer, 1 pindakaas met nootjes + komkommer
T1: peer
T2: kiwi gold
D: salade van sla/aardappeltjes/champignons/spekjes/croutons en beetje azijn.
Ik zit weer eens dagje op de TU en ik heb nog 1 kiwi over van de 2 en heb honger. Alleen heb ik ook hoofdpijn, ben gaar en bleh en avondeten gaat nog wel even duren. Dus ik heb eigenlijk zin in wat anders nu. Ik had de discussie (over dat ik dat beter niet kan doen) met mezelf verloren en ging toch wat halen. Alleen is de kantine nu dicht. De snoepautomaat beneden staat uit
Dus ik ben alle vier de verdiepingen langs geweest op zoek naar nog een snoepautomaat, maar die zijn er dus niet. Uiteindelijk heb ik dus wel 4 verdiepingen trap gelopen en niks gesnaaid. Ik pak mijn kiwi dus maar gewoon. Iemand daarboven ziet mij liever bewegen dan snaaien volgens mij
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet + komkommer, 1 pindakaas met nootjes + komkommer
T1: peer
T2: kiwi gold
D: salade van sla/aardappeltjes/champignons/spekjes/croutons en beetje azijn.
Ik zit weer eens dagje op de TU en ik heb nog 1 kiwi over van de 2 en heb honger. Alleen heb ik ook hoofdpijn, ben gaar en bleh en avondeten gaat nog wel even duren. Dus ik heb eigenlijk zin in wat anders nu. Ik had de discussie (over dat ik dat beter niet kan doen) met mezelf verloren en ging toch wat halen. Alleen is de kantine nu dicht. De snoepautomaat beneden staat uit
Dus ik ben alle vier de verdiepingen langs geweest op zoek naar nog een snoepautomaat, maar die zijn er dus niet. Uiteindelijk heb ik dus wel 4 verdiepingen trap gelopen en niks gesnaaid. Ik pak mijn kiwi dus maar gewoon. Iemand daarboven ziet mij liever bewegen dan snaaien volgens mij
Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.quote:Op donderdag 12 juni 2014 17:04 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.
Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.
Wat vind je er zelf van?
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.
Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.
Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind
Hier moet ik nog gaan verzinnen hoe ik de komende weken door ga komen
Vanwege het WK veel feestjes met hapjes en (veel) drankjes.
En daarna begint meteen mijn vakantie.
Ik denk dat ik me maar vooral op dagelijks sporten ga focussen.
Vanwege het WK veel feestjes met hapjes en (veel) drankjes.
En daarna begint meteen mijn vakantie.
Ik denk dat ik me maar vooral op dagelijks sporten ga focussen.
Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?quote:
[..]
Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.
Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.
Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind
***
Ja ik wil nog minimaal 10kg kwijt. En juist met dit eetpatroon val ik af af, niet te veel of te weinig.quote:
[..]
Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?
Gemiddeld een 1kg per week, zodra ik meer ga eten blijf ik op gewicht stil staan.
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Stom he.quote:
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"
Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.
Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijkquote:
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder
)
Hier was het echt een beetje een rare dag vandaag.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja.. achja.. Ik hoef die 35 kilo er ook niet af ofzo, maar nog wel minimaal 20quote:
[..]
Stom he.
Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"
Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.
Nee, bedoelde ook niet lelijk, maar dat m'n lichaam goed was zo enzoquote:
[..]
Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijk
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder
Dat begint toch pas om 21:50?quote:
Ik snap het
Bleh moet nog Jillian gaan doen maar wil eigenlijk naar het WK gaan kijken.
Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Fijn dat het mooi was, appelsap 
Dat is echt heel belangrijk heb ik ontdekt.
Dat is echt heel belangrijk heb ik ontdekt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Denk dat ook inderdaad.. Of mensen die dat zeggen zijn zelf dik..quote:
Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Fijn dat het mooi was
Waarom eet je het er altijd weer bij Sarabi?
Sterkte appelsap...
Sterkte appelsap...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten hebquote:
Waarom eet je het er altijd weer bij Sarabi?
en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer
Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.quote:
[..]
Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten heb
en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
I know...quote:
[..]
Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang
Erg herkenbaar hoor.quote:
[..]
I know...
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang
Angst is vaak een slechte raadgever om maar in de clichees te blijven.
Zelf heb ik de komende weken ook het eten niet in de hand en dat voelt toch wel overdonderend maar als je het per dag bekijkt dan valt het vast wel mee!
Zie je nog kans om nog wat meer te bewegen? (alles met de trap, fiets, te voet of whatever?)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Daar ben ik erg slecht in dus ik ga gewoon voor extra hoepelen per dag (hoe suf het ook klinkt).
Een uurtje of meer ipv half uurtje per dag.
En misschien nog sportschool.
Een uurtje of meer ipv half uurtje per dag.
En misschien nog sportschool.
Sterkte appelsap! 
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
quote:
Hier was het echt een beetje een rare dag vandaag.SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En philadelphia light ofzo? Of een gekookt eitje op je smeerkaas? Zelf eiersalade maken van gekookt ei met augurk enzo en dan een heel klein beetje yoghurt en mayonaise kan ook een fijn alternatief zijn. Niet voor elke dag, maar beetje afwisselen...quote:
Sterkte appelsap!
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
Ik heb een lekker kort werkdagje. Deadline ruimschoots gehaald en nu heb ik niet echt een idee van wat ik ga doen vandaag. Iig niet extra eten, dus maar eens een lijstje.
O: 2 volkoren kapjes met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Wilde perzik.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 ardenner. 1/3 komkommer, stuk of 5 radijsjes.
T: Weet ik nog niet. Er ligt wellicht nog wat fruit op de kantoorschaal en anders had ik maar beter moeten plannen. Ga vroeg naar huis, dus komt wel goed.
D: Kop tomatensoep met een stuk turks kruiden-knoflookbrood.
S: Uur paardrijden.
T: Moet even kcals tellen voor de rest van de dag, maar als het erbij kan, dan misschien 2 bitterballen of een klein zakje chips. Heb daar na het sporten altijd enorm zin in en we blijven natuurlijk wel in de bar hangen voor voetbal ook al hoef ik dat echt niet te zien en vind ik er geen reet aan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
quote:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bedankt allemaal.
Ik heb gisteren de chocolade weten te beperken tot 50 gram. Overwinning!!!! (Normaal gaat er minimaal 100 gram in. ) Met als beloning 68,5 op de weegschaal.
Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
Lekker lijstje Tink.
Ik heb gisteren de chocolade weten te beperken tot 50 gram. Overwinning!!!! (Normaal gaat er minimaal 100 gram in.
) Met als beloning 68,5 op de weegschaal. Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
Lekker lijstje Tink.
Lijstje van vandaag;
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer dus ik ben benieuwd.
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
dus ik ben benieuwd.
Thanksquote:
Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
ik doe in ieder geval mijn best.SacreCoeur als je je aan je BBQplan houdt dan is het wel een mager lijstje.
Volhouden he!quote:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
You can do it!
Lijstje van vandaag:
O: 1 bth kipfilet met tuinkruiden, 3 beschuit met kipfilet met tuinkruiden
T: Magere vanillekwark met aardbeien en een appel
L: 4 beschuitje, 2 met filet american en 2 met kipkerriesalade
T: Magere yoghurt met een mandarijn
D: Kip Tandoori.
T: x
1900 kcal.. misschien niet allemaal super verantwoord.. Maar wel onder de 2000. Ik vind het prima.
O: 1 bth kipfilet met tuinkruiden, 3 beschuit met kipfilet met tuinkruiden
T: Magere vanillekwark met aardbeien en een appel
L: 4 beschuitje, 2 met filet american en 2 met kipkerriesalade
T: Magere yoghurt met een mandarijn
D: Kip Tandoori.
T: x
1900 kcal.. misschien niet allemaal super verantwoord.. Maar wel onder de 2000. Ik vind het prima.
Een lekker of een goed lijstje? Eerste is leuk en essentieel, maar tweede is toch ook wel erg handigquote:
Heel goed dat je je crackers vervangen hebt door brood, ei en kwarkquote:
Lijstje van vandaag;
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
Fruit in je kwark is ook lekker! Lunchtijd is al voorbij, maar misschien kun je nog wat gegrilde groente op de bbq doen courgette of aubergine of puntpaprika bijvoorbeeld of een lekker spiesje ananas of een zoete aardappel is groente, ook al heet het aardappel? Of een fruitsalade als toetje? Allemaal verantwoorde keuzes die prima nog in je lijstje passen.Mijn weegschaal hangt overigens nog steeds op 75,5, maar dat is ook niet raar. Ik kom niet verder bij en dat is prima, maar ik wil wel echt graag terug naar die atl van 72. De komende weekenden dus maar niet zo veel biertjes drinken en bitterballen eten op het terras en wat meer poetsen, sjouwen en klussen en dan komt het vast wel weer goed. Ga zo in ieder geval een receptenlijstje voor komende week maken en dan verantwoorde boodschappen doen. Zoete aardappel heb ik al lang niet gegeten en ook de hoeveelheid groente laat nog wel eens te wensen over.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja ik heb geen idee het is een georganiseerde BBQ.
Ik hoop dat er iets aan groente is.
Maar fruit zal ik ook nog wel eten vandaag.
het is een georganiseerde BBQ. Ik hoop dat er iets aan groente is.
Maar fruit zal ik ook nog wel eten vandaag.
Hier is het even wennen aan weer een fasting day. Hoewel het niet helemaal 100% vasten is, ik heb een mega bak kwark met wat granola op als lunch.
En net nog een flink groot glas bouillon want met deze hitte kan dat sws geen kwaad en ik ben al de hele dag aan het rondrennen en poetsen en doen.
Morgen komt er voor het eerst een betaalde oppas (meestal gebruiken we opa's en oma's voor oppasdingen) en het was wel even nodig om de boel een beetje flink aan te pakken voor het voor vreemde ogen toonbaar was.
Maar goed, nu weer een heerlijke schone en opgeruimde bovenverdieping! En flink wat energie kwijt.
En net nog een flink groot glas bouillon want met deze hitte kan dat sws geen kwaad en ik ben al de hele dag aan het rondrennen en poetsen en doen.
Morgen komt er voor het eerst een betaalde oppas (meestal gebruiken we opa's en oma's voor oppasdingen) en het was wel even nodig om de boel een beetje flink aan te pakken voor het voor vreemde ogen toonbaar was.
Maar goed, nu weer een heerlijke schone en opgeruimde bovenverdieping!
En flink wat energie kwijt.
***
Een opgeruimd huis scheelt zó voor mijn gemoedstoestand (en voor het maken van verstandige keuzes). Maar als het een zooitje is, realiseer ik me dat nooit echt.
Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
's Middags zoveel uit de keukenkastjes graaien dat ik geen trek meer heb ik avondeten, en later op de avond wéér die kastjes in.
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
Maar als het een zooitje is, realiseer ik me dat nooit echt. Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
's Middags zoveel uit de keukenkastjes graaien dat ik geen trek meer heb ik avondeten, en later op de avond wéér die kastjes in. Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
Ik heb trek, maar de kantoorfruitschaal is leeg en ik ga over een half uur naar huis... Ik ga even vloeken in de kerk en een cup-a-soupje nemen. Weet dat er niks zinnigs in zit, maar ik heb trek in iets hartigs en er is niks beters voorhanden. Als ik nu niks eet, overleef ik wellicht drie treinstations met allerlei vervelende zaakjes als een ijssalon en een ah to go niet zonder kleerscheuren.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik vind dat ook altijd wel helpen voor het idee, zo'n Cup-a-Soup of een Opkikker aan het eind van de middag. Succes met al die treinstations!
Succes met al die treinstations!
