Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld...
[ Bericht 1% gewijzigd door egeltje1985 op 20-01-2011 10:35:02 ]
Ook herkenbaar! Ik heb nu een manier gevonden waardoor ik niet crash, maar wel een 'lifestyle' die ik kan blijven vasthouden. Moet ook zeggen dat het minder eten ook echt went.quote:Op donderdag 20 januari 2011 00:24 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
En dit is bij mij de eerste keer dat ik mijn eetgewoonten ook echt aanpas in plaats van een dieet als Sonja Bakker te volgen. En ik heb er geen honger bij.
valt dan toch wel mee met het overgewicht?
Als je van sporten een automatisme maakt... dan zul je het ook altijd blijven doen.
Heb geen moeite gehad met het afvallen.. komt denk ik door het sporten.. hoe zit dat bij jullie?
Een nieuwe life-style is zeer belangrijk idd.quote:Op donderdag 20 januari 2011 00:28 schreef Blinker het volgende:
[..]
Ook herkenbaar! Ik heb nu een manier gevonden waardoor ik niet crash, maar wel een 'lifestyle' die ik kan blijven vasthouden. Moet ook zeggen dat het minder eten ook echt went.
Datgene wat je nu doet, moet je over een paar jaar ook nog doen.
Vandaar dat je er voor moet zorgen dat het een nieuwe manier van leven word.
Tja, maar het blijft wel overgewicht. Kilootje of 10 er af zou perfect zijn!quote:
Nou.. weet niet hoe ik het nu moet quoten.. maar oke! haha.
valt dan toch wel mee met het overgewicht?
Precies en ik denk dat het in combinatie met sporten goed te doen is.quote:
[..]
Een nieuwe life-style is zeer belangrijk idd.
Datgene wat je nu doet, moet je over een paar jaar ook nog doen.
Vandaar dat je er voor moet zorgen dat het een nieuwe manier van leven word.
go for itquote:
[..]
Tja, maar het blijft wel overgewicht. Kilootje of 10 er af zou perfect zijn!
[..]
Precies en ik denk dat het in combinatie met sporten goed te doen is.
En dat terwijl ik voor mijn gevoel niet aan het lijnen ben maar juist heerlijk geniet van de maaltijden, het fietsen (wandelen wil weer eens niet ivm mijn jicht) en het lekker in mijn vel zitten ! Nog 39,9 te gaan tot mijn streef ! (t eerste doel is 114.9 nu)mijn ticker, mag die in de OP ?
Wow MvN, 55 kilo is een flinke prestatie zeg
Hoe heb je het gedaan eigenlijk? Toch niet alleen sporten?Ik wil nog een kilootje of 10 kwijt voor ik echt ga sporten, door het weekend Londen heb ik ook weer gemerkt dat m'n heupen en knieën niet altijd even blij zijn met veel bewegen nog... Rustig aan gewoon steeds meer gaan doen heb ik besloten.
edit: Muks je gaat lekker
Ik vind het wegen elke dag wel prettig, maar zoals morgen en zaterdag komt het er niet van, dan zit ik er ook niet mee.
Voornamelijk met sporten ja.. en goed eten.. 2 a 3 keer per dag..quote:
Tussentijds weegmomentje laat toch weer zien dat het er ook af kan gelukkig... Nu niet meer wegen tot maandag, eens zien of ik deze week de schade van afgelopen week in kan halen. De eerste dag voelde ik me trouwens wel behoorlijk slap, maar nu gaat het wel weer.
Wow MvN, 55 kilo is een flinke prestatie zeg
Ik wil nog een kilootje of 10 kwijt voor ik echt ga sporten, door het weekend Londen heb ik ook weer gemerkt dat m'n heupen en knieën niet altijd even blij zijn met veel bewegen nog... Rustig aan gewoon steeds meer gaan doen heb ik besloten.
edit: Muks je gaat lekker
Heb er iets langer dan een jaar over gedaan.. Volgens sommige ging het te snel.. maar voelde me er goed bij..
Heb het wel in mijn eentje gedaan.. begonnen met 30 a 40 seconden rennen.. en zo langzaam opgebouwt.. in het begin voelde ik me echt een loser.
Nu ben ik het gewicht al 2 jaar kwijt.. en nog niets aangekomen. en sport nog 4 a 5 keer per week
Waarom nog wachten met het sporten?
Zijn tijden geweest dat ik me wel 2 keer per dag woog.. leek net een obsessie! haha.quote:
Jij ook flugeltje !
Ik vind het wegen elke dag wel prettig, maar zoals morgen en zaterdag komt het er niet van, dan zit ik er ook niet mee.
Ja hoor. Heb je je ingeschreven op lily slim? Als je m dan aanpast dan verschijnen die aanpassingen ook in de op.quote:
Zo, weer 6 ons fietssos
mijn ticker, mag die in de OP ?
[ afbeelding ]
en zo'n ticker aanmaken..
7 april is de deadline en dan moet er 10 kilo afzijn das over 10 weken , dus realistisch gezien moet het lukken.. daarna moet die 10 kilo er af blijven..
ik ben alleen kompleet de weg kwijt wat nou werkt..
en hoe ik de life-style moet veranderen..
ik wil wel graag uit eten blijven gaan
en af en toe wat chips of een snoepje moet tzt wel kunnen!
( Na de 10 kilo
)Hoe pak ik dat aan? want een compleet suiker -loos dieet zie ik niet zitten..
Tja, het is voor iedereen verschillend wat werkt natuurlijk. Eigenlijk eet ik ongeveer wat hier staat: http://www.voedingscentru(...)hoeveel-per-dag.aspxquote:Op donderdag 20 januari 2011 11:08 schreef Barretje80 het volgende:
Zo.. ik ga me ook weer aanmelden..
en zo'n ticker aanmaken..
7 april is de deadline en dan moet er 10 kilo afzijn das over 10 weken , dus realistisch gezien moet het lukken.. daarna moet die 10 kilo er af blijven..
ik ben alleen kompleet de weg kwijt wat nou werkt..
en hoe ik de life-style moet veranderen..
ik wil wel graag uit eten blijven gaan
en af en toe wat chips of een snoepje moet tzt wel kunnen!
( Na de 10 kilo
Hoe pak ik dat aan? want een compleet suiker -loos dieet zie ik niet zitten..
Even je leeftijd invullen. Al eet ik wel minder brood. En bij het avondeten dus 100 gr mager vlees of 150 gr vis. Mager vlees = kipfilet, tartaar (mager rundergehakt is alweer minder goed), varkenslapje, hamblokjes. Ook op brood mager: fricandeau, ham, 20 of 30+ kaas, rosbief. Als ik pasta of brood of rijst eet: volkoren, zilvervlies. Zit je stukken langer vol van. Bij het koken 's avonds gebruik ik max 1 eetlepel olijfolie. Ik drink 1 à 2 glazen melk per dag, maar dan wel magere. En zo bespaar ik overal.
Maar ik doe dit met behulp van tips van een diëtiste. Misschien is dat ook een idee?
ik eet wel vrij weel pasta ( naja 2 keer per week minstens) omdat ik daar lekkerder op sport.. een boterham doet het echt niet voor mij..quote:
[..]
Tja, het is voor iedereen verschillend wat werkt natuurlijk. Eigenlijk eet ik ongeveer wat hier staat: http://www.voedingscentru(...)hoeveel-per-dag.aspx
Even je leeftijd invullen. Al eet ik wel minder brood. En bij het avondeten dus 100 gr mager vlees of 150 gr vis. Mager vlees = kipfilet, tartaar (mager rundergehakt is alweer minder goed), varkenslapje, hamblokjes. Ook op brood mager: fricandeau, ham, 20 of 30+ kaas, rosbief. Als ik pasta of brood of rijst eet: volkoren, zilvervlies. Zit je stukken langer vol van. Bij het koken 's avonds gebruik ik max 1 eetlepel olijfolie. Ik drink 1 à 2 glazen melk per dag, maar dan wel magere. En zo bespaar ik overal.
ik drink verder geen melk , maar thee en kom ruim aan de 2 liter per dag
Is filet americain eigenlijk mager?
Ik heb nooit last van een honger gevoel.. ik neem ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje ( fruit) en diner.. en 's avonds na het eten heb ik normaal gesproken geen trek meer..
ik sport 3 keer per week, en drink geen tot weinig frisdrank..
hoe die kilo's er nou af moeten.. geeen idee
Als je een beetje doorklikt op de site dan kom je op info over vlees.quote:
[..]
ik eet wel vrij weel pasta ( naja 2 keer per week minstens) omdat ik daar lekkerder op sport.. een boterham doet het echt niet voor mij..
ik drink verder geen melk , maar thee en kom ruim aan de 2 liter per dag
Is filet americain eigenlijk mager?
Ik heb nooit last van een honger gevoel.. ik neem ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje ( fruit) en diner.. en 's avonds na het eten heb ik normaal gesproken geen trek meer..
ik sport 3 keer per week, en drink geen tot weinig frisdrank..
hoe die kilo's er nou af moeten.. geeen idee
filet americain heeft blijkbaar 146 kcal per 100 gram. Vergeleken met ham (129) of rookvlees (152) lijkt me dat dus wel prima.
Hier zo'n tabel voor al het eten. Ik eet dus voornamelijk uit de 'bij voorkeur' rij. Ook bij uit eten probeer ik daar rekening mee te houden.
thanks!quote:
Over uit eten:
[..]
Als je een beetje doorklikt op de site dan kom je op info over vlees.
filet americain heeft blijkbaar 146 kcal per 100 gram. Vergeleken met ham (129) of rookvlees (152) lijkt me dat dus wel prima.
Hier zo'n tabel voor al het eten. Ik eet dus voornamelijk uit de 'bij voorkeur' rij. Ook bij uit eten probeer ik daar rekening mee te houden.
vooral deze :
48+ Goudse kaas, alle soorten smeerkaas en korstloze kaas, alle soorten roomkaas, 60+ Brie en roombrie, Bluefort, Roquefort, Emmentaler, Gruyere, Stilton, Cheddar, rookkaas
en deze
Gewone frisdranken, vruchtendranken sportdranken, alle alcoholhoudende dranken
worden lastig!
Ja, minder alcohol was voor mij ook echt moeilijk. Ik studeer nog namelijk.quote:
[..]
thanks!
vooral deze :
48+ Goudse kaas, alle soorten smeerkaas en korstloze kaas, alle soorten roomkaas, 60+ Brie en roombrie, Bluefort, Roquefort, Emmentaler, Gruyere, Stilton, Cheddar, rookkaas
en deze
Gewone frisdranken, vruchtendranken sportdranken, alle alcoholhoudende dranken
worden lastig!
Maar ik zorg er nu voor dat ik niet meer gedachteloos elke avond een biertje meedrink. Wel heb ik bijvoorbeeld met kerst een paar glazen wijn op en met oud en nieuw een fles champagne. Of twee. Maar ik plan het nu meer. Mijn volgende moment wordt met carnaval. Dan ga ik er echt niet op letten hoor.mja.. maar ik doe dan alles met matequote:
Ik doe één keer in de week wel een beetje roquefort in de sla, maar niet zo heel veel, dus dat moet toch wel kunnen lijkt mij. Alles met mate.
en iedere dag heb eea uitgeprint.. ga vanavond met
eens menu's maken! Staat ook niet dat je het niet mag natuurlijk. Er staat 'bij uitzondering'. En daarbij heb ik het idee dat je het moet doen als je het echt heel lekker vindt en er echt van geniet.quote:
Ik doe één keer in de week wel een beetje roquefort in de sla, maar niet zo heel veel, dus dat moet toch wel kunnen lijkt mij. Alles met mate.
Met de carnaval letten op drank? onmogelijkquote:
[..]
Ja, minder alcohol was voor mij ook echt moeilijk. Ik studeer nog namelijk.
Vind het wel knap dat het zo consequent doet.Ik weet dat in pasta veel koolhydraten zitten. Vind 2 keer per week wel veel.. maar dat is mijn mening!quote:
[..]
ik eet wel vrij weel pasta ( naja 2 keer per week minstens) omdat ik daar lekkerder op sport.. een boterham doet het echt niet voor mij..
ik drink verder geen melk , maar thee en kom ruim aan de 2 liter per dag
Is filet americain eigenlijk mager?
Ik heb nooit last van een honger gevoel.. ik neem ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje ( fruit) en diner.. en 's avonds na het eten heb ik normaal gesproken geen trek meer..
ik sport 3 keer per week, en drink geen tot weinig frisdrank..
hoe die kilo's er nou af moeten.. geeen idee
voor de rest doe je niet veel verkeerd denk ik zo. Genieten van het sporten
mweh.. wat is dan een GOEDE maaltijd voor het sporten??quote:
[..]
Ik weet dat in pasta veel koolhydraten zitten. Vind 2 keer per week wel veel.. maar dat is mijn mening!
voor de rest doe je niet veel verkeerd denk ik zo. Genieten van het sporten
en op een boterham sta ik niet 1,5 -2 uur te sporten hoor!
Voor het sporten is het idd een goede maaltijd! Ik had het verkeerd gelezenquote:
[..]
mweh.. wat is dan een GOEDE maaltijd voor het sporten??
en op een boterham sta ik niet 1,5 -2 uur te sporten hoor!
Wat voor sport doe je?
Ik eet ook pasta, maar dan wel volkoren pasta. Heb je iets minder van nodig om toch heel vol te zitten. Met daarbij een saus met een tartaartje en veel groenten. En de saus zoek ik uit op het laagste aantal kcal per pot/pakje. Die pakjes sugo van de AH zijn erg prima op dat gebied. En liever geen kaas of 20+ kaas er over heen. Alleen een boterham heb ik ook niet genoeg aan hoor.quote:
[..]
mweh.. wat is dan een GOEDE maaltijd voor het sporten??
en op een boterham sta ik niet 1,5 -2 uur te sporten hoor!
ik gebruik altijd die 48+ kaas... heeeel vet.. maar wel erg lekker.. dus dat neem ik maar voor liefquote:
[..]
Ik eet ook pasta, maar dan wel volkoren pasta. Heb je iets minder van nodig om toch heel vol te zitten. Met daarbij een saus met een tartaartje en veel groenten. En de saus zoek ik uit op het laagste aantal kcal per pot/pakje. Die pakjes sugo van de AH zijn erg prima op dat gebied. En liever geen kaas of 20+ kaas er over heen. Alleen een boterham heb ik ook niet genoeg aan hoor.
Boterham is ook te weinig. voor je het weet lig je om
Volleybalquote:
[..]
Voor het sporten is het idd een goede maaltijd! Ik had het verkeerd gelezen
Wat voor sport doe je?
Ja, maar jij bent al afgevallen.quote:
[..]
ik gebruik altijd die 48+ kaas... heeeel vet.. maar wel erg lekker.. dus dat neem ik maar voor lief
Boterham is ook te weinig. voor je het weet lig je om
Dus dan mag je natuurlijk weer iets meer.ja.. maar alles wat er af is kan er ook weer bijquote:
[..]
Ja, maar jij bent al afgevallen.
maar dan moet ik het wel heel extreem maken! gebeurt af en toe wel eens ( carnaval bijv.), maar met sporten is het ook zo weer weg oke.. lekker intensieve sport volgens mij!quote:
Nieuw jaar nieuwe kansen toch
@MvN Ik heb nu nog heel veel last van m'n knieën en heupen, merk wel dat het minder wordt naarmate ik meer afval dus ik ga gewoon heel rustig aan doen. Als er nu nog een kilo of 10 meer af is ga ik fanatieker aan de gang...
is dat iets medisch? of gewoon puur door het overgewicht?quote:
Zo, tis weer lekker druk hier... Gezellig zo met z'n allen
@MvN Ik heb nu nog heel veel last van m'n knieën en heupen, merk wel dat het minder wordt naarmate ik meer afval dus ik ga gewoon heel rustig aan doen. Als er nu nog een kilo of 10 meer af is ga ik fanatieker aan de gang...
net klaar met sporten en eten.. nu lekker uitbuiken! en bijna weekend gelukkig
zal zo ff testen
dus als je in eens een raar gewicht ziet hij doet utIk ga zo ook weer een paar km lopen. Verslavend!quote:
[..]
is dat iets medisch? of gewoon puur door het overgewicht?
net klaar met sporten en eten.. nu lekker uitbuiken! en bijna weekend gelukkig
zeer verslavendquote:
[..]
Ik ga zo ook weer een paar km lopen. Verslavend!
eerst 10 km gelopen en daarna nog 10 minuutjes gefietst... daarna patat gegeten... dus alles zit er weer bij Puur het overgewicht, ik zit op BMI 44 nu... Maar de eerste 8 zijn er al af, dus het gaat zo ook al heel erg goed. Als ik het goed inschat zit ik over een kilo of 10 ook wel op een plateau en als ik dan fanatieker ga bewegen ga ik (hoop ik) weinig stilstand van het plateau ervaren...quote:
[..]
is dat iets medisch? of gewoon puur door het overgewicht?
net klaar met sporten en eten.. nu lekker uitbuiken! en bijna weekend gelukkig
de kop is er dus afquote:
[..]
Puur het overgewicht, ik zit op BMI 44 nu... Maar de eerste 8 zijn er al af, dus het gaat zo ook al heel erg goed. Als ik het goed inschat zit ik over een kilo of 10 ook wel op een plateau en als ik dan fanatieker ga bewegen ga ik (hoop ik) weinig stilstand van het plateau ervaren...
en vooral blijven doorzetten.. anders een schop onder de kont
Die is sowieso niet te missenquote:
[..]
de kop is er dus af
en vooral blijven doorzetten.. anders een schop onder de kont
Nee, maar ik heb de motivatie heel goed te pakken. 10 weken bezig nu en still going strong...
Binnenkort ga ik hopenlijk starten met fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut, als ik het vergoed krijg.
ik moest een beetje lachenquote:
[..]
Die is sowieso niet te missen
Nee, maar ik heb de motivatie heel goed te pakken. 10 weken bezig nu en still going strong...
haha.Merk je al resultaat qua conditie? na 10 weken?
Fietsen is dan toch een mooi alternatief? Als je iets niet kunt of mag, zul je het toch op een andere manier moeten doen.. in jouw geval fietsen bijv.quote:
Ik zou zo graag willen hardlopen maar door ernstige artose mag dat niet. Ik fiets regelmatig een halfuur tot 45 minuten en loop als dat lukt een half uurtje per dag.
Binnenkort ga ik hopenlijk starten met fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut, als ik het vergoed krijg.
Zal voor je duimen dat je het vergoed krijgt
Conditioneel gezien valt het wel mee nog, ik merk wel dat het al beter gaat met heupen en knieën bij beweging, maar dat kan ook liggen aan het feit dat de zwangerschapshormonen nu bijna helemaal weg zijn en de verweking dus minder is....quote:
[..]
ik moest een beetje lachen
Merk je al resultaat qua conditie? na 10 weken?
Verzekering doet nogal moeilijk, maar daar staat CZ om bekend.quote:
[..]
Fietsen is dan toch een mooi alternatief? Als je iets niet kunt of mag, zul je het toch op een andere manier moeten doen.. in jouw geval fietsen bijv.
Zal voor je duimen dat je het vergoed krijgt
Mijn huisarts gaat echter even een duit in het zakje doen, dus ik duim nog even door..
Mag ik wat vragen ? Is er iemand hier die slankie producten eet en de bedelarmband niet wil hebben en dus de codes weggooit
Ik zou de bedels graag bij elkaar sparen, maar zoveel smeerkaas eet ik nu ook weer niet.De
was heel lief vanmorgen, dus ik ga blij naar de chinees vanavond. (t wordt kip in ketjap en varkenshaas met roerbakgroente)Vanavond wel een lunch én uit eten. Eens kijken of ik een lekkere salade kan kiezen en ook het etentje mager kan houden. Ben net zo blij dat er weer wat beweging in zit in de goede richting.
@Barretje: Het is best bikkelen inderdaad, dat afvallen. Ergens is het toch keuzes maken tussen dingen dit je graag zou willen eten, maar waarin je toch zult moeten minderen, wil je resultaat zien. Maar niets hoeft heel rigoreus natuurlijk. Ik doe ook niet aan koolhydraatvrij, maar hou ze wel heel goed in de gaten en dat werkt voor mij al heel goed. Maar ik eet dan ook wel bijna suikervrij. En drinken deed ik al niet, maar vanavond zal er wel een glaasje wijn ingaan. Je zou ook naar de glycemische index kunnen kijken en vooral de betere koolhydraten gaan eten. Misschien heeft dat ook al effect! In ieder geval welkom, en heel veel succes gewenst!
@Muks: helaas, ik eet dagelijks de minder slanke concurrent
@alle anderen: Wat gaan jullie goed
Ze zitten ook op gewone kaas, die punten!quote:
Mogge ! Weekend dus lekker rustig aan
Mag ik wat vragen ? Is er iemand hier die slankie producten eet en de bedelarmband niet wil hebben en dus de codes weggooit
Fijn dat je weegschaal lief was en hoera voor Djenneke!
* afvaldansje doet Hier morgen weer weegdag, maar de tussenstand vanochtend beloofde een positieve verrassing, nu hopen dat dat morgen ook nog zo is.....
Dan moet die dietiste wel de juiste adviezen geven w.b.t. vet. Afvallen doe je door meer vet te eten in combinatie met minder koolhydraten. Dat vet leid tot gewichtstoename is echt een fabeltje.quote:Even je leeftijd invullen. Al eet ik wel minder brood. En bij het avondeten dus 100 gr mager vlees of 150 gr vis. Mager vlees = kipfilet, tartaar (mager rundergehakt is alweer minder goed), varkenslapje, hamblokjes. Ook op brood mager: fricandeau, ham, 20 of 30+ kaas, rosbief. Als ik pasta of brood of rijst eet: volkoren, zilvervlies. Zit je stukken langer vol van. Bij het koken 's avonds gebruik ik max 1 eetlepel olijfolie. Ik drink 1 à 2 glazen melk per dag, maar dan wel magere. En zo bespaar ik overal.
Maar ik doe dit met behulp van tips van een diëtiste. Misschien is dat ook een idee?
OMG Patserquote:
OMG, ik heb me zojuist ingeschreven voor een 5km loop op 13 maart. Als een soort stok achter de deur enzo. http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop Waaah!
Egeltje succes !
Flugel spannend morgen :::::::::::D
Iedereen is ziek. Ik had afgelopen vrijdag een afspraak bij de diëtiste, die werd afgebeld want ziek. En morgen zou ik naar de schoonheidsspecialiste, die belde me straks want ziek. Dus ik vermoed dat het dat is.quote:
hier geveld door tja wat, in elk geval koorts en zo gammel als wat. Het kan het chinese eten van gisteren zijn (ik reageer wel eens vaker heftig op voedsel) maar aangezien mijn jongste ook ziek is vermoed ik dat eerder...ik duik mijn bed maar in.
Egeltje succes !
Flugel spannend morgen :::::::::::D
Haha, I know. Ik moet het nog wel eerst halen natuurlijk.quote:
Succes met trainen! Met de juiste instelling moet het te doen zijn!quote:
OMG, ik heb me zojuist ingeschreven voor een 5km loop op 13 maart. Als een soort stok achter de deur enzo. http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop Waaah!
Tuurlijk ga je het gewoon halen, wat Blinker zegt....quote:
[..]
Haha, I know. Ik moet het nog wel eerst halen natuurlijk.
@Muks, ga maar lekker vroeg je bedje in meid. Beterschap
Met een beetje mazzel zit ik nu volgende week, als ik 3 maanden bezig ben, op -10
Netjesquote:
Weer een beetje afgevallen. 84.6 nu. Ik heb wel spierpijn nu zeg, van het hardlopen.
Spierpijn is juist positief joh! Dan weet je dat je weer een stapje verder bent gegaan
Dus je kan er niet mee onderuitquote:
OMG, ik heb me zojuist ingeschreven voor een 5km loop op 13 maart. Als een soort stok achter de deur enzo. http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop Waaah!
Ik ga op 27 maart een 10 KM lopen, bij de Venloop.
Moet geen probleem zijn, maar het word mijn eerste 'wedstrijdloop' dus wel spannend
Het was erg fijn, zeker voor herhaling vatbaar!
Ben trouwens wel weer zwanger, dus dat maakt het afvallen wel weer interessant
Maar vooralsnog heb ik eigenlijk alle 'ik-wil-snaaien'-aanvallen kunnen weerstaan en ik drink veel meer water, eet weer beter... en wil sowieso 1 keer in de week sporten, hopelijk 2 keer en dan zo'n rondje wandelen.
Ach, ik wil gewoon fitter worden. Komt goed
En van harte nog!
Runkeeper zeker? Heb ik ook inderdaad.quote:
Ik heb afgelopen zaterdag bijna 9 km gelopen. Heb op mn telefoon een app gedownload welke je route bijhoudt, je snelheid, de lengte van de route en hoeveel kcal je verliest.
Het was erg fijn, zeker voor herhaling vatbaar!
Ben trouwens wel weer zwanger, dus dat maakt het afvallen wel weer interessant
Maar vooralsnog heb ik eigenlijk alle 'ik-wil-snaaien'-aanvallen kunnen weerstaan en ik drink veel meer water, eet weer beter... en wil sowieso 1 keer in de week sporten, hopelijk 2 keer en dan zo'n rondje wandelen.
Ach, ik wil gewoon fitter worden. Komt goed
En gezond doen lijkt me niet verkeerd inderdaad, niet te weinig maar gewoon goed. Gefeliciteerd! Ik hoop enkel wat af te vallen van het meer bewegen en gezonder eten.
@ egeltje: Ik heb Cardiotrainer
(Android app )Ow, ik heb ook android (2.1) en runkeeper. Maar het zal allemaal wel hetzelfde idee zijn. Ik heb net in ieder geval les 4 van Evy gelopen.quote:
@ flugeltje: Klopt, daarom blijf ik gewoon normaal en gezond eten en ga ik meer bewegen. Zou moeten kunnen, toch? Ik ga geen gekke dingen in mn dieet doen oid.
Ik hoop enkel wat af te vallen van het meer bewegen en gezonder eten.
@ egeltje: Ik heb Cardiotrainer
Ging prima. SPOILER
[ Bericht 6% gewijzigd door egeltje1985 op 24-01-2011 12:56:49 ]
Kan je ding niet meer toevoegen aan de op. Iemand heeft zo te zien wel wat toegevoegd.quote:Op maandag 24 januari 2011 09:00 schreef flugeltje het volgende:
En het was inderdaad een leuke verrassing vanochtend...
[ afbeelding ]
Met een beetje mazzel zit ik nu volgende week, als ik 3 maanden bezig ben, op -10
Hoeft niet heur, de OP past automagisch aanquote:
[..]
Kan je ding niet meer toevoegen aan de op. Iemand heeft zo te zien wel wat toegevoegd.
Ik wilde alleen effe patsen met het verlies tot nu toe... Ah nice!quote:
[..]
Hoeft niet heur, de OP past automagisch aan
Véél te weinig gegeten...
O boterham 20+kaas
T biscuitje
L 5 crackertjes met pindakaas, sandwich spread, kaas
T 3 biscuitjes en 10 dropjes
D groente en biefstuk.
En ook ik heb een aftelding:
Heb wel bijna elke dag ''the secret to weightloss vol 1'' gedaan. Gewicht is stabiel gebleven rond 77, daar moet natuurlijk nog flink wat vanaf Ik lees wel allemaal goede berichten
Top!
Voor alle super resultaten !! 
Hier nog steeds gammel maar wel gewoon aan het werk, wat geen fijne combi is. Maar goed we gaan maar ff door.
SUCCES HE HOU VOL
1 februari beginnen
vandaag jarig en taart kan ik toch nog even niet weerstaand
Je kunt ook nog je naam erboven zetten.quote:
eens kijken hoe dit allemaal werkt..
1 februari beginnen
vandaag jarig en taart kan ik toch nog even niet weerstaand
[ afbeelding ]
Veel succes!Ik ben een dikke week flink ziek geweest, dus hier weinig te vinden geweest.
Ben nu 6 kilo afgevallen! Dat dan weer wel
Ik dacht even dat je in een week bedoelde, maar dat zal wel niet.quote:
Oeh gaat zo te lezen goed hier!
Ik ben een dikke week flink ziek geweest, dus hier weinig te vinden geweest.
Ben nu 6 kilo afgevallen! Dat dan weer wel
Ik heb vandaag een dagje winkelend doorgebracht. Eerst groot inkopen gedaan bij de makro, waaronder wat leuke sportkleding. En nog bij de Dept in de stad, waar veel 70% korting was.
Deze:
Soort trui-jurk. Die roesjes onderaan kunnen eraf, kdenk dat ik zonder leuker vind.
Ik zag bij Dept nog veel meer leuke spullen. Ik kan echt niet wachten totdat ik die allemaal aan kan!
[ Bericht 27% gewijzigd door egeltje1985 op 25-01-2011 23:21:45 ]
In een week of drie.Hier nog een 0,4 kilo en dan zit ik weer op mijn laagste gewicht van voor de Kerst (maar dat was ook te danken aan mijn buikgriep, en dus vooral veel vochtverlies, dus eigenlijk ben ik nu echt weer aan het afvallen).
Ik pas bijna (ik krijg het al wel aan, maar het zit nog niet helemaal zeg maar) weer in maatje 34
en dat vind ik zelf toch wel een prestatie, binnen een dik half jaar van maat 44 naar 34 .netjes hoorquote:
Wat gaan we allemaal goed!
Hier nog een 0,4 kilo en dan zit ik weer op mijn laagste gewicht van voor de Kerst (maar dat was ook te danken aan mijn buikgriep, en dus vooral veel vochtverlies, dus eigenlijk ben ik nu echt weer aan het afvallen).
Ik pas bijna (ik krijg het al wel aan, maar het zit nog niet helemaal zeg maar) weer in maatje 34
34 is neem ik aan toch wel de grens he?
Heel lekker zitten kan ik er ook niet in, maar toch. 
Komt denk ik vooral ook door het sporten, want toen ik deze broek kocht woog ik volgens mij toch nog wel heel wat minder.
Ik ben vrij heuploos dus dat lijkt kleiner dan het is hoor, maar kleiner dan dat wordt het echt moeilijk kleren kopen, dus dat is wel de bedoeling, jaquote:
[..]
netjes hoor
34 is neem ik aan toch wel de grens he?
Nog een kilootje of 4 dan moet ik er zijn. En dan wordt het lastig om a. niet door te slaan naar lichter dan dat en b. om het gewicht niet omhoog te laten gaan
Ben al jaren aan het kwakkelen met m'n gewicht (sinds ik 5 jaar geleden 3 maanden naar Schotland vertrok, en met 10 kg extra thuiskwam
), en nu is het genoeg!Ben al druk aan het sporten, nu nog meer op m'n eetpatroon letten. Heb namelijk sterk het idee dat ik te weinig eet.
Ik ga effe gezellig paar topics teruglezen
M'n ticker:
Zal ik dan maar eens voor je koken?quote:
Ik kom me ook maar eens hier melden
Ben al jaren aan het kwakkelen met m'n gewicht (sinds ik 5 jaar geleden 3 maanden naar Schotland vertrok, en met 10 kg extra thuiskwam
Ben al druk aan het sporten, nu nog meer op m'n eetpatroon letten. Heb namelijk sterk het idee dat ik te weinig eet.
Ik ga effe gezellig paar topics teruglezen
M'n ticker:
[ link | afbeelding ]
haha.Eten is idd belangrijk. Teveel eten is niet goed, maar te weinig eten ook zeer zeker niet.
Vooral genieten van het sporten
Gewoon letten op het eten.. af en toe jezelf eens laten gaan.. en lekker sportenquote:
[..]
Ik ben vrij heuploos dus dat lijkt kleiner dan het is hoor, maar kleiner dan dat wordt het echt moeilijk kleren kopen, dus dat is wel de bedoeling, ja
Nog een kilootje of 4 dan moet ik er zijn. En dan wordt het lastig om a. niet door te slaan naar lichter dan dat en b. om het gewicht niet omhoog te laten gaan
Hier weer bijna 2 weken voorbij, ik mag zondag zondigen...
Frietjes Hoelaat gaan we eten?quote:
Welkom GotC! Hopelijk gaat het voorspoedig... Effe je BMR checken online (google:BMR) dan kun je zien wat je minimaal zou moeten eten...
Hier weer bijna 2 weken voorbij, ik mag zondag zondigen...
haha, ik ga er in elk geval wel de hele dag naar uitkijken zondagquote:
Frietjes en een lekker toetje. Pas als je dat eigenlijk nooit meer 'mag' ga je het weer waarderen...Precies, dan ga ik samen met jou mee uitkijken naar zondag.. adres mag via PMquote:
[..]
haha, ik ga er in elk geval wel de hele dag naar uitkijken zondag
haha.Ik heb er eigenlijk nooit zoveel rekening mee gehouden... Altijd gewoon er heel veel bij gesport. (6 a 7 keer per week)
Thanks, goeie tip!quote:
Welkom GotC! Hopelijk gaat het voorspoedig... Effe je BMR checken online (google:BMR) dan kun je zien wat je minimaal zou moeten eten...
Hier weer bijna 2 weken voorbij, ik mag zondag zondigen...
Dan moet ik 2072 calorieën/dag eten om m'n gewicht op peil te houden. Straks na het ontbijt doe ik van ''the secret to weightloss vol 2'' alleen the walking segment
Ik ga straks voor het eerst eens wat serieus sporten, kijken of m'n knieën en heupen Zumba al aan kunnen.
Daar ben ik meebegonnenquote:Op zaterdag 29 januari 2011 10:09 schreef PaarsBeestje het volgende:
Je zou de dvd's van Leslie Sansone kunnen checken. Die zijn zeer mild voor de knieën en andere gewrichten
, maar ben toch voor walking pilates gegaan. Mocht je intresse hebben flugel, je kan mijn leslie sansone dvd voor nop hebben. Heb er ooit 10 dollar voor betaald en het er allang al uitgehaald Ze zijn tof he?quote:
[..]
Daar ben ik meebegonnen
Ik doe nu de drie mile en ben bezig naar 4 mile te gaan (6 kilometer.. phew!), maar het is best pittig.De dvd's van Davina zijn overigens ook leuk.
