LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Of toch maar morgen, of woensdag of anders volgend jaar?quote:Op zondag 19 mei 2013 18:26 schreef sararaats het volgende:
Kut kut kut kut kut maal 1.000.000
Rotdag achter de rug. Spanningen op m'n vrijwilligerswerk
Misschien toch maar effe rennen maar dan wil ik eerst wat rusten.
Kut dat je die spanningen hebt maar denk dan "laat ik even een lesje volgen, lekker mijn gedachten verzetten". Nu ga je zitten niksen en heb je straks helemaal geen zin meer.
1e en laatste x dat ik op zo'n bericht reageer, want ik heb al teveel geërgerd maar netjes niks gezegd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Precies! Lopen werkt beter tegen spanningen dan rusten. Schoenen aan en gaan! Rusten komt daarna wel.
Ik dacht even dat ik dezelfde doorkomsttijd zag (werkelijk), maar dat is dus niet de huidige tijd want dat kan niet met 18 km verschilquote:Op zondag 19 mei 2013 17:53 schreef GotC het volgende:
[..]
Bij de start jaMaar verder niet, MD's team is ruim een uur later gestart en loopt nog steeds 18km achter het team van Yur
Endorfines door je kop, lekker relaxen.quote:
Precies! Lopen werkt beter tegen spanningen dan rusten. Schoenen aan en gaan! Rusten komt daarna wel.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
morgenochtend weer 
kilometertje of 4 op gewoon tempo, heb ik bedacht Kan ik woensdag met de groep intervallen en vrijdag weer op langzaam tempo een km of 8 Die 7km van afgelopen vrijdag smaakte naar meer 
kilometertje of 4 op gewoon tempo, heb ik bedacht
Kan ik woensdag met de groep intervallen en vrijdag weer op langzaam tempo een km of 8 Die 7km van afgelopen vrijdag smaakte naar meer
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Daywalk3r en stipjestreepje, ik negeerde het bericht nog zo braaf
Je wil wel of niet, misschien of een beetje willen staat gelijk aan niet in dit geval.. Lekker laten gaan zou ik zeggen, dan duurt het leed mischien minder lang. Negatieve aandacht is ook aandacht namelijk..
Je wil wel of niet, misschien of een beetje willen staat gelijk aan niet in dit geval.. Lekker laten gaan zou ik zeggen, dan duurt het leed mischien minder lang. Negatieve aandacht is ook aandacht namelijk..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Daywalk3r en stipjestreepje, ik negeerde het bericht nog zo braaf
Je wil wel of niet, misschien of een beetje willen staat gelijk aan niet in dit geval.. Lekker laten gaan zou ik zeggen, dan duurt het leed mischien minder lang. Negatieve aandacht is ook aandacht namelijk..Maar maar maar... Misschien gaat het met een beetje stimulans wel goed komen. Al gok ik van nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Trouwens wel leuk, mijn buurman zei vandaag tegen mij, dat ik loop alsof het me geen moeite kost , omdat het er zo ontspannen uitziet. toch wel leuk om te horen want ik voel me soms een best een stampende olifant .
Respect voor roparun lopers hoor. 
Ik krijg het idee dat je nog liever een marathon loopt, dan heb je dat na 5 uur wel gehad!
Ik ga morgen in ieder geval weer in strak regiem. Veelsteveel bier gehad, en verdomme een half pakje gerookt. Nieuwe afspraken met mijzelf gaan maken dus.
Ik krijg het idee dat je nog liever een marathon loopt, dan heb je dat na 5 uur wel gehad!Ik ga morgen in ieder geval weer in strak regiem. Veelsteveel bier gehad, en verdomme een half pakje gerookt. Nieuwe afspraken met mijzelf gaan maken dus.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik vind dat ze het goed geregeld hebben bij de RoParun. Wij kunnen alles heerlijk volgen.
Mooie prestatie wat de teams tot nu toe leveren!
Mooie prestatie wat de teams tot nu toe leveren!
Wat was dat voor interval?quote:
Geweldig leuk om te volgen, die RoPaRun.
Iets wat ik graag ook nog eens zou willen doen
GotC, krijgen ze een aandenken na afloop?
Vandaag voor het eerst een interval run gedaan, na ruim 5 jaar.
5.35 - 3.24 - 5.39 - 3.35 - 5.45 - 3.28 - 5.13.
7 KM in totaal. Viel nog niet mee!
3x1000 met 1000 rust?Dan heb je wel ernstig snelle kilometers! Of hoe zit het precies? Wel erg netjes dan!
Het zal misschien aan mij liggen, maar tijdens zo'n les ben ik met niets anders bezig dan lopen en luisteren, prima manier om je hoofd leeg te maken! Dus Sara: gaan!!!quote:
[..]
Endorfines door je kop, lekker relaxen.
Motorbloempje: essay af?
Cuijk? Waar woon je ergens als ik vragen mag? Volgens mij hier in de buurt dan...quote:
Vandaag was zo een dag dat het voor geen meter ging. Bijna twee uur weggeweest. De eerste vijftien minuten gingen lekker, vanaf daar werd het enigzins een martelgang. Het mooie landschap, inclusief pontje bij Cuijk over de Maas, had ik wel nodig om door te blijven gaan. Nu een ijskoude douche, daarna eens bijlezen hoe het onze Roparunhelden vergaat.
Maldenquote:
[..]
Cuijk? Waar woon je ergens als ik vragen mag? Volgens mij hier in de buurt dan...
Via Molenhoek naar de Maasdijk, langs Mook, bruggetje over naar het pontje, daarna andere kant van de Maas terug, om het industrieterrein bij Katwijk heen, richting Linden, de A73 brug de Maas over, door Heumen weer terug naar Malden.[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 19-05-2013 19:10:31 ]
Ja ik heb geen instructies of oordoppen. Dus ik ga altijd gelijk als ik van het werk terug kom. Dan eten en douchen en dan ontspannen.quote:
[..]
Het zal misschien aan mij liggen, maar tijdens zo'n les ben ik met niets anders bezig dan lopen en luisteren, prima manier om je hoofd leeg te maken! Dus Sara: gaan!!!
Motorbloempje: essay af?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ben weer eens verdwaald 
nou ja, ik wist dat ik ooit wel weer ergens uit zou komen waar ik het zou kennen, maar dat duurde verdomd lang, had ook weer wat afslagen gemist...
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
de helden en kon daarna weer mijn weg vervolgen, in een rechte lijn naar huis, dat wel Heb niet echt op m'n tempo kunnen letten omdat m'n Garmin leeg was, en heb met de telefoon in de kontzak gelopen. Wel te snel gelopen, zeker het laatste stuk (ging wel lekker!!!), dus volgende week echt een flink stuk langzamer gaan
*trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.
nou ja, ik wist dat ik ooit wel weer ergens uit zou komen waar ik het zou kennen, maar dat duurde verdomd lang, had ook weer wat afslagen gemist...http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
de helden en kon daarna weer mijn weg vervolgen, in een rechte lijn naar huis, dat wel Heb niet echt op m'n tempo kunnen letten omdat m'n Garmin leeg was, en heb met de telefoon in de kontzak gelopen. Wel te snel gelopen, zeker het laatste stuk (ging wel lekker!!!), dus volgende week echt een flink stuk langzamer gaan *trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.
Ja doei.
3 keer een kilometer sneller gegaan. Mijn normaal loop tempo ligt op 5.10-5.20 per kilometer. Dus dat was, in dit geval, de "rust kilometers" voor mij.quote:
[..]
Wat was dat voor interval?
Dan heb je wel ernstig snelle kilometers! Of hoe zit het precies? Wel erg netjes dan!
Ik moet wel bekennen dat het echt vanzelf ging vandaag. Alles zat mee.
Gennep.quote:
[..]
Malden
Had gelijk dus.
quote:
Ben weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water en kon daarna weer mijn weg vervolgen, in een rechte lijn naar huis, dat wel
*trots*
Check!quote:
Stipjestreep, wil je mij toevoegen aan de OP?
Heb me zojuist ingeschreven
[ code verwijderd ]
O en ook
[ code verwijderd ]
Als je maar lekker liep toch?quote:
Ben weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
*trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lekker hoor, erg netjesquote:
[..]
3 keer een kilometer sneller gegaan. Mijn normaal loop tempo ligt op 5.10-5.20 per kilometer. Dus dat was, in dit geval, de "rust kilometers" voor mij.
Ik moet wel bekennen dat het echt vanzelf ging vandaag. Alles zat mee.
. Wat zijn je 5 en 10km PR's, als ik vragen mag?
Haha, mooi gevarieerd terrein, kan je ook wel meedoen met de Strongmanrun! Daar moet je ook over muurtjes heen klimmen enzoquote:
Ben weer eens verdwaald
http://www.endomondo.com/workouts/191933141/881511
Rond 10K kwam ik langs een autowasserette met een stel Polen die ik om wat water heb gevraagd, want ik was echt fucking uitgedroogd; was benauwd en warm en had eigenlijk na 10K alweer terug willen zijn.... En ik kreeg een grote pint water
*trots*
15.2 met 6.16min/km inclusief een stuk wandelen waar het me te steil omhoog ging, over muurtjes heen klimen, tegen hellingen op klauteren, etc.
. Maar lekker gelopen, ziet er goed uit! Fijn ook dat je nog wat water kreeg, volgende keer misschien zelf maar wat meenemen als je van plan bent om te 'verdwalen' 
.
Pfff.. lukt het hem gewoon niet om te slapen? Of ligt ie wel lekker te doezelen terwijl die gemasseerd wordt? Die gaat straks nog hallucineren enzoquote:
Aw, arme Yur...hij heeft sinds de start totaal 30 min geslapen
.
Oh my, die gaat bij de volgende rust als een dooie slapenquote:
Aw, arme Yur...hij heeft sinds de start totaal 30 min geslapen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hij heeft nu rust, maar kan gewoon niet slapen 
heb m maar geadviseerd om iig zn ogen dicht te doen..
heb m maar geadviseerd om iig zn ogen dicht te doen..
10 Km zit op 38.41quote:
[..]
Lekker hoor, erg netjes
5 km op 20.56
Vreemd genoeg zijn mijn eerste kilometrs de traagste.
Ja, moet echt een camelbak of belt met flesjes op de kop gaan tikken.....!!!!! Daar was ik ook al achter. Ben gewoon brutaal geweest bij het om water vragen, en was erg blij dat ze me zo'n grote pint gavenquote:
[..]
Haha, mooi gevarieerd terrein, kan je ook wel meedoen met de Strongmanrun! Daar moet je ook over muurtjes heen klimmen enzo
lief
Ja doei.
Moblo, helden die Polen
En yur valt vanzelf een keer in slaap, maar als dat pas thuis is heeft hij het nog hard te halen... Poeh eh.. 30 minuten...
En yur valt vanzelf een keer in slaap, maar als dat pas thuis is heeft hij het nog hard te halen... Poeh eh.. 30 minuten...
Ogen dicht en liggen inderdaad. Slaap je niet dan rust je toch. Met je telefoon blijven rommelen helpt zeker nietquote:
Hij heeft nu rust, maar kan gewoon niet slapen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja mooi kut is dat. Dat heb ik ook ervaren toen (als motorrijder), was echt klote. Zó doodopzijn maar niet kunnen slapen.quote:
Hij heeft nu rust, maar kan gewoon niet slapen
Ja doei.
Haha, dat is apart. Loop je niet zoveel 5km's dan? Als ik 1000m ga intervallen loop ik ze meestal in 3'50 ofzo mijn 5k zit op 18'13. Dat zou jij ook makkelijk moeten halen als ik dat zo zie. De 10k komt al meer in de buurt, zit bij mij op 37.26. Maar met zulke km tijden als dat je net liep moet je de 5k wel onder de 18 minuten kunnen lopenquote:
[..]
10 Km zit op 38.41
5 km op 20.56
Vreemd genoeg zijn mijn eerste kilometrs de traagste.
.
oeh, arme Yur, lijkt me ook lastig om in slaap te vallen als je steeds zo weinig "rust" tijd hebt..
@ moblo
@ moblo
Als het goed is krijg ik vanavond nog 2 polen over de vloer, collega's die eens een potje wouden gamen. Die lui kan je er meestal wel goed bij hebben inderdaad! Al is het vooroordeel over alcohol (mis)gebruik wel een beetje waar. Volgende keer moet je maar zeggen 'tien koeien!'.quote:
[..]
Ja, moet echt een camelbak of belt met flesjes op de kop gaan tikken.....!!!!! Daar was ik ook al achter. Ben gewoon brutaal geweest bij het om water vragen, en was erg blij dat ze me zo'n grote pint gaven
hahah MoBlo, lekker gelopen dus en ook nog eens de 400km gehaald!
ik had gehoopt om eindelijk de 100km te halen, maar zit nu op 99.82km
maar die 100 ga ik zeker deze week nog wel halen (de challenge zelf, zal moeillijk worden denk ik)
ik had gehoopt om eindelijk de 100km te halen, maar zit nu op 99.82km
maar die 100 ga ik zeker deze week nog wel halen (de challenge zelf, zal moeillijk worden denk ik)
Ga ff de straat op en af dan. Je hoeft niet eens om te kledenquote:
hahah MoBlo, lekker gelopen dus en ook nog eens de 400km gehaald!
ik had gehoopt om eindelijk de 100km te halen, maar zit nu op 99.82km
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
de RoPaRunners
prachtige prestatie maar eerlijk gezegd had ik ook niets anders verwacht van zulke goed getrainde lopers.
En je loopt in en groep, je sleurt elkaar er door heen.
Eerlijk gezegd ben ik heel benieuwd naar het herstel straks van de heren in de week en/of weken na de RoPaRun
prachtige prestatie maar eerlijk gezegd had ik ook niets anders verwacht van zulke goed getrainde lopers.
En je loopt in en groep, je sleurt elkaar er door heen.
Eerlijk gezegd ben ik heel benieuwd naar het herstel straks van de heren in de week en/of weken na de RoPaRun
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
hoe zat het ook al weer met goed getrainde frontsoldaten?quote:
Aw, arme Yur...hij heeft sinds de start totaal 30 min geslapen
wat Shravani zegt, je gaat volgens mij liggen wachten op de wekker
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bij mijn eerste wisselpunt moest YUR op de fiets stappen en toen ook nog gezien was leuk! Ik mag zo aan de bak voor de komende 6 uur - 72 km tot aan Antwerpenquote:
[..]
Bij de start ja
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
jezus man, nog maar 72 km tot aan Antwerpen, goed man! Hoe voel je je?quote:
[..]
Bij mijn eerste wisselpunt moest YUR op de fiets stappen en toen ook nog gezien was leuk! Ik mag zo aan de bak voor de komende 6 uur - 72 km tot aan Antwerpen
Whehehe.quote:
En pas op Swets, daar kom ik weer
Over de 400km heen dit jaar
Ik kon vroeger ook nooit snel slapen. Sinds we kinderen hebben en je die eerste maanden (tenminste... bij meisjes, bij jongens is het weken ) er meerdere keren uit moet per nacht leer je vanzelf snel in slaap vallen.
Tegenwoordig slaap ik zo.
) er meerdere keren uit moet per nacht leer je vanzelf snel in slaap vallen.Tegenwoordig slaap ik zo.
Maar dat is anders dan dit dunkt me.quote:
Ik kon vroeger ook nooit snel slapen. Sinds we kinderen hebben en je die eerste maanden (tenminste... bij meisjes, bij jongens is het weken
Tegenwoordig slaap ik zo.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar je loopt wel erg veel kilometers tegenwoordig moblo. Op ook nog eens ongelijk terrein zie ik. Kijk je we uit voor blessures?
Ik blijf echt rond die 25 per week hangen met af en toe een uitschieter naar 35 om blessures te voorkomen.
Ik blijf echt rond die 25 per week hangen met af en toe een uitschieter naar 35 om blessures te voorkomen.
Nee, want sinds die tijd slaap ik OVERAL zo. Vliegtuigen, bussen, na een relaxte dag na een extreem drukke dag... liggen = slapen.quote:
Klopt het dat je bij Endomondo maar één file per keer kunt uploaden? Zo ja, dan heeft het weinig zin om mijn garmin connect-data te kopiëren naar Endomondo. Onbegonnen werk.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.
Van de week had iemand daar een oplossing voor gepost volgens mij.quote:
Klopt het dat je bij Endomondo maar één file per keer kunt uploaden? Zo ja, dan heeft het weinig zin om mijn garmin connect-data te kopiëren naar Endomondo. Onbegonnen werk.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.
Pas postte iemand een tool daarvoor toch?quote:
Klopt het dat je bij Endomondo maar één file per keer kunt uploaden? Zo ja, dan heeft het weinig zin om mijn garmin connect-data te kopiëren naar Endomondo. Onbegonnen werk.
Overigens vind ik garmin-connect prima, maar veel vrienden zitten op Endomondo of Strava, dus ook daar heb ik accounts. Downloaden van al je tcx-bestanden in één keer vanaf GC is overigens dan weer geen probleem.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |