LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik vind die Leotiensokken echt waardeloos, er zit totaal geen rek in en sluiten daardoor niet goed om je voet. De loopsokken van de hema zijn wat mij betreft ook prima, die zijn bovenop superdun.
Spoilers!
Ik lig hier nu een uurtje op de bank met mijn hartslagmonitor te spelen en in rust is mijn hartslag tussen de 85 en 93. Is dat nie een beetje hoog?
Spoilers!
zo vanavond weer gelopen (vorige week geen tijd gehad..best lastig in te plannen, 3x per week lopen, 1x tennis, vriend die een avond weg is en een kind 
oh ja en werken)
was een kort lesje, moest 3x 3minuten en dan tussendoor 2minuten lopen. iedere keer als k dacht nu red k t niet meer waren de minuten om. moet zeggen dat t wel motiveert dat t best makkelijk gaat. had verwacht dat k t echt niet vol zou houden. ben altijd meer een sprinter geweest. en op school hield k de coopertest ook nooit vol
oh ja en werken)was een kort lesje, moest 3x 3minuten en dan tussendoor 2minuten lopen. iedere keer als k dacht nu red k t niet meer waren de minuten om. moet zeggen dat t wel motiveert dat t best makkelijk gaat. had verwacht dat k t echt niet vol zou houden. ben altijd meer een sprinter geweest. en op school hield k de coopertest ook nooit vol
kun je het beste meten sochtends voordat je uit bed stapt.quote:Op woensdag 6 april 2011 21:32 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik lig hier nu een uurtje op de bank met mijn hartslagmonitor te spelen en in rust is mijn hartslag tussen de 85 en 93. Is dat nie een beetje hoog?
elke dag even opschrijven en daar je gemiddelde rustpols van berekenen.
meeste is de rustpols tussen de 60 en de 70.
was er iets spannends op tv?
heb je van tevoren gelopen?
meestal als je nog niet getraind bent en je spant je in op een dag dan is je rustpols wat hoger dan gemiddeld.
in mijn hoogtijd wedstrijdperiode had ik een rustpols van rond de 45- 50
nu een hogere 60.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ik ga helaas voorlopig even afhaken van het lopen... 
Ik trek het helaas op dit moment niet samen met softbal. We hebben een nieuwe coach die er flink de wind onder heeft en daardoor lijkt het erop dat ik zowel het lopen niet vol houdt zoals ik het wil, en ook bij mijn trainingen en de wedstrijden heel snel last heb van moeie benen.
En dus kies ik maar even voor softbal, kan mijn team toch moeilijk in de steek laten.
(We trainen 1 keer in de week 2 uur en dan 1 wedstrijd in de week van anderhalf uur inspelen en anderhalf uur wedstrijd).
Ik ga in de tussentijd maar een paar keer in de week een half uurtje fietsen ofzo, om toch wel bezig te blijven, maar dat is wat minder belastend voor mijn benen.
Loop ze! En hopelijk kan ik me snel weer komen melden!
Ik trek het helaas op dit moment niet samen met softbal. We hebben een nieuwe coach die er flink de wind onder heeft en daardoor lijkt het erop dat ik zowel het lopen niet vol houdt zoals ik het wil, en ook bij mijn trainingen en de wedstrijden heel snel last heb van moeie benen.
En dus kies ik maar even voor softbal, kan mijn team toch moeilijk in de steek laten.
(We trainen 1 keer in de week 2 uur en dan 1 wedstrijd in de week van anderhalf uur inspelen en anderhalf uur wedstrijd).
Ik ga in de tussentijd maar een paar keer in de week een half uurtje fietsen ofzo, om toch wel bezig te blijven, maar dat is wat minder belastend voor mijn benen.
Loop ze! En hopelijk kan ik me snel weer komen melden!
***
Jammer be!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik had gewoon op kantoor gewerkt, thuisgekomen, de was afgehaald en op de bank gaan liggen met iets totaal niet spannends op tv dus dat kan het niet echt zijn volgens mij. Maar ik zal het eens s'ochtends gaan meten inderdaad.quote:
[..]
kun je het beste meten sochtends voordat je uit bed stapt.
elke dag even opschrijven en daar je gemiddelde rustpols van berekenen.
meeste is de rustpols tussen de 60 en de 70.
was er iets spannends op tv?
heb je van tevoren gelopen?
meestal als je nog niet getraind bent en je spant je in op een dag dan is je rustpols wat hoger dan gemiddeld.
in mijn hoogtijd wedstrijdperiode had ik een rustpols van rond de 45- 50
nu een hogere 60.
Het zal ook vast schelen dat ik 17 jaar heb gerookt (nu dik 5 maanden gestopt) en dat ik zo'n 15 kilo overgewicht heb. Ik ga het eens in de gaten houden, vooral nu ik weer regelmatiger kan gaan lopen zou hij wat lager moeten worden. Wel fascinerend eigenlijk.
Spoilers!
Ik leef nog! Vandaag kan ik eindelijk weer eens aan de bak, na een half lesje vorige week maandag. Geen slecht idee om run 16 dus maar weer eens te doen ter voorbereiding op 17 en 18. Daarna wil ik doorpakken. Wish me luck! Over anderhalve week zit ik in Schotland, maar de renschoenen gaan mee. Kijken of we een ren of 2 in de Highlands kunnen doen Verandering van spijs doet eten, nietwaar?
Verandering van spijs doet eten, nietwaar?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Lijkt me geweldig om in zo'n omgeving hard te lopenquote:
Ik leef nog! Vandaag kan ik eindelijk weer eens aan de bak, na een half lesje vorige week maandag. Geen slecht idee om run 16 dus maar weer eens te doen ter voorbereiding op 17 en 18. Daarna wil ik doorpakken. Wish me luck! Over anderhalve week zit ik in Schotland, maar de renschoenen gaan mee. Kijken of we een ren of 2 in de Highlands kunnen doen
Ik ga zometeen weer rennen, ben alleen bang dat het super warm gaat zijn in mijn lange broek. Een korte broek moet ik nog steeds kopen, ik dacht dat ik er een had van een paar jaar geleden maar die vind ik nergens meer
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik heb er net weer 5,5 gelopen. Hoppa!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
vandaag en gister weer gelopen, nadat er een week tussen zat waarin ik te weinig tijd had. Af en toe lijk ik iets te veel te willen, zoals gister, waardoor het vandaag wat minder ging. Maargoed met dat mooie weer is het toch wel lekker om te lopen, ookal is het dan wat rustiger aan. Ik moet wel nog steeds een korte sportbroek kopen, want vandaag liep ik in een korte broek die daar eigenlijk niet voor gediend is en dat is toch wel minder.
Ok, les 14 moet over 
6 minuten ging 'm niet worden
Daarbij ook wat last onderin m'n kuit.. die voelde ik vandaag al eerder lichtjes, maar dacht dat ik dat wel los zou lopen. Mooi niet, dat werd alleen maar erger Tussendoor nog wel extra gerekt en dat verlichte wel, maar het grootste deel van m'n rondje heb ik wandelend gedaan
Morgen bij kruidvat meteen perskindol meenemen
6 minuten ging 'm niet worden
Daarbij ook wat last onderin m'n kuit.. die voelde ik vandaag al eerder lichtjes, maar dacht dat ik dat wel los zou lopen. Mooi niet, dat werd alleen maar erger
Tussendoor nog wel extra gerekt en dat verlichte wel, maar het grootste deel van m'n rondje heb ik wandelend gedaan Morgen bij kruidvat meteen perskindol meenemen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik moet echt door de eerste minuten heen bijten. Die eerste 2 minuten vind ik vreselijk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Nice topic, ben vandaag begonnen met hardlopen voor de conditie. Gebruik hiervoor dat runkeeper voor android/iphone. Eerste poging is 2.35 km in 13 minuten, good/bad? 
Dat heb ik ook. De eerste minuten denk ik altijd dat het hem niet gaat worden. Net als een diesel, eerst even warm lopen dusquote:
Ik moet echt door de eerste minuten heen bijten. Die eerste 2 minuten vind ik vreselijk.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ja. Meestal zit ik me aan te stellen door dan langer dicht bij huis te blijven. Maar dan trekt de pijn in m'n benen weg en ga ik gewoon m'n ding doen.quote:Op donderdag 7 april 2011 22:42 schreef mazaru het volgende:
[..]
Dat heb ik ook. De eerste minuten denk ik altijd dat het hem niet gaat worden. Net als een diesel, eerst even warm lopen dus
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
nu maar even rust genomen want ik heb keelontsteking en algehele bleegh .
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Iemand een idee waarom je de ene keer wel en de andere manier geen steken hebt tijdens het hardlopen? Kan niet aan een te slechte conditie liggen, ik loop nu al bijna 2 jaar regelmatig (minimaal 3 keer per week flink door). Ik loop nooit met een volle maag.
De eerste minuten zijn inderdaad het ergst. Tijdens het hardlopen probeer ik altijd vooruit te kijken naar de "leuke" stukken. Omdat ik altijd dezelfde route loop weet ik dat er na 2 minuten een heel saai recht stuk komt. Dat stuk is ook meteen het zwaarst omdat er bijna geen zuchtje wind staat en daardoor begin ik dus meteen al lekker op te warmen (en laat ik daar nou juist niet van houden), daar moet ik me dus ook echt doorheen slepen. Ik zie trouwens erg op tegen de zomer want volgens mij kan ik echt niet hardlopen zonder wind. Dan krijg ik meteen een vuurrood gezicht en trek ik het hardlopen gewoon niet meer.quote:
Ik moet echt door de eerste minuten heen bijten. Die eerste 2 minuten vind ik vreselijk.
Tok.
Ik ren eigenlijk altijd om zoveel mogelijk te zweten, ik ben op het eind altijd een waterval, als ik ga zitten helemaal. Deze week is nog niet voorbij en ik ben al 2kg afgevallen.
[ Bericht 19% gewijzigd door Rijstkoker op 08-04-2011 11:38:07 ]
[ Bericht 19% gewijzigd door Rijstkoker op 08-04-2011 11:38:07 ]
rice rice baby tututututedudududum
Ik zie ook erg op tegen de zomer, ik heb echt een hekel aan temperaturen van >20 graden buiten, laat staan dat ik dan nog een beetje behoorlijk zou kunnen gaan lopen. Dus het word dan óf heel vroeg mijn bed uit (waar ik geen held in ben) of in de avond laat gaan lopen. Gelukkig duurt het nog een paar wekenquote:
[..]
De eerste minuten zijn inderdaad het ergst. Tijdens het hardlopen probeer ik altijd vooruit te kijken naar de "leuke" stukken. Omdat ik altijd dezelfde route loop weet ik dat er na 2 minuten een heel saai recht stuk komt. Dat stuk is ook meteen het zwaarst omdat er bijna geen zuchtje wind staat en daardoor begin ik dus meteen al lekker op te warmen (en laat ik daar nou juist niet van houden), daar moet ik me dus ook echt doorheen slepen. Ik zie trouwens erg op tegen de zomer want volgens mij kan ik echt niet hardlopen zonder wind. Dan krijg ik meteen een vuurrood gezicht en trek ik het hardlopen gewoon niet meer.
. Net les 12 gelopen, ging lekker!
Miss toch te kort van tevoren gegeten? Of te zwaar? Dat speelt bij mij iig mee. Kan ook liggen aan de producten die je neemt. Daar moet je even mee experimenteren. Sommigen bijv kunnen niet tegen zuivel vlak voor het lopen.quote:
Iemand een idee waarom je de ene keer wel en de andere manier geen steken hebt tijdens het hardlopen? Kan niet aan een te slechte conditie liggen, ik loop nu al bijna 2 jaar regelmatig (minimaal 3 keer per week flink door). Ik loop nooit met een volle maag.
Niet meer actief op Fok!
vanmiddag maar weer lopen, voor de 4e keer achter elkaar. afgelopen dagen wel wat rustiger aan gedaan, dus eens kijken of ik vandaag echt het maximale eruit kan halen. vorige week had ik een kwartier aan een stuk hardgelopen, maar ik ben er nog niet aan toegekomen de 20 minuten te doen, misschien dat ik daar vandaag maar voor moet gaan.
5 km in the pocket 
, dinsdag weer en dan vrijdag weer 7 .
4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim
.
, dinsdag weer en dan vrijdag weer 7 .4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim
.
Niet meer actief op Fok!
Vanmorgen les 14 in de herkansing en dat ging een stuk beter Geen last meer van mn kuit
De 6min stukken gingen ook 'aardig' alleen in het tweede stuk crashte m'n telefoon ofzo... geen geluid meer en moest dus even stoppen en weer zoeken waar ik gebleven was. Dus volgens mij heb ik die 6 minuten niet volgelopen en ook het laatste stuk redde ik het net niet tot het eind.
Maandag ga ik 'm dus gewoon nog een keer lopen
Geen last meer van mn kuit De 6min stukken gingen ook 'aardig' alleen in het tweede stuk crashte m'n telefoon ofzo... geen geluid meer en moest dus even stoppen en weer zoeken waar ik gebleven was. Dus volgens mij heb ik die 6 minuten niet volgelopen en ook het laatste stuk redde ik het net niet tot het eind.
Maandag ga ik 'm dus gewoon nog een keer lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er totaal geen last, ik heb gewoon vaak zin om ff hard te lopen, zolang ik mijn spieren niet overbelast. Waarom zou het niet slim zijn?quote:
5 km in the pocket
4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim
Omdat rustdagen heel belangrijk zijn, zeker voor een beginnende loper. Je hebt nu nog nergens last van, maar dat kan nog wel komen.quote:
[..]
Ik heb er totaal geen last, ik heb gewoon vaak zin om ff hard te lopen, zolang ik mijn spieren niet overbelast. Waarom zou het niet slim zijn?
Niet meer actief op Fok!
Dit, en je spieren herstellen tijdens de rustdagen. Als je dus geen rust neem zie je weinig effect. Om een optimaal effect te hebben zijn rustdagen erg belangrijk, je wordt er alleen maar beter van.quote:
[..]
Omdat rustdagen heel belangrijk zijn, zeker voor een beginnende loper. Je hebt nu nog nergens last van, maar dat kan nog wel komen.
Fijn!quote:
Ik ren eigenlijk altijd om zoveel mogelijk te zweten, ik ben op het eind altijd een waterval, als ik ga zitten helemaal. Deze week is nog niet voorbij en ik ben al 2kg afgevallen.
Ik ben nog geen gram afgevallen.
Wat is dat en wat doet dat?quote:Op donderdag 7 april 2011 20:38 schreef E.T. het volgende:
Morgen bij kruidvat meteen perskindol meenemen
Vandaag bij de primark geweest, en ik hoopte dat ze nog hardloopkleding hadden, maar helaas.
Dus dan maar ergens anders scoren.
Gisteren de 4x8 gedaan. 1e 2 keer gingen aardig. 3e keer moeizaam en 4de keer ging weer.
Morgen 10-10-12 ben benieuwd.
Een vriendin die niet rent wil meelopen, ik voorspel dat ze na 12 sec al kapot neervalt, maar misschien verrast ze me en loopt ze m zomaar uit
Dus dan maar ergens anders scoren.
Gisteren de 4x8 gedaan. 1e 2 keer gingen aardig. 3e keer moeizaam en 4de keer ging weer.
Morgen 10-10-12 ben benieuwd.
Een vriendin die niet rent wil meelopen, ik voorspel dat ze na 12 sec al kapot neervalt, maar misschien verrast ze me en loopt ze m zomaar uit
Oh, dat wil ik ook wel! Doel!!quote:Op zaterdag 9 april 2011 20:48 schreef GotC het volgende:
Na maanden hardlopen geen kg afgevallen hier. Wel cm's. Spieren ipv vet
Opmetenquote:
Ach..die kg's boeien me niet meer. Zolang ik maar in de spiegel het verschil zie en het verschil voelquote:Op zaterdag 9 april 2011 20:51 schreef amaranta het volgende:
En eigenlijk wil ik ook 2 tot 3 kg afvallen eerlijk gezegd.
Kg's afvallen gaat pas echt gebeuren als je langer dan 45 min achter elkaar loopt..
Mijn les 8 ging weer prima vandaag. Het was alleen een beetje warm de tweede helft, ik liep vol in de zon zonder wind.
Vanaf vandaag hoop ik weer regelmatiger te kunnen lopen. Ik heb er echt zin in om weer vooruit te gaan in plaals van te blijven herhalen.
Vanaf vandaag hoop ik weer regelmatiger te kunnen lopen. Ik heb er echt zin in om weer vooruit te gaan in plaals van te blijven herhalen.
Spoilers!
Ook ik ben begonnen met hardlopen. Had een conditie van 0,0 en van 20 meter rennen was ik al buiten adem. Ik heb voor mn iphonde de app Get Running gedownload. Hierbij moet je in de eerste week een minuut hardlopen en vervolgens anderhalve minuut gewoon lopen. Na de eerste minuut dacht ik al dat ik aan het zuurstof moest
Nu in de derde week gaat het redelijk, moet nu eerst anderhalve minuut hardlopen, dan twee minuten lopen, 3 minuten hardlopen en anderhalve minuut lopen. Het is wel zwaar maar het valt me mee dat ik het nog volhoud! De app 'praat' ook tegen je zodat je weet hoe lang je nog moet en je een beetje gemotiveerd blijft.
Dit is de link van de app: http://itunes.apple.com/n(...)-5k/id319043985?mt=8
Nu in de derde week gaat het redelijk, moet nu eerst anderhalve minuut hardlopen, dan twee minuten lopen, 3 minuten hardlopen en anderhalve minuut lopen. Het is wel zwaar maar het valt me mee dat ik het nog volhoud! De app 'praat' ook tegen je zodat je weet hoe lang je nog moet en je een beetje gemotiveerd blijft.
Dit is de link van de app: http://itunes.apple.com/n(...)-5k/id319043985?mt=8
New in town
hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
Hai!quote:
hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
Evy is een fijn schema dat je op je mp3speler/telefoon kan zetten
Bestanden kunnen alleen ehm..minder legaal gehaald worden 
.Verder is het verstandiger om gewoon lekker buiten te lopen, loopband is vaak toch een stuk makkelijker (en als je dan buiten gaat lopen is het een wereld van verschil).
Verder, zorg voor goede schoenen en gaan met die banaan!
Vanavond ook maar eens een poging wagen om voor het eerst dit jaar weer te gaan hardlopen.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Ik ga ook vanavond Ben nu bij mijn ouders en kan eindelijk eens in de natuur hardlopen ipv een grote stad
Ben nu bij mijn ouders en kan eindelijk eens in de natuur hardlopen ipv een grote stad
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
als je googled op faithy icm evy zou je iets tegen moeten komen...quote:
hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
gelijk de 1e google hit
Zo! Met opzet in de 'hitte' gelopen als training.
Tempo deed er niet toe, afbeulen die hap.
13.6 km in 1:30...
Nu douchen... Ik stiiiiink!
Verkeerde topic. Mea culpa.
Tempo deed er niet toe, afbeulen die hap.
13.6 km in 1:30...
Nu douchen... Ik stiiiiink!
Verkeerde topic. Mea culpa.
en wat zijn nu goede schoenen zijn jullie allemaal naar een speciaal shop gegaan of kun je er wel vanuit gaan dat bv NIKE en dan een wat duurdere runnerschoen altijd wel goed is?quote:
[..]
Hai!
Evy is een fijn schema dat je op je mp3speler/telefoon kan zetten
Verder is het verstandiger om gewoon lekker buiten te lopen, loopband is vaak toch een stuk makkelijker (en als je dan buiten gaat lopen is het een wereld van verschil).
Verder, zorg voor goede schoenen en gaan met die banaan!
Op laten meten in een prof. hardloopwinkelquote:
[..]
en wat zijn nu goede schoenen zijn jullie allemaal naar een speciaal shop gegaan of kun je er wel vanuit gaan dat bv NIKE en dan een wat duurdere runnerschoen altijd wel goed is?
Die kunnen het beste advies geven. Zo kwam ik erachter dat ik ernstige overpronatie had En tsja, merken.. elke schoen heeft z'n eigen eigenschap (bv neutraal, tegen overpronatie, extra demping) waardoor merken eigenlijk wegvallen. Ik liep weg met Saucony, waar ik nog nooit van had gehoord
.
ok ja dat was ik zelf ook al van plan,ik heb namelijk een verleden met hielspoor en operatie uiteindelijk zelfs ervoor aan mn rechtervoet en ben erg bang dat ik nog meer problemen krijg
Dan is dat al helemaal belangrijkquote:
ok ja dat was ik zelf ook al van plan,ik heb namelijk een verleden met hielspoor en operatie uiteindelijk zelfs ervoor aan mn rechtervoet en ben erg bang dat ik nog meer problemen krijg
Gewoon bij een échte hardloopwinkel naar binnen wandelen (dus niet Perry, Sport2000 oid) en vertellen dat je dat als voorgeschiedenis hebt. Dan moet je waarschijnlijk eerst stuk rennen voor de camera, dat analyseren ze en vervolgens mag je heleboel schoenen aandoen en stukjes rennen (buiten of binnen)
Bij de Perry kunnen ze ook goed adviseren hoor. Mijn vader koopt daar al jaren zijn hardloopschoenen en is er heel tevreden over. Ik heb daar zelf ook mijn schoenen gekocht, ben heel goed geholpen en de schoenen bevallen heel goed.quote:
[..]
Dan is dat al helemaal belangrijk
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
