LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-05-2013 19:17:30 ]Laatste post:
Wow Roparunners! Ik ben een beetje jaloers
Nu je het daar toch over hebt nog even een tip: bij gebrek aan klovenzalf blijkt Sudocreme/babybillenzalf enorm goed te werken tegen voetkloven. Als sneeuw voor de zon!quote:Op zondag 19 mei 2013 09:14 schreef Quoi het volgende:
Inpakken inpakken inpakken!
Er gaan zelfs 2 paar hardloopschoenen mee
Mijn oudjes ook voor de Samaria kloof
Hahaha, bedankt voor de steun...
SpaceInvaders, de 2011 versie. Les 7 ten alle tijde vermijden: begint met Justin Bieber... Brrr...
Tering, breek vanochtend bijna m'n nek ... eerste val i.c.m hardlopen is nu ook een feit.
Was maar liefst 230 meter onderweg, stap ik verkeerd over een vee-rooster (dorp he) en ga ik me toch mooi op m'n giecheltje.
Later vandaag maar een nieuwe poging wagen als het niet te stijf wordt.
Zo'n ding dus ...
Oei! In een van mijn routes zitten er ook een paar en het zijn echt klotedingen.
Hopelijk heb je je niet al te erg bezeerd.
Ik ga vanmiddag een klein dribbelrondje proberen. Kuit is nog aardig stijf en doet wel nog zeer als ik erin knijp, maar van de week voelde ik een hobbelritje van de auto naar de ingang van de winkel door de regen niet echt, dus ik ga maar eens wat proberen.***Oei, lijkt me zo vervelend om die dingen te moeten oversteken tijdens het lopen!quote:
Tering, breek vanochtend bijna m'n nek ... eerste val i.c.m hardlopen is nu ook een feit.
Was maar liefst 230 meter onderweg, stap ik verkeerd over een vee-rooster (dorp he) en ga ik me toch mooi op m'n giecheltje.
Later vandaag maar een nieuwe poging wagen als het niet te stijf wordt.
Zo'n ding dus ...
[ afbeelding ]Oja, veel plezier Levitas en Onama!
Lastpost, die dingen hebben we ook hier in de duinen (voor de loslopende Schotse Highlanders). Gewoon even rustig en voorzichtig eroverheen wandelen. Straks poging 2!
Ik ging ooit eens tijdens een ritje skaten in volle vaart een dijk af om halverwege ineens zo'n rooster op te zien doemen.
***Oh ik doe de oudere versie. Sowieso zonder Evy zelf. Ik heb het schema in endomondo gegooidquote:
Hahaha, bedankt voor de steun...
SpaceInvaders, de 2011 versie. Les 7 ten alle tijde vermijden: begint met Justin Bieber... Brrr...
Dankje!quote:
Oja, veel plezier Levitas en Onama!
Lastpost, die dingen hebben we ook hier in de duinen (voor de loslopende Schotse Highlanders
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingkwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alles tussen pak hem beet Maashaven en de Ring Noord is een grote uitlaatgaswolk waar ik liever niet in kom eigenlijk. Erasmusbrug is een van de ergste plekken trouwens, en die kruising bij Vasteland. :-(quote:Swetsenegger
Maasboulevard teveel uitlaatgas Ik loop er regelmatig en er staat altijd wind over de maas. Je ruikt er echt geen auto's.
Dit heb ik vorige week zondag nog gelopen:
http://www.endomondo.com/workout/188661378/819185
zondag 19 mei 2013 @ 10:28 • 293
Maar goed, op vakantie in Marokko moest ik ook drie keer per dag inhaleren vanwege de smog, terwijl niemand anders er zo'n last van had, dus het kan best aan mijn longen liggen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGave foto, duimpjes omhoog!quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
[ afbeelding ]Die dingen zijn ook echt naar idd ja. Tijdens m'n gewone rondjes kom ik ze gelukkig niet tegen.
Mijn rondje ging zo-zo. Duidelijk nog niet helemaal hersteld van gisteren, en ik moet duidelijk echt eerst rekken en strekken voordat ik een tempoloopje ga lopen. M'n hamstrings en kuiten waren niet zo enthousiast en zijn gewend om voor tempoloopjes gerekt te worden. Dus halverwege dat maar gaan doen, maar echt lekker ging het daarna ook niet. Ik merk dat wanneer ik m'n bovenbenen wat meer optil en wat hoger naar achteren zwaai het wat minder belastend wordt voor m'n kuiten, dus dat ook steeds maar proberen in m'n training te verwerken.Leuke foto! Je kijkt iig niet zo heel erg blijquote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]Dat kun je ook trainen. Er zijn solozeilers die de wereld rondvaren en daarbij tijdenlang alleen maar slaapjes van 12 minuten doen.quote:
[..]
Dankje!
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Da's toch heus een hip jasjequote:
Ohhhh en deze had ik gemist:
[ afbeelding ]
Kijk 'm liggen dan!
En Gup, dat is het jasje wat hij heeft gekregen van de Hardloopwinkel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het lijkt me ook erg zwaar, naast de afstand.. Je moet eigenlijk, zonder te herstellen, elke dag een HM lopenquote:
[..]
Dankje!
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...
Wat me ook bizar lijkt is het 's nachts lopen!quote:Op zondag 19 mei 2013 10:54 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Dat kun je ook trainen. Er zijn solozeilers die de wereld rondvaren en daarbij tijdenlang alleen maar slaapjes van 12 minuten doen.Dat lijkt me echt een hel. SlapenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie omgeving :-)quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OraclePoeh, het is aan je gezicht af te lezen dat het zwaar is.quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]***Het niet slapen is echt killing inderdaad, heb meerdere keren meegedaan aan de Nacht van Gulpen, 's avonds laat starten en dan 70km in aardig tempo doorwandelen in de nacht richting de middag en de tering, dat sloopt je echt. Je raakt moe, je lichaam raakt op, mentaal wordt het dan ineens zwaar, weinig eten natuurlijk terwijl je al honger hebt, op een gegeven moment lijken alle wegen hetzelfde en kun je echt niet meer genieten van de omgeving ... Vooral als het dan ook nog regent en je begint pijntjes te krijgen.quote:
[..]
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...
Dat blijft overigens een ander doel om eens te doen, Nacht van Gulpen (70km, 15 op 16 juni), Kennedy Mars (80km - 6 op 7 juli) en de Nijmeegse Vierdaagse (50km per dag, 16-19 juli) allemaal in hetzelfde jaar lopen.
En ik ging al rustig op dat rooster, stapte alleen net verkeerd volgens mij op het eind van dat rooster.
quote:
[..]
Bizar is dat he, dan heb je het gevoel dat het gewoon niet lekker ging maar dan laat de data iets anders zienEn als je enorm lekker hebt gelopen lijkt het nergens op
En ook bizar. Hoofdpijn voor ik wegging. nog 2 paracetamols genomen. Met lopen nergens last van. Ik ben een half uur terug en ik voel weer een vaag hoofdpijntje.
Mjah misschien komt het doordat ik zondagochtend voor 10 uur dat rondje loop dat ik nergens last van heb.quote:
[..]
Alles tussen pak hem beet Maashaven en de Ring Noord is een grote uitlaatgaswolk waar ik liever niet in kom eigenlijk. Erasmusbrug is een van de ergste plekken trouwens, en die kruising bij Vasteland. :-(
Maar goed, op vakantie in Marokko moest ik ook drie keer per dag inhaleren vanwege de smog, terwijl niemand anders er zo'n last van had, dus het kan best aan mijn longen liggen.Oftewel: Blijven hardlopenquote:
[..]
[..]
Mjah misschien komt het doordat ik zondagochtend voor 10 uur dat rondje loop dat ik nergens last van heb.
