LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bah Mossel! Hopelijk herstelt het snel!
Mooie sloffen! Ik heb de 12 gehad (die overigens wel echt als antipronatieschoen werden verkocht.. ).Zo, ik was ook even in de hardloopwinkel voor een nieuwe shockabsorber en wat sokken.
Heb ook even advies gevraagd over wanneer nieuwe schoenen; de verkoper en ik kwamen tot de conclusie dat het het beste was om in mei nieuwe schoenen te kopen, en dan te blijven afwisselen en in juni/juli overstappen naar de nieuwe, voor de marathon in oktober.
Nu lijkt het weer hier een beetje opgeklaard en ik mag zo hardlopen! Maar eerst stofzuigen, bleh.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je loopt toch niet op je handen?quote:Op zaterdag 22 maart 2014 15:02 schreef mosselmossel het volgende:
Maar lopen kan ik voorlopig even niet denk ik. Ik eindigde in het ziekenhuis.... 4 hechtingen in mijn hand/pink.Beterschap. Tassen aan het stuur zijn ook levensgevaarlijk. En goeie schoenen!
Hier een zwaar rondje. Ik liep een te hoog tempo voor m'n LDL. Daarom te hoge HR. Geen water mee. Geforceerd wat andere techniek ivm shin splint angst. En na 21-30-PR HM-35 deze maand werd het ook niet makkelijker.
http://www.endomondo.com/workouts/312077258/819185
Maar... wél over de 500KM dit jaarMossel malle! Beterschap!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNiemand gelopen in Leek?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNetjes netjes. Wat voor andere techniek heb je toegepast?quote:Op zaterdag 22 maart 2014 16:00 schreef Swetsenegger het volgende:
Hier een zwaar rondje. Ik liep een te hoog tempo voor m'n LDL. Daarom te hoge HR. Geen water mee. Geforceerd wat andere techniek ivm shin splint angst. En na 21-30-PR HM-35 deze maand werd het ook niet makkelijker.
http://www.endomondo.com/workouts/312077258/819185
Maar... wél over de 500KM dit jaar
Mossel: ik heb ooit het fietsen ingeruild voor hardlopen na een soortgelijke val. Het ziet er naar uit, maar het is natuurlijk ook best stoer. Beterschap!Mossel!
Wel kekke schoenen hoor. Heb er zelf ook 2 paar van, maar dan wel die van vorig jaar.quote:
[..]
Zat de hele tijd te wachten om te gaan rennen om eerst jou nog even toe te schreeuwen via Endomondo. Nu ben ik al terug en jij nog steeds niet aan de gang?
Ze loopt met een horloge, dus er is geen live tracker om vunzige dingen te roepen...
Maar ze is onderweg hoor! Ik denk dat ze nu bijna op de helft zit. Het begon wel enorm te hozen net toen ze vertrok, maar ik heb nog geen telefoontje gehad om haar op te komen halen, dus ze zal er gewoon dwars doorheen gelopen zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mosseltje toch!Fijn van de schoenen.
Ik was vandaag op het ....... hockeyveld om mijn arisch blonde nichtje van 7 aan te moedigen
Erna met winkelen voor ALLESbehalve hardloopgerelateerde zaken geslaagd, waaronder dan eindelijk wel kekke Nike'jes!
Je hoeft nu ook helemaal niets meer te forceren...rustig aan afbouwen. Mooi werkquote:
Hier een zwaar rondje. Ik liep een te hoog tempo voor m'n LDL. Daarom te hoge HR. Geen water mee. Geforceerd wat andere techniek ivm shin splint angst. En na 21-30-PR HM-35 deze maand werd het ook niet makkelijker.
http://www.endomondo.com/workouts/312077258/819185
Maar... wél over de 500KM dit jaar
F means you're fuckedGebruikt hier overigens iemand elastieken veters? Ik wil een setje aan gaan schaffen á la deze: http://www.hardloopaanbie(...)ters-met-stop/p4706/
(óók vanwege de kleurtjesNee, maar vanwege de kleurtjes gebruik ik wel knaloranje veters van Mr.Lacyquote:
Gebruikt hier overigens iemand elastieken veters? Ik wil een setje aan gaan schaffen á la deze: http://www.hardloopaanbie(...)ters-met-stop/p4706/
(óók vanwege de kleurtjesF means you're fuckedDie had ik in m'n handen vanmiddag, maar elastiek lijkt me wel handig: nooit meer schoenen te strak geveterd.quote:
[..]
Nee, maar vanwege de kleurtjes gebruik ik wel knaloranje veters van Mr.LacyJe moet natuurlijk ook wel een beetje kunnen veteren hequote:Op zaterdag 22 maart 2014 17:50 schreef Quoi het volgende:
[..]
Die had ik in m'n handen vanmiddag, maar elastiek lijkt me wel handig: nooit meer schoenen te strak geveterd.
F means you're fuckedJa joh, ik kan niet alles, heb ik maar geaccepteerd.quote:
[..]
Je moet natuurlijk ook wel een beetje kunnen veteren he
Enneh, wat voor kek kleurtje veter zouden jullie in deze schoen doen?
Roze of groen, als je er per sé een kleur in wilt doenquote:
[..]
Ja joh, ik kan niet alles, heb ik maar geaccepteerd.
Enneh, wat voor kek kleurtje veter zouden jullie in deze schoen doen?
[ link | afbeelding ]F means you're fuckedRoze iddquote:
[..]
Roze of groen, als je er per sé een kleur in wilt doen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Links roze en rechts groen? Of roze én groen in dezelfde schoen? Of rechts roze en links groen?quote:F means you're fucked
Nog meer buitenkant voet landen als ik normaal al doe. Geen last van mijn scheen, maar m'n enkel ging branden als een mofo na 16KMquote:
[..]
Netjes netjes. Wat voor andere techniek heb je toegepast?
Mossel: ik heb ooit het fietsen ingeruild voor hardlopen na een soortgelijke val. Het ziet er naar uit, maar het is natuurlijk ook best stoer. Beterschap!Denk dat ik komende week maar een dagje oversla. Dan mis ik wel de magische 200KM grens deze maandquote:
[..]
Je hoeft nu ook helemaal niets meer te forceren...rustig aan afbouwen. Mooi werk
doelen binnen doelen... een soort inceptionIk heb ze al in het groen. gifgroenquote:
[..]
Roze of groen, als je er per sé een kleur in wilt doenVanochtend de eerste clinic voor Berlijn gehad van Aart Stigter. Het was zeker leerzaam een hoop wist ik al via dit topic echter ook wat erbij geleerd. Ook ben ik er nu wel vrijwel zeker van dat Leiden Marathon ondergeschikt gaat worden aan Berlijn en deze dus zeker op vol vermogen ga lopen. Na de theorie nog een gezamelijke training gehad onderleiding van Aart. Het was een redelijk zware training.
Ja inderdaad. en 190KM in een maand is ook best stoer. Maar wel minder stoerquote:
Screw die 200km...het gaat om die 42,2 straks over 3 weken
je gaat leiden op vol vermogen lopen?quote:
Vanochtend de eerste clinic voor Berlijn gehad van Aart Stigter. Het was zeker leerzaam een hoop wist ik al via dit topic echter ook wat erbij geleerd. Ook ben ik er nu wel vrijwel zeker van dat Leiden Marathon ondergeschikt gaat worden aan Berlijn en deze dus zeker op vol vermogen ga lopen. Na de theorie nog een gezamelijke training gehad onderleiding van Aart. Het was een redelijk zware training.Foutje, juist niet is de bedoeling.quote:Op zaterdag 22 maart 2014 18:11 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
je gaat leiden op vol vermogen lopen?Ik was al verbaasdquote:
[..]
Foutje, juist niet is de bedoeling.4 maanden er tussen is dus net niet voldoendequote:
[..]
Foutje, juist niet is de bedoeling.F means you're fuckedTwinky! Leuk zo'n log van het skieën!
Swets, MvN, Spiritus en andere lopers allemaal lekker bezig! Beste afstanden allemaal!
Mossel dat ziet er ontzettend naar uit!Beterschap en hoop dat je snel weer de nieuwe schoenen kunt uitproberen!
Ik zelf heb vandaag van Evy 0 - 50km les 68 gelopen, 8x3km hardlopen en 300m wandelrust. Weer eens wat anders zo'n Run Walk Run en het herstel daarbij is toch wel erg lekker. Sowieso ging het wel goed vandaag, redelijk lage hartslag voor het tempo en die zakte ook heel snel. Kwam er net achter dat mijn hartslag tijdens het rekken zelfs tot 66 was gezakt.
Was wel redelijk fris vandaag, had kort-kort aangedaan, maar toen er net een buitje viel bij mijn eerste wandeling was dat toch niet erg fijn. Gelukkig daarna alleen nog wat kleine buitjes gehad tijdens het lopen en de laatste 3 tempo's in het zonnetje. Vandaag wel lekker in rondjes gelopen trouwens, een paar net iets anders, maar wel 8x rond de hei
http://www.endomondo.com/workouts/312144925/2368823Voor het eerst sinds de Sallandtrail een loopje die lekker ging!
Weliswaar slechts net onder de 3km, maar geen pijn! Wel iets gevoelig (dus nu ook weer koel-spul er op voor de zekerheid), maar dat kwam pas een stuk later nu. En het ging geen pijn doen. Kon gewoon losjes blijven lopen.
Er zit dus duidelijk weer vooruitgang in. Vijf dagen rust hebben toch al heel wat goeds gedaan. Nu niet meteen weer vol aan de bak, maar rustig kan gaan opbouwen en het in de gaten houden en er niet ineens weer dwars doorheen gaan lopen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Fijn!quote:
Voor het eerst sinds de Sallandtrail een loopje die lekker ging!
Weliswaar slechts net onder de 3km, maar geen pijn! Wel iets gevoelig (dus nu ook weer koel-spul er op voor de zekerheid), maar dat kwam pas een stuk later nu. En het ging geen pijn doen. Kon gewoon losjes blijven lopen.
Er zit dus duidelijk weer vooruitgang in. Vijf dagen rust hebben toch al heel wat goeds gedaan. Nu niet meteen weer vol aan de bak, maar rustig kan gaan opbouwen en het in de gaten houden en er niet ineens weer dwars doorheen gaan lopen.Mooi. Is Aart er die andere clinics ook bij?quote:
Vanochtend de eerste clinic voor Berlijn gehad van Aart Stigter. Het was zeker leerzaam een hoop wist ik al via dit topic echter ook wat erbij geleerd. Ook ben ik er nu wel vrijwel zeker van dat Leiden Marathon ondergeschikt gaat worden aan Berlijn en deze dus zeker op vol vermogen ga lopen. Na de theorie nog een gezamelijke training gehad onderleiding van Aart. Het was een redelijk zware training.
Wil misschien wel een van die bijwonenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je Berlijn topfit wil zijn zeker niet, eigenlijk kan je hem beter niet lopen. Zelfs HM's op hoge snelheid raadt hij echt af tijdens het Marathon programma.quote:
[..]
4 maanden er tussen is dus net niet voldoendeJazeker, volgende keer wordt de training een duurloop. Er waren er meerdere uit De Tilburg afdeling aanwezig vandaag.quote:
[..]
Mooi. Is Aart er die andere clinics ook bij?
Wil misschien wel een van die bijwonen
Of hij ook mee gaat naar Berlijn hangt nog even af van zijn wedstrijdschema.Goeie. Zeker Groen Links gestemdquote:
[..]
Links roze en rechts groen? Of roze én groen in dezelfde schoen? Of rechts roze en links groen?
Mooi, is al bekend wanneer de volgende is?quote:
[..]
Jazeker, volgende keer wordt de training een duurloop. Er waren er meerdere uit De Tilburg afdeling aanwezig vandaag.
Of hij ook mee gaat naar Berlijn hangt nog even af van zijn wedstrijdschema.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh ik heb ook een foto van mijn blessure. Niet zo bloederig als van mossel, maar je kan wel het bot zien zitten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tsja...er zijn inmiddels zo veel verschillende aanpakken, dat het echt een kwestie is van het vinden van de aanpak die voor juist is voor jezelfquote:
[..]
Als je Berlijn topfit wil zijn zeker niet, eigenlijk kan je hem beter niet lopen. Zelfs HM's op hoge snelheid raadt hij echt af tijdens het Marathon programma.F means you're fucked14 juni en 6 september.quote:
[..]
Mooi, is al bekend wanneer de volgende is?
Ik merk ook wel dat de CPC écht zwaar was en wellicht niet handig was voor mij in de marathon training.
Maar fuck it, nog 3 weken rustig aan en dat HM PR is maar vast in de pocket.quote:
Oh ik heb ook een foto van mijn blessure. Niet zo bloederig als van mossel, maar je kan wel het bot zien zitten.dat hoort toch ook bij een rontgen foto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat kan ik je komende week vertellenquote:
Zeg Yur, heb je eigenlijk niet het idee dat je buikgriepje je conditie heeft gekost?
Geen man overboordF means you're fuckedLekker rondje gelopen vandaag. Ging wel helemaal stuk in de laatste 2 kilometer. Een wijze les voor de volgende keer.
dit dus.... over het algemeen is de conditie zo goed dat je het razendsnel weer op pak.quote:
[..]
Dat kan ik je komende week vertellen
Geen man overboord
Ik merk het bij mijzelf, na twee maanden rustig aan en een griepje er tussendoor duurde het niet lang voordat de conditie weer op het oude nivo was'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Overigens, om in dit loopvrije weekend toch maar iets loopgerelateerd te doen, vanmiddag een spibelt gekocht. Blij mee!Mooi stukjequote:Op zaterdag 22 maart 2014 19:08 schreef Happel het volgende:
Lekker rondje gelopen vandaag. Ging wel helemaal stuk in de laatste 2 kilometer. Een wijze les voor de volgende keer.
[ afbeelding ]Xilantof Flickrt
foto-nerdwaar wjidde je dat aan?quote:
Lekker rondje gelopen vandaag. Ging wel helemaal stuk in de laatste 2 kilometer. Een wijze les voor de volgende keer.
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nette cijfers.quote:
Lekker rondje gelopen vandaag. Ging wel helemaal stuk in de laatste 2 kilometer. Een wijze les voor de volgende keer.
[ afbeelding ]zo, even ontbijten en dan de hont achter in de auto om 10km te hobbelen over het strand....net als het zonnetje opkomt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
dat hoort toch ook bij een rontgen foto?
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 22-03-2014 19:14:55 ]Beetje gissen, maar ik denk dat het met voeding en hydratie te maken had. Had vooraf 1 banaan en 0.4 liter water gedronken.quote:Afhankelijk van het weer hoeft dat niet per se te weinig te zijn. Als je de avond ervoor hard gesnaaid hebt is 20 km mogelijk op een licht ontbijt, maar het is niet direct aan te radenquote:
[..]
Beetje gissen, maar ik denk dat het met voeding en hydratie te maken had. Had vooraf 1 banaan en 0.4 liter water gedronken.Ik had vandaag voor mijn 21 KM 1 boterham gegeten. Dus het kan wel. Erna goed aangevuld met oa Brugse Zot"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Gefeli neoInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBeterschap Mossel en wie vandaag weer (grote) afstand gelopen heeft
De regen en hagel maakte het vanmiddag wel flink koud.
Hoi!
18 mijl
Godverdomme, wat ben ik geweldig.
Het was doorbijten de laatste 4 mijl, maar ik heb 't gered!
Het weer was afschuwlijk
Na een mijl of 3 werd 't droog, en heb ik nog even met m'n jas aan maar capuchon naar beneden gerend, tot ik bij de 'afslag' was. Daar even een gelletje naar binnengewerkt, jas uit, plasje gedaan en door. Richting een deel van de 'Silkstone Shuffle', die volgende week weer plaats vindt! Maar dan naar beneden, dat was wel fijner
Van de Shuffleroute af, Pennine Trail volgen, en weer wat smallere paadjesdus daar ging m'n regelmatige tempo, waar ik best blij mee ben, wat de prullenbak in, maar dan nog. Rond mijl 12 nog een gelletje gehad. Dat hielp ook wel.
Bij mijl 13, de HM afstand, had ik 't wel even helemaal gehad. Althans, ik niet zozeer, ik vond 't heerlijk en had het prima naar m'n zin, maar had een blaar onder m'n voet die steeds meer pijn begon te doen, en m'n bovenbenen hadden het zwaar. Conditioneel had ik verder nergens last van. Die laatste 5mijl echt door moeten bikkelen, en het elke keer uit 't ritme komen door hekjes/rotondes hielp niet ontzettend daarbij, máár, toen, vlak bij huis, stond er ineens 18mijl op m'n Garmin.
Dat kwam mooi uit, want dan kon ik na wat rekken nog even rustig naar huis wandelen, even wat uitlopen.
Superblij, supertrots, erg blij met m'n jasje en genoten van de route. De marathon lijkt nog erg ver weg (here, er moet nog 14km bij!
Ik heb iets te snel gelopen (hoopte op11min/mile (7min/km)), maar achteraf denk ik dat m'n blaar het niet nog langer had volgehouden, zeg maar, dus ergens wel blij mee. Volgende gaat wel nog langzamer en richting/op dat tempo, maar dan hebben m'n pootjes hopelijk weer wat extra eelt gekweekt
http://www.endomondo.com/workouts/312186224/881511Ja doei.Lekker bezig!quote:Op zaterdag 22 maart 2014 20:15 schreef motorbloempje het volgende:
Hoi!
18 mijl
Godverdomme, wat ben ik geweldig.
Het was doorbijten de laatste 4 mijl, maar ik heb 't gered!
Het weer was afschuwlijk
Na een mijl of 3 werd 't droog, en heb ik nog even met m'n jas aan maar capuchon naar beneden gerend, tot ik bij de 'afslag' was. Daar even een gelletje naar binnengewerkt, jas uit, plasje gedaan en door. Richting een deel van de 'Silkstone Shuffle', die volgende week weer plaats vindt! Maar dan naar beneden, dat was wel fijner
Van de Shuffleroute af, Pennine Trail volgen, en weer wat smallere paadjes
Bij mijl 13, de HM afstand, had ik 't wel even helemaal gehad. Althans, ik niet zozeer, ik vond 't heerlijk en had het prima naar m'n zin, maar had een blaar onder m'n voet die steeds meer pijn begon te doen, en m'n bovenbenen hadden het zwaar. Conditioneel had ik verder nergens last van. Die laatste 5mijl echt door moeten bikkelen, en het elke keer uit 't ritme komen door hekjes/rotondes hielp niet ontzettend daarbij, máár, toen, vlak bij huis, stond er ineens 18mijl op m'n Garmin.
Dat kwam mooi uit, want dan kon ik na wat rekken nog even rustig naar huis wandelen, even wat uitlopen.
Superblij, supertrots, erg blij met m'n jasje en genoten van de route. De marathon lijkt nog erg ver weg (here, er moet nog 14km bij!
Ik heb iets te snel gelopen (hoopte op11min/mile (7min/km)), maar achteraf denk ik dat m'n blaar het niet nog langer had volgehouden, zeg maar, dus ergens wel blij mee. Volgende gaat wel nog langzamer en richting/op dat tempo, maar dan hebben m'n pootjes hopelijk weer wat extra eelt gekweekt
http://www.endomondo.com/workouts/312186224/881511quote:
Hoi!
18 mijl
Godverdomme, wat ben ik geweldig.
Het was doorbijten de laatste 4 mijl, maar ik heb 't gered!
Het weer was afschuwlijk
Na een mijl of 3 werd 't droog, en heb ik nog even met m'n jas aan maar capuchon naar beneden gerend, tot ik bij de 'afslag' was. Daar even een gelletje naar binnengewerkt, jas uit, plasje gedaan en door. Richting een deel van de 'Silkstone Shuffle', die volgende week weer plaats vindt! Maar dan naar beneden, dat was wel fijner
Van de Shuffleroute af, Pennine Trail volgen, en weer wat smallere paadjes
Bij mijl 13, de HM afstand, had ik 't wel even helemaal gehad. Althans, ik niet zozeer, ik vond 't heerlijk en had het prima naar m'n zin, maar had een blaar onder m'n voet die steeds meer pijn begon te doen, en m'n bovenbenen hadden het zwaar. Conditioneel had ik verder nergens last van. Die laatste 5mijl echt door moeten bikkelen, en het elke keer uit 't ritme komen door hekjes/rotondes hielp niet ontzettend daarbij, máár, toen, vlak bij huis, stond er ineens 18mijl op m'n Garmin.
Dat kwam mooi uit, want dan kon ik na wat rekken nog even rustig naar huis wandelen, even wat uitlopen.
Superblij, supertrots, erg blij met m'n jasje en genoten van de route. De marathon lijkt nog erg ver weg (here, er moet nog 14km bij!
Ik heb iets te snel gelopen (hoopte op11min/mile (7min/km)), maar achteraf denk ik dat m'n blaar het niet nog langer had volgehouden, zeg maar, dus ergens wel blij mee. Volgende gaat wel nog langzamer en richting/op dat tempo, maar dan hebben m'n pootjes hopelijk weer wat extra eelt gekweekt
http://www.endomondo.com/workouts/312186224/881511
Lekker bezig!!! Klote van die blaren, maar mooi dat het verder zo goed ging!Top Moblo!quote:
Hoi!
18 mijl
Godverdomme, wat ben ik geweldig.
Het was doorbijten de laatste 4 mijl, maar ik heb 't gered!
Het weer was afschuwlijk
Na een mijl of 3 werd 't droog, en heb ik nog even met m'n jas aan maar capuchon naar beneden gerend, tot ik bij de 'afslag' was. Daar even een gelletje naar binnengewerkt, jas uit, plasje gedaan en door. Richting een deel van de 'Silkstone Shuffle', die volgende week weer plaats vindt! Maar dan naar beneden, dat was wel fijner
Van de Shuffleroute af, Pennine Trail volgen, en weer wat smallere paadjes
Bij mijl 13, de HM afstand, had ik 't wel even helemaal gehad. Althans, ik niet zozeer, ik vond 't heerlijk en had het prima naar m'n zin, maar had een blaar onder m'n voet die steeds meer pijn begon te doen, en m'n bovenbenen hadden het zwaar. Conditioneel had ik verder nergens last van. Die laatste 5mijl echt door moeten bikkelen, en het elke keer uit 't ritme komen door hekjes/rotondes hielp niet ontzettend daarbij, máár, toen, vlak bij huis, stond er ineens 18mijl op m'n Garmin.
Dat kwam mooi uit, want dan kon ik na wat rekken nog even rustig naar huis wandelen, even wat uitlopen.
Superblij, supertrots, erg blij met m'n jasje en genoten van de route. De marathon lijkt nog erg ver weg (here, er moet nog 14km bij!
Ik heb iets te snel gelopen (hoopte op11min/mile (7min/km)), maar achteraf denk ik dat m'n blaar het niet nog langer had volgehouden, zeg maar, dus ergens wel blij mee. Volgende gaat wel nog langzamer en richting/op dat tempo, maar dan hebben m'n pootjes hopelijk weer wat extra eelt gekweekt
http://www.endomondo.com/workouts/312186224/881511"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dat zag er akelig uit Mossel...
En wat een stomme manier om gewond te raken ookIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat zei ik ook al tegen haar. Maar ik geloof dat ze daar zelf nog niet helemaal van overtuigd is. Ik denk ook wel dat het goed gaat komen.quote:
Zo moblo, dat is een end! Die M is volgens mij helemaal niet zo ver weg als je denkt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Lol, ik las het eerst zoquote:
zo, even ontbijten en dan de hont achter de auto om 10km te hobbelen over het strand....net als het zonnetje opkomt
@Moblo: WowIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mooie afstand Moblo! Nog maar 6 of 7 erbij voor maximale LDL voor een marathon. Alleen zou ik die dan wel iets dichter voor de marathon doen. En vaker 20+ lopen (als in elk weekend) voor de basis.Dat dacht ik. Vergeet niet dat rust ook goed is. Zijn jullie al zenuwachtig?quote:
Screw die 200km...het gaat om die 42,2 straks over 3 wekenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVandaag had ik wel bij elke stap een soort Mantra "Nog maar 3 weken, nog maar 3 weken".quote:
[..]
Dat dacht ik. Vergeet niet dat rust ook goed is. Zijn jullie al zenuwachtig?Het komt echt heeeel dichtbij nu jaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb sowieso op 25 Oktober een HM staan. Op 17 Mei geloof ik een 10EM. Verder even kijken wat ik nog loop dit jaar.... Ik denk dat ik me nu een paar maanden puur op snelheid ga richten. Ik wil m'n 10KM onder de 50 minuten krijgen. De 15 hopelijk naar 1h:15m en HM naar 1h:50mquote:
Het komt echt heeeel dichtbij nu ja
Maar het kan zomaar zijn dat ik opeens besluit een paar maanden gewoon lekker te gaan slenterrennen. Of opeens besluit een 2e marathon te willen lopen.... of de 60 van texel ofzoOf trailrunnen
60 van Texel is pas 2015 weer toch?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
LDL's die ik heb gelopen in aanloop naar de Marathon, vanaf 7 December (de bruggenloop)
15(bruggenloop)-23-15-25-10-25-19-21-27.5(asselronde)-20-21-20.5-30.5-21.1(CPC)-35.5-20-21.1(Arcade HM)Ja, volgend jaar inderdaad.quote:
Of trailrunnen
60 van Texel is pas 2015 weer toch?
Auw, mossel, beterschap!
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HM<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Lijkt me inderdaad heel moeilijk om opeens zonder allerlei bekende voedingsstoffen verder te moeten. Met afvallen ga je gewoon minder van alles eten, maar kan je wel min of meer dezelfde patronen aanhoudenquote:Op zaterdag 22 maart 2014 21:15 schreef MaleDuck het volgende:
Auw, mossel, beterschap!
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HMquote:
Hoi!
18 mijl
Godverdomme, wat ben ik geweldig.
Het was doorbijten de laatste 4 mijl, maar ik heb 't gered!
Het weer was afschuwlijk
Na een mijl of 3 werd 't droog, en heb ik nog even met m'n jas aan maar capuchon naar beneden gerend, tot ik bij de 'afslag' was. Daar even een gelletje naar binnengewerkt, jas uit, plasje gedaan en door. Richting een deel van de 'Silkstone Shuffle', die volgende week weer plaats vindt! Maar dan naar beneden, dat was wel fijner
Van de Shuffleroute af, Pennine Trail volgen, en weer wat smallere paadjes
Bij mijl 13, de HM afstand, had ik 't wel even helemaal gehad. Althans, ik niet zozeer, ik vond 't heerlijk en had het prima naar m'n zin, maar had een blaar onder m'n voet die steeds meer pijn begon te doen, en m'n bovenbenen hadden het zwaar. Conditioneel had ik verder nergens last van. Die laatste 5mijl echt door moeten bikkelen, en het elke keer uit 't ritme komen door hekjes/rotondes hielp niet ontzettend daarbij, máár, toen, vlak bij huis, stond er ineens 18mijl op m'n Garmin.
Dat kwam mooi uit, want dan kon ik na wat rekken nog even rustig naar huis wandelen, even wat uitlopen.
Superblij, supertrots, erg blij met m'n jasje en genoten van de route. De marathon lijkt nog erg ver weg (here, er moet nog 14km bij!
Ik heb iets te snel gelopen (hoopte op11min/mile (7min/km)), maar achteraf denk ik dat m'n blaar het niet nog langer had volgehouden, zeg maar, dus ergens wel blij mee. Volgende gaat wel nog langzamer en richting/op dat tempo, maar dan hebben m'n pootjes hopelijk weer wat extra eelt gekweekt
http://www.endomondo.com/workouts/312186224/881511
Maar loop je nu op tempo of op hartslag je lldl?Mag je wel kaas? En avocados zijn geweldig.quote:
Auw, mossel, beterschap!
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HM
Ik heb vorige week een weekje geen brood gegeten vanwege een maag die protesteerde tegen de hoeveelheden (spelt)brood die ik naar binnen werkte (tarwebrood gaat eigenlijk gewoon niet), en had ik een flinke bak quinoasalade gemaakt. Maar zonder kaas is dat eigenlijk niet te doenNeuh, je hebt toch al de zekerheid dat je kapot gaat.quote:
[..]
Dat dacht ik. Vergeet niet dat rust ook goed is. Zijn jullie al zenuwachtig?
(al zal ik waarschijnlijk al met hartslag 140 bij de start staan van de adrenaline)
Vervangende yurbuds binnen gekregen (maatje kleiner). Nu eindelijk lopen zonder dat mn oordoppen continu uitvallen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Zo dat was weer les 12 van Evy, Niet zo soepel als de afgelopen twee keer maar so be it. We hebben het weer gedaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 52% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 22-03-2014 22:38:23 ]I solemnly swear i'm up to no goodVan tevoren bedoel ikquote:
[..]
Neuh, je hebt toch al de zekerheid dat je kapot gaat.
(al zal ik waarschijnlijk al met hartslag 140 bij de start staan van de adrenalineKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardslekker rondje (of heen en weertje) op het strand gedaan....Cooper ligt in ieder geval uitgeteld in de tuin dus daar hebben we na 10km niets meer aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mossel
moblo en wolve lekker gelopen
En Twinks, die skilog is grappiglekker rustig toch, een uitgetelde Cooperquote:
lekker rondje (of heen en weertje) op het strand gedaan....Cooper ligt in ieder geval uitgeteld in de tuin dus daar hebben we na 10km niets meer aan.
Vandaag weer eens een poging gedaan. 6 km in het bos, de route van de veldloop van 2 april gelopen. Het doel was om constant te lopen. Het lekkere tempo wat ik uitzocht was iets te rap bleek na de eerste km, want ik moest er nog 5 daarna en heb de laatste 3 weken amper wat gedaan omdat het met mijn gezondheid niet vooruit wil. (extreem verkouden, keelpijn, verstopte buis van nogwattes waardoor ik links al 3 weken niets hoor en medicatie haalt niets uit)
Maar goed, positieve energie nodig dus: schoenen aan en gaan
Na km 2 miste ik de routeinfo omdat ik naar een overvliegende Buizerd aan het staren was. Dus na een poosje kwam ik bij een splitsing waar ik geen stippen of pijltjes meer zag, dus maar omgedraaid en de route weer opgezocht.
Het tempo kon ik redelijk oke houden, maar ik had erg veel moeite met 8:30/km. Ook niet gek na de laatste weken. In 50:07 kon ik de 6 km volbrengen. Ondanks de toegift aan het einde kreeg ik er niets onder de 50 minuten uitgeperst. Ik hoop dat me dat wel lukt op 2 april, de tijd zal het leren
Nu bedtijd, want ik ben uitgeput
Ligt erg aan de persoon, ik heb vorige week 35k gelopen op een bakje yoghurt, een banaan en een paar winegums onderwegquote:
[..]
Afhankelijk van het weer hoeft dat niet per se te weinig te zijn. Als je de avond ervoor hard gesnaaid hebt is 20 km mogelijk op een licht ontbijt, maar het is niet direct aan te radenThe line is a dot to you!inderdaad Nirak, Cooper heeft normaal gesproken ook geen rust in zijn kont'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn 18 was ook op bier en sambuca *burp*.quote:
Ik had vandaag voor mijn 21 KM 1 boterham gegeten. Dus het kan wel. Erna goed aangevuld met oa Brugse Zot
Daarna wel omelet met spek om weer aan te vullen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.hoop wel op brood anders krijg je nog geen carbs binnen!quote:
[..]
Mijn 18 was ook op bier en sambuca *burp*.
Daarna wel omelet met spek om weer aan te vullen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geen van beide heel erg, eigenlijk. Althans, het doel was om niet te snel te gaan, dus daar heb ik me wel een beetje op geconcentreerd, maar omdat het grootste deel van de rit lichtjes heuvelaf was heb ik me ook niet blindgestaard op die 7min/km in het begin, juist omdat het dus met dezelfde inspanning net wat sneller ging, zeg maar. Al met al gewoon lekker gelopen, en daar gaat 't me om. Heb dan ook geen tijden of wat dan ook in m'n hoofd, wil gewoon lekker lopen, en een beetje doodgaan mag best!quote:
[..]
Maar loop je nu op tempo of op hartslag je lldl?Ja doei.Ja, bij een rustige duurloop lukt me dat ook. Maar bij een wedstrijd over 10 km moet ik al meer eten.quote:
[..]
Ligt erg aan de persoon, ik heb vorige week 35k gelopen op een bakje yoghurt, een banaan en een paar winegums onderweguiteraardquote:
[..]
hoop wel op brood anders krijg je nog geen carbs binnen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Semmie, Gup, Gogo en stipjestreep veel succes en plezier tijdens jullie loopjes vandaag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, nog niet...maar dat gaat vast komenquote:
[..]
Dat dacht ik. Vergeet niet dat rust ook goed is. Zijn jullie al zenuwachtig?F means you're fuckedAart stigter zij gisteren dat het belangrijkste van de marathontraining de basis is. De basis is dan de lldl.quote:
[..]
Geen van beide heel erg, eigenlijk. Althans, het doel was om niet te snel te gaan, dus daar heb ik me wel een beetje op geconcentreerd, maar omdat het grootste deel van de rit lichtjes heuvelaf was heb ik me ook niet blindgestaard op die 7min/km in het begin, juist omdat het dus met dezelfde inspanning net wat sneller ging, zeg maar. Al met al gewoon lekker gelopen, en daar gaat 't me om. Heb dan ook geen tijden of wat dan ook in m'n hoofd, wil gewoon lekker lopen, en een beetje doodgaan mag best!
LLD - lange langzame duurloop
Deze duurloop is bedoeld om het lichaam te laten wennen aan langdurige belastingen met een laag belastingsniveau.
Botten, spieren, spieraanhechtingen, pezen, organen etc. moeten getraind worden in het lang gebruiken ervan. Daarnaast wordt hiermee ook het vetverbrandingssysteem getraind. Van groot belang bij het trainen voor een Marathon. Ook ontstaat door de lld toename van de capillairen (haarvaten), de fijnste vertakkingen van de bloedvaten, waardoor de zuurstofopname (bloed zorgt voor transport) verbetert. De lld is de basis of onderbouw voor de andere trainingsvormen.
De kunst is om deze training langzaam uit te voeren. Je moet het gevoel hebben dat je veel harder kan lopen, maar je doet dit niet. Als je met hartslagmeter traint is je hartslag 45 tot 55 slagen onder je maximale hartslag.
“het heeft pas zin om hard te trainen, als je de kunst verstaat langzaam te lopen”Haha ik eet ook vrij weinig op de dag zelf als ik in de ochtend ga lopen. Ook wat yoghurt, banaantje en een suikerwafel en dan heb ik het wel gehad.quote:
[..]
Ligt erg aan de persoon, ik heb vorige week 35k gelopen op een bakje yoghurt, een banaan en een paar winegums onderweg
Over een paar uurtjes weer de weg op voor m'n laatste 30'er richting de marathon, had alleen ander weer bestelt voor vandaag.
Thanks! Het is nu ineens héérlijk weer buitenquote:
Semmie, Gup, Gogo en stipjestreep veel succes en plezier tijdens jullie loopjes vandaag![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heel veel succes en plezier vandaag!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieSucces Sem en Rondje Nederland lopers
Ik ben wakker en fit. Er gaat dus een wedstrijdje gelopen worden
En nu:
En TWC: juist!Mooi!quote:
[..]
“het heeft pas zin om hard te trainen, als je de kunst verstaat langzaam te lopen”'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik weet niet of ik een haas heb. Beslist ie last minute. Van de dokter mag het niet ivm zweet/wond, en hij moet zijn hand rust geven. Hij zegt zelf niet te gaan zweten als ie mij haast en twijfelde gisteren dus.quote:
Succes Sem en Rondje Nederland lopers
Ik ben wakker en fit. Er gaat dus een wedstrijdje gelopen worden
En nu:
En TWC: juist!
Van mij moet ie rust houden, maar aan eigenwijdheid geen gebrek.Sowieso goed naar de dokter luisterenquote:
[..]
Ik weet niet of ik een haas heb. Beslist ie last minute. Van de dokter mag het niet ivm zweet/wond, en hij moet zijn hand rust geven. Hij zegt zelf niet te gaan zweten als ie mij haast en twijfelde gisteren dus.
Van mij moet ie rust houden, maar aan eigenwijdheid geen gebrek.
Daarnaast voelt ie het zelf natuurlijk het beste… Neemt ie z'n spullen wel mee?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verstandig is stom. En de zon is nu al weg. Dat is ook stom
Iets, anders! GotC, jij had toch een PureLime sportBH? Ben je daar tevreden over?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes en veel plezier vandaag, lopers!
Hier flink zin om te lopen, aangezien de "pijn" al een paar dagen op een 0-1 zit. Grotendeels niet aanwezig dus, héél soms even een "OMG IK VOEL IETS
Maar goed, in het kader van die angst: ik heb nog geen groen licht van de fysio, dus ik loop niet.
Vandaag sportschool dus, morgen horen hoe verder.♥ || Baby catcher in training || ♥Goedemorgen! To VFF or not to VFF, that is the question ... En mossel: een high five (met je goede hand) ipv hazen kan ook.De paden zijn in ieder geval verhard. Dus dat kun je in je overweging meenemenquote:
Goedemorgen! To VFF or not to VFF, that is the question ... En mossel: een high five (met je goede hand) ipv hazen kan ook.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik neem de VFF en de Virrata mee. Ik laat mijn schouder ter plekke wel beslissen hoeveel demping hij wil.45 slagen onder normaal? Dan moet ik gaan wandelen. Echt waar! 130! Als ik opsta en de deur open maak zit ik al op 115
Maar, zoals ik al postte ging ik sowieso de volgende hele lange lopen langzamer doe dan dit, dus zal wel goed komen!Ja doei.Ik mag nog wel kaas, in het lab zijn ze nu een uitgebreide allergietest aan het doen (280 verschillende soorten allergenen, waaronder melk, noten, tarwe, fruit, mosterd, etc.) waar ik komende donderdag als het goed is de uitslag van ga krijgen. Maar uit de basistest (waar 4 groepen getest werden) scoorde de groep waar ook melk en ei in zaten vrij hoog, dus ik hou er rekening mee dat ik een melkvrij en glutenvrij dieet mag gaan volgen.quote:
[..]
Mag je wel kaas? En avocados zijn geweldig.
Ik heb vorige week een weekje geen brood gegeten vanwege een maag die protesteerde tegen de hoeveelheden (spelt)brood die ik naar binnen werkte (tarwebrood gaat eigenlijk gewoon niet), en had ik een flinke bak quinoasalade gemaakt. Maar zonder kaas is dat eigenlijk niet te doen
Ik eet nu wel kaas aan de vleet, want vind het enorm lekker en we hebben nog wel flink wat liggen
Alle lopers succes vandaag! En mo, lekker gelopen hoor! Dat soort trainingen is echt genieten. Ik heb gister ook erg genoten van mijn route langs de rivier en een bos in aanleg, dat is wel heerlijk om af en toe weer in daglicht te kunnen lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Herkenbaar.quote:
45 slagen onder normaal? Dan moet ik gaan wandelen. Echt waar! 130! Als ik opsta en de deur open maak zit ik al op 115Ook een klein bereik? Ligt sowieso hier ook erg aan de dag. De ene keer loop ik extreem langzaam met 180 en de andere keer vrij vlot met 165. Vreemd hart, daar ga ik sowieso niet al teveel van uit
[ Bericht 31% gewijzigd door motorbloempje op 23-03-2014 08:54:48 ]Ja doei.Ik ben er zeker tevreden overquote:
Verstandig is stom. En de zon is nu al weg. Dat is ook stom
Iets, anders! GotC, jij had toch een PureLime sportBH? Ben je daar tevreden over?
Verder ben ik dol op Pure Lime, heb ook hardloop thermo boxers+shirts van ze, heerlijk spulToch de moeite waard om eens te gaan passen dus. Ik zag in dat foldertje wat bij de RunnersWorld zat, dat ze een kortingsactie hebbenquote:
[..]
Ik ben er zeker tevreden over
Verder ben ik dol op Pure Lime, heb ook hardloop thermo boxers+shirts van ze, heerlijk spul[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is de moeite waard om te proberenquote:
[..]
Toch de moeite waard om eens te gaan passen dus. Ik zag in dat foldertje wat bij de RunnersWorld zat, dat ze een kortingsactie hebbenHoera, onze marathonshirts gaan gedrukt worden
Weer een leuk hebbedingetjeF means you're fuckedCompression Bra dusquote:
[..]
Het is de moeite waard om te proberenLeuk leuk!!quote:
Hoera, onze marathonshirts gaan gedrukt worden
Weer een leuk hebbedingetje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook die PureLime met HRM-ding. Kwalitatief prima ding, maar voor mij eigenlijk veuhl teveel van het goede
Ohja, ik moet nog even een nieuw batterijtje voor m'n HRM halen, dinsdag Zoladz-test. Ik ben benieuwd!Grrrrr, ik wilde de Rome Marathon kijken, maar die stomme Italianen vinden dat ik niet naar hun livestream mag kijken. En proxy's doen niet wat ze moeten doen.quote:
Succes Sem en Rondje Nederland lopersDank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knusquote:
Semmie, Gup, Gogo en stipjestreep veel succes en plezier tijdens jullie loopjes vandaag!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSucces!!quote:
[..]
[..]
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knusveel plezier!quote:
[..]
[..]
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knusJa doei.Ik heb dat ook nog steeds na al die vage kwaaltjes die de revue gepasseerd hebben afgelopen jaar. Afgelopen week had ik wat pijn in mijn onderrug en toen dacht ik 't ook weer. Toen maar weer eens gestopt met te hoge hakken dragenquote:
Hier flink zin om te lopen, aangezien de "pijn" al een paar dagen op een 0-1 zit. Grotendeels niet aanwezig dus, héél soms even een "OMG IK VOEL IETSKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ga zo kijken bij de oefenloop voor de parelloop bij mij om de vijver.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Wat een debiele uitzending van Rai Sport. Ze laten niks van de wedstrijd zienZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, en daar blijft het waarschijnlijk ook wel bijquote:
Oh ja, succes lopers vandaag!
Leuk Hats, altijd interessant om te meten/weten.
Misschien dat ik het met m'n duurloopjes wel ga gebruiken, maar op de baan lijkt het me alleen maar irritant om op hartslag te lopen.Geen ontbijt in huis, geen brood, geen cereals, geen yoghurt. Wel maplesyrup, dan maar American pancakes. Wat een straf
Bedankt nog iedereen voor het enthousiasme over mijn eerste 5 km! Ik had gisteren een drukke dag, en dus geen tijd meer om te reageren. Dat vind ik nog het meest bizar: dat ik 5 km kon hardlopen en dat ik daarna niet de hele dag op de bank moest bijkomen
Wat is het heerlijk, dat lopen.
iedereen die vandaag een loop gaat doen, veel plezier en succes!And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
Nu ik weet dat ik het kan en leuk vind, ga ik toch maar wat spullen kopen. Zoals een nieuwe sportbeha en een longsleeve om in te lopen.
Ik heb bij Decathlon zo'n armband gekocht voor mijn smartphone, maar die draagt niet zo fijn. Knelde een beetje af. Misschien draag ik het niet goed? Of zijn er betere, die sowieso fijner dragen? Iemand een goede tip?And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
Dank je en volgend jaar je eerste HM?quote:
Bedankt nog iedereen voor het enthousiasme over mijn eerste 5 km! Ik had gisteren een drukke dag, en dus geen tijd meer om te reageren. Dat vind ik nog het meest bizar: dat ik 5 km kon hardlopen en dat ik daarna niet de hele dag op de bank moest bijkomen
Wat is het heerlijk, dat lopen.
iedereen die vandaag een loop gaat doen, veel plezier en succes!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat moblo zegt. Superdingen, zelfs met wedstrijden.quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn ze praten ook nog eens een heel moeilijke taal die ik niet snapquote:
Wat een debiele uitzending van Rai Sport. Ze laten niks van de wedstrijd zien[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Scusi, scusi!quote:
[..]
En ze praten ook nog eens een heel moeilijke taal die ik niet snapKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat is mijn lichaam toch voorspelbaar. Van de zenuwen alweer 5 keer naar de wc geweest. Het is godbetert een klein plaatselijk loopje.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWel fijn dat je er in ieder geval op kunt rekenenquote:
Wat is mijn lichaam toch voorspelbaar. Van de zenuwen alweer 5 keer naar de wc geweestF means you're fuckedVorig jaar in het startvak in Rotterdam ben ik ook 3 of 4 keer zo'n Dixie ingedoken
Lang leve Dixies in een startvakF means you're fuckedDus je gaat de snelste vrouw worden?quote:
[..]
[..]
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knusOhhhhh dat is tofquote:
Vorig jaar in het startvak in Rotterdam ben ik ook 3 of 4 keer zo'n Dixie ingedoken
Lang leve Dixies in een startvak
Zijn die er ook bij de 10k?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor de lopers van vandaag heel veel succes!
Wat dat plassen betreft dat heb ik al voor ik gewoon ga lopen. Anders weet ik zeker dat ik halverwege moetI solemnly swear i'm up to no goodEhh...geen idee eigenlijkquote:
[..]
Ohhhhh dat is tof
Zijn die er ook bij de 10k?F means you're fuckedNope, er doet 1 profi wedstrijdloper bij de vrouwen mee, zie ikquote:
[..]
Dus je gaat de snelste vrouw worden?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards/vieze praat: het houdt bij mij niet op bij plassenquote:
Voor de lopers van vandaag heel veel succes!
Wat dat plassen betreft dat heb ik al voor ik gewoon ga lopen. Anders weet ik zeker dat ik halverwege moetKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsRacekak voor de racequote:
[..]
/vieze praat: het houdt bij mij niet op bij plassenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?(H)M lopers....quote:
(Garpje)
Edit: foek, ik bedoelde die met dat stilstaande handje.... weet niet hoe die moetSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Daarom ben je zo snel.quote:
[..]
/vieze praat: het houdt bij mij niet op bij plassenScheelt iig weer wat gewichtquote:
[..]
/vieze praat: het houdt bij mij niet op bij plassenI solemnly swear i'm up to no good*visualiseert plaatje van vieskijkend mannetje met 't bruine dunne langs zijn benenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSisay Jisa aan kop bij de marathon van Rome. Maar die ziet er vrij a-typisch uit voor een Afrikaanse marathonloper. Breed!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gatverredammequote:
[..]
*visualiseert plaatje van vieskijkend mannetje met 't bruine dunne langs zijn benenI solemnly swear i'm up to no goodOf vrouwtje.quote:
[..]
*visualiseert plaatje van vieskijkend mannetje met 't bruine dunne langs zijn benen
T zal je maar gebeuren. Ben je onwijs een PR aan het lopen, moet je keihard poepenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoe doen M-lopers dat, moeten poepen? Volgens mij staan er geen Dixies langs 't parcours.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed commentaar is wel essentieel bij zo`n uitzending ja. Zeker bij buitenlandse marathons is een beetje achtergrond informatie over het parcours/ de stad wel leuk vind ikquote:Op zondag 23 maart 2014 10:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik vind naar een marathon op tv kijken ongeveer het saaiste wat er isGeen idee.. Ik heb de toppers nog nooit naar de WC zien gaan tijdens een marathon. Ik heb overigens wel eens dixies bij drinkposten langs het parcours gezien, dus daar zullen mensen naar de WC kunnen.quote:
Hoe doen M-lopers dat, moeten poepen? Volgens mij staan er geen Dixies langs 't parcours.
Stond er bij de CPC dixies langs de weg? Die Bart, volgens mij 5e geëindigd, heeft onderweg zitten poepen zei 'ie in een interview..Komt wel goedquote:
Ik ben ook zenuwachtig. Voor een stomme vijf kilometer wat ik al tig keer gedaan heb.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Whahaha, zulke aspiraties heb ik (nog?) niet, hoor. Ik wil nu eerst een paar keer 5 km lopen en dan na de verhuizing ga ik de coach-mp3's voor de 10 km eens proberen. Vind ik al een heel eindquote:
Spibelt, dus. Ik ga er eens op zoeken.And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
Er staan ook Dixies langs het parcours.quote:
Hoe doen M-lopers dat, moeten poepen? Volgens mij staan er geen Dixies langs 't parcours.Ik kijk sinds ik zelf aan hardlopen doe graag naar stadsmarathons op tv. Sterker nog, het is het enige waarbij ik meerdere uren gebiologeerd blijf kijken, bij andere zaken heb ik het geduld niet meer. Alleen het Nederlands Elftal op grote toernooien red ik nog. Europees voetbal, vriendschappelijke wedstrijden van oranje... ik trek dat niet meer en kijk ook nooit meer. Samenvattingen met doelpunten vind ik genoeg.
O wacht, er is één marathon die ik echt héél saai vind om naar te kijken: die van Eindhoven. Die marathon is er alleen voor de mentaal allersterksten, zowel deelnemer als kijker, want het parkoers is zó saai.Er staan Dixiesquote:
Hoe doen M-lopers dat, moeten poepen? Volgens mij staan er geen Dixies langs 't parcours.
Ik zat vorig jaar de marathon van Hamburg te kijken, en daar ging de duitse topfavoriet (nouja, na alle afrikanen dan...) tijdens de marathon ff de Dixie in. En zijn hazen maar wachten
Uiteindelijk liep ie nog 2.12 ofzoF means you're fuckedBij de meeste welquote:
Hoe doen M-lopers dat, moeten poepen? Volgens mij staan er geen Dixies langs 't parcours.The line is a dot to you!Dat heb ik ook gezienquote:
[..]
Er staan Dixies
Ik zat vorig jaar de marathon van Hamburg te kijken, en daar ging de duitse topfavoriet (nouja, na alle afrikanen dan...) tijdens de marathon ff de Dixie in. En zijn hazen maar wachten
Uiteindelijk liep ie nog 2.12 ofzo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239Weer back to basics gegaan vandaag. Begonnen met de 4e les van een opbouwschema van 5 - 10km. Schema bouwt in principe de eerste 3 weken elke week 3 minuten op, daarna elke week 5 minuten tot 1u10m.
Vandaag stond dus 30 minuten D1 op het programma. M`n enkels moeten echt even wennen aan de nieuwe schoenen, maar absoluut geen pijntjes in het scheenbeen o.i.d, ook niet gevoelig als ik over de pijnlijke plek wrijf (ja, niet doen, ik weet het!). Toch preventief ijs erop gelegd bij thuiskomst.
Ego aan de kant. en nu weer rustig opbouwen naar 10km voor de Golden Ten loopIk heb 1x epische kak-kramp gehad tijdens een training, 1,5 jaar terug in Utrecht.
Dafuq, ik was bijna in staat aan te bellen bij een random huis om te vragen of ik daar even mocht. Pijn in m'n buik...
Oh ja, en 1x in de sportschool. Maar ja, dan zet je de loopband uit en ga je
Alleen jammer dat er bij terugkomst geen band meer vrij was♥ || Baby catcher in training || ♥Klinkt goed! Succesquote:
Weer back to basics gegaan vandaag. Begonnen met de 4e les van een opbouwschema van 5 - 10km. Schema bouwt in principe de eerste 3 weken elke week 3 minuten op, daarna elke week 5 minuten tot 1u10m.
Vandaag stond dus 30 minuten D1 op het programma. M`n enkels moeten echt even wennen aan de nieuwe schoenen, maar absoluut geen pijntjes in het scheenbeen o.i.d, ook niet gevoelig als ik over de pijnlijke plek wrijf (ja, niet doen, ik weet het!). Toch preventief ijs erop gelegd bij thuiskomst.
Ego aan de kant. en nu weer rustig opbouwen naar 10km voor de Golden Ten loop
Loop jij trouwens gelijk 5+ km op je nieuwe schoenen?
Ik twijfel een beetje wat ik moet doen, als ik eenmaal weer groen licht heb van de fysio. Gelijk hele trainingen op nieuwe schoenen, of een beetje afwisselen met de oude?♥ || Baby catcher in training || ♥Dat zij hij dan ook, als je moet gaan wandelen dan moet je maar gaan wandelen. En het gaat om 45 slagen onder je max, dus dat ligt al een stuk hoger. Dat zou zomaar voor jou 155 kunnen zijn als je max op 210 is. Mijn max wat ik gemeten heb is 188, dit zou iets hoger kunnen zijn omdat je voor je max heel erg diep moet gaan ik dat nog nooit echt geweest ben. Voor mij zou dat dus waarschijnlijk rond de 143 betekennen en dat is wel haalbaar na veel oefenen.quote:
45 slagen onder normaal? Dan moet ik gaan wandelen. Echt waar! 130! Als ik opsta en de deur open maak zit ik al op 115
Maar, zoals ik al postte ging ik sowieso de volgende hele lange lopen langzamer doe dan dit, dus zal wel goed komen!Gewoon laten lopen.quote:
Hoe doen M-lopers dat, moeten poepen? Volgens mij staan er geen Dixies langs 't parcours.Ik loop nu wel meteen 5km op m`n nieuwe schoenen ja. De verkoper heeft me afgeraden om nog op m`n oude schoenen te lopen, omdat ze eigenlijk voldoende versleten waren om ze meteen weg te gooien. Heb dus weinig keuzequote:
[..]
Klinkt goed! Succes
Loop jij trouwens gelijk 5+ km op je nieuwe schoenen?
Ik twijfel een beetje wat ik moet doen, als ik eenmaal weer groen licht heb van de fysio. Gelijk hele trainingen op nieuwe schoenen, of een beetje afwisselen met de oude?Voor mij zou het ook 143 zijn en dan red ik wel als ik een herstelloopje doe:quote:
[..]
Dat zij hij dan ook, als je moet gaan wandelen dan moet je maar gaan wandelen. En het gaat om 45 slagen onder je max, dus dat ligt al een stuk hoger. Dat zou zomaar voor jou 155 kunnen zijn als je max op 210 is. Mijn max wat ik gemeten heb is 188, dit zou iets hoger kunnen zijn omdat je voor je max heel erg diep moet gaan ik dat nog nooit echt geweest ben. Voor mij zou dat dus waarschijnlijk rond de 143 betekennen en dat is wel haalbaar na veel oefenen.
http://www.endomondo.com/workouts/294902760/819185
Maar 150 is voor mij realistischer en daar probeer ik ook mijn LDL's op te lopen.quote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
Goed gedaanquote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239F means you're fuckedquote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vorig jaar ook, loopje net nadat ik terug was van 2 weken Azie en toen zeiden mijn darmen ineens: 'je doet het zelf maar'. Ik liep rond een plas, nergens een huis of een schuilplek ofzo.quote:
Ik heb 1x epische kak-kramp gehad tijdens een training, 1,5 jaar terug in Utrecht.
Dafuq, ik was bijna in staat aan te bellen bij een random huis om te vragen of ik daar even mocht. Pijn in m'n buik...
Oh ja, en 1x in de sportschool. Maar ja, dan zet je de loopband uit en ga je
Alleen jammer dat er bij terugkomst geen band meer vrij wasIk kon uiteindelijk echt niet meer en eindigde toch maar in het riet...
***Top!quote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239Dat zij hij dan ook lldl is ook eigenlijk een zeer lange herstelloop. Je kan hem dus ook prima gebruiken na een zware interval training.quote:
[..]
Voor mij zou het ook 143 zijn en dan red ik wel als ik een herstelloopje doe:
http://www.endomondo.com/workouts/294902760/819185
Maar 150 is voor mij realistischer en daar probeer ik ook mijn LDL's op te lopen.Wat goed!!quote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239♥ || Baby catcher in training || ♥Mits je inderdaad die hele lage intensiteit aanhoudtquote:
[..]
Dat zij hij dan ook lldl is ook eigenlijk een zeer lange herstelloop. Je kan hem dus ook prima gebruiken na een zware interval training.F means you're fuckedDat klinkt wel logisch ja.quote:
[..]
Ik loop nu wel meteen 5km op m`n nieuwe schoenen ja. De verkoper heeft me afgeraden om nog op m`n oude schoenen te lopen, omdat ze eigenlijk voldoende versleten waren om ze meteen weg te gooien. Heb dus weinig keuze
De mijne waren er nog niet zo ernstig aan toe, dus afwisselen zou evt wel kunnen.
Ik denk dat m'n eerste rondje toch maar een km of 3 gaat worden; daarin dan maar eens m'n nieuwe proberen en kijken of het een beetje wil.♥ || Baby catcher in training || ♥Waarom niet inderdaad. Gewoon ff 20 minuutjes je nieuwe schoenen testen, lekker toch?quote:Op zondag 23 maart 2014 11:44 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat klinkt wel logisch ja.
De mijne waren er nog niet zo ernstig aan toe, dus afwisselen zou evt wel kunnen.
Ik denk dat m'n eerste rondje toch maar een km of 3 gaat worden; daarin dan maar eens m'n nieuwe proberen en kijken of het een beetje wil.F means you're fuckedIk maak me op voor een rondje van 12-14 km. 't is heerlijk weer dus heb er al zin inXilantof Flickrt
foto-nerdDe kinderen hebben hun klompenmedaille binnen en storten zich nu op een suikerspin. Het is gezellig druk in het openluchtmuseum.Maar sowieso is de ene dag je hartslag hoger dan de ander. Soms loop ik 6m/km op 150 andere dagen ben ik blij als ik 155 haal op 6m:30s/kmquote:
[..]
Mits je inderdaad die hele lage intensiteit aanhoudtSuikerspinnenquote:
De kinderen hebben hun klompenmedaille binnen en storten zich nu op een suikerspin. Het is gezellig druk in het openluchtmuseum.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sowiesoquote:
[..]
Waarom niet inderdaad. Gewoon ff 20 minuutjes je nieuwe schoenen testen, lekker toch?
Ik hoop zó dat S. morgen zegt dat ik weer mag gaan lopen!♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga voor je duimenquote:
[..]
Sowieso
Ik hoop zó dat S. morgen zegt dat ik weer mag gaan lopen!F means you're fuckedHoop het ook voor je yuki!
Hier hobbeluitstelgedrag. Ben luiiiiiiiii en nog steeds snotterig dus ergens vraag ik me af of het goed is om nog 2 dagen rust te nemen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Niks mis met twee dagen rust.quote:
Hoop het ook voor je yuki!
Hier hobbeluitstelgedrag. Ben luiiiiiiiii en nog steeds snotterig dus ergens vraag ik me af of het goed is om nog 2 dagen rust te nemen.
Echter, is het een beetje snotterig en vooral geen zin... Dan kan lopen ook geen kwaad
Hier sportschool-uitstelgedrag
Gelukkig net gehoord dat ik goede reden heb om naar Zoetermeer te fietsen, dus ik ga 32+km peddelen.
Ook goed
♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, vooral dat laatstequote:
[..]
Niks mis met twee dagen rust.
Echter, is het een beetje snotterig en vooral geen zin... Dan kan lopen ook geen kwaad
Hier sportschool-uitstelgedrag
Gelukkig net gehoord dat ik goede reden heb om naar Zoetermeer te fietsen, dus ik ga 32+km peddelen.
Ook goed
Fietsen is ook lekker. Veel plezier!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?*zeiquote:
[..]
Dat zij hij dan ook, als je moet gaan wandelen dan moet je maar gaan wandelen. En het gaat om 45 slagen onder je max, dus dat ligt al een stuk hoger. Dat zou zomaar voor jou 155 kunnen zijn als je max op 210 is. Mijn max wat ik gemeten heb is 188, dit zou iets hoger kunnen zijn omdat je voor je max heel erg diep moet gaan ik dat nog nooit echt geweest ben. Voor mij zou dat dus waarschijnlijk rond de 143 betekennen en dat is wel haalbaar na veel oefenen.
En nou ja, er zijn zoveel theorieën en dergelijken ik doe gewoon wat goed voelt voor mij en waar m'n verstand bij zegt dat 't goed is zo.
Daarbij is, zoals ik al zei, m'n hartslag zo onbetrouwbaar als de tering (ene keer op 5.50 met 165, de andere keer op 6.30 met 175
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 23-03-2014 12:36:07 ]Ja doei.Lalalalalala
Laatste km in 5:03 min/km
Mooi grafiekje: rustig gestart en bijna 1/4 deelnemersveld tussen km 3 en 5 ingehaald.
Mr Q kwam al binnen toen ik mijn thee nog aan het bestellen was; hele minuut van zijn 10k tijd afgelopen: 45:25
Dus onze zondag kan niet meer stukquote:
Lalalalalala
Laatste km in 5:03 min/km
Mooi grafiekje: rustig gestart en bijna 1/4 deelnemersveld tussen km 3 en 5 ingehaald.
Mr Q kwam al binnen toen ik mijn thee nog aan het bestellen was; hele minuut van zijn 10k tijd afgelopen: 45:25
Dus onze zondag kan niet meer stukJa doei.http://my.sportrelief.com/search/event/result?id=1973
Wij gaan straks hier marshallenJa doei.ik doe vandaag helemaal niks. zit nog ongekamt in huispak op de bank. Kinderen naar buiten, vrouwlief werken.Goed gedaan allebeiquote:
Lalalalalala
Laatste km in 5:03 min/km
Mooi grafiekje: rustig gestart en bijna 1/4 deelnemersveld tussen km 3 en 5 ingehaald.
Mr Q kwam al binnen toen ik mijn thee nog aan het bestellen was; hele minuut van zijn 10k tijd afgelopen: 45:25
Dus onze zondag kan niet meer stukSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239
gefeliciteerd met deze mooie mijlpaal!!Wathijzei.quote:
[..]
gefeliciteerd met deze mooie mijlpaal!!Ja doei.Well done Q's!quote:
Lalalalalala
Laatste km in 5:03 min/km
Mooi grafiekje: rustig gestart en bijna 1/4 deelnemersveld tussen km 3 en 5 ingehaald.
Mr Q kwam al binnen toen ik mijn thee nog aan het bestellen was; hele minuut van zijn 10k tijd afgelopen: 45:25
Dus onze zondag kan niet meer stuk
Dat is een flinke negatieve split. Nageniet ervan.quote:
Lalalalalala
Laatste km in 5:03 min/km
Mooi grafiekje: rustig gestart en bijna 1/4 deelnemersveld tussen km 3 en 5 ingehaald.
Mr Q kwam al binnen toen ik mijn thee nog aan het bestellen was; hele minuut van zijn 10k tijd afgelopen: 45:25
Dus onze zondag kan niet meer stuk
Netjes gelopen!Aah bedankt voor de jompeltjes
Dit geeft moed voor de 10km volgende week. Keertje onder de 58 min? Meneer de voorzitter wil mij trouwens volgende keer gaan hazen op de 5 km op een tempo van 5:15 min/km. GrapjasG.R. was er trouwens op zijn Tomos. Toen ik hem onderweg (er is een keerpunt, dus ik kwam hem tegen) gedag wou zeggen kreeg ik geen kans, want hij deed zó'n ontiegelijk vieze snotrocket op dat momentquote:
[..]
Well done Q's!
Dat is een flinke negatieve split. Nageniet ervan.
How is the hip trouwens?Dat zijn vaak de leukste loopjesquote:
[..]
[..]
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knusquote:
Ik had moeten gaan lopen vanmorgen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker, zo'n mijlpaalquote:
Vanochtend voor het eerst 5km zonder looppauze gerend
http://www.endomondo.com/workouts/user/14141239G.R. op een Tomos. Op de een of de andere manier klópt dat.quote:
[..]
G.R. was er trouwens op zijn Tomos. Toen ik hem onderweg (er is een keerpunt, dus ik kwam hem tegen) gedag wou zeggen kreeg ik geen kans, want hij deed zó'n ontiegelijk vieze snotrocket op dat moment
How is the hip trouwens?
The hip, tja. Ik ga vanmiddag weer eens proberen een rondje te lopen. Dan weet ik meer. Het voelt goed, maar ik ben er erg op gefixeerd waardoor ik vaak denk iets toch iets te voelen. Nu ik twee weken stil sta weet ik wel dat de meeste pijntjes niks met hardlopen te maken hebben, want ik voel ook wel eens mijn rug, mijn knie, et cetera.
Enfin, hopelijk gaat het straks goed.Net heerlijk 14,nogwat km gelopen. Niet te snel, maar goed tempo. Langs en door de duinen. Was werkelijk heerlijkXilantof Flickrt
foto-nerdquote:
[..]
Ik had moeten gaan lopen vanmorgen.AwwwwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heerlijk 5 kwartier weggeweest, alleen maar gekeken naar m'n hartslag, zorgen dat ik lekker steady met lage hartslag bleef lopen en weer beetje de basis verbreden.
Voelde heerlijk aan, had nog wel 5 kwartier gekund.
Mooie tijden en mijlpalen verder, goed om te zien dat een hoop mensen die grens van 5 kilometer halen met opbouwen.Jack does it in real time...quote:
Gelukkig zijn in mijn afwezigheid mijn prangende poepvragen beantwoord
Ik heb drie PRs gelopen. Met stekende darmkramp (ergens ter hoogte van mijn nog aanwezige blindedarm) en hagel op mijn dak gehad. Straks een verslagje.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWe wachten geduldig afquote:
[..]
Gelukkig zijn in mijn afwezigheid mijn prangende poepvragen beantwoord
Ik heb drie PRs gelopen. Met kramp (ergens ter hoogte van mijn nog aanwezige blindedarm) en hagel op mijn dak gehad. Straks een verslagje.Eerste keer Trimloop bij de GVAC.
Bedoeling was om 19,6km te lopen. En om dit rustig te doen want het is een training en GEEN WEDSTRIJD....
Ik vond het erg lastig om zoiets als dit als training te lopen. Eerste rondje ging redelijk goed.
Het lopen ging wel goed maar het was iets te snel voor een training. Even gestopt bij de start/finish en wat gedronken.
Het tweede rondje ging ook lekker maar deze was veel te snel voor training. Vandaar maar 2 rondjes gelopen ipv 3.
En ik was de rondjesbeu
WEL mijn snelste 5 km ooit gelopen, en dat terwijl ik al er 7 op had zitten
Ben benieuwd als ik na de TdF ga concentreren op mijn snelheid (kortere afstanden) waar ik eindig.
En afgelopen donderdag kreeg ik te horen dat ik vanaf volgende week met de snellere groep mee mag trainen.
Een positief week qua hardlopen.quote:Welke tijd?quote:WEL mijn snelste 5 km ooit gelopen, en dat terwijl ik al er 7 op had zittenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHij staat nu op 22:41.quote:
Dus ik ben erg benieuwd als ik een 5k wedstrijd ga lopen en ik ga hem ook voluit lopen.
Waarschijnlijk wordt dat tijdens de ekiden.Dat zijn de betere wedstrijdenquote:
[..]
Gelukkig zijn in mijn afwezigheid mijn prangende poepvragen beantwoord
Ik heb drie PRs gelopen. Met stekende darmkramp (ergens ter hoogte van mijn nog aanwezige blindedarm) en hagel op mijn dak gehad. Straks een verslagje.Ehrmagherd, snelle jelle!quote:
[..]
Hij staat nu op 22:41.
Dus ik ben erg benieuwd als ik een 5k wedstrijd ga lopen en ik ga hem ook voluit lopen.
Waarschijnlijk wordt dat tijdens de ekiden.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardshahaha, wil je op mijn zwartje lijstje komen?quote:
[..]
Hij staat nu op 22:41.
Dus ik ben erg benieuwd als ik een 5k wedstrijd ga lopen en ik ga hem ook voluit lopen.
Waarschijnlijk wordt dat tijdens de ekiden.
Nette tijd, en dat voor een trainingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Er is een manier om aan een wedstrijdlicentie te komen zonder aangesloten te zijn bij een vereniging, heb ik eens ergens gelezen. Klopt dat?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVolgens mij kun je die gewoon aanvragen bij de Atletiekunie.quote:
Er is een manier om aan een wedstrijdlicentie te komen zonder aangesloten te zijn bij een vereniging, heb ik eens ergens gelezen. Klopt dat?
Edit: helaas, toch niet. Lees nu ook andere verhalen.Hier:
http://www.loopgroepaarts(...)k=view&id=5&Itemid=6
Er is er nog één, maar die kan ik niet vinden. Volgens mij was die ook iets duurder.
Ik vind het überhaupt bizar dat je niet rechtstreeks bij de KNAU als individu een wedstrijdlicentie kan aanschaffen eigenlijk.Is dat om de AV's te "beschermen", dat ze geen leden verliezen?quote:Op zondag 23 maart 2014 14:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik vind het überhaupt bizar dat je niet rechtstreeks bij de KNAU als individu een wedstrijdlicentie kan aanschaffen eigenlijk.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ja, stom bureaucratisch gedoe. Maar sommige loopjes registreren je dus niet als winnaar als je 'maar' een recreant bentquote:
Ik vind het überhaupt bizar dat je niet rechtstreeks bij de KNAU als individu een wedstrijdlicentie kan aanschaffen eigenlijk.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKomt volgens mij op hetzelfde neer als dat je bij bepaalde categorieën amateurvoetbal geen wedstrijden mag spelen als je geen trainer hebt.Dat is met het loopje dat je vandaag hebt gelopen wel een beetje kansloos zegquote:
[..]
ja, stom bureaucratisch gedoe. Maar sommige loopjes registreren je dus niet als winnaar als je 'maar' een recreant bent
http://www.avgm.nl/media/(...)eelnemersGBB2014.pdf
Maar dat onderscheid is soms wel fijn hoor, om je weer even een beetje op je plek te zetten. Met de recreanten lijkt het alsof ik best leuk loop, maar vergeleken met de wedstrijdloopsters ben ik een slakje.Jij bent heul geen slakjequote:
[..]
Dat is met het loopje dat je vandaag hebt gelopen wel een beetje kansloos zeg
http://www.avgm.nl/media/(...)eelnemersGBB2014.pdf
Maar dat onderscheid is soms wel fijn hoor, om je weer even een beetje op je plek te zetten. Met de recreanten lijkt het alsof ik best leuk loop, maar vergeleken met de wedstrijdloopsters ben ik een slakje.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJeetje Mossel! Beterschap!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Stream, mooie tijd man!
Sem
Zwabber, ik hoop dat je lekker loopt vanmiddagMezelf toch nog weten te mobiliseren voor een klein rondje. Het ging best ok. Dwz: ik liep te hard (1e km op 5.40
Komende week weer ff rustig beginnen en kijken of ik de 7 haal. Zou moeten kunnen lijkt me. Anders loop ik in Rotterdam straks net zo'n rottijd als op de CPC hihiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Komt-ie dan he? ... Komt-ie... komt-ie dan he?quote:
SemSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuke loop verhalen hier vandaag ook.
Bij mij wat minder.. 2 dagen mijn scheenbeen gevoeld en nam mij voor om de LDL naar zondag te verplaatsen. Extra dagje rust is verstandig zijn.
Maar ja, gisterenavond was het heel gezellig bij vrienden geworden. Te gezellig want de hele dag vandaag beroerd geweest, zo slap als een theedoek.
Baal al de hele dag en ga ook nooit meer zoveel door elkaar drinken, zo zonde van een mooie loopdag.
Morgenavond dan denk ik. Woensdag nog wat kilometers maken en dan zondag weer een leuke 5K lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
Komt-ie dan he? ... Komt-ie... komt-ie dan he?Toevallig ook nog een PR op de 15 danwel 10 EM gelopen tussendoor?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat houdt Endo niet bij, dus geen ideequote:
[..]
Toevallig ook nog een PR op de 15 danwel 10 EM gelopen tussendoor?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuk verslag semtex en super dat je niet hebt opgegeven!!
En misschien moet je op je geluksshirt een post-it plakken: geen slechte mueslireep eten!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk verslagje, goeie selfieIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Komt-ie dan he? ... Komt-ie... komt-ie dan he?Goed verslag! Goed gelopen ook! Zeker met tussendoor stoppen en hagel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar mocht je dus een wedstrijdlicentie willen, veel goedkoper dan dit wordt het niet:
http://www.loopgroepaarts(...)k=view&id=5&Itemid=6
Of je moet gewoon wel bij een AV gaan en dan ben je straks helemaal voor niemand meer bij te houdenUiteraard. Ik was zeiknat na het lopenquote:
Leuk verslagje, goeie selfieJahquote:
Leuk verslag semtex en super dat je niet hebt opgegeven!!
En misschien moet je op je geluksshirt een post-it plakken: geen slechte mueslireep eten!ik moet het gewoon onthouden. Ben altijd bang een hongerklop te krijgen, maar dat valt echt wel mee in de praktijk.
Ik geloof dat er een goedkope hier in de buurt zit, 3km fietsen vanaf mijn huis en omdat ze geen eigen baan hebben, zijn ze niet zo duur. Alleen die lopen volgens de souplesse-methode, dus dan moet ik geloof ik helemaal opnieuw leren lopenquote:
[..]
Goed verslag! Goed gelopen ook! Zeker met tussendoor stoppen en hagel!
Maar mocht je dus een wedstrijdlicentie willen, veel goedkoper dan dit wordt het niet:
http://www.loopgroepaarts(...)k=view&id=5&Itemid=6
Of je moet gewoon wel bij een AV gaan en dan ben je straks helemaal voor niemand meer bij te houdenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMijn ervaring is wel dat dit een behoorlijk verschil maakt.quote:
[..]
Of je moet gewoon wel bij een AV gaan en dan ben je straks helemaal voor niemand meer bij te houden
En het lidmaatschap van een atletiekvereniging is relatief laag t.o.v. andere sporten, maar dat komt o.a. doordat je je wedstrijden nog moet betalen.Huh?quote:
Alleen die lopen volgens de souplesse-methode, dus dan moet ik geloof ik helemaal opnieuw leren lopen
Qua techniek is het niet anders lopen hoor, alleen de afstanden/snelheid worden op een andere manier ingevuld.Wat is nou precies de toegevoegde waarde van een licentie dan? Er zijn steeds minder wedstrijden met startvakken voor licentiehouders in ieder geval...F means you're fuckedHmmm dan tochquote:
[..]
Huh?
Qua techniek is het niet anders lopen hoor, alleen de afstanden/snelheid worden op een andere manier ingevuld.Hmmm dan toch misschien het overwegen waard (al zeg ik dat geloof ik ook al een half jaar tegen mezelfquote:
[..]
Huh?
Qua techniek is het niet anders lopen hoor, alleen de afstanden/snelheid worden op een andere manier ingevuld.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe kan meedoen aan kampioenschappen.quote:
Wat is nou precies de toegevoegde waarde van een licentie dan? Er zijn steeds minder wedstrijden met startvakken voor licentiehouders in ieder geval...Goed verslag Sem!quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen bij die kleinere wedstrijdjes wel en die blijf ik toch zo nu en dan lopen. Verder ben ik denk ik gewoon een strebertje met bewijsdrang, denk ikquote:
Wat is nou precies de toegevoegde waarde van een licentie dan? Er zijn steeds minder wedstrijden met startvakken voor licentiehouders in ieder geval...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSPOILER: uitleg over wedstrijdlicentie blabla..Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Goed verslag Sem!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAch...ik denk niet dat ik nog een half uur sneller ga worden op de halve marathon, dus die illusie hoef ik me ook niet te makenquote:
[..]
Je kan meedoen aan kampioenschappen.Ik heb dat hier eigenlijk nog nooit meegemaaktquote:
[..]
Alleen bij die kleinere wedstrijdjes wel en die blijf ik toch zo nu en dan lopen. Verder ben ik denk ik gewoon een strebertje met bewijsdrang, denk ikF means you're fuckedAls je maar oud genoeg wordt kom je vanzelf in aanmerking voor Nederlandse recordsquote:
Ach...ik denk niet dat ik nog een half uur sneller ga worden op de halve marathon, dus die illusie hoef ik me ook niet te makenMisschien ligt het eraan wie het organiseert. Dit was een Atletiekvereniging. Die zijn daar wellicht wat meer 'zeikerig' in. Of misschien is dat wel verplicht gesteld door de unie. Een organisatie die los staat van een vereniging (zoals de 7H of Rotterdam M) hebben daar geen problemen mee.quote:
Ik heb dat hier eigenlijk nog nooit meegemaaktKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk geloof dat al die snelle gasten van mijn leeftijd net zo snel oud wordenquote:
[..]
Als je maar oud genoeg wordt kom je vanzelf in aanmerking voor Nederlandse recordsF means you're fuckedHet zal wel verschillen per atletiekverenigingquote:
[..]
Misschien ligt het eraan wie het organiseert. Dit was een Atletiekvereniging. Die zijn daar wellicht wat meer 'zeikerig' in. Of misschien is dat wel verplicht gesteld door de unie. Een organisatie die los staat van een vereniging (zoals de 7H of Rotterdam M) hebben daar geen problemen mee.F means you're fuckedIk zag vandaag ook weer krakkemikkige opa's meelopen trouwensKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGewoon ouder worden. Veel toppers stoppen er (nagenoeg) mee als ze merken dat de leeftijd hen parten gaat spelen.quote:
[..]
Ik geloof dat al die snelle gasten van mijn leeftijd net zo snel oud worden
Om die reden wint Aart Stigter zo ongeveer alles in zijn leeftijdscategorie. Al loopt hij op zn 57e nog steeds de HM in 1:13, een tijd die ik redelijk onmogelijk acht voor mezelf.Ik ben al blij als ik op die leeftijd uberhaupt nog kan lopen. Records en kampioenschappen zal ik me nooit mee gaan bemoeienF means you're fuckedAart Stigter heeft zo te zien zijn bouw ook meeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardshttp://www.atletiekunie.nl/index.php?page=290&id=75quote:
Ik ben al blij als ik op die leeftijd uberhaupt nog kan lopen. Records en kampioenschappen zal ik me nooit mee gaan bemoeien
Er zijn er nog wat vacantDat zal best. Ik blijf gewoon lopen voor de lol. Ik had al nevernooit gedacht dat ik de tijden zou kunnen lopen die ik nu loop, of dat ik ooit aan een marathon zou denken. Maar ik blijf bovenal een recreantquote:
[..]
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=290&id=75
Er zijn er nog wat vacantF means you're fuckedWel gezeik als je onderweg last heb van krampen. Gelukkig geen last. Volgens mij kan ik zonder problemen een broodje frikadel eten onderweg. Speciaal.Ik ben al wel begonnen met mijn training om over 25 jaar mee te doen voor een kampioenschap in de mastersquote:
Ik ben al blij als ik op die leeftijd uberhaupt nog kan lopen. Records en kampioenschappen zal ik me nooit mee gaan bemoeienMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik echt niet. 2 dagen voor een wedstrijd let ik al op wat ik eet. En dan nog heb ik regelmatig kramp tijdens een wedstrijd. Maar ik lees op diverse sites dat toch 30% van de lopers er last van hebben.quote:
Wel gezeik als je onderweg last heb van krampen. Gelukkig geen last. Volgens mij kan ik zonder problemen een broodje frikadel eten onderweg. Speciaal.
Ik dacht dat ik mijn oorzaak gevonden had (niet eten tijdens een loop) maar daar lag het niet aan want ik kreeg alsnog kramp tijdens de Salandtrail.
Nu ben ik dus aan het experimenteren met vloeistof.Kleur maakt me niet uit. Vereren als volgtquote:
[..]
Ja joh, ik kan niet alles, heb ik maar geaccepteerd.
Enneh, wat voor kek kleurtje veter zouden jullie in deze schoen doen?
[ link | afbeelding ]
Op t plaatje ziet het er wat maf uit maar in t echt staat t wel tof.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger(Darm)kramp is ook gerelateerd aan adrenaline. Hoe meer wedstrijdzenuwen, hoe meer je lichaam al het overbodige wil "lozen". Evolutionair gezien best handig, alleen bij hardloopwedstrijden niet zoJe hoort het inderdaad van heel veel mensen. Meestal inderdaad dor eten omdat er tijdens inspanning simpelweg minder energie is voor de spijsvertering. Bij vocht is het enige wat ik me kan voorstellen dat je heel mild uitdroogt ofzo.quote:
[..]
Ik echt niet. 2 dagen voor een wedstrijd let ik al op wat ik eet. En dan nog heb ik regelmatig kramp tijdens een wedstrijd. Maar ik lees op diverse sites dat toch 30% van de lopers er last van hebben.
Ik dacht dat ik mijn oorzaak gevonden had (niet eten tijdens een loop) maar daar lag het niet aan want ik kreeg alsnog kramp tijdens de Salandtrail.
Nu ben ik dus aan het experimenteren met vloeistof.Tof. Lijkt wel zo'n matje á la LA Gear (wie kent ze nog?quote:
[..]
Kleur maakt me niet uit. Vereren als volgt
[ afbeelding ] Op t plaatje ziet het er wat maf uit maar in t echt staat t wel tof.
En: kleur maakt uit!Awesome, mijn morgen of overmorgen op te halen hatswagen gaat me ook mooi hierheen brengen:
http://www.paaspolderloop.nl
Ipv op de uitverkochte Alkmaar cityrun daar eens kijken wat ik tegenwoordig doe op de 5km.Ik had ze! Wit met rode LA Gears mét nepAir én roodwit vetermatje!quote:
[..]
Tof. Lijkt wel zo'n matje á la LA Gear (wie kent ze nog?
En: kleur maakt uit!F means you're fuckedIk stem altijd voor roze!quote:
[..]
Tof. Lijkt wel zo'n matje á la LA Gear (wie kent ze nog?
En: kleur maakt uit!Mooi gelopen Semtex! En een goede foto zo met die uitslagen
's Middags mocht Stipstreep's wederhelft eerst starten voor de 5km met een prettig zonnetje er bij. Voor mij het moment om een pijnstiller te nemen ivm de schouder. Bij de start van de 10km was het zonnig, dus de zonnebril kwam goed van pas. Ik had me voorgenomen "verstandig" te lopen. Na een paar km verdween de zon om tot aan de finish plaats te maken voor hagel afgewisseld met regen.
De finish kwam na 48:14. Omdst ik me had voorgenomen om me een beetje in te houden voor mezelf een verrassend snelle tijd. Lekker gelopen, de schouder heeft zich goed gehouden. Nu een warme douche en dan niet te veel meer doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-03-2014 16:18:09 ]
5e overall bij alle vrouwen (wedstrijd en recreanten)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuk! De hele familie aan de loopquote:
Mooi gelopen Semtex! En een goede foto zo met die uitslagen
's Middags mocht Stipstreep's wederhelft eerst starten voor de 5km met een prettig zonnetje er bij. Voor mij het moment om een pijnstiller te nemen ivm de schouder. Bij de start van de 10km was het zonnig, dus de zonnebril kwam goed van pas. Ik had me voorgenomen "verstandig" te lopen. Na een paar km verdween de zon om tot aan de finish plaats te maken voor hagel afgewisseld met regen.
De finish kwam na 48:14. Omdst ik me had voorgenomen om me een beetje in te houden voor mezelf een verrassend snelle tijd. Lekker gelopen, de schouder heeft zich goed gehouden. Nu een warme douche en dan niet te veel meer doen.quote:Op zondag 23 maart 2014 16:20 schreef SEMTEX het volgende:
5e overall bij alle vrouwen (wedstrijd en recreanten)
Mossel wat een lelijke verwonding!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op t plaatje ziet het er wat maf uit maar in t echt staat t wel tof.