. Wel minder miles, maar dat boeit niet.Ik ben niet zo'n pilates aanhanger, maar als het een loopmethode is zal ik eens kijken of ik ergens een dvd kan bestellen. Voorlopig ben ik nog niet uit geSansone'd want hierna heb ik nog de 5 mile walkquote:
En heel makkelijk te doen, ik heb de gaiam dvd met 4 workouts. Maar ik doe die niet meer. Heb toch een voorkeur ontwikkeld voor walking pilates van stott pilates
Bedankt voor de tip!Hoeveel miles ga jij vandaag doen?
Ik heb net 3 mile gedaan plus pushup oefeningen plus m'n step gebruikt voor 10 minuten. Ik vind het wel weer mooi geweest voor vandaag. Dus ik zit eigenlijk een beetje uit te puffen...quote:Op zaterdag 29 januari 2011 10:26 schreef MalaCocinera het volgende:
Nee gewoon doen wat je leuk vindt! Maar leuk om een miles maatje te hebben
Hoeveel miles ga jij vandaag doen?
Ik probeer ook de nodige kilo's kwijt te raken, dus het is wel een prettige methode zonder dat ik m'n knieën om zeep help door de hele woonkamer door te springen
Ik ga van the secret to weightloss beide dvd's doen. Van deel 2 ga ik straks alleen the walking segment doen, dat is 2 miles plus, in een half uur dus iets pittiger dan Leslie Sansone. En vanmiddag ga ik deel 1 doen met de pilates oefeningen
, da is one mile plus. Dus ik vandaag ongeveer 3,5 mile doen Nice!quote:
Is that die 3 miles met the stretchieband?
Ik ga van the secret to weightloss beide dvd's doen. Van deel 2 ga ik straks alleen the walking segment doen, dat is 2 miles plus, in een half uur dus iets pittiger dan Leslie Sansone. En vanmiddag ga ik deel 1 doen met de pilates oefeningen
Succes vandaag met alle oefeningen!Sporten? Daar doe ik echt niet aan hoorquote:
[..]
Gewoon letten op het eten.. af en toe jezelf eens laten gaan.. en lekker sporten
Wat (of wie) is Leslie Salone?
Yo! zeker interessequote:
[..]
Daar ben ik meebegonnen
Zumba op de Xbox Kinect was kut, er zit geen goeie tutorial bij dus voor een beginner zoals ik is het niet te doen. De tutorial die er wel bij zit werkt dus gewoon niet. Sta ik helemaal stil omdat het te snel gaat blijft ze maar 'good job' roepen
Ik ga dat bezwete ding niet meesturen als je het niet erg vind. Het bevat vier workouts.1 mile 20 min
2 mile 30 min
3 mile 45 min
4 mile 58 min
Per mile verbrand je 100 kcal, het is makkelijk en mild voor de gewrichten
Ben zeer benieuwd...
Ik heb nog een bubbeltjes envelop liggen, en ik loop straks langs het postkantoorquote:
Ooh, ik moest wel van de
zeg dat ik nogal veel wierrook brand Dan weet je wat je tegemoetwalmt zeg maar Geeft niets, ik heb hier ook nog een bundeltje liggenquote:
[..]
Ik heb nog een bubbeltjes envelop liggen, en ik loop straks langs het postkantoor
Ooh, ik moest wel van de
Oeh! Tnx alvast...quote:
Nou schone vrouwe het is vandaag met de post mee.
quote:
Nou, niet drinken tot aan carnaval is m niet geworden. Beetje kater nu. Maar twas wel gezellig.
Maar als je ervan genoten hebt is het 't vast waard geweest
Kan er ook s'ochtends al naar uitkijken ! Ik zit nog in m'n zondagse kloffie aan de ontbijttafel met een bak koffie...
Weegschaal vanochtend was nog steeds om blij van te worden, ben benieuwd wat het morgen is... Alleen weegdag telt echt mee...
Wat stuurt ons gewicht en maakt dat de gewichtsregulatie bij sommigen ontspoort?
Het antwoord: insuline. ,,Het overgewichtprobleem is in essentie een insulineprobleem,’’ zegt Dr George Cahill van Harvard, arts en expert op het gebied van insuline. ,,De bekendste functie van het hormoon insuline is bloedsuikerregulatie, maar het doet veel meer. Het is ook de grote dirigent van de vetopslag. Je kunt alleen vet opslaan als er veel van het hormoon insuline in je bloed circuleert. Insuline is een ‘pakhuishormoon’. Je hebt heel kleine beetjes insuline nodig, maar als je voortdurend meelproducten en suiker eet, of suiker drínkt in de vorm van frisdrank, pompt je alvleesklier voortdurend insuline in de bloedbaan. Dat is niet gezond. Een van de onvermijdelijke gevolgen is abnormale gewichtstoename. Al die insuline zet de sluisdeuren naar de vetcellen in één richting open. Het vet kan erin, maar er niet meer uit.’’
lees verder op: http://www.foodlog.nl/van(...)t_suiker_en_afvallen
En aangezien walking pilates zwaarder is dan leslie sansone (je doet meer miles in minder tijd) bouw ik ook nog een conditie op En ik kan dit doen wanneer ik wil Lekker lunchen en douchen
Ik zal je enthousiasme temperen, de doelgroep van ''walk at home fitness'' zijn voornamelijk vrouwen van in de 50 die nooit aan sport hebben gedaanquote:Op zondag 30 januari 2011 12:18 schreef flugeltje het volgende:
Ik ben zo enorm benieuwd naar die DVD nu, jouw enthousiasme werkt aanstekelijk
!We zullen zien hoe het gaat....
quote:Op zondag 30 januari 2011 12:23 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Ik zal je enthousiasme temperen, de doelgroep van ''walk at home fitness'' zijn voornamelijk vrouwen van in de 50 die nooit aan sport hebben gedaan
Gelukkig doet er in de video een hele gemengde groep mee. In 4 miles doet er een man van 72 mee. En dat gaat best op stevig tempo... ik kijk er met bewondering naar moet ik zeggen.. die kerel is in betere conditie dan ik
Ook mijn 3 miles weer gedaan vandaag... tijd voor de lunch
Heb jij ook die leslie dvd met 4 work outs eropquote:Op zondag 30 januari 2011 12:27 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Gelukkig doet er in de video een hele gemengde groep mee. In 4 miles doet er een man van 72 mee. En dat gaat best op stevig tempo... ik kijk er met bewondering naar moet ik zeggen.. die kerel is in betere conditie dan ik
Ook mijn 3 miles weer gedaan vandaag... tijd voor de lunch
Neequote:
[..]
Heb jij ook die leslie dvd met 4 work outs erop
Ben ook wel benieuwd welke workouts dat zijn want van elke mile zijn er verschillende versies. Heb gisteren wel even op de site gekeken naar de verschillende versies van 4 en 5 miles. Het is toch wel aardig als je niet iedere dag naar hetzelfde verhaal hoeft te kijken. ik weet wel dat deze dvd op de gaiam site staat.Ik bestel de mijne gewoon bij Leslie zelfquote:
Je moet de naam van die dvd aan flugel vragen dan
dus hij zal daar wel bijstaan neem ik aan. Ik kijk van de week wel even, maar voorlopig puf ik nog hard genoeg bij 3mile, dus voordat ik bij de 4 ben, duurt het wel even... Netjesquote:Op zondag 30 januari 2011 14:45 schreef egeltje1985 het volgende:
Jeuh, niet aangekomen van mn drinkfeestje.
Nice!! Dan is het zondigen nóg leuker...quote:
Jeuh, niet aangekomen van mn drinkfeestje.
M'n frietjes waren lekker
Nu nog een toetje zo
7 minuten warmgelopen (4-7 km/u), vervolgens 52 minuten constant 8,5 km/u gelopen met daarna nog een eindsprint (1 minuut) @ 11km/u. Hierna uiteraard nog een cooling down. Dit allemaal op een loopband.
Nooit gedacht dat ik ooit 52 minuten op een constante snelheid zou kunnen lopen.
Volgens het toestel heb ik 792 kCal verbrand.
ik eet ook wel eens bij de chinees, mar dan witte rijst met tjap tjoy. Valt nog wel mee volgens mij.quote:
Hier gaat het langzaam maar zeker, deze week -7 ons. Ben vooral in gevecht geweest met kilo's die er binnen 24 uur na een chinese maaltijd zaten, die waren er vrijdag pas weer af. Geen chinees voor mij meer dus.
Kga zo bloed laten prikken. De uitslag krijg ik pas na een week. Paar maanden geleden was mn cholesterol te hoog, dus ik ben echt benieuwd hoe het nu is.
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
Yo, Miles mattie! Hoeveel ga jij er vandaag doen? Ik ga vandaag the secret to weightloss vol 1 doen, dus 1,25 Milequote:
Waarom doe je niet aan sporten?quote:
[..]
Sporten? Daar doe ik echt niet aan hoor
Wat (of wie) is Leslie Salone?
Ik wil die voorgevel wel ondersteunen joh! Alles voor de mede-mensquote:
Tsjah wat kan ik zeggen, ik heb eindelijk een vorm van ''sport'' gevonden waarbij ik totaal maar dan totaal geen last heb van mijn grote voorgevel
Lekker lunchen en douchen
Wat is dat Walking Pilates voor iets? Het zegt me helemaal niets
Gefeliciteerdquote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
Yo terug!quote:
[..]
Yo, Miles mattie! Hoeveel ga jij er vandaag doen? Ik ga vandaag the secret to weightloss vol 1 doen, dus 1,25 Mile
Ik heb vanochtend 500 steps gedaan (op de stepsmachine).. ik moet er iedere dag 10 meer doen en hij staat nogal zwaar ingesteld dus het is goed voor de dijspieren.
En vanavond doe ik of 2 miles of 3 miles ... Na het afgelopen weekend (incl. vrijdag) bij elkaar zo'n 10 miles gedaan te hebben, vind ik eigenlijk dat ik vanavond rustig aan mag doen
Ik ben wel heel erg benieuwd naar jouw dvd's moet ik zeggen. Misschien dat ik binnenkort toch een dvdtje aanschaf om te proberen.
.Ik zou dan gaan voor the walk on to total fitness en walk on to weightloss, dit is alleen walking pilates. Deze zijn wel zwaarder dan leslie d'r dvd's, ik waarschuw je maar
Gefeliciteerd.quote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Ik had ook nooit gedacht dat ik zo lang aan een stuk door zou kunnen rennen. Sinds vanochtend heb ik overigens wel last van mijn linkerknie (links heb ik nooit ergens last van gehad); het lijkt wel iets opgezwollen te zijn... :/quote:Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
Het is nog niet eens zozeer pilates op zich wat me niet zo ligt, als wel de enorme nadruk op vloeroefeningen. Als ik op de vloer lig, zie ik de televisie niet meerquote:
Als pilates niet je ding is zou ik niet voor the secret to weightloss dvd's gaan want die zijn inclusief pilates oefeningen. Alhoewel je er voor kunt kiezen om alleen voor the walking segment te gaan
Ik zou dan gaan voor the walk on to total fitness en walk on to weightloss, dit is alleen walking pilates. Deze zijn wel zwaarder dan leslie d'r dvd's, ik waarschuw je maar
Dat het zwaarder is dan Leslie vind ik niet zo erg. Ik deed gisteravond nog even de 1 mile van Leslie en het viel me op dat dit eigenlijk een piece of cake was, dus de conditie is een stuk verbeterd (en dat was ook wel nodig ook )
, ik weet nog dat ik bijmezelf dacht dat wordt vast een eitje.Ik snap je punt qua pilates oefeningen, the pilates oefeningen van the secret to weightloss vol 1, kan ik dromen en die doe ik in het donker met alleen een geurkaars aan
Pure verwennerij, maar goed het is dan ook een beginners dvd ) dus ik ben echt nog bezig met het opbouwen van de conditie. Komt vanzelf, daar niet van.. maar dan laat ik jouw 3 mile versie nog even liggen Ondertussen wel meer dan 7 kg afgevallen overigens, dus ik ben toch heel aardig bezig.
maaltijden in de aanbieding. Zit er gewoon 770 kcal in een maaltijd quote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
goed zo ga zo door !! en tja die blaren...
ze vermoeden hier een allergische reactie op het eten omdat ik ook andere klachten kreeg.quote:
[..]
ik eet ook wel eens bij de chinees, mar dan witte rijst met tjap tjoy. Valt nog wel mee volgens mij.
O, helemaal minder.quote:
[..]
ze vermoeden hier een allergische reactie op het eten omdat ik ook andere klachten kreeg.
Maar dan was dat gewicht na de chinees waarschijnlijk gewoon vastgehouden vocht enzo, dat is wel weer positief. Ik heb net les 7 van Evy gedaan (afwisselend wandelen en rennen, 24 min) en daarna een les bodybalance. Ik dacht, bodybalance, soort yoga en pilates, goed voor de lenigheid en niet te vermoeiend. Nou, ik heb nog nooit zoveel gezweet in de sportschool! Echt supervermoeiend. Vooral balans-dingen. En vooral ook al het andere.
Wow, dat is een beste mijlpaal! Gefeliciteerd!quote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
en daarna ''the secret to weightloss vol 1'' doen Nu mezelf nog mentaal oppeppen
Ach meid, anders laat je het toch liggen tot je er aan toe bentquote:Op dinsdag 1 februari 2011 19:51 schreef flugeltje het volgende:
MC, ik heb 'm binnen
Nu mezelf nog mentaal oppeppen
Na een tijdje meegelurkt te hebben vind ik dat het ook tijd is om mijzelf hier nu ook te laten zien:)
Ben nu 3 weken bezig met afvallen via de methode Anja Helpt! en ben nu 3 kg kwijt
Nog wel een lange weg te gaan want ik wil mijn BMI van 33, toch wel terugbrengen naar 24
Volg nu elke week een cursus bij deze vrouw samen met een groep en heb er nu al redelijk veel baat bij: ik eet veel meer dan ik ooit deed en veel gezonder, al is het maar dat ik meer water drink en ook doordat ik nu 6 x per dag wat eet, geen zin meer heb in foute voeding.
dus bij deze wil ik me ook bij de dieetclub voegen en ervaringen delen
Ik was vanochtend bijna een kilo zwaarder dan gister... Kutcyclus
Hi Miles-Buddy!quote:
Hoe gaat het?Gisteren hier niets gedaan
en dat vond ik zo flauw van mezelf dat ik vanochtend voordat ik naar het werk ging alsnog 2 miles heb gedaan en vanavond weer 2 of 3.Het gaat wel lekker, momenteel zit ik op -7.6 kilo
(en nog vele, vele kilo's te gaan dus...).Flugel: Doe je vanavond ook mee?
Je legt iig meer Miles af dan ikquote:Op woensdag 2 februari 2011 09:46 schreef PaarsBeestje het volgende:
Hallo Silent!
[..]
Hi Miles-Buddy!
Gisteren hier niets gedaan
Het gaat wel lekker, momenteel zit ik op -7.6 kilo
Flugel: Doe je vanavond ook mee?
Dus een dagje nietsen kan geen kwaad toch?Je bent wel stoer hoor, om voor het werken Miles te doen
dat kan ik niet.Maar goed ik vanavond de volledige ''the secret to weight loss vol 1'' doen dat is dus 1,25 Mile en 20 minuten Pilates.
Als flugel meedoet kunnen we de ''Miles high club'' starten, maar dan anders
Ik vermoed dat ik het dan ook harder nodig hebt dan jijquote:
[..]
Je legt iig meer Miles af dan ik
Je bent wel stoer hoor, om voor het werken Miles te doen
Maar goed ik vanavond de volledige ''the secret to weight loss vol 1'' doen dat is dus 1,25 Mile en 20 minuten Pilates.
Als flugel meedoet kunnen we de ''Miles high club'' starten, maar dan anders
Heel eerlijk? Het probleem bij mij is zelfdiscipline. Zodra ik eenmaal tussendoor ga snacken of dagen begin over te slaan qua beweging, dan kan ik het daarna wel helemaal vergeten en gaat het van kwaad tot erger. Dus het is of heel streng bij mij of helemaal niet
Als we allemaal hoog genoeg wonen (4 hoog hier) dan moet die miles high club wel lukken
Ik woon 3 hoog.
quote:
Dat vermoed je verkeerd, ik weeg 77 kilo bijn een lengt van 1.58. Vorig jaar juni woog ik 83 kilo
Ik woon 3 hoog.
Uhm.. niet dus...
Heb overigens de bloeduitslagen, m'n schildklierwaarden zijn erg laag, maar m'n schildklier zelf vind dat prima en maakt geen extra schildklierstimulerend hormoon aan. Ze kunnen de schildklierwaarden kunstmatig ophogen met medicijnen, maar gevaar kan dan zijn dat m'n schildklier er de brui aan gaat geven omdat ie het niet nodig vind dat m'n schildklierwaarden hoger zijn. Eigenlijk is het een gevalletje pech en moet ik iets harder m'n best doen dan een 'normaal' persoon om op gewicht te blijven... (en eerst ook eens te komen in dit geval
)In die optiek zijn de 10 kilo die ik nu al kwijt ben helemaal een prestatie van wereldformaat
Overigens is the 1 mile van die dvd 20 minuten en dat is inclusief warming up en cooling down. Mocht je je dat nog afvragen
ik ga Vol 2 doen van de eerder genoemde dvd. Normaal doe ik alleen het walking segment (2.25 Mile) omdat ik de bijbehorende Pilates (beginners) oefeningen ''voel'' En dat na 8 jaar, met de nodige stops dat wel, Pilates !Ik wil ook een bad... Vandaag les 8 gedaan van evy (24 min, waarvan 16 min echt rennen) en net een uur bodypump. Alles doet pijn...quote:
Ik heb een uurtje een fitnessprogramma op de XboX Kinect gedaan... Best pittig zo als je al een tijdje niets gedaan hebt. Nu zo lekker languit in een lekker bad met de kaarsjes aan...
nivo moest doen. Ik hoef er helemaal niet van uit te puffen en heb er amper van gezweet. Of ik was vandaag in een bikkelbui of ik ben sterker geworden Netjes hoor!quote:Op woensdag 2 februari 2011 20:13 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ik wil ook een bad... Vandaag les 8 gedaan van evy (24 min, waarvan 16 min echt rennen) en net een uur bodypump. Alles doet pijn...
quote:
Kruip je bij mij in bad, ik gooi er een lush bruisbal bij
Mn ouders hebben wel een bad en als ik daar ben lig ik bijna ook de hele tijd in bad. Hier aan het herstellen van de griep... die griep is ook goed terug te zien op de weegschaal.
Wanneer mag ik in bad komen? met de kaarsjes aan?quote:
Ik heb een uurtje een fitnessprogramma op de XboX Kinect gedaan... Best pittig zo als je al een tijdje niets gedaan hebt. Nu zo lekker languit in een lekker bad met de kaarsjes aan...
Vind het jammer dat ik geen bad heb!
Knap dat iedereen hier toch weer zo goed weet door te zetten!
Vanavond doe ik ''the secret to weightloss vol 1''.
Volgens mij heb je het geheim al ontdektquote:
Gister uit eten geweest, waar ik gewoon een lekkere moddervette oridinaire lasagne heb achterovergeslagen, begleid met een fles wijn
Vanavond doe ik ''the secret to weightloss vol 1''.
Na 40 minuten op 8,5km/u gelopen te hebben zette ik de loopband op 9,5km/u. Na enkele secondes kreeg ik al pijn in de liesstreek. Ben toen maar aan de cooling down begonnen, maar zelfs dat was pijnlijk.
Eenmaal thuis heb ik de liesstreek gekoeld met een icepack. Momenteel heb ik geen pijn, maar ik denk dat ik de komende dagen maar even niet ga sporten.
Hier stond de weegschaal op 77,8, halve kilo erbij. Zal wel met die schranspartij van afgelopen donderdag te maken hebbben
Als het ontbijtje op is, begin ik straks aan een ballet/pilates work out. Deze is wel echt gericht op 50 jarige vrouwen, (staat ook op de hoes enzo) die nooit wat aan sport hebben gedaan Een van mijn problemen is dat ik mijn grenzen niet ken. Daar kom ik altijd op een vervelende manier achter. Ik vraag me af hoe ik dat probleem ga oplossen...quote:Op zaterdag 5 februari 2011 09:49 schreef MalaCocinera het volgende:
Ik moet zeggen dat ik best wel vaak negatieve dingen lees van je sylvester werk gerelateerd of gezondheid gerelateerd. Neem je niet teveel hooi op je vork?
Als ik heel eerlijk moet zijn kan ik me niet aan de indruk onttrekken dat je ''baas'' maar wat graag van die slechte eigenschap gebruik maakt.... Dit gaat echt ten koste van jezelf he.quote:Op zaterdag 5 februari 2011 10:08 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Een van mijn problemen is dat ik mijn grenzen niet ken. Daar kom ik altijd op een vervelende manier achter. Ik vraag me af hoe ik dat probleem ga oplossen...
). Ik denk niet dat het allemaal te wijten is aan spiervorming.. Toch maar eens m'n dieet onder de loep nemen.Blinker, spiervorming kan inderdaad een oorzaak zijn. Merk je wel aan je kleding dat ie ruimer gaat zitten? Dat is vaak een goede graadmeter dat er toch iets gebeurd al val je niet of nauwelijks af.
Fluugs, wat ga je super!! Denk zeker dat een diëtiste je kan helpen.
Ik heb het hier een tijdje laten afweten, sowieso op Fok! Vooral door weinig tijd en weinig puf om te typen. Kindje steeds ziekig, dus heeft mijn aandacht nodig.
Toch gaat het afvallen gestaag. Hier mijn ticker van het moment:
Ruim 5 kilo in de eerste maand, maar ik moet wel zeggen dat het grootste deel de eerste 2 weken eraf was, en nu gaat het langzaam.
Ja, wel iets Flugel en krijg wel complimenten dat ik afgevallen ben. Ik merk wel dat ik strakke gespierde kuiten krijg, maar wist niet dat spieren echt zoveel meer woog. Ik kijk het nog even aanquote:
Wow wat een nette resultaten allemaal! Fijn dat iedereen het nog goed volhoudt.
Blinker, spiervorming kan inderdaad een oorzaak zijn. Merk je wel aan je kleding dat ie ruimer gaat zitten? Dat is vaak een goede graadmeter dat er toch iets gebeurd al val je niet of nauwelijks af.
Fluugs, wat ga je super!! Denk zeker dat een diëtiste je kan helpen.
Ik heb het hier een tijdje laten afweten, sowieso op Fok! Vooral door weinig tijd en weinig puf om te typen. Kindje steeds ziekig, dus heeft mijn aandacht nodig.
Toch gaat het afvallen gestaag. Hier mijn ticker van het moment:
[ afbeelding ]
Ruim 5 kilo in de eerste maand, maar ik moet wel zeggen dat het grootste deel de eerste 2 weken eraf was, en nu gaat het langzaam.
Ik straks maar ''the secret to weight loss vol 2'' doen, de hele dvd Ik hoop maar dat het iets meer dan 8 kg eraf is morgenochtend. Maandag is de officiële weegdag.Vandaag 3 miles + 2 miles gedaan en nu ben ik moe.. In totaal deze week tot nu toe 14 miles gedaan (hopelijk morgen nog 4 of 5)
Happy: 5 kg in 1 maand.. nice!
Blinker: Misschien eet je wel te weinig? Dan blijft het lichaam ook op spaarstand staan.
Aanvulling: Ik realiseer me nu na het even nagerekend te zijn dat er mensen zijn die 19 miles (bijna 40km dus) in een paar uur rennen.
Ik voel me ineens weer een watje. Na het ontbijtje en de koffie ga ik een ballet work out doen en vanavond
''the secrtet to weight loss vol 1''. Dus ik leg vandaag 1,25 Mile af.
Ik moet mezelf er echt toe zetten hoor, ben wel van plan om rustig aan te beginnen met 2 tot 3 keer per week en tussendoor gewoon netjes de trap en de fiets te pakken...
PaarsBeestje en Happy, mooie resultaten hoor
Hier morgen weer officiële weegdag, lijkt erop dat de gewichtstoename ivm cyclus er weer af is en nog een beetje extra ook...
Knap hoor die miles die jullie allemaal maken. Bewegen is ook niet mijn sterkste punt. 1x per week naar de sportschool red ik nog net. Ben blij dat het betere weer er weer aankomt, dan kan ik lekker met de fiets naar het werk, da's toch weer een half uur beweging extra per dag.
Egeltje, met rustig maar gestaag kom je ook bij je doel hoor en blijft het er meestal beter af als je toch eens flink zondigt. Toch 0,5 kg sinds dinsdag, da's helemaal niet slecht hoor!
Hier gooit mijn cyclus ook alles weer lekker door de war, maar gelukkig zaterdag pas weer voor het echie wegen.
Nog maar 4.3 kg te gaan
Ik ben zo trots op mezelf
@ Iedereen: Beweging is hartstikke goed en het zal vast helpen met afvallen. Ik doe er verder zelf vrij weinig aan, en toch meer dan 20 kg afgevallen inmiddels. Je moet geen dingen doen die je echt niet volhoudt of echt niet leuk vindt. Dat is mijn bescheiden mening. Als je het wel tof vindt, ga er dan natuurlijk voor! (Dit is echt niet bedoeld om mensen te demotiveren om te bewegen, maar om de mensen die het echt niet leuk vinden te laten weten dat een goed eetpatroon ook heel ver helpt).
Netjes hoor djenneke, je bent korter dan ik bezig en meer afgevallen dan ik
Hai! Jij ook goed bezig!quote:
Yo Miles Mattie, goed bezig mang, goed bezig!
Na het ontbijtje en de koffie ga ik een ballet work out doen en vanavond
''the secrtet to weight loss vol 1''. Dus ik leg vandaag 1,25 Mile af.
Ik had vandaag geen zin in 4 of 5 miles, dus ik heb er maar 3 gedaan + 40 minuten Wii fit (yoga, hulahoopen
en 10 minuten joggen.. bij het laatste onderdeel dacht ik dat ik weer aan het beademingsapparaat moest). na het ontbijt ga ik de ballet work out doen. Walking Pilates doe ik vanavond niet, heb vanavond mijn reguliere pilates les (met een irl instructrice) waar ik al helemaal uitelkaar getrokken wordt En dat bedoel ik niet zo ranzig als het klinkt het is gewoon een uur lang creperen op de mat, de bal of aan de barre.Enne Happy, vreesch niet met je cyclus komt wel weer goed
Hier in elk geval wel, want er is toch weer een halve kilo vanaf.
Hier vanochtend het officiële weegmomentje en 8.1 kilo eraf. Viel me een beetje tegen eerlijk gezegd
Ik moet voor elke ons eraf echt vechten.. dat was vroeger wel anders Vanochtend geen oefeningen, want ik heb echt vreselijke spierpijn in m'n kuiten...
Mala: Ik dacht dat jij 's ochtend geen oefeningen deed of is dit een uitzondering?
Flugel: Mooi resultaat
, dus ik ben opgestaan op het tijdstip dat ik normaal mijn pc opstart Als ik straks mijn tweede kopje koffie opheb begin ik eraan.Kijk jij wel uit dat jij jezelf niet overbelast
Ah.. het werkloosheidsmonster... Staat me ook te wachten, contract loopt nog een paar maanden. En nauwelijks vacatures momenteel.. ik zie het somber in.quote:
Hey Miles Mattie! Ik ben nu helaas werkloos
Kijk jij wel uit dat jij jezelf niet overbelast
Overbelasting valt wel mee, ik denk dat ik gisteren niet goed genoeg gestretched heb na de Wii, maar bedankt
Nu maar afwachten wanneer het overwaait.
Cholesterol is nog steeds niet goed (was 8.4, nu 7.2), mja, kzit ook nog niet op gezond gewicht natuurlijk. En het is erfelijk bij mij, dus waarschijnlijk krijg ik het zonder medicijnen zelf niet goed. Ook bloeddruk was veel beter. 144/84 nu.Nou, ik ben een kilo (vocht) verloren door de buikgriep.... maar die zal er wel snel weer aanzitten als ik weer volledig ga eten.
Vanavond doe ik ''the secret to weight loss vol 1'' lekker licht
Haai!quote:
Vanochtend de ballet work out overgeslagen, ik heb geen spierpijn maar mijn lijf voelt nogal apart na de reguliere les van gister
Vanavond doe ik ''the secret to weight loss vol 1'' lekker licht
Ik heb gisteren de 2 mile gedaan en vanochtend de steps (500.,,,, thigh killer
) en de 3 miles. Het voelt nog niet genoeg (met andere woorden m'n conditie verbetert razendsnel,,. dus misschien dat ik zo nog even 20 minuten de 1 mile doe... En iedere dag wegen is ontmoedigend (kon ik er maar mee ophouden). Het wisselt bij mij enorm op de weegschaal maar ik zie wel dat het over de week gezien langzaam naar beneden gaat..
Vandaag ook (2) koekjes gegeten.. tracterende collega's is een ramp voor de wilskracht.
Oeh, frietjes... Jum.quote:
Pffft, drama hier in de planning vanavond. Kwam niet toe aan koken en we hebben dus ons tweewekelijkse zondigmoment maar naar vanavond verschoven en een frietje gehaald...
Nou Miles Buddy, u bent weer eens goed bezigquote:Op dinsdag 8 februari 2011 20:12 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Haai!
Ik heb gisteren de 2 mile gedaan en vanochtend de steps (500.,,,, thigh killer
En iedere dag wegen is ontmoedigend (kon ik er maar mee ophouden). Het wisselt bij mij enorm op de weegschaal maar ik zie wel dat het over de week gezien langzaam naar beneden gaat..
Vandaag ook (2) koekjes gegeten.. tracterende collega's is een ramp voor de wilskracht.
. Ik heb gidter dus uiteindelijk niks gedaan We zijn uiteten geweest, maar goed ik ga na mijn koffie mijn ballet work out doen. Op het hoesje van de dvd staat ''beyond 50 and fabulous'', ik ben nog lang geen 50 Komt vanzelf. Ik las goede berichten van Egeltje! En over de lekkere frietjes van Flugeltje! Moet kunnen! en verder gewoon heel veel succes voor iedereen
Oh en niet te vergeten, ik zit nu op min 7!
@Darkelf, idd is het lekker als je slechts af en toe zondigt, maar ik voelde mezelf wel enigzins schuldig omdat we het zomaar tussendoor deden ipv op ons vastgestelde moment... Ach ja, het smaakte goed in elk geval
Ik ga vanavond ook eens proberen om ook iets aan dat miles-gedoe te doen MC...
Ik ben benieuwd, volgens mij kom je er niet aan toe omdat jij je kapotlachtquote:Op woensdag 9 februari 2011 10:38 schreef flugeltje het volgende:
Netjes Sorbootje
@Darkelf, idd is het lekker als je slechts af en toe zondigt, maar ik voelde mezelf wel enigzins schuldig omdat we het zomaar tussendoor deden ipv op ons vastgestelde moment... Ach ja, het smaakte goed in elk geval
Ik ga vanavond ook eens proberen om ook iets aan dat miles-gedoe te doen MC...
Sporten met een glimlach, hmz dat is op zich al heel bijzonder voor mequote:
[..]
Ik ben benieuwd, volgens mij kom je er niet aan toe omdat jij je kapotlacht
Ik ga het doen met eiwitshakes, en daarnaast rauwkost, groente en vlees/kaas eten. (Kortom alle koolhydraten weg bannen uit mijn eten.
Ik ben erg benieuwd hoe dit gaat werken.
Ik woog van het weekend 92,4 bij een vriendinnetje.. En mijn doel is om voor mijn verjaardag 3 juni, 20 kilo kwijt te zijn
Voor een gezond BMI zou ik de 67 kilo moeten halen, we zullen zien of ik na die 20 kilo nog meer wil afvallen
(Zie er stiekem wel een beetje tegenop, maar zie er ook naar uit om af te vallen. Eerste dagen zullen erg zwaar worden!)
quote:
Maandag is het dan zover.. Ik ga er aan geloven, en zorgen dat er wat kilootjes afvliegen.
Ik ga het doen met eiwitshakes, en daarnaast rauwkost, groente en vlees/kaas eten. (Kortom alle koolhydraten weg bannen uit mijn eten.
Ik ben erg benieuwd hoe dit gaat werken.
Ik woog van het weekend 92,4 bij een vriendinnetje.. En mijn doel is om voor mijn verjaardag 3 juni, 20 kilo kwijt te zijn
Voor een gezond BMI zou ik de 67 kilo moeten halen, we zullen zien of ik na die 20 kilo nog meer wil afvallen
(Zie er stiekem wel een beetje tegenop, maar zie er ook naar uit om af te vallen. Eerste dagen zullen erg zwaar worden!)
Welkom! En succes. Ga je er ook bij sporten? Of alleen minder eten? (Nja, alleen... Vooral de eerste tijd vond ik het ook zwaar. Maar na een tijdje wen je echt aan minder eten, kheb minder honger enzo.)Wees voorzichtig met een tijd aan je doelen te plakken, vooral als het zulke ambitieuze doelen zijn... Dan kan het alleen maar tegenvallen. Je doet het al heel goed als je 0,5 tot 1 kilo per week kwijtraakt, dus reken maar uit.
Overigens kun je nooit alle koolhydraten uitbannen, maar beperken werkt over het algemeen vrij goed. Hou zo ongeveer tussen de 30 en 40 gram per dag aan da val je netjes af
Succes
In eerste instantie ga ik er niet bij sporten, sowieso word het weer beter weer en pak ik de fiets naar mijn werk. Dus 4 keer in de week fiets ik al anderhalf uur. Daar bij nog 1 -2 keer in de week een uur wandelen..quote:
[..]
Later wil ik misschien mijn skeelers weer uit de schuur halen
Heb ook wel een doel, vriendinnetje gaat trouwen en had een leuk jurkje gevonden die heb ik in een maat kleiner nu besteld, dus voor die tijd moet ik sowieso wel afgevallen zijn
Volgens mij krijg ik bijna geen koolhydraten binnen met het dieet dat ik ga volgens.. alleen in de yoghurt of melk denk ikquote:
Welkom Joycie!
Wees voorzichtig met een tijd aan je doelen te plakken, vooral als het zulke ambitieuze doelen zijn... Dan kan het alleen maar tegenvallen. Je doet het al heel goed als je 0,5 tot 1 kilo per week kwijtraakt, dus reken maar uit.
Overigens kun je nooit alle koolhydraten uitbannen, maar beperken werkt over het algemeen vrij goed. Hou zo ongeveer tussen de 30 en 40 gram per dag aan da val je netjes af
Succes
rauwkost, groenten en vlees zitten ook koolhydraten inquote:
[..]
Volgens mij krijg ik bijna geen koolhydraten binnen met het dieet dat ik ga volgens.. alleen in de yoghurt of melk denk ik
Ik doe ook een koolhydraatarm dieet
Ok.quote:
[..]
rauwkost, groenten en vlees zitten ook koolhydraten in
Ik doe ook een koolhydraatarm dieet
Mis jij iets in je dieet? Aardappels of brood? Waar heb je veel moeite mee gehad?
Het was in het begin best wel pittig, vooral het afkicken van de koolhydraten, slapjes, hoofdpijn etc. Maar na een tijdje gaat dat beter en verdwijnt ook de honger volledig. Nu heb ik nergens moeite meer mee, behalve dat ik af en toe zin heb in een frietje ofzo. We doen dus eens per 2 weken een zondigmaaltijd...
Ik ben in de eerste 3 maanden 10 kilo kwijtgeraakt, een prima score...
is op, ik ga nu ''the secret to weightloss vol 2'' doen. Veels te laat eigenlijk maarja
Vooral niet te streng beginnen, je moet proberen een omslag in je eet- en beweegpatroon te creëren wat je kunt volhouden voor de rest van je leven... En ik weet dat dat heel moeilijk is.quote:
Ik wil weer eens voor de zoveelste keer diëten. Geen idee waar ik moet beginnen en hoe ik het in godsnaam vol moet houden. Iemand ideeën?
Daar loopt het altijd mis bij mij. Ik wil te graag een goed resultaat zien en ga dan altijd heel fanatiek aan de slag. En ik ben ook altijd van snel maar even iets eten. Dus dan ga ik niet uitgebreid een hele salade maken met een stukje vis erbij.quote:
[..]
Vooral niet te streng beginnen, je moet proberen een omslag in je eet- en beweegpatroon te creëren wat je kunt volhouden voor de rest van je leven... En ik weet dat dat heel moeilijk is.
En de creme brulee bewaren voor een genietmoment.quote:
[..]
Daar loopt het altijd mis bij mij. Ik wil te graag een goed resultaat zien en ga dan altijd heel fanatiek aan de slag. En ik ben ook altijd van snel maar even iets eten. Dus dan ga ik niet uitgebreid een hele salade maken met een stukje vis erbij.
Heej, welkom!quote:
Ik wil weer eens voor de zoveelste keer diëten. Geen idee waar ik moet beginnen en hoe ik het in godsnaam vol moet houden. Iemand ideeën?
En misschien moet je je niet zozeer richten op diëten, maar op gezonder leven. Hier kun je zien wat gezonde keuzes zijn qua eten.
Moet ik nog met een kloontje posten om niet op mn kop te krijgenquote:Op donderdag 10 februari 2011 10:40 schreef Sjeen het volgende:
[..]
En de creme brulee bewaren voor een genietmoment.
Nee, die tip was nog serieus ook. Gewoon in het weekend geniet van een toetje, der rets van de week voor 'verstandige' keuzes gaanquote:
[..]
Moet ik nog met een kloontje posten om niet op mn kop te krijgen
Nah, ik hou er van om te weten wat ik moet doen, aangezien als gauw denk dat ik dat niet doe. Kan ik beter wat centen uitgeven aan een Dr Frank oid, dan weet ik tenminste wat ik moet doen.quote:
[..]
Heej, welkom!
En misschien moet je je niet zozeer richten op diëten, maar op gezonder leven. Hier kun je zien wat gezonde keuzes zijn qua eten.
Heb ooit ook eens Atkins geprobeerd, maar daar moet je een wetenschappelijke studie ongeveer voor gedaan hebben.
Maar ben je dan niet bang dat als je klaar bent dat er dan niks veranderd is? Dat je dan het boek aan de kant legt en weer gaat eten zoals voorheen, zeg maar.quote:
[..]
Nah, ik hou er van om te weten wat ik moet doen, aangezien als gauw denk dat ik dat niet doe. Kan ik beter wat centen uitgeven aan een Dr Frank oid, dan weet ik tenminste wat ik moet doen.
Heb ooit ook eens Atkins geprobeerd, maar daar moet je een wetenschappelijke studie ongeveer voor gedaan hebben.
Mijn eerste prioriteit is wel dat ik zoveel mogelijk kwijtraak vanwege gezondheid. Daarna zou ik misschien nog altijd kunnen kijken hoe ik mijn eetpatroon ga veranderen.quote:
[..]
Maar ben je dan niet bang dat als je klaar bent dat er dan niks veranderd is? Dat je dan het boek aan de kant legt en weer gaat eten zoals voorheen, zeg maar.
Nicequote:Op vrijdag 11 februari 2011 11:48 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben deze week op de weegschaal nog niet echt afgevallen, maar mn spijkerbroek zit al wat ruimer en mn riem moet een maatje strakker.
Ik ga na mijn tweede koffie een ballet work out doen.
Ik baal hier stevig, m'n weegschaal is naar z'n grootje (goedkoop ding) en nu moet ik dus een nieuwe. Zul je altijd zien dat ik daar dan weer 10 kilo zwaarder op ben ofzo
De mijne hebben? Die kan geen beslissing nemen over hoeveel ik nu eigenlijk weeg en laat als je er drie keer op gaat staan ook drie keer iets verschillends zienquote:
Dat is ook belangrijk egeltje!
Ik baal hier stevig, m'n weegschaal is naar z'n grootje (goedkoop ding) en nu moet ik dus een nieuwe. Zul je altijd zien dat ik daar dan weer 10 kilo zwaarder op ben ofzo
Weer beetje beter?quote:Op donderdag 10 februari 2011 18:07 schreef MalaCocinera het volgende:
Zo na de koffie, ga ik ''the secret to weightloss vol 1'' dat is 1,25 Mile.Denk dat ik maar eens vroeg mijn bedje induik, voel me niet al te lekker vandaag
Sorry, maarquote:Op vrijdag 11 februari 2011 12:10 schreef flugeltje het volgende:
Dat is ook belangrijk egeltje!
Ik baal hier stevig, m'n weegschaal is naar z'n grootje (goedkoop ding) en nu moet ik dus een nieuwe. Zul je altijd zien dat ik daar dan weer 10 kilo zwaarder op ben ofzo
Yup, hoeveel Miles ga jij vandaag afleggenquote:
. Ik ga vanavond Vol 2 doen, dus dat wordt 2,25 Mile.Nou laat dan maar....quote:
[..]
De mijne hebben? Die kan geen beslissing nemen over hoeveel ik nu eigenlijk weeg en laat als je er drie keer op gaat staan ook drie keer iets verschillends zien
Jama jama dat is toch zo... Op een nieuwe weegschaal weeg je altijd weer iets andersquote:
Ik heb gisteren niets gedaanquote:
[..]
Yup, hoeveel Miles ga jij vandaag afleggen
dus vanavond moet ik echt aan de bak.. 3 miles denk ik, want anders wordt het niets met mij... Ik val helemaal niets af momenteel, dus dat motiveert niet heel erg Je wordt wel strakker, dus gewoon doenquote:Op vrijdag 11 februari 2011 12:19 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik heb gisteren niets gedaan
Ik weet niet of je dat ook hebt, maar ik heb bijvoorbeeld als ik lig te slapen het gevoel dat ik steeds strakker wordt. Dit heb ik echt sinds ik zowat dagelijks ''walk at home fitness'' ben gaan doen vorig jaar juni Gisteren had ik een broek aan die hiervoor prima zat en nu vrij letterlijk van m'n achterwerk viel als ik m'n buik iets teveel inhieldquote:
[..]
Je wordt wel strakker, dus gewoon doen
Dus ik merk het ook wel (ook heel erg aan de conditie), maar gisteren had ik ook barstende hoofdpijn, dus vandaar dat ik een dagje heb overgeslagen. Het gewicht gaat vanzelf wel weer naar beneden als ik het volhou *mantra*
Ik viel er geweldig van af (financieel dan)...quote:
Heeft er hier iemand ervaring met sporten in warmtecabines?
Ja ok, dat snap ik.. Hier in de buurt betaal je voor een kuur van 10 weken, (2 keer in de week) 195 euro..quote:Op vrijdag 11 februari 2011 13:13 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik viel er geweldig van af (financieel dan)...
Maar ik bedoel het niet financieel gezien :p
Verder vind ik hem wel grappig :p
[ Bericht 3% gewijzigd door J0ycie88 op 11-02-2011 13:20:38 (lekkere serieuze post maakte ik ervan) ]
quote:Op vrijdag 11 februari 2011 13:13 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik viel er geweldig van af (financieel dan)...
quote:
[..]
Ik viel er geweldig van af (financieel dan)...
*morgen op zoekt gaat naar een doosje waarin ze cracottes/knackbrod mee kan nemen naar het werk
Ik vind wel jammer dat die dingen niet per 5 ofzo verpakt worden
Ik ga in m'n ticker gewoon m'n begingewicht net zoveel verhogen als ik nu zwaarder ben dan maandag, dan blijft het totaal aantal kilo's dat ik kwijt ben tenminste wel gelijk....
Vandaag en morgen in de tuin werken, dus beweging genoeg dan....
Dit onddanks dat ik gister in de kroeg flink heb zitten bieren, bitterballen en borrelnoten (BBB maar dan anders
) en dinsdag uit eten ben geweest waar ik me tegoed heb gedaan aan een cafegerecht (veul patata, reuzehamburger en veeeeel bier) Straks na het ontbijt een ballet workout en vanavond Vol 1 doen.
@MC Wow.. 1.7 kg in één week!
(Is dat niet een beetje heel veel?)Ik sta deze week weer eens stil, maar ik ga stug door. Vandaag weer 3 miles gedaan en ik ga zo ook nog een keer 2 miles doen of ff Wii-en. Ik hoop dat ik a.s. maandag toch nog verschil zie op de weegschaal.
Ik ben het met je eens dat het veel is, dus ik heb per vandaag besloten dat ik een workout per dag doe. En dan heeft ''the secret to weight loss series'' mijn voorkeur. Daarvan ga ik straks Vol 1 doenquote:Op zaterdag 12 februari 2011 19:39 schreef PaarsBeestje het volgende:
@Flugel Bijna 1 kg.. mooi hoor!
@MC Wow.. 1.7 kg in één week!
Ik sta deze week weer eens stil, maar ik ga stug door. Vandaag weer 3 miles gedaan en ik ga zo ook nog een keer 2 miles doen of ff Wii-en. Ik hoop dat ik a.s. maandag toch nog verschil zie op de weegschaal.
Jij bent ook netjes bezig
En dat terwijl ik vrijdag ben gaan stappen (en mijn afspraak met mezelf, geen bier tot aan carnaval, ruimschoots heb gebroken). Wel heb ik nu pijn aan mn voeten, omdat ik op hakken ging stappen. Nou, dat doe ik dus ook niet meer. Geen blaren ofzo, maar spierpijn. Gisteren voelde ik van beide voeten de middelste teen niet meer. Dus...Na mij glaasje water ga ik vol 2 doen
Maar wil toch nog even vragen wie er misschien ervaring heeft met het sporten in warmtecabines en of dit goed is gevallen. Dat je er financieel van afvalt snap ik
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
quote:Op zondag 13 februari 2011 12:59 schreef sylvesterrr het volgende:
Het gaat goed met de mensen in dit topic lees ik.
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
Stomme actie (understatement) van me inderdaad.quote:
Joyce, Tuurlijk val je er van af, maar dat doe je van normaal sporten ook. Er is niet 1 wondermiddel helaas.... Ik zou eerst eens op een 'normale' manier met sporten beginnen en dan lekker in de sauna gaan achteraf.
Ik voel mezelf even niet zo heel erg lekker, beetje licht in het hoofd. Ik heb de afgelopen dagen ook veel te weinig gegeten. Heb niet zo'n trek en dan heb ik de neiging om de tussendoortjes over te slaan, maar dan redt ik m'n BMR niet...
Ook even wat beter op mezelf gaan letten dus...Plus je hebt gister ingespannen in de tuin, foei toch!quote:Op zondag 13 februari 2011 13:36 schreef flugeltje het volgende:
Ik voel mezelf even niet zo heel erg lekker, beetje licht in het hoofd. Ik heb de afgelopen dagen ook veel te weinig gegeten. Heb niet zo'n trek en dan heb ik de neiging om de tussendoortjes over te slaan, maar dan redt ik m'n BMR niet...
Ik weet het, weer even wat discipline erin en goed eten dus...quote:Op zondag 13 februari 2011 14:29 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Plus je hebt gister ingespannen in de tuin, foei toch!
Vandaag komt dat wel goed, heb voor straks een hele gegrilde kip
en ook al goed ontbeten en gelunchd...Gegrild aan het spit in m'n eigen oven...quote:
Hij was heerlijk
Volgens mijnquote:Op zondag 13 februari 2011 12:57 schreef J0ycie88 het volgende:
Ik hoop dat ik hier ook elke week goede resultaten kan gaan posten! Morgen is het zo ver, ben benieuwd met welk gewicht ik begin heb hier thuis nog niet op de weegschaal gestaan.
Maar wil toch nog even vragen wie er misschien ervaring heeft met het sporten in warmtecabines en of dit goed is gevallen. Dat je er financieel van afvalt snap ik
is warmte cabine oplichterij. Je valt er marginaal meer mee af, het lijkt dat je veel afvalt omdat je veel vocht verliest. Daardoor lijk je lichter. Op mijn kritische vraag van''Dat vocht verlies drink je er toch zo weer aan?'' had hij niet echt een antwoord. Hij wist het niet zeker, maar volgens hem verlies je zoveel vocht dat je het er niet zomaar aandrinkt Als hij gelijk heeft, lijkt mij dit de methode om er op je 30e eruit te zien als een complete rimpelkont Ja als dat het effect is vraag ik me inderdaad of het zo'n goede methode is inderdaad..quote:
[..]
Volgens mijn
Al zou ik ook denken dat je dat er wel weer bijdrinkt. Kan me namelijk bijna niet voorstellen dat je 2-2,5 litervocht kwijtraakt..
Hmm denk dat ik morgen gewoon eens ga bellen voor wat info..
Hey het lichaam bestaat voor een enorm groot deel uit water he! Bovendien als je die mensen morgen belt dan gaan ze niet in hun eigen portemonnee stelen hequote:Op zondag 13 februari 2011 18:49 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
Ja als dat het effect is vraag ik me inderdaad of het zo'n goede methode is inderdaad..
Al zou ik ook denken dat je dat er wel weer bijdrinkt. Kan me namelijk bijna niet voorstellen dat je 2-2,5 litervocht kwijtraakt..
Hmm denk dat ik morgen gewoon eens ga bellen voor wat info..
Dat klopt..quote:Op zondag 13 februari 2011 18:51 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Hey het lichaam bestaat voor een enorm groot deel uit water he! Bovendien als je die mensen morgen belt dan gaan ze niet in hun eigen portemonnee stelen he
Ja ik weet dat je lichaam uit heel veel water bestaat, maar ik kan me niet voorstellen dat je zoveel water uit zweet dat je het er niet bij drinkt naderhand.. Ben nu ook even aan het googlen voor ervaringen..
Mijn startgewicht is wel hoger als dat ik had gedacht.. 95,6. Terwijl ik vorig weekend bij een vriendinnetje 92,3 woog.. Maar goed, weegschalen verschil, en hoe die van mijn thuis gewoon aan
Ben benieuwd hoe het me afgaat de komende dagen.. (Baal er nu wel heel erg van dat ik vandaag 3 uur vrije tijd heb op mijn werk..)''
Ik wil trouwens terug naar de 65 kilo, maar heb hier geen tijdslimiet aan gesteld. Ik bekijk het week tot week.. Aangezien het natuurlijk in het begin sneller zal gaan dan over een paar weken..
) moed heb ingedronken. Ga ik ''walk on to weight loss'' doen, dat is 3,5 Mile Walking in 50 minuten Gelukkig staat de beademingsapparaaat klaar Mocht dit het laatste post zijn, zou iemand anders het topic willen openen. Ik fok vanaf mobiel
Nee hoor, je was pas post 275. Ik ga vanavond bodybalance doen weer.quote:
Spannend je gaat nu voor het echie! Ik schrok zelf een half uur geleden wakker. Nadat ik me met twee sterke koffie (en ontbijt natuurlijk
Mocht dit het laatste post zijn, zou iemand anders het topic willen openen. Ik fok vanaf mobiel
Yoga-achtig. schiet niet op zo. Maar aankomen doe ik niet in ieder geval En wij hier al klaar staan met het beademingsapparaat...quote:
Nou mijn conditie is dus op een mysterieuze wijze ontzettend vooruit gegaan. Want ik voel me helemaal niet moe en ben niet super bezweet
Zaterdag 5 miles, gisteren 4, vandaag weer 5 miles... Nu ben ik moe..
Wel op de weegschaal afgevallen (tussen de 9 en de 10 kilo afhankelijk van de stemming van m'n weegschaal), dus we gaan wel omlaag. Binnenkort toch maar eens een andere kopen Zo jouw conditie is ook met sprongen vooruit gegaan! 4 en 5 miles doen, als je van de 5 miles ''the fat burning walk'' doet dan heb je volgens mij een aardige conditie.quote:Op maandag 14 februari 2011 19:45 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
En wij hier al klaar staan met het beademingsapparaat...
Zaterdag 5 miles, gisteren 4, vandaag weer 5 miles... Nu ben ik moe..
Zo nu maar onderweg naar mijn reguliere pilates les. Waar die heks me steeds moeilijkere oefeningen laat doen
Was het maar waarquote:
[..]
Zo jouw conditie is ook met sprongen vooruit gegaan! 4 en 5 miles doen, als je van de 5 miles ''the fat burning walk'' doet dan heb je volgens mij een aardige conditie.
Zo nu maar onderweg naar mijn reguliere pilates les. Waar die heks me steeds moeilijkere oefeningen laat doen
Ik verdeel ze in 2 sessies... dus 2 en 3 of 2 en 2. Vier red ik momenteel net, maar bij 5 heb ik zelf dat beademingsapparaat nodig..Sterkte bij pilates...
Diagnose: stressfractuur.quote:
Het gaat goed met de mensen in dit topic lees ik.
* sylvesterrr is jaloers.
Ik heb sinds vorige week last van m'n voet (de zijkant, vlakbij m'n grote teen). Wandelen, fietsen e.d. allemaal geen probleem, maar zodra ik wil 'lopen' (als in sporten) dan voelt het pijnlijk aan. Afgelopen woensdag heb ik het ook lichtjes geforceerd door ondanks de pijn te sporten.
Morgen maar eens afspraak maken bij de huisarts om ernaar te laten kijken, ik vertrouw het niet meer.
Voorlopig (lees: komende 2-3 maanden) niet hardlopen. Ik mag gelukkig nog wel op de crosstrainer en de fiets.
Mijn voornemen voor dit jaar: afvallen, fitter worden, andere baan en beter op mezelf letten.
boefjequote:Op maandag 14 februari 2011 20:24 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Was het maar waar
!Straks na de koffie, vol 1 doen.
Meer drinken helpt bij hoofdpijnquote:
Eerste dag viel me mee.. Wel ontzettend trek in alle dingen die ik niet mag, en veel koppijn.. Maar of dat hier aan ligt. Hoop dat het morgen ook zo goed gaat!
Ja ik heb me ook voorgenomen om vandaag meer te drinken, als heb ik gisteren toch bijna 2 liter op volgens mij.. en 3 mokken thee..quote:
Maar goed, ik mis de boterhammen en pasta al wel.. maar goed ff wennen
Volgende week maandag ben ik trots als ik op de weegschaal sta!Het zijn goede ambities, ik vraag me alleen of je nu niet weerquote:Op dinsdag 15 februari 2011 09:31 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Diagnose: stressfractuur.
Ik mag gelukkig nog wel op de crosstrainer en de fiets.
Mijn voornemen voor dit jaar: afvallen, fitter worden, andere baan en beter op mezelf letten.
teveel hooi op je vork neemt.Da's niet leuk, mag je zeker geen evy meer doen.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 16:54 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik heb waarschijnlijk een peesontsteking in mn voet...
Neej... Snik. Morgen even de huisarts lastig vallen denk ik.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 16:59 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Da's niet leuk, mag je zeker geen evy meer doen.
Ben net wakker, dus ga nu maar wat eten.. Al heb ik geen honger.. (dat scheelt enorm!)
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Rust houden, ibuprofen slikken en kheb ook creme met ibuprofen erin. Het is al stukken beter. Niet meer rood. Het voelt nog wel een beetje raar maar kdenk dat ik er volgende week wel weer tegen aan kan.quote:
Balen egeltje, wat zei de huisarts?
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Hier gaat het goed, erg de drang om op de weegschaal te gaan staan, maar dat doe ik nog maar niet.quote:
Balen egeltje, wat zei de huisarts?
Gaat het nog goed J0ycie88?
Enne Sylvester, wat MC zegt, neem jij niet steeds opnieuw gewoon veel te veel hooi op je vork?
Hier gaat het wel, heb mezelf al bijna over die extra kilo die ik er op de nieuwe weegschaal ineens bijhad heengezet... Hij is er dan ook alweer vanaf
Heb ook totaal geen hongergevoel.. dus ik ben erg benieuwd!
Nou, ik heb wel honger nu. Kga maar even fruit inslaan bij de AH.quote:
[..]
Hier gaat het goed, erg de drang om op de weegschaal te gaan staan, maar dat doe ik nog maar niet.
Heb ook totaal geen hongergevoel.. dus ik ben erg benieuwd!
Hmmz, en ik moet bedenken wat ik vanavond ga eten...http://exercise.about.com/cs/weightloss/a/12weeks.htm
het is een 12 weken durend programma waarin je elke keer tips gemaild krijgt en voor elke week per dag beschreven wat je moet doen.
Welkom en veel succes.quote:Op vrijdag 18 februari 2011 12:33 schreef RandomMoron het volgende:
ik ben vandaag hiermee begonnen :
http://exercise.about.com/cs/weightloss/a/12weeks.htm
het is een 12 weken durend programma waarin je elke keer tips gemaild krijgt en voor elke week per dag beschreven wat je moet doen.
Ik zelf heb net Vol 2 gedaan.
Ik ookquote:
Haha, niet van die gekke dingen zeggen, ga ik blozen. Ik zat bij de diëtist ook een beetje naar de grond te kijken.quote: