LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Semmie, Gup, Gogo en stipjestreep veel succes en plezier tijdens jullie loopjes vandaag!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nee, nog niet...maar dat gaat vast komenquote:Op zaterdag 22 maart 2014 20:55 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat dacht ik. Vergeet niet dat rust ook goed is. Zijn jullie al zenuwachtig?
F means you're fucked
Aart stigter zij gisteren dat het belangrijkste van de marathontraining de basis is. De basis is dan de lldl.quote:Op zondag 23 maart 2014 00:19 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Geen van beide heel erg, eigenlijk. Althans, het doel was om niet te snel te gaan, dus daar heb ik me wel een beetje op geconcentreerd, maar omdat het grootste deel van de rit lichtjes heuvelaf was heb ik me ook niet blindgestaard op die 7min/km in het begin, juist omdat het dus met dezelfde inspanning net wat sneller ging, zeg maar. Al met al gewoon lekker gelopen, en daar gaat 't me om. Heb dan ook geen tijden of wat dan ook in m'n hoofd, wil gewoon lekker lopen, en een beetje doodgaan mag best!
LLD - lange langzame duurloop
Deze duurloop is bedoeld om het lichaam te laten wennen aan langdurige belastingen met een laag belastingsniveau.
Botten, spieren, spieraanhechtingen, pezen, organen etc. moeten getraind worden in het lang gebruiken ervan. Daarnaast wordt hiermee ook het vetverbrandingssysteem getraind. Van groot belang bij het trainen voor een Marathon. Ook ontstaat door de lld toename van de capillairen (haarvaten), de fijnste vertakkingen van de bloedvaten, waardoor de zuurstofopname (bloed zorgt voor transport) verbetert. De lld is de basis of onderbouw voor de andere trainingsvormen.
De kunst is om deze training langzaam uit te voeren. Je moet het gevoel hebben dat je veel harder kan lopen, maar je doet dit niet. Als je met hartslagmeter traint is je hartslag 45 tot 55 slagen onder je maximale hartslag.
“het heeft pas zin om hard te trainen, als je de kunst verstaat langzaam te lopen”
Haha ik eet ook vrij weinig op de dag zelf als ik in de ochtend ga lopen. Ook wat yoghurt, banaantje en een suikerwafel en dan heb ik het wel gehad.quote:Op zaterdag 22 maart 2014 22:50 schreef kepler het volgende:
[..]
Ligt erg aan de persoon, ik heb vorige week 35k gelopen op een bakje yoghurt, een banaan en een paar winegums onderwegMaar ik ken ook mensen die met dat ontbijt na 5km omvallen
Over een paar uurtjes weer de weg op voor m'n laatste 30'er richting de marathon, had alleen ander weer bestelt voor vandaag.
Thanks! Het is nu ineens héérlijk weer buitenquote:
Semmie, Gup, Gogo en stipjestreep veel succes en plezier tijdens jullie loopjes vandaag!
met een beetje geluk blijft dat zo, perfect om m'n nieuwe teamkleding te testen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heel veel succes en plezier vandaag!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Succes Sem en Rondje Nederland lopers 
Zonder haas voor Gogo denk ik zo?
Ik ben wakker en fit. Er gaat dus een wedstrijdje gelopen worden
Ik verwacht er niet teveel van vanwege mijn gebrek aan vorm terugvinden, maar wie weet!
En nu:
En TWC: juist!
Zonder haas voor Gogo denk ik zo?Ik ben wakker en fit. Er gaat dus een wedstrijdje gelopen worden
Ik verwacht er niet teveel van vanwege mijn gebrek aan vorm terugvinden, maar wie weet!En nu:
En TWC: juist!
Mooi!quote:
[..]
