LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
5 km in the pocket 
, dinsdag weer en dan vrijdag weer 7 
.
4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim
.
, dinsdag weer en dan vrijdag weer 7 .4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim
.
Niet meer actief op Fok!
Vanmorgen les 14 in de herkansing en dat ging een stuk beter 
Geen last meer van mn kuit
De 6min stukken gingen ook 'aardig' alleen in het tweede stuk crashte m'n telefoon ofzo... geen geluid meer en moest dus even stoppen en weer zoeken waar ik gebleven was. Dus volgens mij heb ik die 6 minuten niet volgelopen en ook het laatste stuk redde ik het net niet tot het eind.
Maandag ga ik 'm dus gewoon nog een keer lopen
Geen last meer van mn kuit De 6min stukken gingen ook 'aardig' alleen in het tweede stuk crashte m'n telefoon ofzo... geen geluid meer en moest dus even stoppen en weer zoeken waar ik gebleven was. Dus volgens mij heb ik die 6 minuten niet volgelopen en ook het laatste stuk redde ik het net niet tot het eind.
Maandag ga ik 'm dus gewoon nog een keer lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er totaal geen last, ik heb gewoon vaak zin om ff hard te lopen, zolang ik mijn spieren niet overbelast. Waarom zou het niet slim zijn?quote:Op zaterdag 9 april 2011 11:59 schreef Viking84 het volgende:
5 km in the pocket
4 dagen achter elkaar, patrickpsv? Niet slim
Omdat rustdagen heel belangrijk zijn, zeker voor een beginnende loper. Je hebt nu nog nergens last van, maar dat kan nog wel komen.quote:
[..]
Ik heb er totaal geen last, ik heb gewoon vaak zin om ff hard te lopen, zolang ik mijn spieren niet overbelast. Waarom zou het niet slim zijn?
Niet meer actief op Fok!
Dit, en je spieren herstellen tijdens de rustdagen. Als je dus geen rust neem zie je weinig effect. Om een optimaal effect te hebben zijn rustdagen erg belangrijk, je wordt er alleen maar beter van.quote:
[..]
Omdat rustdagen heel belangrijk zijn, zeker voor een beginnende loper. Je hebt nu nog nergens last van, maar dat kan nog wel komen.
Fijn!quote:
Ik ren eigenlijk altijd om zoveel mogelijk te zweten, ik ben op het eind altijd een waterval, als ik ga zitten helemaal. Deze week is nog niet voorbij en ik ben al 2kg afgevallen.
Ik ben nog geen gram afgevallen.
Wat is dat en wat doet dat?quote:Op donderdag 7 april 2011 20:38 schreef E.T. het volgende:
Morgen bij kruidvat meteen perskindol meenemen
Vandaag bij de primark geweest, en ik hoopte dat ze nog hardloopkleding hadden, maar helaas.
Dus dan maar ergens anders scoren.
Gisteren de 4x8 gedaan. 1e 2 keer gingen aardig. 3e keer moeizaam en 4de keer ging weer.
Morgen 10-10-12 ben benieuwd.
Een vriendin die niet rent wil meelopen, ik voorspel dat ze na 12 sec al kapot neervalt, maar misschien verrast ze me en loopt ze m zomaar uit
Dus dan maar ergens anders scoren.
Gisteren de 4x8 gedaan. 1e 2 keer gingen aardig. 3e keer moeizaam en 4de keer ging weer.
Morgen 10-10-12 ben benieuwd.
Een vriendin die niet rent wil meelopen, ik voorspel dat ze na 12 sec al kapot neervalt, maar misschien verrast ze me en loopt ze m zomaar uit
Oh, dat wil ik ook wel! Doel!!quote:Op zaterdag 9 april 2011 20:48 schreef GotC het volgende:
Na maanden hardlopen geen kg afgevallen hier. Wel cm's. Spieren ipv vet
Opmetenquote:
Ach..die kg's boeien me niet meer. Zolang ik maar in de spiegel het verschil zie en het verschil voelquote:Op zaterdag 9 april 2011 20:51 schreef amaranta het volgende:
En eigenlijk wil ik ook 2 tot 3 kg afvallen eerlijk gezegd.
Kg's afvallen gaat pas echt gebeuren als je langer dan 45 min achter elkaar loopt..
Mijn les 8 ging weer prima vandaag. Het was alleen een beetje warm de tweede helft, ik liep vol in de zon zonder wind.
Vanaf vandaag hoop ik weer regelmatiger te kunnen lopen. Ik heb er echt zin in om weer vooruit te gaan in plaals van te blijven herhalen.
Vanaf vandaag hoop ik weer regelmatiger te kunnen lopen. Ik heb er echt zin in om weer vooruit te gaan in plaals van te blijven herhalen.
Spoilers!
Ook ik ben begonnen met hardlopen. Had een conditie van 0,0 en van 20 meter rennen was ik al buiten adem. Ik heb voor mn iphonde de app Get Running gedownload. Hierbij moet je in de eerste week een minuut hardlopen en vervolgens anderhalve minuut gewoon lopen. Na de eerste minuut dacht ik al dat ik aan het zuurstof moest
Nu in de derde week gaat het redelijk, moet nu eerst anderhalve minuut hardlopen, dan twee minuten lopen, 3 minuten hardlopen en anderhalve minuut lopen. Het is wel zwaar maar het valt me mee dat ik het nog volhoud! De app 'praat' ook tegen je zodat je weet hoe lang je nog moet en je een beetje gemotiveerd blijft.
Dit is de link van de app: http://itunes.apple.com/n(...)-5k/id319043985?mt=8
Nu in de derde week gaat het redelijk, moet nu eerst anderhalve minuut hardlopen, dan twee minuten lopen, 3 minuten hardlopen en anderhalve minuut lopen. Het is wel zwaar maar het valt me mee dat ik het nog volhoud! De app 'praat' ook tegen je zodat je weet hoe lang je nog moet en je een beetje gemotiveerd blijft.
Dit is de link van de app: http://itunes.apple.com/n(...)-5k/id319043985?mt=8
New in town
hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
Hai!quote:
hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
Evy is een fijn schema dat je op je mp3speler/telefoon kan zetten
Bestanden kunnen alleen ehm..minder legaal gehaald worden 
.Verder is het verstandiger om gewoon lekker buiten te lopen, loopband is vaak toch een stuk makkelijker (en als je dan buiten gaat lopen is het een wereld van verschil).
Verder, zorg voor goede schoenen en gaan met die banaan!
Vanavond ook maar eens een poging wagen om voor het eerst dit jaar weer te gaan hardlopen.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Ik ga ook vanavond Ben nu bij mijn ouders en kan eindelijk eens in de natuur hardlopen ipv een grote stad
Ben nu bij mijn ouders en kan eindelijk eens in de natuur hardlopen ipv een grote stad
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
als je googled op faithy icm evy zou je iets tegen moeten komen...quote:
hoi! ik ben er ook over aan het denken om te gaan hardlopen,langzaam aan beginnen. Ik begin eerst op mijn loopband. Jullie hebben het over les 1,8 ed, is dat van Evy? Hoe kom je daaraan ik zie het zo snel niet in de OP staan.
gelijk de 1e google hit
Zo! Met opzet in de 'hitte' gelopen als training.
Tempo deed er niet toe, afbeulen die hap.
13.6 km in 1:30...
Nu douchen... Ik stiiiiink!
Verkeerde topic. Mea culpa.
Tempo deed er niet toe, afbeulen die hap.
13.6 km in 1:30...
Nu douchen... Ik stiiiiink!
Verkeerde topic. Mea culpa.
en wat zijn nu goede schoenen zijn jullie allemaal naar een speciaal shop gegaan of kun je er wel vanuit gaan dat bv NIKE en dan een wat duurdere runnerschoen altijd wel goed is?quote:
[..]
Hai!
Evy is een fijn schema dat je op je mp3speler/telefoon kan zetten
Verder is het verstandiger om gewoon lekker buiten te lopen, loopband is vaak toch een stuk makkelijker (en als je dan buiten gaat lopen is het een wereld van verschil).
Verder, zorg voor goede schoenen en gaan met die banaan!
Op laten meten in een prof. hardloopwinkelquote:
[..]
en wat zijn nu goede schoenen zijn jullie allemaal naar een speciaal shop gegaan of kun je er wel vanuit gaan dat bv NIKE en dan een wat duurdere runnerschoen altijd wel goed is?
Die kunnen het beste advies geven. Zo kwam ik erachter dat ik ernstige overpronatie had En tsja, merken.. elke schoen heeft z'n eigen eigenschap (bv neutraal, tegen overpronatie, extra demping) waardoor merken eigenlijk wegvallen. Ik liep weg met Saucony, waar ik nog nooit van had gehoord
.
ok ja dat was ik zelf ook al van plan,ik heb namelijk een verleden met hielspoor en operatie uiteindelijk zelfs ervoor aan mn rechtervoet en ben erg bang dat ik nog meer problemen krijg
Dan is dat al helemaal belangrijkquote:
ok ja dat was ik zelf ook al van plan,ik heb namelijk een verleden met hielspoor en operatie uiteindelijk zelfs ervoor aan mn rechtervoet en ben erg bang dat ik nog meer problemen krijg
Gewoon bij een échte hardloopwinkel naar binnen wandelen (dus niet Perry, Sport2000 oid) en vertellen dat je dat als voorgeschiedenis hebt. Dan moet je waarschijnlijk eerst stuk rennen voor de camera, dat analyseren ze en vervolgens mag je heleboel schoenen aandoen en stukjes rennen (buiten of binnen)
Bij de Perry kunnen ze ook goed adviseren hoor. Mijn vader koopt daar al jaren zijn hardloopschoenen en is er heel tevreden over. Ik heb daar zelf ook mijn schoenen gekocht, ben heel goed geholpen en de schoenen bevallen heel goed.quote:
[..]
Dan is dat al helemaal belangrijk
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
