LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zondag 19 mei 2013 14:32 schreef Brighteyes het volgende:
Hoe werkt dat estafette gebeuren eigenlijk? Zijn dat de mensen op de fietsen?Ik snap het niet goed.
enquote:Op zaterdag 18 mei 2013 18:00 schreef GotC het volgende:
Ok, even kijken of ik het snap en kan uitleggen
Ze hebben 2 teams. Elk team heeft 4 lopers, 2 of 3 fietsers (veiligheid+navigatie) en een busje. (Daarbij hebben ze nog koks, masseurs, fysio's, chauffeurs..)
De teams gaan 5 uur op, 5 uur af (en wisselen elkaar dus op deze manier af).
Yur z'n team loopt van 17:00 tot 22:00. Tussen 22:00 en 3:00 zijn zij op de bivak. In die tijd worden ze gemasseerd, moeten ze eten en moeten ze rusten.
Tijdens de loopstukken fietsen de fietsers constant maar wisselen de lopers elkaar elke 1,5km af. Dus, als Yur 1,5 km heeft gelopen heeft hij 3x 1,5 km 'rust' in het personenbusje. In die tijd..tsja, wat doe je in 23 minuten? Warm blijven, eten en drinken.
Maarrrrrrrr de 1e 10km mochten er geen busjes nog bij de lopers. Dus moesten alle lopers op de fiets meefietsen en op die manier switchen
En maar nr.2: Elk team deelt het anders in. De meeste lopen 2km per stuk.
/duidelijk
quote:
[..]
Dat verschilt dus per team
Teams moeten een gemiddelde snelheid opgeven, minstens 11km/h. Aan de hand van die tijd wordt je start en dus finishtijd berekend.
Bijvoorbeeld:
Yur z'n ploeg loopt 11,7km/h gemiddeld (opgegeven), start 17:00 en finisht 13:30 op maandag.
Mijn werk loopt 11km/h gemiddeld (opgegeven), startte om 14:25 en finisht 13:38 op maandag. (Ze lopen nu voor op schema, stelletje idioten)
MaleDuck's ploeg loopt 12km/h gemiddeld (opgegeven), start 18:10 en finisht 13:27 op maandag
Edit: En wat betreft afstand loopt Yur dit weekend ongeveer 70km, dus eigenlijk elke dag een HM
Sommige delen mogen de busjes niet bijquote:
[..]
Yup.
Al zijn er teams die ook fietsen / lopen afwisselen op (delen van) trajecten.
ben weer lopen!
F means you're fucked
YUR, held!quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
Doorlopen joh, jullie zijn nog maar 12 km van het team MNquote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Kwam net wel team staedion tegen met alle bekendenquote:
[..]
Doorlopen joh, jullie zijn nog maar 12 km van het team MN
F means you're fucked
Tof!quote:
[..]
Kwam net wel team staedion tegen met alle bekenden
StaedionRunners Doe ze de groeten van de dochter van Marianne S.
Ja doei.
jep vannacht een traject van 50 km op fiets/ lopend gedaan met stortbuien...quote:
[..]
Sommige delen mogen de busjes niet bij
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Heldendaden!
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnen
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnen
quote:
Heldendaden!
En ik ben gek, vanmorgen 8km rondje gedaan, en toen werd ik net opgehaald door m'n buren of ik rondje meeging... dus zojuist terug van een heerlijk ontspannen 6,5km bijkletsen.
Wat een heerlijkheid zeg, m'n nieuwe schoenen, zou zo nog een rondje kunnen
lekker.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar nu is het heerlijk weer om te lopen hoor
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
het zal eens nietquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Shiitttt! Lekker hoor!!quote:
[..]
jep vannacht een traject van 50 km op fiets/ lopend gedaan met stortbuien...
Zweven, lachen én een duim. De ingrediënten voor een bazenfoto.quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
MD en YUR, helden
Gave foto trouwens, helaas onder iets te kort afgesneden anders mooie zweeffoto!
Succes nog ff verder! Ik ga lekker lui doen vandaag
Gave foto trouwens, helaas onder iets te kort afgesneden anders mooie zweeffoto!
Succes nog ff verder!
Ik ga lekker lui doen vandaag
quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
!
Die tekst ook erbijquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
Mr.Zeddie himselfquote:Parijs - 15:00 uur
De sfeer zit er nog steeds goed in. Poseren voor de camera doen de deelnemers graag
Ik ben zo slecht geweest de afgelopen 24 uur.. verkeerde vrienden 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo, lekker gelopen met TWC. Polder, plassen en bos!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Alsof het allemaal niks voorstelt. Geniaalquote:
YUR op de FP van de roparunsite:
[ afbeelding ]
http://www.roparun.nl/
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Ik heb ook weer lekker een rondje gehobbelt op mn dooie akkertje. Tijdens een training moet je niet stuk gaan toch?! de laatste kilometer wilde mn voeten niet meer maar de rest was gewoon fijn. En heel lekker weer
(Mn weerapp zegt voor vrijdag nog maar 9 graden
dat beloofd wat voor zondag)
Ow en uiteraard diep respect voor de roparunneners!!! Hoop dat het ze voor de rest ook goed af blijft gaan.
de laatste kilometer wilde mn voeten niet meer maar de rest was gewoon fijn. En heel lekker weer (Mn weerapp zegt voor vrijdag nog maar 9 graden
dat beloofd wat voor zondag)Ow en uiteraard diep respect voor de roparunneners!!! Hoop dat het ze voor de rest ook goed af blijft gaan.
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar isquote:
[..]
Alsof het allemaal niks voorstelt. Geniaal
F means you're fucked
Vandaag was zo een dag dat het voor geen meter ging. Bijna twee uur weggeweest. De eerste vijftien minuten gingen lekker, vanaf daar werd het enigzins een martelgang. Het mooie landschap, inclusief pontje bij Cuijk over de Maas, had ik wel nodig om door te blijven gaan. Nu een ijskoude douche, daarna eens bijlezen hoe het onze Roparunhelden vergaat.
tsss, heaumeau.quote:
[..]
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar is
Op
De roparun is toch ook gewoon een berg autistische nerds op een zolderkamer die GPX-jes klussen en mensen in franse landschappen fotoshoppen?quote:
[..]
Ja, wat denk je dan, hij moet ineens rennen ipv gpx-jes klussen
Goed bezig YUR!
Zelf ook weer een mooi rondje achter de rug. Veel mede-runners tegengekomen onderweg.
http://www.endomondo.com/workouts/191847495/1836758
Zelf ook weer een mooi rondje achter de rug. Veel mede-runners tegengekomen onderweg.
http://www.endomondo.com/workouts/191847495/1836758
Haha dat geloof ik. Knap hoor!quote:
[..]
Ik kan verklappen dat het tegendeel waar is
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Echt diep respect voor de Roparunners! Ziet er gaaf maar zwaar uit! Tekort aan slaap icm de afstand moet killing zijn. Super om het op deze manier te kunnen volgen.
Kan iemand wat stats posten asseblief? Op mijn telefoon doet de site stom.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Yur en MD echt helemaal te gek!!! En Gotc leuk dat je zoveel voor ons opschrijft
Helaas had ik afgelopen nacht totaal geen tijd om het bij te houden, wat een gekkenhuis was het (letterlijk en figuurlijk poeh!) Hopelijk is het aankomende nacht anders.
Zat net op Endomondo en zag dat er al ruim over de 50000 km gerend is. Even een dag van de wereld en het zomaar gehaald
Morgen ga ik weer een rondje rennen, vandaag nog rust. Waar is de tijd dat ik die nachtdiensten fluitend deed en aan een paar uurtjes slaap genoeg had..... Maar in die tijd had je ook nog normale nachten. De verzorging wordt er niet beter op helaas. Nou ja doorademen en gewoon doorgaan met verstand op nul
Helaas had ik afgelopen nacht totaal geen tijd om het bij te houden, wat een gekkenhuis was het (letterlijk en figuurlijk poeh!) Hopelijk is het aankomende nacht anders.
Zat net op Endomondo en zag dat er al ruim over de 50000 km gerend is. Even een dag van de wereld en het zomaar gehaald
Morgen ga ik weer een rondje rennen, vandaag nog rust. Waar is de tijd dat ik die nachtdiensten fluitend deed en aan een paar uurtjes slaap genoeg had..... Maar in die tijd had je ook nog normale nachten. De verzorging wordt er niet beter op helaas. Nou ja doorademen en gewoon doorgaan met verstand op nul
This whole world is wild at heart and weird on top
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:quote:
Kan iemand wat stats posten asseblief? Op mijn telefoon doet de site stom.
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Ja zoietsquote:
[..]
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zijn de heren elkaar al tegen gekomen?quote:
[..]
Weet niet zo goed wat je met stats bedoelt, maarrrrr:
Yur z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 301.8
Geplande doorkomst 19-05 18:46:42 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.23 km/u
Snelheid op dit punt 12.18 km/u
MD z'n team, huidige locatie:
Huidige positie
Positie melding km 285.9
Geplande doorkomst 19-05 17:59:30 (werkelijke doorkomst op dit punt = 17:39)
Gem. snelheid vanaf start 12.17 km/u
Snelheid op dit punt 12.35 km/u
Knap werk in ieder geval
Bij de start jaquote:
[..]
Zijn de heren elkaar al tegen gekomen?
Knap werk in ieder geval
Maar verder niet, MD's team is ruim een uur later gestart en loopt nog steeds 18km achter het team van Yur
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
Hmm..eigenlijk geen idee! Ik weet, dankzij het giga draaiboekquote:
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
, dat Yur na afloop een medaille krijgt bij de van Ghentkazerne..maar verder? Goeie vraag!En een mooie interval!
Oke.quote:
[..]
Hmm..eigenlijk geen idee! Ik weet, dankzij het giga draaiboek
En een mooie interval!
Normaal ben ik niet zo van de medailles en herinneringsdingetjes, maar voor zoiets als dit lijkt het mij zeer bijzonder!
De mooiste "medaille" is natuurlijk de opbrengst voor de volgende doelen.
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.html
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.html
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is zeker waar! Daar loop je het immers voor. Helden!quote:
De mooiste "medaille" is natuurlijk de opbrengst voor de volgende doelen.
http://www.roparun.nl/regulier/doelen-2013.html
