LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ging weer lekker vandaag!! 
Voelde alleen op een gegeven moment wel een nieuw 'plekje' op mn rechterbeen, net onder m'n knie
geen pijn oid maar voelde het wel..dussss tijd om de orthopeed op 't werk maar eens aan de jas te trekken 
ik vermoed dat mn zooltje toch weer lager geslepen moet worden, maar met mn scheenbeen ging 't net zo goed!
Voelde alleen op een gegeven moment wel een nieuw 'plekje' op mn rechterbeen, net onder m'n knie
geen pijn oid maar voelde het wel..dussss tijd om de orthopeed op 't werk maar eens aan de jas te trekken ik vermoed dat mn zooltje toch weer lager geslepen moet worden, maar met mn scheenbeen ging 't net zo goed!
Wat een snelheid ook, zat je op de fiets?quote:Op woensdag 22 augustus 2012 18:57 schreef GlenHighland het volgende:
Voor de verandering maar eens de andere kant op Amersfoort in gelopen en.... meteen een bekertje: 10km in 53m55s
http://www.endomondo.com/workouts/iA7ZrcpDSs0
Echt heerlijk gelopen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Maar niet elke pijn is meteen het eindequote:
Ging weer lekker vandaag!!
Voelde alleen op een gegeven moment wel een nieuw 'plekje' op mn rechterbeen, net onder m'n knie
Pijntjes horen er bij.
Hmm.. Als ik de Garmin op mn computer aansluit gebeurt er niks.. De pinnetjes zitten op de goede plaats en alles, maar hij zegt niet dat ie oplaad, en de computer kan 'm ook niet vinden 
In 3 verschillende USB poorten niet. Moet je nog ergens op drukken ofzo? In het boekje staat verder niks..
In 3 verschillende USB poorten niet. Moet je nog ergens op drukken ofzo? In het boekje staat verder niks..
Je ANT Agent starten wil bij mij weleens helpen.quote:
Hmm.. Als ik de Garmin op mn computer aansluit gebeurt er niks.. De pinnetjes zitten op de goede plaats en alles, maar hij zegt niet dat ie oplaad, en de computer kan 'm ook niet vinden
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
M'n wat?quote:
[..]
Je ANT Agent starten wil bij mij weleens helpen.
quote:Op woensdag 22 augustus 2012 20:21 schreef motorbloempje het volgende:
heb je de garmin software al gedownload?
gisteren werkte het wel
Dit..voelt als het begin van een nieuwe blessurequote:
[..]
Maar niet elke pijn is meteen het einde
Ik heb de tijd dat ik had willen lopen mooi besteedt aan wat leeswerk over juiste technieken en valkuilen. Was het toch nog nuttig
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dat had ik eerst ook steeds maar bij mij bleek dat ik die pinnetjes toch niet helemaal goed had. Je moet ze er echt zo in doen dat je ze ook niet meer kunt bewegen zeg maar. Dat was bij mij het probleem tenminstequote:
het werkt weer!
heel vreemd.. ik moet het wel 10x proberen om 'm zichtbaar te krijgen.
Zo zit ie nu inderdaad, zal er even op lettenquote:
[..]
Dat had ik eerst ook steeds maar bij mij bleek dat ik die pinnetjes toch niet helemaal goed had. Je moet ze er echt zo in doen dat je ze ook niet meer kunt bewegen zeg maar. Dat was bij mij het probleem tenminste
Hebben jullie niet zo'n usbstick dan die je in je laptop steekt? Welke Garmin hebben jullie?quote:
[..]
Dat had ik eerst ook steeds maar bij mij bleek dat ik die pinnetjes toch niet helemaal goed had. Je moet ze er echt zo in doen dat je ze ook niet meer kunt bewegen zeg maar. Dat was bij mij het probleem tenminste
Ik heb de 210 die moet je met kabel aan de pc verbindenquote:
[..]
Hebben jullie niet zo'n usbstick dan die je in je laptop steekt? Welke Garmin hebben jullie?
210, usb kabel in de laptop en aan het andere uiteinde zitten 4 pinnetjes die je op de 4 metalen rondjes op je garmin moet plaatsen.quote:
[..]
Hebben jullie niet zo'n usbstick dan die je in je laptop steekt? Welke Garmin hebben jullie?
En dan laadt ie ook gelijk op? Handig! Dat moet met de 610 weer apart (en ik ben altijd laders kwijt)
quote:
En dan laadt ie ook gelijk op? Handig! Dat moet met de 610 weer apart (en ik ben altijd laders kwijt)
Maar je kan de usb ook in een stopcontactlader stoppen (zoals telefoons tegenwoordig ook veelal hebben).
Ik was van plan nog wat met halters te trainen maar de telefoon bleef gaan
Heb denk ik wel een uur of 2 met dat verdomde belijzer aan mijn hoofd gezeten...
Nu is het te laat misschien morgen een poging wagen.
Heb denk ik wel een uur of 2 met dat verdomde belijzer aan mijn hoofd gezeten...
Nu is het te laat misschien morgen een poging wagen.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Zo, terug van de loopgroep 
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
. Zie nu dat ik zelfs een blaar op een blaar heb...
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
. Zie nu dat ik zelfs een blaar op een blaar heb...Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Terug. Loopje was leuk en ging goed. Runkeeper had er geen zin in dus geen specs.
Dr ging er net eentje bijzonder hard op dr plaat, vrees dat die een flinke blessure te pakken heeft.
Dr ging er net eentje bijzonder hard op dr plaat, vrees dat die een flinke blessure te pakken heeft.
klinkt goed!!quote:Op woensdag 22 augustus 2012 21:18 schreef GotC het volgende:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Kan je op Endomondo de snelheid omzetten in km/uur ?
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Toch goed gedaan, ondanks dat het niet goed gingquote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Ah ik ben dus niet de enigequote:
Kan je op Endomondo de snelheid omzetten in km/uur ?
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
Kan maar niet wennen aan min/km.
Goed gedaan GotC!
Ach NIMBY en kwiwi, loop nog een maand of twee en je weet niet meer beter. Ik had dat ook in het begin.
Ach NIMBY en kwiwi, loop nog een maand of twee en je weet niet meer beter. Ik had dat ook in het begin.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vond het ook enorm wennen..maar het went wel snel imoquote:
Kan je op Endomondo de snelheid omzetten in km/uur ?
Dat minuten per afstand vind ik maar onhandig.
In het begin boeide het me ook niks (en zegt het ook niks, zolang je nog geen langere stukken aan elkaar loopt).Thanks allen
Nee ik ben ook echt een km/uur mens.quote:
Ah ik ben dus niet de enige
Misschien een mailtje sturen aan Endomondo om te vragen of het mogelijk is
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
https://getsatisfaction.c(...)n_addition_to_min_kmquote:
[..]
Nee ik ben ook echt een km/uur mens.
Misschien een mailtje sturen aan Endomondo om te vragen of het mogelijk is
Dusse, km/h mensen: Word hardlopers en wen aan min/kmquote:The thing that originally made Endomondo choose for km/h was that according to all running standards, the speed is calculated in min/km or min/mile, so they had decided to follow this standard.
Ik ben graag het buitenbeentjequote:
[..]
https://getsatisfaction.c(...)n_addition_to_min_km
[..]
Dusse, km/h mensen: Word hardlopers en wen aan min/km
Thanks!quote:
[..]
https://getsatisfaction.c(...)n_addition_to_min_km
[..]
Dusse, km/h mensen: Word hardlopers en wen aan min/km
Het kan dus al wel
maar alleen niet met running Dat is een paar lijntjes code tikken (lees kopiëren) kleine moeite toch voor Endomondo om dat aan te passen?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
quote:
Op 
Ajoh, de pace en de km/u zijn pas echt goed te zijn bij 30+ min achter elkaar lopen. Tot die tijd geven ze een best een fout (op een slechte manier) beeld omdat je wandelt
Mja..wat ze ook zeggen..bij hardlopen wordt gerekend in min/kmquote:
[..]
Thanks!
Het kan dus al wel
Dat is een paar lijntjes code tikken (lees kopiëren) kleine moeite toch voor Endomondo om dat aan te passen?
Snap je punt wel
Maar gewoon effe mee leren omgaan. Voor je het weet zit je hier ook te posten over een LDL tempo tussen de 6:50 en 7:00, een wedstrijdtempo van 6:20 etc
Had hier echt prima kunnen hardlopen over de boulevard Maar ik was echt wel op na de hele middag in de auto zitten.
Wel nog even gerend toen ik al eten en bier had besteld en ik ontdekte dat m'n portemonnaie niet (meer) in m'n tas zat. Wat een paniek. Ik zou nog wel thuis kunnen komen met de tank benzine, maar niet in Nederland: want geen geld en geen id-kaart dan!
Dus ik rennen naar het hotel, waar hij gelukkig nog op m'n kamer lag 
Wat een raar hotel, mensen kinderen. En ontbijt is morgen tussen 8 en 9 en dan moet ik al op de boot zijn. Dus dan haal ik maar wat bij de supermarkt, ofzo.
Maar ik was echt wel op na de hele middag in de auto zitten. Wel nog even gerend toen ik al eten en bier had besteld en ik ontdekte dat m'n portemonnaie niet (meer) in m'n tas zat. Wat een paniek. Ik zou nog wel thuis kunnen komen met de tank benzine, maar niet in Nederland: want geen geld en geen id-kaart dan!
Dus ik rennen naar het hotel, waar hij gelukkig nog op m'n kamer lag Wat een raar hotel, mensen kinderen. En ontbijt is morgen tussen 8 en 9
en dan moet ik al op de boot zijn. Dus dan haal ik maar wat bij de supermarkt, ofzo.
Ja doei.
Laat thuis en nog later gegeten maar er gaat toch gerend worden hoor.
Dan maar in het donker
Ik wou eigenlijk niet gaan maar ik bedacht me dat ik over een paar weken sowieso in het donker moet lopen doordeweeks
Dan maar in het donker
Ik wou eigenlijk niet gaan maar ik bedacht me dat ik over een paar weken sowieso in het donker moet lopen doordeweeks
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Blij dat ik gegaan ben
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
♥ || Baby catcher in training || ♥
Toch goed gedaan meidquote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
ik heb niks gedaan, alleen gekookt... En gebunkerd daarna, want het was zo lekker
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lekker bezig hoorquote:Op woensdag 22 augustus 2012 21:42 schreef Yuki het volgende:
Blij dat ik gegaan ben
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
Nog een topperquote:
Zo, terug van de loopgroep
60/70 min LDL stond op het programma. Vanaf stap 1 had ik echter al een maaginhoud die continu in m'n keel bleef hangen en blaren die weer wakker werden
Wel gewoon doorgelopen, uiteraard. Maar lekker? Nee. Gelijk na de training weggegaan..
Maargoed! Heb schijnbaar enorm stabiel gelopen en mooie afstand afgelegd
http://www.endomondo.com/workouts/i-1JCFnW7Yg
http://connect.garmin.com/activity/213739471
10,63km in 1uur30min, incl warming up+wandelstukje+waterpomp+coolingdown van totaal 21 min. Lekker horloge door laten lopen
Laten we het zo zeggen, zonder de slechte lopen, ook geen goede!
Ook net thuis van een 65 minuten duurloopje met de groep. Lekker door de duinen en de haven van Scheveningen.
Alleen heeft mn hartslagmeter een paar keer gek gedaan, maar dat beschouw ik maar als een incident.
Morgen weer
Alleen heeft mn hartslagmeter een paar keer gek gedaan, maar dat beschouw ik maar als een incident.
Morgen weer
F means you're fucked
quote:
Ook net thuis van een 65 minuten duurloopje met de groep. Lekker door de duinen en de haven van Scheveningen.
Alleen heeft mn hartslagmeter een paar keer gek gedaan, maar dat beschouw ik maar als een incident.
Morgen weer
Loopje zegt ie
Als ik jullie mooie verhalen lees vind ik het echt jammer dat ik geen tijd heb om bij een loopgroep te gaan. Goed gedaan allemaal!
Klinkt goed Yuki! Je gaat echt met sprongen vooruit he?quote:
Blij dat ik gegaan ben
Inlopen 2km
Balansoefeningen in tweetallen
3x versnellingsloopje van 150 meter met 150 meter uitdribbelen tussendoor
Kernprogramma:
1 x 1000m rustig tempo (à la inlopen)
4 x 1000m hoger tempo (eerste ronde weet ik niet, tijden daarna: 5:51; 5:56; 5:47)
Pauze was rondetijd afronden tot 1 minuut + 1 minuut.
Uitlopen 2km
Compleet gesloopt nu, er zat nog vermoeidheid van Lowlands in en ik ben flink verkouden geworden. Maar wel lekker, m'n hoofd is weer een beetje leeg nu
Goeie beslissing, die loopgroep!En vooral fijn dat je je hoofd even leeg kon maken
Ja, het bier drinken gaat hier ook primaquote:
GotC en YUR
Lekker bezig allemaal
En thx Sexy!
Ja doei.
Lijkt mij ook wel leukquote:
Als ik jullie mooie verhalen lees vind ik het echt jammer dat ik geen tijd heb om bij een loopgroep te gaan. Goed gedaan allemaal!
Maar ben te weinig op één plaats daarvoor.. Eigenlijk is dat ook waarom ik voor hardlopen heb gekozen, omdat ik teveel weg ben. Ben eigenlijk een teamsporter maar dan moet een team er ook op kunnen rekenen dat je er (bijna) altijd bent.
Nee dat was bewondering. Realiseer ik me dat ik eigenlijk een enorm luie draak benquote:
Maar ik heb een doel: Zeer goed scoren op de cooper test
Ik ben echt zo fucking blij dat ik de stap heb gezetquote:
Als ik jullie mooie verhalen lees vind ik het echt jammer dat ik geen tijd heb om bij een loopgroep te gaan. Goed gedaan allemaal!
F means you're fucked
Welke afstand wil je halen?quote:
[..]
Nee dat was bewondering. Realiseer ik me dat ik eigenlijk een enorm luie draak ben
Maar ik heb een doel: Zeer goed scoren op de cooper test
F means you're fucked
Het viel me echt mee, na 1,5 week niet lopen en slaapgebrek na Lowlands. M'n weerstand is echt niets meer nu, maar blijkbaar blijft m'n conditie in standquote:
[..]
Klinkt goed Yuki! Je gaat echt met sprongen vooruit he?
En vooral fijn dat je je hoofd even leeg kon maken
Ben ook erg blij met m'n keuze... Moet alleen wel zorgen dat ik m'n LDL's blijf lopen
daar heb ik wat moeite mee atm.
♥ || Baby catcher in training || ♥
http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertestquote:
2800. I know, I know dat is heul veul, maar het geeft mij iets om naartoe te werken.
Snap ik en ik zou het ook echt gedaan hebben als ik niet voor mn master 2 avonden en een hele dag (zaterdag!! Wie verzint het) naar college moet, naast mn fulltime baan. Ben al blij als het me gaat lukken om 2 keer in de week te sporten!quote:
[..]
Ik ben echt zo fucking blij dat ik de stap heb gezet
M'n trainer had nog een leuke afleidingsmanoeuvre vandaag..
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
.
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
.
Haha stadsenquote:
M'n trainer had nog een leuke afleidingsmanoeuvre vandaag..
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
Doet me denken aan iets wat mijn vader me vroeger heeft geflikt toen ik 9 a 10 was.
Bij mij oom op de boerderij vloog altijd een paartje buizerds rond.
Mijn vader mij wijsmaken dat als ik mij arm gestrekt opzij hield in het midden van het weiland dat dat beest dan bij mij op mijn arm kwam zitten. Uren heb ik daar gestaan. En mijn oom en mijn vader maar lachen
[ Bericht 10% gewijzigd door Dr.Sexy op 22-08-2012 22:09:59 (moeilijk joh grammatica) ]
2800 is de ondergrens van Zeer Goed. Mietje!quote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertest
2800. I know, I know dat is heul veul, maar het geeft mij iets om naartoe te werken.
F means you're fucked
Truequote:
[..]
2800 is de ondergrens van Zeer Goed. Mietje!
Ik zeg toch dat ik een luie draak benZeer goede score bij ervaren lopers is 3700. Dan kom ik bijna bij demi-god Aldo in de buurt
Ah, de zeldzame bruingestreepte roofduifquote:
M'n trainer had nog een leuke afleidingsmanoeuvre vandaag..
*lopen door een bos, iedereen was stil want redelijk kapot aan het gaan*
Trainer: Kijk, een roofvogel!
Iedereen: Oh nou inderdaad
Trainer: Haha, nee joh, het is een duif.
2800quote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertest
2800. I know, I know dat is heul veul, maar het geeft mij iets om naartoe te werken.
! Bijna 3 km in 12 min! Ik ben wel benieuwd! Ga je er nog specifiek naar trainen?Alhoewel..het is 4:17 min/km dan, oftewel 14 km/u (
). Het zou haalbaar moeten zijn..
Eerst mijn 5 km schema helemaal afmaken. Vorige keer dat ik de 5k aan tikte was ik op week 6quote:
[..]
2800
En dan eh op naar de bieb research doen over hoe schema's te maken en dergelijke.
De welbekende Drentse heideduifquote:
[..]
Ah, de zeldzame bruingestreepte roofduif
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
De welbekende Drentse heideduifSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben al blij met mijn 2290 in 12 minuten
Boh. De geplande supermarkt is dicht, maar gelukkig gaat er een open om 6 uur 's ochtends hier in de buurt! Schrok al; had ik bijna zonder eten de boot op gemoeten en dure shizzle daar moeten kopen!
Boh. De geplande supermarkt is dicht, maar gelukkig gaat er een open om 6 uur 's ochtends hier in de buurt! Schrok al; had ik bijna zonder eten de boot op gemoeten en dure shizzle daar moeten kopen!
Ja doei.
quote:
[..]Inderdaad. Mensen die niet eens wat kennis hebben van de natuurSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo vroeg mijn nichtje een keer waar de paarse koeien waren. Kijkt ze me met grote ogen aan: "Ja voor de chocolade melk". Tis een schatje hoor, daar niet van.
Nix mis met die vraag.....toch?quote:
[..]
Inderdaad. Mensen die niet eens wat kennis hebben van de natuur
Zo vroeg mijn nichtje een keer waar de paarse koeien waren. Kijkt ze me met grote ogen aan: "Ja voor de chocolade melk". Tis een schatje hoor, daar niet van.
F means you're fucked
Wist ze niet eens dat chocolademelk uit de fabriek komt! Tsssquote:
[..]
Inderdaad. Mensen die niet eens wat kennis hebben van de natuur
Zo vroeg mijn nichtje een keer waar de paarse koeien waren. Kijkt ze me met grote ogen aan: "Ja voor de chocolade melk". Tis een schatje hoor, daar niet van.
Echt he!quote:
[..]
Wist ze niet eens dat chocolademelk uit de fabriek komt! Tsss
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
Gastquote:
[..]
Echt he!
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
On-topic: als je die met 1 speen melkt zul je hard moeten lopenquote:
[..]
Echt he!
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
Ja of hij vraagt om je telefoon nummer.quote:
[..]
On-topic: als je die met 1 speen melkt zul je hard moeten lopen
Tot horens!quote:
[..]
Ja of hij vraagt om je telefoon nummer.
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Ook dan ga ik hard lopen....quote:
[..]
Ja of hij vraagt om je telefoon nummer.
quote:
Kuchkuchkuch Ik ga morgen ook weer lopen
Tevens de laatste saaie week van 3 keer het zelfde
3 maal 10 minuten hardlopen met een pauze van (5) dag 2 een pauze van 4 en dag 3 een pauze van 3 tussendoor.
Ik ga morgenochtend eens zwemmen ipv hardlopen. Eens kijken hoe dat bevalt
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
quote:
[..]
Echt he!
Tevens: Melk vers uit de koe als het nog warm is
check wel even of de koe in kwestie 4 spenen heeft ipv 1
Hoppa les 9 ook zonder problemen uitgelopen.
De eerst keer 5 minuten achter elkaar
Ik hoorde dit nummer weer (in een andere les ook al), echt een lekker nummer om op te lopen :
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen:
http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
De eerst keer 5 minuten achter elkaar
Ik hoorde dit nummer weer (in een andere les ook al), echt een lekker nummer om op te lopen
:
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen
: http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Lekker bezig Junkie!quote:Op woensdag 22 augustus 2012 22:41 schreef junkiexp het volgende:
Hoppa les 9 ook zonder problemen uitgelopen.
De eerst keer 5 minuten achter elkaar
Ik hoorde dit nummer weer (in een andere les ook al), echt een lekker nummer om op te lopen
Ik kan het posten maar ik heb weer eens in De Maas gezwommen
http://www.endomondo.com/workouts/rDaS8X1aRtQ
Voel je je al beter ?
Thanks!quote:
[..]
Lekker bezig Junkie!
Voel je je al beter ?
Ja ik voel me vooral veel gezonder en vind het gewoon erg leuk om te doen!
Aankomende les 3x 5 minuten lopen zie ik, dat zal best pittig worden.
Bij jou gaat het ook lekker he?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Absoluutquote:
[..]
Thanks!
Ja ik voel me vooral veel gezonder en vind het gewoon erg leuk om te doen!
Aankomende les 3x 5 minuten lopen zie ik, dat zal best pittig worden.
Bij jou gaat het ook lekker he?
Die 3x5 gaat helemaal goedkomen hoor Aan het eind kijk je er op terug en denk je: Ik wil meer
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik eet vaak een volkoren knackerbrood met kaas, tomaat en komkommer. Vult behoorlijk, en niet heel slecht (volgens mij).quote:
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Intervaltraining gedaan vanavond. Eerst 3 km warming-up, daarna 400 m aanzetten en 400 m op een normaal tempo, gevolgd door hetzelfde op 300 m en 200 m (steeds in een iets hoger tempo) en uiteindelijk 100 m volle sprint. Drie series gedaan en 3 km uitgelopen in dribbeltempo. 11,8 km in iets minder dan 58 minuten. Ben moe, maar tevreden
Ik hoop het, we gaan het vrijdag meemakenquote:
[..]
Absoluut
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Veel fruitquote:
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Banaan en appel, en vaak ook rauwe peentjes.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)quote:
[..]
Ik eet vaak een volkoren knackerbrood met kaas, tomaat en komkommer. Vult behoorlijk, en niet heel slecht (volgens mij).
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Herkenbaar ik neem ook te weinig tijd om te eten altijd dat gehaastquote:
[..]
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
En ook het te veel eten als je eenmaal "rust" hebt echt lastig om jezelf dat af te leren
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
een gekookt eitje, banaan, cracker met kaas, boterham met pindakaas.quote:
Lieve mensen, beetje offtopic maar aangezien dit LIF is moet het denk ik wel kunnen.
Wat eten jullie aan tussendoortjes als jullie op werk/school zijn? Ik merk namelijk dat ik veel te weinig eet wanneer ik aan het werk ben maar de meeste tussendoortjes zitten bomvol suikers (en dan dip ik daarna zo hard in mijn suikerspiegel)
Dus iemand een goede tip?
Normaal ga ik dan gewoon rechtstreeks naar bed maar nu moet ik er 4 kg aan eten dus is het niet zo erg. Maar het is natuurlijk veel beter als ik gewoon op mijn werk goed eet. Zeker ook omdat het lichamelijk redelijk zwaar werk kan zijnquote:
[..]
Herkenbaar ik neem ook te weinig tijd om te eten altijd dat gehaast
En ook het te veel eten als je eenmaal "rust" hebt echt lastig om jezelf dat af te leren
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Bananenquote:
[..]
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
Die ram je zo naar binnen
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
En als je nu eens over gaat op volkorenbrood ipv crackers als ontbijt en/of lunch? Of speltbrood, bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ja is zeker goed, probleem is alleen dat ik ongeveer een minuut heb om iets naar binnen te duwen. (tussen 2 patienten in)
En eet ook al crackers als ontbijt en lunch. Wat een eisen he haha
Maar kom net thuis van werk en de hele dag alleen maar 3 crackers en een salade op en nu zit ik dus te bunkeren.. Heb al een eierkoek en yoghurt met aardbeien gegeten terwijl ik eigenlijk gewoon naar bed had moeten gaan.
En dan tussendoor fruit of idd een cracker ofzo.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Fruit en/of groente, uit de sapcentrifuge! 
ik mix werkelijk alles door elkaar
Verder gewoon crackers en brood, niet veel bijzonders eigenlijk
ik mix werkelijk alles door elkaar Verder gewoon crackers en brood, niet veel bijzonders eigenlijk
Nou ik ben juist met brood gestopt wegens de koolhydraten. Ik merkte op stage dat ik steeds vaker een hongerklop kreeg incl zweten en misselijkheid. En sinds ik crackers eet (of ja sinds ik minder koolhydraten eet) heb ik daar geen last meer van. Mja nu eet ik dus weer te weinig, is ook nooit goed hahaquote:
[..]
En als je nu eens over gaat op volkorenbrood ipv crackers als ontbijt en/of lunch? Of speltbrood, bijvoorbeeld?
En dan tussendoor fruit of idd een cracker ofzo.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
proteïnen stopt het hongergevoel;)quote:
[..]
Nou ik ben juist met brood gestopt wegens de koolhydraten. Ik merkte op stage dat ik steeds vaker een hongerklop kreeg incl zweten en misselijkheid. En sinds ik crackers eet (of ja sinds ik minder koolhydraten eet) heb ik daar geen last meer van. Mja nu eet ik dus weer te weinig, is ook nooit goed haha
In theoriequote:
[..]
proteïnen stopt het hongergevoel;)
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Op vakantie dacht ik.quote:
rot nachtdiensten...
waar is RD hahaha
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |