LoganMCV | zaterdag 16 februari 2013 @ 22:25 |
![]() Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen ![]() ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Er zijn 2 hardlooptopics gaande: [LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) : Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it! [SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers : Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn. Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is ![]() ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ![]() ![]() ![]() ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
| |
slacker_nl | zaterdag 16 februari 2013 @ 22:26 |
Hoezo, waar woon jij dan? Er zijn mensen uit Almere die daar lopen. Ik woon op een pisafstand en ben zelf ook nog nooit geweest, die dinsdagen komen mij nooit uit. | |
LoganMCV | zaterdag 16 februari 2013 @ 22:28 |
ik woon boven het ij, binnen de ring. | |
Jero_nimo | zaterdag 16 februari 2013 @ 22:36 |
Dat klinkt inderdaad als beginnende shin-splints, Hier kan je wat van die oefeningen vinden. Succes ermee! Heb er zelf ook last van gehad en het kan echt heel vervelend zijn als je er iets te lang mee doorloopt. Heb zelfs een tijdje mank gelopen ermee. Maar 't is goed dat je er snel bij bent in ieder geval. Schoenen wel goed aangemeten in een hardloopwinkel en dergelijke? Je zou ook kunnen kijken naar een andere techniek als chi-running of pose-running. Iets snellere stappen (180 per minuut) en dan wat meer op je midden- of voorvoet landen. Kan je ook veel vinden op Youtube, is voor veel mensen minder blessuregevoelig. Succes! ![]() | |
GlenHighland | zaterdag 16 februari 2013 @ 22:42 |
Haha, prima jeugd hoor ![]() Ik woonde in Zegveld. Inderdaad wel een beetje saai (ben blij dat ik er alweer 24 jaar weg ben ![]() | |
hatsaflats | zaterdag 16 februari 2013 @ 22:49 |
Aangezien ik toch niet kan lopen heb ik maar als ekte jogger minimaal een halve marathon alcoholische versnaperingen naar binnen werken gedaan vandaag. Ging best goed. Ik heb 9 uur en 18 minuten gedaan over ik weet niet precies hoeveel alcoholische versnaperingen. Proost! Ik vrees voor morgen ![]() | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 07:24 |
Koorts ![]() ![]() | |
Jumparound | zondag 17 februari 2013 @ 07:43 |
Klote nacht - check Teveel gegeten gister - check Krakend bed - check Shirt in de verkeerde maat - check Ik ben er klaar voor! ![]() | |
Jumparound | zondag 17 februari 2013 @ 07:44 |
Ik ben trots op je flats, sterkte straks! ![]() | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 07:48 |
Succes! | |
Jumparound | zondag 17 februari 2013 @ 07:50 |
m'n benen bellen wel beter dan gister gelukkig ![]() | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 07:51 |
Wat gaan ze bellen dan? De bezemwagen? | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 07:57 |
De bel voor de laatste ronde ![]() Succes Jimmy Jump! | |
sylvesterrr | zondag 17 februari 2013 @ 08:04 |
Succes Jump! | |
De_kluizenaar | zondag 17 februari 2013 @ 08:42 |
Die marathon heb ik ook gelopen gisteren, uiteindelijk de finish gehaald om 1 uur snachts in de shoarmazaak. ![]() Nu al spijt van natuurlijk, 2 weken werk om weer het gewicht kwijt te raken. ![]() | |
Tarahumara | zondag 17 februari 2013 @ 08:43 |
Succes! ![]() Is deze als eens voorbij gekomen hier? http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1326256 Uitzending van Pavlov van afgelopen week. Leuke uitzending over het effect van bewegen/sporten op je lichaam. Aan het einde nog wat info over looptechniek, hiellanding vs voorvoet. Nu even de Posbank op voor een fijne trailrun ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 08:47 |
Zet m op Jump! | |
_Zeddicus_ | zondag 17 februari 2013 @ 08:57 |
Suc6 vandaag | |
slacker_nl | zondag 17 februari 2013 @ 09:09 |
Optimist jij ook he! He Swets! Ik had een vraagje voor jou, die Suunto he.. Hebben die ook soort van Garmin Connect/Endo/RK achtige site? Kan je daar workouts maken, je stats bekijken, geilen op je routes etc? En more importantly, workouts uploaden naar je horloge? Ik loop nu tegen een nare beperking op van m'n Garmin. Nml. een workout maken, niet voor lopen/fietsen die laad ik op naar m'n horloge en dan.. dan is ie verdwenen en kan je 'm niet gebruiken. Dus... Heeft jouw Suunto wel de mogelijkheid om af te wijken van de standaard? Ik heb nml. ooit gezien dat je dat kan doen met jouw polsjuweeltje. Dus. Kan ie dat? | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 09:28 |
Je hebt http://www.movescount.com waarop al je trainingen terecht komen. Daar heb je ook deze optie: ![]() Dus lijkt me wel? Wat ook leuks is zijn apps: http://www.movescount.com/apps Dmv berekeningen op alle data kunnen er dus allerlei handige tooltjes gemaakt worden. | |
Quoi | zondag 17 februari 2013 @ 09:41 |
Klaar voor een semi-spontane Delftse Houtloop! Hardloopontbijtje zit erin: volle yoghurt, cruesli, banaan met honing. (Overigens totaal nergens op gebaseerd, is gewoon lekker, maar hey ik ben dan ook zo'n jogger die gister lekker aan de tripeltjes heeft gezeten;)) | |
Quoi | zondag 17 februari 2013 @ 09:42 |
Oja en Jump veel plezier en succes!! Eet die stad op!!!! | |
slacker_nl | zondag 17 februari 2013 @ 09:44 |
Dat is een route maken, maar kan je ook een intervaltraining maken? Ala: ![]() http://www.movescount.com/tour/trainingprograms Dit is het wellicht? | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 09:49 |
Jump, good luck and do us proud!! | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 09:52 |
Je hebt wel de mogelijkheid om trainingsprogramma's te maken (en te downloaden van anderen) maar ik zie daar geen intervaltrainingen bij staan. | |
#ANONIEM | zondag 17 februari 2013 @ 10:23 |
Wakker worden op een zondagmorgen. Asfalt, onverhard, heuvel, plat, van alles wat. 25km in 2:15. Nu douchen en ontbijten ! | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 10:24 |
Het is verdorie heerlijk loopweer. ![]() | |
streamnl | zondag 17 februari 2013 @ 10:28 |
Dit is een bug die ik ook al tegen ben gekomen. Ik heb twee oplossingen gevonden. 1.op je horloge een nieuwe workout maken en de naam niet veranderen. Toen kwamen er opeens al mijn workouts tevoorschijn en dan tussen elk woord een underscore. Dan staat dus bovenaan 0000 en dan de rest. 2. De naam van je workout veranderen en weer uploaden. Het lijkt dat de 610 problemen heeft met sommige benamingen. Ik noem ze nu ook gewoon 6.1 ipv week 6 dag 1. Ik denk dat het # degene is die problemen geeft. [ Bericht 3% gewijzigd door streamnl op 17-02-2013 10:33:37 ] | |
hatsaflats | zondag 17 februari 2013 @ 10:30 |
Ik moet duidelijk een dagje herstellen na mijn topprestatie van gisteren ![]() Vanavond nog wel even een herstelrondje in de kroeg, er hangt gerijpte Jopen Johannieter aan de tap en dat moetmoetmoet ik proeven. Veel plezier allemaal vandaag! | |
Quoi | zondag 17 februari 2013 @ 10:35 |
vijf of tien vijf of tien vijf of tien vijf of tien.... | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 10:36 |
tien natuurlijk | |
Klonterpot | zondag 17 februari 2013 @ 10:54 |
Tien! | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 10:59 |
Wat is het hier gezellig! | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 11:16 |
En dat vraag je hier ![]() | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 11:17 |
Zolang je rent he... anders worden we streng. | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 11:20 |
veel plezier ! ![]() | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 11:21 |
5 en als het lekker gaat nog een keer 5? ![]() | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 11:24 |
ik ben pas net begonnen en het is nog een beetje geheim ![]() Ik loop al moeilijk, laat staan rennen naar de bus (ik zweer het, je kunt erom lachen). Dus een paar maanden geleden bedacht ik dat ik wil hardlopen eigenlijk omdat ik het nooit zou kunnen (want ook nog eens heb ik niet zo'n fantastische discipline), en ik aan mezelf en iedereen wil bewijzen dat ik iets kan wat iemand ooit had verwacht ![]() Toen heb ik een smoezenlijst gemaakt, en die één voor één getackeld, maar toen had ik 8feb ineens zin om te gaan en ben ik op mijn oude fitnesschoenen gegaan, 2/3 van Evy1. En toen ben ik afgelopen maandag, woensdag en vrijdag gegaan, resp. Evy 1, 2 en 3. Gisteren fatsoenlijke hardloopschoenen gekocht dus het wordt steeds serieuzer ![]() Mijn benen vinden het wel heel zwaar, maar misschien helpen de nieuwe schoenen! | |
Jumparound | zondag 17 februari 2013 @ 11:53 |
Binnen de 2 uur! ![]() | |
slacker_nl | zondag 17 februari 2013 @ 11:54 |
Ik zet de workout op fietsen en dan staat ie er keurig tussen op m'n horloge, heeft m.i. met het type workout te maken. Dus geen "other" doen, want dat wilt m'n Garmin niet. | |
slacker_nl | zondag 17 februari 2013 @ 11:55 |
Goed bezig! Tevreden over je loop neem ik aan? ![]() | |
Jumparound | zondag 17 februari 2013 @ 12:07 |
enorm! | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 12:13 |
goed bezig, we zullen het niet verder vertellen ![]() ![]() | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 12:13 |
heel netjes! ![]() | |
streamnl | zondag 17 februari 2013 @ 12:19 |
![]() ![]() Apart. Ik maak eigenlijk alleen maar workouts voor het hardlopen. Fietsen of overig gebruik ik niet. | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 12:20 |
![]() ja ik vind het heel knap van mezelf! Het is ook best leuk, vooral achteraf :p en Evy is lief. Ik blijf ook tegen mezelf zeggen dat ik niet moet hardlopen maar ga hardlopen, dat scheelt ook. Ik heb ook al twee coole grafiekjes. Woensdag kriskras door het park: ![]() en vrijdag was het glad dus over het fietspad tot Evy zei 'je bent al op de helft!' ![]() ik ga best sloom maar ben ook klein en een beetje kreupel ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 12:23 |
Schrijf je in voor een evenement, er is geen betere stok achter de deur en ook geen betere motivatie. Zo ben ik ook begonnen en het virus kreeg me te pakken | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 12:24 |
Wat voor programma is dat? Ziet er super strak uit | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 12:25 |
top! | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 12:25 |
I'm back ![]() Distance: 10.05 km Time: 58:19 Avg Speed: 10.3 km/h | |
sylvesterrr | zondag 17 februari 2013 @ 12:28 |
Jump! ![]() SEMTEX! ![]() | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 12:29 |
Lekker snel! ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 12:31 |
Nog energie over? Of was je echt gebroken? | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 12:31 |
Goed bezig! Hoe was de sfeer daar? Beetje kunnen genieten onderweg? | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 12:32 |
Ik ga zo stofzuigen ![]() ![]() | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 12:35 |
Sports-tracker, het leukste vind ik dat je ook onderweg foto's kunt maken en dat je ze ziet op de route.
![]() | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 12:48 |
Jump ![]() ![]() SEMTEX ![]() ![]() | |
Sunnythesun | zondag 17 februari 2013 @ 12:51 |
![]() ![]() | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 12:52 |
5k wedstrijd gewonnen ![]() Wel gênant dat je met een tijd van 19:42 wint. Bovendien was het parcours 100 m tekort ![]() | |
Quoi | zondag 17 februari 2013 @ 12:53 |
Wowie, goede tijden mensen! Jump wat een prestatie, zo terugkomen ![]() Ik kan daar alleen maar een superdik PR aan toevoegen...... ![]() Uiteraard heb ik naar jullie adviezen qua afstand geluisterd ![]() | |
Sunnythesun | zondag 17 februari 2013 @ 12:59 |
Nog een keer ![]() ![]() ![]() | |
Quoi | zondag 17 februari 2013 @ 13:00 |
Volgens endomondo: "Personal best 10 km of 1h:00m:30s which is a 2m:08s improvement" Nét niet onder het uur!! Supervlak gelopen. Ik kan er nog uren over lullen, maar ga eerst eens nagenieten ![]() wát een weertje trouwens Gewonnen ![]() ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 13:03 |
Wat een prestaties vandaag ![]() | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 13:05 |
Wow, ik ga vandaag ook maar eens lopen want volgens mij hangt er iets in de lucht! Goed bezig allemaal! ![]() | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 13:10 |
De tijd is voor mij prima, alleen had ik liever gehad dat het 5k was geweest en niet 4,88 Nu is heb ik bijna een minuut onder mn PR gelopen, maar eigenlijk zou ik op 20:10 - 20:15 zijn uitgekomen. | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 13:11 |
Goed bezig allemaal ![]() ![]() Ik ga morgen de fysio bellen. Ook in rust zeurt mijn scheenbeen een beetje ![]() Heb net ook meteen Eindhoven atletiek gemaild of ze oom andere begeleiding voor beginnersaanbieden dan start2run, want met meer dan 100 deelnemers is dat een beetje te massaal en ik wil serieus naar mij. Looptechniek gaan kijken nu. Ik zou er zelfs een personal trainer voor over hebben.. | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 13:15 |
Na goede schoenen, bij run 2 day geweest en filmtils inmiddels bekeken ![]() ![]() Maar goh, ben niet gaan hardlopen omdat ik die kilo's zo graag wil vasthouden ![]() | |
TheWhiteCowboy | zondag 17 februari 2013 @ 13:15 |
![]() | |
TheWhiteCowboy | zondag 17 februari 2013 @ 13:19 |
Ben je niet snel uitgekeken op dat park. Het is maar een klein parkje. | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 13:21 |
ja weet ik nog niet. Ik woon hier nu ruim drie jaar en kan elke keer nog zo genieten, vooral van het watertje met ganzen en eenden enzo. Maar gewoon even wandelen is een rondje en met hardlopen moet je toch wel een beetje kriskras erdoorheen om je kilometers te halen. Ach, je kunt hier ook heel leuk langs het kanaal of gewoon over een fietspad een heel stuk. Het park is in ieder geval leuk en dichtbij huis om te beginnen! Waar ren jij? | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 13:29 |
Netjes, dat is ook ongeveer mijn tijd op de 5 (altijd iets onder of boven de 20 minuten) , was spannend geworden dan ![]() Meestal wordt er trouwens wel een stuk sneller gelopen. Hoeveel mensen mee met die loop? | |
alors | zondag 17 februari 2013 @ 13:32 |
Wat een prestaties hier ![]() Zelf ook maar weer gelopen, les 23 (10-12-12), ging eigenlijk heel goed, volgende keer 20 en 10 min lopen, ben benieuwd hoe dat me afgaat ![]() 4.89 km 35m:47s 7:19 min/km 388 kcal | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 13:33 |
In welk deel van Eindhoven woon je? | |
slacker_nl | zondag 17 februari 2013 @ 13:39 |
Ik gebruik het nu voor roeien. Dus ik vind het best jammer dat je niet "overig" oid kan kiezen. ach ja. | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 13:40 |
Er was een 5k en 10k. Die waren tegelijk gestart. Hoeveel er bij de 5k meededen weet ik niet, maar het totaal schat ik op 250 deelnemers. Er zaten na de eerste ronde, toen ik finishte zeker 15 lopers voor mij, maar die liepen dus de 10. Winnende tijd bij de 10 was 32:30 of zoiets, een stuk sneller dus. | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 13:42 |
Leuk toch ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 13:45 |
Dat is echt heel snel, hoe snel loop jij de tien dan? | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 13:48 |
Geen idee, loop eigenlijk nooit 10 wedstrijden. Bij de CPC gaan we het zien, dan loop ik de 10. | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 13:49 |
Bos bloemen en een lelijke trofee ![]() En het superioriteitsgevoel van de hoogste trede van het podium ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 13:50 |
Hahaha, daar gaat het toch om ![]() | |
Sunnythesun | zondag 17 februari 2013 @ 13:51 |
Daarin loop ik net de 5 ![]() ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 13:52 |
Ik ook hoor, en dan ben ik nog blij ook ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 13:53 |
Tongelre, tussen de twee spoorlijnen in ![]() ![]() [ Bericht 11% gewijzigd door Nirak op 17-02-2013 13:59:13 ] | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 13:55 |
Dat je dat loopt is op zich al een hele prestatie, vergeet niet dat verreweg de meeste hollanders hun dagen doorbrengen met hun billen op de bank.. Net zoals ik nu, maar als kindlief wakker is gaan we lekker een eindje wandelen ![]() | |
Sunnythesun | zondag 17 februari 2013 @ 13:56 |
Hehe afhankelijk van de zwaarte van het parcours: ik ook! ![]() | |
jcdragon | zondag 17 februari 2013 @ 13:57 |
Ik ook ![]() | |
TheWhiteCowboy | zondag 17 februari 2013 @ 14:01 |
Ook een pittig heuveltje heb je daar in het park zitten. Ik loop aan de andere kant van utrecht en ook echt het buitengebied tegen loosdrechtseplassen aan. Twee jaar geleden kwam ik minimaal twee keer in de week bij albert van koningsbruggen vlakbij je startpunt, vandaar dat ik dat park wel redelijk ken. Hier een beetje in de buurt. Dit was een herstelloopje en meteen nieuwe schoenen uitproberen. http://connect.garmin.com/activity/274216003 [ Bericht 27% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 17-02-2013 14:34:03 ] | |
Serinde | zondag 17 februari 2013 @ 14:01 |
Wat goed zeg ![]() | |
Serinde | zondag 17 februari 2013 @ 14:02 |
En ook semtex ![]() ![]() | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 14:02 |
Oh, dan is de suggestie die ik op het oog had niks voor jou ![]() ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 14:02 |
Klopt, voor de meeste mensen is 5 km een omogelijke opgave. Eigenlijk vreemd dat niet meer mensen hardlopen ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 14:07 |
Ja, zeg, hé... Wie zegt dat? :p Ik heb er geen probleem mee om een stukje te karren voor een goede club oid ![]() | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 14:08 |
Ik ![]() En ooow wat is het heelrijk loopweer! Ben heel klein stukje gaan 'slenter fietsen' even beetje frisse lucht maar kwam na 7KM geheel bezweet weer thuis. Ondanks max 15KM/uur ![]() Mooi prestaties hier! 5K in 19 minuten zie ik voorbij komen ![]() | |
streamnl | zondag 17 februari 2013 @ 14:11 |
EN... Je hebt daar de stratumse heide ![]() ![]() | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 14:14 |
Mooie tijd ![]() Wel opvallend dat je kiest voor een snelle 5K tijdens je marathonvoorbereiding. De grens nadert snel! ![]() | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 14:17 |
Ik ben laatst bij een sportfysio (Paul Schulting) geweest bij de Run2Day shop op de Geldropseweg. Een man die zelf ook hardloopt. Dankzij zijn tips loop ik weer. Ik weet dat-ie zelf ook loopgroepjes doet. Voor mij te ver, hij zit op 't cassandraplein. Hij doet echter regelmatig -gratis- consults bij Run2day: http://eindhoven.run2day.(...)n2day-eindhoven.html | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 14:18 |
Was eigenlijk niet gepland, maar het was georganiseerd door een Roparungroep waar iemand uit mn loopgroep in zit. De opbrengst was ook voor de Roparun, dus dan is dat wel een goede reden om mee te doen ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 14:21 |
Ah, daar heb ik mijn schoenen gekocht. De mevrouw smeerde me toen een klantenkaart aan, want dan kon ik gratis gebruik maken van hun fysio ![]() ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 14:27 |
Meteen een mailtje weggedaan naar Run2day ![]() | |
TheWhiteCowboy | zondag 17 februari 2013 @ 14:30 |
Inderdaad een snelle 10km is veel logischer. ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 14:30 |
Ik moet sowieso binnenkort eens naar ze toe, ik moet namelijk nieuwe schoenen hebben. Deze schoenen waren 15 euro en heb ik al tijden. Nu maar eens echt goede schoenen ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 14:31 |
Nou ja, meestal wordt geadviseerd om als voorbereiding op de marathon niet heel hoog tempo te gaan lopen | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 14:33 |
Zo, ook maar even een lekker rondje gelopen, ging erg lekker! En meteen een nieuw afstandsrecord op mijn 5Fingers, 6km! ![]() Iedereen die nog niet gerend heeft, nu naar buiten ![]() Linkje naar run | |
Saninl | zondag 17 februari 2013 @ 14:34 |
Pfoe, voel me niet lekker... Nog maar een trainingsdag overslaan.. | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 14:42 |
Was volgens het schema. Niet voluit, dat heb ik dan ook niet gedaan ![]() | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 14:50 |
Hoelaat komt de schemering ongeveer? Zou ik om 4 uur nog 45min het bos in kunnen? | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 14:51 |
Met mijn blessure historie is het niet handig om op goedkope schoenen te gaan lopen ![]() | |
Schanulleke | zondag 17 februari 2013 @ 14:53 |
Wat is het beste om te doen met een knallende kater eigenlijk: training overslaan, rustig aan doen of alsnog gewoon jezelf afknijpen met een 'gewone' training? | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 14:53 |
Volgens mij moet dat lukken, schemering begint pas na 5 uur volgens mij, maar pin me er niet op vast! | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 14:53 |
Zonsondergang vandaag: 17:58 ![]() http://home.hccnet.nl/v.d(...)st_zonsondergang.htm | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 14:53 |
http://prorun.nl/gezondhe(...)-kater-of-beter-niet | |
Arquero | zondag 17 februari 2013 @ 14:53 |
Zo, was echt te lekker om niet naar buiten te gaan. Helaas niet rennen maar wandelen ![]() Tis nu toch echt wel tijd dat het weer lente wordt! ![]() ![]() Zonnetje ![]() | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 14:54 |
Aaah, hier 4 minuten eerder... ![]() 17:54 Zonsondergang in Putten | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 14:54 |
Ik heb ook gewandeld ![]() | |
knep | zondag 17 februari 2013 @ 14:55 |
Grijs, grijzer en nog grijzer is het hier in Limburg ![]() Moet mezelf een rotschop verkopen om te gaan rennen ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 14:56 |
Oh ik ging even uit van De Bilt. Hier in Arnhem Zonsondergang: 17:54 uur ![]() | |
Schanulleke | zondag 17 februari 2013 @ 14:58 |
Thanks! | |
hatsaflats | zondag 17 februari 2013 @ 15:09 |
Wat een prestaties allemaal vandaag ![]() ![]() Ik heb voor het eerst sinds de zomer m'n fietsje weer uitgelaten, omdat ik met dit weer echt niet binnen kan blijven zitten. Helaas dacht de rest van de omgeving daar ook zo over, want het was echt heel erg druk. | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 15:12 |
Strakblauwe lucht in Rotterdam, nauwelijks wind en een graadje of 7. Heerlijk ![]() | |
Piethur | zondag 17 februari 2013 @ 15:15 |
Fietsje? Racefiets of gewone of trapondersteuning ![]() | |
hatsaflats | zondag 17 februari 2013 @ 15:32 |
Een fitnessbike. Dus comfortabel toch een beetje snelheid maken. | |
knep | zondag 17 februari 2013 @ 15:33 |
Zonnetje is doorgebroken, rotschop is niet meer nodig ![]() Ik ga ![]() | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 15:35 |
Runtastic deed het niet!! Kwam ik achter toen ik klaar was. Damnn!! Heel andere route gelopen, en het was zwaar, dus ik was benieuwd welke afstand ik afgelegd had en met welke snelheid. Maar goed, ik heb het weer overleefd en achteraf voel ik me goed, anders had ook maar op de bank gezeten. En mensen die onnozele dingen roepen terwijl je aan het rennen bent ![]() | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 15:37 |
Lekker negeren Kers. | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 15:38 |
wat dan? | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 15:42 |
"De bus is al weg hoor ![]() | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 15:44 |
Ze hebben hem al te pakken hoor! ![]() | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 15:46 |
weten zij veel dat jij die bus gewoon gaat inhalen ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 15:47 |
Ik eet die bus OP ![]() | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 15:47 |
"Op de stoep wandelen meisje" van een tegenmoetkomende fietser. En dat doe ik ook wel als het druk is, maar het is zondagmiddag en helemaal niet druk. En daarnaast wandelde ik niet ![]() | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 15:48 |
Ja.. Maar toch beïnvloed het mijn humeur. Jammer op zo'n mooie dag | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 15:51 |
Haha BAM! Pak em! | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 15:51 |
In de goot belanden (meneer/mevrouw ![]() | |
boom85 | zondag 17 februari 2013 @ 15:56 |
Het was echt lekker weer om te lopen vandaag. Veel hardlopers tegengekomen onderweg,ik wilde 5 km lopen maar dat is niet gelukt helaas. http://www.endomondo.com/workouts/user/6393446 | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 15:56 |
Bij mezelf denk ik bij zoiets altijd "bek houwe of ik sla je op je bakkes!" maar ik ben veel te lief om dat hardop te zeggen haha ![]() | |
LoganMCV | zondag 17 februari 2013 @ 16:07 |
Zondag is duidelijk rendag bij velen hier ![]() Goed gedaan allemaal ! Ik ben gisteren al geweest maar ben net weer begonnen deze maand, nog even geen pr's hier dus. | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 16:08 |
Laatst zei m'n achterbuurmeisje ook tegen mij "moet je wel gaan rennen". Ik zei tegen haar "loop mee dan, tegen de tijd dat ik warm ben dan lig jij op de grond naar lucht te happen" | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 16:11 |
Is ze mee gegaan? Mijn buren moeten ook denken... Die zien mij ook alleen wandelen, maarja eerst even warmlopen en daarna uitlopen ![]() | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 16:13 |
Nee. Die haalt nog geen 100 meter maar haar overgewicht. Ze is 10 ofzo. Ze wou gewoon even een cynische opmerking maken, die krijgt ze dan ook gewoon weer terug van me. | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 16:21 |
Hahahaha zulke types zijn het ergst!! En dan is ze ook nog maar 10. Dat wordt nog wat als ze 20 of 30 is. Zielig eigenlijk, een kind met overgewicht. Kan het zelf niks aan doen. | |
alors | zondag 17 februari 2013 @ 16:37 |
Ik werd laatst ook uitgelachen door een groepje basisschoolkinderen, maarja karma, want ik deed dat vroeger zelf ook ![]() ![]() | |
Serinde | zondag 17 februari 2013 @ 16:49 |
Hadden wij dinsdag met de loopgroep, toen riep de trainer ook: loop maar mee hoor! Het grootste deel van de groep haakte na 20 seconden alweer af ... een paar gozers bleven irritant het hele rondje meelopen ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 16:50 |
Ik had het als kind niet, ik had een moeder die ons strak aan het lijntje hield.. Moet je me nu zien ![]() Maar ik rook niet ![]() | |
Twinky | zondag 17 februari 2013 @ 16:50 |
maar waar lachen ze dan om ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 16:52 |
Ik had dat ook laatst, een stel bontkraag-vuilniszakjas-meisjes... Magoed, die Supertrash-laarzen zijn niet om op te rennen ![]() | |
Klonterpot | zondag 17 februari 2013 @ 16:55 |
Jup, same story ![]() | |
slacker_nl | zondag 17 februari 2013 @ 16:57 |
Dit ga ik een keer doen in het Vondelpark als ik weer beter ben. Meesterlijk trollen! | |
knep | zondag 17 februari 2013 @ 17:29 |
Hatsee, eerste hardloopdoel van 2013 is gerealiseerd, 10 km in precies 49 minuten ![]() En dat 4 dagen na de carnaval ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 17:29 |
Knap werk knep ![]() | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 17:31 |
http://www.endomondo.com/workouts/159983530/7102294 Zo, heb m'n bosrondje andersom gelopen. Dan is het toch veel meer trail ![]() Slack hoe deed/doe jij dat icm KT? | |
BlueNumber | zondag 17 februari 2013 @ 17:44 |
Lekker ![]() | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 18:12 |
Interessante leeskost: http://www.runnersworld.c(...)-_-AimToFinishStrong
| |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 18:14 |
Inderdaad,dus voor dat het te laat is ook deze omsmelten tot bio-diesel verder super prestaties vandaag van iedereen! | |
Shravani | zondag 17 februari 2013 @ 20:06 |
Wat een geweldige loop dag was het hier, goed gedaan allen! | |
Missblackhairhighheels | zondag 17 februari 2013 @ 20:11 |
Vanmiddag weer heerlijk wezen hardlopen, feels good. ![]() | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:20 |
het hele weekend aan het soul searchen geweest om uit te vinden wat mijn grote uitdaging van dit jaar moet gaan worden... | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 20:20 |
En? Wat is de uitkomst geworden? | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 20:21 |
Fok!kers meeten in augustus ![]() | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:23 |
dat op de eerste plaats en op de tweede plaats zit ik er toch serieus over na te denken om de Kepler Challenge te gaan doen (mocht ik natuurlijk ingeloot worden) | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 20:24 |
Heul gaaf ![]() | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 20:24 |
60k? ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 20:24 |
Ultra-trailen ![]() | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:26 |
![]() er zijn hier eigenlijk weinig trail-marathons die mij voegen qua tijd dus dan moeten we die afstand maar over slaan en meteen voor het NZ'se koningsnummer gaan | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 20:27 |
Nouja...go for it, zou ik zeggen ![]() Ik hoop dat de trainingen beter bevallen dan afgelopen jaar ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 20:29 |
F*cking hell! Dat is wel heel heftig of niet? | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:35 |
ja dat is het zeker, maar ik ben nu eenmaal geen wegatleet, de trail ligt me veel beter....en natuurlijk sterf je duizend doden onderweg....maar bij de Kepler is het een kwestie van finishen, dat is het enige doel.... 9 uur lang de blik op oneindig. Ik denk wel dat ik als voordeel heb dat als ik nu beslis om mee te gaan doen ik nog 9 maanden de tijd heb om me er naar toe te werken..... elk weekend een paar kilometers op de LDL | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:37 |
het is voorlopig nog een plan in mijn hoofd, ik wil eerst de herfst door alvast doelgericht trainen en dan vlak voor de inschrijving de balans opmaken. | |
SEMTEX | zondag 17 februari 2013 @ 20:37 |
Ik weet niet, ik zie jou dat over een paar jaar ook wel doen ![]() | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 20:38 |
Als ik net zo oud ben als rd misschien ![]() | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 20:39 |
| |
#ANONIEM | zondag 17 februari 2013 @ 20:39 |
Wow! | |
motorbloempje | zondag 17 februari 2013 @ 20:39 |
Geen tijd gehad om te lopen de afgelopen dagen.. misschien morgen of dinsdag even een rondje!! ![]() | |
Bonobo11 | zondag 17 februari 2013 @ 20:41 |
Vandaag de helft gedaan, met een stukje trail door de wassenaarse/katwijkse duinen ![]() Record qua afstand voor mij. Wat een prachtig weer, strak blauw, zonnetje en met de schemer weer terug. http://www.endomondo.com/workouts/160034497/7904237 | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:42 |
het moet allemaal nog he??!! ik had qua marathon verleden jaar ook goede voornemens en toch lukte het niet maar ik moet zeggen, dit voelt beter aan in mijn hoofd op dit moment | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:44 |
![]() | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 20:45 |
Mijn eten is nog niet helemaal gezakt, mijn scheen is wat gevoelig en ik blijk dinsdag alweer te kunnen, dus ik sla even over. In plaats daarvan maar even half uurtje-driekwatier crosstrainen terwijl ik een filmpje opzet ![]() | |
Jero_nimo | zondag 17 februari 2013 @ 20:48 |
Ik hoop echt voor je dat het dit jaar gaat lukken dan, want WOW! Dat ziet er echt zóó vet uit! OMFG! ![]() En Bonobo11, mooi gelopen man! Nette afstand! Gefeliciteerd met je record, ga je nu ook voor de marathon? ![]() ![]() Ik zie net dat je al in training bent voor de Leiden M, goed bezig! ![]() Leuke film trouwens, De Marathon, vond hem beter dan verwacht want ik heb het nooit zo op NLse films. Maar dit gaat natuurlijk ook over hardlopen, dus ik moest hem wel zien. Einde was niet zoals verwacht, maar wel leuk! | |
#ANONIEM | zondag 17 februari 2013 @ 20:49 |
Het lijkt me wel erg gaaf, maar hoe ziet een trainingsschema voor zoiets er uit? Hoe lang wordt je LDL wel niet? ![]() [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-02-2013 20:50:27 ] | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 20:50 |
Heb 'm in de bioscoop gezien vorig jaar en film me erg mee(ben ook geen fan van de Nederlandse film) | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 20:52 |
Tijd voor een noobvraag: waar staat LDL nou voor? Long Distance ... | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 20:52 |
Lange duurloop | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:53 |
schema's weet ik nog niet net wel, op aanraden van een zeer ervaring trailer (UTMB'er) dit boek besteld. ![]() en de LDL zullen dan richting de 45km gaan | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 20:54 |
![]() ![]() | |
YUR | zondag 17 februari 2013 @ 20:54 |
Ik zag m voorbijkomen op Endomondo ja ![]() | |
desub | zondag 17 februari 2013 @ 20:54 |
![]() | |
Bonobo11 | zondag 17 februari 2013 @ 20:55 |
Lange DuurLoop, ook wel LSD, Long Slow Distance | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 20:57 |
als het tegen zit ligt er op de hoogste pieken nog sneeuw maar over het algemeen is het meeste al gesmolten, dit jaar lag er alleen boven op Mt.Luxmore nog wat | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 21:00 |
vergeet niet dat het in een heel rustig tempo gaat he, zeker als je het vergelijk met het tempo waar YUR en de andere Rotterdam-gangers op trainen Lisa Tamati, NZ's top female ultra runner (Badwater, Himalaya Ultra om er een paar te noemen) doet bijv. haar duurlopen tijdens de training voor een 200km+ wedstrijd rond de 6min/km | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 21:01 |
![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 21:04 |
Tja... Ik moet weer moeilijk denken ![]() | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 21:05 |
Waarom makkelijk doen als het moeilijk kan? | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 21:06 |
En zo is het maar net! Ik ben tenslotte niet voor niets ambtenaar ![]() | |
hatsaflats | zondag 17 februari 2013 @ 21:19 |
Vanmiddag was een stel in het bos aan het hardlopen, met 2 kleine kinderen op de fiets ernaast. Best een aardige manier van "tijd spenderen met de familie", vond ik. Misschien ook een idee voor de mensen met kinderen hier? ![]() | |
Schanulleke | zondag 17 februari 2013 @ 21:22 |
Ik stel het mijn dochter wel eens voor als ik een rondje van 5 km ga doen, maar tot op heden bedankt ze er altijd voor. Lijkt me wel geweldig! | |
Daywalk3r | zondag 17 februari 2013 @ 21:25 |
Met hardlopen denk ik wel altijd zo. Vandaag nog, hey mul zand, leuk ![]() | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 21:33 |
Hmm, voor mul zand ben ik te veel ambtenaar ![]() ![]() Goed idee inderdaad ![]() ![]() | |
Cherryblossom | zondag 17 februari 2013 @ 21:37 |
Ah wat leuk! Maar lijkt me wel zwaar.. Bovenop het klimmen zelf nog | |
Frsh | zondag 17 februari 2013 @ 21:37 |
Vanmorgen was het prachtig weer, dus tijd voor een flink stuk lopen. De laatste weken niet verder dan 10k vanwege sneeuw en andere zaken, maar nu weer tijd om wat langer te lopen. Eerst maar eens met zn tweeën een rondje rondom Wijk aan Zee gedaan van ongeveer 7k. Veel mul zand en kleine heuveltjes, paar stukken single trail zandpaadjes en 2 flinke trappen. Bij km 3 moesten we van het door de duindoorns omdat 6 Schotse Hooglanders t pad aan t blokkeren waren. Nou vind ik ze normaal niet zo eng, maar als ze over de hele breedte de weg innemen, dan ga ik er liever met een boogje omheen. Op km 4 met mijn scheenbeen in een stuk ijzerdraad blijven hangen, toen ik een parkeerplaats over wilde steken. Blijkbaar hadden er meer mensen bedacht om door die heg te willen en hebben ze staaldraad gespannen. Au. Na 7km kwamen we weer terug bij de auto en heb ik mijn rugzak omgedaan voor t tweede deel. Loopmaatje ging met de auto naar huis en ik lopend. Het was de 1e keer dat ik tijdens het lopen een rugzak om had. Heb m nu nog niet nodig, maar als ik straks richting 18 a 20 km ga wil ik toch wel water en eten en een extra shirtje mee. Eerst weer een stuk door t duin, heel stuk vals plat omhoog, en daarna kleine paadjes tot ik bij de volgende duiningang was. Daar zat ik op 11km en vanaf daar was het nog 4 km lopen naar huis over asfalt, stoepjes en klinkers. Lekker relaxed in 1:35u gelopen en ik had thuis t idee dat ik nog wel een stukje kon. Dat gaan we volgende week dan maar proberen. http://www.endomondo.com/workouts/159879753/4684399 | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 21:49 |
Ik kan me nog een verhaal herinneren van papa Swets en een huilende dochter op de fiets ![]() | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 21:50 |
Whehehe. Papaaaahaaaaa, zachtuuuuuuur *snif* *snob* | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 21:51 |
Oe, baby bjorn... heel slecht voor de heupen. Kan je beter een doek knopen. OUD / Draagdoeken #112 | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 21:52 |
Het arme kind ![]() Hier zag ik laatst een vader met een dochter. Vader rennend, dochter (aardig te dik) op skeelers. Vader moedigde haar heel hard aan, want "ze deed het supergoed". Zo lief! | |
Swetsenegger | zondag 17 februari 2013 @ 21:54 |
Dat aanmoedigen deed ik ook... ging ze nog harder huilen ![]() | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 21:56 |
inderdaad, dat verhaal hoort bij de klassiekers van dit topic ![]() | |
Guppy | zondag 17 februari 2013 @ 21:56 |
Is ze nadien nog wel eens meegeweest trouwens? Revanche dit dat? | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 21:59 |
Zeg niet vloeken jij ![]() Dat is toevallig een ergonomische drager, nog niet in de buurt van baby bjorn ![]() Kilometers al mee gelopen, van kloven in Kreta tot bergwandeligen in Oostenrijk, Belgie en Duitsland (en ook wel Nederland, maar dan minder ruig terrein ![]() En nee, is niet zwaar, want je draagt je kind tegen je aan en het gewicht zit tegen je aan en op je heup, dus behalve dat je ineens 10 kg meer weegt en het wat warm is, gaat het superfijn ![]() | |
Jor_Dii | zondag 17 februari 2013 @ 22:05 |
Ik ga morgen maar eens lekker vroeg lopen, zo rond half 8.. gewoon omdat het kan ![]() | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 22:08 |
Zelfde geldt voor een goede race-pack,als je die goed strap dan voel je die ook nagenoeg niet tijdens het hardlopen. | |
Nirak | zondag 17 februari 2013 @ 22:22 |
Race pack is een soort rugzak denk ik? Bedtijd ![]() | |
TheWhiteCowboy | zondag 17 februari 2013 @ 22:29 |
Je legt de lat wel hoog RD. | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 22:32 |
![]() vaak met een bladder er in. if your dreams don't scare you, they aren't big enough ![]() Cowboy, ik kom er steeds meer achter dat ik geen wegatleet ben en trailen echt mijn ding is dus ik hoop dat met dat vooruitzicht de voorbereidingen ook wat plezieriger gaan. Verder heb ik veel steun aan een groep trailers op FB, hier zitten de echte ultra-trailers en bij hun even advies ingewonnen of mijn plannen sowieso wel realistisch zijn. | |
Frsh | zondag 17 februari 2013 @ 22:34 |
Met veel plezier lees ik de verhalen die op mudsweattrails.nl te vinden zijn. Misschien hebben zij ook nog tips voor je? | |
rechtsedirecte | zondag 17 februari 2013 @ 22:38 |
die lees ik ook regelmatig ![]() Verder, mocht alles te verwezelijken zijn, zal ik ook veel gerichter moeten eten om voldoende energie te behouden en geen roofbouw te plegen. Een van de trailers op FB raadde bijv. aan om in de laatste drie maanden een paar keer een stevige week in te lassen...en daarmee bedoelde hij 3 dagen achtereen 30km. Zoals gezegd, het moet allemaal nog maar het idee begint steeds meer vorm te krijgen in mijn hoofd...and it's feeling good | |
Shravani | zondag 17 februari 2013 @ 22:40 |
Zo dan! Zou er zelf niet aan moeten denken maar wel Mega tof als je zo'n doel waar kunt maken. | |
Shravani | zondag 17 februari 2013 @ 22:42 |
Zie net trouwens dat ik vanmorgen 1,3 km had moeten doorlopen, dan had de teller van dit jaar op 100 gestaan. Nou ja, dinsdag dan maar ![]() | |
TheWhiteCowboy | zondag 17 februari 2013 @ 23:03 |
De marathon scared mij voorlopig even genoeg. Laatst even op een kaart de marathon van lochness bekeken. Normaal loop je een rondje en nu echt van punt a naar b. Wat een pokke end is het dan. En ik begrijp je wel. Stiekem zit ik al ergens in mijn achterhoofd met de 60 van texel. | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 00:07 |
Ben net terug van een middag een avond hydrateren, het verslag volgt zsm... Ik kan wel verklappen dat Barcelona erg gezellig is;) | |
winterstorm666 | maandag 18 februari 2013 @ 01:08 |
vandaag lekkere trail bostraining gedaan. ging best lekker. mooi zonnetje. nieuw loop jack uitgeprobeerd. was wel erg druk in het bos. wat is die omgeving toch prachtig! milsbeek/groesbeek. nog 1 week tot D-week. http://runkeeper.com/user/storm666/activity/150160310 | |
hatsaflats | maandag 18 februari 2013 @ 07:49 |
![]() | |
Swetsenegger | maandag 18 februari 2013 @ 08:41 |
Hahaha Nee! Wel eens voorgesteld, maar ze wilde nooit meer mee. [ Bericht 55% gewijzigd door Swetsenegger op 18-02-2013 08:49:03 ] | |
Swetsenegger | maandag 18 februari 2013 @ 08:42 |
Nog steeds koorts ![]() | |
Jor_Dii | maandag 18 februari 2013 @ 08:50 |
Zo, reeds terug van een erg vroeg loopje. Had er zin in en het weer was perfect. Wel fris dus ik kan een thermo shirt met daarover een jack aanraden. Had tevens mijn handschoenen aangedaan, goede keuze. Ik had al ruim een anderhalve week niet gelopen vanwege carnaval/drukte met school dus het was weer even wennen en dat merkte ik aan de knie, na een km of 7 begon het behoorlijk te verstijven. Uiteindelijk een mooie ronde gemaakt: 43m53s, 8,61km, 5:05min/km, 619 cal. | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 08:50 |
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ische-woestijn.dhtml Dus als je afvallen en hardlopen/ joggen wil combineren... ![]() | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 09:10 |
Hmm, ik kan de foto van mijn Facebook hier niet posten mobiel. Maar het is een erg blije foto @ 7 kilometer samen met de zus van een vriend. Misschien dat yur of mb de link naar me zou willen mailen? | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:12 |
Ogenblikje! | |
rechtsedirecte | maandag 18 februari 2013 @ 09:14 |
even heerlijk mijn hoofd leeg gelopen in een rustig tempo... voelde goed aan en lekker vlak gelopen...niet alleen volgens de stats maar ook voor mijn gevoel | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 09:15 |
Godhere, spierpijn van het klussen! ![]() ![]() ![]() Morgen lopen ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:16 |
Je hebt mail ![]() | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 09:17 |
![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:18 |
Gebruik die tweede link nou gewoon ![]() EDIT - hij doet t ![]() | |
rechtsedirecte | maandag 18 februari 2013 @ 09:18 |
shiners!! ![]() | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 09:19 |
Was zeker een 5K ![]() ![]() | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 09:19 |
Die man voor jullie ![]() ![]() ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:19 |
Zeddie does a Jumparound | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 09:20 |
"Teh fuck, doe niet zo vrolijk ![]() ![]() | |
Frsh | maandag 18 februari 2013 @ 09:21 |
Goede foto! | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 09:24 |
thanks! | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:27 |
No problemo senor Jump ![]() Welke tijd heb je nou uiteindelijk gelopen? | |
Shravani | maandag 18 februari 2013 @ 09:31 |
Toffe foto Jump! | |
Sunnythesun | maandag 18 februari 2013 @ 09:35 |
Wat een blije foto Jump! ![]() Nou mijn koffer staat klaar, zonder loopspullen ( ![]() ![]() ![]() ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:37 |
Heel veel plezier! | |
Arquero | maandag 18 februari 2013 @ 09:39 |
Veel plezier! Mooie omgeving daar ![]() | |
Sunnythesun | maandag 18 februari 2013 @ 09:40 |
Dank je wel. De weersvoorspelling ziet er goed uit. Ik denk dat we deze wel kunnen gaan doen deze week: ![]() ![]() ![]() Vorig jaar niet gelukt, toen was ik er terwijl het best wel stormde en veel regende.. | |
Arquero | maandag 18 februari 2013 @ 09:40 |
![]() | |
Shravani | maandag 18 februari 2013 @ 09:42 |
Veel plezier Sunny | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 09:44 |
Pen-y-Fan? ![]() | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 09:49 |
1:59:55 volgens mij ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:50 |
Muy bien ![]() | |
slacker_nl | maandag 18 februari 2013 @ 09:51 |
Hoe deed ik wat? Mijn schema was: KT, lopen, rust, KT, lopen, rust. En inmiddels ben ik op train op 1 dag, zowel lopen als KT en dan rust. Je kan ook je KT schema aanpassen (ik deed SL, dat werd teveel voor de benen en ben toen naar een 3-day split gegaan). | |
Sunnythesun | maandag 18 februari 2013 @ 09:52 |
![]() ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:54 |
Ik zat gisteren te lezen hoe Kara Goucher (hele goede Amerikaanse marathonloopster) een typische dag indeelt. Ze doet gewoon iedere dag 5 kwartier core-oefeningen ![]() Ik heb in mijn hele leven bij elkaar misschien 5 kwartier core-oefeningen gedaan ![]() | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 09:55 |
en ik kan gewoon nog lopen. Had niet veel over op het einde, dat was vooral een mentaal probleem. Zat aardig stuk ondanks dat mijn hs nog rond de 180 was ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 09:56 |
Je hart is waarschijnlijk sterker dan je benen. Althans, dat probleem heb ik wel ![]() Maar goed, je hebt een mooie mijlpaal behaald ![]() | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 09:58 |
zeker, een gezien het blessureleed van de afgelopen weken is het een prestatie van jewelste ![]() Ik ben erg trots op mezelf ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 10:01 |
Dat moet ook! | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 10:10 |
Super Jump! ![]() | |
jcdragon | maandag 18 februari 2013 @ 10:31 |
Mooie foto en goed gedaan Jump! ![]() | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 10:36 |
Gave foto Jump! ![]() | |
Jero_nimo | maandag 18 februari 2013 @ 10:56 |
Zeker gave foto Jump! Je kan in ieder geval zien dat je heel veel plezier beleeft aan het rennen! ![]() En sunny, heel veel plezier daar in Wales, wel mooie foto's maken graag ![]() Voor mij is het weer even rust vandaag, denk dat ik ook maar weer eens wat oefeningen ga doen, voor voeten, schenen en core. Guppy had de goede tip om wat oefeningen uit te printen en op te hangen, dat ga ik dus ook meteen even doen! | |
De_kluizenaar | maandag 18 februari 2013 @ 10:59 |
Ik heb mijn kater vandaag er ook uitgelopen. Letterlijk want na 4 km ging ik over mijn nek. Wel de training van vandaag gedaan. | |
Jero_nimo | maandag 18 februari 2013 @ 11:01 |
![]() | |
De_kluizenaar | maandag 18 februari 2013 @ 11:02 |
Erg gaaf Jump! | |
De_kluizenaar | maandag 18 februari 2013 @ 11:04 |
Voel mij nu ook wel beter ![]() | |
Jor_Dii | maandag 18 februari 2013 @ 11:41 |
Even nog iets anders.. wat doen jullie met fietsers die het vertikken aan de kant te gaan, want ik heb vanmorgen een beuk uitgedeeld aan groep van 5 naast elkaar fietsende malloten die simpelweg niet aan de kant wilde gaan terwijl ik aan de linkerkant van het pad hen tegemoet kwam lopen. | |
motorbloempje | maandag 18 februari 2013 @ 11:42 |
Geen last van hier ![]() ![]() | |
_Zeddicus_ | maandag 18 februari 2013 @ 11:53 |
Fietsers blijf ik over het algemeen wel lopen. Laatst wel een auto die niet even iets opschoof, ben ik zelf maar in de modderige berm gestapt. | |
Swetsenegger | maandag 18 februari 2013 @ 11:59 |
14.gif | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 12:00 |
Zo, nog even 7 km herstelloopje. Ik heb m'n kilometers wel binnen deze week... | |
Schanulleke | maandag 18 februari 2013 @ 12:21 |
Ik kreeg het aanvankelijk al plaatsvervangend koud bij al die blote benen, maar in Barcelona is het vast aangenamer. Tof man! | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 12:23 |
gister 14 graden licht bewolkt en windstil. Uitermate prima loopweer :-) | |
Schanulleke | maandag 18 februari 2013 @ 12:25 |
Ah, nu sta je tenminste 'echt' op 4. Gisteren zat ik een beetje te balen dat Endomondo de laatste km niet goed had opgepikt, waardoor ik net achter je was blijven steken... | |
Jumparound | maandag 18 februari 2013 @ 12:26 |
haha! Dat is wel stom ja ![]() | |
Masch1980 | maandag 18 februari 2013 @ 12:28 |
Deze week een leuke loopweek. Vanavond 12.5km D1, woensdag interval @ loopgroep, donderdag 12.5km D2 en zondag een 10k wedstrijd. Afgelopen week een 'rustweek' gehad met maar 30 kilometer, dus de beentjes zijn weer iets frisser ![]() | |
Schanulleke | maandag 18 februari 2013 @ 12:29 |
Wat bedoel je met die 'D1' en 'D2' toevoeging? | |
sylvesterrr | maandag 18 februari 2013 @ 12:43 |
Zonet gebeld met de fysio, ik kan er woensdag terecht. Tot die tijd houd ik me even rustig. | |
Serinde | maandag 18 februari 2013 @ 13:18 |
Terecht ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 13:20 |
Die geven een bepaalde tempo- of hartslagzone aan. Lees dit eens: http://www.runnersweb.nl/(...)elheidsbegrenzer.htm | |
Jero_nimo | maandag 18 februari 2013 @ 13:23 |
Dat zijn de hartslagzones waarin je traint. De D staat voor duurloop en de 1 tot 3 de intensiteit. Hier wordt dat wel makkelijk uitgelegd. Dit kan je goed gebruiken voor trainingsschema's en dergelijke. Oh YUR was al iets eerder :p stomme telefoon ![]() | |
bloodymary1 | maandag 18 februari 2013 @ 13:31 |
Sodejuu, een echte griep gehad. Of nog eigenlijk. Vijf dagen met 39 koorts en overal pijn in bed gelegen (en de raarste dromen gehad!). Nu weer aan het werk achter de computer, maar nog lang niet fit. Pfff, hopelijk aan het eind van de week weer gaan lopen. Kan me echt sinds mijn jeugd niet meer herinneren ziek in bed gelegen te hebben. ![]() | |
Nirak | maandag 18 februari 2013 @ 13:33 |
Ik heb vrijdag vrij en ga er dan even heen. Tot die tijd even fietsen en een paar korte loopjes. Heb ook al reactie van Eindhoven atletiek. Een vragenlijstje over mn klachten ingevuld en krijg naar aankeiding daarvan wat tips per mail. En aangegeven hoe lang ik achter elkaar kan rennen zodat ze kijken of ik bij een groep aan kan sluiten. | |
Masch1980 | maandag 18 februari 2013 @ 13:35 |
Jullie zijn ook snel ![]() @Schanulleke, de uitleg van de heren hierboven klopt. D1 is een 'relaxte' training, ik loop dan +- 9 km per uur. D2 is wat zwaarder, en D3 is weer zwaarder. Omdat ik nu voor een halve marathon train, loop ik weinig D3, maar juist veel kilometers in D1 & D2. | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 13:37 |
Waar kan ik trouwens schema's vinden met die D1, D2, D3 aanduidingen? | |
Masch1980 | maandag 18 februari 2013 @ 13:39 |
Ik heb dit schema van mijn trainer gehad. Daarvoor heb ik enkele schema's gemaakt via deze site: http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm. Daar gebruiken ze de aanduidingen niet, maar de tempo's komen redelijk overeen. | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 13:43 |
Die site ken ik, maar die werkt met tijden en niet met hartslagzones... | |
De_kluizenaar | maandag 18 februari 2013 @ 13:43 |
Ik zou nog wel een rondje willen lopen eigenlijk. Heerlijk weer ervoor! | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 13:46 |
Op een gegeven moment weet je welk tempo ongeveer bij welke hartslagzone hoort ![]() | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 13:48 |
Ja, maar zover ben ik nog niet, zal eerst die 2 sites die jullie opgaven met de info over die zones doorlezen en dan aan de hand daarvan eens kijken wat voor schema ik ervan zou kunnen maken. | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 13:50 |
Op basis van je afgelopen trainingen kun je denk ik wel e.e.a. invullen. Wil je er evt wel mee helpen, maar ik kan je niet garanderen dat het een profi schema wordt. Ik leef op dit moment ook maar van mijn clubschema's ![]() | |
Masch1980 | maandag 18 februari 2013 @ 13:56 |
Heb je toevallig een hartslagmeter? Met je maximale en rusthartslag kun je je trainingzones redelijk goed bepalen ![]() | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 14:06 |
Het is meer dat ik erg benieuwd ben naar de verdeling tussen de D1, D2, D3/4 trainingen. Want mijn hartslagen meet ik de laatste tijd vrij makkelijk en heb de zones ook al bepaald. Alleen loop ik eigenlijk al mijn trainingen de laatste weken in D1. En 1 keer per week doe ik wat interval die qua hartslag begint in D3 en eindigt in D4. Maar in D2 train ik eigenlijk nooit. | |
mosselmossel | maandag 18 februari 2013 @ 14:07 |
Lekker Jumper en SEMTEX! Goed gedaan ![]() ![]() Ik ben momenteel heel heel druk, met werk én met leukere dingen, dus een beetje te weinig achter de computer om jullie op de hoogte te houden. Maar blessure is dus echt achter de rug. Beginnersschema van de fysio is afgerond en nu ga ik dus nog de vijf laatste weken van Start to Run nog doen. Dan kan ik in april lekker weer 5 kilometertjes lopen in het weekend. En dan doe ik daarna lekker nog een schema richting de 10, zodat ik voor de zomer weer ben waar ik zat voor mijn blessure ![]() | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 14:08 |
Lekker mossel! Ik zie dat de Ekiden weer tot de mogelijkheden gaat behoren als je blessurevrij blijft ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 14:16 |
Dus eigenlijk loop je of heel rustig, of heel hard. Mijn training vanavond is bijvoorbeeld een ontspannen training. 60 minuten D1 met daarin 2 series van 5x30 seconden lichte versnellingen met de nadruk op ontspanning. Dus het is iets sneller dan heel rustig, maar lang niet zo snel als heel hard ![]() Ook zijn niet alle LDL's standaard in D1. Sommigen lopen we iets sneller, en in sommigen lopen we iets snellere stukken. Daardoor kom je vaak automatisch in D2 terecht | |
Noodlez | maandag 18 februari 2013 @ 14:22 |
Beste kenners, Het voorjaar staat voor de deur dus ik wil met hardlopen beginnen, was niet van plan om (halve) marathon te gaan lopen, streven is een a twee keer p/w te gaan. Wat is wijsheid wat aanschaf schoenen betreft? Er zijn schoenen voor 50E te koop en schoenen voor 150E te koop. Natuurlijk kun je een analyse laten doen, maar is dit nodig of is verstandig om een paar schoenen voor beginners aan te schaffen? Op internet zijn er genoeg goede aanbiedingen te vinden namelijk. | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 14:33 |
In principe wil ik iedereen aanraden een analyse te laten doen en op basis daarvan goede schoenen aan te schaffen. Ik kan me echter goed voorstellen dat je als beginner niet direct 120+ euro uit wilt geven...Ik heb dat zelf wel gedaan, omdat ik het risico op blessures in het begin niet groter wilde maken dan nodig was | |
Masch1980 | maandag 18 februari 2013 @ 14:35 |
Heel globaal ziet mijn week er ongeveer zo uit: Maandag --> D1 variërend van 10 tot 18 kilometer Dinsdag --> rustdag Woensdag --> Interval @ loopgroep (+- 10 kilometer met inlopen, looptraining en uitlopen erbij) Donderdag --> Tempo trainingen. tot max 16 kilometer in D2 en korte stukken (max 3km) in D3. Vrijdag --> rustdag Zaterdag --> Varierend. Fartlek training (D1, D2 & D3 in een training), rust of 800 meters in D2. Zondag --> Wedstrijd of rust. | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 14:36 |
Ja, dat klopt, voorheen liep ik alle trainingen in D2 (begin) en D3 (eind) en de intervallen ook in D3/D4. Alleen door hier wat te lezen over de langzamere trainingen ben ik mijn trainingen eigenlijk allemaal in D1 gaan lopen. Deze week loop ik 1 x 7 km (vandaag), 1 x 11,5 km (vrijdag) en ertussen heb ik eigenlijk interval staan, maar heb afgelopen vrijdag ook al die 2 series van 5x een minuut versnellen gedaan. En voelde zaterdag heel lichtjes wat bij mijn schenen bij het trapolopen. Dus wil denk ik dan 'gewoon' 6 of 7 km lopen, om niet over te belasten. Is het dan gek dat ik de 7 en de 6 km in D2 loop en de 11,5 in D1? | |
Saninl | maandag 18 februari 2013 @ 14:44 |
Comeaaan! Lekker zonnetje in Brabant! Zometeen volgende les lopen van Renate ![]() lang-kort ![]() | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 14:44 |
Had je na zaterdag ook nog last? Zo nee, dan lijkt me dat er weinig aan de hand is en zou ik er in ieder geval geen rekening mee houden. | |
MaleDuck | maandag 18 februari 2013 @ 14:55 |
Niet echt, ik heb nog niet eerder echt last van mijn schenen gehad, dus kan het ook nog niet echt plaatsen, maar wil zeker voorkomen dat ik me ga overbelasten. Dus doe het dan maar uit voorzorg... Maar: Is het dan gek dat ik de 7 en de 6 km in D2 loop en de 11,5 in D1? | |
YUR | maandag 18 februari 2013 @ 14:55 |
vol |