LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.quote:Op dinsdag 10 juni 2014 18:47 schreef Sarabi het volgende:
Gewoon elke dag voor het slapen gaan je crunches doen.
Zo gezond mogelijk eten en sporten dan.quote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Verder zie ik niet het probleem met elke dag even crunches moeten doen.
Zou makkelijk zijn kon je kiezen waar je je vet zou verliezenquote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Dan maar zwaar geschut inzetten toch?quote:
[..]
Abs trainen werkt wel maar het effect is tijdelijk, tenzij ik 2-3x per week crunches wil gaan doen. Of het genetisch is, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik op het verkeerde moment in mijn leven dik was, namelijk toen ik in de groei zat en mijn vetcellen toen alle reden hadden om zich massaal te vermenigvuldigen. Daar nu vanaf komen lijkt haast wel onmogelijk tenzij ik zwaar geschut inzet.
Leuk hoor dat afvallen en meer sporten.
Zie ik net nieuwe foto's van mezelf in buikdanskostuum, zie ik er dikker uit dan paar weken geleden
Stug volhouden maar.
Zie ik net nieuwe foto's van mezelf in buikdanskostuum, zie ik er dikker uit dan paar weken geleden
Stug volhouden maar.
Ik zou ook eens een keer moeten sporten 
Elke keer goede voornemens en elke keer weer te lui om iets uit te voeren.
Genoeg tijd, pure luiheid kwestie en geen discipline hebben.
bah
toch blijf ik wel goed afvallen als ik op mn voeding let
stug blijven volhouden dat dat die 80% is en die 20% komt ooit wel ofzo
Elke keer goede voornemens en elke keer weer te lui om iets uit te voeren.
Genoeg tijd, pure luiheid kwestie en geen discipline hebben.
bah
toch blijf ik wel goed afvallen als ik op mn voeding let
stug blijven volhouden dat dat die 80% is en die 20% komt ooit wel ofzo
Suiker zorgt voor buikvet.quote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Vetcellen kun je inderdaad alleen maar aanmaken in je groei, daarna zijn ze heel effectief tegen suikerziekte als ze leeg zijn maar tegelijk is het stofje dat ze aanmaken wanneer ze leeg zijn het stofje dat je honger doet hebben
(in 25.000jr heel logisch voor de eerste 50jr zonder schaarste, moet je ook nagaan dat de mensen met een slechte verbranding het niet overleefden)Ergens in m'n achterhoofd ga ik het ook afzweren maar dat is het probleem. Suiker is geen probleem KH's ook niet maar de verslaving wel.
De enige makkelijke manier die ik ken is om het tegen te gaan door het te vervangen.
Het is een verslaving. En die heb ik tot heden nog altijd alleen kunnen verhelpen door het probleem te verplaatsen. Misschien dan maar toch vervangen met sporten
/Geen excuus, als je slank wilt wezen is het een keuze je kunt alleen de pech hebben dat je er meer voor moet doen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En weer erg laat op de dag toch nog tijd gemaakt voor Jillian 
/trots
Dag 16, volgens mij ben ik echt nog nooit zo ver gekomen zonder een dag pauze
/trotsDag 16, volgens mij ben ik echt nog nooit zo ver gekomen zonder een dag pauze
Ik volg nu het systeem van John Berardi en die schrijft KH alleen voor als je ze nodig hebt. Na een inspanning mag je veel KH eten en als je inactief bent mogen KH alleen maar uit groenten komen. Deze methode werkt heel effectief maar forceert mij wel om 4x per dag warm te eten.quote:
[..]
Suiker zorgt voor buikvet.
Vetcellen kun je inderdaad alleen maar aanmaken in je groei, daarna zijn ze heel effectief tegen suikerziekte als ze leeg zijn maar tegelijk is het stofje dat ze aanmaken wanneer ze leeg zijn het stofje dat je honger doet hebben
Ergens in m'n achterhoofd ga ik het ook afzweren maar dat is het probleem. Suiker is geen probleem KH's ook niet maar de verslaving wel.
De enige makkelijke manier die ik ken is om het tegen te gaan door het te vervangen.
Het is een verslaving. En die heb ik tot heden nog altijd alleen kunnen verhelpen door het probleem te verplaatsen. Misschien dan maar toch vervangen met sporten
/Geen excuus, als je slank wilt wezen is het een keuze je kunt alleen de pech hebben dat je er meer voor moet doen
[ Bericht 50% gewijzigd door V1z0R op 11-06-2014 23:23:01 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kh uit groenten kunnen ook best uit koude maaltijden komen. Pompoen met kip en kaas, spruiten met spek, salade, spinazie is ook koud lekker, rode kool met appel ...
Prrrrr
Boooh even klagen, zit vandaag een aantal kcal boven mijn max en ook niet gesport, want druk druk druk
Een aantal of echt heel veel?
Net nog even wezen hardlopen was lekker.
Net nog even wezen hardlopen was lekker.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje:
O: plak ontbijtkoek appel-kaneel
T: appel, banaan
L: Milanobroodje met hummus, rauwkostsalade met avocado en wat olie, bakje rood fruit
T: droog Milanobroodje
T: Oberlander met hummus, drie cherrytomaatjes
D: couscous met groenteballetjes
S: BodyPump
Tevreden mee, eerlijkgezegd. Niet gesnoept, niet te veel gegeten, wel gesport (en natuurlijk naar werk en sportschool gefietst en zo). Sporten ging wel echt zwaar door de hitte en omdat ik het heel druk heb.
O: plak ontbijtkoek appel-kaneel
T: appel, banaan
L: Milanobroodje met hummus, rauwkostsalade met avocado en wat olie, bakje rood fruit
T: droog Milanobroodje
T: Oberlander met hummus, drie cherrytomaatjes
D: couscous met groenteballetjes
S: BodyPump
Tevreden mee, eerlijkgezegd. Niet gesnoept, niet te veel gegeten, wel gesport (en natuurlijk naar werk en sportschool gefietst en zo). Sporten ging wel echt zwaar door de hitte en omdat ik het heel druk heb.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
Dat idee had ik ook ja...quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: Griekse yoghurt met aardbeien
T: als ik honger krijg een krentenbol
L: 2bh 1 smeerkaas, 1 runderrookvlees
T: banaan of krentenbol afhankelijk van T ochtend
D: gekookte aardappelen, broccoli, filetlapje
T: toetje
Zoiets gaat het worden denk ik.
T: als ik honger krijg een krentenbol
L: 2bh 1 smeerkaas, 1 runderrookvlees
T: banaan of krentenbol afhankelijk van T ochtend
D: gekookte aardappelen, broccoli, filetlapje
T: toetje
Zoiets gaat het worden denk ik.
I solemnly swear i'm up to no good
Great mindsquote:
Na 16 dagen Jillian heb ik nu eindelijk de tijd genomen om mezelf op te meten.
Eens kijken of de komende 2 weken er nog iets verandert, wel jammer dat mij niet eerder heb opgemeten.
Verder ook Beck weer eens uit de kast gehaald, ben benieuwd of ik daar tegenwoordig nog iets aan heb.
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is 
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen 
), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen ), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?quote:Op woensdag 11 juni 2014 08:47 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Als jij het dan bij 1 plak kan houden, petje af, dat lukt mij dus nog nietquote:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Dat maar ook oke snoepen doen we allemaal dus dan kan best ontbijtkoek voor een keertje.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Maar als ontbijt vind ik het net zo'n grote onzin als bijvoorbeeld een mars.
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.quote:
[..]
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.quote:
[..]
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nee hoor, 348 kcal.quote:
[..]
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.quote:
[..]
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
Oke dan zal je wel kleinere milanobroodjes dan gemiddeld eten.quote:
[..]
Nee hoor, 348 kcal.
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
En hoeveel gr suiker is het? Bij mij slaat MFP rood uit met zo'n lijstje (qua suiker).
Maar jij sport er ook nog wel bijquote:
[..]
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
ik dus niet. Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ikquote:
[..]
Maar jij sport er ook nog wel bij
Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?quote:
[..]
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ik
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
/zeikerd. Maar ik smeer het er nu af en toe wel op.
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitjequote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
I solemnly swear i'm up to no good
rosbiefquote:
[..]
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitje
lang niet gegeten, vanmiddag maar eens halen.
Tja wat vind je lekkerquote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
Ik eet afwisselend kaas, smeerworst, smeerkaas, grillworst.
Pff, wat is ongesteld zijn toch kut 
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Oooooh, dat eerste jurkje is zo leuk! Helaas voor mij ook te groot.quote:
Ola!
Hier ook nog even, heb mijn kast opgeruimd
V&A / [TK] Dames kleding maat 42/44
Hummus, avocado, notenpasta, muhammara, Healthy Planet spreads (obv zonnebloempitten, soort sandwichspread maar echt heel lekker en in allerlei smaken, bij Ekoplaza te koop). Of een banaan op brood, ook lekker af en toe.quote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
IIFYM
Eiwitten zijn inderdaad lastig als vegan. Ik probeer op 15% uit te komen, maar dat kost moeite. Vet ook zoiets, maar dat haal ik altijd wel makkelijk.quote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En zo heeft iedereen een meningquote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
Je moet doen wat voor jou werkt, maar als je lijstjes plaatst kan je meningen verwachten.
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
MAAR IK DOE HET NIET
Wat ontzettend k*tquote:Op woensdag 11 juni 2014 13:33 schreef PatriQue89 het volgende:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Een lekker smoothie voor jezelf maken of laten maken?
quote:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Niet te streng voor jezelf zijn hoor! Je mag jezelf wel even verwennen met wat lekkers (met mate dan)..
Met advocado moet vetten geen probleem zijnquote:
[..]
Eiwitten zijn inderdaad lastig als vegan. Ik probeer op 15% uit te komen, maar dat kost moeite. Vet ook zoiets, maar dat haal ik altijd wel makkelijk.
.. Zitten in die vleesvervangers niet veel eiwitten?@Sarabi Klopt, mijn mening geef ik ook alleen maar
Natuurlijk. Meningen zijn prima. Maar als je gaat roepen dat iemand te veel eet terwijl het om 1500 kcal gaat, vind ik dat in ieder geval onprettig en ondoordacht. Ik heb me ooit een eetstoornis laten aanpraten, ik zit niet te wachten op mensen die me gaan vertellen dat te weinig te veel is.quote:
[..]
En zo heeft iedereen een mening
Je moet doen wat voor jou werkt, maar als je lijstjes plaatst kan je meningen verwachten.
En dat over die broodjes, dat ze 500 kcal zijn is geen mening, dat is een ongefundeerde bewering. En als je verbeterd wordt ligt het opeens aan dat ik wel iets afwijkends gekocht zal hebben terwijl het gewoon standaard broodjes zijn die iedere supermarkt heeft.
Je kan ook gewoon toegeven dat je het misschien verkeerd hebt berekend of ingeschat.
Dat van de ontbijtkoek, dat was inderdaad een mindere keuze. Daarom vandaag weer havermout gedaan, ook al had ik dat geen trek in. Daarom plaats ik die lijstjes ook, om mezelf ermee te confronteren en op het juiste pad te houden (ook al vind ik commentaar niet leuk, toch hebben mensen soms wel gelijk).
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Balen mijn moeder had dat ook. Niet gek staan kijken als je ineens krullen terug krijgt ofzo. Niet schrikken dat trekt weer bijquote:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
I solemnly swear i'm up to no good
Het spijt me van je broodjes en die 1500kcal in totaal geloof ik je ook niet, sorry(maar daar zal ik dan voortaan niet meer op reageren).quote:
[..]
Natuurlijk. Meningen zijn prima. Maar als je gaat roepen dat iemand te veel eet terwijl het om 1500 kcal gaat, vind ik dat in ieder geval onprettig en ondoordacht. Ik heb me ooit een eetstoornis laten aanpraten, ik zit niet te wachten op mensen die me gaan vertellen dat te weinig te veel is.
En dat over die broodjes, dat ze 500 kcal zijn is geen mening, dat is een ongefundeerde bewering. En als je verbeterd wordt ligt het opeens aan dat ik wel iets afwijkends gekocht zal hebben terwijl het gewoon standaard broodjes zijn die iedere supermarkt heeft.
Je kan ook gewoon toegeven dat je het misschien verkeerd hebt berekend of ingeschat.
Dat van de ontbijtkoek, dat was inderdaad een mindere keuze. Daarom vandaag weer havermout gedaan, ook al had ik dat geen trek in. Daarom plaats ik die lijstjes ook, om mezelf ermee te confronteren en op het juiste pad te houden (ook al vind ik commentaar niet leuk, toch hebben mensen soms wel gelijk).
En een eetstoornis aan laten praten? Dan moet je inderdaad uitkijken in dit soort topics.
Super van je havermout
En dames/heren iedereen doet het op zijn/haar manier. Zolang het op een verantwoordelijke manier werkt zie ik geen probleem
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb een lekkere bak met yoghurt en fruit gemaakt inderdaad! Geen zin om het in de blender te doen.. hahaquote:
[..]
Wat ontzettend k*t
Een lekker smoothie voor jezelf maken of laten maken?
Jawel.... neem straks wel een waterijsje. hahaquote:
[..]
Niet te streng voor jezelf zijn hoor! Je mag jezelf wel even verwennen met wat lekkers (met mate dan)..
Haha.. Ja, zulke verhalen had ik gehoord inderdaad. Ach.. de tondeuse er maar even overheen halen morgen ofzoquote:
[..]
Balen mijn moeder had dat ook. Niet gek staan kijken als je ineens krullen terug krijgt ofzo. Niet schrikken dat trekt weer bij
Kan ook niet iedere dag avocado etenquote:
[..]
Met advocado moet vetten geen probleem zijn
@Sarabi Klopt, mijn mening geef ik ook alleen maar
Die vegaballetjes eet ik normaal niet, want niet vegan, maar mijn huisgenoot had er geen erg in gehad. Je moet behoorlijk wat peulvruchten, tofu, etc eten om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Of noten, maar die zijn natuurlijk niet denderend voor de lijn... Verder ben ik gewoon een groentejunkie.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja dat werkt wel het beste. Goed insmeren met zonnebrandquote:Op woensdag 11 juni 2014 13:47 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Ik heb een lekkere bak met yoghurt en fruit gemaakt inderdaad! Geen zin om het in de blender te doen.. haha
[..]
Jawel.... neem straks wel een waterijsje. haha
[..]
Haha.. Ja, zulke verhalen had ik gehoord inderdaad. Ach.. de tondeuse er maar even overheen halen morgen ofzo
I solemnly swear i'm up to no good
Ik moet buiten een pet op van de dokter.quote:
[..]
Ja dat werkt wel het beste. Goed insmeren met zonnebrand
Een pet.
Ik kom tot aan het D op ongeveer 1100 kcal, dus 1500 kan geloof ik prima kloppen als haar D niet uit een hele grote portie bestaat. En al zou het 1700 zijn.. met sport erbij lijkt me dat prima.quote:
[..]
Het spijt me van je broodjes en die 1500kcal in totaal geloof ik je ook niet, sorry(maar daar zal ik dan voortaan niet meer op reageren).
En een eetstoornis aan laten praten? Dan moet je inderdaad uitkijken in dit soort topics.
Super van je havermout
Lijkt me een moeilijk moment.quote:
Grr.. mijn haar begint uit te vallen op de plek waar ik bestraald wordt. Zo'n moment waarop je je helemaal wil volvreten met alleen zoete en vette dingen..
MAAR IK DOE HET NIET
Is er geen alternatief die jou wel aanstaat om jouw hoofd toch tegen de zon te beschermen?
Ja was mijn moeder ook niet happy mee idd. Wel iedere keer als ik een leuke pet voor haar zag meegenomen. Ze moet dat nu nog steeds. Bij mijn moeder zit de tumor er jog steeds omdat ze die niet weg kunnen halen. En als ze zonder pet in de zo'n loopt gaat het haar niet lekker.quote:
[..]
Ik moet buiten een pet op van de dokter.
Een pet.
I solemnly swear i'm up to no good
Da's k*t Patrique. Sterkte ermee.
Voor mijn verjaardag een kadootje van de weegschaal: officieel onder de ernstig-overgewicht-grens :-)
Voor mijn verjaardag een kadootje van de weegschaal: officieel onder de ernstig-overgewicht-grens :-)
Prrrrr
Nouja, wist dat het er aan zat te komen natuurlijk, maar het is toch wel even confronterend. En ik zou niet weten wat. Niet te veel naar buiten, hahaquote:
[..]
Ik kom tot aan het D op ongeveer 1100 kcal, dus 1500 kan geloof ik prima kloppen als haar D niet uit een hele grote portie bestaat. En al zou het 1700 zijn.. met sport erbij lijkt me dat prima.
[..]
Lijkt me een moeilijk moment.
Is er geen alternatief die jou wel aanstaat om jouw hoofd toch tegen de zon te beschermen?
Hmm.. vervelend. Als het goed is merk ik er straks niks meer van. Fingers crossedquote:
[..]
Ja was mijn moeder ook niet happy mee idd. Wel iedere keer als ik een leuke pet voor haar zag meegenomen. Ze moet dat nu nog steeds. Bij mijn moeder zit de tumor er jog steeds omdat ze die niet weg kunnen halen. En als ze zonder pet in de zo'n loopt gaat het haar niet lekker.
Komt goed. Enquote:
Da's k*t Patrique. Sterkte ermee.
Voor mijn verjaardag een kadootje van de weegschaal: officieel onder de ernstig-overgewicht-grens :-)
voor jou!
Ik zal voor je duimenquote:
Hmm.. vervelend. Als het goed is merk ik er straks niks meer van. Fingers crossed
I solemnly swear i'm up to no good
ik ben op dieet en wil afvallen maar niet op de manier zoals het nu gaat.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Werewolf
Ja, ik vind 'm ook nog steeds erg leuk. Baal er zo van dat ik er niet meer in pasquote:
[..]
Oooooh, dat eerste jurkje is zo leuk! Helaas voor mij ook te groot.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo'n hoedje die zijn helemaal hipquote:
[..]
Nouja, wist dat het er aan zat te komen natuurlijk, maar het is toch wel even confronterend. En ik zou niet weten wat. Niet te veel naar buiten, haha
[..]
Hmm.. vervelend. Als het goed is merk ik er straks niks meer van. Fingers crossed
[..]
Komt goed. En
Worry is a misuse of imagination
Avocado eet ik inderdaad wel is bij mn kipfilet.quote:
[..]
Hummus, avocado, notenpasta, muhammara, Healthy Planet spreads (obv zonnebloempitten, soort sandwichspread maar echt heel lekker en in allerlei smaken, bij Ekoplaza te koop). Of een banaan op brood, ook lekker af en toe.
Ik merk wel dat ik echt een zeikerd ben
hummus heb ik onwijs vaak geprobeerd en lust het ook niet. Net als zoet op brood en ik ben allergisch voor chocola Is notenpasta met choco? pasta klinkt in mijn oren gelijk als chocolade iets
Pindakaas lust ik wel. En dat healty planet ga ik eens naar kijken, wij krijgen een hele grote Ekoplaza in de buurt
Er zijn best leuke petten.quote:
[..]
Ik moet buiten een pet op van de dokter.
Een pet.
Maar ontzettend naar verder, en heel goed dat je het bij yoghurt en waterijsjes weet te houden.
(Mij lukt het vandaag niet, en met mij is niet eens wat aan de hand of zo...)
Kun je hem niet in laten nemen?quote:
[..]
Ja, ik vind 'm ook nog steeds erg leuk. Baal er zo van dat ik er niet meer in pas
I solemnly swear i'm up to no good
Oeff een paar hele rommelige dagen achter de rug met heel onregelmatig eten. Gelukkig wel alles "mager" gehouden.
Vandaag;
O Smoothie met magere yoghurt, banaan en bosvruchten
T Havermout muffin (havermout, banaan, ei en melk (geen boter/suiker dus))
L Migraine dus niks gegeten
T nog een muffin en een koekje
D Mager gehakt met provenciaalse groentes en sla.
T magere yoghurt
B fietsen naar het werk (2x 10km)
Bedankt voor alle feedback in elk geval zover, probeer er iets mee te doen... maar valt nog niet mee.
Vandaag;
O Smoothie met magere yoghurt, banaan en bosvruchten
T Havermout muffin (havermout, banaan, ei en melk (geen boter/suiker dus))
L Migraine dus niks gegeten
T nog een muffin en een koekje
D Mager gehakt met provenciaalse groentes en sla.
T magere yoghurt
B fietsen naar het werk (2x 10km)
Bedankt voor alle feedback in elk geval zover, probeer er iets mee te doen... maar valt nog niet mee.
Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?quote:
Geen zoetigheid en shit is mislukt..
Snij ende kras!
Sterkte in elk geval.
Hmm, ik heb nog wel tussendoortjes kunnen skippen, dus hoop dat de schade beperkt blijft..quote:
[..]
Misschien moet je je gewoon op 1 ding tegelijk richten? Je ziekte lijkt me al behoorlijk heftig. Daarnaast ook nog je gewicht aanpakken is misschien ook wel erg (te) zwaar?
Sterkte in elk geval.
Wat betreft ziekte.. ik voel me niet ziek.. ik voel me al wat fitter worden.. Dus ik wil langzaam aan toch echt wel weer de draad oppakken met sporten enzo. Niet gelijk 4 keer per week, zoals ik voor ogen had. Maar 2 keer moet zeker lukken
En wat ik de laatste tijd wel heb geleerd is dat niet het uiterste van mezelf hoef te vragen. Ik denk wel dat ik die grens nu beter ken ofzo..
En volgende week heb ik een afspraak met een personal trainer.. Ik vind het echt heel verwaand klinken Maar ik denk dat dat wel goed is. Heeft ervaring met mensen die ziek zijn geweest en (weer) willen sporten.
Maar ik denk dat dat wel goed is. Heeft ervaring met mensen die ziek zijn geweest en (weer) willen sporten.
Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.quote:
[..]
Avocado eet ik inderdaad wel is bij mn kipfilet.
Ik merk wel dat ik echt een zeikerd ben
Is notenpasta met choco? pasta klinkt in mijn oren gelijk als chocolade iets
Pindakaas lust ik wel. En dat healty planet ga ik eens naar kijken, wij krijgen een hele grote Ekoplaza in de buurt
Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Kijkquote:
[..]
Nee, notenpasta heb je echt van alerlei noten en zonder cacao, soms met alleen wat zeezout. Van cashewnoten, amandelen, pompoenpitten, gemengde noten, vanalles.
Healthy Planet met papaja (hartig en pittig) valt bij andere mensen erg in de smaak en zelf vind ik die met tuinkruiden oid erg lekker.
dit klinkt lekker. Dank voor de tips!
Nieuw lijstje:
O: havermout
T: appel
L: 2 Oberlander, 1 x hummus, 1 x met halve avocado, wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer, bakje rood fruit, glaasje Beetje Juice (appel/bietensap)
T: plak ontbijtkoek (ha, is ie weer!)
T: Festini peer (collega trakteerde)
D: twee wraps met bonen, sojagehakt en paprika en wat groene salade (sla, tomaat)
Totaal: 1767 kcal
Positief: al mijn eiwitten binnengekregen!
Minder: Volgens MFP heb ik veel te weinig ijzer en calcium binnengekregen, maar volgens mij klopt dat ook niet helemaal want het staat niet bij alle producten ingevuld, maar het is wel een aandachtspunt. En verder is het wat aan de hoge kant, maar dat komt door die stomme wraps die kies ik zelf nooit uit, maar goed, je mag niet klagen als iemand voor je kookt en misschien heb ik de hoeveelheid kidneybonen wat hoog ingevuld, maar ik heb ze niet gewogen dus maar gegokt. ;-)
O: havermout
T: appel
L: 2 Oberlander, 1 x hummus, 1 x met halve avocado, wat cherrytomaatjes en plakjes komkommer, bakje rood fruit, glaasje Beetje Juice (appel/bietensap)
T: plak ontbijtkoek (ha, is ie weer!)
T: Festini peer (collega trakteerde)
D: twee wraps met bonen, sojagehakt en paprika en wat groene salade (sla, tomaat)
Totaal: 1767 kcal
Positief: al mijn eiwitten binnengekregen!
Minder: Volgens MFP heb ik veel te weinig ijzer en calcium binnengekregen, maar volgens mij klopt dat ook niet helemaal want het staat niet bij alle producten ingevuld, maar het is wel een aandachtspunt. En verder is het wat aan de hoge kant, maar dat komt door die stomme wraps die kies ik zelf nooit uit, maar goed, je mag niet klagen als iemand voor je kookt en misschien heb ik de hoeveelheid kidneybonen wat hoog ingevuld, maar ik heb ze niet gewogen dus maar gegokt. ;-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
D werd pistoletjes filet en ham, want ernstig uitgelopen vergadering. Gelukkig tevoren alleen groentelunch en yoghurtontbijt gehad dus nog steeds laag in kCals (plm 1500) maar nu in de tuin aan de Radler, dus t wordt iets meer. Morgen weer braaf.
Prrrrr
Ik ben eindelijk over de helft van mijn doel (29 eraf), ik ben 14,8 kilo kwijt.
Beetje trots op mezelf, maar besef me ook dat ik er nog lang niet ben. Het begin is het makkelijkst, zegt men
Ben in Polen goed gevoerd door mijn gastfamilie
"Gelukkig" werd ik ziek. Ik heb het totaal daaraan te danken dat ik niet kilos ben aangekomen, want als je te gast bent in Polen, zul je eten. En eten, en eten en eten
Ik merk dat ik ook ietsje positiever aan het worden ben ik het algemeen. Ik zal nooit het zonnestraaltje in huis (of op het forum) worden, maar ik merk het wel. Ik hoop dat die trend zich voort zal zetten!
Ik heb wel weer lichte verhoging, dus ik ga zo maar weer op de bank liggen. Morgen maar weer eens terug naar de dokter.
Beetje trots op mezelf, maar besef me ook dat ik er nog lang niet ben. Het begin is het makkelijkst, zegt men
Ben in Polen goed gevoerd door mijn gastfamilie
"Gelukkig" werd ik ziek. Ik heb het totaal daaraan te danken dat ik niet kilos ben aangekomen, want als je te gast bent in Polen, zul je eten. En eten, en eten en eten
Ik merk dat ik ook ietsje positiever aan het worden ben ik het algemeen. Ik zal nooit het zonnestraaltje in huis (of op het forum) worden, maar ik merk het wel. Ik hoop dat die trend zich voort zal zetten!
Ik heb wel weer lichte verhoging, dus ik ga zo maar weer op de bank liggen. Morgen maar weer eens terug naar de dokter.
Je raekt an de dinge geweun.
Mooi Pato!
En wat een mooi resultaat al Messina!
Mijn lijstje van gisteren
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: stukje leverworst, lidl-fake-magnum
D: enorme kom Dahlsoup
T: lidl-fake-magnum, lidl-aardbei-calippo
Ja, drie ijsjes dus ja...
Dit lijstje is dus een klassiek voorbeeld van hoe ik overdag spaar omdat ik 'weet' dat ik 's avonds los ga. Het is natuurlijk ook wel een beetje self-fulfilling prophecy...
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: rauwkost, tonijn op water, lik yoghonaise
D: Grote kom Dahlsoup
T: niks
En dan ben ik vast voornemens na de D niks meer te eten want ik wil kijken of ik mezelf terug in het ritme van 5-2 intermittent fasting kan krijgen. Dwz 5 dagen normaal eten en 2 dagen met 1 maaltijd van 500kcals.
Ik eet dan vanavond mijn D, morgen over de hele dag 1 maaltijd van 500kcal, wrsch doe ik dat als lunch-salade) en dan eet ik wel weer een D in de avond, maar ik zorg ervoor dat die 24 uur na de D van vanavond is. Daar ben ik ooit eens keurig 4 kilo in 1 maand mee afgevallen dus we gaan het zien.
En wat een mooi resultaat al Messina!
Mijn lijstje van gisteren
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: stukje leverworst, lidl-fake-magnum
D: enorme kom Dahlsoup
T: lidl-fake-magnum, lidl-aardbei-calippo
Ja, drie ijsjes dus ja...
Dit lijstje is dus een klassiek voorbeeld van hoe ik overdag spaar omdat ik 'weet' dat ik 's avonds los ga. Het is natuurlijk ook wel een beetje self-fulfilling prophecy...
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks
L: 400gr kwark, 75 gr blauwe bessen, 40 gr granola
T: rauwkost, tonijn op water, lik yoghonaise
D: Grote kom Dahlsoup
T: niks
En dan ben ik vast voornemens na de D niks meer te eten want ik wil kijken of ik mezelf terug in het ritme van 5-2 intermittent fasting kan krijgen. Dwz 5 dagen normaal eten en 2 dagen met 1 maaltijd van 500kcals.
Ik eet dan vanavond mijn D, morgen over de hele dag 1 maaltijd van 500kcal, wrsch doe ik dat als lunch-salade) en dan eet ik wel weer een D in de avond, maar ik zorg ervoor dat die 24 uur na de D van vanavond is. Daar ben ik ooit eens keurig 4 kilo in 1 maand mee afgevallen dus we gaan het zien.
***
Mijn lijstje gister was;
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.quote:
Mijn lijstje gister was;
3 crackers met een soort low fat salami en augurk
2 crackers met kipfilet
appelijsje (waterijs)
klein beetje stoofvlees met tomaatjes, salade met feta/tomaat/komkommer (klein beetje honing mosterd dressing) en boontjes
2,5L water + 2x thee
vandaag;
2 bruine boterhammen met pindakaas en paar plakjes kaas
salade met gegrilde kip met koriander dressing
appelijsje
tot nu toe 1L water + 1x thee
Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.
Wat vind je er zelf van?
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet + komkommer, 1 pindakaas met nootjes + komkommer
T1: peer
T2: kiwi gold
D: salade van sla/aardappeltjes/champignons/spekjes/croutons en beetje azijn.
Ik zit weer eens dagje op de TU en ik heb nog 1 kiwi over van de 2 en heb honger. Alleen heb ik ook hoofdpijn, ben gaar en bleh en avondeten gaat nog wel even duren. Dus ik heb eigenlijk zin in wat anders nu. Ik had de discussie (over dat ik dat beter niet kan doen) met mezelf verloren en ging toch wat halen. Alleen is de kantine nu dicht. De snoepautomaat beneden staat uit Dus ik ben alle vier de verdiepingen langs geweest op zoek naar nog een snoepautomaat, maar die zijn er dus niet. Uiteindelijk heb ik dus wel 4 verdiepingen trap gelopen en niks gesnaaid. Ik pak mijn kiwi dus maar gewoon. Iemand daarboven ziet mij liever bewegen dan snaaien volgens mij
O: 2 volkoren crackers; 1 slankie smeerkaas, 1 linera smeerpate; beker melk
L: 3 volkoren bth; 2 kipfilet + komkommer, 1 pindakaas met nootjes + komkommer
T1: peer
T2: kiwi gold
D: salade van sla/aardappeltjes/champignons/spekjes/croutons en beetje azijn.
Ik zit weer eens dagje op de TU en ik heb nog 1 kiwi over van de 2 en heb honger. Alleen heb ik ook hoofdpijn, ben gaar en bleh en avondeten gaat nog wel even duren. Dus ik heb eigenlijk zin in wat anders nu. Ik had de discussie (over dat ik dat beter niet kan doen) met mezelf verloren en ging toch wat halen. Alleen is de kantine nu dicht. De snoepautomaat beneden staat uit
Dus ik ben alle vier de verdiepingen langs geweest op zoek naar nog een snoepautomaat, maar die zijn er dus niet. Uiteindelijk heb ik dus wel 4 verdiepingen trap gelopen en niks gesnaaid. Ik pak mijn kiwi dus maar gewoon. Iemand daarboven ziet mij liever bewegen dan snaaien volgens mij
Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.quote:
[..]
Ik vind allebei je lijstjes te weinig. Vijf crackers zijn geen ontbijt en lunch samen, twee bth'en ook niet.
Ik denk dat je veel zou kunnen verbeteren door wat eiwitten (kwark, yoghurt, ei) toe te voegen. Dat zit je lang vol van en je krijgt er nu niet genoeg van binnen.
Wat vind je er zelf van?
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, lv yoghurt met notencruesli.
T: Handje druiven.
L: 2 volkoren met Ardenner.
T: twee kleine bolletjes sorbetijs.
T: 2 volkoren met 30+kaas, 6 radijsjes, 1/3 komkommer.
D: volkoren spaghetti met tomatensaus en gehaktballetjes. Ik eet alleen en dit lag nog in de diepvries.
Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.
Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind
Hier moet ik nog gaan verzinnen hoe ik de komende weken door ga komen
Vanwege het WK veel feestjes met hapjes en (veel) drankjes.
En daarna begint meteen mijn vakantie.
Ik denk dat ik me maar vooral op dagelijks sporten ga focussen.
Vanwege het WK veel feestjes met hapjes en (veel) drankjes.
En daarna begint meteen mijn vakantie.
Ik denk dat ik me maar vooral op dagelijks sporten ga focussen.
Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?quote:
[..]
Geen idee, soms eet ik meer en soms blijft het bij dit. Ik voel me niet flauw of heb weinig energie oid. Ik stop eigenlijk zodra ik het gevoel heb dat het genoeg is. Ik heb vaak ook niet het idee meer nodig te hebben. Eigenlijk sinds mijn intermittent fasting periode is mijn eten zo drastisch aangepast.
Als net als zondag bijvoorbeeld ga bbq-en dan eet ik garnalen, veel komkommer en wat salade en dan blijft het ook daarbij. Geen sausjes, stokbrood oid.
Dus ik weet eigenlijk niet wat ik ervan vind
***
Ja ik wil nog minimaal 10kg kwijt. En juist met dit eetpatroon val ik af af, niet te veel of te weinig.quote:
[..]
Maar moet je nog wel afvallen? En lukt dat met dit eetpatroon?
Gemiddeld een 1kg per week, zodra ik meer ga eten blijf ik op gewicht stil staan.
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Stom he.quote:
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Laatst een collega "Je moet niet meer afvallen hoor, je wordt echt dun"
Ik zit nog 5 kg boven een gezond BMI.
Hey maar als je overgewicht hebt ben je niet automatisch lelijkquote:
Mensen die zeggen: Maar je ziet er toch goed uit zo?
HALLOOOOO.. ik heb nog minimaal 35 kilo overgewicht
Ik zie er ook goed uit zo (zou er alleen nog beter uit zien met 10 kilo minder
)
Hier was het echt een beetje een rare dag vandaag.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |