LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, les 14 zit er op. 
Het begint weer een klein beetje ergens op te lijken. 
En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.
Het begint weer een klein beetje ergens op te lijken. En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.
***
top!quote:Op dinsdag 24 april 2012 12:54 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, les 14 zit er op.
En 7 keer op rij gelopen, blij is met ruggegraat.
Nu heb ik het warm.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Afhankelijk van de file vanmiddag (altijd fijn dat stuk Amsterdamg -> Gouda), ga ik vanmiddag of morgenmiddag les 5 van Evy lopen.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
Ik post niet in het amateurstopic, want daar word ik weer stikjaloers van . Vind het wel prima hier, mits de andere gevorderde beginners ook blijven 
.
. Vind het wel prima hier, mits de andere gevorderde beginners ook blijven .
Niet meer actief op Fok!
hij wil ze dan ook bij de sportzaak halen waar ze nu in de aanbieding zijnquote:
[..]
Absoluut niet zomaar schoenen online kopen. Ga naar een speciaalzaak die je willen adviseren in goede schoenen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
* YUR is het helemaal zat om telkens dezelfde discussies voorbij te zien komen
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?
F means you're fucked
Rustig, rustig en rustig aan. De eerste keer krijgt je lichaam een opdonder van hier tot Tokyo.. hardlopen wanneer je moet hardlopen en wandelen wanneer je moet wandelen. Om af te vallen is hardlopen niet echt een goede sport, dan kan je beter gaan zwemmen oid.quote:
Ik kom hier eens even binnenkijken, want ik ga eindelijk beginnen met hardlopen. Ik ga het doen met Evy, op aanraden van een collega, die net zo lui en conditieloos is/ was als mij. Ze is nu bij les 23 en ze houd het nog steeds vol en het bevalt haar goed. En ik wil echt eens iets aan sport gaan doen, en dan vooral om een beetje conditie te krijgen.
Ik ben al een heel stuk meer op de lijn gaan letten, en met het hardlopen erbij wil ik weer op mijn streefgewicht komen. In totaal is dat 12 kilo kwijtraken.
Iemand nog een tip voor als ik de eerste keer ga rennen, met Evy?
Over die discussie: Als ik zeg dat ik aan hardlopen doe krijg ik altijd direct de vraag "Loop je ook marathons". Dan moet ik continue uitleggen dat het niet zozeer om de afstand gaat.. iedereen kan 42.2 km lopen maar dat het gaat om het tempo en het feit dat je uberhaupt loopt.
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.quote:
Om af te vallen is hardlopen niet echt een goede sport, dan kan je beter gaan zwemmen oid.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ik denk dat het verschil tussen de topics juist zit in het verschil in de subfora. Mensen hier doen het niet als beroep, maar als hobby, om een gezondere levensstijl te krijgen noem maar op. of je dan gevorderd bent of je start met je eerste les, dat boeit dan niet. Het gaat meer om het doel wat je voor ogen hebt.quote:
* YUR is het helemaal zat om telkens dezelfde discussies voorbij te zien komen
Beginner, gevorderd, te vroeg, te laat, te warm, te koud, eten, drinken, schoenen, kleren...
Lekker belangrijk allemaal! We lopen, en daar zijn we trots op. Wat maakt het verder nou uit?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Yep, hardlopen + zwemmen == afvallenquote:Op dinsdag 24 april 2012 13:07 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.
Ik heb het tegenovergestelde, ik moet juist niet afvallen, hardlopen alleen is daarvoor prima.
Gisteravond weer een 10 km gelopen. Morgen licht loopje en kijken of ik donderdag of vrijdag misschien voor de 15 kan gaan.
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.quote:
[..]
Yep, hardlopen + zwemmen == afvallen
Ik heb het tegenovergestelde, ik moet juist niet afvallen, hardlopen alleen is daarvoor prima.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Als je echt snel wilt afvallen zonder al te gek te doen kun je het beste veel gaan fietsen. Overigens gaat het bij het hardlopen ook prima bij mij hoor, maar dat komt omdat ik zeer regelmatig ga en ook wat grotere afstanden begin te lopen. Ik eet nu ook meer, gewoon omdat ik heel veel verbrand.quote:
[..]
Ik snap het wel maar ik snap het niet. Hardlopen is misschien niet de béste sport om af te vallen maar met hardlopen jaag je je hartslag omhoog, wat resulteert in een verbranding en/of conditieverbetering. Als je naast het hardlopen dan ook nog eens op je energie-inname let dan kan er maar 1 gevolg zijn en dat is afvallen.
Vandaag staat les 18 op de kalender, bij les 20 vind ik het altijd leuk worden. Als ik dan eindelijk dit heb afgerond ga ik me basis testen. Niet goed? Laatse 4 weken gewoon weer overnieuw doen. Dan weer beginnen met de 5-10! Zo zin in, hopen dat ik het haal zonder al te veel blessures. Ik gebruik nu RICE na elke loop om snel te herstellen. Ik loop om de dag nu, frequentie boven afstand.
quote:
Afhankelijk van de file vanmiddag (altijd fijn dat stuk Amsterdamg -> Gouda), ga ik vanmiddag of morgenmiddag les 5 van Evy lopen.
@Brighteyes, jij woont ook in Gouda toch (meen ik me te herinneren uit een K&W topic)? Welke route loop jij ongeveer? Mijn route is namelijk te kort vanaf volgende week.
Gouda idd.Dit is het rondje wat ik meestal loop, met af en toe eens een extra lusje hier en daar om de afstand wat te vergroten. Het is over de dijk waar compaxo zit zeg maar.
***
Je hebt zeker gelijk, natuurlijk elke lichamelijke beweging is goed voor het lichaam en goed voor het gewicht, maar effectief zijn er betere sporten (zoals zwemmen dus) om af te vallen.quote:Op dinsdag 24 april 2012 13:09 schreef Jarno het volgende:
[..]
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.
Hopen dat de brug niet open staatquote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Volgens mij is het gewoon dom om te gaan hardlopen en onder je BMR te gaan zitten zonder je voedingsschema aan te passen. Als je het niet goed doet gebruikt je lichaam geen vet, maar spier en het lijkt me niet dat we dat nou willen, aangezien meer spieren een hogere verbranding betekent.quote:
[..]
Nee ik bedoel hardlopen + fatsoenlijk eten (minder dan je BMR bijvoorbeeld) = afvallen.
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-04-2012 13:14:31 ]
+1quote:
Ik moet vandaag ook weer gaan lopen. Heb al ruim een week niet gelopen, en ik heb er zin in
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Daarom zei ik ook fatsoenlijk etenquote:
[..]
Volgens mij is het gewoon dom om te gaan hardlopen en onder je BMR te gaan zitten zonder je voedingsschema aan te passen. Als je het niet goed doet gebruikt je lichaam geen vet, maar spier en het lijkt me niet dat we dat nou willen, aangezien meer spieren een hogere verbranding betekent.
Eiwit-inname, complexe koolhydraten etc. Zul je allemaal moeten aanpassen.
. En niet weinig eten.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Uitstekend geholpen bij de Sport 2000 en de verkoper kwam al vrij snel bij een Nike schoen voor me uit, vanwege mijn smalle voet vond hij de Asics voor mij een tikkeltje te breed. Ben dan ook voor bovenstaande Lunarglide gegaan. Zojuist ook maar direct de Nike+ Sport Kit besteld en een armband, vandeweek maar eens gaan beginnen denk ikquote:
Denk dat het deze gaan worden voor mij icm een Nike+ chip in de schoen, morgen eens richting centrum
[ afbeelding ]
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Dat ziet er voor de 5 KM inderdaad goed uit. Dat stuk over de dijk langs de Compaxo loop ik op dit moment ook, en vervolgens over de Jacop van Lennepkade terug richting huis. Het stuk rondom de vogelbuurt is een leuk stukje extra!quote:
[..]
Dit is het rondje wat ik meestal loop, met af en toe eens een extra lusje hier en daar om de afstand wat te vergroten. Het is over de dijk waar compaxo zit zeg maar.
[ afbeelding ]
Deze heb ik ook een paar keer gelopen toen ik wat verder kwam. Is iets over de 5 echt van deur tot deur voor mij, maar ik liep toen met een vriendinnetje en dus ouwehoerden we het laatste stuk.quote:
[..]
Dat ziet er voor de 5 KM inderdaad goed uit. Dat stuk over de dijk langs de Compaxo loop ik op dit moment ook, en vervolgens over de Jacop van Lennepkade terug richting huis. Het stuk rondom de vogelbuurt is een leuk stukje extra!
(langs de begraafplaats het sluisje over)
***
Wat is RICE?quote:
Vandaag staat les 18 op de kalender, bij les 20 vind ik het altijd leuk worden. Als ik dan eindelijk dit heb afgerond ga ik me basis testen. Niet goed? Laatse 4 weken gewoon weer overnieuw doen. Dan weer beginnen met de 5-10! Zo zin in, hopen dat ik het haal zonder al te veel blessures. Ik gebruik nu RICE na elke loop om snel te herstellen. Ik loop om de dag nu, frequentie boven afstand.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
