LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja.. achja.. Ik hoef die 35 kilo er ook niet af ofzo, maar nog wel minimaal 20quote:Op donderdag 12 juni 2014 20:17 schreef Patoshik het volgende:
[..]
Stom he.
Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"
Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.
Nee, bedoelde ook niet lelijk, maar dat m'n lichaam goed was zo enzoquote:
[..]
Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijk
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder)
Dat begint toch pas om 21:50?quote:
Ik snap het
Bleh moet nog Jillian gaan doen maar wil eigenlijk naar het WK gaan kijken.
Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Fijn dat het mooi was, appelsap 
Dat is echt heel belangrijk heb ik ontdekt.
Dat is echt heel belangrijk heb ik ontdekt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Denk dat ook inderdaad.. Of mensen die dat zeggen zijn zelf dik..quote:
Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.
Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.
Fijn dat het mooi was
Waarom eet je het er altijd weer bij Sarabi?
Sterkte appelsap...
Sterkte appelsap...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten hebquote:
Waarom eet je het er altijd weer bij Sarabi?
en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer
Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.quote:Op donderdag 12 juni 2014 21:57 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten heb
en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
I know...quote:
[..]
Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang
Erg herkenbaar hoor.quote:
[..]
I know...
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang
Angst is vaak een slechte raadgever om maar in de clichees te blijven.
Zelf heb ik de komende weken ook het eten niet in de hand en dat voelt toch wel overdonderend maar als je het per dag bekijkt dan valt het vast wel mee!
Zie je nog kans om nog wat meer te bewegen? (alles met de trap, fiets, te voet of whatever?)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Daar ben ik erg slecht in dus ik ga gewoon voor extra hoepelen per dag (hoe suf het ook klinkt).
Een uurtje of meer ipv half uurtje per dag.
En misschien nog sportschool.
Een uurtje of meer ipv half uurtje per dag.
En misschien nog sportschool.
Sterkte appelsap! 
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
quote:
Hier was het echt een beetje een rare dag vandaag.SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En philadelphia light ofzo? Of een gekookt eitje op je smeerkaas? Zelf eiersalade maken van gekookt ei met augurk enzo en dan een heel klein beetje yoghurt en mayonaise kan ook een fijn alternatief zijn. Niet voor elke dag, maar beetje afwisselen...quote:
Sterkte appelsap!
Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..
Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen
Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..
Ik heb een lekker kort werkdagje. Deadline ruimschoots gehaald en nu heb ik niet echt een idee van wat ik ga doen vandaag. Iig niet extra eten, dus maar eens een lijstje.
O: 2 volkoren kapjes met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Wilde perzik.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 ardenner. 1/3 komkommer, stuk of 5 radijsjes.
T: Weet ik nog niet. Er ligt wellicht nog wat fruit op de kantoorschaal en anders had ik maar beter moeten plannen. Ga vroeg naar huis, dus komt wel goed.
D: Kop tomatensoep met een stuk turks kruiden-knoflookbrood.
S: Uur paardrijden.
T: Moet even kcals tellen voor de rest van de dag, maar als het erbij kan, dan misschien 2 bitterballen of een klein zakje chips. Heb daar na het sporten altijd enorm zin in en we blijven natuurlijk wel in de bar hangen voor voetbal ook al hoef ik dat echt niet te zien en vind ik er geen reet aan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
quote:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bedankt allemaal.
Ik heb gisteren de chocolade weten te beperken tot 50 gram. Overwinning!!!! (Normaal gaat er minimaal 100 gram in. ) Met als beloning 68,5 op de weegschaal.
Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
Lekker lijstje Tink.
Ik heb gisteren de chocolade weten te beperken tot 50 gram. Overwinning!!!! (Normaal gaat er minimaal 100 gram in.
) Met als beloning 68,5 op de weegschaal. Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
Lekker lijstje Tink.
Lijstje van vandaag;
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
dus ik ben benieuwd.
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
dus ik ben benieuwd.
Thanksquote:
Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.
ik doe in ieder geval mijn best.SacreCoeur als je je aan je BBQplan houdt dan is het wel een mager lijstje.
Volhouden he!quote:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.
You can do it!
Lijstje van vandaag:
O: 1 bth kipfilet met tuinkruiden, 3 beschuit met kipfilet met tuinkruiden
T: Magere vanillekwark met aardbeien en een appel
L: 4 beschuitje, 2 met filet american en 2 met kipkerriesalade
T: Magere yoghurt met een mandarijn
D: Kip Tandoori.
T: x
1900 kcal.. misschien niet allemaal super verantwoord.. Maar wel onder de 2000. Ik vind het prima.
O: 1 bth kipfilet met tuinkruiden, 3 beschuit met kipfilet met tuinkruiden
T: Magere vanillekwark met aardbeien en een appel
L: 4 beschuitje, 2 met filet american en 2 met kipkerriesalade
T: Magere yoghurt met een mandarijn
D: Kip Tandoori.
T: x
1900 kcal.. misschien niet allemaal super verantwoord.. Maar wel onder de 2000. Ik vind het prima.
Een lekker of een goed lijstje? Eerste is leuk en essentieel, maar tweede is toch ook wel erg handigquote:
Heel goed dat je je crackers vervangen hebt door brood, ei en kwarkquote:
Lijstje van vandaag;
2 boterhammen met kipfilet, gekookt ei
iets van kwark
appelijsje
bbq, beperken tot 1/2 stukjes vlees en iets van een salade
proberen min. 2L te drinken.
Verder deze week niet meer op de weegschaal gestaan, volgende week pas weer
Fruit in je kwark is ook lekker! Lunchtijd is al voorbij, maar misschien kun je nog wat gegrilde groente op de bbq doen courgette of aubergine of puntpaprika bijvoorbeeld of een lekker spiesje ananas of een zoete aardappel is groente, ook al heet het aardappel? Of een fruitsalade als toetje? Allemaal verantwoorde keuzes die prima nog in je lijstje passen.Mijn weegschaal hangt overigens nog steeds op 75,5, maar dat is ook niet raar. Ik kom niet verder bij en dat is prima, maar ik wil wel echt graag terug naar die atl van 72. De komende weekenden dus maar niet zo veel biertjes drinken en bitterballen eten op het terras en wat meer poetsen, sjouwen en klussen en dan komt het vast wel weer goed. Ga zo in ieder geval een receptenlijstje voor komende week maken en dan verantwoorde boodschappen doen. Zoete aardappel heb ik al lang niet gegeten en ook de hoeveelheid groente laat nog wel eens te wensen over.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja ik heb geen idee 
het is een georganiseerde BBQ.
Ik hoop dat er iets aan groente is.
Maar fruit zal ik ook nog wel eten vandaag.
het is een georganiseerde BBQ. Ik hoop dat er iets aan groente is.
Maar fruit zal ik ook nog wel eten vandaag.
Hier is het even wennen aan weer een fasting day. Hoewel het niet helemaal 100% vasten is, ik heb een mega bak kwark met wat granola op als lunch.
En net nog een flink groot glas bouillon want met deze hitte kan dat sws geen kwaad en ik ben al de hele dag aan het rondrennen en poetsen en doen.
Morgen komt er voor het eerst een betaalde oppas (meestal gebruiken we opa's en oma's voor oppasdingen) en het was wel even nodig om de boel een beetje flink aan te pakken voor het voor vreemde ogen toonbaar was.
Maar goed, nu weer een heerlijke schone en opgeruimde bovenverdieping! En flink wat energie kwijt.
En net nog een flink groot glas bouillon want met deze hitte kan dat sws geen kwaad en ik ben al de hele dag aan het rondrennen en poetsen en doen.
Morgen komt er voor het eerst een betaalde oppas (meestal gebruiken we opa's en oma's voor oppasdingen) en het was wel even nodig om de boel een beetje flink aan te pakken voor het voor vreemde ogen toonbaar was.
Maar goed, nu weer een heerlijke schone en opgeruimde bovenverdieping!
En flink wat energie kwijt.
***
Een opgeruimd huis scheelt zó voor mijn gemoedstoestand (en voor het maken van verstandige keuzes). 
Maar als het een zooitje is, realiseer ik me dat nooit echt. 
Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
's Middags zoveel uit de keukenkastjes graaien dat ik geen trek meer heb ik avondeten, en later op de avond wéér die kastjes in.
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
Maar als het een zooitje is, realiseer ik me dat nooit echt. Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
's Middags zoveel uit de keukenkastjes graaien dat ik geen trek meer heb ik avondeten, en later op de avond wéér die kastjes in. Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
Ik heb trek, maar de kantoorfruitschaal is leeg en ik ga over een half uur naar huis... Ik ga even vloeken in de kerk en een cup-a-soupje nemen. Weet dat er niks zinnigs in zit, maar ik heb trek in iets hartigs en er is niks beters voorhanden. Als ik nu niks eet, overleef ik wellicht drie treinstations met allerlei vervelende zaakjes als een ijssalon en een ah to go niet zonder kleerscheuren.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik vind dat ook altijd wel helpen voor het idee, zo'n Cup-a-Soup of een Opkikker aan het eind van de middag. Succes met al die treinstations!
Succes met al die treinstations!
Kast opruimen!quote:
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Bij mij hielp dat enorm, al die te grote kleren opbergen, en m'n kast vol met goed passende kleding waar ik me goed in voel. Onbewust zit er dan toch ergens in m'n hoofd dat ik niks meer heb om aan te doen als ik aan zou komen (en dus andersom ook als ik 't wel laat hangen), en die te grote kleren zijn onbewust ook gelinkt aan slechter eten. (Mocht er iemand nog interesse hebben in tuniekjes en een winterjas enzo... ) En dat je dan een keer een wat mindere dag of zelfs periode hebt, tsja, in mijn geval hoort dat er nog steeds bij, maar het helpt wel om het enigszins onder controle te houden om een kast te zien met leuke dingen die goed passen
Ik deed t niet, te druk met iets anders. Nu weekend!quote:
Ik heb trek, maar de kantoorfruitschaal is leeg en ik ga over een half uur naar huis... Ik ga even vloeken in de kerk en een cup-a-soupje nemen. Weet dat er niks zinnigs in zit, maar ik heb trek in iets hartigs en er is niks beters voorhanden. Als ik nu niks eet, overleef ik wellicht drie treinstations met allerlei vervelende zaakjes als een ijssalon en een ah to go niet zonder kleerscheuren.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hehe herkenbaar, had ook 2 drukke weken en misschien 5 keer wezen sporten in 2,5 week ofzo.. Festival met frisdranken en noem maar op, uit eten naar de griek, graai je thuis ook weer sneller het een en ander, maar was toch weer bijna 3 kilo af woensdagquote:
Een opgeruimd huis scheelt zó voor mijn gemoedstoestand (en voor het maken van verstandige keuzes).
Hier +1kg trouwens, maar dat heb ik dan ook verdiend. Ik heb afgelopen week echt gegeten als, nou ja, zoals ik ruim een jaar geleden altijd deed.
Intussen heb ik de sportschool deze week ook nog eens geskipt. (Waarom?!) Ik voel me ook meteen 10 kg zwaarder en volgens mij heb ik daarom vanmorgen ook zonder nadenken een oude (best wel te grote) jurk aangetrokken. Gek is dat.
Anyway, t/m zondag gewoon weer drie gezonde maaltijden, geen al te gekke hoeveelheden tussendoortjes (maar wel WK kijken en morgen een feestje, dus ook weer niet helemaal niks), en hopelijk glijd ik dan tegen maandag weer in een goede flow of zo.
En om te beginnen straks wél sporten.
..Dat hatelijke gevoel van niet sporten deze week ook maar gelijk opgelost met extra sporten, zometeen ook nog maar fitness en dan zie ik wel wat ik meekrijg van die ellende vanavond
Nope, wat houdt het in?quote:Op vrijdag 13 juni 2014 19:06 schreef PatriQue89 het volgende:
Iemand hier trouwens wel eens een citroensapkuur gedaan?
Jij liever dan ikquote:
[..]
http://www.citroensapkuur.nl/reinigen.php
Ik ben het ook niet van plan hoor! Maar ik hoorde er iemand over praten.. dacht ff checken hierquote:
Ik vind het naast een lekker lijstje ook een goed lijstje, anders had ik het wel gezegd.quote:
[..]
Een lekker of een goed lijstje? Eerste is leuk en essentieel, maar tweede is toch ook wel erg handig
Mijn weegschaal hangt overigens nog steeds op 75,5, maar dat is ook niet raar. Ik kom niet verder bij en dat is prima, maar ik wil wel echt graag terug naar die atl van 72. De komende weekenden dus maar niet zo veel biertjes drinken en bitterballen eten op het terras en wat meer poetsen, sjouwen en klussen en dan komt het vast wel weer goed. Ga zo in ieder geval een receptenlijstje voor komende week maken en dan verantwoorde boodschappen doen. Zoete aardappel heb ik al lang niet gegeten en ook de hoeveelheid groente laat nog wel eens te wensen over.
Wel wat weinig groente, al weet ik niet wat er in de soep zit.
Ik heb wel eens gelezen dat het normaal is dat wanneer je blijvend veel afvalt je vaak tussen de 5 a 10% van het afgevallen gewicht weer aankomt. Ik was al aan het googelen geslagen maar ik kan er nu niks over vinden. Zolang je stabiel blijft op de 75,5 is dat sowieso al heel netjes natuurlijk.
Goed dat je een plan maakt.
Ik heb het jaren terug wel eens gedaan, of geprobeerd. Een vriendin van me deed dat en die beweerde dat ze zich er zoooooo ontzettend goed van voelde. Ik heb het wel 1 dag volgehouden en toen voelde ik me zo ontzettend brak dat ik echt wat moest eten. Honger, misselijk, draaierig en flauw. Terwijl ik dan wel weer makkelijk kan leven op een shake-dieet van 500 kcal per dag.quote:
Iemand hier trouwens wel eens een citroensapkuur gedaan?
Met deze warmte lijkt het me helemaal een drama. Het lijkt me ook écht niet gezond want je mist een hoop naadzakelijke voedingsstoffen.
Morning 
Gisteren was geen goed lijstje, dat gaan we vandaag beter doen.
Vanmiddag mag ik ook met 4 verschillende dansen optreden dus ik moet vanavond laat nog even tijd maken voor Jillian.
Gisteren was geen goed lijstje, dat gaan we vandaag beter doen.
Vanmiddag mag ik ook met 4 verschillende dansen optreden
dus ik moet vanavond laat nog even tijd maken voor Jillian.
Succes met je optredens Sarabi!
Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Vanavond tapassen met mijn lieftallige! 
Het voornemen is voor weinig carbs te gaan, dus geen tortilla en brood etc, maar lekkere vlees-, vis- en vegadingetjes. Zin in!
Het voornemen is voor weinig carbs te gaan, dus geen tortilla en brood etc, maar lekkere vlees-, vis- en vegadingetjes. Zin in!
***
Txs! Ik had tomatensoep in zak waar volgens de zak 220 gr. groente per kom in zit. Ik probeer tussendoor dan nog wat binnen te krijgen door radijsjes en komkommer te eten bij de lunch en dat lukt aardig. Voelt de lunch ook net wat luxer.quote:
[..]
Ik vind het naast een lekker lijstje ook een goed lijstje, anders had ik het wel gezegd.
Wel wat weinig groente, al weet ik niet wat er in de soep zit.
Ik heb wel eens gelezen dat het normaal is dat wanneer je blijvend veel afvalt je vaak tussen de 5 a 10% van het afgevallen gewicht weer aankomt. Ik was al aan het googelen geslagen maar ik kan er nu niks over vinden. Zolang je stabiel blijft op de 75,5 is dat sowieso al heel netjes natuurlijk.
Goed dat je een plan maakt.
Vandaag hadden we een heel slechte en veel te late lunch, maar ik heb ik wel pulled chicken met salade van rode kool, peen en een beetje farmerrauwkost gemaakt. Op een Ciabatta was dat een heerlijk dineetje
Nu ligt vriendlief in bad en heb ik lekker even niks te doen. Ga dus mooi even een hoofdstuk in m'n boek lezen met een grote mok thee.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
1 suikerklontje per glas vind ik trouwens nog niet zo super.quote:
Succes met je optredens Sarabi!
Nog even een tip voor mensen die graag wat anders drinken dan water maar net als ik niet van light-frisdranken houden.. Vorige week heb ik een liter kokend water in een pan gedaan met veel munt en wat citroen. Op één liter 4 rietsuikerklontjes erin gedaan. De hele avond laten staan om af te koelen en te trekken. Daarna afgegoten in een fles. Heerlijk fris water wat niet onderdoet voor frisdrank, maar (met maar 1 suikerklontje per glas) een stuk gezonder is. Ook heel lekker met aardbei trouwens, maar die had ik nu niet in huis.
Koud water met munt en citroen is ook heerlijk, moet nog eens een karaf kopen en die gaat in de zomer de koelkast in.
Jaja om half 10 nog tijd gemaakt voor Jillian
De knop is qua eten misschien niet om, maar sporten gaat als een malle
De knop is qua eten misschien niet om, maar sporten gaat als een malle
Knap hoor Sarabi! Lekker he, als je er zo helemaal in zit!
Ons tapas avondje is prima gegaan! en vanmorgen maar 250gr zwaarder dan gisteren, en dat na flink zout eten gisteren. 
We hebben idd in eerste instantie het brood en de frietjes afgeslagen, dat werkte prima, en ook geen gefrituurde dingen genomen. Alleen op het laatst een mandje brood besteld om het goddelijke sausje van de ossehaaspuntjes met blauwe kaas mee op de dopen. Beetje zoals de aziaten. Witte rijst als allerlaatste gang om de gaatjes te vullen. Geen dessert, wilden eerst nog langs de Italiaan voor nog een ijsje, maar ook niet gedaan, ik zat zo vol. 
Nu even ontbijten en dan hardlopen. Voor het eerst weer in nijna twee weken na die rare spierpijn tijdens het lopen. We gaan het meemaken.
Ons tapas avondje is prima gegaan!
en vanmorgen maar 250gr zwaarder dan gisteren, en dat na flink zout eten gisteren. We hebben idd in eerste instantie het brood en de frietjes afgeslagen, dat werkte prima, en ook geen gefrituurde dingen genomen. Alleen op het laatst een mandje brood besteld om het goddelijke sausje van de ossehaaspuntjes met blauwe kaas mee op de dopen.
Beetje zoals de aziaten. Witte rijst als allerlaatste gang om de gaatjes te vullen. Geen dessert, wilden eerst nog langs de Italiaan voor nog een ijsje, maar ook niet gedaan, ik zat zo vol. Nu even ontbijten en dan hardlopen. Voor het eerst weer in nijna twee weken na die rare spierpijn tijdens het lopen. We gaan het meemaken.
***
Hmmm, hardlopen ging kut aan het eind van de middag. Anderhalve week geleden moeten stoppen met een hele zere kuit en vanmiddag ging het weer mis... 
Lijstje:
O: Brinta
T: niks, want late O
L: 2 bh kipfilet m komkommer, gekookt eitje, kapje pindakaas, pannekoek met minisliertje stroop
T: stuk leverworst, 2 garfield koekjes
D: wrap met gerookte kipfilet en wortelrasp (vond ik vorig jaar heerlijk, maar staat me nu flink tegen), tosti (kaas), dubbele boterham m chocopasta, 2 witte bolletjes chocopasta
Dus zo goed als ik me gisteren in het restaurant gedroeg, zo hard gleed ik vanavond even uit op mijn D.
En dus ben ik net maar even een rondje gaan fietsen, 11km in een half uurtje, heb ik iig het idee dat ik nog iets gedaan heb vandaag.
Lijstje:
O: Brinta
T: niks, want late O
L: 2 bh kipfilet m komkommer, gekookt eitje, kapje pindakaas, pannekoek met minisliertje stroop
T: stuk leverworst, 2 garfield koekjes
D: wrap met gerookte kipfilet en wortelrasp (vond ik vorig jaar heerlijk, maar staat me nu flink tegen), tosti (kaas), dubbele boterham m chocopasta, 2 witte bolletjes chocopasta
Dus zo goed als ik me gisteren in het restaurant gedroeg, zo hard gleed ik vanavond even uit op mijn D.
En dus ben ik net maar even een rondje gaan fietsen, 11km in een half uurtje, heb ik iig het idee dat ik nog iets gedaan heb vandaag.
***
Mijn lijstjes van afgelopen weekend zijn afschuwelijk, maar waarschijnlijk wel effectief. Iets met een snel ontbijt en daarna niets tot 's avonds alcohol. Gelukkig morgen weer werken.
Prrrrr
De eerste helft van afgelopen week ging super goed, de tweede helft slecht. Door de super goede eerste helft wel 2.9 afgevallen deze week.
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Oke, dus als je werkt, is er regelmaat en kun je je aan je lijstjes houden. Als je niet werkt, gaat het blijkbaar heel erg mis. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je, ook als je een dag of een week vrij hebt, een gezond patroon aanhoudt? Het heeft weinig zin om elke keer als je vrij hebt een snel ontbijt en een hoop alcohol te doen...quote:
Mijn lijstjes van afgelopen weekend zijn afschuwelijk, maar waarschijnlijk wel effectief. Iets met een snel ontbijt en daarna niets tot 's avonds alcohol. Gelukkig morgen weer werken.
Hoe kwam het dat de tweede helft zo slecht ging? En wat kun je eraan doen om dat de volgende keer te voorkomen? Wel tof van je 2,9 kilo!quote:
De eerste helft van afgelopen week ging super goed, de tweede helft slecht. Door de super goede eerste helft wel 2.9 afgevallen deze week.
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren. 1 halvajam, 2 ardenner. 200 ml lv yoghurt, handje cruesli.
T: Iets uit de kantoorfruitmand.
L: Salade van rode kool, peen julienne en een el farmersalade. 2 volkoren met 30+kaas uit het tostiapparaat.
T: Pakje melbatoastjes tomaat-basilicum.
D: Oma's opbakaardappeltjes met leftover vispotje van gisteren en komkommer.
T: Leftover fruitsalade van gisteren.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Weet je wat zo fijn is aan dat vasten? Dat ik er weer even aan herinnerd wordt dat je prima een paar uur zonder eten kan. Dat je je dus niet de hele avond vol hoeft te stoppen. En dat als je besluit dat niet te doen, dat je eraan houden eigenlijk helemaal zo moeilijk niet is. Dat alleen al is dikke winst voor mij.
Hoe doe je dat dan? Niet eten? Of viel de tweede helft mss toch mee?
mooi resultaat iig!
Dat je je dus niet de hele avond vol hoeft te stoppen. En dat als je besluit dat niet te doen, dat je eraan houden eigenlijk helemaal zo moeilijk niet is. Dat alleen al is dikke winst voor mij. 2.9kg afgevallen door alleen een halve week goed te eten!quote:
De eerste helft van afgelopen week ging super goed, de tweede helft slecht. Door de super goede eerste helft wel 2.9 afgevallen deze week.
Vandaag mijn eerste examen, tweede gesprek voor een stageplaats, daarna ziekenhuis en dubbel werken vanavond.. drukke planning, maar dat gaat goed komen.
Deze week ga ik weer sporten, ik heb d'r zin an!
Hoe doe je dat dan? Niet eten? Of viel de tweede helft mss toch mee?mooi resultaat iig!
***
Tja.. toch weer een stukje slechte planning denk ik.. En stress voor examens, waar ik niet echt voor kan leren omdat ik me niet kan concentreren. En één wijntje werd één fles..Toch nog even een stukje worst.. etc etc..quote:Hoe kwam het dat de tweede helft zo slecht ging? En wat kun je eraan doen om dat de volgende keer te voorkomen? Wel tof van je 2,9 kilo!
Maar goed, in principe mag ik niet klagen natuurlijk
Juist wel etenquote:
Weet je wat zo fijn is aan dat vasten? Dat ik er weer even aan herinnerd wordt dat je prima een paar uur zonder eten kan.
[..]
2.9kg afgevallen door alleen een halve week goed te eten!
mooi resultaat iig!
Maar misschien ben ik idd te streng over de tweede helft..
Lijstje van vandaag:
O: 500 gram magere perzikkwark, 200 gram aardbeien, flesje vitamine water
T: 2 witte bolletjes, 1 filet americain, 1 kipfilet tuinkruiden
L: Flinke kom tomatensoep, roerbakgroenten
T: 1 banaan, 2 mandarijnen
D: Boeren slaschotel,
T: Appel, 2 gekookte eieren.
Kom op 1683 uit.
Wat betreft beweging: vandaag 6 uur werken en 21 km fietsen.
Misschien nog even een stuk kipfilet erbij of een blikje tonijn..
O: 500 gram magere perzikkwark, 200 gram aardbeien, flesje vitamine water
T: 2 witte bolletjes, 1 filet americain, 1 kipfilet tuinkruiden
L: Flinke kom tomatensoep, roerbakgroenten
T: 1 banaan, 2 mandarijnen
D: Boeren slaschotel,
T: Appel, 2 gekookte eieren.
Kom op 1683 uit.
Wat betreft beweging: vandaag 6 uur werken en 21 km fietsen.
Misschien nog even een stuk kipfilet erbij of een blikje tonijn..
Hier trouwens behoorlijke spierpijn na level 3 van Jillian.
Maarja moet over een paar uur toch weer en dan vanavond nog buikdanstraining.
Even doorbijten, meestal is het na een dag wel weer weg.
Maarja moet over een paar uur toch weer en dan vanavond nog buikdanstraining.
Even doorbijten, meestal is het na een dag wel weer weg.
Oeh bijnaquote:
80.1
Nog een klein stukje tot de 7.
Even denken wanneer ik de 7 voor het laatst gezien heb
Fail to prepare, prepare to fail.quote:
[..]
Oke, dus als je werkt, is er regelmaat en kun je je aan je lijstjes houden. Als je niet werkt, gaat het blijkbaar heel erg mis. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je, ook als je een dag of een week vrij hebt, een gezond patroon aanhoudt? Het heeft weinig zin om elke keer als je vrij hebt een snel ontbijt en een hoop alcohol te doen...
Precies, daarom vraag ik ook hoe dat een volgende keer voorkomen kan worden.quote:
Ik failde, mijn collega had aangegeven geen traktatie voor mij mee te brengen, maar deed dat toch. Stroomstoring op kantoor en gezelligheid en 5 mini-kokosrotsjes verder
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Slecht lijstje vandaag
O/L/T 250 gram aardbeien, 200 ml yoghurt met vla, 1,5 boterham pindakaas
D: Maaltijdsalade
T: 200 gram witte druiven
Ben door moeheid pas om half 2 opgestaan. Nu werken tot kwart over 11 en misschien dan nog een boterham als ik honger heb. Beetje weinig dus maar dat komt zelden voor.
O/L/T 250 gram aardbeien, 200 ml yoghurt met vla, 1,5 boterham pindakaas
D: Maaltijdsalade
T: 200 gram witte druiven
Ben door moeheid pas om half 2 opgestaan. Nu werken tot kwart over 11 en misschien dan nog een boterham als ik honger heb. Beetje weinig dus maar dat komt zelden voor.
Minder afspraken maken helpt. Voetbal, bevriend bandje kijken, repeteren, bruiloft, concert én verjaardag in 1 weekend is niet echt bevorderend voor mijn ritme. Timmos heeft ook gelijk; ik moet beter plannen op dagen als dit. Vandaag weer wel braaf gedaan maar nu mijn tasje met eten thuis laten staanquote:
[..]
Oke, dus als je werkt, is er regelmaat en kun je je aan je lijstjes houden. Als je niet werkt, gaat het blijkbaar heel erg mis. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je, ook als je een dag of een week vrij hebt, een gezond patroon aanhoudt? Het heeft weinig zin om elke keer als je vrij hebt een snel ontbijt en een hoop alcohol te doen...
Ik kan niete weg van mijn werk dus het werden twee plakken peperkoek, een appel en een sloot koffie. Vanavond lekker gemarineerde courgette met tomaatjes en hamreepjes gegeten. +reanimeert Sara een beetje+
Prrrrr
Een vaag ritme is bij mij ook funest. Maar daar moet ik maar even doorheen bijten of zo, want er zitten behoorlijk wat van dat soort weten aan te komen.
Deze week nog even niet, en dit is het lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen (30+-kaas en kipfilet)
T: Plakje cake (huisgebakken traktatie, niet afgeslagen, wel een lunchboterham minder genomen)
L: 3 volkoren (kipfilet en smeerkaas)
T: Paar wortels, banaan
D: Noedels met garnalen, een sesamwoksausje en een berg groenten
S: uurtje bodypump straks
Deze week nog even niet, en dit is het lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen (30+-kaas en kipfilet)
T: Plakje cake (huisgebakken traktatie, niet afgeslagen, wel een lunchboterham minder genomen)
L: 3 volkoren (kipfilet en smeerkaas)
T: Paar wortels, banaan
D: Noedels met garnalen, een sesamwoksausje en een berg groenten
S: uurtje bodypump straks
Goed aan het volhouden jij!quote:
ik heb net 25min. cardio kickbox van Jillian gedaan
die is leuheuuuuk!
Ahh die ken ik niet, moet ik onthouden.
Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag ik begin verschil te zien.
Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag
ik begin verschil te zien.
quote:
Ahh die ken ik niet, moet ik onthouden.
Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag
Iets teveel bier voor het mooie hier, maar eten en bewegen gaat best goed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb afgelopen zondag alleen een wieckse rosé op verder is bier echt vies.
Al lust ik ook wel is een Amstel radler, maar ik doe dan ook wel 4 weken met 6 blikjes ofzo
Eten gaat bij mij ook wel goed en vandaag dus voor het eerst in tijden weer een klein beetje gesport.
Zweet much
en daar kan ik zo slecht tegen eh.
verder is bier echt vies. Al lust ik ook wel is een Amstel radler, maar ik doe dan ook wel 4 weken met 6 blikjes ofzo
Eten gaat bij mij ook wel goed en vandaag dus voor het eerst in tijden weer een klein beetje gesport.
Zweet much
en daar kan ik zo slecht tegen eh.
Ripped heb ik nog geen een keertje goed volgehouden.quote:
Ahh die ken ik niet, moet ik onthouden.
Hierna ga ik Ripped in 30 van Jillian doen.
En ik zag foto's van het optreden van zaterdag
wel afgemaakt, maar met stops.
Ik heb hem nog nooit geprobeerdquote:
[..]
Ripped heb ik nog geen een keertje goed volgehouden.
we gaan het zien
Met beetje discipline kom je verquote:
[..]
Ik heb hem nog nooit geprobeerd
hij is niet veel moeilijker dan 30 shred.
Da's heul geen bier.quote:
Ik heb afgelopen zondag alleen een wieckse rosé op
Al lust ik ook wel is een Amstel radler, maar ik doe dan ook wel 4 weken met 6 blikjes ofzo
Eten gaat bij mij ook wel goed en vandaag dus voor het eerst in tijden weer een klein beetje gesport.
Zweet much
Als avondvreetremedie maar m'n borduurwerk gepakt, als ik een naald vastheb, kan ik geen eten vastpakken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Ik ben mooooooe!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat goed zeg!quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Vanmorgen bij mij ook een zeer aangename weegschaal, maar ja, dat is ook niet gek na een dag 'vasten'.
Nu weer normaal en dan vrijdag weer een dag vasten. Dit gevoel van resetten is zo lekker.
En me weer even goed realiseren dat 'niet eten' gewoon een keuze is. Door kuit-gedoe kan ik even niet hardlopen, laat staan dat ik jillian zou gaan proberen dus ik hou het maar bij veel wandelen en fietsen de komende tijd.
***
haha!quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Nice!quote:
79.9.
Eindelijk die 7!
Volgende doel: gezond BMI: 76.5 kilo.
Hier is de weegschaal echt niet leuk sinds ik ben begonnen met Jillian.
Gelukkig zie ik wel resultaat in de spiegel en op foto's.
Spieropbouw?quote:
[..]
Nice!
Hier is de weegschaal echt niet leuk sinds ik ben begonnen met Jillian.
Gelukkig zie ik wel resultaat in de spiegel en op foto's.
Goed bezig iig! Nog maar iets van een weekje te gaan intussen toch?
Lijstje hierzo:
O: Havermout
T: Banaan
L: 2 volkoren met kipfilet; 2 met 30+-kaas
T: Tomaatjes, komkommer
D: Moet ik nog verzinnen. Hopelijk ben ik wijs in de supermarkt.
De spierpijn is wel een beetje jammer.
Merkte het nu zelfs bij een uurtje hoepelen, zal denk ik ook wel komen door de combinatie van Jillian en mijn gewone training gisteren.
Nog even doorbijten.
Merkte het nu zelfs bij een uurtje hoepelen, zal denk ik ook wel komen door de combinatie van Jillian en mijn gewone training gisteren.
Nog even doorbijten.
haring!quote:
Laatste bestraling gehad vandaag!
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Maak dan een lekker broodje gezond of een uitgebreide saladequote:
Laatste bestraling gehad vandaag!
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
Of gewoon een lekker broodje met beleg wat je niet zo snel zou smeren omdat het net even iets minder verantwoord is dan normaal
quote:
Laatste bestraling gehad vandaag!
Tijd voor taa..
Iemand een goede en lekkere vervanger voor taart?
Dat is fijn!En dan ben je nu 'klaar'? Weet er niks van af hoe dat gaat enzo..
ring 
Brrrr
Hmmm..quote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:51 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Maak dan een lekker broodje gezond of een uitgebreide salade
Of gewoon een lekker broodje met beleg wat je niet zo snel zou smeren omdat het net even iets minder verantwoord is dan normaal
Wit bolletje met chocopasta en hagelslag Met extra boter
in dat geval :quote:
fuck it!
je bent klaar met je bestralingen!
TAART!!!!!
het is niet dat je dat iedere dag meemaakt.. die momenten moet je gewoon vieren!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja.. over een maand heb ik m'n eerste controle. Maar dat is meer een wait & see beleid.. Gewoon naar de plek kijken en wat voelen geloof ik, de plek, maar ook plekken waar veel lymfe zitten.. Dus oksels, liezen, hals.. dat soort dingenquote:
[..]
En dan ben je nu 'klaar'? Weet er niks van af hoe dat gaat enzo..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |