LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Misschien eet je juist te weinig. Want voor een man is dat sowieso al aan de lage kant en met zo veel beweging al helemaal.quote:Op dinsdag 24 april 2012 15:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Echt wat zijn jullie gezegend. Ik presteer het om op 1700 Kcal per dag met 125KM fietsen en 20KM hardlopen per week nog een kilo aan te komen.
Je lichaam zou in spaarstand kunnen gaan en juist zo veel mogelijk vet opslaan.
All she wants and needs is just a little taste..
quote:
Dat moet toch wel want het kan echt niet dat je aankomt als je niet zoveel eet en veel sport.
All she wants and needs is just a little taste..
Is echt noodzakelijk. Ik merk het wanneer ik het een paar keer oversla dat mijn knieen gevoeliger worden met hardlopen.quote:
[..]
Dat squatten. Ik trek dat dus echt niet man.Terwijl ik heel graag meer sprongkracht wil krijgen, alleen ik ben er gewoon zo slecht in.
Ik hoef nu niet meer af te vallen. Alleen op gewicht blijvenquote:
[..]
ok ja ik weet niet hoe dat schema van je eruit ziet, maar normaal gesproken (en dat kan zomaar anders wezen in jou geval begreep dat je sowieso een moeilijke afvaller bent?) zou goede krachttraining i.c.m. hardlopen voor een boost in je vetverbranding moeten zorgen...
ik doe voornamelijk CORE oefeningen dus squatten, dippen, deadlifts, bankdrukken, pull ups / chin ups, opdrukken en veel dumbell werk.
in mijn geval hoef ik niet af te vallen, ik doe het alleen om er wat strakker/gespierder er uit te zien. en dat lukt vrij aardig.
Nu heb ik redelijk gecrashed diet vorig jaar dus mijn metabolisme is wel fucked up. Dus nu voorzichtig en gezond eten en blijven bewegen.
Welkom in mijn wereldquote:
[..]
Dat moet toch wel want het kan echt niet dat je aankomt als je niet zoveel eet en veel sport.
En ja ik heb meer eten geprobeerd... het werkt niet.Nog een jaartje volhouden en dan trekt het wel weer bij naar normale waarden.
Nu weer lekker over hardlopen bomen.
essentieel onderdeel van sporten...quote:
Hallo allemaal, en welkom in het eet en dieet-topic
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Is dat goed voor de knieen?quote:
[..]
Is echt noodzakelijk. Ik merk het wanneer ik het een paar keer oversla dat mijn knieen gevoeliger worden met hardlopen.
Dan moet ik dat ook eens gaan doen, want ik voel mijn knieen ook redelijk snel.
All she wants and needs is just a little taste..
Niet als je gewoon lekker een stukje wilt hardlopenquote:
[..]
essentieel onderdeel van sporten...
F means you're fucked
Yep, knieen zijn gebaat bij sterkere bovenbeen spieren.quote:
[..]
Is dat goed voor de knieen?
Dan moet ik dat ook eens gaan doen, want ik voel mijn knieen ook redelijk snel.
Leuk geprobeerd, maar mensen onderschatten het belang van voeding bij het herstellen van trainingen en ook bij het afvallen (vaak een van de belangrijkste redenen om te gaan hardlopen). Een slecht voedingspatroon kan ertoe leiden dat je amper afvalt en de teleurstelling die daar op volgt tot het stoppen met lopen. Het lijkt me dus wel degelijk een relevant onderwerp.quote:
Hallo allemaal, en welkom in het eet en dieet-topic
Misschien gewoon eens naar een sportdiëtist gaan? Dezelfde scheikundig processen zullen ook in jouw lichaam gewoon aanwezig moeten zijn hoor.quote:
[..]
Welkom in mijn wereld
Nog een jaartje volhouden en dan trekt het wel weer bij naar normale waarden.
Nu weer lekker over hardlopen bomen.
Dat weet ik ook wel. Maar ik kom hier om het over het hardlopen te hebben, en niet over eten, krachttraining en dat soort gezeik. Daar zijn al genoeg andere topics voor.quote:
[..]
Leuk geprobeerd, maar mensen onderschatten het belang van voeding bij het herstellen van trainingen en ook bij het afvallen (vaak een van de belangrijkste redenen om te gaan hardlopen). Een slecht voedingspatroon kan ertoe leiden dat je amper afvalt en de teleurstelling die daar op volgt tot het stoppen met lopen. Het lijkt me dus wel degelijk een relevant onderwerp.
F means you're fucked
Ooit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.quote:
[..]
Niet als je gewoon lekker een stukje wilt hardlopen
Moet je niet ongesteld worden? Dan hou je ook gauw een liter vocht vast.quote:
[..]
Welkom in mijn wereld
Nog een jaartje volhouden en dan trekt het wel weer bij naar normale waarden.
Nu weer lekker over hardlopen bomen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Toch is het interessant om even de revue te laten passeren. Je zult zelf ook wel zien dat er behoorlijk wat mensen in geïnteresseerd zijn.quote:
[..]
Dat weet ik ook wel. Maar ik kom hier om het over het hardlopen te hebben, en niet over eten, krachttraining en dat soort gezeik. Daar zijn al genoeg andere topics voor.
quote:
[..]
Ooit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.
of 10 km. of een salade
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Misschien moet je de plug er dan eens uit trekken.quote:Op dinsdag 24 april 2012 15:52 schreef mazaru het volgende:
[..]
Moet je niet ongesteld worden? Dan hou je ook gauw een liter vocht vast.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Moet je niet ongesteld worden? Dan hou je ook gauw een liter vocht vast.
All she wants and needs is just a little taste..
gaat het dames?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dan moet ik maar op zoek naar een topic voor mensen die gewoon ff willen genieten van het hardlopen op zich
F means you're fucked
moet jij ook ongesteld worden?quote:
Dan moet ik maar op zoek naar een topic voor mensen die gewoon ff willen genieten van het hardlopen op zich
Of gooi zelf een leuk onderwerp de groep in, dan verschuift de discussie vanzelf en hoef je niet zo apart te reageren wanneer het 2 pagina's lang ff over voeding gaat.quote:
Dan moet ik maar op zoek naar een topic voor mensen die gewoon ff willen genieten van het hardlopen op zich
quote:
[..]
Ooit al eens een bescheiden loopje van 5 km op een lege maag gedaan na een dag werken en amper eten? Zo essentieel is het dus.
Regelmatig en dat gaat prima.
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopenquote:
[..]
Of gooi zelf een leuk onderwerp de groep in, dan verschuift de discussie vanzelf en hoef je niet zo apart te reageren wanneer het 2 pagina's lang ff over voeding gaat.
F means you're fucked
En toen heb ik toch geantwoord?quote:
[..]
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopen
Dezelfde chemische processen waren toch van toepassing? Blijkbaar nietquote:
[..]
Maar jouw metabolisme klopt dan ook van geen kant, zo bleek uit je voorgaande posts.
Ik wilde daar wel op antwoorden, maar ik heb niet gelopen vandaagquote:
[..]
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopen
All she wants and needs is just a little taste..
Nee, je bent een machine.quote:
[..]
Dezelfde chemische processen waren toch van toepassing? Blijkbaar niet
Er zijn er ook wel wat op zaterdagquote:Op dinsdag 24 april 2012 15:57 schreef xzaz het volgende:
Waarom worden alle leuke wedstrijden op zondag gelopen?
F means you're fucked
zelfde probleem, dan wil ik voetballenquote:
Waarom worden alle leuke wedstrijden op zondag gelopen?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Vroeg in de middag, toen hier de zon nog af en toe achter de wolken vandaan kwam, 3 keer 5 minuten met 1 minuut wandelpauze. Vond het in mijn shirtje met hardloopjasje toch nog wat aan de frisse kant. Wel prettig dat er minder wind stond dan vorige week.quote:
[..]
Dat deed ik net. Ik vroeg of nog iemand had hardgelopen
Dit dus. Wat wil jij lopen? Zit nu zelf te kijken om eens een 10km wedstrijdje mee te lopen. Moet ik wel eerst ff aan m'n looptempo werken want ik ben nog niet constant genoeg. Gister kon 't niet op, maar er zijn ook dagen dat 't maar magertjes is.quote:
[..]
zelfde probleem, dan wil ik voetballen
quote:
[..]
Vroeg in de middag, toen hier de zon nog af en toe achter de wolken vandaan kwam, 3 keer 5 minuten met 1 minuut wandelpauze. Vond het in mijn shirtje met hardloopjasje toch nog wat aan de frisse kant. Wel prettig dat er minder wind stond dan vorige week.
Ik hoop voor je dat het beter ging dan bij mij
F means you're fucked
Ik heb andere redenen om op zondag niet te lopen maar ik pak bijna elke 10k en 5k wedstrijd mee indien deze wedstrijd niet op zondag valt.quote:
[..]
Dit dus. Wat wil jij lopen? Zit nu zelf te kijken om eens een 10km wedstrijdje mee te lopen. Moet ik wel eerst ff aan m'n looptempo werken want ik ben nog niet constant genoeg. Gister kon 't niet op, maar er zijn ook dagen dat 't maar magertjes is.
Ik spaar trouwens ook mijn startnummers, iemand die dat ook doet?
Wat ging er bij jou niet goed dan?quote:
[..]
Ik hoop voor je dat het beter ging dan bij mij
Het ging voor mijn gevoel goed, beter dan verwacht, afgelopen weekend een wandeling van ruim 25 km gemaakt, dat vond mijn rug niet geweldig die was gisteren nogal stijf, de rest van mijn spieren ook eigenlijk.
10 km tot een HM. Maar eerst weer in een ritme komen de komende weken. Dan 20 mei naar eindhoven en verder maars een kijken wat er te lopen valt... Het voetbalseizoen is toch bijna afgelopenquote:
[..]
Dit dus. Wat wil jij lopen? Zit nu zelf te kijken om eens een 10km wedstrijdje mee te lopen. Moet ik wel eerst ff aan m'n looptempo werken want ik ben nog niet constant genoeg. Gister kon 't niet op, maar er zijn ook dagen dat 't maar magertjes is.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik heb mijn startnummer van mijn marathon + certi en medaille ingelijstquote:
[..]
Ik heb andere redenen om op zondag niet te lopen maar ik pak bijna elke 10k en 5k wedstrijd mee indien deze wedstrijd niet op zondag valt.
Ik spaar trouwens ook mijn startnummers, iemand die dat ook doet?
's zomers zijn er meestal wat minder loopjes dan in het voorjaar en in het najaar, da's dan wel weer jammerquote:
[..]
10 km tot een HM. Maar eerst weer in een ritme komen de komende weken. Dan 20 mei naar eindhoven en verder maars een kijken wat er te lopen valt... Het voetbalseizoen is toch bijna afgelopen
F means you're fucked
Heb EXACT hetzelfde plan.quote:
[..]
10 km tot een HM. Maar eerst weer in een ritme komen de komende weken. Dan 20 mei naar eindhoven en verder maars een kijken wat er te lopen valt... Het voetbalseizoen is toch bijna afgelopen
Ah, dat is wel mooi ja. Goed idee.quote:
[..]
Ik heb mijn startnummer van mijn marathon + certi en medaille ingelijst
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |