Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!

FOK!forum / Lifestyle / Hardlopen voor beginners #15: t-shirtjes weer!

Ticootje	woensdag 30 maart 2011 @ 09:46
	Vorig deel: Hardlopen voor beginners #13: Evy is fier op ons. Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier . Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen . Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50 http://www.hardloopschema.nl/ http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349 http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/ http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/ Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km) Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km) http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen) http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners) http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt) http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten) http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer) http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen) http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen) http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen) www.run2day.nl www.runnersworld.nl www.dehardloopwinkel.nl www.aartstigtersrunningshop.nl www.hardloopaanbiedingen.nl www.pkrun.nl http://www.buddyrunner.com (voor Anroid) http://www.mapmyrun.com (voor iPhone) http://mytracks.appspot.com (voor Android) http://runkeeper.com (voor iPhone) http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android) http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker) http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile) http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG) • Ardbeg • Blinker • Brighteyes • Crutch • Clayton1 • ClearOdds • DarkElf • DuracellPower • egeltje1985 • GotC • Horchata • joers1 • kip_zonder_kop • Lucky_Strike • Lush-lady • Mazaru • MissMSX • motorbloempje • Periodista • ray_nl • robdriessen • Shadowflash • slacker_nl • Sonnetje • Snuitebolletje • Tamashii • Ticootje • uniekhoorn • Viking84 • zjenien85 --------------------------- _{Deze OP vind je hier} [ Bericht 0% gewijzigd door BE op 31-03-2011 12:13:40 ]
ray_nl	woensdag 30 maart 2011 @ 09:50
	Sapperdeflap da's rap Ticootje!
Viking84	woensdag 30 maart 2011 @ 10:04
	Ok, dan ga ik nu . Ik hoef pas zaterdag of zondag weer dan .
Gardo	woensdag 30 maart 2011 @ 10:06
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 09:36 schreef Viking84 het volgende: Wat is toch somber weer buiten. Ik wil lopen in het zonnetje met zonnebril op. Hoop niet dat het nu te fris is in shirt en korte broek. In het geheel niet! Vorige week zaterdag met 2 graden in t-shirt en korte broek gelopen. Zolang je in de zon loopt en het niet waait, geen probleem! Na 1,5 km ben je toch opgewarmd!
Viking84	woensdag 30 maart 2011 @ 10:12
	Ja maar nu schijnt de zon helemaal niet .
Viking84	woensdag 30 maart 2011 @ 10:16
	Volgens Buienradar komt er al veel sneller een buitje. En m'n iPod is leeg, dus die moet ik eerst nog opladen. Dus het wordt pas 11:15 voor ik kan gaan lopen, denk ik.
Gardo	woensdag 30 maart 2011 @ 10:39
	Ik ga meestal na mijn werk lopen doordeweeks. In het weekend op zaterdag. Mijn ervaring is dat 's middags lopen een beter effect heeft op je gewicht; je verbrandt dan ook nog wat je overdag ingenomen hebt.
Viking84	woensdag 30 maart 2011 @ 10:40
	Ik werk momenteel niet, dus voor mij is het praktischer om 's ochtends te gaan . Als ik wel weer werk (zal ik muv in het weekend) ook na het werk moeten gaan. Hoop dan nog tijd te hebben om iig 2 keer per week te lopen! .
Joysa	woensdag 30 maart 2011 @ 10:41
	Ik ga zo les 4 lopen 1, 2 en 3 gingen makkelijk, misschien dat ik 5 er gelijk achteraan doe.
GotC	woensdag 30 maart 2011 @ 10:43
	Niet verstandig joysa doe dan gelijk les 8 oid, ipv 2 achter elkaar
Joysa	woensdag 30 maart 2011 @ 10:51
	Ik bedenk me net al dat het niet slim is Ik ren richting mooi gebied hier, en dan pak ik er nog wel een stukje wandelen achteraan.
douche-eendje	woensdag 30 maart 2011 @ 10:59
	Ik vind het vooral lastig om het lopen in te plannen in mijn dagelijkse leven . Werk 36 uur, heb op maandagavond muziekles waar ik ook nog voor wil oefenen en dan de chaos thuis nog. Ik loop nu dan op vrijdag, zondag en dinsdag. Vrijdag vanuit werk, zondag ergens wanneer het mij lekker uitkomt en dinsdag vaak na het avondeten, alhoewel ik liever gelijk vanuit werk ga lopen. De motivatie is er zeker, maar soms is het gewoon kiezen/prioriteiten stellen.
ray_nl	woensdag 30 maart 2011 @ 11:02
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 10:59 schreef douche-eendje het volgende: Ik vind het vooral lastig om het lopen in te plannen in mijn dagelijkse leven . Werk 36 uur, heb op maandagavond muziekles waar ik ook nog voor moet leren en dan de chaos thuis nog. Ik loop nu dan op vrijdag, zondag en dinsdag. Vrijdag vanuit werk, zondag ergens wanneer het mij lekker uitkomt en dinsdag vaak na het avondeten, alhoewel ik liever gelijk vanuit werk ga lopen. De motivatie is er zeker, maar soms is het gewoon kiezen/prioriteiten stellen. Same here, loop volgens mij ook nooit 2 weken achter elkaar op dezelfde dag of op de dagen dat Evy wil dat ik loop Maja, weinig aan te doen toch!
douche-eendje	woensdag 30 maart 2011 @ 11:04
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 11:02 schreef ray_nl het volgende: [..] Same here, loop volgens mij ook nooit 2 weken achter elkaar op dezelfde dag of op de dagen dat Evy wil dat ik loop Maja, weinig aan te doen toch! Ik probeer wel een beetje dezelfde dagen aan te houden, maar het kan wel eens gebeuren dat ik er wat in ga schuiven omdat het gewoon écht niet uitkomt.
ray_nl	woensdag 30 maart 2011 @ 11:07
	Hadden ze trouwens nu vanaf vandaag die hardloopkleding bij de ALDI?
Viking84	woensdag 30 maart 2011 @ 11:08
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 11:07 schreef ray_nl het volgende: Hadden ze trouwens nu vanaf vandaag die hardloopkleding bij de ALDI? Yep.
ray_nl	woensdag 30 maart 2011 @ 11:09
	Dalijk maar eens ff langs, ze hebben zeker voor de gelegenheid geen pashokjes
mazaru	woensdag 30 maart 2011 @ 11:36
	Waarom ben ik uit de OP gehaald? Ik loop nog steeds, al gaat het niet hard.
Gardo	woensdag 30 maart 2011 @ 11:47
	Ik vind het overigens best irritant als mensen "rennen" zeggen Het is hardlopen, als je zulke afstanden kan rennen dan ben je een eindbaas.
Joysa	woensdag 30 maart 2011 @ 11:57
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 11:07 schreef ray_nl het volgende: Hadden ze trouwens nu vanaf vandaag die hardloopkleding bij de ALDI? Ik heb 1 broek kunnen krijgen, rest was binnen een half uur allemaal weg. Maar hij zit niet zo heel lekker
Schild	woensdag 30 maart 2011 @ 12:11
	Het vanochtend shirt en jasje bij de Aldi gehaald. Keuze was tussen blauw en zwart... ben maar voor blauw gegaan, toch iets veiliger op donkere wegen.
Sonnetje85	woensdag 30 maart 2011 @ 12:25
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 09:29 schreef Viking84 het volgende: [..] Oei, niet om negatief te doen, maar 1) je loopt met iemand die een betere conditie heeft dan jij. Ben je niet bang dat je jezelf voorbijstreeft? 2) mannen lopen vaak sneller dan vrouwen (zijn meestal langer enzo). Kun je niet beter met iemand lopen die op hetzelfde niveau zit als jij? . Lijkt me demotiverend om met iemand te lopen die het allemaal met iets meer gemak doet dan jij . Ik liep voorheen ook met een huisgenoot en hij vond het meestal wel meevallen allemaal, terwijl ik echt stuk was . En dat vond ik echt demotiverend. Tegenwoordig loopt hij niet meer en ik wel, dus nu zal het wel andersom zijn nou eigenlijk ben k daar niet bang voor. ik hou gewoon nn eigen tempo aan, maar t motiveert me juist om net wat meer door te zetten voor hem zal t vooral vervelend zijn denk k
Viking84	woensdag 30 maart 2011 @ 12:30
	en terug. Ik was Sjaak Afhaak, dus de 6 km is 4 km geworden. En als het zondag weer wél lekker gaat, moet de conclusie zijn dat 1 rustdag om de eoa reden niet genoeg is voor mij. Zondag ga ik voor het eerst lopen in het dorp waar ik opgegroeid ben, zo leuk! . Dus dat moet ook echt goed gaan! [ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 30-03-2011 12:38:17 ]
Ticootje	woensdag 30 maart 2011 @ 13:28
	Sjaak afhaak... Wat is dat nou! Ik heb 2x in de week maar 1 rustdag, en soms merk ik inderdaad dat 1 te kort is als ik echt mn grenzen heb verlegt bij de vorige training. Dan voel ik nog al mn spieren, en de vermoeidheid in mn benen zorgt er dan voor dat ik het gewoon niet red..
shadowflash	woensdag 30 maart 2011 @ 17:28
	Hoi ik ben ook weer van de partij * oh god daar heb je hem ook weer * SPOILER Mag ik ook in de OP ?
mazaru	woensdag 30 maart 2011 @ 21:14
	Ik heet geen Mazuru. Ik ben niet zuur. Ik ben het aapje dat zwijgt.
Ticootje	woensdag 30 maart 2011 @ 21:37
	Sorry! Haha. Ik zit nu op m'n telefoon, doe ff een berichtje naar een modje.
Blinky	woensdag 30 maart 2011 @ 22:18
	Ik zit er al een tijdje aan te denken om hard te lopen, maar was bang dat dat niet voor mij zou zijn weggelegd omdat ik niet een goede conditie heb en het leek me ook wel saai. Omdat ik mijn eigen tempo wil aanhouden wil ik niet met andere lopen. Ik heb nu een beginnersschema gemaakt op hardloopschema gemaakt. Eens kijken of het iets wordt...
Schanulleke	woensdag 30 maart 2011 @ 22:38
	Succes Blinky. Zoals je kunt lezen in de OP zijn er ook allerlei manieren om je vorderingen bij te houden op je smartphone. Dit werkt extra motiverend. Zeker in het begin heb je die motivatie nog wel eens nodig...
winterstorm666	woensdag 30 maart 2011 @ 22:42
	spierpijn is aardig weg nou. morgen met hondje en mamma lopen. heb er zin in!!!!
Blinky	woensdag 30 maart 2011 @ 23:09
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 22:38 schreef Schanulleke het volgende: Succes Blinky. Zoals je kunt lezen in de OP zijn er ook allerlei manieren om je vorderingen bij te houden op je smartphone. Dit werkt extra motiverend. Zeker in het begin heb je die motivatie nog wel eens nodig... Hoi Schanulleke. Ik heb geen smartphone, maar toch bedankt. Ik heb ook geen metertjes of speciale hardloopshirts. En mijn sportschoenen die ik op een normale zaterdag aantrek, zal ik nu ook aantrekken. Ik kom af en toe wel in dit topic kijken en wat posten. is ook goede motivatie.
Silv	woensdag 30 maart 2011 @ 23:20
	Net nadat de regen was opgehouden een stuk of 7 kilometer gelopen. Die lucht is dan zo fris.
mazaru	donderdag 31 maart 2011 @ 00:30
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 21:37 schreef Ticootje het volgende: Sorry! Haha. Ik zit nu op m'n telefoon, doe ff een berichtje naar een modje.
Gardo	donderdag 31 maart 2011 @ 09:18
	quote: Op woensdag 30 maart 2011 23:09 schreef Blinky het volgende: [..] Hoi Schanulleke. Ik heb geen smartphone, maar toch bedankt. Ik heb ook geen metertjes of speciale hardloopshirts. En mijn sportschoenen die ik op een normale zaterdag aantrek, zal ik nu ook aantrekken. Ik kom af en toe wel in dit topic kijken en wat posten. is ook goede motivatie. Precies zo ben ik ook begonnen, niets mis mee Als je het leuk vindt dan zal je vanzelf meer progressie maken, zowel in het lopen zelf als in de spullen die je gebruikt. Ik ga vanmiddag weer 13 km, na mn werk.
Horchata	donderdag 31 maart 2011 @ 10:54
	Les 13 in de pocket. Heerlijk in de regen, de lucht is zo schoon
Ticootje	donderdag 31 maart 2011 @ 11:47
	ik denk dat ik met dit schema verder ga : http://www.runnersworld.n(...)20-10-kilometer.html Goed reëel schema waarvan ik weet dat ik week 1 makkelijk aankan. De opbouw lijkt mij ook niet raar, week 2 3x 15 minuten... Ik loop nu 30 minuten achter elkaar... Dus ik denk dat dat een nette opbouw is... Ja, vandaag maar met week 1 beginnen. Vandaag dus 3x 10 minuten, zondag 20 minuten en dan dinsdag weer 3x 10... Lijkt mij een heerlijk weekje eerlijk gezegd, het is minder dan dat ik nu loop. Tot week 4 zie ik zeker geen moeilijkheden zeg maar. Lekker rustig opbouwen naar de versnellingen.
BE	donderdag 31 maart 2011 @ 12:11
	Wat een kloteweer! Ik wilde vanavond gaan lopen maar als het zo is dan moet ik nog even een goed gesprek met mijn ruggegraat aan gaan hoor!
Ticootje	donderdag 31 maart 2011 @ 12:13
	Beginnen in de regen is kut, maar als je eenmaal loopt dan is het niet zo erg. Ik moet vanavond ook, ik hoop op een halfuurtje met minder regen.. T moet niet zeikregenen..
BE	donderdag 31 maart 2011 @ 12:14
	Mazaru, het is aangepast. En Shadowflash, ik heb je erbij gezet. Hey Blinky! Jij ook hier! Succes!
Schanulleke	donderdag 31 maart 2011 @ 12:33
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 12:11 schreef Brighteyes het volgende: Wat een kloteweer! Ik wilde vanavond gaan lopen maar als het zo is dan moet ik nog even een goed gesprek met mijn ruggegraat aan gaan hoor! Volgens buienradar is het al snel weer gedaan met de natte ellende.
BE	donderdag 31 maart 2011 @ 12:54
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 12:33 schreef Schanulleke het volgende: [..] Volgens buienradar is het al snel weer gedaan met de natte ellende. Clever! Even kijken zo!
shadowflash	donderdag 31 maart 2011 @ 14:51
	Ik zat ook al op buienrader te kijken haha Hmm is het raar dat ik uitkijk naar mijn hardloop rondje vanavond ? Zijn er tevens nog meer gekken die 's nachts wakker worden en dan snel nog een rondje doen ?
Viking84	donderdag 31 maart 2011 @ 16:50
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 14:51 schreef shadowflash het volgende: Ik zat ook al op buienrader te kijken haha Hmm is het raar dat ik uitkijk naar mijn hardloop rondje vanavond ? Zijn er tevens nog meer gekken die 's nachts wakker worden en dan snel nog een rondje doen ? bij mijn huisgenoot op het werk werkt iemand die als ze niet slapen kan een halve marathon doet . Maar dat is een voormalig topsportster.
shadowflash	donderdag 31 maart 2011 @ 17:04
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 16:50 schreef Viking84 het volgende: [..] bij mijn huisgenoot op het werk werkt iemand die als ze niet slapen kan een halve marathon doet . Maar dat is een voormalig topsportster. ik hoop dat ik dat ooit mag meemaken haha
Yellowflower84	donderdag 31 maart 2011 @ 17:05
	Hoi! Vandaag ben ik begonnen met hardlopen. Heb in december een poging gewaagd, maar het was toen echt rotweer. Nu poging 2 dus in beter weer. Mijn overwegingen om te gaan hardlopen zijn vrij simpel: heb energie te veel omdat ik werkloos thuis zit en daardoor ook geld te weinig. Aangezien ik nog wel goede sportschoenen (tennisschoenen) bezit, is hardlopen wel een optie. Ik heb alleen een vraagje: hoe houd je je tijd bij zonder steeds op je horloge/gsm (geen smartphone dus)te kijken (niet veilig) of mp3/ipod (ook niet veilig aangezien ik al niet veel hoor)? Ik doe het maar op mn gevoel en kijk af en toe op m'n horloge. Maar ja, dat klopt dus niet helemaal met het schema. Denk niet dat dat erg veel uitmaakt, maar is toch een beetje irritant.
shadowflash	donderdag 31 maart 2011 @ 17:07
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 17:05 schreef Yellowflower84 het volgende: Hoi! Vandaag ben ik begonnen met hardlopen. Heb in december een poging gewaagd, maar het was toen echt rotweer. Nu poging 2 dus in beter weer. Mijn overwegingen om te gaan hardlopen zijn vrij simpel: heb energie te veel omdat ik werkloos thuis zit en daardoor ook geld te weinig. Aangezien ik nog wel goede sportschoenen (tennisschoenen) bezit, is hardlopen wel een optie. Ik heb alleen een vraagje: hoe houd je je tijd bij zonder steeds op je horloge/gsm (geen smartphone dus)te kijken (niet veilig) of mp3/ipod (ook niet veilig aangezien ik al niet veel hoor)? Ik doe het maar op mn gevoel en kijk af en toe op m'n horloge. Maar ja, dat klopt dus niet helemaal met het schema. Denk niet dat dat erg veel uitmaakt, maar is toch een beetje irritant. blafketting met een timer nee garpje toch , ik heb een horloge die behalve hoge pieptonen ook gaat flitsen
Yellowflower84	donderdag 31 maart 2011 @ 17:13
	Mmm, dat is wel een idee Shadowflash. Kijken of ik ook zoiets kan bemachtigen. Want ik hoor dus niet altijd een piepsignaal...
GotC	donderdag 31 maart 2011 @ 17:27
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 17:05 schreef Yellowflower84 het volgende: Hoi! Vandaag ben ik begonnen met hardlopen. Heb in december een poging gewaagd, maar het was toen echt rotweer. Nu poging 2 dus in beter weer. Mijn overwegingen om te gaan hardlopen zijn vrij simpel: heb energie te veel omdat ik werkloos thuis zit en daardoor ook geld te weinig. Aangezien ik nog wel goede sportschoenen (tennisschoenen) bezit, is hardlopen wel een optie. Ik heb alleen een vraagje: hoe houd je je tijd bij zonder steeds op je horloge/gsm (geen smartphone dus)te kijken (niet veilig) of mp3/ipod (ook niet veilig aangezien ik al niet veel hoor)? Ik doe het maar op mn gevoel en kijk af en toe op m'n horloge. Maar ja, dat klopt dus niet helemaal met het schema. Denk niet dat dat erg veel uitmaakt, maar is toch een beetje irritant. Tennisschoenen en hardloopschoenen zijn ehm..nogal verschillend he . Maar, succes! Dit keer ga je het volhouden, ik voel t
HaverMoutKoekje	donderdag 31 maart 2011 @ 17:36
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 17:05 schreef Yellowflower84 het volgende: Ik heb alleen een vraagje: hoe houd je je tijd bij zonder steeds op je horloge/gsm (geen smartphone dus)te kijken (niet veilig) of mp3/ipod (ook niet veilig aangezien ik al niet veel hoor)? Ik doe het maar op mn gevoel en kijk af en toe op m'n horloge. Maar ja, dat klopt dus niet helemaal met het schema. Denk niet dat dat erg veel uitmaakt, maar is toch een beetje irritant. klein keukenwekkertje van Blokker, kost 2 euro of zo en werkt oplopend en aflopen . met piep
Yellowflower84	donderdag 31 maart 2011 @ 17:56
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 17:27 schreef GotC het volgende: [..] Tennisschoenen en hardloopschoenen zijn ehm..nogal verschillend he . Maar, succes! Dit keer ga je het volhouden, ik voel t Nou, ik neem aan dat het allebei dempt enzo, want met tennis ren je ook heel wat af. En dat is het belangrijkste, ze zitten superlekker. Edit: bedankt trouwens
GotC	donderdag 31 maart 2011 @ 18:12
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 17:56 schreef Yellowflower84 het volgende: [..] Nou, ik neem aan dat het allebei dempt enzo, want met tennis ren je ook heel wat af. En dat is het belangrijkste, ze zitten superlekker. Edit: bedankt trouwens Nja..ok, ik zeg er nog 1 ding over (hardloopschoenen zijn het allerbelangrijkste voor beginnende hardlopers!). Tennisschoenen zijn gemaakt voor tennis. Dus, veel heen en weer bewegen, kleine stukjes sprinten etc. Hardloopschoenen zijn gemaakt voor kilometers hardlopen, hebben andere demping, andere zolen, alles. Maar, doe vooral wat je wil . Een blessure, vooral bij beginnende hardlopers, heb je zo. Genoeg mensen hier die een blessure hebben (gehad). .
Yellowflower84	donderdag 31 maart 2011 @ 18:22
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 18:12 schreef GotC het volgende: [..] Nja..ok, ik zeg er nog 1 ding over (hardloopschoenen zijn het allerbelangrijkste voor beginnende hardlopers!). Tennisschoenen zijn gemaakt voor tennis. Dus, veel heen en weer bewegen, kleine stukjes sprinten etc. Hardloopschoenen zijn gemaakt voor kilometers hardlopen, hebben andere demping, andere zolen, alles. Maar, doe vooral wat je wil . Een blessure, vooral bij beginnende hardlopers, heb je zo. Genoeg mensen hier die een blessure hebben (gehad). . Tuurlijk zal het anders zijn, maar voor het begin is het goed genoeg. Ik heb nu geen geld om weer nieuwe sportschoenen te kopen, terwijl ik praktisch nieuwe in de kast heb staan. Ook heb ik fitness- en dansschoenen, maar daar werkt het al helemaal niet op. En om voor elke sport die je misschien 2 keer doet nieuwe schoenen te gaan kopen, vind ik een beetje too much, vooral als je even op je geld moet letten. Als ik echt uren kan rennen, is het een ander verhaal. Dan is het wel echt nodig, maar dan heb ik ook bewezen dat ik het volhoud. En dat weet ik nog niet. Dus ga ik ook nog geen dure schoenen kopen, al is dat wel beter natuurlijk.
Blinky	donderdag 31 maart 2011 @ 19:52
	Zo... eerste keer gehad! Was wel even doorbijten in het begin. Wat ik al vreesde is ook echt: ik heb geen conditie! Het schema voor beginnende hardlopers schrijft voor dat je rustig begint met hardlopen. Ze geven aan dat je nog makkelijk moet kunnen praten met iemand en dat je het gevoel hebt dat je het lang kunt volhouden. Aangezien ik alleen liep kon ik het niet echt meten. Heb wel even tegen mezelf aan lopen kletsen als ik niemand in de buurt zag, maar ik raak toch snel buiten adem. Ook als ik nog rustiger hou ik dat echt geen 5 minuten vol. Nu moet ik er ook bij zeggen dat ik het gevoel had dat als ik langzamer ging, ik meer (met name) mijn knieën aan het belasten was. En omdat ik bang ben voor blessures gooide ik toch het tempo wat omhoog. Nu heb ik steeds een stukje tempo gedaan en als ik echt buiten adem raakte even rustig uitlopen totdat mijn ademhaling weer redelijk was. En dan weer tempo, en zo om en om. Nu hoop ik dat ik snel het beginnerstempo aankan, want nu heb ik het gevoel dat ik daar (ver?) onder zit. Is het echt zo erg gesteld met mij of hebben meer mensen dit in het begin gehad? _{Overigens is dit weer helemaal perfect naar mijn idee: lekkere wind door mijn gezicht: niet te warm, niet koud... en je geest verwaait ook een beetje mee, beetje frisse wind door je gedachten kan geen kwaad!}
shadowflash	donderdag 31 maart 2011 @ 19:53
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 17:13 schreef Yellowflower84 het volgende: Mmm, dat is wel een idee Shadowflash. Kijken of ik ook zoiets kan bemachtigen. Want ik hoor dus niet altijd een piepsignaal... Ik heb dit horloge. Alleen met die flitsen: in de volle zon zie je dat zo niet. Misschien is het een idee om muziek op te doen ( Evy bijvoorbeeld of Renate ). En het volume gewoon niet mieters hard te zetten. En als dat echt geen optie is ken ik nog een alternatief die waarschijnlijk wat lastiger is om te verkrijgen. Een loop buddy
shadowflash	donderdag 31 maart 2011 @ 19:57
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 19:52 schreef Blinky het volgende: Zo... eerste keer gehad! Was wel even doorbijten in het begin. Knip. Begin met joggen , iets harder , wat ook wel de dribbel pas wordt genoemd. Het verveelt verdomt snel omdat het te langzaam aanvoelt maar geloof me: in de eerste week is het belangrijker om vol te houden. Dat is namelijk conditie ( en het herstelvermogen ook natuurlijk ). Houding is ook belangrijk , schouders rechtop , vooruitkijken , rustig blijven ademen , met een mooie rustige pas , niet te stuiterig , niet te gestrekt.
Ticootje	donderdag 31 maart 2011 @ 20:01
	Zo dat was les 1 van het tweede schema. 3x 10 minuten. Wind tegen. Damn. Dood.
BE	donderdag 31 maart 2011 @ 20:03
	Over loopschoenen, het is vast vloeken in de kerk, maar lidl heeft deze week hardloopschoenen. Het zijn vast niet de beste schoenen in het hardloop-arsenaal maar als je en beetje krap bij kas zit is het allicht flink beter dan allstars-achtige gympen enzo.
BE	donderdag 31 maart 2011 @ 20:09
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 20:01 schreef Ticootje het volgende: Zo dat was les 1 van het tweede schema. 3x 10 minuten. Wind tegen. Damn. Dood. Ik vind je zo stoer! En ik ben stikjaloers dat ik niet ook wat meer tijd heb.
Ticootje	donderdag 31 maart 2011 @ 20:28
	Ik vind het nog steeds niet heel leuk, maar het is wel verslavend.
Passion4singing	donderdag 31 maart 2011 @ 20:33
	Kan ik ook meedoen in dit topic? Dat paassnoep doet echt géén goed en heb mijn buikje gewoon zien groeien
Ticootje	donderdag 31 maart 2011 @ 20:54
	Hoe meer zielen hoe meer vreugd. Leuk zoveel nieuwe renners! Ben ik eigenlijk dan alweer een gevorderde renner? Dat gaat wel snel. Ik ren alweer 2 maanden. 5 km is een feit.
winterstorm666	donderdag 31 maart 2011 @ 22:15
	5 km zit er weer op vandaag maar damn ... het ging meer op karakter dan op wat anders. mijn spieren protesteerde aan alle kanten terwijl mijn ademhaling wel goed was. maar weinig slaap plus gister en vandaag veel in de benen geweest is iets teveel van het goeie. normaal loop ik rond de 32 33 per 5 km nu 36 min. het was wel veel mul zand. dat dan wel weer. lig nu op de bank met een dekentje over me heen spartacus te kijken. meer ga ik ook niet meer doen.
kip_zonder-kop	vrijdag 1 april 2011 @ 02:45
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 20:33 schreef Passion4singing het volgende: Kan ik ook meedoen in dit topic? Dat paassnoep doet echt géén goed en heb mijn buikje gewoon zien groeien Van mij mag je maar wel een waarschuwing. Sinds kort kan ik 30 minuten hardlopen maar mijn buikje is nog precies hetzelfde dus waarschijnlijk moet je ook echt je eetpatroon aanpassen. Misschien dat een uur hardlopen wel werkt om je buik weg te werken. Gisteren heb ik ook voor de eerste keer gefaald. Na 10 minuten kon ik mijn ademhaling nog niet goed onder controle krijgen en ik had "gewoon" geen zin meer dus ben ik maar terug gaan wandelen. Zaterdag een nieuwe kans en dan gaat het hopelijk weer een stuk beter met twee rustdagen.
Gardo	vrijdag 1 april 2011 @ 09:39
	Gisterenavond 10km op 52 minuten
Ticootje	vrijdag 1 april 2011 @ 10:55
	Hangbuikje wegwerken doe je vooral met situps. Hardlopen is natuurlijk ook de manier om vet kwijt te raken, maar dan moet je op de juiste manier eten.. Zorgen dat je lichaam genoeg binnen krijgt om te verbranden zorgen voor de goede brandstof. Dat is chocola helaas niet.
E.T.	vrijdag 1 april 2011 @ 11:04
	Zo, dat was les 11
mazaru	vrijdag 1 april 2011 @ 11:36
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 10:55 schreef Ticootje het volgende: Hangbuikje wegwerken doe je vooral met situps. Hardlopen is natuurlijk ook de manier om vet kwijt te raken, maar dan moet je op de juiste manier eten.. Zorgen dat je lichaam genoeg binnen krijgt om te verbranden zorgen voor de goede brandstof. Dat is chocola helaas niet. Als je op de juiste manier eet en je beweegt goed. Dan raak je sowieso je buikje wel kwijt lijkt mij.
Ticootje	vrijdag 1 april 2011 @ 12:11
	Alleen dat eten.... Moeilijk punt! Et! Jij gaat lekker.
gifkwal	vrijdag 1 april 2011 @ 12:35
	Nu bij de AH ook hardloopkleding voor mannen en vrouwen in de bonus. Ik heb gisteren voor 9,99 een hardloopbroek gehaald. Schoenen heb ik al, dus ik kan bijna beginnen! Moet nog even een sportbh zoeken. Zijn die van de HEMA goed genoeg? Ik kan nu geen 50 euro uitgeven aan een sportbh maar wil ook geen hangtieten krijgen.
E.T.	vrijdag 1 april 2011 @ 12:56
	mijn favoriete sportbh is van de Hema Is er een met racerback en 'vulling'. Dat laatste is het minst belangrijk voor mij bij het sporten, maar hij zit wel het lekkerst Ligt denk ik ook een beetje aan de grootte van je borsten hoe 'goed' een sportbh moet zijn
gifkwal	vrijdag 1 april 2011 @ 13:02
	Bedankt voor de info. Racerback, wat is dat? Zo'n gekruisde achterkant? Ik zag dat ze bij de Hema verschillende categorieen hebben, light sports, medium sports en heavy sports oid, maar het icoontje voor hardlopen stond bij light. Ik denk dat ik toch maar medium haal, wil er geen last van krijgen.
GotC	vrijdag 1 april 2011 @ 13:09
	Hardlopen is toch echt de zwaarste categorie??
Viking84	vrijdag 1 april 2011 @ 13:13
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 22:15 schreef winterstorm666 het volgende: 5 km zit er weer op vandaag maar damn ... het ging meer op karakter dan op wat anders. mijn spieren protesteerde aan alle kanten terwijl mijn ademhaling wel goed was. maar weinig slaap plus gister en vandaag veel in de benen geweest is iets teveel van het goeie. normaal loop ik rond de 32 33 per 5 km nu 36 min. het was wel veel mul zand. dat dan wel weer. lig nu op de bank met een dekentje over me heen spartacus te kijken. meer ga ik ook niet meer doen. ik doe ook 32-33 min over 5 km
gifkwal	vrijdag 1 april 2011 @ 13:51
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 13:09 schreef GotC het volgende: Hardlopen is toch echt de zwaarste categorie?? Voor je tieten wel, lijkt me Ik weet ook niet waar ze het op baseren. Bij light stond namelijk ook yoga en dat lijkt me toch van een andere orde dan hardlopen.
GotC	vrijdag 1 april 2011 @ 14:12
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 13:51 schreef gifkwal het volgende: [..] Voor je tieten wel, lijkt me Ik weet ook niet waar ze het op baseren. Bij light stond namelijk ook yoga en dat lijkt me toch van een andere orde dan hardlopen. Dat is gek Ik heb de shockabsorber running bra, die is zwaarste categorie. Yoga stond op lichtste. Word gebaseerd op de krachten die je borsten moeten ondergaan tijdens de sport, beweging enzo
ray_nl	vrijdag 1 april 2011 @ 17:31
	Pffff, les 12 met die warmte en wind was net te veel. De laatste 5 minuten haalde ik niet meer. Terwijl ik m vorige keer wel haalde (is toch een kopie van les 9?) Naja, zondag maar weer eens proberen. Aan alle nieuwe, welkom en suc6!
ray_nl	vrijdag 1 april 2011 @ 17:35
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 20:03 schreef Brighteyes het volgende: Over loopschoenen, het is vast vloeken in de kerk, maar lidl heeft deze week hardloopschoenen. Het zijn vast niet de beste schoenen in het hardloop-arsenaal maar als je en beetje krap bij kas zit is het allicht flink beter dan allstars-achtige gympen enzo. Ach, het is idd beter dan op AllStars rennen toch? Beter zoiets gebruiken dan! Heeft iemand wel eens zo'n compressieshirt gebruikt? Werkt dat nou of is het een tellsell achtig iets LIDL compressieshirt
douche-eendje	vrijdag 1 april 2011 @ 18:18
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 17:31 schreef ray_nl het volgende: Pffff, les 12 met die warmte en wind was net te veel. De laatste 5 minuten haalde ik niet meer. Terwijl ik m vorige keer wel haalde (is toch een kopie van les 9?) Naja, zondag maar weer eens proberen. Aan alle nieuwe, welkom en suc6! Ja, dat is een kopie van les 9, die heb ik net gelopen. Was inderdaad erg vervelend met de wind. Gelukkig had ik hem bij de 5 minuten mee, liep toch wat fijner. Maar ik mag weer trots zijn, op naar les 10!
winterstorm666	vrijdag 1 april 2011 @ 18:25
	even een pluimpje voor iedereen in dit topic. jullie doen het toch maar even!!! hoe groot of hoe klein de afstand is, de beweging is er! way too goooo!!!
ray_nl	vrijdag 1 april 2011 @ 18:49
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 18:18 schreef douche-eendje het volgende: [..] Ja, dat is een kopie van les 9, die heb ik net gelopen. Was inderdaad erg vervelend met de wind. Gelukkig had ik hem bij de 5 minuten mee, liep toch wat fijner. Maar ik mag weer trots zijn, op naar les 10! Netjes hoor, hopelijk is het zondag wat minder winderig!
douche-eendje	vrijdag 1 april 2011 @ 19:09
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 18:49 schreef ray_nl het volgende: [..] Netjes hoor, hopelijk is het zondag wat minder winderig! Dat hoop ik ook . Begin de smaak nu echt steeds beter te pakken te krijgen, vind de les van vandaag ook echt leuker om te lopen dan die kleine stukjes. Het is wat zwaarder maar zoveel meer voldoening achteraf.
shadowflash	vrijdag 1 april 2011 @ 20:28
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 17:35 schreef ray_nl het volgende: [..] Ach, het is idd beter dan op AllStars rennen toch? Beter zoiets gebruiken dan! Heeft iemand wel eens zo'n compressieshirt gebruikt? Werkt dat nou of is het een tellsell achtig iets LIDL compressieshirt Met zo'n compressie shirt wordt je bloeddruk gestimuleerd. Dus wat er gebeurt is: je spieren kunnen sneller spannen en ontspannen = je loopt ineens een stuk harder ! Ik zeg haal er direct een stuk of 5 , iedereen gebruikt ze hier. Ze hebben maar 1 nadeel , je loopt enorm te ruften onder het hardlopen , omdat de luchtdruk ook ergens heen moet.
ray_nl	vrijdag 1 april 2011 @ 21:10
	Oke, morgen maar ff naar de lidl. Thanx!
E.T.	vrijdag 1 april 2011 @ 21:15
	Ik had er echt nog nooit van gehoord, zo'n compressieshirt
Ticootje	vrijdag 1 april 2011 @ 21:15
	nog meer ruften???? Lijkt mij geen goed plan zo'n shirt voor mij.
ray_nl	vrijdag 1 april 2011 @ 22:07
	quote: Op vrijdag 1 april 2011 21:15 schreef Ticootje het volgende: nog meer ruften???? Lijkt mij geen goed plan zo'n shirt voor mij. Gelukkig ben ik dus niet de enige blijkbaar die dat heeft
Lucky_Strike	vrijdag 1 april 2011 @ 23:28
	Draag je zo'n shirt dan als ondershirt? En is er een reden dat jullie het wel over die compressieshirts hebben maar niet over de broeken?
BE	zaterdag 2 april 2011 @ 09:02
	Ik had er ook nog nooit van gehoord! Heb van de week wel een paar running sokken gehaald bij de lidl. Leek me enorme onzin, maar het verhaal op de verpakking klonk toch best zinnig.
ray_nl	zaterdag 2 april 2011 @ 09:13
	En, hoe bevallen de sokken?
Viking84	zaterdag 2 april 2011 @ 10:01
	Heerlijk hardloopweer. Ik ga morgen weer en dan is het weer iets minder, helaas.
Silv	zaterdag 2 april 2011 @ 10:39
	Wat een ultiem hardloopweer. Straks maar even gaan rennen.
don-diablo	zaterdag 2 april 2011 @ 10:55
	Vandaag weer gegaan voor het eerst sinds een aantal maanden en dat viel niet mee. desondanks m'n persoonlijk beste tijd op de mijl verbeterd hahah. Morgen weer even alleen dan een rustig rondje.
shadowflash	zaterdag 2 april 2011 @ 11:49
	trolololo meer ruften van een compressie shirt ik verveel me op mijn rustdag zeg tering , push ups gedaan , dips gedaan , buikspier oefeningen gedaan maar ik mag morgen pas weer rennen. nooooooo Motivatie muziekje voor iedereen [ Bericht 19% gewijzigd door shadowflash op 02-04-2011 11:55:14 ]
mazaru	zaterdag 2 april 2011 @ 12:50
	Les 10 net gelopen. Het wordt trouwens wel druk met al die hardlopers. Of het nou is dat ik er meer op let, of omdat er gewoon heel veel mensen het hardlopen hebben opgepakt. Ik weet het niet. En het leuke is dat je ze echt in alle soorten en maten ziet. Dik, dun, oud, jong, snel, langzaam.
Cantab	zaterdag 2 april 2011 @ 13:00
	quote: Op zaterdag 2 april 2011 12:50 schreef mazaru het volgende: Les 10 net gelopen. Het wordt trouwens wel druk met al die hardlopers. Of het nou is dat ik er meer op let, of omdat er gewoon heel veel mensen het hardlopen hebben opgepakt. Ik weet het niet. En het leuke is dat je ze echt in alle soorten en maten ziet. Dik, dun, oud, jong, snel, langzaam. Het viel mij de afgelopen week ook op hoeveel mensen er eigenlijk hardlopen. Gewoon door de wijk heen ook. Ik durfde eerst niet zo goed de overstap te maken van de loopband naar buiten lopen, maar heb inmiddels niet meer het idee dat ik echt opval ofzo
BE	zaterdag 2 april 2011 @ 13:27
	Zo, even mijn eten laten zakken en dan ga ik er zo eens voor. Heerlijk met dit weer vlgs mij! Ik dacht alleen net 'even' wat muziek op mijn Xperia te gooien om dan zelf met runkeeper te gaan lopen maar het lukt me dus niet. Dan maar weer met Evy. Ook gezellig!
shadowflash	zaterdag 2 april 2011 @ 15:10
	Nou er zijn al een flink aantal loop events opkomende he , dus vandaar het aantal sporters denk ik Zoals hier in Drenthe in Hoogeveen de cascade run. En de circuitrun op zandvoort. De dam tot dam loopt komt er weer aan etc etc etc. Overigens best wel kansloos dat sommige mensen dan een maand van te voren beginnen met trainen
BE	zaterdag 2 april 2011 @ 17:13
	Pfoe, viel tegen! Laatste 7 niet gelopen, veel tegenwind. Ik loop voor mijn gevoel 's avonds het lekkerst.
shadowflash	zaterdag 2 april 2011 @ 18:34
	quote: Op zaterdag 2 april 2011 17:13 schreef Brighteyes het volgende: Pfoe, viel tegen! Laatste 7 niet gelopen, veel tegenwind. Ik loop voor mijn gevoel 's avonds het lekkerst. Dan maak jij die vanavond nog maar even af + 20 push ups op het eind BootCampBart in tha house
mazaru	zaterdag 2 april 2011 @ 19:23
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 12:14 schreef Brighteyes het volgende: Mazaru, het is aangepast. En Shadowflash, ik heb je erbij gezet. Hey Blinky! Jij ook hier! Succes! Die zie ik nu pas. Dank je wel!
Horchata	zaterdag 2 april 2011 @ 19:34
	Note to self: Als het boven de 20 graden wordt, s'ochtends of s'avonds gaan lopen
Viking84	zaterdag 2 april 2011 @ 20:16
	Ik ga over een kwartiertje 45 min lopen spannend want in dorp waar ik opgegroeid ben en waar ik nog nooit gelopen heb.
uniekhoorn	zaterdag 2 april 2011 @ 20:31
	succes Vik!
E.T.	zaterdag 2 april 2011 @ 20:56
	Hmz. de start van de 4 mijl bij de Dam tot Dam loop (de ladiesrun, die gaat tenminste door de IJ-tunnel) is al om 10 uur... Dan zou ik wel heel erg vroeg m'n bed uit moeten Jammer. De volledige 10 mijl durf ik niet op te gokken..
Ticootje	zaterdag 2 april 2011 @ 20:59
	Ik ga morgen gewoon weer voor m'n nieuwe rondje. 5,5 km. Ik kan er nog best wat aanplakken. Ff kijken hoe het gaat morgen. Volgens schema hoef ik maar 20 minuutjes.
Viking84	zaterdag 2 april 2011 @ 21:07
	Helaas, niet gelukt, want de chinees was nog niet goed gezakt blijkbaar. Morgenochtend herkansing. Jammer want het was wel lekker weer. Maar woord, morgen veel zuurstof in de lucht = lekker.
amaranta	zaterdag 2 april 2011 @ 21:22
	Ik heb zojuist een openbaring gehad, haha. Ook hardlopend kun je natuurlijk de wind tegen hebben. Gisteren kwam ik de 1e 6 minuten echt niet vooruit, wilde bijna gaan stoppen toen het weer ging. Heerlijk gelopen uiteindelijk. Werd voorbij gelopen door een stel, en even later liep ik ze op een ander stuk weer tegenmoet, en hij keek echt zo van WTF? Wij hebben jou toch net ingehaald? Het lukt me trouwens niet echt om snelheid te maken, blijf zo tussen de 7-8 kmU hangen ( aldus runkeeper met interval) maargoed, stilstaan is langzamer :p Binnenkort maar eens bij de Lidl gaan kijken. Of zullen die kleren van slechte kwaliteit zijn?
Blinky	zaterdag 2 april 2011 @ 21:29
	Tweede keer vanavond gedaan Ik had nog wel veel spierpijn van de eerste keer dus ik dacht dat het enorm zou tegenvallen, maar niet dus! Toen ik begon was het vijf over half negen en ik dacht dat die twintig minuten heel langzaam zouden gaan, maar integendeel. Toen ik aan het joggen was en op een gegeven moment dacht 'nu moet ik weer even rustig lopen' pushte ik mezelf om nog was verder te joggen ('tot die lantaarnpaal en dan mag je weer rustig aan doen...') en het voelde als een kleine overwinning toen ik inderdaad die lantaarnpaal had bereikt). Ik merk dat ik op het gras lopen het fijnste vind, hebben andere dat ook? Hier in de wijk is helaas niet zo heel veel gras en als het er is moet je de hondenpoep ontwijken. Ondertussen even lekker bijgekomen. Overmorgen weer een volgende keer!
Ticootje	zaterdag 2 april 2011 @ 21:47
	Zachte ondergrond loopt inderdaad veel fijner. Ik had bij de bosrand moeten wonen in plaats van de randstad.
douche-eendje	zaterdag 2 april 2011 @ 22:23
	Ik loop hier ook het liefst in een parkje, misschien dat ik over een tijdje eens ga kijken of ik richting strand/duinen kan gaan
E.T.	zondag 3 april 2011 @ 08:26
	Het vervelende van in het bos lopen vind ik dat je niet je blik op oneindig kunt zetten. Je moet nl. bij elke stap opletten waar je je voeten neerzet. Overal liggen denne-appels en takken, en als het een beetje vochtig is kunnen er ook nog hele zachte stukken of plasjes liggen. Neemt niet weg dat 's morgens vroeg in het bos lopen echt onwijs lekker is Heerlijk rustig, alleen wat mensen die hun hond uitlaten (of net zo gek zijn als ik), lichtstralen door de bladeren..
Joene	zondag 3 april 2011 @ 08:29
	Zo gister ingeschreven voor 10mijl en eindelijk een ticke !!! , ik loop momenteel alweer ergens rond de 5k . dus 10k bij trainen in meer dan 20 weken moet lukken
Blinky	zondag 3 april 2011 @ 10:11
	quote: Op zondag 3 april 2011 08:26 schreef E.T. het volgende: Het vervelende van in het bos lopen vind ik dat je niet je blik op oneindig kunt zetten. Je moet nl. bij elke stap opletten waar je je voeten neerzet. Overal liggen denne-appels en takken, en als het een beetje vochtig is kunnen er ook nog hele zachte stukken of plasjes liggen. Neemt niet weg dat 's morgens vroeg in het bos lopen echt onwijs lekker is Heerlijk rustig, alleen wat mensen die hun hond uitlaten (of net zo gek zijn als ik), lichtstralen door de bladeren.. Ja, klopt inderdaad. En niet te vergeten die grote boomwortels die her en der de grond uit komen. Daar kun je flink over struikelen
Viking84	zondag 3 april 2011 @ 10:24
	Ik ga het zo weer proberen. Ben benieuwd hoe het gaat. Eigenlijk is het beter loopweer dan gisteren: geen wind, minder warm, veel zuurstof in de lucht, maja, lopen in het zonnetje is ook zo fijn .
Blinky	zondag 3 april 2011 @ 10:25
	quote: Op zondag 3 april 2011 10:24 schreef Viking84 het volgende: Ik ga het zo weer proberen. Ben benieuwd hoe het gaat. Eigenlijk is het beter loopweer dan gisteren: geen wind, minder warm, veel zuurstof in de lucht, maja, lopen in het zonnetje is ook zo fijn . Succes ermee! Hopenlijk gaat het nu beter voor je
Blinky	zondag 3 april 2011 @ 10:26
	Mijn spierpijn is zo te voelen minder dan gisteravond en eergisteren!
Viking84	zondag 3 april 2011 @ 11:47
	6,5 km in the pocket. Heerlijk loopweer! Woensdag 7 km proberen, denk ik.
Ticootje	zondag 3 april 2011 @ 13:50
	6,1 km in 42 minuten. Prima weertje. Zwaar fout door een trui aan te doen. Overmorgen ga ik voor de 6,5 die 2x en dan volgende week zondag 7 km. Dan maak ik m'n rondje af wat ik had uitgestippeld.
Viking84	zondag 3 april 2011 @ 14:13
	quote: Op zondag. 3 april 2011 13:50 schreef Ticootje het volgende: 6,1 km in 42 minuten. Prima weertje. Zwaar fout door een trui aan te doen. Overmorgen ga ik voor de 6,5 die 2x en dan volgende week zondag 7 km. Dan maak ik m'n rondje af wat ik had uitgestippeld. we zijn een beetje hetzelfde aan het doen zie ik (ik deed die 6,5 in 42 min en ga volgende keer voor de 7 km)
Probability	zondag 3 april 2011 @ 14:48
	4,3 km in 30 minuten. (interval) Ben wel tevreden voor een eerste keer, laatste keer was juli vorig jaar, 2 kilometer !!
Ticootje	zondag 3 april 2011 @ 15:13
	quote: Op zondag 3 april 2011 14:13 schreef Viking84 het volgende: [..] we zijn een beetje hetzelfde aan het doen zie ik (ik deed die 6,5 in 42 min en ga volgende keer voor de 7 km) Ik had nog 2x lopen ertussen. Ff minuutje rustig.
NoralyZ	zondag 3 april 2011 @ 15:42
	Net les 8 gelopen, ging lekker. Zo vervelend als sommige anderen vond ik hem niet . Lekker weer inderdaad om te lopen, niet te warm, niet te koud, bijna geen wind.. perfect!
E.T.	zondag 3 april 2011 @ 17:18
	Zo, dat was les 12 In de laatste 5 minuten moest ik even een seconde of 15 stoppen met rennen door een steek in m'n zij. Dat was op 4 minuten ofzo, daarna wel verder gegaan en uitgelopen. Dinsdag les 13 Meer mensen trouwens moeilijkheden met Runkeeper? Hij wil m'n sessie niet uploaden
amaranta	zondag 3 april 2011 @ 17:51
	Hier net les 18 gelopen. Ik heb juist andersom, als ik net aan het lopen ben, tot ong 6 / 7 min heb ik enorme steken in mn zij. Ik heb nog nooit met runkeeper telefoonding kunnen lopen. Ik voer de map handmatig in, en dan berekent hij het. Alleen kun je handmatig (via de pc) de interval niet invoeren, of ik weet niet hoe in ieder geval.
J0ycie88	zondag 3 april 2011 @ 17:55
	Vanaf morgen wil ik beginnen met de lesjes van Evy, alleen ben heel bang dat ik mijn ademhaling niet goed onder controle hou.. Hebben jullie hier nog tips voor?
amaranta	zondag 3 april 2011 @ 17:57
	quote: Op zondag 3 april 2011 17:55 schreef J0ycie88 het volgende: Vanaf morgen wil ik beginnen met de lesjes van Evy, alleen ben heel bang dat ik mijn ademhaling niet goed onder controle hou.. Hebben jullie hier nog tips voor? Niet inhouden in ieder geval Haha, ik doe niks bijzonders, gewoon doorademen, en vooral op de wandelstukjes flinke happen lucht nemen.
amaranta	zondag 3 april 2011 @ 17:57
	Succes trouwens, je kan het en het je vindt het vast erg leuk. Al denk je tijdens het rennen, waar ben ik aan begonnen.
J0ycie88	zondag 3 april 2011 @ 18:06
	quote: Op zondag 3 april 2011 17:57 schreef amaranta het volgende: Succes trouwens, je kan het en het je vindt het vast erg leuk. Al denk je tijdens het rennen, waar ben ik aan begonnen. Dank je wel
douche-eendje	zondag 3 april 2011 @ 18:19
	Gewoon doorgaan en zeker niet te snel willen lopen, dan komt het wel goed . Ik ga zo les 10 eens lopen.
Ticootje	zondag 3 april 2011 @ 19:41
	quote: Op zondag 3 april 2011 17:18 schreef E.T. het volgende: Zo, dat was les 12 In de laatste 5 minuten moest ik even een seconde of 15 stoppen met rennen door een steek in m'n zij. Dat was op 4 minuten ofzo, daarna wel verder gegaan en uitgelopen. Dinsdag les 13 Meer mensen trouwens moeilijkheden met Runkeeper? Hij wil m'n sessie niet uploaden Gewoon blijven proberen, resent enzo. Wifi aan en uit. Kutding.
E.T.	zondag 3 april 2011 @ 19:55
	quote: Op zondag 3 april 2011 19:41 schreef Ticootje het volgende: [..] Gewoon blijven proberen, resent enzo. Wifi aan en uit. Kutding. Ja psies.. na een aantal keer upload ie pas.. Gestoord word ik er van
douche-eendje	zondag 3 april 2011 @ 19:56
	Zo, dat was les 10
amaranta	zondag 3 april 2011 @ 20:01
	quote: Op zondag 3 april 2011 19:56 schreef douche-eendje het volgende: Zo, dat was les 10 en?
douche-eendje	zondag 3 april 2011 @ 20:12
	Hij ging redelijk, had beter gekund maar na vandaag ga ik niet klagen Ben nu wel weer lekker warm.
shadowflash	maandag 4 april 2011 @ 10:20
	quote: Op zondag 3 april 2011 17:55 schreef J0ycie88 het volgende: Vanaf morgen wil ik beginnen met de lesjes van Evy, alleen ben heel bang dat ik mijn ademhaling niet goed onder controle hou.. Hebben jullie hier nog tips voor? Schouders recht , Borst omhoog , Hoofd omhoog , en je armen gewoon natuurlijk laten zwaaien. Op deze manier krijg je het meeste lucht binnen. En door blijven ademen natuurlijk.
Joene	maandag 4 april 2011 @ 11:57
	ik wil graag zo een garmin dus.
mazaru	maandag 4 april 2011 @ 12:55
	Les 11 in de pocket!
Ticootje	maandag 4 april 2011 @ 13:22
	Ik twijfel of ik me eens ga inschrijven voor een wedstrijd... Op de 17e is delfsehout loop.. 5 km red ik makkelijk natuurlijk.... Of moet ik nu richting sport? De 24e is er dobbeloop in nootdorp, zal ik me aan de 10 kilometer dan al kunnen wagen?
winterstorm666	maandag 4 april 2011 @ 13:59
	10 km zal ik nog niet doen. denk aan een rustigere opbouw anders gaat het snel mis. 5 km op wedstrijdtempo lijkt me al uitdaging genoeg. ik ga vandaag weer voor de 5km. kijken of ik mijn snelheid wat omhoog kan gooien. de marikeloop is de 15de. ik heb trouwens heel lief hardloopschoenen gekregen van mijn ouders. de schatten!!
Ticootje	maandag 4 april 2011 @ 14:03
	Ja dat is waar.. 5km it is.
Blinky	maandag 4 april 2011 @ 19:18
	Vandaag derde keer gelopen. Lag misschien aan mij, maar ik was best snel moe. Wel kan ik al iets langere stukken joggen en heb ik sneller mijn adem onder controle. Ik had er enorm veel zin in vanmiddag! Ik ben meteen na mijn werk gegaan, terwijl ik nu denk dat ik even beter even had kunnen relaxen voordat ik begon. Ik zat nog met mijn hoofd bij mijn werk. Misschien dat het daardoor kwam dat het vermoeiender aanvoelde... Nu wel lekker de rest van de avond ' vrij'.
Sonnetje85	maandag 4 april 2011 @ 20:16
	quote: Op maandag 4 april 2011 13:22 schreef Ticootje het volgende: Ik twijfel of ik me eens ga inschrijven voor een wedstrijd... Op de 17e is delfsehout loop.. 5 km red ik makkelijk natuurlijk.... Of moet ik nu richting sport? De 24e is er dobbeloop in nootdorp, zal ik me aan de 10 kilometer dan al kunnen wagen? dan kom k je aanmoedigen
kip_zonder-kop	maandag 4 april 2011 @ 23:39
	Gelukkig heb ik na de faalpoging vorige week woensdag, vandaag en afgelopen zaterdag de 30 minuten wel weer vol kunnen houden. Vandaag ben ik op de een of andere manier zelfs dik 300 meter verder gekomen terwijl het voor mij gevoel juist erg langzaam ging.
Mvr.Poes	dinsdag 5 april 2011 @ 10:59
	Ik ben jaloers op jullie! Ik wil ook weer dolgraag gaan hardlopen,heb nog steeds last van mijn blessure.... Misschien maar eens naar de dokter gaan?Ik vind het zo wat,ik heb mijn voet gekneusd en dan ga ik naar de dokter omdat ik graag wil hardlopen haha Was laatst in een grote stad en zag zulke mooie hardloopplekjes.... en hier in de buurt ook Ik wil ook!
Mvr.Poes	dinsdag 5 april 2011 @ 11:00
	quote: Op maandag 4 april 2011 19:18 schreef Blinky het volgende: Vandaag derde keer gelopen. Lag misschien aan mij, maar ik was best snel moe. Wel kan ik al iets langere stukken joggen en heb ik sneller mijn adem onder controle. Ik had er enorm veel zin in vanmiddag! Ik ben meteen na mijn werk gegaan, terwijl ik nu denk dat ik even beter even had kunnen relaxen voordat ik begon. Ik zat nog met mijn hoofd bij mijn werk. Misschien dat het daardoor kwam dat het vermoeiender aanvoelde... Nu wel lekker de rest van de avond ' vrij'. Is het dan niet lekker om tijdens het hardlopen je hoofd lekker leeg te maken?Dat je de belevenissen van het werk weg hardloopt en dat daarna je hoofd lekker leeg is? Dat lijkt mij nl heerlijk....
shadowflash	dinsdag 5 april 2011 @ 12:16
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 11:00 schreef Mvr.Poes het volgende: [..] Is het dan niet lekker om tijdens het hardlopen je hoofd lekker leeg te maken?Dat je de belevenissen van het werk weg hardloopt en dat daarna je hoofd lekker leeg is? Dat lijkt mij nl heerlijk.... Nou ja leeg ... leeg.... dat wil ik nou ook weer niet zeggen Ik ben min of meer mijn eigen drill sergeant in mijn hoofd gaat het ongeveer zo op dag 3 (120% dag ) SPOILER GOGOGO IGNORE THE PAIN MOTHERFUCKER YOU WANT TO BE THE BADDEST MOTHERFUCKER IN TOWN YOU RUN THAT FUCKING DISTANCE DO I HEAR MYSELF COMPLAINING I DIDNT THINK SO YOU ARE GOING A OK BUT YOU CAN STILL RUN FASTER MOTHERFUCKERI WANT TO SEE YOU RUN YOUR ASS OFF MOVE IT etc etc etc
Mvr.Poes	dinsdag 5 april 2011 @ 12:33
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 12:16 schreef shadowflash het volgende: [..] Nou ja leeg ... leeg.... dat wil ik nou ook weer niet zeggen Ik ben min of meer mijn eigen drill sergeant in mijn hoofd gaat het ongeveer zo op dag 3 (120% dag ) SPOILER GOGOGO IGNORE THE PAIN MOTHERFUCKER YOU WANT TO BE THE BADDEST MOTHERFUCKER IN TOWN YOU RUN THAT FUCKING DISTANCE DO I HEAR MYSELF COMPLAINING I DIDNT THINK SO YOU ARE GOING A OK BUT YOU CAN STILL RUN FASTER MOTHERFUCKERI WANT TO SEE YOU RUN YOUR ASS OFF MOVE IT etc etc etc Heftig!
shadowflash	dinsdag 5 april 2011 @ 12:50
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 12:33 schreef Mvr.Poes het volgende: [..] Heftig! Valt wel mee Dag 1: 80 % Dag 2: 100 % Dag 3: 120% ( dus tot je naar adem moet happen ) Maargoed na mijn huidige opleiding ga ik waarschijnlijk een gooi doen naar een donkerblauwe baret met rood stukje vilt en gouden anker. Dus ik heb nog 2 /3 jaar tijd om het rustig aan op te bouwen hehehe
Gardo	dinsdag 5 april 2011 @ 14:48
	Ik ga straks weer 13km. @ Blinky: Het is logisch dat wanneer je langzamer loopt, je het langer volhoudt!
Rijstkoker	dinsdag 5 april 2011 @ 14:51
	Net een app op mijn telefoon geinstalleerd die alles bijhoud, het heet: Runtastic Pro voor Android. Heb net ff 5km gerend alleen het ging niet zo fantastisch omdat ik samen met een meisje ging die voor het eerst dit jaar ging rennen, achja toch lekker gezweet
Gardo	dinsdag 5 april 2011 @ 14:55
	Ik gebruik BuddyRunner voor Android, werkt ook prima!
Lush-lady	dinsdag 5 april 2011 @ 15:45
	ik ga zo ook maar weer rennen, evy 15, ben benieuwd of ik het ga redden. Ben nu al moe en het waait flink buiten.... ps zijn die android apss leuk en goedkoop?? ik ga binnenkort een nieuwe foon aanschaffen met internet en android. Ik heb er alleen heel weinig verstand van....
BE	dinsdag 5 april 2011 @ 15:59
	Ik heb afgelopen weekend een tikkie te veel gedaan, wat ik eig. niet verwacht had, maar 1 uur wandelen, half uurtje hardlopen en nog eens een uur wandelen op 1 dag was al aardig pittig maar toen een fikse training eroverheen de volgende dag resulteert er in dat ik nu, na gisteren nog eens een flink stuk lopen, af en toe struikel over de vloerbedekking omdat ik mijn benen niet hoog genoeg opgetild krijg! Echt mega-spierpijn... Even pauze dus maar. Morgenavond weer gewoon training en dan mss vrijdag maar weer eens een rondje hardlopen...
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 16:01
	Wel lekker Be! Ik moet vanavond en ik heb het stomste excuus ooit, ik heb eigenlijk niet echt tijd. Dat is het nadeel van steeds meer rennen, ik was met een half uurtje terug, nu zit ik op 45 minuten... Met eten enzo krijg ik de kindjes dan echt niet op bed om 7 uur en M. moet om 8 uur weer weg.. Nou ja, ik ga denk maar gewoon lopen, warm mn prakkie op tijdens glee..
E.T.	dinsdag 5 april 2011 @ 16:21
	Hier vanavond les 13 op het programma Ik twijfel alleen nog over wat ik aan ga trekken.
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 16:25
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 16:21 schreef E.T. het volgende: Hier vanavond les 13 op het programma Ik twijfel alleen nog over wat ik aan ga trekken. kleren
BE	dinsdag 5 april 2011 @ 16:31
	Dan hou je het toch op een half uurtje? Of is je fanatisme het daar niet mee eens.
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 16:33
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 16:31 schreef Brighteyes het volgende: Dan hou je het toch op een half uurtje? Of is je fanatisme het daar niet mee eens. Half uurtje red ik mn rondje niet mee.. Das 6 km. Of ik moet mn oude rondje ff doen, langs vicky.. Das iets van 4,8...
E.T.	dinsdag 5 april 2011 @ 17:22
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 16:25 schreef Ticootje het volgende: [..] kleren lange mouw + jack of korte mouw+jack is de grootste vraag eigenlijk..
Lush-lady	dinsdag 5 april 2011 @ 17:58
	ik heb net gelopen in een capri, een shirt (korte mouw) en een runningjack. dit was goed te doen, het is zeker tegen de wind in best frisjes. Evy 15 is achter de rug, helemaal super
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 18:23
	Ik gewoon in m'n trui. 5km in 30 minuten. 9,91 km per uur! Das netjes toch?
Rijstkoker	dinsdag 5 april 2011 @ 18:31
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 15:45 schreef Lush-lady het volgende: ik ga zo ook maar weer rennen, evy 15, ben benieuwd of ik het ga redden. Ben nu al moe en het waait flink buiten.... ps zijn die android apss leuk en goedkoop?? ik ga binnenkort een nieuwe foon aanschaffen met internet en android. Ik heb er alleen heel weinig verstand van.... Als je applanet download voor je android telefoon kun je alle apps gratis downloaden. Is niet moeilijk en scheelt wat geld. En die apps zijn echt handig, je kunt heel je route terug bekijken + de snelheid tussen verschillende punten, gemiddelde snelheid, topsnelheid, totale tijd, afstand, verhogingen, aantal kcal die je hebt verbrand je moet ook je leeftijd, gewicht + lengte invoeren.
douche-eendje	dinsdag 5 april 2011 @ 19:13
	Zo, dat was les 11. Nu geen gedoe meer met tig keer 2 minuten lopen, vind dat echt niet leuk om te doen. Vrijdag weer verder
shadowflash	dinsdag 5 april 2011 @ 20:13
	Godver***** Ik voel me vandaag zo belabberd dat ik vandaag maar niet ben gaan hardlopen Naja gelukkig is het ook aanvaardbaar om om de 2 dagen te lopen toch
Viking84	dinsdag 5 april 2011 @ 20:13
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 20:13 schreef shadowflash het volgende: Godver***** Ik voel me vandaag zo belabberd dat ik vandaag maar niet ben gaan hardlopen Naja gelukkig is het ook aanvaardbaar om om de 2 dagen te lopen toch Zeker. Doe ik ook .
kip_zonder-kop	dinsdag 5 april 2011 @ 20:16
	quote: Op maandag 4 april 2011 23:39 schreef kip_zonder-kop het volgende: Gelukkig heb ik na de faalpoging vorige week woensdag, vandaag en afgelopen zaterdag de 30 minuten wel weer vol kunnen houden. Vandaag ben ik op de een of andere manier zelfs dik 300 meter verder gekomen terwijl het voor mij gevoel juist erg langzaam ging. Toen ik gisteren in de bus zat kwam ik er opeens achter waarom het rondje opeens een stuk langer duurde. Voor de grap had ik eerder op de dag eens het tempo van een liedje op m`n mp3-speler wat omlaag geschroefd en dat was ik dus vergeten weer omhoog te gooien voor de les van Evy. Nouja, dit is in ieder geval ook een manier om je grenzen te verleggen.
E.T.	dinsdag 5 april 2011 @ 20:49
	Zo, dat was les 13
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 20:56
	Jij gaat ook hard et! Lekker hoor!
Rijstkoker	dinsdag 5 april 2011 @ 21:02
	Ik zou vanavond eigenlijk vechtsporttraining gaan doen maar niemand kwam me halen. Heb nu zin om nog een keer te gaan joggen alleen heb geen zin om alleen te gaan
E.T.	dinsdag 5 april 2011 @ 21:02
	Ik haal een les steeds net aan.. En verbaas me elke keer dus dat ik de volgende les toch ook weer haal En ik moet 19 juni die 5k natuurlijk wel goed lopen
shadowflash	dinsdag 5 april 2011 @ 21:05
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 21:02 schreef E.T. het volgende: Ik haal een les steeds net aan.. En verbaas me elke keer dus dat ik de volgende les toch ook weer haal En ik moet 19 juni die 5k natuurlijk wel goed lopen Conditie aka herstel vermogen
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 21:07
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 21:02 schreef E.T. het volgende: Ik haal een les steeds net aan.. En verbaas me elke keer dus dat ik de volgende les toch ook weer haal En ik moet 19 juni die 5k natuurlijk wel goed lopen 19 juni pas. Dat wordt een eitje! Ga je m achterstevoren lopen met 2 vingers in je neus?
Ticootje	dinsdag 5 april 2011 @ 21:08
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 21:02 schreef Rijstkoker het volgende: Ik zou vanavond eigenlijk vechtsporttraining gaan doen maar niemand kwam me halen. Heb nu zin om nog een keer te gaan joggen alleen heb geen zin om alleen te gaan Alleen met mn mp3. Heerlijk. Ik zou het hinderlijk vinden om altijd met iemand te lopen.
E.T.	dinsdag 5 april 2011 @ 21:10
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 21:07 schreef Ticootje het volgende: [..] 19 juni pas. Dat wordt een eitje! Ga je m achterstevoren lopen met 2 vingers in je neus? 2 maanden... Op dit moment lijkt die 5k me nog mijlenver weg @Rijstkoker, ik loop ook altijd alleen. Samen met iemand lopen, betekent dat een van de twee niet lekker loopt omdat die zich aanpast aan de ander Dus gewoon lekker alleen, muziek op m'n hoofd en Evy die af en toe wat roept
Rijstkoker	dinsdag 5 april 2011 @ 21:24
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 21:08 schreef Ticootje het volgende: [..] Alleen met mn mp3. Heerlijk. Ik zou het hinderlijk vinden om altijd met iemand te lopen. Kut, wilde net zeggen dat ik iemand had geregeld alleen belt ie net op zegt ie dat ie met zijn ouders moet praten over zijn werk Waar is de discipline!!!!!!!!!!!!!!! Ik ga nu alleen met mijn oordopjes [ Bericht 7% gewijzigd door Rijstkoker op 05-04-2011 21:29:38 ]
Clayton1	dinsdag 5 april 2011 @ 22:33
	Ik lees verschillende stukjes over kleding. Ik heb eens ergens gelezen dat je 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen en daar je kleding op moet afstemmen. Die Android apps lijken me handig, kunnen de gebruiker er iets meer over vertellen?
MoveZ	dinsdag 5 april 2011 @ 22:47
	Aangezien het al zeker drie jaar geleden is dat ik aan een sport deed ga ik nu ook beginnen met hardlopen. Mijn doel is om fitter te worden en een conditie op te bouwen (buikje begint te komen), dus een combinatie van gezonder eten en cardio. Morgen beginnen met les 1, verwacht geen problemen. Maar als ik de schema's bekijk die op het laatst van pas komen zal het bikkelen worden. Heb er nu al zin in .
Rijstkoker	dinsdag 5 april 2011 @ 23:07
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 22:33 schreef Clayton1 het volgende: Ik lees verschillende stukjes over kleding. Ik heb eens ergens gelezen dat je 10 graden bij de buitentemperatuur moet optellen en daar je kleding op moet afstemmen. Die Android apps lijken me handig, kunnen de gebruiker er iets meer over vertellen? Runtastic heeft een Lite en Pro versie, ik heb de Pro versie via applanet gedownload. Het is er voor iPhone, Blackberry, Windows Phone 7 en Android gebruikers. Als je de app net hebt geïnstalleerd moet je je leeftijd, lengte en gewicht invoeren. Vervolgens druk je gewoon op start en je begint met joggen. Bij elke kilometer die je hebt gerend verteld ie hoelang je erover hebt gedaan + je gemiddelde snelheid. Je kunt ook je hartslag invoeren, je vetpercentage, je stemming en de weersomstandigheden op het eind van de sessie. Je kunt: - je (realtime) route terug bekijken - de snelheid tussen verschillende punten zien - gemiddelde snelheid - topsnelheid - totale tijd - afstand - verhogingen - aantal kcal die je hebt verbrand zien. Al je sessies worden opgeslagen en je kunt je vorderingen terug bekijken op hun website of je eigen telefoon. Je kan ook alles delen op facebook of twitter als je er behoefte aan hebt. Misschien ben ik nog wat vergeten maar dit zijn zo'n beetje alle punten. edit: Het is voor alle activiteiten buiten je kan gewoon uit een lijstje selecteren welke activiteit je doet. [ Bericht 1% gewijzigd door Rijstkoker op 05-04-2011 23:36:58 ]
winterstorm666	dinsdag 5 april 2011 @ 23:29
	was even vergeten te vertellen. gister gerend 5km in 31 minuten in het bos en dat ging me toch k*t. last van mijn buik en voelde me een beetje licht in mijn hoofd. ben al een paar dagen niet zo lekker. beetje hoofdpijn en een bleegh gevoel. wel ben ik vandaag in een strak jurkje gestapt die ik een aantal maanden geleden niet meer kon dichtdoen. yessss!!!!!!!
Slickk	woensdag 6 april 2011 @ 01:12
	quote: Op dinsdag 5 april 2011 23:07 schreef Rijstkoker het volgende: [..] Runtastic heeft een Lite en Pro versie, ik heb de Pro versie via applanet gedownload. Het is er voor iPhone, Blackberry, Windows Phone 7 en Android gebruikers. Als je de app net hebt geïnstalleerd moet je je leeftijd, lengte en gewicht invoeren. Vervolgens druk je gewoon op start en je begint met joggen. Bij elke kilometer die je hebt gerend verteld ie hoelang je erover hebt gedaan + je gemiddelde snelheid. Je kunt ook je hartslag invoeren, je vetpercentage, je stemming en de weersomstandigheden op het eind van de sessie. Je kunt: - je (realtime) route terug bekijken - de snelheid tussen verschillende punten zien - gemiddelde snelheid - topsnelheid - totale tijd - afstand - verhogingen - aantal kcal die je hebt verbrand zien. Al je sessies worden opgeslagen en je kunt je vorderingen terug bekijken op hun website of je eigen telefoon. Je kan ook alles delen op facebook of twitter als je er behoefte aan hebt. Misschien ben ik nog wat vergeten maar dit zijn zo'n beetje alle punten. edit: Het is voor alle activiteiten buiten je kan gewoon uit een lijstje selecteren welke activiteit je doet. Klinkt hetzelfde als Runkeeper. Ik gebruik zelf Runkeeper Pro en ondanks dat de GPS niet altijd even goed lijkt mee te werken, vind ik het een geweldige applicatie. Precies dezelfde functies als hierboven, zelf nog nooit Runtastic gebruikt maar lijkt me hetzelfde te doen als Runkeeper. Runkeeper Pro is volgens mij nog gratis in de market. Website van Rukeeper; http://runkeeper.com/
Rijstkoker	woensdag 6 april 2011 @ 01:23
	quote: Op woensdag 6 april 2011 01:12 schreef Slickk het volgende: [..] Klinkt hetzelfde als Runkeeper. Ik gebruik zelf Runkeeper Pro en ondanks dat de GPS niet altijd even goed lijkt mee te werken, vind ik het een geweldige applicatie. Precies dezelfde functies als hierboven, zelf nog nooit Runtastic gebruikt maar lijkt me hetzelfde te doen als Runkeeper. Runkeeper Pro is volgens mij nog gratis in de market. Website van Rukeeper; http://runkeeper.com/ Runkeeper heb ik weleens vaker van gehoord en heb ff gecheckt hij is inderdaad gratis. Ik ga 'm installeren en misschien morgen ff uitproberen, of tegelijk met Runtastic
Slickk	woensdag 6 april 2011 @ 01:27
	quote: Op woensdag 6 april 2011 01:23 schreef Rijstkoker het volgende: [..] Runkeeper heb ik weleens vaker van gehoord en heb ff gecheckt hij is inderdaad gratis. Ik ga 'm installeren en misschien morgen ff uitproberen, of tegelijk met Runtastic Ze hebben nu ook FitnessClasses toegevoegd, daarmee kun je een FitnessClass selecteren met een doel die je wilt bereiken, bijvoorbeeld 5km hardlopen, en pats dan krijg je zomaar een schema. Tijdens het hardlopen kun je ook notificaties horen, hoe lang je al loopt, dat soort dingen. Heb het zelf uitstaan maar er zijn veel mogelijkheden. Je gebruikt de app, net zoals Runtastic lijkt me, om je run op te nemen en eenmaal weer thuis kun je op de website je route terugkijken. Ook kun je een StreetTeam oprichten met mensen die je kent zodat je elkaars statistieken kunt bekijken maar ook routes aan kunt maken etc. Volgens mij zijn ze bij RunKeeper van plan om meer activiteiten zoals fietsen en dergelijke in hun programma op te nemen. Ik ben er zelf nog steeds blij mee, delen op Facebook en dergelijke werkt prima en snel maar je kunt ook makkelijk zien welk tempo je waar liept dmv statistieken. Vandaag sinds anderhalve week weer gelopen. Liep altijd samen met iemand of met meer maar die heeft een blessure opgelopen... Oftewel het groepje hardlopers is hier van 4 naar 1 gegaan. Wel heel anders om met muziek op te hardlopen. Vond het wel fijn eigenlijk, maar met wie ik liep had altijd een goed stabiel tempo (12 km/pu) en zelf heb ik daar nog wat moeite mee, ik ga te snel van start.
Rijstkoker	woensdag 6 april 2011 @ 01:39
	FitnessClasses klinkt goed, komt dat bij Runkeeper erbij? Ik heb gekeken in de Market voor Android maar zie FitnessClasses niet staan. Een StreatTeam oprichten lijkt me ook wel wat om voor wat extra uitdaging te zorgen (wedstrijdjes houden wie zoveel km het snelst heeft gedaan etc) quote: Op woensdag 6 april 2011 01:27 schreef Slickk het volgende: Vandaag sinds anderhalve week weer gelopen. Liep altijd samen met iemand of met meer maar die heeft een blessure opgelopen... Oftewel het groepje hardlopers is hier van 4 naar 1 gegaan. Wel heel anders om met muziek op te hardlopen. Vond het wel fijn eigenlijk, maar met wie ik liep had altijd een goed stabiel tempo (12 km/pu) en zelf heb ik daar nog wat moeite mee, ik ga te snel van start. Ik had vorige week een oproep op facebook gedaan om mensen te regelen om elke doordeweekse dag om mee te gaan hardlopen, voor elke dag iemand geregeld. Sommige mensen zijn 1 keer mee geweest en zijn te lui om verder te gaan, sommige komen met smoesjes enz. 's Middags met een meisje gegaan die elke 5 minuten moest stoppen Toen net in mijn eentje was echt lekker, het miezerde een beetje, muziek aan en gaan! Ren mezelf altijd helemaal kapot als ik alleen ben
E.T.	woensdag 6 april 2011 @ 08:08
	Op m'n iPhone heb ik RunkeeperPro en RuntasticPro tegelijk aan met rennen. Omdat mijn historie in Runkeeper staat en ik m'n nieuwe runs er ook bij wil hebben, loopt die. Runtastic omdat die m'n snelheidsgrafiekje veel beter weergeeft. (bij Runkeeper is die een beetje vaag de laatste tijd, zie niet eens verschillen in m'n intervallen terwijl m'n wandelen toch echt een stuk langzamer is dan het rennen). Ze kunnen allebei hetzelfde, doen hetzelfde.. Verschillen zijn echt minimaal.
Viking84	woensdag 6 april 2011 @ 08:17
	Ik ga straks 7 km doen (proberen iig ).
Gardo	woensdag 6 april 2011 @ 10:45
	Ik had gisteren geen zin Maar na het eten toch maar gegaan, weliswaar 10km ipv 13. Wel op 52 minuten, gemiddeld 11,5km/h
Yellowflower84	woensdag 6 april 2011 @ 10:51
	quote: Op donderdag 31 maart 2011 19:53 schreef shadowflash het volgende: [..] Ik heb dit horloge. Alleen met die flitsen: in de volle zon zie je dat zo niet. Misschien is het een idee om muziek op te doen ( Evy bijvoorbeeld of Renate ). En het volume gewoon niet mieters hard te zetten. En als dat echt geen optie is ken ik nog een alternatief die waarschijnlijk wat lastiger is om te verkrijgen. Een loop buddy Ha Shadowflash, tja, heb dus geen blitse foon, wel mp3spelertje, moet ik even weer aan de praat krijgen, al jaren niet meer gebruikt. Ik heb hoorproblemen, daarom vind ik het geen strak plan om muziek oid op te zetten, omdat ik bang ben dat ik dan echt niks meer hoor. Dat vind ik te gevaarlijk in het verkeer. Ik ga dan wel even kijken naar dat horloge. Bedankt! Pff, nog niet gelopen sinds de laatste keer, nogal last van de maandelijkse bedoening gehad. Hopelijk kan ik morgen even gaan...
Lucky_Strike	woensdag 6 april 2011 @ 10:56
	Ik heb gisteren zo'n compressieshirt gekocht bij de Lidl. Hij zit heerlijk. Ik vraag me af of hij misschien te goed zit. Ik kan me voorstellen dat hij een stuk strakker moet zitten dan een normaal shirtje. Heeft iemand daar nog tips over? Ik kan straks nog even naar een andere Lidl gaan om een andere maat te kopen of deze te ruilen. Ze vallen erg groot trouwens. Ik heb ook een gewoon runningshirt gekocht. De kwaliteit is niet zo denderend, hij is nogal dun. Al heeft dat ook zo zijn voordelen als het warmer wordt natuurlijk dus ik hou m maar.
Ticootje	woensdag 6 april 2011 @ 10:57
	quote: Op woensdag 6 april 2011 10:45 schreef Gardo het volgende: Ik had gisteren geen zin Maar na het eten toch maar gegaan, weliswaar 10km ipv 13. Wel op 52 minuten, gemiddeld 11,5km/h Fack! Respect!
Ticootje	woensdag 6 april 2011 @ 10:59
	quote: Op woensdag 6 april 2011 08:17 schreef Viking84 het volgende: Ik ga straks 7 km doen (proberen iig ). Ik ga door de weeks gewoon 5 km en de zondag mn opbouw naar de 10... Ik heb gewoon geen tijd om tussen mn werk en eten een uur buiten te zijn... Misschien in de zomer wel, dan eten we later, maar de kinderen moeten dan ook eerst rustig in dat ritme komen. Ik ben wel uberblij met een vent die mij hierin heel erg steunt. Ik kan gewoon lekker rennen en hij zorgt dan voor de kindjes en het eten... Het loopt gewoon goed zo.
Viking84	woensdag 6 april 2011 @ 11:12
	Net weer 40 min gelopen. Had eigenlijk 45 gewild (want dat is 7 km), maar ik had m'n rondje niet goed uitgestippeld en was eerder bij huis dan de bedoeling was, dus laat maar. Nu twee keer 5 km en eind volgende week 7 km, dus ik ga het ook een beetje zoals jij doen . En ik heb kinderen noch werk noch partner, dus ik kan momenteel doen wat ik wil .
Gardo	woensdag 6 april 2011 @ 12:12
	quote: Op woensdag 6 april 2011 10:57 schreef Ticootje het volgende: [..] Fack! Respect! Thanks! Vorige week had ik een nog betere run, 13km op 1 uur en 5 minuten (12km/u gemiddeld!)
mazaru	woensdag 6 april 2011 @ 12:16
	Les 12 is ook binnen
Slickk	woensdag 6 april 2011 @ 13:18
	quote: Op woensdag 6 april 2011 01:39 schreef Rijstkoker het volgende: FitnessClasses klinkt goed, komt dat bij Runkeeper erbij? Ik heb gekeken in de Market voor Android maar zie FitnessClasses niet staan. Een StreatTeam oprichten lijkt me ook wel wat om voor wat extra uitdaging te zorgen (wedstrijdjes houden wie zoveel km het snelst heeft gedaan etc) [..] Ik had vorige week een oproep op facebook gedaan om mensen te regelen om elke doordeweekse dag om mee te gaan hardlopen, voor elke dag iemand geregeld. Sommige mensen zijn 1 keer mee geweest en zijn te lui om verder te gaan, sommige komen met smoesjes enz. 's Middags met een meisje gegaan die elke 5 minuten moest stoppen Toen net in mijn eentje was echt lekker, het miezerde een beetje, muziek aan en gaan! Ren mezelf altijd helemaal kapot als ik alleen ben FitnessClasses en StreetTeam is onderdeel van RunKeeper op de website Eerste keer is altijd zwaar met hardlopen en tsja, mensen met smoesjes heb ik het ook niet zo op. Enige jammer vind ik dat RunKeeper de trap met 4x 10 treden die ik op moet om op een brug te komen niet goed registreert qua 'elevation'. Wel wat spierpijn van gister maar alleen in de bovenbenen gelukkig, yeuh. Erg blij dat ik na 2x hardlopen op klote schoenen, goede schoenen heb gekocht.
Lucky_Strike	woensdag 6 april 2011 @ 18:13
	Ik heb net nog maar zo'n compressieshirt gekocht, een maatje kleiner dan die van gisteren. Ik ga toch afvallen als mijn medicijnen aanslaan. Ook maar gelijk de loopsokken meegenomen. Die zien er wel goed uit moet ik zeggen.
GotC	woensdag 6 april 2011 @ 18:13
	quote: Op woensdag 6 april 2011 18:13 schreef Lucky_Strike het volgende: Ik heb net nog maar zo'n compressieshirt gekocht, een maatje kleiner dan die van gisteren. Ik ga toch afvallen als mijn medicijnen aanslaan. Ook maar gelijk de loopsokken meegenomen. Die zien er wel goed uit moet ik zeggen. Heb vandaag de sokken geprobeerd Normaal zijn ze van de Lidl lekker luchtig etc, maar deze vond ik toch wel warm!
Lucky_Strike	woensdag 6 april 2011 @ 18:19
	quote: Op woensdag 6 april 2011 18:13 schreef GotC het volgende: [..] Heb vandaag de sokken geprobeerd Normaal zijn ze van de Lidl lekker luchtig etc, maar deze vond ik toch wel warm! Ik zag het inderdaad. Ik heb een oud, dunner, paar uit de aanbiedingenbak gescoord voor 89 cent
GotC	woensdag 6 april 2011 @ 18:21
	quote: Op woensdag 6 april 2011 18:19 schreef Lucky_Strike het volgende: [..] Ik zag het inderdaad. Ik heb een oud, dunner, paar uit de aanbiedingenbak gescoord voor 89 cent Beter Die sokken zijn nice!
E.T.	woensdag 6 april 2011 @ 19:03
	Ik heb sokken van de Leontien-collectie die ze ooit voor Kruidvat maakte. (of iemand ontwierp en zij zei 'ja, daar mag m'n naam op' ) Ik wou dat ik er toen meer had meegenomen, die lopen het lekkerst. Geen echte runningsokken, maar wel zonder wrijving, naadloos etc..
amaranta	woensdag 6 april 2011 @ 19:47
	Oh, die dingen van Leontien lagen laatst bij de prijsstunter (zelfde als kruitvat allleen dan alles 50%) alleen zelfs maat L zag er klein uit.
Lucky_Strike	woensdag 6 april 2011 @ 21:28
	Ik vind die Leotiensokken echt waardeloos, er zit totaal geen rek in en sluiten daardoor niet goed om je voet. De loopsokken van de hema zijn wat mij betreft ook prima, die zijn bovenop superdun.
Lucky_Strike	woensdag 6 april 2011 @ 21:32
	Ik lig hier nu een uurtje op de bank met mijn hartslagmonitor te spelen en in rust is mijn hartslag tussen de 85 en 93. Is dat nie een beetje hoog?
Sonnetje85	woensdag 6 april 2011 @ 23:42
	zo vanavond weer gelopen (vorige week geen tijd gehad..best lastig in te plannen, 3x per week lopen, 1x tennis, vriend die een avond weg is en een kind oh ja en werken) was een kort lesje, moest 3x 3minuten en dan tussendoor 2minuten lopen. iedere keer als k dacht nu red k t niet meer waren de minuten om. moet zeggen dat t wel motiveert dat t best makkelijk gaat. had verwacht dat k t echt niet vol zou houden. ben altijd meer een sprinter geweest. en op school hield k de coopertest ook nooit vol
winterstorm666	donderdag 7 april 2011 @ 01:15
	quote: Op woensdag 6 april 2011 21:32 schreef Lucky_Strike het volgende: Ik lig hier nu een uurtje op de bank met mijn hartslagmonitor te spelen en in rust is mijn hartslag tussen de 85 en 93. Is dat nie een beetje hoog? kun je het beste meten sochtends voordat je uit bed stapt. elke dag even opschrijven en daar je gemiddelde rustpols van berekenen. meeste is de rustpols tussen de 60 en de 70. was er iets spannends op tv? heb je van tevoren gelopen? meestal als je nog niet getraind bent en je spant je in op een dag dan is je rustpols wat hoger dan gemiddeld. in mijn hoogtijd wedstrijdperiode had ik een rustpols van rond de 45- 50 nu een hogere 60.
BE	donderdag 7 april 2011 @ 10:00
	Ik ga helaas voorlopig even afhaken van het lopen... Ik trek het helaas op dit moment niet samen met softbal. We hebben een nieuwe coach die er flink de wind onder heeft en daardoor lijkt het erop dat ik zowel het lopen niet vol houdt zoals ik het wil, en ook bij mijn trainingen en de wedstrijden heel snel last heb van moeie benen. En dus kies ik maar even voor softbal, kan mijn team toch moeilijk in de steek laten. (We trainen 1 keer in de week 2 uur en dan 1 wedstrijd in de week van anderhalf uur inspelen en anderhalf uur wedstrijd). Ik ga in de tussentijd maar een paar keer in de week een half uurtje fietsen ofzo, om toch wel bezig te blijven, maar dat is wat minder belastend voor mijn benen. Loop ze! En hopelijk kan ik me snel weer komen melden!
Ticootje	donderdag 7 april 2011 @ 10:28
	Jammer be!
Lucky_Strike	donderdag 7 april 2011 @ 10:52
	quote: Op donderdag 7 april 2011 01:15 schreef winterstorm666 het volgende: [..] kun je het beste meten sochtends voordat je uit bed stapt. elke dag even opschrijven en daar je gemiddelde rustpols van berekenen. meeste is de rustpols tussen de 60 en de 70. was er iets spannends op tv? heb je van tevoren gelopen? meestal als je nog niet getraind bent en je spant je in op een dag dan is je rustpols wat hoger dan gemiddeld. in mijn hoogtijd wedstrijdperiode had ik een rustpols van rond de 45- 50 nu een hogere 60. Ik had gewoon op kantoor gewerkt, thuisgekomen, de was afgehaald en op de bank gaan liggen met iets totaal niet spannends op tv dus dat kan het niet echt zijn volgens mij. Maar ik zal het eens s'ochtends gaan meten inderdaad. Het zal ook vast schelen dat ik 17 jaar heb gerookt (nu dik 5 maanden gestopt) en dat ik zo'n 15 kilo overgewicht heb. Ik ga het eens in de gaten houden, vooral nu ik weer regelmatiger kan gaan lopen zou hij wat lager moeten worden. Wel fascinerend eigenlijk.
robdriessen	donderdag 7 april 2011 @ 12:53
	Ik leef nog! Vandaag kan ik eindelijk weer eens aan de bak, na een half lesje vorige week maandag. Geen slecht idee om run 16 dus maar weer eens te doen ter voorbereiding op 17 en 18. Daarna wil ik doorpakken. Wish me luck! Over anderhalve week zit ik in Schotland, maar de renschoenen gaan mee. Kijken of we een ren of 2 in de Highlands kunnen doen Verandering van spijs doet eten, nietwaar?
Njosnavelin	donderdag 7 april 2011 @ 15:57
	quote: Op donderdag 7 april 2011 12:53 schreef robdriessen het volgende: Ik leef nog! Vandaag kan ik eindelijk weer eens aan de bak, na een half lesje vorige week maandag. Geen slecht idee om run 16 dus maar weer eens te doen ter voorbereiding op 17 en 18. Daarna wil ik doorpakken. Wish me luck! Over anderhalve week zit ik in Schotland, maar de renschoenen gaan mee. Kijken of we een ren of 2 in de Highlands kunnen doen Verandering van spijs doet eten, nietwaar? Lijkt me geweldig om in zo'n omgeving hard te lopen Ik ga zometeen weer rennen, ben alleen bang dat het super warm gaat zijn in mijn lange broek. Een korte broek moet ik nog steeds kopen, ik dacht dat ik er een had van een paar jaar geleden maar die vind ik nergens meer
Ticootje	donderdag 7 april 2011 @ 18:29
	Ik heb er net weer 5,5 gelopen. Hoppa!
Njosnavelin	donderdag 7 april 2011 @ 18:56
	Ik net 5.2
patrickpsv	donderdag 7 april 2011 @ 19:22
	vandaag en gister weer gelopen, nadat er een week tussen zat waarin ik te weinig tijd had. Af en toe lijk ik iets te veel te willen, zoals gister, waardoor het vandaag wat minder ging. Maargoed met dat mooie weer is het toch wel lekker om te lopen, ookal is het dan wat rustiger aan. Ik moet wel nog steeds een korte sportbroek kopen, want vandaag liep ik in een korte broek die daar eigenlijk niet voor gediend is en dat is toch wel minder.
Silv	donderdag 7 april 2011 @ 20:14
	Net ook 7km gelopen. Viel wel tegen zeg.
E.T.	donderdag 7 april 2011 @ 20:38
	Ok, les 14 moet over 6 minuten ging 'm niet worden Daarbij ook wat last onderin m'n kuit.. die voelde ik vandaag al eerder lichtjes, maar dacht dat ik dat wel los zou lopen. Mooi niet, dat werd alleen maar erger Tussendoor nog wel extra gerekt en dat verlichte wel, maar het grootste deel van m'n rondje heb ik wandelend gedaan Morgen bij kruidvat meteen perskindol meenemen
Ticootje	donderdag 7 april 2011 @ 21:17
	Ik moet echt door de eerste minuten heen bijten. Die eerste 2 minuten vind ik vreselijk.
dreams.psd	donderdag 7 april 2011 @ 22:37
	Nice topic, ben vandaag begonnen met hardlopen voor de conditie. Gebruik hiervoor dat runkeeper voor android/iphone. Eerste poging is 2.35 km in 13 minuten, good/bad?
mazaru	donderdag 7 april 2011 @ 22:42
	quote: Op donderdag 7 april 2011 21:17 schreef Ticootje het volgende: Ik moet echt door de eerste minuten heen bijten. Die eerste 2 minuten vind ik vreselijk. Dat heb ik ook. De eerste minuten denk ik altijd dat het hem niet gaat worden. Net als een diesel, eerst even warm lopen dus
Ticootje	donderdag 7 april 2011 @ 22:56
	quote: Op donderdag 7 april 2011 22:42 schreef mazaru het volgende: [..] Dat heb ik ook. De eerste minuten denk ik altijd dat het hem niet gaat worden. Net als een diesel, eerst even warm lopen dus Ja. Meestal zit ik me aan te stellen door dan langer dicht bij huis te blijven. Maar dan trekt de pijn in m'n benen weg en ga ik gewoon m'n ding doen.
winterstorm666	donderdag 7 april 2011 @ 23:20
	nu maar even rust genomen want ik heb keelontsteking en algehele bleegh .
Feola	donderdag 7 april 2011 @ 23:39
	Iemand een idee waarom je de ene keer wel en de andere manier geen steken hebt tijdens het hardlopen? Kan niet aan een te slechte conditie liggen, ik loop nu al bijna 2 jaar regelmatig (minimaal 3 keer per week flink door). Ik loop nooit met een volle maag.
kip_zonder-kop	vrijdag 8 april 2011 @ 02:06
	quote: Op donderdag 7 april 2011 21:17 schreef Ticootje het volgende: Ik moet echt door de eerste minuten heen bijten. Die eerste 2 minuten vind ik vreselijk. De eerste minuten zijn inderdaad het ergst. Tijdens het hardlopen probeer ik altijd vooruit te kijken naar de "leuke" stukken. Omdat ik altijd dezelfde route loop weet ik dat er na 2 minuten een heel saai recht stuk komt. Dat stuk is ook meteen het zwaarst omdat er bijna geen zuchtje wind staat en daardoor begin ik dus meteen al lekker op te warmen (en laat ik daar nou juist niet van houden), daar moet ik me dus ook echt doorheen slepen. Ik zie trouwens erg op tegen de zomer want volgens mij kan ik echt niet hardlopen zonder wind. Dan krijg ik meteen een vuurrood gezicht en trek ik het hardlopen gewoon niet meer.
Rijstkoker	vrijdag 8 april 2011 @ 02:10
	Ik ren eigenlijk altijd om zoveel mogelijk te zweten, ik ben op het eind altijd een waterval, als ik ga zitten helemaal. Deze week is nog niet voorbij en ik ben al 2kg afgevallen. [ Bericht 19% gewijzigd door Rijstkoker op 08-04-2011 11:38:07 ]
douche-eendje	vrijdag 8 april 2011 @ 20:29
	quote: Op vrijdag 8 april 2011 02:06 schreef kip_zonder-kop het volgende: [..] De eerste minuten zijn inderdaad het ergst. Tijdens het hardlopen probeer ik altijd vooruit te kijken naar de "leuke" stukken. Omdat ik altijd dezelfde route loop weet ik dat er na 2 minuten een heel saai recht stuk komt. Dat stuk is ook meteen het zwaarst omdat er bijna geen zuchtje wind staat en daardoor begin ik dus meteen al lekker op te warmen (en laat ik daar nou juist niet van houden), daar moet ik me dus ook echt doorheen slepen. Ik zie trouwens erg op tegen de zomer want volgens mij kan ik echt niet hardlopen zonder wind. Dan krijg ik meteen een vuurrood gezicht en trek ik het hardlopen gewoon niet meer. Ik zie ook erg op tegen de zomer, ik heb echt een hekel aan temperaturen van >20 graden buiten, laat staan dat ik dan nog een beetje behoorlijk zou kunnen gaan lopen. Dus het word dan óf heel vroeg mijn bed uit (waar ik geen held in ben) of in de avond laat gaan lopen. Gelukkig duurt het nog een paar weken . Net les 12 gelopen, ging lekker!
Viking84	vrijdag 8 april 2011 @ 20:32
	quote: Op donderdag 7 april 2011 23:39 schreef boskameel het volgende: Iemand een idee waarom je de ene keer wel en de andere manier geen steken hebt tijdens het hardlopen? Kan niet aan een te slechte conditie liggen, ik loop nu al bijna 2 jaar regelmatig (minimaal 3 keer per week flink door). Ik loop nooit met een volle maag. Miss toch te kort van tevoren gegeten? Of te zwaar? Dat speelt bij mij iig mee. Kan ook liggen aan de producten die je neemt. Daar moet je even mee experimenteren. Sommigen bijv kunnen niet tegen zuivel vlak voor het lopen.
patrickpsv	zaterdag 9 april 2011 @ 11:56
	vanmiddag maar weer lopen, voor de 4e keer achter elkaar. afgelopen dagen wel wat rustiger aan gedaan, dus eens kijken of ik vandaag echt het maximale eruit kan halen. vorige week had ik een kwartier aan een stuk hardgelopen, maar ik ben er nog niet aan toegekomen de 20 minuten te doen, misschien dat ik daar vandaag maar voor moet gaan.
Viking84	zaterdag 9 april 2011 @ 11:59
	5 km in the pocket , dinsdag weer en dan vrijdag weer 7 . 4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim .
E.T.	zaterdag 9 april 2011 @ 12:26
	Vanmorgen les 14 in de herkansing en dat ging een stuk beter Geen last meer van mn kuit De 6min stukken gingen ook 'aardig' alleen in het tweede stuk crashte m'n telefoon ofzo... geen geluid meer en moest dus even stoppen en weer zoeken waar ik gebleven was. Dus volgens mij heb ik die 6 minuten niet volgelopen en ook het laatste stuk redde ik het net niet tot het eind. Maandag ga ik 'm dus gewoon nog een keer lopen
patrickpsv	zaterdag 9 april 2011 @ 18:22
	quote: Op zaterdag 9 april 2011 11:59 schreef Viking84 het volgende: 5 km in the pocket , dinsdag weer en dan vrijdag weer 7 . 4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim . Ik heb er totaal geen last, ik heb gewoon vaak zin om ff hard te lopen, zolang ik mijn spieren niet overbelast. Waarom zou het niet slim zijn?
Viking84	zaterdag 9 april 2011 @ 18:36
	quote: Op zaterdag 9 april 2011 18:22 schreef patrickpsv het volgende: [..] Ik heb er totaal geen last, ik heb gewoon vaak zin om ff hard te lopen, zolang ik mijn spieren niet overbelast. Waarom zou het niet slim zijn? Omdat rustdagen heel belangrijk zijn, zeker voor een beginnende loper. Je hebt nu nog nergens last van, maar dat kan nog wel komen.
GotC	zaterdag 9 april 2011 @ 19:55
	quote: Op zaterdag 9 april 2011 18:36 schreef Viking84 het volgende: [..] Omdat rustdagen heel belangrijk zijn, zeker voor een beginnende loper. Je hebt nu nog nergens last van, maar dat kan nog wel komen. Dit, en je spieren herstellen tijdens de rustdagen. Als je dus geen rust neem zie je weinig effect. Om een optimaal effect te hebben zijn rustdagen erg belangrijk, je wordt er alleen maar beter van.
amaranta	zaterdag 9 april 2011 @ 20:45
	quote: Op vrijdag 8 april 2011 02:10 schreef Rijstkoker het volgende: Ik ren eigenlijk altijd om zoveel mogelijk te zweten, ik ben op het eind altijd een waterval, als ik ga zitten helemaal. Deze week is nog niet voorbij en ik ben al 2kg afgevallen. Fijn! Ik ben nog geen gram afgevallen.
GotC	zaterdag 9 april 2011 @ 20:48
	Na maanden hardlopen geen kg afgevallen hier. Wel cm's. Spieren ipv vet
amaranta	zaterdag 9 april 2011 @ 20:48
	quote: Op donderdag 7 april 2011 20:38 schreef E.T. het volgende: Morgen bij kruidvat meteen perskindol meenemen Wat is dat en wat doet dat?
amaranta	zaterdag 9 april 2011 @ 20:50
	Vandaag bij de primark geweest, en ik hoopte dat ze nog hardloopkleding hadden, maar helaas. Dus dan maar ergens anders scoren. Gisteren de 4x8 gedaan. 1e 2 keer gingen aardig. 3e keer moeizaam en 4de keer ging weer. Morgen 10-10-12 ben benieuwd. Een vriendin die niet rent wil meelopen, ik voorspel dat ze na 12 sec al kapot neervalt, maar misschien verrast ze me en loopt ze m zomaar uit
amaranta	zaterdag 9 april 2011 @ 20:50
	quote: Op zaterdag 9 april 2011 20:48 schreef GotC het volgende: Na maanden hardlopen geen kg afgevallen hier. Wel cm's. Spieren ipv vet Oh, dat wil ik ook wel! Doel!!
amaranta	zaterdag 9 april 2011 @ 20:51
	En eigenlijk wil ik ook 2 tot 3 kg afvallen eerlijk gezegd.
GotC	zaterdag 9 april 2011 @ 20:52
	quote: Op zaterdag 9 april 2011 20:50 schreef amaranta het volgende: [..] Oh, dat wil ik ook wel! Doel!! Opmeten quote: Op zaterdag 9 april 2011 20:51 schreef amaranta het volgende: En eigenlijk wil ik ook 2 tot 3 kg afvallen eerlijk gezegd. Ach..die kg's boeien me niet meer. Zolang ik maar in de spiegel het verschil zie en het verschil voel Kg's afvallen gaat pas echt gebeuren als je langer dan 45 min achter elkaar loopt..
Lucky_Strike	zaterdag 9 april 2011 @ 23:33
	Mijn les 8 ging weer prima vandaag. Het was alleen een beetje warm de tweede helft, ik liep vol in de zon zonder wind. Vanaf vandaag hoop ik weer regelmatiger te kunnen lopen. Ik heb er echt zin in om weer vooruit te gaan in plaals van te blijven herhalen.
AliKebap	zondag 10 april 2011 @ 13:41
	Ook ik ben begonnen met hardlopen. Had een conditie van 0,0 en van 20 meter rennen was ik al buiten adem. Ik heb voor mn iphonde de app Get Running gedownload. Hierbij moet je in de eerste week een minuut hardlopen en vervolgens anderhalve minuut gewoon lopen. Na de eerste minuut dacht ik al dat ik aan het zuurstof moest Nu in de derde week gaat het redelijk, moet nu eerst anderhalve minuut hardlopen, dan twee minuten lopen, 3 minuten hardlopen en anderhalve minuut lopen. Het is wel zwaar maar het valt me mee dat ik het nog volhoud! De app 'praat' ook tegen je zodat je weet hoe lang je nog moet en je een beetje gemotiveerd blijft. Dit is de link van de app: http://itunes.apple.com/n(...)-5k/id319043985?mt=8
scrub_nurse	zondag 10 april 2011 @ 13:46
	hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
GotC	zondag 10 april 2011 @ 13:49
	quote: Op zondag 10 april 2011 13:46 schreef scrub_nurse het volgende: hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan. Hai! Evy is een fijn schema dat je op je mp3speler/telefoon kan zetten Bestanden kunnen alleen ehm..minder legaal gehaald worden . Verder is het verstandiger om gewoon lekker buiten te lopen, loopband is vaak toch een stuk makkelijker (en als je dan buiten gaat lopen is het een wereld van verschil). Verder, zorg voor goede schoenen en gaan met die banaan!
mstx	zondag 10 april 2011 @ 14:31
	Vanavond ook maar eens een poging wagen om voor het eerst dit jaar weer te gaan hardlopen.
Njosnavelin	zondag 10 april 2011 @ 14:33
	Ik ga ook vanavond Ben nu bij mijn ouders en kan eindelijk eens in de natuur hardlopen ipv een grote stad
amaranta	zondag 10 april 2011 @ 14:33
	quote: Op zondag 10 april 2011 13:46 schreef scrub_nurse het volgende: hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan. als je googled op faithy icm evy zou je iets tegen moeten komen... gelijk de 1e google hit
jack4ya	zondag 10 april 2011 @ 14:39
	Zo! Met opzet in de 'hitte' gelopen als training. Tempo deed er niet toe, afbeulen die hap. 13.6 km in 1:30... Nu douchen... Ik stiiiiink! Verkeerde topic. Mea culpa.
scrub_nurse	zondag 10 april 2011 @ 14:44
	quote: Op zondag 10 april 2011 13:49 schreef GotC het volgende: [..] Hai! Evy is een fijn schema dat je op je mp3speler/telefoon kan zetten Bestanden kunnen alleen ehm..minder legaal gehaald worden . Verder is het verstandiger om gewoon lekker buiten te lopen, loopband is vaak toch een stuk makkelijker (en als je dan buiten gaat lopen is het een wereld van verschil). Verder, zorg voor goede schoenen en gaan met die banaan! en wat zijn nu goede schoenen zijn jullie allemaal naar een speciaal shop gegaan of kun je er wel vanuit gaan dat bv NIKE en dan een wat duurdere runnerschoen altijd wel goed is?
GotC	zondag 10 april 2011 @ 14:45
	quote: Op zondag 10 april 2011 14:44 schreef scrub_nurse het volgende: [..] en wat zijn nu goede schoenen zijn jullie allemaal naar een speciaal shop gegaan of kun je er wel vanuit gaan dat bv NIKE en dan een wat duurdere runnerschoen altijd wel goed is? Op laten meten in een prof. hardloopwinkel Die kunnen het beste advies geven. Zo kwam ik erachter dat ik ernstige overpronatie had En tsja, merken.. elke schoen heeft z'n eigen eigenschap (bv neutraal, tegen overpronatie, extra demping) waardoor merken eigenlijk wegvallen. Ik liep weg met Saucony, waar ik nog nooit van had gehoord .
scrub_nurse	zondag 10 april 2011 @ 15:09
	ok ja dat was ik zelf ook al van plan,ik heb namelijk een verleden met hielspoor en operatie uiteindelijk zelfs ervoor aan mn rechtervoet en ben erg bang dat ik nog meer problemen krijg
GotC	zondag 10 april 2011 @ 16:23
	quote: Op zondag 10 april 2011 15:09 schreef scrub_nurse het volgende: ok ja dat was ik zelf ook al van plan,ik heb namelijk een verleden met hielspoor en operatie uiteindelijk zelfs ervoor aan mn rechtervoet en ben erg bang dat ik nog meer problemen krijg Dan is dat al helemaal belangrijk Gewoon bij een échte hardloopwinkel naar binnen wandelen (dus niet Perry, Sport2000 oid) en vertellen dat je dat als voorgeschiedenis hebt. Dan moet je waarschijnlijk eerst stuk rennen voor de camera, dat analyseren ze en vervolgens mag je heleboel schoenen aandoen en stukjes rennen (buiten of binnen)
Njosnavelin	zondag 10 april 2011 @ 16:25
	quote: Op zondag 10 april 2011 16:23 schreef GotC het volgende: [..] Dan is dat al helemaal belangrijk Gewoon bij een échte hardloopwinkel naar binnen wandelen (dus niet Perry, Sport2000 oid) en vertellen dat je dat als voorgeschiedenis hebt. Dan moet je waarschijnlijk eerst stuk rennen voor de camera, dat analyseren ze en vervolgens mag je heleboel schoenen aandoen en stukjes rennen (buiten of binnen) Bij de Perry kunnen ze ook goed adviseren hoor. Mijn vader koopt daar al jaren zijn hardloopschoenen en is er heel tevreden over. Ik heb daar zelf ook mijn schoenen gekocht, ben heel goed geholpen en de schoenen bevallen heel goed.
GotC	zondag 10 april 2011 @ 16:30
	quote: Op zondag 10 april 2011 16:25 schreef Njosnavelin het volgende: [..] Bij de Perry kunnen ze ook goed adviseren hoor. Mijn vader koopt daar al jaren zijn hardloopschoenen en is er heel tevreden over. Ik heb daar zelf ook mijn schoenen gekocht, ben heel goed geholpen en de schoenen bevallen heel goed. Fijn dat je er iig tevreden bent, maar ze zullen nooit je loop+voeten analyseren en je daarop adviseren . Heb weleens bij Perry sportschoenen gekocht. Ze zeiden dat ik gewone voeten had en perfecte knieën en absoluut geen extra demping nodig had. Bijna direct met die schoenen begonnen m'n knieklachten (voorheen niets!) en kon ik bijna niet meer lopen na bv gym. Nu heb ik schoenen tegen overpronatie en extra demping + extra zooltje voor nog meer demping. Tsja.. Als je geluk hebt en een neutrale loper bent: Top, ga vooral daarheen. Maar voor hetzelfde geld kan je je gratis laten adviseren bij een echte hardloopwinkel. Schoenen zijn daar niet duurder oid dan ergens anders.
Njosnavelin	zondag 10 april 2011 @ 16:36
	quote: Op zondag 10 april 2011 16:30 schreef GotC het volgende: [..] Fijn dat je er iig tevreden bent, maar ze zullen nooit je loop+voeten analyseren en je daarop adviseren . Heb weleens bij Perry sportschoenen gekocht. Ze zeiden dat ik gewone voeten had en perfecte knieën en absoluut geen extra demping nodig had. Bijna direct met die schoenen begonnen m'n knieklachten (voorheen niets!) en kon ik bijna niet meer lopen na bv gym. Nu heb ik schoenen tegen overpronatie en extra demping + extra zooltje voor nog meer demping. Tsja.. Als je geluk hebt en een neutrale loper bent: Top, ga vooral daarheen. Maar voor hetzelfde geld kan je je gratis laten adviseren bij een echte hardloopwinkel. Schoenen zijn daar niet duurder oid dan ergens anders. Oh, daar was ik inderdaad vanuit gegaan. Je hebt gelijk, ze hebben nooit mijn loop geanalyseerd.. In dat geval is zo'n hardloopwinkel dan vast beter inderdaad
GotC	zondag 10 april 2011 @ 16:43
	quote: Op zondag 10 april 2011 16:36 schreef Njosnavelin het volgende: [..] Oh, daar was ik inderdaad vanuit gegaan. Je hebt gelijk, ze hebben nooit mijn loop geanalyseerd.. In dat geval is zo'n hardloopwinkel dan vast beter inderdaad In dat opzicht denk ik wel Mensen denken altijd dat t duurder is, maar dat zijn de schoenen niet. Het lijkt alleen duurder omdat er geen schoenen zijn van 60 euro en minder , voor zover ik heb gezien. Maargoed, in mijn geval weegt geld niet op tegen goed kunnen lopen met al die medische blabla aan m'n benen
scrub_nurse	zondag 10 april 2011 @ 17:10
	inderdaad,mijn voet(en) hebben me al zoveel ellende bezorgt dat ik bijna niet durf..ik ben sinds een jaar 18kilo afgevallen maar weeg nog steeds 82kilo, dus geen echt lichtgewicht. Ik moet dus echt goede schoenen en advies hebben. Dan ga ik naar Wilma running hier in de stad
douche-eendje	zondag 10 april 2011 @ 20:47
	srub_nurse, zeker doen hoor, vooral als je al zoveel medische problemen hebt gehad met je voeten . Ik ben zelf ook maar wat blij met mijn schoenen, merk ook tijdens het hardlopen echt verschil. Ze geven zoveel steun dat ik ze erg graag aanheb. Heb net les 13 gelopen, wauw! Ben helemaal trots op mezelf, heb nu 3.5 km gelopen en krijg ook een steeds constanter tempo (wat ook terug te zien is in mijn grafiekjes, hehe ). Was bij de eerste keer 5 minuten lopen wel even zwaar, de 2x 5 minuten erna vielen heel erg mee .
amaranta	zondag 10 april 2011 @ 21:39
	Oh, de TT is so true!! Vandaag in korte broek en korte mouwen gaan rennen. En nog geen maand geleden rende ik met een trui en een vest een sjaal! En een maillot soms onder mn broek nog. (ja ik ben extreem koukleum)
Lucky_Strike	zondag 10 april 2011 @ 22:44
	Voor mij is het goede weer te vroeg gekomen, mijn figuur is er nog niet klaar voor Ik heb gisteren de mouwen van mijn loopjack geritst en heb die over mijn sportbeha aangetrokken. Ging prima eigenlijk.
kip_zonder-kop	maandag 11 april 2011 @ 02:02
	Gisteren ging het hardlopen weer lekker. Maar toen ik eenmaal naar bed ging kwam ik erachter dat ik mijn teen aardig kapot had gelopen (lees: het bloedde aardig ). Wel vreemd want dat heb ik vaker gehad maar het is ook een hele tijd goed gegaan terwijl ik geen andere schoenen of sokken aan had getrokken. In ieder geval ga ik deze week toch maar eens ook een paar hardloopschoenen aan laten meten, want waarschijnlijk zijn mijn huidige schoenen gewoon net iets te klein en ik wil sowieso wel eens weten of het hardlopen dan misschien nog een stukje beter gaat. Maar om eerlijk te zijn heb ik geen zin om stukjes buiten te gaan rennen voor die winkel.
GotC	maandag 11 april 2011 @ 06:56
	Bloedende teennagel vs stukje buiten rennen... Hmm... lastig
shadowflash	maandag 11 april 2011 @ 07:47
	quote: Op maandag 11 april 2011 06:56 schreef GotC het volgende: Bloedende teennagel vs stukje buiten rennen... Hmm... lastig to plijster or not to plijster , that's the question
shadowflash	maandag 11 april 2011 @ 07:56
	Vandaag week 4 dag 1 , dat wordt nog wat L 3 w 1,5 L 5 w 2,5 L 3 w 1,5 L 5 en mijn horloge kan maar 2 timers
amaranta	maandag 11 april 2011 @ 08:21
	quote: Op maandag 11 april 2011 07:56 schreef shadowflash het volgende: Vandaag week 4 dag 1 , dat wordt nog wat L 3 w 1,5 L 5 w 2,5 L 3 w 1,5 L 5 en mijn horloge kan maar 2 timers Dat gaat je helemaal lukken, let maar op. Kun je niet gewoon een timer laten lopen die optelt? Luister je trouwens niet op je mp3 ofzo? Over die tijden, ik geloof dat of mijn ipod andere seconden aanhoud, of dat ze in Belgie anders tellen , maar ik heb al een paar keer meegemaakt dat Evy wat zegt. Bijvoorbeeld 2 minuten wandelen, en dat ik dan kijk waar mn ipod stond, en dat ze dan na 1,15 minuut weer zeg. Zo de 2 minuten zitten er weer op. OF andersom, dan meot je 2 minuten wandelen, en 2,5 minuut later zegt ze een keer...zo, daar gaan we weer.....
amaranta	maandag 11 april 2011 @ 08:23
	quote: Op maandag 11 april 2011 06:56 schreef GotC het volgende: Bloedende teennagel vs stukje buiten rennen... Hmm... lastig Mijn man had dit na de halve marathon, nagel is er uiteindelijk helemaal afgevallen. HEeft nog laaaang geduurd voordat zn tenen herstelt (beide voeten, grote teen) waren.
amaranta	maandag 11 april 2011 @ 08:25
	Oh, gisteren rende ik door de stad, en op gegeven moment zag ik een euro liggen, en schraper als ik ben, stopte ik om hem op te pakken...zat ie vastgeplakt aan de tegel voor straf 5 seconden meer gelopen
shadowflash	maandag 11 april 2011 @ 08:57
	quote: Op maandag 11 april 2011 08:21 schreef amaranta het volgende: [..] Dat gaat je helemaal lukken, let maar op. Kun je niet gewoon een timer laten lopen die optelt? Luister je trouwens niet op je mp3 ofzo? Over die tijden, ik geloof dat of mijn ipod andere seconden aanhoud, of dat ze in Belgie anders tellen , maar ik heb al een paar keer meegemaakt dat Evy wat zegt. Bijvoorbeeld 2 minuten wandelen, en dat ik dan kijk waar mn ipod stond, en dat ze dan na 1,15 minuut weer zeg. Zo de 2 minuten zitten er weer op. OF andersom, dan meot je 2 minuten wandelen, en 2,5 minuut later zegt ze een keer...zo, daar gaan we weer..... Nee ik loop niet op mp3 , dan kan ik me niet concentreren op het lopen zelf hehehe , ik irriteer me daar echt mateloos aan moet mijn hoofd gewoon leeg maken @ euro verhaal -> achja ik ben zelf net zo'n hollander
E.T.	maandag 11 april 2011 @ 09:27
	Ja, dat Evy niet zo goed kan klokkijken is al bekend
amaranta	maandag 11 april 2011 @ 09:34
	quote: Op maandag 11 april 2011 08:57 schreef shadowflash het volgende: [..] Nee ik loop niet op mp3 , dan kan ik me niet concentreren op het lopen zelf hehehe , ik irriteer me daar echt mateloos aan moet mijn hoofd gewoon leeg maken @ euro verhaal -> achja ik ben zelf net zo'n hollander Ik ben niet eens hollander, kun je nagaan
amaranta	maandag 11 april 2011 @ 09:36
	quote: Op maandag 11 april 2011 09:27 schreef E.T. het volgende: Ja, dat Evy niet zo goed kan klokkijken is al bekend Oh oke. Goed om te weten.
mascarpone	maandag 11 april 2011 @ 11:13
	Ik was bij les 13 enkele weken geleden. Heb toen een rugblessure gekregen van teveel wii spelen (beknelde zenuw). Daarom kon ik enkele weken niet lopen. Gisteren weer les 13 van Evy gedaan samen met m'n man (3 x 5 minuten). Na de eerste 5 minuten had ik nog heel veel over, dus voorgesteld om door te lopen. Dat gedaan. Toen werd het 8 minuten.. 10 minuten .. 15 minuten, en het ging gewoon ontzettend goed. Nergens last van, kon zelfs wat praten tijdens het lopen. Heb 2 km gelopen toen (een 'rondje ketelhaven', het gehuchtje waar we wonen). Na dat rondje had ik nog ruimte over, dus verder lopen.. Uiteindelijk in 30 minuten ruim 4 km aan één stuk gelopen. Ik had echt zoiets van: wtf Na het lopen voelde mijn benen wel als spaghetti aan een beetje. En het eerste stukje wandelen voelde alsof mijn benen overal naartoe wilden. Maar ik was totaal niet buiten adem. Ergo: ik ben er weer. Weet nu eigenlijk niet of ik Evy verder ga doen, of dat ik b.v. een paar keer 2 x 15 min ga lopen, en dan een paar keer 30 min aan één stuk. Ik voel wel spierpijn nu, maar dat lijkt mij wel logisch na 3 weken niet rennen.
mazaru	maandag 11 april 2011 @ 12:22
	Ik heb ook net les 13 gelopen. Hij ging goed. Maar niet zo goed als bij de loper hierboven Ik was blij als de 5 minuten voorbij waren. Wel nog een stukje langer doorgelopen omdat ik nog niet bij de auto was. Ik ben in ieder geval dik tevreden
Rijstkoker	maandag 11 april 2011 @ 12:45
	Zo ook ff hardlopen samen met de tegenover buurman en een jongen hier uit de straat edit: Buurman had nog "veel" te doen dus maar met een maat van mij en die jongen uit de straat gegaan. 4.17km in 24min ik vond het veel te warm eigenlijk maar het eerste gedeelte ging wel lekker vlot. [ Bericht 45% gewijzigd door Rijstkoker op 11-04-2011 14:41:50 ]
douche-eendje	maandag 11 april 2011 @ 15:58
	Heb net een capribroek gekocht voor het hardlopen, die lange broek begint toch wel érg warm te worden. Ook sokken gescoord bij de hema, ik kan er morgen weer tegenaan!
Skv	maandag 11 april 2011 @ 16:07
	Ik post hier ook maar weer even. Heb sinds 15 januari niet meer gelopen.
Njosnavelin	maandag 11 april 2011 @ 16:54
	Vanochtend 5.5 km gelopen Maar het was echt heel warm, ik had een lange broek aan omdat ik er vanuit ging dat ik mijn korte broek van toen ik 14 was niet meer pastte. Achteraf bleek dat ik hem nog wel pastte (egoboost ) dus voortaan ga ik daar in lopen.
Viking84	maandag 11 april 2011 @ 16:55
	Wat een watjes hier . Ik loop zelfs met 10 graden (en miss nog wel frisser) in korte broek . Morgen mag ik weer .
SeanFerdi	maandag 11 april 2011 @ 16:59
	vrijdag voor het eerst in 2 jaar weer eens gelopen, en vandaag weer. vrijdag 4 km, net 6 km. Helaas nog niet aan één stuk door (en niet erg snel), maar meer interval 2 min joggen, 3 min wandelen. Maar het ging vandaag beter dan vrijdag. nog wat last van kuiten en schenen die niet meewerken, en best wel stijf aan gaan voelen tijdens het joggen. en volgens mij ben ik nu wat verbrand door de zon. Maar het voelt wel super om weer wat te lopen.
FalleNk810i	maandag 11 april 2011 @ 19:44
	Zo, een jaar langs niks gedaan en nu vanavond toch maar weer eens een poging gedaan. Dat valt zwaar tegen zeg 20 minuutjes hard gelopen, voelt wel lekker moet ik zeggen Ik heb alleen een Blackberry Curve 8520 ofzo, alleen daar ik Endomondo alleen gebruiken als stopwatch, verder doet tie geen GPS ontvangen?
E.T.	maandag 11 april 2011 @ 20:33
	Zo.. op naar woensdag; les 15
Brandwacht	maandag 11 april 2011 @ 23:04
	Ik heb vandaag voor het eerst sinds ongeveer een jaar ook mijn loopschoenen weer aangedaan. Ik wilde weer gaan lopen met de hulp van Evy, vorige keer had ik de eerste serie bijna af, ik had het idee om te beginnen bij les 3 of 4 aangezien ik wel regelmatig heb getraind voor wedstrijdzwemmen. Wat blijkt op het moment dat ik wil vertrekken, is mijn MP3 speler overleden..... Dus toch maar van start gegaan, alleen zonder MP3 speler, zelf een schema aangehouden: 2 minuten hardlopen, waarna 2 minuten rust en dit 4 x gedaan waardoor ik een training had van 24 minuten. Op dat moment viel het me allemaal heel erg mee, alleen zoals ik het nu voel denk ik dat ik morgen wel spierpijn zal hebben... Woensdag weer een zwemtraining en vrijdag weer lekker lopen.
kip_zonder-kop	dinsdag 12 april 2011 @ 00:40
	quote: Op maandag 11 april 2011 07:47 schreef shadowflash het volgende: [..] to plijster or not to plijster , that's the question Hehe, inmiddels zit er inderdaad een pleister omheen maar niet gelopen vandaag helaas. Niet omdat ik een watje ben maar omdat ik dacht dat mijn moeder eten zou meenemen maar dat bleek dus niet zo te zijn. Het leek me niet echt verstandig om met een lege maag te hardlopen dus woensdag gaat het weer gebeuren. Net heb ik dus maar een patatje gegeten, niet echt slim als je toch wilt afvallen maar ik heb er geen milkshake of andere snack bij genomen dus dan valt de schade hopelijk mee. En morgen ga ik toch even voor nieuwe schoenen kijken denk ik hoewel ik nog niet zeker weet of ik 100+ euro aan iets uit wil geven wat me in de toekomst misschien weer gaat vervelen.
winterstorm666	dinsdag 12 april 2011 @ 03:31
	vandaag weer gelopen of gister eigenlijk. klote nachtdiensten! ik liep voor mijn gevoel als de wind. was vandaag snelst ooit! wel laat gelopen want het was nog te warm voor mijn hond om mee te lopen overdag. toen het rond de 17 18 graden werd ben ik gaan lopen. lange tight en alleen mijn mouwloze sportjack en toch nog een paarse harses. voor de geintereseerde hier is de link http://sportypal.com/Workouts/Details/1050157
da_unfuckwithable	dinsdag 12 april 2011 @ 11:18
	Ging gisteren voor t eerst sinds lange tijd weer hardlopen, maar kreeg onderweg steeds last van me scheenbeen. Een beetje een beurs gevoel wat vooral pijnlijk was bij t neerkomen. Als ik dan een tijdje normaal liep of stilstond dan trok 't wel redelijk snel weer weg. Iemand een idee hoe het kan komen? Heb afgelopen 2 zomers ook veel hardgelopen en er nooit last van gehad. Loop nog steeds met dezelfde schoenen.
Viking84	dinsdag 12 april 2011 @ 11:19
	Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel? * Viking84 is geen wiskundewonder . Vrijdag of zaterdag iig weer 7 km .
mstx	dinsdag 12 april 2011 @ 11:27
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 11:18 schreef da_unfuckwithable het volgende: Ging gisteren voor t eerst sinds lange tijd weer hardlopen, maar kreeg onderweg steeds last van me scheenbeen. Een beetje een beurs gevoel wat vooral pijnlijk was bij t neerkomen. Als ik dan een tijdje normaal liep of stilstond dan trok 't wel redelijk snel weer weg. Iemand een idee hoe het kan komen? Heb afgelopen 2 zomers ook veel hardgelopen en er nooit last van gehad. Loop nog steeds met dezelfde schoenen. Na verloop van tijd verliezen schoenen hun demping, misschien een extra dempend zooltje erin doen? (of nieuwe schoenen kopen) Wel oppassen met je scheenbenen. Ik heb ooit scheenbeenvliesontsteking gehad, daar word je niet vrolijk van.
shadowflash	dinsdag 12 april 2011 @ 12:28
	Oke dan vandaag week 4 dag 1 poging 2
Njosnavelin	dinsdag 12 april 2011 @ 12:50
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 11:19 schreef Viking84 het volgende: Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel? * Viking84 is geen wiskundewonder . Vrijdag of zaterdag iig weer 7 km . Ik heb het (met mijn beperkte wiskundekennis) even nagerekend en volgens mij klopt het wel 9.37/5.2 = 1.802 60/1.802 = 33.296 min = 33min 18sec (deze keer) vorige keer = 33min 44sec = 33.73 min 60/33.73 = 1.779 1.779 x 5.2 = 9.25 km/h
Gardo	dinsdag 12 april 2011 @ 13:01
	Gisteren eerst geen zin, maar na het eten toch maar gegaan. 10km op 50 minuten! Nieuw record op die afstand voor mij.
Njosnavelin	dinsdag 12 april 2011 @ 13:03
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 13:01 schreef Gardo het volgende: Gisteren eerst geen zin, maar na het eten toch maar gegaan. 10km op 50 minuten! Nieuw record op die afstand voor mij. Wauw wat snel
Viking84	dinsdag 12 april 2011 @ 13:03
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 12:50 schreef Njosnavelin het volgende: [..] Ik heb het (met mijn beperkte wiskundekennis) even nagerekend en volgens mij klopt het wel 9.37/5.2 = 1.802 60/1.802 = 33.296 min = 33min 18sec (deze keer) vorige keer = 33min 44sec = 33.73 min 60/33.73 = 1.779 1.779 x 5.2 = 9.25 km/h Dank . Maar in een ander topic werd ook al uitgelegd dat het wel klopte . Gelukkig maar, anders zou met Nike+ lopen een stuk minder leuk worden.
Horchata	dinsdag 12 april 2011 @ 13:09
	Ik begin Evy en vooral haar muziekkeuze zat te worden. Alleen ik vind het wel weer fijn dat alles zo kant en klaar is, muziek op en lopen. Dilemma..
amaranta	dinsdag 12 april 2011 @ 13:36
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 13:09 schreef Horchata het volgende: Ik begin Evy en vooral haar muziekkeuze zat te worden. Alleen ik vind het wel weer fijn dat alles zo kant en klaar is, muziek op en lopen. Dilemma.. herkenbaar, in de meeste lessen wordt ook dezelfde muziek gebruikt... ik herken gewoon al veel liedjes offtopic, jouw gebruikersnaam.... wat een smerig drankje is dat hahaha
da_unfuckwithable	dinsdag 12 april 2011 @ 14:07
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 11:27 schreef mstx het volgende: [..] Na verloop van tijd verliezen schoenen hun demping, misschien een extra dempend zooltje erin doen? (of nieuwe schoenen kopen) Wel oppassen met je scheenbenen. Ik heb ooit scheenbeenvliesontsteking gehad, daar word je niet vrolijk van. Ik loop sowieso niet op de beste schoenen want ik loop op zaalvoetbalschoenen. Maar daar kan t niet aan liggen want ik had het laatst met veldvoetbal ook..
shadowflash	dinsdag 12 april 2011 @ 14:10
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 14:07 schreef da_unfuckwithable het volgende: [..] Ik loop sowieso niet op de beste schoenen want ik loop op zaalvoetbalschoenen. Maar daar kan t niet aan liggen want ik had het laatst met veldvoetbal ook.. zaalschoenen hardloopschoenen niet zo moeilijk toch ?
mstx	dinsdag 12 april 2011 @ 14:18
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 14:07 schreef da_unfuckwithable het volgende: [..] Ik loop sowieso niet op de beste schoenen want ik loop op zaalvoetbalschoenen. Maar daar kan t niet aan liggen want ik had het laatst met veldvoetbal ook.. Op mijn zaalschoenen zou ik het nog geen kilometer volhouden denk ik.
Horchata	dinsdag 12 april 2011 @ 14:32
	quote: Op dinsdag 12 april 2011 13:36 schreef amaranta het volgende: [..] herkenbaar, in de meeste lessen wordt ook dezelfde muziek gebruikt... ik herken gewoon al veel liedjes offtopic, jouw gebruikersnaam.... wat een smerig drankje is dat hahaha Zeker op de langere stukken heb ik echt het idee dat ik 6 minuten lang ongeveer dezelfde 30 seconden van een of ander baggerdancenummer hoor Maar het is helaas makkelijker dan zelf hele afspeellijsten met juiste tijden e.d samen te stellen. offtopic: ik vind het wel lekker, eigenlijk is het gewoon vloeibaar marsepijn
patrickpsv	dinsdag 12 april 2011 @ 15:35
	Vanmiddag weer gelopen, ging niet geweldig dit keer, het ging allemaal net iets te traag. Pas toen het keihard ging regenen, kreeg ik de laatste 10 minuten een enorme boost, omdat ik dus naar huis wou.
douche-eendje	dinsdag 12 april 2011 @ 19:00
	Heb net moeten afhaken bij les 14 .... met tegenwind iemand inhalen, die dus fijn aan het roken was . Mijn longen waren het er niet helemaal mee eens, kreeg mn ademhaling ook niet meer lekker onder controle.
mstx	dinsdag 12 april 2011 @ 20:28
	Vandaag RunKeeper maar eens geprobeerd. Best mooi programmatje. 4.44km in 23:19, valt me ook niet tegen.
Blinker	woensdag 13 april 2011 @ 13:34
	Gisteren voor het eerst 2x 15 minuten gelopen. Ik was in eerste instantie wel huiverig, omdat het direct een mentale drempel is waar je overheen moet. Ging uiteindelijk erg goed Ik doe zelf geen Evy (kan de muziek niet uitstaan), maar dit schema: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
AMDB	woensdag 13 april 2011 @ 13:50
	Even een korte vraag, ik loop momenteel voor mijn doen al redelijk regelmatig, wat inhoudt dat ik gemiddeld 1,5 keer per week aan mijn hardlooprondje toe kom. Hierin loop ik 5,5km in ongeveer 29-32 minuten. Nu wil ik eigenlijk toe naar meer lopen, en dit vaker per week gaan doen, hiervoor wil ik dat schema van Evy nogwattes gaan gebruiken i.c.m. mp3. Tijdens mijn huidige hardlooprondje merk ik dat het soms erg goed gaat en ik hem vrij gemakkelijk uitloop terwijl ik op andere dagen toch vaak nog een stukje tussendoor moet lopen om even bij te komen. Nu mijn vraag, is het volgens jullie verstandig om te beginnen met de 5-10km cursus of is het verstandig om de 0-5 op te pakken in één van de latere lessen (ga sowieso niet met het begin beginnen, dat is mij te weinig)?
GotC	woensdag 13 april 2011 @ 17:28
	Ik denk dat je gewoon lekker met Evy 2 moet beginnen AMDB Je zal dan toch echt wel 3x per week moeten lopen, dan zal je ook merken dat je het beter volhoudt Door 1,5 keer p.w. te lopen mis je elke keer het 'supercompensatie' gebeuren, waardoor je dus elke keer 'opnieuw' moet beginnen .