LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bah Mossel! Hopelijk herstelt het snel!
Mooie sloffen! Ik heb de 12 gehad (die overigens wel echt als antipronatieschoen werden verkocht.. ).Zo, ik was ook even in de hardloopwinkel voor een nieuwe shockabsorber en wat sokken.
Heb ook even advies gevraagd over wanneer nieuwe schoenen; de verkoper en ik kwamen tot de conclusie dat het het beste was om in mei nieuwe schoenen te kopen, en dan te blijven afwisselen en in juni/juli overstappen naar de nieuwe, voor de marathon in oktober.
Nu lijkt het weer hier een beetje opgeklaard en ik mag zo hardlopen! Maar eerst stofzuigen, bleh.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je loopt toch niet op je handen?quote:Op zaterdag 22 maart 2014 15:02 schreef mosselmossel het volgende:
Maar lopen kan ik voorlopig even niet denk ik. Ik eindigde in het ziekenhuis.... 4 hechtingen in mijn hand/pink.Beterschap. Tassen aan het stuur zijn ook levensgevaarlijk. En goeie schoenen!
Hier een zwaar rondje. Ik liep een te hoog tempo voor m'n LDL. Daarom te hoge HR. Geen water mee. Geforceerd wat andere techniek ivm shin splint angst. En na 21-30-PR HM-35 deze maand werd het ook niet makkelijker.
http://www.endomondo.com/workouts/312077258/819185
Maar... wél over de 500KM dit jaarMossel malle! Beterschap!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNiemand gelopen in Leek?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNetjes netjes. Wat voor andere techniek heb je toegepast?quote:Op zaterdag 22 maart 2014 16:00 schreef Swetsenegger het volgende:
Hier een zwaar rondje. Ik liep een te hoog tempo voor m'n LDL. Daarom te hoge HR. Geen water mee. Geforceerd wat andere techniek ivm shin splint angst. En na 21-30-PR HM-35 deze maand werd het ook niet makkelijker.
http://www.endomondo.com/workouts/312077258/819185
Maar... wél over de 500KM dit jaar
Mossel: ik heb ooit het fietsen ingeruild voor hardlopen na een soortgelijke val. Het ziet er naar uit, maar het is natuurlijk ook best stoer. Beterschap!Mossel!
Wel kekke schoenen hoor. Heb er zelf ook 2 paar van, maar dan wel die van vorig jaar.quote:
[..]
Zat de hele tijd te wachten om te gaan rennen om eerst jou nog even toe te schreeuwen via Endomondo. Nu ben ik al terug en jij nog steeds niet aan de gang?
Ze loopt met een horloge, dus er is geen live tracker om vunzige dingen te roepen...
Maar ze is onderweg hoor! Ik denk dat ze nu bijna op de helft zit. Het begon wel enorm te hozen net toen ze vertrok, maar ik heb nog geen telefoontje gehad om haar op te komen halen, dus ze zal er gewoon dwars doorheen gelopen zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mosseltje toch!Fijn van de schoenen.
Ik was vandaag op het ....... hockeyveld om mijn arisch blonde nichtje van 7 aan te moedigen
Erna met winkelen voor ALLESbehalve hardloopgerelateerde zaken geslaagd, waaronder dan eindelijk wel kekke Nike'jes!
Je hoeft nu ook helemaal niets meer te forceren...rustig aan afbouwen. Mooi werkquote:
Hier een zwaar rondje. Ik liep een te hoog tempo voor m'n LDL. Daarom te hoge HR. Geen water mee. Geforceerd wat andere techniek ivm shin splint angst. En na 21-30-PR HM-35 deze maand werd het ook niet makkelijker.
http://www.endomondo.com/workouts/312077258/819185
Maar... wél over de 500KM dit jaar
F means you're fuckedGebruikt hier overigens iemand elastieken veters? Ik wil een setje aan gaan schaffen á la deze: http://www.hardloopaanbie(...)ters-met-stop/p4706/
(óók vanwege de kleurtjesNee, maar vanwege de kleurtjes gebruik ik wel knaloranje veters van Mr.Lacyquote:
Gebruikt hier overigens iemand elastieken veters? Ik wil een setje aan gaan schaffen á la deze: http://www.hardloopaanbie(...)ters-met-stop/p4706/
(óók vanwege de kleurtjesF means you're fuckedDie had ik in m'n handen vanmiddag, maar elastiek lijkt me wel handig: nooit meer schoenen te strak geveterd.quote:
[..]
Nee, maar vanwege de kleurtjes gebruik ik wel knaloranje veters van Mr.LacyJe moet natuurlijk ook wel een beetje kunnen veteren hequote:Op zaterdag 22 maart 2014 17:50 schreef Quoi het volgende:
[..]
Die had ik in m'n handen vanmiddag, maar elastiek lijkt me wel handig: nooit meer schoenen te strak geveterd.
F means you're fuckedJa joh, ik kan niet alles, heb ik maar geaccepteerd.quote:
[..]
Je moet natuurlijk ook wel een beetje kunnen veteren he
Enneh, wat voor kek kleurtje veter zouden jullie in deze schoen doen?
Roze of groen, als je er per sé een kleur in wilt doenquote:
[..]
Ja joh, ik kan niet alles, heb ik maar geaccepteerd.
Enneh, wat voor kek kleurtje veter zouden jullie in deze schoen doen?
[ link | afbeelding ]F means you're fuckedRoze iddquote:
[..]
Roze of groen, als je er per sé een kleur in wilt doen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Links roze en rechts groen? Of roze én groen in dezelfde schoen? Of rechts roze en links groen?quote:F means you're fucked
Nog meer buitenkant voet landen als ik normaal al doe. Geen last van mijn scheen, maar m'n enkel ging branden als een mofo na 16KMquote:
[..]
Netjes netjes. Wat voor andere techniek heb je toegepast?
Mossel: ik heb ooit het fietsen ingeruild voor hardlopen na een soortgelijke val. Het ziet er naar uit, maar het is natuurlijk ook best stoer. Beterschap!Denk dat ik komende week maar een dagje oversla. Dan mis ik wel de magische 200KM grens deze maandquote:
[..]
Je hoeft nu ook helemaal niets meer te forceren...rustig aan afbouwen. Mooi werk
doelen binnen doelen... een soort inceptionIk heb ze al in het groen. gifgroenquote:
[..]
Roze of groen, als je er per sé een kleur in wilt doenVanochtend de eerste clinic voor Berlijn gehad van Aart Stigter. Het was zeker leerzaam een hoop wist ik al via dit topic echter ook wat erbij geleerd. Ook ben ik er nu wel vrijwel zeker van dat Leiden Marathon ondergeschikt gaat worden aan Berlijn en deze dus zeker op vol vermogen ga lopen. Na de theorie nog een gezamelijke training gehad onderleiding van Aart. Het was een redelijk zware training.
Ja inderdaad. en 190KM in een maand is ook best stoer. Maar wel minder stoerquote:
Screw die 200km...het gaat om die 42,2 straks over 3 weken
je gaat leiden op vol vermogen lopen?quote:
Vanochtend de eerste clinic voor Berlijn gehad van Aart Stigter. Het was zeker leerzaam een hoop wist ik al via dit topic echter ook wat erbij geleerd. Ook ben ik er nu wel vrijwel zeker van dat Leiden Marathon ondergeschikt gaat worden aan Berlijn en deze dus zeker op vol vermogen ga lopen. Na de theorie nog een gezamelijke training gehad onderleiding van Aart. Het was een redelijk zware training.Foutje, juist niet is de bedoeling.quote:Op zaterdag 22 maart 2014 18:11 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
je gaat leiden op vol vermogen lopen?Ik was al verbaasdquote:
[..]
Foutje, juist niet is de bedoeling.4 maanden er tussen is dus net niet voldoendequote:
[..]
Foutje, juist niet is de bedoeling.F means you're fuckedTwinky! Leuk zo'n log van het skieën!
Swets, MvN, Spiritus en andere lopers allemaal lekker bezig! Beste afstanden allemaal!
Mossel dat ziet er ontzettend naar uit!Beterschap en hoop dat je snel weer de nieuwe schoenen kunt uitproberen!
Ik zelf heb vandaag van Evy 0 - 50km les 68 gelopen, 8x3km hardlopen en 300m wandelrust. Weer eens wat anders zo'n Run Walk Run en het herstel daarbij is toch wel erg lekker. Sowieso ging het wel goed vandaag, redelijk lage hartslag voor het tempo en die zakte ook heel snel. Kwam er net achter dat mijn hartslag tijdens het rekken zelfs tot 66 was gezakt.
Was wel redelijk fris vandaag, had kort-kort aangedaan, maar toen er net een buitje viel bij mijn eerste wandeling was dat toch niet erg fijn. Gelukkig daarna alleen nog wat kleine buitjes gehad tijdens het lopen en de laatste 3 tempo's in het zonnetje. Vandaag wel lekker in rondjes gelopen trouwens, een paar net iets anders, maar wel 8x rond de hei
http://www.endomondo.com/workouts/312144925/2368823Voor het eerst sinds de Sallandtrail een loopje die lekker ging!
Weliswaar slechts net onder de 3km, maar geen pijn! Wel iets gevoelig (dus nu ook weer koel-spul er op voor de zekerheid), maar dat kwam pas een stuk later nu. En het ging geen pijn doen. Kon gewoon losjes blijven lopen.
Er zit dus duidelijk weer vooruitgang in. Vijf dagen rust hebben toch al heel wat goeds gedaan. Nu niet meteen weer vol aan de bak, maar rustig kan gaan opbouwen en het in de gaten houden en er niet ineens weer dwars doorheen gaan lopen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Fijn!quote:
Voor het eerst sinds de Sallandtrail een loopje die lekker ging!
Weliswaar slechts net onder de 3km, maar geen pijn! Wel iets gevoelig (dus nu ook weer koel-spul er op voor de zekerheid), maar dat kwam pas een stuk later nu. En het ging geen pijn doen. Kon gewoon losjes blijven lopen.
Er zit dus duidelijk weer vooruitgang in. Vijf dagen rust hebben toch al heel wat goeds gedaan. Nu niet meteen weer vol aan de bak, maar rustig kan gaan opbouwen en het in de gaten houden en er niet ineens weer dwars doorheen gaan lopen.Mooi. Is Aart er die andere clinics ook bij?quote:
Vanochtend de eerste clinic voor Berlijn gehad van Aart Stigter. Het was zeker leerzaam een hoop wist ik al via dit topic echter ook wat erbij geleerd. Ook ben ik er nu wel vrijwel zeker van dat Leiden Marathon ondergeschikt gaat worden aan Berlijn en deze dus zeker op vol vermogen ga lopen. Na de theorie nog een gezamelijke training gehad onderleiding van Aart. Het was een redelijk zware training.
Wil misschien wel een van die bijwonenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je Berlijn topfit wil zijn zeker niet, eigenlijk kan je hem beter niet lopen. Zelfs HM's op hoge snelheid raadt hij echt af tijdens het Marathon programma.quote:
[..]
4 maanden er tussen is dus net niet voldoendeJazeker, volgende keer wordt de training een duurloop. Er waren er meerdere uit De Tilburg afdeling aanwezig vandaag.quote:
[..]
Mooi. Is Aart er die andere clinics ook bij?
Wil misschien wel een van die bijwonen
Of hij ook mee gaat naar Berlijn hangt nog even af van zijn wedstrijdschema.Goeie. Zeker Groen Links gestemdquote:
[..]
Links roze en rechts groen? Of roze én groen in dezelfde schoen? Of rechts roze en links groen?
Mooi, is al bekend wanneer de volgende is?quote:
[..]
Jazeker, volgende keer wordt de training een duurloop. Er waren er meerdere uit De Tilburg afdeling aanwezig vandaag.
Of hij ook mee gaat naar Berlijn hangt nog even af van zijn wedstrijdschema.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh ik heb ook een foto van mijn blessure. Niet zo bloederig als van mossel, maar je kan wel het bot zien zitten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tsja...er zijn inmiddels zo veel verschillende aanpakken, dat het echt een kwestie is van het vinden van de aanpak die voor juist is voor jezelfquote:
[..]
Als je Berlijn topfit wil zijn zeker niet, eigenlijk kan je hem beter niet lopen. Zelfs HM's op hoge snelheid raadt hij echt af tijdens het Marathon programma.F means you're fucked14 juni en 6 september.quote:
[..]
Mooi, is al bekend wanneer de volgende is?
Ik merk ook wel dat de CPC écht zwaar was en wellicht niet handig was voor mij in de marathon training.
Maar fuck it, nog 3 weken rustig aan en dat HM PR is maar vast in de pocket.quote:
Oh ik heb ook een foto van mijn blessure. Niet zo bloederig als van mossel, maar je kan wel het bot zien zitten.dat hoort toch ook bij een rontgen foto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat kan ik je komende week vertellenquote:
Zeg Yur, heb je eigenlijk niet het idee dat je buikgriepje je conditie heeft gekost?
Geen man overboordF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
