LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vrijdag voor het eerst in 2 jaar weer eens gelopen, en vandaag weer. vrijdag 4 km, net 6 km. Helaas nog niet aan één stuk door (en niet erg snel), maar meer interval 2 min joggen, 3 min wandelen. Maar het ging vandaag beter dan vrijdag.
nog wat last van kuiten en schenen die niet meewerken, en best wel stijf aan gaan voelen tijdens het joggen.
en volgens mij ben ik nu wat verbrand door de zon.
Maar het voelt wel super om weer wat te lopen.
nog wat last van kuiten en schenen die niet meewerken, en best wel stijf aan gaan voelen tijdens het joggen.
en volgens mij ben ik nu wat verbrand door de zon.
Maar het voelt wel super om weer wat te lopen.
Zo, een jaar langs niks gedaan en nu vanavond toch maar weer eens een poging gedaan.
Dat valt zwaar tegen zeg
20 minuutjes hard gelopen, voelt wel lekker moet ik zeggen
Ik heb alleen een Blackberry Curve 8520 ofzo, alleen daar ik Endomondo alleen gebruiken als stopwatch, verder doet tie geen GPS ontvangen?
Dat valt zwaar tegen zeg
20 minuutjes hard gelopen, voelt wel lekker moet ik zeggen
Ik heb alleen een Blackberry Curve 8520 ofzo, alleen daar ik Endomondo alleen gebruiken als stopwatch, verder doet tie geen GPS ontvangen?
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Zo.. op naar woensdag; les 15 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb vandaag voor het eerst sinds ongeveer een jaar ook mijn loopschoenen weer aangedaan.
Ik wilde weer gaan lopen met de hulp van Evy, vorige keer had ik de eerste serie bijna af, ik had het idee om te beginnen bij les 3 of 4 aangezien ik wel regelmatig heb getraind voor wedstrijdzwemmen.
Wat blijkt op het moment dat ik wil vertrekken, is mijn MP3 speler overleden.....
Dus toch maar van start gegaan, alleen zonder MP3 speler, zelf een schema aangehouden:
2 minuten hardlopen, waarna 2 minuten rust en dit 4 x gedaan waardoor ik een training had van 24 minuten.
Op dat moment viel het me allemaal heel erg mee, alleen zoals ik het nu voel denk ik dat ik morgen wel spierpijn zal hebben...
Woensdag weer een zwemtraining en vrijdag weer lekker lopen.
Ik wilde weer gaan lopen met de hulp van Evy, vorige keer had ik de eerste serie bijna af, ik had het idee om te beginnen bij les 3 of 4 aangezien ik wel regelmatig heb getraind voor wedstrijdzwemmen.
Wat blijkt op het moment dat ik wil vertrekken, is mijn MP3 speler overleden.....
Dus toch maar van start gegaan, alleen zonder MP3 speler, zelf een schema aangehouden:
2 minuten hardlopen, waarna 2 minuten rust en dit 4 x gedaan waardoor ik een training had van 24 minuten.
Op dat moment viel het me allemaal heel erg mee, alleen zoals ik het nu voel denk ik dat ik morgen wel spierpijn zal hebben...
Woensdag weer een zwemtraining en vrijdag weer lekker lopen.
Hehe, inmiddels zit er inderdaad een pleister omheen maar niet gelopen vandaag helaas. Niet omdat ik een watje ben maar omdat ik dacht dat mijn moeder eten zou meenemen maar dat bleek dus niet zo te zijn.quote:Op maandag 11 april 2011 07:47 schreef shadowflash het volgende:
[..]
to plijster or not to plijster , that's the question
Het leek me niet echt verstandig om met een lege maag te hardlopen dus woensdag gaat het weer gebeuren. Net heb ik dus maar een patatje gegeten, niet echt slim als je toch wilt afvallen maar ik heb er geen milkshake of andere snack bij genomen dus dan valt de schade hopelijk mee.En morgen ga ik toch even voor nieuwe schoenen kijken denk ik hoewel ik nog niet zeker weet of ik 100+ euro aan iets uit wil geven wat me in de toekomst misschien weer gaat vervelen.
Tok.
vandaag weer gelopen of gister eigenlijk.
klote nachtdiensten!
ik liep voor mijn gevoel als de wind.
was vandaag snelst ooit!
wel laat gelopen want het was nog te warm voor mijn hond om mee te lopen overdag.
toen het rond de 17 18 graden werd ben ik gaan lopen.
lange tight en alleen mijn mouwloze sportjack en toch nog een paarse harses.
voor de geintereseerde
hier is de link
http://sportypal.com/Workouts/Details/1050157
klote nachtdiensten!
ik liep voor mijn gevoel als de wind.
was vandaag snelst ooit!
wel laat gelopen want het was nog te warm voor mijn hond om mee te lopen overdag.
toen het rond de 17 18 graden werd ben ik gaan lopen.
lange tight en alleen mijn mouwloze sportjack en toch nog een paarse harses.
voor de geintereseerde
hier is de link
http://sportypal.com/Workouts/Details/1050157
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Ging gisteren voor t eerst sinds lange tijd weer hardlopen, maar kreeg onderweg steeds last van me scheenbeen. Een beetje een beurs gevoel wat vooral pijnlijk was bij t neerkomen. Als ik dan een tijdje normaal liep of stilstond dan trok 't wel redelijk snel weer weg. Iemand een idee hoe het kan komen? Heb afgelopen 2 zomers ook veel hardgelopen en er nooit last van gehad. Loop nog steeds met dezelfde schoenen.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel? 
* Viking84 is geen wiskundewonder 
.
Vrijdag of zaterdag iig weer 7 km.
* Viking84 is geen wiskundewonder .Vrijdag of zaterdag iig weer 7 km
.
Niet meer actief op Fok!
Na verloop van tijd verliezen schoenen hun demping, misschien een extra dempend zooltje erin doen? (of nieuwe schoenen kopen)quote:
Ging gisteren voor t eerst sinds lange tijd weer hardlopen, maar kreeg onderweg steeds last van me scheenbeen. Een beetje een beurs gevoel wat vooral pijnlijk was bij t neerkomen. Als ik dan een tijdje normaal liep of stilstond dan trok 't wel redelijk snel weer weg. Iemand een idee hoe het kan komen? Heb afgelopen 2 zomers ook veel hardgelopen en er nooit last van gehad. Loop nog steeds met dezelfde schoenen.
Wel oppassen met je scheenbenen. Ik heb ooit scheenbeenvliesontsteking gehad, daar word je niet vrolijk van.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Ik heb het (met mijn beperkte wiskundekennis) even nagerekend en volgens mij klopt het welquote:
Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel?
Vrijdag of zaterdag iig weer 7 km
9.37/5.2 = 1.802
60/1.802 = 33.296 min = 33min 18sec (deze keer)
vorige keer = 33min 44sec = 33.73 min
60/33.73 = 1.779
1.779 x 5.2 = 9.25 km/h
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Gisteren eerst geen zin, maar na het eten toch maar gegaan.
10km op 50 minuten! Nieuw record op die afstand voor mij.
10km op 50 minuten! Nieuw record op die afstand voor mij.
Wauw wat snelquote:
Gisteren eerst geen zin, maar na het eten toch maar gegaan.
10km op 50 minuten! Nieuw record op die afstand voor mij.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dankquote:
[..]
Ik heb het (met mijn beperkte wiskundekennis) even nagerekend en volgens mij klopt het wel
9.37/5.2 = 1.802
60/1.802 = 33.296 min = 33min 18sec (deze keer)
vorige keer = 33min 44sec = 33.73 min
60/33.73 = 1.779
1.779 x 5.2 = 9.25 km/h
. Maar in een ander topic werd ook al uitgelegd dat het wel klopte . Gelukkig maar, anders zou met Nike+ lopen een stuk minder leuk worden.
Niet meer actief op Fok!
Ik begin Evy en vooral haar muziekkeuze zat te worden. Alleen ik vind het wel weer fijn dat alles zo kant en klaar is, muziek op en lopen. Dilemma..
herkenbaar, in de meeste lessen wordt ook dezelfde muziek gebruikt... ik herken gewoon al veel liedjesquote:
Ik begin Evy en vooral haar muziekkeuze zat te worden. Alleen ik vind het wel weer fijn dat alles zo kant en klaar is, muziek op en lopen. Dilemma..
offtopic, jouw gebruikersnaam.... wat een smerig drankje is dat hahaha
Ik loop sowieso niet op de beste schoenen want ik loop op zaalvoetbalschoenen. Maar daar kan t niet aan liggen want ik had het laatst met veldvoetbal ook..quote:
[..]
Na verloop van tijd verliezen schoenen hun demping, misschien een extra dempend zooltje erin doen? (of nieuwe schoenen kopen)
Wel oppassen met je scheenbenen. Ik heb ooit scheenbeenvliesontsteking gehad, daar word je niet vrolijk van.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
zaalschoenenquote:
[..]
Ik loop sowieso niet op de beste schoenen want ik loop op zaalvoetbalschoenen. Maar daar kan t niet aan liggen want ik had het laatst met veldvoetbal ook..
hardloopschoenen
niet zo moeilijk toch ?
Op mijn zaalschoenen zou ik het nog geen kilometer volhouden denk ik.quote:
[..]
Ik loop sowieso niet op de beste schoenen want ik loop op zaalvoetbalschoenen. Maar daar kan t niet aan liggen want ik had het laatst met veldvoetbal ook..
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Zeker op de langere stukken heb ik echt het idee dat ik 6 minuten lang ongeveer dezelfde 30 seconden van een of ander baggerdancenummer hoorquote:Op dinsdag 12 april 2011 13:36 schreef amaranta het volgende:
[..]
herkenbaar, in de meeste lessen wordt ook dezelfde muziek gebruikt... ik herken gewoon al veel liedjes
offtopic, jouw gebruikersnaam.... wat een smerig drankje is dat hahaha
Maar het is helaas makkelijker dan zelf hele afspeellijsten met juiste tijden e.d samen te stellen.offtopic: ik vind het wel lekker, eigenlijk is het gewoon vloeibaar marsepijn
Vanmiddag weer gelopen, ging niet geweldig dit keer, het ging allemaal net iets te traag. Pas toen het keihard ging regenen, kreeg ik de laatste 10 minuten een enorme boost, omdat ik dus naar huis wou.
Heb net moeten afhaken bij les 14 .... met tegenwind iemand inhalen, die dus fijn aan het roken was 
. Mijn longen waren het er niet helemaal mee eens, kreeg mn ademhaling ook niet meer lekker onder controle.
. Mijn longen waren het er niet helemaal mee eens, kreeg mn ademhaling ook niet meer lekker onder controle.
Vandaag RunKeeper maar eens geprobeerd. Best mooi programmatje.
4.44km in 23:19, valt me ook niet tegen.
4.44km in 23:19, valt me ook niet tegen.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Gisteren voor het eerst 2x 15 minuten gelopen. Ik was in eerste instantie wel huiverig, omdat het direct een mentale drempel is waar je overheen moet. Ging uiteindelijk erg goed
Ik doe zelf geen Evy (kan de muziek niet uitstaan), maar dit schema: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Ik doe zelf geen Evy (kan de muziek niet uitstaan), maar dit schema: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Even een korte vraag, ik loop momenteel voor mijn doen al redelijk regelmatig, wat inhoudt dat ik gemiddeld 1,5 keer per week aan mijn hardlooprondje toe kom. Hierin loop ik 5,5km in ongeveer 29-32 minuten. Nu wil ik eigenlijk toe naar meer lopen, en dit vaker per week gaan doen, hiervoor wil ik dat schema van Evy nogwattes gaan gebruiken i.c.m. mp3. Tijdens mijn huidige hardlooprondje merk ik dat het soms erg goed gaat en ik hem vrij gemakkelijk uitloop terwijl ik op andere dagen toch vaak nog een stukje tussendoor moet lopen om even bij te komen.
Nu mijn vraag, is het volgens jullie verstandig om te beginnen met de 5-10km cursus of is het verstandig om de 0-5 op te pakken in één van de latere lessen (ga sowieso niet met het begin beginnen, dat is mij te weinig)?
Nu mijn vraag, is het volgens jullie verstandig om te beginnen met de 5-10km cursus of is het verstandig om de 0-5 op te pakken in één van de latere lessen (ga sowieso niet met het begin beginnen, dat is mij te weinig)?
