SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beetje dom om je gains te vergooien.quote:Op zaterdag 9 februari 2013 13:29 schreef mtchel112 het volgende:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voor
Gefeliciteerd brah.quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voor
Gefeliciteerd man! Maak er een mooi feestje van.quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voor
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik krijg er honger van. Ben nu mooi aan het eten.quote:
[..]
goed ripped vriend
als je dat zo ziet zou ik zelf haast weer gaan kutten, maar beter eerst nog even wat buffer worden
Super man, mooi verder blijven trainen.quote:
Weer eens een foto doen:
[ afbeelding ]
Gratz!quote:
Vandaag jarig, 19 jaar alweer! Lekker zuipen vanavond, maken we een uitzondering voor
Dikke squat man, sick!quote:
[..]
16 jaar, 1.85, 81 kg (ook wat vet bijgekomen laatste tijd)
DL Geen idee wat 1rm max is, vorige week deed ik setjes met 60 kg, heb t gevoel dat ik wel zwaarder kan maar even meer aan techniek werken ;p
Squat: Ben keiahrd omhoog gegaan doordat ik een spotter heb: 110x3, en 140x1 met belt. parallel.
BP: 32kg db press
pff had op 18 gehoopt wil na ong 15 toequote:
[..]
Het kan wel minder worden maar volgens mij blijft het nog steeds wel aardig zichtbaar.
[..]
Zoiets, mogelijk iets meer nog.
Altijd fijn deze maanden van het jaar
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.
Welkom terug, AgentPostbode. Min inderdaad, ook shit gescheurd enzo?quote:
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.
Gecondoleerd.quote:
Schouder en een paar ribben gekneusd
FOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.
whaha, zit daar dan geen rekje in?quote:
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.
too bad man; succesquote:
Schouder en een paar ribben gekneusd
Ik ben ook eens door een ribkneuzing zo'n 6 weken uit de roulatie geweestquote:
Schouder en een paar ribben gekneusd
Beterschap man
Goeie reden om te stoppen met zuipen.quote:
Gisteren uit mijn hoogslaper gevallen, hele rug naar de tering, wordt weer een tijdje niet trainen. Huilen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Trainen met een verkoudheid, doen of niet doen?
Heb sinds gisteren keelpijn en een licht verstopte neus maar om hierdoor nou een week rust te nemen
De eerste 3 dagen zijn vaak het ergst dus hopelijk kan ik maandag weer trainen
Heb sinds gisteren keelpijn en een licht verstopte neus maar om hierdoor nou een week rust te nemen
De eerste 3 dagen zijn vaak het ergst dus hopelijk kan ik maandag weer trainen
Verkoudheid, srs? Had vorige week verhoging ben ook gewoon gaan trainen, gewoon licht en wat cardio lekker die troep eruit zweten.quote:
Trainen met een verkoudheid, doen of niet doen?
Heb sinds gisteren keelpijn en een licht verstopte neus maar om hierdoor nou een week rust te nemen
De eerste 3 dagen zijn vaak het ergst dus hopelijk kan ik maandag weer trainen
DYEL?
Paar pics van mij;
26 jaar
103 kg
1,98 m
BF%: 16,7
BP: setjes van 65 kg
Squat: 90 kg (5x5)
DL: doe ik niet
Ben al vrij veel vet kwijt geraakt. Ik gok dat ik van 22 % afkom. Nu bijna jaartje bezig, gemiddeld 2-3 keer per week. Ik wil naar +/- 12/13 procent a.s. zomer.
Doe 3-day split.
26 jaar
103 kg
1,98 m
BF%: 16,7
BP: setjes van 65 kg
Squat: 90 kg (5x5)
DL: doe ik niet
Ben al vrij veel vet kwijt geraakt. Ik gok dat ik van 22 % afkom. Nu bijna jaartje bezig, gemiddeld 2-3 keer per week. Ik wil naar +/- 12/13 procent a.s. zomer.
Doe 3-day split.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
En nog een vraagje;
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik kan niet volle bak bankdrukken wanneer ik 48 uur eerder m'n triceps heb gesloopt.quote:
En nog een vraagje;
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?
Tussen die 2 zit bij mij meestal 72 uquote:
[..]
Ik kan niet volle bak bankdrukken wanneer ik 48 uur eerder m'n triceps heb gesloopt.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik doe ook altijd borst + biceps. Als ik het met triceps doe zijn ze vaak al op wanneer ik mijn borstroutine af heb. Biceps zitten dan nog vol met kracht.quote:
En nog een vraagje;
ik doe dus 3day split, waarbij ik borst+biceps en rug+triceps combineer.
Ik zie bijna altijd dat men borst en triceps tegelijk doet, omdat je die beiden nodig hebt bij bankdrukken bv.
Maar op mijn manier pak je zowel bi als tri 2x per week, lijkt mij beter gaan? Iemand advies?
Schouders zien er goed uit btw, onderarmen ook. En al aardig wat massa voor 1.98. Ook wel eens leuk om het andersom te zien, dat iemand juist wil zakken in BF ipv te beginnen met een bulk zoals de meeste voormalige ecto's hier
.Tijd om je oksels te scheren btw
Klopt. Ik doe zelf op donderdag triceps, maandag borst. Dan is er wel genoeg hersteltijd.quote:
[..]
Ik kan niet volle bak bankdrukken wanneer ik 48 uur eerder m'n triceps heb gesloopt.
Thanks,quote:
[..]
Ik doe ook altijd borst + biceps. Als ik het met triceps doe zijn ze vaak al op wanneer ik mijn borstroutine af heb. Biceps zitten dan nog vol met kracht.
Schouders zien er goed uit btw, onderarmen ook. En al aardig wat massa voor 1.98. Ook wel eens leuk om het andersom te zien, dat iemand juist wil zakken in BF ipv te beginnen met een bulk zoals de meeste voormalige ecto's hier
Tijd om je oksels te scheren btw
[..]
Klopt. Ik doe zelf op donderdag triceps, maandag borst. Dan is er wel genoeg hersteltijd.
ja voelt gewoon goed om triceps en biceps te kunnen doen als ze helemaal 'vers' zijn.
Klacht: sportschool is ma. en di. gesloten ivm carnaval
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Lolquote:
[..]
Klacht: sportschool is ma. en di. gesloten ivm carnaval
. Goede prioriteiten daar .Gelukkig wordt het hier niet gevierd en kan ik gewoon naar de gym gaan.
Vandaag weer eens gesquat, niet geplanned maar toch. Paar weken rust hebben geholpen blijkbaar. 3*5 90kg. Daarna 5*100kg voelde als niks en daarna nog 2*5 105kg. Max tot nu toe was 102,5.
En dat op borst dag
En dat op borst dag
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
