LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepDit topic staat niet in de reeks?
Edit: ow, nu wel.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Na die 7,5km loop van gisteravond werd ik met een grote glimlach wakker vanmorgen tot ik me opeens bedacht dat ik gisteravond verstijfde achillespezen had. Dus met spanning uit bed gestapt en met moeite naar de keuken geschuifeld (lopen ging echt niet). Na een paar rondjes door huis is het inmiddels weggetrokken en kan ik weer pijnloos normaal lopen.
Iemand enig idee wat dit nou is?Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Verzuring?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zou het ergste niet zijn inderdaadquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Bewezen, van 0 naar 5 km kan binnen drie maanden. Wel drie korte pauzes tussendoor, mede door ruzie met mn schoenen. Ze zaten niet lekker, wat ik ook deed. Verder ging het matig en het laatste stuk was zwaar.
Maar goed, ik slaap slecht en zit niet lekker in mn vel, dus met prachtig weer, pantoffels aan en de wind in de rug vond ik het waarschijnlijk nog steeds kut.
Dus. Ga ik nu even het zweet afspoelen, want dat bijt enorm in mn gezicht, en daarna fijn zielig op de bank hangen en doen of de wereld niet bestaat, ja?
Bah. En mn rozijntjes voor door de havermout waren ook al op.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleVandaag voor eerst 5km aangetikt?quote:Op zaterdag 18 mei 2013 12:06 schreef LadyOracle het volgende:
Bewezen, van 0 naar 5 km kan binnen drie maanden. Wel drie korte pauzes tussendoor, mede door ruzie met mn schoenen. Ze zaten niet lekker, wat ik ook deed. Verder ging het matig en het laatste stuk was zwaar.
Maar goed, ik slaap slecht en zit niet lekker in mn vel, dus met prachtig weer, pantoffels aan en de wind in de rug vond ik het waarschijnlijk nog steeds kut.
Dus. Ga ik nu even het zweet afspoelen, want dat bijt enorm in mn gezicht, en daarna fijn zielig op de bank hangen en doen of de wereld niet bestaat, ja?
Bah. En mn rozijntjes voor door de havermout waren ook al op.
GefeliciteerdCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Lastig om er nu iets zinnigs over te zeggen. Voor de zekerheid een beetje extra rust, en daarna verder zien. Toen ik extra ging letten op midden- voorvoetlanding reageerden m'n achillespezen ook een beetje, misschien dat je gisteren (ongemerkt) ook wat anders bent gaan lopen dan je gewend bent?Ik wil niet zeuren hoor, maar iedereen zegt altijd dat je je lekkerder voelt na sport, en ik wil eigenlijk gewoon een deken over mn hoofd trekken en een zak snoep leeg vreten. :-(“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleTju, wat een oneerlijke winkel in Den Bosch.
Voor vrouwen hebben ze genoeg ( leuke) spullen. Maar voor de mannen bar weinig
Dus nu maar richting Run2day in EindhovenSPOILER: startnummerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind het moeilijk om te zeggen hoe ik zelf land, maar ik probeer er wel eens op te letten en volgens mij heb ik een flinke hak landing, maar dat moet ik nog eens een keer goed uitzoeken.quote:
Lastig om er nu iets zinnigs over te zeggen. Voor de zekerheid een beetje extra rust, en daarna verder zien. Toen ik extra ging letten op midden- voorvoetlanding reageerden m'n achillespezen ook een beetje, misschien dat je gisteren (ongemerkt) ook wat anders bent gaan lopen dan je gewend bent?Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----quote:Op zaterdag 18 mei 2013 12:10 schreef streamnl het volgende:
Tju, wat een oneerlijke winkel in Den Bosch.
Voor vrouwen hebben ze genoeg (en leuke) spullen. Maar voor de mannen bar weinig
Dus nu maar richting Run2day in EindhovenStart nummer met naam! dat lijkt mij zo tof.SPOILER: startnummerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik werd paar weken geleden aangemoedigd met "kom op nummer 614!!!!"Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ja, met de gewéldige tijd van 35 minuten ex pauzes, dus zeg maar rond de 40 eigenlijk. Als jullie me nu aan willen raken, kan ik me dat goed voorstellen. (Nou ja, na het douchen).quote:
[..]
Vandaag voor eerst 5km aangetikt?
Gefeliciteerd“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
[..]
Ja, met de gewéldige tijd van 35 minuten ex pauzes, dus zeg maar rond de 40 eigenlijk. Als jullie me nu aan willen raken, kan ik me dat goed voorstellen. (Nou ja, na het douchen).gezegevierd, lekker he?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Tju, wat een oneerlijke winkel in Den Bosch.
Voor vrouwen hebben ze genoeg ( leuke) spullen. Maar voor de mannen bar weinig
Dus nu maar richting Run2day in EindhovenGisteren geweest en Hertzog tubes besteld omdat in mijn kuitmaat de schoenmaat te groot wordt en ik toch geen compressie op mijn voet nodig heb.SPOILER: startnummerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zag 2 kortigsrekken, maar verder niet gekeken wat ze hadden want moest nog boodschappen doen en de kleine moest op tijd in bed liggen
Nu even mezelf uit bed dwingen en wat eten en drinken. Heb hoofdpijn omdat ik altijd weinig drink tijdens een horecadienst.. Anders moet ik iedere keer naar het bureau om naar het toilet te gaan en ik ben geen agent dus omslachtig ...Vandaag ergens wat energie vandaan halen om te lopen, gisteren begonnen met het verbouwen in huis en zo'n keuken eruit slopen vreet toch energie zeg.Trots op jezelf zijn! 5KM gehaald, knap hoor!quote:
Ik wil niet zeuren hoor, maar iedereen zegt altijd dat je je lekkerder voelt na sport, en ik wil eigenlijk gewoon een deken over mn hoofd trekken en een zak snoep leeg vreten. :-(Ik heb altijd last van het tegendeel. Ik heb hoofdpijn omdat ik altijd te veel drink tijdens werk in horeca.quote:
[..]
Heb hoofdpijn omdat ik altijd weinig drink tijdens een horecadienst..Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Mijn hartslagmeter heeft me een verwonding gegeven
(Klein krasje onder mijn borst)
@LadyOracle: Gefeliciteerd met je eerste 5KM!
Soms voel ik me ook wel zo na het hardlopen, helemaal "leeg" ofzoThanks. Jullie zijn best lief.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleWhaha, als ik drink tijdens mijn werk is mijn beoordelingsvermogen niet meer goed.. En aangezien er "straffen" kunnen volgen uit mijn constateringen blijf ik naar braaf nuchterquote:
[..]
Ik heb altijd last van het tegendeel. Ik heb hoofdpijn omdat ik altijd te veel drink tijdens werk in horeca.Nachtrustje heeft me goed gedaanscheen doet ook geen pijn meer. Toch écht zoveel mogelijk offroad rennen en asap nieuwe schoenen halen; ze lopen niet meer zo lekker, verre van zelfs, als in het begin.
Dagje essayschrijven nu... al had ik met wat fellrunners meegekund *kras* be strong!Ja doei.Concentreer je op wat wél goed ging. 5 km!!quote:
@Mascleta: met zo'n snelle race kun je best wat verkrampen naderhand. Zoek niet naar aandoeningen/blessures, want met je eigen verstand weet je: je hebt meer gelopen dan je gewend bent en ook nog eens uberschnellEventjes gas terug en dan weer lekker verder
Denk er wel even aan dat je tubes na het sporten meteen uit moet doen. Anders krijg je hele dikke voetenquote:
[..]
Gisteren geweest en Hertzog tubes besteld omdat in mijn kuitmaat de schoenmaat te groot wordt en ik toch geen compressie op mijn voet nodig heb.Toch goed bezig!quote:
Bewezen, van 0 naar 5 km kan binnen drie maanden. Wel drie korte pauzes tussendoor, mede door ruzie met mn schoenen. Ze zaten niet lekker, wat ik ook deed. Verder ging het matig en het laatste stuk was zwaar.
Maar goed, ik slaap slecht en zit niet lekker in mn vel, dus met prachtig weer, pantoffels aan en de wind in de rug vond ik het waarschijnlijk nog steeds kut.
Dus. Ga ik nu even het zweet afspoelen, want dat bijt enorm in mn gezicht, en daarna fijn zielig op de bank hangen en doen of de wereld niet bestaat, ja?
Bah. En mn rozijntjes voor door de havermout waren ook al op.Je hebt het toch maar even mooi geflikt! Misschien toch iets teveel eruit geperst, maar daar leer je ook van. Komt helemaal goed!
Dat is ook zo. Gewoon even een extra rustdag pakken en dan vanaf maandag weer verder met mijn schema 0-5km die ik nog steeds moet afmaken.quote:
@Mascleta: met zo'n snelle race kun je best wat verkrampen naderhand. Zoek niet naar aandoeningen/blessures, want met je eigen verstand weet je: je hebt meer gelopen dan je gewend bent en ook nog eens uberschnellCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Mevrouw die de HM wint
Straks mag ik[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Veel plezier Guppy!
Ik sta niet op 1 foto van mijn wedstrijd afgelopen zaterdag
Volgens mij hebben ze alleen maar mensen van hun eigen atletiekclub geknipt...
Vanmiddag maar weer een rondje hobbelen.Succes!!!!quote:
Mevrouw die de HM wint
[ afbeelding ]
Straks mag ik
Lol. Nee, ik had niet gedacht ooit iemand te 'ontmoeten' die scherper en sarcastischer is dan ik, maar ik geloof dat het is gelukt. :-pquote:Op zaterdag 18 mei 2013 12:31 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, vergis je niet, ik ben niet lief. Ik post alleen niet alles“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleSucces Gup!
M'n hok is met een beetje creativiteit opgeruimd te noemenLeuk, ik woon ook in Bussum. Qua Hartshorn zit je prima hierquote:
[..]
Waarschijnlijk Bussum, maar als dat niet lukt Hilversum denk ik.
Woon nu in een tijdelijke woning in Amsterdam, en het gaat me nooit lukken om hier een andere woning te vinden (wil ik ook niet echt, Amsterdam is leuk enzo, maar het hoeft niet echt per se..
Mijn vriend woont in Bussum en wanneer ik daar ben bevalt het me wel
----
Gisteren na het lopen niet echt goed gerekt denk ik, of mijn benen zijn niets meer gewend.. Beetje spierpijn in de bovenbenen
Met de schenen gaat het nog goed.
En planken is er heel erg bij ingeschoten
Dinsdag ga ik beginnen aan een nieuw schema. Volgens dat schema moet ik in september een HM kunnen lopen. Ga natuurlijk een maandje op vakantie, dus heb een marge genomen...)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMoah, vorige keer na 3.5 niet eens spierpijn, dus dan moet 5 makkelijk kunnen.quote:
[..]
Toch goed bezig!“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGoede tipquote:
[..]
Denk er wel even aan dat je tubes na het sporten meteen uit moet doen. Anders krijg je hele dikke voeten
[..]
Guppy, veel plezier!Goed bezig hoor!
Gisteren ben ik ook gaan lopen. Heerlijk door de regen, lekker rustgevend. Anyway, wel wat issues met de Garmin gisteren voor het eerst (een kilometer in 1m35 lijkt me niet heel realistisch) en naderhand een ander issue. Ik was helemaal doorweekt en heb dus direct alle kleren uitgetrokken en onder de douche gesprongen. Daar kwam ik erachter dat mijn tepels wel flink schraal waren! Is dat te voorkomen? Ik vermoed dat ik een shirtje aan moet trekken dat niet beweegt als ik ren of iets dergelijks. Tips?
Afplakken met plakband...quote:
Goed bezig hoor!
Gisteren ben ik ook gaan lopen. Heerlijk door de regen, lekker rustgevend. Anyway, wel wat issues met de Garmin gisteren voor het eerst (een kilometer in 1m35 lijkt me niet heel realistisch) en naderhand een ander issue. Ik was helemaal doorweekt en heb dus direct alle kleren uitgetrokken en onder de douche gesprongen. Daar kwam ik erachter dat mijn tepels wel flink schraal waren! Is dat te voorkomen? Ik vermoed dat ik een shirtje aan moet trekken dat niet beweegt als ik ren of iets dergelijks. Tips?Sarcasm, just one more service I have to offer.quote:Op zaterdag 18 mei 2013 13:14 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Lol. Nee, ik had niet gedacht ooit iemand te 'ontmoeten' die scherper en sarcastischer is dan ik, maar ik geloof dat het is gelukt. :-pJa doei.Pleisters. Gek genoeg gewone, géén waterafstotende, die raken bij mij juist los.quote:Op de heen weg naar Den Bosch stond wat tekst op een matrix bord met wat info over volgende week.
Dus net even op http://vananaarbeter.nl/ gekeken wat er precies aan de hand is.
Bij deze de info.
Misschien voor meer mensen handig om rekening mee te houden.
Je zou maar hierdoor te laat komen voor een loop...
(ik lees zo alles terug)
A2 Eindhoven-'s-Hertogenbosch
• Waar: A2, Ekkersweijer - Boxtel-Noord
• Wanneer: 24-05-2013 t/m 27-05-2013
• Hinder: meer dan 30 minuten
• Waarom: Rijbaanbreed aanbrengen van nieuw asfalt in verband met verbreding A2 tussen `s-Hertogenbosch en Eindhoven.
• Welke hinder: A2 richting 's-Hertogenbosch dicht tussen knooppunt Ekkersweijer en Boxtel-noord. Verkeer wordt omgeleid en moet rekening houden met extra drukte en een langere reistijd.Ach, vorige keer liep ik 20 zonder spierpijn, dan moet 30 ook makkelijk kunnen.quote:
[..]
Moah, vorige keer na 3.5 niet eens spierpijn, dus dan moet 5 makkelijk kunnen.Eerste teams bijna op weg!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zo, eindelijk weer thuis. Jureren bij de Coopertest was leukEn eerste teams zijn weg, over 2,5 uur YUR uitzwaaien en eigen team om 1810 uur en dan met mijn deel van het team naar het eerste wisselpunt en rond 10 zelf lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hm, de verhouding is mss wel hetzelfde, maar volgens mij gaat de vergelijking toch niet helemaal op. ;-) Nee, volgens mij lag het echt voor 90% aan mijn humeur dat het niet zo wilde. Mijn lichaam zit niet zo heel stevig in elkaar en kan heel effectief protesteren, dus ik hoef niet bang te zijn dat ik verder loop dan ik aan kan. Dan roept er voor die tijd wel een knie, enkel of heup dat ie terug naar huis wil.quote:
[..]
Ach, vorige keer liep ik 20 zonder spierpijn, dan moet 30 ook makkelijk kunnen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleThanks, jij schiet ook wel lekker op.quote:
[..]
Trots op jezelf zijn! 5KM gehaald, knap hoor!
Hoe is hetmet je enkels?“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleOverbelasting?quote:
Na die 7,5km loop van gisteravond werd ik met een grote glimlach wakker vanmorgen tot ik me opeens bedacht dat ik gisteravond verstijfde achillespezen had. Dus met spanning uit bed gestapt en met moeite naar de keuken geschuifeld (lopen ging echt niet). Na een paar rondjes door huis is het inmiddels weggetrokken en kan ik weer pijnloos normaal lopen.
Iemand enig idee wat dit nou is?Ik hoop dat dat sarcasme is want je ziet hoop ik wel hoeveel meer qua percentage 5 km is vergeleken met de 3,5.quote:
Moah, vorige keer na 3.5 niet eens spierpijn, dus dan moet 5 makkelijk kunnen.
Je hebt een nette tijd gelopen voor iemand die nog geen 5 gelopen had!
Gefelicitieerd!!Dat is ook leuk. Alleen de eerste keer dat ik dat meemaakte duurde het een tijdje voordat ik in de gaten had dat ze mij bedoelde.quote:
Start nummer met naam! dat lijkt mij zo tof.
Ik werd paar weken geleden aangemoedigd met "kom op nummer 614!!!!"
Ik heb een hele tijd gedacht dat er nog iemand bij mij in de buurt Bjorn heet en dat ie vrij bekend was in TilburgSPOILER: kleren kopen is lastigOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zit al aan het bier.. Daar komen de calorieën weer.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heb jij daar ook al last van ja?quote:
Klote is dat he streamnl..voor vrouwen is er enorm veel leuks, maar voor mannen?@GotC
Ik snap dat ook niet. Ik zag wel 1 leuk shirt maar die was niet zacht van binnen.
Zo nu en dan komen er foto's weer voorbij met mannen die ook geen goed shirt hebben.
Echt veel heb ik er als man zijnde niet aan maar ik ben er toch wel zuinig opSPOILER: deze vond ik wel leukOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed, eigenlijk. Voel alleen wat steken in enkels en knie bij de eerste paar stappen, daarna niets meer. Ik ben dus dolblij, want is de eerste keer voor zover ik me kan herinneren dat ik kan 'rennen' zonder pijn!quote:
[..]
Thanks, jij schiet ook wel lekker op.
Hoe is hetmet je enkels?
Lief dat je het vraagt!BTW
Er zaten weer kortingsbonnen aan mijn startnummer vast. En aangezien ik ze niet hoef, mogen jullie ze hebben. Er zaten er twee aan waarvan ik denk dat ze nuttig kan zijn.
Ik wil ze gerust (gratis) opsturen.
De bovenste is geldig tot sept 2013
(niet geldig in combinatie met andere acties.
De onderste tot 1 okt 2013SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als er interesse is DM/PM me maarAls ik langs een ruit ren of zo, merk ik dat ik best veel voorover hang met lopen. Als ik andere mensen zie lopen, is dat meestal heel erg rechtop en zien ze eruit alsof ze superrelaxed een wandelingetje aan het maken zijn (maar dan twee keer zo snel als ik kan rennen :-P). Ik was daar wel een beetje jaloers op. Maar ik las nu ergens dat het juist wel ok is om een beetje voorover te hangen omdat je dan beter landt. Is er ergens een goede pagina met uitleg over verschillende landingen?Nou ja, het was geen sarcasme. Het is bij mij gewoon niet snel goed genoeg. Voor mezelf dan he, want jullie zijn allemaal heel goed bezig hoor.quote:
[..]
Ik hoop dat dat sarcasme is want je ziet hoop ik wel hoeveel meer qua percentage 5 km is vergeleken met de 3,5.
Je hebt een nette tijd gelopen voor iemand die nog geen 5 gelopen had!
Gefelicitieerd!!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleObvious troll isn't obviousquote:
[..]
tuurlijk...hoe wil je anders vijf keer per week kunnen lopen?
Ik ga nu m`n startnummer ophalen voor de Vestingloop. En ik ga de verleiding weerstaan en lekker niks kopen
Ik weet niet of we dezelfde smaak hebben maar ik vond er niets bij zitten.quote:
[..]
Obvious troll isn't obvious
Ik ga nu m`n startnummer ophalen voor de Vestingloop. En ik ga de verleiding weerstaan en lekker niks kopen
Vraagje aan jou.
Ik weet dat er volgende week een evenement is maar lopen er altijd zoveel hardlopers in Den Bosch rond??
Ik vond er bizar veel rondlopen. Je zou weer bijna naar de winter verlangen dat je een van de weinige (misschien wel de enige) bent die hardloopt.quote:
@GotC
Ik snap dat ook niet. Ik zag wel 1 leuk shirt maar die was niet zacht van binnen.
Zo nu en dan komen er foto's weer voorbij met mannen die ook geen goed shirt hebben.
Echt veel heb ik er als man zijnde niet aan maar ik ben er toch wel zuinig opLastig hè? Yur klaagt er ook altijd over. Vrouwen hebben enorm veel kleuren en stoffen, mannen is grotendeels blauw of zwartSPOILER: deze vond ik wel leukOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen de Nike en Pearl Izumi spullen zijn ok..
I haz a happy
Het was lekkerrr!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
I haz a happy
[ afbeelding ]
Het was lekkerrr!!
34:38!!
Netjes!!!
Nice!quote:
I haz a happy
[ afbeelding ]
Het was lekkerrr!!quote:
I haz a happy
[ afbeelding ]
Het was lekkerrr!!
(Hoe groot/klein is jouw pols, als ik vragen mag?)
Dank jullie welben er echt blij mee. Nu naar huis treinen en hopen dat m'n iPhone het volhoudt tot thuis
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zit compleeeeeeet vast (al 3 dagen ofzo) met essay schrijven (deadline is maandag) en ben zo geneigd om een rondje te gaan rennenJa doei.Kan gerust hoorquote:
[..]
(Hoe groot/klein is jouw pols, als ik vragen mag?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Kan gerust hoor
Thanks! Ben benieuwd. Heb hem nu alleen nog met zweetbandje geprobeerd, vandaar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ze zeggen dat een rondje lopen je hoofd leeg maakt, misschien zorgt het voor heldere inzichten/briljante ideeën?quote:
Zit compleeeeeeet vast (al 3 dagen ofzo) met essay schrijven (deadline is maandag) en ben zo geneigd om een rondje te gaan rennenYAY! En de 610, jaloersquote:
I haz a happy
[ afbeelding ]
Het was lekkerrr!!Nou, die rondjes hebben me de laatste week ook niet aan inspiratie geholpen, dus het zou vooral een vlucht zijn, en dat kan ik me niet veroorloven. Daarbij zei m'n lichaam gisteren duidelijk dat 't even rust nodig heeft vandaag, dus dat doen we dan ook maar. Morgen weer 'n dag. Maar 't blijft wel verleidelijkJa doei.Gup, topwijf
Wat foto's van de start in Parijs:
Heb 'm net gesproken en hij vreesde voor z'n levenMijn polsomtrek is ongeveer 16 cm en ik draag hem op het zesde gaatje.quote:
[..]
Thanks! Ben benieuwd. Heb hem nu alleen nog met zweetbandje geprobeerd, vandaar.
[..]
Ze zeggen dat een rondje lopen je hoofd leeg maakt, misschien zorgt het voor heldere inzichten/briljante ideeën?
Ook de grootte valt me erg mee, heb niet het idee dat ik met een enorm ding loop.Wat goed!!quote:
I haz a happy
[ afbeelding ]
Het was lekkerrr!!Leuke foto's!quote:
Gup, topwijf
Wat foto's van de start in Parijs:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Heb 'm net gesproken en hij vreesde voor z'n levenOeh, lekker cupcakes!quote:
Even wachten tot de mini cupcakes uit de oven kunnen en dan ga ik maar eens naar buitenZo net lenteloop van papendrecht gedaan. 1:26:48 netto (uitslagen.nl) over 15 km
Ben erg blij met die tijd. Nu doortrainen voor halve marathon 15 juni
Het rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/191446345/5408182
Het was niet echt druk, lekker loopje. Paar honderd man schat ik, wel goed georganiseerd.quote:
Zo net lenteloop van papendrecht gedaan. 1:26:48 netto (uitslagen.nl) over 15 km
Ben erg blij met die tijd. Nu doortrainen voor halve marathon 15 juni
Het rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/191446345/5408182
Het was niet echt druk, lekker loopje. Paar honderd man schat ik, wel goed georganiseerd.
Die startbewijzen, is dat papier?
Ik denk dat ik die binnen 3 seconden gesloopt heb als ik die ooit in mijn handen krijgWauw, wat goed!!!!quote:
Zo net lenteloop van papendrecht gedaan. 1:26:48 netto (uitslagen.nl) over 15 km
Ben erg blij met die tijd. Nu doortrainen voor halve marathon 15 juni
Het rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/191446345/5408182
Het was niet echt druk, lekker loopje. Paar honderd man schat ik, wel goed georganiseerd.Mooie eindsprint!quote:
Zo net lenteloop van papendrecht gedaan. 1:26:48 netto (uitslagen.nl) over 15 km
Ben erg blij met die tijd. Nu doortrainen voor halve marathon 15 juni
Het rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/191446345/5408182
Het was niet echt druk, lekker loopje. Paar honderd man schat ik, wel goed georganiseerd.
quote:
Gup, topwijf
Wat foto's van de start in Parijs:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Heb 'm net gesproken en hij vreesde voor z'n leven
Kwam hem net tegen in zijn strakke trainingspak
Dus over 50 hem een zetje over de start geven en dan even een bord pasta naar binnen werken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Valt wel mee, het is van dat vezelpapier. Vrij sterk, deze keer zelfs zondergaatjes voor de spelden, maar die druk je er wel doorheenquote:
[..]
Die startbewijzen, is dat papier?
Ik denk dat ik die binnen 3 seconden gesloopt heb als ik die ooit in mijn handen krijgOh wat tof! Jullie kwamen elkaar tegen!quote:
[..]
Kwam hem net tegen in zijn strakke trainingspak
Dus over 50 hem een zetje over de start geven en dan even een bord pasta naar binnen werken
Ja idioot trainingspak, van het Nederlandse hockey team ofzo
Héél veel succesAh oke, er is hoop!quote:
[..]
Valt wel mee, het is van dat vezelpapier. Vrij sterk, deze keer zelfs zondergaatjes voor de spelden, maar die druk je er wel doorheen
Ik ben omgekleed
Oh trouwens, wat een afstanden werden er gelopen bij de coopertestDe snelste liep iets meer dan 3600 meter, maar het gros liep tussen de 2300 en 2600 meter. Toch knap!
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 18-05-2013 17:47:18 ]Ik weet niet in welke omgeving je hebt gelopen? In de buurt van het centrum? Daar heb ik echt geen idee.quote:
Ik weet dat er volgende week een evenement is maar lopen er altijd zoveel hardlopers in Den Bosch rond??
Ik vond er bizar veel rondlopen. Je zou weer bijna naar de winter verlangen dat je een van de weinige (misschien wel de enige) bent die hardloopt.
Tijdens mijn rondjes, zo`n 20 minuten van het centrum, kom ik meestal wel minimaal 10 lopers tegen. Zeker op zondagochtend, zal ongetwijfeld ook voor de zaterdag zo zijn..
Ik heb m`n startnummer en shirtje opgehaald. Als het niet te warm is, loop ik dus in een felgeel shirtje. Makkelijk te herkennen voor de FOK!'ers
Lekker Gup en _Zeddicus_!
Ik heb braaf m'n rondje gelopen. 12,3km met rusteloze pootjes. Nouja, toch geweest.Vandaag de eerste keer met die Nike app gerend. Toch wel handig dat ik IETS bijhou
En dat was dus 7.76km in 37:49 min. Echt géén idee of dat hard of zacht of zo is, en of t beter was dan de vorige 3 keren (pas net begonnen) maar dat ga ik dus vanaf nu bijhoudenL'Amour menaçant:
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.Ook mooie tijd!quote:
Zo net lenteloop van papendrecht gedaan. 1:26:48 netto (uitslagen.nl) over 15 km
Ben erg blij met die tijd. Nu doortrainen voor halve marathon 15 juni
Het rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/191446345/5408182
Het was niet echt druk, lekker loopje. Paar honderd man schat ik, wel goed georganiseerd.
GotC, leuke foto's! Hopen dat 'ie helemaal heel thuis komt ja, en dan heb ik het niet eens over blessures
Ik heb net ook een lekker rondje gedaan, mooi langs de IJssel en over de 2 bruggen. De oude brug van Zutphen heeft een fietspad wat ongeveer wel op tartan lijkt, loopt wel erg fijn daarop! Heb er weer een lekkere tempoloop van gemaakt, wat versnellingen erbij enzo. Morgen de kuiten maar weer even rust gevenIk heb geen website paraat, maar qua belasting is het het beste om midden op je voet te landen. Er zijn verschillende technieken die dit voorschrijven, wat voor jou het beste is zal je zelf moeten uitzoeken.quote:
Maar ik las nu ergens dat het juist wel ok is om een beetje voorover te hangen omdat je dan beter landt. Is er ergens een goede pagina met uitleg over verschillende landingen?
Landen op je hak is in ieder geval erg belastend en niemand schrijft dat nog voor (ook al ziet het er inderdaad goed en relaxed uit qua stijl)
Training 3 klaar!
Maar endomondo doet online weer iets anders met de intervals dan op mijn telefoon
http://www.endomondo.com/workouts/191461156/5291547SPOILER: intervals op telefoonOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tussen 2300 en 2600 zou ik ook moeten kunnen halen. Misschien toch eens een keer proberen. Kilometertje inlopen en dan 12 minuten knallen.quote:
Oh trouwens, wat een afstanden werden er gelopen bij de coopertestOns park heeft een Coopertestparcour waarbij de afstand op het wandelpad is aangegeven. Maar de ene 100 meter is de andere nietquote:
Tussen 2300 en 2600 zou ik ook moeten kunnen halen. Misschien toch eens een keer proberen. Kilometertje inlopen en dan 12 minuten knallen."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Gelukkig heb ik een gpsquote:
[..]
Ons park heeft een Coopertestparcour waarbij de afstand op het wandelpad is aangegeven. Maar de ene 100 meter is de andere nietZou je ook wel moeten halen jaquote:
[..]
Tussen 2300 en 2600 zou ik ook moeten kunnen halen. Misschien toch eens een keer proberen. Kilometertje inlopen en dan 12 minuten knallen.
Grappige is dat heel veel mensen zich vergissenDat is vast nauwkeuriger dan het parcours hierquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Ja dat is op zo'n baan wel verneukeratief denk ik. Je moet eigenlijk gewoon goed je tempo in de gaten houden en zeg maar 10% tot 20% boven je 5KM pace gaan zitten ofzo.quote:
[..]
Zou je ook wel moeten halen ja
Grappige is dat heel veel mensen zich vergissenHet irritante van op de baan is dat er niet veel op de baan wordt getraind. Dus als je dan ineens een 'wedstrijd' erop moet lopen..dasnierelaxed! Wat betreft hoe snel..echt geen idee. Denk dat het een kwestie van trial en error is?quote:Op zaterdag 18 mei 2013 17:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja dat is op zo'n baan wel verneukeratief denk ik. Je moet eigenlijk gewoon goed je tempo in de gaten houden en zeg maar 10% tot 20% boven je 5KM pace gaan zitten ofzo.
De winnaar loopt normaal gesproken 10km in 31 minuten en liep nu elke ronde (400 meter) in 1:21, behalve de laatste (1:15). Dus hij had, denk ik, nog wel sneller kunnen lopen? Hmm..Dat wil ik ook nog wel eens proberen, ben bang dat ik in dezelfde val trap. Te hard van start. Eigenlijk zou ik gewoon hetzelfde moeten starten als een 5km en dan de laatste 2 minuten wat versnellen ofzo. Dan zit je redelijk veilig denk ik.
Endomondo heeft mijn cooper-pr ook op een 5k wedstrijd staan.De coopertest, trauma's van de middelbare school
Wat een hel, op de stoep (zeer ongelijke stoep ook nog), stoep af, auto's in de weg. Perfecte ronde gekozen daarHuh? De 10k in 31 en dan 3200 op de Cooper? Dan heeft hij heel erg rustig aan gedaan. Die moet dan eigenlijk wel 'makkelijk' 4000m kunnen rennen.quote:
[..]
Het irritante van op de baan is dat er niet veel op de baan wordt getraind. Dus als je dan ineens een 'wedstrijd' erop moet lopen..dasnierelaxed! Wat betreft hoe snel..echt geen idee. Denk dat het een kwestie van trial en error is?
De winnaar loopt normaal gesproken 10km in 31 minuten en liep nu elke ronde (400 meter) in 1:21, behalve de laatste (1:15). Dus hij had, denk ik, nog wel sneller kunnen lopen? Hmm..Volgens mij is zo'n coopertest inderdaad nog best wel lastig. Het is denk verdomd moeilijk inschatten hoe hard je kan zonder kapot te gaan.
Ik heb al maanden het idee hem eens te lopen. Ik denk dat ik het maandag gewoon doe. Morgen LDL, dan maandag einde dag coopertestje. Even een mooi stuk weg uitzoeken van 2.5KM zonder kruisingen en het liefst zonder veel hoogteverschil... Hmz dat valt nog niet meeJe zou het denken ja. Zit het nu pas in m'n hoofd na te rekenenquote:
[..]
Huh? De 10k in 31 en dan 3200 op de Cooper? Dan heeft hij heel erg rustig aan gedaan. Die moet dan eigenlijk wel 'makkelijk' 4000m kunnen rennen.
Opzich.. rustig aan? Tijdens een 10km van 31 minuten loop je per 400 meter 1:14. Nu was het 1:21 en de laatste ronde in 1:15, op een natte atletiekbaan10k in 31 is 3'06/km. 4k in 12 is 3'/km. Dat zou toch best moeten kunnen.quote:
[..]
Je zou het denken ja. Zit het nu pas in m'n hoofd na te rekenen
Opzich.. rustig aan? Tijdens een 10km van 31 minuten loop je per 400 meter 1:14. Nu was het 1:21 en de laatste ronde in 1:15, op een natte atletiekbaanJa, maar een wegwedstrijd is wat anders dan op een natte atletiekbaanquote:
[..]
10k in 31 is 3'06/km. 4k in 12 is 3'/km. Dat zou toch best moeten kunnen.
Ik zie trouwens dat ik een fout heb gemaakt, de winnaar liep 3600 meter. 9 rondjes. (waarom zei ik 3200??)Aah dat verklaart wel een hoop inderdaadquote:
[..]
Ja, maar een wegwedstrijd is wat anders dan op een natte atletiekbaan
Ik zie trouwens dat ik een fout heb gemaakt, de winnaar liep 3600 meter. 9 rondjes. (waarom zei ik 3200??)Mijn feiten zijn niet te vertrouwen tegenwoordigquote:
[..]
Aah dat verklaart wel een hoop inderdaad
3300 is ook netjes! 5k wedstrijdjes zijn daar leuk voor.
