LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zou dan ook een "gevorderde beginner" zijn met mijn halve marathon op 10 juni maar dit topic vind ik het leukst. Ik kom toch niet verder dan 12 per uur voorlopig, later dit jaar fiets ik 3 maanden in de States dus daarna kan ik ook weer opnieuw beginnen. Met alle pijntjes van dien. De herkenbaarheid hier vind ik ook leuk, ben jarenlang een kwakkelaar/hobbelaar geweest en nu alleen een hobbelaar 
.
.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Het beginnerstopic in SPT ombouwen naar een gevorderdentopic. Iedereen post toch hier, dat topic is inmiddels in een comateuze staat beland. Aan zoiets zat ik iig te denken.quote:Op dinsdag 24 april 2012 10:42 schreef Brighteyes het volgende:
Je zou in principe een 'gevorderden' topic kunnen openen, niks mis mee, dat je gevorderd bent maakt je nog niet meteen een amateur, maar ik kan me ook voorstellen dat de gevorderden het hier prima vinden.
Live and let live.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is iets waar ik mijn vingers niet aan ga branden hoor! De laatste keer dat iemand aan de slag ging met een merge tussen die twee topics brak de oorlog nog net niet uit. 
***
ja, dat topic in SPT kan de motteballen in inderdaad.quote:
[..]
Het beginnerstopic in SPT ombouwen naar een gevorderdentopic. Iedereen post toch hier, dat topic is inmiddels in een comateuze staat beland. Aan zoiets zat ik iig te denken.
Maar als we nog een ander topic openen dan raakt de runners brother/sisterhood nog meer versplintert.
en zoals .M al eerder zei, ook ik voel me hier nog steeds thuis omdat er zoveel "bekenden" rondhangen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit dus. Ik ben net 6 weken bezig, maar wil dus ook kunnen wat jullie kunnen (en beter!). Dat mensen als AntiChrist, rechtsedirecte en MvM bijvoorbeeld hier blijven posten motiveert alleen maar. Watch your back, I'm comingquote:
ik denk dat wij "de gevorderde beginners" gewoon hier moeten blijven ter aanmoediging van de beginners
het wordt gewoon tijd dat de beginners een beetje door gaan lopen!! zodat ze met de grote gevorderde jongens en meisjes mee kunnen praten
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Er hoeft toch ook helemaal niks te veranderen? Ik zei het alleenmaar voor de zomaar en omdat ik stiekem stikjaloers ben dat jullie al zo ver zijn enzo.
***
that's what we want to hear!!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Er hoeft toch ook helemaal niks te veranderen? Ik zei het alleenmaar voor de zomaar en omdat ik stiekem stikjaloers ben dat jullie al zo ver zijn enzo.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik kom hier eens even binnenkijken, want ik ga eindelijk beginnen met hardlopen. Ik ga het doen met Evy, op aanraden van een collega, die net zo lui en conditieloos is/ was als mij. Ze is nu bij les 23 en ze houd het nog steeds vol en het bevalt haar goed. En ik wil echt eens iets aan sport gaan doen, en dan vooral om een beetje conditie te krijgen.
Ik ben al een heel stuk meer op de lijn gaan letten, en met het hardlopen erbij wil ik weer op mijn streefgewicht komen. In totaal is dat 12 kilo kwijtraken.
Iemand nog een tip voor als ik de eerste keer ga rennen, met Evy?
Ik ben al een heel stuk meer op de lijn gaan letten, en met het hardlopen erbij wil ik weer op mijn streefgewicht komen. In totaal is dat 12 kilo kwijtraken.
Iemand nog een tip voor als ik de eerste keer ga rennen, met Evy?
ik blijf lekker hier
zodra ik de drang voel om de 10 km 19 minuten sneller te gaan lopen (tijd van een ex-collega zondag) dan pleur ik wel op naar het amateur topic. Tot die tijd associeer ik amateur met heel andere dingen en blijf ik lekker beginner
zodra ik de drang voel om de 10 km 19 minuten sneller te gaan lopen (tijd van een ex-collega zondag) dan pleur ik wel op naar het amateur topic. Tot die tijd associeer ik amateur met heel andere dingen en blijf ik lekker beginner
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik heb dat ook hoor. Ik post hier steeds minder omdat ik niet vooruit lijk te komen. Ik lees hier alleen maar grandioze verhalen over marathons en afstanden van 10/15 km.quote:
Er hoeft toch ook helemaal niks te veranderen? Ik zei het alleenmaar voor de zomaar en omdat ik stiekem stikjaloers ben dat jullie al zo ver zijn enzo.
En ik probeer nog steeds hijgend en puffend die 5 km in 1 keer ooit te mogen lopen. Wat me waarschijnlijk nooit zal lukken.
Maar ik weet ook wel dat het meer jaloezie is dan dat die ervaren lopers hier niet zouden mogen posten.
Alleen jammer dat er maar zo weinig mensen posten die op mijn 'niveau' zitten.
Ik hoop niet dat ik nu een hele lading kritiek over mijn post gaat krijgen, want ik zou maar wat graag ook willen posten dat ik een zevenheuvelenrug heb gelopen. Maar ik heb al moeite om over drie bruggetjes achter elkaar te lopen, laat staan die 7 bergen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
en ik vind het leuk om te lezen hoe al die beginners stuk gaan op de eerste week evy
(vat het niet verkeerd op, ben zelf tot 3 x toe begonnen met de runinfo.nl 5km. dat is vergelijkbaar met evy maar dan zonder muziek. En ja, ik ging ook stuk.
Dat ik nu 10 km+ loop komt omdat ik een knop heb omgezet dat ik verder wil dan 5 km... Dat ik daarna zo stom was om maar gelijk te besluiten voor de 21 te gaan.... tja, daar is de laatste km nog niet voor gelopen )
(vat het niet verkeerd op, ben zelf tot 3 x toe begonnen met de runinfo.nl 5km. dat is vergelijkbaar met evy maar dan zonder muziek. En ja, ik ging ook stuk.
Dat ik nu 10 km+ loop komt omdat ik een knop heb omgezet dat ik verder wil dan 5 km... Dat ik daarna zo stom was om maar gelijk te besluiten voor de 21 te gaan.... tja, daar is de laatste km nog niet voor gelopen
)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die 5 km loop je over 12 weken met twee vingers in je neus en met je ogen dicht. Komt helemaal goed!quote:Op dinsdag 24 april 2012 11:23 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik heb dat ook hoor. Ik post hier steeds minder omdat ik niet vooruit lijk te komen. Ik lees hier alleen maar grandioze verhalen over marathons en afstanden van 10/15 km.
En ik probeer nog steeds hijgend en puffend die 5 km in 1 keer ooit te mogen lopen. Wat me waarschijnlijk nooit zal lukken.
Maar ik weet ook wel dat het meer jaloezie is dan dat die ervaren lopers hier niet zouden mogen posten.
Alleen jammer dat er maar zo weinig mensen posten die op mijn 'niveau' zitten.
Ik hoop niet dat ik nu een hele lading kritiek over mijn post gaat krijgen, want ik zou maar wat graag ook willen posten dat ik een zevenheuvelenrug heb gelopen. Maar ik heb al moeite om over drie bruggetjes achter elkaar te lopen, laat staan die 7 bergen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Toen ik begon ging ik op de loopband met 10 per uur helemaal naar de knoppen. In een minuut of 2. Toen ben ik maar 8 of 8,5 gaan lopen. Pas na een jaar of twee fitness + loopband durfde ik voor het eerst naar buiten.
Een paar maanden ging het lekker en toen kwamen de shin splints. Ik heb daar twee, drie jaar mee gesukkeld. Al die tijd heb ik op een "plateau" gezeten van een km of 7 met iets van 10,5 per uur. Dus ach... De belangrijkste tip voor beginners is vooral: heb het leuk, geniet ervan! Je bent nooit te laat begonnen en per definitie beter bezig dan die dikke op de scooter die je voorbij rijdt
.
Een paar maanden ging het lekker en toen kwamen de shin splints. Ik heb daar twee, drie jaar mee gesukkeld. Al die tijd heb ik op een "plateau" gezeten van een km of 7 met iets van 10,5 per uur. Dus ach... De belangrijkste tip voor beginners is vooral: heb het leuk, geniet ervan! Je bent nooit te laat begonnen en per definitie beter bezig dan die dikke op de scooter die je voorbij rijdt
.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Nee hoor, ik ben al zo lang bezig. Maar op zich vind ik het ook niet zo erg. Met mijn gezondheid ben ik al stomverbaasd dat ik het sowieso al zo lang volhoud. Mijn doel is wel om ooit die 5 km te gaan halen, maar dat dat niet binnenkort is, dat staat als een paal boven water.quote:
[..]
Die 5 km loop je over 12 weken met twee vingers in je neus en met je ogen dicht. Komt helemaal goed!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
mazaru, als je door gezondheidsredenen misschien minder snel progressie maak dan anderen, so be it...zo lang je er maar plezier in heb.
In een ver, ver verleden heb ik ooit gevoetbald in de donkerste kelders van de amateurvoetbal (8ste elftal)., kon ik er wat van? nee, helemaal geen drol (1 keer gescoord in 4 seizoenen, eigen doelpunt..) want ik heb een balmotoriek van nul comma nul maar genoot wel met volle teugen
In een ver, ver verleden heb ik ooit gevoetbald in de donkerste kelders van de amateurvoetbal (8ste elftal)., kon ik er wat van? nee, helemaal geen drol (1 keer gescoord in 4 seizoenen, eigen doelpunt..) want ik heb een balmotoriek van nul comma nul maar genoot wel met volle teugen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hm, ik heb wat verrekt aan de onderkant van m'n rechterkuit. Vervelend. Hoop dat 't morgen wat minder is.
Ja doei.
Plezier heb ik er zeker in. Iedere seconde die ik langer loop, daar ben ik zo trots als een aap op.quote:
mazaru, als je door gezondheidsredenen misschien minder snel progressie maak dan anderen, so be it...zo lang je er maar plezier in heb.
In een ver, ver verleden heb ik ooit gevoetbald in de donkerste kelders van de amateurvoetbal (8ste elftal)., kon ik er wat van? nee, helemaal geen drol (1 keer gescoord in 4 seizoenen, eigen doelpunt..) want ik heb een balmotoriek van nul comma nul maar genoot wel met volle teugen
De aanhouder wint altijd!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
en waarom ik hardlopen zo leuk vind....?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
en waarom ik hardlopen zo leuk vind....?awwwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
O haaaaaai!quote:
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Na een (lange) winterstop wil ik mijn Evy schema weer gaan oppakken, maar het is eerst tijd voor nieuwe schoenen.
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!
Absoluut niet zomaar schoenen online kopen. Ga naar een speciaalzaak die je willen adviseren in goede schoenenquote:Op dinsdag 24 april 2012 12:46 schreef YogaLove het volgende:
Na een (lange) winterstop wil ik mijn Evy schema weer gaan oppakken, maar het is eerst tijd voor nieuwe schoenen.
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!
Ik weet niet wat je budget is voor hardloopschoenen, maar persoonlijk zou ik naar een gespecialiseerde winkel gaan en daar om advies vragen. Vaak kunnen ze daar d.m.v. video-opnames je loop beoordelen en dan de voor jou beste schoenen adviseren.quote:
Na een (lange) winterstop wil ik mijn Evy schema weer gaan oppakken, maar het is eerst tijd voor nieuwe schoenen.
Heeft er iemand in dit topic ervaring met deze schoenen?
http://www.amazon.com/Nik(...)g-Shoe/dp/B006WTR54W
Ze zijn nu in de aanbieding bij de sportwinkel hier in de buurt.
En ze zijn nogal goedkoop 59,95.
Tips are welcome!
Ben net terug van een rondje, 3 keer 5 minuten hardlopen met een 1 minuut wandelpauze ertussen. Een totaal van 2,73 km met een gemiddelde van 9,62 km/h.
Zo, les 14 zit er op. Het begint weer een klein beetje ergens op te lijken.
En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.
Het begint weer een klein beetje ergens op te lijken. En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.
***
top!quote:
Zo, les 14 zit er op.
En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Afhankelijk van de file vanmiddag (altijd fijn dat stuk Amsterdamg -> Gouda), ga ik vanmiddag of morgenmiddag les 5 van Evy lopen.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
Ik post niet in het amateurstopic, want daar word ik weer stikjaloers van . Vind het wel prima hier, mits de andere gevorderde beginners ook blijven .
. Vind het wel prima hier, mits de andere gevorderde beginners ook blijven .
Niet meer actief op Fok!
hij wil ze dan ook bij de sportzaak halen waar ze nu in de aanbieding zijnquote:
[..]
Absoluut niet zomaar schoenen online kopen. Ga naar een speciaalzaak die je willen adviseren in goede schoenen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
* YUR is het helemaal zat om telkens dezelfde discussies voorbij te zien komen
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?
F means you're fucked
Rustig, rustig en rustig aan. De eerste keer krijgt je lichaam een opdonder van hier tot Tokyo.. hardlopen wanneer je moet hardlopen en wandelen wanneer je moet wandelen. Om af te vallen is hardlopen niet echt een goede sport, dan kan je beter gaan zwemmen oid.quote:
Ik kom hier eens even binnenkijken, want ik ga eindelijk beginnen met hardlopen. Ik ga het doen met Evy, op aanraden van een collega, die net zo lui en conditieloos is/ was als mij. Ze is nu bij les 23 en ze houd het nog steeds vol en het bevalt haar goed. En ik wil echt eens iets aan sport gaan doen, en dan vooral om een beetje conditie te krijgen.
Ik ben al een heel stuk meer op de lijn gaan letten, en met het hardlopen erbij wil ik weer op mijn streefgewicht komen. In totaal is dat 12 kilo kwijtraken.
Iemand nog een tip voor als ik de eerste keer ga rennen, met Evy?
Over die discussie: Als ik zeg dat ik aan hardlopen doe krijg ik altijd direct de vraag "Loop je ook marathons". Dan moet ik continue uitleggen dat het niet zozeer om de afstand gaat.. iedereen kan 42.2 km lopen maar dat het gaat om het tempo en het feit dat je uberhaupt loopt.
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.quote:
Om af te vallen is hardlopen niet echt een goede sport, dan kan je beter gaan zwemmen oid.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ik denk dat het verschil tussen de topics juist zit in het verschil in de subfora. Mensen hier doen het niet als beroep, maar als hobby, om een gezondere levensstijl te krijgen noem maar op. of je dan gevorderd bent of je start met je eerste les, dat boeit dan niet. Het gaat meer om het doel wat je voor ogen hebt.quote:
* YUR is het helemaal zat om telkens dezelfde discussies voorbij te zien komen
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Yep, hardlopen + zwemmen == afvallenquote:Op dinsdag 24 april 2012 13:07 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.
Ik heb het tegenovergestelde, ik moet juist niet afvallen, hardlopen alleen is daarvoor prima.
Gisteravond weer een 10 km gelopen. Morgen licht loopje en kijken of ik donderdag of vrijdag misschien voor de 15 kan gaan.
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.quote:
[..]
Yep, hardlopen + zwemmen == afvallen
Ik heb het tegenovergestelde, ik moet juist niet afvallen, hardlopen alleen is daarvoor prima.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Als je echt snel wilt afvallen zonder al te gek te doen kun je het beste veel gaan fietsen. Overigens gaat het bij het hardlopen ook prima bij mij hoor, maar dat komt omdat ik zeer regelmatig ga en ook wat grotere afstanden begin te lopen. Ik eet nu ook meer, gewoon omdat ik heel veel verbrand.quote:
[..]
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.
Vandaag staat les 18 op de kalender, bij les 20 vind ik het altijd leuk worden. Als ik dan eindelijk dit heb afgerond ga ik me basis testen. Niet goed? Laatse 4 weken gewoon weer overnieuw doen. Dan weer beginnen met de 5-10! Zo zin in, hopen dat ik het haal zonder al te veel blessures. Ik gebruik nu RICE na elke loop om snel te herstellen. Ik loop om de dag nu, frequentie boven afstand.
quote:
Afhankelijk van de file vanmiddag (altijd fijn dat stuk Amsterdamg -> Gouda), ga ik vanmiddag of morgenmiddag les 5 van Evy lopen.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
Gouda idd.Dit is het rondje wat ik meestal loop, met af en toe eens een extra lusje hier en daar om de afstand wat te vergroten. Het is over de dijk waar compaxo zit zeg maar.
***
Je hebt zeker gelijk, natuurlijk elke lichamelijke beweging is goed voor het lichaam en goed voor het gewicht, maar effectief zijn er betere sporten (zoals zwemmen dus) om af te vallen.quote:Op dinsdag 24 april 2012 13:09 schreef Jarno het volgende:
[..]
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.
Hopen dat de brug niet open staatquote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Volgens mij is het gewoon dom om te gaan hardlopen en onder je BMR te gaan zitten zonder je voedingsschema aan te passen. Als je het niet goed doet gebruikt je lichaam geen vet, maar spier en het lijkt me niet dat we dat nou willen, aangezien meer spieren een hogere verbranding betekent.quote:
[..]
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-04-2012 13:14:31 ]
+1quote:
Ik moet vandaag ook weer gaan lopen. Heb al ruim een week niet gelopen, en ik heb er zin in
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Daarom zei ik ook fatsoenlijk etenquote:
[..]
Volgens mij is het gewoon dom om te gaan hardlopen en onder je BMR te gaan zitten zonder je voedingsschema aan te passen. Als je het niet goed doet gebruikt je lichaam geen vet, maar spier en het lijkt me niet dat we dat nou willen, aangezien meer spieren een hogere verbranding betekent.
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen.
. En niet weinig eten.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Uitstekend geholpen bij de Sport 2000 en de verkoper kwam al vrij snel bij een Nike schoen voor me uit, vanwege mijn smalle voet vond hij de Asics voor mij een tikkeltje te breed. Ben dan ook voor bovenstaande Lunarglide gegaan. Zojuist ook maar direct de Nike+ Sport Kit besteld en een armband, vandeweek maar eens gaan beginnen denk ikquote:
Denk dat het deze gaan worden voor mij icm een Nike+ chip in de schoen, morgen eens richting centrum
[ afbeelding ]
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Dat ziet er voor de 5 KM inderdaad goed uit. Dat stuk over de dijk langs de Compaxo loop ik op dit moment ook, en vervolgens over de Jacop van Lennepkade terug richting huis. Het stuk rondom de vogelbuurt is een leuk stukje extra!quote:
[..]
Dit is het rondje wat ik meestal loop, met af en toe eens een extra lusje hier en daar om de afstand wat te vergroten. Het is over de dijk waar compaxo zit zeg maar.
[ afbeelding ]
Deze heb ik ook een paar keer gelopen toen ik wat verder kwam. Is iets over de 5 echt van deur tot deur voor mij, maar ik liep toen met een vriendinnetje en dus ouwehoerden we het laatste stuk.quote:
[..]
Dat ziet er voor de 5 KM inderdaad goed uit. Dat stuk over de dijk langs de Compaxo loop ik op dit moment ook, en vervolgens over de Jacop van Lennepkade terug richting huis. Het stuk rondom de vogelbuurt is een leuk stukje extra!
(langs de begraafplaats het sluisje over)
***
Wat is RICE?quote:
Vandaag staat les 18 op de kalender, bij les 20 vind ik het altijd leuk worden. Als ik dan eindelijk dit heb afgerond ga ik me basis testen. Niet goed? Laatse 4 weken gewoon weer overnieuw doen. Dan weer beginnen met de 5-10! Zo zin in, hopen dat ik het haal zonder al te veel blessures. Ik gebruik nu RICE na elke loop om snel te herstellen. Ik loop om de dag nu, frequentie boven afstand.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |