SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Ik bedoelde topic, mijn excuses:).quote:Ik ken iemand uit de top die zei dat je tassen vol roids moets gebruiken anders red je het niet de berg op.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Cashewnoten?quote:Op woensdag 6 februari 2013 17:49 schreef Ethanolic het volgende:
Wat zijn eigenlijk lekkere noten door bijv een pasta pesto salade?"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyPijnboompitten, of zijn dat geen noten.quote:
Wat zijn eigenlijk lekkere noten door bijv een pasta pesto salade?-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Walnoten en cashewnoten worden vaak gebruikt in salades.quote:
Wat zijn eigenlijk lekkere noten door bijv een pasta pesto salade?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zal even proberen.quote:Ik bedoelde echte noten ja.quote:Op woensdag 6 februari 2013 17:52 schreef spierbal het volgende:
[..]
Pijnboompitten, of zijn dat geen noten.Deathlift or Die.Waar legt de wide grip vs small grip meer de nadruk op bij de barbell bend over row?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Vandaag drie vrouwelijke trollen (die types die met een naamketting lopen) in de gym die een poging waagde te squatten in de smith omdat iets in een tijdschrift hadden gelezen dat het goed is voor de vormen, ze hadden al moeite met alleen de bar en klaagde steeds hoeveel pijn die deed (geen wonder als die op je nekwervel ligt)
Ze squatten tenminste, dat kunnen de meesten in de gym niet zeggen volgens mijquote:
Vandaag drie vrouwelijke trollen (die types die met een naamketting lopen) in de gym die een poging waagde te squatten in de smith omdat iets in een tijdschrift hadden gelezen dat het goed is voor de vormen, ze hadden al moeite met alleen de bar en klaagde steeds hoeveel pijn die deed (geen wonder als die op je nekwervel ligt)"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyDas voor 1 keer zenne, volgende keer stappen ze weer op de fiets zoals normaal. (dat is minder vermoeiend)quote:
[..]
Ze squatten tenminste, dat kunnen de meesten in de gym niet zeggen volgens mijEen poging tot is niet hetzelfde als doen.quote:
[..]
Ze squatten tenminste, dat kunnen de meesten in de gym niet zeggen volgens mij
Er zitten hier veel genoeg mooie vrouwen die squatten zonder pussypad
Ik heb een vraag.
Mijn doel is niet echt om puur te bodybuilden, maar ik kon geen algemeen fitness topic vinden.
Vraag:
Ik kreeg vandaag een splitschema bij mijn sportcentrum. Dit was voor 4 dagen.
Nu was dit als volgt verdeeld:
1. Triceps, borst en schouders.
2. Biceps, rug en benen.
Nu is de bedoeling dus om beide delen twee keer per week te doen en af te wisselen om overbelasting te voorkomen. Ik lees op internet dat als mensen het over een split schema hebben dat ze alle spiergroepen 1x per week pakken.
Kan deze manier van mijn sportschool ook of is het beter om de spiergroepen 1x te pakken per week? Graag advies,bedankt!SPT / [Fitness] topic deel 19 Power clean voor beginnersquote:
Ik heb een vraag.
Mijn doel is niet echt om puur te bodybuilden, maar ik kon geen algemeen fitness topic vinden.
Vraag:
Ik kreeg vandaag een splitschema bij mijn sportcentrum. Dit was voor 4 dagen.
Nu was dit als volgt verdeeld:
1. Triceps, borst en schouders.
2. Biceps, rug en benen.
Nu is de bedoeling dus om beide delen twee keer per week te doen en af te wisselen om overbelasting te voorkomen. Ik lees op internet dat als mensen het over een split schema hebben dat ze alle spiergroepen 1x per week pakken.
Kan deze manier van mijn sportschool ook of is het beter om de spiergroepen 1x te pakken per week? Graag advies,bedankt!
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyTrue, had ze even geholpen danquote:
[..]
Een poging tot is niet hetzelfde als doen.
Er zitten hier veel genoeg mooie vrouwen die squatten zonder pussypadAl zou ik bij die types ook niet zo snel te hulp schieten denk ik.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyBedanktquote:
[..]
SPT / [Fitness] topic deel 19 Power clean voor beginners
Klinkt als een slechte meta analyse zeg. Even kijken of ik het artikel kan vinden.quote:
http://nos.nl/artikel/471010-omega6-mogelijk-ongezond.htmlI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Vandaag back day... Sta ik te deadliften, laatste set 160kg. Komt er iemand naar me toe die me vertelde dat ik me rug aan het verneuken was en ''dat zoveel gewicht nooit goed kan zijn voor je rug''. Hij vertelde er ook nog bij dat ik tot m'n pensioen met me rug moet doen en dat ik dus niet zo hoef uit te sloven met 160kg
Definitely mirin' dus..
Gelijk maar ff uitgelegd dat deadlift je (onder)rug juist versterkt (mits goede form) en tevens toekomstige rugklachten juist kan helpen vermijden. Tevens verteld dat ik ook niet zomaar een weightlifting belt gebruik, maar dit voor de zekerheid doe om de onderrug te ondersteunen.
Like wtf... als je niks over liften weet, spreek me er dan ook niet op aan
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.Lang leve oordopjes, zodra iemand zo tegen me begint gaan de oordopjes gewoon weer in. Gewoon negeren.,,/Haha ja die zijn dus net kapot bij mij.. Maar het is toch belachelijk, dit soort gasten... Soms wou ik dat ik in Amerika woonde en lekker in die hardcore gyms kon trainen, ipv in die commerciële kut gyms hier.quote:
Lang leve oordopjes, zodra iemand zo tegen me begint gaan de oordopjes gewoon weer in. Gewoon negeren.
Misschien een idee om met zn allen een hardcore gym te openen? Minimaal 5 squat racks, plus je moet minimaal je BW kunnen squatten haha..
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.quote:Op woensdag 6 februari 2013 18:35 schreef seto het volgende:
Klagen over idioten en dan in Amerika willen trainen.Vandaag een grote sprong gemaakt en 5x100 en 4x105 kg gedeadlift.Was dat niet allang bekend?quote:
http://nos.nl/artikel/471010-omega6-mogelijk-ongezond.htmlIn de paleowereld wel; de tweederangsburgers, mainstream media en gezondheidsautoriteiten volgen zoals altijd veel te laat.quote:This isn't even my final form.Haha lol, wij wisten dit al langer.quote:
[..]
In de paleowereld wel; de tweederangsburgers, mainstream media en gezondheidsautoriteiten volgen zoals altijd veel te laat.
Zijn we nu hipsters?quote:
[..]
Haha lol, wij wisten dit al langer.This isn't even my final form.Hipsters nemen juist Omega 6 om op te vallen.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 06-02-2013 19:22:07 ]gelukking neem ik Omega 3quote:
[..]
Hipsters nemen juist Omega 6 om op te vallen.
Hihi laatst bleek dat omega 3-suppletie ook geassocieerd is met CVD.quote:
This isn't even my final form.dan stoppen we met die rotzooiquote:
[..]
Hihi laatst bleek dat omega 3-suppletie ook geassocieerd is met CVD.Mooi zo, tijd voor de Fok! knokploeg.quote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal wegDat duurt niet lang. Hij zal de kuurtjes wel klaar hebben staan.quote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal weg
Let maar op die is ineens 15 kilo zwaarder.
Welnee, muscle memory.quote:
[..]
Dat duurt niet lang. Hij zal de kuurtjes wel klaar hebben staan.
Let maar op die is ineens 15 kilo zwaarder.
Ik moet trouwens ook leren om mijn ego bij de ingang van de gym achter te laten, ik verrekte iets in mijn bovenbeen tijdens mijn eerste setje squat maar ben toch nog doorgegaan, nu doet het echt zeer als ik mijn been omhoog doe of druk op een bepaalde plek zet
Neem nu 2-3 dagen rust en ga dan weer proberen. Valt me trouwens op hoe makkelijk je door kan squatten als je iets verrekt hebt, vorige keer had ik ook iets bij mijn knie verrekt en kon de volgende training alweer pijnloos squatten, hoop dat het nu weer het geval isdie Saki is wel een geweldenaarquote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal weg
Wat denken jullie van 'rest pause' op je laatste set?
http://www.abcbodybuilding.com/exercise2/rest_pause_method.htm
https://www.google.com/search?q=rest+pause+trainingWtf lijkt wel de eerste de beste skinny marokkaan die je op straat tegenkomtquote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal wegHoe val je binnen een paar maanden minimaal 20 kg af?quote:
[ afbeelding ]
Fysiek van Badr Hari is echt helemaal wegquote:
http://nos.nl/artikel/471010-omega6-mogelijk-ongezond.htmlquote:Uit deel 220 van dit topic:quote:
[..]
In de paleobodybuildingwereld wel; de tweederangsburgers, mainstream media en gezondheidsautoriteiten volgen zoals altijd veel te laat.quote:
Afgelopen zaterdag op BNR een een of andere Belgische onderzoeker over gezond leven.
Hij meldt o.a. dat Omega 6 vetzuren niet zo gezond zijn, onder andere omdat ze ontstekingen zouden veroorzaken.
http://www.bnr.nl/program(...)op-dieet-hou-maar-opkom maar op met die kudo's.
Achja bij ons in de gym heb je van die vrouwen die op de legpress zitten te facebooken terwijl ze telkens 1cm naar beneden zakken.quote:
Vandaag drie vrouwelijke trollen (die types die met een naamketting lopen) in de gym die een poging waagde te squatten in de smith omdat iets in een tijdschrift hadden gelezen dat het goed is voor de vormen, ze hadden al moeite met alleen de bar en klaagde steeds hoeveel pijn die deed (geen wonder als die op je nekwervel ligt)Commercial gyms bleh.....quote:
[..]
Achja bij ons in de gym heb je van die vrouwen die op de legpress zitten te facebooken terwijl ze telkens 1cm naar beneden zakken.
Kracht bij zulke sporten hoeft niet perse uit grote spieren te komen. We hadden bij een gast van ~60kg zitten, amper spieren, maar snel en sterk dat hij was. Heeft een gozer van 95 tegen de vlakte gemept en dat was niet bepaald een watje.quote:
[..]
Wtf lijkt wel de eerste de beste skinny marokkaan die je op straat tegenkomtI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasBicepsen van 45 cm komen harder aan dan die van 35 cm.quote:Op woensdag 6 februari 2013 23:54 schreef Drinky het volgende:
[..]
Kracht bij zulke sporten hoeft niet perse uit grote spieren te komen. We hadden bij een gast van ~60kg zitten, amper spieren, maar snel en sterk dat hij was. Heeft een gozer van 95 tegen de vlakte gemept en dat was niet bepaald een watje.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
