LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nja..ok, ik zeg er nog 1 ding overquote:Op donderdag 31 maart 2011 17:56 schreef Yellowflower84 het volgende:
[..]
Nou, ik neem aan dat het allebei dempt enzo, want met tennis ren je ook heel wat af. En dat is het belangrijkste, ze zitten superlekker.
Edit: bedankt trouwens
(hardloopschoenen zijn het allerbelangrijkste voor beginnende hardlopers!). Tennisschoenen zijn gemaakt voor tennis. Dus, veel heen en weer bewegen, kleine stukjes sprinten etc. Hardloopschoenen zijn gemaakt voor kilometers hardlopen, hebben andere demping, andere zolen, alles.Maar, doe vooral wat je wil
. Een blessure, vooral bij beginnende hardlopers, heb je zo. Genoeg mensen hier die een blessure hebben (gehad)..
Tuurlijk zal het anders zijn, maar voor het begin is het goed genoeg. Ik heb nu geen geld om weer nieuwe sportschoenen te kopen, terwijl ik praktisch nieuwe in de kast heb staan. Ook heb ik fitness- en dansschoenen, maar daar werkt het al helemaal niet op. En om voor elke sport die je misschien 2 keer doet nieuwe schoenen te gaan kopen, vind ik een beetje too much, vooral als je even op je geld moet letten. Als ik echt uren kan rennen, is het een ander verhaal. Dan is het wel echt nodig, maar dan heb ik ook bewezen dat ik het volhoud. En dat weet ik nog niet. Dus ga ik ook nog geen dure schoenen kopen, al is dat wel beter natuurlijk.quote:Op donderdag 31 maart 2011 18:12 schreef GotC het volgende:
[..]
Nja..ok, ik zeg er nog 1 ding over
Maar, doe vooral wat je wil
Zo... eerste keer gehad! Was wel even doorbijten in het begin. Wat ik al vreesde is ook echt: ik heb geen conditie! Het schema voor beginnende hardlopers schrijft voor dat je rustig begint met hardlopen. Ze geven aan dat je nog makkelijk moet kunnen praten met iemand en dat je het gevoel hebt dat je het lang kunt volhouden. Aangezien ik alleen liep kon ik het niet echt meten. Heb wel even tegen mezelf aan lopen kletsen als ik niemand in de buurt zag, maar ik raak toch snel buiten adem. Ook als ik nog rustiger hou ik dat echt geen 5 minuten vol. Nu moet ik er ook bij zeggen dat ik het gevoel had dat als ik langzamer ging, ik meer (met name) mijn knieën aan het belasten was. En omdat ik bang ben voor blessures gooide ik toch het tempo wat omhoog. Nu heb ik steeds een stukje tempo gedaan en als ik echt buiten adem raakte even rustig uitlopen totdat mijn ademhaling weer redelijk was. En dan weer tempo, en zo om en om. Nu hoop ik dat ik snel het beginnerstempo aankan, want nu heb ik het gevoel dat ik daar (ver?) onder zit. Is het echt zo erg gesteld met mij of hebben meer mensen dit in het begin gehad?
Overigens is dit weer helemaal perfect naar mijn idee: lekkere wind door mijn gezicht: niet te warm, niet koud... en je geest verwaait ook een beetje mee, beetje frisse wind door je gedachten kan geen kwaad!
Overigens is dit weer helemaal perfect naar mijn idee: lekkere wind door mijn gezicht: niet te warm, niet koud... en je geest verwaait ook een beetje mee, beetje frisse wind door je gedachten kan geen kwaad!
Oog eruit is erger!Le métro ferme a une heure du matLe metro ouvre a six h du matMonoprix ouvre a 10hMonoprix ferme a 20hLes enfants partent a 8hLes enfants reviennent a 16hLe repas commence a 20hOn débarrasse a 20h30Un Téléphone à midi seize
Ik heb dit horloge.quote:Op donderdag 31 maart 2011 17:13 schreef Yellowflower84 het volgende:
Mmm, dat is wel een idee Shadowflash. Kijken of ik ook zoiets kan bemachtigen. Want ik hoor dus niet altijd een piepsignaal...
Alleen met die flitsen: in de volle zon zie je dat zo niet. Misschien is het een idee om muziek op te doen ( Evy bijvoorbeeld of Renate ). En het volume gewoon niet mieters hard te zetten. En als dat echt geen optie is ken ik nog een alternatief die waarschijnlijk wat lastiger is om te verkrijgen.
Een loop buddy
Begin met joggen , iets harder , wat ook wel de dribbel pas wordt genoemd. Het verveelt verdomt snel omdat het te langzaam aanvoelt maar geloof me: in de eerste week is het belangrijker om vol te houden. Dat is namelijk conditie ( en het herstelvermogen ook natuurlijk ).quote:
Zo... eerste keer gehad! Was wel even doorbijten in het begin. Knip.
Houding is ook belangrijk , schouders rechtop , vooruitkijken , rustig blijven ademen , met een mooie rustige pas , niet te stuiterig , niet te gestrekt.
Zo dat was les 1 van het tweede schema. 3x 10 minuten. Wind tegen. Damn. Dood.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Over loopschoenen, het is vast vloeken in de kerk, maar lidl heeft deze week hardloopschoenen. Het zijn vast niet de beste schoenen in het hardloop-arsenaal maar als je en beetje krap bij kas zit is het allicht flink beter dan allstars-achtige gympen enzo. 
***
Ik vind je zo stoer! En ik ben stikjaloers dat ik niet ook wat meer tijd heb.quote:Op donderdag 31 maart 2011 20:01 schreef Ticootje het volgende:
Zo dat was les 1 van het tweede schema. 3x 10 minuten. Wind tegen. Damn. Dood.
***
Ik vind het nog steeds niet heel leuk, maar het is wel verslavend.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Kan ik ook meedoen in dit topic? Dat paassnoep doet echt géén goed en heb mijn buikje gewoon zien groeien 
Hoe meer zielen hoe meer vreugd. Leuk zoveel nieuwe renners! Ben ik eigenlijk dan alweer een gevorderde renner? Dat gaat wel snel. Ik ren alweer 2 maanden. 5 km is een feit.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
5 km zit er weer op vandaag maar damn ...
het ging meer op karakter dan op wat anders.
mijn spieren protesteerde aan alle kanten terwijl mijn ademhaling wel goed was.
maar weinig slaap plus gister en vandaag veel in de benen geweest is iets teveel van het goeie.
normaal loop ik rond de 32 33 per 5 km nu 36 min.
het was wel veel mul zand. dat dan wel weer.
lig nu op de bank met een dekentje over me heen spartacus te kijken.
meer ga ik ook niet meer doen.
het ging meer op karakter dan op wat anders.
mijn spieren protesteerde aan alle kanten terwijl mijn ademhaling wel goed was.
maar weinig slaap plus gister en vandaag veel in de benen geweest is iets teveel van het goeie.
normaal loop ik rond de 32 33 per 5 km nu 36 min.
het was wel veel mul zand. dat dan wel weer.
lig nu op de bank met een dekentje over me heen spartacus te kijken.
meer ga ik ook niet meer doen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Van mij mag je maar wel een waarschuwing. Sinds kort kan ik 30 minuten hardlopen maar mijn buikje is nog precies hetzelfde dus waarschijnlijk moet je ook echt je eetpatroon aanpassen. Misschien dat een uur hardlopen wel werkt om je buik weg te werken.quote:
Kan ik ook meedoen in dit topic? Dat paassnoep doet echt géén goed en heb mijn buikje gewoon zien groeien
Gisteren heb ik ook voor de eerste keer gefaald. Na 10 minuten kon ik mijn ademhaling nog niet goed onder controle krijgen en ik had "gewoon" geen zin meer dus ben ik maar terug gaan wandelen. Zaterdag een nieuwe kans en dan gaat het hopelijk weer een stuk beter met twee rustdagen.
Tok.
Hangbuikje wegwerken doe je vooral met situps. Hardlopen is natuurlijk ook de manier om vet kwijt te raken, maar dan moet je op de juiste manier eten.. Zorgen dat je lichaam genoeg binnen krijgt om te verbranden zorgen voor de goede brandstof. Dat is chocola helaas niet.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo, dat was les 11
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als je op de juiste manier eet en je beweegt goed. Dan raak je sowieso je buikje wel kwijt lijkt mij.quote:
Hangbuikje wegwerken doe je vooral met situps. Hardlopen is natuurlijk ook de manier om vet kwijt te raken, maar dan moet je op de juiste manier eten.. Zorgen dat je lichaam genoeg binnen krijgt om te verbranden zorgen voor de goede brandstof. Dat is chocola helaas niet.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Alleen dat eten.... Moeilijk punt!
Et! Jij gaat lekker.
Et! Jij gaat lekker.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Nu bij de AH ook hardloopkleding voor mannen en vrouwen in de bonus. Ik heb gisteren voor 9,99 een hardloopbroek gehaald. Schoenen heb ik al, dus ik kan bijna beginnen! Moet nog even een sportbh zoeken. Zijn die van de HEMA goed genoeg? Ik kan nu geen 50 euro uitgeven aan een sportbh maar wil ook geen hangtieten krijgen.
mijn favoriete sportbh is van de Hema Is er een met racerback en 'vulling'. Dat laatste is het minst belangrijk voor mij bij het sporten, maar hij zit wel het lekkerst
Ligt denk ik ook een beetje aan de grootte van je borsten hoe 'goed' een sportbh moet zijn
Is er een met racerback en 'vulling'. Dat laatste is het minst belangrijk voor mij bij het sporten, maar hij zit wel het lekkerst Ligt denk ik ook een beetje aan de grootte van je borsten hoe 'goed' een sportbh moet zijn
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Bedankt voor de info. Racerback, wat is dat? Zo'n gekruisde achterkant? Ik zag dat ze bij de Hema verschillende categorieen hebben, light sports, medium sports en heavy sports oid, maar het icoontje voor hardlopen stond bij light. Ik denk dat ik toch maar medium haal, wil er geen last van krijgen.
ik doe ook 32-33 min over 5 kmquote:Op donderdag 31 maart 2011 22:15 schreef winterstorm666 het volgende:
5 km zit er weer op vandaag maar damn ...
het ging meer op karakter dan op wat anders.
mijn spieren protesteerde aan alle kanten terwijl mijn ademhaling wel goed was.
maar weinig slaap plus gister en vandaag veel in de benen geweest is iets teveel van het goeie.
normaal loop ik rond de 32 33 per 5 km nu 36 min.
het was wel veel mul zand. dat dan wel weer.
lig nu op de bank met een dekentje over me heen spartacus te kijken.
meer ga ik ook niet meer doen.
Niet meer actief op Fok!
Voor je tieten wel, lijkt mequote:
Hardlopen is toch echt de zwaarste categorie??
Ik weet ook niet waar ze het op baseren. Bij light stond namelijk ook yoga en dat lijkt me toch van een andere orde dan hardlopen.
Dat is gekquote:Op vrijdag 1 april 2011 13:51 schreef gifkwal het volgende:
[..]
Voor je tieten wel, lijkt me
Ik heb de shockabsorber running bra, die is zwaarste categorie. Yoga stond op lichtste.
Word gebaseerd op de krachten die je borsten moeten ondergaan tijdens de sport, beweging enzo
Pffff, les 12 met die warmte en wind was net te veel.
De laatste 5 minuten haalde ik niet meer. Terwijl ik m vorige keer wel haalde (is toch een kopie van les 9?)
Naja, zondag maar weer eens proberen.
Aan alle nieuwe, welkom en suc6!
De laatste 5 minuten haalde ik niet meer. Terwijl ik m vorige keer wel haalde (is toch een kopie van les 9?)
Naja, zondag maar weer eens proberen.
Aan alle nieuwe, welkom en suc6!
Ach, het is idd beter dan op AllStars rennen toch? Beter zoiets gebruiken dan!quote:
Over loopschoenen, het is vast vloeken in de kerk, maar lidl heeft deze week hardloopschoenen. Het zijn vast niet de beste schoenen in het hardloop-arsenaal maar als je en beetje krap bij kas zit is het allicht flink beter dan allstars-achtige gympen enzo.
Heeft iemand wel eens zo'n compressieshirt gebruikt?
Werkt dat nou of is het een tellsell achtig iets
LIDL compressieshirt
Ja, dat is een kopie van les 9, die heb ik net gelopen. Was inderdaad erg vervelend met de wind. Gelukkig had ik hem bij de 5 minuten mee, liep toch wat fijner. Maar ik mag weer trots zijn, op naar les 10!quote:
Pffff, les 12 met die warmte en wind was net te veel.
De laatste 5 minuten haalde ik niet meer. Terwijl ik m vorige keer wel haalde (is toch een kopie van les 9?)
Naja, zondag maar weer eens proberen.
Aan alle nieuwe, welkom en suc6!
even een pluimpje voor iedereen in dit topic.
jullie doen het toch maar even!!!
hoe groot of hoe klein de afstand is, de beweging is er!
way too goooo!!!
jullie doen het toch maar even!!!
hoe groot of hoe klein de afstand is, de beweging is er!
way too goooo!!!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Netjes hoor, hopelijk is het zondag wat minder winderig!quote:
[..]
Ja, dat is een kopie van les 9, die heb ik net gelopen. Was inderdaad erg vervelend met de wind. Gelukkig had ik hem bij de 5 minuten mee, liep toch wat fijner. Maar ik mag weer trots zijn, op naar les 10!
Dat hoop ik ookquote:
[..]
Netjes hoor, hopelijk is het zondag wat minder winderig!
. Begin de smaak nu echt steeds beter te pakken te krijgen, vind de les van vandaag ook echt leuker om te lopen dan die kleine stukjes. Het is wat zwaarder maar zoveel meer voldoening achteraf.
Met zo'n compressie shirt wordt je bloeddruk gestimuleerd.quote:
[..]
Ach, het is idd beter dan op AllStars rennen toch? Beter zoiets gebruiken dan!
Heeft iemand wel eens zo'n compressieshirt gebruikt?
Werkt dat nou of is het een tellsell achtig iets
LIDL compressieshirt
Dus wat er gebeurt is: je spieren kunnen sneller spannen en ontspannen = je loopt ineens een stuk harder !
Ik zeg haal er direct een stuk of 5
, iedereen gebruikt ze hier.Ze hebben maar 1 nadeel , je loopt enorm te ruften onder het hardlopen , omdat de luchtdruk ook ergens heen moet.
Ik had er echt nog nooit van gehoord, zo'n compressieshirt 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
nog meer ruften???? Lijkt mij geen goed plan zo'n shirt voor mij.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Gelukkig ben ik dus niet de enige blijkbaar die dat heeftquote:
nog meer ruften???? Lijkt mij geen goed plan zo'n shirt voor mij.
Draag je zo'n shirt dan als ondershirt? En is er een reden dat jullie het wel over die compressieshirts hebben maar niet over de broeken?
Spoilers!
Ik had er ook nog nooit van gehoord!
Heb van de week wel een paar running sokken gehaald bij de lidl. Leek me enorme onzin, maar het verhaal op de verpakking klonk toch best zinnig.
Heb van de week wel een paar running sokken gehaald bij de lidl. Leek me enorme onzin, maar het verhaal op de verpakking klonk toch best zinnig.
***
Heerlijk hardloopweer. Ik ga morgen weer en dan is het weer iets minder, helaas.
Niet meer actief op Fok!
Wat een ultiem hardloopweer. Straks maar even gaan rennen. 
No resentment ever evened out a weaker hand
Vandaag weer gegaan voor het eerst sinds een aantal maanden en dat viel niet mee. desondanks m'n persoonlijk beste tijd op de mijl verbeterd hahah. Morgen weer even alleen dan een rustig rondje.
desondanks m'n persoonlijk beste tijd op de mijl verbeterd hahah. Morgen weer even alleen dan een rustig rondje.
Love will tear us apart (Joy Division)
trolololo meer ruften van een compressie shirt
ik verveel me op mijn rustdag zeg tering , push ups gedaan , dips gedaan , buikspier oefeningen gedaan maar ik mag morgen pas weer rennen. nooooooo
Motivatie muziekje voor iedereen
[ Bericht 19% gewijzigd door shadowflash op 02-04-2011 11:55:14 ]
ik verveel me op mijn rustdag zeg tering , push ups gedaan , dips gedaan , buikspier oefeningen gedaan maar ik mag morgen pas weer rennen. nooooooo
Motivatie muziekje voor iedereen
[ Bericht 19% gewijzigd door shadowflash op 02-04-2011 11:55:14 ]
Les 10 net gelopen. Het wordt trouwens wel druk met al die hardlopers. Of het nou is dat ik er meer op let, of omdat er gewoon heel veel mensen het hardlopen hebben opgepakt. Ik weet het niet. En het leuke is dat je ze echt in alle soorten en maten ziet. Dik, dun, oud, jong, snel, langzaam. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Het viel mij de afgelopen week ook op hoeveel mensen er eigenlijk hardlopen. Gewoon door de wijk heen ook. Ik durfde eerst niet zo goed de overstap te maken van de loopband naar buiten lopen, maar heb inmiddels niet meer het idee dat ik echt opval ofzoquote:Op zaterdag 2 april 2011 12:50 schreef mazaru het volgende:
Les 10 net gelopen. Het wordt trouwens wel druk met al die hardlopers. Of het nou is dat ik er meer op let, of omdat er gewoon heel veel mensen het hardlopen hebben opgepakt. Ik weet het niet. En het leuke is dat je ze echt in alle soorten en maten ziet. Dik, dun, oud, jong, snel, langzaam.
Zo, even mijn eten laten zakken en dan ga ik er zo eens voor. Heerlijk met dit weer vlgs mij!
Ik dacht alleen net 'even' wat muziek op mijn Xperia te gooien om dan zelf met runkeeper te gaan lopen maar het lukt me dus niet.
Dan maar weer met Evy. Ook gezellig!
Ik dacht alleen net 'even' wat muziek op mijn Xperia te gooien om dan zelf met runkeeper te gaan lopen maar het lukt me dus niet.
Dan maar weer met Evy. Ook gezellig!
***
Nou er zijn al een flink aantal loop events opkomende he , dus vandaar het aantal sporters denk ik
Zoals hier in Drenthe in Hoogeveen de cascade run. En de circuitrun op zandvoort. De dam tot dam loopt komt er weer aan etc etc etc.
Overigens best wel kansloos dat sommige mensen dan een maand van te voren beginnen met trainen
Zoals hier in Drenthe in Hoogeveen de cascade run. En de circuitrun op zandvoort. De dam tot dam loopt komt er weer aan etc etc etc.
Overigens best wel kansloos dat sommige mensen dan een maand van te voren beginnen met trainen
Pfoe, viel tegen! Laatste 7 niet gelopen, veel tegenwind.
Ik loop voor mijn gevoel 's avonds het lekkerst.
Laatste 7 niet gelopen, veel tegenwind.Ik loop voor mijn gevoel 's avonds het lekkerst.
***
Dan maak jij die vanavond nog maar even af + 20 push ups op het eindquote:
Pfoe, viel tegen!
Ik loop voor mijn gevoel 's avonds het lekkerst.
BootCampBart in tha house
Die zie ik nu pas.quote:
Mazaru, het is aangepast. En Shadowflash, ik heb je erbij gezet.
Hey Blinky! Jij ook hier!Succes!
Dank je wel!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