Kast opruimen!quote:
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Bij mij hielp dat enorm, al die te grote kleren opbergen, en m'n kast vol met goed passende kleding waar ik me goed in voel. Onbewust zit er dan toch ergens in m'n hoofd dat ik niks meer heb om aan te doen als ik aan zou komen (en dus andersom ook als ik 't wel laat hangen), en die te grote kleren zijn onbewust ook gelinkt aan slechter eten. (Mocht er iemand nog interesse hebben in tuniekjes en een winterjas enzo... ) En dat je dan een keer een wat mindere dag of zelfs periode hebt, tsja, in mijn geval hoort dat er nog steeds bij, maar het helpt wel om het enigszins onder controle te houden om een kast te zien met leuke dingen die goed passen
Ik deed t niet, te druk met iets anders. Nu weekend!quote:
Ik heb trek, maar de kantoorfruitschaal is leeg en ik ga over een half uur naar huis... Ik ga even vloeken in de kerk en een cup-a-soupje nemen. Weet dat er niks zinnigs in zit, maar ik heb trek in iets hartigs en er is niks beters voorhanden. Als ik nu niks eet, overleef ik wellicht drie treinstations met allerlei vervelende zaakjes als een ijssalon en een ah to go niet zonder kleerscheuren.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hehe herkenbaar, had ook 2 drukke weken en misschien 5 keer wezen sporten in 2,5 week ofzo.. Festival met frisdranken en noem maar op, uit eten naar de griek, graai je thuis ook weer sneller het een en ander, maar was toch weer bijna 3 kilo af woensdagquote:
Een opgeruimd huis scheelt zó voor mijn gemoedstoestand (en voor het maken van verstandige keuzes).
Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
..Dat hatelijke gevoel van niet sporten deze week ook maar gelijk opgelost met extra sporten, zometeen ook nog maar fitness en dan zie ik wel wat ik meekrijg van die ellende vanavond
Nope, wat houdt het in?quote:
Iemand hier trouwens wel eens een citroensapkuur gedaan?
Jij liever dan ikquote:
[..]
http://www.citroensapkuur.nl/reinigen.php
Ik ben het ook niet van plan hoor! Maar ik hoorde er iemand over praten.. dacht ff checken hierquote:
Ik vind het naast een lekker lijstje ook een goed lijstje, anders had ik het wel gezegd.quote:
[..]
Een lekker of een goed lijstje? Eerste is leuk en essentieel, maar tweede is toch ook wel erg handig
Mijn weegschaal hangt overigens nog steeds op 75,5, maar dat is ook niet raar. Ik kom niet verder bij en dat is prima, maar ik wil wel echt graag terug naar die atl van 72. De komende weekenden dus maar niet zo veel biertjes drinken en bitterballen eten op het terras en wat meer poetsen, sjouwen en klussen en dan komt het vast wel weer goed. Ga zo in ieder geval een receptenlijstje voor komende week maken en dan verantwoorde boodschappen doen. Zoete aardappel heb ik al lang niet gegeten en ook de hoeveelheid groente laat nog wel eens te wensen over.
Wel wat weinig groente, al weet ik niet wat er in de soep zit.
Ik heb wel eens gelezen dat het normaal is dat wanneer je blijvend veel afvalt je vaak tussen de 5 a 10% van het afgevallen gewicht weer aankomt. Ik was al aan het googelen geslagen maar ik kan er nu niks over vinden. Zolang je stabiel blijft op de 75,5 is dat sowieso al heel netjes natuurlijk.
Goed dat je een plan maakt.
Ik heb het jaren terug wel eens gedaan, of geprobeerd. Een vriendin van me deed dat en die beweerde dat ze zich er zoooooo ontzettend goed van voelde. Ik heb het wel 1 dag volgehouden en toen voelde ik me zo ontzettend brak dat ik echt wat moest eten. Honger, misselijk, draaierig en flauw. Terwijl ik dan wel weer makkelijk kan leven op een shake-dieet van 500 kcal per dag.quote:
Iemand hier trouwens wel eens een citroensapkuur gedaan?
Met deze warmte lijkt het me helemaal een drama. Het lijkt me ook écht niet gezond want je mist een hoop naadzakelijke voedingsstoffen.
Morning 
Gisteren was geen goed lijstje, dat gaan we vandaag beter doen.
Vanmiddag mag ik ook met 4 verschillende dansen optreden dus ik moet vanavond laat nog even tijd maken voor Jillian.
Gisteren was geen goed lijstje, dat gaan we vandaag beter doen.
Vanmiddag mag ik ook met 4 verschillende dansen optreden
dus ik moet vanavond laat nog even tijd maken voor Jillian.
Succes met je optredens Sarabi!
Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Vanavond tapassen met mijn lieftallige! 
Het voornemen is voor weinig carbs te gaan, dus geen tortilla en brood etc, maar lekkere vlees-, vis- en vegadingetjes. Zin in!
Het voornemen is voor weinig carbs te gaan, dus geen tortilla en brood etc, maar lekkere vlees-, vis- en vegadingetjes. Zin in!
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |