SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Ik bedoelde topic, mijn excuses:).quote:Ik ken iemand uit de top die zei dat je tassen vol roids moets gebruiken anders red je het niet de berg op.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Cashewnoten?quote:Op woensdag 6 februari 2013 17:49 schreef Ethanolic het volgende:
Wat zijn eigenlijk lekkere noten door bijv een pasta pesto salade?"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyPijnboompitten, of zijn dat geen noten.quote:
Wat zijn eigenlijk lekkere noten door bijv een pasta pesto salade?-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Walnoten en cashewnoten worden vaak gebruikt in salades.quote:
Wat zijn eigenlijk lekkere noten door bijv een pasta pesto salade?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zal even proberen.quote:Ik bedoelde echte noten ja.quote:Op woensdag 6 februari 2013 17:52 schreef spierbal het volgende:
[..]
Pijnboompitten, of zijn dat geen noten.Deathlift or Die.Waar legt de wide grip vs small grip meer de nadruk op bij de barbell bend over row?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Vandaag drie vrouwelijke trollen (die types die met een naamketting lopen) in de gym die een poging waagde te squatten in de smith omdat iets in een tijdschrift hadden gelezen dat het goed is voor de vormen, ze hadden al moeite met alleen de bar en klaagde steeds hoeveel pijn die deed (geen wonder als die op je nekwervel ligt)
Ze squatten tenminste, dat kunnen de meesten in de gym niet zeggen volgens mijquote:
Vandaag drie vrouwelijke trollen (die types die met een naamketting lopen) in de gym die een poging waagde te squatten in de smith omdat iets in een tijdschrift hadden gelezen dat het goed is voor de vormen, ze hadden al moeite met alleen de bar en klaagde steeds hoeveel pijn die deed (geen wonder als die op je nekwervel ligt)"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyDas voor 1 keer zenne, volgende keer stappen ze weer op de fiets zoals normaal. (dat is minder vermoeiend)quote:
[..]
Ze squatten tenminste, dat kunnen de meesten in de gym niet zeggen volgens mijEen poging tot is niet hetzelfde als doen.quote:
[..]
Ze squatten tenminste, dat kunnen de meesten in de gym niet zeggen volgens mij
Er zitten hier veel genoeg mooie vrouwen die squatten zonder pussypad
Ik heb een vraag.
Mijn doel is niet echt om puur te bodybuilden, maar ik kon geen algemeen fitness topic vinden.
Vraag:
Ik kreeg vandaag een splitschema bij mijn sportcentrum. Dit was voor 4 dagen.
Nu was dit als volgt verdeeld:
1. Triceps, borst en schouders.
2. Biceps, rug en benen.
Nu is de bedoeling dus om beide delen twee keer per week te doen en af te wisselen om overbelasting te voorkomen. Ik lees op internet dat als mensen het over een split schema hebben dat ze alle spiergroepen 1x per week pakken.
Kan deze manier van mijn sportschool ook of is het beter om de spiergroepen 1x te pakken per week? Graag advies,bedankt!SPT / [Fitness] topic deel 19 Power clean voor beginnersquote:
Ik heb een vraag.
Mijn doel is niet echt om puur te bodybuilden, maar ik kon geen algemeen fitness topic vinden.
Vraag:
Ik kreeg vandaag een splitschema bij mijn sportcentrum. Dit was voor 4 dagen.
Nu was dit als volgt verdeeld:
1. Triceps, borst en schouders.
2. Biceps, rug en benen.
Nu is de bedoeling dus om beide delen twee keer per week te doen en af te wisselen om overbelasting te voorkomen. Ik lees op internet dat als mensen het over een split schema hebben dat ze alle spiergroepen 1x per week pakken.
Kan deze manier van mijn sportschool ook of is het beter om de spiergroepen 1x te pakken per week? Graag advies,bedankt!
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyTrue, had ze even geholpen danquote:
[..]
Een poging tot is niet hetzelfde als doen.
Er zitten hier veel genoeg mooie vrouwen die squatten zonder pussypadAl zou ik bij die types ook niet zo snel te hulp schieten denk ik.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyBedanktquote:
[..]
SPT / [Fitness] topic deel 19 Power clean voor beginners
Klinkt als een slechte meta analyse zeg. Even kijken of ik het artikel kan vinden.quote:
http://nos.nl/artikel/471010-omega6-mogelijk-ongezond.htmlI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Vandaag back day... Sta ik te deadliften, laatste set 160kg. Komt er iemand naar me toe die me vertelde dat ik me rug aan het verneuken was en ''dat zoveel gewicht nooit goed kan zijn voor je rug''. Hij vertelde er ook nog bij dat ik tot m'n pensioen met me rug moet doen en dat ik dus niet zo hoef uit te sloven met 160kg
Definitely mirin' dus..
Gelijk maar ff uitgelegd dat deadlift je (onder)rug juist versterkt (mits goede form) en tevens toekomstige rugklachten juist kan helpen vermijden. Tevens verteld dat ik ook niet zomaar een weightlifting belt gebruik, maar dit voor de zekerheid doe om de onderrug te ondersteunen.
Like wtf... als je niks over liften weet, spreek me er dan ook niet op aan
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Lang leve oordopjes, zodra iemand zo tegen me begint gaan de oordopjes gewoon weer in. Gewoon negeren.,,/Haha ja die zijn dus net kapot bij mij.. Maar het is toch belachelijk, dit soort gasten... Soms wou ik dat ik in Amerika woonde en lekker in die hardcore gyms kon trainen, ipv in die commerciële kut gyms hier.quote:
Lang leve oordopjes, zodra iemand zo tegen me begint gaan de oordopjes gewoon weer in. Gewoon negeren.
Misschien een idee om met zn allen een hardcore gym te openen? Minimaal 5 squat racks, plus je moet minimaal je BW kunnen squatten haha..
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.quote:Op woensdag 6 februari 2013 18:35 schreef seto het volgende:
Klagen over idioten en dan in Amerika willen trainen.Vandaag een grote sprong gemaakt en 5x100 en 4x105 kg gedeadlift.Was dat niet allang bekend?quote:
http://nos.nl/artikel/471010-omega6-mogelijk-ongezond.htmlIn de paleowereld wel; de tweederangsburgers, mainstream media en gezondheidsautoriteiten volgen zoals altijd veel te laat.quote:This isn't even my final form.Haha lol, wij wisten dit al langer.quote:
[..]
In de paleowereld wel; de tweederangsburgers, mainstream media en gezondheidsautoriteiten volgen zoals altijd veel te laat.
Zijn we nu hipsters?quote:
[..]
Haha lol, wij wisten dit al langer.This isn't even my final form.Hipsters nemen juist Omega 6 om op te vallen.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 06-02-2013 19:22:07 ]gelukking neem ik Omega 3quote:
[..]
Hipsters nemen juist Omega 6 om op te vallen.
Hihi laatst bleek dat omega 3-suppletie ook geassocieerd is met CVD.quote:
This isn't even my final form.dan stoppen we met die rotzooiquote:
[..]
Hihi laatst bleek dat omega 3-suppletie ook geassocieerd is met CVD.Mooi zo, tijd voor de Fok! knokploeg.quote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal wegDat duurt niet lang. Hij zal de kuurtjes wel klaar hebben staan.quote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal weg
Let maar op die is ineens 15 kilo zwaarder.
Welnee, muscle memory.quote:
[..]
Dat duurt niet lang. Hij zal de kuurtjes wel klaar hebben staan.
Let maar op die is ineens 15 kilo zwaarder.
Ik moet trouwens ook leren om mijn ego bij de ingang van de gym achter te laten, ik verrekte iets in mijn bovenbeen tijdens mijn eerste setje squat maar ben toch nog doorgegaan, nu doet het echt zeer als ik mijn been omhoog doe of druk op een bepaalde plek zet
Neem nu 2-3 dagen rust en ga dan weer proberen. Valt me trouwens op hoe makkelijk je door kan squatten als je iets verrekt hebt, vorige keer had ik ook iets bij mijn knie verrekt en kon de volgende training alweer pijnloos squatten, hoop dat het nu weer het geval isdie Saki is wel een geweldenaarquote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal weg
Wat denken jullie van 'rest pause' op je laatste set?
http://www.abcbodybuilding.com/exercise2/rest_pause_method.htm
https://www.google.com/search?q=rest+pause+trainingWtf lijkt wel de eerste de beste skinny marokkaan die je op straat tegenkomtquote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal wegHoe val je binnen een paar maanden minimaal 20 kg af?quote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal wegquote:
http://nos.nl/artikel/471010-omega6-mogelijk-ongezond.htmlquote:Uit deel 220 van dit topic:quote:
[..]
In de paleobodybuildingwereld wel; de tweederangsburgers, mainstream media en gezondheidsautoriteiten volgen zoals altijd veel te laat.quote:
Afgelopen zaterdag op BNR een een of andere Belgische onderzoeker over gezond leven.
Hij meldt o.a. dat Omega 6 vetzuren niet zo gezond zijn, onder andere omdat ze ontstekingen zouden veroorzaken.
http://www.bnr.nl/program(...)op-dieet-hou-maar-opkom maar op met die kudo's.
Achja bij ons in de gym heb je van die vrouwen die op de legpress zitten te facebooken terwijl ze telkens 1cm naar beneden zakken.quote:
Vandaag drie vrouwelijke trollen (die types die met een naamketting lopen) in de gym die een poging waagde te squatten in de smith omdat iets in een tijdschrift hadden gelezen dat het goed is voor de vormen, ze hadden al moeite met alleen de bar en klaagde steeds hoeveel pijn die deed (geen wonder als die op je nekwervel ligt)Commercial gyms bleh.....quote:
[..]
Achja bij ons in de gym heb je van die vrouwen die op de legpress zitten te facebooken terwijl ze telkens 1cm naar beneden zakken.
Kracht bij zulke sporten hoeft niet perse uit grote spieren te komen. We hadden bij een gast van ~60kg zitten, amper spieren, maar snel en sterk dat hij was. Heeft een gozer van 95 tegen de vlakte gemept en dat was niet bepaald een watje.quote:
[..]
Wtf lijkt wel de eerste de beste skinny marokkaan die je op straat tegenkomtI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasBicepsen van 45 cm komen harder aan dan die van 35 cm.quote:Op woensdag 6 februari 2013 23:54 schreef Drinky het volgende:
[..]
Kracht bij zulke sporten hoeft niet perse uit grote spieren te komen. We hadden bij een gast van ~60kg zitten, amper spieren, maar snel en sterk dat hij was. Heeft een gozer van 95 tegen de vlakte gemept en dat was niet bepaald een watje.Eens, maar toen ik nog kickbokste, en 56 kilo woogquote:
[..]
Bicepsen van 45 cm komen harder aan dan die van 35 cm.
Snelheid is onderdeel van kracht, counter punch, lichaamstrap etc.
Het is wel mogelijk.
Staat tegenover, dat je als 56 kilo wegende jongen, niet teveel klappen kan incasseren van iemand van 70 en daarboven.
Dat is dan wel weer een feit die ik kan beamen.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik zou Overeem, ondanks zijn faal afgelopen weekend, weleens tegen de beste lichtgewicht willen zien. Deze kerel bijvoorbeeld: http://en.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Aldoquote:
[..]
Kracht bij zulke sporten hoeft niet perse uit grote spieren te komen. We hadden bij een gast van ~60kg zitten, amper spieren, maar snel en sterk dat hij was. Heeft een gozer van 95 tegen de vlakte gemept en dat was niet bepaald een watje.Bedankt Hans.[TT] dus nootjes kunnen weer opzij?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Anderson Silvaquote:
[..]
Ik zou Overeem, ondanks zijn faal afgelopen weekend, weleens tegen de beste lichtgewicht willen zien. Deze kerel bijvoorbeeld: http://en.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Aldo"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Probeer alternate grip; wereld van verschil. Of de hook grip, maar dat doet echt debiel pijnquote:
Vandaag een grote sprong gemaakt en 5x100 en 4x105 kg gedeadlift.
Gebruik je al magnesium?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Lekker voor 'm. Tuigquote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal weg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Alternate grip begin ik nog niet aan. Ik ga zo lang mogelijk double overhand proberen te behouden, maar ga wel wat extra grip training toevoegen.quote:Op donderdag 7 februari 2013 02:47 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Probeer alternate grip; wereld van verschil. Of de hook grip, maar dat doet echt debiel pijn
Gebruik je al magnesium?Waarom? Vanwege die griptraining?quote:
[..]
Alternate grip begin ik nog niet aan. Ik ga zo lang mogelijk double overhand proberen te behouden, maar ga wel wat extra grip training toevoegen.
Als het je in de weg staat om zwaarder te gaan, zou ik gewoon alternated gaan doen.
'k heb nooit anders gedaan eigenlijk. Je canceled die draaiende beweging van de bar automatisch uit. Zeker geen hooks i.i.g. als je die grip wil verbeteren.
Het afscheuren van je biceps verhaaltje is gewoon een gevolg van mensen die 20kg groeien en 100kg beter worden in 2 maanden tijd...
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 07-02-2013 07:44:02 ]Daar kan nog best wat kracht op komen. Toen ik wat zwaarder probeerde te gaan met DL met mixed grip, had ik de rest van dat weekend een flinke pijn in de biceps van de arm die 'm onderhands vasthield. Dus het zou me niet verbazen als je onder bepaalde omstandigheden een scheuring oploopt.quote:
...
Het afscheuren van je biceps verhaaltje is gewoon een gevolg van mensen die 20kg groeien en 100kg beter worden in 2 maanden tijd...Omdat je ff moest wennen uiteraard. Niet omdat i op het punt van afscheuren stondquote:
[..]
Daar kan nog best wat kracht op komen. Toen ik wat zwaarder probeerde te gaan met DL met mixed grip, had ik de rest van dat weekend een flinke pijn in de biceps van de arm die 'm onderhands vasthield.
Is het wel eens gebeurt bij iemand die door een aantal jaar opbouwen rond de 200kg of 250kg deadlift? Volgens mij niet.
Ik heb het voor als nog alleen bij riodgasten gezien (in filmpjes dan gelukkig).
eventueel nieuwe filmpjes met waarschuwing graag
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 07-02-2013 07:48:44 ]Gisteren was Furiouse Pete op Disc. 3,5 pizza in 10 minuten of zo. lol.
Gingen ze (op een slechte manier) analyseren hoe hij nou at.
'k zoek ff het programma terug nu.
edit:
Nou kan het niet vinden, maar hier is een stukje interview naast het programma
http://www.discoveryuk.co(...)-interview-training/
Komt er op neer dat je ook je kaakspieren kan trainen
[ Bericht 10% gewijzigd door RaymondK op 07-02-2013 08:03:03 ]Wat een kerel jaquote:
Gisteren was Furiouse Pete op Disc. 3,5 pizza in 10 minuten of zo. lol.
Gingen ze (op een slechte manier) analyseren hoe hij nou at.
'k zoek ff het programma terug nu.
edit:
Nou kan het niet vinden, maar hier is een stukje interview naast het programma
http://www.discoveryuk.co(...)-interview-training/
Komt er op neer dat je ook je kaakspieren kan trainenja bizar lol.quote:
[..]
Wat een kerel ja
Hij heeft dus echt anorexia gehad. en nu een behoorlijk gespierde gast die dan zo kan eten lol.
Hij zal niet zo snel kcal's te kort komen of klagen dat i zoveel moet etenWel raar dat zijn maag zo goed tegen al dat voedsel in een keer kan. Het lijkt mij niet dat hij al dat voedsel goed kauwt.quote:
[..]
ja bizar lol.
Hij heeft dus echt anorexia gehad. en nu een behoorlijk gespierde gast die dan zo kan eten lol.
Hij zal niet zo snel kcal's te kort komen of klagen dat i zoveel moet etenJe maag kan een hoop hebben. Neandertalers moesten ook kanen voor hun leven. Maar gezond is het niet nee, ook niet voor je slokdarm.quote:
[..]
Wel raar dat zijn maag zo goed tegen al dat voedsel in een keer kan. Het lijkt mij niet dat hij al dat voedsel goed kauwt.
En efficient ook niet. Kauwen is al een gedeelte van je spijsvertering namelijk.
Hij moet toch een keelgat hebben van hier tot tokio. En vooral hoe hij de gage reflex onderdrukt.
Ik kan ook best chuggen, maar niet op die manier lol
Het moet ook niet langer dan 10 minuten duren, want dan brengt ook bij hem het "maag vol" hormoontje problemen
Trouewns, Kobayashi had e.o.a. afwijking waardoor z'n maag veel lager in z'n buik zat dan bij een normaal persoon.
Hey heren,
ik had zojuist een paar ´random´ gedachten. Vragen die dus net zo goed lariekoek kunnen zijn hoor maar vraag het me toch af;
1. Heeft conditie invloed op het herstel van je lichaam? Of heeft dat (mogelijk) alleen invloed op hoe je je voelt die dag(en) erna?
2. Heeft conditie invloed op de hoeveelheid slaap die je nodig hebt? En dan hoe beter je conditie hoe minder slaap?
Iemand hier enig idee over?Kijk hem bulken danquote:
[..]
Je maag kan een hoop hebben. Neandertalers moesten ook kanen voor hun leven. Maar gezond is het niet nee, ook niet voor je slokdarm.
En efficient ook niet. Kauwen is al een gedeelte van je spijsvertering namelijk.
Hij moet toch een keelgat hebben van hier tot tokio. En vooral hoe hij de gage reflex onderdrukt.
Ik kan ook best chuggen, maar niet op die manier lol
Het moet ook niet langer dan 10 minuten duren, want dan brengt ook bij hem het "maag vol" hormoontje problemen
Trouewns, Kobayashi had e.o.a. afwijking waardoor z'n maag veel lager in z'n buik zat dan bij een normaal persoon.Er was vanmorgen een gast op tv die op twee onderbeen protheses een berg aan het beklimmen was. Best knap. Maar op een gegeven moment verloor hij 1 van zijn protheses.
Daar sta je dan.lol.quote:
Er was vanmorgen een gast op tv die op twee onderbeen protheses een berg aan het beklimmen was. Best knap. Maar op een gegeven moment verloor hij 1 van zijn protheses.
Daar sta je dan.
hoorde je plop, en toen "KUT !" ? lol.
2 extra life line's d'r aanbindenHet was in de gym, dus geen geluid. Maar z'n been werd inderdaad met een lijn terug naar boven gebracht.quote:
[..]
lol.
hoorde je plop, en toen "KUT !" ? lol.
2 extra life line's d'r aanbindenSlecht vacuüm, slechte maatnamequote:
Er was vanmorgen een gast op tv die op twee onderbeen protheses een berg aan het beklimmen was. Best knap. Maar op een gegeven moment verloor hij 1 van zijn protheses.
Daar sta je dan.Het is wel makkelijk bulken met deze temperaturen. Ik rammel heel de dag door van de honger. Heb nu al 10 boterhammen en 2 stukken taart en een pak chocomel op. Dalijk maar een vette hap bij een tankstayion scoren anders red im t niet tot de middag heb ik t gevoelBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoZweet is mogelijk, binnenkant van 'n liner is en blijft n vieze textuur houden vind ik altijdquote:
[..]
Of zweet in z'n liner.
Hoewel ik geen liner mee zag komen, dus het zou goed kunnen.Vies kleverig ding inderdaad. Iets om erg goed schoon te houden. Waardoor die dan ook weer beter blijft zitten.quote:
[..]
Zweet is mogelijk, binnenkant van 'n liner is en blijft n vieze textuur houden vind ik altijdeen beetje googlen doet wonderen, ik heb ze ook gevondenquote:Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersProbeer een online shop te vinden waar ze ook Paypal accepteren, dat kan je met je rekening koppelen en er dan geld op zetten.quote:Niet slim. Ik begrijp je redenatie, maar je moet je deadlift niet laten stallen op grip. Dat is zonde, omdat je daarmee je hele lijf tekort doet op een paar kleine spiertjes in je onderarmen. Ik probeer mijn overhand grip te oefenen op stiff leg deadlifts en shrugs op been/schouder dag.quote:
[..]
Alternate grip begin ik nog niet aan. Ik ga zo lang mogelijk double overhand proberen te behouden, maar ga wel wat extra grip training toevoegen.
Probeer magnesium en desnoods te hook grip. Ga in ieder geval nooit aan de handschoentjes; ik heb maanden vast gezeten op mijn deadlift vanwege die klote dingen; je grip wordt er juist zwakker van."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Met genoeg training moet je wel tot de 180kg kunnen komen met overhand grip, ik zit momenteel op 140.Ik zit op 120 en nog geen problemen met grip. Merk dat het echt omhoog is geschoten qua grip kracht. Eerst had ik moeite met overhand bij 60.Ik heb moeite met mijn grip. Ik zit met mixed grip op 6x130. Maak me bij mixed grip wel zorgen om mijn biceps, maar mijn overhand grip is gewoon extreem zwak. het feit dat ik mijn kleine handen niet echt lekker om de bar kan wikkelen helpt niet echt"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zal mixed grip weer toepassenquote:
[..]
Niet slim. Ik begrijp je redenatie, maar je moet je deadlift niet laten stallen op grip. Dat is zonde, omdat je daarmee je hele lijf tekort doet op een paar kleine spiertjes in je onderarmen. Ik probeer mijn overhand grip te oefenen op stiff leg deadlifts en shrugs op been/schouder dag.
Probeer magnesium en desnoods te hook grip. Ga in ieder geval nooit aan de handschoentjes; ik heb maanden vast gezeten op mijn deadlift vanwege die klote dingen; je grip wordt er juist zwakker van.Welke lekker voelt. Ik ben rechts, en heb die hand gewoon. De linkse dus met de handpalm naar veuren.quote:
[..]
Zal mixed grip weer toepassen
Suc6Seth MacFarlane inderdaad, hij is echt een baas. Doet ook de stem van Roger in American Dad en in FG Stewie, Brian, Carter Pewterschmidt, Quaqmire etc.Is goedquote:
[..]
Welke lekker voelt. Ik ben rechts, en heb die hand gewoon. De linkse dus met de handpalm naar veuren.
Suc6
Godver, platters in mijn gym zijn vervangen met Technogym platters. Die 20kg zijn een stuk kleiner dan olympische platters en dat is vervelend als fuk met deadliften.
Of toch du vader?Barbells niet vervangen? De technogym barbells hier zijn nl 10 kg..Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDeze?quote:Op donderdag 7 februari 2013 16:38 schreef Luchtkoker het volgende:
Godver, platters in mijn gym zijn vervangen met Technogym platters. Die 20kg zijn een stuk kleiner dan olympische platters en dat is vervelend als fuk met deadliften.
Die hebben ze bij ons ook, dus ik ben niks anders gewend.Die zijn nog wel redelijk groot. De oudere lijn, zonder handvaten zijn wel erg klein.quote:
[..]
Deze?
[ afbeelding ]
Die hebben ze bij ons ook, dus ik ben niks anders gewend.Nee, zonder handvaten.quote:
[..]
Deze?
[ afbeelding ]
Die hebben ze bij ons ook, dus ik ben niks anders gewend.
Of toch du vader?Nee, barbells zijn gelukkig nog olympisch.quote:
Barbells niet vervangen? De technogym barbells hier zijn nl 10 kg..Of toch du vader?Kom je in de gym om te trainen of voor de vrouwen?quote:
[..]
Daar komen tenminste nog vrouwen. In hardcore gyms zijn vrouwen helemaal afwezig.Dat worden deficid DL's voortaan ipv gewone DL'squote:
Godver, platters in mijn gym zijn vervangen met Technogym platters. Die 20kg zijn een stuk kleiner dan olympische platters en dat is vervelend als fuk met deadliften.GOAAD – Gallon of Ammonia a Day.quote:
[..]
Een thuisgym maken in het washok
En waspoeder snuiven voordat hij met die 600 begintA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Lijkt me een no brainer maar zorg dat je je grip afwisseltquote:
[..]
Zal mixed grip weer toepassenA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Mmja, die zien er net te klein uit. Dat is inderdaad kut met DL.quote:
[..]
Nee, zonder handvaten.
[ afbeelding ]Daar lift ik al maanden mee. Maar ik ben dan ook 1:70quote:
[..]
Nee, zonder handvaten.
[ afbeelding ]Wat is het voordeel van die mixed grip bij DL?In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Dat je grip een stuk sterker is.quote:
Wat is het voordeel van die mixed grip bij DL?Hmm, binnenkort eens proberen. Helaas niet morgen, moet werken.quote:In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Nee maar hij was eerst absoluut geen skinny dude, dat bedoel ik.quote:
[..]
Kracht bij zulke sporten hoeft niet perse uit grote spieren te komen. We hadden bij een gast van ~60kg zitten, amper spieren, maar snel en sterk dat hij was. Heeft een gozer van 95 tegen de vlakte gemept en dat was niet bepaald een watje.Deze week beetje matig getraind, twee keer meteen vanuit school dus te weinig gegeten maar wel gewoon mijn schema afgewerkt. Morgen nog even beentjes en paar oefeningen voor armen. Carnaval komt eraan dus dat is niet echt bevorderlijk voor mijn gains, ga wel op mijn voeding letten maar de alcohol zal rijkelijk vloeien...ach ja, daarna paar dagen vrij dus dan maar weer keihard trainen + wat cardio..Ik zou die alcohol gewoon laten joh.quote:
Deze week beetje matig getraind, twee keer meteen vanuit school dus te weinig gegeten maar wel gewoon mijn schema afgewerkt. Morgen nog even beentjes en paar oefeningen voor armen. Carnaval komt eraan dus dat is niet echt bevorderlijk voor mijn gains, ga wel op mijn voeding letten maar de alcohol zal rijkelijk vloeien...ach ja, daarna paar dagen vrij dus dan maar weer keihard trainen + wat cardio..Idd zeg. Je traint nu puur voor niets eigenlijk.quote:
[..]
Ik zou die alcohol gewoon laten joh.Nieuw rooster met school, ben nu kwart voor drie uit op vrijdag en ik moet om vijf uur op mijn werk zijn. Als ik mijn spullen vast klaar zet kan ik hopelijk nog trainen ertussen...No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ja mazzel als je niet eens een biertje mag drinken dan hoeft het voor mij niet hoor.quote:
[..]
Ik zou die alcohol gewoon laten joh.Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Bier hydrateerd.quote:
Lekker doorzuipen en trainen en zuipen en trainen enz enz kan gewoonIn tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Ik drink sowieso niet veel (meer), carnaval is echt een uitzondering.quote:
[..]
Ik zou die alcohol gewoon laten joh.Mensen die hier gaan zeiken over alcohol..You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Waarom niet beide? Gym lijkt me een ideale plek om een vrouw te ontmoeten die ook aan haar lichaam werkt, "helaas" zit ik bij een hardcore gymquote:
[..]
Kom je in de gym om te trainen of voor de vrouwen?Hij zegt dat de alcohol rijkelijk zal vloeien, dus het zal waarschijnlijk niet bij 1 blijven.quote:
[..]
Ja mazzel als je niet eens een biertje mag drinken dan hoeft het voor mij niet hoor.Okquote:
[..]
Ik drink sowieso niet veel (meer), carnaval is echt een uitzondering.gewoon iets van 6 klappen jwz, genoeg om die buzz te krijgen en te weinig om je gains te verknallen
peaceDat is vrijwel niet te doen. Na je eerste 3 biertjes word je alleen maar grensverleggender, en in de kroeg sta je nu ook niet bepaald met veel bb'ers dus als je even een zwak moment heb zit je zo op de 10
Wat dat betreft ga ik eigenlijk vrijwel altijd met de auto uit. Vooral in de winter. Heeft een aantal voordelen: Hoef geen end te fietsen in de kou, weet zeker dat ik niet ga drinken. Ook ben ik er dan om 2/3 uur wel weer klaar mee, en kan ik de volgende ochtend gewoon netjes om 10 uur weer zwaar trainenExtra pluspunt is dat ALS je dit doet, en je drinkt nog slechts zo eens in de maand/2 maanden, je die ene keer al na 5 biertjes van de kaart begint te raken
Zie alleen maar voordelen dus
Ik heb een soort van afwijking, want ik vind die chubby meisjes in de gym altijd het heetst.quote:
[..]
Waarom niet beide? Gym lijkt me een ideale plek om een vrouw te ontmoeten die ook aan haar lichaam werkt, "helaas" zit ik bij een hardcore gym
Geen whales, gewoon beetje molligatomic bombsquote:
[..]
Ik heb een soort van afwijking, want ik vind die chubby meisjes in de gym altijd het heetst.
Geen whales, gewoon beetje mollig3x8 pullups doe ik meestal. Daarna andere oefeningen en dan chinnen tot faal.quote:
Iemand goede filmpje met chinups en pullups van zich zelf?
Hoeveel doen jullie er?grenadesquote:
[..]
Ik heb een soort van afwijking, want ik vind die chubby meisjes in de gym altijd het heetst.
Geen whales, gewoon beetje mollig
not even once
ok, dat is niet waarAight. Iemand goede ervaringen met negative pull ups? Ik krijg wel eens het advies tegengewicht te gebruiken maar tot nu toe alleen maar met negatives gewerktquote:
[..]
3x8 pullups doe ik meestal. Daarna andere oefeningen en dan chinnen tot faal.Ik ga het binnenkort met extra gewicht proberen omdat ik niet verder kwam qua reps.In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Ik ook. Maar ik vind bijna alle vrouwen met een leuk gezicht lekker.quote:
[..]
Ik heb een soort van afwijking, want ik vind die chubby meisjes in de gym altijd het heetst.
Geen whales, gewoon beetje molligJa inderdaad. Leuk gezicht, wat vetjes, goede benen en kontquote:
[..]
Ik ook. Maar ik vind bijna alle vrouwen met een leuk gezicht lekker.Ik val meer op vrouwen waarbij ik mijn geslachtsdeel kan zien in haar, net als een slang die een konijn verteerd zegmaar. Dat hoogt mijn zelfvertrouwen ook weer op.
Nee srs, een beeeeetje chubby in de gym is soms nog wel Sexy, dan heb ik het vooral over de bibsHonest story ik vind het prima om erna te kijken maar vrouwen die zich dan komen bemoeidn terwijl ik aan het trainen ben is zwaar kut. Ik heb altijd gewerkt in de gym waar ik train dus dat is sowieso altijd kak om rustig te trainen daarom train ik ook enkele dagen thuis voortaanquote:
[..]
Waarom niet beide? Gym lijkt me een ideale plek om een vrouw te ontmoeten die ook aan haar lichaam werkt, "helaas" zit ik bij een hardcore gym10-8-6quote:
Iemand goede filmpje met chinups en pullups van zich zelf?
Hoeveel doen jullie er?Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Ik kan na een rugtraining echt geen pull/chins meer. Hoe wijd pak je de pull-ups eigenlijk?quote:
[..]
3x8 pullups doe ik meestal. Daarna andere oefeningen en dan chinnen tot faal.
Ik zag gister trouwens echt een dikke gast super wijde pullups doen. Denk dat ie zeker 100kg bij 175 was (en echt dik, dus niet buff). Respect wel dat ie dat kanDeathlift or Die.Ik volg nu SS met als trainingen A: squats, bp, dl en B: squats, ohp, bor.
Ik zit er aan te denken bij een van de twee squat te skippen, merk dat het niet heel prettig voelt. Afgelopen weekend niet getraind, maandag goed gesquat maar woensdag ging het niet echt lekker, soort van vermoeidheid ofzo. Kan het zijn dat de hersteltijd wat te kort is? Ik squat 105kg (3x5) wat ook ongeveer lichaamsgewicht is (alleen dan verre van afgetraindZo wijd mogelijk, dat ding is een meter schat ik. Gelijk na het deadliften.quote:
[..]
Ik kan na een rugtraining echt geen pull/chins meer. Hoe wijd pak je de pull-ups eigenlijk?
Ik zag gister trouwens echt een dikke gast super wijde pullups doen. Denk dat ie zeker 100kg bij 175 was (en echt dik, dus niet buff). Respect wel dat ie dat kanIk heb echt het gevoel of ik veel meer aankom als ik 1k kcal aan pizza eet dan als ik 1k kcal aan melk drink ondanks dat het allebei 1k is. Ik zie het dezelfde avond die pizza ook gelijk terug in de spiegel.
Wat trouwens wel raar is, is dat ik zwaarder ben geworden sinds ik cut. Vorige week op donderdagochtend woog ik 92kg en na een week cutten weeg ik 93kg.Pizza's zijn over het algemeen redelijk zout. Hierdoor houd je vocht vast en zal je inderdaad iets dikker lijken die zelfde avond.quote:
Ik heb echt het gevoel of ik veel meer aankom als ik 1k kcal aan pizza eet dan als ik 1k kcal aan melk drink ondanks dat het allebei 1k is. Ik zie het dezelfde avond die pizza ook gelijk terug in de spiegel.
Wat trouwens wel raar is, is dat ik zwaarder ben geworden sinds ik cut. Vorige week op donderdagochtend woog ik 92kg en na een week cutten weeg ik 93kg.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Net ietsje wijder dan schouder breedte. Doe dan 2x6 weighted en 1x8 op explosiviteit om te trainen voor muscle-ups.quote:
[..]
Ik kan na een rugtraining echt geen pull/chins meer. Hoe wijd pak je de pull-ups eigenlijk?
Ik zag gister trouwens echt een dikke gast super wijde pullups doen. Denk dat ie zeker 100kg bij 175 was (en echt dik, dus niet buff). Respect wel dat ie dat kanOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Je moet naar de trend kijken, niet naar twee meetpunten. En anders cut je niet goed.quote:
Ik heb echt het gevoel of ik veel meer aankom als ik 1k kcal aan pizza eet dan als ik 1k kcal aan melk drink ondanks dat het allebei 1k is. Ik zie het dezelfde avond die pizza ook gelijk terug in de spiegel.
Wat trouwens wel raar is, is dat ik zwaarder ben geworden sinds ik cut. Vorige week op donderdagochtend woog ik 92kg en na een week cutten weeg ik 93kg.Pak je met smallere grip ook niet meer je biceps??quote:
schouder breedte is beter, grotere ROMNee, het maakt niks uit. Het enige verschil is overhand grip maakt meer gebruik van je lats. Underhand grip heeft het voordeel dat het schouder 'vriendelijker' is als je een blessure hebt.quote:
[..]
Pak je met smallere grip ook niet meer je biceps??Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Weet je wat ik altijd zo dom vind van die cable fly machine racken?quote:
[ afbeelding ]
Handen aan de binnenkant van deze handvaten.
Ze maken er zo'n latt pull up station aan in het midden, maar nergens een punt waar je chinups aan kan doen. Als je dat gaat doen aan die schuine dingen, dan zit je met 45graden in je pols te chinnen, dat werkt niet.
Ik leg er altijd een bar met schuine uiteinden over de twee uitstekende punten heen die ik dan vast klem onder de dikke draagbalk zelf.
Zo als het ware:
en dan de haakse uiteinden (waar meestal rubber om zit) draai ik dan naar me toe onder de draagbalk.
Dan klemt hij vanzelf vast als je er aan gaat hangen.
Deze:
Dan heb je een goeie rechte bar met rubber om te chin uppen.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 08-02-2013 07:45:59 ]quote:
Iemand goede filmpje met chinups en pullups van zich zelf?
Hoeveel doen jullie er?
gr grBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Leuk man van drie clips 30 herhalingenquote:Deathlift or Die.Gisteravond hier een kerel in de gym die echt 70 minuten bezig is geweest met squatten
En dan denken dat hij er wel helemaal doorheen moet zitten na die tijd, maar nee meneer springt daarna nog even doodleuk op een spinfiets
Wat heb je dan al die tijd zitten doen vraag ik me af..Meh was gisteren in de gym maar heb geen foto`s gemaakt, was veel te druk en ik ben net met mn vriendin gaan samenwonen we hebben nog maar 1 badkamerspiegeltje, en om nou in de kleedkamer van de gym in het bijzijn van 10 gasten foto`s van mezelf te maken voelt ook zo pauperMinds are like parachutes. They only function when open.Mentale voorbereiding voor elk setje, bang dat i z'n sluitspier d'r uit squattequote:
Gisteravond hier een kerel in de gym die echt 70 minuten bezig is geweest met squatten
En dan denken dat hij er wel helemaal doorheen moet zitten na die tijd, maar nee meneer springt daarna nog even doodleuk op een spinfiets
Wat heb je dan al die tijd zitten doen vraag ik me af..
Als je d'r echt voor gaat met squatten ben je met 20 minuten helemaal klaar d'r mee. Met alles daarna lolHet squatten was de warming up voor zn spinfietssessiequote:
Gisteravond hier een kerel in de gym die echt 70 minuten bezig is geweest met squatten
En dan denken dat hij er wel helemaal doorheen moet zitten na die tijd, maar nee meneer springt daarna nog even doodleuk op een spinfiets
Wat heb je dan al die tijd zitten doen vraag ik me af..Minds are like parachutes. They only function when open.Wat een vieze rug heeft die kerel of het is bewerktquote:
[ afbeelding ]
Handen aan de binnenkant van deze handvaten.Minds are like parachutes. They only function when open.Misschien een beginner die met lage gewichten een perfecte form probeert te krijgen.quote:
Gisteravond hier een kerel in de gym die echt 70 minuten bezig is geweest met squatten
En dan denken dat hij er wel helemaal doorheen moet zitten na die tijd, maar nee meneer springt daarna nog even doodleuk op een spinfiets
Wat heb je dan al die tijd zitten doen vraag ik me af..
Zelf een tijdje geleden een stoeprand gemist bij het fietsen door de sneeuw. Ik heb al tijden last van mijn arm en schouder. Starting Strength gaat goed, maar ik heb pijn bij OHP en als ik (negative) pull ups probeer. Chin ups gaan okee.quote:
[..]
Ja inderdaad. Leuk gezicht, wat vetjes, goede benen en kontlolquote:
denk dat je deze film wel aardig vind dan:
http://mr.comingsoon.it/imgdb/locandine/big/745.jpg
Let op, niet voor de faint hearted.Dat ga ik nu doen. Groetjens.quote:
JUST THROW THEM BISHES!!!
[ afbeelding ]Deathlift or Die.Zo'n hekel aan dat paupervolk dat gooit met dingen. Als je het echt niet meer kunt houden, vooruit. Maar 99% gooit ermee en kijkt stoer rond: "kijk mij iets zwaars neergooien"quote:
JUST THROW THEM BISHES!!!
[ afbeelding ]
Als je sterk genoeg bent om er mee te trainen, kun je dumbbells ook weer fatsoenlijk neerleggen.Haha die heb ik een keer gekeken ja, ging me toch iets te verquote:
[..]
[..]
lol
denk dat je deze film wel aardig vind dan:
http://mr.comingsoon.it/imgdb/locandine/big/745.jpg
Let op, niet voor de faint hearted.Ik deed gisteren overhead shoulderpresses met 38kg dumbles, en hield het opeens niet meer. Er ging iets fout bij m'n laatste setje waardoor ik en m'n concentratie verloor, en het evenwicht. Toen liet ik dus 1 dumbel lazeren en ik schrok d'r zelf van.quote:
[..]
Zo'n hekel aan dat paupervolk dat gooit met dingen. Als je het echt niet meer kunt houden, vooruit. Maar 99% gooit ermee en kijkt stoer rond: "kijk mij iets zwaars neergooien"
Als je sterk genoeg bent om er mee te trainen, kun je dumbbells ook weer fatsoenlijk neerleggen.
Gozer achter me zat gelijk recht op lol. 38kg dumble van af pak hem beet 150cm hoog op de grond
"Ik ja sorry hoor het was niet m'n bedoeling, maar ik hield hem niet meer" opgelost.Dat kan gebeuren natuurlijk, daarom gebruik je dumbbells en geen barbell.quote:
[..]
Ik deed gisteren overhead shoulderpresses met 38kg dumbles, en hield het opeens niet meer. Er ging iets fout bij m'n laatste setje waardoor ik en m'n concentratie verloor, en het evenwicht. Toen liet ik dus 1 dumbel lazeren en ik schrok d'r zelf van.
Gozer achter me zat gelijk recht op lol. 38kg dumble van af pak hem beet 150cm hoog op de grond
Maar er zijn er ook plenty die er maar mee gooien omdat het kan. Dat je lidmaatschap betaald wil niet zeggen dat je alles maar moet slopen in mijn boekje.
Al train ik wel bij een redelijke paupergym op het moment, bij gebrek aan iets beters in de buurt.Zeggen ze daar niks van dan? Als d'r iemand gaat lopen gooien als een L.E.O.quote:
[..]
Dat kan gebeuren natuurlijk, daarom gebruik je dumbbells en geen barbell.
Maar er zijn er ook plenty die er maar mee gooien omdat het kan. Dat je lidmaatschap betaald wil niet zeggen dat je alles maar moet slopen in mijn boekje.
Al train ik wel bij een redelijke paupergym op het moment, bij gebrek aan iets beters in de buurt.Je hebt mensen die boeit het niet.quote:
[..]
Zeggen ze daar niks van dan? Als d'r iemand gaat lopen gooien als een L.E.O.
Zelfs in een duurdere gym was er 1, een massive gozer... niet afgetraind maar gewoon huge. Werkte bij de deur in een kroeg in Groningen.
Smijten met die halterstang, niet te geloven.. elke keer werd hij erop aangesproken, elke keer maakte het hem geen zak uit.
Geen idee of hij er nog traint.
Ik train nu bij een basic fit.... te triest voor woorden sommige gasten, maar het valt me op dat de "meatheads" wat onvoorzichtiger zijn dan de echte serieuze trainers. Lopen hier ook 2 of 3 gasten rond die gewoon serieus goed afgetraind zijn (volgens mij ook juicen). NOOIT heb ik ze zien smijten of gooien met dingen, en altijd superbeleefd wanneer ze graag het rack van je over willen nemen en die gewoon dan eerst andere oefeningen doen, zonder je te gaan lopen aangapen.
Binnenkort een home gym.... dan ben ik van het gelazer en openingstijden af
Kan ik eens een keer serieus vlammen op mijn zoldertje.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ja maar die gasten zijn altijd relaxed inderdaad, gewoon de serieuze trainers.
Hier komen ook een aantal van die swole tokkies, altijd verhalen over voorkomen, wietplantages en pitbulls. Gouden ketting om etc. En dan de hele tijd stoer doen, smijten met zooi en nooit gewicht unracken.
Zitten ook allemaal aan de juice, zien er wel swole uit, maar hebben ook 20% BF ofzo. En dan steeds dingen zeggen als "ja, wij zijn echt de grootste gasten hier in de gym" of "ik denk dat we naar een hardcore gym moeten, we zijn een niveau hoger dan hier".Weet iemand toevallig nog een goeie gym in Arnhem voor niet te veul geld?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDat soort figuren inderdaad.quote:
Ja maar die gasten zijn altijd relaxed inderdaad, gewoon de serieuze trainers.
Hier komen ook een aantal van die swole tokkies, altijd verhalen over voorkomen, wietplantages en pitbulls. Gouden ketting om etc. En dan de hele tijd stoer doen, smijten met zooi en nooit gewicht unracken.
Zitten ook allemaal aan de juice, zien er wel swole uit, maar hebben ook 20% BF ofzo. En dan steeds dingen zeggen als "ja, wij zijn echt de grootste gasten hier in de gym" of "ik denk dat we naar een hardcore gym moeten, we zijn een niveau hoger dan hier".
Ze lijken zich ook altijd in groepjes te verplaatsen om de irritatie nog net iets te vergroten.
En er zijn er natuurlijk nogal veel in AmsterdamZoeken ook altijd keurig oogcontact als ze zich stoer voelen.quote:
Yup, zijn standaard met 3-5 man. En ook elke keer alleen benchpress, curls en pullups natuurlijk
zodra je 150 kg of meer staat te deadliften kijken ze je nooit aan. Waarschijnlijk omdat ze de oefening ook niet kennen.
Mooi dat dat soort typjes ook altijd in hempjes en lange broeken lopen om wat nadruk te leggen op het onbreken van rug en benen
/e als ik gezeik van mefzelf zo lees moet ik misschien toch wat meer reistijd voor lief nemen en terug gaan naar mijn oude gymDie heb je hier ook wel... maar ik zit dan ook midden in Tokkieland.quote:
Yup, zijn standaard met 3-5 man. En ook elke keer alleen benchpress, curls en pullups natuurlijk
Als je denkt dat de randstad met niveau erg is, kom dan maar eens in van die friese dorpen....YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Mijn gym zou echt vol moeten zitten met dat soort types omdat het zo bekend is van Oh Oh Cherso, maar er trainen eigenlijk vooral relaxte gasten. Ja wel een paar van die types met petjes enzo maar die gedragen zich totaal niet zoals ik hier soms lees.Die gastjes met petjes en heuptasjes kan je bij voorbaat al niet serieus nemenquote:Op vrijdag 8 februari 2013 11:40 schreef seto het volgende:
Mijn gym zou echt vol moeten zitten met dat soort types omdat het zo bekend is van Oh Oh Cherso, maar er trainen eigenlijk vooral relaxte gasten. Ja wel een paar van die types met petjes enzo maar die gedragen zich totaal niet zoals ik hier soms lees.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ze hebben geen heuptasjes, dat dan nog welquote:
[..]
Die gastjes met petjes en heuptasjes kan je bij voorbaat al niet serieus nemenHehe die liep er een rond in mijn vorige gym in Zaandam, zo'n heuptasje.quote:
[..]
Ze hebben geen heuptasjes, dat dan nog wel
Voldoen niet allemaal aan het profiel: Gozer was ontzettend vriendelijk en bizar sterk (4 x 3 bench met 140 kg e.d.)Ik loop wen paar dagen per week langs de fit for free onder station Bijlmer arena. Om te janken wat daar rondlooptDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIn mijn gym wordt er eigenlijk nooit met gewichten gegooid, geen tokkie volk en eigenlijk een hoop vriendelijke mensen die ook niet te beroerd zijn om je te helpen of om tips te gevenWaar in Zaandam?quote:
[..]
Hehe die liep er een rond in mijn vorige gym in Zaandam, zo'n heuptasje.
Voldoen niet allemaal aan het profiel: Gozer was ontzettend vriendelijk en bizar sterk (4 x 3 bench met 140 kg e.d.)Deathlift or Die.Ah daar ken ik ook wel wat mensen die daar trainen, maar ben er zelf nooit geweest.quote:
[..]
Bruno's. Komt gevarieerd volk, maar is uitstekend trainen.Deathlift or Die.Was aan het lezen in het Facebook klaagtopic en kom deze link tegen
https://www.facebook.com/SheSquatsBro/photos_streamBen zelf naar Amsterdam verhuist een halfjaartje geleden, dus kom er zelf ook niet meer.quote:
[..]
Ah daar ken ik ook wel wat mensen die daar trainen, maar ben er zelf nooit geweest.
Maar prima (hardcore) faciliteiten. Praktisch onbeperkte gewichten en iedereen komt daar om te trainen.Die is hier ook maar 10x voorbij gekomenquote:
Was aan het lezen in het Facebook klaagtopic en kom deze link tegen
https://www.facebook.com/SheSquatsBro/photos_streamSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Your Health -> http://www.yourhealtharnhem.nl/quote:
Weet iemand toevallig nog een goeie gym in Arnhem voor niet te veul geld?
Ik train in een andere stad dus ik weet niet precies welke equipment ze daar hebben. Bij het filiaal waar ik train klaag ik niet als ik kijk naar wat ik ervoor betaal: decline BP, incline BP, twee flat BP's, cable crossover-machine, multi-cable-station, twee smith-machines, een gammel squatrekje (je hoeft in ieder geval niet te squatten vanaf een BP-bankje) en 5/6 losse bankjes voor dumbbels tot ik geloof 40 kg (zo ver ben ik nog niet
Tevens gratis kluisjes, over het algemeen toffe muziek en relaxte bezoekers, en een pretty young thang achter de balie (kan in Arnhem anders zijn). Wel een gare kleedkamer met 1 warme douche.
Zeker geen hardcore-gym maar wellicht een kijkje waard.
[ Bericht 4% gewijzigd door Poppiholla op 08-02-2013 13:11:18 ]Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Die onthoud ik ff, Niet heel ver bij m'n nieuwe huis vandaan.quote:
[..]
Your Health -> http://www.yourhealtharnhem.nl/
Ik train in een andere stad dus ik weet niet precies welke equipment ze daar hebben. Bij het filiaal waar ik train klaag ik niet als ik kijk naar wat ik ervoor betaal: decline BP, incline BP, twee flat BP's, cable crossover-machine, multi-cable-station, twee smith-machines, een gammel squatrekje (je hoeft in ieder geval niet te squatten vanaf een BP-bankje) en 5/6 losse bankjes voor dumbbels tot ik geloof 40 kg (zo ver ben ik nog niet
Tevens gratis kluisjes, over het algemeen toffe muziek en relaxte bezoekers, en een pretty young thang achter de balie (kan in Arnhem anders zijn). Wel een gare kleedkamer met 1 warme douche.
Zeker geen hardcore-gym maar wellicht een kijkje waard.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoAls ik het zo lees ben ik blij dat ik op de sportschool van de universiteit train. Ook daar lopen wel een aantal upperbodyboys rond, maar iedereen gedraagt zich wel fatsoenlijk.
Mirin flexibilityA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.De BasicFit die eerst HealthCity was is nu 24 uur open, het was er eerst altijd heel rustig maar nu het BasicFit is en na al die KOM OP NOU reclames is het misschien anders. 1 power rack die nooit in gebruik is, 1 bench press maar omdat het ('s avonds uitgezonderd) nooit druk is/was hoefde ik nauwelijks te wachten. Ik ging meestal 's ochtends, dan waren er 2 bejaarden op een fiets en verder niemand, heel chill.quote:
[..]
Die onthoud ik ff, Niet heel ver bij m'n nieuwe huis vandaan.
De YourHealth heeft geen kleedkamer geloof ik... of geen douches, er was in ieder geval iets vanzelfsprekends wat ze niet hadden. Beetje alles zo kaal mogelijk om maar een lage prijs te kunnen bieden, wat niet altijd slecht is. Maar ik was toch voor wat meer comfort gegaan.Dat kan natuurlijk gebeuren als je tot de max. gaan.quote:
[..]
Ik deed gisteren overhead shoulderpresses met 38kg dumbles, en hield het opeens niet meer. Er ging iets fout bij m'n laatste setje waardoor ik en m'n concentratie verloor, en het evenwicht. Toen liet ik dus 1 dumbel lazeren en ik schrok d'r zelf van.
Gozer achter me zat gelijk recht op lol. 38kg dumble van af pak hem beet 150cm hoog op de grond
"Ik ja sorry hoor het was niet m'n bedoeling, maar ik hield hem niet meer" opgelost.
Maar we weten allemaal dat 99% van de gewichten waar in de gym mee gegooid wordt niet het resultaat is van (te) hard trainen, maar door tokkie/paupervolk dat denkt dat dit stoer is.Dit.quote:Gewoon 2x waarschuwen, 3e keer exit.quote:
[..]
Je hebt mensen die boeit het niet.
Zelfs in een duurdere gym was er 1, een massive gozer... niet afgetraind maar gewoon huge. Werkte bij de deur in een kroeg in Groningen.
Smijten met die halterstang, niet te geloven.. elke keer werd hij erop aangesproken, elke keer maakte het hem geen zak uit.
Geen idee of hij er nog traint.
Ik train nu bij een basic fit.... te triest voor woorden sommige gasten, maar het valt me op dat de "meatheads" wat onvoorzichtiger zijn dan de echte serieuze trainers. Lopen hier ook 2 of 3 gasten rond die gewoon serieus goed afgetraind zijn (volgens mij ook juicen). NOOIT heb ik ze zien smijten of gooien met dingen, en altijd superbeleefd wanneer ze graag het rack van je over willen nemen en die gewoon dan eerst andere oefeningen doen, zonder je te gaan lopen aangapen.
Binnenkort een home gym.... dan ben ik van het gelazer en openingstijden af
Kan ik eens een keer serieus vlammen op mijn zoldertje.
Maar dat durven de meeste gyms niet.universiteit filtert wel veel paupervolk eruit ja.quote:
Als ik het zo lees ben ik blij dat ik op de sportschool van de universiteit train. Ook daar lopen wel een aantal upperbodyboys rond, maar iedereen gedraagt zich wel fatsoenlijk.
--
NB: ik klink misschien wat sigmatiserend, maar ik heb gewoon een hekel aan mensen die andermans spullen slopen of onnodig mensen irriteren, onafhankelijk van opleiding, afkomst etc.Hier wel wat tokkies, zeker qua uiterlijk. Maar wel een gemoedelijke sfeer op zich, spotters altijd te vinden en af en toe een keer een praatje. Mijn gym is echt van alles wat, lopen genoeg grote gasten rond maar ook huisvrouwtjes, dikzakken en bejaarden. Ik vind het prima, al is 42 ¤ per maand wel veel geld voor een arme student.
Toch moet ik zeggen dat ik me zelden aan anderen stoor in de gym. Als er twee mensen hard praten ga ik gewoon muziek luisteren, alleen wanneer ze in de weg lopen zeg ik er wat van.Ik stoor me ook nauwelijks. Vandaag een beetje met squaten. Er staat naast het squat rek een push up/pull up machine. Twee gastjes die daar op bezig waren bleven maar aan mijn kant naast de machine staan terwijl z´n maatje push ups aan het doen waren waardoor ik niet kon unracken.
Een keertje is niet erg, tweede keer wordt het irritant, na een derde keer vragen zeg ik niks meer en ben ik met de bar op m´n schouders tegen 1 van die gastjes opgelopen. Oprotten vriend.Wel lekker shredded Brahquote:
Auschwitz, I'm back. Weekje ziekig geweest en amper wat gegeten.
[ afbeelding ]Yeah, schrik je 's ochtends best wel van. Maar omdat je zo weinig eet slink je wel snel in omvang zeg, dat 'opgepompte', harde is er dan vanaf en zelfs je pecs voelen zacht.quote:=$quote:
[..]
Yeah, schrik je 's ochtends best wel van. Maar omdat je zo weinig eet slink je wel snel in omvang zeg, dat 'opgepompte', harde is er dan vanaf en zelfs je pecs voelen zacht.Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.Hmm, kleedkamer of douches boeit me niet, dat doe ik toch thuisquote:
[..]
De BasicFit die eerst HealthCity was is nu 24 uur open, het was er eerst altijd heel rustig maar nu het BasicFit is en na al die KOM OP NOU reclames is het misschien anders. 1 power rack die nooit in gebruik is, 1 bench press maar omdat het ('s avonds uitgezonderd) nooit druk is/was hoefde ik nauwelijks te wachten. Ik ging meestal 's ochtends, dan waren er 2 bejaarden op een fiets en verder niemand, heel chill.
De YourHealth heeft geen kleedkamer geloof ik... of geen douches, er was in ieder geval iets vanzelfsprekends wat ze niet hadden. Beetje alles zo kaal mogelijk om maar een lage prijs te kunnen bieden, wat niet altijd slecht is. Maar ik was toch voor wat meer comfort gegaan.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoMijn gym heeft een of ander contract met de plaatselijke voetbalvereniging dat de teams af en toe in plaats van een veldtraining in de gym mogen trainen..
Staan er 's avonds allemaal van die 16 jarige ventjes met petjes achterstevoren en real madrid shirtjes met 10 man om de bankdruk
quote:
Mijn gym heeft een of ander contract met de plaatselijke voetbalvereniging dat de teams af en toe in plaats van een veldtraining in de gym mogen trainen..
Staan er 's avonds allemaal van die 16 jarige ventjes met petjes achterstevoren en real madrid shirtjes met 10 man om de bankdrukRoger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.quote:
Ik stoor me ook nauwelijks. Vandaag een beetje met squaten. Er staat naast het squat rek een push up/pull up machine. Twee gastjes die daar op bezig waren bleven maar aan mijn kant naast de machine staan terwijl z´n maatje push ups aan het doen waren waardoor ik niet kon unracken.
Een keertje is niet erg, tweede keer wordt het irritant, na een derde keer vragen zeg ik niks meer en ben ik met de bar op m´n schouders tegen 1 van die gastjes opgelopen. Oprotten vriend.
Of toch du vader?Neh, gewoon elkaar de ruimte geven, beetje nadenken om je omgeving. Dan is er niks aan de hand.quote:Niks zo irritant als je 100+ kg op je nek hebt en gasten die er dan nog even snel tussendoor komen ofzo.quote:
[..]
Neh, gewoon elkaar de ruimte geven, beetje nadenken om je omgeving. Dan is er niks aan de hand.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoVandaag 2x5 en 1x7 90 kg gesquat. 1.5x bodyweight is gehaald5x 90 gedaan vandaag, 10 kilo meer en het is BW.quote:
Vandaag 2x5 en 1x7 90 kg gesquat. 1.5x bodyweight is gehaaldTrainen ging niet door vandaag
Dan maar met ongezouten cashews en een glas wijn junk avond vieren en morgen EN zondag trainen.
Avengers kijke, Hulk mirren
/dagboekDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietTijdje terug problemen met ohp, dat ik niet voorbij de 40kg kwam. Op advies van hier gewicht wat verlaagt (naar 32,5kg) en weer opnieuw begonnen, begin deze week 40kg gedaan. Vandaag 42,5 (lichtste schijf is 1,25kg) en wéér niet gelukt
Iemand nog tips?Waar kan je magere kwark met smaak halen? Zit hier geen Bas (Groningen) waar ik altijd mijn kwark haalde. DIe normale kwark krijg ik echt niet op, heb al moeite genoeg met cutten en als ik ook nog elke avond iets door mijn strot moet werken wat ik smerig vind
Raar dat een keten zoals C1000 geen magere kwark met smaak heeftSiroop er door? Ik heb een pot kersen op sap staan. Iets te veel suiker voor het mooie, maar erg lekker om een schep door yoghurt of kwark te doenquote:
Waar kan je magere kwark met smaak halen? Zit hier geen Bas (Groningen) waar ik altijd mijn kwark haalde. DIe normale kwark krijg ik echt niet op, heb al moeite genoeg met cutten en als ik ook nog elke avond iets door mijn strot moet werken wat ik smerig vind
Raar dat een keten zoals C1000 geen magere kwark met smaak heeftDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ewa heb al half jaartje niet getraint ivm school/stage weet iemand op wat voor BF ik nu ong zit, me sportschool heeft niet zon meterThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Gewoon die vierkante bakken van de AH halen. Doe er wat fruit door, prima te eten.quote:
Waar kan je magere kwark met smaak halen? Zit hier geen Bas (Groningen) waar ik altijd mijn kwark haalde. DIe normale kwark krijg ik echt niet op, heb al moeite genoeg met cutten en als ik ook nog elke avond iets door mijn strot moet werken wat ik smerig vind
Raar dat een keten zoals C1000 geen magere kwark met smaak heeftquote:20%SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ewa heb al half jaartje niet getraint ivm school/stage weet iemand op wat voor BF ik nu ong zit, me sportschool heeft niet zon meterzonder clenniequote:
Auschwitz, I'm back. Weekje ziekig geweest en amper wat gegeten.
[ afbeelding ]hoelang train je al? En jij bent ook 1,70m toch?quote:
Vandaag 2x5 en 1x7 90 kg gesquat. 1.5x bodyweight is gehaaldChuck Norris threw a grenade & killed 10 people. Then the grenade exploded.goed ripped vriendquote:
Auschwitz, I'm back. Weekje ziekig geweest en amper wat gegeten.
[ afbeelding ]
als je dat zo ziet zou ik zelf haast weer gaan kutten, maar beter eerst nog even wat buffer wordenHet kan wel minder worden maar volgens mij blijft het nog steeds wel aardig zichtbaar.quote:
Zie je striae nou ook veel minder als je een lager VP hebt omdat je huid minder gerekt wordt?Zoiets, mogelijk iets meer nog.quote:
Altijd fijn deze maanden van het jaar-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Enige wat er dan gebeurt is dat het meer rimpeltquote:
Zie je striae nou ook veel minder als je een lager VP hebt omdat je huid minder gerekt wordt?Een tijdje zitten aankloten, en nu doe ik babylover's SS. Progress gaat als een malle. En yep, en ik ben ook 16quote:
[..]
hoelang train je al? En jij bent ook 1,70m toch?Suikervrije siroop..zo moeilijk is het toch niet?quote:
Waar kan je magere kwark met smaak halen? Zit hier geen Bas (Groningen) waar ik altijd mijn kwark haalde. DIe normale kwark krijg ik echt niet op, heb al moeite genoeg met cutten en als ik ook nog elke avond iets door mijn strot moet werken wat ik smerig vind
Raar dat een keten zoals C1000 geen magere kwark met smaak heeftBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoAH heeft van de zaanse hoeve die vierkante bakken kwark met aardbei smaak. Wel echt minder goede voedingswaarden dan de normale biogarde naturel... Ook 500kcal voor 500 gramquote:
Waar kan je magere kwark met smaak halen? Zit hier geen Bas (Groningen) waar ik altijd mijn kwark haalde. DIe normale kwark krijg ik echt niet op, heb al moeite genoeg met cutten en als ik ook nog elke avond iets door mijn strot moet werken wat ik smerig vind
Raar dat een keten zoals C1000 geen magere kwark met smaak heeft
Maar het is wel fijner weg te werken inderdaadwat zijn je stats?quote:
[..]
Een tijdje zitten aankloten, en nu doe ik babylover's SS. Progress gaat als een malle. En yep, en ik ben ook 16Chuck Norris threw a grenade & killed 10 people. Then the grenade exploded.
Ik hang mijn handdoek op in de smithquote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dl 105x4quote:
Sq 90 2x5 & 1x7 (PR van gisteren
Bp 62,5 3x5
Met deadlift weer vooral focussen op techniek en dat heeft geholpen.Nice. Ik wou dat ik op mn 16e zo sterk was. Maar toen was ik nog te druk om aan mn brommers te sleutelen ipv aan mn lichaam. En ik had deze reeks natuurlijk nietBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homonice voor 16 jaar,wij zitten ongeveer op het zelfde niveau denk ikquote:
[..]
Dl 105x4
Sq 90 2x5 & 1x7 (PR van gisteren
Bp 62,5 3x5
Met deadlift weer vooral focussen op techniek en dat heeft geholpen.Chuck Norris threw a grenade & killed 10 people. Then the grenade exploded.Weer eens een foto doen:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Als je nou je tel met 1 hand vast houd en je andere arm opzij doet zien we ook daafwerkelijk nog iets van je torso..Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoStats? Ziet er prima uit man.quote:
Weer eens een foto doen:
[ afbeelding ]Die van Topvit heeft 46 kcal per 100g met 6,9 eiwit en is echt lekker en maar een euroquote:
[..]
AH heeft van de zaanse hoeve die vierkante bakken kwark met aardbei smaak. Wel echt minder goede voedingswaarden dan de normale biogarde naturel... Ook 500kcal voor 500 gram
Maar het is wel fijner weg te werken inderdaad
Kan het alleen niet in Groningen vinden16 jaar, 1.85, 81 kg (ook wat vet bijgekomen laatste tijd)quote:
DL Geen idee wat 1rm max is, vorige week deed ik setjes met 60 kg, heb t gevoel dat ik wel zwaarder kan maar even meer aan techniek werken ;p
Squat: Ben keiahrd omhoog gegaan doordat ik een spotter heb: 110x3, en 140x1 met belt
BP: 32kg db press"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Ik trilde een beetje, anders had je er alsnog niks van teruggezien ;pquote:
Als je nou je tel met 1 hand vast houd en je andere arm opzij doet zien we ook daafwerkelijk nog iets van je torso.."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Of je leert gewoon kwark eten voor betere macro's en bijna de helft van de prijs.quote:
[..]
Die van Topvit heeft 46 kcal per 100g met 6,9 eiwit en is echt lekker en maar een euro
Kan het alleen niet in Groningen vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door Nic1 op 09-02-2013 13:00:17 ]Heel goed voor 16 jaar. Over een paar jaar animal!quote:
[..]
16 jaar, 1.85, 81 kg (ook wat vet bijgekomen laatste tijd)
DL Geen idee wat 1rm max is, vorige week deed ik setjes met 60 kg, heb t gevoel dat ik wel zwaarder kan maar even meer aan techniek werken ;p
Squat: Ben keiahrd omhoog gegaan doordat ik een spotter heb: 110x3, en 140x1 met belt
BP: 32kg db pressDat gezeik altijd met ik lust dit niet, maar ik wil wel groeien.
Denken jullie dat een homo het niet iets lastiger heeft? Die moet zo'n dikke lul achter in zijn poepert geduwd krijgen.
Dus vreten die havermout en kwark en stop met janken.
NohomoDedication!! Jij komt er wel!quote:
[..]
16 jaar, 1.85, 81 kg (ook wat vet bijgekomen laatste tijd)
DL Geen idee wat 1rm max is, vorige week deed ik setjes met 60 kg, heb t gevoel dat ik wel zwaarder kan maar even meer aan techniek werken ;p
Squat: Ben keiahrd omhoog gegaan doordat ik een spotter heb: 110x3, en 140x1 met belt
BP: 32kg db press
Waar zijn de pics (nohomo)Beetje dom om je gains te vergooien.quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voorGefeliciteerd brah.quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voorGefeliciteerd man! Maak er een mooi feestje van.quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voorYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik krijg er honger van. Ben nu mooi aan het eten.quote:
[..]
goed ripped vriend
als je dat zo ziet zou ik zelf haast weer gaan kutten, maar beter eerst nog even wat buffer wordenSuper man, mooi verder blijven trainen.quote:
Weer eens een foto doen:
[ afbeelding ]Gratz!quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voorDikke squat man, sick!quote:
[..]
16 jaar, 1.85, 81 kg (ook wat vet bijgekomen laatste tijd)
DL Geen idee wat 1rm max is, vorige week deed ik setjes met 60 kg, heb t gevoel dat ik wel zwaarder kan maar even meer aan techniek werken ;p
Squat: Ben keiahrd omhoog gegaan doordat ik een spotter heb: 110x3, en 140x1 met belt
BP: 32kg db presspff had op 18 gehoopt wil na ong 15 toequote:
[..]
Het kan wel minder worden maar volgens mij blijft het nog steeds wel aardig zichtbaar.
[..]
Zoiets, mogelijk iets meer nog.
Altijd fijn deze maanden van het jaarThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.Welkom terug, AgentPostbode. Min inderdaad, ook shit gescheurd enzo?quote:
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.Gecondoleerd.quote:
Schouder en een paar ribben gekneusdFOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.whaha, zit daar dan geen rekje in?quote:
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.too bad man; succesquote:
Schouder en een paar ribben gekneusd-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ik ben ook eens door een ribkneuzing zo'n 6 weken uit de roulatie geweestquote:
Schouder en een paar ribben gekneusd
Beterschap manGoeie reden om te stoppen met zuipen.quote:
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoTrainen met een verkoudheid, doen of niet doen?
Heb sinds gisteren keelpijn en een licht verstopte neus maar om hierdoor nou een week rust te nemen
De eerste 3 dagen zijn vaak het ergst dus hopelijk kan ik maandag weer trainenVerkoudheid, srs? Had vorige week verhoging ben ook gewoon gaan trainen, gewoon licht en wat cardio lekker die troep eruit zweten.quote:
Trainen met een verkoudheid, doen of niet doen?
Heb sinds gisteren keelpijn en een licht verstopte neus maar om hierdoor nou een week rust te nemen
De eerste 3 dagen zijn vaak het ergst dus hopelijk kan ik maandag weer trainen
DYEL?Paar pics van mij;
26 jaar
103 kg
1,98 m
BF%: 16,7
BP: setjes van 65 kg
Squat: 90 kg (5x5)
DL: doe ik niet
Ben al vrij veel vet kwijt geraakt. Ik gok dat ik van 22 % afkom. Nu bijna jaartje bezig, gemiddeld 2-3 keer per week. Ik wil naar +/- 12/13 procent a.s. zomer.
Doe 3-day split.everybody's got something to hide, except me and my monkeyEn nog een vraagje;
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?everybody's got something to hide, except me and my monkeyIk kan niet volle bak bankdrukken wanneer ik 48 uur eerder m'n triceps heb gesloopt.quote:
En nog een vraagje;
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?Tussen die 2 zit bij mij meestal 72 uquote:
[..]
Ik kan niet volle bak bankdrukken wanneer ik 48 uur eerder m'n triceps heb gesloopt.everybody's got something to hide, except me and my monkeyIk doe ook altijd borst + biceps. Als ik het met triceps doe zijn ze vaak al op wanneer ik mijn borstroutine af heb. Biceps zitten dan nog vol met kracht.quote:
En nog een vraagje;
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?
Schouders zien er goed uit btw, onderarmen ook. En al aardig wat massa voor 1.98. Ook wel eens leuk om het andersom te zien, dat iemand juist wil zakken in BF ipv te beginnen met een bulk zoals de meeste voormalige ecto's hier
Tijd om je oksels te scheren btwKlopt. Ik doe zelf op donderdag triceps, maandag borst. Dan is er wel genoeg hersteltijd.quote:
[..]
Ik kan niet volle bak bankdrukken wanneer ik 48 uur eerder m'n triceps heb gesloopt.Thanks,quote:
[..]
Ik doe ook altijd borst + biceps. Als ik het met triceps doe zijn ze vaak al op wanneer ik mijn borstroutine af heb. Biceps zitten dan nog vol met kracht.
Schouders zien er goed uit btw, onderarmen ook. En al aardig wat massa voor 1.98. Ook wel eens leuk om het andersom te zien, dat iemand juist wil zakken in BF ipv te beginnen met een bulk zoals de meeste voormalige ecto's hier
Tijd om je oksels te scheren btw
[..]
Klopt. Ik doe zelf op donderdag triceps, maandag borst. Dan is er wel genoeg hersteltijd.
ja voelt gewoon goed om triceps en biceps te kunnen doen als ze helemaal 'vers' zijn.
Klacht: sportschool is ma. en di. gesloten ivm carnavaleverybody's got something to hide, except me and my monkeyLolquote:
[..]
Klacht: sportschool is ma. en di. gesloten ivm carnaval
Gelukkig wordt het hier niet gevierd en kan ik gewoon naar de gym gaan.Vandaag weer eens gesquat, niet geplanned maar toch. Paar weken rust hebben geholpen blijkbaar. 3*5 90kg. Daarna 5*100kg voelde als niks en daarna nog 2*5 105kg. Max tot nu toe was 102,5.
En dat op borst dagDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk ben de 'Train with kai'-video's aan 't kijken op youtube. Nou valt op dat bij 'Train with kai: chest' de setjes 4x15-20 zijn? Voor hypertrophy is dat toch veel te veel herhalingen?Avondje AAS research gedaan en het is toch een stuk minder gevaarlijk dan de media doet beweren zolang je niet blind dingen gaat spuiten en slikken. Zal het zelf nooit gebruiken maar ik kijk er nu toch een stuk anders na. Je komt echt hilarische forumposts tegen van gasten die 16 zijn en er al aan zitten en mensen die geen erectie meer kunnen krijgen en in plaats van gains tieten krijgenhttp://www.muscleandstren(...)ranges-muscle-growthquote:
Ik ben de 'Train with kai'-video's aan 't kijken op youtube. Nou valt op dat bij 'Train with kai: chest' de setjes 4x15-20 zijn? Voor hypertrophy is dat toch veel te veel herhalingen?
http://www.aworkoutroutin(...)d-reps-per-exercise/
http://www.ironmagazine.c(...)=printpage&artid=887Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietDank. Doet me wel twijfelen over mijn schema. Ik train alle compounds 3x5 en isolatie 3x8. Dit is meer voor kracht, terwijl ik nu juist spiergroei als doel heb. Misschien isolatie 3x12 gaan doen, en van m'n compounds helft 3x5 en andere 3x8.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.iemand vertelde me dat het gevaarlijk is om te snel te stijgen in het gewicht dat je lift,omdat je lichaam nog niet stevig genoeg is.Ook al gaat de oefening(squat)gewoon goed.Jullie mening?Chuck Norris threw a grenade & killed 10 people. Then the grenade exploded.Broscience.quote:
iemand vertelde me dat het gevaarlijk is om te snel te stijgen in het gewicht dat je lift,omdat je lichaam nog niet stevig genoeg is.Ook al gaat de oefening(squat)gewoon goed.Jullie mening?
Squats maken je lichaam juist steviger.Soms vraag ik me echt af hoe snel sommige van jullie klaar zijn als ik jullie geposte schema's zie. Ik doe op een rug en biceps dag: bor, seated row, reverse machine fly. tbar row. met dumbells op een bankje flies (geen idee hoe het heet) en daarnaast 2 oefeningen voor biceps. En ik ben in een 70min klaar over het algemeen (4 sets bij elke oefening nog wel) en ik maak all kinds of gains. Hodgetwins trainde vroeger ook maar 45 min (max 12/14 sets per dagFailure is success if we learn from it.Als je aan de AAS zit kunnen je gains idd te snel gaan waardoor je spieren het wel aan kunnen maar je botstructuur niet, met alle gevolgen van dien. Maar zolang je natural bent hoef je hier natuurlijk geen rekening mee te houden.quote:
iemand vertelde me dat het gevaarlijk is om te snel te stijgen in het gewicht dat je lift,omdat je lichaam nog niet stevig genoeg is.Ook al gaat de oefening(squat)gewoon goed.Jullie mening?------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------1 uur max per training, maar wel vol er voor gaan natuurlijk. Eten en rust is belangrijker.quote:
Soms vraag ik me echt af hoe snel sommige van jullie klaar zijn als ik jullie geposte schema's zie. Ik doe op een rug en biceps dag: bor, seated row, reverse machine fly. tbar row. met dumbells op een bankje flies (geen idee hoe het heet) en daarnaast 2 oefeningen voor biceps. En ik ben in een 70min klaar over het algemeen (4 sets bij elke oefening nog wel) en ik maak all kinds of gains. Hodgetwins trainde vroeger ook maar 45 min (max 12/14 sets per dag------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------leg ff uitquote:
Soms vraag ik me echt af hoe snel sommige van jullie klaar zijn als ik jullie geposte schema's zie. Ik doe op een rug en biceps dag: bor, seated row, reverse machine fly. tbar row. met dumbells op een bankje flies (geen idee hoe het heet) en daarnaast 2 oefeningen voor biceps. En ik ben in een 70min klaar over het algemeen (4 sets bij elke oefening nog wel) en ik maak all kinds of gains. Hodgetwins trainde vroeger ook maar 45 min (max 12/14 sets per dagJe moet gewoon minder lullen. En lekker boeiend wat die hodgrtwins doen, al klimmen ze elke dag in een palmboomquote:
Soms vraag ik me echt af hoe snel sommige van jullie klaar zijn als ik jullie geposte schema's zie. Ik doe op een rug en biceps dag: bor, seated row, reverse machine fly. tbar row. met dumbells op een bankje flies (geen idee hoe het heet) en daarnaast 2 oefeningen voor biceps. En ik ben in een 70min klaar over het algemeen (4 sets bij elke oefening nog wel) en ik maak all kinds of gains. Hodgetwins trainde vroeger ook maar 45 min (max 12/14 sets per dagBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:
[..]
Je moet gewoon minder lullen. En lekker boeiend wat die hodgrtwins doen, al klimmen ze elke dag in een palmboomBut hey you can do whatever the fck u wanna doooo.quote:
Soms vraag ik me echt af hoe snel sommige van jullie klaar zijn als ik jullie geposte schema's zie. Ik doe op een rug en biceps dag: bor, seated row, reverse machine fly. tbar row. met dumbells op een bankje flies (geen idee hoe het heet) en daarnaast 2 oefeningen voor biceps. En ik ben in een 70min klaar over het algemeen (4 sets bij elke oefening nog wel) en ik maak all kinds of gains. Hodgetwins trainde vroeger ook maar 45 min (max 12/14 sets per dag
Gelukkig wel. Back day zonder deadlifts en chin-ups? not even once.Yeahh buddy, chinups en laatste rep @ laatste set helemaal bovenaan vasthouden totdat je bijna naar beneden valt en je armen uit elkaar lijken te klappen.quote:
[..]
But hey you can do whatever the fck u wanna doooo.
Gelukkig wel. Back day zonder deadlifts en chin-ups? not even once.Als je beginner bent hoef je (nog) geen shake te drinken na training toch?quote:
[..]
Yeahh buddy, chinups en laatste rep @ laatste set helemaal bovenaan vasthouden totdat je bijna naar beneden valt en je armen uit elkaar lijken te klappen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-02-2013 13:08:39 ]Eh, waarom denk je dat de meeste mensen eerst een halfjaar geen progressie zien (aankloten) en dan ineens gaan groeien? Beginnen doe je met een lege barbell, een 4.5 kg emmer whey en 35 gram creatine per dag. Natty potential my ass.quote:
[..]
Als je beginner bent hoef je (nog) geen shake te drinken na training toch?Troll mij niet alsjeblieft, iemand maakte mij ook wijs dat max 100gr eiwit per dag was.quote:
[..]
Eh, waarom denk je dat de meeste mensen eerst een halfjaar geen progressie zien en dan ineens gaan groeien? Beginnen doe je met een lege barbell, een 4.5 kg emmer whey en 35 gram creatine per dag. Natty potential my ass.Shake heeft niks met beginner of expert of weet ik het wat te maken. Het is ook geen wondersupplement waardoor je ineens swole as a motherfucker wordt.
Het is gewoon eiwit. Als jij aan je eiwitbehoefte komt met voedsel, neem je geen shake. Als je daar niet aan komt, neem je er wel een. Ik doe een scoop in 400ml melk, 40gr eiwit in totaal. Dat zit ook in een bak kwark, in 175 gram kipfilet of in 3 eieren. Ik vind alleen een shake makkelijker, dus ik neem dat. Maar als jij liever 3 eieren eet, prima, dan doe je dat.Deze stengel.quote:
Shake heeft niks met beginner of expert of weet ik het wat te maken. Het is ook geen wondersupplement waardoor je ineens swole as a motherfucker wordt.
Het is gewoon eiwit. Als jij aan je eiwitbehoefte komt met voedsel, neem je geen shake. Als je daar niet aan komt, neem je er wel een. Ik doe een scoop in 400ml melk, 40gr eiwit in totaal. Dat zit ook in een bak kwark, in 175 gram kipfilet of in 3 eieren. Ik vind alleen een shake makkelijker, dus ik neem dat. Maar als jij liever 3 eieren eet, prima, dan doe je dat.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.zou dat komen dan?quote:
Nog steeds geen filmpje van Frank Yang die met de Hodge twins traintWat voor epic eieren zijn dat, meeste zijn slechts 7 gram PROTEIN per stuk ofzo toch.quote:
Shake heeft niks met beginner of expert of weet ik het wat te maken. Het is ook geen wondersupplement waardoor je ineens swole as a motherfucker wordt.
Het is gewoon eiwit. Als jij aan je eiwitbehoefte komt met voedsel, neem je geen shake. Als je daar niet aan komt, neem je er wel een. Ik doe een scoop in 400ml melk, 40gr eiwit in totaal. Dat zit ook in een bak kwark, in 175 gram kipfilet of in 3 eieren. Ik vind alleen een shake makkelijker, dus ik neem dat. Maar als jij liever 3 eieren eet, prima, dan doe je dat.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