Doel: om 4 uur wil ik gaan hardlopen, minimaal 9km want dan ga ik over de 400km heen dit jaar...
máár dan moet m'n essay klaar zijn.
Bikkelen dus!
Ja doei.Pff, sinds twee dagen heb ik pijn in mijn rechterknie. Het wordt wel minder nu. Morgen toch klein stukje gaan lopen of helemaal wachten tot het weg is?
Zo, heerlijk gelopen!
Hebben jullie dat ook? Dat je het jammer vindt wanneer je aan je laatste km begint van je LDL???
Ik was toch wel blij dat ik mijn drinkgordel mee had. Het was best warm.
Ik had nu ook voor na het lopen een poging gewaagt om zelf een sportdrankje te maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was wakker genoeg om alles /2 te doen omdat mijn bidon geen liter is. Maar hij was nog steeds erg zout. Het was niet lekker. De volgende keer ietsje minder zout (of iets meer Roosvisee) .Met sporten maak je endorfine aan. Dat kan een reden zijn dat je daarom geen hoofdpijn hebt tijdens het lopen. Tenminste, dat hebben zij mij ooit wijsgemaakt.quote:quote:
Ik had nu ook voor na het lopen een poging gewaagt om zelf een sportdrankje te maken.ik zou de hoeveelheid zout het zelfde laten, zit er in voor een belangrijke reden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was wakker genoeg om alles /2 te doen omdat mijn bidon geen liter is. Maar hij was nog steeds erg zout. Het was niet lekker. De volgende keer ietsje minder zout (of iets meer Roosvisee) .
Probeer dan iets meer Roosvisee zou ik zeggen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Prima. Dan probeer ik dat de eerste keer.quote:
[..]
ik zou de hoeveelheid zout het zelfde laten, zit er in voor een belangrijke reden.
Probeer dan iets meer Roosvisee zou ik zeggen
Het is even trial and error om te kijken wat drinkbaar isJe kunt toch ook gewoon een beetje zout in je Roosvisee mikken? Of bevat dat van zichzelf niet genoeg suiker?Geen idee. Ik ben totaal niet bekend ben met voedingsstoffen dus hou ik het maar recept aan.quote:
Je kunt toch ook gewoon een beetje zout in je Roosvisee mikken? Of bevat dat van zichzelf niet genoeg suiker?Toch een leuke foto!quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]Hier in duin liggen ook een paar van die roosters. Zijn hier alleen denk ik zo'n anderhalve meter breed, dus dat zijn de 'kijk mij eens gracieus over dit rooster zweven' momentjes. Het is trouwens heerlijk loopweer, net even met de kleine door duin gewandeld en het was super.
Die YUR en MD.... Gekkenwerk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tuned
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zoiets had ik ook. Kwam voor m'n gevoel pas na ongeveer 4 kilometer beetje lekker in het ritme.quote:Op zondag 19 mei 2013 10:29 schreef Swetsenegger het volgende:
En dit zojuist gelopen. 10.5KM in een uurtje.
Eerste 5KM liep ik niet lekker. pijntjes her en der en kwam niet echt lekker in m'n ritme. Wel mooi vlak gelopen zie ik en hartslag netjes rond de 160 gemiddeld. Dus trainingstechnisch was het een een goed rondje
http://www.endomondo.com/workouts/191717100/819185
Was wel erg lekker lopen vanmorgen, perfect weerLekker ff massage tussendoor, betere werk!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tuned
Succes
Succes!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tunedGo MD!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tunedMD[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb gister een zwaar badminton toernooi gehad, dus eigenlijk mag ik vandaag niet lopen. Maar heb mezelf wijsgemaakt dat ik toch andere spieren bij het lopen gebruik en de spierpijn die ik nu heb zit in het bovenlichaam, dus misschien kan ik dat er wel uitlopen.
Ik ga me toch maar omkleden
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Held!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tuned
@ RD, leuke foto!Waarom heb je jezelf dat wijsgemaakt?quote:
Ik heb gister een zwaar badminton toernooi gehad, dus eigenlijk mag ik vandaag niet lopen. Maar heb mezelf wijsgemaakt dat ik toch andere spieren bij het lopen gebruik en de spierpijn die ik nu heb zit in het bovenlichaam, dus misschien kan ik dat er wel uitlopen.
Ik ga me toch maar omkledenWaarom? Omdat ik al sinds woensdag niet gelopen heb en nu heeeeel graag weer wil lopen. Ga niet verder dan 2,5km hoor.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Moet dan toch makkelijk kunnen, het is heerlijk weer buiten.quote:
Waarom? Omdat ik al sinds woensdag niet gelopen heb en nu heeeeel graag weer wil lopen. Ga niet verder dan 2,5km hoor.
Het maakt mij niet uit hoor, ik was alleen benieuwd naar je reden.quote:
Waarom? Omdat ik al sinds woensdag niet gelopen heb en nu heeeeel graag weer wil lopen. Ga niet verder dan 2,5km hoor.Succes!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tunedJa, ook een goede reden.quote:
[..]
Moet dan toch makkelijk kunnen, het is heerlijk weer buiten.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Pfieuw.. Krijg dus niet op m'n kop omdat ik me niet aan m'n rustdagen houquote:Op zondag 19 mei 2013 12:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Het maakt mij niet uit hoor, ik was alleen benieuwd naar je reden.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Het is jouw lichaam hoorquote:
[..]
Pfieuw.. Krijg dus niet op m'n kop omdat ik me niet aan m'n rustdagen houSowieso heeft hardlopen geen zin als je 't niet 5 keer per week doet met minimaal 12.5km/uur. Anders is het joggen en houd je vooral jezelf voor de gek en wil je vooral bij een clubje horen.
Sowieso, denken dat mensen hier echt hardlopenJa doei.Wel grappig trouwens.. Ik volg 4 RoParun teams. Het team van MD staat op het punt om team #105 in te halen (kennis loopt daarin). En het team van Yur loopt steeds meer in op het team van m'n werk
Dus het is nog spannend ookGo team 1quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoeveel loopt nou iedereen per keer?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier nog even voor de geinteresseerden, de route van gisteren: http://www.endomondo.com/workouts/191798027/2734897
Was leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mag 't niet zienquote:
Hier nog even voor de geinteresseerden, de route van gisteren: http://www.endomondo.com/workouts/191798027/2734897
Was leuk
Ja doei.Per..keer?quote:
1,5km per persoon per keer in een team van 4 lopersNu wel?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*105 halen we elke keer met de bus in
En vlak... nee dat is het hier niet
En had vanmorgen echt runners high, ik bleef gaan en ging iedere aflossing sneller lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Niets dan lof en respectquote:
105 halen we elke keer met de bus in
En vlak... nee dat is het hier niet
En had vanmorgen echt runners high, ik bleef gaan en ging iedere aflossing sneller lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh mocht je Mei Lan (ziet er een beetje buitenlands uit, donker steil haar tot iets boven schouders) zien, doe haar maar de groetjesquote:
105 halen we elke keer met de bus in
En vlak... nee dat is het hier niet
En had vanmorgen echt runners high, ik bleef gaan en ging iedere aflossing sneller lopen
Wat ga je lekker joh! Omlaag is dan wel en stuk lekkerderAlleen die schoenen hequote:
En Yur staat er ook klaar voor!
[ afbeelding ]
Lekker in camoDefensie, iemand?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je zo'n prestatie levert moet je jezelf niet helemaal wegzetten in de achtergrond.quote:
[..]
Alleen die schoenen heJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee
Lekker toch, gewoon van genietenquote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanochtend gaan squashen voor het eerst sinds een paar maanden weer. Prima om het rustweekend mee door te komen dacht ik zo. Morgen gaan we weer verder met Evy, les 16 voor de boeg. De 2-in-1 broek is ook binnen, ben erg benieuwd hoe lekker dat loopt, kan bijna niet wachten op morgenochtend.Veel plezier!quote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn ideeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat nou GPS glitches... gewoon verkeerd ge-edit.quote:
Sowieso heeft hardlopen geen zin als je 't niet 5 keer per week doet met minimaal 12.5km/uur. Anders is het joggen en houd je vooral jezelf voor de gek en wil je vooral bij een clubje horen.
Sowieso, denken dat mensen hier echt hardlopenIk zie op twitter wel steeds Yoran voorbij komen op foto's.Heeft die masseur een crush op 'm?quote:
En Yur staat er ook klaar voor!
[ afbeelding ]
Lekker in camoWie niet?quote:Op zondag 19 mei 2013 13:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zie op twitter wel steeds Yoran voorbij komen op foto's.Heeft die masseur een crush op 'm?
Q, heel veel plezier!Zestienhovenquote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee
All-in resortsDat zijn beginnersquote:
[..]
Wat nou GPS glitches... gewoon verkeerd ge-edit.Ja doei.Oh shit. Ik ben erin getraptquote:
Sowieso heeft hardlopen geen zin als je 't niet 5 keer per week doet met minimaal 12.5km/uur. Anders is het joggen en houd je vooral jezelf voor de gek en wil je vooral bij een clubje horen.
Sowieso, denken dat mensen hier echt hardlopenJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Epic movie is epicquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooi filmpje GotC. Echt knap die RoPaRunners.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Net thuis en gedoucht na een heel tof rondje met Onama. Heel fijn om eens met iemand te lopen die een stuk sneller is, merkte dat ik mezelf op kon trekken aan Onama en daardoor sneller liep dan wanneer ik deze afstand alleen had gelopen.
Route was ook heel aangenaam. Stuk polder, met en zonder beschutting tegen de zon, wat voor een fijne afwisseling van temperatuur zorgde. Geëindigd met een stukje off-road (mogen we het al trail noemen Onama?).
Uiteindelijk 15km gelopen in 1u29. Belooft veel goeds voor de 10km volgende week. M`n huidige PR op de 10km gaat eraan
http://www.endomondo.com/workouts/191833089/8850231
Oh, en ik heb er een blaar op de zijkant van m`n grote teen aan over gehoudenEnjoy!quote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee***Mijn 2,5 kilometer ging ook lekker, stond een verraderlijke wind langs de dijk, maar lekker in 1 tempo door kunnen lopen. Kon me tijdens het lopen haast niet voorstellen dat ik 3 weken geleden voor dit stukje nog 5x moest wandelen tussendoor. Vanaf komende week de afstand opvoeren
(Wat ik me ook niet kon voorstellen was trouwens dat er een aantal mensen deze afstand nu x30 ofzo aan het lopen zijnJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen?***Lopen met Levitas was erg lekker. Was zo voorbij ook.
Levitas bij deze de beloofde foto om te zien hoe groot een spibelt is:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDie op de fiets ondersteunen de lopers volgens mij. Voor veiligheid en licht en navigatie. De lopers zitten in een busje toch?quote:
Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen?Yup.quote:
[..]
Die op de fiets ondersteunen de lopers volgens mij. Voor veiligheid en licht en navigatie. De lopers zitten in een busje toch?
Al zijn er teams die ook fietsen / lopen afwisselen op (delen van) trajecten.Ja doei.Stipjestreep, wil je mij toevoegen aan de OP?
Heb me zojuist ingeschreven
1
2[b]13 oktober 2013 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/duinentrail_schoorl]Duinentrail Schoorl(Schoorl)[/url ]
Frsh - 30km
O en ook
1
2[b]22 september 2013 - [url=http://www.damloop.nl]Dam tot Dam Loop(Amsterdam-Zaandam)[/url ]
Frsh - 10EMGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja ging behoorlijk hard ja. Niet echt mijn idee van een LDL, maar het was zeker een heerlijk rondje. En verbazingwekkend goed dit tempo vol kunnen houden. Hele route prima kunnen praten, hoewel het tijdens het stukje trail iets lastiger werdquote:Op zondag 19 mei 2013 14:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Behoorlijke tijd voor een trainingsrondje.Dat is inderdaad wel een groot verschil. Ik ben er nog niet echt uit die drinkgordel nou een onding is of niet. Denk dat ik hem niet goed (genoeg) vast had zitten in het begin, maar toch zo blij dat ik drinken mee had genomen voor onderweg!quote:
Levitas bij deze de beloofde foto om te zien hoe groot een spibelt is:quote:
Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen?enquote:
Ok, even kijken of ik het snap en kan uitleggen
Ze hebben 2 teams. Elk team heeft 4 lopers, 2 of 3 fietsers (veiligheid+navigatie) en een busje. (Daarbij hebben ze nog koks, masseurs, fysio's, chauffeurs..)
De teams gaan 5 uur op, 5 uur af (en wisselen elkaar dus op deze manier af).
Yur z'n team loopt van 17:00 tot 22:00. Tussen 22:00 en 3:00 zijn zij op de bivak. In die tijd worden ze gemasseerd, moeten ze eten en moeten ze rusten.
Tijdens de loopstukken fietsen de fietsers constant maar wisselen de lopers elkaar elke 1,5km af. Dus, als Yur 1,5 km heeft gelopen heeft hij 3x 1,5 km 'rust' in het personenbusje. In die tijd..tsja, wat doe je in 23 minuten? Warm blijven, eten en drinken.
Maarrrrrrrr de 1e 10km mochten er geen busjes nog bij de lopers. Dus moesten alle lopers op de fiets meefietsen en op die manier switchen
En maar nr.2: Elk team deelt het anders in. De meeste lopen 2km per stuk.
/duidelijkquote:
[..]
Dat verschilt dus per team
Teams moeten een gemiddelde snelheid opgeven, minstens 11km/h. Aan de hand van die tijd wordt je start en dus finishtijd berekend.
Bijvoorbeeld:
Yur z'n ploeg loopt 11,7km/h gemiddeld (opgegeven), start 17:00 en finisht 13:30 op maandag.
Mijn werk loopt 11km/h gemiddeld (opgegeven), startte om 14:25 en finisht 13:38 op maandag. (Ze lopen nu voor op schema, stelletje idioten
MaleDuck's ploeg loopt 12km/h gemiddeld (opgegeven), start 18:10 en finisht 13:27 op maandag
Edit: En wat betreft afstand loopt Yur dit weekend ongeveer 70km, dus eigenlijk elke dag een HMSommige delen mogen de busjes niet bijquote:
[..]
Yup.
Al zijn er teams die ook fietsen / lopen afwisselen op (delen van) trajecten.F means you're fuckedYUR, held!quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bijDoorlopen joh, jullie zijn nog maar 12 km van het team MNquote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bijquote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Kwam net wel team staedion tegen met alle bekendenquote:
[..]
Doorlopen joh, jullie zijn nog maar 12 km van het team MNF means you're fuckedTof!quote:
[..]
Kwam net wel team staedion tegen met alle bekenden
Doe ze de groeten van de dochter van Marianne S.Ja doei.jep vannacht een traject van 50 km op fiets/ lopend gedaan met stortbuien...quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Heldendaden!
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnenquote:
Heldendaden!
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar nu is het heerlijk weer om te lopen hoor<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>het zal eens nietquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Shiitttt! Lekker hoor!!quote:
[..]
jep vannacht een traject van 50 km op fiets/ lopend gedaan met stortbuien...Zweven, lachen én een duim. De ingrediënten voor een bazenfoto.quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/MD en YUR, helden
Gave foto trouwens, helaas onder iets te kort afgesneden anders mooie zweeffoto!
Succes nog ff verder!quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/Die tekst ook erbijquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/Mr.Zeddie himselfquote:Parijs - 15:00 uur
De sfeer zit er nog steeds goed in. Poseren voor de camera doen de deelnemers graagIk ben zo slecht geweest de afgelopen 24 uur.. verkeerde vriendenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, lekker gelopen met TWC. Polder, plassen en bos!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAlsof het allemaal niks voorstelt. Geniaalquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik heb ook weer lekker een rondje gehobbelt op mn dooie akkertje. Tijdens een training moet je niet stuk gaan toch?!
(Mn weerapp zegt voor vrijdag nog maar 9 gradendat beloofd wat voor zondag)
Ow en uiteraard diep respect voor de roparunneners!!! Hoop dat het ze voor de rest ook goed af blijft gaan.Ik kan verklappen dat het tegendeel waar isquote:
[..]
Alsof het allemaal niks voorstelt. GeniaalF means you're fuckedVandaag was zo een dag dat het voor geen meter ging. Bijna twee uur weggeweest. De eerste vijftien minuten gingen lekker, vanaf daar werd het enigzins een martelgang. Het mooie landschap, inclusief pontje bij Cuijk over de Maas, had ik wel nodig om door te blijven gaan. Nu een ijskoude douche, daarna eens bijlezen hoe het onze Roparunhelden vergaat.
tsss, heaumeau.quote:
[..]
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar isDe roparun is toch ook gewoon een berg autistische nerds op een zolderkamer die GPX-jes klussen en mensen in franse landschappen fotoshoppen?quote:
[..]
Ja, wat denk je dan, hij moet ineens rennen ipv gpx-jes klussenGoed bezig YUR!
Zelf ook weer een mooi rondje achter de rug. Veel mede-runners tegengekomen onderweg.
http://www.endomondo.com/workouts/191847495/1836758Haha dat geloof ik. Knap hoor!quote:
[..]
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar isJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Echt diep respect voor de Roparunners! Ziet er gaaf maar zwaar uit! Tekort aan slaap icm de afstand moet killing zijn. Super om het op deze manier te kunnen volgen.Kan iemand wat stats posten asseblief? Op mijn telefoon doet de site stom.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYur en MD echt helemaal te gek!!! En Gotc leuk dat je zoveel voor ons opschrijft
Helaas had ik afgelopen nacht totaal geen tijd om het bij te houden, wat een gekkenhuis was het (letterlijk en figuurlijk poeh!) Hopelijk is het aankomende nacht anders.
Zat net op Endomondo en zag dat er al ruim over de 50000 km gerend is. Even een dag van de wereld en het zomaar gehaald
Morgen ga ik weer een rondje rennen, vandaag nog rust. Waar is de tijd dat ik die nachtdiensten fluitend deed en aan een paar uurtjes slaap genoeg had..... Maar in die tijd had je ook nog normale nachten. De verzorging wordt er niet beter op helaas. Nou ja doorademen en gewoon doorgaan met verstand op nulThis whole world is wild at heart and weird on topWeet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:quote:
Kan iemand wat stats posten asseblief? Op mijn telefoon doet de site stom.
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/uJa zoietsquote:
[..]
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/uJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZijn de heren elkaar al tegen gekomen?quote:
[..]
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Knap werk in ieder gevalBij de start jaquote:
[..]
Zijn de heren elkaar al tegen gekomen?
Knap werk in ieder gevalGeweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!Hmm..eigenlijk geen idee! Ik weet, dankzij het giga draaiboekquote:
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
En een mooie interval!Oke.quote:
[..]
Hmm..eigenlijk geen idee! Ik weet, dankzij het giga draaiboek
En een mooie interval!
Normaal ben ik niet zo van de medailles en herinneringsdingetjes, maar voor zoiets als dit lijkt het mij zeer bijzonder!De mooiste "medaille" is natuurlijk de opbrengst voor de volgende doelen.
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.htmlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is zeker waar! Daar loop je het immers voor. Helden!quote:
De mooiste "medaille" is natuurlijk de opbrengst voor de volgende doelen.
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.htmlKut kut kut kut kut maal 1.000.000
Rotdag achter de rug. Spanningen op m'n vrijwilligerswerk
Misschien toch maar effe rennen maar dan wil ik eerst wat rusten.WerewolfOf toch maar morgen, of woensdag of anders volgend jaar?quote:
Kut kut kut kut kut maal 1.000.000
Rotdag achter de rug. Spanningen op m'n vrijwilligerswerk
Misschien toch maar effe rennen maar dan wil ik eerst wat rusten.
Kut dat je die spanningen hebt maar denk dan "laat ik even een lesje volgen, lekker mijn gedachten verzetten". Nu ga je zitten niksen en heb je straks helemaal geen zin meer.
1e en laatste x dat ik op zo'n bericht reageer, want ik heb al teveel geërgerd maar netjes niks gezegd.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPrecies! Lopen werkt beter tegen spanningen dan rusten. Schoenen aan en gaan! Rusten komt daarna wel.Ik dacht even dat ik dezelfde doorkomsttijd zag (werkelijk), maar dat is dus niet de huidige tijd want dat kan niet met 18 km verschilquote:
[..]
Bij de start jaEndorfines door je kop, lekker relaxen.quote:
Precies! Lopen werkt beter tegen spanningen dan rusten. Schoenen aan en gaan! Rusten komt daarna wel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermorgenochtend weer
kilometertje of 4 op gewoon tempo, heb ik bedachtI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Daywalk3r en stipjestreepje, ik negeerde het bericht nog zo braaf
Je wil wel of niet, misschien of een beetje willen staat gelijk aan niet in dit geval.. Lekker laten gaan zou ik zeggen, dan duurt het leed mischien minder lang. Negatieve aandacht is ook aandacht namelijk..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Daywalk3r en stipjestreepje, ik negeerde het bericht nog zo braaf
Je wil wel of niet, misschien of een beetje willen staat gelijk aan niet in dit geval.. Lekker laten gaan zou ik zeggen, dan duurt het leed mischien minder lang. Negatieve aandacht is ook aandacht namelijk..Maar maar maar... Misschien gaat het met een beetje stimulans wel goed komen. Al gok ik van nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTrouwens wel leuk, mijn buurman zei vandaag tegen mij, dat ik loop alsof het me geen moeite kost , omdat het er zo ontspannen uitziet. toch wel leuk om te horen want ik voel me soms een best een stampende olifant .Respect voor roparun lopers hoor.
Ik ga morgen in ieder geval weer in strak regiem. Veelsteveel bier gehad, en verdomme een half pakje gerookt. Nieuwe afspraken met mijzelf gaan maken dus.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik vind dat ze het goed geregeld hebben bij de RoParun. Wij kunnen alles heerlijk volgen.
Mooie prestatie wat de teams tot nu toe leveren!Wat was dat voor interval?quote:
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
Dan heb je wel ernstig snelle kilometers! Of hoe zit het precies? Wel erg netjes dan!Het zal misschien aan mij liggen, maar tijdens zo'n les ben ik met niets anders bezig dan lopen en luisteren, prima manier om je hoofd leeg te maken! Dus Sara: gaan!!!quote:
[..]
Endorfines door je kop, lekker relaxen.
Motorbloempje: essay af?Cuijk? Waar woon je ergens als ik vragen mag? Volgens mij hier in de buurt dan...quote:
Vandaag was zo een dag dat het voor geen meter ging. Bijna twee uur weggeweest. De eerste vijftien minuten gingen lekker, vanaf daar werd het enigzins een martelgang. Het mooie landschap, inclusief pontje bij Cuijk over de Maas, had ik wel nodig om door te blijven gaan. Nu een ijskoude douche, daarna eens bijlezen hoe het onze Roparunhelden vergaat.Maldenquote:
[..]
Cuijk? Waar woon je ergens als ik vragen mag? Volgens mij hier in de buurt dan...
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 19-05-2013 19:10:31 ]Ja ik heb geen instructies of oordoppen. Dus ik ga altijd gelijk als ik van het werk terug kom. Dan eten en douchen en dan ontspannen.quote:
[..]
Het zal misschien aan mij liggen, maar tijdens zo'n les ben ik met niets anders bezig dan lopen en luisteren, prima manier om je hoofd leeg te maken! Dus Sara: gaan!!!
Motorbloempje: essay af?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
*trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.Ja doei.3 keer een kilometer sneller gegaan. Mijn normaal loop tempo ligt op 5.10-5.20 per kilometer. Dus dat was, in dit geval, de "rust kilometers" voor mij.quote:
[..]
Wat was dat voor interval?
Dan heb je wel ernstig snelle kilometers! Of hoe zit het precies? Wel erg netjes dan!
Ik moet wel bekennen dat het echt vanzelf ging vandaag. Alles zat mee.Gennep.quote:
[..]
Maldenquote:
Ben weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water en kon daarna weer mijn weg vervolgen, in een rechte lijn naar huis, dat wel
*trots*Check!quote:
Stipjestreep, wil je mij toevoegen aan de OP?
Heb me zojuist ingeschreven
[ code verwijderd ]
O en ook
[ code verwijderd ]Als je maar lekker liep toch?quote:
Ben weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
*trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLekker hoor, erg netjesquote:
[..]
3 keer een kilometer sneller gegaan. Mijn normaal loop tempo ligt op 5.10-5.20 per kilometer. Dus dat was, in dit geval, de "rust kilometers" voor mij.
Ik moet wel bekennen dat het echt vanzelf ging vandaag. Alles zat mee.Haha, mooi gevarieerd terrein, kan je ook wel meedoen met de Strongmanrun! Daar moet je ook over muurtjes heen klimmen enzoquote:
Ben weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
*trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.Pfff.. lukt het hem gewoon niet om te slapen? Of ligt ie wel lekker te doezelen terwijl die gemasseerd wordt? Die gaat straks nog hallucineren enzoquote:
Aw, arme Yur...hij heeft sinds de start totaal 30 min geslapenOh my, die gaat bij de volgende rust als een dooie slapenquote:
Aw, arme Yur...hij heeft sinds de start totaal 30 min geslapen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hij heeft nu rust, maar kan gewoon niet slapen10 Km zit op 38.41quote:
[..]
Lekker hoor, erg netjes
5 km op 20.56
Vreemd genoeg zijn mijn eerste kilometrs de traagste.Ja, moet echt een camelbak of belt met flesjes op de kop gaan tikken.....!!!!! Daar was ik ook al achter. Ben gewoon brutaal geweest bij het om water vragen, en was erg blij dat ze me zo'n grote pint gavenquote:
[..]
Haha, mooi gevarieerd terrein, kan je ook wel meedoen met de Strongmanrun! Daar moet je ook over muurtjes heen klimmen enzoJa doei.Moblo, helden die Polen
En yur valt vanzelf een keer in slaap, maar als dat pas thuis is heeft hij het nog hard te halen... Poeh eh.. 30 minuten...Ogen dicht en liggen inderdaad. Slaap je niet dan rust je toch. Met je telefoon blijven rommelen helpt zeker nietquote:
Hij heeft nu rust, maar kan gewoon niet slapen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja mooi kut is dat. Dat heb ik ook ervaren toen (als motorrijder), was echt klote. Zó doodopzijn maar niet kunnen slapen.quote:
Hij heeft nu rust, maar kan gewoon niet slapenJa doei.Haha, dat is apart. Loop je niet zoveel 5km's dan? Als ik 1000m ga intervallen loop ik ze meestal in 3'50 ofzo mijn 5k zit op 18'13. Dat zou jij ook makkelijk moeten halen als ik dat zo zie. De 10k komt al meer in de buurt, zit bij mij op 37.26. Maar met zulke km tijden als dat je net liep moet je de 5k wel onder de 18 minuten kunnen lopenquote:
[..]
10 Km zit op 38.41
5 km op 20.56
Vreemd genoeg zijn mijn eerste kilometrs de traagste.oeh, arme Yur, lijkt me ook lastig om in slaap te vallen als je steeds zo weinig "rust" tijd hebt..
@ mobloAls het goed is krijg ik vanavond nog 2 polen over de vloer, collega's die eens een potje wouden gamen. Die lui kan je er meestal wel goed bij hebben inderdaad! Al is het vooroordeel over alcohol (mis)gebruik wel een beetje waar. Volgende keer moet je maar zeggen 'tien koeien!'.quote:
[..]
Ja, moet echt een camelbak of belt met flesjes op de kop gaan tikken.....!!!!! Daar was ik ook al achter. Ben gewoon brutaal geweest bij het om water vragen, en was erg blij dat ze me zo'n grote pint gavenhahah MoBlo, lekker gelopen dus en ook nog eens de 400km gehaald!
ik had gehoopt om eindelijk de 100km te halen, maar zit nu op 99.82kmmaar die 100 ga ik zeker deze week nog wel halen
Ga ff de straat op en af dan. Je hoeft niet eens om te kledenquote:
hahah MoBlo, lekker gelopen dus en ook nog eens de 400km gehaald!
ik had gehoopt om eindelijk de 100km te halen, maar zit nu op 99.82kmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerde RoPaRunners
prachtige prestatie maar eerlijk gezegd had ik ook niets anders verwacht van zulke goed getrainde lopers.
En je loopt in en groep, je sleurt elkaar er door heen.
Eerlijk gezegd ben ik heel benieuwd naar het herstel straks van de heren in de week en/of weken na de RoPaRun'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoe zat het ook al weer met goed getrainde frontsoldaten?quote:
Aw, arme Yur...hij heeft sinds de start totaal 30 min geslapen
wat Shravani zegt, je gaat volgens mij liggen wachten op de wekker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij mijn eerste wisselpunt moest YUR op de fiets stappen en toen ook nog gezien was leuk! Ik mag zo aan de bak voor de komende 6 uur - 72 km tot aan Antwerpenquote:
[..]
Bij de start ja<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>jezus man, nog maar 72 km tot aan Antwerpen, goed man! Hoe voel je je?quote:
[..]
Bij mijn eerste wisselpunt moest YUR op de fiets stappen en toen ook nog gezien was leuk! Ik mag zo aan de bak voor de komende 6 uur - 72 km tot aan AntwerpenWhehehe.quote:
En pas op Swets, daar kom ik weer
Over de 400km heen dit jaarIk kon vroeger ook nooit snel slapen. Sinds we kinderen hebben en je die eerste maanden (tenminste... bij meisjes, bij jongens is het weken
Tegenwoordig slaap ik zo.Maar dat is anders dan dit dunkt me.quote:
Ik kon vroeger ook nooit snel slapen. Sinds we kinderen hebben en je die eerste maanden (tenminste... bij meisjes, bij jongens is het weken
Tegenwoordig slaap ik zo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar je loopt wel erg veel kilometers tegenwoordig moblo. Op ook nog eens ongelijk terrein zie ik. Kijk je we uit voor blessures?
Ik blijf echt rond die 25 per week hangen met af en toe een uitschieter naar 35 om blessures te voorkomen.Nee, want sinds die tijd slaap ik OVERAL zo. Vliegtuigen, bussen, na een relaxte dag na een extreem drukke dag... liggen = slapen.quote:Klopt het dat je bij Endomondo maar één file per keer kunt uploaden? Zo ja, dan heeft het weinig zin om mijn garmin connect-data te kopiëren naar Endomondo. Onbegonnen werk.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.
Van de week had iemand daar een oplossing voor gepost volgens mij.quote:
Klopt het dat je bij Endomondo maar één file per keer kunt uploaden? Zo ja, dan heeft het weinig zin om mijn garmin connect-data te kopiëren naar Endomondo. Onbegonnen werk.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.Pas postte iemand een tool daarvoor toch?quote:
Klopt het dat je bij Endomondo maar één file per keer kunt uploaden? Zo ja, dan heeft het weinig zin om mijn garmin connect-data te kopiëren naar Endomondo. Onbegonnen werk.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggergmtaquote:Op zondag 19 mei 2013 21:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Van de week had iemand daar een oplossing voor gepost volgens mij.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ken alleen een tool om alles in een keer vanaf GC te downloaden. Ben zeer geïnteresseerd in die tool waar jullie het over hebben."endomondo bulk import" op Google geeft me deze link:quote:
Ik ken alleen een tool om alles in een keer vanaf GC te downloaden. Ben zeer geïnteresseerd in die tool waar jullie het over hebben.
http://conoroneill.net/a-(...)data-into-endomondo/
En als je geen windows draait moet je hier even kijken:
https://github.com/conoro/runkeeper2endomondo
Zelfde tool, alleen dan niet in een .exe gepropt.Vandaag half-half gedaan, en ongelijk (offroad) bevalt eigenlijk beter. Ben ook minder / niet bang om wat te verzwikken en merk dat mm voeten/benen erg soepel oneffenheden opvangen ook *klopt af*quote:Op zondag 19 mei 2013 21:03 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar je loopt wel erg veel kilometers tegenwoordig moblo. Op ook nog eens ongelijk terrein zie ik. Kijk je we uit voor blessures?
Ik blijf echt rond die 25 per week hangen met af en toe een uitschieter naar 35 om blessures te voorkomen.
Geen idee eigenlijk hoeveel ik nu gelopen heb, maar zal rond de 30 zijn. Maargoed... die HM moet er eens van komen!Ja doei.Hmm, thanks. Ik had dit ook al gevonden. Als dit de methode is, dan kan ik net zo goed één tcx-file maken met het verouderde Garmin Training Center.quote:
[..]
"endomondo bulk import" op Google geeft me deze link:
http://conoroneill.net/a-(...)data-into-endomondo/
En als je geen windows draait moet je hier even kijken:
https://github.com/conoro/runkeeper2endomondo
Zelfde tool, alleen dan niet in een .exe gepropt.Ik weet niet of dat hetzelfde is als wat eerder in dit topic werd genoemd. Geen idee of één tcx vanauit Garmin Training Center ook werkt. Ik heb destijds een voor een wat trainingen vanuit Runkeeper naar Endomondo geëxporteerd, maar dat waren er waarschijnlijk niet zoveel als dat jij nu van plan bent in Endomondo te zetten.quote:
[..]
Hmm, thanks. Ik had dit ook al gevonden. Als dit de methode is, dan kan ik net zo goed één tcx-file maken met het verouderde Garmin Training Center.Nee, het zijn honderden workouts... En per stuk vaak meer dan 2 MB, dus vraag me toch al af of Endomondo dat gaat slikken (die hebben het over een limiet van 10 MB per file).quote:
[..]
Ik weet niet of dat hetzelfde is als wat eerder in dit topic werd genoemd. Geen idee of één tcx vanauit Garmin Training Center ook werkt. Ik heb destijds een voor een wat trainingen vanuit Runkeeper naar Endomondo geëxporteerd, maar dat waren er waarschijnlijk niet zoveel als dat jij nu van plan bent in Endomondo te zetten.Ik heb even snel door een paar topics gekeken maar kan het niet vinden.quote:
[..]
Nee, het zijn honderden workouts... En per stuk vaak meer dan 2 MB, dus vraag me toch al af of Endomondo dat gaat slikken (die hebben het over een limiet van 10 MB per file).Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat loop je apart daar, net alsof je je heupen opengooit.quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo even dipje hier kom niet meer lekker in mn ritme en kuit gaat steeds meer opspelen gelukkig wel veel publiek hier...
Straks even een blokje van 2 km ipv 1 hopelijk helpt het...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>De Belgische nacht is de leukste! Veel plezier en geniet ervan, dat gaat je er echt wel doorheen slepen!Ja doei.Kom op MD! Het gaat goed, die kuit loop je er straks wel uit. Positive thinking!Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
ik heb zoveel respect voor jullie! MD je kunt ditMD ( en YUR) nog even en je kunt de finish bijna ruiken... nog maar een paar uur te gaan!!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.MD en YUR, jullie gaan het redden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*kan kloppen,als ik gewoon loop trek ik mijn ene been altijd,onbewust, iets hoger op dan het anderequote:
[..]
Wat loop je apart daar, net alsof je je heupen opengooit.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-05-2013 23:31:47 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'amenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die Belgen zijn echt gekF means you're fuckedYUR ook succes nog, over een paar uurtjes lekker slapen!Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Net 9.6 km gelopen in 49.42. Was best trots op mezelf.
Tijdens het lopen een beetje last aan linkerbuitenkant van mijn linkerknie. Toen ik stopte met lopen schoot het er gigantisch in, kanonnen dat deed ff flink pijn. Rustig naar huis lopen ging iets later wel, maar bewegen doet nog wel een beetje zeerBalen van je knie Rob, verder een mooie tijd
MD en YUR, zet hem op jongens! Tof dat de Belgen zo massaal uitlopenTof idd die RoPaRun. Lijkt me ook wel leuk om aan zoiets groots mee te doen. Eens kijken wat inschrijvingseisen zijn.
Editje: daar komt nog best een hoop organisatie bij kijken zie ik al
[ Bericht 25% gewijzigd door Rob_La_Chouffe op 20-05-2013 00:11:26 ]Gelijk koelen zoiets.quote:
Net 9.6 km gelopen in 49.42. Was best trots op mezelf.
Tijdens het lopen een beetje last aan linkerbuitenkant van mijn linkerknie. Toen ik stopte met lopen schoot het er gigantisch in, kanonnen dat deed ff flink pijn. Rustig naar huis lopen ging iets later wel, maar bewegen doet nog wel een beetje zeerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeren training...vergeet niet dat YUR en MD goed getrainde lopers zijn!quote:
Editje: daar komt nog best een hoop organisatie bij kijken zie ik al
snelheid is imo niet al te belangrijk bij een evenement zoals de RoPaRun, het gaat om trianingskilometers in de benen
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-05-2013 07:35:17 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Code oranje voor mij ik loop nog mee maar meer dan joggen is het niet meer uitstappen was heel dichtbij...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Yur en MD, super zo'n RoPaRun! MD, kom op, goeie verzorging en hou 'm vol! *stuurt pakketje nieuwe energie richting MD*al nieuwe updates??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'2 uur slaap gehad benen voelen beter en nu op weg naar wissel en voor onze groep nog 60 voor de boeg voor mij dus nog 15 ongeveer<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Keep it up Duckie !!quote:
2 uur slaap gehad benen voelen beter en nu op weg naar wissel en voor onze groep nog 60 voor de boeg voor mij dus nog 15 ongeveer'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu tot de finish ook op de fiets de busjes mogen niet op de route<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>lekker de benen even los fietsenquote:
Nu tot de finish ook op de fiets de busjes mogen niet op de route'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Come on! Keep the faith.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe bent er bijnaquote:
Nu tot de finish ook op de fiets de busjes mogen niet op de routeDuckie
en YUR ook[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooie route en erg gezellig. Zelf iets minder lekker gelopen. En de route was exact 17 km. Erg knap.quote:
Zo, lekker gelopen met TWC. Polder, plassen en bos!Vanuit Rome op de telefoon een dikke shoutout naar Uur en MD. Denk de smileys er zelf maar bij. Jullie zijn echte toppers.Zeeuwse mossels kunnen altijd!YUR zou nu ongeveer in Dinteloord moeten zijn, vlak bij waar m'n moeder woont!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb Evy 4 zonder problemen uitgelopen! Ging weer lekker
http://www.endomondo.com/workouts/192153374/811632Ik heb er jaren gewerkt. Ik zie ze zo lopen in m'n gedachtequote:
YUR zou nu ongeveer in Dinteloord moeten zijn, vlak bij waar m'n moeder woont!!Je hebt gelijkquote:
YUR zou nu ongeveer in Dinteloord moeten zijn, vlak bij waar m'n moeder woont!!quote:
[..]
Je hebt gelijk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Last van z'n knieholte, schoot er net voor de wissel in. Maar, straks weer massage en doorquote:
[..]Gezien dat ie er bijna is, klinkt dat niet heel erg! Natuurlijk wel heel vervelend, maar hij gaat het vast reddenquote:
[..]
Last van z'n knieholte, schoot er net voor de wissel in. Maar, straks weer massage en door[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Boterham door m'n strot duwen en zo maar gaan lopen
En mannen, jullie zijn er bijna
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 20-05-2013 09:50:26 ]Niks voor jou zo'n RoPa-run?quote:
Ik kan ook niet even rustig slapen of ze zijn alweer een heel stuk verder
Zet 'm op!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Damn, ze zijn er al gewoon bijna! Echt oneindig respect voor de RopaRunners
FOK!'ers, was ist loss?! Ik sta gewoon eerste pagina (#8) op de FOK! leaderbord op Endomondo. DA KAN NIE!
[ Bericht 12% gewijzigd door Levitas op 20-05-2013 09:58:46 ]Het lijkt me wel heel erg tof om mee te maken ja. Ik heb het gisteren al op m'n lijstje van toffe hardloopdingen die ik wel graag zou willen doen gezet. Maar eerst maar kijken hoe langere afstanden me vergaan en ik vrees een beetje voor het gebrek aan nachtrust.quote:Klopt, ze hebben een bug. Wordt gefixed, no worries.quote:
Damn, ze zijn er al gewoon bijna! Echt oneindig respect voor de RopaRunners
FOK!'ers, was ist loss?! Ik sta gewoon eerste pagina (#8) op de FOK! leaderbord op Endomondo. DA KAN NIE!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Komt omdat de RoPaRunners nog niet terug zijnquote:
Damn, ze zijn er al gewoon bijna! Echt oneindig respect voor de RopaRunners
FOK!'ers, was ist loss?! Ik sta gewoon eerste pagina (#8) op de FOK! leaderbord op Endomondo. DA KAN NIE![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh ja, shit. Nog even genieten van het staan op de eerste pagina. Vanavond zakken we ineens allemaal een paar plaatsjesquote:
[..]
Komt omdat de RoPaRunners nog niet terug zijnIk wil het ook nog eens doen, zelfde als gewoon lopen naar Santiago de castello (ofzo), iig, een Pelgrimstocht. Dat lijkt me ook gaaf, gewoon drie maanden van Amsterdam naar Spanje wandelen. In je uppie.quote:
[..]
Het lijkt me wel heel erg tof om mee te maken ja. Ik heb het gisteren al op m'n lijstje van toffe hardloopdingen die ik wel graag zou willen doen gezet. Maar eerst maar kijken hoe langere afstanden me vergaan en ik vrees een beetje voor het gebrek aan nachtrust.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Brrr wandelen. Rennen moet je, rennen!quote:
[..]
Ik wil het ook nog eens doen, zelfde als gewoon lopen naar Santiago de castello (ofzo), iig, een Pelgrimstocht. Dat lijkt me ook gaaf, gewoon drie maanden van Amsterdam naar Spanje wandelen. In je uppie.
Het lijkt me echt heel zwaar, vind dat jullie het goed doen!
http://www.endomondo.com/workouts/192184043/5661302
Mijn loopje van vandaag, eerste training van het schema. 1,6km inlopen, 4,8 op 5:40 ongeveer en dan weer 1,6 uitlopen.Weet je hoe ver dat is? En hoeveel spullen je moet meenemen? Je kan het ook fietsen, is sneller...quote:
[..]
Brrr wandelen. Rennen moet je, rennen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Details.quote:
[..]
Weet je hoe ver dat is? En hoeveel spullen je moet meenemen? Je kan het ook fietsen, is sneller...Ja! Sinds vorig jaar zomer. Elke dag een schepje door mijn brinta.
Ik ga trws zometeen eens kijken hoe het met mijn kuit gaat tijdens een heel kort loopje. 1 of 2 km.
Koop je een Garmin, vernaggel je je kuit na 1 keer er mee buitenspelen.***Goede spierpijn
Nu nadenken: vanavond trainingsrondje op rustig tempo of morgen met een trailverkenningsgroep mee... heb nog 'n tijdje om overover na te denken gelukkigJa doei.Hier code geel, kleine 30 meegedraaid en 6.3 km gelopen nu weer rust tot 12 uur dus benen rust en massage en dan de laatste 30 naar de coolsingel<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zet 'm op!quote:
Hier code geel, kleine 30 meegedraaid en 6.3 km gelopen nu weer rust tot 12 uur dus benen rust en massage en dan de laatste 30 naar de coolsingelGoed bezig!quote:
Hier code geel, kleine 30 meegedraaid en 6.3 km gelopen nu weer rust tot 12 uur dus benen rust en massage en dan de laatste 30 naar de coolsingelIk zou morgen gaan en vandaag je rust pakken. Je hebt gisteren een behoorlijke afstand op een behoorlijk tempo gelopen en je hebt niet voor niets spierpijn.quote:
Goede spierpijn
Nu nadenken: vanavond trainingsrondje op rustig tempo of morgen met een trailverkenningsgroep mee... heb nog 'n tijdje om overover na te denken gelukkigJe gaat 'm gewoon uitlopenquote:
Hier code geel, kleine 30 meegedraaid en 6.3 km gelopen nu weer rust tot 12 uur dus benen rust en massage en dan de laatste 30 naar de coolsingelHou vol!! * maakt diepe buiging voor MD en Yur* wat een helden!quote:
Hier code geel, kleine 30 meegedraaid en 6.3 km gelopen nu weer rust tot 12 uur dus benen rust en massage en dan de laatste 30 naar de coolsingel
In de schaduw van de RopaRunlopers natuurlijk maar zelf ook een goede training gedaan vandaag.
3x7 en daarmee 3 bekertjes gelopen!
Het regent de afgelopen week bekertjes bij me. Volgens mij ben ik nu klaar voor de wedstrijd van zondag.
http://www.endomondo.com/workouts/192197915/6503018
Woensdag of donderdag nog een keer een korte training lopen en dan zondag volgas proberen te gaan in Leiden.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zeau.. na gisteren te hebben gesquashed en de hele middag en avond op een feestje te zijn geweest was ik een beetje bang voor de training van deze ochtend. Heb les 16 van Evy gedaan zojuist, waarbij ik heb getracht de loopsnelheid wat te verhogen. Lijkt te zijn gelukt, maar moeilijk om dat precies te zien, omdat er ook wandelstukjes tussen zitten. Gemiddelde per km over de hele is nog niet zo snel geweest, terwijl nu de wandeltukjes relatief lang waren(3min) en de loopstukjes relatief kort (5min). Ik moet natuurlijk naar die 10 km/u om de 10km in een uur te kunnen gaan lopen straks (duh..). Al met al toch nog redelijk tevreden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kom op YUR en MD. Code geel is beter dan code oranje! Jullie zijn er bijna!!Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Even volhouden. Jullie zijn er bijna.quote:
Hier code geel, kleine 30 meegedraaid en 6.3 km gelopen nu weer rust tot 12 uur dus benen rust en massage en dan de laatste 30 naar de coolsingel
Een nette prestatie. Nu al!Knap hoorquote:
Kom op YUR en MD. Code geel is beter dan code oranje! Jullie zijn er bijna!!
Ik heb net Evy 23 gedaan, het ruikt heerlijk buiten, alles is opgefrist en overal bloeit iets dat heerlijk ruikt.Mare MD?
Ropa run 2014 wordt dat de Ekiden Rotterdam V2.0??
Ik las al dat Hats het interessant lijkt, mij lijkt het erg interessant en er zullen er wel meer gekken zijn4 km losgelopen in 27 minuten rond.. hang ik m'n Garmin aan de laptop, gaat ie uit en doet ie niets meer
Hij lijkt wel doodI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik hoop dat ie opeens leeg is dan?quote:
4 km losgelopen in 27 minuten rond.. hang ik m'n Garmin aan de laptop, gaat ie uit en doet ie niets meer
Hij lijkt wel dood
Kun je dat ding niet resetten oid?quote:
@Twinky, ik zo nu en dan. Door de yogurt schijnt het lekker te zijn, maar ik doe niet aan zuivel. Maar in mijn havermoutpannekoeken gooi ik het, en in smoothies ook...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zuivelvrije havermoutpannenkoeken en smoothies ja?quote:
[..]
@Twinky, ik zo nu en dan. Door de yogurt schijnt het lekker te zijn, maar ik doe niet aan zuivel. Maar in mijn havermoutpannekoeken gooi ik het, en in smoothies ook...Lijkt me wel tof, maar dan moeten we wel een organisatorisch talentje zien te strikken. Lijkt mij een hel om zoiets te organiseren.quote:
Mare MD?
Ropa run 2014 wordt dat de Ekiden Rotterdam V2.0??
Ik las al dat Hats het interessant lijkt, mij lijkt het erg interessant en er zullen er wel meer gekken zijnWelke heb je?quote:
4 km losgelopen in 27 minuten rond.. hang ik m'n Garmin aan de laptop, gaat ie uit en doet ie niets meer
Hij lijkt wel dood[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er gaat wel een beetje melk in de pannekoekenmix. Maar vraag me niet om melk zo te drinken. Bah!quote:
[..]
Zuivelvrije havermoutpannenkoeken en smoothies ja?
Dat andere wel ja, smoothies met zuivel.. hoe komen mensen erbij?Vet gaaf om zoiets te organiseren, denk ik.quote:Lijkt me wel tof, maar dan moeten we wel een organisatorisch talentje zien te strikken. Lijkt mij een hel om zoiets te organiseren.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En Fok!team bij Roparun. hardlopend gaat het mij niet lukken, maar kan altijd proberen mijn steentje ergens ander bij te dragen, sponsoring of donateurs werven.
Edit: Of Chauffeuren enzo.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Wat doe jij er dan in zodat het geen vruchtensap is?quote:
[..]
Er gaat wel een beetje melk in de pannekoekenmix. Maar vraag me niet om melk zo te drinken. Bah!
Dat andere wel ja, smoothies met zuivel.. hoe komen mensen erbij?
[..]
Vet gaaf om zoiets te organiseren, denk ik.
Ik wil alleen maar lopen. Of eventueel mee als fietser. Ik ben geen organisatorisch wunderkind, maar gelukkig zijn er mensen die wel graag dingen organiseren210quote:
Hij is weer gereanimeerd. Verschillende manieren van reset geprobeerd en eentje werkte.
Gelukkig stond m'n run er ook nog in
Wel bizar hoe vaak het voor lijkt te komen als je zoekt naar 'reset forerunner 210'I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gelukkigquote:
[..]
210
Hij is weer gereanimeerd. Verschillende manieren van reset geprobeerd en eentje werkte.
Gelukkig stond m'n run er ook nog in
Wel bizar hoe vaak het voor lijkt te komen als je zoekt naar 'reset forerunner 210'[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pfoeh, niet alleen het organiseren, de materialen regelen (slaapbus, 2 kleine busjes, fietsen, eten etc) en mensen strikken..ook de 3500/4000 euro om überhaupt mee te mogen doen, daarnaast minstens 500 loten verkopen etc. Dasnieniks..Volgens mij zou je nog best kunnen komen. Met eventueel wat hulp uit andere sub-gedeelten op fok! wat frontpage aandacht wat betreft sponsorgeld wat opgehaald moet worden.quote:
[..]
Ik wil alleen maar lopen. Of eventueel mee als fietser. Ik ben geen organisatorisch wunderkind, maar gelukkig zijn er mensen die wel graag dingen organiseren
Levitas en ik zijn Fok! Fotograaf, dus eventueel daar nog iets mee doen.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Beter goed gejat dan...quote:
[..]
Zuivelvrije havermoutpannenkoeken en smoothies ja?
[..]
Lijkt me wel tof, maar dan moeten we wel een organisatorisch talentje zien te strikken. Lijkt mij een hel om zoiets te organiseren.
Een draaiboek van een ander team op de kop zien te tikken zodat je ongeveer weet waar je aan toe bent?
Het langste draaiboek wat ik ooit gemaakt heb was 40 pagina's. Maar dan voor een hele week ipv 3 dagen. Maar waarschijnlijk hebben ze iedere stap uitgeschreven, en bij dit soort evenementen is dat wel handigEen smoothie is een vruchtenpulpsap... Als ik uit de sportschool kom wil ik er nog weleens whey doorheengooien. Maar dan is het vruchtenpulpsap met een wheysmaak, want de whey overheerst dan. Dat telt niet dan. En soms pindakaas, maar dat kan ook bijzonder veel overheersen.quote:
[..]
Wat doe jij er dan in zodat het geen vruchtensap is?Verslaafdequote:Ik wil alleen maar lopen. Of eventueel mee als fietser. Ik ben geen organisatorisch wunderkind, maar gelukkig zijn er mensen die wel graag dingen organiseren
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zeker nietquote:
Pfoeh, niet alleen het organiseren, de materialen regelen (slaapbus, 2 kleine busjes, fietsen, eten etc) en mensen strikken..ook de 3500/4000 euro om überhaupt mee te mogen doen, daarnaast minstens 500 loten verkopen etc. Dasnieniks..
Zeg, ze zijn er echt bijna nu he! Komen ze al in zicht?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*116 pagina's van Yur z'n team hierquote:
[..]
Beter goed gejat dan...
Een draaiboek van een ander team op de kop zien te tikken zodat je ongeveer weet waar je aan toe bent?
Het langste draaiboek wat ik ooit gemaakt heb was 40 pagina's. Maar dan voor een hele week ipv 3 dagen. Maar waarschijnlijk hebben ze iedere stap uitgeschreven, en bij dit soort evenementen is dat wel handigDefensie he, die hebben het in drievoud geschrevenquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik lig nog in bedquote:
[..]
Zeker niet
Zeg, ze zijn er echt bijna nu he! Komen ze al in zicht?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Ik heet geen Yoran.
Er komt weer een aflossing aan! Team 2 bijna bij bivak, team1 maakt zich klaar voor 50km 
Op 