Speaking of feiten: MD's team gaat over 20 minuten van start! En YUR heeft zojuist zijn 2e loopstukje al achter de rugNice! Steeds stukjes van 1,5km? Hoe lange rust heeft ie daar tussendoor dan? Kan die ook nog een beetje slapen in de bus enzo? Straks in de nacht dan..quote:
[..]
Mijn feiten zijn niet te vertrouwen tegenwoordig
3300 is ook netjes! 5k wedstrijdjes zijn daar leuk voor.
Speaking of feiten: MD's team gaat over 20 minuten van start! En YUR heeft zojuist zijn 2e loopstukje al achter de rugOm de hoeveel kilometer wisselen ze? Ik ben dat hier volgens mij nog niet tegengekomenquote:
[..]
Mijn feiten zijn niet te vertrouwen tegenwoordig
3300 is ook netjes! 5k wedstrijdjes zijn daar leuk voor.
Speaking of feiten: MD's team gaat over 20 minuten van start! En YUR heeft zojuist zijn 2e loopstukje al achter de rugOk, even kijken of ik het snap en kan uitleggen
Ze hebben 2 teams. Elk team heeft 4 lopers, 2 of 3 fietsers (veiligheid+navigatie) en een busje. (Daarbij hebben ze nog koks, masseurs, fysio's, chauffeurs..)
De teams gaan 5 uur op, 5 uur af (en wisselen elkaar dus op deze manier af).
Yur z'n team loopt van 17:00 tot 22:00. Tussen 22:00 en 3:00 zijn zij op de bivak. In die tijd worden ze gemasseerd, moeten ze eten en moeten ze rusten.
Tijdens de loopstukken fietsen de fietsers constant maar wisselen de lopers elkaar elke 1,5km af. Dus, als Yur 1,5 km heeft gelopen heeft hij 3x 1,5 km 'rust' in het personenbusje. In die tijd..tsja, wat doe je in 23 minuten? Warm blijven, eten en drinken.
Maarrrrrrrr de 1e 10km mochten er geen busjes nog bij de lopers. Dus moesten alle lopers op de fiets meefietsen en op die manier switchen
En maar nr.2: Elk team deelt het anders in. De meeste lopen 2km per stuk.
/duidelijkHehe bedankt voor de uitleg, dat is best lastig als je de eerste 10 km ook nog eens elke keer op en af de fiets moet stappen en ook nog moet fietsen tussendoor, dubbele training!quote:
Ok, even kijken of ik het snap en kan uitleggen
Ze hebben 2 teams. Elk team heeft 4 lopers, 2 of 3 fietsers (veiligheid+navigatie) en een busje. (Daarbij hebben ze nog koks, masseurs, fysio's, chauffeurs..)
De teams gaan 5 uur op, 5 uur af (en wisselen elkaar dus op deze manier af).
Yur z'n team loopt van 17:00 tot 22:00. Tussen 22:00 en 3:00 zijn zij op de bivak. In die tijd worden ze gemasseerd, moeten ze eten en moeten ze rusten.
Tijdens de loopstukken fietsen de fietsers constant maar wisselen de lopers elkaar elke 1,5km af. Dus, als Yur 1,5 km heeft gelopen heeft hij 3x 1,5 km 'rust' in het personenbusje. In die tijd..tsja, wat doe je in 23 minuten? Warm blijven, eten en drinken.
Maarrrrrrrr de 1e 10km mochten er geen busjes nog bij de lopers. Dus moesten alle lopers op de fiets meefietsen en op die manier switchen
En maar nr.2: Elk team deelt het anders in. De meeste lopen 2km per stuk.
/duidelijkLijkt me ook!quote:
[..]
Hehe bedankt voor de uitleg, dat is best lastig als je de eerste 10 km ook nog eens elke keer op en af de fiets moet stappen en ook nog moet fietsen tussendoor, dubbele training!
Oh en mocht ik iets fout hebben: Ik geef het draaiboek de schuld. Een draaiboek van 116 pagina's!Stelletje ambtenaren.
Dus geen enkel team loopt de hele route?quote:
Ok, even kijken of ik het snap en kan uitleggen
Ze hebben 2 teams. Elk team heeft 4 lopers, 2 of 3 fietsers (veiligheid+navigatie) en een busje. (Daarbij hebben ze nog koks, masseurs, fysio's, chauffeurs..)
De teams gaan 5 uur op, 5 uur af (en wisselen elkaar dus op deze manier af).
Yur z'n team loopt van 17:00 tot 22:00. Tussen 22:00 en 3:00 zijn zij op de bivak. In die tijd worden ze gemasseerd, moeten ze eten en moeten ze rusten.
Tijdens de loopstukken fietsen de fietsers constant maar wisselen de lopers elkaar elke 1,5km af. Dus, als Yur 1,5 km heeft gelopen heeft hij 3x 1,5 km 'rust' in het personenbusje. In die tijd..tsja, wat doe je in 23 minuten? Warm blijven, eten en drinken.
Maarrrrrrrr de 1e 10km mochten er geen busjes nog bij de lopers. Dus moesten alle lopers op de fiets meefietsen en op die manier switchen
En maar nr.2: Elk team deelt het anders in. De meeste lopen 2km per stuk.
/duidelijkWat ingewikkeld, maar oh zo vet! Welke afstand lopen ze nou per deelnemer dan? En over welk tijdsbestek?Nope, dat zou fysiek onmogelijk zijn in de gegeven tijdquote:Op zaterdag 18 mei 2013 18:06 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Dus geen enkel team loopt de hele route?Ik geloof je meteen, ik weet er helemaal niets vanafquote:
[..]
Nope, dat zou fysiek onmogelijk zijn in de gegeven tijdMaar die 2 teams die elkaar afwisselen horen bij elkaar? Of zijn dat twee random teams?
Haha pfff.. Beste bak huiswerk als je dat een beetje door wilt lezen ja. Je uitleg is wel duidelijk trouwens! Lekker dat je dan 5 uur rust hebt in ieder geval. Niet heel veel slapen, maar 5 uur later gelukkig dan weer. Hij zal wel helemaal gesloopt zijn aan de finishquote:
[..]
Lijkt me ook!
Oh en mocht ik iets fout hebben: Ik geef het draaiboek de schuld. Een draaiboek van 116 pagina's!Dat verschilt dus per teamquote:
Wat ingewikkeld, maar oh zo vet! Welke afstand lopen ze nou per deelnemer dan? En over welk tijdsbestek?
Teams moeten een gemiddelde snelheid opgeven, minstens 11km/h. Aan de hand van die tijd wordt je start en dus finishtijd berekend.
Bijvoorbeeld:
Yur z'n ploeg loopt 11,7km/h gemiddeld (opgegeven), start 17:00 en finisht 13:30 op maandag.
Mijn werk loopt 11km/h gemiddeld (opgegeven), startte om 14:25 en finisht 13:38 op maandag. (Ze lopen nu voor op schema, stelletje idioten
MaleDuck's ploeg loopt 12km/h gemiddeld (opgegeven), start 18:10 en finisht 13:27 op maandag
Edit: En wat betreft afstand loopt Yur dit weekend ongeveer 70km, dus eigenlijk elke dag een HM
[ Bericht 7% gewijzigd door GotC op 18-05-2013 18:15:11 ]Een van de redenen dat ik twijfel om volgend jaar mee te doen. En ik kan ook absoluut alleen in een bed slapen in een huis (ok, en in een hut op boot of stille trein). In bewegende units op stoelen (bus/vliegtuig/auto) of in een bed in een rijdende en hobbelende camper doe ik gewoon geen oog dicht, plus ik moet ook nog eens (veeleisendquote:
[..]
Nope, dat zou fysiek onmogelijk zijn in de gegeven tijd
Ja doei.Yur z'n team is DMO (Defensie Materieel Organisatie). Het is idd 1 groot team, maar gesplitst in 2 teams (ehm..quote:
[..]
Ik geloof je meteen, ik weet er helemaal niets vanaf
Er zijn voor het totale team deze hoeveelheid mensen mee:
-8 lopers
-4 fietsers
-4 chauffeurs (personenbusjes en de grote bivakbus)
-3 catering
-3 masseurs/fysio's
De 'subteams' hebben:
-4 lopers
-2 fietsers
-2 chauffeurs (voor de personenbusjes)Dat lijkt me ook enorm klote. Nu is de bivak stilstaand, maar als je met 6 mensen in 1 kleine ruimte ligt..dasniestilnie!quote:
[..]
Een van de redenen dat ik twijfel om volgend jaar mee te doen. En ik kan ook absoluut alleen in een bed slapen in een huis (ok, en in een hut op boot of stille trein). In bewegende units op stoelen (bus/vliegtuig/auto) of in een bed in een rijdende en hobbelende camper doe ik gewoon geen oog dicht, plus ik moet ook nog eens (veeleisend
Oh en ik zei 5 uur slaap? Het is 5 uur 'rust', waarin je dus eet/slaapt/gemasseerd wordtJa, want er moet ook nog gegeten en gedronken worde, en gemasseerd, en klaargemaakt voor vertrek, etc. etc.Ja doei.MD's team is onderweg!
En een smsje van Yur z'n team bij 15,7km: het gaat goed. Het is zo goed als droog.Nog steeds onderweg naar huis... Nnngggggg....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een gekkie is die YUR toch hé!quote:
Edit: En wat betreft afstand loopt Yur dit weekend ongeveer 70km, dus eigenlijk elke dag een HMIk ga zodra ik klaar ben met Evy 0-5 mij inschrijven voor een 5K loop hier in de buurt
Ik wil proberen om in september mee te doen met de 7K van de Goudse SingelloopNee, treinenquote:
[..]
Zo gek als een deur.. Ben benieuwd naar de HM volgend weekend
@Gup..wat irritantFile?
straks maar eens een geld terug bij vertraging ding invullen... Pfff!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
I haz a happy
[ afbeelding ]
Het was lekkerrr!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.GotC: duidelijke uitleg.
Verder: welkom in de wondere wereld van de hersenen van een zwangere vrouw.
Gup: Lang leve de NS....
Serinde: Mijn polsen hebben een omtrek van 14,5-15cm, maar lees vaak dat het bandje afbreekt als je het bandje te strak doet?Het mooiste op zo'n atletiek baan denk ik, maar als je een rustig vlakke weg kan vinden met niet al te veel bochten moet het makkelijk lukken voor jou 2500 meter.quote:
Volgens mij is zo'n coopertest inderdaad nog best wel lastig. Het is denk verdomd moeilijk inschatten hoe hard je kan zonder kapot te gaan.
Ik heb al maanden het idee hem eens te lopen. Ik denk dat ik het maandag gewoon doe. Morgen LDL, dan maandag einde dag coopertestje. Even een mooi stuk weg uitzoeken van 2.5KM zonder kruisingen en het liefst zonder veel hoogteverschil... Hmz dat valt nog niet meeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Das 12.5KM uur gedurende 2KM... das nog best ambitieus denk ik. Ik heb nog nooit sneller dan 11KM/u gelopen over meerdere kilometers.quote:
[..]
Het mooiste op zo'n atletiek baan denk ik, maar als je een rustig vlakke weg kan vinden met niet al te veel bochten moet het makkelijk lukken voor jou 2500 meter.De 610 heeft als zwaktepunt het bandje (die van Yur liet elke keer los), maar je kan een andere kopen en erom laten zettenquote:
GotC: duidelijke uitleg.
Verder: welkom in de wondere wereld van de hersenen van een zwangere vrouw.
Gup:
Serinde: Mijn polsen hebben een omtrek van 14,5-15cm, maar lees vaak dat het bandje afbreekt als je het bandje te strak doet?
Boeien, je bent in Edinburgh!quote:
[..]
Zo gek als een deur.. Ben benieuwd naar de HM volgend weekend
@Gup..wat irritantIk ben trouwens niet super lang binnen gebleven bij Lopers Company. Er stond een rijtje voor de startnummers, en daar ben ik meteen aangeschoven. Nadat ik m`n startnummer heb gekregen ben ik nog wel even gaan kwijlen op schoenen.
De Kinvara's zijn echt zó mega geilZo licht ook, vergeleken met m`n huidige schoenen. En ik vond de nieuwere versie van Adidas Supernova ook niet echt lelijk eigenlijk.
Ik kan niet wachten om nieuwe schoenen te gaan passen en kopen. Helaas gaat dat nog láng duren
//Edit
Op de envelop van m`n startnummer staat nog wel 5km. Ben per mail naar 10km gewisseld, dus hoop maar dat dat allemaal goed gaat
Zo Roparun lijkt me eigenlijk best tof... alleen 11KM/u is een tikkie boven mijn macht gedurende zoveel kilometers.
Qua slaap zou het geen probleem zijn. Ik kan prima functioneren met maar een paar uurtjes slaap.Ga voor een korte loop, je hoeft niet verder dan 5K. Snelheid maken na 2, ik denk wel te doen hoor, ik loop al bijna 2 zonder bewust mee bezig te zijn.quote:
[..]
Das 12.5KM uur gedurende 2KM... das nog best ambitieus denk ik. Ik heb nog nooit sneller dan 11KM/u gelopen over meerdere kilometers.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Opzich is de 11km/h wat je team gemiddeld minstens moet lopen he? Dus stel je zou 10 km/h lopen, dan mag dat, maar dat moet je team opvangen. Dus het kan welquote:Op zaterdag 18 mei 2013 19:01 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo Roparun lijkt me eigenlijk best tof... alleen 11KM/u is een tikkie boven mijn macht gedurende zoveel kilometers.
Qua slaap zou het geen probleem zijn. Ik kan prima functioneren met maar een paar uurtjes slaap.
Enige wat schijnbaar lastig is, is om in zo'n team te komen. Natuurlijk, connecties, maar het team waar Yur in loopt is al 8 jaar hetzelfde en neemt dus geen nieuwe aan
Maar bij dat team moet je ook nog eens met gemak een HM binnen 1:45:00 lopen.
Bij mijn werk moet je een HM in gemiddeld 11km/h lopen, dan mag je je al aanmelden.
Respect dat je kunt functioneren met zo weinig slaapZoiets zag ik al, ja.quote:
[..]
De 610 heeft als zwaktepunt het bandje (die van Yur liet elke keer los), maar je kan een andere kopen en erom laten zettenEigenlijk moet je op minuten lopen tijdens een Coopertest, niet op afstandquote:
[..]
Ga voor een korte loop, je hoeft niet verder dan 5K. Snelheid maken na 2, ik denk wel te doen hoor, ik loop al bijna 2 zonder bewust mee bezig te zijn.Ben thuis!!
Oh en YUR en MD, bring it on[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb even alle loopjes met gps glitches in endomondo uitgezet en mijn cooper resultaat lijkt zo rond de 2.35KM te liggen. En dat is dus binnen langere loopjes van 5KM of meer.quote:
[..]
Ga voor een korte loop, je hoeft niet verder dan 5K. Snelheid maken na 2, ik denk wel te doen hoor, ik loop al bijna 2 zonder bewust mee bezig te zijn.Dat laatste weet ik niet, want de laatste 2 jaar niet echt nachten doorgehaaldquote:
[..]
Opzich is de 11km/h wat je team gemiddeld minstens moet lopen he? Dus stel je zou 10 km/h lopen, dan mag dat, maar dat moet je team opvangen. Dus het kan wel
Enige wat schijnbaar lastig is, is om in zo'n team te komen. Natuurlijk, connecties, maar het team waar Yur in loopt is al 8 jaar hetzelfde en neemt dus geen nieuwe aan
Maar bij dat team moet je ook nog eens met gemak een HM binnen 1:45:00 lopen.
Bij mijn werk moet je een HM in gemiddeld 11km/h lopen, dan mag je je al aanmelden.
Respect dat je kunt functioneren met zo weinig slaap
Maar ik kan in het algemeen goed met weinig slaap omgaan. Ik heb ooit een maand of 9 gefunctioneerd op max 4 uur slaap per nacht. En toen werkte ik al en ik werd niet ontslagen dus het ging goedDan gaat het idd goedquote:
[..]
Dat laatste weet ik niet, want de laatste 2 jaar niet echt nachten doorgehaald
Maar ik kan in het algemeen goed met weinig slaap omgaan. Ik heb ooit een maand of 9 gefunctioneerd op max 4 uur slaap per nacht. En toen werkte ik al en ik werd niet ontslagen dus het ging goedHeb je een pijnloos duurloopje gedaan 's ochtends. Zit je 's middags in de kroeg op de WC, sta je op en schiet het weer in die spierGek! Het valt mee, maar is toch vervelend en onvoorspelbaar.
Ook een wijze les: géén 3 IPA'tjes drinken voor 18:00
Fijn dat de mannen op weg zijn met de Roparun! Whoei!
WerewolfBalen!quote:
Heb je een pijnloos duurloopje gedaan 's ochtends. Zit je 's middags in de kroeg op de WC, sta je op en schiet het weer in die spier
Ook een wijze les: géén 3 IPA'tjes drinken voor 18:00
Fijn dat de mannen op weg zijn met de Roparun! Whoei!
Ja doei.O, dan heb je best tijd voor les 1 van Evy!quote:Op zaterdag 18 mei 2013 19:33 schreef sararaats het volgende:
Oftewel, voortaan staand plassenquote:
Heb je een pijnloos duurloopje gedaan 's ochtends. Zit je 's middags in de kroeg op de WC, sta je op en schiet het weer in die spier
Ook een wijze les: géén 3 IPA'tjes drinken voor 18:00
Fijn dat de mannen op weg zijn met de Roparun! Whoei!
Haha ja ik zag het staan. Ik dacht dat het afgebroken was en dat er nog wat achter de M moest staan... tot ik zag dat de andere sms ook met M werd afgeslotenquote:
SMS van Yur z'n team:
[..]
Daarhebbiewatan!Bandje schijnt wel een zwakke plek te zijn maar heb hem pas net. Hij zou bij mij een gaatje strakker kunnen maar ik vind dat niet lekker zitten. Hij zal in ieder geval goed om je pols passen, gaatjes genoeg!!quote:
Serinde: Mijn polsen hebben een omtrek van 14,5-15cm, maar lees vaak dat het bandje afbreekt als je het bandje te strak doet?ik was al om 11u30 in Brussel en ben best moe. maandag weer, serieus!quote:
[..]
O, dan heb je best tijd voor les 1 van Evy!WerewolfMuis84, mijn pols is 15cm, ik heb het even gemeten
Moet bij jou dus prima passen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bedankt!!!!quote:
Muis84, mijn pols is 15cm, ik heb het even gemeten
Moet bij jou dus prima passen.Morgen wordt het mooi weer...quote:
[..]
ik was al om 11u30 in Brussel en ben best moe. maandag weer, serieus!Nu m'n volgende doel (na de Marikenloop) is deze 10km:
Vorig jaar was dat mijn eerste 10km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*lekker duidelijk.quote:
SMS van Yur z'n team:
[..]
Daarhebbiewatan!YUR, nog bedankt voor het schema dat je me 4 maanden geleden hebt gegevenDat hoop ik tochquote:
[..]
Idd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Moet je hardloopshoenen eigenlijk inspuiten net zoals normale schoenen of mag dat juist niet? Helemaal vergeten te vragen toen ik ze kochtIk kwam zojuist de ongelukkigste hardloopfoto tegen die ik ooit gezien heb. Totaal uitgeput kijkend naar HSM die aangeeft dat ik in 38.59 een loop van 7,5km heb afgelegd.
Ik hoop maar dat dit gewoon een ongelukkig moment is voor een foto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Heb ik nog nooit gedaan.quote:
Moet je hardloopshoenen eigenlijk inspuiten net zoals normale schoenen of mag dat juist niet? Helemaal vergeten te vragen toen ik ze kochtNergens voor nodig, ze worden toch wel viesquote:
Moet je hardloopshoenen eigenlijk inspuiten net zoals normale schoenen of mag dat juist niet? Helemaal vergeten te vragen toen ik ze kocht[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga zo even bijlezen, maar eerst een ego post
Vanmiddag eerst even het centrum in geweest, want ik moest nog een usb stick hebben. Even wat gedronken en vervolgens gezondigd...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar we zaten er zo lekker en de kleine man was zo fijn aan het spelen..
Dus net na thuiskomst kopje thee bij de buren gedaan en toen het eten gezakt was gaan lopen. Vrouw en kind liepen mee het eerste stuk, dus ik heb een loop (rondje) gemaakt
Geen warming up gedaan, gewoon even 30 seconden dribbelen, spiertjes losschudden en gaan: had gewoon zin in lopen en ff niet gymnastieken
En wat heerlijk, die zon, fietsende / wandelende mensen, mensen die gewoon lekker op een bankje van de zon genieten en je vriendelijk toelachen
http://www.endomondo.com/workouts/191545549/8270328
Ik ben een tevreden vrouwToevoeging, het intervalschema van de app, want dat ziet er toch niet zo goed uit op de webzijde:
* Nirak is trots op zichzelf en heeft vertrouwen in de 3 km achter elkaar van zaterdag
Misschien is die richttijd van 30 minuten wel te langzaam voor 3 km?Niet zo goed? Bij mij zijn de intervallen beter in de app dan op de website. Lekker gerend lees ikquote:
Toevoeging, het intervalschema van de app, want dat ziet er toch niet zo goed uit op de webzijde:
[ afbeelding ]
* Nirak is trots op zichzelf en heeft vertrouwen in de 3 km achter elkaar van zaterdag
Misschien is die richttijd van 30 minuten wel te langzaam voor 3 km?Dat doe ik nooit. Zelfs het dribbelen en losschudden doe ik niet.quote:
Geen warming up gedaan, gewoon even 30 seconden dribbelen, spiertjes losschudden en gaan: had gewoon zin in lopen en ff niet gymnastiekenkom op GotC, dit zijn goed getrainde dames en heren van Neerlands' krijgsmachtquote:
[..]
Ik zou instorten op 5 uur slaap, zelfs zonder het lopen
Een goed getrainde frontsoldaat kan met 4 uur slaap toe...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* GotC mompelt iets over het feit dat er maar 1 soldaat meelooptquote:
[..]
kom op GotC, dit zijn goed getrainde dames en heren van Neerlands' krijgsmacht
Een goed getrainde frontsoldaat kan met 4 uur slaap toe...Ropa run is tot maandagmiddag lees ik.. Dat is echt f*cking lang zeg, nog meer respect van mij aan MD en yur!quote:
Ik kwam zojuist de ongelukkigste hardloopfoto tegen die ik ooit gezien heb. Totaal uitgeput kijkend naar HSM die aangeeft dat ik in 38.59 een loop van 7,5km heb afgelegd.
Ik hoop maar dat dit gewoon een ongelukkig moment is voor een foto.Een foto is altijd een moment opnameSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als ie voorop loopt is het zomaar wel inene een frontsoldaat voor heel eventjesquote:
[..]
* GotC mompelt iets over het feit dat er maar 1 soldaat meelooptDat bedoel ik eigenlijk ook te zeggenquote:
[..]
Niet zo goed? Bij mij zijn de intervallen beter in de app dan op de website.ik zou het ook niet doen, lijkt me ook niet goed voor het ventilerende effect van je schoenenquote:
[..]
Nergens voor nodig, ze worden toch wel vies'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou onze helden aan het RoPaRunnen zijn, kan ik ook wel even m'n verslagje neerzetten
IJsselstein dus. Nog nooit geweest, maar bij de Driebergenloop kreeg ik er een foldertje van, en ik dacht "ach, waarom ook niet?" Het was eens een loopje op zaterdag, en dat vind ik ook wel eens lekker. En ik heb ook nog een treinabonnement van Arnhem naar Utrecht, dus dat was allemaal makkelijk. In Utrecht alleen nog de tram nemen naar IJsselstein.
Het was allemaal supermakkelijk te vinden. Ik had me eigenlijk opgegeven voor de 10km, maar in het mailtje stond dat je nog kon wisselen van afstand. Dat is wel fijn, want ik ben niet helemaal toe aan de 10km op dit moment. Dit heb ik gemeld bij het wedstrijdsecretariaat, en dat was allemaal geen probleem. Supersnel geregeld, was fijn
Ik was ruim op tijd en heb de eerste lopers die terugkwamen van de HM kunnen zien. Ook de eerste dame, ze was zo blij
Het was overigens allemaal prima geregeld. Je kon je omkleden in de bioscoop en je kon daar ook je tas achterlaten (onbewaakt). Het plein was overzichtelijk en gezellig. De loop werd georganiseerd door de politie IJsselstein, en dat was goed te merken. De politie was overal aanwezig. Alle parcourswachten waren agenten in volledig uniform en overal stonden politieauto's met zwaailichten langs het parcours.
Het plein zag er trouwens heel netjes uit. Geen vuiltje op de grond, zelfs geen verdwaald bekertje! Na een tijdje werd duidelijk waarom dat was. Dankzij de politie liepen er een heleboel jongeren met hesjes aan alle vuiltjes op te ruimen. Bureau Halt was ook goed vertegenwoordigd
Toen het eenmaal zover was om te starten, ben ik gezellig in het startvak gaan staan. Daar was het, met z'n allen tegen elkaar, tenminste lekker warm
Nog even een stress-momentje, heeft m'n Garmin wel op tijd alle satellieten te pakken?? Maar een minuut voor de start kwam dat ook nog goed, dus ik was er helemaal klaar voor!
*pang* weg!
De start was niet superruim, maar goed te doen. Iedereen gaf elkaar de ruimte, en ik heb geen valpartijen gezien. De route had ik eigenlijk niet heel goed bestudeerd. Ik wist alleen dat er een keerpunt inzat, maar dat het niet heen en terug was. Nadat we gestart waren op een redelijk brede weg, sloegen we linksaf een smal weggetje in, een fietspad geloof ik. Mooie weg, met bomen helemaal over de weg heen!
Eigenlijk heb ik niet heel veel nagedacht tijdens deze loop. Normaal vind ik het als ik onderweg ben eigenlijk helemaal niet zo leuk
Voor ik het wist, kwam ik opeens lopers tegen die me tegemoed kwamen! Huh?? Waar was ik dan? Een blik op m'n Garmin leerde me dat de eerste twee kilometer al voorbij waren zonder dat ik er erg in had
Eenmaal bij het keerpunt ook een bekertje water aangenomen en rennend leeggedronken. Echt nodig was het niet, maar lekker wel. En toen realiseerde ik me dat ik eigenlijk al over de helft was! En het ging nog steeds lekker! Nou ja, zelfde voet verder dan maar
Vrij snel na het keerpunt gingen we een andere weg terug. We kwamen op een smal weggetje terecht wat langs het water liep. Heel mooie huizen stonden daar, met allemaal bootjes in het water ook. En aan de kant waar wij liepen liepen we langs de achtertuinen van huizen. Bijzondere route, wel leuk! En ergens ook wel slim, want je loopt op deze manier geen automobilisten in de weg
Op een gegeven moment herkende ik een gebouw van het begin van de route, een in aanbouw zijnd pand. Daar was de weg met de mooie bomen eroverheen alweer. Rechtsaf richting de finish, en met een big big smile ben ik de finish over gegaan. Wat was het lekker
Na afloop kreeg ik een bekertje water, een banaan en een t-shirt
Ik ben niet lang blijven hangen, want ik was helemaal in m'n eentje, en eenmaal gefinisht werd het snel koud. Dus weer op de tram naar Centraal gestapt. Eenmaal daar bleek dat de intercity naar Arnhem van .38 net weg was, en die van .53 niet reed door een defecte trein. Oké, shit happens. Dan de volgende maar, die van 16.08 uur reed wel. Prima.
Omdat ik mezelf toch wel een beetje zielig vond, heb ik mezelf getrakteerd op een pasta van Julia's
Eenmaal in Utrecht toen maar op de trein naar Den Bosch gestapt. Via Den Bosch naar Arnhem gekomen... Wat een gedoe, ik was pas om 19:00 uur of zo thuis geloof ik
Maar dat mag de pret niet drukken, ik heb erg lekker gelopen, en dit is precies wat ik zo leuk vind aan het lopen van evenementen. Gewoon, het lekker lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*top verslag Guppie!!
Kreeg het idee dat het een superleuk kleinschalig evenement is geweest.
en goed idee om de Haltertjes er bij te betrekken.... het nuttige met het aangename combineren.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vond ik ook wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*grass roots runningquote:
Vond ik ook wel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja heIk bedoelde het ook absoluut positief hoor!! Gewoon, een lintje. Niets meer, niet minderquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zo direkt naar een rondje lopen...stel je voor dat je ivm de RoPaRun zo maar uit de top 5 geknikker wordt....de horror'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben niet anders gewend en zou ook niet anders willen, vaak niet eens een lint, startnummer weer inleveren, als enige glorie een eeuwige vermelding op de internetz..... grootschalige evenementen (en dan met name de waterkoeler-joggers) geven we overal jeukquote:
Ja he
[..]
Ik bedoelde het ook absoluut positief hoor!! Gewoon, een lintje. Niets meer, niet minder'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren zei je anders nog iets over dat je maar 2 medailles hadquote:
[..]
ik ben niet anders gewend en zou ook niet anders willen, vaak niet eens een lint, startnummer weer inleveren, als enige glorie een eeuwige vermelding op de internetz..... grootschalige evenementen (en dan met name de waterkoeler-joggers) geven we overal jeuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja, 2 uit weet ik veel loopjes, schrale oogstquote:
[..]
Gisteren zei je anders nog iets over dat je maar 2 medailles had
o'ja en een polo-shirt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh ja, die met dat flesje whiskey!! Die was wel epischquote:
[..]
ja, 2 uit weet ik veel loopjes, schrale oogst[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die vond ik het meest toffe die ik hier gezien heb.quote:
[..]
ja, 2 uit weet ik veel loopjes, schrale oogst
Zelfs leuker dan die met de koeienIk sta 3e op 't Fok!Leaderboard
Hoogte/dieptepunt van m'n loopje vanmiddag trouwens: kind bij mams achterop dat z'n tong naar me uitsteekt en vervolgens tegen z'n moeder zegt: "mama, die mevrouw is aan het joggen"Als leuker als die met de klompen. Die was ook heel leuk, maar met een flesje Whiskey erbij is natuurlijk nog veel tofferquote:Op zaterdag 18 mei 2013 22:16 schreef streamnl het volgende:
[..]
Die vond ik het meest toffe die ik hier gezien heb.
Zelfs leuker dan die met de koeien[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dus jij een sprintje getrokken en 'm met de vlakke hand tegen het achterhoofd gemept?quote:
Ik sta 3e op 't Fok!Leaderboard
Hoogte/dieptepunt van m'n loopje vanmiddag trouwens: kind bij mams achterop dat z'n tong naar me uitsteekt en vervolgens tegen z'n moeder zegt: "mama, die mevrouw is aan het joggen"quote:
Ik sta 3e op 't Fok!Leaderboard
Hoogte/dieptepunt van m'n loopje vanmiddag trouwens: kind bij mams achterop dat z'n tong naar me uitsteekt en vervolgens tegen z'n moeder zegt: "mama, die mevrouw is aan het joggen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je hoort ook binnen te 'sporten' met een Wii oid. Je gaat toch niet naar buiten
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2013 22:20:30 ]Dat was wel een mooie actie geweest jaquote:
[..]
Dus jij een sprintje getrokken en 'm met de vlakke hand tegen het achterhoofd gemept?U heeft gelijkquote:
[..]
Als leuker als die met de klompen. Die was ook heel leuk, maar met een flesje Whiskey erbij is natuurlijk nog veel toffer
Mooi verslag weerHet was ook ècht leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hebben anderen mensen dan ons dan wel een fatsoenlijke webzijde?quote:
[..]
Ik ben niet de enige met een faal endomondo website
Wel vervelend
Guppy, tof verslag, dat klinkt goed. Balen van de terugreis, maar dat mag idd de pret niet drukken
En RD, run forest! Run!Ik zit nu door jou al te twijfelen over Roozendaal.quote:
Het was ook ècht leuk
Het past eigenlijk perfect in mijn schema ')Superfijn dat het zo lekker ging ook vooralquote:
Het was ook ècht leukHmm nog niet over nagedacht. In december liep ik de bruggenloop in rotterdam in 1.37 netto, dit is dus een flinke verbeteringquote:
[..]
Ook mooie tijd!
GotC, leuke foto's! Hopen dat 'ie helemaal heel thuis komt ja, en dan heb ik het niet eens over blessures
Ik heb net ook een lekker rondje gedaan, mooi langs de IJssel en over de 2 bruggen. De oude brug van Zutphen heeft een fietspad wat ongeveer wel op tartan lijkt, loopt wel erg fijn daarop! Heb er weer een lekkere tempoloop van gemaakt, wat versnellingen erbij enzo. Morgen de kuiten maar weer even rust gevenMisschien heb ik wat gemist, waar kunnen we dit volgen?quote:
Is YUR z'n team nu gewoon met ruim 13km/u de RoParun aan het lopen?Leuk verslag Guppyfriend. Klinkt als een tof loopje!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Staat in de OP, maar ik ben wel zo vriendelijk:quote:
[..]
Misschien heb ik wat gemist, waar kunnen we dit volgen?
YUR: http://www.roparunlive.nl/team26.html
MaleDuck: http://www.roparunlive.nl/team187.html
MaleDuck's team ligt wel mooi op schema trouwensJaquote:
Is YUR z'n team nu gewoon met ruim 13km/u de RoParun aan het lopen?
Gup, wat een enorm tof verslag! Klinkt als een leuke wedstrijd!Is ook erg leukquote:
[..]
Ik zit nu door jou al te twijfelen over Roozendaal.
Het past eigenlijk perfect in mijn schema ')[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog even en het team van Yur is voor zonsopgang binnen... :pquote:
[..]
Staat in de OP, maar ik ben wel zo vriendelijk:
YUR: http://www.roparunlive.nl/team26.html
MaleDuck: http://www.roparunlive.nl/team187.html
MaleDuck's team ligt wel mooi op schema trouwensGekkies!!quote:
[..]
Ja
Gup, wat een enorm tof verslag! Klinkt als een leuke wedstrijd![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het lijkt mij echt lastig inschatten op welk tempo je die RopaRun nou moet starten inderdaad, omdat je telkens maar van die korte stukken loopt en toch ook wel telkens wat kan herstellen. Wel leuk die site en alles!Jack does it in real time...Vind ik ook!! Zo hoort hetquote:
[..]
Superfijn dat het zo lekker ging ook vooral[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daar was ik ook al bang voorquote:
[..]
Nog even en het team van Yur is voor zonsopgang binnen... :pAl die moeite en dan moeten wachtenquote:
[..]
Daar was ik ook al bang voor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, goeie straf wel voor het te snel lopenquote:
[..]
Daar was ik ook al bang voor
Ik, als Brabander, weet wel waar onze commando's vandaan komenquote:
[..]
Is ook erg leukNee ik dacht, just checkingquote:Op zaterdag 18 mei 2013 22:41 schreef streamnl het volgende:
[..]
Ik, als Brabander, weet wel waar onze commando's vandaan komen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Preciesquote:
[..]
Haha, goeie straf wel voor het te snel lopen
hoeveel kunnen jullie aankruisen??
hier iig 1,2,3,4, en 10
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1, 2, 5, 6, 7, 9, 10[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*het gebrek aan medailles nekt me...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1,2,3 en 6. En als 7 shirts betekent dat m'n closets en dressers filled with race t-shirts zijn ook 5.
Valt alles mee dusread the bottom linequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar niet zo erg als julliequote:
Al wordt m'n eerstvolgende echte echte vakantie waarschijnlijk wel een vakantie waar "toevallig" ook een hardloopwedstrijd is. Al plan ik dan geen vakantie om een wedstrijd heendat is waar, ik heb twee wedstrijden tijdens mijn vakantie...blijven er nog twee weekenden over, wie weetquote:
[..]
Ja, maar niet zo erg als jullie
Al wordt m'n eerstvolgende echte echte vakantie waarschijnlijk wel een vakantie waar "toevallig" ook een hardloopwedstrijd is. Al plan ik dan geen vakantie om een wedstrijd heen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het lijstje ook wel heel erg gebaseerd op wedstrijden hoor. Dat ik gisteren en vanmorgen zei dat ik vandaag niet zou gaan lopen, om uiteindelijk toch braf m'n LDL te hobbelen vind ik eigenlijk veel meer een teken van verslavingTelt een hotel boeken als vakantie om een wedstrijd plannen? Dan.. crap, addicted.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.1,2,5,6,10
Vakanties plan ik niet om een race heen, maar als er op de bestemming te rennen valt dan ren ik. Schoenen gaan altijd mee. Medailles boeien me niet, die geef ik aan mijn kinderen.
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2013 23:28:33 ]Smsje van Yur:
Net terug bij de bivak, konden ff douchen bij een sporthal. Broodje hamburger en ei naar binnen en door naar bivak 2! 72km gehad, met ook 50 km fietsen. Nu paar uurtjes rust..
Ik vroeg hoe het ging, kreeg ik het niet verbazingwekkende antwoord:
Wel goed, maar gingen veel te hard
Ik: Joh, dat zagen wij met z'n allen
Hij: LOL
Tsja, je moet een hardloper ook niet laten fietsen blijkt maar weerOh sufke ook[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Right. Een loop volledig door de overheid opgezet grass roots noemenquote:
Wel geinig trouwens dat ze echt overal in vol tenue stonden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Met je fiets in Parijs onderuit gaan... Dat kan ook niet iedereen zeggen
Ik ga vandaag voor de tweede keer trainenIk ga zo ook maar eens trainen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*1,2,3,4(Schotlandquote:
hoeveel kunnen jullie aankruisen??
hier iig 1,2,3,4, en 10
[ afbeelding ]
5 mwa, wat is veel...
9,
En bij 10 begrijp ik niet wat ze er mee bedoelen
Anyway, ik ga zoals jullie dat zeggen horizontaal trainen.
Morgen weer een ldl
En een vormselmijn engels is ook niet alles, maar volgens mij bedoelen ze dat je elk weekend of liever elke dag (van een weekend) een wedstrijd loopt.quote:
[..]
1,2,3,4(Schotland
5 mwa, wat is veel...
9,
En bij 10 begrijp ik niet wat ze er mee bedoelen
Anyway, ik ga zoals jullie dat zeggen horizontaal trainen.
Morgen weer een ldl
En een vormsel
bij mij 1,2,6 en 9 een beetje omdat ik nog geen geschikte plaats heb gevonden.
vandaag niet gelopen...morgen dan maar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ging mij meer om de simplicity van de loop als "grass roots",wie het dan ook organiseert.quote:
[..]
Right. Een loop volledig door de overheid opgezet grass roots noemen
beter dan de grootschalige evenementen waar soms winst voor de organisatie het belangrijkste lijkt te zijn.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu na 3 uur slaap uur rijden naar wissel en vorige beurt zeiknat geregend en ik moet 415-430 per km lopen om te compenseren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>@tygergirl, thanks dat had ik er niet uit gehaald.quote:
Nu na 3 uur slaap uur rijden naar wissel en vorige beurt zeiknat geregend en ik moet 415-430 per km lopen om te compenseren
Ik krijg steeds meer en meer respect. De Roparun is toch ietsje anders dan ik dacht.
En voor ons erg leuk om te volgen dmv de tweetquote:
Nu na 3 uur slaap uur rijden naar wissel en vorige beurt zeiknat geregend en ik moet 415-430 per km lopen om te compenserenZet 'm op, en heel veel succes! Diep respect voor jullie.quote:
Nu na 3 uur slaap uur rijden naar wissel en vorige beurt zeiknat geregend en ik moet 415-430 per km lopen om te compenserenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zet m op RoPaRunners!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je smokkelt met stoppen met roken ga je hoogstwaarschijnlijk niet redden, sorry. Ik heb 23 jaar gerookt. Vele halfslachtige stoppogingen gedaan zonder enig resultaat. En toen ik echt wilde stoppen was het zo makkelijk. 0:00 1 Januari 2006 mijn laatste shaggie aangestoken en vervolgens cold turkey van 4 pakjes zware van Nelle afgekicked.
Nooit meer gerookt.Pfoe! Dat klinkt erg zwaar! Heel veel succes! Zet 'm op!quote:
Nu na 3 uur slaap uur rijden naar wissel en vorige beurt zeiknat geregend en ik moet 415-430 per km lopen om te compenserenNou ja, ga er toch voor...quote:
Als je smokkelt met stoppen met roken ga je hoogstwaarschijnlijk niet redden, sorry. Ik heb 23 jaar gerookt. Vele halfslachtige stoppogingen gedaan zonder enig resultaat. En toen ik echt wilde stoppen was het zo makkelijk. 0:00 1 Januari 2006 mijn laatste shaggie aangestoken en vervolgens cold turkey van 4 pakjes zware van Nelle afgekicked.
Nooit meer gerookt.Het sleutelwoord is 'hoogstwaarschijnlijk'quote:Aangekleed voor een LDL van ongeveer 10KM. Staat nog wel behoorlijk veel wind hier, maar het is zonnig en 10 graden. Zou een lekker rondje moeten worden.Als het niet cold turkey lukt om te stoppen en je wilt het echt..
Kijk hier anders even:
http://www.allesoverstoppenmetroken.nl/
Geloof ons (degene die echt gestopt zijn) het wordt je beste besluit als roker en daarna als ex-roker.Idem hier.quote:
Aangekleed voor een LDL van ongeveer 10KM. Staat nog wel behoorlijk veel wind hier, maar het is zonnig en 10 graden. Zou een lekker rondje moeten worden.
Net vlug gestofzuigd?? (Stof gezogen?!?) Zelf de kat begint het gevoel te krijgen dat het lente wordt. Overal haar
Maar qua weer is het inderdaad lekker.
De zon schijnt hier gewoon. Nu nog wachten totdat miss terug komt met MIJN Garmin
Kan je meerdere accounts aanmaken op een Garmin?quote:
[..]
Idem hier.
Net vlug gestofzuigd?? (Stof gezogen?!?) Zelf de kat begint het gevoel te krijgen dat het lente wordt. Overal haar
Maar qua weer is het inderdaad lekker.
De zon schijnt hier gewoon. Nu nog wachten totdat miss terug komt met MIJN GarminVerdomme, ik laat m'n leven toch niet bepalen door een gedroogd plantje in een stukje vloeipapier!!!quote:
[..]
Het sleutelwoord is 'hoogstwaarschijnlijk'
Nee dat niet. Ik sla haar workout op als ongecategoriseerd met haar naam en daarna load ik het naar Endo op haar eigen account.quote:Op zondag 19 mei 2013 08:44 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Kan je meerdere accounts aanmaken op een Garmin?
Beetje omslachtig maar het werkt
Edit:
Je kan ook er voor zorgen dat je zelf kiest waarheen hij upload met Garmin. Maar dan upload hij niet meer automatisch wanneer je de USB stick erin heb zitten.
Dan moet ik meer handelingen doen om hetzelfde te krijgenInpakken inpakken inpakken!
Er gaan zelfs 2 paar hardloopschoenen mee
Mijn oudjes ook voor de Samaria kloofals je er maar een keer in de twee jaar kom valt het je opeens op hoe mooi Nederland eigenlijk isquote:
Leuk!
Ik ga me maar omkleden voor een rondje in dit saaie Nederland'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nederland is mooi
Maar afwisseling is the keyword RDquote:
ondanks dat ik in het mooiste land ter wereld woon zie je de schoonheid soms gewoon niet meer omdat het gewoon geworden is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leukquote:
Inpakken inpakken inpakken!
Er gaan zelfs 2 paar hardloopschoenen mee
Mijn oudjes ook voor de Samaria kloof
En Muis, afgelopen met die flauwekul! Niet meer smokkelen jij zwakkeling
- je gaat ervan uit je bek stinken (ik ruik je hier, echt...
- je kleding gaat stinken
- je huis wordt geel
- je hebt een verhoogd risico op longkanker
- idem voor hart- en vaatziekten
- slecht voor je conditie
- hartstikke duur
En die slecht voor je conditie, die gaat je als loper misschien wel het meeste motiveren, je kunt nml net wat meer zonder die vieze peuken
En Male Duck en YUR roken niet, die zijn cool want lopen de ropa run.
Jij ben zoooo uncool omdat je rooktDat idd! Ik vind Nederland ook mooi. Elke keer geniet ik weer net zoveel van de polder waar ik heel vaak doorheen loop. En als ik richting bos/duinen ga is het ook weer genieten. En gisteren langs het kanaal hobbelen was ookquote:
Nederland is mooi
Maar afwisseling is the keyword RDGoedemorgen
Hij: Zitten nu net in onze bus, onderweg naar bivak 3
Ik: Hoe ging deel 2?
Hij: Best pittig, geen meter vlak. Duurt steeds langer voor ik de stijfheid eruit heb gelopen.
Ik: Goeie massage zometeen ff krijgen, misschien helpt het wat?
Hij: Ja, hoop dat de verhuizing nu beter gaat, vannacht dik een uur verloren. Dus een uur minder rust, minder massage en minder eten
Ik: Dat is echt goed klote. Fout v/d collega's?
Hij: Ja, ze waren de weg kwijt
En een foto van bivak 3:quote:
Goedemorgen
Hij: Zitten nu net in onze bus, onderweg naar bivak 3
Ik: Hoe ging deel 2?
Hij: Best pittig, geen meter vlak. Duurt steeds langer voor ik de stijfheid eruit heb gelopen.
Ik: Goeie massage zometeen ff krijgen, misschien helpt het wat?
Hij: Ja, hoop dat de verhuizing nu beter gaat, vannacht dik een uur verloren. Dus een uur minder rust, minder massage en minder eten
Ik: Dat is echt goed klote. Fout v/d collega's?
Hij: Ja, ze waren de weg kwijt
En een foto van bivak 3:
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tuurlijk ga je het redden. Als je maar wilt. Ik heb ook meerdere pogingen gedaan, maar elke keer liep ik in de val als ik alcohol op had.quote:
De laatste keer dat ik stopte, zo`n 3,5 maand geleden, ben ik gewoon echt de eerste 2 maanden niet uit geweest, geen alcohol genuttigd. Puur zodat ik niet in die verleiding kwam om in een halfdronken bui een sigaret aan te nemen/ op te steken.
Een tijdje geleden weer naar een festival gegaan - toen was de knop van het niet roken dus al om - en helemaal geen problemen gehad.
Je weet nu waar je "in de val loopt", en je weet dat je het echt wilt. Dat zijn 2 belangrijke factoren tot het succesvol stoppen met roken. GO FOR IT GIRL!Wat ontzettend knap van `m (en MaleDuck natuurlijk ook!)quote:
Goedemorgen
Hij: Zitten nu net in onze bus, onderweg naar bivak 3
Ik: Hoe ging deel 2?
Hij: Best pittig, geen meter vlak. Duurt steeds langer voor ik de stijfheid eruit heb gelopen.
Ik: Goeie massage zometeen ff krijgen, misschien helpt het wat?
Hij: Ja, hoop dat de verhuizing nu beter gaat, vannacht dik een uur verloren. Dus een uur minder rust, minder massage en minder eten
Ik: Dat is echt goed klote. Fout v/d collega's?
Hij: Ja, ze waren de weg kwijt
En een foto van bivak 3:
[ afbeelding ]Compenseren?quote:
Nu na 3 uur slaap uur rijden naar wissel en vorige beurt zeiknat geregend en ik moet 415-430 per km lopen om te compenseren
Zet 'm op kanjer!Ohhhh en deze had ik gemist:
Kijk 'm liggen dan!
En Gup, dat is het jasje wat hij heeft gekregen van de HardloopwinkelMidden in Rotterdam wonen heeft dus wel als nadeel dat ik al minstens 5 km zou moeten lopen naar de gemeentegrens, wil ik iets anders zien dan huizen en auto's. :-/
Geen polder, bos of een rivier waar een rustig pad langs loopt. Misschien tegen de tijd dat ik verder/makkelijker loop maar eens de metro nemen naar een rustigere plek...“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oraclehier oefent hij de super hero fly modequote:
Ohhhh en deze had ik gemist:
[ afbeelding ]
Kijk 'm liggen dan!
En Gup, dat is het jasje wat hij heeft gekregen van de Hardloopwinkel
want dat zijn ze tenslotte, de RoPaRunners'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zuiderpark, Park bij de Euromast, Museumpark, Maasboulevard, Kralingsebos.......quote:
Midden in Rotterdam wonen heeft dus wel als nadeel dat ik al minstens 5 km zou moeten lopen naar de gemeentegrens, wil ik iets anders zien dan huizen en auto's. :-/
Geen polder, bos of een rivier waar een rustig pad langs loopt. Misschien tegen de tijd dat ik verder/makkelijker loop maar eens de metro nemen naar een rustigere plek...
Genoeg rustige omgevingen om te lopen binnen de gemeentegrenzenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja ik woon in Capelle Schenkel en kan hier heerlijk rustig lopen.quote:
Midden in Rotterdam wonen heeft dus wel als nadeel dat ik al minstens 5 km zou moeten lopen naar de gemeentegrens, wil ik iets anders zien dan huizen en auto's. :-/
Geen polder, bos of een rivier waar een rustig pad langs loopt. Misschien tegen de tijd dat ik verder/makkelijker loop maar eens de metro nemen naar een rustigere plek...Ook allemaal op afstanden die ik voorlopig niet ga halen (zit in Afrikaanderwijk). Maasboulevard is me wel iets te veel uitlaatgas hoor. De rest kan idd wel, maar ondanks dat het Zuiderpark leuk opgeknapt is, het is geen mooie polder of zo. Het blijft een gemaakt paadje met zorgvuldig op een rijtje geplante bomen, en veel te veel mensen. Het lijkt me echt veel fijner als je enigszins in de buurt kan lopen waar je niet struikelt over de mensen. Maar goed, dat gaat hem hier gewoon nooit worden, tenzij ik de metro richting Rhoon pak.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleIk heb vernomen dat ze in het centrum ergens een speciaal parcours hebben geopend voor lopers, misschien geen natuur, maar denk wel leuk om te lopen. Alleen geen idee waar precies, en je kunt wel de Erasmus brug meepakkenquote:
Ook allemaal op afstanden die ik voorlopig niet ga halen (zit in Afrikaanderwijk). Maasboulevard is me wel iets te veel uitlaatgas hoor. De rest kan idd wel, maar ondanks dat het Zuiderpark leuk opgeknapt is, het is geen mooie polder of zo. Het blijft een gemaakt paadje met zorgvuldig op een rijtje geplante bomen, en veel te veel mensen. Het lijkt me echt veel fijner als je enigszins in de buurt kan lopen waar je niet struikelt over de mensen. Maar goed, dat gaat hem hier gewoon nooit worden, tenzij ik de metro richting Rhoon pak.
Woon zelf in noord/oost en kan de zevenhuizerplas/rotte meepakken. Leuk om te doen, voor jouw dan wel de metro eerst een stukjeWel grappig trouwens, ik ken meerdere mensen die de roparun doen (in Team Politiek Rotterdam) en heb er nog nooit zo veel over geweten en gelezen als hier. Maar zij moesten nu vanuit Hamburg.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleMaasboulevard teveel uitlaatgas
Dit heb ik vorige week zondag nog gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/188661378/819185quote:
[..]
Leuk
En Muis, afgelopen met die flauwekul! Niet meer smokkelen jij zwakkeling
- je gaat ervan uit je bek stinken (ik ruik je hier, echt...
- je kleding gaat stinken
- je huis wordt geel
- je hebt een verhoogd risico op longkanker
- idem voor hart- en vaatziekten
- slecht voor je conditie
- hartstikke duur
En die slecht voor je conditie, die gaat je als loper misschien wel het meeste motiveren, je kunt nml net wat meer zonder die vieze peuken
En Male Duck en YUR roken niet, die zijn cool want lopen de ropa run.
Jij ben zoooo uncool omdat je rooktIk herken dit wel hoor. In Breda loop ik minder graag dan waar ik 'officieel' woon bij mijn moeder. Dat is namelijk een dorp (niet super klein, maar wel een dorp) met een riviertje erdoorheen en een mooie asfaltweg daar langs. Geen auto's en eigenlijk alleen maar druk als het heel goed weer is. Op dagen zoals gisteren niet zo veel mensen tegen gekomen.quote:
Ook allemaal op afstanden die ik voorlopig niet ga halen (zit in Afrikaanderwijk). Maasboulevard is me wel iets te veel uitlaatgas hoor. De rest kan idd wel, maar ondanks dat het Zuiderpark leuk opgeknapt is, het is geen mooie polder of zo. Het blijft een gemaakt paadje met zorgvuldig op een rijtje geplante bomen, en veel te veel mensen. Het lijkt me echt veel fijner als je enigszins in de buurt kan lopen waar je niet struikelt over de mensen. Maar goed, dat gaat hem hier gewoon nooit worden, tenzij ik de metro richting Rhoon pak.
De komende tijd zal ik veel in Breda zijn dus dan zal ik daar maar aan moeten wennenThanks!!quote:
[..]
Tuurlijk ga je het redden. Als je maar wilt. Ik heb ook meerdere pogingen gedaan, maar elke keer liep ik in de val als ik alcohol op had.
De laatste keer dat ik stopte, zo`n 3,5 maand geleden, ben ik gewoon echt de eerste 2 maanden niet uit geweest, geen alcohol genuttigd. Puur zodat ik niet in die verleiding kwam om in een halfdronken bui een sigaret aan te nemen/ op te steken.
Een tijdje geleden weer naar een festival gegaan - toen was de knop van het niet roken dus al om - en helemaal geen problemen gehad.
Je weet nu waar je "in de val loopt", en je weet dat je het echt wilt. Dat zijn 2 belangrijke factoren tot het succesvol stoppen met roken. GO FOR IT GIRL!
[..]
Wat ontzettend knap van `m (en MaleDuck natuurlijk ook!)
Hier zit de 8e les van Evy er weer op!
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/191018549/9947984Het enige wat je hoeft te doen om te stoppen met roken..is iets niet doen. Makkelijker kan je het niet krijgen!En dit zojuist gelopen. 10.5KM in een uurtje.
Eerste 5KM liep ik niet lekker. pijntjes her en der en kwam niet echt lekker in m'n ritme. Wel mooi vlak gelopen zie ik en hartslag netjes rond de 160 gemiddeld. Dus trainingstechnisch was het een een goed rondje
http://www.endomondo.com/workouts/191717100/819185quote:
[..]
Thanks!!
Hier zit de 8e les van Evy er weer op!
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/191018549/9947984
Volgens mij heb je het wel eerder verteld maar ik weet het niet meerBizar is dat he, dan heb je het gevoel dat het gewoon niet lekker ging maar dan laat de data iets anders zienquote:
En dit zojuist gelopen. 10.5KM in een uurtje.
Eerste 5KM liep ik niet lekker. pijntjes her en der en kwam niet echt lekker in m'n ritme. Wel mooi vlak gelopen zie ik en hartslag netjes rond de 160 gemiddeld. Dus trainingstechnisch was het een een goed rondje
http://www.endomondo.com/workouts/191717100/819185Wooptiedoo, over een uurtje richting Onama. LDL van zo`n 14km op het programma.
Het weer ziet er heerlijk uit, dus lekker weer kort/kort en misschien m`n drinkgordel maar eens uitproberen
//Edit
The battle for LaPo has begun. Who will win?!Ik in ieder geval niet, muahahaha
Wow Roparunners! Ik ben een beetje jaloersNu je het daar toch over hebt nog even een tip: bij gebrek aan klovenzalf blijkt Sudocreme/babybillenzalf enorm goed te werken tegen voetkloven. Als sneeuw voor de zon!quote:
Inpakken inpakken inpakken!
Er gaan zelfs 2 paar hardloopschoenen mee
Mijn oudjes ook voor de Samaria kloof
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Hoe moet ik Yur anders verrassen? 
