LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het komt echt heeeel dichtbij nu ja 
al plannen voor erna?
al plannen voor erna?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb sowieso op 25 Oktober een HM staan. Op 17 Mei geloof ik een 10EM. Verder even kijken wat ik nog loop dit jaar.... Ik denk dat ik me nu een paar maanden puur op snelheid ga richten. Ik wil m'n 10KM onder de 50 minuten krijgen. De 15 hopelijk naar 1h:15m en HM naar 1h:50mquote:Op zaterdag 22 maart 2014 20:58 schreef SEMTEX het volgende:
Het komt echt heeeel dichtbij nu ja
Maar het kan zomaar zijn dat ik opeens besluit een paar maanden gewoon lekker te gaan slenterrennen. Of opeens besluit een 2e marathon te willen lopen.... of de 60 van texel ofzo
Of trailrunnen
60 van Texel is pas 2015 weer toch?
60 van Texel is pas 2015 weer toch?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
LDL's die ik heb gelopen in aanloop naar de Marathon, vanaf 7 December (de bruggenloop)
15(bruggenloop)-23-15-25-10-25-19-21-27.5(asselronde)-20-21-20.5-30.5-21.1(CPC)-35.5-20-21.1(Arcade HM)
15(bruggenloop)-23-15-25-10-25-19-21-27.5(asselronde)-20-21-20.5-30.5-21.1(CPC)-35.5-20-21.1(Arcade HM)
Ja, volgend jaar inderdaad.quote:
Of trailrunnen
60 van Texel is pas 2015 weer toch?
Auw, mossel, beterschap!
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HM
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HM
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Lijkt me inderdaad heel moeilijk om opeens zonder allerlei bekende voedingsstoffen verder te moeten. Met afvallen ga je gewoon minder van alles eten, maar kan je wel min of meer dezelfde patronen aanhoudenquote:Op zaterdag 22 maart 2014 21:15 schreef MaleDuck het volgende:
Auw, mossel, beterschap!
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HM
quote:Op zaterdag 22 maart 2014 20:15 schreef motorbloempje het volgende:
Hoi!
18 mijl
Godverdomme, wat ben ik geweldig.
Het was doorbijten de laatste 4 mijl, maar ik heb 't gered!
Het weer was afschuwlijkMaar ik vond het eigenlijk wel lekker. Het regende wat toen ik uit de auto stapte, maar zodra ik 't trail op rende was het gedaan met regenen. Het begon gewoon te hozen
Na een mijl of 3 werd 't droog, en heb ik nog even met m'n jas aan maar capuchon naar beneden gerend, tot ik bij de 'afslag' was. Daar even een gelletje naar binnengewerkt, jas uit, plasje gedaan en door. Richting een deel van de 'Silkstone Shuffle', die volgende week weer plaats vindt! Maar dan naar beneden, dat was wel fijner
Van de Shuffleroute af, Pennine Trail volgen, en weer wat smallere paadjesfijn! Kreeg wel wat last van m'n linkerheup, en wilde bijna stoppen, maar op een gegeven moment was de pijn ook gewoon weer weg (na ene km of 5), dus mweh. Op de smalle paadjes kon ik weer even lekker constant lopen, tot aan mijl 10 ongeveer (16km), waarna het een aaneenschakeling werd van wegoverstekingen/hekjes
dus daar ging m'n regelmatige tempo, waar ik best blij mee ben, wat de prullenbak in, maar dan nog. Rond mijl 12 nog een gelletje gehad. Dat hielp ook wel.
Bij mijl 13, de HM afstand, had ik 't wel even helemaal gehad. Althans, ik niet zozeer, ik vond 't heerlijk en had het prima naar m'n zin, maar had een blaar onder m'n voet die steeds meer pijn begon te doen, en m'n bovenbenen hadden het zwaar. Conditioneel had ik verder nergens last van. Die laatste 5mijl echt door moeten bikkelen, en het elke keer uit 't ritme komen door hekjes/rotondes hielp niet ontzettend daarbij, máár, toen, vlak bij huis, stond er ineens 18mijl op m'n Garmin.
Dat kwam mooi uit, want dan kon ik na wat rekken nog even rustig naar huis wandelen, even wat uitlopen.
Superblij, supertrots, erg blij met m'n jasje en genoten van de route. De marathon lijkt nog erg ver weg (here, er moet nog 14km bij!
Ik heb iets te snel gelopen (hoopte op11min/mile (7min/km)), maar achteraf denk ik dat m'n blaar het niet nog langer had volgehouden, zeg maar, dus ergens wel blij mee. Volgende gaat wel nog langzamer en richting/op dat tempo, maar dan hebben m'n pootjes hopelijk weer wat extra eelt gekweekt
http://www.endomondo.com/workouts/312186224/881511
Maar loop je nu op tempo of op hartslag je lldl?
Mag je wel kaas? En avocados zijn geweldig.quote:
Auw, mossel, beterschap!
En verder lekker gelopen iedereen, ik had hier vanmorgen tussen de buien door een lekker rondje van 10 km met 2x een halve km versnelling, onder het mom van variatie is goed voor je hardlooplijf.
Verder begin ik meer en meer te wennen aan mijn glutenvrije dieet, alleen merk wel dat ik afval, dus moet nog wel even uitvinden wat ik moet eten om helemaal een gratenpak te worden. En het is nog wachten op de uitslag van een andere allergietest, waar waarschijnlijk ook nog wel het 1 en ander uit zal komen...
Maar met het lopen zit ik nu alweer 3 wk in 20+ per week, dus dat is lekker, lijf reageert daar goed op, dus nu weer LDL's uit gaan bouwen naar HM
Ik heb vorige week een weekje geen brood gegeten vanwege een maag die protesteerde tegen de hoeveelheden (spelt)brood die ik naar binnen werkte (tarwebrood gaat eigenlijk gewoon niet), en had ik een flinke bak quinoasalade gemaakt. Maar zonder kaas is dat eigenlijk niet te doen
Neuh, je hebt toch al de zekerheid dat je kapot gaat.quote:
[..]
Dat dacht ik. Vergeet niet dat rust ook goed is. Zijn jullie al zenuwachtig?
(al zal ik waarschijnlijk al met hartslag 140 bij de start staan van de adrenaline
)
Vervangende yurbuds binnen gekregen (maatje kleiner). Nu eindelijk lopen zonder dat mn oordoppen continu uitvallen
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Zo dat was weer les 12 van Evy, Niet zo soepel als de afgelopen twee keer maar so be it. We hebben het weer gedaan.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 52% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 22-03-2014 22:38:23 ]I solemnly swear i'm up to no good
Van tevoren bedoel ikquote:Op zaterdag 22 maart 2014 21:49 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Neuh, je hebt toch al de zekerheid dat je kapot gaat.
(al zal ik waarschijnlijk al met hartslag 140 bij de start staan van de adrenaline
het is zuur een paar weken van tevoren nog geblesseerd te raken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
lekker rondje (of heen en weertje) op het strand gedaan....Cooper ligt in ieder geval uitgeteld in de tuin dus daar hebben we na 10km niets meer aan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
mossel 
moblo en wolve lekker gelopen En ik dacht even dat ik de intervallen van Jero niet goed zag, maar het was wel echt 8x3 km... ik loop nog geen 400 meter op dat tempo..
En Twinks, die skilog is grappig
Die van ons blijft anders met ballen komen om te spelen.
Vandaag weer eens een poging gedaan. 6 km in het bos, de route van de veldloop van 2 april gelopen. Het doel was om constant te lopen. Het lekkere tempo wat ik uitzocht was iets te rap bleek na de eerste km, want ik moest er nog 5 daarna en heb de laatste 3 weken amper wat gedaan omdat het met mijn gezondheid niet vooruit wil. (extreem verkouden, keelpijn, verstopte buis van nogwattes waardoor ik links al 3 weken niets hoor en medicatie haalt niets uit
)
Maar goed, positieve energie nodig dus: schoenen aan en gaan
Na km 2 miste ik de routeinfo omdat ik naar een overvliegende Buizerd aan het staren was. Dus na een poosje kwam ik bij een splitsing waar ik geen stippen of pijltjes meer zag, dus maar omgedraaid en de route weer opgezocht.
Het tempo kon ik redelijk oke houden, maar ik had erg veel moeite met 8:30/km. Ook niet gek na de laatste weken. In 50:07 kon ik de 6 km volbrengen. Ondanks de toegift aan het einde kreeg ik er niets onder de 50 minuten uitgeperst. Ik hoop dat me dat wel lukt op 2 april, de tijd zal het leren
Nu bedtijd, want ik ben uitgeput
moblo en wolve lekker gelopen
En ik dacht even dat ik de intervallen van Jero niet goed zag, maar het was wel echt 8x3 km... ik loop nog geen 400 meter op dat tempo..En Twinks, die skilog is grappig
lekker rustig toch, een uitgetelde Cooperquote:
lekker rondje (of heen en weertje) op het strand gedaan....Cooper ligt in ieder geval uitgeteld in de tuin dus daar hebben we na 10km niets meer aan.
Die van ons blijft anders met ballen komen om te spelen.Vandaag weer eens een poging gedaan. 6 km in het bos, de route van de veldloop van 2 april gelopen. Het doel was om constant te lopen. Het lekkere tempo wat ik uitzocht was iets te rap bleek na de eerste km, want ik moest er nog 5 daarna en heb de laatste 3 weken amper wat gedaan omdat het met mijn gezondheid niet vooruit wil. (extreem verkouden, keelpijn, verstopte buis van nogwattes waardoor ik links al 3 weken niets hoor en medicatie haalt niets uit
)Maar goed, positieve energie nodig dus: schoenen aan en gaan
Na km 2 miste ik de routeinfo omdat ik naar een overvliegende Buizerd aan het staren was. Dus na een poosje kwam ik bij een splitsing waar ik geen stippen of pijltjes meer zag, dus maar omgedraaid en de route weer opgezocht.
Het tempo kon ik redelijk oke houden, maar ik had erg veel moeite met 8:30/km. Ook niet gek na de laatste weken. In 50:07 kon ik de 6 km volbrengen. Ondanks de toegift aan het einde kreeg ik er niets onder de 50 minuten uitgeperst. Ik hoop dat me dat wel lukt op 2 april, de tijd zal het leren
Nu bedtijd, want ik ben uitgeput
Ligt erg aan de persoon, ik heb vorige week 35k gelopen op een bakje yoghurt, een banaan en een paar winegums onderwegquote:
[..]
Afhankelijk van het weer hoeft dat niet per se te weinig te zijn. Als je de avond ervoor hard gesnaaid hebt is 20 km mogelijk op een licht ontbijt, maar het is niet direct aan te raden
Maar ik ken ook mensen die met dat ontbijt na 5km omvallen
The line is a dot to you!
inderdaad Nirak, Cooper heeft normaal gesproken ook geen rust in zijn kont
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn 18 was ook op bier en sambuca *burp*.quote:
Ik had vandaag voor mijn 21 KM 1 boterham gegeten. Dus het kan wel. Erna goed aangevuld met oa Brugse Zot
Daarna wel omelet met spek om weer aan te vullen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
hoop wel op brood anders krijg je nog geen carbs binnen!quote:
[..]
Mijn 18 was ook op bier en sambuca *burp*.
Daarna wel omelet met spek om weer aan te vullen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geen van beide heel erg, eigenlijk. Althans, het doel was om niet te snel te gaan, dus daar heb ik me wel een beetje op geconcentreerd, maar omdat het grootste deel van de rit lichtjes heuvelaf was heb ik me ook niet blindgestaard op die 7min/km in het begin, juist omdat het dus met dezelfde inspanning net wat sneller ging, zeg maar. Al met al gewoon lekker gelopen, en daar gaat 't me om. Heb dan ook geen tijden of wat dan ook in m'n hoofd, wil gewoon lekker lopen, en een beetje doodgaan mag best!quote:
[..]
Maar loop je nu op tempo of op hartslag je lldl?
Ja doei.
Ja, bij een rustige duurloop lukt me dat ook. Maar bij een wedstrijd over 10 km moet ik al meer eten.quote:
[..]
Ligt erg aan de persoon, ik heb vorige week 35k gelopen op een bakje yoghurt, een banaan en een paar winegums onderweg
uiteraardquote:
[..]
hoop wel op brood anders krijg je nog geen carbs binnen!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |