LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.quote:Op woensdag 11 juni 2014 07:55 schreef Sarabi het volgende:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is 
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen 
), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen ), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?quote:Op woensdag 11 juni 2014 08:47 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Als jij het dan bij 1 plak kan houden, petje af, dat lukt mij dus nog nietquote:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Dat maar ook oke snoepen doen we allemaal dus dan kan best ontbijtkoek voor een keertje.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Maar als ontbijt vind ik het net zo'n grote onzin als bijvoorbeeld een mars.
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.quote:
[..]
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.quote:
[..]
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nee hoor, 348 kcal.quote:
[..]
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.quote:
[..]
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
Oke dan zal je wel kleinere milanobroodjes dan gemiddeld eten.quote:
[..]
Nee hoor, 348 kcal.
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
En hoeveel gr suiker is het? Bij mij slaat MFP rood uit met zo'n lijstje (qua suiker).
Maar jij sport er ook nog wel bijquote:
[..]
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
ik dus niet. Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ikquote:
[..]
Maar jij sport er ook nog wel bij
Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?quote:
[..]
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ik
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
/zeikerd. Maar ik smeer het er nu af en toe wel op.
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitjequote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
I solemnly swear i'm up to no good
rosbiefquote:
[..]
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitje
lang niet gegeten, vanmiddag maar eens halen.
Tja wat vind je lekkerquote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
Ik eet afwisselend kaas, smeerworst, smeerkaas, grillworst.
Pff, wat is ongesteld zijn toch kut 
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Oooooh, dat eerste jurkje is zo leuk! Helaas voor mij ook te groot.quote:
Ola!
Hier ook nog even, heb mijn kast opgeruimd
V&A / [TK] Dames kleding maat 42/44
Hummus, avocado, notenpasta, muhammara, Healthy Planet spreads (obv zonnebloempitten, soort sandwichspread maar echt heel lekker en in allerlei smaken, bij Ekoplaza te koop). Of een banaan op brood, ook lekker af en toe.quote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
IIFYM
Eiwitten zijn inderdaad lastig als vegan. Ik probeer op 15% uit te komen, maar dat kost moeite. Vet ook zoiets, maar dat haal ik altijd wel makkelijk.quote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En zo heeft iedereen een meningquote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
Je moet doen wat voor jou werkt, maar als je lijstjes plaatst kan je meningen verwachten.
