LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Veel plezier!quote:Op zondag 19 mei 2013 13:16 schreef Quoi het volgende:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn ideemaar er zijn ergere dingen) met wifi, dus wie weet spiek ik nog wel ffkes hiero. Ciao!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat nou GPS glitches... gewoon verkeerd ge-edit.quote:
Sowieso heeft hardlopen geen zin als je 't niet 5 keer per week doet met minimaal 12.5km/uur. Anders is het joggen en houd je vooral jezelf voor de gek en wil je vooral bij een clubje horen.
Sowieso, denken dat mensen hier echt hardlopenHet is FOK!. GPX-ridders ftw.
Ik zie op twitter wel steeds Yoran voorbij komen op foto's.Heeft die masseur een crush op 'm?quote:
En Yur staat er ook klaar voor!
[ afbeelding ]
Lekker in camoDefensie, iemand?
Wie niet?quote:Op zondag 19 mei 2013 13:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zie op twitter wel steeds Yoran voorbij komen op foto's.Heeft die masseur een crush op 'm?
Q, heel veel plezier!
Zestienhovenquote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee
All-in resorts
Dat zijn beginnersquote:
[..]
Wat nou GPS glitches... gewoon verkeerd ge-edit.
Ja doei.
Oh shit. Ik ben erin getraptquote:
Sowieso heeft hardlopen geen zin als je 't niet 5 keer per week doet met minimaal 12.5km/uur. Anders is het joggen en houd je vooral jezelf voor de gek en wil je vooral bij een clubje horen.
Sowieso, denken dat mensen hier echt hardlopen
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Epic movie is epicquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooi filmpje GotC. Echt knap die RoPaRunners.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Net thuis en gedoucht na een heel tof rondje met Onama. Heel fijn om eens met iemand te lopen die een stuk sneller is, merkte dat ik mezelf op kon trekken aan Onama en daardoor sneller liep dan wanneer ik deze afstand alleen had gelopen.
Route was ook heel aangenaam. Stuk polder, met en zonder beschutting tegen de zon, wat voor een fijne afwisseling van temperatuur zorgde. Geëindigd met een stukje off-road (mogen we het al trail noemen Onama?).
Uiteindelijk 15km gelopen in 1u29. Belooft veel goeds voor de 10km volgende week. M`n huidige PR op de 10km gaat eraan
http://www.endomondo.com/workouts/191833089/8850231
Oh, en ik heb er een blaar op de zijkant van m`n grote teen aan over gehouden
Route was ook heel aangenaam. Stuk polder, met en zonder beschutting tegen de zon, wat voor een fijne afwisseling van temperatuur zorgde. Geëindigd met een stukje off-road (mogen we het al trail noemen Onama?).
Uiteindelijk 15km gelopen in 1u29. Belooft veel goeds voor de 10km volgende week. M`n huidige PR op de 10km gaat eraan
http://www.endomondo.com/workouts/191833089/8850231
Oh, en ik heb er een blaar op de zijkant van m`n grote teen aan over gehouden
Enjoy!quote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee
***
Mijn 2,5 kilometer ging ook lekker, stond een verraderlijke wind langs de dijk, maar lekker in 1 tempo door kunnen lopen. Kon me tijdens het lopen haast niet voorstellen dat ik 3 weken geleden voor dit stukje nog 5x moest wandelen tussendoor. Vanaf komende week de afstand opvoeren 
(Wat ik me ook niet kon voorstellen was trouwens dat er een aantal mensen deze afstand nu x30 ofzo aan het lopen zijn
)
(Wat ik me ook niet kon voorstellen was trouwens dat er een aantal mensen deze afstand nu x30 ofzo aan het lopen zijn
)
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen? Ik snap het niet goed.
Ik snap het niet goed.
***
Lopen met Levitas was erg lekker. Was zo voorbij ook.
Levitas bij deze de beloofde foto om te zien hoe groot een spibelt is:
Levitas bij deze de beloofde foto om te zien hoe groot een spibelt is:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Die op de fiets ondersteunen de lopers volgens mij. Voor veiligheid en licht en navigatie. De lopers zitten in een busje toch?quote:Op zondag 19 mei 2013 14:32 schreef Brighteyes het volgende:
Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen?
Yup.quote:
[..]
Die op de fiets ondersteunen de lopers volgens mij. Voor veiligheid en licht en navigatie. De lopers zitten in een busje toch?
Al zijn er teams die ook fietsen / lopen afwisselen op (delen van) trajecten.
Ja doei.
Stipjestreep, wil je mij toevoegen aan de OP?
Heb me zojuist ingeschreven
O en ook
Heb me zojuist ingeschreven
| 1 2 | [b]13 oktober 2013 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/duinentrail_schoorl]Duinentrail Schoorl(Schoorl)[/url ] Frsh - 30km |
O en ook
| 1 2 | [b]22 september 2013 - [url=http://www.damloop.nl]Dam tot Dam Loop(Amsterdam-Zaandam)[/url ] Frsh - 10EM |
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ja ging behoorlijk hard ja. Niet echt mijn idee van een LDL, maar het was zeker een heerlijk rondje. En verbazingwekkend goed dit tempo vol kunnen houden. Hele route prima kunnen praten, hoewel het tijdens het stukje trail iets lastiger werdquote:Op zondag 19 mei 2013 14:23 schreef Swetsenegger het volgende:
Behoorlijke tijd voor een trainingsrondje.
Dat is inderdaad wel een groot verschil. Ik ben er nog niet echt uit die drinkgordel nou een onding is of niet. Denk dat ik hem niet goed (genoeg) vast had zitten in het begin, maar toch zo blij dat ik drinken mee had genomen voor onderweg!quote:
Levitas bij deze de beloofde foto om te zien hoe groot een spibelt is:
quote:
Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen?
enquote:
Ok, even kijken of ik het snap en kan uitleggen
Ze hebben 2 teams. Elk team heeft 4 lopers, 2 of 3 fietsers (veiligheid+navigatie) en een busje. (Daarbij hebben ze nog koks, masseurs, fysio's, chauffeurs..)
De teams gaan 5 uur op, 5 uur af (en wisselen elkaar dus op deze manier af).
Yur z'n team loopt van 17:00 tot 22:00. Tussen 22:00 en 3:00 zijn zij op de bivak. In die tijd worden ze gemasseerd, moeten ze eten en moeten ze rusten.
Tijdens de loopstukken fietsen de fietsers constant maar wisselen de lopers elkaar elke 1,5km af. Dus, als Yur 1,5 km heeft gelopen heeft hij 3x 1,5 km 'rust' in het personenbusje. In die tijd..tsja, wat doe je in 23 minuten? Warm blijven, eten en drinken.
Maarrrrrrrr de 1e 10km mochten er geen busjes nog bij de lopers. Dus moesten alle lopers op de fiets meefietsen en op die manier switchen
En maar nr.2: Elk team deelt het anders in. De meeste lopen 2km per stuk.
/duidelijk
quote:
[..]
Dat verschilt dus per team
Teams moeten een gemiddelde snelheid opgeven, minstens 11km/h. Aan de hand van die tijd wordt je start en dus finishtijd berekend.
Bijvoorbeeld:
Yur z'n ploeg loopt 11,7km/h gemiddeld (opgegeven), start 17:00 en finisht 13:30 op maandag.
Mijn werk loopt 11km/h gemiddeld (opgegeven), startte om 14:25 en finisht 13:38 op maandag. (Ze lopen nu voor op schema, stelletje idioten
MaleDuck's ploeg loopt 12km/h gemiddeld (opgegeven), start 18:10 en finisht 13:27 op maandag
Edit: En wat betreft afstand loopt Yur dit weekend ongeveer 70km, dus eigenlijk elke dag een HM
Sommige delen mogen de busjes niet bijquote:
[..]
Yup.
Al zijn er teams die ook fietsen / lopen afwisselen op (delen van) trajecten.
ben weer lopen!
F means you're fucked
YUR, held!quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
Doorlopen joh, jullie zijn nog maar 12 km van het team MNquote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Kwam net wel team staedion tegen met alle bekendenquote:
[..]
Doorlopen joh, jullie zijn nog maar 12 km van het team MN
F means you're fucked
Tof!quote:
[..]
Kwam net wel team staedion tegen met alle bekenden
StaedionRunners Doe ze de groeten van de dochter van Marianne S.
Ja doei.
jep vannacht een traject van 50 km op fiets/ lopend gedaan met stortbuien...quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Heldendaden!
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnen
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnen
quote:
Heldendaden!
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnen
lekker.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar nu is het heerlijk weer om te lopen hoor
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
het zal eens nietquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Shiitttt! Lekker hoor!!quote:
[..]
jep vannacht een traject van 50 km op fiets/ lopend gedaan met stortbuien...
Zweven, lachen én een duim. De ingrediënten voor een bazenfoto.quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
MD en YUR, helden
Gave foto trouwens, helaas onder iets te kort afgesneden anders mooie zweeffoto!
Succes nog ff verder! Ik ga lekker lui doen vandaag
Gave foto trouwens, helaas onder iets te kort afgesneden anders mooie zweeffoto!
Succes nog ff verder!
Ik ga lekker lui doen vandaag
quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
!
Die tekst ook erbijquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
Mr.Zeddie himselfquote:Parijs - 15:00 uur
De sfeer zit er nog steeds goed in. Poseren voor de camera doen de deelnemers graag
Ik ben zo slecht geweest de afgelopen 24 uur.. verkeerde vrienden
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo, lekker gelopen met TWC. Polder, plassen en bos!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Alsof het allemaal niks voorstelt. Geniaalquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Ik heb ook weer lekker een rondje gehobbelt op mn dooie akkertje. Tijdens een training moet je niet stuk gaan toch?! de laatste kilometer wilde mn voeten niet meer maar de rest was gewoon fijn. En heel lekker weer
(Mn weerapp zegt voor vrijdag nog maar 9 graden 
dat beloofd wat voor zondag)
Ow en uiteraard diep respect voor de roparunneners!!! Hoop dat het ze voor de rest ook goed af blijft gaan.
de laatste kilometer wilde mn voeten niet meer maar de rest was gewoon fijn. En heel lekker weer (Mn weerapp zegt voor vrijdag nog maar 9 graden
dat beloofd wat voor zondag)Ow en uiteraard diep respect voor de roparunneners!!! Hoop dat het ze voor de rest ook goed af blijft gaan.
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar isquote:
[..]
Alsof het allemaal niks voorstelt. Geniaal
F means you're fucked
Vandaag was zo een dag dat het voor geen meter ging. Bijna twee uur weggeweest. De eerste vijftien minuten gingen lekker, vanaf daar werd het enigzins een martelgang. Het mooie landschap, inclusief pontje bij Cuijk over de Maas, had ik wel nodig om door te blijven gaan. Nu een ijskoude douche, daarna eens bijlezen hoe het onze Roparunhelden vergaat.
tsss, heaumeau.quote:
[..]
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar is
Op
De roparun is toch ook gewoon een berg autistische nerds op een zolderkamer die GPX-jes klussen en mensen in franse landschappen fotoshoppen?quote:
[..]
Ja, wat denk je dan, hij moet ineens rennen ipv gpx-jes klussen
Goed bezig YUR!
Zelf ook weer een mooi rondje achter de rug. Veel mede-runners tegengekomen onderweg.
http://www.endomondo.com/workouts/191847495/1836758
Zelf ook weer een mooi rondje achter de rug. Veel mede-runners tegengekomen onderweg.
http://www.endomondo.com/workouts/191847495/1836758
Haha dat geloof ik. Knap hoor!quote:
[..]
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar is
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Echt diep respect voor de Roparunners! Ziet er gaaf maar zwaar uit! Tekort aan slaap icm de afstand moet killing zijn. Super om het op deze manier te kunnen volgen.
Kan iemand wat stats posten asseblief? Op mijn telefoon doet de site stom.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Yur en MD echt helemaal te gek!!! En Gotc leuk dat je zoveel voor ons opschrijft
Helaas had ik afgelopen nacht totaal geen tijd om het bij te houden, wat een gekkenhuis was het (letterlijk en figuurlijk poeh!) Hopelijk is het aankomende nacht anders.
Zat net op Endomondo en zag dat er al ruim over de 50000 km gerend is. Even een dag van de wereld en het zomaar gehaald
Morgen ga ik weer een rondje rennen, vandaag nog rust. Waar is de tijd dat ik die nachtdiensten fluitend deed en aan een paar uurtjes slaap genoeg had..... Maar in die tijd had je ook nog normale nachten. De verzorging wordt er niet beter op helaas. Nou ja doorademen en gewoon doorgaan met verstand op nul
Helaas had ik afgelopen nacht totaal geen tijd om het bij te houden, wat een gekkenhuis was het (letterlijk en figuurlijk poeh!) Hopelijk is het aankomende nacht anders.
Zat net op Endomondo en zag dat er al ruim over de 50000 km gerend is. Even een dag van de wereld en het zomaar gehaald
Morgen ga ik weer een rondje rennen, vandaag nog rust. Waar is de tijd dat ik die nachtdiensten fluitend deed en aan een paar uurtjes slaap genoeg had..... Maar in die tijd had je ook nog normale nachten. De verzorging wordt er niet beter op helaas. Nou ja doorademen en gewoon doorgaan met verstand op nul
This whole world is wild at heart and weird on top
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:quote:
Kan iemand wat stats posten asseblief? Op mijn telefoon doet de site stom.
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Ja zoietsquote:
[..]
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zijn de heren elkaar al tegen gekomen?quote:
[..]
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Knap werk in ieder geval
Bij de start jaquote:
[..]
Zijn de heren elkaar al tegen gekomen?
Knap werk in ieder geval
Maar verder niet, MD's team is ruim een uur later gestart en loopt nog steeds 18km achter het team van Yur
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
Hmm..eigenlijk geen idee! Ik weet, dankzij het giga draaiboekquote:
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
, dat Yur na afloop een medaille krijgt bij de van Ghentkazerne..maar verder? Goeie vraag!En een mooie interval!
Oke.quote:
[..]
Hmm..eigenlijk geen idee! Ik weet, dankzij het giga draaiboek
En een mooie interval!
Normaal ben ik niet zo van de medailles en herinneringsdingetjes, maar voor zoiets als dit lijkt het mij zeer bijzonder!
De mooiste "medaille" is natuurlijk de opbrengst voor de volgende doelen.
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.html
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.html
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is zeker waar! Daar loop je het immers voor. Helden!quote:
De mooiste "medaille" is natuurlijk de opbrengst voor de volgende doelen.
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.html
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |