LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hierJa doei.Leuke TT, half naamtopic als ik naar m'n oude nick kijk..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Denk dat het deze gaan worden voor mij icm een Nike+ chip in de schoen, morgen eens richting centrum
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Mooie route zo op het eerste gezicht.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
dat wou ik ook zeggenquote:Op maandag 23 april 2012 22:45 schreef slacker_nl het volgende:
Mooie route zo op het eerste gezicht.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIn mijn planning heb ik nu de 7 heuvelenloop opgenomen voor eind dit jaar. Verder heb ik al een aantal kleinere wedstrijden in mijn agenda gezet om naartoe te werken in de trainingen.
Via de site: http://www.hardloopkalender.nl/ kan je bijna alle wedstrijden wel vinden
Het regent. Gelukkig is het wel weer licht 's ochends vroeg.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Je kan ook effe langs een hardloopwinkel gaan voor een videoanalyse, dan weet je of het écht de juiste schoenen zijnquote:
Denk dat het deze gaan worden voor mij icm een Nike+ chip in de schoen, morgen eens richting centrum
[ afbeelding ]nike+ zou ik niet doen. Slechte ervaringen mee. Veredelde stappenteller. Heb je geen smartphone? Daar zijn ook goeie apps voor.quote:
Denk dat het deze gaan worden voor mij icm een Nike+ chip in de schoen, morgen eens richting centrum
[ afbeelding ]
En laat je even adviseren over je schoenen, zou zonde zijn als je schoenen koopt die niet geschikt zijn voor je!Niet meer actief op Fok!M'n neef gebruikt Nike+ ook, en is er wel tevreden overquote:Op dinsdag 24 april 2012 06:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nike+ zou ik niet doen. Slechte ervaringen mee. Veredelde stappenteller. Heb je geen smartphone? Daar zijn ook goeie apps voor.
En laat je even adviseren over je schoenen, zou zonde zijn als je schoenen koopt die niet geschikt zijn voor je![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een ronde van 21 kilometer, petje af als het je lukt. Moet ook maar eens een lange route gaan proberen, maar dan eerder 12,5 - 15 kilometer dan 21quote:
Wat gaat de topic reeks trouwens snel, is niet bij te houden.
Weet iemand of er in augustus 2013 ook ergens een marathon valt te lopen? Aangezien RechtseDirecte dan in Nederland is en we graag de uitdaging aan willen gaan om er samen één te lopenIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDenk dat je die vraag beter in het amateurhardlooptopic in SPT kunt vragen...daar zitten meer marathonlopersquote:Op dinsdag 24 april 2012 07:53 schreef DJMO het volgende:
Weet iemand of er in augustus 2013 ook ergens een marathon valt te lopen? Aangezien RechtseDirecte dan in Nederland is en we graag de uitdaging aan willen gaan om er samen één te lopenF means you're fuckedDit jaar worden er geen marathons gelopen in augustus, volgens www.hardloopkalender.nl. Geen idee of dat volgend jaar anders is?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nadeel is dat je geregeld moet kalibreren en nooit goed kunt weten of je nu écht de afstand hebt gelopen die je iPod aangeeft. Ik heb echt 200 meter in mijn voordeel gezien. Dame die zegt hoeveel minuten je nog moet is wel tof en Lance Armstrong die je complimenteert als je 90 minuten kunt lopen ookquote:
[..]
M'n neef gebruikt Nike+ ook, en is er wel tevreden over(bij 2 uur lopen gebeurt er dan weer niets, tss
).
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gisteren dit Wahoo pakket besteld"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Ik moet vandaag ook weer gaan lopen. Heb al ruim een week niet gelopen, en ik heb er zin in
F means you're fucked
Ik heb er ook echt zin in merk ik.. Maar moet me nog heel ff inhouden, alles moet voor m'n gevoel weer kloppen dan op zo'n moment.
.
[/autist]"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"mjah, bij gebrek aan een hele is een halve ook goedquote:
Dit jaar worden er geen marathons gelopen in augustus, volgens www.hardloopkalender.nl. Geen idee of dat volgend jaar anders is?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen'Dan is 't goed'quote:
[..]
Ik moet, anders krijg ik afkickverschijnselen
Ja doei.Ik ga straks ook weer!***Ja, ik ren ook weer in m'n korte broek inmiddels. Nou ja, in m'n lange korte broek, die komt net tot boven m'n knieën. Moet alleen een andere hebben, want hij is te groot, stiekemJa doei.ik had een driekwart gekocht maar die vind ik nog veel te koud
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenik gebruikte nike+ en het is alleen maar kutter geworden.quote:
[..]
M'n neef gebruikt Nike+ ook, en is er wel tevreden overInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppytijd om mn 7/8ste broek weer van stal te halen ;-) Vond het zondag toch wel warm in lange tight + zonInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHe, als ik in Nederland ben dan kom ik op vakantie hoor!!
Net terug van 10KM in een nieuw PR'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
lange tight en longsleeve was net wel best warm.. Zeker toen het zonnetje er even bijkwam.
Tijd voor 3/4 en korte mouwen
ik heb de 5km weer volbracht vandaag. Laatste meters was zwoegen en mijn snelheid deed de TT eer aan.. Maar ik heb m' wel gewoon weer uitgelopen en dat is het belangrijkste!
Een meet als Rechtsedirecte in NL is, lijkt me best leuk!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ik begrijp wat je bedoel DarkElf maar een er is een probleempje....er is geen echt topic voor de gevorderde beginner zoals bijv.Swets,Slacker,JumpAround, AntiChrist,Wyccie en mijzelf....echt, ik voel dat wij tussen het wal en het schip zitten want sommigen van ons voelen zich in het amateurhardlooptopic niet echt thuis.quote:
Ach hou toch op met het benoemen van 10 km per uur als een slakkengang.
Ten eerste is dit een BEGINNERS topic.
Ten tweede wordt ik doodmoe van al dat gezeik erover. Laat mensen lekker lopen zoals ze willen zonder waarde oordelen te geven over hun snelheid op die manier.
Waarom moet alles toch altijd verzanden in verpiswedstrijden en dikke pikken werk op fok?
Dacht dat dit gewoon een leuk topic was maar dit irriteert me mateloos.
Dus.... Dat moest ik ff kwijt
En als mensen het hier hebben over een slakkengang van 10KM per uur dan is dat puur voor hun eigen gevoel en echt niet om andere mensen af te zeiken... maar we kunnen het ook omdraaien..
Mogen de gevorderde lopers, na al de inspanning die ze er ingestopt hebben, niet trots zijn op hun prestaties?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-04-2012 10:41:11 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
whut? mens dat is toch veel te warm! Of je sport te inactief als je het nog koud hebtquote:Op dinsdag 24 april 2012 09:32 schreef DJMO het volgende:
ik had een driekwart gekocht maar die vind ik nog veel te koud
Je hebt zeker een slakkengangetje?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Deal!!quote:Op dinsdag 24 april 2012 10:07 schreef E.T. het volgende:
Een meet als Rechtsedirecte in NL is, lijkt me best leuk!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben een enorme koukleum. ik douche bv ook gerust op 40 graden of warmer. ik kan beter tegen te warm dan (te) koudquote:Op dinsdag 24 april 2012 10:12 schreef DarkElf het volgende:
[..]
whut? mens dat is toch veel te warm! Of je sport te inactief als je het nog koud hebt
Je hebt zeker een slakkengangetje?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAndere nuance, het is gezegd in het amateurtopic, niet hier voor zover ik weet. Dus waarom mensen zich hier aangevallen voelen wat er elders gezegd is...quote:
[..]
ik begrijp wat je bedoel DarkElf maar een er is een probleempje....er is geen echt topic voor de gevorderde beginner zoals Swets,JumpAround, AntiChrist en mijzelf....echt, ik voel dat wij tussen het wal en het schip zitten want sommigen van ons voelen zich in het amateurhardlooptopic niet echt thuis.
En RD in NL, hij lijkt wel een bekende NZ'er, iedereen die 'm wilt ontmoeten*ik ook ik ook!!*
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik twijfel nog even over lopen vanavond, gaat al wel beter met m'n knieën maar ben wat bangig dat ik er na vanavond direct weer een kleine week last van heb.
En om even over de TT een opmerking te maken: Is het niet "Les escargots du FOK!"?quote:
[..]
En RD in NL, hij lijkt wel een bekende NZ'er, iedereen die 'm wilt ontmoeten
maar duurt nog een jaartje hoor, dit jaar met Mrs.RD op vakantie i.p.v. alleen op familiebezoek (dan blijft Mrs.RD thuis)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je zou in principe een 'gevorderden' topic kunnen openen, niks mis mee, dat je gevorderd bent maakt je nog niet meteen een amateur, maar ik kan me ook voorstellen dat de gevorderden het hier prima vinden.quote:
[..]
ik begrijp wat je bedoel DarkElf maar een er is een probleempje....er is geen echt topic voor de gevorderde beginner zoals Swets,JumpAround, AntiChrist en mijzelf....echt, ik voel dat wij tussen het wal en het schip zitten want sommigen van ons voelen zich in het amateurhardlooptopic niet echt thuis.
En als mensen het hier hebben over een slakkengang van 10KM per uur dan is dat puur voor hun eigen gevoel en echt niet om andere mensen af te zeiken... maar we kunnen het ook omdraaien..
Mogen de gevorderde lopers, na al de inspanning die ze er ingestopt hebben, niet trots zijn op hun prestaties?
Live and let live.
De enige reden dat ik in het vorige topic er iets over zei is dat ik het verschil tussen mijn lesje 14 van Evy-1 en de 10km+ lopers zo enorm groot vind dat ik dat geen beginners meer vind. Hoe ze dan wel heten of waar ze horen maakt me verder niks uit. Het ging mij persoonlijk puur om mijn gevoel daarbij. Het was geen kritiek of opmerking bedoeld om mensen uit het topic te halen fozo.***precies zoals je zegt Brighteyes, live and let live
Hier op dit topic ben ik misschien een van de meer gevorderde lopers maar als ik bij de atletiekvereniging tussen mensen loop die de marathon in 2.45 lopen dan voel ik me daar ook een "lesje 14 Evy loper"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik denk dat wij "de gevorderde beginners" gewoon hier moeten blijven ter aanmoediging van de beginners
het wordt gewoon tijd dat de beginners een beetje door gaan lopen!! zodat ze met de grote gevorderde jongens en meisjes mee kunnen pratenik zeg.....knuppel, hoenderhokquote:
het wordt gewoon tijd dat de beginners een beetje door gaan lopen!! zodat ze met de grote gevorderde jongens en meisjes mee kunnen praten
En ja, WIJ BLIJVEN!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik als echte beginner (al 2 keer hard gelopen) vind het helemaal geen probleem dat er ook flink wat in mijn ogen zeer ervaren lopers meeposten. Die motiveren mij om door te gaan en ook 5 KM en daarna 10 km aan een stuk hard te kunnen lopen. De gevorderde lopers kunnen ook helpen met tips en trucks als je tegen problemen aanloopt, als je alleen maar pure beginners had moesten we het allemaal zelf uitzoeken.quote:
ik denk dat wij "de gevorderde beginners" gewoon hier moeten blijven ter aanmoediging van de beginners
het wordt gewoon tijd dat de beginners een beetje door gaan lopen!! zodat ze met de grote gevorderde jongens en meisjes mee kunnen pratendit dus, at your servicequote:
[..]
De gevorderde lopers kunnen ook helpen met tips en trucs als je tegen problemen aanloopt, als je alleen maar pure beginners had moesten we het allemaal zelf uitzoeken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik moet me hierbij aansluiten. Zo ervaar ik dit ook!quote:
[..]
Ik als echte beginner (al 2 keer hard gelopen) vind het helemaal geen probleem dat er ook flink wat in mijn ogen zeer ervaren lopers meeposten. Die motiveren mij om door te gaan en ook 5 KM en daarna 10 km aan een stuk hard te kunnen lopen. De gevorderde lopers kunnen ook helpen met tips en trucks als je tegen problemen aanloopt, als je alleen maar pure beginners had moesten we het allemaal zelf uitzoeken.Ik zou dan ook een "gevorderde beginner" zijn met mijn halve marathon op 10 juni maar dit topic vind ik het leukst. Ik kom toch niet verder dan 12 per uur voorlopig, later dit jaar fiets ik 3 maanden in de States dus daarna kan ik ook weer opnieuw beginnen. Met alle pijntjes van dien. De herkenbaarheid hier vind ik ook leuk, ben jarenlang een kwakkelaar/hobbelaar geweest en nu alleen een hobbelaarTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlHet beginnerstopic in SPT ombouwen naar een gevorderdentopic. Iedereen post toch hier, dat topic is inmiddels in een comateuze staat beland. Aan zoiets zat ik iig te denken.quote:
Je zou in principe een 'gevorderden' topic kunnen openen, niks mis mee, dat je gevorderd bent maakt je nog niet meteen een amateur, maar ik kan me ook voorstellen dat de gevorderden het hier prima vinden.
Live and let live.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.***ja, dat topic in SPT kan de motteballen in inderdaad.quote:
[..]
Het beginnerstopic in SPT ombouwen naar een gevorderdentopic. Iedereen post toch hier, dat topic is inmiddels in een comateuze staat beland. Aan zoiets zat ik iig te denken.
Maar als we nog een ander topic openen dan raakt de runners brother/sisterhood nog meer versplintert.
en zoals .M al eerder zei, ook ik voel me hier nog steeds thuis omdat er zoveel "bekenden" rondhangen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit dus. Ik ben net 6 weken bezig, maar wil dus ook kunnen wat jullie kunnen (en beter!). Dat mensen als AntiChrist, rechtsedirecte en MvM bijvoorbeeld hier blijven posten motiveert alleen maar. Watch your back, I'm comingquote:
ik denk dat wij "de gevorderde beginners" gewoon hier moeten blijven ter aanmoediging van de beginners
het wordt gewoon tijd dat de beginners een beetje door gaan lopen!! zodat ze met de grote gevorderde jongens en meisjes mee kunnen pratenZeeuwse mossels kunnen altijd!Er hoeft toch ook helemaal niks te veranderen? Ik zei het alleenmaar voor de zomaar en omdat ik stiekem stikjaloers ben dat jullie al zo ver zijn enzo.***that's what we want to hear!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Er hoeft toch ook helemaal niks te veranderen? Ik zei het alleenmaar voor de zomaar en omdat ik stiekem stikjaloers ben dat jullie al zo ver zijn enzo.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kom hier eens even binnenkijken, want ik ga eindelijk beginnen met hardlopen. Ik ga het doen met Evy, op aanraden van een collega, die net zo lui en conditieloos is/ was als mij. Ze is nu bij les 23 en ze houd het nog steeds vol en het bevalt haar goed. En ik wil echt eens iets aan sport gaan doen, en dan vooral om een beetje conditie te krijgen.
Ik ben al een heel stuk meer op de lijn gaan letten, en met het hardlopen erbij wil ik weer op mijn streefgewicht komen. In totaal is dat 12 kilo kwijtraken.
Iemand nog een tip voor als ik de eerste keer ga rennen, met Evy?ik blijf lekker hier
zodra ik de drang voel om de 10 km 19 minuten sneller te gaan lopen (tijd van een ex-collega zondag) dan pleur ik wel op naar het amateur topic. Tot die tijd associeer ik amateur met heel andere dingen en blijf ik lekker beginnerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb dat ook hoor. Ik post hier steeds minder omdat ik niet vooruit lijk te komen. Ik lees hier alleen maar grandioze verhalen over marathons en afstanden van 10/15 km.quote:
Er hoeft toch ook helemaal niks te veranderen? Ik zei het alleenmaar voor de zomaar en omdat ik stiekem stikjaloers ben dat jullie al zo ver zijn enzo.
En ik probeer nog steeds hijgend en puffend die 5 km in 1 keer ooit te mogen lopen. Wat me waarschijnlijk nooit zal lukken.
Maar ik weet ook wel dat het meer jaloezie is dan dat die ervaren lopers hier niet zouden mogen posten.
Alleen jammer dat er maar zo weinig mensen posten die op mijn 'niveau' zitten.
Ik hoop niet dat ik nu een hele lading kritiek over mijn post gaat krijgen, want ik zou maar wat graag ook willen posten dat ik een zevenheuvelenrug heb gelopen. Maar ik heb al moeite om over drie bruggetjes achter elkaar te lopen, laat staan die 7 bergen.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖en ik vind het leuk om te lezen hoe al die beginners stuk gaan op de eerste week evy
(vat het niet verkeerd op, ben zelf tot 3 x toe begonnen met de runinfo.nl 5km. dat is vergelijkbaar met evy maar dan zonder muziek. En ja, ik ging ook stuk.
Dat ik nu 10 km+ loop komt omdat ik een knop heb omgezet dat ik verder wil dan 5 km... Dat ik daarna zo stom was om maar gelijk te besluiten voor de 21 te gaan.... tja, daar is de laatste km nog niet voor gelopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDie 5 km loop je over 12 weken met twee vingers in je neus en met je ogen dicht. Komt helemaal goed!quote:Op dinsdag 24 april 2012 11:23 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik heb dat ook hoor. Ik post hier steeds minder omdat ik niet vooruit lijk te komen. Ik lees hier alleen maar grandioze verhalen over marathons en afstanden van 10/15 km.
En ik probeer nog steeds hijgend en puffend die 5 km in 1 keer ooit te mogen lopen. Wat me waarschijnlijk nooit zal lukken.
Maar ik weet ook wel dat het meer jaloezie is dan dat die ervaren lopers hier niet zouden mogen posten.
Alleen jammer dat er maar zo weinig mensen posten die op mijn 'niveau' zitten.
Ik hoop niet dat ik nu een hele lading kritiek over mijn post gaat krijgen, want ik zou maar wat graag ook willen posten dat ik een zevenheuvelenrug heb gelopen. Maar ik heb al moeite om over drie bruggetjes achter elkaar te lopen, laat staan die 7 bergen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Toen ik begon ging ik op de loopband met 10 per uur helemaal naar de knoppen. In een minuut of 2. Toen ben ik maar 8 of 8,5 gaan lopen. Pas na een jaar of twee fitness + loopband durfde ik voor het eerst naar buiten.
Een paar maanden ging het lekker en toen kwamen de shin splints. Ik heb daar twee, drie jaar mee gesukkeld. Al die tijd heb ik op een "plateau" gezeten van een km of 7 met iets van 10,5 per uur. Dus ach... De belangrijkste tip voor beginners is vooral: heb het leuk, geniet ervan! Je bent nooit te laat begonnen en per definitie beter bezig dan die dikke op de scooter die je voorbij rijdtTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlNee hoor, ik ben al zo lang bezig. Maar op zich vind ik het ook niet zo erg. Met mijn gezondheid ben ik al stomverbaasd dat ik het sowieso al zo lang volhoud. Mijn doel is wel om ooit die 5 km te gaan halen, maar dat dat niet binnenkort is, dat staat als een paal boven water.quote:
[..]
Die 5 km loop je over 12 weken met twee vingers in je neus en met je ogen dicht. Komt helemaal goed!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖mazaru, als je door gezondheidsredenen misschien minder snel progressie maak dan anderen, so be it...zo lang je er maar plezier in heb.
In een ver, ver verleden heb ik ooit gevoetbald in de donkerste kelders van de amateurvoetbal (8ste elftal)., kon ik er wat van? nee, helemaal geen drol (1 keer gescoord in 4 seizoenen, eigen doelpunt..) want ik heb een balmotoriek van nul comma nul maar genoot wel met volle teugen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hm, ik heb wat verrekt aan de onderkant van m'n rechterkuit. Vervelend. Hoop dat 't morgen wat minder is.Ja doei.Plezier heb ik er zeker in. Iedere seconde die ik langer loop, daar ben ik zo trots als een aap op.quote:
mazaru, als je door gezondheidsredenen misschien minder snel progressie maak dan anderen, so be it...zo lang je er maar plezier in heb.
In een ver, ver verleden heb ik ooit gevoetbald in de donkerste kelders van de amateurvoetbal (8ste elftal)., kon ik er wat van? nee, helemaal geen drol (1 keer gescoord in 4 seizoenen, eigen doelpunt..) want ik heb een balmotoriek van nul comma nul maar genoot wel met volle teugen
De aanhouder wint altijd!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖en waarom ik hardlopen zo leuk vind....?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
en waarom ik hardlopen zo leuk vind....?awwwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyO haaaaaai!quote:"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Na een (lange) winterstop wil ik mijn Evy schema weer gaan oppakken, maar het is eerst tijd voor nieuwe schoenen.
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!Absoluut niet zomaar schoenen online kopen. Ga naar een speciaalzaak die je willen adviseren in goede schoenenquote:Op dinsdag 24 april 2012 12:46 schreef YogaLove het volgende:
Na een (lange) winterstop wil ik mijn Evy schema weer gaan oppakken, maar het is eerst tijd voor nieuwe schoenen.
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!Ik weet niet wat je budget is voor hardloopschoenen, maar persoonlijk zou ik naar een gespecialiseerde winkel gaan en daar om advies vragen. Vaak kunnen ze daar d.m.v. video-opnames je loop beoordelen en dan de voor jou beste schoenen adviseren.quote:
Na een (lange) winterstop wil ik mijn Evy schema weer gaan oppakken, maar het is eerst tijd voor nieuwe schoenen.
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!
Ben net terug van een rondje, 3 keer 5 minuten hardlopen met een 1 minuut wandelpauze ertussen. Een totaal van 2,73 km met een gemiddelde van 9,62 km/h.Zo, les 14 zit er op.
En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.***top!quote:
Zo, les 14 zit er op.
En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAfhankelijk van de file vanmiddag (altijd fijn dat stuk Amsterdamg -> Gouda), ga ik vanmiddag of morgenmiddag les 5 van Evy lopen.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.Ik post niet in het amateurstopic, want daar word ik weer stikjaloers vanNiet meer actief op Fok!hij wil ze dan ook bij de sportzaak halen waar ze nu in de aanbieding zijnquote:
[..]
Absoluut niet zomaar schoenen online kopen. Ga naar een speciaalzaak die je willen adviseren in goede schoenenIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen* YUR is het helemaal zat om telkens dezelfde discussies voorbij te zien komen
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?F means you're fuckedRustig, rustig en rustig aan. De eerste keer krijgt je lichaam een opdonder van hier tot Tokyo.. hardlopen wanneer je moet hardlopen en wandelen wanneer je moet wandelen. Om af te vallen is hardlopen niet echt een goede sport, dan kan je beter gaan zwemmen oid.quote:
Ik kom hier eens even binnenkijken, want ik ga eindelijk beginnen met hardlopen. Ik ga het doen met Evy, op aanraden van een collega, die net zo lui en conditieloos is/ was als mij. Ze is nu bij les 23 en ze houd het nog steeds vol en het bevalt haar goed. En ik wil echt eens iets aan sport gaan doen, en dan vooral om een beetje conditie te krijgen.
Ik ben al een heel stuk meer op de lijn gaan letten, en met het hardlopen erbij wil ik weer op mijn streefgewicht komen. In totaal is dat 12 kilo kwijtraken.
Iemand nog een tip voor als ik de eerste keer ga rennen, met Evy?
Over die discussie: Als ik zeg dat ik aan hardlopen doe krijg ik altijd direct de vraag "Loop je ook marathons". Dan moet ik continue uitleggen dat het niet zozeer om de afstand gaat.. iedereen kan 42.2 km lopen maar dat het gaat om het tempo en het feit dat je uberhaupt loopt.Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.quote:
Om af te vallen is hardlopen niet echt een goede sport, dan kan je beter gaan zwemmen oid."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"ik denk dat het verschil tussen de topics juist zit in het verschil in de subfora. Mensen hier doen het niet als beroep, maar als hobby, om een gezondere levensstijl te krijgen noem maar op. of je dan gevorderd bent of je start met je eerste les, dat boeit dan niet. Het gaat meer om het doel wat je voor ogen hebt.quote:
* YUR is het helemaal zat om telkens dezelfde discussies voorbij te zien komen
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenYep, hardlopen + zwemmen == afvallenquote:
[..]
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.
Ik heb het tegenovergestelde, ik moet juist niet afvallen, hardlopen alleen is daarvoor prima.Gisteravond weer een 10 km gelopen. Morgen licht loopje en kijken of ik donderdag of vrijdag misschien voor de 15 kan gaan.Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.quote:
[..]
Yep, hardlopen + zwemmen == afvallen
Ik heb het tegenovergestelde, ik moet juist niet afvallen, hardlopen alleen is daarvoor prima."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Als je echt snel wilt afvallen zonder al te gek te doen kun je het beste veel gaan fietsen. Overigens gaat het bij het hardlopen ook prima bij mij hoor, maar dat komt omdat ik zeer regelmatig ga en ook wat grotere afstanden begin te lopen. Ik eet nu ook meer, gewoon omdat ik heel veel verbrand.quote:
[..]
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.Vandaag staat les 18 op de kalender, bij les 20 vind ik het altijd leuk worden. Als ik dan eindelijk dit heb afgerond ga ik me basis testen. Niet goed? Laatse 4 weken gewoon weer overnieuw doen. Dan weer beginnen met de 5-10! Zo zin in, hopen dat ik het haal zonder al te veel blessures. Ik gebruik nu RICE na elke loop om snel te herstellen. Ik loop om de dag nu, frequentie boven afstand.quote:
Afhankelijk van de file vanmiddag (altijd fijn dat stuk Amsterdamg -> Gouda), ga ik vanmiddag of morgenmiddag les 5 van Evy lopen.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
Dit is het rondje wat ik meestal loop, met af en toe eens een extra lusje hier en daar om de afstand wat te vergroten. Het is over de dijk waar compaxo zit zeg maar.
***Je hebt zeker gelijk, natuurlijk elke lichamelijke beweging is goed voor het lichaam en goed voor het gewicht, maar effectief zijn er betere sporten (zoals zwemmen dus) om af te vallen.quote:Op dinsdag 24 april 2012 13:09 schreef Jarno het volgende:
[..]
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.Hopen dat de brug niet open staatquote:Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Volgens mij is het gewoon dom om te gaan hardlopen en onder je BMR te gaan zitten zonder je voedingsschema aan te passen. Als je het niet goed doet gebruikt je lichaam geen vet, maar spier en het lijkt me niet dat we dat nou willen, aangezien meer spieren een hogere verbranding betekent.quote:
[..]
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-04-2012 13:14:31 ]+1quote:
Ik moet vandaag ook weer gaan lopen. Heb al ruim een week niet gelopen, en ik heb er zin inHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Daarom zei ik ook fatsoenlijk etenquote:
[..]
Volgens mij is het gewoon dom om te gaan hardlopen en onder je BMR te gaan zitten zonder je voedingsschema aan te passen. Als je het niet goed doet gebruikt je lichaam geen vet, maar spier en het lijkt me niet dat we dat nou willen, aangezien meer spieren een hogere verbranding betekent.
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Uitstekend geholpen bij de Sport 2000 en de verkoper kwam al vrij snel bij een Nike schoen voor me uit, vanwege mijn smalle voet vond hij de Asics voor mij een tikkeltje te breed. Ben dan ook voor bovenstaande Lunarglide gegaan. Zojuist ook maar direct de Nike+ Sport Kit besteld en een armband, vandeweek maar eens gaan beginnen denk ikquote:
Denk dat het deze gaan worden voor mij icm een Nike+ chip in de schoen, morgen eens richting centrum
[ afbeelding ]“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Dat ziet er voor de 5 KM inderdaad goed uit. Dat stuk over de dijk langs de Compaxo loop ik op dit moment ook, en vervolgens over de Jacop van Lennepkade terug richting huis. Het stuk rondom de vogelbuurt is een leuk stukje extra!quote:
[..]
Dit is het rondje wat ik meestal loop, met af en toe eens een extra lusje hier en daar om de afstand wat te vergroten. Het is over de dijk waar compaxo zit zeg maar.
[ afbeelding ]Deze heb ik ook een paar keer gelopen toen ik wat verder kwam. Is iets over de 5 echt van deur tot deur voor mij, maar ik liep toen met een vriendinnetje en dus ouwehoerden we het laatste stuk.quote:
[..]
Dat ziet er voor de 5 KM inderdaad goed uit. Dat stuk over de dijk langs de Compaxo loop ik op dit moment ook, en vervolgens over de Jacop van Lennepkade terug richting huis. Het stuk rondom de vogelbuurt is een leuk stukje extra!
(langs de begraafplaats het sluisje over)***Wat is RICE?quote:
Vandaag staat les 18 op de kalender, bij les 20 vind ik het altijd leuk worden. Als ik dan eindelijk dit heb afgerond ga ik me basis testen. Niet goed? Laatse 4 weken gewoon weer overnieuw doen. Dan weer beginnen met de 5-10! Zo zin in, hopen dat ik het haal zonder al te veel blessures. Ik gebruik nu RICE na elke loop om snel te herstellen. Ik loop om de dag nu, frequentie boven afstand.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeb je hier meer info over?quote:
[..]
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhavermout, eiwitshake's, kipfilet, ei, magere melk, zilvervlies rijst etc. ik doe het ook sinds een paar maanden merk ik aardig i.c.m. krachttrainingquote:Krachttraining.quote:
[..]
havermout, eiwitshake's, kipfilet, ei, magere melk, zilvervlies rijst etc. ik doe het ook sinds een paar maanden merk ik aardig i.c.m. krachttraining"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"oke, zoals ik al had aangegeven doe ik momenteel south beach en zit in de strenge weken (helemaal geen koolhydraten en suikers) Dus geen pasta, brood, rijst en fruit ... Dat is geen goede basis om te lopen kan ik je vertellen ;-)quote:
[..]
havermout, eiwitshake's, kipfilet, ei, magere melk, zilvervlies rijst etc. ik doe het ook sinds een paar maanden merk ik aardig i.c.m. krachttraining
Maar jij loopt goed op wat hierboven staat? Dat zijn namelijk alle dingen die ik wel mag straks.(over 5 dagenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk neem aan dat ze die bij een officiele HM wel dicht houdenquote:
[..]
Hopen dat de brug niet open staat
je moet wel binnen 115 minuten over het 16KM punt zijn.Dan is het nog niet goed, je BMR is je verbruik per dag als je 24 uur niks doet. Oftewel, je onderhoud, als je gaat sporten en onder onderhoud gaat eten gaat het fout (kort door de bocht). Je zou je kcal verbruik moeten weten, dat optellen bij je BMR en dan eventueel er iets onder gaan zitten (dat kan dan alsnog onder je BMR zijn, maar daar ga ik even niet vanuit).quote:
[..]
Daarom zei ik ook fatsoenlijk etenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mmm ik denk dat ik hier ook wat meer thuishoor dan in het 'amateur'-topic
In januari vanaf 0 begonnen met 'get running' app en 9 weken later liep ik een 5 km. Vanaf toen af en toe een wedstrijdje gelopen, en wat is dat leuk!! Had een paar weken geleden een beetje last van een overschotje zelfvertrouwen en wilde in 6 weken naar de 10 km. Inmiddels geaccepteerd dat mijn 5 km tijd eerst wat sneller moet worden, dan pas naar de 10 km. Mijn PR is 31:15. Zondag weer een leuk loopje...
Heb geleerd om vooral niet te hard van stapel te lopen. 4x in de week leverde me continu strakke kuiten op, te snel doortrainen naar de 10 km bleek even teveel van het goede...... Alhoewel ik gister zomaar een lekkere 6 km heb gelopen, dus zo moet er toch af en toe een km'je bij te snoepen zijn?
Zijn er mensen die ervaring hebben met....
- het verbeteren van je 5 km snelheid?
- het opbouwen van 5 naar 10 km?
Ben benieuwd!!opbouwen naar 10 kan ik runinfo schema's aanradenquote:
Mmm ik denk dat ik hier ook wat meer thuishoor dan in het 'amateur'-topic
In januari vanaf 0 begonnen met 'get running' app en 9 weken later liep ik een 5 km. Vanaf toen af en toe een wedstrijdje gelopen, en wat is dat leuk!! Had een paar weken geleden een beetje last van een overschotje zelfvertrouwen en wilde in 6 weken naar de 10 km. Inmiddels geaccepteerd dat mijn 5 km tijd eerst wat sneller moet worden, dan pas naar de 10 km. Mijn PR is 31:15. Zondag weer een leuk loopje...
Heb geleerd om vooral niet te hard van stapel te lopen. 4x in de week leverde me continu strakke kuiten op, te snel doortrainen naar de 10 km bleek even teveel van het goede...... Alhoewel ik gister zomaar een lekkere 6 km heb gelopen, dus zo moet er toch af en toe een km'je bij te snoepen zijn?
Zijn er mensen die ervaring hebben met....
- het verbeteren van je 5 km snelheid?
- het opbouwen van 5 naar 10 km?
Ben benieuwd!!
Voorbeeld
voor het verbeteren van je tijd is hets intervallen...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben op dit moment bezig om mijn 5km te verbeteren met als einddoel mijn eindtijd op de 10km te verbeteren. Ik had geen goede basis dus daar ben ik nu weer mee aan het werk. De 5km is dus om mijn snelheid te verhogen.
Mijn PR op de 10km staat op 45:51 en ik wil dit jaar (september) rond de 41 lopen, het liefst 40 maar dat wordt echt moeilijk. Ik heb me voorbehouden om iig de 5km onder de 20m te lopen (2 x 20 is nog steeds 40) Als ik een 5 kan lopen moet het onder de 20m, met de ervaring dat ik een diesel ben moet ik dit tempo doortrekken op de 10k. Wat dus 15km/h is.ja ik eet me gek aan eiwitten, voor dat ik ga lopen wil ik nog wel eens wat snelle koolhydraten naar binnen werken (broodje appelstroop ofzo) maar voor de rest gaat het prima. eet eigenlijk meer dan voorheen alleen een stuk gezonderquote:
[..]
oke, zoals ik al had aangegeven doe ik momenteel south beach en zit in de strenge weken (helemaal geen koolhydraten en suikers) Dus geen pasta, brood, rijst en fruit ... Dat is geen goede basis om te lopen kan ik je vertellen ;-)
Maar jij loopt goed op wat hierboven staat? Dat zijn namelijk alle dingen die ik wel mag straks.(over 5 dagendie fout maakte ik dus... geen koolhydraten gegeten voor de prestatieloop. Het werd rond de 8 km. wel licht in het hoofd.quote:
[..]
ja ik eet me gek aan eiwitten, voor dat ik ga lopen wil ik nog wel eens wat snelle koolhydraten naar binnen werken (broodje appelstroop ofzo) maar voor de rest gaat het prima. eet eigenlijk meer dan voorheen alleen een stuk gezonder
Verder voelt het gezond eten wel goed... Eet me helemaal suf aan groente en vleesInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMaar eh... veel vlees is niet per definitie gezond. En brood en pasta en rijst zijn niet per definitie ongezond he.quote:
[..]
die fout maakte ik dus... geen koolhydraten gegeten voor de prestatieloop. Het werd rond de 8 km. wel licht in het hoofd.
Verder voelt het gezond eten wel goed... Eet me helemaal suf aan groente en vlees***Zelf ervaring mee?quote:
[..]
opbouwen naar 10 kan ik runinfo schema's aanraden
Voorbeeld
voor het verbeteren van je tijd is het
Versnellen vd laatste km is momenteel wel het hoogst haalbare, ik vind tussendoor 5 min versnellen echt heel lastig, dan loop ik mezelf gewoon 'dood'. Maar ben dat dus wel aan het proberen..Je hebt gelijk!quote:
[..]
Dan is het nog niet goed, je BMR is je verbruik per dag als je 24 uur niks doet. Oftewel, je onderhoud, als je gaat sporten en onder onderhoud gaat eten gaat het fout (kort door de bocht). Je zou je kcal verbruik moeten weten, dat optellen bij je BMR en dan eventueel er iets onder gaan zitten (dat kan dan alsnog onder je BMR zijn, maar daar ga ik even niet vanuit)."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Dat weet ik BE, dit duurt ook maar 2 weken. Mijn lichaam kickt af van koolhydraten en suikers om weer in balans te komen. Ik mag dit bijvoorbeeld weer wel eten...quote:
[..]
Maar eh... veel vlees is niet per definitie gezond. En brood en pasta en rijst zijn niet per definitie ongezond he.quote:Groente en groentesap (niet alle soorten)
Alle soorten vis en schaaldieren (vooral de vette soorten i.v.m. de goede vetten)
Mager vlees en magere vleeswaren
Kip en gevogelte zonder vel
Zuivel: 125 ml karnemelk, magere melk of vetarme yoghurt per dag
Kaas: alle 20+ en 30+ kazen, cottage cheese, ricotta
Ei en soja: onbeperkt eieren en tofu
Noten met mate: 15 cashewnoten of 30 pistachenootjes per dag
Olijfolie, zonnebloemolie, arachide-olie en koolzaadolie
Alle kruiden zonder suiker
Zoetstof (Natrena)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDan nog kan je beter 3 tientjes meer lappen en goede schoenen pakken dan puur voor de aanbieding gaanquote:
[..]
hij wil ze dan ook bij de sportzaak halen waar ze nu in de aanbieding zijnmij hoor niet meer over schoenen issues .. heb zelf ervaren dat je beter goede schoenen kunt kopen dan op goedkope (paar jaar oude) nikes te gaan lopen.quote:
[..]
Dan nog kan je beter 3 tientjes meer lappen en goede schoenen pakken dan puur voor de aanbieding gaanIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHeel verstandig, dat lichaam moet toch nog een aantal jaren meequote:
[..]
mij hoor niet meer over schoenen issues .. heb zelf ervaren dat je beter goede schoenen kunt kopen dan op goedkope (paar jaar oude) nikes te gaan lopen.zolang ik de marathon volgend jaar op 14 april maar haal, ben ik tevredenquote:
[..]
Heel verstandig, dat lichaam moet toch nog een aantal jaren meeIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNatrena zoetstof? Vraag eens of je Stevia mag, is een natuurlijke zoetstof.quote:
[..]
Dat weet ik BE, dit duurt ook maar 2 weken. Mijn lichaam kickt af van koolhydraten en suikers om weer in balans te komen. Ik mag dit bijvoorbeeld weer wel eten...
[..]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb zelden zo kut gelopen. Ik stampte als een lomp nijlpaard met rugpijn door Den Haag.
Snel vergeten
F means you're fuckedoh, dat gebruiken we alquote:
[..]
Natrena zoetstof? Vraag eens of je Stevia mag, is een natuurlijke zoetstof.
Tenminste... er zit af en toe een drupje in een dressing die te zuur (lees: uitgeschoten met wittewijn azijn) isInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyI know, ik ben 2 jaar terug 20kg afgevallen met low carben.quote:
[..]
Dat weet ik BE, dit duurt ook maar 2 weken. Mijn lichaam kickt af van koolhydraten en suikers om weer in balans te komen. Ik mag dit bijvoorbeeld weer wel eten...
[..]
Het ging me erom dat jij zei dat je heel veel vlees at en vervolgens zij dat je gezond doen wel prettig vond, die twee komen niet automatisch overeen. Ik kon het niet laten even te wijsneuzen.***Echt wat zijn jullie gezegend. Ik presteer het om op 1700 Kcal per dag met 125KM fietsen en 20KM hardlopen per week nog een kilo aan te komen.1700 kcal ??? dat zou voor mij echt killing wezen.quote:
Echt wat zijn jullie gezegend. Ik presteer het om op 1700 Kcal per dag met 125KM fietsen en 20KM hardlopen per week nog een kilo aan te komen.
maar het ligt er ook aan wat voor kilocalorieen dat zijn.... een kilocalorie is niet zo maar een kilocalorieIk heb eerst een behoorlijke periode stelselmatig 3 keer per week 5KM gelopen. Vervolgens 2 keer per week naar 30 minuten waarbij ik zo'n 5.2 tot 5.5KM liep per keer en dan in het weekend 7KM. Weekje later 7.5 weer een week later 8 en toen bedacht ik me dat wanneer ik 8 liep ik ook wel 10 kon lopen.quote:
Mmm ik denk dat ik hier ook wat meer thuishoor dan in het 'amateur'-topic
In januari vanaf 0 begonnen met 'get running' app en 9 weken later liep ik een 5 km. Vanaf toen af en toe een wedstrijdje gelopen, en wat is dat leuk!! Had een paar weken geleden een beetje last van een overschotje zelfvertrouwen en wilde in 6 weken naar de 10 km. Inmiddels geaccepteerd dat mijn 5 km tijd eerst wat sneller moet worden, dan pas naar de 10 km. Mijn PR is 31:15. Zondag weer een leuk loopje...
Heb geleerd om vooral niet te hard van stapel te lopen. 4x in de week leverde me continu strakke kuiten op, te snel doortrainen naar de 10 km bleek even teveel van het goede...... Alhoewel ik gister zomaar een lekkere 6 km heb gelopen, dus zo moet er toch af en toe een km'je bij te snoepen zijn?
Zijn er mensen die ervaring hebben met....
- het verbeteren van je 5 km snelheid?
- het opbouwen van 5 naar 10 km?
Ben benieuwd!!
Daarna een hele periode 2 maal 30 minuten en in het weekend afhankelijk van de zin tussen 5 en 8KM gelopen met af en toe een 10KM.
Kort daarop 2 maal 30 minuten en in het weekend 60 minuten. En nu zit ik op 1 maal 30, 1 maal 40 minuten en in het weekend tussen de 60 minuten en 90 minuten.gecompliceerde koolhydraten, mager vlees, groente. Voornamelijk.quote:
[..]
1700 kcal ??? dat zou voor mij echt killing wezen.
maar het ligt er ook aan wat voor kilocalorieen dat zijn.... een kilocalorie is niet zo maar een kilocalorieIk zal even wat goede sites voor je zoeken, maar er zijn gewoon een aantal basisprincipes die je nu al in acht kunt nemen zonder een extreem uitgebalanceerd dieet te volgen.quote:
- na een krachtsinspanning zullen je spieren sneller herstellen als je veel eiwitten eet. Zorg dus dat je daar gedurende de dag en na een training ook genoeg van binnen krijgt. (Kalkoenfilet, kipfilet, kwark, magere melk etc.)
- probeer complexe koolhydraten te eten ipv snelle suikers. Dus volkorenpasta, zilvervliesrijst, volkoren brood. Geen aardappel, witte rijst, wit brood of deeg etc. Niet te veel 'normale' suiker.
Dit is misschien een klein beetje kort door de bocht, maar in feite zijn dit 2 belangrijke regels die je nu al kunt volgen.oke, precies wat ik al doe dus
Nog ter aanvulling: Ik gebruik een eiwitshake na elke training.Gemaakt van yohurt, melk en eiwit.
Momenteel (omdat ik dus in de strenge weken zit) een dieet shake die ook met water te mengen is (en geen suiker heeft).
Het enige waar ik nog niet echt uit ben is hoe ik het eten van koolhydraten en sporten moet gaan combineren... Maar als ik daar uit ben laat ik het zeker nog wetenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyen je loopt alleen hard en fietst of doe je ernaast nog iets van krachttraining?quote:
[..]
gecompliceerde koolhydraten, mager vlees, groente. Voornamelijk.Dit. Het mooie is dat je ook gewoon resultaat merkt en je veel fitter voelt. Mensen die serieus willen sporten moeten ook gewoon de moeite nemen om naar hun voeding te kijken. Daar valt net zo veel winst op te behalen.quote:
[..]
ja ik eet me gek aan eiwitten, voor dat ik ga lopen wil ik nog wel eens wat snelle koolhydraten naar binnen werken (broodje appelstroop ofzo) maar voor de rest gaat het prima. eet eigenlijk meer dan voorheen alleen een stuk gezonderHoe kun je geen koolhydraten eten en gaan sporten?quote:
[..]
die fout maakte ik dus... geen koolhydraten gegeten voor de prestatieloop. Het werd rond de 8 km. wel licht in het hoofd.
Verder voelt het gezond eten wel goed... Eet me helemaal suf aan groente en vlees
*leermoment*quote:
[..]
Hoe kun je geen koolhydraten eten en gaan sporten?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyyoghurt en melk? ik neem mijn whey shake gewoon met water en heel af en toe met magere melk.quote:
oke, precies wat ik al doe dus
Nog ter aanvulling: Ik gebruik een eiwitshake na elke training.Gemaakt van yohurt, melk en eiwit.
Momenteel (omdat ik dus in de strenge weken zit) een dieet shake die ook met water te mengen is (en geen suiker heeft).
Het enige waar ik nog niet echt uit ben is hoe ik het eten van koolhydraten en sporten moet gaan combineren... Maar als ik daar uit ben laat ik het zeker nog wetenik heb een heel smerigequote:
[..]
yoghurt en melk? ik neem mijn whey shake gewoon met water en heel af en toe met magere melk.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhttp://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
Hier kun je het een en ander vinden. Het is dan wel een bodybuilding site, maar daar zitten wel veel mensen die er echt veel vanaf weten.Beetje krachttraining. Squats, lunges verder borst, schouders, buik, biceps, triceps met dumbels thuis en een trainingschemaatje van een maatje van me.quote:
[..]
en je loopt alleen hard en fietst of doe je ernaast nog iets van krachttraining?Dat squatten. Ik trek dat dus echt niet man.quote:
[..]
Beetje krachttraining. Squats, lunges verder borst, schouders, buik, biceps, triceps met dumbels thuis en een trainingschemaatje van een maatje van me.Ik geloof niet zo in dat eten met schema's en strak bijhoudend hoeveel calorieën je naar binnen propt. Gewoon normaal eten en drinken vind ik persoonlijk voldoende.Te regenachtig, vanavond zal het moeten opklaren.quote:Hier schijnt al de hele middag de zonquote:
Ik geloof niet zo in dat eten met schema's en strak bijhoudend hoeveel calorieën je naar binnen propt. Gewoon normaal eten en drinken vind ik persoonlijk voldoende.
[..]
Te regenachtig, vanavond zal het moeten opklaren.F means you're fuckedJa, gisteravond om kwart over 10 nog ff de deur uitgegaan voor een 10km. Was lichtjes aan 't regenen, stond een stevige bries. Heerlijk.quote:ruilen? ik heb last van het tegenovergesteld. ik eet wat ik wil, prop me voor mijn gevoel bomvol en kom geen gram aan. vanmiddag nog op de weegschaal gestaan, 49,9 kgquote:
Echt wat zijn jullie gezegend. Ik presteer het om op 1700 Kcal per dag met 125KM fietsen en 20KM hardlopen per week nog een kilo aan te komen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMoet je krachttraining gaan doen.quote:
[..]
ruilen? ik heb last van het tegenovergesteld. ik eet wat ik wil, prop me voor mijn gevoel bomvol en kom geen gram aan. vanmiddag nog op de weegschaal gestaan, 49,9 kgok ja ik weet niet hoe dat schema van je eruit ziet, maar normaal gesproken (en dat kan zomaar anders wezen in jou geval begreep dat je sowieso een moeilijke afvaller bent?) zou goede krachttraining i.c.m. hardlopen voor een boost in je vetverbranding moeten zorgen...quote:
[..]
Beetje krachttraining. Squats, lunges verder borst, schouders, buik, biceps, triceps met dumbels thuis en een trainingschemaatje van een maatje van me.
ik doe voornamelijk CORE oefeningen dus squatten, dippen, deadlifts, bankdrukken, pull ups / chin ups, opdrukken en veel dumbell werk.
in mijn geval hoef ik niet af te vallen, ik doe het alleen om er wat strakker/gespierder er uit te zien. en dat lukt vrij aardig.Ik zou het graag ook doen, maar ik heb op 't moment echt geen geld meer over voor een fitness abonnement. Daarnaast voetbal ik al, ga ik 4 keer per week hardlopen. Ik moet ergens nog een soort tussen vorm zien te vinden om nog wat aan krachttraining te doen. We hebben hier in 't bos wel een trimparcours met rekken e.d. Misschien is dat wat om te proberen...quote:
[..]
ok ja ik weet niet hoe dat schema van je eruit ziet, maar normaal gesproken (en dat kan zomaar anders wezen in jou geval begreep dat je sowieso een moeilijke afvaller bent?) zou goede krachttraining i.c.m. hardlopen voor een boost in je vetverbranding moeten zorgen...
ik doe voornamelijk CORE oefeningen dus squatten, dippen, deadlifts, bankdrukken, pull ups / chin ups, opdrukken en veel dumbell werk.
in mijn geval hoef ik niet af te vallen, ik doe het alleen om er wat strakker/gespierder er uit te zien. en dat lukt vrij aardig.Misschien eet je juist te weinig. Want voor een man is dat sowieso al aan de lage kant en met zo veel beweging al helemaal.quote:
Echt wat zijn jullie gezegend. Ik presteer het om op 1700 Kcal per dag met 125KM fietsen en 20KM hardlopen per week nog een kilo aan te komen.
Je lichaam zou in spaarstand kunnen gaan en juist zo veel mogelijk vet opslaan.All she wants and needs is just a little taste..quote:
Dat moet toch wel want het kan echt niet dat je aankomt als je niet zoveel eet en veel sport.All she wants and needs is just a little taste..Is echt noodzakelijk. Ik merk het wanneer ik het een paar keer oversla dat mijn knieen gevoeliger worden met hardlopen.quote:
[..]
Dat squatten. Ik trek dat dus echt niet man.Ik hoef nu niet meer af te vallen. Alleen op gewicht blijvenquote:
[..]
ok ja ik weet niet hoe dat schema van je eruit ziet, maar normaal gesproken (en dat kan zomaar anders wezen in jou geval begreep dat je sowieso een moeilijke afvaller bent?) zou goede krachttraining i.c.m. hardlopen voor een boost in je vetverbranding moeten zorgen...
ik doe voornamelijk CORE oefeningen dus squatten, dippen, deadlifts, bankdrukken, pull ups / chin ups, opdrukken en veel dumbell werk.
in mijn geval hoef ik niet af te vallen, ik doe het alleen om er wat strakker/gespierder er uit te zien. en dat lukt vrij aardig.
Nu heb ik redelijk gecrashed diet vorig jaar dus mijn metabolisme is wel fucked up. Dus nu voorzichtig en gezond eten en blijven bewegen.Welkom in mijn wereldquote:
[..]
Dat moet toch wel want het kan echt niet dat je aankomt als je niet zoveel eet en veel sport.
Nog een jaartje volhouden en dan trekt het wel weer bij naar normale waarden.
Nu weer lekker over hardlopen bomen.essentieel onderdeel van sporten...quote:
Hallo allemaal, en welkom in het eet en dieet-topicInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIs dat goed voor de knieen?quote:
[..]
Is echt noodzakelijk. Ik merk het wanneer ik het een paar keer oversla dat mijn knieen gevoeliger worden met hardlopen.
Dan moet ik dat ook eens gaan doen, want ik voel mijn knieen ook redelijk snel.All she wants and needs is just a little taste..Niet als je gewoon lekker een stukje wilt hardlopenquote:
[..]
essentieel onderdeel van sporten...F means you're fuckedYep, knieen zijn gebaat bij sterkere bovenbeen spieren.quote:
[..]
Is dat goed voor de knieen?
Dan moet ik dat ook eens gaan doen, want ik voel mijn knieen ook redelijk snel.Leuk geprobeerd, maar mensen onderschatten het belang van voeding bij het herstellen van trainingen en ook bij het afvallen (vaak een van de belangrijkste redenen om te gaan hardlopen). Een slecht voedingspatroon kan ertoe leiden dat je amper afvalt en de teleurstelling die daar op volgt tot het stoppen met lopen. Het lijkt me dus wel degelijk een relevant onderwerp.quote:
Hallo allemaal, en welkom in het eet en dieet-topicMisschien gewoon eens naar een sportdiëtist gaan? Dezelfde scheikundig processen zullen ook in jouw lichaam gewoon aanwezig moeten zijn hoor.quote:
[..]
Welkom in mijn wereld
Nog een jaartje volhouden en dan trekt het wel weer bij naar normale waarden.
Nu weer lekker over hardlopen bomen.Dat weet ik ook wel. Maar ik kom hier om het over het hardlopen te hebben, en niet over eten, krachttraining en dat soort gezeik. Daar zijn al genoeg andere topics voor.quote:
[..]
Leuk geprobeerd, maar mensen onderschatten het belang van voeding bij het herstellen van trainingen en ook bij het afvallen (vaak een van de belangrijkste redenen om te gaan hardlopen). Een slecht voedingspatroon kan ertoe leiden dat je amper afvalt en de teleurstelling die daar op volgt tot het stoppen met lopen. Het lijkt me dus wel degelijk een relevant onderwerp.F means you're fuckedOoit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.quote:
[..]
Niet als je gewoon lekker een stukje wilt hardlopenMoet je niet ongesteld worden? Dan hou je ook gauw een liter vocht vast.quote:
[..]
Welkom in mijn wereld
Nog een jaartje volhouden en dan trekt het wel weer bij naar normale waarden.
Nu weer lekker over hardlopen bomen.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Toch is het interessant om even de revue te laten passeren. Je zult zelf ook wel zien dat er behoorlijk wat mensen in geïnteresseerd zijn.quote:
[..]
Dat weet ik ook wel. Maar ik kom hier om het over het hardlopen te hebben, en niet over eten, krachttraining en dat soort gezeik. Daar zijn al genoeg andere topics voor.quote:
[..]
Ooit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.
of 10 km. of een saladeInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMisschien moet je de plug er dan eens uit trekken.quote:
[..]
Moet je niet ongesteld worden? Dan hou je ook gauw een liter vocht vast.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Moet je niet ongesteld worden? Dan hou je ook gauw een liter vocht vast.
All she wants and needs is just a little taste..gaat het dames?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDan moet ik maar op zoek naar een topic voor mensen die gewoon ff willen genieten van het hardlopen op zichF means you're fuckedmoet jij ook ongesteld worden?quote:
Dan moet ik maar op zoek naar een topic voor mensen die gewoon ff willen genieten van het hardlopen op zichOf gooi zelf een leuk onderwerp de groep in, dan verschuift de discussie vanzelf en hoef je niet zo apart te reageren wanneer het 2 pagina's lang ff over voeding gaat.quote:
Dan moet ik maar op zoek naar een topic voor mensen die gewoon ff willen genieten van het hardlopen op zichquote:
[..]
Ooit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopenquote:
[..]
Of gooi zelf een leuk onderwerp de groep in, dan verschuift de discussie vanzelf en hoef je niet zo apart te reageren wanneer het 2 pagina's lang ff over voeding gaat.F means you're fuckedEn toen heb ik toch geantwoord?quote:
[..]
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopenDezelfde chemische processen waren toch van toepassing? Blijkbaar nietquote:
[..]
Maar jouw metabolisme klopt dan ook van geen kant, zo bleek uit je voorgaande posts.Ik wilde daar wel op antwoorden, maar ik heb niet gelopen vandaagquote:
[..]
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopenAll she wants and needs is just a little taste..Nee, je bent een machine.quote:
[..]
Dezelfde chemische processen waren toch van toepassing? Blijkbaar nietEr zijn er ook wel wat op zaterdagquote:Op dinsdag 24 april 2012 15:57 schreef xzaz het volgende:
Waarom worden alle leuke wedstrijden op zondag gelopen?
F means you're fuckedzelfde probleem, dan wil ik voetballenquote:
Waarom worden alle leuke wedstrijden op zondag gelopen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVroeg in de middag, toen hier de zon nog af en toe achter de wolken vandaan kwam, 3 keer 5 minuten met 1 minuut wandelpauze. Vond het in mijn shirtje met hardloopjasje toch nog wat aan de frisse kant. Wel prettig dat er minder wind stond dan vorige week.quote:
[..]
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopenDit dus. Wat wil jij lopen? Zit nu zelf te kijken om eens een 10km wedstrijdje mee te lopen. Moet ik wel eerst ff aan m'n looptempo werken want ik ben nog niet constant genoeg. Gister kon 't niet op, maar er zijn ook dagen dat 't maar magertjes is.quote:
[..]
zelfde probleem, dan wil ik voetballenquote:
[..]
Vroeg in de middag, toen hier de zon nog af en toe achter de wolken vandaan kwam, 3 keer 5 minuten met 1 minuut wandelpauze. Vond het in mijn shirtje met hardloopjasje toch nog wat aan de frisse kant. Wel prettig dat er minder wind stond dan vorige week.
Ik hoop voor je dat het beter ging dan bij mijF means you're fuckedIk heb andere redenen om op zondag niet te lopen maar ik pak bijna elke 10k en 5k wedstrijd mee indien deze wedstrijd niet op zondag valt.quote:
[..]
Dit dus. Wat wil jij lopen? Zit nu zelf te kijken om eens een 10km wedstrijdje mee te lopen. Moet ik wel eerst ff aan m'n looptempo werken want ik ben nog niet constant genoeg. Gister kon 't niet op, maar er zijn ook dagen dat 't maar magertjes is.
Ik spaar trouwens ook mijn startnummers, iemand die dat ook doet?Wat ging er bij jou niet goed dan?quote:
[..]
Ik hoop voor je dat het beter ging dan bij mij
Het ging voor mijn gevoel goed, beter dan verwacht, afgelopen weekend een wandeling van ruim 25 km gemaakt, dat vond mijn rug niet geweldig die was gisteren nogal stijf, de rest van mijn spieren ook eigenlijk.10 km tot een HM. Maar eerst weer in een ritme komen de komende weken. Dan 20 mei naar eindhoven en verder maars een kijken wat er te lopen valt... Het voetbalseizoen is toch bijna afgelopenquote:
[..]
Dit dus. Wat wil jij lopen? Zit nu zelf te kijken om eens een 10km wedstrijdje mee te lopen. Moet ik wel eerst ff aan m'n looptempo werken want ik ben nog niet constant genoeg. Gister kon 't niet op, maar er zijn ook dagen dat 't maar magertjes is.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb mijn startnummer van mijn marathon + certi en medaille ingelijstquote:
[..]
Ik heb andere redenen om op zondag niet te lopen maar ik pak bijna elke 10k en 5k wedstrijd mee indien deze wedstrijd niet op zondag valt.
Ik spaar trouwens ook mijn startnummers, iemand die dat ook doet?'s zomers zijn er meestal wat minder loopjes dan in het voorjaar en in het najaar, da's dan wel weer jammerquote:
[..]
10 km tot een HM. Maar eerst weer in een ritme komen de komende weken. Dan 20 mei naar eindhoven en verder maars een kijken wat er te lopen valt... Het voetbalseizoen is toch bijna afgelopenF means you're fuckedHeb EXACT hetzelfde plan.quote:
[..]
10 km tot een HM. Maar eerst weer in een ritme komen de komende weken. Dan 20 mei naar eindhoven en verder maars een kijken wat er te lopen valt... Het voetbalseizoen is toch bijna afgelopenAh, dat is wel mooi ja. Goed idee.quote:
[..]
Ik heb mijn startnummer van mijn marathon + certi en medaille ingelijstIk ga straks weer hardlopen, rustig rondje van 5 km, denk ik en dan dodag of vrijdag weer even een snelheidsloopje. Maar ik ben benieuwd of het me lukt om het rustig te houden. Kan zomaar zijn dat ik toch ga proberen weer onder het halfuur te finishenNiet meer actief op Fok!Da's toch geen reden om niet te gaan lopen?quote:Op dinsdag 24 april 2012 16:06 schreef xzaz het volgende:
http://www.knmi.nl/waarsc(...)/provincie.php?pr=ZH
En in welk deel van ZH woon je dan? Want hier in Den Haag zie ik al de hele middag lekker het zonnetjeF means you're fuckedWel erg slecht.. Je mocht je naam op het startnummer zetten en ik heb toen voor de gein " van Binsbergen gekozen".quote:Jij loopt Schollebos toch?quote:
Ik ga vanavond weer 30 minuutjes, om Yur's vraag te beantwoorden.
Wedstrijden met regen prima. Trainingen regen? Plenzen, meh. Het spettert hier nu nog wat na, maar dit wordt na het eten pas lopen.quote:
[..]
Wel erg slecht.. Je mocht je naam op het startnummer zetten en ik heb toen voor de gein " van Binsbergen gekozen".vanavond half uurtje, moet te doen zijnInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNog even en het wordt tijd voor een FOK!-Lopersgroep. Trainertje regelen en dan iedere maand een zaterdag ergens in het land gaan lopen met zijn allenF means you're fuckedZorg jij voor de bananen, sponsje en bekertjes water?quote:
Nog even en het wordt tijd voor een FOK!-Lopersgroep. Trainertje regelen en dan iedere maand een zaterdag ergens in het land gaan lopen met zijn allenIk ben die hijgende oude man.quote:
[..]
O dan kom ik je vanavond misschien wel tegen :p, eng hoor.Da's goed hoorquote:
[..]
Zorg jij voor de bananen, sponsje en bekertjes water?F means you're fuckedGa me nu omkleden!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zeis mee...quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZijn hier ook mensen die speciaal een schoen hebben voor extreem weer?
Ik heb een Nike Zoom Elite+ als standaard maar voor veel sneeuw (of heel, heel veel regen) Saucony Razor schoenen. Misschien ben ik te vlug geweest met het aanschaf van de Razor schoenen want de Zoom Elite zitten bijna zo lekker dat ik zelfs het risico wil nemen om daarmee in de sneeuw en regen te lopen. Dus, ik weet niet. Maar ik ben wel tevreden dat ik die optie heb, en de Razor schoenen had ik gescoord voor 65 euro.Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.quote:
[..]
Toch is het interessant om even de revue te laten passeren. Je zult zelf ook wel zien dat er behoorlijk wat mensen in geïnteresseerd zijn."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Heb je gezien wat voor een volk daar rondloopt? Ik vind het prima in dit topic passen eigenlijkquote:
[..]
Dan zou je eens moeten gaan buurten in het bodybuilderstopic"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Dan verschillen we van meningquote:Op dinsdag 24 april 2012 16:22 schreef Jarno het volgende:
[..]
Heb je gezien wat voor een volk daar rondloopt? Ik vind het prima in dit topic passen eigenlijkF means you're fuckedIn Vlaardingen heeft het echt de hele dag geregend. Nu wordt het een beetje lichter. Ik zit de hele dag al te wachten op een zonnetje. Maar tijdens het wachten heb ik de ramen binnen gezeemd, gestofzuigd, gedweild, gestreken en de plantjes verpot. Geen verloren dag dus. Morgen een nieuwe poging wagen om te gaan lopen.quote:
[..]
Da's toch geen reden om niet te gaan lopen?
En in welk deel van ZH woon je dan? Want hier in Den Haag zie ik al de hele middag lekker het zonnetjeIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖True, hardlopers zijn een volk an sich maar in deze verhouding zijn bodybuilders een heel nieuw ras.quote:
[..]
Heb je gezien wat voor een volk daar rondloopt? Ik vind het prima in dit topic passen eigenlijk
Het kan toch gewoon een onderwerp zijn, naast de vele andere?quote:"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Maar ff serieus... Is het niet een plan om een speciaal topic te openen over voeding en het menselijk lichaam? Want dat is een wetenschap op zich.
Ik maakte net gekscherend een opmerking over "Voeding voor beginners", maar ik denk dat daar wel behoefte aan isF means you're fuckedSoms dan regent het en dan lijkt het op buienradar wolkeloos te zijn. Ik kijk wel naar buiten voor de weersverwachting.quote:
Waarom starten jullie niet even buienradar.nl? Dan weet je meteen of het droog blijft ja de neeIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Daar wordt dan twee weken heel enthousiast gepost en dan bloedt het dood. Kan prima hier, vind ik, als het je niet interesseert, lees je er maar overheen. Doe ik ook met zo veel dingen in dit topic en andere topicsNiet meer actief op Fok!Doe mij zo'n glazen bolquote:
Daar wordt dan twee weken heel enthousiast gepost en dan bloedt het dood. Kan prima hier, vind ik, als het je niet interesseert, lees je er maar overheen. Doe ik ook met zo veel dingen in dit topic en andere topicsF means you're fuckedJe kunt toch gewoon in de regen gaan lopen? Het gaat toch om je trainingsschema dat je bij moet/wilt houden en niet om of het lekker weer is?quote:
[..]
Soms dan regent het en dan lijkt het op buienradar wolkeloos te zijn. Ik kijk wel naar buiten voor de weersverwachting.maar het is ook wel recreatiefquote:
[..]
Je kunt toch gewoon in de regen gaan lopen? Het gaat toch om je trainingsschema dat je bij moet/wilt houden en niet om of het lekker weer is?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDe tandjes, hoeveel pagina's over eten?Vind het opzich interessant, en ja kan eroverheen lezen..maar zo veel? Blijkbaar is er dan behoefte aan een topic..
Haha, ik vind het heerlijk om in de regen te lopen, maar volgens mij ben ik daar een uitzondering in.quote:Zou ik niet erg vinden, maar het moet dan niet koud zijn of een windkracht 6 staan. Dan is het weer vervelend.quote:
[..]
Haha, ik vind het heerlijk om in de regen te lopen, maar volgens mij ben ik daar een uitzondering in.Ik vind ook dat het een lekker gevoel geeftquote:
[..]
Haha, ik vind het heerlijk om in de regen te lopen, maar volgens mij ben ik daar een uitzondering in.F means you're fuckedAls ik al aan het lopen ben en het gaat regenen, dan ren ik gewoon lekker door. Maar om nou te starten in een plensbui...quote:
[..]
Haha, ik vind het heerlijk om in de regen te lopen, maar volgens mij ben ik daar een uitzondering in.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖ik loop ook in de regen hoor, maar met mate. van de winter met stevige regen gelopen en dan loop ik te verkrampt om het leuk te vinden...quote:
[..]
Haha, ik vind het heerlijk om in de regen te lopen, maar volgens mij ben ik daar een uitzondering in.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Heb je gezien wat voor een volk daar rondloopt? Ik vind het prima in dit topic passen eigenlijkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ze verliezen toch, dus hop, rennen. Ow, en ik ga nu ook op pad. Yur!! Ik ga lopen!!quote:
Shit, bedenk me nu dat Barca vanavond speelt... dat wordt proppen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik bedacht het me net ook, maar heb al afgesproken met iemand en kan 't niet afzeggen voor een voetbalwedstrijd.quote:
Shit, bedenk me nu dat Barca vanavond speelt... dat wordt proppen.
Je snapt best wat ik bedoel. Met zo'n panzermaus kan ik geen gesprek voeren iig.quote:"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Een topic over sport, voeding en het menselijk lichaam zou ik best interssant vinden btw. Maar ik vrees dat het snel overgenomen zal worden door de fundi's en het alleen over extremen zal gaan..."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"ik zou het ook wel boeiend vinden, wellicht haal ik er nog tips uit om wat in gewicht aan te komen zonder dat ik er als een rolmops uit ga zien.quote:
Een topic over sport, voeding en het menselijk lichaam zou ik best interssant vinden btw. Maar ik vrees dat het snel overgenomen zal worden door de fundi's en het alleen over extremen zal gaan...Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk zit ook bij een diëtist (vd sportschool notabene) maar ik merk toch dat het allemaal vrij algemeen is.quote:
[..]
ik zou het ook wel boeiend vinden, wellicht haal ik er nog tips uit om wat in gewicht aan te komen zonder dat ik er als een rolmops uit ga zien."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Wat gaat deze reeks snel
Voor de mensen die op hun voeding willen letten of denken "gezond" te leven raad ik aan om een account te maken op http://www.myfitnesspal.com/ en eens een paar dagen bij te houden wat je normaal eet. Ik vind het een makkelijke manier om bij te houden wat ik nu per dag naar binnen werk dankzij de uitgebreide database. En ik pas mijn voeding dan gedurende dag ook aan met wat ik zojuist gegeten heb. Voor de sporters is hoger in de eiwitten gaan ook bevorderend
Medicine must bring back the joy in the life of the patient.Medicine must give the patient something to celebrate.When medicine cannot achieve this, the goal must be to allow the patient to die a death as quickly and as painlessly as possibleSucces!quote:
[..]
Ze verliezen toch, dus hop, rennen. Ow, en ik ga nu ook op pad. Yur!! Ik ga lopen!!F means you're fuckedWe zouden het kunnen proberen iig, het zal allerlei lui aantrekkenquote:
Een topic over sport, voeding en het menselijk lichaam zou ik best interssant vinden btw. Maar ik vrees dat het snel overgenomen zal worden door de fundi's en het alleen over extremen zal gaan...F means you're fuckedBij die bodybuilders niet hoor en dat is ook wel logisch want die willen het maximale uit hun lichaam persen qua looks en kracht. Dan is het gewoon logisch dat je er álles op aanpast.quote:
[..]
Ik zit ook bij een diëtist (vd sportschool notabene) maar ik merk toch dat het allemaal vrij algemeen is.Roepen jullie even als dat topic geopend wordt? Lijkt me interessant.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_interessant, dit ga ik eens bij houden... wel veel werkquote:
Wat gaat deze reeks snel
Voor de mensen die op hun voeding willen letten of denken "gezond" te leven raad ik aan om een account te maken op http://www.myfitnesspal.com/ en eens een paar dagen bij te houden wat je normaal eet. Ik vind het een makkelijke manier om bij te houden wat ik nu per dag naar binnen werk dankzij de uitgebreide database. En ik pas mijn voeding dan gedurende dag ook aan met wat ik zojuist gegeten heb. Voor de sporters is hoger in de eiwitten gaan ook bevorderend
(eet nu veel salade met spinazie, rode ui, feta, olijven etc.)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIs hier niet ook een Nederlandse variant op? Caloriedagboek.nl vermoed ik. Beetje omslachtig namelijk om voor alles wat je eet en drinkt een Amerikaans equivalent te vinden. Maar corrigeer me als ik het bij het verkeerde eind heb.quote:
Wat gaat deze reeks snel
Voor de mensen die op hun voeding willen letten of denken "gezond" te leven raad ik aan om een account te maken op http://www.myfitnesspal.com/ en eens een paar dagen bij te houden wat je normaal eet. Ik vind het een makkelijke manier om bij te houden wat ik nu per dag naar binnen werk dankzij de uitgebreide database. En ik pas mijn voeding dan gedurende dag ook aan met wat ik zojuist gegeten heb. Voor de sporters is hoger in de eiwitten gaan ook bevorderendHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Ah Mazaru, waar loop je zo al? Officieel woon i kook nog in Vlaardingen, maar kom er nu niet meer zo vaak omdat ik studeer. Heb pas wel een aardig eindje langs de vaart gelopen.
Een topic over voeding en sport lijkt me wel interessant. Eigenlijk zou ik eens langs een diëtist moeten omdat eens te checken of alles nog goed gaat. Ik eet geen vlees, sport best veel en eet niet al te gezond... maar zolang ik nog niets bijzonders merk zal het voorlopig nog ok zijn.
En bah, het regent hier ook. Maar ik ga zo wel het bos in. Ik moet de frustraties er uit lopen. Stegaes en vervelende mentoren zijn echt niet mijn ding.http://www.caloriechecker.nl/ !quote:
[..]
Is hier niet ook een Nederlandse variant op? Caloriedagboek.nl vermoed ik. Beetje omslachtig namelijk om voor alles wat je eet en drinkt een Amerikaans equivalent te vinden. Maar corrigeer me als ik het bij het verkeerde eind heb.Dat heb ik een jaar gedaan in mijn crashdieet periodequote:
[..]
interessant, dit ga ik eens bij houden... wel veel werk
(eet nu veel salade met spinazie, rode ui, feta, olijven etc.)
Gelukkig kan je op caloriechecker.nl dingen als "standaard" zetten. Handig als je met hetzelfde ontbijt.Na een aantal dagen meegelezen te hebben (lees 1,5 week
Bij deze, ik ben Deusjevoo, 24 jaartjes jong, kom uit het zuiden van 't land!
Begin april begonnen met de lessen van Renate Wennemars, morgen is het alweer tijd voor les 11.
In juni is het de bedoeling dat ik de 5 km kan uitlopen tijdens Maastrichts Mooiste
Vandaag nog nieuwe schoenen gaan halen, mn oude konden echt niet meer (hebben eigenlijk nooit gekund) en wauw.... Had ik dat eerder geweten
nou goed, hoop dat ik welkom ben in deze topic! Zal proberen ook regelmatig te posten!Verschil kan idd ongelofelijk zijn. Mijn huidige Asics waren maar 20 euro duurder dan de Nikes die ik daarvoor had, maar het was een wereld van verschil. Ipv tegen jezelf op te lopen kan ik er nu echt van genieten, puur door het verschil in schoenen.quote:
Na een aantal dagen meegelezen te hebben (lees 1,5 week
Bij deze, ik ben Deusjevoo, 24 jaartjes jong, kom uit het zuiden van 't land!
Begin april begonnen met de lessen van Renate Wennemars, morgen is het alweer tijd voor les 11.
In juni is het de bedoeling dat ik de 5 km kan uitlopen tijdens Maastrichts Mooiste
Vandaag nog nieuwe schoenen gaan halen, mn oude konden echt niet meer (hebben eigenlijk nooit gekund) en wauw.... Had ik dat eerder geweten
nou goed, hoop dat ik welkom ben in deze topic! Zal proberen ook regelmatig te posten!Wat ik zelf doe is eerst het Nederlandse product proberen te vinden en anders het algemene product in het NL/EN te vinden, meestal aangeduid als *generic - aardbeienjam. Mocht ik het niet vinden en ik eet het product vaker dan voeg ik het product of maaltijd zelf toe en dan is het de volgende keer alleen nog maar een kwestie van aanvinken en klaarquote:
[..]
interessant, dit ga ik eens bij houden... wel veel werk
(eet nu veel salade met spinazie, rode ui, feta, olijven etc.)Er staan ook zeker Nederlandse producten in of anders meer "algemene" producten. Je kan ze ook zelf eenmaal toevoegen door de achterkant van je pak .. over te typen en dan is het ook meteen opgeslagen en te gebruiken voor de volgende keer.quote:
[..]
Is hier niet ook een Nederlandse variant op? Caloriedagboek.nl vermoed ik. Beetje omslachtig namelijk om voor alles wat je eet en drinkt een Amerikaans equivalent te vinden. Maar corrigeer me als ik het bij het verkeerde eind heb.
Als je gesport hebt kan je dat daar ook invoeren
Een voorbeeld van hoe het eruit ziet dan:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Medicine must bring back the joy in the life of the patient.Medicine must give the patient something to celebrate.When medicine cannot achieve this, the goal must be to allow the patient to die a death as quickly and as painlessly as possibleWelkomquote:
Na een aantal dagen meegelezen te hebben (lees 1,5 week
Bij deze, ik ben Deusjevoo, 24 jaartjes jong, kom uit het zuiden van 't land!
Begin april begonnen met de lessen van Renate Wennemars, morgen is het alweer tijd voor les 11.
In juni is het de bedoeling dat ik de 5 km kan uitlopen tijdens Maastrichts Mooiste
Vandaag nog nieuwe schoenen gaan halen, mn oude konden echt niet meer (hebben eigenlijk nooit gekund) en wauw.... Had ik dat eerder geweten
nou goed, hoop dat ik welkom ben in deze topic! Zal proberen ook regelmatig te posten!F means you're fuckedIk loop bij de surfplas. Langs de vaart is ook heel mooi om te lopen, heb ik ook wel eens gedaan. En de Broekpolder is ook geweldig om te lopen. Maar 9 van de 10 keer loop ik bij de Surfplas. Lekker rustig (meestal) en ik vind de omgeving prachtig.quote:
Ah Mazaru, waar loop je zo al? Officieel woon i kook nog in Vlaardingen, maar kom er nu niet meer zo vaak omdat ik studeer. Heb pas wel een aardig eindje langs de vaart gelopen.
Een topic over voeding en sport lijkt me wel interessant. Eigenlijk zou ik eens langs een diëtist moeten omdat eens te checken of alles nog goed gaat. Ik eet geen vlees, sport best veel en eet niet al te gezond... maar zolang ik nog niets bijzonders merk zal het voorlopig nog ok zijn.
En bah, het regent hier ook. Maar ik ga zo wel het bos in. Ik moet de frustraties er uit lopen. Stegaes en vervelende mentoren zijn echt niet mijn ding.
In de Broekpolder heb ik zelfs wel eens vossen zien lopenIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Tnx!
Tja, die schoenen... Voor deze nieuwe liep ik op Reebok neutrale schoenen, 3 jaar geleden gekocht toen ik begon met Evy. Nooit hard gelopen, nooit verdiept in schoeisel e.d. Maar goed dat ik het toen na 14 lessen heb opgegeven.
Nu heb ik Brooks aan mijn voeten, flinke overpronatie rechtervoet, links viel het mee.
1 paar gepast, gelijk genoeg correctie rechts, links minimaal.
Heb nog nooit zo snel en gemakkelijk juiste schoenen gevonden volgens mij!Ben al gegaan :pquote:
[..]
Dat heb ik een jaar gedaan in mijn crashdieet periode
Gelukkig kan je op caloriechecker.nl dingen als "standaard" zetten. Handig als je met hetzelfde ontbijt.
Het was hardloopparadijs in het Schollebos, heel veel hardlopers tegengekomen van jong tot oud. Ook heel veel mensen die het combineren met het uitlaten van de hond.
Nu even kijken hoe ver ik heb gelopen
[ Bericht 0% gewijzigd door xzaz op 24-04-2012 18:06:32 ]Nu je dit weet zou het ook verstandig zijn om voor je dagelijkse schoenen zooltjes te laten maken om klachten wanneer je ouder wordt te voorkomenquote:
Tnx!
Tja, die schoenen... Voor deze nieuwe liep ik op Reebok neutrale schoenen, 3 jaar geleden gekocht toen ik begon met Evy. Nooit hard gelopen, nooit verdiept in schoeisel e.d. Maar goed dat ik het toen na 14 lessen heb opgegeven.
Nu heb ik Brooks aan mijn voeten, flinke overpronatie rechtervoet, links viel het mee.
1 paar gepast, gelijk genoeg correctie rechts, links minimaal.
Heb nog nooit zo snel en gemakkelijk juiste schoenen gevonden volgens mij!Medicine must bring back the joy in the life of the patient.Medicine must give the patient something to celebrate.When medicine cannot achieve this, the goal must be to allow the patient to die a death as quickly and as painlessly as possibleLoop "gelukkig" al sinds mijn 12de op op maat gemaakte steunzolen.
Met hardlopen doe ik deze niet in de schoenen, aangezien ik dan enorme krampen/pijnscheuten/weet ik veel wat krijg in mijn voeten.
Weet niet of iemand hier ook ervaringen mee heeft of tips ofzo?Ik heb ze altijd in m'n voetbalschoenen gedaan. Ik heb een paar jaar dezelfde zolen gebruikt. Het zal wel slecht zijn om zolang op dezelfde zolen te lopen, maar ik heb iig geen last meer van te veel druk op de bal van m'n voet. Bij m'n hardloopschoenen heb ik ze sowieso niet nodig, daar heb ik nooit last van m'n voeten van.quote:
Loop "gelukkig" al sinds mijn 12de op op maat gemaakte steunzolen.
Met hardlopen doe ik deze niet in de schoenen, aangezien ik dan enorme krampen/pijnscheuten/weet ik veel wat krijg in mijn voeten.
Weet niet of iemand hier ook ervaringen mee heeft of tips ofzo?
Echt tips zou ik je niet kunnen geven, maar een keer zonder zooltjes lopen en kijken of je last hebt van je voeten (blaren, eelt-ontwikkeling op bepaalde plekken) zegt volgens mij wel genoeg om te weten of je met of zonder kunt gaan lopen.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-04-2012 18:11:00 ]Net mijn eerste rondje gerend. Het viel aan de ene kant tegen, maar ook weer mee eigenlijk. Ik heb de minuten vol kunnen houden, maar merkte dat het echt slecht gesteld is met mijn conditie.
Vond het wel leuk, en heb zin in de volgende les. Hopelijk zakt mijn enthousiasme niet na een paar lessen.
Ik had wel het idee dat ik na een minuut "raar" begon te joggen, alsof het minder soepel ging, is dit herkenbaar? Ik heb trouwens nooit gesport, fiets alleen elke dag in totaal 10km naar mijn werk.het is schitterend weer hier, en ik heb de kriebels om m'n schoenen aan te trekken en gewoon te gaan, even wat frustratie eruit te lopen. Mjah, twee weken geleden in m'n achterhoofd houdend, blijf ik toch maar braaf thuisIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenLoop nu idd altijd zonder mijn zooltjes, loopt gewoon het meest prettige, in elk geval heb ik zonder geen klachten.quote:
[..]
Ik heb ze altijd in m'n voetbalschoenen gedaan. Ik heb een paar jaar dezelfde zolen gebruikt. Het zal wel slecht zijn om zolang op dezelfde zolen te lopen, maar ik heb iig geen last meer van te veel druk op de bal van m'n voet. Bij m'n hardloopschoenen heb ik ze sowieso niet nodig, daar heb ik nooit last van m'n voeten van.
Echt tips zou ik je niet kunnen geven, maar een keer zonder zooltjes lopen en kijken of je last hebt van je voeten (blaren, eelt-ontwikkeling op bepaalde plekken) zegt volgens mij wel genoeg om te weten of je met of zonder kunt gaan lopen.
Wordt weer eens tijd voor een afspraak bij de podotherapeut, wie weet heeft die nog tips. Heb niet veel zin om mijn hele voeten e.d. naar de knoppen te lopen zo zonder zooltjes.Anders gewoon een lekker fietstochtje? Ook goed voor je spieren hoorquote:
het is schitterend weer hier, en ik heb de kriebels om m'n schoenen aan te trekken en gewoon te gaan, even wat frustratie eruit te lopen. Mjah, twee weken geleden in m'n achterhoofd houdend, blijf ik toch maar braaf thuisWelkom deusjevoo!!
Ik ga zo!! Nu in de bus naar huis, dan kleertjes aan en gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nah, ik ga om de dag weg, de andere dagen kan m'n man dan iets doen, naar z'n vrienden ofzo . En aangezien we twee kids hebben kan ik dus niet wegquote:
[..]
Anders gewoon een lekker fietstochtje? Ook goed voor je spieren hoor
't weekend ga ik een weekendje weg, dan las ik wel een extra training in, es kijken hoe het rennen op zand gaatIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenShit, dr zit iemand met patat bij me in de busm'n maag gaat instant tekeer!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Denk dat je met Panzer nog best een gesprek kan hebben over eten, of Stereotomy en nog een ander... nick ff kwijt.quote:Op dinsdag 24 april 2012 16:43 schreef Jarno het volgende:
[..]
Je snapt best wat ik bedoel. Met zo'n panzermaus kan ik geen gesprek voeren iig.Zou een leuk idee zijn, de BB'ers hebben ooit al eens zo'n topic geprobeerd op te zetten voor zover ik weet. Bodybuilding & Voeding Het loopt niet echt, merendeel vd vragen worden gewoon in het BB-topic gesteld.quote:
Een topic over sport, voeding en het menselijk lichaam zou ik best interssant vinden btw. Maar ik vrees dat het snel overgenomen zal worden door de fundi's en het alleen over extremen zal gaan...
Back to me tho, 1.15 uur gelopen, ik zou volgens m'n schema in 6:22min/km moeten lopen, dat is 6:25 geworden, maar als ik naar de laptimes kijk mag het allemaal wat vlakker. Doelstelling half behaald.
Nog 5 km en dan heb ik de 200km in de challenge gepasseerd!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo. Ging dat even bagger. Was gewoon niet vooruit te branden, kuiten zaten flink op slot en kwamen maar niet los. Maar toch 5 km in 31:10 gedaan, dus had baggerder gekund (nog maar kort geleden zou ik dat een prima tijd hebben gevonden op de 5 kmNiet meer actief op Fok!Zonde.. nouja volgende keer beter.quote:
Zo. Ging dat even bagger. Was gewoon niet vooruit te branden, kuiten zaten flink op slot en kwamen maar niet los. Maar toch 5 km in 31:10 gedaan, dus had baggerder gekund (nog maar kort geleden zou ik dat een prima tijd hebben gevonden op de 5 kmSow he. Hier breekt de lucht open, ik hoor vogeltjes fluiten, klein zonnetje. Ik zeg ik ga een rondje!Het is hier ineens een zomeravond geworden.quote:
Sow he. Hier breekt de lucht open, ik hoor vogeltjes fluiten, klein zonnetje. Ik zeg ik ga een rondje!Hé, nog een RW-er!quote:
Na een aantal dagen meegelezen te hebben (lees 1,5 week
Bij deze, ik ben Deusjevoo, 24 jaartjes jong, kom uit het zuiden van 't land!
Begin april begonnen met de lessen van Renate Wennemars, morgen is het alweer tijd voor les 11.
In juni is het de bedoeling dat ik de 5 km kan uitlopen tijdens Maastrichts Mooiste
Vandaag nog nieuwe schoenen gaan halen, mn oude konden echt niet meer (hebben eigenlijk nooit gekund) en wauw.... Had ik dat eerder geweten
nou goed, hoop dat ik welkom ben in deze topic! Zal proberen ook regelmatig te posten!
Welkom!Ik ben vanmorgen om 6.00 in de motregen wezen lopen... op het programma stond 15k19 van RW oftewel 4x8' met 2'dribbelpauze. In matig tempo maar wedstrijdtempo mocht ook...
Natuurlijk te hard gelopen... man, wat ging het slecht
Een training om snel te vergeten...
Op naar de volgende training: 30' in een jogtempo...gisteravond mijn snelste 10KM ooit gelopen voor het avondeten (met als laatste maaltijd lunch met 4 boterhammen) en na een dag werken... je punt is?quote:
[..]
Ooit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'misschien Staphorst of Spakenburg proberen, lopen ze vast op zaterdag...quote:
Waarom worden alle leuke wedstrijden op zondag gelopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'top idee YUR!!quote:
Nog even en het wordt tijd voor een FOK!-Lopersgroep. Trainertje regelen en dan iedere maand een zaterdag ergens in het land gaan lopen met zijn allen
ik zou het alleen minder frequent doen anders gaat volgens mij al snel het nieuwtje er af...1 keer in de 2 of 3 maanden en dan is een van de posters hier de host en stippelt een 5,10 en 15km route uit..voor ieder wat wils
[ Bericht 14% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-04-2012 20:17:13 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'bah, het ging niet lekker. Plus ik ben verdwaald...
Het is koud, m'n benen zijn op, het begint te regenen, kwsm onbegaanbare wegen tegen en ik heb maar het dichtsbijzijnde tramhokje opgezocht. Hopelijk controleren ze niet op kaartjes...het klinkt alsof de ondersteuning die je hebt door je steunzolen verergert word door het hardlopen (veel meer kracht op je benen) en het dus het tegengestelde effect heeftquote:
Loop "gelukkig" al sinds mijn 12de op op maat gemaakte steunzolen.
Met hardlopen doe ik deze niet in de schoenen, aangezien ik dan enorme krampen/pijnscheuten/weet ik veel wat krijg in mijn voeten.
Weet niet of iemand hier ook ervaringen mee heeft of tips ofzo?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://eetmeter.voedingscentrum.nl is zeer handig!quote:
[..]
Is hier niet ook een Nederlandse variant op? Caloriedagboek.nl vermoed ik. Beetje omslachtig namelijk om voor alles wat je eet en drinkt een Amerikaans equivalent te vinden. Maar corrigeer me als ik het bij het verkeerde eind heb.
[ Bericht 5% gewijzigd door Luxuria op 24-04-2012 20:44:13 ]All she wants and needs is just a little taste..Regel jij de eerste uitvoering bij jou?quote:
[..]
top idee YUR!!
ik zou het alleen minder frequent doen anders gaat volgens mij al snel het nieuwtje er af...1 keer in de 2 of 3 maanden en dan is een van de posters hier de host en stippelt een 5,10 en 15km route uit..voor ieder wat wilsF means you're fuckedprima YUR...gewoon met z'n allen in een zeecontainer vanuit Rotterdam dan zie ik jullie over 6 weken wel in Port Chalmers.
En vergeet niet....er zijn heel veel heuvels hier!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een grafrondje
Anyway, 5.36KM in 30 minuten. Best nog netjes.Héérlijk weer om te rennen.
Ben alleen bang dat mijn neus het weer niet aankan. Enorme niesbui gehad: mooi weer voor de komende twee weken.
Zo raar om te lezen dat er nog mensen in thermolegging rennen terwijl ik met mijn blubberbenen in dit broekje rondliep.
blijft me fascineren waarom bepaalde mensen echte ochtendlopers en andere echte avondlopers zijn.quote:
Wat een grafrondje
Anyway, 5.36KM in 30 minuten. Best nog netjes.
moet er niet aan denken om meteen uit bed te gaan lopen...op z'n vroegst om een uur of 9
Evengoed weer ruim 5km op de klok Swets!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik blijf ook graag zo lang mogelijk in mijn short lopen Wyccie, alleen met striemende regen i.c.m. harde wind ga ik over op een thight'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zweer bij lange thights.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ook als het wat warmer wordt Slacker? want je heb ook van dunnere thights voor het voor en najaarquote:
Voordeel van een thight vond ik dat ze wel wat steun aan vooral je kuiten geven'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik liep ook graag 5 minuten nadat ik uit mijn bed was gerold. Hooguit een flesje water/sportdrank mee en een uurtje lopenik ben sowieso geen korte broekenmens, nooit geweest ook. ik heb magere melkwitte stelten die onder de littekens zitten (krabbelde altijd korstjes open, en hield op m'n 16e nogal van sparren op 't dorp, 9 vd 10 leer won ik het nog ook .. voelde nooit pijn dus bleef maar doorgaan.. ). Nee geen korte zooi voor mij. Heel misschien op de 42 km of zelfs de hm wel, maar voorlopig niet. Hopelijk heb k tegen die tijd dan wel een kleurtjeIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk heb 1 wintertight, maar die draag ik nu echt niet (de dikke stof zit daar rondom de quads/hamstrings). En twee (of drie, heb volgens mij eentje gekocht vd winter) normale thights. Die worden het hele jaar door gedragen. Enkel keertje dat ik in een korte broek loop (afgelopen jaar 2x ofzo, Aruba uitgezonderd, daar was het 30+ graden).quote:
[..]
ook als het wat warmer wordt Slacker? want je heb ook van dunnere thights voor het voor en najaar
Voordeel van een thight vond ik dat ze wel wat steun aan vooral je kuiten gevenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik ook, voor het eten is het lekkerste voor mijquote:
Ik liep ook graag 5 minuten nadat ik uit mijn bed was gerold. Hooguit een flesje water/sportdrank mee en een uurtje lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/G10%2098008%2009000%2061%201799%207.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
