[Dieetclub] #617

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 15:55 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Ik ken het niet, bedoelde dat 2 van de 3 dingen die jij opnoemde andere spiergroepen gebruiken.
Waarbij 3 van de 3 dingen die ik opnoemde precies dezelfde spiergroepen gebruiken.

Overigens denk ik niet dat Kickboxen van Jillian op de Shred lijkt, want dat heeft toch weinig met kickboxen te maken? Maar dat is als ik op de naam af ga.

Als je naar de naam kijkt lijkt het ook alsof je in 30 dagen shredded bent maar dat gaat ook niet gebeuren

Ik zeg niet dat je geen verschil gaat zien hoor, geloof wel dat het werkt. Maar als je naar die naam kijkt vind ik het misleidend, shredded in 30 dagen wie zou dat nou niet willen ..

Google shredded body en je ziet genoeg voorbeelden.. Maar zie ook dat je na die 30 dagen nog niet mag stoppen met Jillian

[ Bericht 0% gewijzigd door Timmos op 17-06-2014 17:23:56 ]

Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 17:25 schreef Sarabi het volgende:
Nou zo eng zou ik er sowieso niet uit willen zien

Als je stopt dan 'zakt' het resultaat ook snel weer weg, maar dat is met alles.

Ik vind zulk soort opmerking altijd een beetje naar..

Dat zou hetzelfde zijn als iemand zou zeggen "Nou, zo 'raar/eng/vies/lelijk/whatever' dik zou ik er ook niet uit willen zien". Ook niet fijn om te horen lijkt mij.

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 17:51 schreef Sarabi het volgende:
Be kan het vast heel goed uitleggen maar het is ook niet helemaal vasten, je mag volgens mij wel een lichte maaltijd.

Je hebt ook minder ''eng'' shredded hoor ;-)..

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 17:47 schreef xliefs. het volgende:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?

Vasten lijkt mij ook niet de way to go, kan zijn dat het voor sommigen werkt.. Je zou op niet trainingsdagen oid wel kunnen kiezen om lowcarb te gaan

Op de fiets heen en terug naar de sportschool geweest (totaal 10km) en daar een klein uurtje gesport.

Lijstje is niet super maar ik vind 'm acceptabel.
O: 2 bth pindakaas
T: 200 gram witte druiven
L: 2 bth kersenjam
T: yoghurt
D: lasagne met veel groente en rundergehakt
T: schaaltje yoghurtijs

Totaal 1500 kcal

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 17:47 schreef xliefs. het volgende:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?

Ik heb zelf mijn eettijden aangepast, dus geen hele dagen vasten. Zo eet ik na mijn avondeten niets meer tot een bepaalde tijd (de volgende dag) in de middag. Gematigd vasten dus. In deze periodes drink ik heel veel en ik merk niets van concentratie problemen oid.

Ik denk dat het voor iedereen verschillend is hoeveel je wel en niet kan hebben. De voordelen die ik eruit heb gehaald zijn dat ik veel minder snel trekkerig ben en in de tijd dat ik wel eet het met veel kleine porties moet doen omdat ik sneller vol zit. Sommige mensen doen dit voor een bepaalde periode maar ik doe het nu dus vrijwel altijd, past het beste in mijn levensstijl denk ik.

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 17:47 schreef xliefs. het volgende:
Ik lees hier wel eens wat over vasten, en op wat voor dag doen jullie dit dan? Persoonlijk lijkt het me niet fijn als je zware inspanning moet verrichten die dag, of als je, je steeds moet concentreren?

Ik ben sinds afgelopen vrijdag weer begonnen met de 5:2 methode. Dat wil zeggen 2 dagen vasten per week, maar niet aaneengesloten.

Ik vast op maandag en dondedag en dat wil zeggen dat ik op zondagavond mijn laatste avondmaaltijd eet en dan tussen dan en dinsdagochtend eet ik maximaal 500kcals, dat kan verspreid, dan kan in 1 keer, daar heeft iedereen zijn eigen gewoontes voor.
Als je dit topic doorleest vindt heel veel interessante dingen: LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat

En ik zou je aanraden deze docu te kijken: Een BBC docu over deze methode die echt eyeopening is. Niet per se dat iedereen maar moet gaan vasten, voor sommige mensen zal het niet werken, maar het spreekt iig veel fabeltjes tegen en het maakt inzichtelijk dat vasten vele gezondheidsvoordelen heeft.

Een ervan is bijvoorbeeld de gedachte dat je je niet zou kunnen concentreren, maar het overgrote deel van de vasters op deze manier hebben daar juist helemaal geen last van. Ik iig niet, ik heb juist het idee dat ik scherper ben.
En er zijn ook veel topathleten die zweren bij trainen in 'fasted state', dus zware lichamelijke inspanning is geen bezwaar.

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 19:34 schreef Sarabi het volgende:
Sport jij zelf ook op de 'vast'dagen Be?

Nee, de vorige keer dat ik het deed (4-5 weken toen) vastte ik op maandag en vrijdag en ik liep dan op dinsdag, donderdag en in het weekend hard. Niet op de vastendag, maar probeerde dan wel de dag erna om nog een beetje profijt te hebben van het feit dat je lichaam leeg is op een ontbijt na. Geen idee of dat verder nog iets deed hoor, maar dat leek me handig.
Puur gevoelsmatig omdat ik het wel heftig vind om een half uur te gaan hardlopen met niks of vrijwel niks in je lijf. Maar mss dat ik het wel ga proberen als ik het meer gewend ben ofzo.

Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen En tompouchen

Het is maar 302 kcal En het past in mijn schema vandaag, zeker na 47 km fietsen en 6 uur werken

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 20:43 schreef PatriQue89 het volgende:
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen En tompouchen

Het is maar 302 kcal En het past in mijn schema vandaag, zeker na 47 km fietsen en 6 uur werken

Na 47km kan het echt wel hoor! Heb je er van genoten?

Lijstje v vandaag

O: Brinta
T: granny smith
L: 1bh m kalkoenfilet, 1bh m appelstroop, 1bh m pindakaas
T: 2 roggebrood m kaas
L: veldsla stamppot m spekjes, cherrytomaatjes en boursin
T: niks

@ brighteyes bedankt voor de informatie! Ik ga er me er meer in verdiepen.

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 20:43 schreef PatriQue89 het volgende:
Kom ik thuis, heeft lief bloemen meegenomen En tompouchen

Het is maar 302 kcal En het past in mijn schema vandaag, zeker na 47 km fietsen en 6 uur werken

Geen dank !

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 21:18 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Na 47km kan het echt wel hoor! Heb je er van genoten?

Jazeker

quote:

Op dinsdag 17 juni 2014 21:18 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Na 47km kan het echt wel hoor! Heb je er van genoten?

Ja

quote:

Op woensdag 18 juni 2014 06:34 schreef Renesite het volgende:

[..]

Geen dank !

[..]

Jazeker

Ga eens weg hier

Goeiemorgen!

Vandaag een dag studieverlof... Zal dus wel veel op Fok te vinden zijn.

Bijna onder de 120 en bijna -20