“het heeft pas zin om hard te trainen, als je de kunst verstaat langzaam te lopen”
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik weet niet of ik een haas heb. Beslist ie last minute. Van de dokter mag het niet ivm zweet/wond, en hij moet zijn hand rust geven. Hij zegt zelf niet te gaan zweten als ie mij haast en twijfelde gisteren dus.quote:
Succes Sem en Rondje Nederland lopers
Ik ben wakker en fit. Er gaat dus een wedstrijdje gelopen worden
En nu:
En TWC: juist!
Van mij moet ie rust houden, maar aan eigenwijdheid geen gebrek.
Sowieso goed naar de dokter luisterenquote:
[..]
Ik weet niet of ik een haas heb. Beslist ie last minute. Van de dokter mag het niet ivm zweet/wond, en hij moet zijn hand rust geven. Hij zegt zelf niet te gaan zweten als ie mij haast en twijfelde gisteren dus.
Van mij moet ie rust houden, maar aan eigenwijdheid geen gebrek.
Er komen nog andere haas-mogelijkheden. Het is sowieso al tof dat ie meekomt. Daarnaast voelt ie het zelf natuurlijk het beste… Neemt ie z'n spullen wel mee?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Verstandig is stom. En de zon is nu al weg. Dat is ook stom
Iets, anders! GotC, jij had toch een PureLime sportBH? Ben je daar tevreden over?
Iets, anders! GotC, jij had toch een PureLime sportBH? Ben je daar tevreden over?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Succes en veel plezier vandaag, lopers!
Hier flink zin om te lopen, aangezien de "pijn" al een paar dagen op een 0-1 zit. Grotendeels niet aanwezig dus, héél soms even een "OMG IK VOEL IETS
" maar dat is dan ook binnen een minuut weg en komt waarschijnlijk vooral door m'n angst voor een langdurige blessure.
Maar goed, in het kader van die angst: ik heb nog geen groen licht van de fysio, dus ik loop niet.
Vandaag sportschool dus, morgen horen hoe verder.
Hier flink zin om te lopen, aangezien de "pijn" al een paar dagen op een 0-1 zit. Grotendeels niet aanwezig dus, héél soms even een "OMG IK VOEL IETS
" maar dat is dan ook binnen een minuut weg en komt waarschijnlijk vooral door m'n angst voor een langdurige blessure.Maar goed, in het kader van die angst: ik heb nog geen groen licht van de fysio, dus ik loop niet.
Vandaag sportschool dus, morgen horen hoe verder.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Goedemorgen! To VFF or not to VFF, that is the question ... En mossel: een high five (met je goede hand) ipv hazen kan ook.
De paden zijn in ieder geval verhard. Dus dat kun je in je overweging meenemenquote:
Goedemorgen! To VFF or not to VFF, that is the question ... En mossel: een high five (met je goede hand) ipv hazen kan ook.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik neem de VFF en de Virrata mee. Ik laat mijn schouder ter plekke wel beslissen hoeveel demping hij wil.
45 slagen onder normaal? Dan moet ik gaan wandelen. Echt waar! 130! Als ik opsta en de deur open maak zit ik al op 115
Maar, zoals ik al postte ging ik sowieso de volgende hele lange lopen langzamer doe dan dit, dus zal wel goed komen!
Maar, zoals ik al postte ging ik sowieso de volgende hele lange lopen langzamer doe dan dit, dus zal wel goed komen!
Ja doei.
Ik mag nog wel kaas, in het lab zijn ze nu een uitgebreide allergietest aan het doen (280 verschillende soorten allergenen, waaronder melk, noten, tarwe, fruit, mosterd, etc.) waar ik komende donderdag als het goed is de uitslag van ga krijgen. Maar uit de basistest (waar 4 groepen getest werden) scoorde de groep waar ook melk en ei in zaten vrij hoog, dus ik hou er rekening mee dat ik een melkvrij en glutenvrij dieet mag gaan volgen.quote:
[..]
Mag je wel kaas? En avocados zijn geweldig.
Ik heb vorige week een weekje geen brood gegeten vanwege een maag die protesteerde tegen de hoeveelheden (spelt)brood die ik naar binnen werkte (tarwebrood gaat eigenlijk gewoon niet), en had ik een flinke bak quinoasalade gemaakt. Maar zonder kaas is dat eigenlijk niet te doen
Ik eet nu wel kaas aan de vleet, want vind het enorm lekker en we hebben nog wel flink wat liggen
Dus geniet er nu nog dubbel van. Quinoa ben ik zelf niet zo'n fan van, gebruik dan liever (speciale niet in een tarwerijke omgeving bewerkte) haver, dat heeft meer smaak.Alle lopers succes vandaag! En mo, lekker gelopen hoor! Dat soort trainingen is echt genieten. Ik heb gister ook erg genoten van mijn route langs de rivier en een bos in aanleg, dat is wel heerlijk om af en toe weer in daglicht te kunnen lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Herkenbaar.quote:
45 slagen onder normaal? Dan moet ik gaan wandelen. Echt waar! 130! Als ik opsta en de deur open maak zit ik al op 115
Ook een klein bereik? Ligt sowieso hier ook erg aan de dag. De ene keer loop ik extreem langzaam met 180 en de andere keer vrij vlot met 165. Vreemd hart, daar ga ik sowieso niet al teveel van uit .
[ Bericht 31% gewijzigd door motorbloempje op 23-03-2014 08:54:48 ]
.[ Bericht 31% gewijzigd door motorbloempje op 23-03-2014 08:54:48 ]
Ja doei.
Ik ben er zeker tevreden overquote:
Verstandig is stom. En de zon is nu al weg. Dat is ook stom
Iets, anders! GotC, jij had toch een PureLime sportBH? Ben je daar tevreden over?
Veel steun, voelt iets meer als een normale bh en zit lekker. Heb de variant met HRM band, het enige is dat als ik m'n HRM dingetje erop doe, het iets gaat schuren.Verder ben ik dol op Pure Lime, heb ook hardloop thermo boxers+shirts van ze, heerlijk spul
Toch de moeite waard om eens te gaan passen dus. Ik zag in dat foldertje wat bij de RunnersWorld zat, dat ze een kortingsactie hebbenquote:
[..]
Ik ben er zeker tevreden over
Verder ben ik dol op Pure Lime, heb ook hardloop thermo boxers+shirts van ze, heerlijk spul
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het is de moeite waard om te proberenquote:
[..]
Toch de moeite waard om eens te gaan passen dus. Ik zag in dat foldertje wat bij de RunnersWorld zat, dat ze een kortingsactie hebben
Ik heb trouwens de Compression Bra. Ze blijven langer goed dan de Shockabsorbers trouwens, die is al best klaar inmiddels Terwijl m'n Pure Lime sportbh's nog perfect eruit zien.
Hoera, onze marathonshirts gaan gedrukt worden En omdat mensen van onze groep op 13 april verspreid zijn over Rotterdam en London, is dat meteen ook het thema van de shirts 
Weer een leuk hebbedingetje
En omdat mensen van onze groep op 13 april verspreid zijn over Rotterdam en London, is dat meteen ook het thema van de shirts Weer een leuk hebbedingetje
F means you're fucked
Compression Bra dusquote:
[..]
Het is de moeite waard om te proberen
even onthouden. Als ik eraan toekom, ga ik zeker even testen! Leuk leuk!!quote:
Hoera, onze marathonshirts gaan gedrukt worden
Weer een leuk hebbedingetje
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb ook die PureLime met HRM-ding. Kwalitatief prima ding, maar voor mij eigenlijk veuhl teveel van het goede
Ohja, ik moet nog even een nieuw batterijtje voor m'n HRM halen, dinsdag Zoladz-test. Ik ben benieuwd!
Ohja, ik moet nog even een nieuw batterijtje voor m'n HRM halen, dinsdag Zoladz-test. Ik ben benieuwd!
Grrrrr, ik wilde de Rome Marathon kijken, maar die stomme Italianen vinden dat ik niet naar hun livestream mag kijken. En proxy's doen niet wat ze moeten doen.
quote:
Succes Sem en Rondje Nederland lopers
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knusquote:
Semmie, Gup, Gogo en stipjestreep veel succes en plezier tijdens jullie loopjes vandaag!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Succes!!quote:
[..]
[..]
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knus
veel plezier!quote:
[..]
[..]
Dank jullie!. Mijn loopje vandaag heeft slechts 563 deelnemers, wordt weer knus
Ja doei.
Ik heb dat ook nog steeds na al die vage kwaaltjes die de revue gepasseerd hebben afgelopen jaar. Afgelopen week had ik wat pijn in mijn onderrug en toen dacht ik 't ook weer. Toen maar weer eens gestopt met te hoge hakken dragenquote:Op zondag 23 maart 2014 08:25 schreef Yuki het volgende:
Hier flink zin om te lopen, aangezien de "pijn" al een paar dagen op een 0-1 zit. Grotendeels niet aanwezig dus, héél soms even een "OMG IK VOEL IETS
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ga zo kijken bij de oefenloop voor de parelloop bij mij om de vijver.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Wat een debiele uitzending van Rai Sport. Ze laten niks van de wedstrijd zien 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja, en daar blijft het waarschijnlijk ook wel bijquote:
Oh ja, succes lopers vandaag!
Leuk Hats, altijd interessant om te meten/weten.
Misschien dat ik het met m'n duurloopjes wel ga gebruiken, maar op de baan lijkt het me alleen maar irritant om op hartslag te lopen.
Geen ontbijt in huis, geen brood, geen cereals, geen yoghurt. Wel maplesyrup, dan maar American pancakes. Wat een straf 
Bedankt nog iedereen voor het enthousiasme over mijn eerste 5 km! Ik had gisteren een drukke dag, en dus geen tijd meer om te reageren. Dat vind ik nog het meest bizar: dat ik 5 km kon hardlopen en dat ik daarna niet de hele dag op de bank moest bijkomen
Wat is het heerlijk, dat lopen.
iedereen die vandaag een loop gaat doen, veel plezier en succes!
Wat is het heerlijk, dat lopen.
iedereen die vandaag een loop gaat doen, veel plezier en succes!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nu ik weet dat ik het kan en leuk vind, ga ik toch maar wat spullen kopen. Zoals een nieuwe sportbeha en een longsleeve om in te lopen.
Ik heb bij Decathlon zo'n armband gekocht voor mijn smartphone, maar die draagt niet zo fijn. Knelde een beetje af. Misschien draag ik het niet goed? Of zijn er betere, die sowieso fijner dragen? Iemand een goede tip?
Ik heb bij Decathlon zo'n armband gekocht voor mijn smartphone, maar die draagt niet zo fijn. Knelde een beetje af. Misschien draag ik het niet goed? Of zijn er betere, die sowieso fijner dragen? Iemand een goede tip?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dank je en volgend jaar je eerste HM?quote:
Bedankt nog iedereen voor het enthousiasme over mijn eerste 5 km! Ik had gisteren een drukke dag, en dus geen tijd meer om te reageren. Dat vind ik nog het meest bizar: dat ik 5 km kon hardlopen en dat ik daarna niet de hele dag op de bank moest bijkomen
Wat is het heerlijk, dat lopen.
iedereen die vandaag een loop gaat doen, veel plezier en succes!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wat moblo zegt. Superdingen, zelfs met wedstrijden.quote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
En ze praten ook nog eens een heel moeilijke taal die ik niet snapquote:Op zondag 23 maart 2014 09:21 schreef mosselmossel het volgende:
Wat een debiele uitzending van Rai Sport. Ze laten niks van de wedstrijd zien
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Scusi, scusi!quote:
[..]
En ze praten ook nog eens een heel moeilijke taal die ik niet snap
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
