Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
24 augustus 2012 - Herselmansportloop (Kapelle)
• Don_Vanelli - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
29 augustus 2012 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 23-08-2012 09:14:36 ]
Broekje is nog niet geschikt voor mij, dan moet ik een pot vaseline tussen m'n dijen smeren 
Het is wel opvallend dat wanneer je m'n schoenslijtage bekijkt, de hiellanding juist mooi lateraal is en ik ook geen overmatige slijtage zie aan de binnenkant (thv de grote teen, wat wijst op overpronatie). Ook al eens een lopersknie gehad, wat weer komt door teveel supineren! Maar toen had ik echt véél te lang doorgerend op m'n oude schoentjes 
waardoor de hielslijtage behoorlijk fors was.Tegenwoordig heb ik overigens altijd 2 paar hardloopschoenen zodat ik kan afwisselen
Nu loop ik sinds een aantal weken met zooltjes, die mn middenvoet wat opvangen (dus, nog meer anti-pronatie) en met m'n scheenbenen gaat het héél erg goed. Ik denk dat ik gewoon veel anti-pronatie moet hebben en mn schoenen echt op tijd moet vervangen omdat enige mate van zoolslijtage al funest is.. i guesss
Nog nooit een analyse laten doen, ben benieuwd wat er uit gaat komen
Wel lekker hoor, Windstopper jasquote:Op woensdag 22 augustus 2012 11:03 schreef kwiwi het volgende:
Ik moet nog een keer op zoek naar een windstopper jasje voor in de winter. Eerst maar even verjaardagsgeld innen
Ik heb er 1 van Gore.. Dat ik 'm pas 2x aan heb gehad met hardlopen vertel ik er maar even niet bij.. Ik zag ook een mooie van Gore inderdaadquote:
[..]
Wel lekker hoor, Windstopper jas
Maar ik gebruik zo'n jas ook buiten het hardlopen.Ja precies. Ik wil ook nog een windstopper jas voor buiten het hardlopenquote:Op woensdag 22 augustus 2012 11:09 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Ik zag ook een mooie van Gore inderdaad
. Lijken me echt enorm fijn!Heb trouwens ook een hardlooptrui besteld
Roze!Rozequote:
[..]
Ja precies. Ik wil ook nog een windstopper jas voor buiten het hardlopen
Heb trouwens ook een hardlooptrui besteld
Morgen maar weer eens lopen
Niet dat ik ondertussen wel een emmer motivatie gevonden heb.. Ben niet meer verkouden en lamlendig enzo. Afgelopen 2 maanden ernstig weinig gelopen; weer even opbouwen dus.
Gaat er nog iemand de Schenkelloop lopen a.s. zaterdag? (ik niet dus, ben al blij als ik 3km vol kan maken denk ik
.. laat staan 5 of 10) 
Zo maar eens al m'n spullen bij elkaar rapen voor vertrek
Leuke kleurtjes!quote:
Dit heb ik aan shirts/truien/jasjes (lange mouw)!
[ afbeelding ]
Die gele vind ik leuk, handig voor 's avonds ook.Haha daar kun je mee vooruit.. ik heb 1 hardloopjasje maar moet echt een nieuwe want hij is veel te kort vind ik vervelend.quote:
Dit heb ik aan shirts/truien/jasjes (lange mouw)!
[ afbeelding ]
Was wel moeilijk te vinden overigens (genoeg voor heren, maar voor dames bijna niks..)Ik heb er laatst een paar gezien voor vrouwen, oa van Nike, Pearl Izumy..quote:
Ja idd daarom wilde ik ook perse een felgele!
Ik draag dan altijd lichte shirts en als het helemaal donker is, doe ik zo rood fietslampje achterop de band van mn broek. Zo ben ik genoeg zichtbaar voor andere weggebruikers...quote:
Ik heb zo'n reflectief hesje voor s avonds.
/kerstboomBeter een kerstboom, dan over het hoofd gezien wordenquote:
Hier 's avonds/in de winter altijd felle kleuren aan, heb 2 shirts met lange mouwen met LED lampje in de mouw. En knipperend LED bandje om m'n arm. Bij twijfel ook nog een hesje
Al was de keer dat ik bijna voor mn sokken gereden werd gewoon op klaarlichte dag
2 ballen in je oren en je kunt er inderdaad voor doorquote:
Hier 's avonds/in de winter altijd felle kleuren aan, heb 2 shirts met lange mouwen met LED lampje in de mouw. En knipperend LED bandje om m'n arm. Bij twijfel ook nog een hesje
Ik draag altijd een apart hesje en een lampje op mijn arm wanneer het schemering/ donker is. Je kan dan zelf die auto wel zien aankomen. Zij zien je echt pas op het laatste moment.
Dat idee heb ik ook. Omdat ik savond altijd door de wijk heen loop ipv parkjes doe ik zo;n reflecterend jasje en armband met lichtjes aan.quote:
Ik de felle kleuren hardloopkleding vanuit de auto altijd erg tegenvallen.
Ik draag altijd een apart hesje en een lampje op mijn arm wanneer het schemering/ donker is. Je kan dan zelf die auto wel zien aankomen. Zij zien je echt pas op het laatste moment.
Absoluut waarquote:
Ik de felle kleuren hardloopkleding vanuit de auto altijd erg tegenvallen.
Ik draag altijd een apart hesje en een lampje op mijn arm wanneer het schemering/ donker is. Je kan dan zelf die auto wel zien aankomen. Zij zien je echt pas op het laatste moment.
Maar al m'n winterkleding is fel van kleur Check je usericon eensquote:
Dan hou ik het denk ik maar op een aantal led lampen.
Ik heb de jaren 80 meegemaakt (ja ouwe knakker dat ik benquote:
) Maar wat liep men voor lul * Ik niet ben meer van de metal dus spijkerblauw of zwart
opgelostVerder, update: zojuist hardloopschoenen gekocht! Had besloten naar de Perry te gaan, daar geven ze ook wel advies en kijken ze naar je voet en loop, al is het minder uitgebreid dan de speciaalzaken, en hebben ze wel schoenen van ca 50 euro. Toen bedacht ik me ineens dat ik nog een VVV bon had liggen van 25 euro, die ook maar meegenomen.
Hij heeft bekeken hoe ik loop en hol en idd geconcludeerd wat ik al dacht: ik loop op de buitenkant van mijn voeten. Merkte wel heel erg het verschil tussen de verschillende schoenen: de nikes die ik pasten werkten echt niet, ging nog meer op de buitenkant lopen; uiteindelijk getwijfeld tussen een paar asics van 60 en een van 100. Die van 100 (waren Asics gel pulse 3) zaten toch beter, dus die gekocht met VVV bon. Uiteindelijk tóch goede schoenen en maar 25 euro over budget (zuinige maand dus
) Dank voor al jullie tips nog!Yay, ik heb schoenen, heb nu al zin ze uit te proberen!
Niets mis met rustquote:
Update, ik ga vanavond sowieso niet rennen. Het wordt laat op het werk, dus nu moet ik wel rust nemen
Netjes, hopelijk lopen ze goed en heb je er plezier van.quote:
Goh, wat een boel shirtjes starr!
Verder, update: zojuist hardloopschoenen gekocht! Had besloten naar de Perry te gaan, daar geven ze ook wel advies en kijken ze naar je voet en loop, al is het minder uitgebreid dan de speciaalzaken, en hebben ze wel schoenen van ca 50 euro. Toen bedacht ik me ineens dat ik nog een VVV bon had liggen van 25 euro, die ook maar meegenomen.
Hij heeft bekeken hoe ik loop en hol en idd geconcludeerd wat ik al dacht: ik loop op de buitenkant van mijn voeten. Merkte wel heel erg het verschil tussen de verschillende schoenen: de nikes die ik pasten werkten echt niet, ging nog meer op de buitenkant lopen; uiteindelijk getwijfeld tussen een paar asics van 60 en een van 100. Die van 100 (waren Asics gel pulse 3) zaten toch beter, dus die gekocht met VVV bon. Uiteindelijk tóch goede schoenen en maar 25 euro over budget (zuinige maand dus
Yay, ik heb schoenen, heb nu al zin ze uit te proberen!
Dat komt helemaal goedquote:
Goh, wat een boel shirtjes starr!
Verder, update: zojuist hardloopschoenen gekocht! Had besloten naar de Perry te gaan, daar geven ze ook wel advies en kijken ze naar je voet en loop, al is het minder uitgebreid dan de speciaalzaken, en hebben ze wel schoenen van ca 50 euro. Toen bedacht ik me ineens dat ik nog een VVV bon had liggen van 25 euro, die ook maar meegenomen.
Hij heeft bekeken hoe ik loop en hol en idd geconcludeerd wat ik al dacht: ik loop op de buitenkant van mijn voeten. Merkte wel heel erg het verschil tussen de verschillende schoenen: de nikes die ik pasten werkten echt niet, ging nog meer op de buitenkant lopen; uiteindelijk getwijfeld tussen een paar asics van 60 en een van 100. Die van 100 (waren Asics gel pulse 3) zaten toch beter, dus die gekocht met VVV bon. Uiteindelijk tóch goede schoenen en maar 25 euro over budget (zuinige maand dus
Yay, ik heb schoenen, heb nu al zin ze uit te proberen!
Fijn dat je blij bent ermeequote:
Goh, wat een boel shirtjes starr!
Verder, update: zojuist hardloopschoenen gekocht! Had besloten naar de Perry te gaan, daar geven ze ook wel advies en kijken ze naar je voet en loop, al is het minder uitgebreid dan de speciaalzaken, en hebben ze wel schoenen van ca 50 euro. Toen bedacht ik me ineens dat ik nog een VVV bon had liggen van 25 euro, die ook maar meegenomen.
Hij heeft bekeken hoe ik loop en hol en idd geconcludeerd wat ik al dacht: ik loop op de buitenkant van mijn voeten. Merkte wel heel erg het verschil tussen de verschillende schoenen: de nikes die ik pasten werkten echt niet, ging nog meer op de buitenkant lopen; uiteindelijk getwijfeld tussen een paar asics van 60 en een van 100. Die van 100 (waren Asics gel pulse 3) zaten toch beter, dus die gekocht met VVV bon. Uiteindelijk tóch goede schoenen en maar 25 euro over budget (zuinige maand dus
Yay, ik heb schoenen, heb nu al zin ze uit te proberen!
En shirtjes..ik zal mijn stapel dan maar niet laten zien
maar volgende week ga ik naar de nike store
spijkershort?quote:
kom ik aan met mijn spijkershortje en h&m hemdje
maar volgende week ga ik naar de nike store
schuurt dat niet?Ik liep eerst ook in een oud h&m shirtje, maar nu ik een functioneel shirt hebt wil ik nooit meer wat anders moet ik zeggen
Heerlijk dat het niet aan je blijft plakken als het nat wordt.Ach ja, ik heb ook maar 1 ademend setje hoor, waarvan de broek geen zakken heeft en ik die dus niet gebruik. Ik loop vaak gewoon in van die krijgshirts, behalve met wedstrijden dan trek ik dat ademende shirtje aanquote:
kom ik aan met mijn spijkershortje en h&m hemdje
maar volgende week ga ik naar de nike store
Gaaf he!quote:
Yay, ik heb schoenen, heb nu al zin ze uit te proberen!
Bij mij is het juist andersom, ik loop naar binnen met mijn voeten. En nu heb ik schoenen met extra stootblokken er onder wat uiteindelijk de stand rechter maakt. (Zou beter zijn als er al 20 kilo af is gelopen denk ik)
Benieuw naar je ervaring
Ja ik ook.quote:
kom ik aan met mijn spijkershortje en h&m hemdje
Ik haal wel wat denk ik als ik in de herfst/winter ga lopen.
Wollen trui ofzo
Als je er maar lekker in loopt, dat is het belangrijkste!quote:
kom ik aan met mijn spijkershortje en h&m hemdje
maar volgende week ga ik naar de nike store
Mja..en mijn hardloopkledingstapel..tsja. Dat krijg je na ruim 2,5 jaar hardlopen I guess? Wij zijn nogal van de nieuwe spullen kopen om onszelf te blijven motiveren
Mja, heb daarbij de afgelopen tijd (as in paar jaar) weinig nieuwe normale kleding voor mezelf gekocht. Koop liever hardloopkleding !Spijker? Is dat niet stug, of is het stretch? Ik vind verder gewoon h&m kleding prima, heb 1 kort broekje, 1 lange jazzpant en gewoon een basic topje van henquote:
kom ik aan met mijn spijkershortje en h&m hemdje
maar volgende week ga ik naar de nike store
Hoe is het hier? Ik ga vanavond, na 1,5 week, eindelijk weer lopen. Eens kijken hoeveel schade Lowlands heeft veroorzaakt
Ik weet niet zeker of ik morgen kan lopen maar ik weet wel zeker dat ik vandaag niets meer aan sport doe.
Ben net de was aan het doen en wil over de stofzuiger heenstappen (krappe ruimte bij washok) en ram echt vol tegen de deurpost aan met mijn knieschijf.
Knieschijf gesubluxeerd, kon m gelukkig zelf makkelijk weer op zn plaats duwen maar auw!
Oei, dat is geen goede hardloopbasis nee...quote:
Ik weet niet zeker of ik morgen kan lopen maar ik weet wel zeker dat ik vandaag niets meer aan sport doe.
Ben net de was aan het doen en wil over de stofzuiger heenstappen (krappe ruimte bij washok) en ram echt vol tegen de deurpost aan met mijn knieschijf.
Knieschijf gesubluxeerd, kon m gelukkig zelf makkelijk weer op zn plaats duwen maar auw!
Hey, ik vroeg me net in het vorige topic af hoe het met je gingquote:Op woensdag 22 augustus 2012 14:51 schreef Yuki het volgende:
* Yuki kijkt weer eens om het hoekje
Hoe is het hier? Ik ga vanavond, na 1,5 week, eindelijk weer lopen. Eens kijken hoeveel schade Lowlands heeft veroorzaakt
Hoe was het?Zag dat je een paar wedstrijden in de planning hebt in september (3EM en 10km). Klaar voor en zin in?
Gewat? Klinkt pijnlijk iigquote:
Ik weet niet zeker of ik morgen kan lopen maar ik weet wel zeker dat ik vandaag niets meer aan sport doe.
Ben net de was aan het doen en wil over de stofzuiger heenstappen (krappe ruimte bij washok) en ram echt vol tegen de deurpost aan met mijn knieschijf.
Knieschijf gesubluxeerd, kon m gelukkig zelf makkelijk weer op zn plaats duwen maar auw!
@TT: Ik ben meer fan van Nike kleding
maar heb wel pas 1 shirtje van TNF gekocht (omdat ik een bepaald bedrag wilde volmaken bij Zalando zodat ik korting kreeg ). Deze:
Gedeeltelijk uit de kom gaanquote:Op woensdag 22 augustus 2012 14:53 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Gewat? Klinkt pijnlijk iig
@TT: Ik ben meer fan van Nike kleding
[ afbeelding ]
Leuk shirt trouwens!
Yuuksquote:
* Yuki kijkt weer eens om het hoekje
Hoe is het hier? Ik ga vanavond, na 1,5 week, eindelijk weer lopen. Eens kijken hoeveel schade Lowlands heeft veroorzaakt
Misschien iets rustiger doen maar zal vanzelf wel goed komen
quote:
Ik weet niet zeker of ik morgen kan lopen maar ik weet wel zeker dat ik vandaag niets meer aan sport doe.
Ben net de was aan het doen en wil over de stofzuiger heenstappen (krappe ruimte bij washok) en ram echt vol tegen de deurpost aan met mijn knieschijf.
Knieschijf gesubluxeerd, kon m gelukkig zelf makkelijk weer op zn plaats duwen maar auw!
niet handig.Oh bah, wat eng!quote:
[..]
Gedeeltelijk uit de kom gaan
Leuk shirt trouwens!
En thanks, hoop hem nog lang niet nodig te hebben
Hey!quote:
[..]
Hey, ik vroeg me net in het vorige topic af hoe het met je ging
Zag dat je een paar wedstrijden in de planning hebt in september (3EM en 10km). Klaar voor en zin in?
Lowlands was episch
echt geweldig naar m'n zin gehad. Ik heb heimwee Wedstrijden heb ik zeker zin in, maar of ik er klaar voor ben...
Ik ga er iig vanaf vanaf vandaag weer tegenaan. Vanavond looptraining in de groep en als het lukt, zaterdag ook. Dat hangt er even vanaf hoe ik de rest van m'n vrije week inricht.
Heb sowieso even een uitlaatklep nodig nu. M'n oma is vorige week (de dag dat ik naar Lowlands ging) opgenomen in het ziekenhuis, ivm uitzaaiingen naar de hersenen. Dat houdt me heel erg bezig en zit (mede daardoor, er spelen nog wat dingen) nu totaal niet lekker in m'n vel.
Hardlopen heeft al eerder bewezen dat het m'n weerstand tegen stress verhoogt en ik alles wat beter aan lijk te kunnen, dus hoop dat ik me vanavond om 8 uur weer wat beter voel
Hoe is t met jou? Gaat t weer beter met je heup?
doe maar even rustig aan @ YUR: goed hè?
Heimwee naar LowLandsquote:Op woensdag 22 augustus 2012 15:09 schreef Yuki het volgende:
[..]
Hey!
Lowlands was episch
Wedstrijden heb ik zeker zin in, maar of ik er klaar voor ben...
Ik ga er iig vanaf vanaf vandaag weer tegenaan. Vanavond looptraining in de groep en als het lukt, zaterdag ook. Dat hangt er even vanaf hoe ik de rest van m'n vrije week inricht.
Heb sowieso even een uitlaatklep nodig nu. M'n oma is vorige week (de dag dat ik naar Lowlands ging) opgenomen in het ziekenhuis, ivm uitzaaiingen naar de hersenen. Dat houdt me heel erg bezig en zit (mede daardoor, er spelen nog wat dingen) nu totaal niet lekker in m'n vel.
Hardlopen heeft al eerder bewezen dat het m'n weerstand tegen stress verhoogt en ik alles wat beter aan lijk te kunnen, dus hoop dat ik me vanavond om 8 uur weer wat beter voel
Hoe is t met jou? Gaat t weer beter met je heup?
Ik herken het gevoel! Wat ontzettend klote, die situatie waarin je oma zich bevindt
Snap dat het je bezig houdt, zo'n ellende.. Sterkte meis, en gebruik je uitlaatklep. Lekker gaan lopen, hoofd proberen wat leger te maken. Die wedstrijden komen wel joh. En zo niet, er zijn er nog genoeg Goed! Geen problemen eigenlijk meer, bleek een bilspier te zijn
. Loop weer vrolijk mee.Sterkte!quote:
[..]
Hey!
Lowlands was episch
Wedstrijden heb ik zeker zin in, maar of ik er klaar voor ben...
Ik ga er iig vanaf vanaf vandaag weer tegenaan. Vanavond looptraining in de groep en als het lukt, zaterdag ook. Dat hangt er even vanaf hoe ik de rest van m'n vrije week inricht.
Heb sowieso even een uitlaatklep nodig nu. M'n oma is vorige week (de dag dat ik naar Lowlands ging) opgenomen in het ziekenhuis, ivm uitzaaiingen naar de hersenen. Dat houdt me heel erg bezig en zit (mede daardoor, er spelen nog wat dingen) nu totaal niet lekker in m'n vel.
Hardlopen heeft al eerder bewezen dat het m'n weerstand tegen stress verhoogt en ik alles wat beter aan lijk te kunnen, dus hoop dat ik me vanavond om 8 uur weer wat beter voel
Hoe is t met jou? Gaat t weer beter met je heup?
Eerst een verneukt tijdsbesef (hele nacht doorgehaald van zondag op maandag, half 7 thuis en het gevoel dat het zondagavond/nacht wasquote:
[..]
Heimwee naar LowLands
Wat ontzettend klote, die situatie waarin je oma zich bevindt
Goed! Geen problemen eigenlijk meer, bleek een bilspier te zijn
) en toen ik me eenmaal realiseerde dat ik echt weg was en weer een jaar moest wachten stond ik met tranen in m'n ogen van de heimwee + vermoeidheid Wat een heerlijk feest is het toch
Situatie met m'n oma is echt kut ja. Maak me heel veel zorgen, ook omdat zij de ernst van de situatie niet in lijkt te zien. 2 tumorhaarden in de hersenen bij iemand die 81 is en waarbij best heftige uitvalsverschijnselen optraden...
Nou ja, lekker rennen vanavond. Gaat de spanning hopelijk uit m'n lijf en daarmee uit m'n hoofd
Die wedstrijden ga ik sowieso lopen. 3EM moet makkelijk lukken en ik heb nog ruim een maand voor de 10km. Goed doortrainen nu, dan komt het goed
Fijn van je heup/bil!
Trouwens, jij en YUR lopen ook op 9 sept toch?
hoe moet ik nou lopen met evy Lader lenen van iemand?quote:
Arrrrrrghhhh ben m'n ipodlader vergeten op cyprus
en een nieuwe bestellen kost 30 euro zie ik, terwijl een hele nieuwe ipod als ik heb maar 50 kost 
Nou, ik vraag wel of FF 'm even op kan sturen... Dan maar uitvissen hoe ik intervallen kan lopen met m'n garmin. Vind het wel minder leuk lopen zonder muziek, maar vooruit.
Eind september /kanietwachten!een ipod heeft toch dezelfde lader als een iphone?quote:
Ken je niemand met een iphone/
Verder zegt ik. www.dealextreme.com
[ Bericht 100% gewijzigd door amaranta op 22-08-2012 15:53:58 ]
Op marktplaats kun je ze vaak ook kopen, had ik ook altijd bij mijn Ipod. Vond die van apple veel te duur voor een oplader. Zijn natuurlijk wel neppe!quote:
Ik weet zo niemand hier die er eentje heeft
Nou, ik vraag wel of FF 'm even op kan sturen... Dan maar uitvissen hoe ik intervallen kan lopen met m'n garmin. Vind het wel minder leuk lopen zonder muziek, maar vooruit.
Nee, ik heb een shuffle en die heeft dezelfde ingang als oordopjes zeg maar..quote:
[..]
een ipod heeft toch dezelfde lader als een iphone?
Ken je niemand met een iphone/
Verder zegt ik. www.dealextreme.com
http://www.dealextreme.co(...)e-for-shuffle-2-4349\quote:
[..]
Nee, ik heb een shuffle en die heeft dezelfde ingang als oordopjes zeg maar..
1,5 dollar, free shipping
graag gedaanquote:
Heb 'm net ook op MP gevonden, dan is ie wat sneller hier
vanavond de beekloop doen in Ehv?quote:
Dankjewelquote:
Vooral voor het idee, zat eerst op bol.com te kijken Moet vanavond werken, ga je zelf wel?quote:
[..]
vanavond de beekloop doen in Ehv?
Misschien dit meelopen volgende week.http://www.rockandrun.nl/
Je krijgt nog een gratis shirt ook als je je snel aanmeldt
quote:
[..]
Dankjewel
Lol, als je ooit wat nodg hebt, deal extreme.
Ik heb eroverigens een bluetooth headset besteld, maar ik krijg hem niet aan de praat
dus even melden en dan krijg ik wrs mn geld terug.Ik heb me laten ompraten ja.quote:
[..]
Moet vanavond werken, ga je zelf wel?
Dus ik ga 4 km waggelen.
Joh komt wel goed, 4 km is wel te doen!quote:
[..]
Ik heb me laten ompraten ja.
Dus ik ga 4 km waggelen.
Doe ik als ik het product niet echt snel nodig hebt, want nu heb ik het bijvoorbeeld morgen al in huis. Bij DE zal het wat langer durenquote:
[..]
Lol, als je ooit wat nodg hebt, deal extreme.
Ik heb eroverigens een bluetooth headset besteld, maar ik krijg hem niet aan de praat
Vet!!quote:
[ afbeelding ]
Misschien dit meelopen volgende week.http://www.rockandrun.nl/
Je krijgt nog een gratis shirt ook als je je snel aanmeldt
Na een lekker rustig begin komen we na ongeveer 700m door een wijk met dennebomen. Nu ben ik niet zo'n bomenkenner, maar ik herkende de dennenappels op de grond, vandaar. Waren me eigenlijk nog nooit opgevallen, maar met windkracht 5 komen die dus af en toe naar beneden. Zo ook de dennenappel waar ik vol met mijn rechtvoet op landde en mijn enkel half verzwikte. Dat pijntje lopen we er wel af... rustig blijven.. niets aan de hand... 400m verder lopen we nog steeds niet helemaal lekker en besluiten we om de 10km drastisch in te korten en er het standaard rondje van 3km van te maken die we normaal op snelheid lopen (maar nu dus een tikkie langzamer).
Nu dus lekker met een coolpack op de enkel posten over mijn 10km avontuur op Fok! Ik moet zeggen dat ik er de laatste kilometer vrij weinig last van had, maar het is even afwachten hoe de enkel zich houdt als de spieren en banden afkoelen. Hoop dat ik deze week en volgende week nog wel wat kan lopen.
Op maandag na was 12 juli de laatste keer. We zien welquote:
[..]
Joh komt wel goed, 4 km is wel te doen!
8🏃 2🚶10🏃3🚶8🏃2🚶
[ Bericht 46% gewijzigd door CantFazeMe op 22-08-2012 17:36:38 ]
Haha ja idd zo is dat bij mij ook! Mijn kleding heb ik ook door de jaren heen verzameld. Het meeste blijft echt supermooi ondanks het wassen!quote:
[..]
Als je er maar lekker in loopt, dat is het belangrijkste!
Mja..en mijn hardloopkledingstapel..tsja. Dat krijg je na ruim 2,5 jaar hardlopen I guess? Wij zijn nogal van de nieuwe spullen kopen om onszelf te blijven motiveren
Ben ik in juni geweest, was erg leuk!!quote:
Cyprus, daar ga ik heen op vakantie
Dat is wel goed om te weten, ik was het namelijk vaak met de hand zodat het maar niet te snel zou slijten door de wasmachinequote:
[..]
Haha ja idd zo is dat bij mij ook! Mijn kleding heb ik ook door de jaren heen verzameld. Het meeste blijft echt supermooi ondanks het wassen!
Ik draai altijd sportkleding op 'fijne was' en géén wasverzachter gebruiken (of, héél weinig) en dan blijft het verrassend mooi!quote:
[..]
Dat is wel goed om te weten, ik was het namelijk vaak met de hand zodat het maar niet te snel zou slijten door de wasmachine
Had niet gedacht dat ik dat zo vervelend zou vinden.Morgen misschien weer.
Ik doe het gewoon in een 30 of 40 graden wasquote:
[..]
Ik draai altijd sportkleding op 'fijne was' en géén wasverzachter gebruiken (of, héél weinig) en dan blijft het verrassend mooi!
Nooit wasverzachter idd (dat heeft invloed op de vocht/luchtdoorlatende eigenschappen van het shirt) en nooit in de droger.Kan dan weinig fout gaan
Vanavond zitten wij samen op de bankquote:
Ik ga ook niet lopen, mn enkel is nog wat dik en als ik toegeef ook nog steeds wat pijnlijk.
Had niet gedacht dat ik dat zo vervelend zou vinden.Morgen misschien weer.
met onze matra "rust is ook training"In september begint er namelijk weer wat leuks.. hardloopcursussen!
In 6 weken tijd van 0 naar 20 min achter elkaar hardlopen gaat ( www.starttorun.nl ):
En in 6 weken van 20 min achter elkaar lopen naar 5 km gaat ( www.runtothestart.nl ):quote:De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid: maak het mee tijdens de 6-weekse cursus Start to Run.
In 6 weken bouw je op van 1 naar 20 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs.
Enthousiaste trainers en gezellige loopmaatjes wachten je elke zaterdag op voor een energieke training in het park, het bos of op de atletiekbaan. Je conditie verbetert en dat voel je: je wordt steeds fitter! Elke kilometer verbrand je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën.
Wie heeft er nog een excuus om op de bank te blijven zitten? Ga mee naar buiten!
Start to Run kost 40 euro, Run the the Start rond de 50 euro, lekker laagdrempelig en je leert goed hardlopen (goede loophouding, tips etc)quote:Inmiddels heb je de fun van het hardlopen ontdekt. Hardlopen lijkt zo makkelijk. Dat is het ook, maar er is zoveel meer! Wij gaan het je laten ontdekken door deze vervolgcursus. Een training bestaat uit een stuk theorie en minimaal een uur praktijk. De trainers gaan per training op één onderwerp de diepte in, zoals warming-up, blessurepreventie, voedingstips en looptechniek. De theorie kun je nog in dezelfde les toepassen in de praktijk. Na afloop van elke training krijg je een schema mee zodat je thuis verder kunt trainen.
De finish in zicht
Je traint naar het uitlopen van een afstand van vijf kilometer. Je gaat veilig en gezond de finish halen. We gaan ervoor zorgen dat jij je persoonlijke doelstellingen gaat realiseren. Voor deelname aan de cursus dien je ongeveer 20 minuten onafgebroken te kunnen hardlopen.
Voor mensen die aan de Zevenheuvelenloop mee willen doen, hebben ze ook een voorbereidingsprogramma. Daarvoor moet je minstens 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen
Info te vinden bij www.runtothestart.nlGewoon even semi-spam, omdat het zo heel erg aan te raden is voor een goede start aan je hardloopcarriere
We kunnen trots op ons zelf zijn!quote:
[..]
Vanavond zitten wij samen op de bank
Start to run lijkt mij ook leuk maar is niet in de buurt zag ik. Maar ja, looptips lees ik hier wel toch?
Dat sowieso!quote:Op woensdag 22 augustus 2012 18:14 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
We kunnen trots op ons zelf zijn!
Start to run lijkt mij ook leuk maar is niet in de buurt zag ik. Maar ja, looptips lees ik hier wel toch?
Je krijgt daar alleen wat..persoonlijkere tips, zoals over tempo, loophouding, oefeningen etc Dat is wat lastiger op internet Hm, ziet er wel leuk uit, de runtothestart dan; ik ben nog maar net begonnen maar starttorun lijkt me wel erg weinig, 20 minuten aaneen lopen gaat atm aardig soepel. Maargoed, het begint wat te snel voor mij, ik heb immers net al schoenen gekochtquote:
[..]
Dat sowieso!
Heb inmiddels ook Endomondo op mijn telefoon gezet, volgende keer daarmee lopen!
Dit lijkt mij ook wel wat. Ik ben ook net een paar weken bezig maar heb veel last van mijn been. Ik denk dat er technisch gezien wel het een en ander geleerd kan worden. Of misschien qua warm-up / cool-down. Dank voor de tip in ieder geval!quote:
Oh ja, nog wel een leuke tip voor onze beginnende beginners
In september begint er namelijk weer wat leuks.. hardloopcursussen!
In 6 weken tijd van 0 naar 20 min achter elkaar hardlopen gaat ( www.starttorun.nl ):
[..]
En in 6 weken van 20 min achter elkaar lopen naar 5 km gaat ( www.runtothestart.nl ):
[..]
Start to Run kost 40 euro, Run the the Start rond de 50 euro, lekker laagdrempelig en je leert goed hardlopen (goede loophouding, tips etc)
Voor mensen die aan de Zevenheuvelenloop mee willen doen, hebben ze ook een voorbereidingsprogramma. Daarvoor moet je minstens 3 kwartier achter elkaar kunnen hardlopen
Gewoon even semi-spam, omdat het zo heel erg aan te raden is voor een goede start aan je hardloopcarriere
Ik zou bijna meedoen voor het gratis shirtquote:
[ afbeelding ]
Misschien dit meelopen volgende week.http://www.rockandrun.nl/
Je krijgt nog een gratis shirt ook als je je snel aanmeldt
Ik weet gewoon niet of ik dat in 1 keer red
http://www.endomondo.com/workouts/iA7ZrcpDSs0
Echt heerlijk gelopen
Lekker hoorquote:
Voor de verandering maar eens de andere kant op Amersfoort in gelopen en.... meteen een bekertje: 10km in 53m55s
http://www.endomondo.com/workouts/iA7ZrcpDSs0
Echt heerlijk gelopen
Voelde alleen op een gegeven moment wel een nieuw 'plekje' op mn rechterbeen, net onder m'n knie
geen pijn oid maar voelde het wel..dussss tijd om de orthopeed op 't werk maar eens aan de jas te trekken ik vermoed dat mn zooltje toch weer lager geslepen moet worden, maar met mn scheenbeen ging 't net zo goed! Wat een snelheid ook, zat je op de fiets?quote:
Voor de verandering maar eens de andere kant op Amersfoort in gelopen en.... meteen een bekertje: 10km in 53m55s
http://www.endomondo.com/workouts/iA7ZrcpDSs0
Echt heerlijk gelopen
Maar niet elke pijn is meteen het eindequote:
Ging weer lekker vandaag!!
Voelde alleen op een gegeven moment wel een nieuw 'plekje' op mn rechterbeen, net onder m'n knie
Pijntjes horen er bij. In 3 verschillende USB poorten niet. Moet je nog ergens op drukken ofzo? In het boekje staat verder niks..Je ANT Agent starten wil bij mij weleens helpen.quote:
Hmm.. Als ik de Garmin op mn computer aansluit gebeurt er niks.. De pinnetjes zitten op de goede plaats en alles, maar hij zegt niet dat ie oplaad, en de computer kan 'm ook niet vinden
M'n wat?quote:
[..]
Je ANT Agent starten wil bij mij weleens helpen.
quote:
heb je de garmin software al gedownload?
gisteren werkte het welDit..voelt als het begin van een nieuwe blessurequote:
[..]
Maar niet elke pijn is meteen het einde
heel vreemd.. ik moet het wel 10x proberen om 'm zichtbaar te krijgen.
Dat had ik eerst ook steeds maar bij mij bleek dat ik die pinnetjes toch niet helemaal goed had. Je moet ze er echt zo in doen dat je ze ook niet meer kunt bewegen zeg maar. Dat was bij mij het probleem tenminstequote:
het werkt weer!
heel vreemd.. ik moet het wel 10x proberen om 'm zichtbaar te krijgen.
Zo zit ie nu inderdaad, zal er even op lettenquote:
[..]
Dat had ik eerst ook steeds maar bij mij bleek dat ik die pinnetjes toch niet helemaal goed had. Je moet ze er echt zo in doen dat je ze ook niet meer kunt bewegen zeg maar. Dat was bij mij het probleem tenminste
Hebben jullie niet zo'n usbstick dan die je in je laptop steekt? Welke Garmin hebben jullie?quote:
[..]
Dat had ik eerst ook steeds maar bij mij bleek dat ik die pinnetjes toch niet helemaal goed had. Je moet ze er echt zo in doen dat je ze ook niet meer kunt bewegen zeg maar. Dat was bij mij het probleem tenminste
Ik heb de 210 die moet je met kabel aan de pc verbindenquote:
[..]
Hebben jullie niet zo'n usbstick dan die je in je laptop steekt? Welke Garmin hebben jullie?
210, usb kabel in de laptop en aan het andere uiteinde zitten 4 pinnetjes die je op de 4 metalen rondjes op je garmin moet plaatsen.quote:
[..]
Hebben jullie niet zo'n usbstick dan die je in je laptop steekt? Welke Garmin hebben jullie?
quote:
En dan laadt ie ook gelijk op? Handig! Dat moet met de 610 weer apart (en ik ben altijd laders kwijt)
Maar je kan de usb ook in een stopcontactlader stoppen (zoals telefoons tegenwoordig ook veelal hebben). Heb denk ik wel een uur of 2 met dat verdomde belijzer aan mijn hoofd gezeten...
Nu is het te laat misschien morgen een poging wagen.
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
. Zie nu dat ik zelfs een blaar op een blaar heb...Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Dr ging er net eentje bijzonder hard op dr plaat, vrees dat die een flinke blessure te pakken heeft.
klinkt goed!!quote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
Toch goed gedaan, ondanks dat het niet goed gingquote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Ah ik ben dus niet de enigequote:
Kan je op Endomondo de snelheid omzetten in km/uur ?
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
Kan maar niet wennen aan min/km.Ach NIMBY en kwiwi, loop nog een maand of twee en je weet niet meer beter. Ik had dat ook in het begin.
Vond het ook enorm wennen..maar het went wel snel imoquote:
Kan je op Endomondo de snelheid omzetten in km/uur ?
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
In het begin boeide het me ook niks (en zegt het ook niks, zolang je nog geen langere stukken aan elkaar loopt).Thanks allen
Nee ik ben ook echt een km/uur mens.quote:
Ah ik ben dus niet de enige
Misschien een mailtje sturen aan Endomondo om te vragen of het mogelijk is
https://getsatisfaction.c(...)n_addition_to_min_kmquote:
[..]
Nee ik ben ook echt een km/uur mens.
Misschien een mailtje sturen aan Endomondo om te vragen of het mogelijk is
Dusse, km/h mensen: Word hardlopers en wen aan min/kmquote:The thing that originally made Endomondo choose for km/h was that according to all running standards, the speed is calculated in min/km or min/mile, so they had decided to follow this standard.
Ik ben graag het buitenbeentjequote:
[..]
https://getsatisfaction.c(...)n_addition_to_min_km
[..]
Dusse, km/h mensen: Word hardlopers en wen aan min/km
Thanks!quote:
[..]
https://getsatisfaction.c(...)n_addition_to_min_km
[..]
Dusse, km/h mensen: Word hardlopers en wen aan min/km
Het kan dus al wel
maar alleen niet met running Dat is een paar lijntjes code tikken (lees kopiëren) kleine moeite toch voor Endomondo om dat aan te passen?
quote:
Ajoh, de pace en de km/u zijn pas echt goed te zijn bij 30+ min achter elkaar lopen. Tot die tijd geven ze een best een fout (op een slechte manier) beeld omdat je wandelt
Mja..wat ze ook zeggen..bij hardlopen wordt gerekend in min/kmquote:
[..]
Thanks!
Het kan dus al wel
Dat is een paar lijntjes code tikken (lees kopiëren) kleine moeite toch voor Endomondo om dat aan te passen?
Snap je punt wel
Maar gewoon effe mee leren omgaan. Voor je het weet zit je hier ook te posten over een LDL tempo tussen de 6:50 en 7:00, een wedstrijdtempo van 6:20 etc Maar ik was echt wel op na de hele middag in de auto zitten. Wel nog even gerend toen ik al eten en bier had besteld en ik ontdekte dat m'n portemonnaie niet (meer) in m'n tas zat. Wat een paniek. Ik zou nog wel thuis kunnen komen met de tank benzine, maar niet in Nederland: want geen geld en geen id-kaart dan!
Dus ik rennen naar het hotel, waar hij gelukkig nog op m'n kamer lag 
Wat een raar hotel, mensen kinderen. En ontbijt is morgen tussen 8 en 9
en dan moet ik al op de boot zijn. Dus dan haal ik maar wat bij de supermarkt, ofzo. Dan maar in het donker
Ik wou eigenlijk niet gaan maar ik bedacht me dat ik over een paar weken sowieso in het donker moet lopen doordeweeks
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
Toch goed gedaan meidquote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
ik heb niks gedaan, alleen gekookt... En gebunkerd daarna, want het was zo lekker Lekker bezig hoorquote:Op woensdag 22 augustus 2012 21:42 schreef Yuki het volgende:
Blij dat ik gegaan ben
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
Nog een topperquote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Alleen heeft mn hartslagmeter een paar keer gek gedaan, maar dat beschouw ik maar als een incident.
Morgen weer
quote:
Ook net thuis van een 65 minuten duurloopje met de groep. Lekker door de duinen en de haven van Scheveningen.
Alleen heeft mn hartslagmeter een paar keer gek gedaan, maar dat beschouw ik maar als een incident.
Morgen weer
Loopje zegt ieLekker bezig allemaal
En thx Sexy!
Sorryquote:
Klinkt goed Yuki! Je gaat echt met sprongen vooruit he?quote:
Blij dat ik gegaan ben
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
Goeie beslissing, die loopgroep!En vooral fijn dat je je hoofd even leeg kon maken
Ja, het bier drinken gaat hier ook primaquote:
GotC en YUR
Lekker bezig allemaal
En thx Sexy!
Lijkt mij ook wel leukquote:
Als ik jullie mooie verhalen lees vind ik het echt jammer dat ik geen tijd heb om bij een loopgroep te gaan. Goed gedaan allemaal!
Maar ben te weinig op één plaats daarvoor.. Eigenlijk is dat ook waarom ik voor hardlopen heb gekozen, omdat ik teveel weg ben. Ben eigenlijk een teamsporter maar dan moet een team er ook op kunnen rekenen dat je er (bijna) altijd bent.Nee dat was bewondering. Realiseer ik me dat ik eigenlijk een enorm luie draak benquote:
Maar ik heb een doel: Zeer goed scoren op de cooper test
Ik ben echt zo fucking blij dat ik de stap heb gezetquote:
Als ik jullie mooie verhalen lees vind ik het echt jammer dat ik geen tijd heb om bij een loopgroep te gaan. Goed gedaan allemaal!
Welke afstand wil je halen?quote:
[..]
Nee dat was bewondering. Realiseer ik me dat ik eigenlijk een enorm luie draak ben
Maar ik heb een doel: Zeer goed scoren op de cooper test
Het viel me echt mee, na 1,5 week niet lopen en slaapgebrek na Lowlands. M'n weerstand is echt niets meer nu, maar blijkbaar blijft m'n conditie in standquote:
[..]
Klinkt goed Yuki! Je gaat echt met sprongen vooruit he?
En vooral fijn dat je je hoofd even leeg kon maken
Ben ook erg blij met m'n keuze... Moet alleen wel zorgen dat ik m'n LDL's blijf lopen
daar heb ik wat moeite mee atm.http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertestquote:
2800. I know, I know dat is heul veul, maar het geeft mij iets om naartoe te werken.
Snap ik en ik zou het ook echt gedaan hebben als ik niet voor mn master 2 avonden en een hele dag (zaterdag!! Wie verzint het) naar college moet, naast mn fulltime baan. Ben al blij als het me gaat lukken om 2 keer in de week te sporten!quote:
[..]
Ik ben echt zo fucking blij dat ik de stap heb gezet
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
.
Haha stadsenquote:
M'n trainer had nog een leuke afleidingsmanoeuvre vandaag..
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
Doet me denken aan iets wat mijn vader me vroeger heeft geflikt toen ik 9 a 10 was.
Bij mij oom op de boerderij vloog altijd een paartje buizerds rond.
Mijn vader mij wijsmaken dat als ik mij arm gestrekt opzij hield in het midden van het weiland dat dat beest dan bij mij op mijn arm kwam zitten. Uren heb ik daar gestaan. En mijn oom en mijn vader maar lachen
[ Bericht 10% gewijzigd door Dr.Sexy op 22-08-2012 22:09:59 (moeilijk joh grammatica) ]
2800 is de ondergrens van Zeer Goed. Mietje!quote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertest
2800. I know, I know dat is heul veul, maar het geeft mij iets om naartoe te werken.
Truequote:
[..]
2800 is de ondergrens van Zeer Goed. Mietje!
Ik zeg toch dat ik een luie draak benZeer goede score bij ervaren lopers is 3700. Dan kom ik bijna bij demi-god Aldo in de buurt
Ah, de zeldzame bruingestreepte roofduifquote:
M'n trainer had nog een leuke afleidingsmanoeuvre vandaag..
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
2800quote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertest
2800. I know, I know dat is heul veul, maar het geeft mij iets om naartoe te werken.
! Bijna 3 km in 12 min! Ik ben wel benieuwd! Ga je er nog specifiek naar trainen?Alhoewel..het is 4:17 min/km dan, oftewel 14 km/u (
). Het zou haalbaar moeten zijn..Eerst mijn 5 km schema helemaal afmaken. Vorige keer dat ik de 5k aan tikte was ik op week 6quote:
[..]
2800
En dan eh op naar de bieb research doen over hoe schema's te maken en dergelijke.
De welbekende Drentse heideduifquote:
[..]
Ah, de zeldzame bruingestreepte roofduif
SPOILERkraai
quote:
[..]
De welbekende Drentse heideduifSPOILERkraai
SPOILEREn bijna iedereen noemt een kauw een kraai. En als je dan zegt dat het een kauw is kijken ze je aan of ze water zien branden
Boh. De geplande supermarkt is dicht, maar gelukkig gaat er een open om 6 uur 's ochtends hier in de buurt! Schrok al; had ik bijna zonder eten de boot op gemoeten en dure shizzle daar moeten kopen!
Inderdaad. Mensen die niet eens wat kennis hebben van de natuurquote:
[..]SPOILEREn bijna iedereen noemt een kauw een kraai. En als je dan zegt dat het een kauw is kijken ze je aan of ze water zien branden
Zo vroeg mijn nichtje een keer waar de paarse koeien waren. Kijkt ze me met grote ogen aan: "Ja voor de chocolade melk". Tis een schatje hoor, daar niet van.
Nix mis met die vraag.....toch?quote:
[..]
Inderdaad. Mensen die niet eens wat kennis hebben van de natuur
Zo vroeg mijn nichtje een keer waar de paarse koeien waren. Kijkt ze me met grote ogen aan: "Ja voor de chocolade melk". Tis een schatje hoor, daar niet van.
Op die leeftijd niet neequote:
Wist ze niet eens dat chocolademelk uit de fabriek komt! Tsssquote:
[..]
Inderdaad. Mensen die niet eens wat kennis hebben van de natuur
Zo vroeg mijn nichtje een keer waar de paarse koeien waren. Kijkt ze me met grote ogen aan: "Ja voor de chocolade melk". Tis een schatje hoor, daar niet van.
Echt he!quote:
[..]
Wist ze niet eens dat chocolademelk uit de fabriek komt! Tsss
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
Gastquote:
[..]
Echt he!
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
On-topic: als je die met 1 speen melkt zul je hard moeten lopenquote:
[..]
Echt he!
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
Ja of hij vraagt om je telefoon nummer.quote:
[..]
On-topic: als je die met 1 speen melkt zul je hard moeten lopen
Tot horens!quote:
[..]
Ja of hij vraagt om je telefoon nummer.
Ook dan ga ik hard lopen....quote:
[..]
Ja of hij vraagt om je telefoon nummer.
quote:
Kuchkuchkuch Ik ga morgen ook weer lopen
Tevens de laatste saaie week van 3 keer het zelfde
3 maal 10 minuten hardlopen met een pauze van (5) dag 2 een pauze van 4 en dag 3 een pauze van 3 tussendoor.
quote:
[..]
Echt he!
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
De eerst keer 5 minuten achter elkaar
Ik hoorde dit nummer weer (in een andere les ook al), echt een lekker nummer om op te lopen
:
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen
: http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
Lekker bezig Junkie!quote:Op woensdag 22 augustus 2012 22:41 schreef junkiexp het volgende:
Hoppa les 9 ook zonder problemen uitgelopen.
De eerst keer 5 minuten achter elkaar
Ik hoorde dit nummer weer (in een andere les ook al), echt een lekker nummer om op te lopen
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen
http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
Voel je je al beter ?
Thanks!quote:
[..]
Lekker bezig Junkie!
Voel je je al beter ?
Ja ik voel me vooral veel gezonder en vind het gewoon erg leuk om te doen!
Aankomende les 3x 5 minuten lopen zie ik, dat zal best pittig worden.
Bij jou gaat het ook lekker he?
Absoluutquote:
[..]
Thanks!
Ja ik voel me vooral veel gezonder en vind het gewoon erg leuk om te doen!
Aankomende les 3x 5 minuten lopen zie ik, dat zal best pittig worden.
Bij jou gaat het ook lekker he?
Die 3x5 gaat helemaal goedkomen hoor Aan het eind kijk je er op terug en denk je: Ik wil meer Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Ik eet vaak een volkoren knackerbrood met kaas, tomaat en komkommer. Vult behoorlijk, en niet heel slecht (volgens mij).quote:
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Ik hoop het, we gaan het vrijdag meemakenquote:
[..]
Absoluut
Veel fruitquote:
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Banaan en appel, en vaak ook rauwe peentjes.
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)quote:
[..]
Ik eet vaak een volkoren knackerbrood met kaas, tomaat en komkommer. Vult behoorlijk, en niet heel slecht (volgens mij).
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
Herkenbaar ik neem ook te weinig tijd om te eten altijd dat gehaastquote:
[..]
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
En ook het te veel eten als je eenmaal "rust" hebt echt lastig om jezelf dat af te leren
een gekookt eitje, banaan, cracker met kaas, boterham met pindakaas.quote:
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Normaal ga ik dan gewoon rechtstreeks naar bed maar nu moet ik er 4 kg aan eten dus is het niet zo erg. Maar het is natuurlijk veel beter als ik gewoon op mijn werk goed eet. Zeker ook omdat het lichamelijk redelijk zwaar werk kan zijnquote:
[..]
Herkenbaar ik neem ook te weinig tijd om te eten altijd dat gehaast
En ook het te veel eten als je eenmaal "rust" hebt echt lastig om jezelf dat af te leren
Bananenquote:
[..]
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
Die ram je zo naar binnen
En als je nu eens over gaat op volkorenbrood ipv crackers als ontbijt en/of lunch? Of speltbrood, bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
En dan tussendoor fruit of idd een cracker ofzo.
ik mix werkelijk alles door elkaar Verder gewoon crackers en brood, niet veel bijzonders eigenlijk
Nou ik ben juist met brood gestopt wegens de koolhydraten. Ik merkte op stage dat ik steeds vaker een hongerklop kreeg incl zweten en misselijkheid. En sinds ik crackers eet (of ja sinds ik minder koolhydraten eet) heb ik daar geen last meer van. Mja nu eet ik dus weer te weinig, is ook nooit goed hahaquote:
[..]
En als je nu eens over gaat op volkorenbrood ipv crackers als ontbijt en/of lunch? Of speltbrood, bijvoorbeeld?
En dan tussendoor fruit of idd een cracker ofzo.
proteïnen stopt het hongergevoel;)quote:
[..]
Nou ik ben juist met brood gestopt wegens de koolhydraten. Ik merkte op stage dat ik steeds vaker een hongerklop kreeg incl zweten en misselijkheid. En sinds ik crackers eet (of ja sinds ik minder koolhydraten eet) heb ik daar geen last meer van. Mja nu eet ik dus weer te weinig, is ook nooit goed haha
In theoriequote:
[..]
proteïnen stopt het hongergevoel;)
waar is RD hahaha
Op vakantie dacht ik.quote:
rot nachtdiensten...
waar is RD hahaha
Nawww, gelukkig zit je nachtdienst er bijna opquote:
rot nachtdiensten...
waar is RD hahaha
mogge... was half 6 al wskker... om half 5 ook, etc.Een beetje hond staat dat natuurlijk niet toe! Waf waf, ik wil nog naar buiten!!quote:
komt ze eindelijk thuis, gaat ze naar bed. Arme hondje
en eten. en aandacht want zo'n beest heeft je eeeeeenoooorrmmm gemist.quote:
[..]
Een beetje hond staat dat natuurlijk niet toe! Waf waf, ik wil nog naar buiten!!
in tegenstelling tot mijn kat die op de tuinstoelkussens ligt te ronken en niet om me geeft tot ie honger krijgt
Probeer eens je wifi uit te zetten voordat je gaat lopen, dat scheelt bij mij enormquote:
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen
http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
Bear approves this message. Iets met wormen...quote:
[..]
proteïnen stopt het hongergevoel;)
Gefrituurde sprinkhaanquote:
[..]
Bear approves this message. Iets met wormen...
Dat heb ik standaard als ik op reis ga, ben altijd bang dat ik me verslaapquote:
quote:
Maar afwachten wat de pijn/irritatie doet anders maar weer fietsen.
Drommels, drommels, drommels!quote:
Op Goedemorgen!
Lowlands schade tot nu toe:
- moe!!!
- verkouden
+ geen merkbaar verschil met hardlopen, gisteren m'n snelste km in weken gelopen
+ de weegschaal was erg lief net, ondanks dagenlang slecht eten en veel drank
Niets mis met Ll dusquote:
[..]
Drommels, drommels, drommels!
Goedemorgen!
Lowlands schade tot nu toe:
- moe!!!
- verkouden
+ geen merkbaar verschil met hardlopen, gisteren m'n snelste km in weken gelopen
+ de weegschaal was erg lief net, ondanks dagenlang slecht eten en veel drank
Een weekendje ongezond eten en drinken moet toch ook wel kunnen zonder dat de weegschaal de verkeerde kant op slaat!quote:
[..]
Drommels, drommels, drommels!
Goedemorgen!
Lowlands schade tot nu toe:
- moe!!!
- verkouden
+ geen merkbaar verschil met hardlopen, gisteren m'n snelste km in weken gelopen
+ de weegschaal was erg lief net, ondanks dagenlang slecht eten en veel drank
Zou dit nou veel nut hebben?
http://www.endomondo.com/workouts/84467056
Voor mij is 2500 al zeer goedquote:
[..]
2800 is de ondergrens van Zeer Goed. Mietje!
en ik heb al 2,54 staan op endo zonder bewust de cooper te lopen
Sowieso niet, Lowlandsquote:
De weegschaal sloeg nu de goede kant uit. Ik ben lichter dan ik in jaren ben geweestquote:
[..]
Een weekendje ongezond eten en drinken moet toch ook wel kunnen zonder dat de weegschaal de verkeerde kant op slaat!
ruim een kilo kwijt, ondanks (of dankzij) Lowlands quote:
[..]
Sowieso niet, Lowlands
[..]
De weegschaal sloeg nu de goede kant uit. Ik ben lichter dan ik in jaren ben geweest
Nice (maar pin je niet teveel vast op de weegschaal he! de spiegel is een betere graadmeter)
Meten = weten!quote:
[..]
Nice (maar pin je niet teveel vast op de weegschaal he! de spiegel is een betere graadmeter)
Oftewel, meetlint
Maar nu heb ik zo'n ingevallen gezicht omdat het er zo snel afgegaan is, dus ziet het er vooral uit alsog ik erg ziek ben geweest
Ja doe ik ook vaak, maar eigenlijk kijk ik gewoon naar hoe strak mijn kleding zit en wat ik in de spiegel zie (en of ik daar tevreden mee ben haha)quote:
Trekt wel bij??quote:
Ik zit nu in een beetje rare positie wat betreft dieeten.. Probeer nu de verloren kg er weer aan te aan zodat ik daarna weer op dieet kan
Maar nu heb ik zo'n ingevallen gezicht omdat het er zo snel afgegaan is, dus ziet het er vooral uit alsog ik erg ziek ben geweest
Niet waar, pijn is niet nodig.quote:
[..]
Maar niet elke pijn is meteen het einde
Ouch.quote:
Gisteren mijn knie verdraaid dus niet lopen vanavond
Maar afwachten wat de pijn/irritatie doet anders maar weer fietsen.
Aan m'n buik en taille zie ik een hoop en ook m'n borsten verraden dat ik gewicht verlies (quote:
[..]
Nice (maar pin je niet teveel vast op de weegschaal he! de spiegel is een betere graadmeter)
).Als ik binnenkort ga beginnen met krachtoefeningen naast het hardlopen ga ik wel meten. Nu, met alleen hardlopen, vind ik dat niet leuk omdat ik het niet van begin af aan gemeten heb. Ik kan dus alleen aan de weegschaal zien wat het algehele resultaat is (en dat is al een goede 8kg eraf
)Het feit dat ik inmiddels 3 broekmaten kleiner kan dragen dan eind 2011, zegt overigens ook wel iets
Hoop het want vooral in mijn gezicht is het goed te zien (de rest vind ik niet zo erg haha)quote:
Wauw goed bezig! En ik zou zeker met krachttraining beginnen! Dan kun je je lichaam een beetje shapenquote:
[..]
Aan m'n buik en taille zie ik een hoop en ook m'n borsten verraden dat ik gewicht verlies (
Als ik binnenkort ga beginnen met krachtoefeningen naast het hardlopen ga ik wel meten. Nu, met alleen hardlopen, vind ik dat niet leuk omdat ik het niet van begin af aan gemeten heb. Ik kan dus alleen aan de weegschaal zien wat het algehele resultaat is (en dat is al een goede 8kg eraf
Het feit dat ik inmiddels 3 broekmaten kleiner kan dragen dan eind 2011, zegt overigens ook wel iets
Ik had altijd een ontzettende hekel aan mijn benen en nu met de juiste krachttraining vind ik ze prima!
Netjesquote:
[..]
Aan m'n buik en taille zie ik een hoop en ook m'n borsten verraden dat ik gewicht verlies (
Als ik binnenkort ga beginnen met krachtoefeningen naast het hardlopen ga ik wel meten. Nu, met alleen hardlopen, vind ik dat niet leuk omdat ik het niet van begin af aan gemeten heb. Ik kan dus alleen aan de weegschaal zien wat het algehele resultaat is (en dat is al een goede 8kg eraf
Het feit dat ik inmiddels 3 broekmaten kleiner kan dragen dan eind 2011, zegt overigens ook wel iets
Goed bezigquote:
[..]
Aan m'n buik en taille zie ik een hoop en ook m'n borsten verraden dat ik gewicht verlies (
Als ik binnenkort ga beginnen met krachtoefeningen naast het hardlopen ga ik wel meten. Nu, met alleen hardlopen, vind ik dat niet leuk omdat ik het niet van begin af aan gemeten heb. Ik kan dus alleen aan de weegschaal zien wat het algehele resultaat is (en dat is al een goede 8kg eraf
Het feit dat ik inmiddels 3 broekmaten kleiner kan dragen dan eind 2011, zegt overigens ook wel iets
Ik viel in het begin ook echt niks afquote:
Ik ben nog geen kilo afgevallen sinds ik ben gaan hardlopen, terwijl ik ongeveer evenveel eet als normaal.
Maar wel binnen 6 maanden 15 cm van m'n taille eraf.Zie je ook geen verschil?quote:
Ik ben nog geen kilo afgevallen sinds ik ben gaan hardlopen, terwijl ik ongeveer evenveel eet als normaal.
Nee ook dat niet echt moet ik zeggen. In ieder geval niet op de plekken waar ik op letquote:
[..]
Zie je ook geen verschil?
Wow das ook netjes!quote:
Ben al 10 a 15 kilo kwijt sinds ik mijn eet- en bewegingspatroon heb aangepast
Ik heb 2 jaar geleden mijn eetgewoontes aangepakt en ben toen 5 kg afgevallen zonder er al te veel moeite voor te doen en dat gewicht blijft er goed af!
Maar aangezien ik een meisje ben wil ik nog meer kwijt.
Ik heb hetzelfde..toen ik (weer) begon kwam er eerst 3 kilo bij en die 3 kilo is er nu wel weer af maar dat is het dan ook..quote:
Ik ben nog geen kilo afgevallen sinds ik ben gaan hardlopen, terwijl ik ongeveer evenveel eet als normaal.
GotC, kun je me uit de OP halen bij dat wedstrijdje van morgen? Net afgemeld. Liesontsteking, dus gaat hem niet worden. Even rusten zodat ik volgende week wel mee kan doen.
Zonde, beterschap!quote:
Mogge!
GotC, kun je me uit de OP halen bij dat wedstrijdje van morgen? Net afgemeld. Liesontsteking, dus gaat hem niet worden. Even rusten zodat ik volgende week wel mee kan doen.
Zekerquote:
sterker nog, er zijn mensen die me "verbieden" om vanaf nu nog meer dan 1,5 kilo te verliezen Ik zal wel moeten, ben schrikbarend slap (armpje drukken met mij is een gegarandeerde winst voor de tegenpartij). Ik betwijfel of er veel aan m'n benen te doen is. Sowieso zijn en blijven m'n benen altijd erg fors; zelfs in de periode dat ik 3 keer per week in de sportschool stond voor cardio én kracht en maar 61 kilo woog...quote:
[..]
Wauw goed bezig! En ik zou zeker met krachttraining beginnen! Dan kun je je lichaam een beetje shapen
Ik had altijd een ontzettende hekel aan mijn benen en nu met de juiste krachttraining vind ik ze prima!
M'n lijf heeft nogal wat te verduren gehad, heb enorm gejojood en daardoor is m'n huid ontzettend slap. Aan m'n armen, borsten en billen is waarschijnlijk nog wel wat winst te behalen
buik en benen twijfel ik ernstig aan.Maar goed, wie niet waagt wie niet wint... En sterkere spieren zijn alleen maar goed voor me
Heb je tips, waar ik fijne krachtoefeningen vandaan kan halen? Ik heb er namelijk altijd een pesthekel aan gehad
Er mag nog 5 a 10 kilo afquote:
[..]
Wow das ook netjes!
Ik heb 2 jaar geleden mijn eetgewoontes aangepakt en ben toen 5 kg afgevallen zonder er al te veel moeite voor te doen en dat gewicht blijft er goed af!
Maar aangezien ik een meisje ben wil ik nog meer kwijt.
Alleen die hebben er nog geen zin in
quote:
Mogge!
GotC, kun je me uit de OP halen bij dat wedstrijdje van morgen? Net afgemeld. Liesontsteking, dus gaat hem niet worden. Even rusten zodat ik volgende week wel mee kan doen.
Beterschap mosselToch maar eens gaan meten dan met een meetlint, dan weet je het zeker (want geleidelijke voorutgang zie je zelf niet zo goed)quote:
[..]
Nee ook dat niet echt moet ik zeggen. In ieder geval niet op de plekken waar ik op let
Of ben je gewoon al mooi slank en hoeft er ook niet zoveel vanaf?
Wat ontzettend balen!quote:
Mogge!
GotC, kun je me uit de OP halen bij dat wedstrijdje van morgen? Net afgemeld. Liesontsteking, dus gaat hem niet worden. Even rusten zodat ik volgende week wel mee kan doen.
beterschap quote:
Mogge!
GotC, kun je me uit de OP halen bij dat wedstrijdje van morgen? Net afgemeld. Liesontsteking, dus gaat hem niet worden. Even rusten zodat ik volgende week wel mee kan doen.
Klote zeg.. Beterschap!En, done
Er hoeft in principe niet veel vanaf, heb een gezond gewicht, maar ik wil nog wel zo'n 5 kilo kwijt (want zoals je zegt: ik ben een meisjequote:
[..]
Toch maar eens gaan meten dan met een meetlint, dan weet je het zeker (want geleidelijke voorutgang zie je zelf niet zo goed)
Of ben je gewoon al mooi slank en hoeft er ook niet zoveel vanaf?
).Waarom had je een hekel aan je benen? Wat is er verbeterd?quote:
[..]
Wauw goed bezig! En ik zou zeker met krachttraining beginnen! Dan kun je je lichaam een beetje shapen
Ik had altijd een ontzettende hekel aan mijn benen en nu met de juiste krachttraining vind ik ze prima!
Ik heb een benen-complexje. Vroeger gevoetbald en er zitten nogal wat deukjes hier en daar in mijn scheenbeen en verkleuringen. Mensen zeggen dat het wel meevalt, maar ik zou ook erg graag van mijn sinaasappelhuidje afkomen: met het blote oog niet te zien, maar dus wel zodra ik mijn been neerzet tijdens het hardlopen zo bleek uit de geweldige wedstrijdfoto die ergens op internet ronddwaalt
Verder gelukkig niks te klagen. Was al slank en ben wat slanker geworden. Hardlopen rules wat dat betreft. Was niet het doel, maar meegenomen
Ik vertrek nu naar mijn werk maar pm me even dan kijk ik of ik vanavond of morgen even wat info voor je kan opzoeken en sturen!quote:
[..]
Zeker
[..]
Ik zal wel moeten, ben schrikbarend slap (armpje drukken met mij is een gegarandeerde winst voor de tegenpartij). Ik betwijfel of er veel aan m'n benen te doen is. Sowieso zijn en blijven m'n benen altijd erg fors; zelfs in de periode dat ik 3 keer per week in de sportschool stond voor cardio én kracht en maar 61 kilo woog...
M'n lijf heeft nogal wat te verduren gehad, heb enorm gejojood en daardoor is m'n huid ontzettend slap. Aan m'n armen, borsten en billen is waarschijnlijk nog wel wat winst te behalen
Maar goed, wie niet waagt wie niet wint... En sterkere spieren zijn alleen maar goed voor me
Heb je tips, waar ik fijne krachtoefeningen vandaan kan halen? Ik heb er namelijk altijd een pesthekel aan gehad
Dan zal ik proberen uit te leggen hoe ik train, mijn motto is namelijk zo veel mogelijk doen in zo weinig mogelijk tijd.
Verstandigquote:
Nou, omdat ik niet wil overbelasten. Desnoods loop ik niks meer de komende week, zodat ik volgende week zondag wel kan lopen. Als ik morgen nog steeds last heb, even naar de huisarts. Daar moet ik toch al heen om oren te laten uitspuiten.Maar die heeft misschien wel iets. Maak me niet echt zorgen nog.
Jouw motto klinkt goed!quote:
[..]
Ik vertrek nu naar mijn werk maar pm me even dan kijk ik of ik vanavond of morgen even wat info voor je kan opzoeken en sturen!
Dan zal ik proberen uit te leggen hoe ik train, mijn motto is namelijk zo veel mogelijk doen in zo weinig mogelijk tijd.
Ik PM je
Zie dat even in pakjes boterquote:
Ik vond gewoon dat ik lelijke dikke benen had. Nu heb ik slankere maar vooral strakkere benen en ik heb mijn huid heel goed verzorg dat scheelt echt veel. Want betreft sinaasappelhuid, koop deze:quote:
[..]
Waarom had je een hekel aan je benen? Wat is er verbeterd?
Ik heb een benen-complexje. Vroeger gevoetbald en er zitten nogal wat deukjes hier en daar in mijn scheenbeen en verkleuringen. Mensen zeggen dat het wel meevalt, maar ik zou ook erg graag van mijn sinaasappelhuidje afkomen: met het blote oog niet te zien, maar dus wel zodra ik mijn been neerzet tijdens het hardlopen zo bleek uit de geweldige wedstrijdfoto die ergens op internet ronddwaalt
Verder gelukkig niks te klagen. Was al slank en ben wat slanker geworden. Hardlopen rules wat dat betreft. Was niet het doel, maar meegenomen
Ik ben nu sinds anderhalve week 2 keer per dag aan het smeren en ik zie echt verschil!
Je bent net m'n vaderquote:
[..]
Zie dat even in pakjes boter
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
die zegt dat ook altijd Oh, en m'n vader is tof, lief en hardloopbaas, dus het is een compliment
quote:
[..]
Je bent net m'n vader
Oh, en m'n vader is tof, lief en hardloopbaas, dus het is een compliment
Nu kan het nog, als ik vandaag niet ga dan wordt het straks weer gesteggel met oproepen voorbij laten gaan omdat het niet kan ivm m'n werk, niet-trouwe donor, blabla
Wilden ze het niet eens hebben
Whut? Waarom niet?quote:
Ben ooit eens met GotC meegeweest toen ze bloed ging geven. En hoewel ik een BLOEDHEKEL heb aan naalden, ging ik informeren of ze mijn bloed ook wilden hebben.
Wilden ze het niet eens hebben
Er schijnen niet zo veel mensen te zijn met mijn bloedgroep ofzoquote:
En dus hebben ze minder bloed ervan nodigquote:
[..]
Er schijnen niet zo veel mensen te zijn met mijn bloedgroep ofzo
Ik mag in december eindelijk weer bloed geven
Ga denk ik plasma geven dit keer.Mij wilden ze juist hebben met mijn relatief zeldzame bloedgroepquote:
[..]
Er schijnen niet zo veel mensen te zijn met mijn bloedgroep ofzo
Ach ja, goed doel of niet... Als je echt een hekel hebt aan prikken en naalden, is het t niet waard. Je moet er imo niet te veel stress van hebben.
Je hebt natuurlijk verschil, wellicht kan jouw bloed ook gebruikt worden bij mensen met een andere bloedgroep en dat van YUR niet.quote:
[..]
Mij wilden ze juist hebben met mijn relatief zeldzame bloedgroep
Ach ja, goed doel of niet... Als je echt een hekel hebt aan prikken en naalden, is het t niet waard. Je moet er imo niet te veel stress van hebben.
Eigenlijk ligt het iets anders.. Ligt meestal aan het feit dat er genoeg bloed is van een bepaalde bloedgroep in de regioquote:
[..]
Je hebt natuurlijk verschil, wellicht kan jouw bloed ook gebruikt worden bij mensen met een andere bloedgroep en dat van YUR niet.
In elke regio is dat weer anders.Maar O kun je bijvoorbeeld aan iedereen geven, daar kun je dan toch nooit genoeg van hebben?quote:
[..]
Eigenlijk ligt het iets anders.. Ligt meestal aan het feit dat er genoeg bloed is van een bepaalde bloedgroep in de regio
Ik heb nu de Brooks Pure Cadence, en ik ga de Brooks Pure Flow proberen. Of misschien wel nog een paar Pure Cadence
Ik weet niet hoe het precies zit... Ik weet alleen dat ik AB+ hebquote:
[..]
Maar O kun je bijvoorbeeld aan iedereen geven, daar kun je dan toch nooit genoeg van hebben?
Zijn je anderen bijna op, of gewoon een tweede paar omdat het kan?quote:
Vanmiddag naar De Hardloopwinkel om te kijken voor een tweede paar schoenen
Ik heb nu de Brooks Pure Cadence, en ik ga de Brooks Pure Flow proberen. Of misschien wel nog een paar Pure Cadence
Ik ga 4 keer per week lopen, dus dan kan ik mooi afwisselenquote:
[..]
Zijn je anderen bijna op, of gewoon een tweede paar omdat het kan?
Could be. Ik heb B positief en dat heeft slechts 6% van de bevolking geloof ik. Daarnaast kan het gebruikt worden bij AB pos.quote:
[..]
Je hebt natuurlijk verschil, wellicht kan jouw bloed ook gebruikt worden bij mensen met een andere bloedgroep en dat van YUR niet.
O is universele donor, AB is universele ontvanger. Als YUR de meest zeldzame groep heeft (AB, ongeveer 3% van de bevolking) dan kan hij alleen aan AB geven.
Zeldzamerd!quote:
[..]
Ik weet niet hoe het precies zit... Ik weet alleen dat ik AB+ heb
Het kan, maar is niet wenselijk. Er blijft voorkeur voor de juiste bloedgroep bij de ontvangende partij. Ze geven alleen O (en volgens mij alleen resus negatief) als er direct bloed nodig is en ze de bloedgroep niet weten.quote:
[..]
Maar O kun je bijvoorbeeld aan iedereen geven, daar kun je dan toch nooit genoeg van hebben?
Vorig jaar kon ik nog in nog minder dan 10 minuten van Nijmegen naar Noord-Afrika lopen...quote:
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen
http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
Ik kan wel een dosis humor gebruiken.quote:
[..]
Ik weet niet hoe het precies zit... Ik weet alleen dat ik AB+ heb
Ik weet mijn bloedgroep niet.quote:
[..]
Ik weet niet hoe het precies zit... Ik weet alleen dat ik AB+ heb
Ik ook nietquote:
[..]
Ik weet mijn bloedgroep niet.
ff aan je ouders vragenquote:
[..]
Ik weet mijn bloedgroep niet.
Mijn moeder zat er bij mij anders mooi naastquote:
Owquote:
[..]
Mijn moeder zat er bij mij anders mooi naast
Mijne had dat in een of ander boekje staan waar ook je groei en alles in werd bijgehouden.Denk dat ze het verkeerd onthouden heeft, volgens haar zou ik A+ hebben, volgens de bloedbankquote:
[..]
Ow
Mag helaas tijdje niet geven omdat mijn HB te laag was
Ze weten waarschijnlijk hun eigen bloedgroep niet eens...quote:
Huisarts bellenquote:
[..]
Ze weten waarschijnlijk hun eigen bloedgroep niet eens...
Dat boekje kenden m'n ouders toen niet hoor.quote:
[..]
Ow
Er is toch ook een bloedgroep die iedereen kan krijgen? of is dat broodje aap?quote:
Het maakt ook niks uit of je weet welke bloedgroep je hebt. Als er iets gebeurt krijg je echt niet zo maar bloed toegediend, dat checken ze toch eerst.
Ik vind het toch wel handig om te weten, vooral voor als ik op reis ben. Je weet nooit hoe het in andere, en vooral armere, landen werkt (althans ik nietquote:
Het maakt ook niks uit of je weet welke bloedgroep je hebt. Als er iets gebeurt krijg je echt niet zo maar bloed toegediend, dat checken ze toch eerst.
).quote:
[..]
Er is toch ook een bloedgroep die iedereen kan krijgen? of is dat broodje aap?
O.AB kan alles krijgen, O kan geven. Maar dat maakt helemaal niet uit want ze gaan je echt niet op je mooie blauwe ogen geloven dat je daadwerkelijk een bepaalde bloedgroep hebt. Moet je je voorstellen als dat niet klopt!quote:
[..]
Er is toch ook een bloedgroep die iedereen kan krijgen? of is dat broodje aap?
Dan is het eigen schuld, dikke bultquote:
[..]
AB kan alles krijgen, O kan geven. Maar dat maakt helemaal niet uit want ze gaan je echt niet op je mooie blauwe ogen geloven dat je daadwerkelijk een bepaalde bloedgroep hebt. Moet je je voorstellen als dat niet klopt!
Wel handig om te weten als je in een land bent waar ze geen fatsoenlijke bloedbanken hebben...quote:
Het maakt ook niks uit of je weet welke bloedgroep je hebt. Als er iets gebeurt krijg je echt niet zo maar bloed toegediend, dat checken ze toch eerst.
In Turkije wordt via de tv/radio/Twitter regelmatig om bloed gevraagd van mensen met een bepaalde bloedgroep.
Als je daar op vakantie bent kan het geen kwaad om je eigen bloedgroep te weten, voor het geval dat een vriend(in) met spoed bloed nodig heeft.Ook daar stoppen ze er niet zomaar iets in.quote:
[..]
Wel handig om te weten als je in een land bent waar ze geen fatsoenlijke bloedbanken hebben...
In Turkije wordt via de tv/radio/Twitter regelmatig om bloed gevraagd van mensen met een bepaalde bloedgroep.
Dat beweer ik toch niet? Het is handig om te weten wat je bloedgroep is voor het geval er bloed nodig is (voor anderen) - dan weet jij of jij hulp kan bieden.quote:
[..]
Ook daar stoppen ze er niet zomaar iets in.
Dat kan je niet, want je moet getest worden op 1000 en 1 verschillende ziektes, waarvan niet alle ziektes gelijk aantoonbaar zijn in je bloed. En je dus nooit tijdens een vakantie oid bloed zou kunnen geven. Bovendien komt er in Turkije hepatitis C voor. Goede reden dus om zo ver mogelijk uit de buurt van naalden te blijven als het niet nodig is.quote:
[..]
Dat beweer ik toch niet? Het is handig om te weten wat je bloedgroep is voor het geval er bloed nodig is (voor anderen) - dan weet jij of jij hulp kan bieden.
Bizar.quote:
ik was een aantal jaar geleden in italie en daar kon je als toerist bloed doneren omdat ze daar te weinig hadden
Ehh... Enkele weken geleden had een oom van me enorm bloedverlies en had dringend bloed nodig. Zo'n beetje iedereen in de familie is toen naar het ziekenhuis gehaast om bloed te doneren, óók de mensen die op familiebezoek/vakantie in Turkije waren.quote:
[..]
Dat kan je niet, want je moet getest worden op 1000 en 1 verschillende ziektes, waarvan niet alle ziektes gelijk aantoonbaar zijn in je bloed. En je dus nooit tijdens een vakantie oid bloed zou kunnen geven. Bovendien komt er in Turkije hepatitis C voor. Goede reden dus om zo ver mogelijk uit de buurt van naalden te blijven als het niet nodig is.
Ik!quote:
Ook bizarquote:
[..]
Ehh... Enkele weken geleden had een oom van me enorm bloedverlies en had dringend bloed nodig. Zo'n beetje iedereen in de familie is toen naar het ziekenhuis gehaast om bloed te doneren, óók de mensen die op familiebezoek/vakantie in Turkije waren.
(hoop wel dat het goed gaat met je oom)Nu je dat zegt, in Cyprus kon je ook gewoon als toerist bloed doneren toen het nodig was.quote:
ik was een aantal jaar geleden in italie en daar kon je als toerist bloed doneren omdat ze daar te weinig hadden
Ik! Tenminste, als m'n ipod lader vandaag in de bus ligtquote:
Tof! Wat ben je van plan?quote: