LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja. En ik moet vandaag 47 km fietsen, en ik werk 6 uur(schoonmaak). 1 stukje taart verbrand ik wel 10 keer vandaagquote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:54 schreef Barreltje het volgende:
[..]
in dat geval :
fuck it!
je bent klaar met je bestralingen!
TAART!!!!!
het is niet dat je dat iedere dag meemaakt.. die momenten moet je gewoon vieren!
Taart
Ja uhm dat is nog altijd beter dan een hele taart weg eten denk ikquote:
[..]
Hmmm..Wit bolletje met chocopasta en hagelslag
Haha.. Niet een hele taartquote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:55 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ja uhm dat is nog altijd beter dan een hele taart weg eten denk ik
Ik heb nog een mix in huis voor kwarktaart..
of je koopt 1 gebakjequote:
[..]
Ja. En ik moet vandaag 47 km fietsen, en ik werk 6 uur(schoonmaak). 1 stukje taart verbrand ik wel 10 keer vandaag
Taart
dan kan je ook niet in de verleiding komen om de rest op te eten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dat is ook een goedequote:
[..]
of je koopt 1 gebakje
dan kan je ook niet in de verleiding komen om de rest op te eten
Hmm, ook een optie.. Maar dan wel 2 stukjes.. vriendlief heeft 't ook wel verdiend na de afgelopen weken met mij 
Ohja, wat ik wilde vragen... Crystal Clear.. Bijna geen calorieën, geen suikers.. Kan je dat nou "onbeperkt" drinken of zit er stiekem nog iets verborgen??
Goede vraag, ik heb geen ideequote:
Ohja, wat ik wilde vragen... Crystal Clear.. Bijna geen calorieën, geen suikers.. Kan je dat nou "onbeperkt" drinken of zit er stiekem nog iets verborgen??
Ik durf dat & dingen als pickwick groene (ijs)thee met stevia echt niet onbeperkt te drinken.
Persoonlijk voelt het voor mij het beste om alleen water onbeperkt te drinken, de rest gewoon met mate.
Ik heb totaal geen spierpijn van het warmlopen, kickboksen, squaten en die ab challangequote:Op dinsdag 17 juni 2014 10:25 schreef Sarabi het volgende:
De spierpijn is wel een beetje jammer.
Merkte het nu zelfs bij een uurtje hoepelen, zal denk ik ook wel komen door de combinatie van Jillian en mijn gewone training gisteren.
Nog even doorbijten.
ik heb het gevoel nu iets fout te doen.
Ik dronk het ook altijd maar toch denk ik dat er wel iets 'verborgen' in zit. Want sinds ik dat niet meer drink (en dus alleen nog maar water) gaat voor mijn idee het afvallen wat makkelijker. En dan niet alleen qua kilo's maar ook qua dat je wat makkelijker anders suiker dingen kan laten staan óf als je het dan een keer eet (denk aan snoep o.i.d) je het eigelijk te zoet vind dus niet lekker.quote:
Ohja, wat ik wilde vragen... Crystal Clear.. Bijna geen calorieën, geen suikers.. Kan je dat nou "onbeperkt" drinken of zit er stiekem nog iets verborgen??
Crystal clear kun je qua calorieën onbeperkt drinken maar er zit wel zoetstof in wat ervoor kan zorgen dat je meer trek hebt en trek in zoetigheid. Het is maar net hoe jij je daarbij voelt.
Geniet van de taart.
Ik twijfel of ik vandaag zal gaan sporten. Heb last van mijn lies en de afgelopen dagen gewerkt en dus veel gelopen (15000 stappen per dag).
Beetje rust zou misschien goed zijn maar ik voel me vadsig vandaag. En tegelijkertijd heb ik zin om me helemaal vol te stoppen met ongezonde dingen. Chips, taart, alles. En mijn vriend helpt ook niet mee want die wil vanavond friet eten en heeft ook trek in lekkere dingen.
Helpppp
Morgenochtend ga ik sowieso sporten.
Tot nu toe mijn lijst
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
Geniet van de taart.
Ik twijfel of ik vandaag zal gaan sporten. Heb last van mijn lies en de afgelopen dagen gewerkt en dus veel gelopen (15000 stappen per dag).
Beetje rust zou misschien goed zijn maar ik voel me vadsig vandaag. En tegelijkertijd heb ik zin om me helemaal vol te stoppen met ongezonde dingen. Chips, taart, alles. En mijn vriend helpt ook niet mee want die wil vanavond friet eten en heeft ook trek in lekkere dingen.
Helpppp
Morgenochtend ga ik sowieso sporten.
Tot nu toe mijn lijst
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
Dit! Als jij graag met taart viert, zou ik dat vooral doen! Je moet iets kiezen waar jij jezelf mee verwend. Als dat voor jou taart is, is dat toch prima?quote:
[..]
in dat geval :
fuck it!
je bent klaar met je bestralingen!
TAART!!!!!
het is niet dat je dat iedere dag meemaakt.. die momenten moet je gewoon vieren!
***
Als ik zou moeten kiezen dan zou het deze worden!quote:
[..]
of je koopt 1 gebakje
dan kan je ook niet in de verleiding komen om de rest op te eten
***
Kan toch best?quote:
[..]
Ik heb totaal geen spierpijn van het warmlopen, kickboksen, squaten en die ab challange
Ik heb afgelopen maand verder ook maar een keer spierpijn gehad.
Soms gebruik je net wat andere spieren.
Gewoon sporten en je lies ontzienquote:Op dinsdag 17 juni 2014 12:35 schreef appelsap het volgende:
Crystal clear kun je qua calorieën onbeperkt drinken maar er zit wel zoetstof in wat ervoor kan zorgen dat je meer trek hebt en trek in zoetigheid. Het is maar net hoe jij je daarbij voelt.
Geniet van de taart.
Ik twijfel of ik vandaag zal gaan sporten. Heb last van mijn lies en de afgelopen dagen gewerkt en dus veel gelopen (15000 stappen per dag).
Beetje rust zou misschien goed zijn maar ik voel me vadsig vandaag. En tegelijkertijd heb ik zin om me helemaal vol te stoppen met ongezonde dingen. Chips, taart, alles. En mijn vriend helpt ook niet mee want die wil vanavond friet eten en heeft ook trek in lekkere dingen.
Helpppp
Morgenochtend ga ik sowieso sporten.
Tot nu toe mijn lijst
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
?
Ik had me er net overheen gezet en besloten geen taartje te nemen.. KOM JE HIER MEE AAN!quote:
[..]
Als ik zou moeten kiezen dan zou het deze worden!
Gelukkig ken ik geen bakker die dit verkoopt
Dat is een beetje lastig aangezien ik er met lopen al last van heb.quote:
Ik heb besloten straks toch even te gaan en mocht ik meer pijn krijgen dan kan ik altijd nog stoppen.
Heb vriend ervan weten te overtuigen dat het vanavond geen friet wordt. Komt wel goed met deze dag.
Ja maar ik gebruik ze nooitquote:
[..]
Kan toch best?
Ik heb afgelopen maand verder ook maar een keer spierpijn gehad.
Soms gebruik je net wat andere spieren.
Voorheen had ik altijd spierpijn als ik een keertje iets deed, nu niet.
Ik ben zo blij dat ik niet tegen chocola kanquote:
[..]
Als ik zou moeten kiezen dan zou het deze worden!
en het niet heel graag lust. Slagroom daarentegen
kan ik heeeeeeul goed tegen. 
Hmm misschien om dat de dingen die opnoemde vooral andere spiergroepen gebruikt?quote:
[..]
Ja maar ik gebruik ze nooit
Voorheen had ik altijd spierpijn als ik een keertje iets deed, nu niet.
Kan ook nog.
Jillian, hoepelen en buikdans hebben meer overlap dan jouw ab challenge en squatten.
Ik vond die kickboks van Jillian veel van shred weghebben,quote:
[..]
Hmm misschien om dat de dingen die opnoemde vooral andere spiergroepen gebruikt?
Kan ook nog.
Jillian, hoepelen en buikdans hebben meer overlap dan jouw ab challenge en squatten.
blijkt maar weer hoe weinig verstand ik van deze dingen heb.
Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.quote:
[..]
Ik vond die kickboks van Jillian veel van shred weghebben,
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.
Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.
Ik weet niet het was cardio kickboks en ik zie echt onwijs veel terug van kickboksen in haar oefeningen uit shred en andere filmpjes. Het touwtje springen, jumping jacks enz.quote:
[..]
Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.
Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.
Ik heb even snel gekeken en het is een heel eind hetzelfde qua cardio, alleen zit er bij het kickboxen veel meer trappen.
Verder zie ik geen kracht terug in het kickboxen, dus ik denk dat dat de grootste verschillen zijn.
Verder zie ik geen kracht terug in het kickboxen, dus ik denk dat dat de grootste verschillen zijn.
Maar verder verdient Jillian wel goed volgens mij met steeds een andere dvd, waar maar hele kleine verschillen te vinden zijn met de vorige dvds 
Level 3 ging nu alweer beter nog een week om het perfect te krijgen.
Level 3 ging nu alweer beter
nog een week om het perfect te krijgen.
Als je naar de naam kijkt lijkt het ook alsof je in 30 dagen shredded bent maar dat gaat ook niet gebeurenquote:
[..]
Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.
Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.
Tja wat is Shredded.quote:
[..]
Als je naar de naam kijkt lijkt het ook alsof je in 30 dagen shredded bent maar dat gaat ook niet gebeuren
Als je netjes eet kom je in die 30 dagen ook echt wel heel ver (heb ooit resultaat foto's van maar 15 dagen gepost en dat is best shocking).
Nu ik niet op mijn eten heb gelet is het resultaat een stuk minder, helemaal niet shredded.
Ik zeg niet dat je geen verschil gaat zien hoor, geloof wel dat het werkt. Maar als je naar die naam kijkt vind ik het misleidend, shredded in 30 dagen wie zou dat nou niet willen ..
Google shredded body en je ziet genoeg voorbeelden.. Maar zie ook dat je na die 30 dagen nog niet mag stoppen met Jillian
[ Bericht 0% gewijzigd door Timmos op 17-06-2014 17:23:56 ]
..Google shredded body en je ziet genoeg voorbeelden.. Maar zie ook dat je na die 30 dagen nog niet mag stoppen met Jillian
[ Bericht 0% gewijzigd door Timmos op 17-06-2014 17:23:56 ]
Nou zo eng zou ik er sowieso niet uit willen zien
Als je stopt dan 'zakt' het resultaat ook snel weer weg, maar dat is met alles.
Als je stopt dan 'zakt' het resultaat ook snel weer weg, maar dat is met alles.
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Be kan het vast heel goed uitleggen maar het is ook niet helemaal vasten, je mag volgens mij wel een lichte maaltijd.
Ik vind zulk soort opmerking altijd een beetje naar..quote:
Nou zo eng zou ik er sowieso niet uit willen zien
Als je stopt dan 'zakt' het resultaat ook snel weer weg, maar dat is met alles.
Dat zou hetzelfde zijn als iemand zou zeggen "Nou, zo 'raar/eng/vies/lelijk/whatever' dik zou ik er ook niet uit willen zien". Ook niet fijn om te horen lijkt mij.
Niet fijn om te horen maar dat mag iedereen van mij denken/zeggen hoor (en wordt volgens mij ook genoeg op Fok! gezegdquote:
[..]
Ik vind zulk soort opmerking altijd een beetje naar..
Dat zou hetzelfde zijn als iemand zou zeggen "Nou, zo 'raar/eng/vies/lelijk/whatever' dik zou ik er ook niet uit willen zien". Ook niet fijn om te horen lijkt mij.
).Ik vind dit toch echt niet mooi en inderdaad eng:
Maar er zijn genoeg mensen die het mooi vinden.
Je hebt ook minder ''eng'' shredded hoor ;-)..quote:
Be kan het vast heel goed uitleggen maar het is ook niet helemaal vasten, je mag volgens mij wel een lichte maaltijd.
Vasten lijkt mij ook niet de way to go, kan zijn dat het voor sommigen werkt.. Je zou op niet trainingsdagen oid wel kunnen kiezen om lowcarb te gaanquote:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Op de fiets heen en terug naar de sportschool geweest (totaal 10km) en daar een klein uurtje gesport.
Lijstje is niet super maar ik vind 'm acceptabel.
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
L: 2 bth kersenjam
T: yoghurt
D: lasagne met veel groente en rundergehakt
T: schaaltje yoghurtijs
Totaal 1500 kcal
Lijstje is niet super maar ik vind 'm acceptabel.
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
L: 2 bth kersenjam
T: yoghurt
D: lasagne met veel groente en rundergehakt
T: schaaltje yoghurtijs
Totaal 1500 kcal
Ik heb zelf mijn eettijden aangepast, dus geen hele dagen vasten. Zo eet ik na mijn avondeten niets meer tot een bepaalde tijd (de volgende dag) in de middag. Gematigd vasten dus. In deze periodes drink ik heel veel en ik merk niets van concentratie problemen oid.quote:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Ik denk dat het voor iedereen verschillend is hoeveel je wel en niet kan hebben. De voordelen die ik eruit heb gehaald zijn dat ik veel minder snel trekkerig ben en in de tijd dat ik wel eet het met veel kleine porties moet doen omdat ik sneller vol zit. Sommige mensen doen dit voor een bepaalde periode maar ik doe het nu dus vrijwel altijd, past het beste in mijn levensstijl denk ik.
Ik ben sinds afgelopen vrijdag weer begonnen met de 5:2 methode. Dat wil zeggen 2 dagen vasten per week, maar niet aaneengesloten.quote:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?
Ik vast op maandag en dondedag en dat wil zeggen dat ik op zondagavond mijn laatste avondmaaltijd eet en dan tussen dan en dinsdagochtend eet ik maximaal 500kcals, dat kan verspreid, dan kan in 1 keer, daar heeft iedereen zijn eigen gewoontes voor.
Als je dit topic doorleest vindt heel veel interessante dingen: LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
En ik zou je aanraden deze docu te kijken: Een BBC docu over deze methode die echt eyeopening is. Niet per se dat iedereen maar moet gaan vasten, voor sommige mensen zal het niet werken, maar het spreekt iig veel fabeltjes tegen en het maakt inzichtelijk dat vasten vele gezondheidsvoordelen heeft.
Een ervan is bijvoorbeeld de gedachte dat je je niet zou kunnen concentreren, maar het overgrote deel van de vasters op deze manier hebben daar juist helemaal geen last van. Ik iig niet, ik heb juist het idee dat ik scherper ben.
En er zijn ook veel topathleten die zweren bij trainen in 'fasted state', dus zware lichamelijke inspanning is geen bezwaar.
***
Nee, de vorige keer dat ik het deed (4-5 weken toen) vastte ik op maandag en vrijdag en ik liep dan op dinsdag, donderdag en in het weekend hard. Niet op de vastendag, maar probeerde dan wel de dag erna om nog een beetje profijt te hebben van het feit dat je lichaam leeg is op een ontbijt na. Geen idee of dat verder nog iets deed hoor, maar dat leek me handig.quote:
Puur gevoelsmatig omdat ik het wel heftig vind om een half uur te gaan hardlopen met niks of vrijwel niks in je lijf. Maar mss dat ik het wel ga proberen als ik het meer gewend ben ofzo.
***
Begrijp ikquote:
[..]
Puur gevoelsmatig omdat ik het wel heftig vind om een half uur te gaan hardlopen met niks of vrijwel niks in je lijf. Maar mss dat ik het wel ga proberen als ik het meer gewend ben ofzo.
zou ik ook niet aandurven
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen 
En tompouchen
Het is maar 302 kcal En het past in mijn schema vandaag, zeker na 47 km fietsen en 6 uur werken
En tompouchen Het is maar 302 kcal
En het past in mijn schema vandaag, zeker na 47 km fietsen en 6 uur werken
Na 47km kan het echt wel hoor!quote:
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen
Het is maar 302 kcal
Heb je er van genoten?
***
Lijstje v vandaag
O: Brinta
T: granny smith
L: 1bh m kalkoenfilet, 1bh m appelstroop, 1bh m pindakaas
T: 2 roggebrood m kaas
L: veldsla stamppot m spekjes, cherrytomaatjes en boursin
T: niks
O: Brinta
T: granny smith
L: 1bh m kalkoenfilet, 1bh m appelstroop, 1bh m pindakaas
T: 2 roggebrood m kaas
L: veldsla stamppot m spekjes, cherrytomaatjes en boursin
T: niks
***
Geen dankquote:
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen
Het is maar 302 kcal
! Jazekerquote:
[..]
Na 47km kan het echt wel hoor!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Jaquote:
[..]
Na 47km kan het echt wel hoor!
Op
Goeiemorgen!
Vandaag een dag studieverlof... Zal dus wel veel op Fok te vinden zijn.
Vandaag een dag studieverlof... Zal dus wel veel op Fok te vinden zijn.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
