LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-05-2013 19:17:30 ]Laatste post:
Wow Roparunners! Ik ben een beetje jaloers
Nu je het daar toch over hebt nog even een tip: bij gebrek aan klovenzalf blijkt Sudocreme/babybillenzalf enorm goed te werken tegen voetkloven. Als sneeuw voor de zon!quote:Op zondag 19 mei 2013 09:14 schreef Quoi het volgende:
Inpakken inpakken inpakken!
Er gaan zelfs 2 paar hardloopschoenen mee
Mijn oudjes ook voor de Samaria kloof
Hahaha, bedankt voor de steun...
SpaceInvaders, de 2011 versie. Les 7 ten alle tijde vermijden: begint met Justin Bieber... Brrr...
Tering, breek vanochtend bijna m'n nek ... eerste val i.c.m hardlopen is nu ook een feit.
Was maar liefst 230 meter onderweg, stap ik verkeerd over een vee-rooster (dorp he) en ga ik me toch mooi op m'n giecheltje.
Later vandaag maar een nieuwe poging wagen als het niet te stijf wordt.
Zo'n ding dus ...
Oei! In een van mijn routes zitten er ook een paar en het zijn echt klotedingen.
Hopelijk heb je je niet al te erg bezeerd.
Ik ga vanmiddag een klein dribbelrondje proberen. Kuit is nog aardig stijf en doet wel nog zeer als ik erin knijp, maar van de week voelde ik een hobbelritje van de auto naar de ingang van de winkel door de regen niet echt, dus ik ga maar eens wat proberen.***Oei, lijkt me zo vervelend om die dingen te moeten oversteken tijdens het lopen!quote:
Tering, breek vanochtend bijna m'n nek ... eerste val i.c.m hardlopen is nu ook een feit.
Was maar liefst 230 meter onderweg, stap ik verkeerd over een vee-rooster (dorp he) en ga ik me toch mooi op m'n giecheltje.
Later vandaag maar een nieuwe poging wagen als het niet te stijf wordt.
Zo'n ding dus ...
[ afbeelding ]Oja, veel plezier Levitas en Onama!
Lastpost, die dingen hebben we ook hier in de duinen (voor de loslopende Schotse Highlanders). Gewoon even rustig en voorzichtig eroverheen wandelen. Straks poging 2!
Ik ging ooit eens tijdens een ritje skaten in volle vaart een dijk af om halverwege ineens zo'n rooster op te zien doemen.
***Oh ik doe de oudere versie. Sowieso zonder Evy zelf. Ik heb het schema in endomondo gegooidquote:
Hahaha, bedankt voor de steun...
SpaceInvaders, de 2011 versie. Les 7 ten alle tijde vermijden: begint met Justin Bieber... Brrr...
Dankje!quote:
Oja, veel plezier Levitas en Onama!
Lastpost, die dingen hebben we ook hier in de duinen (voor de loslopende Schotse Highlanders
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingkwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alles tussen pak hem beet Maashaven en de Ring Noord is een grote uitlaatgaswolk waar ik liever niet in kom eigenlijk. Erasmusbrug is een van de ergste plekken trouwens, en die kruising bij Vasteland. :-(quote:Swetsenegger
Maasboulevard teveel uitlaatgas Ik loop er regelmatig en er staat altijd wind over de maas. Je ruikt er echt geen auto's.
Dit heb ik vorige week zondag nog gelopen:
http://www.endomondo.com/workout/188661378/819185
zondag 19 mei 2013 @ 10:28 • 293
Maar goed, op vakantie in Marokko moest ik ook drie keer per dag inhaleren vanwege de smog, terwijl niemand anders er zo'n last van had, dus het kan best aan mijn longen liggen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGave foto, duimpjes omhoog!quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
[ afbeelding ]Die dingen zijn ook echt naar idd ja. Tijdens m'n gewone rondjes kom ik ze gelukkig niet tegen.
Mijn rondje ging zo-zo. Duidelijk nog niet helemaal hersteld van gisteren, en ik moet duidelijk echt eerst rekken en strekken voordat ik een tempoloopje ga lopen. M'n hamstrings en kuiten waren niet zo enthousiast en zijn gewend om voor tempoloopjes gerekt te worden. Dus halverwege dat maar gaan doen, maar echt lekker ging het daarna ook niet. Ik merk dat wanneer ik m'n bovenbenen wat meer optil en wat hoger naar achteren zwaai het wat minder belastend wordt voor m'n kuiten, dus dat ook steeds maar proberen in m'n training te verwerken.Leuke foto! Je kijkt iig niet zo heel erg blijquote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]Dat kun je ook trainen. Er zijn solozeilers die de wereld rondvaren en daarbij tijdenlang alleen maar slaapjes van 12 minuten doen.quote:
[..]
Dankje!
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Da's toch heus een hip jasjequote:
Ohhhh en deze had ik gemist:
[ afbeelding ]
Kijk 'm liggen dan!
En Gup, dat is het jasje wat hij heeft gekregen van de Hardloopwinkel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het lijkt me ook erg zwaar, naast de afstand.. Je moet eigenlijk, zonder te herstellen, elke dag een HM lopenquote:
[..]
Dankje!
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...
Wat me ook bizar lijkt is het 's nachts lopen!quote:Op zondag 19 mei 2013 10:54 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Dat kun je ook trainen. Er zijn solozeilers die de wereld rondvaren en daarbij tijdenlang alleen maar slaapjes van 12 minuten doen.Dat lijkt me echt een hel. SlapenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie omgeving :-)quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OraclePoeh, het is aan je gezicht af te lezen dat het zwaar is.quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]***Het niet slapen is echt killing inderdaad, heb meerdere keren meegedaan aan de Nacht van Gulpen, 's avonds laat starten en dan 70km in aardig tempo doorwandelen in de nacht richting de middag en de tering, dat sloopt je echt. Je raakt moe, je lichaam raakt op, mentaal wordt het dan ineens zwaar, weinig eten natuurlijk terwijl je al honger hebt, op een gegeven moment lijken alle wegen hetzelfde en kun je echt niet meer genieten van de omgeving ... Vooral als het dan ook nog regent en je begint pijntjes te krijgen.quote:
[..]
Wat een helden zijn die roparunners ook. De afstand lijkt me opzich nog te doen met genoeg training, maar dat gebrek aan slaap, dat train je zo moeilijk...
Dat blijft overigens een ander doel om eens te doen, Nacht van Gulpen (70km, 15 op 16 juni), Kennedy Mars (80km - 6 op 7 juli) en de Nijmeegse Vierdaagse (50km per dag, 16-19 juli) allemaal in hetzelfde jaar lopen.
En ik ging al rustig op dat rooster, stapte alleen net verkeerd volgens mij op het eind van dat rooster.
quote:
[..]
Bizar is dat he, dan heb je het gevoel dat het gewoon niet lekker ging maar dan laat de data iets anders zienEn als je enorm lekker hebt gelopen lijkt het nergens op
En ook bizar. Hoofdpijn voor ik wegging. nog 2 paracetamols genomen. Met lopen nergens last van. Ik ben een half uur terug en ik voel weer een vaag hoofdpijntje.
Mjah misschien komt het doordat ik zondagochtend voor 10 uur dat rondje loop dat ik nergens last van heb.quote:
[..]
Alles tussen pak hem beet Maashaven en de Ring Noord is een grote uitlaatgaswolk waar ik liever niet in kom eigenlijk. Erasmusbrug is een van de ergste plekken trouwens, en die kruising bij Vasteland. :-(
Maar goed, op vakantie in Marokko moest ik ook drie keer per dag inhaleren vanwege de smog, terwijl niemand anders er zo'n last van had, dus het kan best aan mijn longen liggen.Oftewel: Blijven hardlopenquote:
[..]
[..]
Mjah misschien komt het doordat ik zondagochtend voor 10 uur dat rondje loop dat ik nergens last van heb.
Doel: om 4 uur wil ik gaan hardlopen, minimaal 9km want dan ga ik over de 400km heen dit jaar...
máár dan moet m'n essay klaar zijn.
Bikkelen dus!
Ja doei.Pff, sinds twee dagen heb ik pijn in mijn rechterknie. Het wordt wel minder nu. Morgen toch klein stukje gaan lopen of helemaal wachten tot het weg is?
Zo, heerlijk gelopen!
Hebben jullie dat ook? Dat je het jammer vindt wanneer je aan je laatste km begint van je LDL???
Ik was toch wel blij dat ik mijn drinkgordel mee had. Het was best warm.
Ik had nu ook voor na het lopen een poging gewaagt om zelf een sportdrankje te maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was wakker genoeg om alles /2 te doen omdat mijn bidon geen liter is. Maar hij was nog steeds erg zout. Het was niet lekker. De volgende keer ietsje minder zout (of iets meer Roosvisee) .Met sporten maak je endorfine aan. Dat kan een reden zijn dat je daarom geen hoofdpijn hebt tijdens het lopen. Tenminste, dat hebben zij mij ooit wijsgemaakt.quote:quote:
Ik had nu ook voor na het lopen een poging gewaagt om zelf een sportdrankje te maken.ik zou de hoeveelheid zout het zelfde laten, zit er in voor een belangrijke reden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was wakker genoeg om alles /2 te doen omdat mijn bidon geen liter is. Maar hij was nog steeds erg zout. Het was niet lekker. De volgende keer ietsje minder zout (of iets meer Roosvisee) .
Probeer dan iets meer Roosvisee zou ik zeggen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Prima. Dan probeer ik dat de eerste keer.quote:
[..]
ik zou de hoeveelheid zout het zelfde laten, zit er in voor een belangrijke reden.
Probeer dan iets meer Roosvisee zou ik zeggen
Het is even trial and error om te kijken wat drinkbaar isJe kunt toch ook gewoon een beetje zout in je Roosvisee mikken? Of bevat dat van zichzelf niet genoeg suiker?Geen idee. Ik ben totaal niet bekend ben met voedingsstoffen dus hou ik het maar recept aan.quote:
Je kunt toch ook gewoon een beetje zout in je Roosvisee mikken? Of bevat dat van zichzelf niet genoeg suiker?Toch een leuke foto!quote:
kwam net op een running page op FB een actiefoto van mijzelf tegen,genomen tijdens de Coastal Classic trail HM afgelopen November...
duimen omhoog maar ik weet niet of ik echt zo blij was
[ afbeelding ]Hier in duin liggen ook een paar van die roosters. Zijn hier alleen denk ik zo'n anderhalve meter breed, dus dat zijn de 'kijk mij eens gracieus over dit rooster zweven' momentjes. Het is trouwens heerlijk loopweer, net even met de kleine door duin gewandeld en het was super.
Die YUR en MD.... Gekkenwerk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tuned
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zoiets had ik ook. Kwam voor m'n gevoel pas na ongeveer 4 kilometer beetje lekker in het ritme.quote:Op zondag 19 mei 2013 10:29 schreef Swetsenegger het volgende:
En dit zojuist gelopen. 10.5KM in een uurtje.
Eerste 5KM liep ik niet lekker. pijntjes her en der en kwam niet echt lekker in m'n ritme. Wel mooi vlak gelopen zie ik en hartslag netjes rond de 160 gemiddeld. Dus trainingstechnisch was het een een goed rondje
http://www.endomondo.com/workouts/191717100/819185
Was wel erg lekker lopen vanmorgen, perfect weerLekker ff massage tussendoor, betere werk!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tuned
Succes
Succes!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tunedGo MD!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tunedMD[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb gister een zwaar badminton toernooi gehad, dus eigenlijk mag ik vandaag niet lopen. Maar heb mezelf wijsgemaakt dat ik toch andere spieren bij het lopen gebruik en de spierpijn die ik nu heb zit in het bovenlichaam, dus misschien kan ik dat er wel uitlopen.
Ik ga me toch maar omkleden
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Held!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tuned
@ RD, leuke foto!Waarom heb je jezelf dat wijsgemaakt?quote:
Ik heb gister een zwaar badminton toernooi gehad, dus eigenlijk mag ik vandaag niet lopen. Maar heb mezelf wijsgemaakt dat ik toch andere spieren bij het lopen gebruik en de spierpijn die ik nu heb zit in het bovenlichaam, dus misschien kan ik dat er wel uitlopen.
Ik ga me toch maar omkledenWaarom? Omdat ik al sinds woensdag niet gelopen heb en nu heeeeel graag weer wil lopen. Ga niet verder dan 2,5km hoor.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Moet dan toch makkelijk kunnen, het is heerlijk weer buiten.quote:
Waarom? Omdat ik al sinds woensdag niet gelopen heb en nu heeeeel graag weer wil lopen. Ga niet verder dan 2,5km hoor.
Het maakt mij niet uit hoor, ik was alleen benieuwd naar je reden.quote:
Waarom? Omdat ik al sinds woensdag niet gelopen heb en nu heeeeel graag weer wil lopen. Ga niet verder dan 2,5km hoor.Succes!quote:
Ik zit weer in een bivak op ongeveer 200 km van Parijs. Eerste pijntjes in de kuit dus masseur heeft ook flink staan kneden zo weer een etappe van 50 km en daarna 1 van 72. Ik hoop dat ik de stijfheid uit de kuit kan lopen zal dus wat langzamer starten straks...
stay tunedJa, ook een goede reden.quote:
[..]
Moet dan toch makkelijk kunnen, het is heerlijk weer buiten.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Pfieuw.. Krijg dus niet op m'n kop omdat ik me niet aan m'n rustdagen houquote:Op zondag 19 mei 2013 12:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Het maakt mij niet uit hoor, ik was alleen benieuwd naar je reden.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Het is jouw lichaam hoorquote:
[..]
Pfieuw.. Krijg dus niet op m'n kop omdat ik me niet aan m'n rustdagen houSowieso heeft hardlopen geen zin als je 't niet 5 keer per week doet met minimaal 12.5km/uur. Anders is het joggen en houd je vooral jezelf voor de gek en wil je vooral bij een clubje horen.
Sowieso, denken dat mensen hier echt hardlopenJa doei.Wel grappig trouwens.. Ik volg 4 RoParun teams. Het team van MD staat op het punt om team #105 in te halen (kennis loopt daarin). En het team van Yur loopt steeds meer in op het team van m'n werk
Dus het is nog spannend ookGo team 1quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoeveel loopt nou iedereen per keer?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier nog even voor de geinteresseerden, de route van gisteren: http://www.endomondo.com/workouts/191798027/2734897
Was leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mag 't niet zienquote:
Hier nog even voor de geinteresseerden, de route van gisteren: http://www.endomondo.com/workouts/191798027/2734897
Was leuk
Ja doei.Per..keer?quote:
1,5km per persoon per keer in een team van 4 lopersNu wel?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*105 halen we elke keer met de bus in
En vlak... nee dat is het hier niet
En had vanmorgen echt runners high, ik bleef gaan en ging iedere aflossing sneller lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Niets dan lof en respectquote:
105 halen we elke keer met de bus in
En vlak... nee dat is het hier niet
En had vanmorgen echt runners high, ik bleef gaan en ging iedere aflossing sneller lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh mocht je Mei Lan (ziet er een beetje buitenlands uit, donker steil haar tot iets boven schouders) zien, doe haar maar de groetjesquote:
105 halen we elke keer met de bus in
En vlak... nee dat is het hier niet
En had vanmorgen echt runners high, ik bleef gaan en ging iedere aflossing sneller lopen
Wat ga je lekker joh! Omlaag is dan wel en stuk lekkerderAlleen die schoenen hequote:
En Yur staat er ook klaar voor!
[ afbeelding ]
Lekker in camoDefensie, iemand?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je zo'n prestatie levert moet je jezelf niet helemaal wegzetten in de achtergrond.quote:
[..]
Alleen die schoenen heJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee
Lekker toch, gewoon van genietenquote:
Hihi, die Yur met zijn eeuwige camouflagebroek!
Erg leuk om te volgen, ook gewoon helemaal live verslag van MD
Ik gaat ervandoors! Ideaal van vliegen vanaf voormalig Zestienhoven R'dam. Nu in de auto stappen, over anderhalf uur vliegen en hop!
Zit in een fout all-in resort (dat was niet mijn idee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Ik heet geen Yoran.
Er komt weer een aflossing aan! Team 2 bijna bij bivak, team1 maakt zich klaar voor 50km 
