LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.quote:Op dinsdag 10 juni 2014 18:47 schreef Sarabi het volgende:
Gewoon elke dag voor het slapen gaan je crunches doen.
Zo gezond mogelijk eten en sporten dan.quote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Verder zie ik niet het probleem met elke dag even crunches moeten doen.
Zou makkelijk zijn kon je kiezen waar je je vet zou verliezenquote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Dan maar zwaar geschut inzetten toch?quote:
[..]
Abs trainen werkt wel maar het effect is tijdelijk, tenzij ik 2-3x per week crunches wil gaan doen. Of het genetisch is, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik op het verkeerde moment in mijn leven dik was, namelijk toen ik in de groei zat en mijn vetcellen toen alle reden hadden om zich massaal te vermenigvuldigen. Daar nu vanaf komen lijkt haast wel onmogelijk tenzij ik zwaar geschut inzet.
Leuk hoor dat afvallen en meer sporten.
Zie ik net nieuwe foto's van mezelf in buikdanskostuum, zie ik er dikker uit dan paar weken geleden
Stug volhouden maar.
Zie ik net nieuwe foto's van mezelf in buikdanskostuum, zie ik er dikker uit dan paar weken geleden
Stug volhouden maar.
Ik zou ook eens een keer moeten sporten 
Elke keer goede voornemens en elke keer weer te lui om iets uit te voeren.
Genoeg tijd, pure luiheid kwestie en geen discipline hebben.
bah
toch blijf ik wel goed afvallen als ik op mn voeding let
stug blijven volhouden dat dat die 80% is en die 20% komt ooit wel ofzo
Elke keer goede voornemens en elke keer weer te lui om iets uit te voeren.
Genoeg tijd, pure luiheid kwestie en geen discipline hebben.
bah
toch blijf ik wel goed afvallen als ik op mn voeding let
stug blijven volhouden dat dat die 80% is en die 20% komt ooit wel ofzo
Suiker zorgt voor buikvet.quote:
[..]
Daar word je ook niet vrolijk van. Ik wil het liever bij de bron aanpakken. Geen idee hoe alleen.
Vetcellen kun je inderdaad alleen maar aanmaken in je groei, daarna zijn ze heel effectief tegen suikerziekte als ze leeg zijn maar tegelijk is het stofje dat ze aanmaken wanneer ze leeg zijn het stofje dat je honger doet hebben
(in 25.000jr heel logisch voor de eerste 50jr zonder schaarste, moet je ook nagaan dat de mensen met een slechte verbranding het niet overleefden)Ergens in m'n achterhoofd ga ik het ook afzweren maar dat is het probleem. Suiker is geen probleem KH's ook niet maar de verslaving wel.
De enige makkelijke manier die ik ken is om het tegen te gaan door het te vervangen.
Het is een verslaving. En die heb ik tot heden nog altijd alleen kunnen verhelpen door het probleem te verplaatsen. Misschien dan maar toch vervangen met sporten
/Geen excuus, als je slank wilt wezen is het een keuze je kunt alleen de pech hebben dat je er meer voor moet doen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En weer erg laat op de dag toch nog tijd gemaakt voor Jillian 
/trots
Dag 16, volgens mij ben ik echt nog nooit zo ver gekomen zonder een dag pauze
/trotsDag 16, volgens mij ben ik echt nog nooit zo ver gekomen zonder een dag pauze
Ik volg nu het systeem van John Berardi en die schrijft KH alleen voor als je ze nodig hebt. Na een inspanning mag je veel KH eten en als je inactief bent mogen KH alleen maar uit groenten komen. Deze methode werkt heel effectief maar forceert mij wel om 4x per dag warm te eten.quote:
[..]
Suiker zorgt voor buikvet.
Vetcellen kun je inderdaad alleen maar aanmaken in je groei, daarna zijn ze heel effectief tegen suikerziekte als ze leeg zijn maar tegelijk is het stofje dat ze aanmaken wanneer ze leeg zijn het stofje dat je honger doet hebben
Ergens in m'n achterhoofd ga ik het ook afzweren maar dat is het probleem. Suiker is geen probleem KH's ook niet maar de verslaving wel.
De enige makkelijke manier die ik ken is om het tegen te gaan door het te vervangen.
Het is een verslaving. En die heb ik tot heden nog altijd alleen kunnen verhelpen door het probleem te verplaatsen. Misschien dan maar toch vervangen met sporten
/Geen excuus, als je slank wilt wezen is het een keuze je kunt alleen de pech hebben dat je er meer voor moet doen
[ Bericht 50% gewijzigd door V1z0R op 11-06-2014 23:23:01 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kh uit groenten kunnen ook best uit koude maaltijden komen. Pompoen met kip en kaas, spruiten met spek, salade, spinazie is ook koud lekker, rode kool met appel ...
Prrrrr
Boooh even klagen, zit vandaag een aantal kcal boven mijn max en ook niet gesport, want druk druk druk
Een aantal of echt heel veel?
Net nog even wezen hardlopen was lekker.
Net nog even wezen hardlopen was lekker.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje:
O: plak ontbijtkoek appel-kaneel
T: appel, banaan
L: Milanobroodje met hummus, rauwkostsalade met avocado en wat olie, bakje rood fruit
T: droog Milanobroodje
T: Oberlander met hummus, drie cherrytomaatjes
D: couscous met groenteballetjes
S: BodyPump
Tevreden mee, eerlijkgezegd. Niet gesnoept, niet te veel gegeten, wel gesport (en natuurlijk naar werk en sportschool gefietst en zo). Sporten ging wel echt zwaar door de hitte en omdat ik het heel druk heb.
O: plak ontbijtkoek appel-kaneel
T: appel, banaan
L: Milanobroodje met hummus, rauwkostsalade met avocado en wat olie, bakje rood fruit
T: droog Milanobroodje
T: Oberlander met hummus, drie cherrytomaatjes
D: couscous met groenteballetjes
S: BodyPump
Tevreden mee, eerlijkgezegd. Niet gesnoept, niet te veel gegeten, wel gesport (en natuurlijk naar werk en sportschool gefietst en zo). Sporten ging wel echt zwaar door de hitte en omdat ik het heel druk heb.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
Dat idee had ik ook ja...quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: Griekse yoghurt met aardbeien
T: als ik honger krijg een krentenbol
L: 2bh 1 smeerkaas, 1 runderrookvlees
T: banaan of krentenbol afhankelijk van T ochtend
D: gekookte aardappelen, broccoli, filetlapje
T: toetje
Zoiets gaat het worden denk ik.
T: als ik honger krijg een krentenbol
L: 2bh 1 smeerkaas, 1 runderrookvlees
T: banaan of krentenbol afhankelijk van T ochtend
D: gekookte aardappelen, broccoli, filetlapje
T: toetje
Zoiets gaat het worden denk ik.
I solemnly swear i'm up to no good
Great mindsquote:
Na 16 dagen Jillian heb ik nu eindelijk de tijd genomen om mezelf op te meten.
Eens kijken of de komende 2 weken er nog iets verandert, wel jammer dat mij niet eerder heb opgemeten.
Verder ook Beck weer eens uit de kast gehaald, ben benieuwd of ik daar tegenwoordig nog iets aan heb.
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is 
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen 
), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!
) dat sommige mensen in de veronderstelling zijn dat ontbijtkoek gezond is, zo wordt het vaak wel gebracht. Of dat het een gezond tussendoortje is, terwijl het gewoon koek is. Ik kon het niet laten even op te zoeken (ook om mezelf te herinneren dat spul niet in huis te halen ), deze ontbijtkoek bevat 43.6g per 100gr suiker en 80kcal per portie, een willekeurig koekje dat mensen wel snel als ongezond zullen bestempelen, Verkade Chocodromen Gigantjes Karamel bevatten 40.1g suiker per 100g en 92kcal. Zulke dingen blijven me verbazen he!
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?quote:Op woensdag 11 juni 2014 08:47 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Als jij het dan bij 1 plak kan houden, petje af, dat lukt mij dus nog nietquote:
[..]
Ik schat het rond de 1500 na een grove telling, eerder te weinig dan te veel voor een sportdag.
En ik doe geen lowcarb of zo, ik maak me niet druk om fruit. Zou niet weten waarom. Probeer alleen toevoegde suikers te mijden. (Maar als ik zin heb in een plak ontbijtkoek, dan neem ik er een. Dat is mijn 'snoep').
Dat maar ook oke snoepen doen we allemaal dus dan kan best ontbijtkoek voor een keertje.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Maar als ontbijt vind ik het net zo'n grote onzin als bijvoorbeeld een mars.
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.quote:
Ik denk (weet natuurlijk niet of dat hier ook van toepassing is
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.quote:
[..]
Klopt, ik heb heel lang gedacht dat ontbijtkoek onwijs gezond was. Totdat ik zelf eens goed ging lezen.
Is er trouwens nog een nadeel aan laag zitten met je calorieën?
En dan niet gelijk omdat weinig eten. Gewoon veel producten waar vrij weinig in zit.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.quote:
[..]
Ligt er volgens mij ook aan hoe laag.
Spaarstand lijkt volgens steeds meer onderzoek een fabeltje te zijn.
Nee hoor, 348 kcal.quote:
[..]
Okay, maar waarom ontbijt je dan met jouw snoep?
Ik doe ook geen lowcarb en Tink volgens mij ook niet, dus dit is ook 'opvallend' voor een gewoon lijstje.
En de broodjes zijn zonder beleg al 500kcal bij elkaar
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.quote:
[..]
Nou ik zou er geen moeite mee hebben om rond de 1100 te zitten iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
Oke dan zal je wel kleinere milanobroodjes dan gemiddeld eten.quote:
[..]
Nee hoor, 348 kcal.
Net even ingevoerd, ging aan mezelf twijfelen, maar kwam zonder rauwkost (geen zin om dat allemaal in te voeren) op 1450 kcal uit. Veel te weinig dus voor een sportdag.
En ook niet te veel suiker volgens MFP.
Sommige mensen eten graag 's avonds iets lekkers, ik heb daar in de ochtend meer zin in en na het avondeten heb ik nergens meer trek in. Altijd zo geweest. Ik neem bv nooit een toetje, want geen behoefte aan.
En hoeveel gr suiker is het? Bij mij slaat MFP rood uit met zo'n lijstje (qua suiker).
Maar jij sport er ook nog wel bijquote:
[..]
Persoonlijk zou ik dat wel te weinig vinden voor iedere dag.
Ik zit 2 a 3 dagen in de week denk ik rond de 1100kcal, maar de andere dagen compenseer ik dat wel weer.
ik dus niet. Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ikquote:
[..]
Maar jij sport er ook nog wel bij
Enige inspanning die ik verricht nu is fietsen naar de supermarkt
Ik denk dat ik veel moeite zou hebben boven 1100 te komen, ik heb met 1100 soms al moeite.
Maar ik ontbijt met crackers en heel mager beleg, eet veel rauwe groente, snoep niet. En kies s avonds altijd tussen aardappel/rijst + groentes of vlees & groentes. En ik drink alleen maar water, prik is vies
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?quote:
[..]
Dan ben je actiever in het 'normale' leven dan ik
Volle zuivel en ander beleg misschien een optie?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
/zeikerd. Maar ik smeer het er nu af en toe wel op.
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitjequote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
I solemnly swear i'm up to no good
rosbiefquote:
[..]
Smeerkaas, runderrookvlees, rosbief, gekookt eitje
lang niet gegeten, vanmiddag maar eens halen.
Tja wat vind je lekkerquote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
Ik eet afwisselend kaas, smeerworst, smeerkaas, grillworst.
Pff, wat is ongesteld zijn toch kut 
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Had maandag echt helemaal nergens zin in, hoofdpijn, buikpijn, bleh. Dus qua eten was het helemaal een ramp
Lijstje van gisteren:
O: optimel yoghurt met een appel
L: 3 volkoren bth + kapje; 2 kaas/sla/komkommer/beetje mosterd en bth+kapje pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: salade van sla/komkommer/tomaat/mais/ei/champignons/gekookte kip en beetje cocktailsaus
T: optimel yoghurt met wat hageslag
Lijstje voor vandaag:
O: optimel yoghurt met een appel
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 snijworst, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: pasta met tomaten/groenten/gehaktsaus
Oooooh, dat eerste jurkje is zo leuk! Helaas voor mij ook te groot.quote:
Ola!
Hier ook nog even, heb mijn kast opgeruimd
V&A / [TK] Dames kleding maat 42/44
Hummus, avocado, notenpasta, muhammara, Healthy Planet spreads (obv zonnebloempitten, soort sandwichspread maar echt heel lekker en in allerlei smaken, bij Ekoplaza te koop). Of een banaan op brood, ook lekker af en toe.quote:
[..]
Zuivelproducten vind ik niet heel denderend en ik heb geen idee qua beleg, tips?
Ik ben gek op dingen als kalkoen, kipfilet en filet american. Sandwich spread ook wel.
Boter lust ik ook niet
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..quote:
Waarom zo'n O (gevolgd door nog meer suiker de rest van de ochtend)?
Verder zit je volgens mij erg hoog in je kcal vanwege o.a. de broodjes, brood en avacado.
IIFYM
Eiwitten zijn inderdaad lastig als vegan. Ik probeer op 15% uit te komen, maar dat kost moeite. Vet ook zoiets, maar dat haal ik altijd wel makkelijk.quote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En zo heeft iedereen een meningquote:
[..]
Ze komt op een nette manier aan haar macro's, eiwitten konden misschien iets hoger maar lijkt me verder weinig mis met het lijstje..
IIFYM
Je moet doen wat voor jou werkt, maar als je lijstjes plaatst kan je meningen verwachten.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |