[Dieetclub] #617

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 20:17 schreef Patoshik het volgende:

[..]

Stom he.

Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"

Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.

Ja.. achja.. Ik hoef die 35 kilo er ook niet af ofzo, maar nog wel minimaal 20

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 20:21 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijk
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder )

Nee, bedoelde ook niet lelijk, maar dat m'n lichaam goed was zo enzo

Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.

Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.

Fijn dat het mooi was, appelsap Dat is echt heel belangrijk heb ik ontdekt.

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 20:33 schreef appelsap het volgende:
Ik krijg de indruk dat mensen dat soms zeggen omdat ze niet durven te zeggen dat je inderdaad wel wat mag afvallen. Want dan zeg je zelf 'Nee joh, er mag nog wel 10kg af'
Ik heb dan altijd het idee dat mensen denken van, zo nu hoef ik het niet meer te zeggen.

Vandaag crematie gehad van mijn oma en het is me zwaarder gevallen dan ik van te voren gedacht had. Het was heel klein, maar daardoor heel persoonlijk en mooi. En Nu ga ik chocolade eten.

Denk dat ook inderdaad.. Of mensen die dat zeggen zijn zelf dik..

Fijn dat het mooi was

Dág oma appelsap.

Waarom eet je het er altijd weer bij Sarabi?

Sterkte appelsap...

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 21:57 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, juist omdat ik nog het goede gevoel van het sporten heb

en als ik het wel doe, tja waarom?
Als ik dat wist had ik geen overgewicht meer

Ja maar je weet het zo goed. Je kent alle valkuilen... Ik weet het, het is makkelijk oordelen.

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 22:01 schreef Sarabi het volgende:

[..]

I know...
Maar de laatste tijd gaat het ook wel goed
Ben alleen voor de komende weken bang

Erg herkenbaar hoor.
Angst is vaak een slechte raadgever om maar in de clichees te blijven.
Zelf heb ik de komende weken ook het eten niet in de hand en dat voelt toch wel overdonderend maar als je het per dag bekijkt dan valt het vast wel mee!
Zie je nog kans om nog wat meer te bewegen? (alles met de trap, fiets, te voet of whatever?)

Sterkte appelsap, wat verdrietig.

Sterkte appelsap!

Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..

Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen

Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 20:21 schreef Patoshik het volgende:
Hier was het echt een beetje een rare dag vandaag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Sterkte

quote:

Op donderdag 12 juni 2014 23:19 schreef Gogo83 het volgende:
Sterkte appelsap!

Vandaag wel een goede dag gehad. Wel redelijk hoog in kcal, maar ook zo'n 750 kcal verbrand. Mijn uitgangspunt is dat ik 1500 kcal per dag eet (heel iets meer dan mijn ruststofwisseling) en wat ik met sporten/bewegen aan kcal verbrand mag ik eventueel extra. Zat vandaag ook ongeveer op 2200 kcal, meestal hou ik meer over op sportdagen. Ik tel trouwens alleen het halfuur fietsen en het hardlopen. Korte wandelingetjes e.d. tel ik niet mee..

Lijstje:
O: 1 bth met halvarine en slankie
T: Beker karnemelk en een peer
L: 3 bth met halvarine, 1 met slankie, 2 met kipfilet
T: 100 gram worteltjes, een breaker (geen geweldige keus, maar was op het station en het is mijn valkuil om dan echt slecht snackvoer te halen. Dit was dus al vooruitgang).
A: Lasagne met rundergehakt, italiaanse roerbakgroenten en geraspte kaas
T: Direct na het hardlopen een glas halfvolle melk, later op de avond een bakje yoghurt met aardbeien.
S: 30 minuten fietsen, 55 minuten hardlopen

Ik vind het trouwens best moeilijk om op een dag aan mijn eiwitten te komen. Vandaag kwam ik er wel aan, maar 4 porties zuivel op een dag is een uitzondering en ook eentje die ik niet te vaak wil maken. Slankie zit niet veel in volgens mij, misschien dat ik daar een eiwitrijk alternatief voor kan zoeken. Maar het bevalt me dan weer wel dat het zo laag in kcal is..

En philadelphia light ofzo? Of een gekookt eitje op je smeerkaas? Zelf eiersalade maken van gekookt ei met augurk enzo en dan een heel klein beetje yoghurt en mayonaise kan ook een fijn alternatief zijn. Niet voor elke dag, maar beetje afwisselen...

Ik heb een lekker kort werkdagje. Deadline ruimschoots gehaald en nu heb ik niet echt een idee van wat ik ga doen vandaag. Iig niet extra eten, dus maar eens een lijstje.

O: 2 volkoren kapjes met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Wilde perzik.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 ardenner. 1/3 komkommer, stuk of 5 radijsjes.
T: Weet ik nog niet. Er ligt wellicht nog wat fruit op de kantoorschaal en anders had ik maar beter moeten plannen. Ga vroeg naar huis, dus komt wel goed.
D: Kop tomatensoep met een stuk turks kruiden-knoflookbrood.
S: Uur paardrijden.
T: Moet even kcals tellen voor de rest van de dag, maar als het erbij kan, dan misschien 2 bitterballen of een klein zakje chips. Heb daar na het sporten altijd enorm zin in en we blijven natuurlijk wel in de bar hangen voor voetbal _{ook al hoef ik dat echt niet te zien en vind ik er geen reet aan}

quote:

Op vrijdag 13 juni 2014 10:41 schreef Sarabi het volgende:
*hyper*
Dag 19 van Jillian gedaan, ben echt nog nooit zo ver gekomen
Overmorgen mag ik al aan het derde (en laatste) level beginnen.

Bedankt allemaal.

Ik heb gisteren de chocolade weten te beperken tot 50 gram. Overwinning!!!! (Normaal gaat er minimaal 100 gram in. ) Met als beloning 68,5 op de weegschaal.

Sarabi, respect! Dat ga je gewoon halen die 30 dagen.

Lekker lijstje Tink.